как, выбрать, есть, разделать, правильно, вред, чем
Приветствую вас, дорогие читатели! Ананас – не частый гость на наших столах, а зря. Ведь в этом необычном на вид плоде – целая гора полезностей. Знаменит он не только бромелайном, помогающим похудеть, но и другими ценными веществами. Тема этой статьи – польза ананаса. И я расскажу вам не только чем полезен ананас. Но и поделюсь необычными рецептами и способами его применения. Приготовьтесь удивляться!
Любопытная информация о фрукте
Ананас – удивительный и по форме, и по содержанию тропический фрукт. Его родина – Бразилия. Благодаря Христофору Колумбу весь мир узнал об этом плоде. Сегодня его выращивают по всему миру. Главный экспортер – Гавайи. Кстати, этот фрукт является главным на новогоднем столе и в Китае.
По сути своей ананас – травяное растение, выращивают его в полях. А не на пальмах, как думают многие! Растение может достигать 1 метра в высоту. Всего насчитывается более 80 его сортов.
У плода много поклонников, благодаря удивительным свойствам его мякоти. Причем применяют мякоть не только внутрь, но и для лечения, и в косметических целях.
Подробности – дальше.
Состав и полезные свойства
Ананас — сочный изумительно вкусный фрукт. Его состав чрезвычайно богат. Помимо воды (ее тут 86%) здесь есть сахароза и кислоты органические.
А также — витамины С, А, В6, В1, Фрукт также является хорошим источником фолиевой кислоты.
Минеральных веществ тоже достаточно – есть калий, цинк, железо, медь, кальций, марганец, магний, йод. Особенно ананас богат марганцем. При всем этом калорийность плода достаточно скромная – это лишь 49 калорий на 100 граммов сладкой и ароматной мякоти.
Непитательные компоненты ананаса крайне важны с диетической и терапевтической точки зрения. И они обладают следующими свойствами:
- Цитрусовая и яблочная кислоты. Отвечают за кисловатый вкус ананаса Как в случае с цитрусовыми фруктами они одновременно усиливают действие витамина С на организм человека.
- Бромелин. Воздействует на пищеварительный тракт, разбивая белки и облегчая пищеварение.Также как это делает вырабатываемый желудком фермент — пепсин.
Польза ананаса для организма человека
Чем полезны ананасы для организма? В 1 плоде (свежем) – целая аптека полезностей и удивительные свойства:
- витамина С здесь больше, чем в лимоне и чесноке, поэтому плод помогает бороться с простудами, дарит энергию и укрепляет иммунитет;
- плод снижает артериальное давление, работает как профилактика образования тромбозов и варикоза, помогая крови оставаться жидкой;
- является отличной профилактикой инсульта и инфаркта миокарда;
- защищает нас от отложений опасного холестерина и очищает от них сосудистые стенки;
- улучшает состояние нервной системы и активизирует перенос кислорода в мозг за счет содержания калия;
- благодаря тому же калию защищает от нарушений сердечного ритма, улучшает работу сердца;
- повышает содержание серотонина в крови, таким образом способствует хорошему настроению и устранению лишней воды из организма;
- за счет содержания марганца улучшает состояние при желудочной недостаточности;
- устраняет неприятные симптомы ПМС у женщин;
- работает, как мощная профилактика атеросклероза;
- работает, как легкое болеутоляющее, также помогает от боли в мышцах и суставах;
- повышает ферментативность желудочного сока;
- в косметологии экстракт плода применяется, как ингредиент омолаживающих составов;
- ананас рекомендован тем, кто страдает от бесплодия, так как он способствует производству репродуктивных клеток, причем как мужских, так и женских.
Еще ученые не так давно обнаружили в стебле ананасового растения молекулы, способные блокировать белок раковых клеток, это можно считать доказательством того, что плод способен предотвращать развитие метастазов у человека, больного раком.
Смотреть видео какая польза ананаса:
Учимся выбирать ананас
Как выбрать гарантированно сладкий и спелый? Чтобы сделать это правильно следует помнить что:
- Хороший плод должен иметь сочные и густые листья,
- Достаточно упругую кожу.
- Слабый, но приятный аромат.
- При похлопывании вы должны слышать глухой звук.
То есть, при нажатии пальцем на центр любого соцветия (шестиугольника) на кожуре ямка должна выпрямляться. Но при этом должна чувствоваться определенная мягкость. Если же ямка после нажатия не исчезает, то ананас либо перезрел, либо уже начал гнить изнутри.
Твердый ананас тоже не годиться. Так как следует учитывать тот факт, что в отличие того же банана, ананас полностью вызревает только на растении. Если же его преждевременно сорвать, то он будет кислым на вкус и бедным питательными веществами.
Как есть ананас
Советы как разделать и сколько можно
Как правильно кушать ананас и в каких количествах? Съедобной является его мякоть, а вот жесткий стержень лучше в пищу не употреблять. Для того, чтобы подготовить ананас для еды нужно очистить его от жесткой внешней кожуры. И разделать ананас можно различными способами. Один из них на видео:
Конечно, можно просто порезать ананас кольцами или даже как арбуз. Но после такой еды могут болеть и печь губы и язык. Поэтому все же лучше, чтобы не причинить себе вред, заранее отделить мякоть от пекучей кожуры.
Если же хочется сохранить как можно больше вкусной и сочной мякоти, тогда смотрите еще один оригинальный способ, как разделать ананас, на видео:
В день можно с максимальной пользой съедать 2-3 ломтика фрукта, такая доза полностью покрывает потребность в витамине С. В неделю разрешено съедать 1 целый плод на человека.
Многие считают его прекрасным десертом, помогающим переваривать остальные продукты. Кто-то ест его перед едой, чтобы вызвать аппетит, особенно если желудок ослаблен по каким-то причинам.
Показания врачей для чего нужно
Например, употребление ананаса особенно показано в следующих случаях:
- Гипохлоргидрия (недостаток желудочного сока). Признак замедленное пищеварение и чувство тяжести в желудке.
- Опущение желудка (пролапс желудка) вызванное неспособностью желудка опорожняться (атонией желудка).
Следует помнить, что ананас — идеальный десерт, который подготавливает желудок к принятию пищи.
В месте с тем ананасовый сок следует пить медленно по причине его повышенной кислотности.
Также важно знать, что консервированный ананас сохраняет большинство своих витаминов, минералов и пищевых волокон. Однако он беден энзимом бромелином, который легко разрушается. В результате консервированный ананас в меньшей степени обладает эффектом помощи нашему пищеварению.
Ананас для похудения
Все женщины знают, что ананас содержит удивительное вещество бромелин, незаменимое для похудения. Бромелин помогает нам быстрее сжечь жиры, полученные из пищи. Но как же нужно употреблять ананас, дабы стать стройнее с его помощью?
Диетологи рекомендуют кушать несколько долек плода натощак. Ценное вещество бромелайн хорошо усваивается исключительно при пустом желудке, а при смешивании с другой пищей легко теряет свои свойства. Кстати, сама Софи Лорен говорила, что своей стройности она обязана любовью к этому фрукту!
Еще совет: выпить стаканчик ананасового фреша после застолья и обилия жирной пищи. В таком случае польза ананаса проявится в том, что еда лучше переварится, и не отложится на боках.
Кому этот плод нельзя?
Однако ананас это не только сплошная польза, есть люди, которым даже самый спелый и сладкий плод может принести и вред.
- Во-первых, этот плод не рекомендуется тем, кто страдает от язвы желудка, гастрита, повышенной кислотности. Ведь сок плода способен сильно раздражать слизистую желудка.
- Во-вторых из-за обилия кислот плодами не нужно увлекаться людям с явно выраженной проблемной зубной эмалью. Но если уж очень сильно хочется полакомится долькой, сделайте это, но сразу же прополощите рот теплой водой. Зубы чистить нельзя – так вы еще больше навредите эмали, попавшей под действие кислот.
- В-третьих, этот плод имеет противопоказания для аллергиков, так как ананас – активный аллерген.
- В-четвертых, недозрелый ананас способен навредить беременным женщинам, ведь он может спровоцировать сокращения матки.
- Деткам до 6 лет этот фрукт тоже лучше не давать.
- Есть также мнение, что сок ананаса нейтрализует действие гормональных контрацептивов. Поэтому будьте с ним осторожнее, если их применяете.
Интересные рецепты
Ананас можно применять в домашних условиях, как сильное средство от мозолей и натоптышей. Все просто: вам нужно лишь приложить кусочек к пораженной зоне на ночь. Утром распарьте кожу, а затем осторожно удалите лишнюю кожу.
Маска ананасовая для сухой кожи: взбейте в блендере в равных дозах мякоть плода и молоко. Нагрейте смесь, нанесите на лицо на 10 минут, затем смойте. Такая маска великолепно увлажняет и питает кожу, дарит ей тонус. Делать ее следует 2 раза в неделю.
Салаты из ананасов бывают разные, здесь я поделюсь с вами весьма необычным рецептом. Смешайте 300 грамм нарезанных ломтиков красной рыбы, кубики консервированного ананаса, измельченный небольшой кочан пекинской капусты. Заправьте смесью из 3 ложек сметаны, ложки лимонного сока, соли и перца, ложки оливкового масла, ложки чайной горчицы. Перемешайте, сверху посыпьте зернами граната.
Польза ананаса очевидна и его не зря называют пищей для желудка. Для здорового человека у этого фрукта отсутствуют противопоказания. Для остальных же большое внимание следует уделить лишь первым четырем пунктам ограничений к его употреблению.
На этом все, дорогие друзья! Я надеюсь, после этой статьи вы будете чаще лакомится ананасами, готовить их них интересные блюда, и применять их с пользой для своего здоровья. Как всегда, искренне благодарен вам за подписки, лайки и комментарии. Вам удачи и до новых встреч
Сейчас кому-то грустно и тоскливо в самоизоляции. Кому-то тревожно за здоровье, ипотеку, будущее цивилизации. Кто-то депрессует, кто-то паникует, кто-то устал. Положительных эмоций у большинства их нас вся эта история с коронававирусом и самоизоляцией точно не вызывает.
Ученые и диетологи считают, что в сложное время просто необходимо добавить себя счастья и радости на биохимическом уровне. Как? С помощью микроэлементов и витаминов, влияющих на наши гормоны – а через них на настроение!
«Диета счастья» на основе исследований, проведенных в университетах Испании, США, Мексики и Новой Зеландии, опубликована в испанском издании El Confidencial. Испанцы всей страной сидят на карантине уже больше месяца, с 14 марта. Ограничения строже, чем в России. Так что потребность в поддержании боевого духа для них более чем актуальна.
Список “счастливых” продуктов (берите в супермаркет!):
Шоколад, бананы, ананасы, птица, молоко, орехи, сыр, рыба, яйца, тофу – в них содержится триптофан.
Ягоды (клюква, брусника, смородина и т.д.), клубника, лосось, орехи, чай – благодаря веществам, близким по составу к вальпроевой кислоте (лекарству, применяемому против мигрени и разного рода припадков).
Нежирная свинина, хамон (испанский список, уж извините!), фисташки, белая фасоль, бобы – источники витамин В1.
ФРУКТЫ И ОВОЩИ – 7 РАЗ В ДЕНЬ!
Овощи и фрукты нужно есть очень часто, 7 – 8 раз в день. И не по виноградинке или дольке мандарина, а от души: каждая порция должна быть примерно как ваша полная горсть.
— Берите целое большое яблоко или полтарелки салата, — советует Тамлин Коннер, одна их авторов исследования Университета Отаго в Новой Зеландии. Тамлин с коллегами в течение трех недель изучала влияние рациона на настроение.
Подопытными стали 280 здоровых молодых людей. В обычной жизни они не были приверженцами ЗОЖ, про фрукты и овощи вспоминали пару раз в день в лучшем случае, а то и реже. Во время эксперимента диету чередовали — от сплошной зелени и витаминов до пирожных и пончиков.
И вот что выяснилось: кто ел фрукты и овощи хотя бы 3 – 5 раз в день, чувствовал себя счастливее, энергичнее и спокойнее. Как это работает, ученым пока не совсем понятно. Возможно, просто самовнушение чистой воды: мол, я молодец, правильно питаюсь. Такой механизм новозеландские ученые не исключают. Однако скорее всего дело в сложных углеводах либо микроэлементах, содержащихся в свежих овощах и фруктах, и их влиянии на наши гормоны.
ЕШЬ АНАНАСЫ, РЯБЧИКОВ ЖУЙ
Никакой сатиры – и в ананасах, и в птице содержится триптофан. Также как в яйцах, молоке, орехах, сыре, рыбе, тофу. А больше всего триптофана в шоколаде и бананах. Эта аминокислота участвует в синтезе серотонина, который давно уже окрестили гормоном счастья. Дефицит серотонина приводит к тревожности, тоске, раздражительности и даже депрессии. Так что сейчас, когда тревожащих и раздражающих событий хоть отбавляй, очень полезно поддержать себя натуральными антидепрессантами.
Шоколад поднимает настроение – такие приятные выводы из своего исследования сделали ученые Медицинского центра Университета Мэриленда (США). В Университете Аликанте (Испания) поют научную оду бананам: она помогают успокоить нервную систему, стимулируют позитивное мышление и оптимизм. И все это благодаря трипотофану.
Продукты, богатые триптофаном, полезные еще и для хорошего сна – потому как он участвует и в синтезе мелатонина, гормона, регулирующего наши суточные ритмы. Так что на ночь не лишне будет выпить стакан молока или съесть тот же банан.
Хорошо бы в самоизоляции есть клубникуФото: Shutterstock
КЛУБНИКА И ЛОСОСЬ — АНТИДЕПРЕССАНТЫ
Ох, что-то счастливая диета все больше напоминает меню миллионера в пятизвездочном отеле! Вдобавок к ананасам хорошо бы в самоизоляции есть клубнику и лосося. А также орехи и лесные либо садовые ягоды (клюкву, смородину, бруснику и т.д.)
Впрочем, есть и бюджетная альтернатива – обычный чай. Все эти продукты содержат вещества, близкие по структуре к вальпроевой кислоте, объясняет Карина Мартинес-Майорга из Автономного Университета Мехико. Вальпроевая кислота применяется в медицине для лечения депрессии, биполярных расстройств, мигрени, эпилепсии.
А КАК ЖЕ БЕЗ МЯСА?
В мясе тоже есть витамины! Нежирную свинину или хамон стоит включить в “диету счастья” в качестве источников витамина В1, позитивно влияющего на наше настроение. Как вариант — фисташки белая фасоль, бобы. Кстати, очень много витамина В1 в банальных семечках — семенах подсолнуха.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Дневной дожор: как не набрать лишний вес на самоизоляции или нерабочей неделе из-за коронавируса
Врач, фитнес-тренер и ЗОЖ-блогер рассказали, как не набрать лишний вес, сидя дома на карантине по коронавирусу, что делать, чтобы не приближаться к холодильнику и кто поможет контролировать себя (подробности)
Почему нельзя есть много ананаса?
В ананасе, как и в любом фрукте, содержится много витаминов и микроэлементов. Помимо положительного влияния на организм есть и противопоказания к его потреблению.
- При проблемах с желудком, при заболеваниях гастритом, наличии язвы, повышенной кислотностью следует отказаться от большого количества как самого фрукта, так и его сока. Содержащиеся в них кислоты будут способствовать еще большему воспалению слизистой желудка и кишечника.
- После ананаса могут возникнуть проблемы с зубами. Чтобы этого не произошло, для предотвращения разрушение эмали нужно выполаскивать тщательно рот кипяченой водой или раствором соды, тем самым уменьшить кислотное воздействие. Следует почистить зубы, но минимум через час.
- Детям до шести лет рекомендуется разбавлять сок данного плода с водой, чтобы снизить уровень кислотности. Так же не рекомендуется давать детям сам тропический плод до шести лет, чтобы исключить возможность нанесения неокрепшему детскому организму вреда.
- Беременным употреблять ананас можно в небольших количествах. По некоторым данным, недозревшие плоды на поздних сроках беременности могут способствовать выкидышу. Нельзя, как и любой фрукт, есть подпорченный ананас и тем более делать из него сок. Большая вероятность отравления!
- Ограничить употребление большого количества ананаса следует из-за того, что он является сильным аллергеном. Людям, подверженным частым аллергиям, сыпям, а так же чувствительным к тропическим фруктам следует употреблять ананас в небольшом количестве, а чтобы не испытывать судьбу лучше вообще от него отказаться. Первая проба же этого экзотического фрукта должна сводиться к небольшому кусочку и потом нужно проследить за своим самочувствием.
Опасен ли ананас?
Как и все фрукты, ананас, не содержит никаких вредных и, тем более, опасных веществ. Просто, как и во всем должно быть чувство меры.
Если есть индивидуальные противопоказания нужно отказаться от употребления ананаса. Если же их нет и человек здоров просто не надо его есть много, чтобы все-таки не вызвать аллергию, которая имеет место быть как и на любой цитрусовый фрукт. Следует уточнить, что пять колец крупного фрукта считается нормой для здорового человека.
Конечно, этот красивый и вкусный плод должен быть введен в рацион питания человека. Он собрал в себя огромное количество полезных веществ. Всегда соблюдая нормы питания, не поглощая ананас в больших количествах, он всегда будет в радость, на пользу и станет частым гостем на столе.
Молоко содержит углевод лактозу, который мы умеем расщеплять с помощью фермента лактаза. Или не умеем. После первых двух лет жизни у большинства людей начинает снижаться количество вырабатываемой лактазы, а в отдельных случаях организм перестает ее вырабатывать совсем (особенно часто это приключается с теми, кто по каким-то причинам долгое время не пил молока). А уж если наш организм чего-то не может усвоить, то он разумно стремится от этого «чего-то» в кратчайший срок избавиться (и хорошо, если ты успеешь за это время домчаться до туалета). Молочнокислые продукты при этом употреблять вполне можно, так как там лактоза разложена правильными ферментами без твоего участия. Интересно, что непереносимость лактозы имеет четкую этническую зависимость: молоко не могут пить до 80% взрослых жителей Азии и Африки, в то время как у скандинавов, например, лишь 3–4% населения вынуждены избегать этого продукта.
2. Ананас
Не переносят 100% людей
Реакцию на содержащийся в ананасе фермент бромелайн (или бромелин) показывают 100% людей. Этот буржуйский фрукт вызывает пощипывание губ и жжение слизистых, но если любитель ананасов не удовлетворится несколькими ломтиками, а подложит себе на тарелку еще, то рискует обзавестись болями в желудке и интересными ощущениями при последующем посещении туалета. В тяжелых случаях переедания ананасами особо чувствительных к ним граждан дело может закончиться отеком Квинке и проблемами с сердечно-сосудистой системой.
3. Арахис
Не переносят 10% людей
Сам по себе он не содержит никаких вредных для нашего организма веществ. Но, увы, его белки наша иммунная система часто воспринимает как опасные элементы и в ответ заливает нас до макушки гистамином — мощнейшим химическим оружием, вреда от которого обычно во сто крат больше, чем пользы. В лучшем случае нас ожидают кашель, резь в глазах, затруднение дыхания и расстройство желудка, в худшем — можно схлопотать анафилактический шок и даже склеить ласты, так и не успев выпустить из рук пакетик с орешками.
4. Болгарский перец
Не переносят 2% людей
Аллергическая реакция на вещество, содержащееся прежде всего в семенах и шкурке данного овоща, обычно развивается со временем. Будущему аллергику нужно съесть за свою жизнь около 40–50 килограммов сладкого перца, чтобы антитела накопились в достаточном количестве и устроили тебе сладкую жизнь. Раз взявшись за это дело, они уже никогда не остановятся. Аллергическая реакция на перец в подавляющем большинстве случаев заключается в том, что через час-полтора после потребления перца (даже маленького кусочка) у жертвы начинаются сильные тупые боли в области желудка, которые длятся 5–6 часов. Врачи советуют в этом случае выпить пару литров молока, которое снимет боль и нейтрализует работу антител.
5. Крабы
Не переносят 3% людей
В социальных сетях стало виральным видео, на котором пользователь TikTok показывает, как правильно есть ананасы. Комментаторы уже несколько дней не могут отойти от шока не только из-за того, что вся их жизнь до этого ролика была ложью, но и из-за звукового сопровождения видео. Внимание, очень впечатлительным лучше смотреть это действо без звука.
Пользователи твиттера не знают, как жили раньше всё это время, потому что мир оказался не таким, каким они его себе представляли. И во всех бедах виноват ананас, а точнее способ его поедания. Наверняка многие знают классический способ нарезания растения колечком, но пользователь TikTok с никнеймом dillonroberts22 перевернул устоявшиеся традиции и показал, как ещё можно употребить плод. Можно включить звук, но, вероятно, вы об этом вскоре пожалеете.
Im sorry but what the actual fuck ? pic.twitter.com/DYaDoGMe7i
— lewis mccluskey (@lewismccluskey) 4 марта 2019 г.
Всего за несколько дней видео набрало свыше 12 миллионов просмотров. Кажется, именно столько человек сейчас находится в шоковом состоянии, а часть из них уже направилась в магазин за плодами, чтобы опробовать способ.
И хотя открытие действительно потрясло и впечатлило многих, некоторые комментаторы не смогли проигнорировать звук на заднем фоне. Да, если вы всё же слышали это, то вашим ушам, скорее всего, сейчас очень больно.
All I hear is.. pic.twitter.com/2dGkSNjJVW
— Briana Diamond✨ (@LickMyCliq) 5 марта 2019 г.
Но во всех вкусовых делах важно не зайти слишком далеко, чтобы потом не расплачиваться жизнью и здоровьем за свои увлечения. Жительнице Китая так сильно нравился кофе, что она пила не менее десяти чашек в день. Всё изменилось, когда женщина почувствовала резкую боль в рёбрах и решила направиться к врачам, которые не смогли утешить её своим диагнозом.
Если вы хотите получать ещё больше новостей о пользе или вреде питания, а также узнавать настоящие истории от людей, подпишитесь на наш телеграм-канал, чтобы быть в курсе событий.
90000 Benefits of Pineapple Fruit and Pineapple Juice for Men 90001 90002 The purpose of this article is to tell how useful fresh pineapple and its juice for men’s health. Let’s look at the best properties of pineapple, which every man should pay attention to. 90003 90002 There may be serious health benefits to men and women by consuming some sort of pineapple daily, whether it be fresh, canned, or the juice. 90003 90006 Fresh Pineapple Fruit 90007 90002 Pineapples are packed with valuable vitamins and nutrients which cause the advantages to include the following.90003 90002 Pineapple is packed with almost all the necessary minerals and vitamins. It provides fiber, calcium, manganese, potassium, and vitamin C in liberal amounts. Advantages can be attained by taking in the fresh fruit, its juice, or frozen / canned fruit. 90003 90012 90002 The advantages of consuming pineapples are related to the numerous nutrients and vitamins that are crammed in the fruit. A few of the typical benefits connected with routine consumption of pineapples each day include: 90003 90015 90016 Pineapple supports healthy bones (do not despair).The fruit is loaded with manganese, which is vital to build bone tissue and connective tissue. One cup of pineapple will give you 73% of the RDA of the mineral. Manganese is thought about to boost the absorption of calcium, which in turn is beneficial in strengthening the bones. 90017 90016 What’s more, research now states that pineapple is extremely effective in managing arthritis. Bromelain found in pineapple acts like a powerful anti-inflammatory agent. It relives pain and inflammation rapidly.It reduces the swelling at the joint and reduces the discomfort. Regular usage of pineapples can help avoid the event of rheumatoid arthritis as well as advantageous in the management of age associated disorders like osteoarthritis. 90017 90016 Pineapple puts in remarkable benefits on the growth of bones in young people; and it reinforces and strengthens bones in the elderly. 90017 90016 Bromelain likewise decreases the pain and recovery time, after a surgery. Pineapple juice is thought about to hasten the recovery procedure, particularly after a significant surgery.90017 90024 90002 Manganese is the first mineral of which pineapple includes important quantities. Manganese functions in the body to keep bones strong. Manganese helps in producing bone and connective tissue. 90003 90002 73% of the RDA of manganese can be gotten with merely one cup of pineapple. Calcium is frequently called the most crucial part of bone strength. However, manganese in pineapple helps in absorption of the calcium thus developing a double impact of bone strength. Youth and senior can benefit from this- growth and upkeep can dually be attained.90003 90002 The next essential agent that pineapple possesses is bromelain. Bromelain helps in handling pain, inflammation, swelling, discomfort, and other comparable inconveniences. 90003 90006 Pineapple Juice 90007 90002 On a par with the consumption of fresh pineapple, men can get a lot of benefits for their health by drinking pineapple juice. Below are the main ones: 90003 90035 Anti-inflammatory properties in bromelain 90036 90002 Pineapple is the just major dietary source of bromelain.While it’s discovered in the best concentration within the core of the fruit, it is likewise found throughout the sweet parts and in the juice. 90003 90002 According to one study, pineapple can be beneficial in the treatment of sports injuries, thanks to the anti-inflammatory properties of bromelain. 90003 90002 Bromelain is a proteolytic enzyme, which means it’s a mixture of enzymes that absorb protein. Its anti-inflammatory properties consist of the reduction of swelling and bruising.90003 90002 You can likewise consider it as a scavenger enzyme, assisting to clean up damaged cells. Bromelain appears to work by triggering the body’s production of substances that battle pain and reduce swelling, and it includes chemicals that prevent the blood from clotting. 90003 90035 Anticancer agent to suppress cancer calls 90036 90002 Studies show that bromelain has the potential to serve as a reliable cancer-fighting agent. Particularly, it may work in unison with chemotherapy to reduce the growth of cancer cells.90003 90002 It likewise consists of beta carotene, which can protect against prostate cancer and possibly colon cancer. As far as treatment goes, the National Center for Complimentary and Integrative Medicine says that more research is needed. 90003 90035 Heart healthy benefits of vitamin C 90036 90002 The vitamin C in pineapple juice may likewise assist to protect against cardiovascular disease. 90003 90002 A variety of research studies — including one from Finland and another from China- show that higher vitamin C intake triggers a reduction in the danger of coronary cardiovascular disease.Likewise, like cancer, heart problem threat reduces with a high-fiber diet. 90003 90035 Cataract prevention 90036 90002 Vitamin C likewise plays a crucial function in safeguarding vision. 90003 90002 A current research study revealed that higher consumption of vitamin C reduces the risk of cataracts, which is cloudiness of the lens that can interfere with vision. The authors even recommend that it needs to be used as the main preventive method. 90003 90035 Fertility perks in men 90036 90002 Pineapple juice contains several helpful minerals and vitamins, including vitamin C, beta carotene, copper, zinc, and folate.Numerous of these can help enhance fertility in both men and women. 90003 90035 Exercise-induced asthma prevention 90036 90002 Pineapples are also a good source of beta carotene, which is transformed into active vitamin A during digestion. 90003 90002 While the research is still in the early stages, a variety of studies indicate that beta carotene may reduce the danger of exercise-induced asthma. 90003 90035 Osteoarthritis treatment 90036 90002 Due to the anti-inflammatory properties of bromelain, some research study suggests that pineapples could be useful in the treatment of osteoarthritis.90003 90035 Packed with mighty manganese 90036 90002 Another huge benefit to drinking pineapple juice is the manganese content. 90003 90002 A large portion of the population is lacking in manganese. It’s an essential nutrient that combats aging and disease by securing your cells from totally free radicals, which trigger cellular damage that can cause both. 90003 90035 Reduces bloating or constipation 90036 90002 Pineapple juice is believed to assist aid in digestion, reducing bloating and constipation.90003 90002 Bromelain also enters play here. By breaking down protein quicker, it can help speed up digestion, reducing both bloating and constipation in the process. 90003 90002 In addition to the usages discussed above, bromelain has actually even been utilized in the past to help treat symptoms of bowel conditions like ulcerative colitis, potentially reducing swelling and even ulcers. 90003 90006 Beneficial for Men and Women Alike 90007 90002 Pineapple is not more helpful for one sex or age over the other.There are basic health advantages to reach a vast array of customers: 90003 90015 90016 Pineapple can help in the stomach and digestive tract area for various factors. Pregnancy related problems such as queasiness or early morning illness can be treated with easy pineapple consumption. Abdominal irritation, constipation, and even worm infestations can be remedied with this fruit. The GI tract is heavily benefited with pineapples. Even dyspepsia and irritable bowel syndrome has actually been understood to be treated with pineapples; however, simply the juice is not as fiber-packed.90017 90016 Thyroid policy has actually been kept with typical usage of pineapple. 90017 90016 Breathing problems have been considerably aided with pineapple due to the high levels of the previously discussed bromelain due to the fact that of the anti-inflammatory properties keeping the bronchial walls from ending up being swollen. 90017 90016 Pineapple is likewise favorable in improving the overall body immune system of a person. 90017 90016 Pineapple supports heart health and avoids the development of cardiac illness.90017 90016 Pineapple is also beneficial in enhancing the total resistance of an individual. It enhances the capability of a private to prevent typical incident like sinusitis, common cold and other typical problems. 90017 90024 90002 With all these advantages impacting nearly every system of the body, it is essential to ensure that each person does not have an allergic reaction to pineapple for the advantages will not be fully revealed. 90003 90002 References: healthline.com/health/food-nu… 90003.90000 Pineapple: Health Benefits, Risks & Nutrition Facts 90001 90002 Pineapples are tropical fruits that are rich in vitamins, enzymes and antioxidants. They may help boost the immune system, build strong bones and aid indigestion. And, despite their sweetness, pineapples are low in calories. 90003 90002 Pineapples are members of the bromeliad family, and are the only bromeliad that produces edible fruit, according to the Purdue University Center for New Crops and Plant Products. The fruit is made of many individual berries that grow together around a central core.Each pineapple scale is an individual flower, or berry. 90003 90002 The nutritional benefits of pineapples are as attractive as their unique anatomy. «Pineapples contain high amounts of vitamin C and manganese,» said San Diego-based nutritionist Laura Flores. These tropical fruits are also a good way to get important dietary fiber and bromelain (an enzyme). 90003 90002 «As well as having high amounts of manganese, which is important for antioxidant defenses, pineapples also contain high amounts of thiamin, a B vitamin that is involved in energy production,» Flores said.90003 90002 For all its sweetness, one cup of pineapple chunks contains only 74 calories, according to the USDA National Nutrient Database. Pineapples are also fat-free, cholesterol-free and low in sodium. Not surprisingly, they do contain sugar, with about 14 grams per cup. 90003 90012 Nutrition facts 90013 90002 Here are the nutrition facts for raw pineapple, according to the U.S. Department of Agriculture: 90003 90002 90017 Serving size 90018: 1 cup chunks (165 g) 90003 90002 Amount per serving: 90003 90002 90017 Calories 90018 74 90003 90002 90017 Total Fat 90018 0 g 90003 90002 90017 Cholesterol 90018 0 mg 90003 90002 90017 Sodium 90018 2 mg 90003 90002 90017 Potassium 90018 206 mg 90003 90002 90017 Total Carbohydrate 90018 19.5 g 90003 90002 Sugars 13.7 g 90003 90002 90017 Protein 90018 1g 90003 90002 90017 Vitamin C 90018 28 mg 90003 90002 90017 Calcium 90018 21 mg 90003 90002 The nutritional profile for canned pineapple is different from raw pineapple. According to the USDA, canned pineapple is typically higher in calories and higher in sugar. It also contains fewer vitamins and minerals. If you do opt for canned pineapple, try to get it with no added sugar or look for a variety that is canned in fruit juice instead of syrup.90003 90012 Health benefits 90013 90002 Pineapple contains a significant amount of vitamin C, a water-soluble antioxidant that fights cell damage, according to the Linus Pauling Institute at Oregon State University. This makes vitamin C a helpful fighter against problems such as heart disease and joint pain. 90003 90002 Pineapple may help you keep standing tall and strong. One cup of raw pineapple chunks contains 2.6 mg of manganese, a mineral that’s important for developing strong bones and connective tissue, according to the Linus Pauling Institute.A +1994 study suggested that manganese, along with other trace minerals, may be helpful in preventing osteoporosis in post-menopausal women. 90003 90002 The variety of vitamins and minerals in pineapples have many other health benefits, too. For example, 90017 «90018 pineapples can help reduce the risk of macular degeneration, a disease that affects the eyes as people age, due in part to its high amount of vitamin C and the antioxidants it contains,» Flores said. 90003 90002 Like many other fruits and vegetables, pineapple contains dietary fiber, which is essential in keeping you regular and in keeping your intestines healthy, according to the Mayo Clinic.90003 90002 But unlike many other fruits and veggies, pineapple contains significant amounts of bromelain, an enzyme that breaks down protein, which may help with digestion, according to the American Cancer Society. Multiple studies have suggested that bromelain could also be helpful in treating osteoarthritis. 90003 90002 Excessive inflammation is often associated with cancer, and according to the Memorial Sloan Kettering Cancer Center, bromelain and other proteolytic enzymes have been shown to increase the survival rates of animals with various tumors.90003 90002 Flores noted that because of their bromelain levels, pineapples can help reduce excessive coagulation of the blood. This makes pineapple a good snack for frequent fliers and others at risk for blood clots. 90003 90002 In addition to having lots of vitamin C, pineapple’s bromelain may help reduce mucus in the throat and nose, according to the University of Maryland Medical Center. So if your cold has you coughing, try some pineapple chunks. Those with allergies may want to consider incorporating pineapple into their diets more regularly to reduce sinus mucus long term 90003 90012 Health risks 90013 90002 «Because pineapple is a great meat tenderizer, eating too much can result in tenderness of the mouth, including the lips, tongue and cheeks, «Flores said.»But, [it] should resolve itself within a few hours.» But if the feeling persists, or if you experience a rash, hives or breathing difficulties, you should seek medical help immediately, as you could have a pineapple allergy. 90003 90002 Flores pointed out a possible negative to pineapple’s high levels of vitamin C. «Because of the high amount of vitamin C that pineapples contain, consuming large quantities may induce diarrhea, nausea, vomiting, abdominal pain or heartburn,» she said. 90003 90002 Additionally, extremely high amounts of bromelain can cause skin rashes, vomiting, diarrhea, and excessive menstrual bleeding, according to the University of Maryland Medical Center.Bromelain can also interact with some medications. Those taking antibiotics, anticoagulants, blood thinners, anticonvulsants, barbiturates, benzodiazepines, insomnia drugs and tricyclic antidepressants should be careful not to eat too much pineapple. 90003 90002 Eating unripe pineapple or drinking unripe pineapple juice is dangerous, according to the horticulture department at Purdue University. Unripe pineapple toxic to humans and can lead to severe diarrhea and vomiting. And, avoid eating too much of the pineapple core as it could cause fiber balls to form in the digestive tract.[Quiz Yourself: Pineapple Nutrition Facts] 90003 90002 90017 Additional resources: 90018 90003 90002 90097 This article was updated on June 26, 2019 by Live Science Reference Editor Kimberly Hickok. 90098 90003 .90000 8 Impressive Health Benefits of Pineapple 90001 90002 Pineapple (90003 Ananas comosus 90004) is an incredibly delicious and healthy tropical fruit. 90005 90002 It originated in South America, where early European explorers named it after its resemblance to a pinecone (1). 90005 90002 This popular fruit is packed with nutrients, antioxidants and other helpful compounds, such as enzymes that can fight inflammation and disease. 90005 90002 Pineapple and its compounds have been linked to many health benefits, including aiding digestion, boosting immunity and speeding up recovery from surgery, among others.90005 90002 Here are 8 impressive health benefits of pineapple. 90005 90002 Pineapples are low in calories but have an incredibly impressive nutrient profile. 90005 90002 One cup (5.8 ounces or 165 grams) of pineapple chunks contains the following (2): 90005 90018 90019 90020 Calories: 90021 82.5 90022 90019 90020 Fat: 90021 1.7 grams 90022 90019 90020 Protein: 90021 1 gram 90022 90019 90020 Carbs: 90021 21.6 grams 90022 90019 90020 Fiber: 90021 2.3 grams 90022 90019 90020 Vitamin C: 90021 131% of the RDI 90022 90019 90020 Manganese: 90021 76% of the RDI 90022 90019 90020 Vitamin B6: 90021 9% of the RDI 90022 90019 90020 Copper : 90021 9% of the RDI 90022 90019 90020 Thiamin: 90021 9% of the RDI 90022 90019 90020 Folate: 90021 7% of the RDI 90022 90019 90020 Potassium: 90021 5% of the RDI 90022 90019 90020 Magnesium: 90021 5% of the RDI 90022 90019 90020 Niacin: 90021 4% of the RDI 90022 90019 90020 Pantothenic acid: 90021 4% of the RDI 90022 90019 90020 Riboflavin: 90021 3% of the RDI 90022 90019 90020 Iron: 90021 3% of the RDI 90022 90087 90002 Pineapples also contain trace amounts of v itamins A and K, phosphorus, zinc and calcium.90005 90002 They are especially rich in vitamin C and manganese, providing 131% and 76% of the daily recommendations, respectively. 90005 90002 Vitamin C is essential for growth and development, a healthy immune system and aiding the absorption of iron from the diet. Meanwhile, manganese is a naturally occurring mineral that aids growth, maintains a healthy metabolism and has antioxidant properties (3, 4). 90005 90094 90020 Summary 90021 Pineapples are packed with a variety of vitamins and minerals.They are especially rich in vitamin C and manganese. 90097 90002 Not only are pineapples rich in nutrients, they are also loaded with healthy antioxidants. 90005 90002 Antioxidants are molecules that help your body combat oxidative stress. 90005 90002 Oxidative stress is a state in which there are too many free radicals in the body. These free radicals interact with the body’s cells and cause damage that is linked to chronic inflammation, a weakened immune system and many harmful diseases (5, 6).90005 90002 Pineapples are especially rich in antioxidants known as flavonoids and phenolic acids (7). 90005 90002 What’s more, many of the antioxidants in pineapple are bound. This allows the antioxidants to survive harsher conditions in the body and produce longer lasting effects (8, 9). 90005 90094 90020 Summary 90021 Pineapples are a good source of antioxidants, which may reduce the risk of chronic diseases such as heart disease, diabetes and certain cancers. Many of the antioxidants in pineapple are bound, so they may have longer lasting effects.90097 90002 Pineapples contain a group of digestive enzymes known as bromelain (10). 90005 90002 They function as proteases, which break down protein molecules into their building blocks, such as amino acids and small peptides (11). 90005 90002 Once protein molecules are broken down, they are more easily absorbed across the small intestine. This can be especially helpful for people with pancreatic insufficiency, a condition in which the pancreas can not make enough digestive enzymes (12, 13). 90005 90002 For example, one study showed that participants with pancreatic insufficiency experienced better digestion after taking a digestive enzyme supplement containing bromelain, compared to taking the same digestive enzyme supplement without bromelain (14).90005 90002 Bromelain is also widely used as a commercial meat tenderizer due to its ability to break down tough meat proteins (13). 90005 90094 90020 Summary 90021 Pineapples contain bromelain, a group of digestive enzymes that breaks down proteins. This may aid digestion, especially in those with pancreatic insufficiency. 90097 90002 Cancer is a chronic disease characterized by uncontrolled cell growth. 90005 90002 Its progression is commonly linked to oxidative stress and chronic inflammation.90005 90002 Several studies have shown that pineapple and its compounds may reduce the risk of cancers. This is because they may minimize oxidative stress and reduce inflammation. 90005 90002 One of these compounds is the group of digestive enzymes called bromelain. Test-tube studies have shown that bromelain may also help fight cancer (15, 16). 90005 90002 For instance, two test-tube studies showed that bromelain suppressed the growth of breast cancer cells and stimulated cell death (17, 18).90005 90002 Other test-tube studies show that bromelain suppresses cancer in the skin, bile duct, gastric system and colon, among other areas (19, 20, 21, 22). 90005 90002 Test-tube and animal studies have found that bromelain may stimulate the immune system to produce molecules that make white blood cells more effective at suppressing cancer cell growth and eliminating cancer cells (16). 90005 90002 That said, pineapple contains much less bromelain than supplements do. More human-based research is needed before any conclusions can be made.90005 90094 90020 Summary 90021 Pineapple contains compounds that reduce oxidative stress and inflammation, both of which are linked to cancer. One of these compounds is the enzyme bromelain, which may stimulate cell death in certain cancer cells and aid white blood cell function. 90097 90002 Pineapples have been a part of traditional medicine for centuries (13). 90005 90002 They contain a wide variety of vitamins, minerals and enzymes like bromelain that may collectively boost immunity and suppress inflammation (23).90005 90002 One nine-week study fed 98 healthy children either no pineapple, some pineapple (140g) or lots of pineapple (280g) daily to see if it boosted their immunity. 90005 90002 Children who ate pineapples had a significantly lower risk of both viral and bacterial infections. Also, children who ate the most pineapple had close to four times more disease-fighting white blood cells (granulocytes) than the other two groups (24). 90005 90002 Another study found that children with a sinus infection recovered significantly faster while taking a bromelain supplement, compared to a standard treatment or combination of the two (25).90005 90002 What’s more, studies have shown that bromelain can reduce markers of inflammation (26, 27, 28). 90005 90002 It’s believed that these anti-inflammatory properties aid the immune system. 90005 90094 90020 Summary 90021 Pineapples have anti-inflammatory properties that may boost the immune system. 90097 90002 Arthritis affects over 54 million adults in the US alone (29). 90005 90002 There are many types of arthritis, but most of them involve inflammation in the joints. 90005 90002 Since pineapples contain bromelain, which has anti-inflammatory properties, it’s commonly thought that they may provide pain relief for those with inflammatory arthritis (30).90005 90002 In fact, research from as early as the 1960s shows that bromelain was used to relieve symptoms of rheumatoid arthritis, a type of arthritis that involves inflammation of the joints (31). 90005 90002 Several recent studies have looked into the effectiveness of bromelain for treating arthritis. 90005 90002 One study in patients with osteoarthritis found that taking a digestive enzyme supplement containing bromelain helped relieve pain as effectively as common arthritis medicines like diclofenac (32).90005 90002 Furthermore, one review analyzed bromelain’s ability to treat osteoarthritis. It concluded that bromelain has the potential to relieve arthritis symptoms, especially in the short term (30). 90005 90002 However, it’s not clear if bromelain can be a long-term treatment for arthritis symptoms. Longer studies are needed before recommending bromelain to relieve arthritis symptoms. 90005 90094 90020 Summary 90021 The anti-inflammatory properties of pineapple may provide short-term symptom relief for people with common types of arthritis.90097 90002 Eating pineapples may reduce the time it takes to recover from surgery or exercise. 90005 90002 This is largely due to the anti-inflammatory properties of bromelain. 90005 90002 Several studies have shown that bromelain may reduce the inflammation, swelling, bruising and pain that often occurs after surgery. It also seems to reduce markers of inflammation (33). 90005 90002 For example, one study showed that those who consumed bromelain before a dental surgery had significantly reduced pain and felt happier than people who did not.In fact, it appeared to provide a similar amount of relief as common anti-inflammatory medicines (34). 90005 90002 Strenuous exercise can also damage muscle tissue and cause surrounding inflammation. Affected muscles can not produce as much force and are sore for up to three days. 90005 90002 Proteases like bromelain are believed to speed up the recovery of damage caused by strenuous exercise by reducing inflammation around the damaged muscle tissue (35). 90005 90002 One study tested this theory by providing participants a digestive enzyme supplement that contained bromelain after 45 minutes of strenuous exercise on the treadmill.Those who took the supplement had less inflammation and maintained more strength afterward (35). 90005 90002 Several other studies have shown that bromelain can speed up recovery from damage caused by exercise (36, 37). 90005 90094 90020 Summary 90021 The bromelain in pineapples may reduce the inflammation, swelling, bruising and pain that occurs after surgery. Bromelain’s anti-inflammatory properties may also aid recovery after strenuous exercise by reducing tissue inflammation. 90097 90002 Pineapples are sweet, convenient and easy to incorporate into your diet.90005 90002 They are very affordable and available year-round in many American markets, as they can be purchased fresh, canned or frozen. 90005 90002 You can enjoy them on their own or in smoothies, salads or on homemade pizzas. 90005 90002 Here are a few easy recipe ideas that use fresh pineapple: 90005 90018 90019 90020 Breakfast: 90021 Pineapple, blueberry and Greek yogurt smoothie 90022 90019 90020 Salad: 90021 Tropical roast chicken, almond, blueberry and pineapple salad 90022 90019 90020 Lunch: 90021 Homemade Hawaiian burgers (beef burgers with a pineapple ring) 90022 90019 90020 Dinner: 90021 Baked ham with pineapple and cherries 90022 90019 90020 Dessert: 90021 Pineapple fruit salad 90022 90087 90094 90020 Summary 90021 Pineapples are delicious, accessible and easy to add to the diet .90097 90238 How to Cut a Pineapple 90239 90002 Pineapples are delicious, low in calories and loaded with nutrients and antioxidants. 90005 90002 Their nutrients and compounds have been linked to impressive health benefits, including improved digestion, a lower risk of cancer, improved immunity, relief of arthritis symptoms and improved recovery after surgery and strenuous exercise. 90005 90002 Pineapples are also incredibly versatile and can be consumed in a variety of ways. 90005 90002 To experience their health benefits, try incorporating pineapples into your diet.90005.90000 Does pineapple juice really change the taste of semen? 90001 90002 Oral sex is surrounded by various myths, with many deeming it harmless. 90003 90002 Flocks of men believe a quick guzzle of pineapple juice before receiving fellatio will make a difference. 90003 90002 While women around the globe are put off by receiving cunnilingus — adamant they will not climax. 90003 90002 But in an attempt to debunk the confusion surrounding the sex act, the most popular myths have been explained. 90003 90002 PINEAPPLE MAKES YOU TASTE NICER 90003 90012 90012 90002 ‘No amount of pineapple in the world is going to make that semen taste like a piña colada,’ New York-based sex therapist Dr Madeleine Castellanos told BuzzFeed Health 90003 90002 There’s no need to drink pineapple juice right before having oral sex — it will not make you taste nicer.90003 90002 However, consuming lots of the tropical beverage a few days in advance could have an effect, experts say. 90003 90002 It is known that diet and lifestyle choices can affect bodily fluids, but the results can never be seen straight away. 90003 90002 ‘No amount of pineapple in the world is going to make that semen taste like a piña colada, and honestly that would be a bit alarming anyway,’ New York-based sex therapist Dr Madeleine Castellanos told BuzzFeed Health. 90003 90002 Despite there not being an abundance of scientific evidence linking the two together, smaller studies have found the same.90003 90002 Six willing couples were given pineapple to eat before they had oral sex in a study conducted by porkandgin.com four years ago. 90003 90002 They found consuming high amounts made a significant difference to the taste of both men and women’s secretions. 90003 90002 However, in the exact same way, scientists believe eating red meat, drinking coffee or smoking could compromise taste. 90003 90002 WOMEN CAN NOT ORGASM 90003 90034 90034 90002 Stimulation of the clitoris, regardless of the method, is effective in achieving an orgasm 90003 90002 Forget what you heard.It is possible for women to orgasm through oral sex. 90003 90002 So do not worry if you find yourself unable to climax during a passionate moment with your partner. 90003 90002 Reports suggest around 80 per cent of women having difficulty reaching an orgasm through vaginal intercourse alone. 90003 90002 Difficulty having an orgasm can be caused by a number of things, such as worries or lack of knowledge about se 90003 90002 While many are believed to be unable to ever climax because of their genetic make-up.90003 90002 But stimulation of the clitoris, regardless of the method, is effective in achieving the desired end goal. 90003 90002 ‘I WILL NOT GET AN STI’ 90003 90052 90052 90002 A significant number of syphilis cases are due to unprotected oral sex, experts believe 90003 90002 Teenagers across the world wrongly believe that oral sex is free from STIs. 90003 90002 A significant number of syphilis cases are due to unprotected oral sex, experts believe. 90003 90002 It is recommended that men receiving fellatio should wear a condom to cut the risk of any unwanted infections.90003 90002 University of California, San Francisco researchers previously discovered that the risk is increased if there are any cuts or scrapes in the mouth. 90003 90002 Possible STIs that can be passed through oral sex include chlamydia, herpes, genital warts, gonorrhoea and HIV. 90003 90002 90003.