Семена льна для похудения и очищения – Семена льна для похудения — как правильно принимать, заваривать и пить, польза для очищения организма при употреблении

Содержание

Как использовать семена льна для похудения и очищения организма от шлаков? Отзывы похудевших

Что интересного ждет Вас в статье?

Самый безопасный вариант уничтожения лишних килограмм – использовать в пищу природные вещества. Натуральные продукты во много раз полезнее, эффективнее, чем непонятная химия. Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков прекрасный выбор.

В чем польза льняного семени?

Приверженцы народной медицины очень любят семена льна за их потрясающие свойства и неоспоримая польза семян льна для женщин и не только. Их используют не столько для лечения, сколько для профилактики некоторых заболеваний и для избавления организма от вредных веществ, в этом и состоит основная польза льняного семени для организма. Благодаря тому, что это семя содержит клетчатку, белок, витамины, оно справляется с комплексным очищением организма от токсинов, шлаков и токсинов.

Используются семена льна для очищения кишечника, а также способствуют избавлению от болезней желудка и дыхательной системы, помогают при борьбе с кожными проблемами.

Основные свойства семян:

  • Снимают воспаления;
  • Заживляет раны и повреждения на теле;
  • Способствуют отхаркиванию слизи из дыхательных путей;
  • Снимают болезненные ощущения;
  • Обволакивают слизистые желудка и кишечника, улучшая работу тракта;
  • Защищают от бактерий;
  • Снижают чувство голода;
  • Дают легкий слабительный эффект при проблемах со стулом;
  • Положительно влияют на общее состояние человека.

Как принимать льняное семя для похудения и очищения организма?

К сожалению, мало кто знает, как правильно принимать семена льна для похудения.  Итак, семена льна правильнее есть в размолотом виде, и пить при этом много жидкости. Если нужна просто профилактика, то достаточно кушать 5 гр в сутки. Когда необходимо лечение дозу следует увеличить до 90 гр.

Особое внимание нужно обратить на то, что во время приема семян требуется пить много жидкости, больше чем обычно в два раза. Можно при выпечке заменить часть обычной муки на льняную или молотые семечки.

Рецепты приема семени льна для снижения веса

Для поддержки оптимального веса, семена льна надо принимать минимум за полчаса до трапезы. Начинать лучше с минимальной дозы (3 гр в день), доводя ее до максимальной (90 гр в 3 приема). Можно перемолоть семечки при помощи блендера или кофемолки.

Существует несколько удачных рецептов для похудения:

  1. Настойка
    Потребуется 1 ст. л. измельченных семян, их нужно залить поллитром кипятка. Лучше сделать это в термосе, закрыть его и оставить настаивается на всю ночь. Как настой будет готов, аккуратно его процедить через марлю. Пить по 100 мл перед едой, несколько раз в день.
  2. Отвар
    В кастрюлю налить 2 стакана воды, всыпать 2 ст. л. семечек, кипятить полчаса на небольшом огне. Употребить аналогично настойке из семян льна.
  3. Сок
    Смешать стакан натурального апельсинового сока с 1 ст. л. измельченных семян. Выпить перед употреблением пищи.
  4. Салат
    Подойдут любые фрукты. Очистить их от кожицы, нарезать кубиками или соломкой, посыпать семенами льна и корицей. Кушать как обычный салат.
  5. Кисель
    2 ст. л. льняных семян нужно варить час в кипящую воде. Когда будут готовы, остудить и добавить любой сок, перемешать.
  6. Каша
    Вскипятить 300 гр молока, положить в кастрюлю 2 ст. л. семян и отварить в течение 5 минут. Медленно всыпать в полученную смесь полстакана овсянкой муки, помешать.
  7. Коктейль
    Измельченный в кашицу киви добавить в обычный йогурт, положить семена льна, хорошо размешать.
  8. Кефирный напиток
    Применяется семя льна для похудения с кефиром, для этого в стакан кефира добавить 1 ч. л. семян льна. Напиток готов.
  9. Льняное масло
    Им замечательно заправлять салаты и вторые блюда. Термической обработке его подвергать не стоит, потеряются важные свойства.

Рецепты для очищения организма семенами льна

Используются семена льна, как для похудения, так и для очищения организма от шлаков.  Чтобы очиститься от шлаков и токсинов нужно готовить специальные средства. Есть несколько самых эффективных рецептов.

  1. Масляная настойка
    Взять 100 гр семечек, перемолоть, залить растительным маслом (нерафинированным, 250 гр.), спрятать в темное место на неделю. Раз в день выбалтывать емкость с настойкой. Принимается состав в дозе 1 ст. л. за 30 минут до еды, курсом 10 дней.
  2. Отвар льняной
    Примерно половину стакана семечек залить кипятком (1,5 литра) и держать на водяной бане 2 часа. Затем, остудить и принимать по стакану не менее чем 4 раза в день. Пить отвар только в теплом виде. Курс очищения продолжать в течение месяца.
  3. Льняное семя с кефиром для чистки кишечника

Можно использовать льняную муку или молотые семечки. Льняное семя с кефиром для чистки кишечника применяется курсом, он разбит по неделям, длиться месяц. Первая неделя — 1 ст. л. муки вмешивается в 100 гр кефира. Вторая неделя — 2 ст. ложки семян класть в 100 гр кефира. Третья и четвертая недели — 3 ст. л. муки или семян смешать со 150 гр кефира. Кушать эту смесь следует вместо завтрака.

  1. Смесь с фенхелем и кориандром
    Взять по 1 ст. л. семян фенхеля, кориандра и льна, перемешать. Залить стаканом кипятка и дать настояться в течение получаса. Смесь хорошо взболтать и выпить. Делать так нужно перед тем, как покушать, 3 раза в день, курс очищения составляет 14 дней.
  2. Смесь с толокнянкой

В равном количестве нужно смешать толокнянку и семена льна. Принимать средство по 1 ст. л. трижды в сутки. Обязательно нужно запивать большой порцией воды.

Противопоказания

Как у любого компонента у семян льна есть противопоказания для их применения. Нельзя использовать эти семена при:

  • Желчнокаменной болезни;
  • Склонности к диарее;
  • Синдроме раздраженного кишечника;
  • Гепатите;
  • Панкреатите;
  • Холецистите;
  • Болезнях почек;
  • Циррозе печени;
  • Беременности;
  • Кормлении грудью;
  • Аллергии на орехи или яичный белок;
  • Обострениях любых заболеваний.

Не нужно и увеличивать рекомендуемые дозы, чрезмерное употребление льняного семени лишь навредит человеку.

Как выбрать?

Что бы использовать семена льна для похудения и очищения организма от шлаков необходимо выбрать хорошее и качественное семя. Если цвет семечек желтый или коричневый, то они отличного качества. Серые или черные семена использовать не нужно, они испорчены. Льняное семя должны быть сухим, с нейтральным запахом. Нельзя держать этот продукт на солнечном свете, он придает семечкам горечь.

Как хранить?

Семена льна необходимо не только по правилам принимать, они требуют и правильного хранения. Предварительно перемолов, их необходимо положить в холодильник, лучше в морозильную камеру, так они не окислятся, а значит, не потеряют свои полезные вещества. Можно спрятать продукт в сухое темное место, насыпав в жестяную банку.

Соблюдение рекомендаций по хранению и применению льняного семени позволит получить от него одну лишь пользу и удачно использовать семена льна для похудения и очищения организма от шлаков и токсинов. Это великолепная добавка к ежедневному рациону, помогающая организму отлично и бесперебойно работать.

Отзывы похудевших после приема семян льна

Лиза, 26 лет

Хотя везде советуют перемалывать семя льна в муку, я их пережевываю самостоятельно, их приятный пряный привкус мне очень нравится. Я склонна к запорам, поэтому все шлаки во мне, но после приема семян льна проблемы со стулом прошли, как средство для похудения считаю эффективным. После их приема в течение трех недель сбросила 6 кг. Кстати приятным бонусом стало и то, что кожа стала заметно светлее и приятнее, прошли мелкие высыпания на лице.

Ирина, 33 года

Три месяца пью семя льна, сбросила уже 9 кг. Придумала свой способ приема, беру семена льна перемалываю в муку развожу водичкой до густоты сметаны и ставлю в теплое место на ночь, утром получаю домашние диетические хлебцы. Заменила ими хлеб, очень вкусно их кушать с зеленью и твердым сыром.

Кира, 27 лет

После родов и грудного вскармливания появилось 2 проблемы лишний вес и обвисшая грудь. Подруга посоветовала попробовать семена льна для увеличения груди и похудения, мне показалось это смешно и не поможет, но попробовала. Через 1,5 месяца в груди прибавилось 3 см, а в талии ушло 4 см. буду дальше экспериментировать, мне помогло, думаю, и другим во вред не пойдет, полезная штука.

Как употреблять семена льна для очищения организма и похудения

Как известно, задача кишечника состоит в том, чтобы выводить шлаки и непереваренную часть пищи из организма. Но когда они не выводятся и накапливаются, это приводит к тому, что они начинают проникать в кровь, тем самым наносят урон здоровью: появление запора, диабета, артрита, заболеваний печени или почек, проблемы со зрением, слухом, кожей.

При скопившихся шлаках и токсинов в кишечнике, человек чувствует себя опухшим и нездоровым. Это часто происходит из-за того, что его ежедневный рацион питания не сбалансирован. Это также вызывает дискомфорт, боли в животе, прибавку в весе или замедление пищеварения.

Как же справиться с такой проблемой? Помогут семена льна! Они обладают множествами полезных свойств, но чаще их используют вместе с кефиром для похудения и очищения организма от шлаков и холестерина. Хотите знать, как правильно их принимать вместе? Вот в этой статье вы и узнаете, поэтому читайте дальше!

Польза и вред семян льна

На сегодня польза этого продукта всецело изучена диетологами и учёными. Они пришли к выводу, что он незаменим в рационе людей для, тех кто хочет снизить вес.

  • Имеют высокое содержание клетчатки

Льняное семя богато клетчаткой — питательным веществом, которое быстро насыщает и ускоряет движение пищи по кишечнику. Она предотвращает переедание, что полезно для похудения, а также снижает риск возникновения сердечного приступа и инсульта путем снижения уровня ЛПНП (плохого) холестерина.

  • Являются источником Омега-3 жирных кислот

Они — одни из лучших источников альфа-линоленовой кислоты (АЛК), ненасыщенной полезной жирной кислоты, которая обладает способностью подавлять аппетит при одновременном насыщении. АЛК способствует и лучшему перевариванию пищи и предотвращает оседание плохих веществ в крови.

  • Содержат антиоксиданты

Эти антиоксиданты называются лигнанами. У них нет прямой связи со снижением веса, но они нормализуют функции всех клеток пока организм сжигает жир. Лигнаны, помимо этого, обеспечивают дополнительную питательную поддержку и защиту от свободных радикалов.

  • В них мало углеводов

Лен может использоваться как альтернатива очищенным зернам. В них мало крахмала и сахара, поэтому не формируют лишние сантиметры на талии. На самом деле, большая часть углеводов в льняных семечках — это и есть клетчатка.

  • Имеют в составе растительный белок

Семена льна на 20% состоят из белков, которые тоже способствуют снижению веса. Белок также, как и клетчатка, сохраняет чувство сытости на длительное время.

Следует отметить, что они могут оказывать сильное слабительное действие и увеличивать частоту сокращений кишечника. Если их есть в больших количествах, то может произойти сбой менструального цикла из-за высокого содержания в них эстрогенов. Известно также, что лен вызывает ринит, астму, тошноту и аллергические реакции.

Семена льна с кефиром для похудения и очищения организма

Итак, почему же семя льна используют вместе с кефиром? Этот кисломолочный напиток является хорошим источником белка и многих незаменимых аминокислот, минералов и ценными витаминами группами В.

Что хорошего в нем, так это то, что он содержит уникальным набором полезных бактерий и грибков. Они чистят кишечник, нормализуют кишечную флору, а также уничтожают патогены и болезнетворные микробы. Помогает восстановить нормальную деятельность пищеварительной системы, снимает воспалительные процессы органов пищеварения и повышает иммунную систему.

Если вы будете употреблять по 1-3 столовых ложек семян в день в течение 3 недель, то сможете полностью очистить кишечник, вывести токсины, снизить уровень холестерина в крови, а также быстро похудеть.

Итак, вместо завтрака утром (а не вечером или на ночь) в течение 3 недель принимайте кефир с семенами льна по такой схеме:

  • 1 неделя: 1 столовая ложка семян + 100 мл кефира;
  • 2 неделя: 2 столовые ложки семян + 100 мл кефира;
  • 3 неделя: 3 столовые ложки семян + 150 мл кефира.

Кроме того, следует изменить свои пищевые привычки и включить в рацион более полезные продукты, такие как фрукты, овощи, цельные зерна, орехи и пищу с высоким содержанием клетчатки. Еще ежедневно выпивайте не менее 2 литров воды и желательно с добавлением небольшого количества меда, так сможете достигнуть более лучшего результата.

Этот курс нужно проводить один раз в год.

Еще можно принимать семена в сухом виде.

Для этого их нужно утром перед едой тщательно разжевать в количестве 1 столовой ложки, запивая большим количеством воды.

А вот другой рецепт.

Вскипятите стакан воды и добавьте столовую ложку семян. Когда жидкость слегка загустеет, процедите и готово!

Пить рекомендуется ежедневно перед завтраком в течение месяца. Так можно снизить вес до 4-5 кг, если вы при этом будете придерживаться сбалансированного питания, заниматься физическими упражнениями и пить много воды (2 литра в день).

Кефир и льняные семена  — отзывы похудевших

Ниже представлены некоторые отзывы тех, кто уже похудел. Многие из них отмечают появление легкости, улучшение работы кишечника и хороший очистительный эффект.

 

Обязательно попробуйте такой мягкий и аккуратный метод очистки и похудения. Так вы почистите свой организм с пользой для внешности и здоровья. Уверены, результат вас очень порадует, но самое главное придерживайтесь рекомендуемой дозировки.

 

Лен для похудения и очищения организма

Натуральную льняную ткань знают все. А вот целебные свойства пищевых продуктов из льна недооценивают. Но ведь о них знали еще во времена Гиппократа, применяя лен для лечения болей в желудке и при проблемах с кишечником. Сейчас продуктом многие опять заинтересовались. В продаже появились каши, мука и масло из льна. Все чаще используется лен для похудения. Особенно популярны семена льна.

Целебный состав

Полезные свойств льняных семечек объясняются содержанием в них многих необходимых организму веществ:

  1. Белки. В белках растительного происхождения нет холестерина, поэтому он более показан для худеющих.
  2. Растительные гормоны (фитоэстрогены), благотворно влияют на гормональный фон.
  3. Лецитин (показан для улучшения мозговой деятельности).
  4. Клетчатка. Надолго обеспечивает чувство насыщения и способствует мягкому очищению кишечника.
  5. Витамины А, В, Е, Р. Они, как и другие витамины, нужны для полноценного здорового функционирования организма.
  6. Селен. Это вещество препятствует появлению и развитию доброкачественных и злокачественных новообразований.

Еще в составе продукта есть углеводы, гликозид линамарин, кислоты органические, ферменты.

Но самая большаяЦенность льна ценность льна – большое количество ненасыщенных жирных кислот: Омеги-3(линоленовая кислота), Омеги-6 (линолевая кислота). Их сочетание принято называть витамином F. Он особенный тем, что не вырабатывается в организме, а поступает только с пищей.

Как действует лен

Благодаря большому содержанию слизи в семенах, они оказывают обволакивающее, противовоспалительное действие. Попадая в желудочно-кишечный тракт, льняная слизь укрывает тонким слоем слизистые оболочки внутренних органов. Этот слой имеет свойство долго удерживаться на поверхности, оберегая слизистые от раздражения и снимая воспаления. Слизь обволакивает и пищевые массы, которые есть в желудке.

У льна есть легкое слабительное действие. Усиливается перистальтика кишечника, благодаря клетчатке и маслу в семенах. В результате, кишечник легко освобождается, очищается. Очистка происходит мягко, без болей и микротравм.

Благодаря семенам льна, увеличивается секреция поджелудочной железы, улучшается выработка инсулина. Семена льна применяются при лечении заболеваний ЖКТ, мочеполовой системы, при простудах и воспалениях. Полезны они для кожи, волос и ногтей: состояние заметно улучшается.

Прием семян льна курсами несколько раз (достаточно даже два-три раза) — это хорошая чистка кишечника и отличная профилактика гастрита, поэтому подойдет и здоровым людям.

Как лен поможет похудеть

Как лен поможет похудеть

Польза семян льна для похудения:

  • В желудке масса из семян дает чувство сытости, снижает аппетит. При дальнейшем приеме пищи быстрее появляется чувство насыщения, отсутствует переедание. Желудок не растягивается, а наоборот, постепенно приходит в норму. В дальнейшем его объем уменьшится и пищи, чтобы насытиться, нужно будет съесть меньше.
  • Происходит активное устранение шлаков и токсинов. Семена — отличный природный сорбент, они впитывают в себя все вредные излишки и выводят их, очищая кишечник.
  • В случае сахарного диабета уровень сахара в крови приходит в норму.
  • Благодаря витамину F (ненасыщенные жирные кислоты), в норму приводится уровень холестерина в крови, улучшается состояние кожи.

Как принимать семена льна для похудения

Бытует мнение, что можно просто съедать пару ложек семян в день и от этого уже будет польза. Но, если есть цель сбросить лишние килограммы или удержать вес, то стоит выполнять обязательное условие: семена льна для похудания нужно запивать водой! В сухом виде они не сработают, ведь не смогут разбухнуть без достаточного количества жидкости в желудке и аппетит не подавят.

В сутки можно принимать50 г семян льна до 50 г семян льна. Больше употреблять нельзя, чтобы избежать проблем с печенью. Эффект будет одинаков в независимости от того, в каком виде потреблять продукт. Здесь каждый выбирает, удобный способ:

  1. 1 ст. ложку измельченных семян добавлять в любое блюдо, которое вы едите (борщ, суп, салат). Можно перемолоть в муку и добавлять в другие продукты.
  2. Съедать 1 ст. л. семян перед едой, запивая стаканом воды.

Учитывайте, что перемолотые семена льна быстро окисляются и целебные свойства теряются. Поэтому впрок измельчать семена не нужно.

Напитки из семян льна лучше выпивать свежими, в течении дня.

Без перерыва семена льна безболезненно принимают не больше двух-трех недель. Затем обязателен недельный перерыв. После трех месяцев приема рекомендуется прерваться на месяц.

Рецепты

Отвар. Цельные семена (1 ст. л.) залить стаканом кипятка. Вскипятить, накрыть крышкой и оставить на 30 мин. Принимать за 20 минут до еды по полстакана.

Настой льняных семян. Очень удобно готовить настой в термосе. 1 ст. л. залить стаканом кипятка и оставить настаиваться на ночь. Пить по полстакана перед едой.

Льняной кисель. Сварить жидкий кисель или компот из любых ягод и еще в горячий напиток добавить 1 ст. л. молотых семян льна.

Льняной кисель

Когда остынет кисель, его можно пить в течении дня в любое время между приемами пищи.

Кефир со льном. Измельченные семена льна (перемолотые на кофемолке) перемешать с 1% кефиром или йогуртом. Одну неделю смесь принимают в расчете на стакан кефира — 1 ч. л. семян. Спустя неделю – 2 ч. л. семян, третью неделю – 3 ч. л. Такой напиток хорошо пить вечером, на ночь, но можно принимать его и утром, вместо завтрака.

Льняное молоко. 1 ст. л. семян льна замочить на ночь в 0,5 л. воды. Утром массу взбить в блендере, добавив 5 ст. л. миндального молока. Любителям сладкого в такой коктейль можно добавить стевию, для более богатого вкуса – щепотку корицы.

Пить напиток рекомендуется между основными приемами пищи, он разнообразит рацион и притупит голод.

Витаминный смузи. Крупное яблоко, половинку банана, пучок шпината перебить в блендере. Добавить 1 ст. л. молотых семян льна и еще раз взбить.

О популярности льна при похудении

Включать в свой рацион лен рекомендуют многие диетологи. Известный фитнес-блогер Лена Миро разработала свою программу похудения. Придерживаясь ее, она сама сбросила лишний вес и уже есть хорошие результаты у ее сторонников. В ЖЖ Лена Миро ведет «До и после» — отдельную страничку, где подписчики демонстрируют свои достижения: фотографии до и после похудения (фото с прежним весом и уже достигнутый результат). Живо обсуждаются комплексы упражнений и питание. Лена Миро рекомендует при похудении включить в рацион лен (семена льна или льняное масло).

Масло льна для похудения

Похудеть, надеясь только на лен, не получится. Эффект можно получить только, совмещая здоровое питание и физические нагрузки.

Льняное масло – вспомогательный фактор в похудении, поддержка организму в процессе достижения желаемого веса. Оно уникально, благодаря полиненасыщенной кислоте Омега-3. Она в достаточном количестве содержится только льняном масле (в два раза больше, чем в рыбьем жире). Именно эта кислота контролирует обмен веществ, нормализует его.

Активные вещества в льняном масле расщепляют жир и мягко выводят его естественным путем.

Льняное масло очень калорийное (800 ккал в 100 г). Даже его небольшое количество дает чувство сытости, снижает аппетит, притупляет желание перекусить.

Для достижения ощутимых результатов нужно употребить 100 г льняного масла в день.

Льняное масло: как пить

Обычно принимают по одной чайной ложке за полчаса до еды. Запить можно водой или соком.

Льняное масло

Горячие напитки нельзя после приема масла пить в течении часа. Самочувствие может ухудшиться.

Масло можно добавлять в йогурт, творог, которые идут на полдник или второй завтрак. С этими продуктами оно хорошо сочетается. Так употреблять льняное масло можно только три месяца и только два курса в году.

Есть еще один популярный способ использования льна: 100 молотых семян льна смешать со стаканом льняного масла, настаивать в темном месте при комнатной температуре неделю. Принимать смесь по 1 ст. л. за час до еды, 3 раза вдень 14 дней. По отзывам, употребляя лен в таком виде, удается сбросить до 5 кг за две недели.

Намного легче и приятней использовать масло льна в качестве заправки для овощного салата, фреша (идеально подходит для сельдереевого или морковного) и каш. Получается вкусно и сытно. По 1 ст. л. для салата или каши его можно использовать постоянно.

Рекомендации по выбору и потреблению:

  • Выбирайте льняное масло в темной бутылке и свежее, чем свежее, тем лучше;
  • По степени очистки оно должно быть нерафинированным, холодного отжима, примеси других масел исключены;
  • Цвет его может бытьМожно ли пить льняное масло от золотистого до насыщенно-коричневого;
  • Помните, что этот продукт очень быстро окисляется. После вскрытия упаковки масло нужно употребить за три месяца;
  • Используется только сырым, жарить на нем нельзя;
  • Прогорклое масло не употреблять!

Применить лен для похудения – легкий способ сбросить несколько лишних кг. Набухшие семена льна в желудке обеспечивают насыщение, их слизь мешает всасываться жирам. Действуют они, как мягкое слабительное. Принимать семена можно по-разному, выбрав наиболее подходящий способ или понравившийся рецепт. Для похудения можно использовать и масло льна.

При правильном питании и с применением продуктов из льна, минус на весах не заставит себя ждать. А хорошее самочувствие и улучшившийся внешний вид будут приятными бонусами.

Отзывы

Татьяна «Семена льна мне посоветовала подружка. По ее рекомендации я стала просто съедать по утрам чайную ложку семян, тщательно разжевав, запивала стаканом воды. Если честно, то мне этот процесс не понравился, семечки застревали в зубах, неприятно скрипели. Поэтому стала перемалывать на кофемолке и запаривать. 1 ст. л. молотых семян заливала стаканом кипятка. Выпивала, когда остынет. Это был мой завтрак две недели. До обеда есть не хотелось. Я сбросила 2 кг без напряга!»

Семена льна похудение

Елена «Ела семена льна с кефиром, по известной схеме, сначала одну неделю одну чайную ложку на стакан кефира, вторую – две ложки на стакан, на третью — три. Таким был мой поздний ужин. До этого любила есть по ночам, голодной не могла уснуть. Семена льна стали спасением, после них есть не хотелось. Нормализовался стул, раньше страдала запорами, сейчас по утрам организм срабатывает, как часы. Стала лучше выглядеть и лучше себя чувствовать. Похудела на три кг за три недели. Особенно заметно «ушел» живот.»

Наталья «После родов решила сбросить вес, но кормящей маме особо на диетах не посидишь. Включила в свое питание семена льна. Запаривала на ночь в термосе, потом перед едой по полстакана пила. Есть стала меньше, быстрее насыщалась. меньшими порциями наедалась. За две недели сбросила три кг. Заметила, что меньше стали волосы сыпаться и ногти стали меньше слоиться. Думаю, что это от льна. Теперь всем знакомым рекомендую.»

Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков: как принимать

Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков используются давно. Первое упоминание о целебных свойствах этого растения встречается в работах Авиценны. Арабский врачеватель рекомендовал использовать семена льна для лечения кашля с обильной мокротой и язвенной болезни.

семена льна

Полезные свойства льняных семян для очищения

Очищение организма семенами льна оказывает терапевтическое воздействие. Все дело в составе удивительного природного компонента, который содержит:

  • ненасыщенные и насыщенные жирные кислоты — снижают артериальное давление и оздоравливают сердечно-сосудистую систему;
  • ретинол – укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и волос;
  • токоферол – способствует регенерации клеток, уничтожает свободные радикалы;
  • холекальциферол – укрепляет костную и хрящевую ткань;
  • пектины – снижают уровень холестерина в крови, способствуют здоровому и безопасному похудению;
  • алкалоиды – нормализуют работу нервной системы;
  • клетчатка — улучшает моторику кишечника;
  • лецитин – активизирует работу мозга;
  • крахмал и слизь – предупреждают травмирование пищеварительного тракта, обволакивая слизистую;
  • танины – выводят из организма токсины и соли тяжёлых металлов;
  • сапонины – нормализуют водно-солевой обмен;
  • гликозиды – укрепляют сердечную мышцу;
  • фосфолипиды – очищают печень, растворяют «плохой» холестерин;
  • фитоэстрогены – растительный аналог гормонов, налаживают работу эндокринной системы;
  • стерины – предупреждают раннее старение, поддерживают структуру внешней стенки клеточной мембраны;
  • эфирные масла, макро— и микроэлементы.

Благодаря такому богатому составу можно семена льна как принимать для очищения организма, так и использовать в качестве полезной приправы к кашам и салатам. Семена льна способствуют комплексному оздоровлению организма, нормализации обмена веществ, обновлению клеток. Но семена льна не только поставляют в организм полезные вещества – они также абсорбируют и выводят наружу все ненужное.

очистка

Механизм чистки кишечника с помощью льняных семян включает такие этапы:

  1. Попав в пищеварительный тракт, под воздействием ферментов натуральные волокна разбухают.
  2. Под напором объёмной массы стенки кишечника растягиваются, вплоть до выравнивания бороздок.
  3. Активные компоненты льняного семени стимулируют перистальтику, вызывая сокращение кишечника.
  4. Пищевые волокна вместе со шлаками направляются в прямую кишку.
  5. Благодаря наличию слизи в составе массы очищение не травмирует слизистую оболочку пищеварительного тракта.

Узнать, как принимать семена льна для очищения организма, полезно всем, кто страдает от регулярных запоров, хронической усталости, головных болей, частых простуд. очистка

Программа детокса помогает нормализовать сон, устранить нервное напряжение, тревожность и беспокойство. С её помощью можно похудеть на 2–3 кг в месяц.

Рецепты очищения семенами льна

Как употреблять семена льна для очищения организма, может решить каждый самостоятельно. Этот компонент используется и в необработанном состоянии, и для приготовления отваров, и в виде очищающих клизм. Способы приготовления влияют на целенаправленность действия натурального лекарства, скорость и эффективность программы детокса.

Цельные необработанные семена льна

лен

Они используются в качестве натуральной добавки к пище. Горсть семян льна можно добавить в утреннюю овсянку, обеденный салат или вечерний йогурт. В день рекомендуется съедать 25 г порцию.

Такую добавку семян льна можно принимать на протяжении всего года.

Льняной отвар

отвар

Используется как в качестве целебного напитка, так и для очистительных клизм. Готовится следующим образом:

  • 2 столовые ложки семян льна заливают 0.5 л крутого кипятка;
  • смесь из семян льна ставят на небольшой огонь и проваривают в течение 15 мин;
  • напиток настаивают полчаса, остужают до комнатной температуры, переливают в чашку.

Процеживать отвар не нужно: семена льна так и остаются на дне ёмкости. Перед употреблением напитка чашку несколько раз встряхивают.

очистка

Принимать отвар из семян льна внутрь нужно небольшими порциями – по трети стакана за один раз, трижды в день. После употребления напитка можно приступать к еде не ранее, чем через полчаса. Очистительный курс длится месяц.

Для клизм используется та же дозировка. Рекомендуемая частота – 2–3 раза в день, но при повышенной чувствительности можно реже.

Отвар на молоке

молоко

Напиток из семян льна обладает более мягким действием, чем отвар на воде.

Программу детокса нужно соблюдать на протяжении месяца, затем сделать перерыв на 2–3 недели. Для закрепления результата после перерыва можно повторить лечение.

Готовится в несколько этапов:

  • Стакан молока доводят до кипения в небольшой кастрюле.
  • В молоко добавляют полторы столовые ложки льняных семян.
  • Кастрюлю помещают на водяную баню на 5 минут.
  • Огонь выключают, отвар настаивают полчаса.

Готовый напиток из семян льна принимают по столовой ложке за 30 минут до еды. Частота приёма – три раза в день.

Настой из семян льна

молоко

Ещё один метод, как пить семена льна для очищения организма – лечебный настой. Для его приготовления используются измельчённые семена льна или готовая мука. Девять столовых ложек сухого порошка из семян льна нужно залить половиной стакана кипятка.

Жидкость настаивают в течение получаса, затем принимают по столовой ложке трижды в сутки. Минимальная длительность программы детокса из семян льна – 30 дней.

Настой со специями

Для приготовления настоя используется молотый фенхель, кориандр и перетёртые зёрнышки льна. Они смешиваются в равных пропорциях, по столовой ложке каждого ингредиента. Подготовленный порошок заливают стаканом крутого кипятка, накрывают крышкой, и настаивают в течение получаса. Затем напиток остужают до комнатной температуры; процеживать его не нужно.

Лечебный настой из семян льна принимают ежедневно перед едой. Если такая схема очищения неприемлема, можно пить лекарство после еды, но выдерживать паузу не менее 2-х часов. Напиток пить только свежим. Длительность программы детокса – 14 дней.

Каша на холодной воде

Рецепт используется для выведения шлаков и избавления от лишнего веса. Его нужно принимать курсами, продолжительностью по 30 дней каждый. Между курсами лечения нужно делать перерывы не менее 2–3 месяцев.

лен с водой

Каша на холодной воде готовится следующим образом:

  • Вечером, накануне начала лечения, в чистую чашку насыпают 3 столовые ложки сухого льняного семени, и заливают доверху холодной водой. Посуду накрывают крышкой и оставляют настаиваться на ночь.
  • Утром, сразу после пробуждения, выпивают полтора стакана чистой воды. Жидкость должна быть тёплой, но не горячей. Можно добавить немного лимонного сока для стимуляции пищеварения.
  • Через полчаса можно приступать к завтраку. Из чашки с настоявшейся кашей сливают отстоянную воду. Разбухшие семена употребляют в сыром виде, тщательно пережёвывая. Добавлять какие-либо приправы или масло не рекомендуется.

Полноценный завтрак или любая другая еда допускается только по истечении трёх часов. Все это время будет осуществляться разгрузка кишечника от шлаков, и дополнительная нагрузка ему только навредит.

Льняная мука с кефиром

Кефир

Для рецепта нужна льняная мука. Можно купить её уже в готовом виде или сделать дома самостоятельно, воспользовавшись блендером, кофемолкой или обычной ступкой. Лучше готовить муку дома: в свежемолотом виде она сохраняет больше полезных свойств.

Кефир для рецепта можно использовать как домашний, так и магазинный. Главное, чтобы в нем не было наполнителей и искусственных добавок. В качестве альтернативы вполне подойдёт простокваша, йогурт или другой кисломолочный продукт: любой из них полезен для нормализации кишечной микрофлоры и очищения.

Муку добавляют в стакан кефира, размешивают и выпивают каждое утро вместо завтрака. Пропорции регулярно меняют:

  • 1-я неделя – столовая ложка муки;
  • 2-я неделя – в два раза больше;
  • 3-я и 4-я недели – по 3 столовые ложки.

Через месяц программу детокса прекращают. При необходимости её можно повторить, но не ранее, чем спустя 2–3 недели.

Рецепт сибирских целителей

Народные знахари использовали для очищения такой способ:

  • Стакан (250 г) семян льна перемалывали в порошок и заполняли им стеклянную бутыль.
  • Добавляли такое же количество подсолнечного масла – желательно домашнего, нерафинированного, т. н. холодного отжима.
  • Закупоривали бутыль и несколько раз встряхивали, чтобы содержимое хорошо перемешалось.
  • Помещали сосуд в прохладное место, защищённое от прямых солнечных лучей – например, в погреб.
  • Ежедневно взбалтывали бутыль в течение недели.
  • По истечении срока принимали по столовой ложке лекарства за полчаса до еды, раз в день.

Курс очищения семенами льна длился 10 дней. Для усиления целебного воздействия семян льна нужно было ограничить рацион потребляемых продуктов, исключив из него сладости, острые, копчёные и жареные продукты. Диету соблюдали на протяжении всего очистительного курса.

травы

Кроме того, эффект дополняли отваром лекарственных трав:

  • крапивы двудомной;
  • зверобоя;
  • крушины;
  • кукурузных рылец;
  • можжевеловых ягод;
  • шиповника;
  • календулы.

Все ингредиенты для приготовления отвара брались в равных долях. Они измельчались, заливались кипятком и настаивались в течение 2-х часов. Использовались такие пропорции: на 10 г сухой смеси – 300 мл крутого кипятка. Раз в день отвар нужно было принимать одновременно с льняной настойкой, за полчаса до еды. Утром и вечером пили только травяной напиток.

Рецепт для быстрого похудения

Для похудения полезна комбинация из льняного семени и ананаса. Экзотический фрукт активизирует процессы сжигания жировых тканей, устраняет целлюлит, выводит из организма избыток холестерина и токсичные вещества.

Детокс-программа из семян льна длится неделю. Каждый вечер нужно заливать крутым кипятком 5 столовых ложек льняных семечек. Объем жидкости – примерно стакан (так, чтобы семена были полностью покрыты водой). Смесь накрывают крышкой, укутывают и оставляют на ночь.

С утра нужно промыть семена под проточной водой и измельчить в блендере. Затем необходимо разбавить смесь тремя стаканами воды. Полученный напиток принимают в теплом виде по стакану трижды в день, за 10 минут до еды. Вместе с утренней порцией нужно съедать по 3 кусочка ананаса.

Рецепт для выведения паразитов

С помощью семян льна можно не только избавиться от токсинов и шлаков, но и вывести из организма паразитических червей – остриц, аскарид. Способ уничтожает и взрослых гельминтов, и личинок, и даже яйца.

Для полного очищения организма от паразитов нужно ежедневно на протяжении месяца съедать по столовой ложке льняных семечек и регулярно ставить клизмы из отвара. В качестве альтернативы можно принимать внутрь такое лекарство:

  1. Измельчить зонтики гвоздики в порошок, добавить льняную муку в пропорции 10 к 1.
  2. Перемешать ингредиенты.
  3. Принимать десертную ложку сухого порошка три раза в день, запивая небольшим количеством воды (для проглатывания).

Лечение длится три дня, затем делается перерыв такой же длительности. После этого приём возобновляют. Схему нужно применять в течение 30 дней.

Противопоказания к применению

Очищение организма с помощью льняного семени не рекомендуется:

  • во время беременности и кормления грудью;
  • при наличии хронических заболеваний пищеварительного тракта, особенно в период обострений;
  • при выявлении конкрементов в жёлчном пузыре;
  • при обнаружении воспалительных процессов в поджелудочной железе и печени.

Перед началом детокса семенами льна нужно убедиться в аллергических реакциях на все компоненты рецепта, а также проконсультироваться с врачом. Если во время очищения возникли какие-либо тревожные симптомы, приём нужно прекратить и обратиться за медицинской помощью.

Как принимать семена льна для похудения?

Эксперты-диетологи считают, что лен способствует похудению. Его семена считаются полезными в качестве очищения организма и профилактики многих заболеваний. Однако не стоит ждать эффективных результатов сразу же после употребления нескольких зерен. Сей необычный метод похудения требует особого подхода.

В каких пропорциях принимать семена льна для эффективного похудения и с чем его лучше всего сочетать, чтобы эффективно очистить кишечник, не навредив здоровью, ознакомимся в следующем материале. А также рассмотрим основные плюсы и минусы льна. И самое главное, возьмем на заметку несколько полезных рецептов из этого продукта.

Как принимать семена льна для похудения?

В семенах льна содержится большое количество витамина F, которое поступает в организм исключительно с пищей. Также лен обладает двумя основными функциями:

  • послабляющий эффект, активно регулирующий все обменные процессы в работе кишечника;
  • в сочетании с водой семена льна набухают, вследствие чего, дарят полное насыщение человеческому организму.

Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков можно принимать как в чистом виде, так и в различных рецептах. Наиболее эффективным для похудения считается их сочетание с кефиром: на 150 мл обезжиренного кисломолочного продукта приходится столовая ложка измельченных зерен.

При наличии большого количества лишних килограмм, не спешите записывать вышеуказанную диету для похудения к основным, так как на семенах льна можно сбросить максимум только два кг в месяц. Суточная норма — не более 50 грамм в день.

Рассмотрим основные правила употребления семян льна для похудения:

  • На каждый прием должен быть приготовлен свежий напиток. Не готовьте много заранее, иначе за время «ожидания», он утратит свои полезные вещества;
  • Чередовать прием семян льна рекомендуется следующим образом: 10 дней употребления, 10 — отдыха;
  • Во время соблюдения льняной диеты, старайтесь пить много воды, во избежание запоров и прочих проблем желудочно-кишечного тракта;
  • Хранить семена льна рекомендуется  в темном прохладном месте.

Вышеуказанное ограничение с целью похудения противопоказано при:

  • непереносимости льна;
  • обостренном холецистите и панкреатите;
  • наличии камней в почках и желчном пузыре;
  • беременности.

Для очищения кишечника


Перед процессом похудения полезно очистить кишечник от вредных веществ, в виде токсинов и шлаков. Для этого процесса необходимо использовать следующие рекомендации:
  • исключите жареное и жирное;
  • употребляйте много тушеной пищи;
  • мясо замените на рыбу;
  • категорически запрещены сахар, хлебобулочные изделия и алкоголь;
  • кушайте только свежие овощи и фрукты;
  • пейте много очищенной воды без газа;
  • откажитесь от полуфабрикатов и фастфуда.

Отметим, что злоупотребление семенами льна чревато последствиями для кишечника и организма в целом, в виде отравления. Также данный продукт противопоказан при следующих заболеваниях:

  • воспаление роговицы глаза;
  • понос;
  • беременность и период лактации;
  • наличие аллергических реакций;
  • поликостоз;
  • эндометриоз;
  • аденома простаты.

Принимать семена льна для очистки кишечника с целью эффективного похудения можно как целыми, так и в виде различных блюд, рецепты которых предоставим вам на ознакомление в следующем пункте.

Рецепты

Рецепты из льняного семя для похудения очень полезны и довольно просты в своем приготовлении. Их необходимо принимать, как минимум, один раз в неделю.

Ромашка и лен для похудения

Ромашка и лен для похудения

Ингредиенты: столовая ложка зерен и столько же ромашки, литр холодной очищенной воды.

Полученный отвар для похудения необходимо принимать маленькими глоточками на протяжении всего дня.

Ингредиенты: чайная ложка зерен, 100 мл кефира.

Как принимать семена льна для похудения и для очищения кишечника

Меня всегда интересовали проверенные временем секреты красоты, здоровья; я писала об этом в статье, как сохранить молодость. Вот, например, чем пользовались наши бабули, чтобы быть привлекательными? Понятно, травками-муравками. Но какими и как? А главное, какой эффект давали эти средства? Одно из таких средств и станет объектом нашего с вами «расследования». А вы хотите узнать, как принимать семена льна для похудения и для очищения кишечника?

Я подробно расскажу вам, о методах приема этого растительного средства, о его пользе и о том, когда стоит соблюдать осторожность. Но сначала хочу поделиться одним фактом. Считается, что семена являются одним из богатейших источников омега-3, они не содержат глютен, и в них много клетчатки.

Утром или вечером

Я ниже написала о приеме семян утром. Но это с кефиром. А есть и другие способы приема семян УТРОМ:

  • Медленно и тщательно разжевывать 1ст.л. семян. После чего стоит запить большим количеством воды.
  • Перемолоть 25г семян. Залить муку из семян водой (2ст.л.). Дать настояться. Съесть эту кашицу.

Это утром и натощак.

Как принимать ВЕЧЕРОМ:

  • Можно отварить кисель из семян.
  • Или залить семена кисломолочной продукцией.

Обратите внимание, вечером принимается не мука, а именно семена! Тогда воздействие на кишечник будет лучше.

Для очистки организма

Семена льна – одно из самых простых и эффективных средств, помогающих очистить кишечник, улучшая его перистальтику, защищая стенки органа от повреждений и раздражения.

Один совет! Лучше всего покупать не готовую муку, потому что в составе этого продукта могут быть добавки, а семена, которые можно будет подробить или размолоть.

Учтите, при использовании муки вы получаете больше омега 3, но для кишечника все же, лучше использовать цельные зерна или слегка подробленные. Тогда они лучше очищают организм.

Как принимать целые семена льна для похудения

И опять же, есть несколько вариантов. Начну с простых и перейду к более сложным:

  • Просто хорошо прожевать.
  • Прорастить.
  • Залить слегка теплой водой, настоять и выпить. Такой настой лучше подходит для вечера.
  • Залить кефиром. Можно это сделать с вечера, а утром выпить. Отличный завтрак!
  • Отварить. Читала я разные советы, сколько должно быть воды: от пары столовых ложек на 10гр семян (1ст.л.), до стакана. Поняла, что количество воды зависит от вкуса и вашего личного восприятия продукта (моя подруга вовсе не воспринимает отвар семени льна, он ей просто неприятен. Так она отваривает лен в небольшом количестве воды. Быстро съедает отвар с семенами. А через время запивает большим количеством воды). А вот с семенами важно учитывать норму. В день нельзя принимать больше 100гр семян льна, если вы хотите похудеть и очистить организм. Лучше ограничиться 1-2 ч.л.
  • Кисель. Мне понравился сборный вариант, когда 1ч.л. муки семян отваривается в 1 ст. воды. Когда кисель только закипит, отставить кастрюльку. Дать настояться и немного остыть. В теплую массу насыпать 1-2ч.л. и дать настояться.

Варианты с отвариванием и настоям можно разнообразить ягодами, зеленью или фруктами/овощами. Но можно и корицу, имбирь или чеснок добавить. А хотите полноценный завтрак? Залейте горячей водой семена вместе с овсяными хлопьями или приготовьте гранолу вместе со льном. Как готовить гранолу я подробно писала.

С кефиром

Есть отличный способ приема семян с кефиром и кисломолочными продуктами:

  • Натощак каждое утро принимать стакан кефира с 1ч.л. муки из семян. Принимать на протяжении одной недели.
  • Вторая неделя – на 1 стакан кефира 2 чайные ложки льняной муки.
  • 3 неделя – 1ст. кефира + 3ч.л.

После курса необходима небольшой перерыв, неделя. И снова можно повторить курс.

Иногда я встречала совет пить стакан воды за полчаса до смеси льна с кефиром. Это логично, если есть гастрит или язва. В таком случае прием лучше всего начать после консультации с врачом. И еще! Никто не отменял важность пить до 2л воды в день. В комплексе вода и семена льда (с кефиром) должны дать отличный результат.

Как принимать молотое семя льна

Перемолотые семена дадут возможность насытить свой организм большим количеством омега 3. Но и еще один огромный плюс мне нравится в использовании льняного порошка! Простота использования. Нет никаких ограничений. Хотите, можно добавить в чай, сок, воду, кефир и т.д.

Но можно добавить и в продукты и блюда:

  • В творог
  • Хлеб и выпечку
  • Посыпать салат (кстати, очень вкусно, я именно так и делаю)
  • В соус
  • Кашу
  • Супы
  • Как панировку
  • В десерты и даже подать к мороженому

Имейте льняную муку, как приправу, всегда под рукой. Но следите за нормой.

Польза и вред

Не зря популярность семян огромна на протяжении тысячелетий. По некоторым статистическим данным, именно лен является одной из первых культур, которые возделывает человек. За это время постоянно исследуется воздействие этого природного материала на организм человека.

Какая польза семян льна:

  • Очищает организм.
  • Делает кожу чище, более подтянутой и упругой. Но в паре с другими способами борьбы с целлюлитом можете найти у меня в блоге вы сможете существенно омолодить внешний вид.
  • При регулярном приеме семени тяга к сладкому явно уменьшается.
  • Уровень холестерина понижается.
  • Способствует балансировке гормонального фона.
  • Замедляют в организме окислительные процессы.
  • Улучшают метаболизм.
  • Исследования ученых свидетельствуют о том, что лен – одно из эффективнейших средств борьбы с раковыми опухолями.

Но есть и ограничения:

  • Индивидуальная непереносимость.
  • Малыши, которым нет 2-3 года.
  • Некоторые заболевания желудка, кишечника и поджелудочной железы. Например, осторожность стоит соблюдать при панкреатите, холецистите. Всегда стоит начать принимать после консультации и небольшого обследования у лечащего врача.
  • Мочекаменная болезнь.
  • Аденома простаты.
  • Диарея.
  • Диабет (инсулинозависимый).
  • Беременность.

Список может быть неполным. Повторюсь, лучше проконсультироваться с личным врачом до начала приема льняных семян.

Лен и спирулина

Так как лен советуют принимать курсом 3 недели, а далее рекомендуют сделать перерыв на 2 месяца, то чтобы не останавливать процесс, то можно ввести курс спирулины.

Почему вдруг спирулину. Это также один из 10 лучших суперфудов для детокса.  Спирулина является растительным чемпионом по содержанию белка — его 65% в этом изумрудном продукте.

Глютаминовая кислота, содержащаяся в спирулине, стимулирует работу мозга, хлорофилл обладает мощным детокс-эффектом, гамма-линоленовая кислота известна своими противовоспалительными свойствами.

Осталось только сказать, что я жду ваших комментариев и активного сотрудничества. Мне хочется, чтобы вы помогли не только моему проекту, но и сами себе. Если вы поделитесь ссылкой на статью в соцсетях и расскажите друзьям о сайте, все мы сможем узнать мнение многих посетителей. Получить и поделиться своим опытом с большим числом друзей. Думаю, пользу от этого получим все мы.

Семена льна: как принимать для похудения и очищения организма HealthIsLife.ru

Как использовать семена льна для похудения и очищения организма от шлаков? Отзывы похудевших

Что интересного ждет Вас в статье?

Самый безопасный вариант уничтожения лишних килограмм – использовать в пищу природные вещества. Натуральные продукты во много раз полезнее, эффективнее, чем непонятная химия. Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков прекрасный выбор.

В чем польза льняного семени?

Приверженцы народной медицины очень любят семена льна за их потрясающие свойства и неоспоримая польза семян льна для женщин и не только. Их используют не столько для лечения, сколько для профилактики некоторых заболеваний и для избавления организма от вредных веществ, в этом и состоит основная польза льняного семени для организма. Благодаря тому, что это семя содержит клетчатку, белок, витамины, оно справляется с комплексным очищением организма от токсинов, шлаков и токсинов.

Используются семена льна для очищения кишечника, а также способствуют избавлению от болезней желудка и дыхательной системы, помогают при борьбе с кожными проблемами.

Основные свойства семян:

  • Снимают воспаления;
  • Заживляет раны и повреждения на теле;
  • Способствуют отхаркиванию слизи из дыхательных путей;
  • Снимают болезненные ощущения;
  • Обволакивают слизистые желудка и кишечника, улучшая работу тракта;
  • Защищают от бактерий;
  • Снижают чувство голода;
  • Дают легкий слабительный эффект при проблемах со стулом;
  • Положительно влияют на общее состояние человека.

Как принимать льняное семя для похудения и очищения организма?

К сожалению, мало кто знает, как правильно принимать семена льна для похудения. Итак, семена льна правильнее есть в размолотом виде, и пить при этом много жидкости. Если нужна просто профилактика, то достаточно кушать 5 гр в сутки. Когда необходимо лечение дозу следует увеличить до 90 гр.

Особое внимание нужно обратить на то, что во время приема семян требуется пить много жидкости, больше чем обычно в два раза. Можно при выпечке заменить часть обычной муки на льняную или молотые семечки.

Рецепты приема семени льна для снижения веса

Для поддержки оптимального веса, семена льна надо принимать минимум за полчаса до трапезы. Начинать лучше с минимальной дозы (3 гр в день), доводя ее до максимальной (90 гр в 3 приема). Можно перемолоть семечки при помощи блендера или кофемолки.

Существует несколько удачных рецептов для похудения:

  1. Настойка
    Потребуется 1 ст. л. измельченных семян, их нужно залить поллитром кипятка. Лучше сделать это в термосе, закрыть его и оставить настаивается на всю ночь. Как настой будет готов, аккуратно его процедить через марлю. Пить по 100 мл перед едой, несколько раз в день.
  2. Отвар
    В кастрюлю налить 2 стакана воды, всыпать 2 ст. л. семечек, кипятить полчаса на небольшом огне. Употребить аналогично настойке из семян льна.
  3. Сок
    Смешать стакан натурального апельсинового сока с 1 ст. л. измельченных семян. Выпить перед употреблением пищи.
  4. Салат
    Подойдут любые фрукты. Очистить их от кожицы, нарезать кубиками или соломкой, посыпать семенами льна и корицей. Кушать как обычный салат.
  5. Кисель
    2 ст. л. льняных семян нужно варить час в кипящую воде. Когда будут готовы, остудить и добавить любой сок, перемешать.
  6. Каша
    Вскипятить 300 гр молока, положить в кастрюлю 2 ст. л. семян и отварить в течение 5 минут. Медленно всыпать в полученную смесь полстакана овсянкой муки, помешать.
  7. Коктейль
    Измельченный в кашицу киви добавить в обычный йогурт, положить семена льна, хорошо размешать.
  8. Кефирный напиток
    Применяется семя льна для похудения с кефиром, для этого в стакан кефира добавить 1 ч. л. семян льна. Напиток готов.
  9. Льняное масло
    Им замечательно заправлять салаты и вторые блюда. Термической обработке его подвергать не стоит, потеряются важные свойства.

Рецепты для очищения организма семенами льна

Используются семена льна, как для похудения, так и для очищения организма от шлаков. Чтобы очиститься от шлаков и токсинов нужно готовить специальные средства. Есть несколько самых эффективных рецептов.

  1. Масляная настойка
    Взять 100 гр семечек, перемолоть, залить растительным маслом (нерафинированным, 250 гр.), спрятать в темное место на неделю. Раз в день выбалтывать емкость с настойкой. Принимается состав в дозе 1 ст. л. за 30 минут до еды, курсом 10 дней.
  2. Отвар льняной
    Примерно половину стакана семечек залить кипятком (1,5 литра) и держать на водяной бане 2 часа. Затем, остудить и принимать по стакану не менее чем 4 раза в день. Пить отвар только в теплом виде. Курс очищения продолжать в течение месяца.
  3. Льняное семя с кефиром для чистки кишечника

Можно использовать льняную муку или молотые семечки. Льняное семя с кефиром для чистки кишечника применяется курсом, он разбит по неделям, длиться месяц. Первая неделя — 1 ст. л. муки вмешивается в 100 гр кефира. Вторая неделя — 2 ст. ложки семян класть в 100 гр кефира. Третья и четвертая недели — 3 ст. л. муки или семян смешать со 150 гр кефира. Кушать эту смесь следует вместо завтрака.

  1. Смесь с фенхелем и кориандром
    Взять по 1 ст. л. семян фенхеля, кориандра и льна, перемешать. Залить стаканом кипятка и дать настояться в течение получаса. Смесь хорошо взболтать и выпить. Делать так нужно перед тем, как покушать, 3 раза в день, курс очищения составляет 14 дней.
  2. Смесь с толокнянкой

В равном количестве нужно смешать толокнянку и семена льна. Принимать средство по 1 ст. л. трижды в сутки. Обязательно нужно запивать большой порцией воды.

Противопоказания

Как у любого компонента у семян льна есть противопоказания для их применения. Нельзя использовать эти семена при:

  • Желчнокаменной болезни;
  • Склонности к диарее;
  • Синдроме раздраженного кишечника;
  • Гепатите;
  • Панкреатите;
  • Холецистите;
  • Болезнях почек;
  • Циррозе печени;
  • Беременности;
  • Кормлении грудью;
  • Аллергии на орехи или яичный белок;
  • Обострениях любых заболеваний.

Не нужно и увеличивать рекомендуемые дозы, чрезмерное употребление льняного семени лишь навредит человеку.

Как выбрать?

Что бы использовать семена льна для похудения и очищения организма от шлаков необходимо выбрать хорошее и качественное семя. Если цвет семечек желтый или коричневый, то они отличного качества. Серые или черные семена использовать не нужно, они испорчены. Льняное семя должны быть сухим, с нейтральным запахом. Нельзя держать этот продукт на солнечном свете, он придает семечкам горечь.

Как хранить?

Семена льна необходимо не только по правилам принимать, они требуют и правильного хранения. Предварительно перемолов, их необходимо положить в холодильник, лучше в морозильную камеру, так они не окислятся, а значит, не потеряют свои полезные вещества. Можно спрятать продукт в сухое темное место, насыпав в жестяную банку.

Соблюдение рекомендаций по хранению и применению льняного семени позволит получить от него одну лишь пользу и удачно использовать семена льна для похудения и очищения организма от шлаков и токсинов. Это великолепная добавка к ежедневному рациону, помогающая организму отлично и бесперебойно работать.

Отзывы похудевших после приема семян льна

Хотя везде советуют перемалывать семя льна в муку, я их пережевываю самостоятельно, их приятный пряный привкус мне очень нравится. Я склонна к запорам, поэтому все шлаки во мне, но после приема семян льна проблемы со стулом прошли, как средство для похудения считаю эффективным. После их приема в течение трех недель сбросила 6 кг. Кстати приятным бонусом стало и то, что кожа стала заметно светлее и приятнее, прошли мелкие высыпания на лице.

Как приготовить и принимать семена льна для похудения и очищения. 16 способов

Льняные семена обладают множеством полезных свойств: это не только ценный продукт, но и самый бюджетный источник Омега кислот. Его часто используют для очищения организма или при похудении. Но не всегда применяют правильно. Рассмотрим, как готовить диетические блюда на основе семян льна.

Польза семян льна

Этот продукт хорошо очищает кишечник, выводит из организма токсины, шлаки, другие вредоносные вещества. Также он восстанавливает стул, восполняет недостающие полезные элементы: витамины, полисахариды, лицитин, аминокислоты, клетчатку.

Почему льняные семена полезны при похудении:

  1. Содержат в своем составе значительное количество растительной клетчатки. В желудке продукт начинает разбухать, наполняет его, благодаря чему быстро утоляется голод, препятствуя перееданию.
  2. Клетчатка и натуральные масла хорошо очищают кишечник. Он выводит из организма кал, токсины, продукты распада.
  3. Жирные кислоты благотворно влияют на состояние кожи. Тормозят появление морщин, предотвращают образование растяжек. Уменьшить слишком большой вес получится без последствий.
  4. Снижают показатель сахара в крови. Это устраняет чувство голода.
  5. Содержат в своем составе большое количество полезных веществ, которые необходимы худеющему организму. Это особенно актуально для людей, которые сидят на жестких диетах.

Важно знать! Положительный результат употребления льняных семян можно заметить уже на следующий день. Будет ощущаться легкость, небольшое уменьшение веса.

Рецепты приготовления семян льна для похудения

В нетрадиционной медицине существует множество рецептов приготовления льняных семян для похудения. Рассмотрим все варианты более детально.

С термической обработкой

Как правильно заваривать продукт для похудения и очищения?

Настой на основе семян льна способствует снижению аппетита. Для его приготовления потребуется 1 столовую ложку продукта залить 2 стаканами кипящей воды. Оставить настаиваться на ночь. С утра настой профильтровать, принимать 3 раза в день по 100 мл за 30 минут до трапезы.

Следует приготовить любой кисель, согласно вкусовым предпочтениям, только достаточно жидкий. В готовый напиток положить 3 столовые ложки семечек на 1 литр киселя, оставить настояться до полного остывания. Напиток можно употреблять в вечернее время в качестве средства, утоляющего голод или перекуса.

Потребуется 2 чайные ложки семян и 1 стакан воды. Семечки измельчать не нужно, просто залить водой. Поставить на огонь, прокипятить на протяжении 10 минут, затем остудить. Выпить готовое средство вечером через 2 часа после еды.

Обратите внимание! Отвар имеет слизистую текстуру, не каждому его приятно пить. Чтобы немного улучшить вкус, можно добавить кусочек лимона.

Хороший вариант при похудении, альтернатива завтраку. Для приготовления нужно закипятить 2 стакана молока, добавить 2 столовые ложки семян. Оставить кипятиться на маленьком огне около 7 минут. Затем всыпать 1 столовую ложку овсяной муки, варить еще столько же. Такая каша — очень питательное блюдо, после которого долго не наступает чувство голода.

Запаривание льняных семян в термосе

Вечером засыпать в термос 2 столовые ложки семечек, залить 1 литром кипятка. Закупорить, оставить на ночь. С утра процедить, готовое средство принимать по полстакана 3 раза в сутки за полчаса до употребления пищи. Благодаря этому, получится съедать меньше, поскольку аппетит существенно снижается.

Овсянка и семена льна

Овсяная каша — идеальный завтрак для худеющих. Чтобы его приготовить, нужно замочить 2 столовые ложки семечек в теплой воде. Отварить овсяную кашу (100-150 граммов), добавить разбухшие семена, хорошо перемешать. При желании можно добавить немного фруктов или сухофруктов.

Холодные способы приготовления

Рассмотрим, как принимать семечки льна, не подвергая термической обработке.

Этот рецепт способствует полноценному очищению кишечника. Важно уделить особое внимание кефиру — он должен быть свежим, при этом процент жирности не имеет никакого значения. Схема приема:

  1. Первая неделя. Каждый день по 0,5 чайной ложки запивать 0,5 стакана кефира.
  2. Вторая неделя. 1 чайная ложка и полстакана напитка.
  3. Третья неделя. 1,5 чайной ложки и 1 стакан кисломолочного продукта.

Принимать семена с кефиром следует после пробуждения натощак, вместо завтрака. При необходимости очищение организма можно повторить через 30 дней.

В сухом виде

Это самый простой метод употребления данного продукта. Нужно съедать по 1 столовой ложке семечек за несколько минут до приема пищи, запивая большим количеством воды. Если не запивать, то желаемого эффекта не наступит, поскольку продукт не разбухнет в желудке.

Кроме 2 столовых ложек муки, потребуется 1 стакан морковного сока и 1 чайная ложка растительного масла. Все ингредиенты хорошо перемешать, дать постоять около 5 минут. Выпивать такое средство надо каждое утро натощак.

Урбеч — это лакомство родом из Дагестана. Оно готовится из высушенных, обжаренных и перетертых в муку семян. По консистенции готовое блюдо напоминает вязкую пасту, а на вкус — как хурма. Для похудения урбеч следует принимать по 1 чайной ложке в утреннее время в качестве бутерброда, намазав пасту на кусочек подсушенного хлеба, сухого печенья, хрустящего хлебца. Чтобы разнообразить вкус, можно перемешать урбеч с жидким шоколадом или медом в соотношении 1:1.

Молотые семена льна

Измельченные семечки нужно принимать по такой же схеме, что и целые: 1 столовую ложку перед едой запивать обильным количеством воды.

2 столовые ложки семечек добавить в 1 стакан любого сока. Выпивать перед каждым употреблением пищи на протяжении 10 суток, затем сделать 14-дневный перерыв.

Семена льна и гвоздика

Это не только отличное средство для похудения, но и хорошая профилактика появления паразитов в организме. Для его приготовления необходимо взять семечки и гвоздику в пропорции 10:1, измельчить до консистенции порошка. Употреблять ежедневно по 30 граммов на протяжении 3 дней, затем сделать недельный перерыв. Такое средство можно добавлять в блюда в качестве приправы.

Семена льна с молоком

Нужно полстакана семечек измельчить до состояния порошка, поставить нагреваться на огонь 0,5 литра молока. Когда начнет закипать, медленно всыпать приготовленный порошок, постоянно помешивая. Добавить немного соли, при желании — меда. Оставить на 20 минут, чтобы блюдо немного остыло и загустело.

Льняное масло в капсулах

Льняное масло в капсулах очень полезно принимать при борьбе с лишним весом. Препарат способствует нормализации метаболических процессов, улучшает переваривание пищи, ее всасывание. Капсулы оказывают слабительное действие, поэтому своевременно выводят из организма токсины, шлаки, другие вредоносные вещества. Для похудения препарат следует пить 2 раза в сутки: утром до еды и вечером через 30 минут после ужина.

Семена льна и кунжута

Усилить эффект льна при похудении, добавить организму дополнительных полезных веществ поможет кунжут. Следует перемешать семечки в одинаковых пропорциях, употреблять в сухом виде по 2 чайные ложки после пробуждения натощак.

Способы употребления семян льна для похудения

Прием льняных семечек немного отличается в зависимости от времени.

В утреннее время этот ценный продукт следует употреблять натощак. Завтракать после приема можно только через 30 минут.

Вечером есть льняные семечки можно, не привязываясь ко времени. Однако делать это нужно не ранее, чем через полчаса после ужина.

Семена следует принимать только на голодный желудок. Только таким образом можно очистить организм.

Необходимо понимать, что семена льна не являются панацеей для похудения. Перед применением руководствуйтесь здравым смыслом, не помешает проконсультироваться с вашим лечащим врачем и только потом принимать решение о приеме семян льна в целях похудения. Используйте не только семена льна для достижения своей цели в похудении — меняйте свое питание на более качественное, это уменьшит поступление новых шлаков в ваш организм. Больше двигайтесь, ведь движение сжигает шлаки, живите на позитиве и будьте здоровы.

Отзывы и результаты о похудении с применением семян льна

Льняные семена — очень эффективное средство для похудения. Это подтверждают и отзывы похудевших людей.

Отзывы похудевших

Светлана, 34 года:

Мне нужно было быстро похудеть, поэтому старалась попробовать все способы. Льняные семечки — один из самых эффективных вариантов. Уже через пару дней после их употребления я почувствовала легкость в теле. А через 2 недели сбросила 7 килограммов.

Александр, 57 лет:

С возрастом начал набирать вес. Спортом, конечно, заниматься не хочется, да и некогда. Идеальным решением стали семена льна. Съедаю по 2 ложки по утрам, и таким образом сбросил 12 килограммов за 2 месяца.

Виктория, 22 года:

Веду здоровый образ жизни, но организм все равно не поддавался — вес набирала от каждого съетого кусочка хлеба. Стала есть по утрам льняные семечки, результат удивил — за 1 месяц похудела на 8 килограммов.

Отзывы о рецептах

Хотел к лету сбросить вес, начал ходить в тренажерный зал. Но начал только набирать килограммы — мышечная масса увеличивается, а жир никуда не девается. Начал есть льняной кисель, когда ощущал сильный голод. Так избавился от привычки вредных перекусов. Вес начал стремительно падать, что не может не радовать.

После 30 замедлился обмен веществ, начала набирать вес. Спасением для меня стал отвар из семян льна. Уже пару лет периодически его готовлю, похудела на 17 килограммов.

После рождения ребенка никак не могла прийти в форму. Перепробовала много способов, диет. Идеальным решением стала каша из семян льна. Часто заменяю ею завтрак или ужин.

Отзывы на способы употребления семян льна для похудения

Я употребляю только здоровую пищу, поэтому на завтрак ем только овсянку. Конечно, это надоедает. В интернете прочитал, как разнообразить рецепт, при этом еще похудеть — добавлять в кашу семечки льна. Теперь я не только похудел, но и чувствую себя намного лучше.

Из-за напряженного графика работы завтракать не получалось — начались быстрые перекусы, которые привели к тому, что я поправилась за 3 месяца на 14 килограммов. Нужно было принимать меры. Вычитала несколько рецептов коктейлей на основе льняных семян. Теперь встаю раньше, чтобы сделать такой питательный и диетический завтрак. За 1 месяц получилось скинуть 8 килограммов. И это еще не предел!

Физические нагрузки мне противопоказаны, а похудеть очень хотелось, ведь тяжело стало даже ходить. Решила попробовать пить льняное масло в капсулах. Результат очень порадовал — каждую неделю уходить по 1-2 килограмма.

Отзывы врачей

Виктор Станиславович, диетолог:

Льняные семена — уникальный продукт. Я рекомендую включать их в меню худеющим людям. Они не только помогают избавиться от лишнего веса, но и укрепят ослабленный организм.

Елена Александровна, терапевт:

Люди, перешедшие 30-летний рубеж, часто жалуются на появление лишнего веса. Я рекомендую им самый безопасный способ в этом случае — семечки льна. Они способствуют очищению организма, улучшению обменных процессов, а именно с этим и появляются проблемы в возрасте за 30.

Анна Ивановна, диетолог:

Чтобы разнообразить любую диету, очистить организм от шлаков, токсинов, я рекомендую включать в рацион семена льна. Их можно использовать как в чистом виде, так и в качестве приправы к приготовленному блюду.

Худеем с помощью семян льна

Похудение — процесс непростой. Бывает так, что выполнили достаточно физических упражнений, изменили режим и качество питания, а все равно вес не уходит. Что делать? Ответ прост — помогите организму избавиться от лишнего, проведя детокс. Семена льна для похудения в этом случае лучший вариант.

Семена льна: польза при похудении

Наверняка приходилось слышать от подруг, читать в Сети о том, что семя льна — чудодейственное средство при сбросе веса. Предлагаем более детально разобраться в этом вопросе. Будем опираться исключительно на объективные данные, которые помогут понять, как семена льна воздействуют на организм человека.

Как известно, жировые накопления, грузность и отечность вызваны сбоями в работе внутренних систем — пищеварительной, эндокринной и мочевыделительной. Как же льняное семя поможет наладить их работу?

Семя льна для похудения весьма эффективно, поскольку:

  • клетчатка стимулирует выведение токсинов и вредных веществ, которые накапливаются в кишечнике;
  • льняное семя налаживает работу почек, благодаря чему ускоряются обменные процессы;
  • нейтрализует плохой холестерин, поэтому сосуды остаются чистыми, а соответственно, кровоток налаживается, все системы насыщаются кислородом. Кислород — главнейший стимулятор метаболизма. Поэтому чем глубже дышите во время выполнения физических нагрузок, тем быстрее худеете, а семена льна косвенно помогают этому;
  • прием льняного шрота ускоряет липидный обмен;
  • микроэлементы и полиненасыщенные кислоты, что содержатся в этом природном продукте, восполняют энергетические потребности организма, наполняют человека силами, дарят красивые волосы и свежий цвет лица;
  • снижает уровень сахара.

Бывает, что едим, потому что путаем проявления высокого уровня глюкозы в крови с голодом. Если злоупотребляли сладким и вредной пищей (газировкой, снеками, фастфудом), то организм научился купировать быстрые углеводы за счет перегрузки надпочечников.

Несбалансированное питание приводит к появлению лишнего сахара в крови. Это может привести к развитию диабета, а чаще всего отзывается чувством так называемого ложного голода, когда через 1–2 часа после приема пищи ощущаете «тянущие» боли в области желудка.

Когда съедаешь столовую ложку семян льна, приходит чувство сытости. Оно продержится длительное время, потому что снизится сахар в крови. Так работает механизм похудения;

  • чудодейственные лигнаны семени льна (природные гормоны) позитивно влияют на женский организм, снижая уровень эстрогенов.

Многие дамы знают, что высокий уровень женского гормона — главный враг стройной фигуры. Он наделен свойствами даже обычную воду превращать в жир.

Семена льна снижают его выработку, уравновешивают эндокринную систему и препятствуют формированию химических соединений, которые провоцируют рак.

Таким образом, семена льна, польза которых очевидна из приведенного выше списка, на самом деле как дополнительное средство весьма полезны при сбросе веса.

В качестве биологической добавки это средство благоприятно воздействует на важные системы организма человека, ускоряет метаболизм, безопасно восполняет энергетические потери.

Как и любое средство народной аптеки, оно требует выполнения особых правил применения. Рассмотрим этот вопрос детальнее.

Семена льна: как принимать для похудения и очищения организма

Чтобы достичь значимого, быстрого и стойкого результата, к плану сброса веса подходите комплексно.

Семена льна, применение которых благоприятно скажется на этом процессе, просто ввести в рацион. Для этого следует знать рецепты, способы приготовления детокс-коктейлей, когда и как их принимать.

Расскажем об этом подробнее:

  • Льняная кашица готовится просто: 1 ст. л. молотого льняного семени (шрота) залейте 1 стаканом холодной очищенной воды.

Оставьте смесь настаиваться 12 часов. Выпивайте с утра натощак.

Таким же образом можете залить льняной шрот горячей водой. Закройте емкость герметично и оставьте на ночь.

Утром киселеобразный продукт выпейте на голодный желудок сразу после пробуждения. Через 60 минут завтракайте.

Это средство можете применять и на ночь — за 2 часа до сна.

При этом учтите, что в рационе обязательно должен присутствовать натуральный йогурт, иначе дисбактериоза не избежать.

  • Кефир с льняным шротом — эффективное средство для улучшения работы кишечника и ускорения метаболизма.

Схема применения этого средства такая:

1-я неделя: на 200 мл кефира 1 ч. л. льняного шрота.

2-я неделя: на 200 мл кефира 1 ст. л. льняного шрота.

3-я неделя: на 200 мл кефира используйте 1,5 ст. л. шрота.

Завтракайте этой смесью каждый день на протяжении 21 дня и будете удивлены, когда не досчитаетесь 5–7 кг и нескольких сантиметров на бедрах и талии.

  • Фруктовый коктейль для похудения приготовьте из: 1 киви, 250 мл йогурта, 1 ст. л. льняных семян, измельченных в кофемолке.

Измельчите киви в блендере, смешайте с йогуртом и добавьте семена льна.

  • Фруктовый салат с семенами льна.

Порежьте дольками любые кислые фрукты (цитрусовые, киви), приправьте их корицей и молотыми семенами льна.

Кроме этих рецептов, можете использовать семена льна для овощных салатов, рагу. Они помогут наладить пищеварительные и обменные процессы организма.

Льняное семя — простое, доступное и действенное средство, которое комплексно влияет на разные системы организма человека.

Если хотите улучшить липидный обмен, снизить уровень сахара в крови и сбросить вес, тогда введите в рацион семена льна, льняную муку, настойки из льняного семени. Используйте его не менее 21 дня, чтобы увидеть позитивные изменения.

Как употреблять семена льна для очищения организма и похудения

Как известно, задача кишечника состоит в том, чтобы выводить шлаки и непереваренную часть пищи из организма. Но когда они не выводятся и накапливаются, это приводит к тому, что они начинают проникать в кровь, тем самым наносят урон здоровью: появление запора, диабета, артрита, заболеваний печени или почек, проблемы со зрением, слухом, кожей.

При скопившихся шлаках и токсинов в кишечнике, человек чувствует себя опухшим и нездоровым. Это часто происходит из-за того, что его ежедневный рацион питания не сбалансирован. Это также вызывает дискомфорт, боли в животе, прибавку в весе или замедление пищеварения.

Как же справиться с такой проблемой? Помогут семена льна! Они обладают множествами полезных свойств, но чаще их используют вместе с кефиром для похудения и очищения организма от шлаков и холестерина. Хотите знать, как правильно их принимать вместе? Вот в этой статье вы и узнаете, поэтому читайте дальше!

Польза и вред семян льна

На сегодня польза этого продукта всецело изучена диетологами и учёными. Они пришли к выводу, что он незаменим в рационе людей для, тех кто хочет снизить вес.

  • Имеют высокое содержание клетчатки

Льняное семя богато клетчаткой — питательным веществом, которое быстро насыщает и ускоряет движение пищи по кишечнику. Она предотвращает переедание, что полезно для похудения, а также снижает риск возникновения сердечного приступа и инсульта путем снижения уровня ЛПНП (плохого) холестерина.

  • Являются источником Омега-3 жирных кислот

Они — одни из лучших источников альфа-линоленовой кислоты (АЛК), ненасыщенной полезной жирной кислоты, которая обладает способностью подавлять аппетит при одновременном насыщении. АЛК способствует и лучшему перевариванию пищи и предотвращает оседание плохих веществ в крови.

  • Содержат антиоксиданты

Эти антиоксиданты называются лигнанами. У них нет прямой связи со снижением веса, но они нормализуют функции всех клеток пока организм сжигает жир. Лигнаны, помимо этого, обеспечивают дополнительную питательную поддержку и защиту от свободных радикалов.

  • В них мало углеводов

Лен может использоваться как альтернатива очищенным зернам. В них мало крахмала и сахара, поэтому не формируют лишние сантиметры на талии. На самом деле, большая часть углеводов в льняных семечках — это и есть клетчатка.

  • Имеют в составе растительный белок

Семена льна на 20% состоят из белков, которые тоже способствуют снижению веса. Белок также, как и клетчатка, сохраняет чувство сытости на длительное время.

Следует отметить, что они могут оказывать сильное слабительное действие и увеличивать частоту сокращений кишечника. Если их есть в больших количествах, то может произойти сбой менструального цикла из-за высокого содержания в них эстрогенов. Известно также, что лен вызывает ринит, астму, тошноту и аллергические реакции.

Семена льна с кефиром для похудения и очищения организма

Итак, почему же семя льна используют вместе с кефиром? Этот кисломолочный напиток является хорошим источником белка и многих незаменимых аминокислот, минералов и ценными витаминами группами В.

Что хорошего в нем, так это то, что он содержит уникальным набором полезных бактерий и грибков. Они чистят кишечник, нормализуют кишечную флору, а также уничтожают патогены и болезнетворные микробы. Помогает восстановить нормальную деятельность пищеварительной системы, снимает воспалительные процессы органов пищеварения и повышает иммунную систему.

Если вы будете употреблять по 1-3 столовых ложек семян в день в течение 3 недель, то сможете полностью очистить кишечник, вывести токсины, снизить уровень холестерина в крови, а также быстро похудеть.

Итак, вместо завтрака утром (а не вечером или на ночь) в течение 3 недель принимайте кефир с семенами льна по такой схеме:

  • 1 неделя: 1 столовая ложка семян + 100 мл кефира;
  • 2 неделя: 2 столовые ложки семян + 100 мл кефира;
  • 3 неделя: 3 столовые ложки семян + 150 мл кефира.

Кроме того, следует изменить свои пищевые привычки и включить в рацион более полезные продукты, такие как фрукты, овощи, цельные зерна, орехи и пищу с высоким содержанием клетчатки. Еще ежедневно выпивайте не менее 2 литров воды и желательно с добавлением небольшого количества меда, так сможете достигнуть более лучшего результата.

Этот курс нужно проводить один раз в год.

Еще можно принимать семена в сухом виде.

Для этого их нужно утром перед едой тщательно разжевать в количестве 1 столовой ложки, запивая большим количеством воды.

А вот другой рецепт.

Вскипятите стакан воды и добавьте столовую ложку семян. Когда жидкость слегка загустеет, процедите и готово!

Пить рекомендуется ежедневно перед завтраком в течение месяца. Так можно снизить вес до 4-5 кг, если вы при этом будете придерживаться сбалансированного питания, заниматься физическими упражнениями и пить много воды (2 литра в день).

Кефир и льняные семена — отзывы похудевших

Ниже представлены некоторые отзывы тех, кто уже похудел. Многие из них отмечают появление легкости, улучшение работы кишечника и хороший очистительный эффект.

Обязательно попробуйте такой мягкий и аккуратный метод очистки и похудения. Так вы почистите свой организм с пользой для внешности и здоровья. Уверены, результат вас очень порадует, но самое главное придерживайтесь рекомендуемой дозировки.

Семена льна для похудения и очищения организма. Рецепт очистительного курса.

Льняное семя — высокоэффективное дополнительное средство для снижения веса и очищения организма от токсинов. Как использовать этот продукт для избавления от лишних килограммов? Рассмотрим в этой статье.

Это авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной. Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал ( нажмите сюда ), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса!

Семена льна имеют в своём составе уникальные вещества , которые способствуют нормализации работы ЖКТ, кишечника, печени, сердечно-сосудистой системы.

Употребление семян льна помогает нормализовать уровень сахара и холестерина , регулирует артериальное давление, предохраняет от образования тромбов.

Льняное семя оказывает антиоксидантное воздействие , укрепляет иммунитет и нормализует обменные процессы. А так же, помогает привести в порядок ваши волосы, ногти и кожу.

Ну и самое главное, то, к чему мы стремимся — употребление семян льна способствует расщеплению жировой клетки , превращению жира в энергию, препятствует всасыванию жиров в кишечнике, снижает аппетит и устраняет чувство голода. А значит, помогает сделать процесс похудения более эффективным, быстрым и комфортным.

Согласитесь, такое комплексное воздействие на организм стоит того, чтобы начать употреблять этот поистине уникальный продукт.

Льняное семя бывает белого и коричневого цвета. Белый лён содержит больше веществ, имеющих антиоксидантные свойства, а значит, способствует сохранению молодости и красоты. Но, в принципе, для похудения цвет семян особого значения не имеет . Можно чередовать, употребляя то белый, то коричневый лён.

Как мы будем употреблять льняное семя?

В течение 20 дней мы будем готовить и пить настой семян льна. Потом сделаем 10-дневный перерыв и повторим курс ещё раз.

Для полного эффекта пересмотрите свой рацион, исключите жирные и жареные блюда, рафинированный сахар и муку. Как составить сбалансированный рацион без подсчёта калорий — прочитайте здесь .

Готовить настой так:

Вечером взять 1 чайную ложку семян льна, залить кипятком в эмалированной посуде, накрыть и оставить настаиваться на 2 часа. Выпить настой нужно за 2 часа до сна. Семена съесть. К тому времени они будут мягкие и разбухшие.

Как видите, всё предельно просто, никаких хлопот с приготовлением. Но эффект превзойдёт все ожидания! Важно — соблюдать длительность курса, не бросать.

При разбухании семена приобретают эффект губки, впитывают токсичные вещества из кишечника и мягко выводят, при этом насыщают организм ценными питательными веществами — полиненасыщенными жирными кислотами (Омега 3, 6, 9), витаминами (А, Е, Р и группы В), клетчаткой, полифенолами, лецитином, фитогормонами (это особенно ценно для женщин 40+).

Важное свойство семян — после прохождения по кишечнику они смазывают его полезной слизью, восстанавливая его микрофлору и нормализуя работу всего ЖКТ.

С вами была Инна Зорина , диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте !

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.