Ананас калорийность на 100 грамм, вред, польза
Калорийность ананаса на 100 грамм зависит от того, в каком виде подается продукт. В данной заметке рассмотрено количество калорий в свежем, сушеном, консервированном и вяленом ананасе.
Калорийность свежего ананаса на 100 грамм
Калорийность свежего ананаса на 100 грамм 48,8 ккал. В 100 г фрукта содержится:
- 0,42 г белка;
- 0,18 г жира;
- 10,5 г углеводов.
Читать: Калорийность гороха вареного на 100 грамм
Свежий ананас чрезвычайно полезен. В нем много фосфора, калия, магния, железа, цинка, меди, йода, витаминов В, А, РР, С. Регулярное употребление в пищу продукта является эффективной профилактикой инфаркта, инсульта, атеросклероза и многих других болезней.
Калорийность сушеного ананаса на 100 грамм
Калорийность сушеного ананаса на 100 грамм 286 ккал. В 100 г продукта:
- 1,9 г белка;
- 1,3 г жира;
- 62,7 г углеводов.
Сушеные ананасы не считаются диетическим продуктом. Такая сладость имеет высокую калорийность, поэтому противопоказана при похудении и во время диеты. От вяленых ананасов следует отказаться при обострении болезней печени, желчного пузыря, желудка, кишечника, поджелудочной железы.
Калорийность цукатов из ананаса на 100 грамм
Калорийность цукатов из ананаса на 100 грамм 90 ккал. В 100-граммовой порции лакомства:
- 1,8 г белка;
- 2,1 г жира;
- 17,8 г углеводов.
Читать: Калорийность трески вареной
Для приготовления цукатов из ананаса используются очищенный и нарезанный маленькими кубиками фрукт, вода и сахар. Ананас отваривают в концентрированном сахарном сиропе и подсушивают.
Калорийность консервированного ананаса на 100 грамм
Калорийность консервированного ананаса на 100 грамм 57,1 ккал. В 100 г продукта:
- 0,09 г белка;
- 0,11 г жира;
- 14,2 г углеводов.
Консервированные ананасы характеризуются большим содержанием витаминов В, А, РР, С. В них много железа и кальция.
Важно помнить, что пользу приносят только консервированные в собственном соке ананасы. Если в качестве консерванта применяется сахара, в таких фруктах будет минимальное количество витаминов и минералов.
Польза ананаса
Доказана следующая польза ананасов:
- в мякоти фрукта много полезных для здоровья фруктовых кислот, в том числе винной, яблочной, лимонной кислоты;
- ананас насыщен клетчаткой, обеспечивающей быструю очистку организма от токсинов и шлаков;
- фрукты обогащены растительными ферментами, быстро расщепляющими белки. Про это свойство ананаса обязательно вспоминайте, если переели белковой пищи;
Читать: Калорийность гренок из батона
- ананасы насыщены антиоксидантами, необходимыми для профилактики болезней сосудов, сердца, артрита, подагры;
- марганец фрукта важен для поддержания здоровья костей;
- продукт оказывает благотворное воздействие на состояние десен, предупреждает дистрофию глазной сетчатки;
- благодаря насыщенности аскорбиновой кислотой ананасы полезны для укрепления иммунитета.
Вред ананасов
Скажем несколько слов про вред ананасов:
- из-за высокого содержания кислых органических кислот ананас противопоказан при болезнях желудка и кишечника, в том числе при гастрите и язве;
- при перееданиях ананасами их кислотами разрушается зубная эмаль;
- категорически запрещены монодиеты на ананасе. При таком похудении можно нанести серьезный вред ЖКТ.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА
ЭТО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!
Польза, вред, калорийность жареной картошки на 100 грамм- Польза, вред, калорийность крабовых палочек на 100 грамм
- Полезно ли есть киви каждый день
- Польза и вред банановых чипсов, кожуры
- Польза и вред фрукта карамболы для организма
- Противопоказания, польза и вред айвы для здоровья человека
- Польза и вред сушеных, вяленых, зеленых бананов
- Польза и вред сливы свежей, сушеной, замороженной, домашней
Польза, вред, калорийность жареной картошки на 100 грамм
Польза, вред, калорийность крабовых палочек на 100 грамм
Полезно ли есть киви каждый день
Польза и вред банановых чипсов, кожуры
Польза и вред фрукта карамболы для организма
Противопоказания, польза и вред айвы для здоровья человека
Польза и вред сушеных, вяленых, зеленых бананов
Польза и вред сливы свежей, сушеной, замороженной, домашнейАнанас сушеный, калорийность | Здоровое питание
Авг-29-2019 Автор: KoshkaS
Диетические свойства:
Какую имеет ананас сушеный калорийность, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.
Так вот:
Ананас – богатый источник полезных веществ, в свежем и сушеном виде он использовался в народной медицине (первоначально в тропических широтах) с давних времен.
В его соке содержится бромелайн, растительный фермент, состоящий из пепсина и папаина. Бромелайн активно расщепляет белок и обладает противовоспалительным и противоотечным свойствами. Бромелайн значительно увеличивает активность ферментов, снижает их уровень в пищеварительных соках, активно помогает организму расщеплять и усваивать белковую пищу, рыбные и мясные блюда, кисломолочные продукты и блюда из бобовых.
Ананас – богатый источник полезных веществ, в свежем и сушеном виде он использовался в народной медицине (первоначально в тропических широтах) с давних времен. Он содержит множество витаминов (C, B1, B2, B12, PP, провитамин A) и минеральных веществ (калий, железо, медь, цинк, кальций, магний, марганец, йод, каротин). Он практически лишен жиров и белков, а нем находится 11,6% углеводов, 85,8% воды, а также лимонная и аскорбиновая кислоты. Его широко применяют в диетологии, он способствует сбрасыванию лишнего веса.
Состав сушеного ананаса:
Витамины:
| Витамин: | В1 | В2 | В4 | В5 | В6 | В9 | РР | С |
| в мг. на 100 грамм | 0.06 | 0.02 | 0.0 | 0.2 | 0.1 | 0.005 | 0.4 | 11.0 |
Минералы:
| Минерал: | Кальций | Фосфор | Магний | Калий |
| в мг. на 100 грамм | 17 | 8 | 13 | 134 |
Сушеный ананас рекомендуется употреблять как во время обильных застолий, так и в будни, он обладает свойством снимать чувство тяжести в желудке. Употребление сушеного ананаса увеличивает содержание в крови серотонина, который обычно способствует исчезновению чувства голода и выводит лишнюю жидкость из организма.
Употребление в пищу сушеных ананасов предотвращает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы: атеросклероза, тромбоза сосудов, инсульта и инфаркта. Справится этот фрукт и с артритом. Его применение эффективно при лечении бронхита и пневмонии, инфекционных заболеваниях, в том числе, мочевыводящих путей.
Благодаря содержанию в сушеном ананасе аскорбиновой кислоты, он является противоцинготным средством и помогает при анемиях, заболеваниях центральной нервной системы, тормозит ухудшение памяти, применяется для лечения неврозов и депрессий.
Он широко применяется в диетологии, так как способствует сбрасыванию лишнего веса.
Сколько калорий в сушеном ананасе?
А вот сколько:
Калорийность сушеного ананаса, на 100 грамм, составляет 255 ккал.
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 2,8
Жиры – 0,6
Углеводы – 66,9
Ананас в диетах для похудения:
И еще:
Следует отметить две особенности сушеного ананаса, которые могут принести вред, а не пользу.
Он способен усиливать действие антибиотиков, так что следует быть осторожным при их взаимном применении.
Ананас повышает уровень кислотности желудочного сока и противопоказан страдающим язвенной болезнью желудка, двенадцатиперстной кишки, повышенной кислотностью желудка или гастритом с повышенной кислотностью.
Ананас также способен разрушать зубную эмаль, хотя если применять ананас в сушеном виде, то это свойство свежего плода значительно уменьшается.
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!
Еще по этой же теме:
Калорийность Ананас вяленый. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Ананас вяленый».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301 кКал | 1684 кКал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 0.9% | 3800 г | |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.6% | 5600 г |
| Углеводы | 71 г | 219 г | 32.4% | 10.8% | 308 г |
Энергетическая ценность Ананас вяленый составляет 301 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Сок ананасовый — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)
Вес порции, г { { { В стаканах { {1 ст — 250,0 г2 ст — 500,0 г3 ст — 750,0 г4 ст — 1 000,0 г5 ст — 1 250,0 г6 ст — 1 500,0 г7 ст — 1 750,0 г8 ст — 2 000,0 г9 ст — 2 250,0 г10 ст — 2 500,0 г11 ст — 2 750,0 г12 ст — 3 000,0 г13 ст — 3 250,0 г14 ст — 3 500,0 г15 ст — 3 750,0 г16 ст — 4 000,0 г17 ст — 4 250,0 г18 ст — 4 500,0 г19 ст — 4 750,0 г20 ст — 5 000,0 г21 ст — 5 250,0 г22 ст — 5 500,0 г23 ст — 5 750,0 г24 ст — 6 000,0 г25 ст — 6 250,0 г26 ст — 6 500,0 г27 ст — 6 750,0 г28 ст — 7 000,0 г29 ст — 7 250,0 г30 ст — 7 500,0 г31 ст — 7 750,0 г32 ст — 8 000,0 г33 ст — 8 250,0 г34 ст — 8 500,0 г35 ст — 8 750,0 г36 ст — 9 000,0 г37 ст — 9 250,0 г38 ст — 9 500,0 г39 ст — 9 750,0 г40 ст — 10 000,0 г41 ст — 10 250,0 г42 ст — 10 500,0 г43 ст — 10 750,0 г44 ст — 11 000,0 г45 ст — 11 250,0 г46 ст — 11 500,0 г47 ст — 11 750,0 г48 ст — 12 000,0 г49 ст — 12 250,0 г50 ст — 12 500,0 г51 ст — 12 750,0 г52 ст — 13 000,0 г53 ст — 13 250,0 г54 ст — 13 500,0 г55 ст — 13 750,0 г56 ст — 14 000,0 г57 ст — 14 250,0 г58 ст — 14 500,0 г59 ст — 14 750,0 г60 ст — 15 000,0 г61 ст — 15 250,0 г62 ст — 15 500,0 г63 ст — 15 750,0 г64 ст — 16 000,0 г65 ст — 16 250,0 г66 ст — 16 500,0 г67 ст — 16 750,0 г68 ст — 17 000,0 г69 ст — 17 250,0 г70 ст — 17 500,0 г71 ст — 17 750,0 г72 ст — 18 000,0 г73 ст — 18 250,0 г74 ст — 18 500,0 г75 ст — 18 750,0 г76 ст — 19 000,0 г77 ст — 19 250,0 г78 ст — 19 500,0 г79 ст — 19 750,0 г80 ст — 20 000,0 г81 ст — 20 250,0 г82 ст — 20 500,0 г83 ст — 20 750,0 г84 ст — 21 000,0 г85 ст — 21 250,0 г86 ст — 21 500,0 г87 ст — 21 750,0 г88 ст — 22 000,0 г89 ст — 22 250,0 г90 ст — 22 500,0 г91 ст — 22 750,0 г92 ст — 23 000,0 г93 ст — 23 250,0 г94 ст — 23 500,0 г95 ст — 23 750,0 г96 ст — 24 000,0 г97 ст — 24 250,0 г98 ст — 24 500,0 г99 ст — 24 750,0 г100 ст — 25 000,0 г
Сок ананасовый
Ананасовый сок — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
Калории, ккал:
48Углеводы, г:
11.4Ананасовый сок — ароматный, слегка терпкий, содержит практически все витамины и минеральные вещества. Это низкокалорийная и полезная жидкость из плодов ананаса.
Калорийность ананасового сока
Калорийность ананасового сока составляет 48 ккал на 100 грамм продукта.
Состав ананасового сока
Ананасовый сок содержит комплекс витаминов, 16 микроэлементов и фермент бромелайн — природный «сжигатель» жира.
Полезные свойства ананасового сока
Сок из ананаса обладает омолаживающим, противоотечным, антистрессовым эффектом. К тому же в ананасовом соке мало калорий, так что он вполне достоин включения в диетическое меню.
Нормализует функцию почек и печени, улучшает работу поджелудочной железы, стимулирует деятельность кишечника. Его рекомендуют как лечебное средство при простудах и ангинах. Стимулирует деятельность кишечника, способствует исчезновению пигментных пятен и выводит жидкость из организма (калоризатор). Помогает при тромбозах и отеках (200 мл ежедневно), при ухудшении памяти.
Противопоказания ананасового сока
Не рекомендуется употреблять ананасовый сок при болезнях желудка, беременным женщинам, а также при индивидуальных аллергических реакциях.
Ананасовый сок в кулинарии
Ананасовый сок прекрасно сочетается с различными фруктовыми и овощными соками. Из него можно приготовить вкусный кисель или желе. А фруктовый коктейль из ананасового и апельсинового сока с кубиками льда прекрасно освежает и утоляет жажду.
Рецепт Рис с ананасами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Рис с ананасами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.5 кКал | 1684 кКал | 7.6% | 5.9% | 1311 г |
| Белки | 76 г | 2.4% | 1.9% | 4222 г | |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 6.8% | 1143 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 6.5% | 1184 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3220 г |
| Зола | 0.5928 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.9% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 1.36 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 36765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 3.9% | 1984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 4.2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.142 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.28 мг | 90 мг | 13.6% | 10.6% | 733 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.209 мг | 15 мг | 14.7% | 11.4% | 679 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 70423 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4378 мг | 20 мг | 2.2% | 1.7% | 4568 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.03 мг | 2500 мг | 3.3% | 2.6% | 3011 г |
| Кальций, Ca | 15.67 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6382 г |
| Магний, Mg | 11.61 мг | 400 мг | 2.9% | 2.3% | 3445 г |
| Натрий, Na | 179.92 мг | 1300 мг | 13.8% | 10.7% | 723 г |
| Сера, S | 5.12 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 19531 г |
| Фосфор, Ph | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 2.9% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 2.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 94262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.295 мг | 18 мг | 1.6% | 1.2% | 6102 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.535 мкг | 10 мкг | 5.4% | 4.2% | 1869 г |
| Марганец, Mn | 0.2539 мг | 2 мг | 12.7% | 9.9% | 788 г |
| Медь, Cu | 41.73 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.3% | 2396 г |
| Никель, Ni | 0.236 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.767 мкг | 55 мкг | 6.8% | 5.3% | 1460 г |
| Фтор, F | 2.44 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 163934 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.3145 мг | 12 мг | 2.6% | 2% | 3816 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.421 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1024 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5118 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0945 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0225 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1184 г | ~ | |||
| Валин | 0.0794 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0309 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0506 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0306 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0485 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0713 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.0522 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0783 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0609 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2649 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0624 г | ~ | |||
| Серин | 0.0687 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0449 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.4488 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.3255 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1961 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0142 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0331 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.166 г | min 16.8 г | 6.9% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.1608 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.8611 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.5% | 19.8% | |
| 18:2 Линолевая | 2.8545 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0061 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис с ананасами составляет 128,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».