Антицеллюлитная диета, полезные и вредные продукты
Рубрика: Эффективное похудение
Сегодня мы на сайте alter-zdrav.ru поговорим об антицеллюлитной диете, разберем какие продукты будут полезны при целлюлите, а какие вредны.
Напомню, что целлюлит – это не что иное, как неравномерное распределение подкожного жира, который возникает в результате нарушенного кровообращения. Таким образом, клетки к которым не поступает питание, хуже справляются с удалением токсичных веществ, начинают набухать, и выглядят как комки под кожей. Большинство женщин пытаются бороться с неловкой проблемой любыми способами.
Для более подробного ознакомления с проблемой целлюлита у женщин нажмите на картинку ниже (потом второй раз на иконку в самом низу картинки — стрелочки в все стороны — для раскрытия по полному размеру).
Для того чтобы предотвратить появление целлюлита некоторые женщины занимаются физическими упражнениями несколько раз в неделю. Спортивные мероприятия в комплексе с антицеллюлитной диетой помогают улучшить кровообращение и лимфатическую циркуляцию.
Также пользу приносят некоторые виды массажа, в домашних условиях приемлем вакуумный баночный массаж, массаж с применением масла авокадо.
Для того чтобы избавиться от целлюлита, нужно есть продукты, которые могут принести ощутимую пользу для организма.
Полезные продукты для избавления от целлюлита
- Бананы, манго помогают улучшить циркуляции крови, и выводят избыток жидкости.
- Фрукты содержащие калий, являются мочегонными, которые также выводят избыток жидкости.
- Цитрусовые являются источником аскорбиновой кислоты, которая нужна для выработки коллагена.
- Чечевица и красная фасоль являются замечательными источниками белка при диете.
Фрукты и овощи являются отличными продуктами для очищения организма и помогают выведению токсинов. Они содержат различные соединения, такие как волокна, фитохимические вещества и минералы, которые способствуют выводу токсинов из организма.
Другие виды антицеллюлитных продуктов
Рассмотрим теперь список других продуктов, которые также могут быть компонентами в антицеллюлитной диете. Эти виды продуктов питания помогают регулировать жировой обмен веществ в организме.
Вот некоторые продукты, которые должны входить в меню антицеллюлитной диеты.
- Авокадо: для здоровой кожи.
- Включите в меню продукты богатые клетчаткой (клубника, морковь, брокколи, бобовые), которая помогает очистить кишечник от токсинов, а также замедляет всасывание жиров.
- Зерновые и овсяные отруби: улучшают обмена веществ, что приводит к потере веса. Кроме того, зерновые содержат высокий уровень антиоксидантов.
- Масло оливы и льняное масло являются источником полезных жирных кислот, которые увлажняют кожу и поддерживают ее упругость.
- Домашняя птица, обезжиренное молоко и яйца содержат важные аминокислоты.
- В течение дня в изобилии пейте воду, так как она помогает удалить токсины.
- Фрукты, ягоды, являются особенно ценным источником антиоксидантов и питательных веществ для борьбы со свободными радикалами, которые ответственны за формирование целлюлита.
- Белки и йод в рыбе ускорять обмен веществ. Рыба также содержит жирные кислоты, которые необходимы для жирового обмена.
- Кофе замените на травяной чай или на воду с лимоном.
Продукты, которые противопоказаны при целлюлите
На самом деле некоторые продукты могут вызвать появление целлюлита. Вы должны попытаться ограничить или исключить эти продукты навсегда.
- Жирные сорта мяса.
- Не рекомендуются острые и пряные специи, потому что они вызывают задержку воды в организме и отек.
- Рекомендуется исключить употребление насыщенных жиров, транс-жиров и особенно высоко обработанных пищевых продуктов, которые мешают гормональному балансу.
- Кофе и другие напитки с кофеином.
- Пересоленные продукты, такие как соленый арахис, чипсы, готовые блюда, консервированные супы, и тому подобное.
- Маргарин и гидрогенизированные жиры.
- Сладости, печенье, пирожные и торты.
- Рафинированные и обработанные пищевые продукты.
- Избыток сахара и соли в пищевых продуктах.
- Ограничить или исключить потребление всех молочных продуктов.
- Бросьте курить.
Продукты, которые категорически противопоказаны при целлюлите — HeadInsider
Любимая локация целлюлита: бедра и ягодицы.
Факторы появления
- генетика;
- гормональный фон;
- неправильное питание;
- курение.
Самый эффективный способ контроля целлюлита — пересмотреть свой рацион. Главными возбудителями “апельсиновой корки” считаются простые углеводы, жирная пища, избыточное потребление соли и малое количество или полное отсутствие клетчатки в рационе.
По сути целлюлит — это отложение жира прямо под кожей. Жир, в отличие от мышц, весь пузырчатый и неравномерный, поэтому на коже и появляются те самые бугры и ямки. Так что работать придется в двух направлениях: с одной стороны, терять вес, а с другой, расщеплять подкожный жир.
Чтобы успешно побороть целлюлит, надо уменьшить потребление сладостей и сахара. Если не исключить, то хотя бы уменьшить. Покупать полуфабрикаты как можно реже и разбавить свой рацион овощами (читай — клетчатка).
Если вы просто измените приоритеты в еде, начав отдавать предпочтение рыбе и курице, овощам и фруктам, орехам и ягодам, а красное мясо будет редким гостем на столе, то долго результатов ждать не придется.
Желательно урезать и соль. Чем больше вы солите пищу, тем больше съедаете и тем больше воды задерживается в организме, отчего тягостное впечатление от целлюлита только усиливается.
Доказано, что привычка закрепляется в течение 21 дня. Поэтому самая сильная дисциплина нужна именно в этот отрезок времени. Не надо с завтрашнего дня переходить на воду и зеленые смузи. Это не поможет. Прислушайтесь к себе и своему телу. Спросите, чего оно хочет? Очень часто нашими желаниями манипулирует мозг, требуя, скажем, чипсов, а организму при этом остро не хватает пары кусочков свежей репы или стакана сока.
Продукты, которые категорически противопоказаны при целлюлите
Продукты, которые категорически противопоказаны при целлюлите
Целлюлит может испортить даже худенькую фигуру. Апельсиновая корка, как его еще называют, — это косметологическая проблема, обусловленная структурными изменениями в подкожно-жировом слое. Самое неприятное в целлюлите то, что появляется он довольно легко, а вот избавиться от него бывает ой как трудно!
Любимая локация целлюлита: бедра и ягодицы.
Факторы появления
- генетика;
- гормональный фон;
- неправильное питание;
- курение.
Самый эффективный способ контроля целлюлита – пересмотреть свой рацион. Главными возбудителями “апельсиновой корки” считаются простые углеводы, жирная пища, избыточное потребление соли и малое количество или полное отсутствие клетчатки в рационе.
По сути целлюлит – это отложение жира прямо под кожей. Жир, в отличие от мышц, весь пузырчатый и неравномерный, поэтому на коже и появляются те самые бугры и ямки. Так что работать придется в двух направлениях: с одной стороны, терять вес, а с другой, расщеплять подкожный жир.
Чтобы успешно побороть целлюлит, надо уменьшить потребление сладостей и сахара. Если не исключить, то хотя бы уменьшить. Покупать полуфабрикаты как можно реже и разбавить свой рацион овощами (читай — клетчатка).
Если вы просто измените приоритеты в еде, начав отдавать предпочтение рыбе и курице, овощам и фруктам, орехам и ягодам, а красное мясо будет редким гостем на столе, то долго результатов ждать не придется.
Желательно урезать и соль. Чем больше вы солите пищу, тем больше съедаете и тем больше воды задерживается в организме, отчего тягостное впечатление от целлюлита только усиливается.
Доказано, что привычка закрепляется в течение 21 дня. Поэтому самая сильная дисциплина нужна именно в этот отрезок времени. Не надо с завтрашнего дня переходить на воду и зеленые смузи. Это не поможет. Прислушайтесь к себе и своему телу. Спросите, чего оно хочет? Очень часто нашими желаниями манипулирует мозг, требуя, скажем, чипсов, а организму при этом остро не хватает пары кусочков свежей репы или стакана сока.
По материалам: SheFinds
Продукты, которые противопоказаны при целлюлите — Лепрекон
Целлюлит может испортить даже худенькую фигуру. Апельсиновая корка, как его еще называют, — это косметологическая проблема, обусловленная структурными изменениями в подкожно-жировом слое. Самое неприятное в целлюлите то, что появляется он довольно легко, а вот избавиться от него бывает ой как трудно!
Любимая локация целлюлита: бедра и ягодицы.
Факторы появления
- генетика;
- гормональный фон;
- неправильное питание;
- курение.
Самый эффективный способ контроля целлюлита — пересмотреть свой рацион. Главными возбудителями «апельсиновой корки» считаются простые углеводы, жирная пища, избыточное потребление соли и малое количество или полное отсутствие клетчатки в рационе.
По сути целлюлит — это отложение жира прямо под кожей. Жир, в отличие от мышц, весь пузырчатый и неравномерный, поэтому на коже и появляются те самые бугры и ямки. Так что работать придется в двух направлениях: с одной стороны, терять вес, а с другой, расщеплять подкожный жир.
Чтобы успешно побороть целлюлит, надо уменьшить потребление сладостей и сахара. Если не исключить, то хотя бы уменьшить. Покупать полуфабрикаты как можно реже и разбавить свой рацион овощами (читай — клетчатка).
Если вы просто измените приоритеты в еде, начав отдавать предпочтение рыбе и курице, овощам и фруктам, орехам и ягодам, а красное мясо будет редким гостем на столе, то долго результатов ждать не придется.
Желательно урезать и соль. Чем больше вы солите пищу, тем больше съедаете и тем больше воды задерживается в организме, отчего тягостное впечатление от целлюлита только усиливается.
Доказано, что привычка закрепляется в течение 21 дня. Поэтому самая сильная дисциплина нужна именно в этот отрезок времени. Не надо с завтрашнего дня переходить на воду и зеленые смузи. Это не поможет. Прислушайтесь к себе и своему телу. Спросите, чего оно хочет? Очень часто нашими желаниями манипулирует мозг, требуя, скажем, чипсов, а организму при этом остро не хватает пары кусочков свежей репы или стакана сока.
Источник: fabiosa.ru
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:
какие правила соблюдать и от чего отказаться
Можно сказать с уверенностью, что большинство проблем со здоровьем связаны с неправильным не сбалансированным питанием. И целлюлит не является исключением. Чтобы избавиться от него необходимо критически оценить все серьезность ситуации. В первую очередь требуется пересмотреть свой рацион. Наиболее приемлемым вариантом будет наладить правильное питание и изменить режим дня, чтобы избавиться от целлюлита.
Целлюлит представляет собой все токсины, шлаки и загрязнения организма, которые поступают в виде еды и питья. А правильное питание против целлюлита не означает полный отказ от пищи. Также приемы не требуют полного контроля по времени. Если же вы будете быстро сбрасывать вес, целлюлит все равно вас не покинет. Основный принципом является сбалансированное дробное питание. Этого стоит добиваться постепенно, шаг за шагом отказываясь от вредных привычек.
Правильное питание при целлюлите
Прежде чем наладить свой рацион стоит изменить образ жизни. Против целлюлита важно вести активный образ жизни. Если же трудовая деятельность связана с сидячей работой, требуется проводить регулярные разминки или заняться каким-либо видом спорта. Таким образом подкожный жир будет превращаться в мышечную массу, тем самым устраняется эстетические недостатки кожи.
Стоит отметить, что специалисты рекомендуют употреблять небольшое количество красного сухого вина. При условии потребления не более ста граммов в день будут постепенно выводиться токсины и шлаки из организма. При целлюлите необходимо употреблять продукты с максимальным содержанием калия. Известно, что калий способствует выведению лишней жидкости из тканей. После этого кожа станет более эластичной и упругой. Из-за такого целлюлит постепенно пропадет полностью.
Данный микроэлемент содержится в таких продуктах:
Основная часть ежедневного рациона питания должно состоять их фруктов и овощей. Они отлично помогают против целлюлита. Такая пища поможет ускорить обмен веществ, что способствует выведению шлаков и расщеплению жиров. Специалисты диетологи советуют перед сном съедать одно яблоко или апельсин. Таким образом организма будет очищаться в течение ночи. Лучше употреблять фрукты натощак. При этом чувство голода притупляется, а в организм поступает необходимое количество клетчатки.
Чтобы после целлюлита улучшить состояние кожи, необходимо достаточное количество витамина Е. Этот компонент способствует ее очищению, укреплению и упругости. Его можно приобрести в любой аптеке, либо в таких продуктах: яйца, оливковое, льняное, тыквенное, кукурузное масло. А необходимые антиоксиданты содержатся в таком питании, как морская капуста, морепродукты. Это поможет придать коже естественный блеск и эластичность.
Жировые отложения можно расщепить при помощи свежевыжатых соков. Подойдут как фруктовые, так и овощные. Против целлюлита требуется выпивать минимум один стакан натощак или перед приемами пищи. Очень важно потреблять достаточное количество жидкости. Для этого лучше выбирать простую очищенную воду или чай зеленый без сахара. Суточная норма должна составлять около двух литров. Вода способствует быстрому очищению.
Улучшает обмен веществ и налаживает работу пищеварительной системы овсяная и гречневая каша. Они богаты клетчаткой и другими микро и макро элементами. Овсяную кашу полезны употреблять на завтрак с разнообразными фруктами и сухофруктами: курага, персики, изюм, чернослив, мед и орехи. Только при употреблении каш, а не макаронных изделий и жаренной пищи можно избавиться от целлюлита.
При целлюлите очень важно наладить и распределить свое питание таким образом, чтобы после 18:00 кушать уже не пришлось. Именно вечерние перекусы откладываются в организме в виде лишнего веса и целлюлита. На первых этапах вхождения в режим правильного питания разрешается вечером выпить чашку зеленого чая без сахара, скушать пару ложем каши мюсли или какой-нибудь фрукт.
Чтобы побороть целлюлит, придется отказаться от многих привычных продуктов питания. При этом стоит искать новые источники белков, углеводов, жиров и витаминов. Так, белок можно найти в отварной или паровой рыбе, курице, фасоли, гречке и орехах. Эти продукты восполнят недостаток белка, и помогут ускорить все обменные процессы. Жиры стоит искать в растительном масле, особенно кукурузном. Именно растительное масло должно добавляться в свежие овощные салаты, но никак не сметана или майонез.
Углеводы при питании от целлюлита можно найти в:
- Крупяные каши;
- Отварной картофель;
- Мед.
От чего стоит отказаться?
Если вы решили окончательно избавиться от целлюлита, необходимо не просто отказаться от привычного питания, но и от других вредных привычек. Так, курение и алкоголь просто разрушают витамин С, ускоряя процессы старения кожи. При отсутствии этого витамина и развивается целлюлит. Поэтому требуется перебороть себя и начать вести здоровый образ жизни.
Хоть и вода очень полезна, но непосредственно перед сном она строго запрещена. Старайтесь не пить воду уже после 19:00. Очень вредно при борьбе с целлюлитом употреблять соленую и копченую пищу. Такое питание задерживает жидкость в организме, что приводит к отекам и целлюлиту. Поэтому под запретом находятся:
- Консервы;
- Маринады;
- Копченые мясо и рыба;
- Фаст фуды;
- Соленья.
Стоит минимизировать употребление сладкого и жирного. Чем больше такого вредного питания, тем больше откладываются жиры под кожу. Также стоит всячески избегать употребление черного чая и растворимого кофе. Такая жидкость провоцирует застой воды в тканях. Что же касается натурального заварного кофе, то его можно пить в объеме одной чашки в день, желательно в первой половине дня.
При избавлении от целлюлита важно чтобы утро начиналось с нормального полноценного завтрака, желательно из каш или фруктов. Целлюлит исчезает только тогда, когда запущена система обмена веществ. Работает она только при поступлении пищи в организм. Фрукты необходимо употреблять отдельно от основного рациона питания.
👆 Антицеллюлитная диета, как питаться, чтобы избавиться от целлюлита
Знаете ли Вы, что появлению целлюлита способствует употребление в пищу определенных продуктов? И, соответственно, исключив их из рациона, Вы сможете легко избавиться от «апельсиновой корки» и наслаждаться гладкой и упругой кожей.
Специально разработанная ведущими врачами-диетологами антицеллюлитная диета в домашних условиях обеспечит Вам необходимый баланс белков, углеводов, минеральных веществ, аминокислот и витаминов. Усилить эффект помогут домашние антицеллюлитные ванны, рецепты которых можно найти на нашем сайте.
Какие продукты нельзя есть при целлюлите
К списку запрещенных продуктов при антицеллюлитной диете относятся следующие группы
1. Все виды животных жиров, а также жирное мясо, такое как баранина и свинина
2. Любые копчености и колбасные изделия
3. Блюда с «хрустящей» прожаренной корочкой и курица гриль
4. Полуфабрикаты и консервы
5. Шоколад и кофе
6. Абсолютно все напитки, содержащие алкоголь
7. Сахар и рафинированная мука, а также изделия из муки высшего сорта (макароны, белый хлеб, сдоба)
8. Маргарин
9. Все приправы, в состав которых входит усилитель вкуса – глютамат натрия, а также бульонные кубики
10. Маринады и соления
Перечисленные продукты создают повышенную нагрузку на печень и почки, в итоге излишки жидкости накапливаются в организме и проступают в виде целлюлита.
Что нужно есть, чтобы избавиться от целлюлита?
Читайте также
Диета против целлюлита включает следующие разрешенные продукты
1. Продукты, богатые клетчаткой – это свежие овощи, фрукты, все виды бобовых, а также сухофрукты и цельнозерновые крупы
2. Продукты, в состав которых входят легко усваиваемые белки – нежирная рыба, мясо, яйца, морепродукты. Подходят и обезжиренные молочные продукты
3. Важно включить в меню полезные жиры. На помощь придут орехи, семечки (особенно тыквенные), рыба жирных сортов, растительное масло (однако последним лучше не злоупотреблять)
4. Компоты, натуральные соки, травяные чаи, приготовленные без добавления сахара, нежирный кефир
5. Обязательный компонент антицеллюлитной диеты – это вода. Соблюдение водного баланса способствует вымыванию накопившихся шлаков и токсинов, выведению излишков жидкости и избавлению от лишних килограммов. Сколько нужно пить воды в день – зависит от Вашего исходного веса. Подробнее об этой можно узнать в статье:
Когда и сколько нужно воды пить в день?
Продуманное и сбалансированное питание при антицеллюлитной диете уже через 10 дней избавит от видимых проявлений целлюлита и предотвратит его новое образование. Усилить эффект антицеллюлитной диеты поможет специальный антицеллюлитный массаж, выполнять который можно как в салоне, так и в домашних условиях: достаточно освоить несколько базовых приемов.
Меню антицеллюлитной диеты на 10 дней
1, 3, 5, 7, 9й дни диеты В течение дня разрешены только сырые фрукты и овощи. Внимание: в эти дни все молочные продукты запрещены!
Завтрак – яблоки или апельсины
Обед — салат из свежих овощей с чайной ложкой оливкового масла и пряной зеленью (например, рукколой)
Ужин – свежие фрукты по вкусу, +салат из овощей, как на обед.
В салат хорошо добавить проростки пшеницы или сои.
2 день диеты – Можно есть только фрукты, но без ограничений (кроме бананов)
4, 6, 8, 10й дни диеты. Повторение 1-го дня, с небольшим исключением: разрешается добавить к ежедневному рациону крупы, такие как чечевица, гречка, коричневый рис, овсянка. Также овощи не обязательно есть сырыми, можно их отварить, запечь в фольге или приготовить на пару. Свежие овощи съешьте на завтрак, а вареные – на ужин.
30 продуктов против целлюлита
30 продуктов против целлюлита
Целлюлит – это соединение жира и воды, которые в избытке скапливаются в подкожном слое. Хотя должны оттуда удаляться. Этот процесс застоя характерен как для мужского, так и для женского организма. Но если у первых он накапливается глубоко под кожей, поэтому он и не появляется в виде «апельсиновой корки», то у прекрасной половины человечества «накопительные» ячейки располагаются на самой поверхности, из-за чего жир и выглядит так неприглядно.
Причины появления целлюлита разные, начиная от наследственных факторов и заканчивая сидячим образом жизни, но даже тот, кто активен и здоров, всё равно может страдать от этого явления, так как неправильно питается.
Диетологи всех стран едины в своём мнении, что из ежедневного рациона нужно исключить соль, избегать консервированных продуктов, а также различных ароматизаторов.
Нужно использовать продукты против целлюлита.
Пить больше воды и есть овощи и фрукты, в состав которых входят аскорбиновая кислота и антиоксиданты.
Продукты, убирающие целлюлит, можно употреблять как вовнутрь, так и использовать в качестве противоцеллюлитных масок каждый день или как курс диет. В этом списке вы найдёте тридцать продуктов против целлюлита.
30 продуктов против целлюлита
1.Крапива.
Этот травяной чай – лучшее мочегонное и антиоксидантное средство, также он действует как противовоспалительный препарат. Улучшает вид кожи, тем более если употреблять его вовнутрь утром натощак в количестве 200 мл и делать ванны с ним: на 5 литров кипятка 300 граммов сырья, которую принимать 20 минут, дав воде немного остыть.
2.Одуванчик.
Как и крапива, он обладает мочегонными свойствами, поэтому быстро и качественно устраняет токсины из организма. Также в нём много витаминов и минеральных веществ, что благоприятно отражается на тонусе кожи – она становится бархатной и эластичной.
3.Зелёный чай.
Он помогает похудеть, потому как ускоряет обмен веществ, препятствует поглощению жира. В нём содержится теобромин – вещество, помогающее распределять жир по всему телу, тем самым борясь с апельсиновой коркой. В день рекомендуется употреблять не менее трёх чашек чая.
4.Кайенский перец.
Улучшает кровообращение, повышая внутреннюю температуру тела. Он прекрасно заменит соль на столе.
5.Куркума.
Её чаще используют в индийской кухне, но сегодня диетологи рекомендуют её и тем, кто хочет избавиться от апельсиновой корочки, так как она уменьшает отёки и устраняет токсины.
6.Чеснок.
Этот продукт поможет снизить уровень холестерина в крови – главного виновника появления целлюлита. К тому же, он повышает иммунитет.
7.Черника.
Является прекрасным антиоксидантом. Её нужно кушать утром натощак с творогом или же с отрубями. Можно готовить варенье, джемы, соки, но без варки.
8.Яблоки.
Наверное, нет ни одной диеты, в которой не упоминались бы яблоки. Так вот, красные содержат в себе вещества, отвечающие за уменьшение удержания и поглощения жира. Так что вкушая каждый день по яблочку, можно избавиться не только от лишних кило, но и кожных проблем.
9.Апельсины.
Кроме того, что они являются источником витамина С, в них содержатся биофлавоноиды, улучшающие кровообращение и устраняющие дисбаланс в клетках, являющийся главной причиной возникновения целлюлита.
10.Грейпфрут.
Содержит антиоксиданты, биофлавоноиды, улучшает кровообращение.
11.Арбуз.
Богат ликопином – сильным антиоксидантом. Стимулирует диурез и отвечает за водный баланс клеток.
12.Абрикосы.
Содержат витамины С и А, ликопин, богаты клетчаткой.
13.Ананас.
Богат ферментами и антиоксидантами, благодаря которым стимулирует диурез.
14.Банан.
Отличный источник энергии, содержит цинк и минералы, улучшающие кожу. Но при его употреблении нужно придерживаться правила – только утром или до физической активности, так как он очень сладкий.
15.Клюквенный сок.
Его лучше пить без сахара. Помогает наполнить клетки нужными витаминами и минералами. Отвечает за их тонус.
16.Вода.
Так как основной причиной возникновения целлюлита являются токсины, обильно накапливающиеся в организме и уменьшающие эластичность кожи, необходимо употреблять как можно больше чистой воды. Она улучшит циркуляцию крови и приведёт в тонус кожные покровы.
18.Цельные зёрна.
Оказывается, макароны, рис и все остальные зёрна могут помочь сбросить вес, так как они имеют особенность очень медленно усваиваться, тем самым продлевая чувство сытости. Также в них содержатся антиоксиданты, способствующие выведению токсинов.
19.Рыба.
Она богата полиненасыщенными жирами, которые, в отличие от тех, которые содержатся в мясе или сыре, хороши для организма и действуют как противовоспалительные средства. Особенно лосось и скумбрия.
20.Капуста.
Попадая в организм, выполняет функцию веника, убирая всё плохое из него, тем самым избавляя от целлюлита.
21.Шпинат.
Он улучшает кожу и помогает сбросить вес. Витамин А, содержащийся в нём, предотвращает образование целлюлита, поскольку стимулирует выработку коллагена, белка, ответственного за эластичность кожи.
22.Укроп.
Его веточки спасают от газообразования, являющегося следствием неправильной работы ЖКТ, которая чаще всего и становится главной причиной образования апельсиновой корочки.
23.Брокколи.
В ней содержится смесь минеральных солей и витаминов. Но есть ингредиент, который делает их особенно успешными против целлюлита — альфа-липоевая кислота, которая помогает коллагенам не затвердеть и, следовательно, не стать причиной образования апельсиновой корочки.
24.Соя.
Содержит очень мало калорий, но в изобилии витамины A, B, C, D, E и K, магний, цинк, фолиевую кислоту и железо. Хорошо помогает печёнке и стимулирует кровообращение.
25.Спаржа.
Обладает противовоспалительными свойствами, которые уменьшают отёчность и имеют очень мало калорий.
26.Сельдерей.
Устраняет токсины. Отличный помощник в любой диете.
27.Огурцы.
Мочегонное питание, которое помогает устранить токсины из организма.
28.Яблочный уксус.
Идеально подходит для консервации сезонных продуктов. Помогает переваривать и уменьшать удержание воды в области талии. Лимон. Помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс организма. Несмотря на кислотность, лимон имеет очень низкий уровень pH и считается щелочной пищей, легко поглощаемой организмом.
29.Свекла.
Содержит ликопин, который стимулирует кровообращение и уменьшает удержание воды, калий, витамин Е и А. Это большое очищающее средство для всего организма.
30.Яйца.
Лучше есть варёные (жареные и сырые противопоказаны): богаты белками и витаминами.