Пудинги, йогурты и десерты из кулинарной книги Herbal / 10 рецептов
Кулинарная книга правильного питания. Здесь предлагаются рецепты пудингов Гербалайф, а также слоеных йогуртов и других различных вкусностей. Проводите время на кухне в свое удовольствие и худейте со вкусом, а также удивляйте близких своими новыми кулинарными способностями.
__________________________________________________________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________
Рецепт десерта «Персиковая Фантазия»
350 гр / 300 ккал / 25 г белков / 6 г жиров / 35 г углеводов
Список ингредиентов:
Время приготовления не более 10 минут:
1. Мелкими кубиками нарезаем фрукты. Смешиваем их и кладем на дно стакана.
2. Подогреваем воду на 70 градусов, наливаем ее в блендер
3. Насыпаем туда «Шоколадный» коктейль Гербалайф и прокручиваем.
4. Потом подсыпаем белок Формула 3 и еще раз крутим блендер примерно минуту.
5. Получившуюся смесь перекладываем в стакан прямо на фрукты.
6. Ставим десерт в холодильник минут на 30.
7. Затем достаем и посыпаем сверху кокосовой стружкой.
Удивить своих близких стало так просто!
Кулинарная книга: рецепт «Гармония вкусов»
2 порции / 517 ккал / 47 г белков / 14 г жиров / 45 г углеводов
Что требуется:
- 2% йогурт натуральный – 375 мл
- Коктейли Гербалайф « Капучино» — мерных ложек 3 шт
- Коктейль «Ваниль» — тоже 3 мерные ложки
Способ приготовления:
1. Йогурт разделяем на 2 части. В одну часть добавляем коктейль «Капучино», в другую коктейль «Ваниль».
2. Каждую часть йогурта хорошо перемешиваем.
3. Берем 2 емкости и в каждую выкладываем по 1 слою йогурта с «Капучино». Ставим в морозилку для застывания на 20 минут.
4. Затем на верх выкладываем «Ванильный» слой йогурта и снова на 20 минут ставим в морозилку.
5. Далее, кладем третий слой с «Капучино» и снова в морозильник, тоже минут на 20.
6. Украсить йогурт можно любой свежей ягодой и веточной зелени, например мяты.
Это прямо шикарный завтрак для худеющего, приятного аппетита клиентам Гербалайф!
Рецепт пудинга из кулинарной книги Гербалайф : «Утро в кофейне»
2 порции / 506 ккал / 53 г белков / 12 г жиров / 37 г углеводов
Продукты на 2 порции:
- Коктейли Гербалайф «Шоколадное печенье»– 6 мерных ложек
- Коктейль «Крем — брюле» — 2 мерные ложки
- «Капучино» — 2 мерные ложки
- Вода – 200 мл
- Обезжиренное молоко – 150 мл
Рецепт приготовления пудинга:
1. Подогретую на 50% воду вместе с молоком выливаем в блендер.
2. Разом добавляем в блендер все вкусы коктейлей Гербалайф и взбиваем 1,5 минуты.
3. Затем отключаем блендер и даем пудинговой массе постоять пару минут.
4. Потом еще раз хорошо взбиваем и можно разливать в удобные формочки.
5. Ставим в холодильник на 2 часа. По истечении этого времени пудинг Гербалайф будет готов. Украсить его можно веточкой красной смородины .Получайте удовольствие от похудения, желаю вам хороших результатов!
Рецепт кулинарной книги Гербалайф: десерт «Ужин при свечах»
357 грамм / 297 ккал / 21 г белков /9 г жиров / 30г углеводов
Для десерта нужны продукты:
- Формула 1 Гербалайф « Клубника» — 1 мерная ложка
- «Вечерний коктейль» — 1 мерная ложка
- Коктейль «Шоколад»– 1 мерная ложка
- Грамм 120 свежей или замороженной черной смотрины
- Натуральный йогурт 2.5% — 200 мл
- Кунжут – 2 грамма
Чтобы приготовить 1 порцию десерта:
1. 200 мл йогурта делим на 3 части: 100 мл, 50 мл и еще 50 мл.
2. Большую часть йогурта смешиваем с «Вечерним коктейлем» и выкладываем 2 столовые ложки на дно высокого стакана.
3. Следующие 50 мл йогурта смешиваем с коктейлем «Шоколад» и выкладываем 2 столовые ложки вторым слоем в стакан.
4. Оставшиеся 50 мл йогурта перемешиваем с коктейлем Гербалайф «Клубника» и распределяем в стакане 2 столовых ложки третьим слоем.
5. Затем кладем слой смородины. Далее соблюдаем последовательность в ингредиентах, чередуем слои до самого верха стакана. Не перемешиваем!
7. Ставим стакан в холодильник и охлаждаем в течение 2 часов.
Украшаем десерт Гербалайф крупными ягодами смородины, посыпаем сверху кунжутом.
«Ужин при свечах» удался и пусть вечер будет приятным. А кулинарная книга Гербалайф всем в помощь!
« Фруктово-ореховый пудинг» — рецепт кулинарной книги Гербалайф
2 порции / 360 грамм / 487 ккал / 31грамм жиров /29 грамм углеводов
Чтобы приготовить пудинг по рецепту Гербалайф, нужны:
- 2% натуральный йогурт – 100 мл
- 2.5% ряженка – 100 мл
- Коктейль «Восстановление силы» — мерных ложек 2 шт
- Половина апельсина или груши
- Грецкие или любые орехи – 40 г
Готовим:
1. Берем 50 мл ряженки и смешиваем ее с коктейлем Гербалайф 24 «Восстановление силы»
2. Измельчаем орехи. Мякоть апельсина вырезаем ножом.
3. На дно стакана выкладываем половину ряженки. Следующим слоем идут орехи и кусочки апельсина.
4. Наверх выкладываем часть готовой смеси ряженки и коктейля Гербалайф.
5. Затем делаем второй слой: ряженка, орехи, апельсин и снова ряженка с коктейлем. Слои можно делать пока израсходуются все продукты для пудинга.
6. По окончании украсить пудинг орешками и дольками апельсина.
Попробуйте приготовить … и убедитесь , что пудинг Гербалайф получается супер превосходный.
__________________________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________
«Заводной апельсин» — рецепт из кулинарной книги Herbalife Nutrition
445 грамм / 352 ккал / 21 г белков / 9 г жиров / 42 г углеводов
Подготовим ингредиенты:
- «Шоколад» коктейль Гербалайф – 2 мерные ложки
- «Клубника» — 2 мерные ложки
- Йогурт 2,5% — 170 мл
- Апельсин – 1 шт
- Вода – 40 мл
- Корица – половина чайной ложки
Приготовление пошагово:
1. 70 мл йогурта делим на 3 равные части. Первую часть смешиваем с коктейлем «Шоколад». Добавляем 20 мл воды, еще раз перемешиваем и выкладываем на дно прозрачного стакана несколько ложек.
2. Во вторую часть йогурта подсыпаем коктейль «Клубника», 20 мл воды, перемешиваем и делам в стакане второй слой.
3. Третьим слоем будет оставшиеся 20 мл просто йогурт. Последовательность слоев чередуем до самого верха стакана.
4. От кожуры очищаем апельсин и режем его на дольки. Его надо уложить на десерт сверху и поставить стакан в холодильник на 2 часа.
5. Перед употреблением украсить любой ягодой или веточкой мяты и посыпать йогурт корицей.
Равнодушных к такой к такой вкусной пище для похудения точно не будет!
Кулинарная книга: рецепт десерта «Вишенка»
2 порции / 575 грамм / 616 ккал / 80 г белков / 8 г жиров / 52 г углеводов
Основные продукты:
- Коктейли Гербалайф «Клубника» — 3 мерные ложки
- Формула 1 «Ваниль» — 2 мерные ложки
- «Шоколадное печенье» — 2 мерные ложки
- Напиток Овсяно яблочный – 2 мерные ложки
- Беспроцентный творог – 200 г
- Вода – 150 мл
- Для соуса: Формула 1 клубника – 1,5 мерные ложки и свежая вишня
Ход приготовления:
1. Соединяем творог с водой и делим на 3 части. 1 часть смешиваем с коктейлем «Клубника» и перекладываем в прозрачный стакан на дно.
2. Во вторую часть подсыпаем коктейль « Шоколадное печенье», Овсяно яблочный напиток Гербалайф, перемешиваем и кладем в стакан вторым слоем.
3. Третьим слоем будет творожная масса, смешанная с коктейлем «Ваниль». Десерт ставим в холодильник на 1 час.
4. Следующий шаг – приготовление соуса. Для этого смешиваем коктейль «Клубника» с грамулечкой воды и вишней. Эту смесь слегка надо подогреть , затем остудить и полить десерт перед употреблением.
Скажу я вам.. это изумительная вкусняшка от Гербалайф!
Следующий рецепт десерта «Фруктовый микс»
526 грамм / 340 ккал / 19 г белков / 8 г жиров /47 г углеводов
Готовим ингредиенты:
- Гербалайф Формула 1 «Ваниль» — мерных ложек 2 шт
- 2,5% ряженка – 200 мл и вода — 50 мл
- Малина – 150 г
- Груша — 1 шт
- Банан – половинка
Порядок приготовления:
1. Грушу и банан нарезаем на тонкие ломтики и выкладываем на дно прозрачного красивого стакана.
2. Далее нужно подготовить смесь из «Ванильного» коктейля Формула 1 и ряженки. Можно это слетать в блендере, прокрутить в течение 1 минуты.
3. Пусть смесь пару минут настоится в блендере. Она должна стать в меру густой.
4. Настоявшейся коктейльной смесью залить фрукты в стакане.
5. Десерт готов! Украшаем его ягодами малины и тоненькими ломтиками груши.
На приготовление требуется совсем немного времени, не более 10 минут, поэтому в любое время можно покушать в удовольствие.
Грибной пудинг по рецепту Гербалайф
620 граммов / 247 ккал / 26 г белков / 9 г жиров / 14 г углеводов
Список продуктов:
- Белок Гербалайф Формула 3 – 1 мерная ложка
- «Вечерний коктейль» Формула 1 – 3 мерные ложки
- Шампиньоны – грамм 200
- Вода – 300 мл
- Сливки 10% — 50 мл
- Лук репчатый
- Соль и любые другие специи по вкусу
Приготовление:
1. Сначала отвариваем грибы, затем остужаем примерно до 40 градусов, перекладываем в блендер и взбиваем до состояния пюре.
2. Добавляем «Вечерний коктейль», белок Гералайф, специи, немного присаливаем и еще раз прокручиваем блендер. Даем настояться 3 минуты и еще раз включаем блендер секунд на 30.
3. Затем разливаем по формочкам и ставим в холодильник для застывания на 2 — 3 часа.
4. Готовим украшение: лук, грибы нарезаем кубиками и до золотистого цвета обжариваем на сковороде. Соль с перчиком кладем по вкусу.
5. Затем грибы с луком надо остудить и можно выкладывать их на застывший грибной пудинг.
Неожиданный рецепт Гербалайф? А вы попробуйте приготовить и вам понравится!
Десерт от Гербалайф – «Спелый гранат»
280 граммов / 295 ккал / 18 г белков / 10 г жиров / 32 г углеводов
Перечень ингредиентов:
- Гербалайф «Пина колада» — мерных ложек 2 шт
- Ряженка 2,5% — 100 мл
- Кефир 1% — 50 мл
- Очищенные кедровые орехи – грамм 10
- Гранатовые зерна – 50 г
- Гранатовый сок -50 мл
Приступаем к приготовлению:
1. Разделить гранат на отдельные зерна и смешать их с кефиром.
2. Сок граната соединить с коктейлем Гербалайф «Пина колада» и хорошо перемешать.
3. Полученную коктейльную смесь переложить в стакан, это будет первый слой десерта.
4. Поверх выкладываем кефир с зернами граната и ставим для охлаждения в холодильник на 1 час.
5. После охлаждения десерт надо украсить, посыпаем сверху кедровыми орешками и добавляем веточку мяты.
Ну что, уважаемые гости сайта, мы все этого достойны!
__________________________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Кулинарная книга Гербалайф – для меня это палочка выручалочка. Я сама пользуюсь рецептами и публикую их для тех, кому правильное питание, так же как и мне, всерьез и надолго. Еда, приносящее удовольствие без прибавки веса, это классно! Согласны?
Независимый Партнер Herbalife
Что можно приготовить из продуктов Гербал
Многие мои Клиенты интересуются, что можно приготовить из продуктов Гербалайф, и периодически задают вопросы относительно приготовления различных кулинарных рецептов с участием наших продуктов в духовке или вафельнице при относительно высокой температуре.
Основное беспокойство высказывается по поводу устойчивости питательных ингредиентов к высокой температуре. В частности, речь идет о белках и витаминах.
Что можно приготовить из продуктов Гербалайф
Кроме классических утреннего и вечернего коктейлей, которые обеспечивают дневную потребность в витаминах и минералах, у наших Клиентов и Партнеров теперь появилось много новых возможностей использовать наши продукты для приготовления традиционной и при этом здоровой пищи.
Наши коктейли Формула 1, Белок — Протеиновая смесь Формула 3 и Клетчатка являются гораздо более здоровой альтернативой обычному тесту, состоящему в основном из муки и сахара. Что бы мы ни приготовили из наших продуктов, оно всегда будет гораздо более сбалансированным, с высоким содержанием белка и клетчатки и низким содержанием жира и сахара, и, конечно, гораздо менее калорийным.
Таким образом, если наши кулинарные рецепты позволяют чаще использовать наши продукты в течение дня вместо обычной пищи, это значительно улучшит качество питания всей семьи.
Наши кулинарные рецепты (помимо классических коктейлей, которые мы используем сразу после приготовления) позволяют хозяйке приготовить очень вкусные и полезные блюда для всей семьи (будь то основное блюдо типа рыбного пирога на основе нашего «теста» или десерты в виде пудингов, кексов или вафель) и иметь их наготове в течение всего дня. Это и есть шаг на пути к сбалансированному и здоровому питанию в течение всего дня.
Поэтому нет оснований волноваться по поводу того или иного витамина с низкой устойчивостью к высокой температуре. Ведь это дополнительное использование наших продуктов, помимо коктейля.
Рецепты с продуктами Гербалайф
Белки
Качество белка при термообработке никак не страдает, так как наша пищеварительная система в любом случае расщепляет белки на аминокислоты, усваивает их и доставляет в клетки организма. Внутри клеток из аминокислот выстраиваются новые белки. Этот процесс актуален как для животных белков (мясо, рыба, яйца, молочные продукты), так и для растительных. Поэтому волноваться не надо: денатурация (расщепление) белка – это естественный процесс. Аминокислоты при этом никак не страдают.
Витамины
Что касается витаминов, то одни в большей степени устойчивы к высоким температурам, а другие в меньшей степени. Но и в этом случае волноваться не следует, поскольку наши кулинарные рецепты, приготовленные при относительно высокой температуре (кексы, вафли, пироги, запеканки, хлебцы и т.д.), позволяют расширить использование наших продуктов.
При этом надо помнить, что некоторые способы приготовления пищи являются крайне нежелательными и могут принести больше вреда, чем пользы, даже если в их основе лежат наши здоровые ингредиенты. Например, я бы не советовала жарить в масле наши продукты и добавлять однозначно нездоровые ингредиенты.
В настоящее время Компания работает над новой уникальной кулинарной книгой, в которой мы узнаем больше, что можно приготовить из продуктов Гербалайф, и как пользоваться нашими продуктами всей семьей в разных видах в течение всего дня.
Можно коктейль Гербалайф пить, а можно и есть!
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
Получите консультацию!
Диетические блюда | Независимый партнер Herbalife
Диетические блюда для похудения в домашних условиях, идеальные варианты, от самых простых ежедневных блюд до праздничных вариантов. Снижайте вес и наслаждайтесь пикантными вкусами.
Неважно на какой вы диете находитесь или просто решили изменить свой рацион в пользу правильного питания. Жизненные ситуации могут быть разными, иногда необходимо сбросить всего пару-тройку лишних кг перед отпуском или торжеством, и наши диетические блюда помогут сбалансировать рацион питания.
Каждый повседневный рецепт можно скорректировать таким образом, что он из высококалорийного превратиться в полезный низкокалорийный. Для этого просто заменяем некоторые ингредиенты на более полезные и выбираем щадящий способ готовки — тушение, запекание, отваривание, гриль.
Конечно, из жирной свинины или сливок 33% жирности вы вряд ли приготовите диетическое блюдо, но ведь никто не запрещает заменить свинину на говядину или индейку, а сливки на сметану с низким процентом жирности. Поверьте, получится не менее вкусно, потому что мы рекомендуем для пикантности и ароматом использовать специи и травы.
В нашей диетической копилки рецептов есть и рыба, и мясо, и птица, и овощные, и бобовые блюда. Выбор разнообразен и уникален!
Также присутствуют блюда из кулинарной книги рецептов Гербалайф с добавлением белковых продуктов, которые идеально дополнят основной рацион протеином и другими полезными веществами.
Все предложенные рецепты идеально подходят для похудения на любой диете, а также для тех, кто находится на программе снижения веса Herbalife.
Пройти тест коррекции веса!
Рецепты из коктейля Гербал | Herbal отзывы
Алена Мерзлякова 2018-04-07
Рецептов из Коктейля Гербалайф огромное множество — выбор просто огромен: вкусные, витаминизированные, диетические и полезные на сбалансированном питание. Рецепты Гербалайф.
Пройти тест коррекции веса!
Для приготовления вкусного завтрака или ужина можно использовать: коктейль Формула 1, ягоды, фрукты и украсить не запрещенными ингредиентами, которые можно кушать на диете Гербалайф.
Свой день надо начинать с вкусного и сбалансированного завтрака, что бы зарядить свой организм всеми полезными витаминами и микроэлементами. Но и конечно держать свою фигуру в норме!
С продукцией Herbalife можно не только снижать вес, но набрать мышечную массу тела и просто держать вес под контролем. Сбалансированное питание дает такую возможность и с правильным питание это очень просто и довольно такие эффективно.
И так, рецепты протеинового коктейля Гербалайф — выбирайте, готовьте и наслаждайтесь любимым вкусом!
Рецепты из Коктейля Формула 1 Гербалайф
Больше рецептов протеинового Коктейля Формула 1 — можно найти ТУТ.
Из коктейля Гербалайф можно готовить не только напитки, но и десерты и выпечки. Да — да, вы не ослышались. Выпечка и десерты получаются безумно вкусными, ароматными и низкокалорийными. А это очень важно, если вы следите за своей фигурой и питанием. Выбор таких блюд тоже обширный и вы сможете выбрать то что вам понравится!
Рецепты выпечки и десерта из Коктейля Формула 1 Гербалайф
Больше рецептов выпечки и десерта, можно найти ТУТ.
Как видите рецептов очень много и все они прекрасно подойдут для сбалансированного питания! Ешьте и худейте правильно.
Каждый из нас мечтает о подтянутой и стройной фигурой, но не каждый знает как этого добиться что бы не навредить своему организму! Я консультант по сбалансированному питанию Гербалайф Алена Мерзлякова уже не 1-год помогаю клиентам в коррекции своей фигуры. Когда — то я тоже снижала вес с БАДами Гербалайф, добилась результата и вот уже 3-года удерживаю свой вес.
Пройти тест коррекции веса!
Если у вас есть проблемы с лишним весом или вы просто хотите улучшить свое самочувствие, сообщите мне, я на связи круглосуточно и готова проконсультировать по любым вопросам! Мои контакты для связи:
телефон: +7 (904)-753-18-73 Viber, WhatsApp
почта: [email protected]
Или заполните любую ФОРМУ на сайте, и я непременно с вами свяжут. Не важно в каком городе или населенном пункты вы находитесь, я работаю по всей РОССИИ и не только.
Теперь у вас есть выбор вкусных и интересных рецептов из коктейля Гербалайф! Готовьте и кушайте вкусно на сбалансированном питание. Отзывы Herbalife.
Алена Мерзлякова
Независимый партнер Гербалайф
У вас есть вопросы по продукции HERBALIFE? Свяжитесь со мной
+7 (904) 753-18-73
Кликайте и переходите в чат
Viber, WhatsApp
почта: [email protected]
Если хотите приобрести продукты посетите мою личную страницу GoHerbalife.com
Если хотите приобрести продукты
Рецепт вкусных, протеиновых тарталеток с кремом!
Тарталетки можно делать с разными начинками, но мы выбрали самый вкусный, правильный и диетический вариант, который прекрасно подойдет для худеющих и для тех, кто питается сбалансированно!
Вкуснейший йогурт из Коктейля Формула 1 «Утро в кофейне»
Рецептов йогурта много и все разнообразны — по вкусовой гамме, составу и консистенции. Сегодня у нас йогурт диетический, в котором содержится Коктейль Формула 1 Гербалайф. Йогурт получается полезный, со множеством витаминов, белковый, так как в составе коктейля Формула 1 содержится белок, но и конечно безумно вкусный и ароматный.
Вкусный и диетический десерт «Фруктовый микс» с Формулой 1
Сегодня представлю вашему вниманию новый рецепт десерта — «Фруктовый микс». В составе Коктейль Формула 1 Гербалайф и фрукты. Коктейль Гербалайф делает этот десерт более сытным и питательным, а также безвредным для фигуры. Такой десерт, думаю, оценят многие!
Диетическое пирожное «картошка» — десерт родом из детства!
Пирожное на диете, разве такое возможно? Спросите вы. Я скажу — ДА! Сбалансированное питание Гербалайф помогает не только в снижении веса, но и помогает нормализовать режим питания, избавится от вредных привычек «неправильного питания», а также улучшить самочувствие. Все это поможет в похудении и в контроле веса.
Вкусный, черничный пудинг Гербал — десерт с пользой для фигуры!
Десерт из продукции Гербалайф — это полезно, вкусно и сытно. Если вы любите вкусно покушать, но при этом следите за своим питанием, то БАДы Гербалайф это то что вам нужно. Прекрасный состав с кучей полезных витаминов, минералов и микроэлементов.
Грушевый пудинг с Вечерним коктейлем Формула 1 Гербал
Иногда хочется вкусного и полезного десерта и не только на диете, но и в обычные повседневные дни. Что — же делать в этом случае? Нас выручат продукты Гербалайф!
Рецепт ванильного пудинга Гербал с капучино «двойное вдохновение»
Правильное похудение не может быть быстрым, так — как если скинуть быстро вес, то и набрать его можно также. Худеть надо правильно, что бы организм не испытывал дискомфорта и особого стресса.
Вкусный и диетический рецепт рулета Гербал — с пользой для фигуры!
Тот кто сидит на диете, знает что иногда хочется чего — то вкусненького. Но на диете не все можно кушать, да и тем более «вкусненькое». Но на нашей диете можно!
Банановый пудинг с дыней и Коктейлем Формула 1 от Алены Мерзляковой
Кто из нас не любит вкусные десерты? Любят все, а если он еще и правильно приготовлен — без лишних калорий, то это вообще находка для тех кто следит за своей фигурой!
Вкусный рецепт домашнего зефира из яблок
Любите десерты, но боитесь испортить фигуру и набрать пару лишних килограммов? С нашими рецептами вам такое не грозит! Главное следить за своим режимом питания и за ингредиентами, которые добавляете в рецепт.
Вкусный рецепт пастилы из яблок в духовке
Худеете и ущемляете себя в сладком, десерте и т.д.? У нас на сбалансированном питание этого делать не надо! Белковая диета позволяет кушать различные блюда и правильно худеть.
Вкусные, домашние, творожные конфеты от Алены Мерзляковой
Любите конфеты, но вы решили правильно худеть? Дорогие мои, этот рецепт конфет не повредит вашей фигуре, точно! Они очень легко готовятся в домашних условиях, и состоят всего из 3-х ингредиентов. Творог — это молочный продукт, который играет важную роль в нашем рационе, он полезен всем — взрослым, детям и пожилым людям. ТОП-5 полезных свойств творога: Содержит фосфор для укрепления […]
Десерт из зеленых яблок и протеинового коктейля Гербал
Нужны лишь зеленые яблоки, яичный белок и коктейль Гербалайф Ф1 Маракуйя. Маловероятно, что кто-нибудь будет подвергать сомнению огромную пользу яблок для человека. Есть даже утверждение, что яблоко — это плод здоровья. И чтобы убедиться в этом достаточно просто проанализировать, какие вещества входят в его состав: витамины С, В1, В2, Р, Е, марганец, калий, железо, кальций.
Вкусный пудинг Гербал от Алены Мерзляковой
Если бы следите за своей фигурой и при этом любите вкусно покушать, а уж тем более обожаете сладенькое, то этот рецепт пудинга точно ваш. Десерт получается сытный, сладкий, вы точно останетесь довольны и будите худеть правильно
Ягодно — ванильный десерт с протеиновым коктейлем Гербал
На нашей диете Гербалайф можно кушать огромное количество блюд, это может быть все, что угодно — первое, второе, десерт, выпечка и т.д. Но конечно нужно придерживаться сбалансированного меню и низкокалорийных ингредиентов для приготовления. У меня нет консультанта! В первую очередь надо убрать запрещенные продукты из своего рациона, какие именно вам расскажет ваш консультант. Также обязательно […]
Вкусное мороженое с цукатами и Коктейлем Гербал
Мороженое на диете Гербалайф? Да-да, вы не ослышались! Мороженое можно кушать, НО приготовленное правильно и только с полезными продуктами. Многие заблуждаются, когда думают, что диета подразумевает полуголодное существование. Нет, дорогие мои, это не так. Кушать по режиму безусловно можно и нужно, наш организм не должен испытывать дискомфорта. Диета Гербалайф тем и хороша, что сильно строгих […]
Шоколадные конфеты с орехами и протеиновым коктейлем
Многие говорят, что на диете нельзя кушать конфеты, но только не на нашей. Сбалансированное питание Гербалайф позволяет питаться не только правильно, но и очень вкусно. Шоколад и конфеты, приготовленные по особому рецепту не испортят вашу фигуру, а наоборот пойдут на пользу. И дадут психологическую разгрузку, утолив потребность в сладком.
Шоколадный пудинг с персиками «Шоколадное наслаждение»
Многие задают себе вопрос — «что бы такого съесть что бы похудеть». К сожалению такого средства еще не придумали, но есть сбалансированное питание, которое помогает правильно худеть, да еще и вкусно кушать! Кто не мечтал о таком методе похудения? Давайте быть честными, мечтают ВСЕ
Вкусный десерт с яблоком и изюмом в микроволновке от Алены Мерзляковой
Сегодня я решила побаловать всю свою семью таким потрясающим десертом с яблоком. «Минимум действий, максимум вкуса» — точно сказано, ведь этот рецепт состоит всего из 4 ингредиентов. Да и готовиться он всего 6 — 7 минут в микроволновке, просто и быстро.
Рецепт фруктового салата с Коктейлем Формула 1 Гербал
Фруктовый салат — это очень вкусно и полезно. В каждом фрукте содержится много витаминов которые нужны и важны нашему организму. Такой салатик можно кушать практически на любой диете, на нашей точно можно
Новогодний фруктово-ягодный десерт от Алены Мерзляковой
Скоро Новый год, а это значит мы будем готовить множество различных блюд. Но не надо забывать про диету Гербалайф, все новогодние блюда должны быть низкокалорийными и диетическими, поэтому не стоит увлекаться сладким, мучным и вредным!
Диетическое шоколадное мороженое с протеиновым коктейлем
Мороженое — это лакомство не только детей, но и родителей Особенно в летнее время, в жару очень хочется чего-то прохладненького и вкусного. Но не забываем что мороженое очень калорийное и надо искать для себя более диетические варианты, если вам не безразлично, сколько см ваша талия.
Творожное суфле с протеиновым Коктейлем Гербал
Многие девушки, и в том числе мужчины, переживают за стройность своей фигуры, и пытаются поддерживать ее всяческими способами чтобы уберечь от лишних килограммов. Конечно, это замечательно, ведь лишний вес создает множество проблем с самочувствием.
Клубничное мороженое с протеиновым коктейлем
Кто мечтал о такой диете, где можно кушать мороженое и оставаться в прекрасной форме? ВСЕ! Это просто фантастика, сбалансированное питание дает нам возможность ни в чем себе не отказывать. То есть вы можете кушать мороженое и снижать вес, супер, правда? Только следим за порциями, не переедать!
Новогоднее блюдо — фруктовый десерт от Алены Мерзляковой
Совсем как мой рецепт «Фруктовый десерт», который отлично будет смотреться на Новогоднем столе
Творожный десерт с вишней и Протеиновым Коктейлем Гербал
У нас большая коллекция низкокалорийных рецептов, которые вы можете готовить хоть каждый день, находясь на диете Гербалайф. Данная диета дает прекрасную возможность корректировать вес, питаясь правильно и вкусно. Да-да, правильное питание может быть и вкусным, и здоровым. Зачем изнурять свой организм голодом, когда можно организовать сбалансированное питание? Оно не даст вам голодать и мучить себя. […]
Рецепты для худеющих
Автор Ольга Парфенова | 2014-12-22Оля Золина находится на программе снижения веса и разработала рецепты для худеющих к Новогодним праздникам.
Блюда все очень вкусные, красиво оформлены и низкокалорийные – то, что нужно для того, чтобы не переесть в Новогоднюю ночь и не набрать вес, от которого она уже избавилась, находясь на программе похудения с Гербалайф
Салат из пекинской капусты
Ингредиенты:
- Пекинская капуста — 1 вилок
- Свежие огурцы – 2 шт.
- Яйца (сваренные «вкрутую») – 2шт.
- Зеленое яблоко – 1 шт.
- Пучок зеленого лука+петрушка
- Оливки – 1б.
- Соль – щепотка
- Обезжиренный йогурт или кефир (или сметана 15%) – для заправки
Способ приготовления:
- Моем, чистим, режем пекинскую капусту, свежие огурцы (кубиками), зеленый лук, петрушку, оливки (кружочками или половинками) в одну глубокую тарелку
- Зеленое яблоко очищаем от шкурки, трем на терке и добавляем к ингредиентам
- Туда же кладем перетертые белки яиц (желтком украшаем и отдаем на съедение мужу
- Солим чуть-чуть (т.к. оливки соленые) и заправляем обезжиренным йогуртом, перемешиваем
- Выкладываем в салатницу, украшаем петрушкой, желтками и целыми оливками.
Ваши гости, несомненно, заинтересуются вкусным легким новым салатом на праздничном столе! Привычные «оливье», «под шубой» создают тяжесть в наших желудках, и некоторые просто боятся праздничных «застолий» именно из-за «последствий» действия данных блюд! Удивите и порадуйте своих гостей, они вам, наверняка, будут даже благодарны!
Запеченная камбала с овощами
Ингредиенты:
- Камбала — 5-8 шт. (в зависимости от количества гостей)
- Морковь – 2 шт.
- Сладкий перец – 1 шт.
- Помидоры – 2 шт.
- Оливки – ½ бан.
- Зелень любая (я взяла укроп, петрушку, зеленый лук)
- Обезжиренный йогурт+обезжиренное молоко
- Чеснок – 5 долек
- Соль по вкусу
- Растительное масло – 3-4 л
Способ приготовления:
- Камбалу почистить, помыть, нарезать на куски
- Натереть на мелкой терке морковь, чеснок, нарезать зеленый лук, укроп, соль – все аккуратно перемешать
- В полученную овощную массу добавить обезжиренный йогурт – еще раз все перемешать
- Куски камбалы хорошо обвалять в овощной массе (даже можно сказать, хорошо их обмазать)
- Каждый кусочек выложить в смазанную маслом форму, оставшейся овощной смесью накрыть кусочки (они получатся как бы под «шубой»
- Нарезать перец кольцами, помидоры дольками, оливки кружочками и все уложить сверху слоями
- Далее полить все молоком и добавить немного воды (примерно 70-100 мл)
- Посолить по вкусу (можно посыпать разными специями, я не любитель, поэтому редко употребляю в пищу данный вид продукта)
- Поставить форму в предварительно разогретую духовку на минут 50
- При подаче на стол можно украсить петрушкой
Вообще, я думаю, ваши гости будут просто в восторге от приготовленного блюда, которое просто тает во рту! Такой удивительный и необычный вкус получается при сочетании овощей, чеснока, рыбы и йогурта с молоком (а со специями, наверное, будет вообще «улетное» блюдо). Здесь даже никакой гарнир не нужен – настолько сытная пища! В, ОБЩЕМ, ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Оленька! Отличные рецепты! И никто не догадается, что это специальные рецепты для худеющих. Ха-ха!
ПАРФЕНОВА ОЛЬГА
Независимый Партнер Гербалайф с 1995 года.
Кликните и перейдите, я сейчас на связи!
Предложите почитать статью вашим друзьям!Много пользы, мало калорий: рецепты диетических салатов
Процесс похудения – самая строгая проверка на силу воли: приходится не только ограничивать себя в количестве еды, но и буквально перекраивать весь рацион. На смену любимым кушаньям приходят блюда с пониженной калорийностью, и большинство из них, мягко говоря, не блещет выразительным вкусом. Эти замечательные рецепты – приятное исключение из правил: салаты получаются приятными, сытными и полезными, не приедаются и не посягают на стройность фигуры. На выбор предлагаем целых 8 вариантов!
Салат с мидиями
Набор продуктов:
• Натуральный йогурт (25 граммов)
• Болгарский перец (1 штука)
• Консервированные мидии (300 граммов)
• Свежевыжатый сок лимона (60 миллилитров)
• Свежий огурец (1 штука)
• Репчатый лук (половина головки)
• Авокадо (1 плод)
• Горчица (пол чайной ложки)
• Свежий помидор (1 штука)
• Растительное масло (около 50 миллилитров)
• Рубленая зелень укропа (одна чайная ложка)
Техника приготовления:
1. Вымойте сладкий перец, авокадо, томат и огурец. Покрошите все мелкими ломтиками, выложите в глубокую миску.
2. Присоедините консервированные мидии, мелко нарубленный лук и укроп.
3. Объедините в чаше блендера растительное масло, цитрусовый сок и горчицу. Тщательно взбейте, присолите и подсластите по своему вкусу.
4. Добавьте к соусу несладкий йогурт. Размешайте и заправьте смесь в салатнице.
Салат с рисом
Набор продуктов:
• Филе курицы (550 граммов)
• Имбирь в порошке (1 чайная ложка)
• Томатная паста (50 граммов)
• Черный перец и зелень укропа (добавляются по вкусу)
• Натуральный йогурт (неполный стакан)
• Рис (300 граммов)
• Растительное масло (50 миллилитров)
• Болгарские перцы (2 штуки)
Техника приготовления:
1. Отварите рис до полной готовности. Отбросьте на дуршлаг, полностью остудите.
2. Вымойте пару перцев. Очистите от семян, нашинкуйте тонкими полосками.
3. Промойте куриное филе. Нарежьте произвольными ломтиками и подрумяньте на растительном масле. Выкладывайте на бумажное полотенце, чтобы снять излишки жира.
4. Теперь смешайте соус: объедините несладкий йогурт с томатной пастой и молотым имбирем. Слегка поперчите и сдобрите измельченным укропом.
5. Переложите курицу, рис и перец в салатник. Заправьте подготовленной смесью, украсьте салат веточками зелени.
Салат с хурмой
Набор продуктов:
• Зерна граната (полстакана)
• Пекинская капуста (небольшой кочан)
• Оливковое масло (35 миллилитров)
• Зрелая хурма (3 плода)
• Молотый красный перец (на вкус кулинара)
• Ядра грецких орехов (1 горсть)
• Винный или яблочный уксус (50 миллилитров)
Техника приготовления:
1. Начните с подготовки соуса: взбивайте уксус, частями подливая оливковое масло. Чуть присолите, сдобрите красным перцем.
2. Сполосните листья пекинской капусты. Оботрите бумажным полотенцем, покрошите тонкой соломкой.
3. Вымойте и очистите хурму. Нарежьте нетолстыми пластинками.
4. Соедините капусту с сочными гранатовыми зернышками. Заправьте соусом и переложите на сервировочное блюдо.
5. Сверху художественно разложите кусочки хурмы. Слегка подсолите (лучше всего использовать морскую соль), обсыпьте салат колотыми орехами.
Легкий салат с грибами
Набор продуктов:
• Сладкий перец (1 штука)
• Чеснок (3 дольки)
• Шампиньоны (1 килограмм)
• Морковь (одна крупная)
• Уксусная эссенция (1 чайная ложка)
• Растительное масло (полстакана)
• Репчатый лук (2 головки)
Техника приготовления:
1. Перво-наперво промойте грибы. Нарежьте пластинками, проварите около десяти минут, а затем промойте холодной водой.
2. Очистите лук и морковь. Лучок покрошите полукольцами, морковку – тонкими полосками. Обжарьте овощную смесь на растительном масле.
3. Соедините подготовленные продукты. Добавьте болгарский перец, вымытый и нарезанный кубиками.
4. Присолите и приправьте салат по вкусу. В завершение добавьте раздавленный чеснок, немного сахара и уксусную эссенцию.
Салат с красной рыбой
Набор продуктов:
• Помидоры черри (150 граммов)
• Сок лимона или лайма (из 1 половинки плода)
• Слабосоленая семга (100 граммов)
• Грейпфрут (1 плод)
• Оливковое масло (для заправки)
• Листовой салат (на вкус кулинара)
• Авокадо (1 плод)
Техника приготовления:
1. Вымойте грейпфрут. Удалите шкурку и белые пленки, мякоть покрошите некрупными ломтиками.
2. Рыбное филе тоже нужно нарезать небольшими кусочками.
3. Зеленый салат при необходимости заменит пекинская капуста. Измельчите, выложите в глубокую миску, присоедините семгу и ломтики цитруса.
4. Очистите авокадо. Нарубите средними кубиками, вместе с половинками черри добавьте к предыдущим ингредиентам.
5. Перемешайте оливковое масло со свежим лимонным соком (при желании можно добавить соевый соус, только совсем чуть-чуть). Заправьте и поперчите салат по своему вкусу.
Освежающий салат с морковью
Набор продуктов:
• Семечки тыквы (2 чайных ложки)
• Морковь (одна крупная)
• Зернистая горчица (пара чайных ложек)
• Соевый соус (около 10 миллилитров)
• Апельсин (1 крупный)
• Бальзамический уксус и масло оливы (по 1 чайной ложке)
Техника приготовления:
1. Снимите кожуру с апельсина. Разберите плод на отдельные дольки, каждую, освободив от горьковатых белых пленок, разрежьте на несколько частей.
2. Вымойте и очистите морковку. Настрогайте на крупной терке или тонко покрошите ножом, выложите в миску к ломтикам цитруса.
3. Объедините соевый соус, масло оливы, зернистую горчицу и бальзамик. Заправьте морковно-апельсиновую смесь, в завершение присыпьте салат семечками тыквы.
Салат с тунцом
Набор продуктов:
• Вареные яйца (2 штуки)
• Сок лимона (55 миллилитров)
• Огурцы (3 штуки)
• Сладкий перец (пара штук)
• Консервированный тунец (90 граммов)
• Семечки льна (небольшая горстка)
• Помидоры (130 граммов)
• Оливковое масло (45 миллилитров)
• Соевый соус (1,5 столовых ложки)
• Репчатая луковица (добавляется по желанию)
Техника приготовления:
1. Вымойте свежие огурцы. Нарежьте ломтиками произвольной величины (если шкурка тонкая, снимать ее необязательно).
2. Томаты нарежьте примерно так же, как и огурцы. Болгарские перцы покрошите небольшими полосочками.
3. Добавьте к подготовленным компонентам размятого тунца и, при желании, репчатый лук.
4. Смешайте венчиком масло оливы, пикантный соус и свежий сок лимона. Можно положить немного горчицы.
5. Используйте соус для заправки салата. Украсьте блюдо четвертинками вареных яиц, припорошите льняными семенами.
Салат с грушей
Набор продуктов:
• Семена кунжута (2 столовых ложки)
• Сыр фета (200 граммов)
• Листовой салат (средний пучок)
• Свежие огурцы (2 штуки)
• Маложирная сметана (полстакана)
• Груши (2 плода)
• Зелень укропа (небольшой пучок)
• Соль и специи (на вкус кулинара)
Техника приготовления:
1. Хорошенько вымойте груши. Разрежьте пополам, извлеките сердцевинки, мякоть нарежьте мелким кубиком.
2. Аналогично нарежьте огурцы – вымытые и очищенные от шкурки.
3. Расстелите на блюде промытые листья салата. Выложите грушевые и огуречные ломтики в виде горки, присолите щепоткой соли.
4. Разомните мягкий сыр при помощи вилки. Соедините со сметаной и рубленой зеленью, разотрите массу до полной равномерности. Специи отрегулируйте по вкусу.
5. Выложите полученную заправку поверх фруктово-овощной горки. Финальный штрих – украшение кунжутными семенами, слегка обжаренными на горячей сухой сковороде.
Вкусного вам похудения!
Поделиться ссылкой:
Меню для снижения веса с Гербал Ольги Золиной
Оля Золина из Ульяновска предоставила нам несколько рецептов блюд из своего меню для снижения веса с Гербалайф программой.
Ведь для того, чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо правильно организовать свое питание. У многих, кто снижает вес на этой программе, возникает вопрос: какие блюда готовить на обед.
Давайте посмотрим, что предлагает нам Оля.
Рецепты блюд для тех, кто худеет
Тушеная капуста с телятиной
- мясо отварить до полу готовности и порезать на кусочки,
- натереть морковь, лук, чеснок,
- нарезать капусту,
- заправить оливковым маслом
- немного посолить, добавить специи
- и отправить в мультиварку , добавив немного воды
- тушить 1 час
Очень вкусно!
Морковный салат
- морковь сырую натереть,
- белки яиц натереть на терке,
- добавить чеснок, соль,
- заправить или обезжиренным кефиром или сметаной 15%
Можно подать с отварной грудкой и как отдельный гарнир
Тыква с бананами и яблоком
- порезать тыкву на кусочки,
- банан кольцами,
- яблоко дольками (в, общем, кто как хочет, так и режет),
- уложить все в противень, подсластить при желании,
- залить обезжиренным молоком и чуть водички
- поставить в духовку
Готовность проверять по образовавшейся корочке и мягкости ингредиентов.
Объедение!
Фасолевый суп
- куриную грудку отварить, нарезать на кусочки,
- добавить морковь, лук, перчик сладкий, чеснок,
- фасоль из банки,
- лавровый лист,
- можно еще специи и соль по вкусу.
Салат
- порезать огурец, помидорку, перец сладкий, лук зеленый,
- все заправить оливковым маслом
- можно добавить кусочки сыра или брынзы, но …
пока это мне, наверное, нельзя
Нужно знать, ЧТО есть, чтобы похудеть!
Да, Олечка, повремени с сырком-то, ведь ты только в самом начале этого длинного пути к красивой фигуре.
Спасибо за твое меню для снижения веса с Гербалайф, я знаю, что это далеко не все блюда, которые ты готовишь на обед.
Мы ждем от тебя новых кулинарных предложений в рубрику Здоровое питание. Рецепты
Уважаемые читатели, Оля Золина находится на программе снижения веса Гербалайф, она регулярно присылает мне отчеты и новые фотографии.
Посмотрите, как проходит у нее процесс снижения веса в ее рубрике История похудения с фото
Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?
Получите консультацию!