Биг тейсти макдональдс калорийность: Макдоналдс Биг Тейсти Калории и Пищевая Ценность

Posted on by alexxlab

Содержание

Сэндвич Биг Тейсти — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

850

Углеводы, г: 

50.0

Это вкусное и питательное блюдо пользуется довольно большой популярностью у посетителей ресторанов сети McDonalds. Это сандвич с большим, рубленым бифштексом из говядины на большой булочке с кунжутом. Особенный вкус сандвичу придают три кусочка сыра «эмменталь», два ломтика помидора, свежий салат, лук и пикантный соус «Гриль».

Калорийность сэндвича Биг Тейсти

Калррийность сэндвича Биг Тейсти составляет 850 ккал.

Состав и полезные свойства сэндвича Биг Тейсти

В состав данного сэндвича, помимо булки, входят такие ингредиенты, как: кусок натурального говяжьего мяса, острый мясной соус, салат, лук, сыр Эмменталь и помидоры.

Булочка сделана из мягкого белого хлеба и сверху присыпана семенами кунжута. Такое блюдо пользуется большим спросом у мужской половины населения, ведь оно очень вкусное и сытное.

Состав булочки: мука пшеничная, сахар, масло растительное, соль, дрожжи, глютен пшеничный, вода, кунжут.

Рубленый бифштекс в своем составе содержит только мясо говядины рубленое. Мясо говядины калорийно, но, тем не менее, очень полезно для правильной работы организма. Польза говядины заключается в том, что мясо насыщенно белками и аминокислотами, так необходимыми организму человека. В говяжье мясо входят витаминные вещества из группы В, Е, Н, РР, минералы – железо, цинк и другие.

Соус «гриль» состоит из масла подсолнечного, воды, специй, жидких экстрактов специй, молочного продукта, желтка, модифицированного крахмала кукурузного, кислоты молочной, кислоты уксусной, сорбата калия, соли, гуаровой камеди, загустителя Е385.

«Сыр Эмменталь» включает в свой состав: сыр Эмменталь, масло сливочное, молоко обезжиренное, ароматизатор, соль-плавители, сорбиновую кислоту, воду, соль, цитрат натрия, трифосфат натрия.

Благодаря салату, луку и помидорам сэндвич способен подарить в любое время года летнее настроение и свежий вкус.

Вред сэндвича Биг Тейсти

Один такой сэндвич благодаря своей калорийности и питательности позволяет утолить голод даже взрослого человека. Его калорийность составляет 850 ккал на порцию, что составляет 43% дневного рациона и, конечно, не может быть рекомендован для ежедневного употребления. Наряду с белками, в нем большое содержание жиров и углеводов.

Однако тем, кто следит за своей фигурой или находится на какой-либо диете, лучше не слишком увлекаться подобными бутербродами.

биг тейсти ролл Макдоналдс — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff. protein}} г—

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff. foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff. alcohol}} г

Привычная еда: Биг тейсти меню = I’m lovin’ it?

Сегодня мы будем разбирать часть меню из МакДональдса: биг тейсти, картошка, кола, салат… соус не желаете к картошечке?

Компания МакДональдс прекрасно понимает, что происходит с людьми из-за фастфуда, который она продает. Поэтому ее руководители всячески стараются сделать так, чтоб имя компании не ассоциировалось с ожирением, диабетом и смертью, и проводят различные благотворительные акции, жертвуя на здравоохранение, помощь детям и спасение окружающей среды миллионы.

Мы все знаем, что их меню ужасно калорийны и что не зря они подкладывают в качестве подстилки на поднос таблицу калорийности их продуктов, имитируя здоровое питание. Но давайте признаемся честно:»Вы часто проверяете, сколько калорий умяли за обед в Макдо?»

Биг тейсти меню

Итак, в меню «Биг Тейсти» входит одноименный сендвич, большая картошка и большая кола (750 мл).

Биг Тейсти (850 ккал) + картошка (625 ккал) + большая кола (примерно 312 ккал) = 1787 ккал

Судя по таблице из того же МакДональдса это почти суточная норма калорий для женщины 20-30 лет с маленькой физической активностью.

Мы можем навскидку сказать, что сейчас пополнили свои запасы на 600, 1000… 2000 ккал, но иногда забываем учесть мелочи, которые нам могут заботливо продать на кассе в дополнение к заказанному.

Соус к картошечке не желаете?

Калорийность этого соуса, который довольно часто пытаются навязать вместе с картошкой, составляет 166, 3 ккал на 100 г продукта. В упаковке — 25 мл, значит если вы взяли одну упаковку, значит добавили еще около 41.5 ккал, а если две (что бывает чаще), значит 83 ккал.

И снова математика: 1 787 ккал + 83 = 1870 ккал.

Салат

Чикен-премьер салат без соуса не так уж и калориен — всего 175 ккал. Но просто так его есть не очень приятно. Поэтому вы берете соус. Мы решили посмотреть на соус с громким названием «Цезарь» (гадость редкая). Оказалось, что калорийность этой приправы — 251 ккал на 100 г. В пакете — 50 мл, значит к 175 ккал добавляем 125,5 ккал.

Салат «Чикен-премьер» (175 ккал) + соус «Цезарь» (125,5 ккал) = 300 ккал

300 ккал — это не так уж и мало.

И даже если вы решили взять оливковое масло, то только добавили себе калорий. Энергетическая ценность оливкового масла — 824 ккал на 100 мл. У вас в упаковке — 50 мл… все посчитали, во сколько вам обошелся такой диетический салатик? Не салат, а калорийная бомба!

И даже если вы решили взять не биг тейсти меню, а что-то поменьше, все равно вы умудритесь съесть большую часть своей дневной нормы калорий за один обед. А добавьте сюда еще два приема пищи, офисные печеньки с кофе и чаями и, может быть, вечернее пиво с вкусняшками и хорошо посчитайте, сколько вы перебрали выше нормы и во сколько лишних кг вам обойдется подобное питание.

Мы прекрасно понимаем (и очень надеемся), что если вы и заглядываете в рестораны быстрого питания, то очень редко. Берегите себя и не забывайте о том что мы — это не только то, что мы думаем и с кем общаемся, но еще и что едим.

Биг Тейсти Три Сыра в Макдональдс – цена, состав, калорийность

Бургер с тремя видами сыра: Эмменталь, Гауда, сырный соус Чеддер, с большим сочным бифштексом, знаменитым соусом с дымком и свежими овощами.

М-м-м, успей попробовать!

  • Состав: обезжиренный какао-порошок. Плавленый сыр со вкусом Эмменталь. Помидор свежий резаный. Приправа для гриля. Салат «Айсберг крупной нарезки». Соус на основе растительных масел Биг Тейсти. Сыр фасованный ГАУДА. Дрожжи.
    • Калории 811 Ккал СД* 41 %
    *СД: Рекомендуемая суточная доза основана на диете на 2000 калорий
  • Аллергены: Глютен. Молоко. Яйцо. Горчица. Кунжут.
  • Цена: 279,00₽
  • Дополнительно Халапеньо 20
    ,00    ₽
  • Сыр Эмменталь 20,00₽
  • Бекон 29,00₽

Зожник | Зожный взгляд: McDonald’s

Мы решили узнать, что хоть чуть-чуть зожного есть в этой сети быстрого питания, кроме утренней каши, салатов, морковных палочек и яблочных долек.  

Хорошо, что таблицу калорийности предоставляют всем желающим. Обнаружить ее можно на оборотной стороне листочка, которым покрывают поднос.

Таблица калорийности продуктов в МакДоналдс:

Выбирали мы долго: искали такую еду, чтобы в ней белка было нормально и не слишком много жира. По крайней мере, меньше, чем белка. В итоге взяли филе-о-фиш, чизбургер, маленькую порцию картошки фри, 6 чикен макнаггетс, маленькую “колу лайт”, салат “Цезарь” без заправки и большую порцию капучино. И этот рацион, конечно, очень  далек от здорового.

Филе-о-фиш состоит из рыбной котлеты (филе рыб тресковых пород, пшеничная мука, вода, модифицированный пшеничный крахмал, кукурузная мука, соль, кукурузный крахмал, дрожжи, стабилизатор E466), булочки (пшеничная мука, сахар, растительное масло, соль, дрожжи, эмульгатор, пшеничный глютен, вода), соуса тар-тар (вода, огурцы маринованные с укропом (огурцы резанные, вода, уксусная кислота, соль, каперсы, ксантановая камедь, хлорид кальция, экстракт укропа и других специй, сорбат калия), подсолнечное масло, меланж яичный, лук, модифицированный крахмал, сахар, соль, уксусная кислота, горчица порошок, гуаровая камедь, сорбат калия, экстракт укропа, соль уксусной кислоты) и плавленного сыра “чеддер” (сыр Чеддер натуральный, ароматизатор натуральный чеддер, масло сливочное, обезжиренное молоко, эмульгаторы (E331, E339), краситель пищевой E160a, соль, вода, цитрат натрия E331, сорбиновая кислота E200, трифосфат натрия E339, бета каротин E160a) и содержит 320 ккал, 14 г белка, 13 г жира, 36 г углеводов.

А выглядел он вот так:

С одного укуса я поняла, что съесть булку щедро измазанную плохого качества майонезом, я не смогу. Укусив второй раз, пришлось сделать вывод, что и вторую половинку  мучного изделия придется выкинуть, так как “сыр чеддер” по вкусу больше походил на бумагу, а по составу на клейстер. Котлету съела. Она на фоне соуса тар-тар и плавленного сыра показалась довольно вкусной.

Чизбургер ел Максим, который выкидывать ничего не стал, а молча съел. Говорит, что вполне съедобный бутерброд оказался.

Состоит сэндвич из все той же булочки для гамбургеров и плавленного чеддера, которые мы описывали выше, рубленного бифштекса (на сайте заявлено, что в его составе только мясо говядины рубленое), кетчупа (вода, томатная паста, глюкоза, сахар, соль, уксусная кислота, смесь специй (соевое масло, экстракты специй, фракционированное кокосовое масло, экстракт лука), горчицы, лука и маринованных огурцов (огурцы, вода, кислота уксусная, соль поваренная пищевая, специи укропные, отвердитель – кальций хлористый E509, консервант – бензоат натрия E211).

Как можно судить по картинке лука и огурцов невооруженным взглядом обнаружить не удается, но с третьего укуса их все же обнаруживаешь – эти жалкие крохи овощей спрятаны в центре чизбургера. Энергетическая ценность блюда: 305 ккал, 16 г белка, 13 г жира, 30 г углеводов.

А это наггетсы (два уже были продегустированы и проглочены). Если бы мы не знали из чего их делают, то согласились бы, что – это самое вкусное блюдо в данной едальне.

Состав у наггетсов вот такой: куриное мясо (минимум 46%), вода, мука (пшеничная, кукурузная), растительное масло, манная крупа, крахмал, содержит пшеничный крахмал, модифицированный крахмал из тапиоки ацетилированный, пшеничная клейковина, соль, разрыхлители (E500ii, E450i, E341i), приправы (перец, сахар, сельдерей), панировочные сухари (содержат пшеничный крахмал), экстракт сельдерея. 270 ккал, 17 г белка, 14 г жира, 19 г углеводов.

Вкус картошки фри, думаю, знают все, но не все знают, что в её состав входит не только картофель и растительное масло, но еще и декстроза (виноградный сахар) и натрия дифосфат (Е542), который делают из костей животных и называют “костным фосфатом”. То есть если вы вегетарианец, то вам стоит иметь этот факт в виду.

В одной маленькой порции такой картошки содержится 240 ккал, 3 г белка, 12 г жира и 29 г углеводов.

Салат “Цезарь” хоть как-то примирил нас с действительностью: кочанный салат Айсберг, листовые салаты Романно, Лолла Росса, Тацой, свежая морковь, помидорки черри, сыр пармезан и куриная котлета, состав которой аналогичен составу наггетсов.

Так что если не заправлять овощи соусом “Цезарь” и выкинуть жаренную массу, притворяющуюся куриной котлетой, то салат оказывается вполне хорош. Правда, если убрать “курицу”, то весь белок можно вычеркивать из состава.

Кола-лайт хоть и “весит” всего 1 калорию, но нам, окончательно отвыкшим от такого рода напитков, пить ее не захотелось.

Кофе (125 ккал, 6 г белка, 7 г жира, 9 г углеводов)  и пирожок (кстати, всего 180 ккал, но состав хардкорный) немного скрасили нам этот грустный приём пищи. Никакого удовольствия от еды в этот раз мы не получили, потому что жалко было вместо полезной, вкусной еды пихать в себя этот мусор.

Вывод такой: да, поесть в Макдоналдсе можно и на небольшое количество калорий – берите морковные палочки (27 ккал), яблочные дольки (38ккал) и салат без заправки (195 ккал, если есть с котлетой), но наесться этим вы не сможете. А если хотите наесться, то придется пихать в себя как минимум что-то из вышеперечисленного. Кстати, кассира можно попросить не класть их “фирменный” соус в, например, “Биг тейсти”, отдельно приобрести кетчуп, выкинуть одну из булок – этими действиями вы значительно снизите количество жира.

 

Читайте также на Зожнике:

Самоучитель по плаванию кролем по методике Total Immersion

Подготовка к Ironman 70.3. Неделя 0. Что такое триатлон

Почему люди худеют не от бега, а от штанги. Арифметика ЗОЖ.

Почему нельзя голодать для похудения

Как накачать кубики пресса. 7 фактов

таблица калорийности продуктов Макдональдс — Когда терять уже нечего, настает время находить. — ЖЖ

таблица калорийности продуктов Макдональдс

Данная таблица взята мной в ресторане макдональдс и актуальна на сегодняшний день. Все калории указаны ЗА ПОРЦИЮ!!!!

МАК ЗАВТРАК

Макмаффин с яйцом и свиной котлетой — 425Ккал
Двойной Макмаффин с яйцом и свиной котлетой — 615Ккал
Фреш Макмаффин — 380Ккал
Двойной Фреш Макмаффин — 550Ккал
Чикен Фреш Макмаффин — 355Ккал
Макмаффин со свиной котлетой — 345Ккал
Макмаффин с яйцом и беконом — 305Ккал
Макмаффин С яйцом и сыром — 275Ккал
Большой завтрак — 640Ккал
Блины с джемом — 310Ккал
Блины с медом — 315Ккал
Омлет с ветчиной — 350Ккал
Омлет — 330Ккал
МакТост с ветчиной 260Ккал
МакТост — 235Ккал
Хашбраун — 140Ккал

САЛАТЫ
(только не понятно это с учетом соуса или нет, в таблице из Макдональдса об этом ничего не сказано) Если кто в курсе — подскажите!!!

Салат овощной — 60Ккал
Салат Цезарь 250Ккал

САНДВИЧИ

Гамбургер — 255Ккал
Чизбургер — 300Ккал
Чикенбургер — 310Ккал
Двойной Чизбургер — 440Ккал
Биг Мак — 495Ккал
Филе-о-фиш — 350Ккал
Макчикен — 390Ккал
Роял чизбургер — 505Ккал
Роял Делюкс — 495Ккал
Чикен Эмменталь — 625Ккал
Биг Тейсти — 850Ккал
Чикен Макнаггетс 4/6/9/20шт — 170/250/380/855Ккал (непонятно с соусом или без)

КАРТОФЕЛЬ

Картошка фри маленькая/стандартная/большая — 235/340/505Ккал (опять таки это с кетчупом или соусом или без онЫх???)
Картофель по-деревенски — 315Ккал

ДЕСЕРТЫ

Мороженое с наполнителем шоколадным/карамельным/клубничным — 325/335/275Ккал
Вафельный рожок — 135Ккал

МАКФЛУРИ

с рисовыми шариками и ягодным или фруктовым наполнителем — 340Ккал
с шоколадно-вафельной крошкой — 280Ккал
Де люкс шоколадно-клубничное — 330Ккал
Де люкс шоколадно-карамельное — 375Ккал

Пирожок вишневый — 230ККал
Маффин с шоколадом — 480Ккал
Маффин с черной смородиной — 470Ккал

Молочные коктейли (стандартная порция)
Шоколадный/ванильный/клубничный — 400/400/410ККал

НАПИТКИ (стандартная порция)

Кака-кола — 170Ккал
Кока-кола лайт — 1Ккал!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спрайт — 115Ккал
Фанта — 125Ккал
Липтон Айс Ти с лимоном — 110Ккал
Липтон Айс Ти с зеленый чай 120ККал
Апельсиновый сок — 225Ккал
Тропикана яблочный сок — 100Ккал
Тропикана Мультифруктовый нектар — 105Ккал
Чай — 0ККал!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Двойной эспрессо — 0Ккал!!!!!!!!!!!!!!!!!
Капучино — 105Ккал
Кофе латте — 175ККал
Кофе глясе — 125Ккал
Молоко — 120Ккал
Актимель — 83ККал

УФ! ну вот и все. Мои соображния такие, что в Макдональдсе надо пить чай, двойной эспрессо и кока-колу лайт! А кушать там слишком жирно 🙂 Ну или по обному укусу НЕ БОЛЬШЕ! 🙂

Меня в данной таблице смутила калорийность Кофе Латте, я понять не могу откуда там 175Ккал? По сути это кофе — которое 0Ккал + молоко, при жирности молока 1,5% 44ККал (а именно не жирное надо использовать для Латте) сколько ж его налить-то надо, что бы получить аж 175Ккал????
Непонятно еще где у них калорийность соусов в салаты, а так же сырного и прочих.

ВСЕМ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

данная информация перепечатана с листовки из МАКДОНАЛДСА и накакой ответственности за данные я не несу 🙂

Что съесть в Макдональдс при похудении: калорийность, советы

Как и очень многим, мне сложно подавить свою привязанность к фаст-фуду. Как бы сильно я не любила правильное питание, совсем перестать употреблять эту вредную пищу, отказаться от быстрого и вкусного перекуса порой просто невозможно. Оно и понятно: у кого не потекут слюнки при виде сочного бургера или золотистой картошки-фри? Как оказалось, в этой ситуации можно найти компромисс! Для этого давайте подробнее изучим меню быстропита «Макдональдс», а в частности – его калорийность.

Возможно ли правильно питаться в «Макдональдс»?

Мне было довольно сложно поверить в то, что в полном калорий меню Макдональдс возможно найти блюда, которые я могу безопасно съесть, находясь на правильном питании. Оно и не удивительно: выбирая еду в этом быстропите, нам сложно сосредоточиться на полезной еде. Взгляд то и дело останавливается на сочных чизбургерах, сладких пирожках и вкусном мороженом вроде Макфлури. И конечно же, отдельного упоминания стоят любимые многими напитки: молочные и фруктовые коктейли, латте, капучино и газировка.

Тем не менее, оказалось, что даже питаясь в Макдональдс, можно не только не набирать вес, но и сбрасывать его! В доказательство я приведу вам примеры некоторых людей, которые смогли похудеть, продолжая есть фаст-фуд:

  • Профессиональный диетолог Иван Щербаков поставил необычный эксперимент: за 5 недель он сбросил 6,5 килограмм, питаясь только «неправильной» едой. Более того: он даже не занимался спортом и фитнесом на протяжении всего этого времени. Иван ел 2 раза в день и потреблял примерно 1480 калорий в сутки.
  • Работница «Макдоналдса» из Тайваня сбросила 10 килограммов за 3 месяца, продолжив питаться в ресторане, в котором работала. Она просто перестала есть картошку фри, булочки для гамбугеров, мороженое и кожу жареной курицы, а также перестала пить сладкие напитки. На более поздних этапах диеты девушка начала заниматься спортом.
  • Джон Цисна, педагог из Айовы, поставил эксперимент, целью которого было снизить вес и улучшить здоровье, питаясь блюдами из Макдональдса. Он стал потреблять не более 2000 калорий, а также рассчитал количество белков, жиров и углеводов в своем рационе. Помимо этого, Джон стал вести более активный образ жизни. Таким образом, за 180 дней он сбросил 25 килограммов.

Секрет похудения этих людей в том, что они смогли правильно рассчитать калорийность своего  фастфуд-питания. Было давно доказано: мы набираем вес не от употребления какого-то «неправильного» вида пищи, а из-за того, что неправильно рассчитываем употребляемые калории. Таким образом, если подходить к похудению с умом и уметь ориентироваться в калорийности продуктов из своего рациона, сбросить вес можно даже питаясь в Макдональдсе.

Сейчас скажу очень-очень важное! Речь идёт только о цели похудеть! Правильное здоровое питание — это немного о другом.

Калорийность блюд в Макдональдс

Разумеется, немалое количество блюд этой сети содержит просто сумасшедшее число калорий. В качестве примера давайте рассмотрим популярный бургер Биг Тейсти.

Его энергетическая ценность – 812 ккал, а также порция содержит:

  • Жиры — 48 г
  • Насыщенные жиры — 20 г
  • Углеводы — 50 г
  • Сахар — 10 г
  • Белки — 44 г
  • Соль — 3.7 г

Если съесть Биг Тейсти, то можно в считанные минуты употребить половину дневной нормы калорий. А если запить его вкусным коктейлем и добавить что-нибудь на десерт, то можно забыть о еде до следующего дня.

К таким же калорийным блюдам можно отнести различные роллы, бургеры, сладости и картофель фри.

Скорее всего вы, как и я, не можете лишить себя подобных вкусностей. Решение есть и на такой случай: необходимо рассчитывать количество потребляемой энергии в день, а также заниматься спортом, сжигая лишние калории.

Диетическое питание в Макдональдс

Теперь, когда мы знаем, что рацион нужно составлять, опираясь на калорийность входящих в него блюд, мы легко можем составить свой собственный.

При этом не забывайте, что околодиетические блюда содержат до 280 ккал.

Завтрак

Если вы пришли в Макдональдс утром, то можете заказать пирожок с вишневой начинкой или МакМаффин. Так же неплохим вариантом будет омлет, но из прилагающихся к нему булочек нужно убрать джем, либо вовсе не есть их. Чуть более калорийным вариантом будет Чикен Фреш МакМаффин, только без соуса. Запить это можно чашкой кофе: например, латте или капучино.

Перекус

Самым лучшим вариантом для перекуса будут яблочные дольки и морковные палочки. Как и во время завтрака, можно выпить кофе.

Обед

На обед можно заказать овощной салат Цезарь (обязательно без соуса) и чизбургер. Другим вариантом будет один из Роллов: например, Фиш Ролл. Как и в случае с салатом, попросите убрать из блюда соусы.

Ужин

Чикен Макнаггетс – оптимальный вариант для ужина в Макдональдсе. В дополнение можно заказать овощной салат, опять же без соуса.

При таком рационе вы употребите не так много калорий, но не стоит забывать про различные консерванты, соль и прочие пищевые добавки. Все это довольно вредно, и делает большую часть фаст-фуда нездоровой пищей.

Как же питаться в Макдональдс?

Можно выделить несколько простых правил для посещения ресторанов быстрого питания, которые помогут вам питаться там правильно всегда:

  1. Не поддавайтесь соблазнам и заказывайте только то, что можете позволить себе съесть. Обязательно рассчитывайте калории, которые потребляете.
  2. Не торопитесь, ешьте медленно, чтобы организм лучше усвоил все необходимые вещества.
  3. Не питайтесь в Макдональдс слишком часто, лучше ограничить себя и не посещать эти рестораны чаще нескольких раз в неделю.
  4. Не ешьте булочки от гамбургеров. Если не хотите их выбрасывать, вы всегда можете покормить ими бездомных животных на улице или же птиц.
  5. Если есть такая возможность, не ходите в Макдональдс в одиночку: позовите с собой кого-нибудь, кто тоже сидит на диете. Вместе выбирать еду будет проще и, конечно же, веселее. Также вы сможете делить напополам и потреблять меньше калорий.

Видео: что есть в McDonalds на диете

Вот ещё несколько идей вкусных и полезных обедов/ужинов из Макдональдса для тех, кто худеет.

Топ-5 самых низкокалорийных блюд McDonalds

А теперь перейдём к цифрам. Начнём с рейтинга наименее ккалорийных и наиболее приближенных к пп блюд.

  1. На законном первом месте, конечно же, овсяная каша! Вкусно, питательно, очень даже ЗОЖ-но! Конечно, домашняя пп-овсянка лучше, но и эта хороша Сделана из натуральных овсяных хлопьев, дополняется сливками, джемом. Калорийность — чуть более 200 ккал, углеводов (медленных!) — 35 г. То есть это идеальный пп-завтрак!
  2. Яблочные дольки, морковные палочки содержат ещё меньше калорий! 40 ккал в яблоках и всего 28 ккал в морковке! Правда, утолить голод ими вряд ли получится, поэтому они на втором месте.
  3. На третьем месте овощной салат и его 68 ккал! В составе только зелень, овощи и маслины! Для «похудательного» ужина он просто незаменим!
  4. Чай и кофе без сахара — любимые напитки любого пп-шника или худеющего. Количество калорий в них едва ли больше 20 ккал. Понятно, что молоко, сливик и сахар увеличивают эту цифру в несколько раз. Так,  глясе — эту уже 123 ккал, вкуснейший латте — 176 ккал, айс-кофе — 135 ккал.
  5. Пятое место — рожок с мороженым! В этом десерте всего 151 ккал! Вполне подойдёт, если хочется сладкого.

Калорийность популярных блюд в McDonalds: таблица

Для удобства калории самых любимых пп-блюд прописаны в табличке ниже.

Таблица калорийности популярных блюд в Макдональдсе
Название блюда

Калорийность, ккал

 

Бургеры
Макчикен433
Гамбургер253
Чизбургер302
Роял506
Биг Мак503
Биг Тейсти812
Биффер258
Картофель и стартеры
Макфлейвор Фрайз Барбекю с Беконом414
Макфлейвор Фрайз по Деревенски Барбекю с Беконом426
Картофель Фри Стандартный330
Чикен Макнаггетс 6 шт.268
Картофель по-деревенски Стандартный331
Стрипсы 3 шт.270
Большие креветки 6 шт.271
Роллы
Биг Тейсти Ролл521
Шримп Ролл445
Цезарь Ролл472
Десерты
Макфлурри Де Люкс Клубнично-Шоколадное345
Донат с шоколадным кремом371
Чизкейк по-американски359
Шоколадный мусс268
Пирожок Вишневый249
Вафельный Рожок164
Напитки
Кока-Кола212
Липтон Айс Ти — Зеленый Чай134
Молочный Коктейль Клубничный382
Латте Средний120
Капучино Средний110 — 120
Американо Средний10

Фаст-фуд так сильно привлекает нас по многим причинам, но не стоит забывать о его вреде. Я советую вам баловать себя этими вкусностями время от времени, только не забывайте сверяться с таблицей калорийности этих блюд.

А что для вас самое-самое любимое в Макдональдсе? Или может вы из тех редких счастливчиков, которые равнодушны к фастфуду вообще?

McDonald’s Big Tasty | Макдональдс Бахрейн

  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[2] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[2] .value}} {{allNutritionValues ​​[2] .uom? allNutritionValues ​​[2] .uomDescription: »}}

    KCal {{allNutritionValues ​​[2].adult_dv}} KCal {{allNutritionValues ​​[2] .adult_fulldv}}

  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[4] .value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[4].значение) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[4] . value}} {{allNutritionValues ​​[4] .uom? allNutritionValues ​​[4] .uomDescription: »}}

    Всего жиров {{allNutritionValues ​​[4] .adult_dv}} Всего жиров {{allNutritionValues ​​[4] .adult_fulldv}}

  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[8].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[8] .value}} {{allNutritionValues ​​[8] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[8] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[8] .value}} {{allNutritionValues ​​[8] .uom? allNutritionValues ​​[8] .uomDescription: »}}

    Углеводы {{allNutritionValues ​​[8].adult_dv}} Углеводы {{allNutritionValues ​​[8] .adult_fulldv}}

  • {{isUndefined (allNutritionValues ​​[3] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[3] .value}} {{allNutritionValues ​​[3] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[3].значение) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[3] .value}} {{allNutritionValues ​​[3] .uom? allNutritionValues ​​[3] .uomDescription: »}}

    Протеин {{allNutritionValues ​​[3] . adult_dv}} Белок {{allNutritionValues ​​[3] .adult_fulldv}}
  • Размер порции: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[1].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[1] .value}} {{allNutritionValues ​​[1] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[1] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[1] .value}} {{allNutritionValues ​​[1] .uom? allNutritionValues ​​[1] .uomDescription: »}}
  • Насыщенный жир: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[5].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[5] .value}} {{allNutritionValues ​​[5] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[5] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[5] . value}} {{allNutritionValues ​​[5] .uom? allNutritionValues ​​[5] .uomDescription: »}}
  • Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom? allNutritionValues ​​[6] .uomDescription: »}}
  • Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: »}}
  • Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom}} {{allNutritionValues ​​[11] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11] . value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom? allNutritionValues ​​[11] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[11].adult_fulldv}}
  • Пищевые волокна: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom}} {{allNutritionValues ​​[10] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[10].значение) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[10] .value}} {{allNutritionValues ​​[10] .uom? allNutritionValues ​​[10] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[10] .adult_fulldv}}
  • Сахара: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[9]. adult_fulldv}}
  • Витамин А: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[12] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[12] .value}} {{allNutritionValues ​​[12] .uom}} {{allNutritionValues ​​[12].adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[12] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[12] .value}} {{allNutritionValues ​​[12] .uom? allNutritionValues ​​[12] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[12] .adult_fulldv}}
  • Витамин C: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[13].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[13] .value}} {{allNutritionValues ​​[13] .uom}} {{allNutritionValues ​​[13] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[13] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[13] .value}} {{allNutritionValues ​​[13] .uom? allNutritionValues ​​[13] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[13].adult_fulldv}}
  • Кальций: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[14] .value) ? «0»: allNutritionValues ​​[14] . value}} {{allNutritionValues ​​[14] .uom}} {{allNutritionValues ​​[14] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[14].значение) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[14] .value}} {{allNutritionValues ​​[14] .uom? allNutritionValues ​​[14] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[14] .adult_fulldv}}
  • Утюг: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[15].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[15] .value}} {{allNutritionValues ​​[15] .uom}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[15] .value) ? ‘0’: allNutritionValues ​​[15] .value}} {{allNutritionValues ​​[15] .uom? allNutritionValues ​​[15] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[15].adult_fulldv}}
  • Размер порции: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[1] .value)? «0»: allNutritionValues ​​[1] .value}} {{allNutritionValues ​​[1] .uom}} {{allNutritionValues ​​[1].adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[1] . value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[1] .value}} {{allNutritionValues ​​[1] .uom? allNutritionValues ​​[1] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[1] .adult_fulldv}}
  • Транс-жиры: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[6] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[6] .value}} {{allNutritionValues ​​[6] .uom? allNutritionValues ​​[6] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[6] .adult_fulldv}}
  • Холестерин: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[7] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[7] .value}} {{allNutritionValues ​​[7] .uom? allNutritionValues ​​[7] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[7] .adult_fulldv}}
  • Натрий: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11]. значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom}} {{allNutritionValues ​​[11] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[11] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[11] .value}} {{allNutritionValues ​​[11] .uom? allNutritionValues ​​[11] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[11] .adult_fulldv}}
  • Сахара: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[9] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[9] .value}} {{allNutritionValues ​​[9] .uom? allNutritionValues ​​[9] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[9] .adult_fulldv}}
  • Витамин А: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[12].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[12] .value}} {{allNutritionValues ​​[12] .uom}} {{allNutritionValues ​​[12] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[12] . value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[12] .value}} {{allNutritionValues ​​[12] .uom? allNutritionValues ​​[12] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[12] .adult_fulldv}}
  • Витамин C: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[13].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[13] .value}} {{allNutritionValues ​​[13] .uom}} {{allNutritionValues ​​[13] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[13] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[13] .value}} {{allNutritionValues ​​[13] .uom? allNutritionValues ​​[13] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[13] .adult_fulldv}}
  • Кальций: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[14].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[14] .value}} {{allNutritionValues ​​[14] .uom}} {{allNutritionValues ​​[14] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[14] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[14] .value}} {{allNutritionValues ​​[14] .uom? allNutritionValues ​​[14] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[14] . adult_fulldv}}
  • Утюг: {{isUndefined (allNutritionValues ​​[15].значение) ? «0»: allNutritionValues ​​[15] .value}} {{allNutritionValues ​​[15] .uom}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_dv}} {{isUndefined (allNutritionValues ​​[15] .value)? ‘0’: allNutritionValues ​​[15] .value}} {{allNutritionValues ​​[15] .uom? allNutritionValues ​​[15] .uomDescription: »}} {{allNutritionValues ​​[15] .adult_fulldv}}
  • Обслуживает {{serve}}

* Процент дневных значений (DV) основан на диете в 2000 калорий.

10 пунктов меню McDonald’s, которые вы не должны заказывать

Нет сомнений в том, что McDonald’s — крупнейший игрок в сфере быстрого питания.С 69 миллионами клиентов, обслуживаемыми каждый день, и более чем 35 000 ресторанов по всему миру, вы обязательно будете в любой момент, по крайней мере, в нескольких милях от золотых арок. С таким количеством удобных мест (и, конечно же, вкусной картошкой фри), нет ничего постыдного в том, чтобы время от времени приезжать в машину, если только вы не планируете заказать одно из этих 10 пунктов меню McDonald’s.

Несмотря на плохую репутацию, в McDonald’s на самом деле можно есть здоровую пищу. К сожалению, McFlurry с M & Ms и Double Quarter Pounder с сыром не подходят.Если вы окажетесь в Mickey D’s, держитесь подальше от этих жирных, сладких и высоконатриевых чудовищ. И продолжайте читать, чтобы найти наши одобренные заказы Eat This!!

Не то! 10 худших заказов в McDonald’s

600 калорий, 29 г жиров (5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 980 мг натрия, 58 г углеводов (2 г клетчатки, 9 г сахара), 27 г белка

В сетях быстрого питания «хрустящий» — это просто код для «панированные с сахаром и обжаренные в жире».»Этот сэндвич не только обжаривает эту куриную котлету во фритюре, но и готовится из жирной пахты и покрывается большой ложкой майонезной заправки. Это дает больше жира, чем три ломтика пиццы с сыром Домино …

Предоставлено McDonald’s

Большой завтрак с горячими пирожками, печеньем, яичницей, колбасой и картофельными оладьями

1340 калорий, 64 г жира (25 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 2090 мг натрия, 155 г углеводов (6 г клетчатки, 48 г сахара), 35 г белков

Если вы хотите съесть дневной жир, натрий и сахар только за завтраком, закажите Большой завтрак с горячими пирожными.С 5 граммами сверх рекомендуемой суточной нормы насыщенных жиров и достаточным количеством калорий, чтобы покрыть завтрак, обед, ужин и , этот прием пищи начнет ваш выходной день не с той ноги.

Предоставлено McDonald’s

Большой размер: 670 калорий, 27 г жиров (17 г насыщенных жиров), 200 мг натрия, 96 г углеводов (0 г клетчатки, 89 г сахара), 11 г белка

Если вы думаете, что вам нужно много кофеина утром, чтобы начать свой день, вам стоит пропустить этот напиток McCafé. Этот смешанный напиток сделан с насыщенным карамельным вкусом и оттенком кофе, а сверху его взбитые сливки и немного карамели. Вы просто жрете сахар — шокирующие 89 граммов.

Обычный размер: 640 калорий, 21 г жиров (14 г насыщенных, 0,5 транс-жиров), 200 мг натрия, 96 г углеводов (2 г клетчатки, 83 г сахара), 13 г белка

McFlurry может быть культовым десертом в McDonald’s, но со сладкой основой из мороженого и еще большим количеством сахара, смешанного с ним, это колоссальные 86 граммов сахара — почти столько же, сколько семь яблочных пирогов McDonald’s! Поскольку FDA рекомендует не более 50 граммов добавленного сахара в день , это сложный вариант.

Предоставлено McDonald’s

620 калорий, 33 г жиров (15 г насыщенных жиров, 1,5 г транс-жиров), 1500 мг натрия, 44 г углеводов (3 г клетчатки, 11 г сахара), 38 г белка

У Биг Мак нет ничего на этот единственный пирожок. McDonald’s добавляет к своей четверти фунта бекон и два ломтика американского сыра, но они сделали это классическим способом: за счет огромного количества калорий, жиров, натрия и углеводов. Если вы ищете вкусный бургер, попробуйте классический Биг Мак, чтобы сэкономить 100 калорий, 6 граммов жиров и насыщенных жиров и 540 миллиграммов натрия.

Предоставлено McDonald’s

490 калорий, 23 г жира (3 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 400 мг натрия, 66 г углеводов (6 г клетчатки, 0 г сахара), 7 г белка

McDonald’s известен своим всемирно известным картофелем фри, но хорошего можно съесть слишком много. Один большой заказ вернет вам почти 500 калорий — больше, чем двойной чизбургер! Это не значит, что вы должны навсегда отказаться от вкусного картофеля фри. Придерживайтесь небольшого заказа — всего 220 калорий и 10 граммов жира (1.5 граммов насыщенных), 29 граммов углеводов (3 грамма клетчатки, 0 граммов сахара) и 3 грамма белка.

Предоставлено McDonald’s

. На 3 горячих пирожных, сироп и масло: 590 калорий, 15 г жира (6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 600 мг натрия, 102 г углеводов (2 г клетчатки, 45 г сахара), 9 г белок

Это блюдо кажется достаточно простым, но оно содержит почти весь дневной объем сахара и более 100 граммов углеводов. Употребление чего-то с таким количеством простых углеводов так рано утром настраивает ваше тело на резкий скачок сахара в крови, что приводит к еще большему сбою.Подавайте чувство усталости и тягу к нездоровым сладостям.

Ищете более полезные советы? Ваш путеводитель по выживанию в ресторанах и супермаркетах уже здесь!

Предоставлено McDonald’s

На маленькую: 530 калорий, 15 г жиров (10 г насыщенных жиров, 0,5 г транс-жиров), 260 мг натрия, 87 г углеводов (1 г клетчатки, 74 г сахара), 12 г белка

Даже если вы заказываете маленький, вы все равно получаете больше калорий, чем двойной чизбургер, и столько же сахара, как семь глазированных пончиков Krispy Kreme.(Набрав большой, вы проглотите ошеломляющие 840 калорий и 122 грамма сахара.) Для сравнения, маленький шоколадный Frosty в Wendy’s содержит всего 340 калорий.

Предоставлено McDonald’s

530 калорий, 34 г жиров (15 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1140 мг натрия, 38 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 17 г белка

Этот сэндвич не только содержит полдня жира, но и является натриевой бомбой. Ой!

Предоставлено McDonald’s

720 калорий, 40 г жиров (19 г насыщенных жиров, 2 г транс-жиров), 1370 мг натрия, 43 г углеводов (3 г клетчатки, 10 г сахара), 49 г белка

Четверть фунта сыра достаточно калорийна; удвоив этот бутерброд, вы получите полфунта говядины и больше насыщенных жиров, чем вам нужно в день.Нет причин есть столько говядины только в обеденное время.

Ешьте это! Лучшие заказы от McDonald’s

Не все из McDonald’s плохо сказывается на талии. На самом деле, есть немало подходящих вариантов, которые могут хорошо вписаться в ваш план похудания, от завтрака до десерта. Обратите внимание на эти более здоровые для здоровья пункты меню McDonald’s: «Ешьте это, а не то»! одобренный.

Предоставлено McDonald’s

390 калорий, 18 г жиров (8 г насыщенных жиров, 1 г транс-жиров), 850 мг натрия, 33 г углеводов (2 г клетчатки, 7 г сахара), 22 г белка

Вы по-прежнему можете наслаждаться двумя котлетами из говядины, не переусердствуя с калориями и жиром.В McDouble, который входит в число наших лучших ресторанов McDonald’s Main, содержится 23 грамма белка, всего 380 калорий и 18 граммов жира. Хотя клетчатки не так много, как хотелось бы (единственные начинки — это некоторые соленые огурцы и лук), в нем на 290 калорий меньше, чем в Double Quarter Pounder с сыром, и на 50 калорий меньше, чем в Double Cheeseburger, что делает его намного разумный выбор.

Предоставлено McDonald’s

300 калорий, 12 г жиров (6 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 760 мг натрия, 30 г углеводов (2 г клетчатки, 3 г сахара), 17 г белка

Egg McMuffin неизменно входит в число наших любимых блюд в меню McDonald’s.«В сэндвиче всего 300 калорий и 18 граммов белка, обеспечивающего чувство сытости», — говорит Кристин М. Палумбо, MBA, RDN, FAND, зарегистрированный диетолог и консультант по вопросам питания из Чикаго. Ей он нравится даже больше, чем «Восторг из яичного белка». «Я предпочитаю сэндвич с цельным яйцом, потому что желток содержит каротиноиды, незаменимые жирные кислоты, витамины и минералы», — говорит Палумбо. Это классический бутерброд для завтрака, который невозможно превзойти!

Предоставлено McDonald’s

1 печенье с мягкой шоколадной крошкой: 170 калорий, 8 г жира (3.5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 95 мг натрия, 22 г углеводов (0 г клетчатки, 15 г сахара), 2 г белка

Кто сказал, что нельзя есть десерт? В целом печенье с шоколадной крошкой — довольно неплохой вариант для десерта из фаст-фуда, учитывая, что в небольших упаковках шоколадного коктейля в пять раз больше.

Предоставлено McDonald’s

250 калорий, 8 г жиров (3 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 480 мг натрия, 31 г углеводов (2 г клетчатки, 6 г сахара), 13 г белка

Классика McDonald’s — по-прежнему хороший вариант, особенно для менее чем 300 калорий.«Очень часто, когда я долго езжу и не могу упаковать еду или закуски, я иду в Макдональдс», — говорит Тоби Амидор, магистр медицины, доктор медицинских наук. Она стоит за оригинальным бургером. «Я заказываю детское блюдо, состоящее из гамбургера, небольшого заказа картофеля фри, бутылки воды и клементина Cuties. Затем у вас есть еда с приличными 390 калориями и 13 граммами жира».

Энн Мари Лангрер / Ешь это, а не то!

6 частей: 250 калорий, 15 г жиров (2,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 500 мг натрия, 15 г углеводов (1 г клетчатки, 5 г сахара), 14 г белка

Наверное, не ожидали увидеть это любимое меню в списке «лучших», не так ли? Эти парни не страшны для вас, если их есть в простом виде.Фактически, это одни из лучших куриных наггетсов в фаст-фуде. Мы просто хотим, чтобы количество жира было немного ниже, поэтому будьте осторожны при выборе соусов для макания: барбекю или медовая горчица — лучший выбор.

Предоставлено McDonald’s

240 калорий, 11 г жиров (6 г насыщенных, 0 г транс-жиров), 95 мг натрия, 33 г углеводов (4 г клетчатки, 15 г сахара), 2 г белка

Этот десерт из яблочного пирога кажется снисходительным, но в нем меньше 15 граммов сахара и меньше 250 калорий.Он также покрыт полностью натуральным сахаром и смесью корицы.

Предоставлено McDonald’s

На среду: 120 калорий, 6 г жиров (3,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 90 мг натрия, 10 г углеводов (0 г клетчатки, 9 г сахара), 6 г белка

Когда дело доходит до чего-нибудь выпить в McDonald’s, очевидно, что здоровым выбором является вода. Но все мы знаем, что это не всегда помогает. На этом этапе вашим следующим лучшим выбором в меню McCafe для напитка, содержащего менее 30 граммов сахара на порцию, будет несладкий латте со льдом.Вы почувствуете легкую сладость, кремовую консистенцию и немного кофеина.

Как Биг Мак влияет на ваше тело за 1 час

В более чем 36 000 ресторанов по всему миру есть вероятность, что вы когда-то ели в Макдоналдсе, и многие из вас, вероятно, баловались одним из самые популярные предложения сети: Big Mac. Само собой разумеется, что Биг Мак хоть и вкусен, но не самый полезный для здоровья вариант.А теперь новая инфографика утверждает, что именно этот всемирно известный бутерброд делает с нашим телом в течение часа после его употребления.

Поделиться на PinterestСогласно новой инфографике, Big Mac требуется 3 дня, чтобы полностью переварить продукт.

Биг Мак содержит 540 калорий и 25 граммов жира. Употребление этого сэндвича в одиночку — без картошки фри и газированных напитков, которые часто сопровождают его — составляет более 25% от рекомендуемой дневной нормы калорий взрослым людям и более 40% от рекомендуемой суточной нормы потребления жиров.

Сэндвич также содержит 940 миллиграммов соли — большую часть из 1500 мг ежедневного потребления соли, рекомендованного Американской кардиологической ассоциацией.

В то время как большинство из нас осознает, что употребление этого сэндвича вряд ли будет полезно для нас, питательная ценность еды часто ставится в сторону в пользу вкуса и удобства; Около 50 миллионов американцев ежедневно посещают рестораны быстрого питания, причем более пятой части пользуются фастфудом два раза в неделю.

Но удержались бы вы от выбора таких продуктов, если бы знали, что они делают с вашим телом после употребления?

Веб-сайт Fast Food Menu Price создал инфографику, демонстрирующую, как Биг Мак влияет на организм через 10, 20, 30, 40 и 60 минут после его употребления.

Согласно инфографике, в течение 10 минут после еды Биг Мака высокая калорийность начинает повышать уровень сахара в крови до аномального уровня. Однако в разговоре с The Independent диетолог и представитель Британской диетической ассоциации Прия Тью сказала, что, хотя уровень сахара в крови повысится, он вряд ли достигнет аномального уровня.

Сэндвич, как и другая «нездоровая пища», также вызывает выброс в мозг химических веществ, таких как дофамин, которые активируют систему вознаграждения мозга и доставляют чувство удовольствия.В инфографике говорится, что это сопоставимо с действием кокаина.

Через 20 минут появятся вызывающие привыкание ингредиенты, такие как кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который присутствует в большом количестве в булочке Биг Мак, и натрий, заставляя нас хотеть большего, согласно инфографике.

Еще через 10 минут высокое содержание соли в Биг Мака начинает сказываться на организме, приводя к обезвоживанию. Поскольку симптомы обезвоживания похожи на симптомы голода, инфографика предупреждает, что на этом этапе вам может потребоваться больше еды.


В этой инфографике объясняется, как Биг Мак влияет на организм в течение 1 часа после употребления.
Изображение предоставлено: Стоимость меню быстрого питания

Однако Тью не согласен с этим фактом. «Я только что преобразовала 970 мг натрия, а получается 2,4 г соли», — сказала она изданию The Independent . «На мой взгляд, этого недостаточно, чтобы вызвать обезвоживание. Но это соленая еда, поэтому хорошо знать.

Если вы часто чувствуете голод сразу после еды Биг Мака, это может быть связано с неспособностью организма контролировать уровень сахара в крови.

«Когда вы впервые потребляете высококалорийную пищу, ваш инсулиновый ответ может снизить уровень глюкозы, и вы захотите съесть больше», — поясняет инфографика. «Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы в булочке Биг Мак быстро всасывается в желудочно-кишечном тракте, вызывая всплески инсулина и еще более сильные муки голода».

Возможно, самое шокирующее утверждение инфографики о влиянии Биг Мака на организм состоит в том, что для его полного переваривания может потребоваться более 3 дней из-за содержания в нем жира; организму обычно требуется около 24-72 часов, чтобы переваривать пищу.

Однако Тью считает, что, хотя жирная пища переваривается дольше, трехдневный срок для Биг Мака, вероятно, будет преувеличением.

Хотя диетологи и эксперты в области здравоохранения сомневаются в точности этой инфографики, все они согласны в одном: Биг Мак следует употреблять в умеренных количествах.

«Если вы хотите насладиться Биг Маком, постарайтесь время от времени давать ему удовольствие», — заключает инфографика. «Ингредиенты бургера могут нанести серьезный вред вашему организму, особенно если вы потребляете их регулярно.

В прошлом месяце, Medical News Today сообщила о создании инфографики, которая показала, как энергетические напитки влияют на организм в течение 24 часов после употребления, в то время как другая инфографика показала, как Coca-Cola воздействует на организм в течение 1 часа.

калорий в McDonald’s Big Tasty and Nutrition

База данных продуктов и счетчик калорий

Пищевая ценность

Размер порции

1 бургер

за порцию

% РИ *

Энергия

3494 кДж

42%

835 ккал

Жир

51.00г

73%

Насыщенные жиры

–

Углеводы

49,00 г

19%

Сахар

–

Белок

46,00 г

92%

Соль

–

* Рекомендуемая доза для среднего взрослого (8400 кДж / 2000 ккал)

Эта информация неточная или неполная? Щелкните здесь для редактирования.

Последнее обновление: 13 мар 13 13:57

42%

RDI *

(835 кКал.)

Распределение калорий:

Углеводы (23%)

Жиры (55%)

Белки (22%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о пищевой ценности:

кал

835

Жир

51 г

Углеводы

49 г

Прот

46 г

В 1 бургере McDonald’s Big Tasty 835 калорий.
Распределение калорий: 55% жира , 23% углеводов, 22% прот.
Похожие бургеры от McDonald’s:
Еще товары от McDonald’s:
Другие виды гамбургеров:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

McDonald’s Big Mac Meal

калорий Биг-Мак в Макдоналдсе содержит более 1000 калорий.

Кредит изображения: Бонфанти Диего / Cultura / GettyImages

В McDonald’s Big Mac можно иногда поиграть. Но калории в Биг-Маке просто большие. Зная, сколько калорий вы потребляете с едой на Биг Мак, вы сможете лучше понять, как часто вы хотите ее заказывать.

Подробнее: Почему вы должны отдавать предпочтение домашним блюдам, а не фастфуду

Калорийность бургера Биг Мак

Состоящий из двух котлет для гамбургеров, Биг Мак — немаленький бургер.Один бургер содержит 540 калорий, 25 граммов белка, 28 граммов жира, 46 граммов углеводов и 940 миллиграммов натрия. Если вы потребляете 2000 калорий в день, один только сэндвич удовлетворяет более четверти вашей дневной потребности в калориях.

Хотя этот бургер не является низкокалорийным, вы можете быть удивлены, что это не самый калорийный бутерброд в меню McDonald’s. По данным McDonald’s, Double Quarter Pounder с сыром содержит 780 калорий и 45 граммов жира, в то время как хрустящий куриный сэндвич с пахтой содержит колоссальные 620 калорий и 29 граммов жира.

Калории в Биг Маке с картошкой фри и напитком

Есть только бургер, возможно, не так уж и плохо с точки зрения калорий, но добавление картошки фри и напитка к еде может подтолкнуть вас к тому, чтобы съесть дневную калорийность за один присест. Для справки, стандартное ежедневное потребление калорий составляет от 1600 до 2400 калорий для женщин и от 2000 до 3000 для мужчин, в соответствии с Руководством Министерства сельского хозяйства США на 2015-2020 годы.

Калорийность картофеля фри McDonald’s колеблется от 230 до 510 калорий, в зависимости от того, какой у вас заказ: маленький, средний или большой.Это включает от 3 до 7 граммов белка, от 11 до 24 граммов жира, от 29 до 67 граммов углеводов и от 160 до 350 миллиграммов натрия.

Как и большинство сетей быстрого питания, McDonald’s предлагает широкий выбор напитков, включая газированные напитки, сладкий чай и, конечно же, молочные коктейли. Количество калорий в газированных напитках и чае зависит от размера и вкуса: от 90 калорий и 21 грамма сахара для небольшого сладкого чая до 150 калорий и 39 граммов сахара для небольшого количества колы до целых 530 калорий и 74 граммов сахара. сахар для небольшого шоколадного молочного коктейля.

Типичная еда Биг Мак, которая включает бургер Биг Мак, картофель фри среднего размера и безалкогольный напиток среднего размера, содержит 1100 калорий, 44 грамма жира, 149 граммов углеводов, 1225 миллиграммов натрия и 29 граммов белка. Еда обеспечивает более половины общего количества калорий в среднем в 2000 калорий в день!

Подробнее: 7 худших вещей, которые можно добавить в салат — и 10 лучших

Советы по сокращению калорийности еды Биг Мак

Согласно отчету Министерства сельского хозяйства США за 2015 год, частое употребление фаст-фуда связано с увеличением веса и ожирением.Хотя время от времени употребление фаст-фуда не приведет к слишком большому набору веса, важно ограничить эти приемы пищи и сосредоточиться на здоровой, цельной пище.

Когда вы решите поесть Big Mac Meal, вы можете сократить количество калорий, сделав небольшие изменения. Чтобы сократить количество калорий, замените обычную газировку диетическим вариантом. Вы также можете заменить картофель фри гарниром, заправленным нежирным бальзамическим винегретом.

Более здоровые варианты в McDonald’s

Хотя лучше избегать фастфуда, насколько это возможно, есть более здоровые и низкокалорийные варианты, о которых стоит подумать в следующий раз, когда вы окажетесь в автопробеге.Вместо Биг Мака попробуйте обычный гамбургер (250 калорий) с гарниром (15 калорий). Также замените газировку водой или несладким холодным чаем (0 калорий).

Если вы не хотите идти по пути гамбургеров, попробуйте куриный салат на гриле с беконом (330 калорий) или юго-западный куриный салат (350 калорий). Что касается заправки, выбирайте нежирную итальянскую заправку или нежирный бальзамический винегрет.

Куриный большой вкусный бекон — McDonald’s

→ Ингредиенты перечислены в порядке важности (количества).

Список ингредиентов:

хрустящей курицы, три ломтика бекона, два ломтика топленого эмменталя, два ломтика помидора, свежий лук, салат и соус на гриле, Присутствуют
аллергенов: глютен (пшеница), семена кунжута, молоко, яйца,

Анализ ингредиентов:
Не веганский
→ Анализ основан исключительно на перечисленных ингредиентах и ​​не принимает во внимание методы обработки.

Некоторые ингредиенты не распознаются.

Нам нужна ваша помощь!

Вы можете помочь нам распознать больше ингредиентов и лучше проанализировать список ингредиентов для этого и других продуктов:

  • Отредактируйте эту страницу продукта, чтобы исправить орфографические ошибки в списке ингредиентов и / или удалить ингредиенты на других языках и предложения, не связанные с ингредиентами.
  • Добавляйте новые записи, синонимы или переводы в наши многоязычные списки ингредиентов, методов обработки ингредиентов и этикеток.

Если вы хотите помочь, присоединитесь к каналу #ingredients в нашем пространстве обсуждения Slack и / или узнайте об анализе ингредиентов на нашей вики. Спасибо!

Poulet croustillant, trois tranches de bacon, deux tranches d’emmental fondu, deux rondelles de tomate, des oignons frais, de la salade et uneauce au got grillé, Allergènes présent (_Gluten_ (_blé_)), _Graine de _Lasame_ _Oeufs_

  1. Кустиллянт в пуле -> fr: Крустиллянт в пуле — процент_мин: 10 — процент_макс: 100
  2. trois tranches de bacon -> fr: trois tranches de bacon — percent_min: 0 — percent_max: 50
  3. deux tranches d’emmental fondu -> fr: deux tranches d’emmental fondu — проценты_мин: 0 — проценты_макс: 33.3333333333333
  4. deux rondelles de tomate -> fr: deux rondelles de tomate — процент_мин: 0 — процент_макс: 25
  5. des oignons frais -> ru: fresh-onions — vegan: yes — вегетарианец: да — percent_min: 0 — percent_max: 20
  6. салата и соуса на гриле -> fr: de la salade et uneauce au got grillé — проценты_мин: 0 — проценты_макс: 16.6666666666667
  7. Allergènes presents -> fr: Allergènes présents — процента_мин: 0 — процент_макс: 14.2857142857143
    1. _Gluten_ -> en: глютен — веганский: да — вегетарианский: да — процент_мин: 0 — процент_макс: 14.2857142857143
      1. _blé_ -> en: пшеница — веганский: да — вегетарианский: да — процент_мин: 0 — процент_макс: 14.2857142857143
  8. _Graine de sésame_ -> en: sesame-seed — веганский: да — вегетарианский: да — процент_мин: 0 — процент_макс: 12,5
  9. _Lait_ -> ru: молоко — веганский: нет — вегетарианский: да — процент_мин: 0 — процент_макс: 11.1111111111111
  10. _Oeufs_ -> ru: egg — веганский: нет — вегетарианский: да — процент_мин: 0 — процент_макс: 10

🥪 калорий в McDonald’s Big Tasty

калорий в McDonald’s Big Tasty
См. Сопутствующие продукты: #Sandwich #McDonalds

калорий в McDonald’s Big Tasty

Таблица 1 = калорий на порцию

Калорий от…% (округлено)

Жир

 52

Углеводы

 25

Протеин

 23
1

калорий на порцию: McDonald’s Big Tasty
Изображение Обслуживание Ккал Жиры Углеводы Prot
1 бутерброд McDonald’s Big Tasty 799 46.0 г 50,0 г 45,0 г
2 бутерброда McDonald’s Big Tasty 1598 92,0 г 100,0 г 90,0 г

Искать еду

Вот и все! Хотите поискать другой продукт? 🙂

Посмотреть сопутствующие товары: #Sandwich #McDonalds

О калориях в McDonald’s Big Tasty

Бесплатная таблица калорий для Великобритании © FreeCalorieChart.великобритания

Изображение калорий в McDonald’s Big Tasty: McDonald’s.

Источник калорий в McDonald’s Big Tasty: McDonald’s.

Сколько калорий в McDonald’s Big Tasty?

В 1 McDonald’s Big Tasty 799 калорий.
Есть 1598 калорий в 2 McDonald’s Big Tasty.

Процент калорий из макроэлементов:

Около 52% калорий в McDonald’s Big Tasty поступает из жира.
Около 25% калорий в McDonald’s Big Tasty поступает из углеводов.
Около 23% калорий в McDonald’s Big Tasty приходится на белок.

Сколько жира в McDonald’s Big Tasty?

В 1 McDonald’s Big Tasty 46 г жира.
В 2 McDonald’s Big Tasty 92 г жира.

Сколько углеводов в McDonald’s Big Tasty?

В 1 McDonald’s Big Tasty 50 г углеводов.
В 2 McDonald’s Big Tasty 100 г углеводов.

Сколько белка в McDonald’s Big Tasty?

В 1 McDonald’s Big Tasty 45 г белка.
В 2 McDonald’s Big Tasty 90 г белка.

Поисковые запросы о калориях в McDonald’s Big Tasty:

бутерброд, бургер, бургеры.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *