Калорийность Каша 5 злаков на воде. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков на воде».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112 кКал | 1684 кКал | 6.7% | 6% | 1504 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 4.6% | 1949 г | |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.8% | 2333 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 7.7% | 1159 г |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков на воде составляет 112 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Каша 5 злаков на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков на воде».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 кКал | 1684 кКал | 5.9% | 1684 г | |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.1% | 2452 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.6% | 6222 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 9% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 15% | 667 г |
| Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3043 г |
| Зола | 0.5675 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5.5% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 10.07 мг | 500 мг | 2% | 2% | 4965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 2.8% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 5.4% | 5.4% | 1869 г | |
| Витамин В9, фолаты | 9.939 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.5% | 4025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 3.6% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 2.819 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.6% | 1774 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5008 мг | 20 мг | 7.5% | 7.5% | 1333 г |
| Ниацин | 0.72 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.3 мг | 4.1% | 4.1% | 2444 г | |
| Кальций, Ca | 17.15 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 5831 г |
| Кремний, Si | 40.993 мг | 30 мг | 136.6% | 136.6% | 73 г |
| Магний, Mg | 38.43 мг | 400 мг | 9.6% | 9.6% | 1041 г |
| Натрий, Na | 6.66 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 19520 г |
| Сера, S | 24.51 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.5% | 4080 г |
| Фосфор, Ph | 91.8 мг | 800 мг | 11.5% | 11.5% | 871 г |
| Хлор, Cl | 16.99 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 13537 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.498 мг | 18 мг | 8.3% | 8.3% | 1202 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.3% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 1.568 мкг | 10 мкг | 15.7% | 15.7% | 638 г |
| Марганец, Mn | 0.7568 мг | 2 мг | 37.8% | 37.8% | 264 г |
| Медь, Cu | 142.3 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 14.2% | 703 г |
| Молибден, Mo | 4.522 мкг | 70 мкг | 6.5% | 6.5% | 1548 г |
| Никель, Ni | 5.504 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.291 мкг | 55 мкг | 7.8% | 7.8% | 1282 г |
| Стронций, Sr | 9.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.33 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.6% | 6218 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.7132 мг | 12 мг | 5.9% | 5.9% | 1683 г |
| Цирконий, Zr | 3.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | max 100 г | |||
| Галактоза | 0.0171 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.0383 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.0035 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.0176 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1284 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0081 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1924 г | ~ | |||
| Валин | 0.1501 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0688 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1981 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1154 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0519 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1271 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1524 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2617 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.1335 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2235 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1853 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.7068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2386 г | ~ | |||
| Серин | 0.1417 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0759 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 15.6115 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1642 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0094 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2529 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.2461 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.3791 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.3569 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0222 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.5% |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков на воде составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Каша 5 злаков Увелка на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков Увелка на воде».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.9 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 6% | 2595 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4% | 3800 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 9.6% | 1622 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2732 г |
| Зола | 0.899 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 6.96 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14368 г |
| Магний, Mg | 1.01 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 39604 г |
| Натрий, Na | 349.47 мг | 1300 мг | 26.9% | 41.4% | 372 г |
| Сера, S | 2.43 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 41152 г |
| Фосфор, Ph | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 538.88 мг | 2300 мг | 23.4% | 36.1% | 427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Кобальт, Co | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 2.2% | 7407 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 57143 г |
| Медь, Cu | 2.93 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.5% | 34130 г |
| Молибден, Mo | 2.288 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.1% | 3059 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 81.1 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.1% | 4932 г |
| Цинк, Zn | 0.0054 мг | 12 мг | 222222 г |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков Увелка на воде составляет 64,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Каша 5 злаков (на воде). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков (на воде)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.1 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 6% | 3056 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2% | 9333 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 9.6% | 1904 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2631 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.82 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 26178 г |
| Магний, Mg | 0.85 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 47059 г |
| Натрий, Na | 0.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 171053 г |
| Сера, S | 0.85 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 117647 г |
| Хлор, Cl | 1.19 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 193277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.51 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 196078 г |
| Молибден, Mo | 1.358 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.4% | 5155 г |
| Фтор, F | 84.91 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.8% | 4711 г |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков (на воде) составляет 55,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность Каша 5 злаков на воде. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков на воде».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.02 кКал | 1684 кКал | 4.5% | 5.9% | 2215 г |
| Белки | 2.26 г | 76 г | 3% | 3.9% | 3363 г |
| Жиры | 0.77 г | 56 г | 1.4% | 1.8% | 7273 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 9.3% | 1404 г |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков на воде составляет 76,02 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Каша 5 злаков на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков на воде».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.8 кКал | 1684 кКал | 3.6% | 5.9% | 2770 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.6% | 4471 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.8% | 9333 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 9.5% | 1724 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2729 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.75 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 26667 г |
| Магний, Mg | 0.83 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 48193 г |
| Натрий, Na | 0.75 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 173333 г |
| Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 120482 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 196581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Фтор, F | 83.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.5% | 4800 г |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков на воде составляет 60,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Каша 5 злаков на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша 5 злаков на воде».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.4% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.6% | 11200 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 8.9% | 2047 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2729 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.75 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 26667 г |
| Магний, Mg | 0.83 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 48193 г |
| Натрий, Na | 0.75 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 173333 г |
| Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 120482 г |
| Хлор, Cl | 1.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 196581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Фтор, F | 83.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.8% | 4800 г |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков на воде составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».