5 злаков каша на воде калорийность – Калорийность Каша 5 злаков Царь на воде, без сахара, 2,5 столовые ложки сухих хлопьев (25 гр) + молотые семена льна. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Каша 5 злаков на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112 кКал 1684 кКал 6.7% 6% 1504 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1%
4.6%
1949 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 3.8% 2333 г
Углеводы 18.9 г 219 г 8.6% 7.7% 1159 г

Энергетическая ценность Каша 5 злаков на воде составляет 112 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша 5 злаков на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100 кКал 1684 кКал 5.9% 5.9% 1684 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 4.1% 2452 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.6%
6222 г
Углеводы 19.8 г 219 г 9% 9% 1106 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 15% 667 г
Вода 74.7 г 2273 г 3.3% 3.3% 3043 г
Зола 0.5675 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг
250000 г
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 5.5% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 1.8% 5625 г
Витамин В4, холин 10.07 мг 500 мг 2%
2%
4965 г
Витамин В5, пантотеновая 0.141 мг 5 мг 2.8% 2.8% 3546 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 5.4% 1869 г
Витамин В9, фолаты 9.939 мкг 400 мкг 2.5%
2.5%
4025 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.533 мг 15 мг 3.6% 3.6% 2814 г
Витамин Н, биотин 2.819 мкг 50 мкг 5.6% 5.6% 1774 г
Витамин РР, НЭ 1.5008 мг 20 мг 7.5% 7.5% 1333 г
Ниацин 0.72 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.3 мг 2500 мг 4.1% 4.1% 2444 г
Кальций, Ca 17.15 мг 1000 мг 1.7% 1.7% 5831 г
Кремний, Si 40.993 мг 30 мг 136.6% 136.6% 73 г
Магний, Mg 38.43 мг 400 мг 9.6% 9.6% 1041 г
Натрий, Na 6.66 мг 1300 мг 0.5% 0.5% 19520 г
Сера, S 24.51 мг 1000 мг 2.5% 2.5% 4080 г
Фосфор, Ph 91.8 мг 800 мг 11.5% 11.5% 871 г
Хлор, Cl
16.99 мг
2300 мг 0.7% 0.7% 13537 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 183.1 мкг ~
Бор, B 57.7 мкг ~
Ванадий, V 23.42 мкг ~
Железо, Fe 1.498 мг 18 мг 8.3% 8.3% 1202 г
Йод, I 1.92 мкг 150 мкг 1.3% 1.3% 7813 г
Кобальт, Co 1.568 мкг 10 мкг 15.7% 15.7% 638 г
Марганец, Mn 0.7568 мг 2 мг 37.8% 37.8% 264 г
Медь, Cu 142.3 мкг 1000 мкг 14.2% 14.2% 703 г
Молибден, Mo 4.522 мкг 70 мкг 6.5% 6.5% 1548 г
Никель, Ni 5.504 мкг ~
Олово, Sn 6.79 мкг ~
Селен, Se 4.291 мкг 55 мкг 7.8% 7.8% 1282 г
Стронций, Sr 9.72 мкг ~
Титан, Ti 19.83 мкг ~
Фтор, F 64.33 мкг 4000 мкг 1.6% 1.6% 6218 г
Хром, Cr 1.1 мкг 50 мкг 2.2% 2.2% 4545 г
Цинк, Zn 0.7132 мг 12 мг 5.9% 5.9% 1683 г
Цирконий, Zr 3.18 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.113 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г max 100 г
Галактоза 0.0171 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0383 г ~
Лактоза 0.0035 г ~
Мальтоза 0.0176 г ~
Сахароза 0.1284 г ~
Фруктоза 0.0081 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1924 г ~
Валин 0.1501 г ~
Гистидин* 0.0688 г ~
Изолейцин 0.115 г ~
Лейцин 0.1981 г ~
Лизин 0.1154 г ~
Метионин 0.0519 г ~
Метионин + Цистеин 0.1271 г ~
Треонин 0.1029 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.1524 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2617 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1335 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2235 г ~
Глицин 0.1853 г ~
Глутаминовая кислота 0.7068 г ~
Пролин 0.2386 г ~
Серин 0.1417 г ~
Тирозин 0.1095 г ~
Цистеин 0.0759 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 15.6115 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0024 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.1642 г ~
18:0 Стеариновая 0.0094 г ~
20:0 Арахиновая 0.0005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.2529 г min 16.8 г 1.5% 1.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0025 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.2461 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3791 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 3.4%
18:2 Линолевая 0.3569 г ~
18:3 Линоленовая 0.0222 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 8.5%

Энергетическая ценность Каша 5 злаков на воде составляет 100 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша 5 злаков Увелка на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков Увелка на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 64.9 кКал 1684 кКал 3.9% 6% 2595 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 4% 3800 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.1% 14000 г
Углеводы 13.5 г 219 г 6.2% 9.6% 1622 г
Вода 83.2 г 2273 г 3.7% 5.7% 2732 г
Зола 0.899 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.08 мг 2500 мг 3125000 г
Кальций, Ca 6.96 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 14368 г
Магний, Mg 1.01 мг 400 мг 0.3% 0.5% 39604 г
Натрий, Na 349.47 мг 1300 мг 26.9% 41.4% 372 г
Сера, S 2.43 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 41152 г
Фосфор, Ph 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.2% 114286 г
Хлор, Cl 538.88 мг 2300 мг 23.4% 36.1% 427 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 0.3% 66667 г
Кобальт, Co 0.135 мкг 10 мкг 1.4% 2.2% 7407 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.3% 57143 г
Медь, Cu 2.93 мкг 1000 мкг 0.3% 0.5% 34130 г
Молибден, Mo 2.288 мкг 70 мкг 3.3% 5.1% 3059 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 81.1 мкг 4000 мкг 2% 3.1% 4932 г
Цинк, Zn 0.0054 мг 12 мг 222222 г

Энергетическая ценность Каша 5 злаков Увелка на воде составляет 64,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша 5 злаков (на воде). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков (на воде)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.1 кКал 1684 кКал 3.3% 6% 3056 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 3.6% 5067 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2% 9333 г
Углеводы 11.5 г 219 г 5.3% 9.6% 1904 г
Вода 86.4 г 2273 г 3.8% 6.9% 2631 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.82 мг 1000 мг 0.4% 0.7% 26178 г
Магний, Mg 0.85 мг 400 мг 0.2% 0.4% 47059 г
Натрий, Na 0.76 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 171053 г
Сера, S 0.85 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 117647 г
Хлор, Cl 1.19 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 193277 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.2% 142857 г
Медь, Cu 0.51 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 196078 г
Молибден, Mo 1.358 мкг 70 мкг 1.9% 3.4% 5155 г
Фтор, F 84.91 мкг 4000 мкг 2.1% 3.8% 4711 г

Энергетическая ценность Каша 5 злаков (на воде) составляет 55,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Каша 5 злаков на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.02 кКал 1684 кКал 4.5% 5.9% 2215 г
Белки 2.26 г 76 г 3% 3.9% 3363 г
Жиры 0.77 г 56 г 1.4% 1.8% 7273 г
Углеводы 15.6 г 219 г 7.1% 9.3% 1404 г

Энергетическая ценность Каша 5 злаков на воде составляет 76,02 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша 5 злаков на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.8 кКал 1684 кКал 3.6% 5.9% 2770 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 3.6% 4471 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1.8% 9333 г
Углеводы 12.7 г 219 г 5.8% 9.5% 1724 г
Вода 83.3 г 2273 г 3.7% 6.1% 2729 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.75 мг 1000 мг 0.4% 0.7% 26667 г
Магний, Mg 0.83 мг 400 мг 0.2% 0.3% 48193 г
Натрий, Na 0.75 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 173333 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 120482 г
Хлор, Cl 1.17 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 196581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.2% 153846 г
Медь, Cu 0.5 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 200000 г
Фтор, F 83.33 мкг 4000 мкг 2.1% 3.5% 4800 г

Энергетическая ценность Каша 5 злаков на воде составляет 60,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша 5 злаков на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55 кКал 1684 кКал 3.3% 6% 3062 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 4.4% 4222 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.6% 11200 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 8.9% 2047 г
Вода 83.3 г 2273 г 3.7% 6.7% 2729 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.75 мг 1000 мг 0.4% 0.7% 26667 г
Магний, Mg 0.83 мг 400 мг 0.2% 0.4% 48193 г
Натрий, Na 0.75 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 173333 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 120482 г
Хлор, Cl 1.17 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 196581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.2% 153846 г
Медь, Cu 0.5 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 200000 г
Фтор, F 83.33 мкг 4000 мкг 2.1% 3.8% 4800 г

Энергетическая ценность Каша 5 злаков на воде составляет 55 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о