Бжу цукаты – Цукаты (смесь кубиков ананаса и папайи) — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калорийность Цукаты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Цукаты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность322 кКал1684 кКал19.1%5.9%523 г
Белки0.34 г76 г
0.4%
0.1%22353 г
Жиры0.07 г56 г0.1%80000 г
Углеводы81.14 г219 г37.1%11.5%270 г
Пищевые волокна1.6 г20 г8%2.5%1250 г
Вода16.7 г2273 г0.7%0.2%13611 г
Зола0.14 г~
Витамины
Витамин А, РЭ1 мкг900 мкг0.1%
90000 г
бета Каротин0.009 мг5 мг0.2%0.1%55556 г
бета Криптоксантин5 мкг~
Лютеин + Зеаксантин11 мкг~
Витамин В4, холин
2.2 мг
500 мг0.4%0.1%22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.04 мг15 мг0.3%0.1%37500 г
Витамин К, филлохинон0.3 мкг120 мкг0.3%0.1%40000 г
Макроэлементы
Калий, K56 мг2500 мг2.2%0.7%4464 г
Кальций, Ca18 мг1000 мг1.8%0.6%5556 г
Магний, Mg4 мг400 мг1%0.3%10000 г
Натрий, Na 98 мг1300 мг7.5%2.3%1327 г
Сера, S3.4 мг1000 мг0.3%0.1%29412 г
Фосфор, Ph5 мг800 мг0.6%0.2%16000 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.17 мг18 мг0.9%0.3%10588 г
Марганец, Mn0.111 мг2 мг5.6%1.7%1802 г
Медь, Cu29 мкг1000 мкг2.9%0.9%3448 г
Селен, Se0.6 мкг55 мкг1.1%0.3%9167 г
Цинк, Zn0.05 мг12 мг0.4%0.1%24000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)80.68 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.01 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.008 г~
18:0 Стеариновая
0.002 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.008 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.008 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.02 гот 11.2 до 20.6 г0.2%
0.1%
18:2 Линолевая0.013 г~
18:3 Линоленовая0.008 г~
Омега-3 жирные кислоты0.008 гот 0.9 до 3.7 г0.9%0.3%
Омега-6 жирные кислоты0.013 гот 4.7 до 16.8 г0.3%0.1%

Энергетическая ценность Цукаты составляет 322 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Цукаты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Цукаты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность73 кКал1684 кКал4.3%5.9%2307 г
Белки1.1 г76 г1.4%1.9%6909 г
Жиры1.3 г56 г2.3%3.2%4308 г
Углеводы14.6 г219 г6.7%9.2%1500 г

Энергетическая ценность Цукаты составляет 73 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Цукаты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Цукаты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность98.2 кКал1684 кКал5.8%5.9%1715 г
Белки1.7 г76 г2.2%2.2%4471 г
Жиры2.2 г56 г3.9%4%2545 г
Углеводы17.9 г219 г8.2%8.4%1223 г

Энергетическая ценность Цукаты составляет 98,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Цукаты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Цукаты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность474 кКал1684 кКал28.1%5.9%355 г
Белки2.3 г76 г3%0.6%3304 г
Жиры10 г56 г17.9%3.8%560 г
Углеводы72.2 г219 г33%7%303 г

Энергетическая ценность Цукаты составляет 474 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность цукаты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «цукаты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность358.7 кКал1684 кКал21.3%5.9%469 г
Белки3.2 г76 г4.2%1.2%2375 г
Жиры1 г56 г1.8%0.5%5600 г
Углеводы84 г219 г38.4%10.7%261 г
Витамины
Витамин А, РЭ1 мкг900 мкг0.1%90000 г
Витамин В1, тиамин0.03 мг1.5 мг2%0.6%5000 г
Витамин В2, рибофлавин0.2 мг1.8 мг11.1%3.1%900 г
Витамин C, аскорбиновая5 мг90 мг5.6%1.6%1800 г
Витамин РР, НЭ2.1 мг20 мг10.5%2.9%952 г
Макроэлементы
Калий, K2043 мг2500 мг81.7%22.8%122 г
Кальций, Ca115 мг1000 мг11.5%3.2%870 г
Магний, Mg92 мг400 мг23%6.4%435 г
Натрий, Na141 мг1300 мг10.8%3%922 г
Фосфор, Ph192 мг800 мг24%6.7%417 г
Микроэлементы
Железо, Fe3 мг18 мг16.7%4.7%600 г

Энергетическая ценность цукаты составляет 358,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Цукаты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Цукаты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность360 кКал1684 кКал21.4%5.9%468 г
Белки5 г76 г6.6%1.8%1520 г
Жиры1 г56 г1.8%0.5%5600 г
Углеводы82 г219 г37.4%10.4%267 г
Пищевые волокна1.6 г20 г8%2.2%1250 г
Вода16.7 г2273 г0.7%0.2%13611 г
Зола0.14 г~
Витамины
Витамин А, РЭ1 мкг900 мкг0.1%90000 г
бета Каротин0.009 мг5 мг0.2%0.1%55556 г
бета Криптоксантин5 мкг~
Лютеин + Зеаксантин11 мкг~
Витамин В4, холин2.2 мг500 мг0.4%0.1%22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.04 мг15 мг0.3%0.1%37500 г
Витамин К, филлохинон0.3 мкг120 мкг0.3%0.1%40000 г
Макроэлементы
Калий, K56 мг2500 мг2.2%0.6%4464 г
Кальций, Ca18 мг1000 мг1.8%0.5%5556 г
Магний, Mg4 мг400 мг1%0.3%10000 г
Натрий, Na98 мг1300 мг7.5%2.1%1327 г
Фосфор, Ph5 мг800 мг0.6%0.2%16000 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.17 мг18 мг0.9%0.3%10588 г
Марганец, Mn0.111 мг2 мг5.6%1.6%1802 г
Медь, Cu29 мкг1000 мкг2.9%0.8%3448 г
Селен, Se0.6 мкг55 мкг1.1%0.3%9167 г
Цинк, Zn0.05 мг12 мг0.4%0.1%24000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)80.68 гmax 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.01 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.008 г~
18:0 Стеариновая0.002 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.008 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.008 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.02 гот 11.2 до 20.6 г0.2%0.1%
18:2 Линолевая0.013 г~
18:3 Линоленовая0.008 г~
Омега-3 жирные кислоты0.008 гот 0.9 до 3.7 г0.9%0.3%
Омега-6 жирные кислоты0.013 гот 4.7 до 16.8 г0.3%0.1%

Энергетическая ценность Цукаты составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Цукаты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Цукаты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность474 кКал1684 кКал28.1%5.9%355 г
Белки2.3 г76 г3%0.6%3304 г
Жиры10 г56 г17.9%3.8%560 г
Углеводы72.2 г219 г33%7%303 г

Энергетическая ценность Цукаты составляет 474 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *