Как в домашних условиях вывести лишнюю воду из организма для похудения – Как вывести воду из организма для похудения: лишнюю, быстро за один день в домашних условиях, народными средствамикак быстро вывести лишнюю воду из организма для похудения в домашних условиях

Содержание

ТОП 7 способов в домашних условиях

Быстро и просто избавиться от лишнего веса для обычного человека бывает достаточно сложно.

Снижение веса довольно часто осложняется тем, что килограммы вроде и снижаются, но объемы при этом остаются прежними. В чем причина данного обстоятельства? Скорее всего в том факторе, что большое количество лишней влаги заполняет клетки и ткани и не дает визуального эффекта стройности. Все это достаточно неприятно и вызывает необходимость решения такого вопроса, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения.

Избавиться от накопившейся в организме воды в домашних условиях не очень сложно, так как отмечается множество лекарственных препаратов и народных рецептов, направленных на избавление от воды. В данной статье можно узнать, какие отмечаются причины для задержки влаги и как избавиться от застоев быстро и эффективно.

Причины задержки воды в организме

Существует несколько причин, приводящих к избыточному накоплению воды в организме человека.

  1. Большую роль в скоплении жидкости играет наследственная предрасположенность.
  2. Негативно отражается на работе лимфатической системы несоблюдение водно-солевого баланса.
  3. Часто такое явление возникает у людей, которые имеют вредные привычки, употребляют много вредной пищи и ведут малоподвижный образ жизни.
  4. Нарушение оттока тканевой жидкости может стать последствием травмы, тяжелого физического труда либо чрезмерных занятий спортом.
  5. Причинами задержки жидкости являются гормональные нарушения, вызванные заболеваниями органов эндокринной системы.
  6. Спровоцировать накопление лимфатической жидкости могут аллергические реакции и воспалительные процессы.
  7. К задержке жидкости в тканях и межтканевых про­странствах может привести неправильный бесконтрольный прием мочегонных средств.
  8. Иногда в роли провоцирующего фактора могут выступать стрессы, волнения, переживания.

По мнению врачей, основными причинами подобного состояния являются заболевания, связанные с нарушениями в работе почек, сердца и сосудов.

Как определить наличие лишней воды?

Нарушение оттока воды имеет ряд признаков, которые зависят от степени запущенности этого процесса. На наличие патологического состояния указывают следующие симптомы и внешние проявления:

  • стремительный набор веса;
  • припухлость век и лица;
  • отечность нижних и верхних конечностей;
  • повышенное потоотделение, в том числе во время сна;
  • учащенное мочеиспускание;
  • бледность кожи;
  • одышка;
  • быстрая утомляемость;
  • судороги в ногах.

Чем опасно накопление излишней жидкости?

Задержка жидкости портит внешний вид человека (приводит к отекам, увеличению веса), что провоцирует у него массу комплексов и психологических расстройств. Патологическое явление негативно отражается на всем организме, поскольку оно нарушает функциональность и строение тканей и органов.

Если оставить этот сигнал организма без должного внимания, то впоследствии подобное нарушение может привести к гораздо более тяжелым состояниям.
В тех случаях, когда вода задерживается вследствие какого-либо заболевания, то бездействие либо самолечение грозит переходом его в запущенную стадию.

Противопоказания

Прежде чем избавляться от лишней жидкости в домашних условиях необходимо учесть ряд противопоказаний, которые препятствуют самостоятельному решению данной проблемы.

К ним относятся:

  • гиповитаминоз;
  • панкреатит и подагра;
  • постинфарктное состояние;
  • сердечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • красная волчанка;
  • стеноз сосудов;
  • гипотония;
  • компенсированный и некомпенсированный алкалоз.

Именно из-за наличия множества противопоказаний бороться с гипергидратацией необходимо под присмотром специалиста.

Лучшие способы вывода жидкости из организма

Важно понимать, что задержка воды – это не заболевание, а лишь следствие каких-либо патологических процессов в организме. Избавиться от нее в домашних условиях можно с помощью различных лечебных методик. Главное, перед применением любого способа устранения воды из организма, следует посетить врача и выяснить причину патологического состояния.

Для быстрейшего уравновешивания водного баланса рекомендуют использовать комплексный подход, т. к. только одним видом воздействия добиться положительных результатов не только трудно, но и не всегда возможно.

Далее рассмотрим основные способы нормализации водного баланса в тканях.

1) Пересмотрите свое питание

Правила питания, которых нужно придерживаться при наличии лишней воды, играют ключевую роль и являются обязательным методом комплексной домашней терапии. Специалисты утверждают, что правильный рацион при отклонении количества лимфатической жидкости от нормы в сторону увеличения является залогом скорейшего избавления от нее. Кроме того, постоянное соблюдение основных принципов здорового питания позволяет сократить вероятность возникновения подобного состояния.

  • Первое, что нужно сделать в домашних условиях для похудения, – это наладить питьевой режим и сократить употребление соли, поскольку она способствует развитию отечного синдрома.

Для расчета суточной нормы потребления воды можно воспользоваться следующей формулой: масса тела (кг) x 0,03 (при высокой активности x 0,04) = Объем воды (л). Пример: Масса тела 70 кг х 0,03 = 2,1 л – это норма суточного потребления жидкости

  • Необходимо исключить из своего рациона все ненатуральные продукты, в состав которых входят химические вещества, вредные для здоровья. Также стоит отказаться от острой, копченой, жирной и жареной пищи. Нужно избегать продуктов с высоким содержанием сахара. Не злоупотреблять кофе, а еще лучше его заменить зеленым чаем. Лечебная диета при застое лимфы подразумевает полный отказ от спиртосодержащих напитков.
  • В меню обязательно должны присутствовать продукты с большим содержанием калия, магния. По утрам отдавать предпочтение продуктам, которые относятся к сложным углеводам.
  • Включать в рацион овощи и фрукты, которые обладают мочегонным эффектом. Они не только удаляют накопленную жидкость, но и насыщают клетки полезными веществами. Побольше употреблять зелени, злаковых каш, рыбы и кисломолочных продуктов.
  • Важно помнить и о том, что нужно соблюдать время приема пищи. Ужинать необходимо минимум за 3 часа до сна.
Продукты, которые выводят лишнюю воду из организма

Существует ряд продуктов, которые отлично выводят воду из организма и попутно являются кладезем полезнейших витаминов.

К наиболее простым и эффективным продуктам относят:

  • лимон – снижает давление, выводит излишек жидкости, является дополнительным элементом терапии при инфекции мочевого пузыря;
  • сельдерей – обладает мочегонным свойством, помогает процессу пищеварения, очень питателен;
  • свекла – помимо мочегонных качеств, является прекрасным источником антиоксидантов, содержащим бетелаин;
  • кабачок – также обладает мочегонным эффектом при условии неиспользования соли при его готовке. Считается хорошим средством профилактики раковых заболеваний и развития сердечных приступов;
  • клюквенный сок – полезен для почек и обладает мочегонным воздействием, но только в свежем виде;
  • петрушка – источник мощных антиоксидантов, оказывающий не менее сильный мочегонный эффект;
  • овес – не только один из полезнейших завтраков в виде овсяной каши, но и продукт, впитывающий в себя излишки жидкости и холестерин;
  • томат – в сыром виде не только оказывает влияние на мочевыделительную систему, но и являются известным профилактическим продуктом против рака и инфаркта;
  • имбирь – отличный «очиститель», удаляющий все токсины, нормализующий кровообращение и избавляющийся от лишней воды. Кроме того, корень имбиря хорошо успокаивает суставную боль при артрозе;
  • огурец – частый компонент диет и детокс-рецептов. Этот овощ не только оказывает положительное влияние на мочевой тракт, но и предотвращает развитие диабета и онкологии;
  • арбуз – давно известен своим мочегонным эффектом. Однако, помимо этого, он содержит большое количество глюкозы, которое отнюдь не полезно для организма;
  • морковь – кроме известного эффекта коррекции зрения, этот овощ знаменит и своими мочегонными свойствами.

Не лишним будет упомянуть кофе и другие кофеиносодержащие напитки, которые гарантировано, повлияют на число походов в туалет.

Разгрузочные дни

Вывести лишнюю жидкость из организма для похудения в домашних условиях получится посредством кратковременного ограничения пищи. Разгрузочные дни могут быть разными: основанными на питье или на монопитании. Для эффективного похудения важно выпивать в этот день минимум литр чистой воды. Выбирайте любой подходящий вам способ разгрузки, устраивайте ее хотя бы раз в неделю, попробуйте чередовать оздоровительное меню:

  1. Кефирный день. Полтора литра нежирного кефира в сутки поможет значительно согнать вес, убрать отеки, прочих проявлений избытка в организме воды.
  2. Разгрузка на тыквенном соке поможет избавиться от скопившейся воды в организме, подпитает вас витаминами. Единственное условие – сок должен быть натуральным, лучше всего свежевыжатым.
  3. Молокочай. Считается одним из самых действенных средств выведения скопившейся воды из организма. Заваривайте зеленый чай и пейте его с молоком без прочих добавок. Ничего другого кроме молокочая (не считая воды!) в разгрузочный день употреблять нельзя
  4. Насыпьте в пол-литровую банку три ложки геркулеса, добавьте гость изюма, четвертинку порезанного яблочка и немного дробленых орехов или семечек. Залейте все доверху кефиром, оставьте на ночь. Это – ваша еда на весь разгрузочный день.
  5. Овсянка хорошо выводит лишнюю воду, очищает от шлаков организм, улучшает пищеварение. Для разгрузочного дня нужно сварить себе кашу из геркулеса или цельных зерен овса. Блюдо необходимо готовить на воде, не добавлять в него соль. Допускается подсластить кашу изюмом и небольшим количеством меда. Есть ее можно, сколько захочется.

2) Добавьте физические упражнения

Физические методы устранения излишней воды широко применяют как самостоятельно, так и в комплексе с другими лечебными мероприятиями. Для нормализации водного обмена в организме полезны любые упражнения циклического характера (быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и т.п.). Находясь в активном движении, мышцы повышают скорость движения лимфы, тем самым ускоряют вывод застоявшейся воды и содержащихся в ней шлаков.

Убрать воду можно с помощью комплекса таких упражнений, как “Бурпи”, “Велосипед”, “Подъем парашютиста”, “Березка”, “Кошка” и др.

  • Чтобы получить положительный эффект от занятий физическими упражнениями, необходимо постепенно наращивать длительность и силу физических нагрузок. Эти правила необходимо обязательно соблюдать, поскольку неподготовленный к спорту человек может вместо ожидаемой пользы причинить своему здоровью вред. Важно при выборе упражнений учитывать состояние здоровья, возраст и индивидуальные возможности организма.
  • При наличии противопоказаний к интенсивным физическим нагрузкам для улучшения движения лимфы и повышения функционального состояния организма рекомендуется использовать упражнения, которые наиболее простые в исполнении и требуют умеренного мышечного напряжения. Например, “Ходьба на носочках”, “Наклоны”, “Повороты”, “Одновременное поднятие ног из положения лежа на спине”.
  • При выполнении упражнений дышать нужно глубоко, не задерживая дыхания. Делать это следует носом. Все упражнения выполняются на выдохе, а вдох делается при возвращении в исходное положение.

3) Принимайте горячие ванны

В поисках эффективного способа выведения жидкости из организма не стоит забывать и о горячих ваннах, которые облегчают состояние и улучшают качество жизни.

  • Большой популярностью пользуется ванна на основе соды и морской соли. Для того чтобы ее приготовить, нужно набрать ванну до половины и растворить в ней 1 стакан соды и 2 стакана соли. Температура воды должна быть в пределах +37…+39°С. Лежать в ванне можно не более 15 минут.
  • При желании можно усилить лечебный эффект такой процедуры, добавив в воду около 20 капель эфирного масла грейпфрута, апельсина или герани. Натуральные ароматические соединения не только улучшат клеточный метаболизм, но окажут тонизирующее и омолаживающее действия на кожу.

4) Сделайте лимфодренажный массаж

Улучшить движение лимфы и убрать застой поможет лимфодренажный массаж. Этим методом можно воздействовать на разные участки тела. Процедура может выполняться как руками, так и с помощью специальных аппаратов.

Необходимо понимать, что такой метод принесет положительный эффект только в том случае, если процедура выполняется специалистом.

5) Попробуйте пойти в сауну или баню

Посещение бани или сауны – это быстродействующий и приятный способ решения распространенной проблемы.

1 сеанс бани можно приравнять к полноценной тренировке, поскольку за 30 минут, проведенных в парилке, кожа способна выделить от 0,5 до 2 л пота.

Эффективность банных процедур объясняется тем, что под действием высоких температур в организме запускается процесс охлаждения, в результате которого железы начинают функционировать интенсивнее, увеличивая потоотделение.

На вопрос о том, какая парилка эффективнее в борьбе со скоплением межклеточной жидкости в тканях, специалисты отвечают, что оба варианта хороши. Однако они утверждают, что баня за счет влажного воздуха и менее высокой температуры более мягко воздействует на организм.

Чтобы достигнуть максимального эффекта и не навредить организму, парилку следует посещать в несколько заходов. Максимальное время для 1 непрерывной сессии в бане составляет 15 минут, а в сауне – 10. Нужно помнить, что самый первый заход в любую парилку не должен длиться дольше 5 минут. Время всех заходов должно составлять не более 1 часа. Посещать баню и сауну рекомендуют не более 2 раз в неделю.

Несмотря на большую пользу высоких температур влажного или сухого воздуха на организм, банные процедуры подходят не всем. Связано это с тем, что при посещении парилки все органы и системы организма подвергаются высоким нагрузкам. Потому париться запрещено людям, имеющим тяжелые заболевания сердца и сосудов. От бани придется отказаться при наличии заболеваний дерматологического и геморрагического характера. Не стоит посещать парилки при острых воспалительных процессах, заболеваниях в острой фазе, злокачественных опухолях, тяжелых нервно-вегетативных нарушениях.

Более мягким воздействием на организм отличается инфракрасная сауна. Пребывая в ней человек не испытывает дискомфорта от высокой температуры и при этом хорошо потеет.

6) Приготовьте настойки основанные на травах

Улучшить транспортную функцию лимфатической системы в домашних условиях можно с помощью лекарственных растений, обладающих мочегонными свойствами. Прежде чем приступить к фитолечению, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку средства народной медицины могут оказать в каждом отдельном случае как положительное, так и отрицательное воздействие на организм.

  1. В рейтинге действенных лекарственных трав, используемых в нетрадиционной медицине для нормализации оттока жидкости, не последнее место занимает репейник (лопух). Его рекомендуют использовать в виде отваров и настоев. Для приготовления водного экстракта нужно взять сухой измельченный корень (10 г), поместить его в емкость с плотно завинчивающейся крышкой и залить 200 мл кипящей воды. Настаивать средство следует не менее 2 часов. Полученный настой принимают трижды в день до еды. Разовая доза домашнего лекарства не должна превышать 70 мл. Продолжительность употребления составляет от 3 до 5 дней.
  2. Для борьбы с отеками особым спросом пользуется рецепт отвара толокнянки. Для того чтобы его приготовить, понадобится 1 ст. л. сухого измельченного сырья всыпать в кастрюлю и залить стаканом крутого кипятка. Емкость с содержимым поставить на слабый огонь и томить не менее 10 минут. Отвар перелить в термос и дать настояться 2 часа. Затем лечебное средство процедить и разделить на 3 приема.
  3. Аналогичным способом готовятся отвары полевого хвоща, кукурузных рылец, медвежьих ушек, василька синего.
  4. При сердечной недостаточности в качестве лечебного средства от отеков можно использовать спиртовую настойку кирказона. Готовится она достаточно просто: Нужно взять 1 ст. л. сухой травы и поместить в емкость из стекла, а затем сырье залить стаканом спирта, концентрация которого равна 60-70% об. Допускается использовать водку высокого качества. Настаивать экстракт нужно в темном, но не холодном месте 14 дней. Чтобы биологически активные вещества лекарственного растения лучше извлекались, необходимо 1 раз в 2 дня сосуд с жидкостью встряхивать. Спустя 2 недели фитосостав профильтровать и перелить в герметично закрывающуюся тару. Хранить такое лекарство лучше всего в холодильнике. Принимать внутрь по 1 ч. л. за 30 минут до еды 2 раза в день.
  5. Выгнать лишнюю воду из тканей и клеток можно с помощью отвара семян укропа. Для него понадобится 1 ст. л. сухих семян и 0,5 л крутого кипятка. Залив водой пряность, емкость ставят на водяную баню на 10-15 минут. После чего жидкость переливают в стеклянную емкость, закрывают крышкой и укутывают полотенцем. Процеживают спустя 1,5 часа. Пить рекомендуют 3 раза в день по 1/3 стакана.
  6. Убрать лишнюю воду из организма помогут настои листьев березы и брусники. Готовятся они из расчета 1 ст. л. сухого измельченного сырья на 250 мл воды. Пить целебный напиток нужно по утрам вместо чая.
  7. При застойных явлениях в ногах народная медицина предлагает воспользоваться настойкой конского каштана для наружного применения. Для спиртового экстракта понадобится 2 ст. л сухих соцветий либо столько же измельченной в ступе кожуры каштана. Экстрагируемое сырье нужно засыпать в стеклянный сосуд с герметичной крышкой и залить спиртом (50% об). Настаивать 2 недели в темном месте. Процеженное лекарство применять в виде натираний.

7) Диуретики — на крайний случай

В основе медикаментозного лечения заболеваний и состояний, которые сопровождаются задержкой жидкости в организме, лежит применение диуретиков. Это лекарства растительного либо искусственного происхождения, которые стимулируют почки и ускоряют выведение из организма урины.

Несмотря на то, что большинство мочегонных препаратов можно купить в аптеке без рецепта, применять их нужно только по назначению врача. Эти лекарства имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Назначаются диуретики с учетом причин, вызвавших развитие патологического процесса и индивидуальных особенностей организма.

Условно их подразделяют на:

  • Сильнодействующие (Фуросемид, Ксипамид, Этакриновая кислота, Торасемид, Диувер, Буметанид).
  • Препараты средней силы воздействия (Гипотиазид, Метолазон, Клопамид, Лорвас, Дихлотиазид, Бринальдикс, Индапамид).
  • Щадящие (Спиронолактон, Амилорид, Диакарб, Эплеренон).

С выводом лишней жидкости хорошо справляются специальные чаи для похудения.

Что нельзя делать для выведения лишней жидкости из организма

Многие хотят быстро похудеть за счет скорого выведения жидкости из организма, не думая о возможном вреде, наносимом их здоровью.

Чего не стоит делать, чтобы потом горько об этом не пожалеть:

  • заниматься самодиагностикой и лечением, особенно если это касается диуретиков и других видов медикаментов;
  • увлекаться чаями для похудения, действие которых нередко основано только на мочегонном эффекте;
  • вводить ограничения на питье, особенно чистой воды. Результат будет прямо противоположный.

Существует множество способов того, как для похудения вывести из организма лишнюю воду. Объединяет их только одно – прежде, чем приступать к их применению, необходимо получить все консультации у специалиста.

Как быстро вывести лишнюю жидкость из организма

Как вывести лишнюю жидкость из организма при помощи доступных средств и избавиться от отечности? Такой вопрос волнует каждого, кто стремится стать обладателем красивой фигуры и следит за собственным здоровьем.

Избавить организм от чрезмерного количества жидкости можно различными способами, но эффективнее всего помогает комбинированная терапия, включающая в себя правильное питание, физические упражнения и принятие мочегонных средств.

Причины накопления жидкости в теле

Скопление излишней жидкости в организме может быть связано с нарушением в работе почек, плохим состоянием эндокринной системы или иных органов, также — со сбоем в водно-соляном балансе.

Если организм здоров, причинами скопления излишек влаги, которую организм не успевает своевременно вывести, являются:

  • Чрезмерное питье перед отходом ко сну — почки не успевают справиться с нагрузкой, вовремя вывести воду.
  • Недостаточное количество поступающей воды — в связи с этим организм старается запастись жидкостью впрок.
  • Минимальная физическая активность — сидячий образ жизни способствует нарушению множества протекающих в организме процессов и скоплению не выведенной межклеточной жидкости.
  • Злоупотребление мочегонными препаратами — эффект от их приема аналогичен тому, что возникает при недостаточном употреблении жидкости, то есть организм стремиться не вывести влагу, а удержать ее.
  • Чрезмерное потребление соли, которая способствует задержке воды в теле и препятствует ее выведению.

Алкоголь, даже принимаемый в небольших дозах, тоже способствует обезвоживанию, поэтому организм вынужден накапливать влагу и не может ее вывести сразу.

Быстро убрать отеки, возникшие после алкоголя или по иным причинам, не связанным с заболеваниями, помогут специальная диета и различные средства, как медикаментозные, так и народные.

к содержанию ↑

Как вывести воду из организма

Чтобы похудеть, надо:

  1. Пить не менее пары литров воды в сутки — это поможет наладить водно-соляной обмен, вывести воду и согнать отеки.
  2. Снизить количество выпиваемых газированных напитков, кофе, алкоголя и чая.
  3. Отказаться от чрезмерно соленых, копченых, маринованных и консервированных продуктов. В пище должно содержатся минимум соли, иначе вывести влагу будет сложно.
  4. Добавить в ежедневное меню продукты, выводящие воду.
  5. Регулярно принимать контрастный душ и посещать парилку в сауне или бане. Такие процедуры помогают выводить воду из тела.
  6. Увеличить количество физических нагрузок — совершайте пешие прогулки, делайте зарядку, займитесь фитнесом.

Удалить отеки с ног поможет ношение удобной, не давящей обуви и приподнимание ног выше тела при принятии горизонтального положения (для этого под ноги подкладывают пару подушек или скатанное в валик одеяло), что обеспечит отток жидкости от конечностей и помогает ее вывести.

к содержанию ↑

Продукты, выводящие жидкость из организма

Чтобы сбросить излишний вес, набор которого спровоцирован накоплением влаги, важно исключить из рациона полуфабрикаты, копченые, консервированные, острые продукты, а также минимизировать количество соли и иных специй. Питание должно состоять из продуктов, выводящих влагу, к ним относятся:

  • Арбузы.
  • Овощные свежевыжатые соки, в частности, морковный необходим, если нарушена работа почек.
  • Свежезаваренный зеленый листовой чай.
  • Сухофрукты.
  • Ягоды.
  • Имбирь.
  • Цитрусы.
  • Ананасы.
  • Зелень.
  • Отварной рис — благодаря содержащемуся в продукте калию, соль и влага быстро выводятся из тела, что используется спортсменами для проведения сушки тела.
  • Запаренная гречка — продукт хорошо действует только в случае, если употребляется без добавок, он выводит все излишки ваги в кратчайший срок.

Лучше всего при похудении употреблять продукты в свежем виде — они помогут выгнать жидкость и обеспечат организм достаточным количеством полезных веществ. Какой продукт самый эффективный однозначно сказать нельзя — организмы по-разному реагируют на питание, поэтому рацион должен подбираться индивидуально.

к содержанию ↑

Витамины от отеков

Быстро вывести излишнюю жидкость помогут правильно подобранные витаминные комплексы. Выбирая препарат, важно знать, какие выводят воду и как действуют витамины, находящиеся в его составе, на организм:

  • В1 — его дефицит провоцирует сильную отечность, боль и онемение в конечностях, а его достаточное количество помогает своевременно вывести влагу из тела.
  • В5 — о его недостатке сигнализирует постоянная тошнота и боль в мышцах.
  • В6 — нормализует способность сердечно-сосудистой системы нормализовать давление, тем самым способствует избавлению от жидкости.
  • Р — улучшает общее состояние и оказывает мочегонное действие, стимулирует выведение влаги.
  • D — способствует снижению веса, благодаря выводу жидкости, и нормализации работы сердца.

Своевременный прием витаминов позволит избавиться от проблемы быстро, при этом улучшится не только внешний вид, но и самочувствие. Прием препаратов можно сочетать с народными средствами, так их эффективность увеличивается во много раз.

к содержанию ↑

Как вывести воду из организма для похудения

Для похудения и скорейшего вывода воды из тела применяют особые диеты. Грамотно подобранный диетический рацион включает в себя продукты, способствующие выведению межклеточной жидкости и улучшению самочувствия.

Минимум или полное отсутствие соли, употребление только определенных продуктов — на этом основывается любая диета, выведение накопленной жидкости происходит за счет перестройки в организме и нормализации обменных процессов.

Как вывести лишнюю жидкость из организма

Диета, благодаря которой осуществляется снижение веса и выводится влага, основана на кефире. На ее протяжении допустимо выпивать за сутки до полутора литров кисломолочного продукта, дополняют рацион отварным мясом или курицей, свежими овощами, рыбой, фруктами и зеленью.

Строгую диету, помогающую вывести воду, не стоит соблюдать более недели, иначе вероятны сбои в метаболизме.

Десятидневная диета на молокочае, выводящая воду, помогает нормализовать обменные процессы и наладить пищеварение.

Молокочай — средство, выводящее жидкость, которое готовится по простой рецептуре: в закипевшее молоко (1,5-2 литра) добавляют пару ложек зеленого листового чая, дают смеси закипеть и настаивают ее до часа в термосе. Пить средство нужно на протяжении дня, небольшими порциями, в 5-6 приемов.

Алгоритм похудения таков:

  1. В первые 3 дня употребляют только молокочай.
  2. С 4 по 10 день в рацион постепенно вводят еду: сваренную на воде овсянку, отварное мясо и овощи (за исключением картошки).
  3. Во время похудения важно соблюдать питьевой режим — употреблять не менее пары литров воды.

В домашних условиях избавиться от отечности и вывести из тела воду помогут рис и гречка, отваренные без соли — их кушают на протяжении 3 дней. Вместе со злаками употребляют овощные натуральные соки (особенно эффективны тыквенный, огуречный и морковный), благодаря которым вся жидкость выпитая выходит за короткий срок.

к содержанию ↑

Таблетки, выводящие жидкость из организма

Лекарства, которые помогают слить воду из тела, именуют диуретиками, они способны избавить от проблемы буквально за ночь.

Эти препараты делятся на:

  1. Тиазидные — обеспечивают быстрый вывод воды, но резко снижают давление, поэтому противопоказаны гипотоникам. К ним относятся Клопамид, Дихлотиазид, Индапамид, Бензтиазид.
  2. Петлевые — эффективные препараты, но имеющие массу побочных эффектов, что делает их применение целесообразным только в чрезвычайных случаях, когда необходимо срочно вывести воду. Наиболее распространены Буметанид и Фуросемид.
  3. Нейтрализующие действие гормона альдостерона — препараты активно выводящие воду, но при этом не снижающие уровень калия в организме. Таблетки и капсулы Верошпирон — антагонист Альдостерона, дающий эффект на 2-5 день применения. Вывести излишки влаги благодаря приему средства можно за неделю.
  4. Калий щадящие — их применение исключает вымывание калия и кальция, при этом скопившаяся жидкость выводится. К ним относятся Амилорид, Триамтерен, Спиронолактон.

То, за какое время излишки влаги уйдут из организма, зависит от типа применяемых диуретиков и метаболизма человека. Применять лекарства можно после получения врачебной консультации, поскольку они имеют массу противопоказаний, но при этом действительно помогают вывести воду.

к содержанию ↑

Видео

к содержанию ↑

Мочегонный сбор для вывода жидкости

Народная медицина рекомендует для выведения воды пить заваренные травы — для приготовления настоя ложку высушенных растений заваривают в стакане кипятка, остужают, процеживают и пьют на протяжении дня. Какие травы выводят жидкость из тела лучше всего?

Наилучшим мочегонным эффектом обладает трава:

Мочегонный сбор, состоящий из натуральных компонентов, что выводит воду, готовится и применяется так:

  1. Смешивают половину стакана сока лимона, по столовой ложке сока ягод калины и рябины, 120 гр меда.
  2. Массу перемешивают и принимают трижды в день перед едой.

Ускорить метаболизм и вывести излишки накопленной влаги помогают листья березы, семена укропа, яблоки, ягоды калины, настои из брусники и шиповника. Напитки, приготовленные из вышеперечисленных компонентов, отличаются безопасностью, способностью выводить жидкость и эффективностью.

Через сколько подействуют народные средства и получится вывести избыток влаги, точно сказать невозможно, поскольку эффективность зависит от количества скопившейся влаги, метаболизма и индивидуальной реакции на средства.

к содержанию ↑

Физическая активность

Малоподвижный образ жизни способствует образованию отеков и скоплению несвоевременно выведенной лишней жидкости.

Справиться с проблемой (вывести воду быстро и безопасно) можно простым способом — увеличив физическую активность: каждое утро делать зарядку или совершать пробежку, заниматься спортом, например, фитнесом, и выполнять несложные упражнения.

Как вывести лишнюю жидкость из организма 1 упражнение Как вывести лишнюю жидкость из организма 2 упражнение

Представленные далее упражнения выводят лишнюю влагу и развивают мышцы:

  1. Стоя на выпрямленных ногах надо приподниматься на носочки, задерживаясь в верхней точке на пару секунд. Такие действия обеспечат пассивный отток крови от ног, улучшат состояние сосудов и вен, выводят воду, благодаря чему уменьшается отечность.
  2. Надо лечь на пол, положить руки прямо, согнуть ноги в коленях. В этой позе как можно сильнее втягивают живот и задерживают дыхание. Выполнять упражнение можно и сидя, при этом спина должна быть ровной. Такое действие стимулирует вывод воды из тела, помогает нормализовать водно-соляной баланс.
  3. Руками плотно обхватывают стопу и постепенно поднимают руки вверх, до паха, не теряя контакта с кожей. Это упражнение не только поможет устранить отеки и вывести влагу, но и улучшит состояние кожи, минимизирует риск развития варикоза.

Благодаря упражнениям и приему мочегонных средств жидкость выводится очень быстро, организм перестает ее накапливать, снижается риск развития различных заболеваний. Комплексный подход к решению проблемы позволит вывести всю лишнюю воду.

к содержанию ↑

Особенности выведения жидкости из организма

Почему в организме накапливается жидкость во время беременности? Причиной этого могут быть проблемы с почками (органу становится сложнее справляться с нагрузкой), неправильно составленный рацион, снижение физической активности и иные факторы.

Чтобы отеки не навредили организму женщины и плоду, важно знать, чем можно безопасно удалить накопившуюся воду.

Как вывести лишнюю жидкость из организма

Во время беременности недопустимо принимать многие медикаментозные препараты и пить приготовленные по народным рецептам средства, способствующие выведению избытков воды, поскольку они могут негативно повлиять на развитие плода.

Чтобы безопасно провести удаление отеков и вывести жидкость из организма, беременной следует:

  • Кушать малосоленую еду, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам, приготовленным на пару или отварным блюдам.
  • Избегать употребления острых, чрезмерно сладких, копченых, жареных блюд и полуфабрикатов — они способствуют накоплению жидкости, а не ее выведению.
  • Пить чистую воду, компоты и морсы с минимальным количеством сахара.
  • Регулярно делать гимнастику, если это не запрещено врачом.

Чтобы срочно изгнать жидкость из тела, можно применить комплексные меры — выпить диуретики, приготовить отвар по народной рецептуре, выдержать диету и провести спортивную тренировку.

Такие меры помогут привести организм в норму за один день, они помогут вывести всю лишнюю воду из тела за минимальное время.

Загрузка ... Загрузка ...

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения: травы, продукты, таблетки

Если процентное содержание воды в организме превышает норму (для мужчин — 65%, для женщин — 60%), это чревато не только лишним весом, но и гипергидратацией. Под этим названием скрывается тяжёлое заболевание, которое заключается в нарушении водно-солевого обмена и способное привести к отёкам не только лица и ног, но и лёгких, и даже мозга. Поэтому уровень жидкости в тканях нужно отслеживать. И если он начинает зашкаливать, предпринимать меры для своевременного его снижения.

Зачем это нужно

Частично мы ответили на этот вопрос — чтобы снизить риск гипергидратации, которая может привести к смертельным отёкам внутренних органов. Но это не единственное осложнение, связанное с этой проблемой. Выводить жидкость из организма нужно, чтобы:

  • сделать борьбу против отёков более эффективной;
  • предупредить развитие хронических заболеваний;
  • нормализовать обмен веществ;
  • наладить лимфоотток;
  • улучшить работу почек и других органов;
  • облегчить состояние при аллергических реакциях;
  • избавиться от болей в мышцах и суставах;
  • для похудения (30% лишнего веса составляет избыточная жидкость в тканях).

Если регулярно и правильно выводить воду из организма, с вышеперечисленными проблемами вы не столкнётесь никогда.

Причины

Чтобы вывести из организма лишнюю жидкость, нужно понять, почему она скапливается в тканях и не выводится своевременно почками. Разыскав провоцирующий фактор, в первую очередь нужно устранить его и только потом предпринимать остальные меры. Самые частые среди них:

  • беременность;
  • бессонница;
  • гиподинамия;
  • гормональные нарушения;
  • заболевания: почечная недостаточность, аллергия, проблемы с сердцем, патологии щитовидной железы, нарушение метаболизма;
  • недостаточное количество потребляемой воды;
  • несбалансированный рацион и авитаминоз как следствие этого;
  • переизбыток соли в блюдах;
  • стресс, депрессия, синдром хронической усталости, нервозность, эмоциональное или нервное напряжение;
  • увлечение алкогольными напитками.

Если уверены, что ваш образ жизни никак не должен повлиять на скопление жидкости в организме, пройдите обследование и проконсультируйтесь по поводу возможных причин и способов избавиться от её избытка с терапевтом или нефрологом.

Симптоматика

Прежде чем искать способы, нужно убедиться, что уровень жидкости действительно превышает норму. Об этом сигнализируют следующие симптомы:

  1. Отёки на лице (опухшие глаза) и ногах (невозможно к вечеру надеть обувь) — первые признаки того, что почки плохо выводят жидкость и она скапливается в тканях.
  2. Лишний вес. Причём при похудении диеты и тренировки оказываются бесполезными: вес может упрямо стоять на месте.
  3. Плохое самочувствие, вялость, быстрая утомляемость, головные боли.
  4. Со стороны сердечно-сосудистой системы: повышенное давление, тахикардия.
  5. Диурез, анурия, полиурия — изменение суточного объёма мочи.
  6. Интоксикация организма, проявляющаяся рвотой, диареей, тошнотой.

Второй способ убедиться в наличии избыточной жидкости — купить весы-анализаторы, которые покажут вам нужную цифру, а потом сравнить её с нормой.

Третий и наиболее верный способ — пройти обследование, поделиться своими страхами с врачом и следовать его показаниям после постановки диагноза.

Противопоказания

Обращение к врачу обязательно ещё и потому, что в ряде случаев выведение лишней воды из организма противопоказано. При наличии некоторых заболеваний только специалисты могут решить данную проблему. К ним относятся:

  • анурия;
  • алкалоз;
  • дегидратация;
  • гиповитаминоз;
  • пониженное давление;
  • клубочковый нефрит;
  • состояние после инфаркта, кардиомиопатия, стеноз;
  • красная волчанка, сахарный диабет и другие аутоиммунные заболевания;
  • панкреатит;
  • подагра;
  • почечная, сердечная недостаточности.

Пошаговая инструкция

Как вывести лишнюю жидкость из организма в домашних условиях:

  1. Выявить причину. Поставить в приоритет её устранение. Пьёте много пива — откажитесь от него. Страдаете бессонницей — пейте снотворные. Есть заболевания — пролечитесь.
  2. Нормализовать питание (советы будут даны ниже). Сделать упор на продукты, которые выводят жидкость.
  3. Заняться спортом.
  4. Отказаться от вредных привычек.
  5. Регулярно организовывать разгрузочные дни.
  6. Постараться решить проблему без таблеток — диуретиков, которые в последнее время всё чаще используются для похудения, чтобы согнать лишнюю жидкость.

Медикаментозные препараты, обладающие мочегонным эффектом, достаточно мощные по своему действию. Можете не сомневаться: Фуросемид за 2 дня выведет жидкость, но при этом так навредит здоровью, что потом его применение неделями будет аукаться в виде обезвоживания и болей в суставах. Поэтому для начала помогут народные советы и рецепты натуральных средств. По крайней мере, они более безопасны.

Вот несколько рецептов, по которым диуретики можно приготовить в домашних условиях.

Рецепт 1. По 20 мл рябинового и калинового сока на 100 мл лимонного сока, добавить 100 г мёда. Принимать по столовой ложке перед каждым приёмом пищи.

Рецепт 2. 10 г пищевой соды на стакан молока или воды. Тщательно размешать. Пить за 20 мин до приёма пищи 3 раза на день.

Рецепт 3. Стакан пшена на 3 л кипятка. Укутать в полотенце. Время настаивания — 10-12 часов. Пить белую пену, которая образуется на поверхности напитка. Дозировка не ограничена.

Полный курс очистки — 2 недели.

Препараты

Планируя пить таблетки, выводящие жидкость из организма, получите на это разрешение у врача. И не забывайте, чем вы рискуете, принимая такое решение:

  • препараты-диуретики выводят вместе с водой полезные вещества, необходимые для полноценного функционирования органов;
  • они несовместимы с другими лекарствами;
  • их длительный приём чреват обезвоживанием;
  • к каждому из них имеются длинные списки побочных эффектов;
  • придётся часто бегать в туалет;
  • после окончания приёма проблема возвращается в течение 2 недель.

Какое именно лекарство поможет в вашем случае, может сказать только врач на основе медицинского обследования. Чаще всего для этого назначаются:

  • Амилорид;
  • Арифон;
  • Буметанид;
  • Верошпирон;
  • Гипотиазид;
  • Диакарб;
  • Индапамид;
  • Кислота этакриновая;
  • Клопамид;
  • Метозалон;
  • Пиретанид;
  • Спиронолактон;
  • Триамтерен;
  • Фуросемид (действует максимально быстро, в течение 2-3 часов, но приводит к развитию многочисленных осложнений).
Cамое щадящее лекарство из всех, с минимальным набором побочных эффектов

Или же витамины (как отдельные препараты и в поливитаминных комплексах):

  • пантотеновая кислота;
  • тиамин;
  • пиридоксин;
  • ниацин;
  • холекальциферол.

Самостоятельное применение таблеток может закончиться прямо противоположным эффектом.

Питание

Чтобы организовать выведение воды, в некоторых случаях достаточно лишь нормализовать питание.

Продукты

Начните с включения в рацион продуктов, выводящих жидкость из организма:

  • арбуз, дыня;
  • имбирь;
  • клубника, земляника, клюква;
  • нежирное мясо;
  • овощи: огурцы, морковь, тыква, помидоры, капуста, баклажаны, кабачки, свёкла, картофель;
  • орехи, сухофрукты;
  • петрушка, щавель, сельдерей, крапива;
  • рисовая каша, овсянка, гречка на воде;
  • творог;
  • фасоль, горох;
  • фрукты: ананас, яблоки, лимон, бананы, абрикосы, киви;
  • хлеб грубого помола;
  • чёрный, бурый рис;
  • чеснок;
  • яйца.

Особенно стоит обратить внимание на лимон, который нормализует работу мочеполовой системы. Его нужно добавлять в чай и воду, использовать вместо заправки для салатов.

Если планируете использовать крупы, то гречка справится лучше остальных. Её рекомендуется запаривать с вечера (стакан на 500 мл горячей воды) и съедать получившийся объём небольшими горстями в течение следующего дня.

А баклажаны полезны не столько сами, сколько вода после их варки. Её нужно слить, профильтровать, остудить и пить по 50-100 мл за 1 раз.

Лайфхак. Кабачки отличаются отличным мочегонным эффектом, но учтите, что только несолёные.

Напитки

  • Обезжиренный кефир;
  • мате;
  • мочегонный чай;
  • берёзовый сок;
  • капустный, свекольный, клюквенный, огуречный соки;
  • кисломолочные напитки.

О кофе как мочегонном напитке специалисты спорят и не сходятся в едином мнении. С одной стороны, кофеин — один из лучших диуретиков, который эффективно выводит жидкость из организма. С другой, вместе с ней он вымывает много полезных веществ, имеет длинный список противопоказаний, способствует развитию различных осложнений. Поэтому кофе лучше пить в ограниченных количествах.

Часть напитков, напротив, способствует накоплению жидкости в тканях. Это сладкая газированная вода и алкоголь (особенно пиво). Поэтому от них лучше отказаться.

Специальная диета

Основные принципы:

  1. Организовать сбалансированное питание, чтобы организму хватало белков, жиров и углеводов, но предпочтение отдать белковой пище.
  2. Ограничить употребление острой, солёной, копчёной, маринованной пищи.
  3. Суточная норма соли — не более 5 г.
  4. Исключить алкоголь.
  5. Взять за основу рациона продукты, богатые магнием, калием, клетчаткой и витаминами из группы В.
  6. Устраивать ужин не позднее, чем за 3 часа до сна.
  7. Ничего не пить после ужина. Исключение — стакан обезжиренного кефира за полчаса до того, как планируете лечь спать.
  8. Ежедневно выпивать по полтора-два литра воды из родников. Минеральную воду в больших количествах употреблять нельзя — 1 стакана в день хватит.
  9. Раз в неделю устраивать разгрузочные дни на кефире, гречке, зелёном чае.

В список разрешённых продуктов для данной диеты автоматически попадают те, что выводят жидкость (см. выше). К запрещённым относятся:

  • консервы;
  • корейка, сосиски, ветчина, колбасы, грудинка, куры-гриль;
  • икра;
  • кетчуп, соусы, майонез;
  • сыры, сливки;
  • жирные десерты.

Длительность — не более 2 недель.

Другие диеты, способствующие выведению жидкости:

Есть особая кефирная диета, выводящая лишнюю жидкость из организма, на неделю. Организовать её легко, а выдержать трудно. Первое правило — ежедневное употребление 1,5 л обезжиренного кефира небольшими дозировками. На каждый разрешённый продукт отводится отдельный день.

Примерное меню такой диеты:

Меню кефирной диеты, выводящей жидкость из организма

Травы

Лекарственные растения при грамотном применении способствуют снижению веса, сгоняют воду, устраняют отёки, обладают противовоспалительным эффектом, очищают почки и мочетоки, нормализуют давление и работу сердца. Их сборы, оказывающие целенаправленное мочегонное действие, можно приобрести в аптеках:

  • Канефрон Н;
  • Мочегонные сборы №1, №2;
  • Леспенефрил;
  • Фларонин;
  • Нефрофит;
  • Цистон.

Сбором растений можно заниматься самостоятельно или приобретать отдельные их экстракты в тех же аптеках. Главное — знать, какие из них являются диуретиками.

Меню кефирной диеты, выводящей жидкость из организма

Лёгким мочегонным эффектом обладают:

  • берёза;
  • брусника;
  • вишня;
  • мелисса;
  • мята;
  • тмин;
  • шиповник.

Мощные натуральные диуретики (принимать в ограниченных дозах и не длительно):

  • арника;
  • барбарис;
  • бузина;
  • горец птичий;
  • любисток;
  • пырей;
  • толокнянка;
  • хвощ.

Возьмите на вооружение несколько рецептов отваров и настоев из трав, способствующих эффективному и быстрому выведению лишней воды из организма.

Рецепт 1. 15 г измельчённого сухого корня купыря лесного на стакан кипятка. Примерное время настаивания — 20 мин. После фильтрации разбавить стаканом тёплой воды. Пить по 20 мл 3 раза на день.

Рецепт 2. 10 г измельчённого сухого корня лопуха на 2 стакана кипятка. Настаивать всю ночь. Разделить на равные порции, выпить в течение дня.

Рецепт 3. По 10 г спорыша и берёзовых листьев на стакан кипятка. Примерное время настаивания — полчаса. Пить по 100 мл 2 раза на день.

Рецепт 4. Особенно хорошо прочистить почки помогает шиповник. На 50 г измельчённых корней стакан кипятка. После вскипания варить 20 мин. Остудить, профильтровать. Пить по 50 мл 3 раза на день.

Не нужно забывать, что мочегонные травы имеют накопительный эффект и могут вызывать привыкание. Во избежание этого курс лечения ими не должен превышать 2 недель. Для приготовления отваров и настоев лучше использовать аптечные сборы.

Дополнительные рекомендации

Мероприятия, цель которых — вывести лишнюю жидкость из организма, являются основными принципами здорового образа жизни.

Спорт

Будьте физически активны. При сидячем образе жизни каждый час нужно вставать и разминаться. Занимайтесь спортом. Больше гуляйте. Делайте зарядку. Есть специальные лимфодренажные упражнения, снимающие отёчность. Займитесь танцами, плаванием, бегом, фитнесом. Всё это заставит вас изрядно попотеть и запустит обменные процессы, которые способствуют быстрому выведению ненужной воды.

Процедуры

Лимфодренажный массаж у специалиста окажет противоотёчное действие, поможет качественно и безопасно для здоровья вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток.

Принимайте контрастный душ, солевые и содовые ванны. Посещайте еженедельно финские сауны и бани.

Образ жизни

Умейте грамотно чередовать отдых и работу: правильный режим дня — это лучшая защита от стрессов, которые являются одной из самых распространённых причин скопления жидкости в тканях. Старайтесь высыпаться и не допускать пустых переживаний. Если не можете справиться с ними сами, пропейте курс антидепрессантов.

Следите за своим здоровье. При наличии отёков и других симптомов не делайте поспешных выводов. Лучше пройти медобследование и проконсультироваться с врачом, чтобы действовать целенаправленно.

Носите удобную одежду, не пережимающую разные части тела. Отдайте предпочтение обуви без каблука.

Хотите похудеть — начните этот путь с выведения лишней жидкости. Это позволит уже в первые 2-3 дня избавиться от 2-3 кг, подарит лёгкость и мотивацию для дальнейшего снижения веса.

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения?

Быстро и просто избавиться от лишнего веса для обычного человека бывает достаточно сложно. Снижение веса довольно часто осложняется тем, что килограммы вроде и снижаются, но объемы при этом остаются прежними. В чем причина данного обстоятельства? Скорее всего в том факторе, что большое количество лишней влаги заполняет клетки и ткани и не дает визуального эффекта стройности. Все это достаточно неприятно и вызывает необходимость решения такого вопроса, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения. 

Избавиться от накопившейся в организме воды не очень сложно, так как отмечается множество лекарственных препаратов и народных рецептов, направленных на избавление от воды. В данной статье можно узнать, какие отмечаются причины для задержки влаги и как избавиться от застоев быстро и эффективно. 

Причины накопления и застоя жидкости 

жидкость из организмаОтмечается несколько распространенных причин, ведущих к застою влаги в органах человека. Вне зависимости от того или иного основания, скопление жидкости не дает организму эффективно напитывать органы витаминами, минералами и иными полезными компонентами. В результате отмечается существенное нарушение пищеварения, замедление метаболизма, вредные токсины остаются в многочисленных клетках организма. 

Стоит знать, что накопление жидкости в органах может являться свидетельством определенных проблем со здоровьем. У здорового человека, не имеющего проблем со здоровьем, полностью отсутствует склонность к отекам. 

По мнению специалистов, главная причина задержки воды в тканях заключается в работе мозга. Как только туда поступает сигнал о потере воды, почки получают соответствующий импульс и начинают стремительно экономить воду. Это вызывает сосредоточение воды в тканях, появляется отечность всего тела, а почки начинают работать намного хуже. Среди основных причин, которые вызывают задержку жидкости и отечность, можно отметить: 

  • жидкость из организмаДолговременное стояние; 
  • Употребление большого количества сладких и соленых блюд; 
  • Время беременности и предменструальный период; 
  • Дефицит магния; 
  • Получение солнечных ожогов; 
  • Разные патологические состояния организма. 

С долговременным нахождением на ногах все понятно, здесь «работает» обычная сила гравитации. У любителей потреблять много соленого и сладкого просто блокируется естественный механизм выведения жидкости. 

Довольно часто вода начинает задерживаться перед месячными. Это вызывается повышением общего количества эстрогена в организме, а этот гормон полностью блокирует естественное выведение солей.

Что касается беременности, то здесь отеки также возникают не менее часто. Матка в этот период начинает сильно сдавливать вены, что автоматически вызывает варикоз и сильную отечность. 

Еще одной достаточно распространенной причиной отеков является нехватка магния в организме. Чтобы эффективно избежать подобной проблемы, стоит ежедневно употреблять такие продукты, как: 

  1. Орехи;
  2. Морская капуста;
  3. Разные крупы и каши из них;
  4. Все виды бобовых. 

Существует несколько дополнительных факторов, которые вызывают отечность в организме человека. Здесь можно выделить употребление определенных лекарственных препаратов, ведение малоподвижного образа жизни, употребление большого количества кофе, дефицит полезных для здоровья элементов, проблемы с почками и недостаток поступающей в организм чистой воды. 

Вне зависимости от причины, которая вызвала скопление жидкости в организме, ее нужно обязательно выводить. Это позволит избежать разных осложнений и развития серьезных заболеваний. 

Методы выведения воды из тканей 

выведения воды из тканейЗастой жидкости в организме, кроме возможного развития разных заболеваний, приводит к определенным косметическим проблемам и недостаткам. Многие женщины стремятся избавиться от отеков в организме по той причине, что это приводит к появлению кругов под глазами, к отекам кистей и стоп, к непривлекательной одутловатости. Кроме того, присутствие воды мешает снижать вес и худеть. 

Методов выведения жидкости из организма существует достаточно много. Каждый из них нужно рассмотреть более подробно и применять тот, что окажется более удобным и подходящим. Представленные ниже методики оптимально подойдут, как для женщин, так и для мужчин. 

Употребление молокочая 

Молокочай позволяет достаточно быстро вывести воду из организма. Это уникальное средство для снижения веса и для устранения ненужной воды, приготовить которое можно без особых проблем. Здесь важно выполнить следующие действия: 

  1. Нужно взять два литра обычного нежирного молока и 1,5 ложки зеленого или черного листового чая;
  2. Требуемое количество чая заливается молоком;
  3. Состав доводится до кипения; 
  4. Полученный чай заливается в термос или в кастрюлю;
  5. Настой необходимо настаивать на протяжении четверти часа. 

Употребление молокочаяПолученный состав нужно употреблять курсами. Первые трое суток весь объем молокочая выпивается за шесть приемов. В это время разрешается пить только этот напиток, кушать нельзя. На четвертые сутки рацион можно дополнить овсянкой, сваренной на воде. Далее разрешается употреблять диетическое мясо, овощные супчики и приготовленные в пароварке тушеные блюда. 

Общее время подобной диеты равно 10-12 дней. По прошествии данного времени можно вернуться к стандартному режиму, но делать это максимально осторожно, постепенно добавляя разные продукты.
Если нет возможности выдержать подобную диету, если есть определенные противопоказания, можно устраивать простые разгрузочные дни на молокочае. Подобный режим будет не менее эффективным. День, проведенный на таком напитке, идеально очищает кишечник, выводит лишнюю воду, нормализует функционирование почек и снижает вес. 

Несмотря на высокую эффективность, систему можно расценивать, как достаточно серьезный стресс. Перед ее соблюдением нужно обязательно проконсультироваться с врачом и при появлении неприятных симптомов тут же прекратить употребление молокочая.

Использование аптечных трав 

аптечных травВывести влагу можно и при помощи разных лекарственных трав. Если употреблять лечебные отвары, можно без особой сложности добиться эффективного и одновременно легкого мочегонного эффекта.
Оптимального итога можно добиться в процессе употребления таких трав, как толокнянка, а также медвежьи ушки. Для приготовления нужного состава, потребуется выполнить следующие действия: 

  1. Необходимо смешать оба растения и взять три ложки полученного состава;
  2. Состав заливается 500 мл чистого кипятка;
  3. Смесь томится на бане на протяжении 10 минут;
  4. После этого состав снимается с плиты и настаивается в течение 30 минут. 

Полученный настой нужно процедить и принимать по половине стакана после каждого приема пищи. Общее время подобной терапии составляет 7 дней. 

Примерно по такому же принципу действует сок березы. Данный напиток также желательно употреблять курсами, по нарастающей. Сначала состав пьется для похудения примерно три раза. За один прием употребляется ложка свежего сока. Увеличивать дозировку стоит постепенно, пока количество разового приема не будет увеличено до 80-100 мл. Как только достигается данная дозировка, курс прекращается, делается небольшой перерыв, после чего употребление сока березы можно повторить. 

аптечных травЭффективно избавляет от накопившейся жидкости чай на плодах шиповника. Ягоды перед завариванием рекомендуется тщательно измельчить. За один раз требуется заваривать около трех ложек. Это количество заливается литром крутого кипятка и оставляется на ночь. Полученный настой переливается в термос. Выпить его содержимое нужно на протяжении дня, разделив общее количество на 10 приемов. 

Для устранения влаги можно использовать настои ромашки, календулы, листьев брусники, подорожника. Данные растения можно использоваться по отдельности или соединять по одному или по два компонента. Настои из трав делать несложно. Потребуется смешать компоненты трав, сделать оптимальный по пропорции сбор и сразу заварить. 

Отвар из трав настаивается примерно 30 минут и затем процеживается. Каждый выбранный и сделанный состав нужно употреблять курсом по времени не менее 10 суток. Употребляется смесь по трети стакана три раза за сутки. 

Несмотря на то, что травы и все народные средства кажутся намного безопаснее, чем современные медикаменты, они оказывают достаточно мощное действие. Применять травы нужно исключительно по рекомендации специалиста.

Сауна и баня 

Сауна и баняПосещение бани быстро выводит воду из клеток тела. Под влиянием высокого температурного режима влага выйдет самостоятельно и достаточно быстро. Примерно такого же эффекта можно добиться, принимая регулярно горячие ванны с эфирными маслами и посещая сауны. Все это позволяет достаточно интенсивно потеть, в процессе чего снижается вес и оздоравливается организм, так как элементы обмена веществ и токсины начинают покидать тело. 

Горячая ванна – это оптимальная альтернатива посещениям сауны. Для избавления от воды, требуется время от времени принимать ванну с добавлением соли и небольшого количества соды. Чтобы достигнуть обильного потоотделения, хватит 10-ти минут подобной ванны. После нее примерно 50-55 минут рекомендуется полежать под одеялом для закрепления эффекта. 

Данная относительно простая процедура позволит достаточно быстро избавиться от непривлекательной отечности и застоев воды. Если делать ее правильно, можно за одну такую процедуру скинуть около 500 грамм веса в виде лишней воды. 

Диета для избавления от лишней жидкости 

Диета для избавленияЕще одним оптимальным решением при избавлении от воды в организме является диета. Есть специальная схема питания, рассчитанная на неделю. Если правильно подготовиться и провести диету, если сделать несколько клизм для очищения кишечника, можно достаточно эффективно вывести всю накопившуюся жидкость. 

Суть данной системы заключается в ежедневном употреблении одного литра нежирного кефира и определенного продукта, предназначенного для каждого отдельного дня. Вот перечень обычных продуктов, которые нужно употреблять: 

  • 1 день – молодой отварной картофель — 5-7 шт; 
  • 2 день – диетическое куриное филе — 90-100 гр; 
  • 3 день – приготовленная паровая телятина — 80-100 гр; 
  • 4 день – приготовленная на гриле рыба – 100-110 гр; 
  • 5 день – все возможные овощи и ассорти из фруктов; 
  • 6 день – положенный литр кефира и больше ничего; 
  • 7 день – время выхода, в который нужно пить минералку, желательно без газа. 

Кофе во все дни данной диеты нужно полностью исключить. 

Продукты от отечности 

Продукты от отечностиЕсли требуется быстро избавиться от лишней влаги, необходимо обязательно придерживаться системы правильного питания. Голодать совершенно не обязательно, но для достижения положительного результата рекомендуется выбрать самые правильные продукты, что позволят достаточно быстро похудеть и подсушить организм. 

Переходя на правильное питание, стоит убрать те продукты, что способствуют серьезной задержке жидкости. Среди данных продуктов можно отметить – кофе, разные крепкие маринады, жиры, все виды копченостей, жирные масла и солености. Обязателен отказ от соленых сыров, дорогих магазинных соусов, разных сортов сосисок, консервов. 

Среди полезных продуктов, которые позволят быстро убрать воду из тканей и клеток, можно отметить следующие: 

  1. Фрукты и ягоды – арбуз, клубника, а также земляника;
  2. Полезная зелень – щавель, очень полезная петрушка, сельдерей;
  3. Каша овсяная, хлеб из муки грубого помола;
  4. Сок из свежей капусты с добавлением свеклы, крупнолистовой зеленый чай;
  5. Разные ореховые смеси;
  6. Бобовые и сухофрукты;
  7. Капуста и яблоки. 
Разные ореховые смеси
арбуз, клубника

Употреблять данные продукты желательно ежедневно. Не обязательно кушать все перечисленное, но две-три категории стоит употреблять обязательно. В этом случае воду можно будет вывести без каких-либо проблем и достаточно быстро. 

Препараты для удаления воды 

Если не получается быстро избавиться от лишней влаги при помощи питания и народных методик, можно воспользоваться препаратами с мочегонным лечебным эффектом. Это идеальная возможность вывести не только воду, но также вредную соль. 

Мочегонные медикаменты разрешается пить исключительно в виде единоразового способа избавления от отеков. 

На данный момент существует достаточно много разных мочегонных препаратов, с помощью которых можно быстро избавиться от влаги и лишних килограммов. Среди самых популярных медикаментов необходимо отметить: 

  • Фуросемид; 
  • Диурсан; 
  • Более эффективный Торасемид; 
  • Кислота Этакриновая. 
Фуросемид
Торасемид

Это уникальные по характеристикам таблетки, которые нормализуют функционирование почек, устраняют влагу из организма и накопившиеся соли. 

Назначать себе медикаменты самостоятельно нельзя. Обязательно нужно согласовать их употребление с доктором. Это предоставит оптимальную возможность быстро и эффективно избавиться от влажности без каких-либо осложнений.

Советы для избавления от жидкости 

избавления от жидкостиНесмотря на то, что избавиться от застоев воды достаточно просто, нужно вести такой образ жизни, который не будет приводить к появлению лишней жидкости в организме. Данная своеобразная профилактика отеков заключается в следующих факторах: 

  1. Достаточное потребление воды. Чтобы поддерживать в организме водно-солевой баланс, требуется употреблять, как минимум, 6-8 стаканов чистой воды. По мнению современных физиологов, учитываться должна даже та вода, которая поступает с продуктами питания и разными напитками. В этом случае количество жидкости должно быть не менее двух литров. Если же принимать во внимание только чистую воду, то ее количество должно быть не менее полутора литров. 
  2. Снижение количества соли, маринадов и копченостей. Соль имеет свойство связывать многочисленные водные молекулы и препятствовать их выведению. Каждый день должно употреблять соль в количестве не более 5-12 грамм. В летнее время года, а также при значительных нагрузках количество соли может быть немного больше. Это необходимо по той причине, что в процессе выделения пота, из организма уходит большое количество соли. 
  3. Уменьшение количества потребляемых газированных и алкогольных напитков. Они характеризуются серьезным мочегонным свойством и вызывают обезвоживание. Заботливый организм защищается от этого неприятного явления созданием запасов лишней воды. 
  4. Увеличение физической активности. Передвижение жидкости из клеток в лимфу осуществляется посредством сокращения мышц. Если человек проводит много времени сидя, в лимфе и межтканевом пространстве происходит застой. 
  5. Отказ от воды перед сном. Это позволит избавить почки от нагрузки, что автоматически предотвратит утреннюю отечность и припухлости под глазами. 

Каждый год человек должен проходить хотя бы минимальное медицинское обследование. Очень важно быть уверенным, что отсутствуют такие заболевания, как варикозное расширение вен, проблемы с почками, заболевания сердца. Все это провоцирует отеки. Если есть какие-то патологии, если даже после соблюдения всех перечисленных выше советов не получается избавиться от влаги в организме, рекомендуется пройти назначенную опытным специалистом терапию. 

избавления от жидкости

Как быстро снять отеки и вывести жидкость? 

Выше были перечислены методы избавления от застоя влаги, которые действуют достаточно долгое время, но при этом дают долговременный результат. Если же нужно очень быстро освободить свой организм от жидкости, стоит использовать одну из ниже представленных рекомендаций: 

  • Нормализация питьевого режима. Если нет возможности определить индивидуальную норму потребления воды по специальной формуле, нужно несколько дней пить положенный минимум. Уже одного этого будет достаточно для того, чтобы уменьшить объем живота и улучшить общее самочувствие; 
  • Увеличение общей двигательной активности. Стоит внести в свою жизнь пешие прогулки, езду на велосипеде, желательно посещать фитнес-центр; 
  • Важно убрать из рациона на несколько дней разные газированные, содержащие сахар напитки, а также алкоголь с большим количеством соли; 
  • Чтобы быстро устранить излишки жидкости в организме, можно использовать специальные кратковременные диеты со сниженным содержанием соли. Достаточно продержаться на бессолевой диете около трех дней и можно очистить организм, снизить вес, как минимум, на 2-3 кг. Это оптимальная возможность быстро избавиться от лишних объемов и от отеков; 
  • Как уже отмечалось выше, бани и сауны в состоянии дать оптимальный эффект. Если нужно быстро избавиться от лишней жидкости и уменьшить объемы, стоит пару-тройку дней ходить в сауну. Это идеальная возможность избавиться не только от влаги, но также от многочисленных токсинов. Перед тем как выбрать подобный метод избавления от жидкости, стоит убедиться в том, что нет противопоказаний; 
  • Чтобы уменьшить объем живота и устранить целлюлит, можно пару дней поделать специальные обертывания. Для получения положительного результата нужно нанести на проблемный участок немного специального крема или жиросжигающей смеси и обернуться обычной пищевой пленкой. В результате подобных манипуляций можно получить определенный эффект сауны. За счет этого улучшается кровообращение, начинается потоотделение и осуществляется выведение жидкости. При правильном подходе в выполнении подобной процедуры можно потерять до одного килограмма веса в виде вывода жидкости. 

снять отекиЕсли время от времени выполнять представленные вниманию процедуры, можно избавиться от таких неприятных вещей, как отеки и непривлекательные мешки у глаз. Устранение влаги может достаточно быстро устранить подобные неприятные явления. 

Ведение правильного и здорового образа жизни, грамотно выстроенное питание, а также употребление достаточного количества воды избавит организм от необходимости создавать постоянный запас влаги, что автоматически приводит к отекам. 

Если вывести воду не получается, если постоянно отмечается отечность, стоит обратиться к специалисту, определить причину застоев, пройти стандартное обследование и возможно лечение. Постоянные застои воды могут свидетельствовать о наличии и развитии серьезных заболеваний, связанных с сердцем или почками. Нередко отеки говорят о серьезных заболеваниях эндокринной системы. Опытный специалист без особого труда определит причину скопления жидкости в организме и назначит соответствующую терапию. 

Подводя итоги 

Избыточный вес – это не просто накопившиеся жировые отложения, но также застой воды. Чтобы убрать лишние сантиметры, вполне достаточно вывести из организма воду. Это отличная возможность быстро привести себя в норму без долговременного истязания себя многочисленными диетами и упражнениями. После избавления от жидкости, желательно перейти на систему правильного питания. Если придерживаться диеты с преобладанием белковых продуктов, круп, фруктов и овощей, можно долгое время поддерживать отличную физическую форму без лишних килограмм или сантиметров в объеме.

Как быстро вывести жидкость из организма при похудении

Избыток жидкости в организме человека не только тормозит процесс похудения, но и отрицательно влияет на функционирование внутренних органов. Поэтому многих волнует вопрос о том, как вывести лишнюю жидкость из организма. Традиционная и народная медицина предлагает несколько способов решения данной проблемы. Но прежде чем приступить к домашним терапевтическим мероприятиям, необходимо разобраться, почему жидкость плохо выводится из организма.

Причины задержки жидкости

Существует несколько причин, приводящих к избыточному накоплению воды в организме человека.

  • По мнению врачей, основными причинами подобного состояния являются заболевания, связанные с нарушениями в работе почек, сердца и сосудов.
  • Большую роль в скоплении жидкости играет наследственная предрасположенность.
  • Причинами задержки жидкости являются гормональные нарушения, вызванные заболеваниями органов эндокринной системы.
  • Спровоцировать накопление лимфатической жидкости могут аллергические реакции и воспалительные процессы.
  • К задержке жидкости в тканях и межтканевых пространствах может привести неправильный бесконтрольный прием мочегонных средств.
  • Негативно отражается на работе лимфатической системы несоблюдение водно-солевого баланса.
  • Часто такое явление возникает у людей, которые имеют вредные привычки, употребляют много вредной пищи и ведут малоподвижный образ жизни.
  • Нарушение оттока тканевой жидкости может стать последствием травмы, тяжелого физического труда либо чрезмерных занятий спортом.
  • Иногда в роли провоцирующего фактора могут выступать стрессы, волнения, переживания.

Чем опасно накопление излишней воды?

Задержка жидкости портит внешний вид человека (приводит к отекам, увеличению веса), что провоцирует у него массу комплексов и психологических расстройств. Патологическое явление негативно отражается на всем организме, поскольку оно нарушает функциональность и строение тканей и органов. Если оставить этот сигнал без должного внимания, то впоследствии подобное нарушение может привести к гораздо более тяжелым состояниям.
В тех случаях, когда вода задерживается вследствие какого-либо заболевания, то бездействие либо самолечение грозит переходом его в запущенную стадию.

Как определить наличие лишней воды?

Нарушение оттока воды имеет ряд признаков, которые зависят от степени запущенности этого процесса. На наличие патологического состояния указывают следующие симптомы и внешние проявления:

  • стремительный набор веса;
  • припухлость век и лица;
  • отечность нижних и верхних конечностей;
  • повышенное потоотделение, в том числе во время сна;
  • учащенное мочеиспускание;
  • бледность кожи;
  • одышка;
  • быстрая утомляемость;
  • судороги в ногах.

Способы выведения жидкости

Важно понимать, что задержка воды – это не заболевание, а лишь следствие каких-либо патологических процессов в организме. Избавиться от нее можно с помощью различных лечебных методик. Главное, перед применением любого способа устранения воды из организма, следует посетить врача и выяснить причину патологического состояния.

Для быстрейшего уравновешивания водного баланса рекомендуют использовать комплексный подход, т. к. только одним видом воздействия добиться положительных результатов не только трудно, но и не всегда возможно.

Далее рассмотрим основные способы нормализации водного баланса в тканях.

как вывести жидкость из организмакак вывести жидкость из организма

Принципы питания

Правила питания, которых нужно придерживаться при наличии лишней воды, играют ключевую роль и являются обязательным методом комплексной домашней терапии. Специалисты утверждают, что правильный рацион при отклонении количества лимфатической жидкости от нормы в сторону увеличения является залогом скорейшего избавления от нее. Кроме того, постоянное соблюдение основных принципов здорового питания позволяет сократить вероятность возникновения подобного состояния.

  • Первое, что нужно сделать, – это наладить питьевой режим и сократить употребление соли, поскольку она способствует развитию отечного синдрома.

Для расчета суточной нормы потребления воды можно воспользоваться следующей формулой:

Масса тела (кг) x 0,03 (при высокой активности x 0,04) = Объем воды (л).

Пример: Масса тела 70 кг х 0,03 = 2,1 л – это норма суточного потребления воды

  • Необходимо исключить из своего рациона все ненатуральные продукты, в состав которых входят химические вещества, вредные для здоровья. Также стоит отказаться от острой, копченой, жирной и жареной пищи. Нужно избегать продуктов с высоким содержанием сахара. Не злоупотреблять кофе, а еще лучше его заменить зеленым чаем. Лечебная диета при застое лимфы подразумевает полный отказ от спиртосодержащих напитков.
  • В меню обязательно должны присутствовать продукты с большим содержанием калия и магния. По утрам отдавать предпочтение продуктам, которые относятся к сложным углеводам.
  • Включать в рацион овощи и фрукты, которые обладают мочегонным эффектом. Они не только удаляют накопленную жидкость, но и насыщают клетки полезными веществами. Побольше употреблять зелени, злаковых каш, рыбы и кисломолочных продуктов.
  • Важно помнить и о том, что нужно соблюдать время приема пищи. Ужинать необходимо минимум за 3 часа до сна.

Физические упражнения

Физические методы устранения излишней воды широко применяют как самостоятельно, так и в комплексе с другими лечебными мероприятиями. Для нормализации водного обмена в организме, как и для похудения, полезны любые упражнения циклического характера (быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и т.п.). Находясь в активном движении, мышцы повышают скорость движения лимфы, тем самым ускоряют вывод застоявшейся воды и содержащихся в ней шлаков.

Убрать воду можно с помощью комплекса таких упражнений, как “Бурпи”, “Велосипед”, “Подъем парашютиста”, “Березка”, “Кошка” и др.

Видео: упражнения, помогающие выводу жидкости

  • Чтобы получить положительный эффект от занятий физическими упражнениями, необходимо постепенно наращивать длительность и силу физических нагрузок. Эти правила необходимо обязательно соблюдать, поскольку неподготовленный к спорту человек может вместо ожидаемой пользы причинить своему здоровью вред. Важно при выборе упражнений учитывать состояние здоровья, возраст и индивидуальные возможности организма.
  • При наличии противопоказаний к интенсивным физическим нагрузкам для улучшения движения лимфы и повышения функционального состояния организма рекомендуется использовать упражнения, которые наиболее простые в исполнении и требуют умеренного мышечного напряжения. Например, “Ходьба на носочках”, “Наклоны”, “Повороты”, “Одновременное поднятие ног из положения лежа на спине”.
  • При выполнении упражнений дышать нужно глубоко, не задерживая дыхания. Делать это следует носом. Все упражнения выполняются на выдохе, а вдох делается при возвращении в исходное положение.

Сауна и баня

Посещение бани или сауны – это быстродействующий и приятный способ решения распространенной проблемы.

1 сеанс бани можно приравнять к полноценной тренировке, поскольку за 30 минут, проведенных в парилке, кожа способна выделить от 0,5 до 2 л пота.

Эффективность банных процедур объясняется тем, что под действием высоких температур в теле запускается процесс охлаждения, в результате которого железы начинают функционировать интенсивнее, увеличивая потоотделение.

На вопрос о том, какая парилка эффективнее в борьбе со скоплением межклеточной жидкости в тканях, специалисты отвечают, что оба варианта хороши. Однако они утверждают, что баня за счет влажного воздуха и менее высокой температуры более мягко воздействует.

Чтобы достигнуть максимального эффекта и не навредить организму, парилку следует посещать в несколько заходов. Максимальное время для 1 непрерывной сессии в бане составляет 15 минут, а в сауне – 10. Нужно помнить, что самый первый заход в любую парилку не должен длиться дольше 5 минут. Время всех заходов должно составлять не более 1 часа. Посещать баню и сауну рекомендуют не более 2 раз в неделю.

Несмотря на большую пользу высоких температур влажного или сухого воздуха на организм, банные процедуры подходят не всем. Связано это с тем, что при посещении парилки все органы и системы подвергаются высоким нагрузкам. Потому париться запрещено людям, имеющим тяжелые заболевания сердца и сосудов. От бани придется отказаться при наличии заболеваний дерматологического и геморрагического характера. Не стоит посещать парилки при острых воспалительных процессах, заболеваниях в острой фазе, злокачественных опухолях, тяжелых нервно-вегетативных нарушениях.

Более мягким воздействием на организм отличается инфракрасная сауна. Пребывая в ней человек не испытывает дискомфорта от высокой температуры и при этом хорошо потеет. Для похудения многие рекомендуют именно инфракрасную сауну.

вывод жидкости в инфракрасной сауневывод жидкости в инфракрасной саунеИнфракрасная сауна

Горячие ванны

В поисках эффективного способа выведения жидкости не стоит забывать и о горячих ваннах, которые облегчают состояние и улучшают качество жизни.

  • Большой популярностью пользуется ванна на основе соды и морской соли. Для того чтобы ее приготовить, нужно набрать ванну до половины и растворить в ней 1 стакан соды и 2 стакана соли. Температура воды должна быть в пределах +37…+39°С. Лежать в ванне можно не более 15 минут.
  • При желании можно усилить лечебный эффект такой процедуры, добавив в воду около 20 капель эфирного масла грейпфрута, апельсина или герани. Натуральные ароматические соединения не только улучшат клеточный метаболизм, но окажут тонизирующее и омолаживающее действия на кожу.

Лимфодренажный массаж

Улучшить движение лимфы и убрать застой поможет лимфодренажный массаж. Этим методом можно воздействовать на разные участки тела. Процедура может выполняться как руками, так и с помощью специальных аппаратов.

Необходимо понимать, что такой метод принесет положительный эффект только в том случае, если процедура выполняется специалистом.

Диуретики

В основе медикаментозного лечения заболеваний и состояний, которые сопровождаются задержкой воды, лежит применение диуретиков. Это лекарства растительного либо искусственного происхождения, которые стимулируют почки и ускоряют выведение из организма урины.

Несмотря на то, что большинство мочегонных препаратов можно купить в аптеке без рецепта, применять их нужно только по назначению врача. Эти лекарства имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Назначаются диуретики с учетом причин, вызвавших развитие патологического процесса и индивидуальных особенностей.

Условно их подразделяют на:

  • Сильнодействующие (Фуросемид, Ксипамид, Этакриновая кислота, Торасемид, Диувер, Буметанид).
  • Препараты средней силы воздействия (Гипотиазид, Метолазон, Клопамид, Лорвас, Дихлотиазид, Бринальдикс, Индапамид).
  • Щадящие (Спиронолактон, Амилорид, Диакарб, Эплеренон).

С выводом лишней жидкости хорошо справляются специальные чаи для похудения

Настойки и отвары на травах

Улучшить транспортную функцию лимфатической системы в домашних условиях можно с помощью лекарственных растений, обладающих мочегонными свойствами. Прежде чем приступить к фито лечению, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку средства народной медицины могут оказать в каждом отдельном случае как положительное, так и отрицательное воздействие.

  • Для борьбы с отеками особым спросом пользуется рецепт отвара толокнянки. Для того чтобы его приготовить, понадобится 1 ст. л. сухого измельченного сырья всыпать в кастрюлю и залить стаканом крутого кипятка. Емкость с содержимым поставить на слабый огонь и томить не менее 10 минут. Отвар перелить в термос и дать настояться 2 часа. Затем лечебное средство процедить и разделить на 3 приема.
  • Аналогичным способом готовятся отвары полевого хвоща, кукурузных рылец, медвежьих ушек, василька синего.
  • В рейтинге действенных лекарственных трав, используемых в нетрадиционной медицине для нормализации оттока жидкости, не последнее место занимаетрепейник (лопух). Его рекомендуют использовать в виде отваров и настоев. Для приготовления водного экстракта нужно взять сухой измельченный корень (10 г), поместить его в емкость с плотно завинчивающейся крышкой и залить 200 мл кипящей воды. Настаивать средство следует не менее 2 часов. Полученный настой принимают трижды в день до еды. Разовая доза домашнего лекарства не должна превышать 70 мл. Продолжительность употребления составляет от 3 до 5 дней.
  • При сердечной недостаточности в качестве лечебного средства от отеков можно использовать спиртовую настойку кирказона. Готовится она достаточно просто: Нужно взять 1 ст. л. сухой травы и поместить в емкость из стекла, а затем сырье залить стаканом спирта, концентрация которого равна 60-70% об. Допускается использовать водку высокого качества. Настаивать экстракт нужно в темном, но не холодном месте 14 дней. Чтобы биологически активные вещества лекарственного растения лучше извлекались, необходимо 1 раз в 2 дня сосуд с жидкостью встряхивать. Спустя 2 недели фито состав профильтровать и перелить в герметично закрывающуюся тару. Хранить такое лекарство лучше всего в холодильнике. Принимать внутрь по 1 ч. л. за 30 минут до еды 2 раза в день.
  • При застойных явлениях в ногах народная медицина предлагает воспользоваться настойкой конского каштана для наружного применения. Для спиртового экстракта понадобится 2 ст. л сухих соцветий либо столько же измельченной в ступе кожуры каштана. Экстрагируемое сырье нужно засыпать в стеклянный сосуд с герметичной крышкой и залить спиртом (50% об). Настаивать 2 недели в темном месте. Процеженное лекарство применять в виде натираний.
  • Выгнать лишнюю воду из тканей и клеток можно с помощью отвара семян укропа. Для него понадобится 1 ст. л. сухих семян и 0,5 л крутого кипятка. Залив водой пряность, емкость ставят на водяную баню на 10-15 минут. После чего жидкость переливают в стеклянную емкость, закрывают крышкой и укутывают полотенцем. Процеживают спустя 1,5 часа. Пить рекомендуют 3 раза в день по 1/3 стакана.
  • Помогут также настои листьев березы и брусники. Готовятся они из расчета 1 ст. л. сухого измельченного сырья на 250 мл воды. Пить целебный напиток нужно по утрам вместо чая

 

способы выведения жидкости из организма для похудения

скачать PDF

Опубликовано: 13.01.2017Время на чтение: 3 минуты1169

Вывод лишней воды из организма

Избыток жидкости в организме приводит к отекам и набору лишнего веса. Разберемся, что вызывает скопление жидкости и как этого избежать.

Избыток воды (жидкости) в организме приводит к отекам и набору лишнего веса. Причины задержки жидкости могут быть разнообразны:

  • недостаток физической активности;
  • несбалансированное питание;
  • гормональные изменения;
  • недостаточное потребление воды;
  • чрезмерное потребление соленой пищи;
  • вредные привычки и др.

Вывод лишней воды из организма

Способы выведения лишней жидкости из организма

Эти советы подойдут тем, кто хочет снизить массу своего тела. В первую очередь в таком случае можно вывести жидкость из организма. Вот несколько действенных советов, как избавиться от лишней воды:

  1. Интересное наблюдение для любителей кофе и чая: в этих жидкостях содержится кофеин, являющийся природным диуретиком. Одна чашка кофе или чая без сахара и молока в день поможет вывести из организма объем воды в два раза больше полученного.
  2. Еще один интересный способ – с помощью неочищенного риса. Черный или бурый способны освобождать тело от шлаков и избытка накопившейся соли. Также употребление риса способствует выводу воды из организма, адсорбируя ее из клеток. Чтобы добиться такого действия и вывести лишнюю жидкость, лучше воздержаться от добавления соли в блюдо.
  3. К тому, что выводит воду из организма, также относятся травяные настои. Например, настои из березовых листьев, брусники, семян укропа, толокнянки, аврана лекарственного обладают выраженным мочегонным действием и могут помочь избавиться от лишней жидкости.
  4. Посещение сауны и бани также помогает тем, кто ищет способы, как выгнать из организма воду. В домашних условиях можно принять ванну с солью или содой. 10 минут в такой воде, а после 40–50 минут под одеялом дадут эффект парника. А потом лишняя вода выйдет из организма. Утром после приема такой ванны с вечера весы покажут меньше минимум на полкило.
  5. Для тех, кто ищет способы, как вывести из организма воду деликатно, Herbalife предлагает продукт «Целл-у-лосс», способствующий предотвращению накопления излишней жидкости в организме и поддержанию естественного баланса микроэлементов.
  6. Придерживайтесь сбалансированного питания. Если хотите вывести из организма лишнюю жидкость, воздержитесь от чрезмерного потребления соленой, жареной, копченой пищи, жирных и высокоуглеводных блюд. Также недостаток витамина группы B и магния провоцирует накопление лишней воды в организме, поэтому его следует восполнять за счет включения в свой рацион продуктов, богатых этими витаминами и минералами. Добавьте в свое питание больше овощей, фруктов и ягод, зелени, круп, приготовленных на воде без соли. Белки также способствуют избавлению от лишней воды, поэтому полезными будут творог, нежирное мясо, яйца, кисломолочные продукты. Также, чтобы не провоцировать застой жидкости в организме, последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2–3 часа до сна. Непосредственно перед сном выпивайте не более одного стакана нежирного кефира или воды. Рекомендуется воздержаться от потребления большого количества жидкости также за 2–3 часа до сна.
  7. Пить нужно именно чистую воду, а не другие жидкости. Почему это полезно для организма, как это нужно делать и в каких количествах, читайте в нашей статье «Зачем пить воду?»
2017-01-13

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв


Отзывы

Галина | 10.12.2019 16:29

спасибо за статью! Теперь знаю, что вывести лишнюю воду из организма можно не только обычными диуретиками. На самом деле для тех кто страдает отечностью это очень ценная информация. Попробую Целл-у-ллос!

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения

Как вывести воду из организма для похуденияЧасто избавиться от лишнего веса бывает совсем не просто. Проблема осложняется тем, что килограммы вроде бы уходят, а объемы сохраняются. В чем же может быть причина? Скорее всего, это лишняя жидкость заполняет ткани и не дает возможности похудеть. Именно поэтому так важно вывести лишнюю воду из организма. Сделать это не сложно, поскольку существует множество народных методов и лекарственных препаратов. Главное – выявить причину застоя жидкости и убедиться, что ничто не угрожает здоровью.

Причины переизбытка воды в организме

Существует несколько причин, которые ведут к застою воды в тканях организма. В любом случае, из-за чрезмерного скопления воды в организме минералы, витамины и другие полезные вещества не поступают к органам полноценно. Соответственно, нарушается   пищеварение, тормозится метаболизм и токсины остаются в клетках организма. Что касается задержки жидкости, то эта проблема может указывать на развитие различных заболеваний или возникновение предпосылок для их появления.

На заметку! У полностью здорового человека нет склонностей к отекам.

Причина задержки жидкости в тканях «кроется» в мозге. Когда поступает сигнал о потере воды, мозг отдает импульс почкам, которые начинают экономить жидкость. Соответственно, весь переизбыток воды сосредотачивается в крови. По этой причине возникает отечность тела, а почки работают плохо.

Чем может быть вызван застой жидкости в тканях организма? Причины могут быть следующими:

  • длительное стояние;
  • переизбыток сладостей и соленых блюд в рационе;
  • время перед менструацией и беременность;
  • дефицит магния;
  • солнечные ожоги;
  • иные состояния и заболевания.

Отечность может быть вызвана длительным стоянием. Однако стоит помнить, что гравитация обуславливает только отеки ног.

У тех, кто слишком любит сладкое и соленое, механизм вывода воды часто блокируется. Ко всему прочему увлечение сладкими десертами является причиной роста инсулина в крови. Он же в свою очередь приводит к сложностям с выделениями натрия, а это – первый шаг к отечности.

Не менее редко жидкость задерживается в организме у женщин перед наступлением менструации. Все дело заключается в том, что перед месячными повышается показатель эстрогена. Гормон блокирует выведение соли из организма. Соответственно, и вода не выводится тоже. Обычно отеки бывают не очень сильными. Они быстро исчезают с наступлением менструации.

Как вывести воду из организма для похудения

Часто подобная проблема нарушает спокойствие будущих мам. Во время беременности матка сильно давит на пустые вены. Результатом становятся сильные отеки и варикоз.

Другая причина, вызывающая застой воды в организме, – дефицит магния. Чтобы избежать данной проблемы, рекомендуется обогатить рацион:

  • морской капустой;
  • кашами;
  • орешками;
  • бобовыми.

Отечность может быть вызвана солнечными и обычными ожогами. Это спровоцировано повышенным уровнем токсинов в организме. Это приводит к нарушениям в функционировании почек.

Среди прочих причин, вызывающих застой жидкости в организме, стоит отметить:

  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • недостаток питательных веществ;
  • злоупотребление кофе;
  • дефицит чистой питьевой воды;
  • заболевания почек;
  • проблемы с печенью.

Еще одной причиной застоя жидкости, которую следует обязательно вывести из организма, является гормонозависимая задержка воды в тканях. Такое часто происходит у женщин, которые пользуются оральными контрацептивами, в составе которых есть эстроген.

Способы выведения лишней воды из организма в домашних условиях

Поскольку застой воды в организме может привести к образованию кругов под глазами, отекам на ногах и руках, врастанию в кожу колец, одутловатости лица, следует непременно вывести лишнюю воду. Это поможет избежать проблем со здоровьем и добиться похудения. Существует несколько способов выведения воды в домашних условиях.

Молокочай

Можно вывести воду из организма для похудения с помощью молокочая. Приготовить это средство для снижения веса и выведения ненужной воды достаточно просто. Необходимо взять 2 литра молока с минимальным процентом жирности и 1.5 больших ложки черного либо зеленого чая. Сухое средство нужно залить молоком, доведенным до кипения. Полезный чай заливается в кастрюлю или термос. Настаивать чай следует около четверти часа.

Как вывести воду из организма для похудения

Такой настой для похудения и выведения лишней жидкости из организма следует пить курсом. Первые 3 дня объем напитка делится на 6 порций. При этом пить нужно только чай: еда из рациона исключается. С четвертых суток рацион на основе чая из молока нужно дополнить овсяной кашей, приготовленной на воде. Также во время этой диеты можно есть отварное мясо в небольших количествах, тушеные овощи и вегетарианские супы без картофеля.

Продолжительность диеты с молокочаем для похудения и выведения воды составляет 10 дней. Но после этого следует крайне осторожно возвращаться к обычному режиму питания.

Можно устраивать подобные разгрузочные дни. Это очень полезно для организма. Чай для похудения и выведения лишней воды отлично очищает кишечник, а также нормализует работу почек.

Внимание! Несмотря на эффективность данной диеты, она является довольно серьёзным стрессом для организма. В случае появления недомогания или иного дискомфорта следует прекратить диету и обратиться к врачу!

Травяные отвары

Вывести лишнюю воду можно и с помощью трав. Если делать отвары, то не составит труда добиться деликатного, но эффективного мочегонного действия. Отличный эффект дают травы – медвежьи ушки и толокнянка. Рекомендуется соединить эти сухие растения. Всего нужно 3 чайных ложки средства. Сырье заливается 1⁄2 литрами чистого кипятка. Состав нужно томить на водяной бане в течение 10 минут. Потом продукт для похудения настаивается полчаса. Пить полученный отвар трав нужно ежедневно после приема пищи по 0.5 стакана. Общая продолжительность курса равна 7 дням.

Как вывести воду из организма для похудения

Точно так же «работает» березовый сок. Но этот напиток нужно принимать тоже курсом. Делать это следует постепенно. Сначала пить березовый сок для похудения нужно 3 раза в сутки. Один прием – одна ложка. Постепенно порцию следует довести до 100 грамм.

Не менее эффективно помогает похудеть и вывести воду из тканей организма чай с добавлением плодов шиповника. Ягоды нужно измельчить. Общее количество плодов шиповника должна получиться в объеме 2-3 больших ложки. Полученный продукт заливается литром кипятка на всю ночь. Массу лучше всего залить в термос. Пить полученный чай нужно в течение 10 дней небольшими порциями.

Баня и сауна

Отлично помогает вывести воду и способствует продуктивному похудению баня. Под воздействием высоких температур лишняя жидкость сама естественным способом выходит из клеток. Горячая ванна, баня или сауна стимулируют процессы метаболизма. Интенсивное потение заставляет продукты обмена веществ покидать тело и позволяет похудеть.

Как вывести воду из организма для похудения

На заметку! В городских условиях найти хорошую баню сложно. Именно поэтому можно принять горячую ванну с содой и солью. Достаточно 10 минут, чтобы хорошенько пропотеть. После этого 40-50 минут нужно пролежать под теплым пледом или толстым одеялом. Такой эффект парника позволит избавиться от лишней воды и отечности. Если верить отзывам, то всего одна такая процедура позволит сбросить как минимум 500 грамм лишнего веса, поскольку помогает вывести избыток влаги из организма.

Диета для выведения воды

Отличным решением против задержки воды в домашних условиях является диета. Она рассчитывается на неделю. Перед ней рекомендовано выполнить введение клизмы, которая поможет провести очищение кишечника, она же позволяет вывести воду из различных систем организма. В ходе такой диеты ежедневно нужно пить по полтора литра кефира. Плюс на каждый день приходится употребление определенных продуктов:

  • 1 день – 5 отварных картофелин;
  • 2 день – 100 грамм отварного куриного филе;
  • 3 день – 100 грамм телятины, приготовленной на пару;
  • 4 день – 100 грамм рыбки на гриле или отварной;
  • 5 день – самые разные овощи плюс фруктовые ассорти;
  • 6 день – кефир в чистом виде;
  • 7 день – выход на минералке, освобожденной от газа.

На заметку! Кофе из рациона надо исключить.

Продукты, выводящие лишнюю жидкость

Решив вывести воду из тела, стоит придерживаться правильного питания. Для этого вовсе не обязательно морить себя голодом. Главное – правильно выбрать продукты питания, которые способствуют похудению.

Не менее важно вывести из рациона те лакомства, которые, напротив, приводят к задержке жидкости в теле. К числу вредных продуктов стоит отнести маринады, кофе, копчености, жиры, соленые блюда, масла.

Как вывести воду из организма для похудения

Отличным решением станет во время похудения вывести из меню «вредности» и отказаться от корейки, сосисок, консервов, икры, магазинных соусов, ветчины, готовых сыров, кур-гриль.

Хорошо способствуют похудению и помогают вывести лишнюю воду из тканей организма:

  • мякоть арбуза,
  • земляничка,
  • клубничка,
  • зелень петрушки,
  • листья щавеля,
  • сельдерей,
  • хлеб (но только грубого помола),
  • батончики и мюсли без химических добавок,
  • каши (особенно овсянка),
  • зеленый чай,
  • соки из свеклы или капусты,
  • ореховые смеси,
  • березовый сок,
  • горох,
  • тыква,
  • фасоль,
  • баклажаны,
  • абрикосовые ломтики,
  • капуста,
  • яблочки,
  • кабачки,
  • сухофрукты.

Препараты, быстро выводящие воду из организма

Если с помощью народных методов избавиться от проблемы не удается, рекомендуется воспользоваться готовыми мочегонными препаратами. Они помогают из организма вывести не только воду, но и вредную соль.

Обратите внимание! Мочегонные средства допускается пить исключительно в виде единоразового способа устранения отеков.

Существует несколько мочегонных препаратов, позволяющих избавиться от лишней воды и похудеть. Среди них стоит отметить препараты «Диурсан» и «Фуросемид». Таким же образом работают «Торасемид», «Диувер», «Этакриновая кислота». Эти таблетки способствуют нормализации работы почек, выводя из тканей организма соль и избыток воды.

Как вывести воду из организма для похудения

Важно! Но не стоит самостоятельно использовать подобные препараты для похудения. Стоит согласовать их прием с врачом. В противном случае это может быть вредно для всего организма.

Народные средства

Существует несколько народных рецептов, помогающих избавиться от лишней жидкости в организме. Можно делать и пить настои цветков календулы, ромашки, подорожника, листьев брусники, плодов шиповника.

Такие настои делаются очень просто. Достаточно лишь смешать компоненты и сделать сбор. Заварить его нужно традиционным способом, то есть кипятком. Настаивается отвар минут 30, потом процеживается. Употребление состава проводится курсом продолжительностью 10 дней. Пить отвар надо по 1/3 стакана в день. Всего в сутки употребление настоя проводится трижды.

Как вывести воду из организма для похудения

Другой народный способ вывести воду из организма для похудения подразумевает употребление чаев на основе трав. Отличным очищающим действием, которое позволяет вывести избыточную жидкость, отличаются:

  • мелисса;
  • листики вишневого дерева;
  • мята;
  • кожица яблок, немного подсушенная;
  • брусника;
  • тмин;
  • листья березы.

Не менее полезны для похудения толокнянка, барбарис, пырей. Еще позволяют вывести избыток влаги хвощ, горец птичий, любисток, бузина, цветы арники.

Важно! Травы только кажутся безобидным средством для выведения жидкости из организма и похудения. На самом деле они имеют мощное действие. Поэтому нужно внимательно относиться к состоянию своего здоровья во время употребления травяных настоев и отваров.

Видео: как вывести лишнюю воду из организма для похудения

Больше информации о том, как вывести лишнюю жидкость из организма и похудеть, можно почерпнуть из видео, представленных ниже.



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *