Кукуруза для похудения – Кукурузная диета: каша для похудения, польза и вред, отзывы и результаты похудевших, можно ли похудеть за 3 дня, рецепты

Кукуруза для похудения. Какую можно и нужно есть

Кукуруза для похудения. Какую можно и нужно есть

Для похудения кукуруза полезна практически в любом виде. Рекомендуется выбирать молодые и свежие початки, которые обычно поспевают летом. Они содержат наибольшее количество полезных веществ, различных ферментов, способствующих расщеплению жиров. Кукурузу можно употреблять в различной форме – от вареных початков до сладкого или соленого попкорна.

Консервированная

Существует мнение, что в таком виде золотой овощ обладает еще большим количеством полезных свойств для похудения. Консервированные початки содержат очень много питательных веществ, способных побороть лишний вес. Кроме того, употребление золотистого растения в таком виде положительно сказывается на состоянии волос и кожи.

Преимуществом консервированного овоща является то, что он не подвергается воздействию высоких температур, не обрабатывается паром. Поэтому кукуруза, представленная в таком виде, полностью сохраняет свой богатый состав таким же, каким он был у свежего початка. Поэтому данный продукт является диетическим.

Вареная

Как правило, сырым овощ никто не ест. Его готовят путем варки. Стоит отметить, что, несмотря на пройденную термическую обработку, кукуруза практически не теряет свои полезные свойства. При этом витаминов и минералов в желтых початках остается гораздо больше, если их готовить на пару, а не варить.

Диетологи рекомендуют употреблять вареную кукурузу без соли. Этот пищевой продукт препятствует удалению из организма вредных веществ, а также задерживает жидкость. Это в свою очередь негативно сказывается на похудении.

Выбирать следует молодые початки, так как в них содержание крахмала намного меньше. Вареная кукуруза поможет быстро насытиться и на длительное время за счет присутствующих в ней медленных углеводов.

Попкорн (воздушная)

Оказывается, что эту популярную для кинотеатров закуску тоже можно использовать для похудения. Попкорн содержит большое количество пищевых волокон, оказывающих положительное воздействие на систему пищеварения. Также эта воздушная кукуруза, как и обычная, богата различными витаминами и минералами.

Структура попкорна в каком-то смысле оказывается даже полезнее той, которая имеется у свежих початков. Под воздействием высоких температур крахмал, содержащийся в продукте, теряет свои не самые полезные свойства. Он становится похожим на клетчатку: собирает все остатки пищи и токсины в ЖКТ и выводит их из организма.

Также калорийность попкорна сравнительно невысока. В неприготовленном виде воздушная кукуруза содержит около 450 ккал. Но при нагревании зерна сильно расширяются, увеличивается их объем. Таким образом, из ста граммов сырья получается три полноценных порции, калорийность каждой из которых составляет всего около 135 ккал.

Консервированная кукуруза при похудении. Противопоказания

Прежде всего «царица полей» радует своим богатым составом. Кукуруза содержит такие витамины, как А, Е, Н, группы В. Кроме того, питательности растению добавляют белки, достаточное количество крахмала, медленные углеводы и сахар. Все это делает кукурузу не только полезным продуктом, но и очень сытным.

Также в этом желтом растении присутствует большое количество различных минералов, без которых не может обойтись организм человека. Это железо, натрий, фосфор, кальций, цинк и другие.

Как выяснили специалисты, кукуруза способна помочь организму очиститься. Она выводит шлаки и токсины, тем самым улучшая самочувствие и общее состояние здоровья. А такая составляющая растения, как рыльца, влияет на уровень иммунитета, помогает бороться с вирусами.

Считается, что кукуруза довольно эффективно борется с лишним весом. Сидя на диете из этого продукта, можно похудеть на три и более килограмма всего за несколько дней за счет способности початков сжигать жиры, поступающие в организм с едой.

Также среди плюсов кукурузного питания отмечается легкость его соблюдения. Из-за того, что золотистый овощ существует в различных вариациях, многие из которых пригодны для диеты, питаться им можно в любой сезон. Также хороша кукуруза тем, что ее можно есть практически в неограниченных количествах.

Но у данного продукта есть и свои отрицательные стороны. Если питаться исключительно кукурузой в течение нескольких дней, можно получить не самую приятную реакцию организма:

• на фоне того, что такая диета ограничивает употребление жиров и углеводов, могут возникнуть головокружения или тошнота;
• неподготовленный кишечник может отозваться диареей, а у людей с болезнями ЖКТ патологии могут обостриться;
• тем, кто привык употреблять каждый день соль, такая диета, возможно, покажется довольно труднопереносимой.

Вокруг применения злака в качестве средства для похудения ходит много споров.

Польза диеты на основе маиса:

• активируется работа кишечника, нормализуется функциональность ЖКТ;
• выводятся токсины;
• улучшается состояние волос, ногтей;
• нормализуется гормональный фон.

Вред можно нанести, если не соблюдать правила системы питания: увеличивать длительность диеты, уменьшать размер порций и пр.

У кукурузы есть достоинства и недостатки, но при правильном применении она оказывает благотворное влияние на организм.

Для тех, у кого диета сопровождается активными физическими нагрузками, кукуруза может стать палочкой-выручалочкой. Небольшая горстка желтых зерен утолит чувство голода и надолго займет желудок, а содержащиеся в клетках крахмал и полисахариды дадут телу энергию извне, устранив возникающий стресс и предотвратив накапливание жира.

Помимо этого, кукуруза при похудении:

• ускорит перистальтику и поспособствует мягкому очищению кишечника;
• обогатит рацион витаминами и элементами, полезными для суставов и сердечно-сосудистой системы;
• очистит организм от накопившихся токсинов и канцерогенных элементов.

Включение ароматных початков в рацион худеющего человека будет способствовать нормализации обменных процессов, что крайне важно в период сдержанного питания.

Мы отмечали, что кукуруза — тяжелый для кишечника продукт, поэтому кушать ее более четырех дней не рекомендуется. Злоупотребление способно привести к серьезным нарушениям:

• метеоризму;
• диарее;
• тромбозу;
• воспалению сосудистых стенок;
• острый панкреатит.

Поскольку злак перегружает участки пищеварительной системы, кушать его следует с осторожностью при любых проблемах с ЖКТ.

Самый спорный вопрос — можно есть кукурузу при похудении или всё-таки воздержаться от столь сладкого и крахмалистого злака? Для ответа на этот вопрос нужно понять, что происходит с организмом, когда он начинает получать его в качестве основного продукта в больших количествах.

Из-за довольно богатого химического состава золотистых зёрен в початке, их польза в этом плане сомнений не вызывает:

• в свежей кукурузе, калории не так высоки, как расписывают многие: 101 ккал на 100 гр продукта — не такая уж и большая цифра, а для диеты она и вовсе идеальна, так как не позволит голодать;
• работа кишечника постепенно нормализуется под влиянием клетчатки и грубых волокон;
• они же прочищают органы от шлаков и токсинов, что очень важно для похудения: забитый мусором организм никогда не сможет избавиться от лишнего веса;
• это ведёт к нормализации водно-солевого баланса, в результате чего уменьшается отёчность, а вместе с ней начинают вырисовываться красивые изгибы тела;
• ускоряется метаболизм, который получает новое дыхание, благодаря обилию в этом злаке минералов и витаминов, являющихся активными участниками обмена веществ;
• чувство голода не мучает, благодаря тому самому крахмалу, за который этот овощ все ругают;
• также некоторые источники заявляют, что в молодых початках содержатся ферменты, расщепляющие жир, и поэтому именно их необходимо использовать в рамках диеты для коррекции фигуры (однако данный факт научно никак не подтверждается).

Консервированная кукуруза на завтрак. Польза кукурузы вареной при похудении

 Для успешного похудения лучше всего подойдут молодые свежие початки, которые вызревают в июле-августе. Именно в них содержится максимальное количество ферментов, которые способны расщеплять жиры, а в отварном виде энергетическая ценность продукта минимальна.

 Когда сезон потребления свежей кукурузы проходит, в рацион можно добавлять кукурузную кашу, которая не хуже свежих зерен способна очищать кишечник. Кукуруза примечательна и тем, что калорийность ее способна прекрасно насытить и надолго отбить чувство голода

 Можно ли есть кукурузу вареную при похудении? Вареная кукуруза хороша тем, что даже после термической обработки ее зерна сберегают все свои полезные свойства. Подобное нельзя сказать ни об одном другом злаке. Регулярное употребление продукта позволяет поддержать активность обменных процессов, вывести «плохой» холестерин.

 Зерна кукурузы позволяют поддержать память, внимание и другие функции головного мозга, удерживать артериальное давление в пределах нормы, способствовать функционированию сердечной мышцы. Заболевания печени и дыхательной системы, а также атеросклероз не являются противопоказаниями к включению вареной кукурузы в индивидуальное меню. Наоборот, специалисты рекомендуют периодически употреблять продукт из-за его полезных свойств и богатого состава.

Польза вареной кукурузы при похудении  также заключается в следующем:

• укрепление волос и ногтей,
• профилактика гинекологических проблем,
• восстановление работы билиарной системы,
• быстрое выведение метаболитов алкоголя после его употребления,
• нормализация сна.

 Если рассчитать приблизительную калорийность одного кукурузного початка, выйдет около 246 ккал. Однако эта цифра меняется в зависимости от изначального веса продукта. Початок с зернами среднего размера имеет массу около 300 г. Сам кочан в пищу не употребляется, поэтому его вес нужно отнять (примерно третья часть). То есть калорийность нужно рассчитывать для 200 г вареной кукурузы. Вот и получается примерно 246 ккал.

 Употребление кукурузы обычно сопровождается подсаливаем. Соль при похудении в разумных пределах использовать можно. Она не добавляет калорий продукту, поэтому не учитывается при подсчете общей калорийности. Применение иных специй в процессе варки диетологи рекомендуют ограничить.

Основные правила соблюдения диеты

 Чтобы усилия не были напрасными, строго придерживайтесь рекомендаций опытных диетологов:

• Во время диеты в вашем рационе кукурузы должно быть много – около 700 грамм в сутки. Разделяйте этот объем на 3-4 небольших перекуса.
• Кукурузная диета несовместима с пищей, содержащей протеин – рыбой, мясом, молочными и морскими продуктами. От нее нужно отказаться.
• Поддерживайте правильный питьевой рацион. Суточная норма – 2,5 л жидкости. Пейте чай, травяные отвары, чистую воду без соли.
• Ужинайте как минимум за 2 часа до ночного сна.
• Не злоупотребляйте кукурузой и другими продуктами. Норма – 1400 ккал в день.

Примерное меню для снижения веса

 Этот вариант отлично подойдет для позднего лета, когда початки действительно свежие. Использовать вареную кукурузу для похудения можно в такой простой экспресс-диете (3х-дневная, потеря веса до 4 кг). Повторять ежедневно:

• Завтрак: 1 початок вареной кукурузы.
• Обед: овощной салат из 1 помидора, 1 огурца, 1 моркови, приправленный чайной ложкой лимонного сока.
• Ужин: 1 початок вареной кукурузы.
• Пить воду, зеленый или травяной чай.

Диета на консервированной кукурузе

Используют и консервированную кукурузу при диете. Ее калорийность ниже, чем у свежей, всего 58 ккал на 100г, и доступна она круглогодично. Не все полезные вещества сохраняются при консервации, но необходимые в диете для похудения остаются. Простая и эффективная кукурузная диета такого типа длится 4 дня:

1. День 1 и 2: по 100 г кукурузы на завтрак, обед, полдник и ужин. Овощной салат, обязательно с зеленым луком и без масла, 1 яблоко.
2. День 3 и 4: уже 50 г на каждый прием пищи. Такой же овощной салат, можно добавить вареные шампиньоны, но не более 150 г.

Кукурузные рыльца для похудения — лечебные свойства, как принимать

В борьбе с лишними килограммами вместе с новыми методами используются проверенные временем народные рецепты. Один из них предусматривает применение кукурузных рылец.

Лечебные свойства

Выращивается культура на большей части страны, поэтому с заготовкой лечебного сырья проблем не возникает. В початке содержится целый кладезь витаминов и минералов. Не меньшую пользу для организма представляют рыльца. В них выявлено ещё большее количество полезных макро и микроэлементов.

Высушенные волокна обладают мочегонным эффектом. Приём отваров и чаёв помогает избавиться от отёчности. Целебные настойки справляются даже с застойными явлениями. Среди других направлений использования сухих волокон:

• патологии мочеполовых путей;
• простатит;
• желчнокаменная болезнь;
• холецистит;
• атеросклероз;
• туберкулёз;
• гепатит и пр.

Кукурузные рыльца назначают при недостаточном отделении желчи. Рецепты на основе сухой заготовки избавляют от неприятных и болевых ощущений в области печени, изматывающей тошноты. Системный приём лечебного состава способствует уменьшению выработки билирубина, что ускоряет процесс выздоровления.

Кукурузные волокна оказывают благоприятное воздействие на метаболизм, подавляют аппетит. Эти свойства используются в борьбе с лишними килограммами, а также диабетом. Напитки на рыльцах стабилизируют работу нервной системы, снимают стресс, налаживают сон.

В традиционной медицине кукурузные рыльца рекомендуются к применению при заболеваниях почек, желчного пузыря, печени.

Польза для похудения

Высушенные волокна с початков применяются при похудении благодаря способности подавлять аппетит, влиять на метаболические процессы в организме. Это приводит к меньшему потреблению калорий и сжиганию отложенных жиров. Рыльца являются природным диуретиком, что помогает избавиться от лишней жидкости и отёков.

Кукурузные рыльца признаны специалистами как надёжное и безопасное средство в борьбе с лишним весом.

Если в процессе похудения подавить чувство голода не удаётся, нужно разнообразить рацион питания блюдами, содержащими кукурузные рыльца. Такой подход поможет избежать срыва диетической программы.

Мочегонный эффект обеспечивает качественную очистку организма от токсинов и шлаков. Настои и отвары из кукурузных волокон улучшают жировой обмен, устраняют целлюлит в местах скопления жира. Это преимущественно область живота, бёдра, предплечья.

Народные рецепты с применением кукурузных рылец хорошо работают в сочетании с диетическим столом и физическими упражнениями. Избавиться от избытка массы тела только отварами сложно.

Волоски с початков обладают способностью сгущать кровь. Это свойство полезно использовать тем, у кого имеются склонности к образованию камней в почках или наблюдаются частые кровотечения. Однако при варикозном расширении вен это качество провоцирует формирование тромбов, что опасно для здоровья.

Также не стоит использовать рыльца при наличии крупных камней в почках. Интенсивные позывы к мочеиспусканию могут обернуться перекрытием мочевыводящих каналов отложением. У женщин в период менструации камни создают преграду для оттока желчи.

Показания и противопоказания

Целебные качества кукурузных рылец признаны традиционной медициной. Составлен перечень показаний к применению волосков початков. Туда входят следующие патологии:

• гинекологические воспаления и кровотечения;
• панкреатит;
• атеросклероз;
• холецистит;
• мочекаменная болезнь;
• ожирение и лишний вес;
• отёчность;
• простатит у мужчин, проблемы с либидо;
• дисфункция печени;
• понижение уровня сахара в крови;
• нарушение кровообращения.

Невзирая на безопасность природного сырья, имеется ряд противопоказаний к его использованию:

• варикоз;
• тромбофлебит;
• тромбоз;
• дефицит массы тела;
• плохой аппетит;
• почечная недостаточность, наличие крупных отложений.

Ограничением к использованию волосков кукурузных початков является детский возраст до 12 лет. Для достижения терапевтического эффекта применять кукурузные рыльца следует после консультации с лечащим врачом при строгом соблюдении дозировки.

Как заваривать кукурузные рыльца для похудения

Кукурузные рыльца обеспечивают целебный эффект, если соблюдать технологию приготовления лекарственных средств и придерживаться дозировки, рекомендованной лечащим врачом. Существует множество рецептов на основе волокон початка. Для похудения подходят следующие варианты.

 Отвар

Готовится каждый день новая порция. После длительного отстоя средство теряет лечебные свойства, что снижает эффект в борьбе с лишним весом. Дневная доза состоит из сухих рылец (1 ч. л.) и кипятка (200 мл). Заготовку бросают в кипящую воду и варят примерно минуту. Ёмкость со снадобьем накрывают крышкой и отправляют в тёмное место для настаивания на протяжении 1 часа. После этого жидкость процеживают и употребляют трижды в день по 80 мл.

Настой

На приготовление этого рецепта требуется меньше времени, так как полученное средство можно хранить неделю, поставив сосуд в холодильник или погреб.

Алгоритм изготовления снадобья:

• на 250 мл кипятка берут 4 ст. л. сухой заготовки;
• после соединения ингредиентов смесь отправляют в тёмное прохладное место на 3-4 часа для настаивания;
• далее жидкость пропускают через сито.

Разовая доза – 1 ст. л. Принимать средство нужно на голодный желудок. Кратность приёма настоя – 3-5 раз в день.

Для получения результатов похудения принимать средства на основе сухих кукурузных рылец следует 2-4 недели. После двухнедельного перерыва курс можно повторить.

 Чай

Вкусный и полезный напиток можно сделать из зелёного натурального чая (1/2 ч. л.) сухих листьев смородины (1 ч. л.) и кукурузных рылец (1 ч. л.). Сухие ингредиенты заливают кипятком (250 мл) и оставляют под крышкой на 10 минут.

Принимать чай нужно минимум 1 раз в день на голодный желудок. Идеально ввести приём напитка ежедневно перед основным приёмом пищи (за 40-50 минут). После принятия средства ощущается притупление чувства голода, повышается работоспособность, восстанавливается энергетический баланс.

Чай оказывает пользу не только для похудения. Его можно употреблять при отёках, цистите, нарушениях работы сердечно-сосудистой системы. Эффект отмечается и со стороны почек. Системное лечение способствует растворению и выведению камней.

При использовании чая на сухих рыльцах необходимо делать перерывы между курсами. При регулярном приёме средства без интервалов лечебный эффект снижается.

Спиртовая настойка

• Подготовка ингредиентов – кукурузных рылец и спирт 70% (соотношение 1:1).
• Соединение компонентов в стеклянной ёмкости (лучше взять посуду с тёмными стёклами).
• Настаивание лекарственного средства на протяжении 20 дней в тёмном прохладном месте (в идеале использовать погреб).
• Процеживание жидкости.

Употреблять лекарство нужно в дозе 30 капель за 40 минут до приёма пищи. Достаточно одного применения в день, если лечащий врач не предложит другой схемы.

Приготовленный по этому рецепту настойка обладает успокаивающим эффектом, что позволяет стабилизировать психоэмоциональный фон. Это важно при соблюдении любых диет, которые часто провоцируют невроз и депрессивное состояние.

Сбор, сушка, хранение

Максимальный лечебный эффект рылец отмечается в период перехода початков в фазу налива зерна. Как только кукуруза достигает молочной спелости, пора приниматься за работу. Собранное позже сырьё обладает не выраженными целебными свойствами, поэтому польза от такой заготовки будет невелика.

Пригодные для лекарственного сбора волоски должны иметь красноватый или жёлтый оттенок, небольшой специфический запах.

Сбор производится в такой последовательности:

1. Отвернуть на початке листья или аккуратно снять их с помощью острого инструмента.
2. Кистью руки собрать волокна в пучок.
3. Срезать рыльца ножом или резко выдернуть рукой из початка.
4. Отсортировать сырьё, отделив почерневшие или перепревшие волоски.
5. Используя чистую ровную поверхность, выложить волокна для просушки (создаётся тонкий слой в 1-1,5 см).

Просушка осуществляется в проветриваемом сухом помещении. Периодически слой нужно переворачивать для предотвращения загнивания заготовки.

В процессе сушки нужно дополнительно осматривать рыльца. Бурые или запревшие волокна удаляются. Сырьё можно отправлять на хранение спустя 7-10 дней.

Альтернативный вариант заготовки предусматривает использование духовки. Выложенные на противень рыльца подсушиваются в ней при температуре не более 40 градусов. Также можно использовать специальную сушилку. Главное установить её на минимальный рабочий режим.

Сырьё нужно хранить в картонных коробочках или полотняных мешочках. Содержать рыльца можно в любом проветриваемом помещении со стабильно низким уровнем влажности и умеренной температурой.
Срок хранения кукурузных рылец – не менее 1 года. На более длительный период оставлять заготовку нет смысла. Сырьё со временем теряет лечебные свойства, поэтому эффект от его применения будет невелик.

Заготавливать рыльца можно прямо на грядке и в домашних условиях после обрезки початков. Это не оказывает влияния на целебные свойства шелковистых волокон.

Применение в косметологии

Благодаря способности кукурузных рылец влиять на метаболизм и подкожные процессы сырьё используется в косметологии. Средства на основе волокон початка применяют для устранения целлюлита. В домашних условиях можно сделать маски для проблемных участков кожи (области бёдер, живота).

В качестве основы для масочных смесей подходит готовая спиртовая настойка из аптеки или самодельный отвар. Сухое сырьё доступно в любой аптеке. Реализуют его и с рук, но лучше всё же использовать собственные заготовки.

Проводить антицеллюлитные маски нужно 3-4 раза в неделю на протяжении 2-х недель. Смешивают отвар чаще всего с кофейной гущей, запаренными овсяными хлопьями, эфирными маслами, которые обладают жиросжигающим эффектом. Хороший результат отмечается при соединении настоя на рыльцах с корицей и красным жгучим перцем. Верхний слой эпидермиса выравнивается, очищается от токсинов и шлаков, приобретает красивый цвет.

В косметологии отвары из кукурузных волокон используют также для укрепления корней волос и структуры, достаточно после каждого мытья ополаскивать голову свежеприготовленным настоем.

Для нейтрализации последствий воздействия ультрафиолета и прочих негативных факторов применяется маска. Средство готовится из кукурузных рылец (3 ст. л.) и репейного масла (50 мл). Вначале ингредиенты смешивают, потом настаивают 1-2 дня. Перед мытьём в волосы втирают смесь и оставляют на голове под полотенцем на 25 минут. Такой рецепт достаточно использовать 1 р. в неделю на протяжении 1,5-2 месяцев. Результат поразит воображение самых привередливых модниц.

Отзывы

Тамара, 58 лет
Большую часть лета провожу на даче. Аптек в посёлке нет, приходится лечиться дарами природы. Для регуляции оттока желчи применяю кукурузные рыльца. Средство готовлю на водяной бане, соединив в ёмкости 3 ложки сухой заготовки и 2 мл кипятка. Вначале на бане состав выдерживаю 15 минут, потом настаиваю под крышкой около часа. Употребляю лекарство по 2 ст. л. каждые 4 часа с перерывом в ночное время. Настой использую также для поддержания веса в норме.

Владимир, 45 лет
На протяжении 7 лет веду борьбу с лишним весом. Как-то попробовал кукурузные рыльца. Принимал чаи и отвары на протяжении 1 месяца. Результат поразил: минус 4 кг. Это без изменения рациона питания и увеличения физической нагрузки. Второй раз внёс корректировки в меню и разбавил программу утренней пробежкой. Голода не чувствовал, комфортно и просто сбросил ещё 2 кг за неделю

Кукурузная диета для похудения: принципы питания и меню

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Сегодня будем говорить о том, что такое кукурузная диета для похудения. Оказывается, этот вкусный и любимый многими злак способен помочь стать стройнее. Что представляет собой кукурузная диета и сколько можно на ней сбросить — об этом пойдет речь дальше.

Похудение — процесс нелегкий. Ограничения в пище влияют на настроение — порой настолько сильно, что диета резко прекращается, а мысли о похудении забрасываются в дальний ящик.

Это послужило стимулом к созданию “вкусных” диет, позволяющих и от лишнего веса избавиться, и сохранить при этом спокойствие.

Кукурузная диета для похудения как раз об этом. Наслаждаясь приятным вкусом початков, можно быстро стать тонкой и звонкой. Как? Читайте дальше.

Как кукуруза помогает похудеть

Зерна кукурузы помогают вывести из организма шлаки, и чем “старше” зерно, тем оно жестче, а значит, сильнее оказываемый им очищающий эффект.

• Пищевые волокна, которыми богат продукт, способствуют выведению холестерина и радионуклидов.
• Содержащаяся в зернах глутаминовая кислота активизирует обменные процессы, ускоряя сжигание жиров.
• А еще кукуруза активизирует восстановление клеток печени и позитивно влияет на гормональный фон.

Лучше всего использовать молодые — “молочные” —  початки, они содержат большое количество ферментов, ответственных за расщепление жира.

Термическая обработка снижает пользу продукта, поэтому рекомендуется употреблять в пищу в сыром виде. Однако свежую “молодую” кукурузу можно купить в течение всего лишь двух месяцев в году, поэтому, если так хочется “сесть” на кукурузную диету, можно использовать и консервированные зерна.

Правда, с одной оговоркой: порции должны быть на 25% меньше привычного объема.

Можно составлять “похудательный” рацион на основе каш, лепешек и других блюд из кукурузной муки. Я хочу представить вам  диетическое меню из кукурузы. Попробуйте и решите, подходит оно вам или нет. А заодно поделитесь отзывами.

Меню кукурузной диеты

Диета рассчитана на 4 дня, где 2-й и 4-й аналогичны 1-му и 3-му соответственно.

Так, в первый день диеты нужно съесть 400 г кукурузных зерен за 4 приема пищи. Если вы хотите сварить кашу, то варите ее на воде, соблюдая объем порции.

Хлопья должны быть не глазированными и не содержать примесей. Также в первый день необходимо съесть помидор, огурец, морковь, киви, укроп, петрушку, сладкий перец и зеленый лук. Можно сделать из этих ингредиентов салат, заправив его оливковым маслом или лимонным соком.

Меню второго дня полностью повторяет первый день.

На третий день будет нужно уменьшить порцию кукурузы до 200 г, и съесть ее за 4 раза. Также дневной режим питания допускает 150 г жареных грибов. Можно включить в рацион фрукты, кроме бананов и винограда. Под запретом картофель.

Меню четвертого дня полностью повторяет третий.

Результаты

За непродолжительное время диеты можно с легкостью избавиться от 4-х килограмм. Главное, возвращаясь к привычному режиму питания, не набрасываться на еду, а вводить вкусности постепенно.

В первый день можно дополнить рацион 150 г сыра, во второй — добавить 2 вареных яйца и так далее. Важно делать это постепенно, тогда организм плавно перейдет в режим привычного функционирования и не наберет лишний вес быстро.

Противопоказания

Кукуруза — легкоусвояемый продукт, не вызывающий аллергию. Однако даже он имеет противопоказания:

• Болезни ЖКТ;
• Тромбофлебит;
• Нарушение свертываемости крови;
• Тромбофлебит;
• Язва двенадцатиперстной кишки.

Если вам подходит эта диета, то результаты, несомненно, могут вас порадовать. Главное, придерживаться меню — благо, это нетрудно, и тогда вы будете довольны состоянием фигуры.

Что запомнить

Кукуруза — продукт вкусный и полезный. Важно оценить, насколько предложенное меню подходит именно вам, нравится ли вам рацион на основе кукурузы — от этого зависит результат.

Если все подходит, запасайтесь початками! Консервированную кукурузу я бы не рекомендовал, по причине того, что это уже совсем иной продукт.

Диета же приятна и непродолжительна по времени — попробуйте ее и оставьте свой отзыв о ней. Нашим читателям будет интересно узнать, какие ощущения вы испытали и каких результатов достигли.

Подписывайтесь на обновления моего блога. До скорой встречи.

 

 

Кукурузные рыльца для похудения — как принимать, схема, эффективность

В большинстве диет кукуруза находится под запретом, так как в ней содержится большое количество крахмала. Однако в пищу могут употребляться не только початки, но и кукурузные рыльца, которые еще называют кукурузными волосами. Это шелковистые волокна, которые обволакивают початок. И при правильном употреблении эти волокна прекрасно помогают избавиться от лишнего веса, а также устраняют некоторые проблемы со здоровьем. Почему именно они и как их правильно пить – расскажет hudeem-bez-problem.ru.

Почему кукурузные рыльца помогают похудеть?

Исследования, которые проводились в отношении этих растительных волокон, показали, что вещества входящие в их состав в первую очередь благоприятно воздействуют на состояние желудка, печени и желчного пузыря. То есть, на те самые органы, которые в первую очередь влияют на похудение. Помимо этого кукурузные рыльца ускоряют расщепление жиров, способствуя тем самым уменьшению жировых отложений.

В целом можно выделить несколько полезных свойств именно по отношению к похудению.

• Снижают аппетит, поэтому при употреблении перед едой позволяют уменьшить количество потребляемых калорий.
• Увеличивают выработку желчи, благодаря чему жиры, поступающие в организм, лучше перевариваются и не откладываются про запас.
• Поддерживают водно-солевой баланс благодаря мочегонному действию. Из-за этого уменьшается отечность во всем теле.
• Улучшают обмен всех веществ, благодаря чему метаболизм человека приходит в норму.
• Нормализуют работу пищеварительной системы, что приводит к уменьшению откладываемых запасов.
• Воздействую на работу эндокринной системы, которая в свою очередь создает такой гормональный фон, который благоприятно сказывается на похудении.
• Очищают организм от шлаков и токсинов.

Учитывая вышесказанное, hudeem-bez-problem.ru говорит: кукурузные рыльца оказывают комплексное влияние на многие системы организма. При этом воздействие довольно мягкое и не травмирует органы. Все это положительно сказывается на избавлении от лишнего веса.

Кукурузные рыльца прекрасно впишутся в любой рацион

Плюс к этому, кукурузные рыльца являются низкокалорийным продуктом и прекрасно вписываются практически в любой рацион питания, будь то диета, вегетарианство или что-то еще. При этом совершенно не теряется высокая эффективность продукта.

Состав и полезные свойства

В состав кукурузных рылец входит большое количество биоактивных компонентов:

• флавоноиды,
• танины, сапонины,
• алконоиды, каротиноиды,
• жирные кислоты,
• витамин С, жирорастворимые и гидрофобные витамины,
• камедь, эфиры, смолы,
• гликозиды,
• микро- и макроэлементы.

Такое сочетание полезных веществ довольно трудно встретить в природе. Поэтому кукурузные рыльца очень ценятся в медицине. Их используют в комплексной терапии при лечении некоторых заболеваний, так как помимо положительного воздействия, они практически не имеют противопоказаний. И поэтому хорошо подходят таким пациентам, которым по некоторым причинам противопоказана обычная диета.

В аптеке можно купить готовые рыльца для приготовления отваров

Кукурузные рыльца при регулярном и правильном применении оказывают на организм следующее воздействие:

1. Снижают уровень билирубина.
2. Расширяют желчный пузырь и способствуют его дальнейшему ритмичному сокращению.
3. Делают желчь менее плотной и вязкой.
4. Улучшают работу печени.
5. Регулируют все функции поджелудочной железы.
6. Улучшают свертываемость крови.
7. Приводят в норму микрофлору кишечника.
8. Помогают камням в желчном пузыре разрушиться до состояния песка, а затем способствуют выведению этого песка.
9. Понижают уровень сахара и вредного холестерина в организме.

Вред от приема кукурузных рылец

Но даже весьма полезный продукт подходит далеко не во всех случаях. Иногда нельзя принимать эти растительные волосы, чтобы не причинить вред организму. Чаще всего вред наносить в том случае, если человек начинает принимать рыльца без консультации с врачом, а только начитавшись отзывов в интернете. И делает он это не правильно и не по схеме. В каких же случаях употребление этого полезного продукта принесет только вред?

В первую очередь это касается тех людей, у которых имеются проблемы с кровообращением. С одной стороны рыльца убирают холестериновые бляшки и чистят сосудистые стенки, но с другой – существенно повышают вязкость крови. Именно поэтому перед началом приема всегда нужно проконсультироваться с врачом. А женщинам во время менструации рекомендуют делать перерыв в лечении.

Перед применением рылец консультируйтесь с врачом

Также прием рылец без контроля от врача может навредить любому пациенту. Ведь под их воздействием из организма выводятся не только токсины и шлаки, но и нужны для функционирования элементы. Если не принимать дополнительные препараты, то со временем существенно понизится уровень магния и калия. А нехватка этих элементов приводят к проблемам с сердечной мышцей.

Ну и в редких случаях, кукурузные рыльца усугубляют состояние тех людей, кто более анорексией или просто имеет плохой аппетит. В этом случае еще большее снижение аппетита может привести к госпитализации.

Внимание!

Перед приемом следует учитывать, что как и любой растительный продукт, кукурузные рыльца могут вызывать аллергические реакции.

Правда, случается это очень редко. Поэтому если вы планируете использовать кукурузные рыльца для похудения, знать, как принимать их следует обязательно. Врачи рекомендуют начинать с небольших доз, чтобы проверить реакцию организма.

Противопоказания

Если список показаний для приема этого продукта довольно большой, то противопоказаний намного меньше:

• заболевания крови,
• варикоз или высокая вероятность его появления,
• детский возраст,
• индивидуальная непереносимость,
• камни большого размера в желчном пузыре,
• анорексия, рахит и подобные состояния,
• недостаток магния и калия в организме.

Некоторые из этих противопоказаний временные. например, после избавления от камней в желчном пузыре вам будет можно принимать кукурузные рыльца.

Как приготовить напиток для похудения: рецепты

Кукурузные рыльца можно собрать и засушить самостоятельно, а можно приобрести в аптеке. В первом случае вы сэкономите свои деньги и будете на 100% уверены в качестве продукта. Во втором случае вы не будете тратить время на заготовку кукурузных волосков, а сможете сразу начать заваривать и пить этот полезный напиток. Не важно, как были добыты кукурузные рыльца для похудения – их эффективность и схема приема не будут отличаться.

Отвар из рыльцев готовьте согласно рекомендациям на упаковке

Для приготовления вам понадобятся сами растительные волокна, посуда, в которой вы будете их заваривать, и кипяток или спирт. Последний ингредиент влияет на то, будет ли это отвар или настой. Емкость для настоя должна быть эмалированной или стеклянной. А для отвара лучше всего приготовить термос, чтобы напиток дольше находился в тепле.

Еще об употреблении чайных напитков для похудения >>

Для начала проверьте волоски на наличие мусора. Удалите все, что, по вашему мнению, не должно оказаться в напитке. Затем подготавливаете посуду. В зависимости от рецепта, который будет дан вам врачом или написан в инструкции по применению, заливаете сухие рыльца кипятком или спиртом в подготовленной посуде. Настаиваете необходимое количество времени — и ваш напиток готов.

Можно приготовить и отвар из рылец. В этом случае сухие растения высыпаются в посуду, заливаются водой. Эта посуда ставится на огонь, доводится до кипения и варится на медленном огне 15–20 минут.

В аптеках, помимо сушеных кукурузных волос, можно купить экстракт из этого растения. Схема приема экстракта проста, поэтому многие не заморачиваются с покупкой и тем более заготовкой сушеных волос, а просто употребляют экстракт.

В аптеке можно приобрести экстракт кукурузных рыльцев

Также в продаже можно встретить кукурузные столбики с рыльцами. По большому счету это то же самое, что и кукурузные рыльца. Но перед использованием уточните у своего диетолога, нет ли какой-то конкретной разницы в этих препаратах именно для вас.

Рецепты настоя

Приготовить обычный настой достаточно просто. Нужно заваривать 1 чайную ложку рыльцев на стакан кипятка и дать ему остыть. Обычно для этого потребуется около 20 минут — часа времени. Затем нужно отфильтровать настой, процедив через ситечко и пить по трети стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.

Рецепты отвара

И второй. Вам нужна водяная баня, на которой 15-20 минут будет стоять 2 чайных ложки травы на 1 стакан кипятка. После этого вода немного испарится. Вам будет нужно долить полный стакан обычной кипяченой водой и пить по тому же принципу, что и настой. И обязательно принимать отвар за 30 минут до еды, чтобы вещества, входящие в его состав, успели подействовать.

Рецепт настойки

Сухой продукт залейте таким же количеством этилового спирта (96%, лучше купить в аптеке) или водки, поставьте в темное место на 20 дней, периодически встряхивайте, а через 20 дней процедите.

Для уменьшения аппетита выпивайте 1,5 мл настойки перед едой с половиной стакана воды. Курс длится 28 дней, потом следует двухнедельный перерыв.

Схема приёма рыльцев для похудения

Способ применения зависит от нескольких факторов. Во-первых, это общее состояние вашего организма и количество лишних килограмм. Во-вторых, в каком виде вы будете употреблять этот напиток. Выше было описано несколько рецептов, каждый из которых отличается по своему воздействию. Поэтому лучше всего не начинать пить отвары до того, как проконсультируетесь с диетологом. Он поможет правильно рассчитать дозировку и подберет оптимальную схему приема. И только в этом случае результат будет вас радовать.

Помните, что кукурузные рыльца важно принимать с умом, помня о вреде и пользе

В любом случае не начинайте принимать с первого дня полную дозировку. Если вам выписали по трети стакана перед каждой едой, то начните со столовой ложки. Перед вторым приемом пищи — 2 столовые ложки, и перед ужином — 3. Если у организма не наблюдается никакой отрицательной реакции, то на второй день можно начинать принимать полную дозу.

1. Настой пьется по 1 столовой ложке трижды в день за 30–40 минут до еды.
2. Настойка на спирту разбавляется перед употреблением. На каждые 20–25 капель берется 100 мл воды. Выпивать следует перед едой.
3. Экстракт выпивается по 20 капель, так же перед едой.
4. Отвар можно принимать несколькими способами:

• Способ 1: трижды в день по 3 столовые ложки за полчаса до еды.
• Способ 2: по 1 чайной ложке каждый 4 часа.
• Способ 3: по трети стакана за 20 минут до еды трижды в день. Способ 4: по 50 мл один раз в день в любое время.

Курс приема — от 2 до 4 недель. После этого следует сделать перерыв в месяц, и можно снова пить кукурузные рыльца.

Отзывы диетологов и пациентов

Александр, диетолог. Стаж работы 10 лет.

«Я уже давно назначаю отвары из кукурузных столбиков и рылец для борьбы с лишним весом. Конечно же, такой препарат назначается только в составе комплексного лечения. Помимо этого, мы корректируем питание в целом. И каждый раз пациент уходит довольный результатом. Кстати, в моей практике еще ни разу не встречалось аллергии на это растение. Так что рекомендую его всем, кто хочет избавиться от жира без вреда для здоровья.»

Елена, пациент. Избавилась от 30 лишних килограмм за полгода.

«После вторых родов долго не могла вернуться к прежней форме. Сначала пришлось нормализовать гормональный фон, который был нарушен, но и после исправления килограммы не уходили. Врач скорректировал мое питание и добавил к диете прием настоя кукурузных рылец. Первое, что я заметила – стало меньше хотеться есть. Я стала наедаться чуть ли не половиной той еду, что ела раньше. Затем постепенно стали уходит килограммы, причем с боков в том числе. Я добавила физической активности, так как энергии стало хватать на все. И в итоге сбросила вес до того, который был у меня перед родами.»

Лечебные свойства кукурузных рылец известны уже давно. И если правильно применять эти знания на практике, то можно похудеть, и при этом не навредить своему организму. Но обязательно перед началом приема проконсультируйтесь с диетологом, а при необходимости и с другими врачами. Иначе вместо похудения вы получите обострение имеющихся заболеваний.

Поделиться с друзьями:

Поможет ли кукуруза для похудения?

В данной статье дан ответ на вопрос: поможет ли кукуруза варёная для похудения? Все факты и нюансы вопроса кукуруза для похудения. Расписание диеты с использованием кукурузы в роли главного компонента.

На сегодняшний день никто не усомнится полезности кукурузы. Это очень полезное растение с множеством полезных свойств. С её помощью можно навсегда распрощается с лишним весом.

Кукуруза достаточно калорийна, на 100 грамм продукта приходится около 340 калорий. Э то средняя величина, ведь тут играет роль сорт кукурузы. Только в Америке выращивалось около 1000 сортов. Большинство кукурузы выращивается на корм для скота, сладкий сорт составляет примерно 20 % от всей выращенной кукурузы. Она богата белком, около 10 %, крахмалом, углеводом, также присутствуют сахар и жиры. Имеется большое количество витаминов-Е, Н, А, а также витамин группы В.

Уникальный минеральный состав, включает в себя кремний, кальций, фосфор, калий, натрий, железо, цинк, марганец и так далее. Для человеческого организма это важнейшие вещества. Кальций, например основа скелета человека. Железо входит в состав красных кровяных телец, а без магния невозможен синтез белка. Зёрна кукурузы улучшают микрофлору и работу кишечника, а также помогает избавиться от запоров. Глютаминовая кислота, содержащаяся в зёрнах, благотворно влияет на головной мозг, а точнее улучшает память.

Людям, которые страдают заболеваниями нервной системы, рекомендуют чаще есть кукурузу. Кукуруза хорошо выводит токсины и шлаки из организма, её рекомендуют включать в рацион при заболеваниях кишечника и печени. Так же она необходима детям, минералы и витамины кукурузных зёрен помогут ребёнку быть здоровым и бодрым, так как в первую очередь она благотворно влияет на иммунитет, делая его устойчивым к вирусам и другим микроорганизмам.

Зёрна кукурузы употребляют в пищу жареными, варёными, печёными и даже замороженными. Так же из тщательно высушенных зёрен делают кукурузную муку. На удивление консервированная кукуруза, оказывается, бывает полезнее, чем варёная или жареная. Некоторые исследования доказали что при определённом процессе обработки кукурузных зёрен содержание полезных веществ увеличивается. Но для этого нужно использовать только свежие и молодые зёрна кукурузы.

В народе их называю молочные. В них больше всего содержится минералов, витаминов, и других веществ полезных для организма. Кукурузу лучше всего консервировать в течении двух часов, не больше двенадцати, после сбора. При таких условиях её полезность будет максимальна. Итак, после всего, что было сказано ранее, можно приступить к такому вопросу как, поможет ли кукуруза для похудения?

Благодаря её уникальным способностям, с помощью кукурузы можно легко распрощаться с лишним весом, который был набран после родов, праздников, отдыха. Кукуруза варёная для похудения подходит в самый раз, но можно использовать магазинную кукурузу из консервных банок. Теперь можно поговорить о диете на основе зёрен кукурузы. Её можно использовать не больше недели с интервалом в один месяц.

В течении курса кукурузной диеты можно не только сбросить вес но и улучшить состояние кожи, волос, общее самочувствие и сон. Сон будет крепкий, до самого утра. Почему кукуруза помогает похудеть? Потому что в ней содержаться вещества, которые выводят из организма жиры и холестерин, и исключают его накопление. Кукурузная диета замечательно помогает после праздников, с её помощью как уже выше сказано, можно предотвратить накопление ненужного лишнего веса.

Если на варку кукурузы нет времени, то нужно использовать консервированную, только высшего качества. Кукурузная диета поможет избавиться за три дня от трёх килограмм лишнего веса. При желании диету можно продлить до семи дней. Меню кукурузной диеты каждый день одинаковое. На завтрак нужно съесть 200 грамм кукурузы или один початок свежей. В обед делается салат без соли: огурец, морковь, помидор, листья салата, лимонный сок. Во время ужина, так как и на завтрак снова съедается 200 грамм кукурузы. Перед сном можно выпить нежирного кефира, не больше 150 грамм.

При нарезке салата нужно использовать только овощи, фрукты во время диеты желательно не употреблять. В день нужно выпивать чуть больше двух литров воды. Также можно пить любой чай без сахара. Некоторые диетологи считают эту диету жёсткой, но на практике проходит она не труднее чем другие диеты. По причине достаточного наличия в кукурузе сахара, клетчатки и других нужных и полезных элементов.

Также во время диеты можно пить отвар из кукурузных рыльцев. Это так называемые волоски, которые покрывают початок кукурузы. Отвар из рыльцев помогает легче переносить диету и притупить голод. Так же этот отвар благоприятно влияет на функции печени, восстанавливает и омолаживает её структуру. Отвар из рыльцев пить можно не всем, поэтому лучше перед началом употребления посоветоваться с врачом.

Конечно, у кукурузной диеты есть свои плюсы, её легко придерживаться и она благотворно влияет на организм. Перед началом диеты лучше всего проконсультироваться у диетолога, чтобы избежать негативных последствий.