Препарат для улучшения обмена веществ и похудения – Лекарство для ускорения обмена веществ. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса

Лекарство для ускорения обмена веществ. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса

Лекарство для ускорения обмена веществ. Обзор самых эффективных таблеток для ускорения метаболизма и снижения веса

2208

Нарушение обменных процессов в организме может приводить к увеличению массы тела и другим неприятным последствиям. К ним относят проблемы с перевариванием пищи, гормональный дисбаланс, рецидивы хронических недугов. Потому так важно принимать меры для улучшения обмена веществ. Люди часто применяют особые таблетки для ускорения метаболизма.

Суть метаболизма

В понятие входит комплекс реакций, которые воздействуют на нормальное развитие организма. Обмен веществ влияет на темпы преобразования калорий — они могут трансформироваться в энергию или жир. При замедлении этих процессов энергия высвобождается более медленно, что влечет скопление жиров про запас. При стремительном метаболизме этого не происходит.

На темпы метаболизма влияет возрастная категория, генетическая предрасположенность, питание, пропорции жира и мышечных тканей в организме. Существуют ситуации, когда метаболизм нарушается.

К основным симптомам, которые сопровождают такие проблемы, относят следующее:

• Избыток или дефицит веса;
• Отеки;
• Одышка;
• Общая усталость;
• Нарушение здоровья кожи, ногтей и волос.

Показания

Многие люди ищут таблетки для ускорения обменных процессов, чтобы избавиться от лишнего веса. Стимуляция метаболизма неизбежно приведет к похудению. Однако это далеко не единственное показание к применению таких средств.

Подобные таблетки применяют в таких ситуациях:

1. Сложности с соблюдением принципов правильного питания – это может быть обусловлено тяжелой патологией или трудовыми условиями;
2. Дефицит ночного отдыха – может быть связан с особенностями работы;
3. Ожирение;
4. Булимия;
5. Недостаток двигательной активности;
6. Анемия;
7. Обезвоживание;
8. Диабет;
9. Нехватка витаминов;
10. Гормональный дисбаланс;
11. Компульсивное переедание.

Заниматься самолечением запрещено. Выписывать таблетки для улучшения метаболизма должен только врач. Поможет в этом эндокринолог или терапевт.

Классификация препаратов

Чтобы выбрать таблетки для метаболизма, нужно узнать, какие разновидности таких препаратов существуют. Это поможет сделать правильный выбор и минимизировать риск неприятных последствий для здоровья.

С учетом особенностей состава существуют такие виды препаратов:

1. Медикаменты. Эти средства продаются в аптеке и имеют соответствующие сертификаты. Такие таблетки используются для борьбы с конкретными нарушениями – ожирением, циррозом. Также их выписывают при булимии, диабете и т.д.
2. Биологически активные добавки. Их можно купить в аптеках, интернет-магазинах и через посредников. Такие средства часто содержат сомнительные компоненты. Обычно эффективность этих таблеток в отношении стимуляции метаболизма не доказана.

По принципу действия медикаменты могут быть такими:

1. Жиросжигающие – направлены на расщепление липидов. Благодаря этому данные вещества удается вывести из организма. Подобные таблетки очень эффективны при спортивных нагрузках. Их нередко используют мужчины для наращивания мышц. В эту группу входят такие средства, как орсотен, ксеникал.
2. Диуретики – не воздействуют на метаболизм, однако выводят токсические вещества и избыток жидкости, что провоцирует ускорение биохимических процессов. В эту категорию входят маннитол, дихлотиазид.
3. Уменьшающие аппетит – такие средства разбухают в желудке или оказывают влияние на участки головного мозга, отвечающие за насыщения. В первй ситуации продуцируются дополнительные ферментные вещества. К этой группе относится МКЦ Анкир-Б. Вторая категория средств стимулирует синтез особых гормонов. К ним относятся голдлайн, слимия.
4. Стимулирующие препараты – эти средства активизируют метаболизм. Но в эту категорию входят или БАДы, или вещества для лечения конкретных патологий. К ним относят глюкофаж, который активно применяется при диабете, лецитин – это средство выписывают для борьбы с болезнями печени.

Лекарство для ускорения обмена веществ в организме. Как улучшить обмен веществ с помощью лекарств. Продукты, препараты нормализующие обмен веществ в организме. Ускорение обмена веществ народными средствами.

Ускорить обмен веществ в организме – значит стать на несколько шагов ближе к стройной фигуре. Для того чтобы метаболизм работал на вас, не обязательно прибегать к услугам диетологов, тренеров и новомодных клиник. В домашних условиях можно добиться великолепного результата.

Секрет успеха состоит в комплексном подходе. Это правильное питание и усиленный прием отдельных продуктов, сочетание силовых и кардионагрузок, массаж и другие виды внешнего воздействия на метаболизм. По желанию человек может употреблять специальные таблетки или коктейли для ускорения обмена веществ.

Метаболические расстройства и нарушения обмена веществ — В чем разница?

Нарушение обмена веществ отличается от метаболического заболевания в основном из-за его частых временных ограничений, час Это обычно происходит временно и по степени влияния на метаболизм. Часто метаболическое расстройство, независимо от его природы, может быть преодолено диетой, пищевыми добавками или лекарствами с низкой дозой. С другой стороны, метаболическое заболевание оказывает большее влияние на метаболизм и может быть в худшем случае хроническим и уже не излечимым.

Вам придется отказаться от вредной пищи. Основу питания должны составлять здоровые продукты, особенно с так называемой «отрицательной калорийностью». К ним принадлежат все зеленые овощи (брокколи, спаржа, капуста, цуккини) и некоторые фрукты (яблоко, лимон, манго, клубника, мандарины). Натуральные травы и специи тоже помогают ускорить обмен веществ в организме.

Стимулировать обмен веществ — полезные советы по стимулированию обмена веществ

Термин «стимулирующий метаболизм» часто используется, хотя и не совсем корректно, как синоним или часть диеты с целью снижения веса. Но что такое обмен веществ. Стимулирование или стимулирование вашего метаболизма в смысле диеты означает сжигание большей энергии, чем подача в организм, чтобы организм был вынужден получить доступ к запасам энергии, хранящимся в форме жира. Это утверждение в основном относится к жировому обмену. В то же время и параллельно необходимо обеспечить отсутствие новых запасов жира.

Чтобы похудеть, необходимо питаться по следующим правилам:

• Сразу после пробуждения выпивайте 2 стакана чистой воды маленькими глотками. Если нет проблем с ЖКТ, добавьте туда меда, лимонный сок и имбирь. Эти продукты способствуют нормализации метаболизма, повышают иммунитет и приводят организм в тонус.
• Завтрак обязателен. Он дает необходимое количество энергии на весь день и не допускает вечерний «жор». Идеальный вариант для завтрака – каши, овощи, фрукты. За 20 минут до приема пищи выпейте стакан воды. Потом жидкость позволена только через 1-2 часа. Это обеспечит легкое переваривание, предотвратит тяжесть и вздутие, поможет нормальному метаболизму. Пейте прохладную воду, поскольку на ее обогрев организм тоже тратит калории.
• Количество приемов пищи – 5-6. Кушая часто, но мало, вы не перегружаете ЖКТ и обеспечиваете чувство насыщения. Через 2-3 часа голод еще не слишком сильный, что предотвращает переедание. Даже если кушать не хочется, все равно надо это сделать. Желудок постепенно будет уменьшаться в размерах, и со временем вы заметите, что не нуждаетесь в большем количестве пищи, а обмен веществ значительно ускорился.
• Готовьте на пару или в духовке. Идеально употреблять продукты сырыми, но в некоторых случаях это невозможно. Старайтесь поддавать их короткой термообработке. Важно, чтобы они сохраняли свою структуру и немного хрустели, так останутся полезные вещества.
• Не снижайте калорийность дневного рациона ниже базовой, т. е. необходимой для поддержания естественных процессов метаболизма в организме. Если телу не хватает энергии, оно переходит в режим тотальной экономии и отдает «нажитое» очень медленно. Советуем рассчитать суточную калорийность, исходя из индивидуальных параметров, и не отступать от данного числа.

Лекарство для снижения веса при климаксе и ускорения обмена веществ. Как ускорить обмен веществ в период климакса

Обмен веществ — понятие не стабильное. Пока мы молоды и здоровы, метаболизм работает на полную катушку. Но с возрастом ситуация меняется, обменные процессы замедляются. Как ускорить метаболизм, если наступила менопауза?

Это авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной. Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал ( нажмите сюда ), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса!

Как известно, с наступлением климакса меняется гормональный фон . Снижается выработка стероидных гормонов, в том числе эстрогенов. Это приводит к тому, что обменные процессы замедляются.

Организм уже не так быстро справляется с усвоением и переработкой питательных веществ из пищи. В этой связи происходит более быстрый набор веса, причем, жир начинает концентрироваться в абдоминальной зоне .

Абдоминальное ожирение считается довольно опасным, так как образуется висцеральный жир , который локализуется на внутренних органах. Это в значительной степени препятствует их нормальной работе и вызывает риск таких заболеваний, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз, панкреатит и другие.

Метаболизм — это скорость реакций, которые происходят в организме. Как правило, имеются в виду реакции преобразования поступающей пищи в строительный материал для клеток.

Чем выше метаболизм — тем лучше и быстрее усваивается пища. При замедленном метаболизме съеденная пища не успевает усваиваться, поэтому откладывается в жир .

Чтобы этого не происходило, чтобы не набрать лишние килограммы во время менопаузы , необходимо сделать две вещи:

1. Немного перестроить свой рацион, сделать его менее калорийным.

2. Помочь организму ускорить обменные процессы.

Какие факторы влияют на замедление обменных процессов:

-Употребление высококалорийных, жирных, тяжелых продуктов: жирное и жареное мясо, изделия из белой муки, сахаросодержащие продукты;

-Избыток животного белка и нехватка растительного белка;

-Дефицит важных витаминов и микроэлементов;

-Нехватка воды в организме;

-Отсутствие физической активности, гиподинамия.

Как ускорить обменные процессы в организме:

1. Принимать пищу не 2-3 раза, а 5-6 раз в день . Есть небольшими порциями через 3-4 часа. Это, во-первых, снимет нагрузку с пищеварительных органов, а во-вторых, будет поддерживать метаболизм на должном уровне.

2. Пить воду — не менее 1-1,5 литров в день . Все обменные процессы в организме протекают в водной среде. Нехватка воды — замедленный метаболизм.

3. Включите в рацион растительные продукты с отрицательными калориями . В этом случае, вы можете есть достаточно большими порциями и при этом вес будет снижаться. В вашем рационе ежедневно должны быть продукты с клетчаткой .

4. Включите в свой режим дня посильную физическую нагрузку . Начните с простых упражнений, на которые требуются всего 5-10 минут в день.

5. Высыпайтесь! Организм должен восстанавливать энергетические ресурсы. Кроме того, в организме во время сна происходит большинство очистительных реакций, в том числе процессы жиросжигания. Именно ночью организм избавляется от жира.

***

С вами была Инна Зорина , диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте !

Лекарство для снижения веса и ускорения обмена веществ. Препараты для ускорения и улучшения метаболизма

Изменения в обмене веществ обусловлены рядом причин. Проявления нарушений могут быть как внешними, так и внутренними.

Для его разгона применяется ряд препаратов, добавок и витаминных комплексов.

Что же собой представляют таблетки и лекарства для улучшения метаболизма?

Что такое метаболизм?

Метаболизм, по-другому обмен веществ, – набор определенных обменных реакций в организме, которые выделяют энергию для поддержания жизни.

С пищей попадает большое количество витаминов, минералов и питательных веществ. Они усваиваются только после тщательной переработки – расщепления сложных и образования простых элементов.

Происходит сложный химический процесс, который условно разделяют на две части:

1. Анаболизм – процесс разрушения сложных элементов и их преобразование в более простые. Происходит высвобождение энергии.
2. Катаболизм – процесс создания новых элементов. Происходит потребление энергии. Регенерация клеток, рост волос является катаболизмом.

Эти два процесса абсолютно равные между собой. Они проходят циклично и поочередно. Этапы обмена: распад на ферменты и всасывание, плавное распределение элементов, образование энергии и усвоение, выведение остатков. Сначала поступают питательные вещества и расщепляются, потом образовываются новые.

Преобразования происходят беспрерывно, будь то состояние покоя, сна или полной физической активности.

Это позволяет организму восстановиться самостоятельно при нарушениях. Для поддержания функционирования всех органов есть базовые показатели обмена. Его необходимо учитывать при диетах для составления рациона.

Существует ускоренный и замедленный обмен веществ. Скорость процесса зависит от пола, возраста, питания, наследственности, соотношения жира и мышц в теле. Случаются ситуации, при которых происходит нарушение метаболизма. Причинами сбоя становятся нарушения в работе щитовидной, сахарный диабет, заболевания надпочечников, гипофиза.

К внешним симптомам, которые говорят о нарушениях, относят:

• недостаточный или чрезмерный вес;
• одышка;
• отечность;
• ухудшение состояния волос, кожи, ногтей;
• соматическая усталость.

В зависимости от причин нарушения метаболизма назначаются разные препараты.

Показания к применению препаратов

Препараты для улучшения обмена ускоряют синтез белков, липидный обмен, улучшает утилизацию кислорода и работу эндокринной системы.

В список показаний для употребления таблеток, ускоряющих метаболизм, входит:

• обезвоживание;
• гиповиноз;
• нарушение режима питания;
• гормональный дисбаланс;
• ослабление мышечной деятельности;
• анемия;
• избыточный вес.

Лекарства, улучшающие обмен веществ

Для повышения обмена веществ используются стимуляторы, гормонные средства, стероидные препараты.

В список подобных лекарств входят:

1. Редуксин . Самое распространенное средство для снижения массы тела. Воздействует на центр насыщения, из-за этого человек потребляет меньшее количество пищи. Стимулирует выработку энергии.
2. L-карнитин .Гормональное лекарство активно участвует в энергетических обменных процессах, воздействует на щитовидную железу. Вещество ускоряет протекание многих процессов в организме. Оказывает анаболическое действие, улучшает усвоение пищи, повышает ферментативную активность. Снижает вес и содержание жира, распад углеводных и белковых молекул.
3. Стероиды анаболические . К лекарствам с мужскими гормонами относят Данабол, Анадрол, Анавар. Представленная группа препаратов неплохо ускоряет метаболизм, сжигает жировые отложения. Часто используются в спорте для набора мышечной массы. К побочным эффектам относят: нарушение функции печени, гормональный дисбаланс.
4. Липонорм . Является средством для уменьшения веса в рамках комплексной программы. В состав лекарства входят комплекс аминокислот, витаминов, натуральных компонентов растений, микроэлементов. Липонорм способствует усилению метаболизма, улучшает работу ЖКТ и общее самочувствие. Также равномерно распределяет жиры, предотвращает их накопление.
5. Пиколинат хрома . Восполняет нехватку хрома, нормализует уровень холестерина и сахара, регулирует жировой обмен. Средство является БАДом, хорошо усваивается, не обладает токсичностью. Положительно влияет на внутриклеточные процессы, нервную систему, улучшает работу ЖКТ, способствует снижению веса.
6. Лецитин . Оказывает влияние на клеточный метаболизм. Положительно влияет на печень и желчный пузырь, ЖКТ, нервную систему. Лецитин доносит витамины и вещества к клеткам, способствует усваиванию жирорастворимых витаминов. Некоторыми из свойств вещества является нормализация уровня сахара, концентрации жира и холестерина в крови.

Лекарство для ускорения обмена веществ похудеть. Народные средства для ускорения обмена веществ

Если вы решили похудеть, необходимо начать с самых простых способов. Народная медицина предоставляет большое количество мануальных приемов и средств, для осуществления этих целей.  Народные средства ускоряющие метаболизм безопасны и доступны каждому человеку, в отличии от медицинских препаратов, не причинят вреда организму.

Здоровый сон. Очень простой способ, которым многие пренебрегают. Высокий ритм жизни порой не позволяет современному человеку достаточно высыпаться. Если вы спите менее 7 часов в сутки, это неминуемо приводит к хроническому недосыпанию и истощению нервной системы.

Ученые доказали, что всего лишь после нескольких суток недосыпа уровень метаболизма снижается на три процента. Конечно, тяжело исправить ситуацию, если человек регулярно не высыпается из-за работы, но нужно искать способы, чтобы избежать последствий.

Еще один интересный факт гласит, что после одной бессонной ночи организм восстанавливается две недели.

Баня и сауна. Мягкое тепло и горячий пар, который равномерно действуют на тело, мягко ускоряют кровообращение и потоотделение. Так же раскрываются поры, и кожа очищается от пыли и грязи. Ускоренное кровообращение повышает метаболизм и способствует похудению. Кожные покровы освобождаются от отмерших частичек и лучше регенерирует.

Это полезно!

Если добавить в пар лекарственные травы, то можно провести лечение и профилактику болезней. Верхние дыхательные пути освобождаются от излишней слизи, тем самым, освобождаясь от микроорганизмов. Самое главное, в погоне за оздоровлением, не навредить. Если у вас есть противопоказания к действию высоких температур и пара, то, прежде всего, проконсультируйтесь с врачом перед посещением бани или сауны.

Ванны с травами. Отличной альтернативой сауне выступают ванны с добавлением отвара лекарственных трав. В каждой квартире есть прекрасный ускоритель метаболизма в виде обычной ванны. Ваша кожа порадуется отвару из зверобоя, ромашки или шалфея. Сложные композитные составы на основе этих трав с добавлением липы и мяты ускорят кровообращение обмен веществ.

Массаж. Существует большое количество видов массажных приемов и способов. Проводить сеансы массажа рекомендуется не чаще одного двух раз в неделю. Вы можете самостоятельно с помощью жесткой щетки на основе натурального ворса или используя массажер.

Конечно, это не заменит действие на тело, рук профессионала. Стимуляция кровообращения и метаболизма снятие отеков и напряжения мышц — вот не самый полный список полезных действий массажа на тело человека.

Лекарственные травы. На ряду с фармакологическими препаратами для снижения веса или подавления аппетита, лекарственные травы с успехом выполняют эти задачи, только без побочных эффектов. Вот несколько простых и действенных травяных сборов:

1. Взять в равном количестве сухую траву мяты перечной, петрушки, коры крушины, корень одуванчика и фенхель. Залить 500 мл. кипятка. Все компоненты прокипятить на водяной бане в течение 40 минут. Пить перед приемом пищи.
2. Свойствами ускорять метаболизм обадает чай из тарвы череда, приобрести которую можно в аптеке. На упаковке написанно, как заварить чай из череды и приготвленный отвар принимать три раза в день по 1ст.л.
3. Готовые составы трав продаются в аптеке, инструкция для применения есть на коробке.

Видео как с помощью витаминов разогнать обмен веществ и заставить жир гореть?

Витамины для эффективного похудения и ускорения обмена веществ

113 Просмотров 0

Вы неукоснительно соблюдаете диету, стараетесь есть как можно больше фруктов и овощей, а лишний вес все равно не уходит. А причина как раз кроется в недостатке витаминов, которые как раз способствуют похудению и ускорению обмена веществ.

Навигация по статье

Витамины и похудение. А есть ли связь?

Они очень капризные! Одним не нравится общество друг друга, другим, наоборот, подавай пару. А еще витамины просто жуткие неженки! Жару они не выносят, а при свете и вовсе разрушаются. Да и вода им не друг, поскольку они в ней попросту растворяются.

Но вот именно от витаминов и зависит состояние вашего здоровья и вашей внешности!

Малейшая их нехватка в организме тут же проявляется в виде ломких и слоящихся ногтей, секущихся, тусклых волос, землистого цвета кожей и, самое главное, может стать причиной активного набора веса!

Их недостаточное количество напрямую влияет на синтез белков и гормонов, и, что самое худшее, запускает процесс накопления жира про запас. И если не восстановить витаминно-минеральный баланс в организме, то будьте уверены, скинуть лишний вес вам будет ой как трудно, практически невозможно.

Именно витамины:

• помогают победить сильный голод, а это предупреждает переедание и лишний жир уже не отложится на талии;
• устраняют гормональный сбой, который провоцирует набор лишнего веса;
• заставляют желудочные ферменты вырабатываться в нужном количестве, а это препятствует нежелательному отложению жира;
• а еще, помогают наладить бесперебойный вывод шлаков из организма.

Так что между витаминами, обменом веществ, скоростью метаболизма есть самая что ни на есть прямая связь. Даже малейший их недостаток в организме тут же дает о себе знать парой-тройкой лишних килограмм.

вернуться к оглавлению ↑

Фрукты и овощи – лучший источник витаминов. А так ли это?

Нам постоянно твердят: ешьте больше овощей и фруктов! Апельсины, мандарины, лимоны, яблоки… или просто грызите морковку и будете стройными и здоровыми!

Но почему же тогда те, кто килограммами запихивает в себя овощи, зелень и фрукты, не знают, как потом восстановить свое здоровье после такого «полезного» похудения? Кожа приобретает землистый цвет, начинает шелушиться, а волосы становятся сухими и ломкими.

Оказывается, не все так все просто!

Полезные вещества во фруктах и овощах содержатся в совсем небольших количествах. К тому же под воздействием влаги, солнечных лучей, воздуха они очень легко разрушаются.

Например, между только что сорванным мандарином и мандарином, который пролежал несколько часов в холодильной камере, очень большая разница. Как вы думаете, такой мандарин обеспечит вас нужным количеством витаминов для похудения?

Конечно, вместо одной мандаринки можно съесть целых три, но тогда придется увеличить не только количество продуктов в рационе, но и его калорийность, чтобы удовлетворить свой организм нужным количеством полезных веществ!

В этом случае вам придется выбирать более объемные порции, более калорийные, чтобы восполнить недостающие полезные вещества. И как же тогда худеть, если, к примеру, вы будете вынуждены съедать не 1 яблоко, а целых 20?

А теперь представьте, какое огромное количество самых разнообразных фруктов и овощей вы должны съедать ежедневно, чтобы обеспечить суточную потребность организма всеми необходимыми элементами и минералами!

Конечно, овощи и фрукты очень полезны, но вот полагаться только на них, не стоит.

Полезная информация Оказывается есть Овощи и Фрукты, которые действительно помогают похудеть! Но есть и такие, которые врачи-диетологи не рекомендуют кушать, если вы хотите скинуть вес! вернуться к оглавлению ↑

Без минералов обмен веществ не восстановить

Для отличного самочувствия, крепкого здоровья и снижения веса одних только витаминов будет недостаточно. Для слаженной работы всех обменных процессов нужны еще и микроэлементы.

Именно комплекс из минералов и витаминов способен активно воздействовать на углеводный, жировой и белковый обмен, восстановить метаболизм и помочь вам снизить вес.

Отдавать предпочтение стоит поливитаминам, а именно комплексам.

Т.к., витамины и минералы лучше усваиваются в комплексе, для похудения необходимо выбирать именно витаминно-минеральный препарат, который будет гораздо эффективнее, чем просто набор витаминов разных групп.

Поэтому к выбору витаминов для похудения надо подходить очень внимательно, убедившись, что их состав как раз и поможет вам без особых усилий сбросить порядком надоевшие килограммы.

Какие витамины и микроэлементы пить при похудении? И надо ли?

Самые эффективные витамины при похудении, по мнению диетологов, это витамины группы В.

В1. Преобразует углеводы в энергию, если витамина поступает достаточное количество, то жир на ваших боках никогда не отложится.

В2. Необходим для ускорения обмена веществ, правильной работы щитовидной железы, чтобы обеспечить правильный метаболизм.

В3. Контролирует содержание сахара в крови, отвечает за аппетит.

В4. Контролирует правильный обмен жиров.

В5. Расщепляет жиры и преобразовывает их в энергию.

В6. Нормализует выработку гормонов щитовидной железы, нормализует обмен веществ.

В8. Расщепление уже отложенных жировых запасов.

В12. Нормализует усвоение углеводов и жиров.

С. Укрепляет иммунитет, активно расщепляет жиры, поступающая глюкоза преобразуется в энергию, что ускоряет потерю лишнего веса.

D. Уменьшает аппетит, укрепляет костную систему, активно расщепляет жиры, ускоряет обмен веществ.

Правильно подобранный состав микроэлементов, поможет справиться с повышенным аппетитом, отрегулирует жировой обмен веществ, улучшит его, разберется с углеводным обменом и нормализует практически все процессы в организме.

Вот обязательный минеральный набор, который способствует похудению:

• йод;
• калий;
• селен;
• кремний;
• цинк;
• магний;
• молибден;
• железо;
• марганец;
• цинк.

Цинк

Главный микроэлемент стройности – цинк!

Те, у кого имеется его недостаток, становятся ужасными сладкоежками. Как только количество цинка становиться ниже нормы, ваше тело начинает стремительно заплывать жирком, а вы регулярно испытываете приступы волчьего аппетита!

Заметили у себя нечто подобное? Вполне возможно, что вашему организму как раз не хватает цинка!

Хром

А вот хром участвует в синтезе инсулина и при его достаточном содержании в организме происходит снижение глюкозы в крови.

Хром активно отбивает тягу к сладкому, снижает аппетит, улучшает метаболизм и помогает при похудении.

Витамины с хромом для похудения производятся в виде:

• капсул;
• таблеток;
• жидкости.

Витаминный раствор отлично подойдет тем, кому по каким-либо причинам трудно проглатывать таблетки или капсулы. А капсулы предназначены больше для людей с проблемами ЖКТ, потому, что их оболочка не раздражает слизистую желудка и кишечника, тем самым защищая их от появления эрозий и язв.

Если вы решили активно похудеть, то вам достаточно будет и 600 мкг хрома в сутки.

Ну, а если ваш вес более 100 кг, то вам потребуется хрома уже не менее 1000 мкг, чтобы сильная тяга к сладкому пропала, а лишние килограммы сами растаяли.

Самые лучшие витамины с хромом

Самыми лучшими витаминами с хромом считаются препараты производства США. Они отличаются:

• высокой терапевтической эффективностью;
• высочайшим качеством, которое подтверждено большим количеством независимых лабораторий
• строжайшим контролем на всех этапах производства;
• отсутствием побочных эффектов.

Самыми наилучшими из них считаются:

Solgar – 24%. Комплекс способствует снижению веса, улучшению метаболизма. Он включает 120 капсул, без глютена, без сои, гипоаллергенный состав.

МRМ – 59%. 100 капсул, обладает очень высокой биодоступностью и не имеет побочных эффектов.

Эти витамины с хромом разработаны специально для тех, кто активно борется с лишним весом. Они помогают значительно снизить вес и объемы жировых отложений, особенно в области талии и бедер.

Однако, перед приёмом препарата настоятельно рекомендуем вам посоветоваться и проконсультироваться у врача-диетолога.

вернуться к оглавлению ↑

Витамин D для снижения веса

Вот его можно смело назвать витамином для похудения!  Ожирение и витамин D неразрывно связаны друг с другом.

Многие Американские исследователи, такие как Mallard и его соавторы, а также Vimaleswaran и его команда, занимающиеся влиянием витамина D на организм человека, утверждают, что именно его недостаток и приводит к ожирению.

По их мнению, подкожная жировая ткань является основным резервуаром для витамина D, который его и удерживает. Это приводит к его низкой доступности для метаболических функций у тучных людей.

По их исследованиям, тучные люди имеют гораздо более низкий уровень витамина D по сравнению с людьми, имеющих нормальную массу тела.

Американский систематический обзор Pannu подтверждает, что женщины, которые в процессе исследований теряли значительно большой вес, имели гораздо более высокий уровень витамина D, чем те, кто потеряли меньшее количество лишних килограмм.

И если вы хотите похудеть, то это практически невозможно без коррекции витамина Д. Его содержание в организме человека от 50 МЕ до 100 МЕ – это норма.

Но, если вам необходимо сбросить лишние килограммы, то для похудения необходимо принимать витамин D дополнительно.

Почему это необходимо? Почему именно этот элемент помогает худеть?

Все дело в том, что витамин D влияет на гормон лептин. А, это гормон насыщения. Если лептин в норме – вы насыщаетесь нормальным объемом пищи и соответственно не набираете лишний вес.

Но, если витамина D не хватает и липтин снижен, то происходит разбалансировка организма, которая и приводит к ожирению. (лептин векипедия, что делает лептин в организме статья)

Для того, чтобы точно знать какое количество витамина D поступает в организм, необходимо сдать анализ крови, который называется 25 ОН. (МедЛаб мед лаборатория, диетолог Людмила Денисенко).

Это позволит врачу знать точное количество недостающего витамина D и правильно назначить его дозировку, а также откорректировать продолжительность приема. (комсомольская правда, диетолог Людмила Денисенко).

вернуться к оглавлению ↑

Как принимать витамин D для снижения веса?

Если у вас довольно большой излишек веса, то принимать вы обязательно должны принимать витамин Д.

В России он выпускается в двух формах:

• на водной основе;
• в масляной форме.

Если у вас есть заболевания кишечника или поджелудочной железы, то предпочтительнее принимать этот витамин в виде водного раствора. Называется этот препарат Аква D3. Всем остальным подойдет масляная форма под названием Вигантол.

Фармакологические фирмы выпускают самые разнообразные и очень удобные формы витамина D3 для похудения. Здесь только надо определиться какая именно форма подходит конкретно вам:

• таблетки;
• капсулы;
• капли;
• масляный раствор.

Дозировку можно определить согласно рекомендации прилагаемой инструкции к препарату либо обратившись к диетологу.

Диетологи сходятся во мнении, что доза витамина D3 для похудения тучных людей должна быть не менее 3000 МЕ, т. к. меньшая не принесет желаемого эффекта.

Но здесь все, же многое зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.

Например, при диагнозе абдоминального ожирения дозировка может быть увеличена в несколько раз. Разумеется, это надо делать только с разрешения врача-диетолога и под его наблюдением, поскольку избыток вреден для здоровья.

На результаты похудения при помощи витамина D влияют различные факторы:

• занимаетесь ли вы каким-либо видом спорта;
• ваше состояние здоровья;
• наличие хронических заболеваний;
• возраст;
• генетика.

Этот витамин позволяет добиться отличных результатов в борьбе с избыточным весом, если принимать его в дозировке от 2000-5000 МЕ, а возможно даже и выше.

Курс похудения длится не менее полугода. Но как только ваша фигура стала стройной и привлекательной, то прием витамина D3 можно прекратить в любое время.

Принимать его необходимо на протяжении всей диеты, желательно во время еды или сразу же после нее, запивая достаточным количеством воды.

Хорошо зарекомендовали себя витамин D производства США бренд Solgar 5000 МЕ в желатиновых капсулах и AIINutrition Vit 4000МЕ производство Польши.

Это высокоэффективные добавки с высоким содержанием кальциферола очень хорошо усваиваются организмом и не дают побочных эффектов при применении.

вернуться к оглавлению ↑

Солгар для похудения: помогает или нет?

«Солгар» заслуживает отдельного внимания. Именно этот комплекс включает в себя микродозы хрома, способствующие похудению. Он принимает самое активное участие в жировом, липидном, белковом и углеводном обменах.

Мнение эксперта врача-диетолога Ковалькова:

«Конечно, самого лучшего витамина для похудения на свете нет!

Но, будьте уверены «Solgar», просто удивит и поразит вас своими неимоверными возможностями быстро расправляться с жировыми отложениями! Это витамины с секретом. Они воздействуют на всю цепочку процессов, которые отвечают за борьбу с лишним весом.»

И это действительно так! Сами посудите, ведь помимо уникальных возможностей самого витамина D, в этом комплексе присутствуют:

• аминокислоты;
• L-карнитин;
• тоналин 1300 мг;
• хромовая соль.

Эти компоненты в несколько раз усиливают возможности препарата Солгар, а также:

• воздействуют на процессы жиросжигания, ускоряя их многократно;
• уменьшают количество уже запасенных жиров в организме;
• даже самые большие сладкоежки забудут, что такое конфеты и сахар, поскольку тяга к таким продуктам пропадает абсолютно;
• уменьшают количество жировых клеток;
• регулируют углеводный обмен;
• ускоряют метаболизм;
• нормализуют выработку инсулина в крови;
• активно снижают вес тела.

Мнение эксперта врача-диетолога Ковалькова:

А ведь в составе Solgar есть еще уникальные компоненты экстрактов зеленого кофе и листьев зеленого чая, кенийского перца, биоперина, псиллиума и многие другие, которые именно в таком сочетании дают великолепный эффект похудения.

Даже после окончания приема препарата вы сможете еще очень долго сохранять стройность и привлекательность.

вернуться к оглавлению ↑

Витамин E для похудения

Еще один замечательный витамин, который поможет не просто похудеть, но и надолго сохранить результат, это витамин Е.

Это очень мощный антиоксидант, который защищает каждую вашу клеточку от преждевременного старения, насыщает ее кислородом и стимулирует ее обновление.

Оказывается, витамин Е просто необходим тем, кто хочет похудеть!

Доказано, что он:

• ускоряет метаболизм;
• препятствует образованию жировых клеток;
• участвует в обменных процессах;
• влияет практически на каждый биохимический процесс.

Витамин Е особенно хорошо усваивается при сбалансированном питании и помогает снизить лишний вес. Происходит это потому, что Альфа-Токоферол помогает правильному усвоению цинка в нужном количестве.

Это приводит к снижению выработки инсулина, в результате чего снижается аппетит и совершенно исчезают приступы дикого голода.

К таким выводам пришел известный российский ученый-медик, доктор медицинских наук, профессор Анатолий Шулимович Бышевский, изложив данный факт в своей книге «Биохимия врача», 1994 год.

Его исследования, а также отзывы врачей-диетологов и самих худеющих, доказали, что максимально высокий эффект при снижении веса дает совместный прием:

• витамина Е;
• хрома;
• и выполнение обязательных физических нагрузок. Ну, и, конечно, придется на время похудения избегать или резко ограничить жареные, жирные, мучные и сладкие блюда.

Подобная комбинация этих трех составляющих гарантирует быстрое и совершенно безопасное снижение веса и избавление от лишних кило.

Кроме того, регулярный прием витамина Е поможет заметно улучшить состояние кожи, волос, ногтей и зубов.

Приобрести его Е можно в любой аптеке. Он выпускается в виде мягких капсул, импортного или отечественного производства.

Особой популярностью для похудения пользуются:

Solgar, 200 ME. 100 капсул. Оригинальный товар премиум класса из США, в состав входят – d-альфа токоферол, d-гамма токоферол, d-дельта токоферол и d-бета токоферол. Принимать по 2 капсулы в день во время еды.

Prozis — E. 60 капсул. Производство Португалии, количество вещества 268 мг, без глютена, без красителей, без сахара. Принимать по 1 капсуле в сутки после еды, запивая достаточным количеством воды.

вернуться к оглавлению ↑

Как правильно принимать витамин Е?

Витамин Е принимается курсами по 30-40 дней, а затем сделать перерыв на 1-2 месяца. После этого прием препарата можно возобновить. Альфа-Токоферол не обладает вредными токсическими свойствами.

Излишки Е, которые не успели усвоиться организмом и накопиться, после ряда химических изменений, выводятся почками, печенью, кишечником с калом и кожей.

И хотя витамин Е не обладает вредными токсическими свойствами, противопоказания к его применению все-таки существуют, это:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• эпилепсия.

Когда выбираете витамин Е останавливайте свой выбор на препарате, который изготовлен на натуральной основе, а не на синтетической. Потому, что натуральная форма является более биодоступной.

Например, вместо натурального витамина Е 100 МЕ, вам придется принять 150 МЕ синтетического из-за его худшей усвояемости организмом.

Синтетический витамин Е, который произвели в лаборатории, в названии действующего вещества будет иметь приставку «DL» или «dl», так что всегда обращайте на это внимание!

И, еще очень важный факт! Помните, что витамины Е и Д – несовместимы! Такое соседство может привести к серьезным расстройствам в работе иммунной системы!

Перед приемом препарата внимательно прочитайте инструкцию и обязательно посоветуйтесь со своим врачом диетологом.

Специалист обязательно поможет вам подобрать правильную дозировку, а значит вы гораздо быстрее добьетесь победы над лишним весом!

вернуться к оглавлению ↑

Какие витамины и микроэлементы помогут похудеть женщине?

Женский организм – штука сложная. Малейший сбой в системе, и вы уже имеете десяток лишних килограмм. Кто-то винит в этом гормоны, кто-то неправильную работу щитовидной железы.

Но вот почему-то женщины редко задумываются именно над тем, а почему собственно «разбушевались» эти самые гормоны или щитовидная железа? Что привело к нарушению процессов?

Ответ прост! Недостаток витаминов и микроэлементов!

В организме все процессы будут протекать правильно только тогда, когда не нарушен витаминно-минеральный баланс! В нем все разложено строго по полочкам и любое нарушение сразу грозит прибавкой лишнего веса.

При нехватке витаминов о правильном и быстром обмене веществ, правильном гормональном фоне остается только мечтать!

Именно витамины и микроэлементы как раз:

• отвечают за снижение и нормализацию веса;
• поддерживают постоянный уровень гормонов;
• регулируют выработку инсулина, который понижает аппетит;
• поддерживают нормальную работу щитовидной железы, которая заведует обменом веществ;
• отвечают за расщепление жиров, их утилизацию;
• сжигание накопленных жировых запасов.

Чтобы похудеть, многие начинают переходить на белковое, углеводное и прочее питание, наивно пологая, что только одно употребление «здоровых» продуктов поможет решить проблему.

Вот мнение диетолога Шоу «Взвешенные и счастливые люди» Юлии Бастригиной:

«Все эти рационы на куриных грудках, рисе, сельдерее, огурцах и прочее, это просто мертвый рацион. Мертвее даже придумать невозможно!

Все, что вы положили себе в тарелку: белки, жиры, углеводы, они крутиться, работать, ускорять метаболизм не будут!

Почему? Потому, что это «кирпичи», а витамины, это рабочие, которые из них быстро и правильно что-то складывают.

Поэтому, если вместе с пищей вы не дали никаких микронутриентов (витаминов и минералов), то эта пища, как «мертвая» вода и ожидать веселых и оживленных обменных процессов от нее не придется, а значит и похудения!

В обязательном порядке необходим прием поливитаминов, особенно женщинам после 40, которые хотят сбросить лишние кило.»

Получается, что даже при соблюдении диеты и переходе на правильное питание вы все равно должны принимать витаминно-минеральный комплекс. Только в этом случае вы сможете добиться положительных результатов в снижении веса.

Лучшими для женщин считаются все те же поливитамины, в состав которых обязательно входят:

• витамины группы В, D;
• цинк и железо.

Почему железо? Острая нехватка этого элемента наблюдается у женщин в критические дни, а также в период гормональной перестройки с переходом в менопаузу. Нехватка железа проявляется активным выпадением волос, бледностью кожных покровов, чрезмерной их сухостью.

Мнение диетолога Юлии Бастригиной:

«Витамины и минералы участвуют во всех процессах, протекающих в организме. Они создают своеобразную программу здоровья.  Ваш вес тоже напрямую зависит от того, достаточно ли вы получаете минералов и витаминов.

Даже при рациональном питании мы все же недополучаем все микроэлементы и витамины.»

вернуться к оглавлению ↑

Какие витамины можно и нужно принимать женщинам при похудении?

Витамины работают в команде. Каждый из них является катализатором определенного звена в наших биохимических процессах.

Поэтому очень важно, чтобы эта команда была супер-высокого качества. Но как же определить действительно ли препарат обладает высоким качеством и является абсолютно безопасным для вашего здоровья?

Мнение диетолога Алексея Ковалькова:

«Выбирайте витаминные комплексы, на которых имеется аббревиатура из 3 букв «GМР». Это знак качества и полной безопасности для организма. Он обозначает, что витаминный комплекс произведен известной компанией, на хорошем оборудовании, из натуральных продуктов.

Им всецело можно доверять, спокойно употреблять, и они принесут желаемый результат при похудении. Витаминные комплексы и БАДы с маркировкой GМР признаны лидерами во всех ведущих странах. Они соответствуют всем международным стандартам.»

Между тем, ряд витаминных комплексов зарекомендовали себя очень хорошо, в качестве идеальных помощников для женщин, соблюдающих диету.

Gentury. 110 таблеток. Выпускает крупнейший американский производитель витаминов и добавок компания «21st Century». Принимать по 1 капсула в день. GМР стандарт производства.  Препарат:

• нормализует работу нервной системы;
• замедляет преждевременное старение;
• укрепляют иммунитет;
• укрепляют кровеносные сосуды;
• улучшает работу мозга;
• способствует быстрому похудению.

Витамины для женщин Орti-Women. 60 капсул. Преимущества препарата:

• разработан специально для женщин. Дозировка всех элементов тщательно подобрана с учетом женского организма;
• один из лучших комплексов, для тех, кто худеет;
• одна капсула содержит 40 активных компонентов;
• кальция 150 мг;
• 23 витамина и минерала;
• комплекс аминокислот и антиоксидантов;
• фолиевая кислота;
• обладает высокой эффективностью и качеством.

Принимать по 1 капсуле 2 раза в день после еды, запивая достаточным количеством воды.

Препарат производит известная американская компания по выпуску пищевых добавок Optimum Nutrition.

Но обязательно помните! Витамины нельзя принимать постоянно без перерыва, как и минералы.

Потому, что они имеют свойство окружать бактерии, которые находятся в почках и образовывать песок или маленькие камушки. Если витамины принимать постоянно, то есть очень высокий риск заработать мочекаменную болезнь.

Чтобы похудеть, не обязательно истязать себя всевозможными диетами.

Главное, это разумный подход к питанию и грамотно подобранный витаминный комплекс. Тогда организм будет сжигать жир постепенно и абсолютно без вреда для здоровья.

А для этого крайне желательно получить консультацию у врача диетолога.

Он подберет витамины в соответствии с вашим возрастом, состоянием здоровья и количеством веса, который вам необходимо сбросить.

Как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

11 апр. 2016 г.

Во многих случаях причиной возникновения лишнего веса у человека становится слабый обмен веществ. Во время этого процесса, попадающая в организм еда, расщепляется на элементы, из нее вырабатывается энергия для нашей жизнедеятельности. Если скорость переработки еды низкая, то часть ее остается в качестве жировой прослойки. В таких случаях становится вопрос, как ускорить метаболизм для похудения? Существует для этого специальная диета, рекомендации по изменению образа жизни, употреблению витаминов, препаратов и трав.

Статьи по теме

Как ускорить обмен веществ в организме для похудения

Причиной замедления метаболизма в организме выступают разные причины, но специалисты разработали ряд рекомендаций, как разогнать обмен веществ. Важно повысить физическую активность, регулярные тренировки, которые призваны усилить процесс сжигания жира. Причем желательно увеличить общую мышечную массу, потому что на ее поддержание и питание уходит калорий больше, чем на жировую. Чем объемнее мышцы, тем больше будет тратиться калорий при любой физической деятельности, что ускоряет обмен веществ.

Обязательно высыпайтесь, хороший сон увеличивает выработку гормона роста, он оказывает влияние на скорость обмена веществ. Во время глубокой фазы сна происходит восстановление клеток мозга, что влияет на ускорение метаболизма. Солнце и свежий воздух полезны для организма, оказывают на него положительное влияние, поэтому постарайтесь выходить чаще на улицу. Не забывайте пить больше воды, нужно потреблять минимум 2 л негазированной жидкости.

Чтобы улучшить метаболизм и похудеть, избегайте стрессовых ситуаций, они провоцируют высвобождение жировых кислот и дальнейшее их оседание в качестве жировой прослойки. Для укрепления нервной системы организма отлично подходит контрастный душ. Голодать не стоит, для ускорения обмена веществ приемов пищи должно быть 4-5 в день с промежутком в 3-4 часа, главное условие – контролируйте порции, они должны быть маленькими. Более подробно о некоторых способах, как ускорить свой метаболизм для похудения далее.

Продуктами ускоряющими метаболизм

Какие продукты ускоряют обмен веществ
Название	Действие
Морепродукты	Содержат много омега-3, белка, снижают уровень лептина, ускоряют метаболизм
Имбирь	Повышает эффективность пищеварения благодаря специальному ферменту в составе, что ускоряет обмен веществ
Корица	Этот продукт способен снизить показатель глюкозы в крови, это помогает усилить метаболизм и вырабатывать энергию из жировых отложений
Бобовые	Содержат растительный белок, железо, клетчатку и калий
Красный перец	Имеет в составе элемент капсаицин, который ускоряет обмен веществ, сжигание жира
Кофе	Кофеин относится к легким стимуляторам, которые при употреблении 3 чашек за день ускоряет метаболизм на 5%
Зеленый чай	Тоже содержит кофеин, катехины, которые увеличивают уровень термогенеза, что стимулирует сжигание калорий
Молоко	При низкокалорийной диете этот продукт не дает замедлиться обмену веществ. Помогает прекратить накапливать и начать обрабатывать жировую прослойку в энергию

Препаратами улучшающими обмен веществ

Помимо диет и отдельных продуктов, ускорения метаболизма можно добиться, используя препараты различного происхождения: витамины, травяные настои, медикаменты. Все они преследуют одну цель, но обладают своими положительными и отрицательными сторонами. К примеру, для нормализации обмена веществ используют китайский лимонник, женьшень, розовую радиолу, эхинацею пурпурную – все эти средства имеют растительную основу. Ниже описаны другие варианты лекарств для ускорения обмена веществ.

Таблетками

1. L-тироксин – усиливает работу щитовидной железы.
2. Гормоны (к примеру, хром).
3. Стимуляторы (кофеин).
4. Анаболические стероиды – часто применяются бодибилдерами при увеличении мышечной массы.

Все эти препараты синтетического происхождения ускоряют обмен веществ в организме, принимать их следует лишь после одобрения врача. К побочным действиям стимуляторов относят наркотическое привыкание, анаболики – нарушают гормональный фон, L-тироксин вызывает гипертиреоз с последующей тахикардией, бессонницей, повышением раздражительности. Если есть возможность разогнать метаболизм для похудения иными способами, обязательно воспользуйтесь ею.

Витаминами

Улучшить обмен веществ в организме можно, употребляя витамины группы В. Проведенными исследованиями доказано, что тиамин из В1 витамина и ниацин из В3 помогают наладить обмен веществ. Определить дефицит этих веществ в организме можно по таким проявлениям: снижение мышечной функции, вялость, быстрая утомляемость, увеличение нарушений работы нервной системы. Эти процессы влияют напрямую на скорость обмена веществ.

Травами

• Спаржа лекарственная. На 0,5 литра кипятка возьмите 60 г измельченных корней спаржи, сделайте медленный огонь и дайте прокипеть 15 минут. Настаивайте средство 45 минут, процедите. Для ускорения метаболизма употреблять одну ст. л. 3 раза за день.
• Настой из одуванчика. Возьмите ст. л. листьев этого цветка, залейте кипятком, дайте настояться 60 минут. Прием три раза в стуки по 1/3 кружки перед употреблением пищи ускорит ваш обмен веществ.
• Листья грецкого ореха. Залейте 250 мл кипятка 10 г сухих листьев. Кипятите на тихом огне четверть часа. Употребляйте 3 раза в день по одной столовой ложке для ускорения метаболизма.
• Цикорий обыкновенный. В стакане горячей воды растворите 2 ст. л. средства. На медленном огне 20 минут кипятите. Настояться дайте 25 мин. Процедите через ситечко, пейте 0,5 кружки 3 раза в день для ускорения обмена веществ.

Диета для ускорения метаболизма

День	Прием пищи
	Завтрак	Перекус 1	Обед	Перекус 2	Ужин
1	Овсянка с медом, банан	1 яблоко запеченное	Говядина или куриная грудка, помидоры с листовым салатом	2 киви	Курица и перловка
2	Каша рисовая, груша	1 яблоко запеченное	Перловый суп, курица	Половинка банана, 3 киви	Рис и морепродукты
3	Омлет без желтков, овощи	Курица 80-100 г	Тунец в собственном соку, салат из огурца, помидора	Курица 80-100 г	Мясо 150-200 г, зелень
4	Овощной салат, ветчина	Курица 80-100 г	Отварной картофель, курица	Ветчина 30 г	Курица и салат из капусты с горошком
5	3 яйца, каша пшенная с медом и сливочным маслом	Салат из огурцов	Отварные на пару овощи, мясо	Салат из нута, авокадо	Плов
6	Тост с маслом, свежие ягоды	Орехи 10 шт.	Бутерброд с сыром, лососем	Половинка авокадо	Рулетики. В лаваш завернуть авокадо, курицу, помидор и огурец
7	Половинка банана, обжаренный с яйцом тост	1 яблоко запеченное	Рис (4 ст. л.) 300 г рыбы	Пропускаем	Запеченное мясо в горшочке с овощами

Как улучшить пищеварение

1. Еду нужно тщательно пережевывать, чтобы ускорить метаболизм. Расщепление происходит плохо, если еда попадает в желудок крупными кусками, обмен веществ замедляется. Чтобы похудеть, еда должна усваиваться быстро.
2. За день должно быть 5-12 приемов пищи мелкими порциями, что ускорит метаболизм.
3. Не пейте во время еды воду. Она ослабляет действие желудочного сока, ухудшает процесс усвоения еды, снижает обмен веществ.
4. Если вам сложно заставить себя покушать утром – сделайте 10-минутную зарядку. Это поможет запустить необходимые процессы в организме. Регулярность таких тренировок ускорит обмен веществ, приучит пищеварительную систему работать с самого утра.
5. Не переедайте. Не путайте частое, но дробное питание с обжорством. Те, кто ищет варианты, как ускорить свой метаболизм для похудения, радуются частым перекусам, но не стоит усердствовать и набивать желудок.

Узнайте больше информации о том,­как восстановить обмен веществ в организме.

Отзывы

Игорь, 27 лет После института начал набирать вес и стал искать варианты, как восстановить обмен веществ в организме. Ел по пять раз в сутки мелкими порциями, сначала были домашние тренировки на скакалке, кардио лучше подходит для ускорения метаболизма. Через несколько недель начал выходить на пробежки. Улучшения начались через месяц, а через два я сбросил 8 кг, но когда прекратил диету, вес не вернулся.

Мария, 30 лет В последние годы обмен веществ стал значительно хуже, что тут же сказалось на фигуре. Чтобы его нормализовать, решила заняться спортом. Без диеты ничего не получилось, нужно было изменить рацион, переписала разрешенные продукты и ела только их. Метаболизм ускорился, за месяц ушло 3 кг лишнего веса!

Аня, 33 лет У меня сидячая работа, но кушаю я относительно немного. Когда начала набирать вес удивилась, потому что не любитель мучного. Оказалось, что замедлился метаболизм, организм не успевал перерабатывать пищу в энергию. Питалась я правильно, поэтому разгон обмена веществ получила легко за счет занятий спортом, чтобы похудеть.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Таблетки для ускорения обмена веществ для похудения : инструкция по применению

Отзывы врачей

По поводу безопасности и эффективности лекарств, содержащих сибутрамин, мнения врачей разделяются.

Одна часть считает подобные препараты скорее опасными, чем действенными, потому как они негативно влияют на человеческую психику, а также работу сердца. В защиту своей теории врачи предъявляют следующий факт – такие таблетки запрещены в некоторых странах, таких, как Канада, США и Австралия.

Вторая часть считает, что если препараты принимать правильно, соблюдать дозировку и рекомендации врача, они смогут действительно помочь избавиться от лишнего веса, причём полностью безопасно. В доказательство приводятся примеры из жизни людей, принимавших таблетки, похудевших, и не испытывающих сейчас никаких проблем.

Такое различие в отзывах врачей не должно вызывать удивления, ведь сибутрамин является сильнодействующим средством, поэтому на каждый организм может влиять по-разному. Если не учли какое-то противопоказание – результата не будет. Если превысили рекомендованную дозу – начнутся побочные эффекты. Поэтому необходимо во всём следовать советам лечащего врача и не пытаться лечиться самостоятельно.

[53], [54]

Отзывы похудевших

Таблетки, ускоряющие обмен веществ, для похудения являются довольно популярными. Поэтому существует немало отзывов от людей, которые смогли похудеть при помощи таких препаратов.

«Мой прогресс не столь впечатляющий, как у многих других, но я тоже могу похвастаться позитивными изменениями в своём весе, которые произошли при помощи Редуксина. Без каких-либо дополнительных мероприятий я начала пить эти таблетки, и вес стал снижаться – за минувший месяц ушло 4 кг, а за этот – уже 2. Поэтому, я думаю, что это лекарство действительно эффективно – с его помощью реально можно похудеть».

«Набрала после родов 20 лишних килограмм. Начала принимать Ксеникал, а также соблюдать диету и заниматься шейпингом – в результате за 6 месяцев лишний вес ушёл. Эти таблетки мне назначил эндокринолог».

«Ксеникал реально помогает. За 3 месяца моя сестра потеряла 10 лишних кг, всего лишь принимая таблетку один раз в сутки после весьма плотного ужина. Днём же старалась есть только фрукты и овощи. И результат был достигнут. Если у вас нет желания заниматься спортом или не имеете на это времени, тогда Ксеникал вам подойдёт».