Как в домашних условиях сделать напиток для похудения – рецепты низкокалорийных лимонадов, компотов, эффективные напитки с имбирем и лимоном, помогающие похудеть

Что пить во время похудения: основные принципы

Некоторые люди ошибочно полагают, для снижения веса достаточно ограничения продуктов. В действительности прием жидкостей в диете не менее важен. Знания, что нужно пить, чтобы похудеть, недостаточно.

Дополнительно нужно усвоить правила питьевого режима, заключающиеся в следующем:

1. Ежедневно необходимо употреблять 2 литра жидкости, большую часть из которой должна составлять чистая вода. Она способствует очищению организма, улучшению метаболизма.
2. Пить нужно натощак, за 20 минут до приемов пищи, через час после еды, на протяжении дня.
3. В чай, кофе сахар не класть, можно добавлять мед.
4. Во избежание отеков перед сном не пить.
5. Водой эффективно утолять чувство голода.

Соблюдение правил окажет эффект спустя несколько дней: исчезнет тяжесть желудка, нормализуется стул, появится прилив сил.

Напитки для похудения

Кроме обычной воды похудеть помогают напитки, приготовление которых не займет много времени, а результат не заставит долго ждать.

Состав и способ приготовления может быть разным, но все они:

1. Улучшают пищеварение.
2. Ускоряют обмен веществ.
3. Укрепляют иммунитет.
4. Выводят шлаки.
5. Снижают аппетит.
6. Активизируют процесс расщепления жиров.

Что пить, чтобы похудеть в домашних условиях? Как приготовить?

Богатые витаминами домашние составы разнообразят меню худеющих, помогут сохранять силы для занятий спортом. Рецепты приготовления простые и не отнимут много времени.

Вода Сасси для похудения

Ингредиенты для приготовления Сасси: огурец, помогающий выводу лишней жидкости, и имбирь, ускоряющий расщепление жиров. Для приготовления понадобится 2 литра воды, в которую добавляют растертый имбирь, нарезанный кружком огурец.

Сасси настаивают в прохладном месте 10 часов, после чего пьют как обычную воду. Приготовленный объем нужно употребить в течение суток. По желанию можно добавить в напиток листья мяты.

Чай с корицей для похудения

Корица снижает уровень сахара в крови, укрепляет иммунитет, выводит токсины, ускоряет пищеварение. Внушительный список полезных свойств делает ингредиент незаменимым в процессе сбрасывания килограммов, сохранении веса в будущем.

Корицу, в количестве 0,5 чайной ложки на пол-литра жидкости добавляют в заварочный чайник к обычному чаю, настаивают 5 минут. По желанию кладут лимон, мяту, яблоко.

Напиток из имбиря для похудения

Имбирь тонизирует, улучшает кровообращение, метаболизм. Рецептов с ингредиентом предостаточно, можно просто добавлять его в обычный чай.

Для снижения аппетита лучше использовать сухой имбирь: свежий пробуждает голод.

Для приготовления напитка используют измельченный кусок имбирного корня размером с половину пальца и зубчик чеснока. Ингредиенты заливают 2 литрами теплой воды, настаивают 20 минут, процеживают, употребляют в течение суток.

Травяной настой для похудения

Сбор одуванчика, мяты, листьев сенны, укропа, петрушки поможет мягкому очищению кишечника, выведет шлаки, лишнюю жидкость.

Высушенные травы берут в равных пропорциях, общее количество 30 г/1л кипятка. Средство для борьбы с лишними килограммами кипятят на водяной бане 20 минут. Настоянный, процеженный напиток употребляют по 1/3 стакана до еды 4 раза в сутки.

Что еще можно пить для быстрого похудения?

Средств для уменьшения массы тела достаточно, перед употреблением стоит учитывать, что ингредиенты могут быть противопоказаны при наличии определенных заболеваний, индивидуальных особенностей.

Для быстрого похудения эффективно употреблять:

• зеленый, белый чай,
• цикорий,
• ройбуш,
• чиа фреска,
• сок алоэ вера,
• кефир,
• квас,
• какао,
• воду с лимоном,
• кокосовую воду,
• овсяный кисель,
• овощные фреши.

Тщательное изучение свойств продуктов поможет избежать вреда здоровью.

Что можно выпить, чтобы похудеть за неделю? Какой может быть вред?

Быстро привести фигуру в порядок без последствий не получится, а сбросить несколько килограмм без вреда здоровью вполне возможно.

Для достижения заветной цели не нужны заумные рецепты, поможет осуществить задуманное обычная вода. Лучше выбрать бутилированную, родниковую воду. Кипятить воду не рекомендуется, а пить из водопровода может быть опасно для здоровья.

Количество воды в сутки, помогающее снизить вес:

Важно! Даже у полезной жидкости имеется норма, превышение максимальной дозировки в количестве 14 литров в течение 5 часов способно привести к летальному исходу!

Правила водной диеты просты, заключаются они в следующем:

1. Жидкость должна быть комнатной температуры.
2. Во время диеты полностью исключаются любые напитки.
3. Для эффективного сброса жира за неделю нужно пить стакан воды каждый час.
4. На 7 дней следует отказаться от жирных блюд.
5. Важно заниматься физической активностью.

Диета на воде подходит не всем, процедура оказывает большой стресс для организма, перед ее применением нужна консультация диетолога или врача.

Внимание! Выпитый стакан за 20 минут до еды сократит объем порции.

Сколько надо пить жидкости? Как понять? Входит ли кофе и чай?

Восстановление водного баланса в организме избавит от целлюлита, снизит количество растяжек на теле, омолодит кожу, восстановит ногти, придаст блеск волосам.

Количество необходимой жидкости в сутки рассчитывается исходя из веса тела, интенсивности физических нагрузок.

Рекомендуемое количество воды для похудения в литрах:

С весом более 110 кг объем ежедневной жидкости обсуждается с врачом.

Под низкой активностью подразумевается сидячая работа, отсутствие спорта, активного отдыха. Средняя активность – тренировки не менее 2 раз в неделю, пешие прогулки, активный отдых. Высокая активность – спортивные занятия, превышающие 2 раза в 7 дней.

Кофе снижает аппетит, свойство может негативно отразится на пищеварительной системе, если заменять им прием пищи. Его можно пить в малых дозах, соответственно, он не может заменить количество необходимой для похудения воды.

К тому же, кофе обладает мочегонным эффектом, способствует выведению жидкости, а не восполнению водного баланса. Чай может заменить малую часть требуемой жидкости для снижения веса, учитывая, что люди обычно пьют его много. Для сброса килограммов лучше выбирать зеленый, травяной без сахара.

Что нельзя пить во время диеты?

Чтоб сбрасывать вес и не набирать лишние калории, многие напитки лучше исключить на время диеты.

Диетологи советую отказаться от:

• газированных напитков,
• пакетированных соков,
• алкоголя,
• сладкого чая, кофе, компота.

Что касается алкоголя, определенные диеты разрешают употребление коньяка, водки, сухого вина в малых дозах. Под запретом оказываются сладкие коктейли, пиво, ликеры.

Что употреблять на ночь?

Постоянный недосып – одна из причин набора веса. Некоторые напитки, употребленные на ночь, помогут крепко уснуть, хорошо выспаться.

Перед сном полезно пить:

• молоко,
• чай с имбирем и лимоном,
• кефир,
• сок винограда,
• чай из ромашки,
• кокосовую воду.

Некоторые напитки не сжигают жиры, но, выпивая их, человек перебьет чувство голода, не станет принимать пищу на ночь.

Что пить утром?

Диетологи рекомендуют выпивать после пробуждения стакан чистой воды. В него можно добавить лимонный сок, мед. Жидкость очищает кишечник от накопившейся за ночь слизи, улучшит метаболизм.

Для расщепления жиров можно класть в стакан 0,5 чайной ложки соды, пить маленькими глотками за час до приема пищи. Максимальная длительность приема соды – 2 недели.

Кефирная диета

Кефир обладает массой полезных свойств:

• имеет низкую калорийность,
• утоляет голод,
• улучшает пищеварение,
• устраняет бессонницу,
• держит в тонусе сосуды и сердце.

Продукт рекомендовано употреблять маленькими глотками, он должен быть комнатной температуры Суточная норма напитка вне диеты – 200-400 мл.

Можно похудеть на 4-5 кг за неделю на кефирной диете продолжительностью 3 дня:

• День 1. Никакого питания, разрешен только кефир, количество не ограничено.
• День 2. К продукту добавляются фрукты и 2 литра воды.
• День 3 повторяет день 1.

При проблемах со здоровьем требуется врачебная консультация, возможно, диета не подойдет людям с повышенной кислотностью желудка.

Заключение

Одни напитки для приведения фигуры в форму будут малоэффективны, если человек не пересмотрит режим питания, не начнет проявлять физическую активность.

Голод позволит быстро похудеть, но принесет вред для здоровья. Самостоятельно выбирать диету и ограничивать себя в продуктах нельзя, можно довести организм до истощения, обезвоживания, спровоцировать развитие многих заболеваний.

Разработкой сбалансированного меню должен заниматься лечащий врач или диетолог с опытом работы. Чтоб похудев не набрать килограммы обратно, правильного питания и спорта нужно придерживаться постоянно.

Загрузка…

Source: xn--90acxpqg.xn--p1ai

Читайте также

Напитки для похудения в домашних условиях: рецепты, отзывы

Можно ли потерять 5 килограмм за 2 недели без диеты? Звучит невозможно? Упражнения и диеты не всегда работают. И довольно сложно сказать «Нет», и не соблазниться едой, особенно на таких мероприятиях, как дни рождения или семейные обеды. Но есть секрет потери веса большинства знаменитостей и гуру фитнеса.

Этот процесс связан с употреблением напитков для похудения. Конечно, совсем без ограничений не обойдется. Невозможно питаться тортиками, фастфудом, и надеяться, что волшебный напиток избавит от лишних килограммов. В статье представлены лучшие рецепты напитков для похудения, которые помогают повысить метаболизм. Как отмечают худеющие, тело станет тонким, подтянутым, полным энергии. Самое приятное то, что можно добиться всего этого, даже не отказываясь от вечеринок.

Цитрусовый напиток

Что нужно:

• ½ чашки грейпфрута;
• ½ стакана граната;
• 1 чайная ложка органического меда;
• щепотка соли.

Как приготовить:

• Бросьте грейпфрут и гранат в блендер.
• Хорошо взбейте, процедите и перелейте в стакан.
• Добавьте мед и щепотку соли (лучше черной).

Польза:

• Грейпфрут очень эффективен для снижения веса. Он делает это, улучшая чувствительность к инсулину и регулируя уровень глюкозы.
• Гранаты помогают уменьшить воспаление, регулируют кровяное давление, понижают уровень холестерина, гипергликемию. Все это прямо или косвенно приводит к потере веса.
• Органический мед помогает предотвратить проблемы с кишечником, улучшает сердечно-сосудистую систему и уменьшает воспаление.

Получится вкусный и полезный напиток для похудения. В домашних условиях его приготовить легко и быстро

Ананасовый напиток для метаболизма

Что нужно:

• 1 стакан ананаса;
• ½ чайной ложки коричного порошка;
• 2 столовых ложки сока лайма;
• щепотка черной (или обычной) соли.

Как приготовить:

• Бросьте ананас в блендер и хорошо перемешайте. Налейте в стакан.
• Добавьте порошок корицы, сок лайма, соль и размешайте как следует.

Польза:

• Ананас содержит бромелайн, который представляет собой смесь многих ферментов, которая помогает пищеварению, снимает воспаление.
• Корица помогает снизить уровень глюкозы в крови, подавить аппетит и улучшить показатели липидов.
• Лаймы богаты витамином С, обладают антиоксидантной активностью, повышают иммунитет, регулируют насыщение и массу тела.

Диетологи в комментариях утверждают, что этот напиток для похудения ускоряет метаболизм.

Детокс средство из имбиря и лимона

Что нужно:

• 2,5 см корня имбиря;
• ½ лимона;
• 1 стакан холодной воды;
• ½ чайной ложки тминового порошка.

Как приготовить:

• Нарежьте имбирь и бросьте в блендер.
• Добавьте холодную воду и перемешайте.
• Вылейте имбирную воду в стакан.
• Добавьте сок лимона или лайма и тмин.

Принимающие напиток советуют хорошо перемешайть перед употреблением.

Польза:

• Имбирь содержит активное соединение, называемое гингеролом, которое помогает предотвратить различные проблемы с кишечником, такие как гастрит, диарея, расстройство желудка, синдром раздраженной толстой кишки, а также помогает облегчить боль в суставах и мигрень.
• Лаймы и лимоны богаты витамином С, обладают антиоксидантной активностью, повышают иммунитет, регулируют насыщение и массу тела.
• Было обнаружено, что тмин обладает антидиабетическими, антиоксидантными, антимикробными, антиканцерогенными и мочегонными свойствами. Поэтому он не только устраняет проблемы с кишечником, но также помогает в потере веса.

Такой напиток с имбирем для похудения очень эффективен по мнению многих худеющих.

Активный кофе для потери веса

Что нужно:

• 1 чайная ложка растворимого кофе;
• 1 чайная ложка молотого льняного семени;
• ½ чайной ложки тертого темного шоколада;
• 1 стакан горячей питьевой воды.

Как приготовить:

• Поместить 1 чайную ложку кофе в чашку и добавить горячую воду.
• Хорошо перемешать и добавить молотое льняное семя.
• Добавить тертый темный шоколад.

Польза:

• Кофе содержит кофеин, и недавнее исследование показывает, что кофеин может вызывать потерю веса.
• Семена льна помогают потере веса за счет снижения резистентности к инсулину.
• Темный шоколад может увеличить насыщение и предотвратить синтез, переваривание и абсорбцию жирных кислот. Поэтому в этом напитке для похудения должен быть темный шоколад, а не молочный.

Зеленый чай и мята

Что нужно:

• 1 столовая ложка листьев зеленого чая;
• 1 стакан воды;
• 5 листьев мяты.

Как приготовить:

• Добавьте листья мяты в чашку с водой и доведите до кипения.
• Кипятите еще 5 минут.
• Добавьте зеленые листья чая и дайте напитку для похудения настояться в течение 5 минут.
• Процедите и вылейте напиток в чашку.
• Перемешайте перед употреблением.

Польза:

• Зеленый чай содержит катехин, называемый эпигаллокатехином (EGCG), который помогает снизить потерю массы путем мобилизации жира.
• Мята помогает предотвратить гастрит, синдром раздраженной толстой кишки, обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает аллергию и защищает от простуды.

Пажитник для похудения

Что нужно:

• 2 чайных ложки семян пажитника;
• ½ огурца;
• щепотка черной соли;
• ½ стакана воды.

Как приготовить:

• Замочите семена пажитника в течение ночи в половине стакана воды.
• Бросьте огурец в блендер и измельчите. Извлеките семена пажитника, отожмите и бросьте в блендер.
• Добавьте воду, щепотку соли и хорошо перемешайте.
• Перелейте в стакан.

Польза:

• Пажитник улучшает метаболизм глюкозы и липидов, повышает чувствительность к инсулину и обладает антиоксидантными свойствами.
• Огурцы помогают гидратации, так как они содержат 96% воды вместе с витаминами, минералами и клетчаткой. Это помогает вымыть токсины из организма.

Быстрая потеря веса. Кокосовая вода

Что нужно:

• 1 чашка кокосовой воды;
• ¼ стакана ананаса;
• ½ чайных ложки семян фенхеля;
• щепотка соли.

Как приготовить:

• Ананас измельчите в блендере.
• Добавьте кокосовую воду и семена семян фенхеля и взбейте.
• Вылейте вкусный кокосовый напиток в стакан.
• Добавьте лед перед употреблением.

Польза:

• Кокосовая вода помогает в потере веса, подавляет аппетит и увеличивает сытость. Она также хороша для кожи и нормальной функции почек.
• Ананас содержит бромелайн, который способствует пищеварению, уменьшает воспаление и помогает предотвратить ненужное свертывание крови.
• Семена фенхеля стимулируют пищеварение, предотвращают вздутие живота, расстройство желудка и тошноту. Чистая толстая кишка помогает правильно поглощать питательные вещества и помогает вымывать токсины, приводя к потере веса.

Напиток из сельдерея

Что нужно:

• ½ чашки сельдерея;
• ½ чайной ложки яблочного уксуса;
• ¼ чайной ложки молотого черного перца;
• 1 стакан воды.

Как приготовить:

• Смешайте сельдерей с помощью блендера.
• Добавьте чашку воды в блендер и взбейте.
• Налейте сок сельдерея в чашку и добавьте яблочный уксус.
• Перед тем как выпить, посыпьте свежим молотым перцем.

Польза:

• Сельдерей — это отрицательная калорийность. Это означает, что организму требуется больше энергии, чтобы переваривать его. Он помогает в потере веса путем улучшения липидного обмена и снижения уровня плохого холестерина.
• Яблочный уксус помогает в потере веса, регулирует кровяное давление и уровень сахара в крови и улучшает здоровье сердца.
• Пиперин является активным компонентом черного перца, который помогает в потере веса, предотвращая пролиферацию жировых клеток.

Томат для похудения

Что нужно:

• 1 чашка томатов;
• ½ сока лайма;
• щепотка (черной) соли;

Как приготовить:

• Бросьте помидоры в блендер и хорошо перемешайте.
• Вылейте в стакан.
• Добавьте сок лайма и щепотку соли.
• Хорошо перемешайте перед употреблением.

Польза:

• Помидоры богаты витаминами, минералами и фитонутриентами, которые действуют против диабета, ожирения, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Лаймы богаты витамином С, обладают антиоксидантной активностью, повышают иммунитет, регулируют насыщение и массу тела.

Утренний мед и лимон

Что нужно:

• 1 столовая ложка органического меда;
• сок 1 лимона;
• 1 стакан воды.

Как приготовить:

• Нагрейте воду до температуры, когда она достаточно теплая, но не слишком горячая.
• Добавьте сок лимона и мед.
• Хорошо перемешайте перед употреблением. Диетологи рекомендуют выпить с утра.

Польза:

• Напиток для похудения из лимона и меда является одним из лучших напитков для снижения веса. Это потому, что органический мед помогает предотвратить проблемы с кишечником, улучшить сердечно-сосудистую систему и уменьшает воспаление. Это, в свою очередь, помогает в снижении веса.
• Лимоны богаты витамином С, который помогает повысить иммунную систему, вымывает токсины, помогает поддерживать баланс pH в организме, который способствует оптимальному внутреннему здоровью.

Пшеница и виноград

Что нужно:

• 1 чашка ростков пшеницы;
• ½ стакана винограда;
• ½ стакана воды.

Как приготовить:

• Измельчите пшеничную траву, а затем бросьте в блендер.
• Добавьте виноград и воду и взбейте.
• Процедите и вылейте в стакан.
• Добавьте щепотку черной соли и хорошо перемешайте.

Польза:

• Пшеница помогает лечить гиперлипидемию, понижать уровень холестерина и вымывать токсины.
• Виноград обладает антиоксидантными, противовоспалительными, противомикробными, противоопухолевыми и антивозрастными свойствами. Это также помогает регулировать уровни сахара в крови, которые косвенно помогают потеря веса.

Лимонад для потери веса

Что нужно:

• 1 лимон;
• 1 чайная ложка кленового сиропа;
• ¼ чайной ложки кайенского перца.

Как приготовить:

• Выжмите сок лимона в стакан.
• Добавьте кленовый сироп и кайенский перец.
• Хорошо перемешайте перед употреблением.

Польза:

• Лимоны богаты витамином С и поэтому укрепляют иммунную систему, помогают защитить от ревматоидного артрита. Лимоноиды, активные соединения, обнаруженные в лимоне, обладают противораковыми свойствами.
• Органический кленовый сироп помогает предотвратить преддиабетические нарушения обмена веществ, улучшает функцию печени и является мощным нейрозащитным средством.
• Кайенский перец помогает снизить вес путем модуляции метаболизма.

Имбирь и мед

Что нужно:

• 1-1,5 см корня имбиря;
• 400 мл воды;
• ½ сока лимона;
• 1 ложка меда.

Как приготовить:

• Смешать в блендере имбирь, воду, лимонный сок и мед.
• Перелить в бутылку. Пить в течение дня.

Польза:

• Имбирь содержит активное соединение, называемое гингеролом, которое помогает предотвратить различные проблемы с кишечником, такие как гастрит, диарея, расстройство желудка, синдром раздраженной толстой кишки, а также помогает облегчить боль в суставах и мигрень.
• Лимоны богаты витамином С, обладают антиоксидантной активностью, повышают иммунитет, регулируют насыщение и массу тела.
• Органический мед помогает предотвратить проблемы с кишечником, улучшить сердечно-сосудистую систему и уменьшает воспаление. Это, в свою очередь, помогает в снижении веса.

Такой вот напиток из имбиря, лимона и меда для похудения, по мнению женщин, один из самых эффективных и полезных.

Выбирайте любой из понравившихся напитков, наслаждайтесь вкусом и худейте. Встречается много положительных отзывов о напитках для похудения. Но не забывайте, что пить один из напитков необходимо ежедневно. Ну и, конечно же, не переедать и не злоупотреблять вредной, но такой вкусной едой.

Напитки для похудения в домашних условиях: эффективные рецепты

Сладкая газировка, пакетированные соки — это не энергетические напитки для похудения. Данные напитки содержат много вредных веществ, которые не приносят нашему организму никакой пользы, более того, еще и вредят. Все мы знаем, что они также очень калорийны и стоят недешево: вредно и дорого.

Самым доступным и правильным напитком для похудения является простая чистая вода без газа. Используя именно ее для приготовления напитков для похудения в сочетании с разными ингредиентами, можно добиться замечательных результатов.

Напитки для похудения в домашних условиях можно приготовить собственноручно, не тратя на это много средств и времени. Конечно, вкус не будет столь интенсивным и насыщенным, как у магазинных, к которым мы привыкли, но пользы будет значительно больше. Мы приготовим домашний напиток для похудения с тонким освежающим ароматом и фруктовым вкусом и не один…

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

Не стоит думать, что напитки для похудения — это волшебное средство. Если Вы действительно хотите добиться результата, то стоит уделить пристальное внимание питанию и начать активнее двигаться. Что нужно, чтобы сделать напиток для похудения в домашних условиях?

• Лед или вода. Брать нужно обычную фильтрованную воду
• Фрукты. Свежие или замороженные

Конечно, лучше использовать свежие фрукты. Но в начале весны они дорого стоят и не очень качественные, поэтому можно воспользоваться зимними запасами — замороженными фруктами. Уже ближе к лету, используйте те фрукты, которые растут на огороде или грядке.

• Используйте травы. Это отличный природный антиоксидант, помогающий ускорить обмен веществ.

Травы добавляйте те, которые вам нравятся. Не бойтесь экспериментировать, они не испортят вкус. В основном для таких напитков используют мяту, розмарин, тимьян, шалфей, базилик.

Какой напиток способствует похудению? Конечно тот, который содержит только натуральные фрукты и не содержит искусственных добавок и ароматизаторов. Идеально будет, если он не будет содержать и сахар. Сделать вкус напитка более сладким можно с помощью стевии или меда.

Имбирный напиток для похудения

• Корень имбиря — 60 г
• Вода — 0,5 л
• Лимон и мед — по желанию и по вкусу

Корень имбиря измельчить, залить горячей водой и прокипятить в течении 20 минут. Дать остыть до комнатной температуры и можно употреблять в течении дня с добавлением дольки лимона или ложечки меда (по вкусу).

Напиток из имбиря и лимона для похудения

• Зеленый чай
• Имбирь
• Лимон и мед — по желанию

Здесь все очень просто: зеленый чай заваривается традиционным способом. Затем перелить чай через ситечко в термос. Туда же добавить небольшой кусочек корня имбиря (можно использовать сухой имбирь). Примерно через 30 минут напиток будет готов. Употребляйте его, добавив чайную ложку меда или дольку лимона.

Напиток для похудения на травах

• Сушеная трава петрушки, фенхеля, мяты, корня одуванчика — 1 ст. л. смеси
• Вода — 0,25 мл

Смесь трав заварить стаканом кипятка и дать настояться в течении 15-20 минут. Процедить и принимать каждое утро натощак по 2 ст.л.

Травяной настой дает отличный результат в сочетании с питанием, ограничивающим употребление жирной копченой пищи.

Рецепт напитка из лимона, апельсина и лайма

• Вода — примерно 2 л
• Лайм — 1 шт
• Апельсин — 1 шт
• Лимон — 1 шт

Фрукты нарезаем кружочками, которые еще нужно разрезать пополам. Кладем фрукты в кувшин, слегка разминаем ложкой, чтобы они дали сок. Заполняем кувшин льдом и доливаем доверху воду. Осторожно размешиваем, закрываем крышкой и убираем в холодное место.

Напиток можно употреблять сразу после приготовления, но вкуснее он будет, если настоится 1-2 часа, а через сутки будет иметь более насыщенный вкус и аромат.

Этот напиток отлично утоляет жажду в летнее время и борется с лишними килограммами.

Напиток для быстрого похудения в домашних условиях: малиновая вода с лаймом

• Вода — 2 л
• Лайм — 2 шт
• Горсточка ягод малины

Лайм нужно разрезать на четыре части, выжать в кувшин сок, бросить туда же ягоды малины и отжатую цедру. Все еще раз размять ложкой. В кувшин с фруктами добавить лед, воду, перемешать, закрыть крышкой — и в холодильник.

Малина является источником антиоксидантов и прекрасно подходит для напитков при похудении, а лайм, как и все цитрусовые непревзойденный помощник в борьбе с лишним весом.

Вода сасси для похудения

Этот напиток является пожалуй самым популярным для сжигания жира и очищения организма. Его хорошо готовить из свежих продуктов в сезон.

• Лимон — 1 шт (крупный)
• Огурец — 1 шт
• Листья мяты — 1 пучок
• Имбирь сушеный — 1 ч.л.

Лимон и огурец порезать тонкими кружочками, мяту порвать руками, добавить имбирь. Все это залить двумя литрами чистой фильтрованной воды и перемешать. Поставить на ночь в холодильник настаиваться. На следующий день напиток готов. Его надо выпить весь и произвести повторное приготовление на следующий день.

Что пить для похудения в домашних условиях выбирать только вам. Такие напитки можно делать из любых фруктов. Не нужно делать таких напитков на неделю вперед, потому что хранить их можно только 3 суток.

Напиток для похудения лимон, мед и корица: Видео рецепт

Худейте с удовольствием!

Это полезно узнать:

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

Результаты похудения наших читательниц:

Полезные напитки для похудения в домашних условиях

Эффективные напитки для похудения

Стоит понимать, что напиток для похудения – это ни какая-то волшебная таблетка, которая по мановению руки превратить вам в стройную принцессу. Такие напитки хорошо действуют в купе с физическими нагрузками и правильным питанием. Напитки способны уменьшить аппетит, улучшить метаболизм и вывести вредные вещества из организма – токсины и шлаки. Но похудеть только с их помощью невозможно. Нужно три условия для их эффективной работы:

1. Не есть жирного и сладкого

2. Заниматься спортом

3. Больше употреблять клетчатки, которая содержится в фруктах и овощах

Лучший напиток для похудения в домашних условиях: топ – 11

Напиток из лимона для похудения

Теплая вода с лимоном может ускорить процесс похудения. Лимон снижает уровень сахара в крови, уменьшает аппетит, стимулирует печень активнее сжигать жиры. Чтобы приготовить такой напиток возьмите теплую воду и добавьте в нее лимонный сок. Пить нужно за час до еды. Можете выдавить в воду два огурца.

Напитки с медом для похудения

Мед применяют, потому что он ускоряет обмен веществ, а в тандеме с лимоном получается настоящий напиток для стройности. В теплую воду выдавите половинку лимона и добавьте пару ложечек меда. Пить лучше натощак.

Корица для похудения рецепты напитков

Самый простой рецепт с корицей – коричневая вода. Палочки корицы разломать, положить в заварочник, залить кипятком, оставить настоятся на 15 минут.

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

Чрезмерное употребление жидкости влечет сильные нагрузки на почки. Дренажные напитки позволяют снижать эти нагрузки. Ягоды и листья сухой земляники залейте кипятком. Также можно приготовить дренажный напиток из сухих березовых листьев или петрушки.

Тибетский смузи напиток для похудения

Тибетский смузи – новое средство для похудения. Как уверяют его создатели, это набор трав, произрастающих в Китае. В его состав входят фенхель, мангостин, лангстат, баиль, тамаринд, саподилла. Эффективность этого средства вызывает сомнения, потому что мангости, лангсат, саподилла и баиль – это фрукты, пригодные в пищу, тамаринд – тропическое дерево, а фенхель – трава, использующаяся как специя. К тому же большинство этих растений на самом деле не встречаются в Тибете.

Напиток смузи для похудения

Смузи низкокалорийный, но очень питательный напиток. Существует множество рецептов смузи.
• Взбейте в блендере пару кубиков замороженного шпината, банан, яблоко и стакан воды.
• Измельчить в блендере стакан зелени (укроп, петрушка), пару стеблей сельдерея. Добавить пол чайной ложки масла и стакан кефира. Взбить до однородности.
• 3 столовых ложки залить горячим молоком, дать разбухнуть. В блендере взбить банан, хлопья. Добавить пол стакана йогурта, чайную ложку меда, щепотку корицы, еще раз взбить.

Зеленый напиток для похудения

Чтобы приготовить такой напиток вам понадобиться пара стаканов зеленого винограда, три киви, апельсин без кожуры, 4 листа красного салата, пара стаканов воды. Все смешиваем в блендере. Еще один вариант зеленого напитка для похудения: взбить пучок листьев салата с двумя кусочками арбуза. Также можно взбить в блендере пучок шпината, огурец, пару стеблей сельдерея, пучок кинзы и 200 мл воды.

Напиток сасси для похудения

Рецепт этого напитка принадлежит американскому диетологу Синтии Сасси. В два литра воды добавьте тоненькие пластики лимона, огурец, чайную ложку тертого имбиря и листья мяты. Оставить на ночь настояться.

Чайный напиток для похудения

Самые эффективные – чай из одуванчиков, имбирный чай, мятный и зеленый. В сутки рекомендуется выпивать не меньше 4 чашек.

Напиток из яблок для похудения

Нарежьте яблоко с кожурой, добавьте палочку корицы, залейте литром воды и оставьте на пару часов. Можно сделать горячий напиток. Для этого натрите одно зеленое яблоко, добавьте щепотку корицы, пол чайной ложки измельченного корня имбиря, заварите как чай.

Шоколадный напиток для похудения

Очень популярен готовый шоколадный напиток для похудения, но можно приготовить подобный и дома. Вам понадобиться 300 мл соевого молока, 300 граммов творога, горсть грецких орехов, 3 столовых ложки какао, щепотка кокосовой стружки. Все взбить блендером.

Похожие статьи

— Форум о похудении, правильном питании и тренировках

— Консультации тренеров форум

Как правильно сделать напитки для похудения в домашних условиях? Готовим напитки для похудения дома.

Похудеть, не прилагая никаких усилий, невозможно. Диетологи всего мира твердят, что добиться желаемого результата, только ограничивая себя в еде, — что-то из области фантастики. Вы можете разработать собственный план по спасению своего тела и здоровья.

Наберите в стакан воды (250 мл). Добавьте в воду сок половинки лимона. Натрите корень имбиря и высыпьте в стакан 1 ч. л. Перемешайте смесь. Пейте по стакану такого средства каждое утро.

Сок ананаса

Очистите 1 спелый ананас от кожуры. Выжмите сок из мякоти ананаса. Выпивайте по 1 стакану такого сока каждый день. Он не только обогатит организм большим количеством витамина С, но и избавит от лишней жидкости. Ведь именно она является причиной одутловатости и, как следствие, лишнего веса.

Какой из рецептов вам ближе? На нём и остановитесь. Не переусердствуйте, смешивая несколько напитков и ингредиентов. Справиться с проблемой лишнего веса сам по себе ни один из напитков не сможет. А если вы будете придерживаться , любой из вариантов станет прекрасным и эффективным дополнением. Расскажите друзьям!

Напитки для похудения, сделанные в домашних условиях, низкокалорийны и полезны для здоровья. Использование овощей и фруктов для их приготовления обеспечит организм необходимыми витаминами и минералами. Многие такие напитки оказывают дренажный эффект на организм, выводят токсины, улучшают пищеварение и очищают кожу.

Если вы проголодались, а время приема пищи еще не подошло – выпейте порцию освежающего напитка. Это перебьет чувство голода на время и поможет сэкономить на количестве калорий, потребляемых в течение дня. Не добавляйте сахар в напитки для похудения – это позволит максимально снизить их калорийность.

Лимонная вода

Напитки для похудения с лимоном оказывают глубокое ощелачивающее действие на весь организм.

Лимонная вода выполняет ферментативную функцию, стимулируя печень и вымывая токсины.

Калий, магний и фолиевая кислота, содержащиеся в лимоне, помогут сбросить вес, держать организм в тонусе, наладить пищеварение и улучшить состояние кожи.

Витамин С стимулирует иммунную систему и защищает клетки от опасных свободных радикалов.

• Порежьте один лимон или лайм на ломтики.
• Залейте ломтики с вечера двумя стаканами теплой воды.
• Наутро напиток готов. Пейте его сразу после пробуждения и в течение дня. На стакан такого напитка приходится не более 15 калорий.

Внимание: напитки с лимоном лучше пить через трубочку, поскольку лимонный сок агрессивно действует на зубную эмаль.

Огуречная вода

Вода с добавлением огурца тонизирует и освежает. Потребление огуречной воды позволит организму повысить уровень гидратации тканей.

Дополнительная польза обеспечивается за счет присутствия в огурце витаминов А и С, кремния и калия.

• Порежьте ломтиками один небольшой огурец и положите его в кувшин.
• Залейте ломтики огурца двумя литрами воды комнатной температуры.
• Настаивайте напиток в течение часа.
• По мере расходования доливайте очищенную воду в кувшин в течение дня.

По желанию в огуречный напиток можно положить листочки мяты, ломтики лимона, яблок или клубники. Огурцы относятся к самым низкокалорийным овощам, поэтому калорийность такого напитка можно не учитывать в дневном рационе.

Имбирный чай

Имбирный напиток для похудения идеально подходит для сжигания жира.

Активные ингредиенты в корне имбиря подавляют аппетит и помогают бороться с чувством голода между приемами пищи. Кроме того, имбирь известен своим противовоспалительным, иммуноукрепляющим и антираковым эффектами.

• Очистите от кожицы немного имбирного корня и измельчите его на терке. Чем больше имбиря взять, тем насыщеннее будет вкус напитка.
• Залейте 0,5–1 чайную ложку имбиря стаканом горячей воды.
• Настаивайте 10–15 минут и профильтруйте настой.
• Выпивайте имбирный чай перед каждым приемом еды.

Горячий имбирный напиток также поможет бороться с простудой. Для улучшения вкуса добавьте в имбирный чай чуть-чуть меда или кусочек лимона.

Напитки с корицей

Корица ускоряет обмен веществ и понижает уровень глюкозы в крови.

Эта специя обладает

• противовоспалительным и антисептическим действием
• она регулирует пищеварение и уменьшает содержание холестерина в крови.

Кроме того, корица относится к термогенным продуктам, поскольку способствует повышению температуры тела и раскручивает метаболизм. Это приводит к более быстрому сжиганию жира при соблюдении сбалансированной диеты.

• Нагрейте воду, но не доводите ее до кипения.
• Смешайте вместе половину чайной ложки молотой корицы и чайную ложку меда, дайте постоять 10 минут.
• Добавьте смесь в стакан горячей воды и хорошо размешайте.

Чтобы напиток с корицей был полезен для похудения, принимайте его утром перед завтраком и на ночь перед сном.

Кефирные напитки

Кефирные напитки для похудения богаты полезными пробиотиками, которые улучшают пищеварение.

Одна порция кефира дает 20% суточной нормы кальция, 6 г белка и содержит около 100 калорий. Кефир хорош как сам по себе, так и в качестве основы для приготовления различных смузи.

Варьируйте ягоды и фрукты, добавляемые в кефир, чтобы получить максимум витаминов и полезных минералов. Для кефирного смузи потребуется:

• 1 стакан нежирного кефира;
• половина банана;
• полстакана свежих или замороженных ягод;
• половина чайной ложки корицы;
• чуть-чуть меда или сахарозаменителя, если вам нравится более сладкий вкус.

Смешайте все компоненты в блендере до однородного состояния. Перелейте массу в стакан и посыпьте сверху льняными семенами. Пищевая ценность такого смузи составит 200–250 калорий.

При необходимости в кефирные напитки можно добавлять протеиновый порошок для увеличения количества белка или ложку отрубей для повышения содержания клетчатки в рационе. Такой напиток обеспечит сытость на длительное время, его можно употреблять вместо одного из приемов еды.

Дренажные напитки

Часто в тканях организма накапливается жидкость, которая задерживает нормальное снижение веса и провоцирует отеки.

Дренажные напитки для похудения помогут избавиться от о

Напитки для похудения в домашних условиях

Сколько в день мы выпиваем жидкости и думаем, что она никак не влияет ни на наш вес, ни на наше здоровье. Однако на самом деле все как раз наоборот. Различные напитки могут как помочь нам скинут вес, так и набрать его, в зависимости, что это за напиток. В этой стать мы рассмотрим различные напитки, как вредные, так и полезные и рецепты как приготовить напитки для похудения в домашних условиях.

Первый враг – это алкогольные напитки, мало того, что они наносят непоправимый ущерб здоровью, так ещё и «помогают» набрать лишние килограммы (алкоголь достаточно калориен). В их составе имеется сахар, который обезвоживает важнейшие для нашего организма клетки – клетки печени и мозга, плюс усиливает рост различных грибков.

Второй враг – разнообразные энергетические напитки имеющие множество добавок, красителей и сахаров.

В отдельную категорию выносим пиво. Этот слабоалкогольный напиток изменяет гормональный фон женщины, способствует возникновению онкологических заболеваний и бесплодию. Пиво имеет высокий гликемический индекс, из-за чего его большая часть практически сразу же откладывается в жир.

Следующий нежелательный напиток – сладкая газировка, или попросту лимонад. Это источник пустых калорий, имеющий кучу добавок, красителей, ароматизаторов. Он не утоляет жажду а напротив делает её ещё более сильной. Тем более газированные напитки прямой путь к целлюлиту, так что если хотите «апельсиновую корочку» на ягодицах – пейте лимонад.

Кофе. Существует множество споров, полезен кофе или вреден. Но все же не для кого ни секрет, что привыкание к кофейным напиткам сродни алкогольному, тем более тонизирует он на небольшой срок, прибавим к этому желтый налет на зубах и вывод очевиден – лучше кофе заменить на чай.

Теперь давайте перейдем к полезным напиткам, которые и обогатят организм полезными элементами и витаминами, и помогу похудеть.

Вода. Не важно, сколько в день Вы пьете фрешов, чая, соков – воды Вы должны пить как минимум 1.5 литра. Вода – это универсальный растворитель, она выводит токсины и шлаки из организма, улучшает работу мозга, утоляет жажду и снижает чувство голода, и всё это за ноль калорий.

Зеленый чай тонизирует, очищает организм, улучшает обмен веществ. Естественно, чтобы похудеть, Вы должны отказаться от сахара, лучше замените его на мед либо пейте просто чай.

Чай мятный. Ускоряет и улучшает пищеварение, снимает головные боли и также как зеленый чай, тонизирует организм. Успокаивает, что хорошо сказывается на похудении – ведь под влиянием каких-либо сильных эмоций мы начинаем обильно кушать (заедаем счастье, горе, радость и тому подобное).

Чай имбирный с лимоном. Очищает организм, улучшает метаболизм, укрепляет иммунную систему, тонизирует, хорош при простудных заболеваниях. Для похудения готовится из имбиря следующий напиток – натирается имбирь (три столовых ложки), смешивается с 2 чайными ложечками меда, и 2-мя столовыми ложками лимонного сока (можно и больше – на Ваш вкус). Все это заливается не слишком горячей водой и оставляется настаиваться. Пить необходимо за 15-20 минут до еды.

Соки. Соки содержат в себе множество витаминов и минералов. Они и вкусны, и помогают похудеть. Только не путайте нормальные соки с магазинными – в них большое количество сахара, что способствует набору лишних кг. Цитрусовые фрукты и яблоки – продукты жиросжигатели, также полезен при похудении клюквенный сок (помогает расщеплять жир клеткам), томатный сок (создает чувство сытости, однако, чтобы похудеть пить его следует без соли), соки с добавлением зелени – улучшают состояние кожи, волос, повышают иммунитет, обогащают организм полезными микроэлементами.

Медово-коричный напиток. Напиток с медом и корицей очищает наш организм и уничтожает грибки, бактерии и паразитов, которые замедляют и мешают пищеварению. Корица притупляет чувство голода и ускоряет в 20 раз сахарный метаболизм. Для напитка берется пол чайной ложки молотой корицы и заливается кипятком (стакан), в остывший напиток добавляется ложечка меда и ставится в холодильник настаивать на ночь. Пить напиток с корицей перед завтраком и на ночь, перед сном.

Гидромель. Укрепляет организм выводит токсины, шлаки. Напито простой и очень полезный – водой, температура которой не более 40 градусов, заливается ложка меда и 2 ст. л. сока лимона. Пьется гидромель перед едой три раза в день.

Домашний лимонад. Домашний лимонад не имеет сахара, красителей, газов, Е-добавок – поэтому он совершенно безвреден. Готовиться он просто, свежевыжатый сок добавляется в чистую, дистиллированную воду и по вкусу подслащивается медом (но не слишком много, мы же все-таки худеем). Можно добавлять свежезамороженные или свежи кусочки фруктов, ягод. Для снижения веса хорошо подойдут соки грейпфрута, мандарина, лайма, лимона, клюквы, моркови и т.п. Можно делать «горячий» лимонад и добавлять лед (в лед также можно добавлять сок фруктов либо мятный отвар).

Вот и все, надеемся, что вышеперечисленные напитки для похудения в домашних условия Вам пригодятся и помогут.

Напитки для похудения в домашних условиях was last modified: 14 октября, 2012 by admin

Похудение, дренаж, очищение организма в домашних условиях с помощью напитков

Если вы никак не можете похудеть, то обратите свое внимание на напитки для похудения. С одной стороны, это кажется слишком просто — пить и худеть, но с другой стороны, если понимать суть процесса, то становится понятен механизм снижения массы тела. Прежде всего, такой метод помогает очистить организм от накопившихся шлаков. Как следствие, улучшается метаболизм, что приводит к ускорению обмена веществ и уменьшению объемов тела.

Напитки для похудения в домашних условиях

Лишний вес — это проблема не только жировых отложений, но и скопления ненужной жидкости в клетках и тканях. Для ее выведения необходим дренаж. Доступность этого способа выводит его в разряд популярных, а эффективность доказана на практике большим количеством счастливых женщин, потерявших свои ненавистные сантиметры и килограммы.

Как и в любой другой методике, перед применением жиросжигающих напитков нужно внимательно ознакомиться с противопоказаниями. К ним относятся:

• беременность, кормление грудью;

• аллергические реакции на компоненты растительного происхождения;

• проблемы с желудочно-кишечным трактом, несварение;

• хронические заболевания печени, почек, желчного пузыря;

• детский возраст до 12 лет.

ТОП-7 самых популярных рецептов

Вода.

Как бы банально и странно это ни звучало, но обычная вода способна творить чудеса с нашим организмом. Выпивая два литра ежедневно, вы обеспечиваете работу каждой клеточки, снижаете риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращаете запоры. Это превентивная мера для обеспечения стройности и хорошего самочувствия. Вода помогает худеть, и это факт. И еще это самое простое и всегда доступное средство.

Имбирный чай.

Корень имбиря натереть на мелкой терке или перемолоть в блендере. Чайную ложку получившейся кашицы залить 250 мл кипятка. Настаивать 10 минут. В получившийся настой добавить мед по вкусу.

Имбирь богат аминокислотами, он улучшает пищеварение, повышает иммунитет, придает бодрость. Мед повышает иммунитет, обладает антисептическими свойствами, содержит множество витаминов и микроэлементов, эфирные масла.

Вода Сасси.

На два литра воды взять один свежий огурец средних размеров и лимон. Нарезать все тонкими ломтиками, добавить чайную ложку измельченного имбиря, свежие листья мяты. Все ингредиенты перемешать и поставить в холод на 10—12 часов. Пить в течение дня небольшими глотками.

Огурец обладает мочегонными свойствами, содержит множество микроэлементов. Лимон полезен для пищеварения, в нем много витамина С и он способен притуплять чувство голода. Мята помогает выводить токсины.

Кефир с корицей.

На стакан кефира добавить чайную ложку корицы. Смесь перемешать.

Кефир снижает аппетит, улучшает перистальтику. Корица снижает сахар в крови, уменьшает отеки, обладает антимикробным действием. В идеале можно заменить таким напитком один из приемов пищи — например, ужин. Результат не заставит себя ждать! Для напитка необходимо использовать свежий кефир, то есть дата выпуска на упаковке должна стоять именно текущее число. Дело в том, что свежий кефир обладает именно слабительными свойствами, а вчерашний или позавчерашний может вызвать запор.

Настой из петрушки.

Зелень свежей петрушки (пучок) мелко нашинковать и залить стаканом кипятка. Дать настояться 20 минут, процедить. Пить перед едой три раза в день. Средство обладает противоотечным действием и снижает аппетит.

Витаминно-дренажный напиток.

Стакан отвара шиповника соединить с двумя столовыми ложками лимонного сока и добавить щепоть красного перца. Вкус у напитка своеобразный, но эффект впечатляющий. Это витаминный заряд для вашего организма, дренажный эффект и ускорение пищеварения.

Цитрусовый коктейль.

Взять 2 грейпфрута, 2 апельсина, 1 лимон и чайную ложку меда. Из фруктов выжать сок с помощью соковыжималки, смешать с медом. Употреблять на завтрак или в обед. На ужин не рекомендуется из-за бодрящего эффекта. С осторожностью к этому напитку надо отнестись тем, у кого проблемы с желудком. Такой коктейль зарядит вас позитивом на целый день, поможет пищеварению и сожжёт лишний жир.

Вышеперечисленные напитки для похудения и коктейли снижают аппетит, выводят токсины, очищают организм, кишечник, улучшают самочувствие, дарят бодрость и хорошее настроение.

В домашних условиях приготовить их не составляет труда. Этот процесс займет не более 10 минут. Уделите немного времени своему организму, и он откликнется бесперебойной работой, чистой красивой кожей без прыщей. А также волосы станут более блестящими, а ногти твердыми.

Подводя итоги, хочется сказать, что к проблеме похудения необходимо подходить творчески и комплексно. Если вы будете есть фастфуд, запивая напитками для похудения, то результата не дождетесь. Правильное сбалансированное питание, занятия спортом, дренажные напитки — все вместе обеспечит вам стройность легкость.

Следите за своим здоровьем. Красота начинается изнутри!

Отзывы опробовавших

Дочка рассказала о напитках для похудения. Решила попробовать настой из петрушки. Ушло 1,5 кг. Результатом довольна. Теперь периодически провожу эту процедуру дренажа.

Нина Ивановна, 52 года

Летом на отдыхе в Турции набрала лишние килограммы. Заменила свой ужин на кефир с корицей и быстро пришла в норму. Рекомендую такой рецепт — уходят отеки и лишняя вода из организма.

Светлана, 41 год

Имбирный чай — это просто фантастика! Скинула 2 кг за неделю, просто заменив чай и кофе на этот чудодейственный эликсир!

Надежда, 25 лет