2 дня на воде сколько можно сбросить: Разгрузочный день на воде для похудения: как проводить, отзывы — минус 2 кг легко – Разгрузочный день на воде: сколько можно сбросить, отзывы

Разгрузочный день на воде: сколько можно сбросить, отзывы

16 июня 2017 1542

Достаточное количество жидкости – одно из важнейших условий в борьбе с лишними килограммами. Добавьте в свой еженедельный график один разгрузочный день на воде, чтобы активизировать обмен веществ и запустить процессы снижения веса.

Разгрузочный день на воде: польза и вред

Двадцать четыре часа только на одной воде, без еды могут решить проблему лишнего веса гораздо быстрее и дешевле, чем «волшебные» таблетки сомнительного качества и происхождения. Кстати, по результатам исследований было доказано, что после кратковременного голодания обновляются клетки человеческого организма.

Поэтому все, кто сознательно ограничил себя в еде, выглядят моложе, стройнее и живут долго. Программа очищения может принести организму больше вреда, чем пользы.

Поэтому, если вы «разгружаетесь» впервые, обязательно посетите специалистов, чтобы исключить болезни, при которых отказываться от еды даже на один нельзя и опасно.

Это сахарный диабет, любые проблемы с желудком, не важно, гастрит или язва.

Правила разгрузки

Чтобы решить, необходима ли вам разгрузка, ответьте себе, только честно на один вопрос. У вас есть лишний вес, от которого надо избавиться? Если ваш ответ утвердительный, значит, вам не помешает этот день.

Итак, основные правила разгрузки:

1. Надо разумно выбрать день, потому что неизвестно, как организм отреагирует на отказ от пищи, могут быть головные боли и общая слабость. Поэтому отличный вариант для тех, кто собирается разгружаться первый раз – выходной. Но есть люди, которым голодать в рабочее время удобнее, ведь рабочий процесс отвлекает, и ограничения в еде переносятся легче;
2. Конечно же, надо пить чистую воду без газа, не меньше двух литров в день, но это подходит только для людей, чей вес не превышает 70 кг;
3. Если у вас более крепкое телосложение, пить надо больше. Посчитать, сколько вам надо выпить в день очень просто. Дневная потребность составляет 30 мл воды на 1 кг веса;
4. Готовьтесь к этому дню заранее, а точнее за 2 суток. В первый подготовительный день исключите из своего меню мясные блюда и продукты, спиртные напитки, сладости и жирную пищу. Во второй день ешьте только продукты растительного происхождения. Это могут каши из различных круп, макароны, любые овощи, фрукты;
5. Чтобы не перегружать свой организм, не планируйте на этот день сложные дела и встречи, они наверняка потребуют больших эмоциональных и физических затрат;
6. Чтобы избежать вреда от суточного голодания, выходите с разгрузки постепенно. Порции еды должны быть небольшими, в рационе овсяная каша на воде, овощи тушеные, рис и фрукты.

Как проводить разгрузочный день на воде

1. Голодание лучше начинать с вечера, поэтому ужин должен быть легкий, а после этого в течение суток надо воздержаться от еды и пить чистую негазированную воду;
2. Если действительно хочется похудеть, надо пить по одному стакану чистой воды каждые 2 часа;
3. Если вы чувствуете, что слабость не проходит, просто добавьте в стакан теплой воды чайную ложечку меда. Это вполне допустимо;

Различные варианты разгрузочных дней на воде

Главный напиток для любого варианта – очищенная вода. Количество необходимой жидкости рассчитывайте на имеющийся у вас в данный момент вес. В среднем надо пить не меньше 40 мл на килограмм вашего веса. Употреблять жидкость в течение дня небольшими дозами.

Как сделать талию тонкой, можно узнать из нашей публикации на сайте.

Упражнения для стройной талии есть еще и в этой статье.

Отсюда можно взять комплекс упражнений для ягодиц в домашних условиях.

Что надо учесть в разгрузочный день на воде

Пейте воду в течение дня. Достаточное ее количество – важнейшее условие для естественной чистки организма. Но не всякая вода подойдет для разгрузочного дня. Чтобы очистить организм надо пить только здоровую и правильную воду.

О той, что течет из водопроводного крана и речи не может быть. Бутилированный продукт, как правило, очищен не только от бактерий, но и от важных соединений – такая жидкость только вымывает полезные микроэлементы из организма. Лучше всего подойдет вода, пропущенная через стационарный угольный фильтр.

Что надо учесть в разгрузочный день на минеральной воде

В минеральной воде нет плохих веществ, просто в разгрузочный день надо употреблять столовую, а не лечебную воду, в которой присутствуют соли, конечные полезные для здоровья, но только не в этот день.

Поэтому покупая минеральную воду, изучите уровень минерализации на этикетке. Если показатель менее одного грамма, значит, вода из категории столовых, и во время разгрузки ее можно пить.

Что надо учесть в разгрузочный день на воде с медом

В меде содержатся полезные вещества, ферменты, витамины, минералы, органические кислоты, фитонциды и многое другое. Он является биологическим стимулятором, улучающим обмен веществ, поэтому процесс очищения происходит быстрее. Мед лучше добавлять по 1 ч.л. в теплую воду. Холодная замедлит усвоение, а горячая «убьет» часть полезных свойств.

Что надо учесть в разгрузочный день на воде с лимонным соком

Самый распространенный вариант – смешивание воды с соком, выжатым из лимона.

Но прежде чем начать пить такую воду, посоветуйтесь с доктором: гастриты и язва желудка – являются строгими противопоказаниями.

Начните пить воду, добавив на 1 литр жидкости 1 лимон. Или просто добавляйте в стакан с теплой водой лимонную дольку или несколько капель сока. Пейте маленькими глотками. Такой напиток вымывает токсины и шлаки из желудочно-кишечного тракта, ускоряет обмен веществ.

Что необходимо учесть в разгрузочный день на воде и зеленом чае

В зеленом чае содержатся минералы и сложнейшие органические соединения, которые необходимы человеческому организму. При похудении этот продукт практически незаменим. Специалисты рекомендуют каждые 2 часа употреблять по стакану свежезаваренного чая плюс два литра чистой воды за весь день.

Как часто можно устраивать разгрузочные дни на воде

«Разгружайтесь» на здоровье, но не чаще одного или двух раз в неделю. Если будете злоупотреблять, то запросто заработаете те же проблемы, которые возникают при строгом ограничении в еде.

Очень хорошо устраивать «разгрузку» после своих выходных, выбрав для этого первый день недели. В этот период откажитесь от еды и сделайте упор на обычную воду без газа, которую можно пить до трех литров.

Противопоказания

Обратите внимание, что все советы и рекомендации по разгрузке на чистой воде подходят только здоровым людям. И даже этой категории лучше проконсультироваться у диетолога.

Разгрузочные дни нежелательно проводить больным с диагнозом сахарный диабет, а также не рекомендуется отказ от еды после тяжелых болезней и при проблемах желудочно-кишечного тракта.

Разгрузочный день на воде для похудения: сколько можно сбросить?

Нас всех пугает словосочетание «голодный день», но не пугают многочисленные строгие диеты. А ведь разгрузка на чистой воде, проведенная раз в неделю – самый эффективный способ, чтобы избавиться от лишних килограммов и запустить процесс снижения веса.

Итак, в зависимости от исходного веса, вы сможете «скинуть» 1 килограмм запросто. Но знайте, что похудеть не получится, если по понедельникам устраивать голодный день, а в остальные дни недели ни в чем себе любимой не отказывать. От разгрузочного дня будет толк, если вы измените всю систему питания.

Отзывы и результаты

Что касается разгрузочного дня на воде, мой собственный и пока единственный опыт закончился удачно. Мне удалось похудеть за 1 день практически на килограмм. Но больше, я издеваться над собой не хочу, лучше буду соблюдать умеренность в еде постоянно.

Наталья Литвинова, 35 лет, похудела за один день на 900 грамм.

В свое время я сидела на различных диетах, но все это помогает лишь на время, очень изматывает нервы и опустошает кошелек. Поэтому сейчас я питаюсь по принципу – ем умерено, в основном белковую пищу, овощи, немного углеводов плюс один разгрузочный день в неделю, когда я пью только чистую воду без газа.

Лариса Остроумова, 28 лет, удалось избавиться от лишнего килограмма за сутки.

Меня приучила к разгрузочным дням на воде мама. Я не любитель воды, но очень стараюсь. Я делаю так, большую часть жидкости принимаю в первую половину дня. После семи часов – самый минимум, иначе утром проснусь с отеками.

Вероника Андреева, 25 лет, результат: минус 800 грамм за 1 день.

Дополнительную информацию о разгрузочном дне на воде можно узнать и из следующего видео.

Разгрузочный день на воде: Как правильно провести?

Полезен ли разгрузочный день на воде? Вне всяких сомнений! Так утверждают и именитые диетологи, и те, кто соблюдают такой режим регулярно. Полезно, но тяжело. Наверное, именно так можно охарактеризовать дни на воде.

Пить одну воду и ничего больше очень непросто, но плюсы в том, что один такой день способен помочь при острых воспалительных процессах в брюшной полости, кишечнике и катарах желудка, диабете, неврастеничности, подагре, хронических и острых интоксикациях.

В ходе такого дня ваш организм не только очищается, но довольно быстро и естественно восстанавливается. Если вы хотите похудеть, то такой разгрузочный день подойдет как нельзя кстати: органы пищеварения отдохнут, а весь организм постепенно переходит в режим так называемого внутреннего питания, что помогает сбросить около 2 кг лишнего веса за день.

Правила проведения разгрузочного дня на воде

Разгрузочный день на воде – оптимальный вариант похудения и для тех, кто мечтает избавиться от лишнего веса, и для тех, кто просто хочет сохранить форму. Главное правило дня – такого рода разгрузка не должна быть в тягость вам и вашему телу. Позитивный настрой – то, с чем вы должны проснуться. Нужно принять тот факт, что этот разгрузочный день принесет вам только пользу. Вот тогда у вас все и получится.

Употребляя только воду, вы полностью меняете русло деятельности своего желудка. Теперь он начинаете поедать ненужные клетки в вашем организме – опухоли, шрамы, спайки и омертвевшие клетки. Это называется процессом самовосстановления. Скоро вы привыкните к регулярности таких дней, они не будут казаться такими тяжелыми и невыносимыми. К тому же, вы почувствуете приток жизненной силы и энергии, улучшение сна, самочувствия и памяти.

Сколько можно потерять за сутки?

Порядка 2-2,5 кг! Удивлены? Но это и вправду так. Эффективность и безопасность такого режима возможна лишь тогда, когда к нему возвращаются не чаще одного раза в неделю. Обратите внимание на свой рацион в дни до и после разгрузочного дня, так как этот фактор тоже является немаловажным.

Накануне попробуйте устроить низкокалорийный ужин не позже семи вечера, а после разгрузки не тянитесь к тяжелой и жирной пище, потому что все ваши старания пойдут насмарку.

Как правильно пить

на сколько можно похудеть, варианты

При желании избавиться от лишних килограммов многие девушки придерживаются строгих диет. Как правило, они не отличаются эффективностью, могут навредить здоровью, вызывают стресс. Диетологи рекомендуют «завести» разгрузочный день на воде.

Такой вариант голодания не только способствует потере веса, но и комплексному очищению организма. Существует несколько вариантов «питания водой».

Правила проведения разгрузочного дня на воде

Чтобы не перезагружать организм, нужно проводить разгрузку в соответствии с правилами:

1. В течение дня нужно кушать легкие блюда – каши, овощи, фрукты. Вечером еду заменить отваром чернослива – он поможет очистить кишечник. За сутки нужно подготовить воду. Используется талая, фильтрованная или отстоянная жидкость. Кипяченую пить не рекомендуется.
2. В соответствии с погодными условиями довести воду до нужной температуры. Летом – пить прохладную жидкость, зимой – слегка теплую.
3. В процессе употребления делать маленькие глотки. Стакан стоит выпивать в течение 10-15 минут. Нужно удобно подбирать разгрузочный день, лучше в это время быть дома, так как придется часто ходить в туалет.
4. В день разгрузки нельзя тренироваться. Легкое голодание в сочетании с повышенным потоотделением являются причиной судорог и обмороков.
5. После разгрузки разрешается кушать блюда, употребляемые до нее.
6. Проводить чистку нельзя более 1 раза в неделю – частое чувство голода может стать стрессом для организма, что усугубит общее состояние.

В первое время целый день пить водичку может не получиться. Можно скушать 1 яблоко в течение всего дня. Фрукт лучше разделить на части.

Сколько можно сбросить на водной разгрузке?

Водная разгрузка – полезный и эффективный способ похудения. День, проведенный на жидкости, может привести к результату в минус 1 кг. Цифра может изменяться в большую или меньшую сторону.

Влиять на процесс похудения могут следующие факторы:

• особенности телосложения;
• скорость обмена веществ;
• состояние здоровья;
• зашлакованность организма.

Польза водного голодания заключается в выведении шлаков в кишечнике и общем очищении организма.

Разгрузочный день на воде: варианты

Каждая диета подразумевает день разгрузки. Водный вариант является актуальным при любом типе ограничений калорий. Есть несколько разновидностей таких дней, когда рацион может состоять из других легких продуктов.

Можно употреблять дополнительный напиток. В соответствии с состоянием здоровья можно подобрать любой вид. Если же присутствует боль или дискомфорт в области желудка, то любой тип разгрузки не применяется.

Разгрузочный день на воде с лимоном

Голодание, подразумевающее употребление водички с лимоном, может дать результат в минус 2 кг за сутки. Дополнением станет комплексное очищение пищеварительной системы.

Рецептура приготовления лимонного настоя с инструкцией употребления:

1. В стакане воды развести 5 г лимонного сока.
2. Пить напиток нужно каждый час.
3. Для сохранения эмали зубов рекомендуется пить настой через трубочку.

Единственным недостатком такой разгрузки является усиление чувства голода, которое вызывает лимонная кислота.

Разгрузочный день на минеральной воде

Убрать лишние килограммы поможет разгрузочный день на минеральной воде. Процесс достаточно сложный для тех, кто курит. В процессе употребления минералки пить другие жидкости и курить.

За сутки нужно выпить минимум 2 л (максимум 4 л) негазированной минералки. После нее пища употребляется исключительно диетического манера: каши, фрукты, овощи.

Проводить чистку можно 2 раза в месяц. Вещества, содержащиеся в минералке, помогают сбросить лишний вес, почистить пищеварительную систему от шлаков, наладить метаболизм.

Разгрузка на воде с медом

Для человека без «диетического прошлого» этот вариант идеален. Он очень простой, так как кроме медовой воды можно кушать и другие продукты.

Меню на день:

• Завтрак – 1/10 кг творога 0% жирности.
• Обед – 150 г свежих овощей.
• Ужин – стакан кефира.

Принцип приготовления напитка: в 3 л воды развести 120 г меда. Именно такое количество жидкости нужно употребить за сутки. Кишечник очиститься частично, наладиться работа пищеварительной системы.

Разгрузка на воде и чае

В процессе водного очищения часто используется дополнительно зеленый чай.

За сутки требуется выпить 2 литра воды. Каждые 2 часа выпивать стакана зеленого чая. Такой способ похудения очищает и тонизирует организм, обогащая все системы и ткани полезными веществами.

Результаты похудевших

Употребление воды в течение дня хотя бы 1 раз в неделю может снизить массу тела, очистить кишечник, ускорить метаболизм. Пользователи делятся разноплановыми комментариями:

Марина, 25 лет:

Благодаря разгрузочному дню на воде улучшила работу кишечника. Приятным дополнением стала потеря в весе. За 1 месяц потеряла 2 кг. На водичке сидела 1 раз в неделю.

Илья, 45 лет:

Диетолог посоветовал такой вариант голодания. Я пил только воду целый день раз в неделю. Сначала вес уменьшался быстро – за первые 2 месяца я сбросил 5 кг. Потом за месяц мог сбросить 1-2 кг. Сложность состоит в том, что нужно целый день не кушать – это проблемно.

Катя, 50 лет:

Надоел лишний вес. Попробовала такой вариант. Потеряла 2 килограмма за месяц. Результат минимален, так как дополнительно занималась спортом и питалась правильно. Хотя общее самочувствие значительно улучшилось.

На эффективность похудения влияют не только факторы, связанные с телосложением, но и возраст. Ухудшить результат может неправильное питание в течение всей недели.

сколько веса уходит за 1 разгрузочный день на воде?

муж ничего не ел 5 дней, пил воду. на 6 день утром встал поел, думал кони двинет. сил нет, мозг не работает. скинул 5кг

Может уйти 1-1,5 кг. В основном за счет воды.

на 500г-1 кг Кефирный разгрузочный день 1.5 л нежирного кефира на 6-8 приемов через 2-3 часа. Белки – 45 г, жиры – 0.75 г, углеводы – 57г, ккал – 450. Простоквашный разгрузочный день 1.5 л простокваши на 6-8 приемов через 2-3 часа. Белки – 45 г, жиры – 0.75 г, углеводы – 57г, ккал – 450. Творожный разгрузочный день 600 г обезжиренного творога, 50 г сахара, 2 стакана кофе с молоком, 2 стакана отвара шиповника делят на 4-6 приемов. Белки – 108 г, жира – 3.6 г, углеводы – 59 г, ккал – 703. Творожно-фруктовый разгрузочный день 400 г обезжиренного творога, 400 г чернослива на 6 приемов. Белки – 81 г, жиры – 2.4 г, углеводы – 268 г, ккал – 1410. Мясо-творожный разгрузочный день Вареное мясо – 270 г, капуста квашенная – 300 г, творог обезжиренный – 400 г, сметана – 20 г, кофе с молоком без сахара – 3 стакана, отвар шиповника – 3 стакана на 4 приема. Белки – 59 г, жиры – 41 г, углеводы – 28 г, ккал – 1114. Мясной разгрузочный день 360 г отварного мяса без жира с гарниром из свежей или квашенной промытой капусты на 4 приема, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника. Белки – 99 г, жиры – 37 г, углеводы – 6.5 г, ккал – 764. Комбинированный разгрузочный день ( китайский разгрузочный день ) Завтрак – 100 г сыра, черный кофе с кусочком сахара. Обед – 2 яйца всмятку, черный кофе с кусочком сахара. Ужин – 200 г творога. Белки – 74 г, жиры – 77 г, углеводы – 30 г, ккал – 1100. Яблочный разгрузочный день 1.5 кг яблок на 5-6 приемов. Белки – 6 г, жиры – 0, углеводы – 170 г, ккал – 690. Арбузный разгрузочный день 1.5 кг арбуза ( без корки ) на 5-6 приемов. Белки – 14 г, жиры – 0, углеводы – 184, ккал – 570. Тыквенный разгрузочный день 1.5 -2 кг печеной тыквы на 5-6 приемов. Белки – 15 г, жиры – 0, углеводы – 130 г, ккал – 580. Огуречный разгрузочный день 1.5 кг свежих огурцов на 5 приемов. Белки – 12 г, жиры – 0, углеводы – 45 г, ккал – 225. Овощной разгрузочный день 1.5 кг сырых овощей ( капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли ) в течение дня 5-6 салатов с добавлением в каждую порцию по 5 г растительного масла. Белки – 14 г, жиры – 30 г, углеводы – около 180 г. Калорийность примерно 750 ккал. Фруктовый разгрузочный день 1.5 кг свежих фруктов ( апельсины, мандарины, персики, виноград, вишня и т. д. ) на 5-6 приемов. Яблочно-овощной разгрузочный день 0.9 кг яблок и 0.6 кг моркови ( или капусты ). Белки – 20 г, жиры – 10 г, углеводы – 158 г, калорийность – 787 ккал. Мясной разгрузочный день 400 г отварного мяса, 0.6-0.9 кг овощей ( капуста, морковь, огурцы, помидоры ), 2 стакана чая без сахара на 5 приемов. Белки – 86 г, жиры – 50 г, углеводы – 63 г, калорийность – 1045 ккал. Рыбный разгрузочный день 400 г отварной рыбы, 0.6-0.9 кг овощей ( капуста, морковь, огурцы, помидоры ), 2 стакана чая без сахара на 5 приемов. Белки – 77 г, жиры – 10 г, углеводы – 64 г, калорийность – 641 ккал. Соковый разгрузочный день 600 г томатного и 800 г отвара шиповника на 4 приема. Белки – 6 г, жиры – 0, углеводы – 20 г, калорийность – 108 ккал. Овсяный разгрузочный день 750 г овсяной каши ( из 200 г овсяной крупы ) на воде, 2 стакана отвара шиповника на 5 приемов. Белки – 24 г, жиры – 22 г, углеводы – 131 г, калорийность – 690 ккал. Водный разгрузочный день 1 раз в неделю можно проводить водный разгрузочный день: 1.5 – 2 л воды. Можно немного кофе ( чай нельзя ).

а можно ли неделю посидеть на воде?(на водной диете), и сколько можно сбросить? и сколько можно сбросить?

Растения одной водой поливают, а они вес набирают. С водой не засохнешь.

да можно, за неделю если вытерпишь то кг 5 минимум сбросишь,

не советую, потом еще больше наберете. организм подумает, что тяжелые времена, и начнет интенсивно набирать жир. лучше не есть после 18-19, а в течение дня есть по-малу, а перед едой можно выпить стакан воды, чтоб съесть меньше, если тормозов нет.

Моя хорошая приятельница любит такие диеты. Сидит спокойно по 2-3 недели. Худеет -да, но исключает физические нагрузки. Говорит, что слышать стала лучше, видеть зорче. Вечную язву желудка, кстати, вылечила. НО, НАДО ТОЧНО СЛЕДОВАТЬ МЕТОДИКЕ ГОЛОДОВКИ, а не просто так: сегодня наемся досыта, а завтра голодаю. А, чуть не забыла. После длтельной голодовки и перехода на обычый режим питания, она 1 раз в неделю голодает, причем у нее это четверг всегда, организм привыкает и есть не хочется совсем. Я пробовала, один день могу легко, но потом забываюсь и чего-нибудь в рот запихаю, вспоминаю, когда уже съем…

Секс !!!Не реже 13 раз в день !!!Стоя !!!И фигура — ИДЕАЛЬНАЯ !!!

Лучше сидите на воде недельки три. Чтобы сразу в гроб. Зато похудеете!

лучше три месяца на разумной диете, чем изнурять себя одной водой. куда такая спешка? на море что ли?

зачем тебе это надо, употребляй клетчатку или отруби я за 2 недели 5 кг сбросила вес так долго стоят что я уже хотела всю бросить я тут в субботу пришла в фитнес -клуб как встала на весы и ахнула минус 5 кг а самое главное есть не хочется

Яна. за неделю голода на воде можно скинуть 5.5 кг. Первые 4 дня будете худеть по 1кг в день. Затем по 500гр. Проверял на себе. За 27 дней скинул 14кг. За 21день 10кг. За 12 дней 8кг. Это было в разные года.

30 дней на одной воде, сколько можно скинуть кг?

можно не только кг скинуть, как бы чего не откинуть

думаю, 30 ) но смысл спрашивать? — так прожить невозможно, обмороки начнутся дня с 7.

скинуть можно более 18 кг но после сильно понизится имунитет

килограммов 15 наверно, но можно заработать на этом проблемы со здоровьем и очень серьезные

Можно скинуть столько, что потом и набирать-то не придётся. Капут настанет. Только под контролем врача нужно голодать.

женщины на воде как правило опухают 🙁 как свинки 🙁

Можно скинуть все, что есть…

Даже не думай!! ! В лучшем случае наберешь в 1,5 раза больше. В худшем потеряешь ЖИЗНЬ

30 дней на одной воде нальзя!!! а питательные вещества?! их в воде нет!!! максимум дня 2 на воде не больше!!!

хех, от воды большинство людей вес набирают. Но если только на ней — мнго, но помереть тоже можно

коней откинуть, а не скинуть. Если уж хочется скинуть то лучше не есть после 6 и заниматься физупражнениями или бегать и 1 день в неделю на кефире и фрукты, овощи и поменьше мучного.

Если речь о голодании по П. Брэгу, то первые дни по килограмму, к концу будет по 0,5 кг. Если хватит воли приблизительно 20 килограмм. Но потом 30 дней надо возвращаться к нормальному рациону, и это еще может дать килограмма 3 — 5. Самое важное только не похудание, а то что вы реально забудете про многие хвори (бессонница, гипертония, плохая память…) . Из-за нестабильности настроения и возможных головокружений (плюс запах ацетона изо рта) лучше все это делать в отпуске или на больничном.

30 дней для первого раза — это очень много. для начала можно попробовать посидеть 4 дня на одной воде, желательно дистилированной. и похудеете, и организм очистится. лечебное голодание безусловно полезно. но 30 дней ничего не есть можно только под наблюдением врача

ваш вопрос похож на невроз. а зависит от возраста и обмена веществ. голодание, если хоть под каким то контролем анализов, короче присмотром врача —это полезная вещь для взрослых людей. но не для юных.

не продержишься это очень тяжело

Боюсь, что весь вес можно скинуть.

Ну что за бред! Можно сразу обращаться на кладбище!

количество сброшенных кг зависит от количества избыточных кг. если 120, например, то можно и 30 скинуть. а если 55 при росте 175 см, то 10 плюс-минус. но. можно и конечно, совсем с телом попрощаться. длительное голодание без предварительной практики однодневных, трех-, семи- и 21дневных голоданий, без соответсвующего питания в промежутках, без наблюдения врача действительно чревато и опасно. готовиться надо, т. е. входить в голодание. потом и выходить и т. д. а в принципе такое вот голодание «наскоком» для именно похудения в итоге ни к чему хорошему не приводит — в большинстве случаев. или истощение, проблемы с сердцем, обменом веществ. или потом, с возвратом к старому образу жизни, эти же кг вернутся, да еще и с довеском

Ну, зачем же 30 дней себя мучить? Можно и за секунду. Таблеточку цианистого калия в рот, и навсегда избавишься от ненавистной жирной телесной оболочки. Не майся дурью! Испортишь здоровье и на всю жизнь!