Дієта на лимонах: Лимонная диета для похудения: эффективные меню — минус 8 кг легко – для похудения, 5 кг за 2 дня, отзывы, на 3 и 14 дней, рецепт, противопоказания, результаты — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Содержание

4 рецепта лимонной диеты для похудения

Лишний вес. Такая проблема в наше время никого не удивляет. Мы сначала набираем его, а потом героически с ним боремся. Методик для похудения разработано много. И практически во всех основной принцип – это изменение режима питания плюс увеличение физических нагрузок. Но есть диета, благодаря которой особо и не надо свой рацион питания менять. Да и к нагрузкам физическим можно подходить без фанатизма. В такой диете главными участниками будете вы и желтые, ароматные плоды, под названием – лимоны.

Применение лимона

Упоминание об этом необыкновенно полезном растении можно найти еще в индийских рукописях XII века. Оттуда, из Индии, он и был, по-видимому, завезен в Италию, Испанию, Африку и Ближний Восток. Благодаря своим вкусовым и целебным свойствам, лимон быстро завоевал огромную популярность среди всего населения земного шара. Особенно популярен он в кулинарии. Кондитерские изделия, салаты, напитки, соусы, которые подают к разным блюдам – это минимальный перечень того, как используют лимон для еды.

Плоды этого уникального растения применяют и при различных заболеваниях. Болезни печени и почек, ревматизм, цинга, дифтерия и ангина, подагра, экзема, гипертония и многие другие, отступают, если в вашем рационе постоянно буде этот фрукт – целитель. Косметология тоже не обошла вниманием это чудо, созданное природой. Всевозможные лосьоны и кремы, маски и примочки, а также бальзамы, помогают ухаживать за кожей, волосами, ногтями, делая женщину неотразимой. Этот список можно продолжить. Но нас интересует, как же лимон применяют для похудения.

Особенности лимонной диеты

Поскольку одной из составляющих лимона является лимонная кислота, то тем, у кого проблемы с повышенной кислотностью желудка, надо к лимонной диете отнестись с осторожностью. К группе риска можно отнести и людей, у которых цитрусовые вызывают аллергию. Обострение хронических заболеваний, особенно панкреатита или энтероколита, а также язва желудка или двенадцатиперстной кишки, тоже не способствуют тому, чтобы пользоваться такой диетой. Перед тем, как вы решитесь пустить в ход это уникальное оружие против лишних килограмм, лучше проконсультироваться со специалистом.

Во время диеты, надо будет пить лимонную воду. Пить ее лучше через трубочку для коктейлей или же после каждого приема, обязательно полоскать рот обычной водой с добавлением соды.

Лимонная диета предполагает некоторые ограничения. Прежде всего – это алкоголь. От него, на время диеты, надо отказаться полностью. Курение, во время лимонной диеты, тоже нежелательно.

Во время диеты рекомендуется выпивать около двух или, даже, трех литров воды, только без газа.

После окончания диеты не отказывайтесь от этого полезного золотистого плода. Добавляйте лимон в разные блюда. Особенно вкусные с этим цитрусовым блюда рыбные. А вкус, запах и полезность чашечки чая, когда туда положить кусочек лимончика меняет не только фигуру, но и настроение.

Лимонная диета №1

Вариантов диеты, с использованием лимонов, несколько. Можно сначала воспользоваться диетой, рассчитанной на три дня. Так вы сможете проверить и реакцию организма на лимоны, и свою готовность к употреблению этого цитрусового сжигателя жиров, более длительный период времени.

В первый день трехдневной диеты надо будет пить лимонную воду, нежирный кефир и есть фрукты. Лимонную воду можно приготовить более насыщенную, выжав в один стакан теплой воды, сок одного лимона. Если хотите помягче, то разбавляйте сок одного лимона в литре воды.

На второй день диеты меню будет состоять из запаренной кипятком овсянки с добавлением в нее яблок и лимонного сока. Еще можно пить йогурт, но не жирный.

На третий день едим запеченные яблоки и пьем лимонную воду.

Лимонная диета №2

Две недели – это оптимальный срок применения такой диеты. За это время можно не только сбросить до 10 кг веса, а и основательно свой организм почистить. Вывод шлаков и токсинов, повышение иммунитета, улучшение состояния кожи и волос, вот те дополнительные плюсы в характеристике данной диеты, которые делают ее еще привлекательней.

Во время диеты питание остается практически таким же, как и до диеты. Разрешается использовать в своем меню все продукты, только порции делать умеренные. Можно и жареную картошку, и тортики, только с таким меню вес вы сбросите немного. А если настроены на результат максимальный, то лучше ограничить употребление жирных, сладких и жареных блюд.

И так – день первый. После пробуждения нам надо выпить стакан воды с выдавленным туда соком одного лимона. Этот напиток должен быть не холоднее комнатной температуры. Выпиваем его маленькими глоточками. Через час можно и покушать. Режим питания, как уже было сказано, обычный.

День второй – добавляем в свой рацион еще один стакан бодрящего лимонного напитка. Выпиваем натощак уже не один, а два стакана. Питаемся целый день, как обычно. Для большего эффекта и пользы своему организму, по возможности ограничиваем сладкие, мучные и жирные изыски.

На третий день выпиваем уже три стакана напитка, причем, тоже натощак.

На четвертый, пятый и шестой дни, увеличение идет пропорционально: 4-й – четыре стакана, 5-й – пять, 6-й – шесть. Если натощак выпить большое количество напитка не получается, то за час перед каждым приемом пищи, пейте сколько сможете.

На седьмой день, готовим менее насыщенную лимонную водичку. На три литра воды понадобиться сок только трех лимонов и ложка столовая меда. Эти три литра распределяем на весь день. Пьем волшебную воду за час до еды.

Вторая неделя лимонной диеты начинается с шести стаканов. Дальше – по уменьшению: 9-й – 5 стаканов, 10-й день – 4. Соответственно 11-й – 3, а 12-й – 2, и уже 13-й – 1. 14-й, как и седьмой – три литра воды плюс сок трех лимонов и ложка меда. Питание обычное.

Если вы не успели сбросить за две недели тот вес, который хотелось бы, то продолжить лимонную диету можно будет только через пару месяцев. Ведь главное в любом лечении или диете – не навредить.

Лимонная диета №3

Диета рассчитана на две недели. Очень жесткая. Но эффект, когда за день можно похудеть на 3 кг, стоит того. Во время такой диеты можно употреблять только лимонную воду. Делаем ее и принимаем по такому же принципу, как и в диете №2. Во время такого лимонного голодания в рацион свой вводим много питьевой воды. За день ее надо выпивать около трех литров, кроме лимонного напитка.

Лимонная диета №4

Эта мини диета, сжигает ваши килограммы очень быстро. За каких ни будь 8 часов, которые вы проведете во сне, можно сбросить 500 г. Для этой диеты понадобиться стакан нежирного кефирчика и столовая ложка лимонного сока, только что выжатого. Смешиваем кефир и сок, выпиваем этот чудо-напиток перед сном и худеем.

Лимонная диета для похудения.Меню,отзывы.

Рецепт лимонной диеты для похудения

Тип диеты — очистительная

Убыль веса — 4-5 кг

Продолжительность — 14 дней

Казалось бы, лимон, абсолютно не подходит для диеты. Конечно, есть люди, которые спокойно могут съесть целый лимон, но это скорее исключение. Для большинства питаться лимонами – вещь абсолютно неприемлемая. Но, как оказалось, совершенно напрасно. Ряд диетологов и специалистов в области питания считают лимон отличным средством для избавления от лишнего веса, так как в нем содержаться вещества помогающие расщеплению жиров и способствующие похудению.

Кроме этого, в лимоне содержится большое количество лимонной кислоты, которая помогает расщепить жиры, ускоряет обмен веществ и устраняет чувство голода. Так же, лимонная кислота способствует усиленному выделению желудочного сока, и, как следствие, улучшает пищеварение. В цедре лимона содержится пектин, помогающий регулировать уровень сахара в крови. Витамин С, присутствующий в лимоне в огромных количествах, помогает укрепить иммунитет, что так же немаловажно в борьбе с лишним весом.

Но, и это еще не все полезные свойства лимона – он способствует очищению организма, а именно – крови и лимфы, что позволяет нормализовать обмен веществ в организме, а значит, на долго избавиться не только от лишнего веса но и от болезней.

Продолжительность лимонной диеты составляет 14 дней в течение которых вы можете питаться в прежнем режиме, хотя, все же придется пойти на некоторые ограничения, а именно – уменьшить количество хлебобулочных изделий, а так же сахаров. Ну, и конечно же не стоит переедать.

Меню лимонной диеты.

Ежедневно, утром натощак нужно выпивать лимонный сок разбавленный чистой водой. После его употребления необходимо прополоскать рот содовым раствором (1 ч.л. соды на 1 ст. воды), чтобы нейтрализовать кислоту, которая может повредить эмаль зубов. В течение всего дня можно питаться в прежнем режиме.

Количество лимонного сока постепенно увеличивается:

В 1 день — выжать 1 лимон на 1 стакан воды.

На 2 день — выжать 2 лимона на 2 стакана воды.

На 3 день — выжать 3 лимона на 3 стакана воды.

4 день — выжать 4 лимона на 4 стакана воды.

5 день — выжать 5лимонов на 5 стаканов воды.

6 день — выжать 6лимонов на 6 стаканов воды.

На 7 день -в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня. После седьмого дня происходит обратное снижение количество лимонов.

8 день — выжать 6лимонов на 6 стаканов воды.

9 день — выжать 5лимонов на 5 стаканов воды.

10 день — выжать 4 лимона на 4 стакана воды.

11 день — выжать 3 лимона на 3 стакана воды.

12 день — выжать 2 лимона на 2 стакана воды.

13 день — выжать 1 лимон на 1 стакана воды.

14 день -в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня.

После чего диета заканчивается.

Следует отметить, что один-два стакана воды утром натощак выпить не так уж сложно, а вот 4-6 стаканов может вызвать у вас затруднение. Если такое количество сока за один прием для вас является непосильным, то можно разделить из на два три приема. В таком случае сок следует выпивать за час до еды.

Диета с лимонным соком противопоказана людям с повышенной кислотностью. В случае любых сомнений проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

Отзывы. Лимона диета хорошо переноситься. Повторять ее рекомендуется не чаще нескольких раз в год, лучше всего весной и осенью.

Сочетание диеты с физическими нагрузками, а так же уменьшение общей калорийности пищи могут значительно повысить эффективность диеты.

В последнее время появилось множество предложений платно получить чудодейственную лимонную диету. Не стоит вестись на такие сомнительные предложения. Сайт fotodiet.ru представляет лимонную диету абсолютно бесплатно и без всяких СМС.

Смотрите так же: применение лимона в народной медицине

Грейпфрутовая диета

Мандариновая диета

Трехдневная разгрузочная апельсиновая диета.

Лимонная разгрузочная диета натуропата Стэнли Берроуз

Цитрусовая диета

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

варианты, меню, польза и вред, противопоказания

Непростая «цитрусовая» система питания позволяет быстро стройнеть и приближаться к фигуре своей мечты. Всего за пару недель с ее помощью удается избавиться, в среднем, от 6 – 7 кило. Лимонную диету выдержать непросто, но результат того стоит.

Содержание материала:

Принципы и особенности лимонной диеты

Лимонная диета для похудения имеет и еще одно название – «омолаживающая». Все потому, что регулярное употребление полезных ярких фруктов позволяет замедлить процессы старения органов и систем худеющего. Вещества из состава таких цитрусов избавляют организм от опасных токсинов и отложений шлаков. Все эти накопившиеся «гадости» ускоряют старение и негативно влияют на метаболизм.

В лимонах содержатся фруктовые кислоты в максимальной концентрации. Они и влияют на «растворение» лишних кило. В результате уже за пару недель реально стать легче на 4 – 8 кг.

Если дополнить особенную систему питания спортивной активностью, конечный эффект окажется еще более впечатляющим.

Изменения веса мужчины или женщины, решившихся на цитрусовую диету, начинаются буквально с самых первых минут. Уже за 2 дня активируются важные очистительные процессы. Сначала из организма уходит лишняя жидкость. В результате живот становится более плоским, отечность под глазами пропадает.

Существует несколько важных правил, которые нужно знать, чтобы получить максимум пользы от обсуждаемой системы питания:

Лучше всего использовать фрукты именно с тонкой шкуркой. Они более сочные, полезные, вкусные.
Любые блюда на основе цитрусов готовить следует прямо перед употреблением, поскольку витамин С быстро окисляется на воздухе.
В идеале фрукты лучше выращивать самостоятельно или же покупать их в фермерских хозяйствах, но не в магазине за углом. Лишь в этом случае они окажутся максимально полезными для худеющего.
Чтобы употребление кислого напитка не вредило эмали зубов и не провоцировало возникновение неприятных ощущений во рту, стоит использовать трубочку.
Диетический напиток подойдет и тщательно процеженный, и с мякотью.
Сок, содержащийся в цитрусах, допустимо не только пить, но и поливать им овощные закуски в качестве заправки.
Если после регулярного употребления кислых плодов в разных видах у худеющего появятся нехарактерные ранее ощущения в желудке или кишечнике, на какое-то время нужно уменьшить порции блюд из цитрусов. Через 2 – 3 дня, когда состояние человека нормализуется, можно будет вернуться к прежним условиям.
Чтобы добиться максимальных результатов поскорее, стоит сочетать диету со спортом.
Добавляя в ежедневное меню лимоны, следует также исключать из него всевозможные «вредности».

Кислота, присутствующая в лимонах, участвует в расщеплении жиров, выступает катализатором обменных процессов, регулирует аппетит.

Нужно помнить, что обращаться к подобной диете допустимо не более раза в 12 месяцев.

Лимоны стоит покупать «здоровые» – яркие, с натуральным блеском. Зеленые плоды для обсуждаемой диеты категорически не подойдут. В них концентрация полезных компонентов приблизительно вдвое ниже, чем в полностью созревших.

Если возможность выбрать лимоны с нетолстой кожей отсутствует, то их количество потребуется увеличить примерно в 1,5 раза, ведь в толстокожих плодах значительно меньше сока. При желании, лимоны заменяются лаймами.

От употребления плесневых мягких фруктов лучше сразу отказаться. В мякоти таких плодов содержатся опасные токсины.

Преимущества и недостатки

У диеты на основе цитрусов есть свои достоинства.

Такая система питания:

активизирует работу желудка и кишечника;
нормализует обмен веществ, ускоряет метаболизм;
улучшает состояние верхних слоев кожи, делая их более молодыми, упругими;
становится профилактикой сахарного диабета;
укрепляет иммунитет;
способствует выведению из организма радионуклидов и опасных тяжелых металлов;
укрепляет стенки сосудов, добавляет им эластичность;
снимает проблему активного газообразования;
активизирует работу мочевыводящей системы.

Несмотря на большое количество плюсов, не стоит самостоятельно принимать решение о продлении диеты. Нельзя регулярно употреблять лимоны и сок из них дольше пары недель.

Британский диетолог Тереза Чонг, разработавшая такую систему питания, отмечает, что она улучшает настроение.

А кроме того, не сопровождается ощущением слабости, как многие другие популярные диеты.

Британский врач считает, что ее следует выбирать людям, склонным к унынию и частым перепадам настроения

Но есть у обсуждаемой системы питания и свои минусы:

она не подходит для использования на протяжении длительного срока;
чрезмерное употребление фруктовых кислот может изменить кислотность желудка;
диета запрещена для людей с аллергией на цитрусы и витамин С;
она способна временно повышать чувствительность зубов;
у людей со слабым кишечником зачастую вызывает общее ощущение дискомфорта, изжогу;
диета повышает давление.

Иногда бывает, что человек просто не знает о наличии у него недугов печени или желчного пузыря. В таком случае при начале описываемой диеты он столкнется с болью в правом подреберье. Этот симптом сигнализирует о том, что процесс похудения нужно срочно прекратить и посетить врача.

Список разрешенных и запрещенных продуктов

Основой меню станет растительная и белковая пища. Можно будет кушать крупы, ягоды, фрукты, овощи, мясо, рыбу, различные молокопродукты (особенно активно – «кисломолочку»). А вот от жирных продуктов, сахаров и хлебобулочных изделий придется отказаться или хотя бы сократить их употребление до минимума.

В список категорически запрещенных во время диеты продуктов и напитков попадает любой алкоголь.

Если сочетать в меню сразу два агрессивных фактора – фруктовые кислоты и спирт, это сильно ухудшит состояние слизистой оболочки желудка. К такому результату приводят и сигареты.

Какие существуют разновидности

Есть сразу несколько разновидностей диеты, основой которой становятся цитрусы. Очень популярен вариант на лимонной воде. Необходимо отжать сок из спелого крупного цитруса, процедить его через сито и смешать с 1 литром кипяченой прохладной воды. В день нужно выпить два литра ароматного напитка. Употребляется он натощак утром и на протяжении дня перед приемами пищи. Остальное время можно кушать малокалорийные нежирные блюда и желательно употреблять побольше овощей и фруктов.

Этот же вариант диеты называется «На лимонном соке». Цитрусовый фреш, перемешанный с водой, позволяет активизировать обмен веществ, очистить кишечник, ускорить процесс сжигания жира.

Медово-лимонная

Еще один интересный вариант – медово-лимонная диета. На нее стоит обратить внимание всем дамам, которые планируют не только избавиться от ненавистных кило, но еще и справиться с целлюлитом. Курс рассчитан на 2 суток. Ежедневно выпивается около трех литров медово-лимонного напитка. На 1 литр очищенной воды нужно взять сок 1 крупного лимона и полную столовую ложку меда. После тщательного перемешивания раствор пьется в теплом виде.

Нужно отметить, что это очень «суровый» способ, позволяющий похудеть. Все прочие блюда и напитки на протяжении двухдневной диеты исключаются.

Лимонно-кефирная

За три дня кефирно-лимонной диеты можно попрощаться с 2 – 3 лишними кило. На протяжении суток разрешается пить только лимонную воду (2,5 литра на день) и биокефир (1,5 литра на день).

Указанные порции напитков нужно растянуть на весь день. Начинается день с 2 стаканов кислой воды, через 90 минут пьется 1 стакан кисломолочного продукта. Такая очередность актуальна на весь день.

Способ употребления напитков меняется только перед сном. Накануне отхода ко сну нужно выпить смесь из 2/3 стакана кефира и 3 ст. л. кислой воды. В напиток также добавляется щепотка молотой корицы.

Меню лимонной диеты

Самым распространенным вариантом меню лимонной диеты оказался семидневный.

На его основе можно сделать для себя вариант на 3, 5, 10 и даже на 14 дней:

Порция вареного мяса птицы и яблоко на завтрак, суп из сельдерея и желе из лимона с добавлением цедры на обед, рыба на пару с гарниром из зеленого горошка.
Обезжиренный творог, куриные тефтели с брокколи, курятина на пару с зернами консервированной кукурузы.
Отварная крольчатина с хлебом (цельнозерновым), борщ без мяса, мясной рулет из индейки с омлетом (сваренным в пакете).
Обезжиренный творог, щи без мяса+яблоко, салат из зелени и овощей.
Судак на пару с омлетом, отварная говядина с зеленым горошком, рагу из ассорти овощей.
Селедка с вареным картофелем (натуральная вымоченная рыба), вареная курица и борщ без мяса, винегрет.
Омлет, сваренный в пакете с нежирным сыром, мясные паровые щи с запеченными яблоками, судак на пару со свежими овощами.

Перед каждым приемом пищи (в том числе и перед самым первым) выпивается порция лимонной воды. На 3 части делится два литра такого напитка.

Как правильно выйти из диеты

Возвращение к привычному рациону должно быть мягким, аккуратным, плавным. По времени оно должно занять не менее половины от срока, который человек «сидел» на диете. Нужно помнить, что желудок за время похудения сильно уменьшиться в размере. Поэтому не стоит мучить его большими порциями. Они будут слишком тяжело восприниматься и усваиваться.

При выходе из диеты начинать расширение своего рациона стоит с небольших порций тушеных овощей.
Затем можно добавлять в меню сырые овощи, фрукты, ягоды.
Далее – супы, мясо, рыбу, морепродукты.
Только после этого разрешается начинать кушать овощи с крахмалом в составе.

Важно в процессе много пить и не отказываться от физических нагрузок. Желательно в первое время после завершения диеты регулярно устраивать для себя разгрузочные дни.

Противопоказания и побочные эффекты

Как уже было отмечено выше, нельзя выбирать для себя обсуждаемую диету при наличии аллергии на витамин С.

Но в список противопоказаний попадают и другие особенности:

разнообразные проблемы с кишечником и/или желудком;
гепатит;
холецистит и нефрит;
повышенная чувствительность зубов.

Нельзя «садиться» на диету людям младше 16 лет и старше 65 лет. Запрещена она для беременных и кормящих женщин.

При чрезмерном количестве витамина С в организме у человека может появиться аллергическая сыпь или развиться диарея. В этом случае просто на время сокращается ежедневная порция цитрусов.

Диета на основе лимонов дарит худеющему отличное настроение и ежедневные приливы бодрости. Если строго соблюдать все ее правила и перед началом изучить список противопоказаний, то никакого вреда для организма от такой системы питания не будет. В результате удастся не только добиться желаемой стройности, но еще и справиться с навалившимся унынием.

Лимонная диета для похудения с медом: меню, отзывы

Лимон для диеты

Все о лимоне

Лимон один из видов цитрусовых с кислым вкусом, который как правило принято добавлять в чай или в блюда, в салаты, но можно ли есть сам лимон спросите вы и тем более соблюдать лимонную диету.

Содержание статьи:

Очень немногие люди могут есть лимоны без сахара, но в основном лимоны принято есть во время ангины или при простудных заболеваниях, так как в нем большое содержание витамина С.

Конечно лимонная диета для похудения может подойти не всем, так как прежде всего у людей должен быть налажен желудочно- щелочной баланс, поэтому если у вас с этим проблемы, то от диеты стоит отказаться, так как вы просто не сможете ее выдержать.

Но, если вы хотите выглядеть так же, как такие известные голливудские красавицы как: Наоми Кэмпбелл, Анджелина Джоли, Мадонна, Деми Мур, Бейонс Ноулс и иметь такой же головокружительный успех, то вам стоит воспользоваться лимонной диетой. Благодаря лимонной диете c сиропом Мадал Бал голливудские звезды сохраняют молодость, красоту и идеальные формы уже на протяжении долгого периода времени.

Виды лимонной диеты

Диетологи разработали несколько видов лимонных диет, начиная с очень жестких и заканчивая диетой, которая длится 14 дней с вашим обычным рационом питания, но с лимонным соком.

Одна из самых жестких диет и видов голодания, но в тоже время не голодных и эффективных считается диета на лимонном соке. Лимонная диета длится примерно одну неделю в течение дня вы должны пить каждый час или через два часа по стакану кипяченой воды в которую нужно добавить чайную ложку лимонного сока. За день примерно вы должны использовать одну лимону, кроме лимонной воду нельзя ничего есть. Соблюдая такую диету, вы сможете каждый день худеть на один килограмм, кроме этого очистится ваша кожа и вы долгое время не будете болеть простудными заболеваниями.

Лимонно-медовая диета

Это краткосрочная диета, которая рассчитана на 2 дня, диета хороша тем, что вы сможете похудеть на 1,5- 2 килограмма, но кроме этого вы очистите организм от шлаков и токсинов и если у вас целлюлит, то он не так будет заметен.

Диета на лимоном соке выдерживаться очень легко даже несмотря на то, что в течение двух дней вы должны пить исключительно лимонно-медовую смесь из сока 15 лимонов (можно с мякотью) и 50 граммов меда, вас не будет мучить чувство голода и вы не будете ощущать слабость. При желании разрешается пить зеленый чай без сахара и воду.

Данную диету не рекомендуют применять людям при гастрите, с почечнокаменной болезнью, с повышенной секрецией.
Если у вас нет таких болезней и диета вам подходит, то ее можно снова повторить, но не раньше, чем через месяц.

Кефирно-лимонная диета

Длится диета всего 1- 2 дня, поэтому ее можно смело назвать разгрузочной, после которой вы сможете избавится от 2-2,5 килограмм. Эту диету очень часто используют спортсмены, чтобы привести себя в форму перед соревнованиями. Основная суть диеты состоит в том, что ежедневно вы должны выпивать полтора литра кефира и съедать два лимона, поэтому эту порцию предлагают разделить на три раза по 0,5 литра и пол лимоны с утра, так же и вечером, а в середине дня кефир и одну целую лимону. Кроме этого разрешается пить до 1,5 литра жидкости в день, а если вы будете чувствовать голод, то на ночь можно съесть апельсин или яблоко.

И конечно же нужно каждый день прогуливаться или делать физические упражнения.

Лимоны и кефир можно есть как отдельно, так и вместе добавив в кефир лимонный сок. Лимонная диета для похудения конечно очень жесткая, поэтому если у вас повышенная кислотность, то вам диета однозначно не подойдет, а также категорически запрещается соблюдать диету более двух дней.

Долгосрочная лимонная диета

Диета рассчитана на 7-14 дней снижение веса происходит у каждого индивидуально.

Основной смысл диеты, каждый день по утрам вы должны выпивать лимонный сок разбавленный водой, после чего вы можете питаться овощами, фруктами, орехами, диетическими супами, можно пить зеленый чай.

Кроме этого четыре раза в неделю разрешается есть рыбу, мясо. При приготовлении рыбы можно использовать лимон как украшение блюда и для вкуса, также дольку лимона можно добавлять в чай и использовать лимонный сок для салатов.

Очень важно придерживаться режимов в питании и долго, не спеша пережевывать пищу.

Несмотря на то, что в диете нет строго меню, вы должны помнить о том, что категорически нельзя употреблять: белый хлеб, разного рода выпечку, рис, картофель, сладкую кукурузу, а также полуфабрикаты и консервацию.

Лимонная диета Лолиты Милявской

Всеми известная российская певица Лолита Милявская, которая всегда непредсказуема на сцене может удивить не только манерой исполнения, но и своей диетой, благодаря которой она смогла похудеть на 10 килограмм. Одним из главных критерий диеты состоит в том, что в диете используются только натуральные продукты, а все салаты заправляются только лимонным соком.

Меню диеты на неделю

В первый день диеты вы должны в течении дня выпить пол литра 1% кефира и 5 картофелин, сваренных в мундире, без соли и разных специй.
Во второй день диеты вы увеличиваете дозу кефира и за день нужно выпить 1,5 литра кефира и съесть несколько отварных куриных грудок.
В третий день диеты вы продолжаете пить кефир в том же количестве 1,5 литра и разрешается 100 грамм нежирного мяса, предпочтительней говядину или телятину.
В четвертый день диеты опять кефир и 100 грамм рыбы, приготовленной на пару или отварной.
В пятый день диеты салат, приготовленный из зеленых овощей с лимонным соком и в течении дня разрешается есть любые фрукты, кроме: винограда и бананов.
В шестой день диеты вы пьете один кефир с 2,5 % жирностью, столько сколько захотите.
Седьмой день диеты будет одним из самых голодных, так как в течении дня вы должны пить только минеральную воду.

Длится диета ровно неделю, после чего вы сможете избавится от 7 килограммов, но если для вас диета слишком жесткая, то разрешается во время диеты пить поливитаминный комплекс.

Отзывы и рекомендации от людей

О диете много как положительных, так и отрицательных отзывов. Одни утверждают, что можно заработать гастрит, другая же женщина наоборот благодаря диете избавилась от астмы, а после узнала, что именно с помощью лимон в Древнем Египте лечили бронхиальную астму.
Очень много отзывов, что у многих женщин была потребность в лимонах особенно после родов, например одна женщина выпивала литр лимонной воды разбавленной водой и ела обычную пищу, после чего смогла похудеть с 56 килограмм до 48 килограмм.
Лимонная диета отзывы, соблюдая диету месяц и примерно за день выпивая сок 4 лимон без воды (перекрученный на соковыжималке). После диеты женщина смогла похудеть на 15 килограмм, правда потом долго не могла есть лимоны.
Но, самый лучший результат был у женщины, которая за два месяца избавилась от 19 килограмм и вес держался очень долго, около года. При соблюдении диеты женщина ежедневно выпивала сок из двух лимон и отказалась от всего мучного.

Препараты с помощью которых возможно похудеть:

Сироп для похудения — «Mangosteen» — в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)

Уникальный коктейль для похудения — Киллер Калорий — создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.

Спрей для похудения — HOT PEPPER & ICE SPRAY — Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!

Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]

Лимонная диета поможет похудеть на килограмм в день

Автор Елена Держанская На чтение 3 мин. Просмотров 56 Опубликовано 14.05.2017

Лимонная — диета поможет вам вернуть то, что вы всегда хотели — ваши старые пропорции. Вы станете вновь стройной, потому что полезная лимонная диета поможет очень быстр похудеть, почти один килограмм в день.

Для тех, кто регулярно пьет кофе или газированные напитки, постепенное снижение потребления рекомендуется также принимать пантотеновую кислоту (витамин в-5), чтобы помочь предотвратить появление головных болей, вызванных отсутствием кофеина, во время пока у вас лимонная диета.

Лимонная диета называется также «очищение с помощью лимона», потому что он очищает организм от накопившихся токсинов. Очень скоро ваша иммунная система будет укрепляться из-за отсутствия токсинов в ней.

Лимонная — диета это просто, как говорится в течение длительного забега, надо не терять из виду ваши цели или вы рискуете быть остаться в стороне.

Так что мои округлые друзья, очищение — это не самоцель. Лимонная диета фактически представляет собой кольцо длинной цепи и здоровый выбор тех, кто желает принять в ней участие. Соблюдая здоровое питание, регулярные упражнения и снижение стресса — это является важными факторами в сохранении выгод, которые, как эта, и другие подобные диеты, могут предложить вам.

Лимонная Диета

Ингредиенты:

8 стаканов воды
сок из 6 лимонов
½ Стакана меда
несколько кубиков льда
10 листьев мяты

Приготовление:

Нагрейте воду, но не до степени кипения (не более 60 градусов по Цельсию).
Добавить все ингредиенты и дайте смеси постоять в холодильнике в течение нескольких часов.
Наконец, процедите и напиток готов.
Положите один кубик льда в каждую чашку напитка, поскольку организм расходует дополнительную энергию, чтобы согреть холодную пищу или напитки.

Режим Лимонной Диеты

Каждый день в течение недели лимонной диеты, выпивайте стакан лимонада перед завтраком. Завтрак должен состоять из фруктового салата или каши.

В 11 утра выпить второй стакан лимонада в сочетании с несколькими не обжаренными зернами миндаля в качестве перекуса.

На обед есть вареное яйцо и салат, сдобренные оливковым маслом и яблочным уксусом, который также легко растает жир на вашей громоздкой талии.

В 16 часов следует выпить еще один стакан лимонада, и съесть некоторые плоды из вашего собственного выбора.

На ужин есть рыбу на гриле или курицу и блюдо из сезонного салата.

За два часа до сна выпить еще один стакан лимонада.
Совет: если ваша цель не похудеть, а просто очистить свой организм от токсинов, используя лимонную диету, то необходимо выпивать этот объем в течение всего дня.

Лимонная диета для похудения 5 кг за 2 дня , отзывы, рецепт, результаты

Содержание статьи

Лимонная диета одна из немногих помогает бороться с лишним весом быстро и легко. А весь секрет в лимонах, которые используются в процессе похудения постоянно.

Эффективность этого цитрусового фрукта в плане снижения веса доказали даже ученые. Они проводили ряд исследований, по итогам которых они выяснили, что лимон способствует лучшему перевариванию пищи и сжиганию жировых клеток. А происходит это по причине содержания в нем лимонной кислоты, которая в целом благотворно влияет на работу ЖКТ. Она затормаживает процесс всасывания жиров и углеводов, а также усиливает перистальтику кишечника.

Однако врачи-диетологи запрещают использовать этот фрукт людям, которые имеют повышенную кислотность желудка, так как это может сильно повлиять на здоровье, причем не в лучшую сторону.

Существует огромное количество лимонных диет. Рассмотрим несколько из них.

Экстремальная лимонная диета

Эта диета рассчитана всего на 2 дня и за столь короткий срок ее создатели обещают похудение минимум как на 5 кг. Однако отзывы о диете говорят совершено о другом – результаты есть, но не такие ошеломляющие. Большинству опробовавших эту диету удалось сбросить только 2-3 кг. Но для многих и это очень большой результат.

Помните, что лимонная диета 5 кг за 2 дня является очень строгой и ее могут применять только е люди, которые обладают потрясающим здоровьем и имеют огромную силу воли, так как здесь вам придется полагаться только на нее.

Итак, суть данной диеты заключается в полной очистке организма от всего вредного. А чтобы сделать это вам нужно будет полностью отказаться от пищи на эти 2 дня. Разрешается пить только лимонный напиток, который готовится по особенному рецепту.

Возьмите 7 свежих лимона и отожмите с них сок. Добавьте к нему столовую ложку натурального меда и чайную ложку красного перца. После чего все хорошенько перемешайте и разбавьте 1,5 литрами кипяченой воды.

Готовый напиток нужно употребить в течение 1 дня. На второй день он готовится заново. Запомните, что применять такую диету более двух дней категорически запрещено, так как это может привести к развитию различных заболеваний, а также резкому ухудшению вашего самочувствия.

Диета лимон кефир

Эта диета также является строгой и обещает снижение веса на 3-5 кг. Длится она также 2 дня. Но ее меню может подойти не каждому, потому что лимон придется есть в чистом виде 3 раза в день и запивать его 1%-ым кефиром. Завтрак, обед и ужин состоит из 0,5 л кефира и ½ лимона.

Помимо кефира и лимона разрешается употреблять много жидкости. Не стоит пренебрегать ей, так как она также способствует снижению веса, выводя из организма накопившиеся токсины.

Классическая лимонная диета

Это классический вариант лимонной диеты, которая идеально подходит для тех, кто не может отказаться от еды и сидеть целыми сутками на воде. Длиться диета всего две недели и суть заключается в ежедневном употреблении лимонного сока, разведенного в воде, в течение дня.
При этом разрешается употреблять не только сок, но и мякоть, и цедру лимона. Их можно добавлять в различные блюда и напитки (например, чай).

В рационе должны обязательно присутствовать различные овощи и фрукты, что позволит избежать проблем со здоровьем. Также обязательно вы должны кушать орехи. Они хоть и калорийные, но зато очень полезные – в них содержаться вещества, которые нейтрализуют фруктовый сахар. Кушать их можно по одной маленькой горстке один раз в день. Ну или добавлять их в пищу.

Рыба и мясо являются также обязательными продуктами питания, которые должны присутствовать на вашем столе хотя бы один раз в день. Однако стоит отдавать предпочтение нежирным сортам, а при их приготовлении использовать либо цедру, либо сок лимона.

Что касается жидкости, то ее должно быть очень много. Нужно выпивать примерно 1,5 литра чистой воды, а помимо нее пить еще как можно чаще зеленый чай, так как он способствует сжиганию жиров и выведению из организма лишней жидкости.

Физические нагрузки также необходимы в этом случае, если вы желаете достигнуть наибольших результатов. Устраивайте утренние пробежки, ходите на работу пешком, вместо лифта используйте лестницу и т.д.

Тем более что физическая активность улучшает метаболизм, а это значит, что вы сможете настроить свой организм на нужное русло и по окончании диеты вы не наберете лишних килограмм, как это обычно бывает.

Перед тем, как садиться на классическую лимонную диету, рекомендуется очистить организм от шлаков, а потому вам необходимо будет устроить пару разгрузочных дней. Вы можете воспользоваться для этого диетами, которые описаны выше, либо же найти наиболее подходящий для себя вариант.

Но помните, какую бы вы не выбрали диету, перед ее применением необходимо проконсультироваться с врачом.