рецепты обертывания в домашних условиях
Проблема потери лишнего веса волнует огромное количество людей. Каких только чудодейственных способов не предлагается на рынке индустрии красоты и здоровья, однако тема не перестает быть актуальной. Часто попытки привести тело в желаемые формы проваливаются, а иногда оборачиваются более серьезными проблемами со здоровьем.Призываем вас не отчаиваться, если негативный опыт уже имеется. Подойдите к решению этого вопроса комплексно, учитывая свои физиологические и психологические особенности. Обязательно возьмите в коалицию опытного тренера, специалиста по питанию, психолога, массажиста и коробочку эфирных масел!
Эфирные масла – мультитаскеры (англ. multi – много, task – задача). Они оказывают помощь как на уровне физиологии, так и на уровне психики и эмоций. В их компетенции:
- контроль аппетита,
- поддержка физических нагрузок,
- борьба со стрессом и бессонницей,
- усиление лимфодренажа и сохранение тонуса кожи.
Здоровый аппетит стройности не вредит
Основой питья должна быть вода. Для разнообразия вкусовых ощущений в нее можно добавлять лимон, травы, ягоды.
Не можете отказать себе в свежей булочке? Замените ее на персональный ингалятор с эфирным маслом. В экспериментах доказано, что на подавление аппетита могут влиять масла:
- мяты перечной,
- фенхеля,
- корицы,
- гвоздики,
- литзеи,
- пачули.
Обязательное условие – эфир должен нравиться и быть полностью натуральным. Использование синтетических ароматов не только не принесет пользы, но может вызвать нежелательные реакции – головные боли, тошноту, усталость.
Если у вас есть проблемы с пищеварением, то эффективно проводить легкий массаж области живота. Доля эфирного компонента в базовом не должна превышать 5%. Варианты эфирных масел, улучшающих работу ЖКТ:
- Апельсин
- Лемонграсс
- Ветивер
- Куркума
- Кардамон
- Мандарин зеленый
Внимание! Приём эфирных масел внутрь, чтобы добиться похудения, несет серьезные риски. Относитесь критически к схемам приема и восторженным отзывам в интернете. Самостоятельно практиковать этот метод категорически нельзя. Если вы настроены применять эфирные масла внутрь, стоит обратиться к опытному ароматерапевту. Он правильно оценит ваше состояние, выберет подходящее масло, рассчитает дозу и время использования.
Движение в радость
Необходимость физических нагрузок в период активной борьбы с весом давно не оспаривается. Если вы давно не занимались спортом, имеете значительный вес, хронические заболевания, то начните с ходьбы! Для людей с избыточным весом, желающих похудеть, это идеальный вид физической активности. Не нужно специальное оборудование, нет затрат на фитнес клуб, опасности получить серьезную травму или ухудшить хроническое заболевание. Оптимально проходить в день 10000 шагов (примерно 8 км), но начинать можно с любой возможной нагрузки. Чередуйте быстрый темп и комфортный, чтобы усилить метаболизм и развить выносливость.
- Апельсин сладкий
- Грейпфрут
- Лимон
- Петитгрейн
- Лайм (лиммет)
Эти масла наполняют оптимизмом, бодрят, настраивают на борьбу с ленью, делают человека целеустремленным.
Проблема мышечной боли при активной нагрузке выбивает из графика даже бывалых спортсменов. Использование массажного масла с имбирем, черным перцем, корицей, можжевельником обыкновенным, майораном перед тренировками подготавливает мышечный аппарат к нагрузкам и помогает снизить последствия интенсивных занятий. В качестве базового масла для спортивного массажа стоит взять мацерат арники. Мы рады предложить и готовый вариант: спортивную смесь «Без напряжения».
Полноценный сон – основа стройности
Сон — главный сообщник худеющих. Оптимизация режима сна и бодрствования способствует борьбе с повышенным кортизолом (гормон стресса), который в дневные часы заставляет нас потреблять больше пищи. Ученые Бельгийской Лаборатории Физиологии (Copinschi G., 2005) пришли к выводу, что у людей с недостаточной продолжительностью сна уровень кортизола повышается днем и рано вечером. А у тех, кто высыпается, такой корреляции не обнаружено. Непродолжительный сон способен понижать уровень лептина (гормон сытости) и повышать уровень грелина (гормон голода). Если вы сознательно ограничиваете сон – любите посмотреть сериал, засиживаетесь в социальных сетях или работаете по ночам, то пересмотрите свой режим. Простой рецепт: начинайте укладываться спать на 20 минут раньше каждый день и со временем заведите привычку ложиться до 22 часов.
Для тех, кто не готов к экспериментам и поискам, стоит взять на вооружение готовую смесь масел «Успокаивающая».
Худеем лёжа
При похудении эфирные масла также традиционно используются в спа-процедурах – массажах, ароматических ваннах, обертываниях.
Они поддерживают тонус кожи, ускоряют обменные процессы в тканях, усиливают кровообращение и движение лимфы.
В период активной потери веса самыми востребованными являются лимфодренажные и антицеллюлитные терапии, а также абдоминальные техники (массаж живота).
Лимфодренажными свойствами обладают кипарис голубой, можжевельник, ангелика, найоли, пальмароза, ладанник, фисташка.
Победить целлюлит призваны апельсин, грейпфрут, перец черный, анис звездчатый, корица, имбирь.
Эфирные масла для похудения зоны живота — это апельсин, грейпфрут, фенхель, зира (кумин), мята кудрявая.
Для процедуры домашнего обертывания также возможно применять масла, упомянутые выше. Необходимо заранее развести их в базовом масле и дать время для взаимодействия. Концентрация: не более 5%. После нанесения смеси проблемные зоны оберните пищевой пленкой и оставьте на 30 минут. Процедуры лучше выполнять курсом.
Самый приятный способ использования эфирных масел в процессе потери веса — ароматические ванны. Важное условие – масла должны быть обязательно разведены в гидрофильном масле или полисорбате. К сожалению, соль, мед, молоко не способны быть полноценными эмульгаторами. Риск ожогов или индивидуальных реакций при введении в воду без должного эмульгирования очень велик. Для водных процедур подойдут грейпфрут, кипарис, можжевельник. Начните с 2-3 капель на ванну, оцените свою чувствительность к выбранным маслам. Если нет негативных реакций, то общее количество капель на среднестатистическую ванну может быть 8-12. Вода не должна быть очень горячей, оптимально 37-38 С.
Эффективность эфирных масел для похудения доказана научно и практически. Однако их чрезмерное использование небезопасно. Учитывайте, что эффект от ароматических веществ накопительный. Не старайтесь увеличивать процент эфиров. Это не поможет вам добиться быстрых результатов, но спровоцирует нежелательные реакции. Не стоит использовать все методы сразу – принимать ванну, делать массаж и включать аромадиффузор. Чередуйте разные подходы и прислушивайтесь к реакциям своего тела. Худейте на здоровье!
Автор: Ольга (Aromashka team)15 апреля 2019 в 21:03
Рекомендованные товары по этой теме
Рекомендованные рецепты
Дата публикации: 2019-04-15 21:03:41
Масляное обертывание для похудения: с эфирными маслами | Молодость
Косметические процедуры на основе масел – один из самых дешевых и эффективных способов домашнего ухода. С помощью растительных жировых выжимок можно увлажнить и напитать кожу, придать ей упругости и даже скинуть пару кило.
Но если масло как замена крему или средству для снятия макияжа давно вошло в обиход девушек, масляное обертывание в косметической среде остается менее популярным и любимым. Разбираемся, насколько подобное отношение к процедуре заслужено, и какие недостатки на теле она способна исправить.
Особенности и свойства масляных обертываний
Масляные обертывания несут пользу одновременно для физического и эмоционального состояния. Такой эффект достигается за счет техники проведения и смеси для процедуры.
В состав последней обычно включают базовые и эфирные масла. Первые ухаживают за кожей, повышают ее качество. Вторые же позволяют прочувствовать на себе ароматерапию и, в зависимости от происхождения ингредиента, расслабиться и успокоиться или взбодриться и привести тело в тонус.
Косметическая манипуляция в домашних условиях с правильно подобранной смесью способна:
- избавить от «апельсиновой корки»;
- отеков на локальных участках;
- пары-тройки сантиметров в объемах на проблемных зонах;
- сделать растяжки менее заметными;
- увлажнить и напитать кожу;
- подтянуть покровы, добавить им упругости;
- разбудить организм утром или усыпить вечером;
- снять напряжение после тяжелого дня.
Польза масляного обертывания в эстетическом смысле объясняется тем, что ингредиенты смеси усиливают кровообращение в клетках кожи и улучшают ее питание. Обменные процессы активизируются, из тканей начинают выходить лишняя жидкость, шлаки и токсины. Объемы буквально тают на глазах, а покровы приобретают здоровый вид.
В воздействии процедуры на эмоциональное состояние ведущую роль играет обоняние.
Когда мы чувствуем ароматы масел, мозг получает определенные сигналы, транслирует их другим органам и влияет на работу последних в соответствии с имеющейся информацией.
Так, после контакта с цитрусовыми запахами мы чувствуем себя бодрее, а лаванда или мелисса помогают нам успокоиться.
Лучший выбор
Набор масел для смеси зависит от целей, к которым вы планируете прийти. Как уже было сказано выше, в составе их должно быть как минимум 2.
- На роль базы лучше всего подходят оливковое, кокосовое, жожоба, миндальное или масло ростков пшеницы. Они отлично питают кожу, стимулируют синтез коллагеновых волокон, снимают покраснения, раздражения, убирают сухость и делают покровы гладкими и ухоженными.
- В качестве успокаивающего эфирного и для придания коже нежности, мягкости можно остановиться на маслах мяты, лаванды, иланг-иланга, пачули, мандарина, эвкалипта. Зарядиться энергией и постройнеть помогут мускат, розмарин, грейпфрут, лимон, апельсин и корица.
При похудении
Для масляного обертывания в целях похудения стоит обратить внимание на эфирное масло грейпфрута. Оно оказывает легкий раздражающий эффект, усиливает отток лишней жидкости и избавляет от 0,5 до 1,5 сантиметров в объемах за применение.
Кровоток в тканях улучшается, клетки наполняются кислородом, и процесс жиросжигания проходит быстрее.
Похожим действием обладают лимон и апельсин. Но вдобавок к похудению они увлажняют кожу, убирают шелушения и мелкие трещинки, возникающие от излишней сухости покровов. Небольшое их количество полезно добавлять в составы для обладательниц сухого или чувствительного типа.
Эффективно в плане сброса лишних килограммов и масло можжевельника. Оно убирает отложения на наиболее проблемных участках, которым слабо помогают диета и спорт. С помощью можжевельника можно избавиться от лишних сантиметров на внутренней стороне бедер или руках.
При целлюлите
Если ваша цель – сделать проявления целлюлита менее заметными, стоит остановить выбор на розмарине, герани, сладком фенхеле, мандарине или корице. Первый провоцирует отток лимфы, разглаживает покровы и постепенно избавляет от ненавистной «апельсиновой корки». Масло герани приводит кожу в тонус. Со временем она подтягивается, а неэстетичные бугорки на поверхности исчезают.
Сладкий фенхель тоже тонизирует и разглаживает покровы. Мандарин плюсом к этому уменьшает растяжки и подтягивает обвисшее. А вот корица сочетает в себе антицеллюлитный и жиросжигающие эффекты.
С ее помощью удастся не только сгладить апельсиновую корку, но и немного похудеть в проблемных зонах.
Этапы проведения процедуры дома
Домашнее масляное обертывание не требует особых навыков и большого количества времени, справится с процедурой любой.
Проводят ее в 7 этапов.
- За сутки до косметической манипуляции необходимо провести тест на аллергическую реакцию. Смешайте небольшую порцию масел, нанесите их на локтевой сгиб и подождите 24 часа. Если все в порядке, можно продолжать.
- Перед процедурой в обязательном порядке нужно принять теплый комфортный душ и удалить омертвевшие клетки. Первое поможет распарить кожу и увеличить ее восприимчивость к полезным веществам, а скрабирование – закрепить этот эффект.
- После душа желательно сделать разогревающий массаж в зонах нанесения смеси для обертывания. Интенсивно потрите сухую кожу полотенцем, натуральной жесткой щеткой для тела или варежкой, чтобы покровы раскраснелись. Последнее сигнализирует о том, что к тканям прилила кровь, и результат от манипуляции будет более выраженным.
- Далее готовят смесь для обертывания. Сделать ее заранее, хотя бы за 3-4 часа, не получится. Может случиться так, что масла окислятся и потеряют свою эффективность. Готовят состав из расчета 20 частей базового масла и 4-5 – эфирного. Увеличивать концентрацию последнего и уж тем более использовать в чистом виде не стоит. Можно заработать раздражение или ожог.
- Готовую смесь массажными движениями втирают в проблемные места. Если присоединить к этому массажные банки и пройтись ими по коже несколько раз, жиросжигающий и антицеллюлитный эффекты усилятся.
- После того, как состав нанесен, место обработки покрывают пищевой пленкой и дополнительным «утеплителем» – одеждой, одеялом, полотенцем. Те, кто планирует взбодриться, может потренироваться или выполнить домашние обязанности, а желающие расслабиться – просто лечь и отдохнуть.
- Если ложитесь, обязательно заведите будильник. Через полчаса самодельную сауну с себя необходимо снять, а оставшееся масло – смыть.
Делать подобные обертывания рекомендуется курсом длительностью 1-2 месяца. Процедуру проводят раз в 3 дня.
Желательно наносить состав по вечерам, а после манипуляции ложиться спать, но пробуждающие составы больше подходят для утра.
Рецепты
Чтобы убрать обвисшую за время сброса веса кожу, возьмите на заметку рецепт с оливой, лавандой и маслом апельсина.
В 40 миллилитров первого вливают по 3 капли второго и третьего и используют смесь по стандартной схеме.
Для борьбы с отеками и лишними сантиметрами на локальных участках берут 30 миллилитров оливкового масла или другой базы. В нее добавляют 4 капли можжевельника и по 3 масел герани и кипариса. На кожу состав наносят не дольше, чем на 15 минут, и не используют его на чувствительных тонких покровах.
Лучший антицеллюлитный концентрат готовится из масел миндаля, апельсина и гвоздики. На 20 миллилитров первого берут по 2 капли оставшихся. После такого обертывания уходит лишняя вода, неправильное распределение которой образует неприятные бугорки, а покровы разглаживаются и обретают эластичность.
Еще один антицеллюлитный любимчик девушек в дополнение к противоотечному оказывает на кожу разогревающий эффект. Смесь для масляного обертывания позволяет быстро избавиться от пары лишних сантиметров на бедрах и животе и подготовить тело к важному мероприятию за неделю.
Для приготовления берут столовую ложку кокосового или оливкового масла. В него вливают по 5 капель бергамота и апельсина и по 3 – коричного, гераневого и мускатного эфирных масел. Состав получается очень мощным. Не используйте, если у вас чувствительная или раздраженная кожа.
Противопоказания
Кроме аллергических реакций и некоторых типов кожи, у процедуры есть еще с десяток противопоказаний. Откажитесь от нее, если у вас имеются:
- нарушения обмена веществ;
- проблемы с сердечно-сосудистой, репродуктивной, эндокринной системами;
- вирусные или грибковые поражения кожи, нарушения ее целостности, покраснения и высыпания;
- онкологические заболевания.
Также обертывание не рекомендуется делать во время беременности и кормления грудью, в период менструаций или обострения любой болезни.
Как применять эфирные масла для обертываний дома
Современная косметология шагнула далеко вперёд, и сейчас стала возможной корректировка в лучшую сторону всех частей тела. Основными преображающими средствами являются ароматические эссенции, которые очень широко используются в качестве основных компонентов смесей для обертываний. Данные процедуры пользуются бешеной популярностью в силу своей способности преображать общий внешний вид, а также кожные покровы, в частности. Эфирные масла для обертываний от целлюлита и для кожи отличаются высокой степенью эффективности и продолжительным результатом, что делает их незаменимыми для использования в домашних условиях.
Виды
Существуют определённые виды ароматических эссенций, некоторые из них отлично подходят для ароматерапии, другие для процедур обертывания, что обуславливается их уникальными свойствами:
- Апельсин. Активизирует процесс выведения элементов токсичного происхождения из организма. Посредством улучшения кровяной циркуляции восстанавливает эластичность и упругость кожных покровов.
- Бергамот. Оказывает регенерирующее действие на ткани. Путём устранения шелушения и раздражения, тонизирует и питает сухой тип кожи, склонной к преждевременному старению.
- Вербена. Эффективно справляется с дряблостью, разглаживая покровы кожи. Одновременно с этим способствует повышению упругости проблемных участков, что делает данное эфирное масло для обертываний достаточно эффективным при борьбе с целлюлитными проявлениями.
- Лимон. Является одним из эффективных средств в процессе сбрасывания лишнего веса. Выводит шлаки и нормализует процесс обмена веществ.
- Розмарин. Известен противоотечным влиянием, благотворно сказываясь на дряблой коже. Также розмариновое эфирное масло для обертываний препятствует преждевременному появлению морщин.
Также мы подготовили рейтинг 10 эфирных масел, которые по нашему мнению являются самыми доступными и эффективными.
Правила проведения
Обертывания эфирными маслами для похудения требуют соблюдения определённых правил и алгоритма действий, которые помогут достичь максимально положительного результата:
1. Подготовка
Перед непосредственным обертыванием следует принять водные процедуры и обработать кожные покровы скрабом с целью раскрытия пор и снятия омертвевших частей эпидермиса. В качестве скраба отлично подойдёт кофейная гуща, которая смешивается с гелем. Туда же может добавить несколько капель любимой эфирной эссенции.
2. Процесс обертывания
По истечению определенного промежутка времени скраб смывается, а тело вытирается полотенцем, после чего на проблемные участки наносится смесь для обертываний, которая затем обматывается пищевой плёнкой в направлении снизу вверх. Далее необходимо надеть халат и укрыться одеялом на протяжении часа.
3. Завершение
Спустя час смесь смывается с кожных покровов, на которые затем наносится молочко увлажняющего действия или массажный состав с входящими в него эфирными вытяжками.
Во избежание нежелательных последствий необходимо также учитывать следующие важные рекомендации:
- Перед процедурой обертывания и после нее следует в больших количествах пить жидкость, которая впоследствии будет провоцировать избавление организма от элементов токсичного происхождения.
- Не следует осуществлять эпиляцию перед сеансом.
- При использовании в смеси для обертывания цитрусовых эфирных эссенций процедуру необходимо проводить за 8 часов до выхода на солнце, иначе это чревато солнечными ожогами.
- В процессе приготовления составов для обертываний не рекомендуется превышать указанные дозировки.
- К противопоказаниям проведения рассматриваемых процедур относятся: период вынашивания плода, менструальный цикл, варикоз, болезни гинекологического типа, нарушения системы сердца и сосудов, почечные расстройства.
Также рекомендуем к просмотру видео, в котором рассказываются дополнительные правила обертывания не только с эфирными маслами, но и с другими средствами:
Рецепты
Для начала вы можете ознакомиться с 10 лучшими эфирными маслами по мнению редакции.
Существует большое разнообразие рецептов обертываний эфирными маслами для похудения в домашних условиях, но не все из них отличаются высокой эффективностью, по причине чего следует обратиться к проверенным вариантам:
1. Антицеллюлитное:
Этот рецепт обертывания от целлюлита специально для домашних условий:
- В 30 мл базового масла миндаля смешиваются эфирные эссенции розмарина в количестве 5 капель, апельсина — 10 капель, кипариса — 2 капель.
- После тщательного перемешивания ингредиентов полученная смесь распределяется по проблемным зонам.
- Тело обматывается плёнкой, а затем укрывается одеялом.
- Длительность процедуры составляет от 40 до 60 минут.
- По истечению указанного временного промежутка смесь не должна смываться.
Предложенный рецепт достигает своей максимальной эффективности спустя 8 процедур: кожа тонизируется, целлюлит исчезает, а имеющиеся растяжки сокращаются в размерах и количестве.
2. Антицеллюлитное горячего типа:
- На 30 мл масла-основы из миндаля или абрикоса берутся эфирные вытяжки грейпфрута в количестве 10 капель, лаванды — 5 капель, бергамота и пачули — 3 капель каждое и 4 капли кипариса.
- Сначала посредством водяной бани греется базовое масло, температура которого в конечном итоге должна быть тёплой, но не горячей.
- В подогретое масло добавляются ароматические эссенции, после чего все хорошенько перемешивается.
- Далее смесь наносится на кожу аналогичным образом, что и предыдущая.
3. Для похудения:
- В 10 чашках воды растворяется стакан морской соли.
- Солёная вода подогревается до полного растворения соли.
- В состав в сушёном виде кладутся водоросли в количестве пары стаканов, после чего раствор настаивается на протяжении 40 минут.
- По истечению указанного времени в смесь добавляются эфиры лимона в количестве 50 капель и кипариса — 30 капель.
- Ингредиенты тщательным образом перемешиваются.
- После нанесения состава на кожу необходимо выждать 40 минут, по истечению которых смесь смывается, а кожа покрывается маслом для массажа.
Указанное количество ингредиентов рассчитано на обертывание всего тела.
Входящие в состав смеси эфирные масла для обертываний от целлюлита способствуют выведению избыточной жидкости и токсичных веществ из организма. В результате снижается масса тела, а кожные покровы становятся подтянутыми и упругими.
Масляное обертывание для похудения в домашних условиях
Масляное обертывание для похудения — отличное средство для борьбы с лишним весом и целлюлитом, позволяющее избавиться от лишних объемов без жестких диет и голодовок. Это проверенный и безупречный помощник каждой женщины в борьбе с целлюлитом, жировыми отложениями и дряблостью кожи. А самое приятное — масляное обертывания для похудения очень легко сделать в домашних условиях!
Почему обертывания с маслом так эффективны
Обертывание с маслом способствует быстрой доставке полезных веществ эфирных масел глубоко в кожу. Для процедуры масляного обертывания используют натуральные растительные смеси (миксы) масел, имеющие витамины, минералы, жирные кислоты, йод и ферменты. Благодаря высокому содержанию биоактивных веществ во время обертывания происходит вывод шлаков, очищение сосудов, расщепление жировых отложений, восстанавливается кровообращение и упругость кожи. Указанные процессы в результате приводят к быстрому похудению и коррекции фигуры, избавлению от целлюлита, а также улучшают состояние нервной системы.
Действие обертывания сравнимо с эффектом сауны. Насыщенная кислородом кровь пропитывает жировые отложения и очищает зашлакованные сосуды. Кислород и активные вещества эфирных масел улучшают обменные процессы и кровообращение, уничтожают жир, повышают тонус мышечной ткани и кожи, придают коже нежность и бархатистость. Обертывание считается одним их наиболее эффективных методов применения ароматерапии для обретения стройности фигуры.
Как cделать масляное обертывание в домашних условиях
Проснувшись утром, первым делом примите простой, а затем контрастный душ. Для очищения кожи воспользуйтесь кофейным скрабом.
Рецепт скраба: в половину стакана 33% сливок добавьте ст. ложку молотого кофе, пару ст. ложек крупной или морской соли и хорошо перемешайте. Тщательно разотрите полученным скрабом свое тело и смойте. Кофеин непросто обладает необходимыми для похудения свойствами, но и совместно со сливками и солью, делает кожу более нежной и шелковой, а также прекрасно стимулирует деятельность всего организма в начале дня.
На очищенную кожу тщательными неспешными массажными движениями нанесите масло для похудения. Например, вы можете приготовить такую смесь: в качестве базы возьмите 80 мл любого масла, это может быть оливковое или миндальное, масло жожоба, лесного ореха или ростков пшеницы. Выбирайте на свой вкус. К основному маслу добавьте по 3-4 капли 3 различных видов эфирных масел. В общей сложности вы должны добавить 9-12 капель. Для обертывания отлично подойдут цитрусовые эфирные масла (апельсин, грейпфрут, лимон), а также масло корицы, розмарина, бергамота, шалфея, можжевельника или герани. Тщательно перемешайте. После того как вы нанесли масло на проблемные участки тела, оставьте его примерно на 5 минут.
По истечении пяти минут оберните проблемные места пищевой пленкой, обеспечивая эффект сауны. Старайтесь не натягивать пленку туго, чтобы избежать ее скатывания во время выполнения упражнений.
Оденьтесь потеплее, выберите обтягивающую одежду: облегающий свитер, плотные колготки или легинцы. И приступайте к физическим упражнениям или танцам. Хотя в принципе можете просто поспать под теплым уютным одеялом. Длительность обертывания в сочетании с физической активностью 20-30 минут, а во время отдыха или выполнения домашних дел 2-3 часа.
По завершении процедуры примите теплый душ без использования моющих средств. Синтетические средства сведут на нет весь положительный эффект процедуры. Приготовьте очищающее средство на основе одного из указанных ниже рецептов. Помассируйте с ним кожу и смойте.
Рецепты средства для очищения кожи
• Смешайте пару ст. ложек овсяных хлопьев, размягченных в половине стакана молока, 100 г порошка горчицы и пару ст. ложек крупной соли.
• Смешайте 50 г жирных сливок с парой ст. ложек крупной соли.
По завершении курса обертываний вы получите не только похудение, но и гладкую подтянутую кожу, что весьма важно при избавлении от лишних килограммов.
Физическая активность в момент проведения процедуры обертывания позволяет усилить положительный результат практически вдвое. Физические упражнения или танцы создают наиболее благоприятные условия для действия масел. Длительность проведения курса масляных обертываний составляет 2-3 недели, допускается проведение процедур через день. В сочетании с физическими тренировками обертывания обеспечат устойчивое снижение веса, избавление от целлюлита, повышение тугора кожи, а в дополнение – море позитива, хорошего настроения и энергии.
Противопоказаниями к проведению обертываний являются: беременность, недавняя операция и воспаления на коже. Столь несложное и полезное масляное обертывание подарит вам стройность, подтянутое тело и прекрасное самочувствие.
Рецепты смесей масел для обертывания
На 30 мл основного масла добавьте эфирные масла в следующих пропорциях:
1. 2 капли кипариса + 2 капли фенхеля + 2 капли ягод можжевельника;
2. 3 капли фенхеля + 4 капли грейпфрута + 3 капли лимона;
3. 3 капли герани + 3 капли кипариса + 4 капли можжевельника;
4. 3 капли. кипариса + 3 капли герани + 4 капли можжевельника;
5. 2 капли розмарина + 3 капли кипариса + 4 капли апельсина.
На 50 мл основного масла добавьте 2 капли ветивера + 2 капли пачули + 5 капель кедра + 3 капли апельсина.
P.S. На десерт сегодня искусство релакса
Масляное обертывание для похудения рецепт — Все диеты мира
Светлана Маркова
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!
Чтобы сбросить лишний вес, нужно правильно питаться, не забывать про спорт, ухаживать за кожей. Доступная и эффективная процедура – обертывание. Она требует немного времени, небольших денежных вложений и обеспечивает отличный результат. Хотите избавиться от апельсиновой корки, подтянуть кожу и сбросить еще пару килограммов? Узнайте все о процедуре и действуйте!
Статьи по теме
Содержание статьи:
Что такое обертывания для похудения
Это комплекс процедур, во время которого на разные участки тела наносится смесь из активных ингредиентов. Вещества проникают в эпидермис и ускоряют обменные процессы. Есть два вида эффективных обертываний, которые можно проводить в домашних условиях:
- Холодные. В состав смеси входит охлаждающее вещество, которое резко сужает поры и сосуды. Это провоцирует мощный отток лимфы и крови из клеток кожи. Вместе с жидкостью выделительная система организма выводит шлаки, токсины. Жиры начинают расщепляться интенсивнее, чтобы обеспечить тело энергией.
- Горячие. Активные компоненты должны разогреть участок тела, за счет чего происходит расширение сосудов, ускорение кровообращения и метаболизма. Открываются поры, через них выходит лишняя жидкость вместе с вредными веществами. Жировые клетки расщепляются быстрее, благодаря чему происходит процесс похудения.
Антицеллюлитные обертывания выводят избыточную жидкость, и организм теряет вес. Жировая прослойка практически не сжигается, поэтому процедура – второстепенный, но очень важный метод коррекции тела. После курса обертываний кожа становится упругой, подтянутой, гладкой, проявления целлюлита существенно сокращаются или вовсе исчезают. Важно проводить процедуру во время интенсивного сброса веса, чтобы дерма успевала сокращаться и в дальнейшем не обвисала.
Как делать
Первый шаг – изучение противопоказаний. Горячие обертывания нельзя проводить при многих состояниях и заболеваниях, поэтому обратите внимание на холодные процедуры. Когда определитесь с рецептом и купите ингредиенты, пищевую пленку, приступайте к делу. Сеанс начинается с подготовки:
- В день процедуры употребляйте легкую пищу: йогурт, кефир, чай. До и после сеанса желательно не есть пару часов. Норма жидкости – 2-2,5 л, ее необходимо пить маленькими порциями.
- Лучше проводить вечером перед сном. Так уставшему организму будет легче восстановиться, и не будет соблазна плотно покушать.
- Перед процедурой необходимо принять горячий душ или ванну. Хорошо разотрите тело мочалкой. Используйте мягкий скраб – он убирает отмершие частицы эпителия, благодаря чему активные вещества лучше впитываются в дерму.
- В домашних условиях проведите тест на аллергию. Сделайте небольшое количество смеси, нанесите на сгиб локтя. Если через четверть часа не появились покраснения, зуд, сыпь, то маску можно использовать.
Ваши шаги:
- Приготовьте порцию на один раз. Не стоит хранить остатки смеси в холодильнике и использовать их в дальнейшем.
- Массирующими движениями распределите состав по проблемному участку, сразу оберните пищевой пленкой.
- Оставьте маску на определенное время. Для каждой смеси своя продолжительность выдержки, не стоит ею пренебрегать и увеличивать время сеанса. Процедура не должна быть слишком болезненной. Если ощущаете сильный дискомфорт, не терпите.
- Примите душ. Хорошо, если вы сможете выделить на этот этап треть часа. Теплая вода смоет пот с вредными веществами и расслабит.
- Нанесите питательный или антицеллюлитный крем, они с легкостью проникнут в глубокие слои кожи и окажут положительное действие.
- Выпейте стакан воды, зеленого или травяного чая, чтобы восполнить потерю жидкости.
Как часто можно делать обертывания
Чтобы достичь результата, нужно в домашних условиях провести минимум 12 процедур. Периодичность – раз в 1-2 суток. Если в состав маски входит перец, наносить ее стоит не чаще двух раз в неделю. Безобидные водорослевые, глиняные обертывания можно проводить через день. При этом следует соблюдать диету, быть активными в течение дня, ходить на тренировки. После эффективного курса сделайте перерыв 6 месяцев, а затем повторите цикл. Лучшее время для процедуры – дни после менструации.
При определенных заболеваниях и состояниях сеансы проводить противопоказано:
- беременность и кормление грудью;
- добро- и злокачественные опухоли;
- проблемы с сердцем, сосудами;
- гипертония;
- болезни почек;
- гинекологические заболевания;
- повреждения кожи, открытые раны – попадание смеси может вызвать нагноение с дальнейшим образованием рубцов и шрамов.
При тромбофлебите и варикозе нельзя проводить горячие обертывания. Охлаждающие процедуры допустимы, но после консультации с терапевтом. Эффективные обертывания для похудения в домашних условиях у небольшого процента людей вызывают побочные реакции: головную боль, рвоту, диарею, сильный зуд, кожные высыпания, волдыри, отеки, ожоги. Медовые, перцовые составы очень аллергенны, поэтому с ними нужно быть осторожными.
Рецепты обертывания для похудения в домашних условиях
Правильно подобранный состав активизирует обмен веществ, запускает процесс жиросжигания, оказывает дренажное действие, убирает дряблость, насыщает кожу полезными витаминами и микроэлементами. После эффективной косметической процедуры в домашних условиях тело будет в тонусе. Как подобрать для себя оптимальный состав? Опытным путем с учетом противопоказаний. Если вам нельзя наносить компонент на кожу, не рискуйте, найдите альтернативу.
Медовое
Продукт пчеловодства вытягивает шлаки и токсины из глубоких слоев кожи, снимает отеки, питает эпидермис нутриентами, ускоряет кровообращение, делает растяжки незаметными. Медовые процедуры категорически запрещены при проблемах с сердцем, почками, венами, при наличии сосудистых сеток. Компонент прекрасно борется с целлюлитом, заменяет вакуумный массаж. Простой рецепт для домашних условий:
- Ингредиенты: жидкий мед – 2 столовых ложки.
- Приготовление смеси: растопите продукт на водяной бане или разотрите в ладонях. Не грейте мед слишком сильно, чтобы не разрушить полезные вещества.
- Как делать: распределите продукт по проблемному участку – он должен покрыть тело тонким слоем. Сделайте легкий массаж: разотрите, похлопайте, погладьте кожу. Можно применить специальный массажер. Обернитесь пищевой пленкой, наденьте теплые вещи.
- Время выдержки: 40 минут. Можете отдохнуть или выполнить небольшой комплекс упражнений.
- Финиш (одинаковый для всех рецептов): смойте остатки смеси теплой, а в конце прохладной водой. Используйте питательный, успокаивающий или антицеллюлитный кремы, лосьон, сыворотку.
Усиливает жиросжигающий эффект горчица. Способ нанесения аналогичен вышеописанному, а в других пунктах есть изменения:
- Ингредиенты: порошок горчицы – 2 ст. л.; мед – 2 ст. л.; яблочный уксус – 1 ч. л., сахар – 2 ч. л., соль – щепотка.
- Приготовление смеси: перемешайте все продукты, кроме меда, разведите теплой водой (ее нужно немного – чтобы получилась кашица). Дайте составу настояться сутки. Возьмите 2 столовых ложки полученной смеси, введите теплый жидкий мед.
- Время выдержки: 15-30 минут. Если чувствуете сильное жжение, смывайте смесь сразу.
Уксусное
Эффективное обертывание для похудения в домашних условиях с яблочным уксусом восстанавливает эластичность кожи, стимулируя выработку коллагена. Раствор кислоты богат медью, цинком, фосфором. Пектин и селен с витаминами А, Е, В, С омолаживают кожные покровы. Действенный рецепт:
- Ингредиенты: уксус и вода в соотношении 1:2.
- Как делать: бинты или хлопковую ткань смочите уксусным раствором, оберните проблемные зоны. Обмотайте участок тела пленкой.
- Время выдержки: 40 минут.
Шоколадное
Полный релакс, ощущение счастья и удовлетворенности ждут вас после процедуры в домашних условиях. Кожа быстро подтянется и станет упругой. Эффективный рецепт:
- Ингредиенты: какао-порошок – 200-250 г, вода или молоко – 250 мл, оливковое масло (миндальное, кокосовое) – 1 ст. л.
- Приготовление смеси: подогрейте воду/молоко, постепенно всыпайте какао и быстро перемешивайте, чтобы не осталось комочков. Введите оливковое масло.
- Как делать: нанесите на кожу тонким слоем. Составом можно покрывать почти все тело, кроме участков с нежными покровами. Обернитесь пленкой.
- Время выдержки: 40-60 минут.
Если вы хотите использовать более мощное средство, используйте микс из шоколада и красного перца. Он сжигает целлюлит, но требует осторожности. Эффективное обертывание для похудения в домашних условиях делается так:
- Ингредиенты: какао-порошок – 200 г, горячая вода – 250 мл, красный перец – 1 ч. л.
- Приготовление смеси: растворите какао в воде, всыпьте перец.
- Как делать: смочите в растворе марлевый бинт, оберните им бедра, ягодицы, живот. Обмотайтесь пленкой, лягте под одеяло.
- Время выдержки: 20-25 минут.
Кофейное
Замечательное обертывание дома для похудения – на основе кофе. Для процедуры используют гущу от напитка, которую следует заваривать в турке или кофемашине. Входящий в состав кофеин бодрит, выводит избыточную воду из клеток, нормализует биохимические процессы. Доступный рецепт для борьбы с целлюлитом и растяжками в домашних условиях:
- Ингредиенты: кофе среднего помола – 3 ст. л., мед – 1 ст. л., сливки – 1 ст. л., красный перец – ½ ч. л., мумие в таблетках.
- Приготовление смеси: нужно заварить кофе по всем правилам. Охладите напиток до температуры 60-50 градусов. Смешайте остальные компоненты (кроме мумие), влейте к ним свежий кофе. Полученную смесь подогрейте на водяной бане до температуры 40-50 градусов.
- Как делать: не втирая, нанесите раствор на кожу или намочите им бинты. Состав слишком активный, поэтому его используйте для самых проблемных участков. Оберните пищевой пленкой, укройтесь одеялом. Вы должны чувствовать тепло и легкое жжение.
- Время выдержки: 20-30 минут.
- Финиш: смойте теплой водой, в кожу вотрите 2 таблетки мумие, растворенные в льняном или оливковом масле.
Солевое
Вам понадобится морская соль мелкого помола. Продукт вытягивает из клеток лишнюю жидкость, благотворно влияет на сосуды, мягко очищает кожу, насыщает дерму магнием, бромом, калием, медью и другими минералами. Следующие эффективные средства для обертывания помогут за один сеанс избавиться от 1,5 см в объеме:
- Ингредиенты: оливковое/миндальное/кокосовое масло – 100 г, лавандовое, грейпфрутовое эфирные масла – по 2 капли, морская соль – 100 г.
- Приготовление смеси: подогрейте растительное масло на водяной бане, добавьте к нему эфирные экстракты. Всыпьте соль, хорошо размешайте.
- Как делать: нанесите на проблемные зоны.
- Время выдержки: 20 минут.
Сочетание кофе с солью – эффективное средство от целлюлита. Отличный рецепт для проведения процедуры в домашних условиях:
- Ингредиенты: молотый кофе – 3 ст. л., морская соль – 2 ст. л., вода.
- Приготовление смеси: смешайте кофе и соль, влейте немного жидкости. Должна получиться однородная кашица.
- Как делать: нанесите состав на проблемные участки или на все тело. Обернитесь пленкой, укройтесь одеялом.
- Время выдержки: 60 минут.
Глиняные
Для похудения используется голубая и черная косметическая глина. Кроме ожидаемого эффекта, средство выступает в роли антисептика, успокаивает эпидермис. Простой рецепт:
- Ингредиенты: глина – 2 ст. л., вода.
- Приготовление смеси: смешайте компоненты так, чтобы получилась густая кашица. Добавление капельки ментола лишь улучшит результат.
- Как делать: нанесите на кожу тонким слоем, используйте полиэтиленовую пленку.
- Время выдержки: 30-60 минут.
С корицей
Самые эффективные обертывания для похудения в домашних условиях связаны с использованием разогревающих компонентов. Ароматная пряность запускает процесс расщепления жировых клеток. С ее помощью можно достичь похудения в области талии и бедер. Действенная маска:
- Ингредиенты: какао-порошок – 350 г, вода – 2 ст., корица – 2 ст. л.
- Приготовление смеси: добавьте какао в горячую воду, перемешайте, чтобы не было комочков. Всыпьте корицу.
- Как делать: распределите состав по телу или по отдельным участкам, можно обернуться пропитанными смесью бинтами, а сверху пленкой.
- Время выдержки: 40 минут.
С горчицей
Расслабиться во время использования горчичной маски не получится, ведь процедура сопровождается небольшим дискомфортом. Продукт сильно разогревает кожу, благодаря чему лишние объемы уходят очень быстро. Эффективное обертывание для похудения в домашних условиях на базе горчицы:
- Ингредиенты: порошок горчицы – 2 ст. л., сахар – 1 ч. л. без горки, мандариновое или апельсиновое эфирное масло – 2 капли, вода.
- Приготовление смеси: горчицу разведите водой, чтобы получилась кашица. Введите остальные компоненты.
- Как делать: нанесите массажными движениями на небольшие участки тела, используйте пищевой целлофан. Во время процедуры допускается чувство легкого жжения. После обертывания вы можете увидеть, что на коже осталось раздражение.
- Время выдержки: треть часа.
С водорослями
Талассотерапия активно использует дары моря для лечения и оздоровления. Похудение с помощью водорослей очень приятное и расслабляющее. Эффективный рецепт:
- Ингредиенты: 200 г листов ламинарии или 75-100 г порошка, вода.
- Приготовление смеси: листы залейте 1 л кипяченой воды (температура 40-60°С), подождите, пока они разбухнут. Если используете порошок, добавьте его в воду, интенсивно размешивайте 2 минуты. Дополнительное охлаждение обеспечивает ментол.
- Как делать: равномерно распределите состав по проблемным участкам, обернитесь 2-3 слоями пищевой пленки.
- Время выдержки: 0,5-1 час.
С эфирными маслами
Для похудения лучше выбирать такие эфирные масла: лавандовое, апельсиновое, вербеновое, лимоновое, розмариновое. Тонизировать тело будут масляные экстракты пачули, ветивера, грейпфрута. Составляя свой рецепт, помните: на 20 мл базового масла должно идти не больше 10 капель эфирного. Очень эффективное обертывание для всего тела:
- Ингредиенты: вода – 8-10 ст.л., морская соль – 1 ст.л., голубая глина – 4 ст.л., сухая ламинария – 2 ст.л., эфирное масло грейпфрута/лимона – 50 капель, эфирное масло кипариса – 30 капель.
- Приготовление смеси: воду смешайте с морской солью, подогрейте. Соль должна полностью раствориться. Добавьте водоросли, глину, перемешайте, оставьте на 30-40 минут. Если смесь жидкая, введите картофельный крахмал. Добавьте масла.
- Как делать: распределите состав по телу, обернитесь пищевым целлофаном.
- Время выдержки: 30-40 минут.
Какое обертывание самое эффективное
Самые популярные компоненты для обертывания – мед, перец, горчица. Далеко не всем можно использовать такие активные вещества. Отличное очищение, подтягивание, насыщение полезными компонентами обеспечивают такие ингредиенты:
- Сапропелевые грязи. Органическое вещество оказывает не только косметический, но и лечебный эффект. Оздоровительное действие ощущает все тело, ведь грязевые обертывания улучшают кровообращение и клеточное дыхание, устраняют боли и отеки в ногах, замедляют старение кожи.
- Шоколад. Эффективно выводит лишнюю жидкость, увлажняет и насыщает кожу полисахаридами, улучшает кровообращение, заряжает организм серотонином и наполняет комнату особым ароматом.
- Фрукты. Обеспечивают терапию-антистресс. Увлажняют, питают дерму микроэлементами, витаминами, ферментами.
- Ментол. Улучшает отток лимфы, ускоряет рассасывание синяков, устраняет гиперпигментацию.
- Мята. Оказывает действие, аналогичное ментолу.
Для быстрого похудения
Эффект после первой процедуры виден в тех случаях, когда используются сильные разогревающие компоненты и их комбинации. Это мед, горчица, красный перец, мазь Капсикам. После первого сеанса вы увидите, что проблемный участок уменьшился в объеме на 1-1,5 см. Только это ушел не жир, а вода, и она обязательно вернется, если не дополнять обертывания для похудения занятиями спортом, диетическим питанием. Глина, морские водоросли, сапропель действуют медленно.
Для рук
Главная проблема кожи рук – это обвисание в области трицепса, дряблость. Хороший лифтинговый эффект обеспечивают водоросли, масло льна, кокоса, пшеницы, эфирные масла можжевельника, пихты, мандарина. Отлично справляется с задачей кофейная гуща, грязь. Мед – универсальное средство от всех проблем фигуры, его тоже можно и нужно применять.
Для живота и боков
Если кожа в этой области дряблая, обвисшая, ее надо подтянуть. Подойдут те же компоненты, что и для рук. Если хотите провести очищение, ускорить жиросжигание, используйте корицу, зеленый чай, горчицу. Хорошо себя зарекомендовало уксусное обертывание для похудения. Не забывайте про мед, растительные масла. Экспериментируйте с разными компонентами, но всегда следите за самочувствием.
Против целлюлита
Все приведенные выше рецепты борются с апельсиновой коркой, одни составы быстрее, другие – медленнее. Отличный результат виден после обертывания с глиной и корицей или красным жгучим перцем. У горчицы и меда эффективность высока, но это аллергенные продукты. Яблочный или виноградный уксус тоже хороши в борьбе с целлюлитом. Девушки и женщины применяют в домашних условиях мумие, смешанное с детским кремом или оливковым, эфирными маслами.
Видео
5 рецептов жиросжигающих обертываний в домашних условиях
Обертывание похудение целлюлит
Смотри⏩ Обертывание от целлюлита✳‼ Как сделать дома✳Эффективно при похудении!
Обертывания для похудения
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Рассказать друзьям:
Статья обновлена: 13.05.2019
Source: sovets.net
Читайте также
Эфирные масла для обертывания и для похудения
Содержание статьи
Эфирные масла от целлюлита и для похудения
Для того чтобы иметь стройное и подтянутое тело женщины используют различные методы, в том числе правильное питание и физические нагрузки. Но для того чтобы добиться ровности и гладкости кожи не всегда достаточно данных способов, поэтому все чаще используются масло для тела, для похудения, добавляемые в различные обертывания и базовые средства, помогающие похудеть и избавиться от целлюлита. При помощи эфиров в домашних условиях можно проводить различные процедуры, которые благоприятно сказываются не только на состоянии кожи, но и на общем самочувствии, отмечается прилив сил и энергии, поднимается настроение. Эфирные масла для похудения можно использовать и от избавления целлюлита.
В чем секрет эфирных масел
Эфирные масла обладают уникальными свойствами благодаря богатому и сложному составу, различные для каждого вида. После попадания в слои кожи, масла активизируют процессы, в том числе регенерацию клеток, что со временем делает эпидермис гладким и эластичным. Использования масел в качестве ароматерапии помогает уменьшить аппетит, ускорить метаболизм, нормализовать эмоциональный фон, а также работу внутренних органов. Поэтому все чаще можно встретить эфирные масла в программах для похудения, что доказывает их высокую эффективность.
Как используют эфирные масла для похудения
Эфиры могут применяться в различных методах в зависимости от требуемой цели и желаемых результатов, но не зависимо от этого, каждый из таких способов приятен и эффективен. К таким программам относятся:
- Косметические процедуры. Эфирные масла добавляются в базовые масла и крема, ванны, применяются в качестве добавок в обертываниях, компрессах и для массажа. Они эффективны при борьбе с растяжками и целлюлитом, делают кожу эластичной, упругой, устраняют дряблость и шелушение.
- Прием внутрь. Такое употребление позволяет уменьшить аппетит, вывести воду, ускорить метаболические процессы. Для этого необходимо смешать ложку меду с каплей эфира и размешать в стакане воды. Принимается такой раствор трижды в день перед едой.
- Ароматерапия. Процедура помогает восстановить эмоциональный баланс, расслабиться, снять раздражение и избавиться от стресса. Для этого масла добавляют в ванны, сауну, в качестве ингаляций, в аромамедальоны и аромалампы.
Программы могут использоваться поочередно, что позволит добиться комплексного эффекта.
Какие эфирные масла рекомендованы для похудения
Эфирное масло не является панацеей и применяется в качестве дополнительного средства, помогающее улучшить состояние кожи и избавиться от лишнего веса.
Частой причиной переедания является стресс, в такой промежуток времени отмечается бесконтрольный прием вредной пищи, что ведет за собой набор веса. Для того чтобы избежать этого, в период эмоционального напряжения рекомендуются прибегнуть к использованию эфирных масел, снимающие напряжение, обладающие успокоительным и расслабляющим действием. В таких случаях подходит масло бергамота, лаванды, розы, апельсина, жасмина и иланг-иланга.
Еще одной причиной лишних объемов является скопление жидкости в связи с нарушением электролитного баланса и замедления метаболизма. В таком случае применяются эфиры с мочегонным действием, они помогают не только избавиться от отеков, но и вывести шлаки и токсические вещества, а также ускорить метаболизм.
К маслам с таким эффектом относятся:
- кипарис
- кардамон
- можжевельник
- герань
- розмарин
- имбирь
- грейпфрут и лимон.
Главной причиной лишнего веса является повышенный аппетит, для снижения которого эффективно применяются масло розмарина, фенхеля, корицы, ванили и мяты.
Многие после быстрого похудения сталкиваются с обвисанием кожи, потерявшей эластичность и упругость. Для того чтобы восстановить кожный покров или предупредить появление растяжек следует отдать предпочтение таким маслам, как цитрусовым, герани, кипарису, бергамоту, пачули, гуараны, иланг-илангу и анису, которые также эффективны при борьбе с целлюлитом.
Для того чтобы разобраться, какое эфирное масло для похудения подобрать для себя, необходимо ознакомиться со свойствами, действием и способом применения каждого.
Эфирное масло для похудения
Эфирное масло цитрусовых часто рекомендуется врачами-диетологами людям с избыточным весом. Их эффективность обусловлена несколькими действиями: борется с целлюлитом за счет входящих в состав компонентов, а также нормализует обмен веществ.
Помимо этого эфирное масло апельсина помогает:
- улучшить состояние кожного покрова, возвращает гладкость, эластичность и упругость;
- восстановить витаминно-минеральный баланс;
- улучшить настроение, придать энергии и сил;
- бороться со стрессами, тревогой и чувством подавленности;
- ускорит метаболизм.
Эфир апельсина применяется несколькими способами:
- добавить несколько капель масла в готовый тоник или крем для ухода за кожей;
- при посещении сауны или бани, капнуть 10-15 капель на горячие камни;
- для ускорения обмена веществ принимать внутрь: в стакан сока без сахара или обычный чай добавить 1-2 капли масла, принимать один раз в день перед обедом;
- при приеме ванны добавить в воду 5-10 капель эфира, процедуру проводить не чаще двух раз в неделю продолжительностью 15-20 минут курсом 2-3 недели;
- во время массажа капнуть 5 капель в используемое средство.
Стоит помнить, что перед выходом на солнце не рекомендуется использовать средства с эфирным маслом апельсина из-за риска развития реакций на коже в виде высыпаний. Также запрещено к использованию людям с повышенной чувствительности к цитрусам.
Эфирное масло лимона для похудения
Эфир лимона по свойствам не хуже апельсинового масла, при этом он обладает дополнительными преимуществами:
- уменьшает растяжки и рубцы, устраняет сухость кожи, повышает упругость и эластичность, эффективен при борьбе с угревой сыпью;
- замедляет процессы старения;
- придает организму сил и энергии;
- улучшает общее самочувствие;
- ускоряет насыщение тканей;
- нормализует пищеварительную систему;
- предупреждает отложение жира;
- ускоряет расщепление жиров и препятствует их накоплению;
- выводит шлаки и токсические вещества;
- нормализует работу организма на клеточном уровне.
Эфирное масло лимона применяется следующими способами:
- в качестве ингаляций: добавить несколько капель на аромалампу или специальный медальон, что позволит улучшить настроение и ускорить метаболизм;
- 2-3 раза в неделю принимать ванну с несколькими каплями масла лимона, предварительно смешанные с 200 мл молока, такая процедуры помогает бороться с болями в спине, простудой и целлюлитом.
- максимально эффективен при использовании обертываний или согревающих масок, помогает улучшить кровообращение и восстановить кожу;
- при выполнении массажа добавлять в крем несколько капель масла лимона, что поможет быстрее избавиться от целлюлита и восстановить кожу, что в целом приводит к похудению.
Как и масло апельсина, эфир лимона нельзя использовать людям с непереносимостью цитрусов.
Эфирное масло грейпфрута для похудения
Сам фрукт наделен полезными свойствами, укрепляющие здоровье и помогающие в похудении, но многие его недолюбливают за горьковатый привкус, поэтому есть альтернатива – использование его эфира.
Эфирное масло грейпфрута является не менее эффективным в похудении, при этом некоторые свойства выражены ярче, оказывая следующие действия:
- стимулирующие;
- антидепрессивное;
- тонизирующее;
- антисептическое;
- мочегонное.
Помимо этого масло борется с раздражительностью и усталостью, ускоряет метаболизм, эффективен при борьбе с отечностью и целлюлитом, помогает восстановить эластичность и упругость кожи.
Масло используется следующими способами:
- Прием внутрь: добавить несколько капель в стакан воды вместе с маленькой ложкой меда, принимать 2-3 в день за полчаса до еды. Такой способ помогает ускорить обмен веществ, продолжительность курса 2-3 недели.
- Добавлять по несколько капель в средства для обертываний или массажа, что усилит приток крови и ускорит обмен веществ, устраняя признаки целлюлита.
- Смешать 5-6 капель масла грейпфрута со стаканом молока и вылить в теплую ванну. Продолжительность процедуры должна составлять не более трети часа. Такой способ помогает поднять настроение и взбодриться.
Стоит помнить, что масло грейпфрута противопоказано людям с непереносимостью цитрусов, со сниженным давлением и заболеваниями ЖКТ. Также не рекомендуется сочетать с антиоксидантными средствами и транквилизаторами.
Эфирное масло корицы для похудения
Корица еще с давних времен зарекомендовала себя как лечебную пряность, широко используемую в парфюмерии, косметологии и медицине благодаря следующим полезным свойствам:
- снимает раздражение кожных покровов;
- борется с целлюлитом;
- применяется при создании восточных ароматов духов;
- обладает местным согревающим действием;
- обладает спазмолитическим действием;
- эффективен при запорах, восстанавливает работу ЖКТ;
- разрешен при сахарном диабете;
- облегчает самочувствие при интоксикации за счет выведения токсических веществ;
- борется с вирусными и простудными болезнями.
Специалисты рекомендуют использовать эфирное масло корицы при соблюдении любой диеты, что помогает получить лучший результат. Помимо этого масло помогает не сорваться с диеты, уменьшает аппетит, оказывает расслабляющее действие, снимает стресс и улучшает настроение.
Для того чтобы похудеть и улучшить состояние кожи масло корицы используется в следующих процедурах:
- Расслабляющая ванна. Добавить в воду до 5 капель масла и принимать 15-20 минут. Процедура позволяет расслабиться и снять стресс, помимо этого ванна помогает при борьбе с растяжками и целлюлитом, за счет согревающего действия выводит лишнюю жидкость.
- Обертывания для проблемных зон. Добавить несколько капель эфира корицы в базовое масло (оливковое, миндальное), нанести на предварительно очищенную и разогретую в душе кожу, обмотать сверху пленкой и одеть теплые вещи. Процедура длится полчаса, после чего следует принять прохладный или контрастный душ.
- Для массажа добавить 2-3 капли в масло или крем, что окажет согревающий эффект.
- Снять стресс и улучшить настроение поможет ароматерапия. На лампу капнуть несколько капель масла, что в дополнении пары через органы дыхания попадут в кровьи ускорят обмен веществ.
Но, не смотря всю пользу масла корицы, оно имеет некоторые противопоказания. Стоит ограничить процедуры с таким маслом при нервном истощении, повышенной чувствительности к корице, гипертонии, а также во время беременности.
Эфирное масло розмарина для похудения
Ранее розмарин рос в Ливане, но после обнаружения лечебных свойств, его стали выращивать в других странах. Польза розмарина обусловлена следующими свойствами:
- улучшает зрение, память, полезен для сосудов;
- снимает спазмы гладкой мускулатуры;
- борется со стрессами за счет укрепления нервной системы;
- помогает сжечь жиры, обогащает клетки кислородом;
- ускоряет обмен веществ и метаболизм;
- нормализует работу пищеварительной системы, помогает в переваривании тяжелой пищи.
Розмарин незаменим в похудении благодаря богатому составу, который способствует расщеплению жиров и усилению кровообращения. Поэтому эфирное масло розмарина чаще всего используется в рецептах при борьбе с целлюлитом. Также карносоловая кислота, входящая в состав розмарина предупреждает преждевременное старение кожи. Масло применяется для проведения следующих процедур:
- Добавление в ванны, в средства для массажа и обертываний ускоряет процесс похудения, делая кожу гладкой и эластичной;
- для борьбы с целлюлитом использовать массаж с кремом и маслом розмарина, на 10 г средства достаточно 2-3 капель эфира;
- ароматерапия с розмариновым маслом борется с чувством голода, стрессом и плохим настроением, а также очищает воздух от вредных микроорганизмов и бактерий.
Наибольший эффект отмечается при проведении процедур совместно с соблюдением правильного питания и введении физических нагрузок. Но, как и любое другое эфирное масло, розмарин обладает некоторыми противопоказаниями, которые включают беременность, эпилепсию, сниженное давление, наличие раздражения на коже.
Эфирное масло чайного дерева для похудения
Масло чайного дерева обладает мощным антисептическим действием, помогает при борьбе с различными недугами, а также предупреждает их развитие. Его польза отмечается во время похудения, поскольку эфир отлично сочетается с физическими нагрузками и диетой. Существует большое количество рецептов и методик с эфиром чайного дерева, помогающее похудеть.
Для снижения веса рекомендуется употреблять перед сном травяной или зеленый чай с добавлением нескольких капель эфирного масла, после чего следует укутаться в одеяло. Напиток повышает температуру тела, усиливая потоотделение, одновременно выводя шлаки и токсины, а также лишнюю жидкость. При соблюдении правил правильного питания, эфир чайного дерева помогает:
- справиться с шелушением и сухостью кожи;
- уменьшает проявление целлюлита;
- вывести лишнюю жидкость, шлаки, токсические вещества;
- улучшить кровообращение;
- справиться с депрессией и стрессом;
- улучшить настроение и общее самочувствие;
- подтянуть и увлажнить кожу;
- ускорить обмен веществ и метаболизм.
Высокая эффективность отмечается при использовании эфира чайного дерева в ароматерапии, он добавляется вкрема для массажа и обертываний, скрабы, лосьоны и другие средства для ухода за кожей, помогая избавиться от ряда недостатков кожи.
Эфир чайного дерева противопоказано использовать перед выходом на солнце, при склонности развития аллергии, высокой чувствительности кожи, в период беременности.
Ванны с эфирными маслами для похудения
Эфирные масла часто применяются в процессе похудения, ускоряя процесс, улучшая состояние кожи и повышая настроение.Масла эффективно борются с целлюлитом, выравнивая кожный покров и делая его гладким и эластичным.
Обрести стройность и подтянутость, а также избавиться от целлюлита помогут следующие рецепты.
Ванна с эфирным маслом, молоком и морской солью
Для смеси понадобятся следующие ингредиенты:
- морская соль;
- 2500 мл молока;
- три капли масла любого цитруса.
Смешать молоко с эфирным маслом и добавить в ванну с теплой водой. Лежать в ванне можно не более 30 минут и не чаще 2-3 раза в неделю курсом 20 дней.
Ванна с эфирным маслом фенхеля, кипариса и розмарина
Ингредиенты для смеси:
- эфир розмарина – 2 капли;
- эфир кипариса – 2 капли;
- эфир фенхеля – 2 капли.
Масла смешать в емкости и добавить в теплую ванну, принимать не более 20 минут два раза в неделю.
Обертывания с эфирными маслами для похудения отзывы и противопоказания
Обертывания с эфирными маслами являются одними из самых действенных методов борьбы с целлюлитом и лишним весом, помимо этого они дополняют другие процедуры, эффективность которых доказана положительными отзывами худеющих. Особой популярностью пользуются следующие рецепты для обертываний.
Обертывание с эфирным маслом и корицей
Ингредиенты для смеси:
- молотая корица – 3 ложки;
- эфир апельсина – 3 капли;
- голубая или белая глина – 3 ложки.
В теплой воде размешать все ингредиенты до получения густой массы. Перед процедурой необходимо принять душ с использованием жесткой щетки, после чего на сухую кожу нанести полученное средство, поверх накрыть пленкой и укутаться в теплую одежду. Процедура длиться около часа, в это время можно полежать, выпить теплого чая с лимоном и медом или заняться домашними делами. Многие отмечают легкое жжение и пощипывание, что является нормальной реакцией. Через час необходимо смыть средство с кожи и нанести легкий или обычный антицеллюлитный крем. Процедуру выполнять 2-3 раза в неделю курсом один месяц.
Обертывание с эфирным маслом и ламинарией
Ингредиенты для смеси:
- порошок из сухой ламинарии – 2 ложки;
- черная глина – 2 ложки;
- эфирное масло лимона или апельсина – 5 капель.
Смешать до кашицеобразного состояния все ингредиенты с теплой водой. На распаренные участки нанести средство, укутать пленкой и одеться в теплые вещи. Длительность процедуры составляет 30-40 минут, после чего следует принять теплый душ и нанести увлажняющий крем. Обертывания проводить каждые 2 дня на протяжении месяца.
Независимо какие эфирные масла использовались в смесях, обертывания создают эффект парника, тем самым усиливая кровообращение в проблемных местах. Следует учесть, что такая процедуру противопоказана во время беременности, а также людям с гинекологическими и сердечно-сосудистыми болезнями, пониженном давлении и варикозном расширении вен.
Соблюдая все правила и рекомендации специалистов, процедуры с использованием эфирных масел позволяют сделать тело стройным и подтянутым, а душевное состояние спокойным и умиротворенным.
Как проводят обертывание с эфирными маслами для похудения?
Масляное обертывание считается достаточно распространенной косметической процедурой, благодаря которой можно избавиться от лишних килограммов, целлюлита, растяжек, а также значительно подтянуть и увлажнить кожный покров. Обертывание с использованием эфирных масел проводится в данное время практически во всех косметических салонах, также процедура может быть проведена в домашних условиях.
Рекомендации по проведению масляного обертывания
Для того чтобы получить максимальный результат от процедуры обертывания следует проводить процедуру в строго соответствии с определенными рекомендациями, которые заключаются в следующем:
- Перед проведением обертывания следует в обязательном порядке очистить кожные покровы. Для этого рекомендуется принять душ и обработать кожу скрабом. Это делается для того чтобы поспособствовать максимальному раскрытию пор, а также удалить с поверхности кожного покрова ороговевшие частички кожи. Кроме всего прочего предварительное выполнение этих процедур способствует компонентам смеси лучше проникать вглубь эпидермиса.
- Непосредственно перед проведением обертывания и после него следует употреблять как можно больше жидкости. Это рекомендуется делать для того чтобы значительно быстрее происходил процесс расщепления жиров, а также лучше выводились из организма токсины.
- Перед проведением процедуры рекомендуется отказаться от эпиляции.
- Обертывание следует проводить как минимум за восемь часов до обертывания, так как в противном случае можно спровоцировать появление ожогов на поверхности кожного покрова.
- Если вы готовите смесь для обертывания самостоятельно, то следует обязательно соблюдать все пропорции и указанные дозировки. При этом их категорически запрещено превышать, так как это может привести к непредвиденным осложнениям.
- Следует отказаться от процедуры обертывания во время менструальных выделений, в период вынашивания ребенка, а также в том случае если у человека диагностированы такие заболевания, как варикозное расширение вен, заболевания почек и сердечно-сосудистой системы, а также патологии в гинекологической области.
Специалисты рекомендуют приступать к обертыванию после того как окончатся менструации, так как таким образом можно добиться наибольшей эффективности от процедур. Выполнять обертывание можно как с одним маслом, так и смешивая несколько компонентов, например грейпфрут, лимон и апельсин. В день проведения обертывания рекомендуется пить как можно больше жидкости. Для этого можно употреблять не только обычную воду, но и зеленый чай, а также воду с добавлением лимона.
Перед процедурой рекомендуется принять душ и обработать кожу скрабом
Обратите внимание! Категорически запрещено наносить на кожные покровы масло в чистом виде, так как таким образом можно спровоцировать ожог кожи. Для того чтобы это исключить, следует разбавить его.
Проводить обертывание рекомендуется курсами. Лучше всего делать между процедурами промежутки около семи дней, так как именно таким образом можно добиться эффекта. Если же делать небольшие промежутки между процедурами, то все же сантиметры с проблемных участков можно убрать. Такая спешка может спровоцировать негативное воздействие на поверхность кожных покровов, а также привести к ухудшению внутреннего самочувствия.
Основные показания и противопоказания к проведению процедуры
Обертывания для похудения с помощью эфирных масел проводятся на протяжении длительного промежутка времени. Их особенность объясняется, прежде всего, уникальностью и сложностью состава.
К основным показаниям для проведения такой процедуры относятся:
- систематические стрессовые и депрессивные состояния;
- появление растяжек, целлюлита, а также излишек жира в проблемных зонах;
- возрастные изменения кожного покрова;
- дряблость кожи, которая чаще всего наблюдается в результате стремительной потери массы тела, а также перенесенной беременности;
- вследствие снижения тонуса мышц, а также недостатка минералов, витаминов и микроэлементов;
- в результате стремительного скопления шлаков, токсинов, а также избыточной жидкости;
- при потере упругости кожного покрова и нарушения кровообращения;
- в том случае если у человека имеется желание значительно уменьшить объемы в проблемных зонах.
Несмотря на то, что масла, используемые для осуществления обертывания для похудения, обладают рядом положительных характеристик, не всегда такая процедура разрешена к проведению.
Не рекомендуется проводить обертывание с помощью эфирных масел, если человек страдает следующими заболеваниями и отклонениями:
- варикозным расширением вен;
- гинекологическими патологиями;
- при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Также запрещено проводить обертывание во время вынашивания ребенка. Для того чтобы избежать возможных побочных эффектов перед обертыванием обязательно следует посетить доктора, который сможет точно ответить на вопрос безопасности такой процедуры. Помимо всего прочего рекомендуется предварительно провести специальный тест на чувствительность к выбранному для обертывания веществу. Для этого следует нанести небольшое количество средства на кожу локтя и оставить на сутки. Если на протяжении этого времени не проявится никаких реакций, то тогда масло можно спокойно использовать для приготовления смеси для обертывания.
Особенности проведения обертывания
В том случае если вы проводите обертывание в домашних условиях, то перед тем, как принять душ следует подготовить все что понадобиться вам для этой процедуры. К обязательным средствам и предметам в таком случае относится пищевая пленка, теплые вещи или халат, а также смесь для процедуры.
Также следует позаботиться о том, чтобы в комнате, в которой планируется проведение процедуры, было достаточно тепло и комфортно. Это необходимо для того чтобы добиться максимального эффекта от обертывания.
Рекомендуется обернуть проблемную зону пищевой пленкой и утеплить тело
После того как бы при мете душ и обработаете кожу скрабом нужно нанести предварительно приготовленное средство на поверхность кожного покрова. Затем обернуть проблемную зону пищевой пленкой и утеплить тело. Для этого можно воспользоваться специальным поясом, теплой одеждой или одеялом. Длительность процедуры составляет около шестидесяти минут.
По истечении этого времени следует смыть остатки средства под теплой проточной водой без использования косметических средств. После душа на кожу следует нанести увлажняющее молочко, крем или специально приготовленную массажную смесь.
Эфирные масла для обертывания для похудения
Если женщина рассчитывает сбросить в результате обертывания около десяти килограмм и более хотелось бы сразу ее разочаровать, так как все процедуры такого рода направлены на сжигание небольшой подкожно-жировой клетчатки, тем самым выравнивая кожный рельеф на проблемных участках кожи.
Самыми эффективными маслами для проведения обертывания являются:
- Грейпфрут – это эфирное масло активирует ферменты и способствует расщеплению жировой молекулы. Помимо всего прочего данное эфирное масло выступает в качестве стимулятора, который ускоряет выведение токсинов.
- Корица – чаще всего используется для проведения горячего обертывания. Благодаря воздействию этого ароматического масла происходит стимуляция кровообращения и обменных процессов, которые ускоряют переработку энергии.
- Имбирь – масло снимает воспалительный процесс, который препятствует похудению, а также оказывает воздействие на энергетический обмен в клетках.
- Лимон – способствует выведению токсинов, которые накапливаются на протяжении длительного времени. Для проведения обертывания масло лимона рекомендуется смешивать с оливковым.
Перед тем как использовать то или иное масло следует обязательно убедиться в том, что оно подходит и не вызывает никаких отрицательных реакций в организм
Перед тем как отдавать предпочтение какому-либо эфирному маслу следует посоветоваться со специалистом и выбрать наиболее подходящее именно вам. Также эффективными маслами для таких целей считается персиковое, виноградное, абрикосовое, оливковое, пшеничное, а еще масло авокадо, герани, жожоба и дерева ши. Это далеко не все эфирные масла, которые рекомендуется использовать для проведения обертывания. Самое главное, перед тем как использовать то или иное масло следует обязательно убедиться в том, что оно подходит и не вызывает никаких отрицательных реакций в организме.
Также перед применением требуется предварительно изучить все тонкости по их применению, а также обязательно провести тест на чувствительность кожи к выбранному ароматическому маслу.
Стоит обязательно учитывать то, каким бы эффективным не было масло и процедура обертывания, выполняемая с ним, если не придерживаться здорового образа жизни, то избежать появления лишних килограммов, а также избавиться от них не получиться, поэтому следует в обязательном порядке контролировать приемы пищи и выполнять определенные физические упражнения. Только в таком случае положительный результат будет виден уже через незначительный промежуток времени.
Несомненно, масляное обертывание является одним из самых эффективных процедур для удаления жировых отложений с проблемных участков. Также такие обертывания помогают значительно улучшить состояние кожи, а также повысить ее упругость. Суть такого обертывания заключается в том, что на проблемные участки кожи наносится заранее приготовленная смесь, после чего происходит обертывание с помощью пищевой пленки. Это позволяет создать тепловой эффект и ускорить кровообращение. Польза таких обёртываний заключается в том, что каждое эфирное имеет свой сложный и уникальный состав.