Бжу лукум – Рецепт Апельсиновый рахат-лукум. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Рахат-лукум. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рахат-лукум».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	360 кКал	1684 кКал	21.4%	5.9%	468 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	0.3%	9500 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.4%	8000 г
Углеводы	79.4 г	219 г	36.3%	10.1%	276 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Вода	18 г	2273 г	0.8%	0.2%	12628 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	0.6%	4500 г
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	0.5%	6000 г
Витамин РР, НЭ	0.1428 мг	20 мг	0.7%	0.2%	14006 г
Ниацин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	12 мг	2500 мг	0.5%	0.1%	20833 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	0.3%	8333 г
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%	0.5%	5714 г
Натрий, Na	5 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	26000 г
Фосфор, Ph	16 мг	800 мг	2%	0.6%	5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	0.6%	4500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	71.9 г	max 100 г

Энергетическая ценность Рахат-лукум составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Рахат-лукум. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рахат-лукум».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	362 кКал	1684 кКал	21.5%	5.9%	465 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	0.4%	6909 г
Жиры	6.5 г	56 г	11.6%	3.2%	862 г
Углеводы	74.9 г	219 г	34.2%	9.4%	292 г

Энергетическая ценность Рахат-лукум составляет 362 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность рахат-лукум с фундуком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «рахат-лукум с фундуком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	390 кКал	1684 кКал	23.2%	5.9%	432 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	0.7%	3800 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	4.1%	622 г
Углеводы	75 г	219 г	34.2%	8.8%	292 г

Энергетическая ценность рахат-лукум с фундуком составляет 390 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Рахат-лукум. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рахат-лукум».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	171.6 кКал	1684 кКал	10.2%	5.9%	981 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	2.1%	2815 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.2%	28000 г
Углеводы	39.3 г	219 г	17.9%	10.4%	557 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.9%	2000 г
Вода	55.8 г	2273 г	2.5%	1.5%	4073 г
Зола	0.323 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.4 мкг	900 мкг	0.7%	0.4%	14063 г
бета Каротин	0.037 мг	5 мг	0.7%	0.4%	13514 г
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	0.4%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	0.3%	16364 г
Витамин В5, пантотеновая	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.3%	16667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.019 мг	2 мг	1%	0.6%	10526 г
Витамин В9, фолаты	2.248 мкг	400 мкг	0.6%	0.3%	17794 г
Витамин C, аскорбиновая	5.62 мг	90 мг	6.2%	3.6%	1601 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.112 мг	15 мг	0.7%	0.4%	13393 г
Витамин Н, биотин	0.15 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин РР, НЭ	0.5913 мг	20 мг	3%	1.7%	3382 г
Ниацин	0.15 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	99.43 мг	2500 мг	4%	2.3%	2514 г
Кальций, Ca	36.64 мг	1000 мг	3.7%	2.2%	2729 г
Магний, Mg	12.21 мг	400 мг	3.1%	1.8%	3276 г
Натрий, Na	13.94 мг	1300 мг	1.1%	0.6%	9326 г
Сера, S	2.46 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	40650 г
Фосфор, Ph	22.8 мг	800 мг	2.9%	1.7%	3509 г
Хлор, Cl	3.3 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	69697 г
Микроэлементы
Бор, B	46.8 мкг	~
Ванадий, V	9.37 мкг	~
Железо, Fe	0.297 мг	18 мг	1.7%	1%	6061 г
Йод, I	0.75 мкг	150 мкг	0.5%	0.3%	20000 г
Кобальт, Co	0.375 мкг	10 мкг	3.8%	2.2%	2667 г
Марганец, Mn	0.0329 мг	2 мг	1.6%	0.9%	6079 г
Медь, Cu	77.94 мкг	1000 мкг	7.8%	4.5%	1283 г
Молибден, Mo	1.124 мкг	70 мкг	1.6%	0.9%	6228 г
Никель, Ni	5.621 мкг	~
Рубидий, Rb	28.9 мкг	~
Фтор, F	26.28 мкг	4000 мкг	0.7%	0.4%	15221 г
Хром, Cr	2.62 мкг	50 мкг	5.2%	3%	1908 г
Цинк, Zn	0.0562 мг	12 мг	0.5%	0.3%	21352 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.148 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	20 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.061 г	~
Сахароза	0.112 г	~
Фруктоза	1.686 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.184 г	~
Валин	0.05 г	~
Гистидин*	0.031 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.068 г	~
Лизин	0.105 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.036 г	~
Фенилаланин	0.043 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.051 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.178 г	~
Аспарагиновая кислота	0.115 г	~
Глицин	0.52 г	~
Глутаминовая кислота	0.246 г	~
Пролин	0.376 г	~
Серин	0.069 г	~
Тирозин	0.008 г	~

Энергетическая ценность Рахат-лукум составляет 171,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Рахат лукум нов. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рахат лукум нов».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	360 кКал	1684 кКал	21.4%	5.9%	468 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.2%	15200 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	1.5%	1867 г
Углеводы	83 г	219 г	37.9%	10.5%	264 г

Энергетическая ценность Рахат лукум нов составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Рахат лукум. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рахат лукум».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71.7 кКал	1684 кКал	4.3%	6%	2349 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.1%	76000 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	5.7%	2435 г
Углеводы	12.5 г	219 г	5.7%	7.9%	1752 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	3.5%	4000 г
Вода	84.2 г	2273 г	3.7%	5.2%	2700 г
Зола	0.19 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.6 мкг	900 мкг	2.8%	3.9%	3516 г
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.079 мг	5 мг	1.6%	2.2%	6329 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	0.6%	22500 г
Витамин В4, холин	1.41 мг	500 мг	0.3%	0.4%	35461 г
Витамин В5, пантотеновая	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.8%	17241 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	0.8%	16667 г
Витамин В9, фолаты	0.402 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	99502 г
Витамин В12, кобаламин	0.005 мкг	3 мкг	0.2%	0.3%	60000 г
Витамин C, аскорбиновая	8.59 мг	90 мг	9.5%	13.2%	1048 г
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.6%	25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.115 мг	15 мг	0.8%	1.1%	13043 г
Витамин Н, биотин	0.189 мкг	50 мкг	0.4%	0.6%	26455 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.8%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.0611 мг	20 мг	0.3%	0.4%	32733 г
Ниацин	0.047 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	36.71 мг	2500 мг	1.5%	2.1%	6810 г
Кальций, Ca	9.01 мг	1000 мг	0.9%	1.3%	11099 г
Кремний, Si	4.969 мг	30 мг	16.6%	23.2%	604 г
Магний, Mg	2.79 мг	400 мг	0.7%	1%	14337 г
Натрий, Na	5.11 мг	1300 мг	0.4%	0.6%	25440 г
Сера, S	1.05 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	95238 г
Фосфор, Ph	8.5 мг	800 мг	1.1%	1.5%	9412 г
Хлор, Cl	3.23 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	71207 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	35 мкг	~
Бор, B	4 мкг	~
Ванадий, V	0.17 мкг	~
Железо, Fe	0.134 мг	18 мг	0.7%	1%	13433 г
Йод, I	0.1 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	150000 г
Кобальт, Co	0.366 мкг	10 мкг	3.7%	5.2%	2732 г
Литий, Li	0.252 мкг	~
Марганец, Mn	0.0216 мг	2 мг	1.1%	1.5%	9259 г
Медь, Cu	20.55 мкг	1000 мкг	2.1%	2.9%	4866 г
Молибден, Mo	1.755 мкг	70 мкг	2.5%	3.5%	3989 г
Никель, Ni	0.435 мкг	~
Рубидий, Rb	1 мкг	~
Селен, Se	0.097 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	56701 г
Стронций, Sr	0.65 мкг	~
Фтор, F	61.04 мкг	4000 мкг	1.5%	2.1%	6553 г
Хром, Cr	0.07 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	71429 г
Цинк, Zn	0.0208 мг	12 мг	0.2%	0.3%	57692 г
Цирконий, Zr	0.67 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.287 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.135 г	~
Сахароза	0.256 г	~
Фруктоза	0.183 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.019 г	~
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.003 г	~
Заменимые аминокислоты	0.028 г	~
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.009 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.006 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.28 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.084 г	~
6:0 Капроновая	0.038 г	~
8:0 Каприловая	0.021 г	~
10:0 Каприновая	0.047 г	~
12:0 Лауриновая	0.053 г	~
14:0 Миристиновая	0.247 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.686 г	~
18:0 Стеариновая	0.212 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.686 г	min 16.8 г	4.1%	5.7%
14:1 Миристолеиновая	0.048 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.072 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.56 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.068 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.8%
18:2 Линолевая	0.028 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Рахат лукум составляет 71,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Рахат лукум. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рахат лукум».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	168.8 кКал	1684 кКал	10%	5.9%	998 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.2%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	42.8 г	219 г	19.5%	11.6%	512 г
Органические кислоты	5.8 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.6%	10000 г
Вода	56.7 г	2273 г	2.5%	1.5%	4009 г
Зола	0.105 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Лютеин + Зеаксантин	2.667 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	0.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин В4, холин	0.58 мг	500 мг	0.1%	0.1%	86207 г
Витамин В5, пантотеновая	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.2%	38462 г
Витамин В6, пиридоксин	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.2%	40000 г
Витамин В9, фолаты	2.462 мкг	400 мкг	0.6%	0.4%	16247 г
Витамин C, аскорбиновая	6.03 мг	90 мг	6.7%	4%	1493 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	0.1%	50000 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.008 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.0715 мг	20 мг	0.4%	0.2%	27972 г
Бетаин	0.021 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	16.65 мг	2500 мг	0.7%	0.4%	15015 г
Кальций, Ca	8.28 мг	1000 мг	0.8%	0.5%	12077 г
Магний, Mg	3.32 мг	400 мг	0.8%	0.5%	12048 г
Натрий, Na	4.03 мг	1300 мг	0.3%	0.2%	32258 г
Сера, S	0.45 мг	1000 мг			222222 г
Фосфор, Ph	6.3 мг	800 мг	0.8%	0.5%	12698 г
Хлор, Cl	0.63 мг	2300 мг			365079 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.12 мг	18 мг	0.7%	0.4%	15000 г
Марганец, Mn	0.0403 мг	2 мг	2%	1.2%	4963 г
Медь, Cu	5.19 мкг	1000 мкг	0.5%	0.3%	19268 г
Селен, Se	0.041 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	134146 г
Фтор, F	45.32 мкг	4000 мкг	1.1%	0.7%	8826 г
Цинк, Zn	0.0144 мг	12 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.331 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	42.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.204 г	~
Сахароза	0.048 г	~
Фруктоза	0.25 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.003 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.003 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.003 г	~
Аспарагиновая кислота	0.015 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.01 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.231 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.004 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.016 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.1%
18:2 Линолевая	0.009 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~

Энергетическая ценность Рахат лукум составляет 168,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».