Правильное питание для похудения: блог нутрициолога
Как похудеть
Имбирный чай для похуденияКак приготовить чай с имбирем. Вся правда о его влиянии во время похудения.
Основы правильного питания 
Польза и вред семян Чиа при похуденииВсе виды семян по праву считаются важной частью здорового, сбалансированного питания. На первый взгляд
Как похудеть 
ТОП-5 обертываний для похудения домаКаждая женщина мечтает выглядеть привлекательно в любом возрасте. В области косметологии существует богатый ассортимент
Основы правильного питания 
Полезно ли льняное масло для похуденияМногие женщины пытаются бороться с лишним весом, переставая потреблять пищу с высоким содержанием жиров.
Основы правильного питания 
Корица для похудения: 5 способов примененияБытует мнение, что корица способствует нормализации холестерина в крови и поддерживает иммунную систему. При
Как похудеть 
Гормоны и лишний вес: какие нужно сдатьОчень часто можно услышать в разговорах между женщинами подобные фразы: «Вот вес набрала, что-то
Сайт о похудении и правильном питании
Похудение
Что делать женщинам, которые не могут без тортиков и конфет? Как похудеть сладкоежкамФитнес
Правильное дыхание, обувь, питание и многое другое, о чем вы должны знать
Знаменитости
Как сохранить и преумножить свои сбережения и обеспечить финансовую подушку безопасности на будущее
Биодобавки
Применение Цефамадара заметно уменьшает аппетит
Очищение организма
Что думает официальная медицина о забитом кишечнике и биллирубиновых камнях
Красота
«Мультивита плюс без сахара» уже успели оценить самые популярные ЗОЖ- и лайфстайл-блогеры Instagram
Dietplan.ru – сайт о похудении и правильном питании. На страницах нашего сайта есть все о том, как питаться правильно, чтобы похудеть, и как удержать свой вес после похудения. Все советы мы берем у практикующих диетологов. Наши авторы – врачи и фитнес-тренеры. Мы рассказываем о правильном похудении, развенчиваем мифы, стараемся настроить читателя на изменение питания и образа жизни. Секрет похудения в том, чтобы правильно питаться, то есть уменьшать процент углеводной, сладкой и жирной пищи, вводить больше овощей и следить за потреблением достаточного количества белков. Именно на этом принципе основаны диеты для похудения от профессиональных диетологов. Остальные диеты либо дают краткосрочный эффект похудения, либо небезопасны для здоровья, поэтому единственно правильный путь – это сбалансированная низкокалорийная диета. Очень много внимания наш сайт уделяет физической активности. Настоящие фитнес-тренеры делятся советами по эффективной организации тренировок для похудения и наращивания мышечной массы. И, конечно, наша любимая рубрика – это диетические блюда для худеющих. Целый каталог пошаговых низкокалорийных рецептов, которые вам обязательно захочется приготовить. Добро пожаловать в мир правильного похудения на Dietplan.ru
Все материалы о похудении
Что такое диета? Как похудеть быстро и эффективно?Как похудеть и не набирать вес больше?Если вы хоть раз задавали хоть один…
ПОДРОБНЕЕ…Думаете диетическое питание и макароны это не совместимые понятия? Вы привыкли слышать, что с помощью макарон можно только набрать лишние…
ПОДРОБНЕЕ…Еще один секрет для достижения положительных результатов при похудении.Приятная и взбудораживающая процедура — контрастный душ, имеет много полезных свойств. Как периодически…
ПОДРОБНЕЕ…Первые блюда при похудении польза или вред худеющему человеку? Правила приготовления диетических первых блюд на бульоне и с добавлением различных…
ПОДРОБНЕЕ…Пришло время награждения!Потому что себя нужно любить и поощрять за свои достижения. Это именно тот аспект диеты, которому большинство уделят…
ПОДРОБНЕЕ…Если Вы находитесь на этом сайте и читаете данную статью, значит, Вы должны понимать важность процесса похудения. Чтобы добиться ощутимых…
ПОДРОБНЕЕ…Данная диета очень популярна, эффективна и востребована в кругах худеющих. Проста в применении, хорошо переноситься, так как не приходиться голодать.…
ПОДРОБНЕЕ…Хочу похудеть — помогите!!!Эта статься расскажет, о чем этот сайт, она как гид проведет Вас по всем разделам и закоулкам нашего…
Существует очень много мнений о быстрых, так называемых краткосрочных методах похудения. Кто-то их критикует, другие видят в этом единственный выход.…
ПОДРОБНЕЕ…
Загрузить ещё удерживайте SHIFT чтобы загрузить всё загрузить всё
сайт про диеты и правильное питание
Лечебная кето диета доктора Генералова появилась в 20-х годах прошлого столетия, изначально она была рассчитана на детей, которые страдали эпилептическими…
Читать дальше
Курага – известный сухофрукт, который часто встречается на прилавках магазинов и супермаркетов. Он имеет в составе множество полезных компонентов, витаминов,…
Читать дальше
Водоросли считаются настоящим природным кладом, в их составе имеется множество витаминов, полезных компонентов, микроэлементов, которые требуются для полноценного функционирования организма.…
Читать дальше
Квашеная капуста является ферментированным продуктом, который вызывает усиленное снижение лишнего веса. В составе имеется множество особых компонентов, которые запускают в…
Читать дальше
Сиртфуд диета – это новое направление в области похудения, которое было разработано британскими нутриционистами. Удивительно, но во время нее рекомендуется…
Читать дальше
Авокадо является полезным фруктом со множеством питательных веществ. Его регулярное употребление оказывает положительное воздействие на деятельность органов пищеварительной системы. Полный…
Морковь – полезный овощ, который требуется для полноценного функционирования организма человека. Высокую пользу представляет не только корнеплод, но также его…
Читать дальше
Если вы стараетесь строго следить за фигурой и контролируете вес, то обязательно нужно знать рецепты правильного питания на каждый день.…
Читать дальше
Беременность и роды – тяжелый период для здоровья каждой женщины. В это время в организме происходят серьезные изменения, перестраивается гормональный…
Читать дальше
На состояние и деятельность органов пищеварения человека огромное влияние оказывает употребляемая еда каждый день. Тяжелая пища способна вызвать множество неприятных…
Читать дальше
Овес является уникальной злаковой культурой, которая имеет в составе множество питательных компонентов и витаминов. А если рассматривать хлопья, то они…
Читать дальше
Орехи – питательный растительный продукт, который содержит в составе множество питательных и полезных компонентов. Он обязательно должен присутствовать в меню…
Читать дальше
Помидорная диета для похудения считается одной из популярных методик, которая помогает быстро снизить лишний вес. Она не имеет особых ограничений,…
Главной проблемой у женщин и девушек считается целлюлит, который негативно отражается на внешнем виде. Он обычно наблюдается на видных местах…
Читать дальше
Пиколинат хрома – биологическая добавка, которая часто используется в спортивном питании для увеличения мышечной массы. Средство хорошо усваивается в организме,…
Читать дальше
Клубника – вкусная и полезная ягода, которую часто используют для приготовления разных десертов. Ее очень любят взрослые и дети, потому…
Читать дальше
Пиво – популярный алкогольный напиток, который имеет многолетнюю историю. Но все же его востребованность с каждым годом только повышается, его…
Читать дальше
Кетодиета является популярным питанием, которое позволяет скинуть приличное количество килограммов за короткий период времени. Это низкоуглеводный рацион с высоким употреблением…
Читать дальше
Лишний вес в последнее время стал распространенной проблемой, с которой сталкиваются женщины и мужчины разного возраста. К сожалению, с каждым…
Читать дальше
Изначально тейпирование применялось спортсменами, оно помогало устранить мышечные болевые ощущения, а также хорошо восстанавливало мышечную ткань. Но в дальнейшем было…
Питание – это важный аспект жизни каждого человека, который следит за здоровьем. В его состав должны входить здоровые и качественные…
Читать дальше
Вареная кукуруза является полезным злаком, который имеет в составе множество витаминов и питательных компонентов. По этой причине диетологи рекомендуют его…
Читать дальше
Малина – это полезная ягода, которая содержит множество питательных компонентов и витаминов. В ее составе можно выделить высокий уровень аскорбиновой…
Читать дальше
Диета доктора Назардана для похудения является уникальной системой питания, которая позволяет быстро привести тело в норму. Суточный рацион рассчитан на…
Читать дальше
Оладьи из кабачков считаются очень вкусным и сытным блюдом, которое нравится многим. Оно обладает высокой калорийностью, и если вы хотите…
Читать дальше
Разрекламированным и популярным в России БАДом для избавления от лишних килограммов считается «Турбослим Экспресс похудение». Это средство имеет множество противоречивых…
Читать дальше
О стройной и подтянутой фигуре мечтают многие, но не все умеют эффективно тратить энергетические запасы. Сидячий образ жизни – это…
Читать дальше
Сейчас можно встретить огромное количество любителей японской кухни. Кому-то нравится есть палочками, кто-то любит эту еду за экзотический состав или…
Читать дальше
Полисахариды – это высокомолекулярные углеводы, полимеры моносахаридов, или гликаны. Они вырабатываются как растениями, так и животными, могут быть линейными и…
Читать дальше
Избыточная масса тела – это одна из основных проблем, которые тревожат людей. Провоцирует накопление лишнего веса отсутствие регулярных тренировок, употребление…
Читать дальше
Лечебная диета «10-й стол» – это специальное питание, которое предназначено для людей с проблемами сердечно-сосудистой системы. Это питание появилось благодаря…
Читать дальше
Напитки из кофе пользуются высокой популярностью во всем мире, их предпочитают пить в утреннее время, но некоторые употребляют их круглые…
Читать дальше
Многие стараются к теплому сезону привести тело в полный порядок и скинуть лишние килограммы, набранные за зиму. На сегодняшний день…
Читать дальше
Моносахариды – это простые углеводы, имеющие в составе одно звено. Данные компоненты регулярно поступают в организм человека вместе с пищей,…
Читать дальше
Многие хотят похудеть быстро, но так, чтобы результат удержался на месте и не вернулся на прежнюю отметку. Диетологи рекомендуют придерживаться…
Читать дальше
Вареные яйца — обязательный продукт в рационе спортсменов и тех, кто стремится похудеть. В них содержится полноценный белок, который имеет…
Читать дальше
Советский врач-терапевт М. И. Певзнер разработал в 1929 г. систему из 15 лечебных диет. Каждая из них правильным питанием призвана…
Читать дальше
Идеальная кожа — гладкая и упругая, без морщинок и целлюлитных корок — мечта многих женщин, особенно в преддверии пляжного сезона.…
Читать дальше
Все люди, которым удалось обрести форму и сбросить лишние килограммы, знакомы с «эффектом плато». После бурного похудения в первые дни…
Читать дальше
Если попросить любого человека одним словом описать свое внутреннее состояние, едва ли не большинство из нас выберет емкое слово «стресс».…
Читать дальше
Tiny Gummy Slim – это жевательный мармелад для похудения, обладающий антиоксидантным и липотропным действием. Представлен продуктами для утреннего и вечернего…
Читать дальше
Revoflex Xtreme – это многофункциональный тренажер для домашних занятий спортом. Отличается компактностью, малым весом, мобильностью. Предназначен для проработки до 90 %…
Читать дальше
Magic Slim – растительный препарат в форме саше, предназначенный для приготовления жиросжигающего и очищающего напитка. Богат витаминами, антиоксидантами, естественными стимуляторами,…
Читать дальше
HIP Trainer – компактный миостимулятор для проработки особых групп мышц: ягодиц и косого пресса. Работает на основе слабых электрических импульсов,…
Читать дальше
EMS Trainer – миостимулятор для домашнего использования, позволяющий за короткий срок укрепить мышцы, сократить величину жировой прослойки и улучшить рельеф…
Читать дальше
Detox – состав для приготовления коктейля для похудения, основанный на комплексе из 5 экстрактов морских водорослей. Способствует очищению организма, ускорению…
Читать дальше
Экологически чистый растительный Тибетский сбор для похудения – это безопасное средство для борьбы с факторами набора веса. Включает комплекс растительных…
Читать дальше
Таблетки растительного происхождения Липофорт биоконцентрат – это новое средство для комплексного похудения. Предназначено для людей с медленным метаболизмом и ожирением…
Читать дальше
Липосакс – растительные пастилки для приема внутрь с богатым содержанием витаминов, минералов и незаменимых аминокислот. Ускоряют метаболизм, уменьшают аппетит, на…
Читать дальше
Зеленый коктейль Дюкана – это порошок для приготовления жиросжигающего и стимулирующего коктейля для женщин и мужчин, независимо от выраженности проблемы.…
Читать дальше Страница 1 из 1512345…10…»Последняя »Твоя Диета — здоровое питание, снижение веса, эффективные диеты
Феномен под названием «Хронодиета» отражает человеческую любовь к разным загадкам…
В интернете находится только одна диета Худеем за неделю. Это…
Медицинская диета после удаления аппендицита решает две задачи. Прежде всего,…
В нормальной практике белковая диета на неделю не применяется. Конечно,…
Словосочетанием «гипокалорийная диета» врачи называют то, что мы привыкли знать…
Нездоровые диеты для быстрого похудения критикуют все. В зубах навязла…
Так называемый мангустин для похудения — это не диета с…
Как составляется программа тренировок для похудения? Любой человек с физкультурным…
Хотите знать, как пить соду для похудения? А как она…
Открываем чуть ли не самый популярный женский журнал, и читаем,…
Правильное питание
Готовая гречка с курицей в духовке – просто сказка. Вы…
Одни товарищи говорят, растительные жиры – признак некачественного продукта. Другие…
Обычная гречка с грибами в мультиварке может быть и основным…
Пить зеленый чай с имбирем – хорошая привычка. Напиток согревает…
Кулинарные сайты предлагают тысячу вариантов как варить гречку на воде.…
Думаете, как выбрать палки для скандинавской ходьбы? Знатоки утверждают, что…
Скоростная техника выполнения берпи отличается от того, что мы делаем,…
Делать или не делать кардио натощак? Это вопрос политический, а…
Обычный интервальный бег переживает вторую популярность. С ростом популярности фитнеса…
Обычная круговая тренировка — очень многогранное понятие. В фитнесе можно…
Очищение организма
Довольно навязчивая реклама советует нам принимать полисорб для очищения организма.…
Хотите знать, как вывести соли из организма? Обычный врач спросит…
Решились на очищение кишечника в домашних условиях? Самый простой рецепт…
Нужно ли мне очищение суставов? Значит, так — щелкают, припухают,…
Обычно очищение организма от алкоголя проводят радикальными способами. Нужно изгнать…
Разгрузочные дни
Обычно разгрузочный день на кефире и яблоках используют в качестве…
Обычно разгрузочный день на молокочае пользуется популярностью среди худеющих «вне…
В советское время кефирный разгрузочный день рекомендовали не только худеющим,…
Гречневая крупа по праву считается одним из лучших диетических продуктов.…
Мясной разгрузочный день в первую очередь рекомендуется молодым людям до…
Обзоры товаров
Похудение – мечта миллионов женщин, и это не пустые слова.…
Любая современная женщина понимает, насколько некрасиво иметь волосатые ноги или…
Не каждая женщина способна решиться на пластическую операцию на лице.…
Морщины – признак старости. Если большинство мужчин относится к этому…
Всевозможные новообразования на поверхности кожи вызывают ужасный дискомфорт. А если…
Все для похудения, узнайте как похудеть
Мы поможем вам похудеть – быстро, комфортно и с пользой для здоровья!
Наше время является уникальным. Никогда еще за всю историю человечества у людей не было так много самой разнообразной (но часто далеко не полезной!) пищи, и никогда у нас не было так мало двигательной активности как сейчас.
В результате сегодня на планете проживает огромное людей, имеющих лишний вес, а проще говоря – ожирение. И счастья такое положение вещей не приносит. Страдает и общая самооценка человека (ведь он выглядит далеко не так, как ему хотелось бы), и общее состояние здоровья.
Статистика свидетельствует: у людей с лишним весом риск возникновения целого букета заболеваний по сравнению с более стройными людьми повышается примерно в 8 раз. И, кроме того, более счастливыми и успешными – опять так говорит статистика – являются именно стройные люди.
Однако для полных людей это не причина замыкаться и опускать руки. Выход есть!
Наш сайт Как похудеть.ру специально создан для того, чтобы помочь вам похудеть в домашних условиях, и сделать это максимально быстро, комфортно и с огромной пользой для здоровья.
Чем мы отличаемся от других похожих сайтов?
- Комплексный подход. У нас практикуется комплексный подход к решению проблемы лишнего веса. Обратите внимание на разделы нашего сайта – Питание, Психотерапия, Упражнения, Препараты, Хирургия, Коррекция фигуры. Это именно те моменты, которые позволят подойти к решению данного вопроса со всех сторон, и не дадут лишнему весу шанса остаться на вашем теле, а затем и появиться на нем вновь. При этом появление в вашей жизни только, скажем, одного правильного питания — без упражнений и психотерапии работать точно не будет. Поэтому мы вам представляем самые эффективные варианты похудения – комплексные.
- Авторитетные мнения. На нашем сайте представлена уникальная информация. Она не взята и переписана с первых страниц интернета. Нет. Практически все статьи у нас являются авторскими. Материал подготовлен дипломированными и сертифицированными диетологами, нутрициологами, психотерапевтами и другими специалистами. Они имеют богатый запас знаний и солидный опыт работы. Их советы всегда хорошо аргументированы и прекрасно работают.
- Больше рекомендаций, чем теорий. Мы делаем упор на практику. И хотя в статьях наши авторы в достаточном объеме разбирают механизмы и причины возникновения того или иного состояния при похудении (и это необходимо для понимания процессов, так как сложно делать того, что не понимаешь), но наши материалы всегда полны практических рекомендаций. Ведь именно от действий будет и результат.
- Доступность информации. Вся информация на сайте представлена в максимально доступном для рядового обывателя виде. Материал воспринимается легко и просто. Все встречающиеся термины объясняются, и нет обилия заумных слов. Также в текстах много понятных примеров из жизни и присутствует юмор. Вам будет приятно получать от нас информацию, она надолго будет оставаться у вас в памяти, и самое главное – она будет побуждать вас действовать, а не сидеть сложа руки. Кроме того, весь материал сгруппирован по специальным разделам, имеет метки – поэтому найти нужную информацию вам будет очень просто.
- Обилие самого разнообразного контента. На нашем портале находится огромное количество самого разнообразного контента. Материал регулярно пополняется и обновляется. Каждый у нас найдет обилие информации именно по своей проблеме.
Поэтому, даже если вам кажется, что вы уже все перепробовали, и ваш лишний вес никак не хочет уходить, то это не тупик. Поизучайте представленные вам статьи, и вы обязательно поймете «где собака зарыта», найдете выход из создавшегося положения и успешно его исправите.
Читайте, изучайте и применяйте информацию с нашего сайта! Пусть наш сайт станет вашим добрым другом, который будет подсказывать, как нужно правильно избавляться от лишнего веса, и будет мотивировать вас идти только вперед и вперед. А применение наших советов — это точно залог вашей красоты, стройности, молодости, прекрасного настроения и хорошего здоровья!
Как правильно питаться чтобы похудеть в домашних условиях
Вы здесь, потому, что решили, что нужно что-то делать. И вы попали в правильное место :). Я знаю, что вы устали видеть в отражении пухленькое создание и прикрывать выпуклости новым платьем или рубашкой на размер больше прежнего. Как убрать живот и бока прибегая не только к «дизайнерским решениям»? Существует ли правильное похудение, без вреда для организма? На этом сайте только эффективные и проверенные способы похудения, укрепления здоровья и лучшие программы для питания.
Здесь нет глупостей и волшебных таблеток
Я знаю, что вы пробовали уже много раз сидеть на различных диетах «похудеть за неделю» и делать «упражнения для похудения». И есть ли прогресс? Все безуспешно или результат настолько незаметен, что разнообразные известные вам методики вместо энтузиазма вызывают разочарование? А после очередной диеты вы готовы съесть слона и дикие приступы голода не дают уснуть….
Правильное похудение
Вы, наверное, решили и укрепились в мысли, что все действия бесполезны, и вопрос «Как убрать живот и бока» так и останется без ответа. А похудеть никак не получится, во всем виновата наследственность, генетика, гормоны, начальник или соседи сверху?
Вы уже совсем, кажется, ничего не едите, а стрелочка на весах и не думает ползти вниз? Вы даже ходили на аэробику, йогу или в тренажерный зал пару месяцев, но «воз и ныне там?» Вряд ли вы заметили, когда набрали первый килограмм. И, наверное второй и третий.. Потом стала чуть мала одежда. Но это ведь тоже не страшно, правда? Можно купить себе новы штаны или платье, тем более, что уже давно пора было обновить гардеробчик. Причем, задуматься, почему так, почему мы набираем вес, особо некогда. Ну, ничего, это ерунда, думаем мы. Завтра посижу на кефирчике и похудею на эти пару килограммов. Или недельку на разгрузочной диете посижу. Или устрою себе один голодный день в неделю.
А почему-то не получается. Килограммы сидят, как влитые и даже не думают уходить, а желание похудеть уже перерастает в мысли «хотя бы не набирать вес». Выпирающий живот и неизвестно откуда появившиеся бока зовут в магазин покупать корректирующее белье. Ну, чтобы выглядеть на пару размеров меньше. И в платье со штанами влезть. Благо, рекламы – завались. Покупаем. Уже купив, понимаем, что проблему с лишним весом, похудением, животом и свисающими боками это не решает.
Вы еще пытаетесь периодически «сесть на диету», или пьете очередные чудо таблетки для похудения, или занимаетесь зарядкой (фитнесом, спортом и т.д. да какая разница чем!), пьете травки, отвары, настойки, сок из капусты или картофеля. Но ничего не меняется. Потому, что периодически. Потому, что бессистемно. Потому, что должно быть правильное похудение. Потому, что ваш образ жизни, привычки питания, двигательной активности остались прежними! Именно поэтому вы и не можете похудеть ни с помощью диет, ни с помощью упражнений.
Проблемы с лишним весом — это не только проблемы с вешним видом. Это огромная нагрузка на все внутренние органы. Это проблемы сексуального характера, ощущение собственной неполноценности. Молодые, стройные и красивые пробегают мимо не оглядываясь. Резво бегут, ни живот, ни бока, ни «галифе» им не мешают… Да и комплименты никто не говорил лет сто…или двести… И что впереди?
Перспективы
Мы продолжаем поправляться. Становится труднее ходить, начинается одышка, астма, гипертония, нарушения гормонального фона и эндокринной системы. Куча болезней, и уже реально не до проблем с лишним весом и кремлевских диет, а вопрос «как похудеть быстро» меняется на вопрос «Как излечиться от… (добавьте сами)» Не до жиру, пардон.
Перспективы в виде ранней гипертонии, когда в 40 лет давление начинает скакать, как резвый молодой козлик. Дальше? Повышенный холестерин, гипертония и/или просто инсульт? Вы хотите лежать наполовину парализованным, чтобы родственнички из-под вас выносили уточку? Как похудеть и что делать? Как убрать живот и бока, бедра и целлюлит? Можно ли сделать это в домашних условиях? Можно и нужно.
Вы продолжаете жить так, как жили, вы не меняете свое отношение к жизни, к питанию, к себе. Но правда в том, что у каждого человека всегда есть выбор. И право выбора всегда за нами. Мы выбираем, за кого нам выходить нам замуж или на ком жениться, куда нам поступать учиться, где работать, чем заниматься.
Как правильно питаться чтобы похудеть в домашних условиях?
Сотвори себя сам! Как правильно питаться чтобы похудеть в домашних условиях
И если вы читаете эти строки, значит, вы не потеряли надежду все изменить. Здесь вы найдете систему для похудения и поймете, почему она действует. Это будет правильное похудение, стабильное, приносящее радость и положительные эмоции. Это проверенное руководство к действию. Система — Как худеть правильно. Начните, и через некоторое время вы себя не узнаете. Это уже будете не вы, это будет другой Человек. Продвинутая, адаптированная к любым искушениям, и с каждым днем становящаяся все лучше и лучше ваша версия. Это реально, это возможно, это достижимо. И вопрос: «Как правильно питаться чтобы похудеть в домашних условиях?» имеет несколько ответов: и сбалансированное питание, и изменение уровня физической активности и изменение образа жизни в целом. Это вы и узнаете на страницах сайта.
Ваше стройное тело уже ждет вас. От вас нужна только железная решимость взять свою жизнь в свои руки. И в Путь!