Я была любима и при 120 кг веса. Но минус 60 кило все-таки лучше!
Катя – идеальный проект самой себя. Восемь лет назад она избавилась от лишних 60 кило, которые и дали название ее системе под названием «Минус 60». Свои принципы стройной жизни Катя – талантливый журналист – расписала уже в 30 книгах, обретя более трех миллионов поклонников. Сегодня Мириманова живет в Испании с дочерью и мужем Хуаном-Карлосом. Кроме того, что муж тезка испанского короля, он еще и шеф-повар. Вместе супруги ведут кулинарный блог в Интернете «Влюбленные на кухне», где рассказывают о том, что бы такое съесть, чтобы похудеть. Недавно Катя с мужем нанесли визит в Москву и встретилась с «КП», чтобы рассказать, как ей удается столько лет держать себя в красивом весе.
Да, Катя не диетолог. Но она человек-вихрь. Ее выгнали из октябрят за то, что выбила мальчику зуб. А в пионеры не приняли за плохое поведение. В 13 лет Екатерина уже работала в рекламном агентстве, в 16 доросла до главного менеджера. Бороться с природной конституцией «пампушки» ей приходилось всегда. Первый раз похудеть помогла любовь к начальнику. Тот чувств не оценил, но новая фигура помогла Кате и делать карьеру, и даже поработать в модельном бизнесе. А потом начались стрессы: умер папа, мама уехала жить в Испанию, от тоски околела морская свинка, а тут еще неудачный роман… Все это дело Катя стала заедать. И продолжала – уже выйдя замуж и родив дочку. К дочкиному полугоду весила уже 120 (при росте 175). Другая бы расслабилась, но Катя не из таковских. За шесть месяцев она убрала 50 кило, а потом – и еще десять.
— Моя система — это не что бы пожевать и что куда намазать, это вопрос правильной любви к себе, – говорит Катя. – Если человек счастлив, у него в гармонии личная жизнь и работа, его все устраивает в карьере, в жилищных условиях, у него не будет желания в час ночи сорваться и нажраться пироженок. Когда говорят: «Вот, она разожралась» о ком-то, это неприятно. Потому что как меньше есть, если тебе грустно? Человеку хочется поесть – прямо до истерики. Поэтому прежде, чем худеть, надо решить свои внутренние проблемы. Худеть надо начинать с головы. Я все время провожу вебинары. И у нас есть психологическая часть.
— А в чем она состоит?
— Все дело в мотивации. Мы обычно для чего худеем? Чтоыб выйти замуж. Или чтобы удержать мужа, влезть в красивое платье, на пляж выйти. Но это программы-минииум. Когда вы вернули мужа или приехали из отпуска, мотивации больше нет. И чего? Начинаем наедаться. Единственная мотивация, которая работает всегда, это любовь к себе. В ответ на это женщины всегда говорят: «Я себя люблю – не могу». А когда начинаешь копать глубже, выясняется, что любит она себя, как муж-садист – терпеливую жену. На словах говорит «люблю», а на деле срывается, пьет и изменяет. То есть, любит, но очень по-своему. Меня удивляет, когда женщины вместо дорогого крема для лица покупают что-нибудь сладенькое ребенку. Дочка вырастет и уйдет жить к Васе. А ты со своей мордой лица останешься куковать.
— Некоторые даже бравируют этим: я детям все, себе – ничего!
— Я ничего против этого не имею, но только если вам это в кайф, а не «страшная жертва». У меня, например, подруга ждет четвертого ребенка. Но если бы все были бы домохозяйками, не было бы Софьи Ковалевской, Айседоры Дункан, Коко Шанель, многих женщин, которые умели слушать себя. Наши женщины себя не всегда умеют слушать. Проблема – в системе воспитания. До двадцати лет она учится, получает образование. А потом ей говорят: ну что, когда выйдешь замуж? И у нее сразу конфликт: а на кой я столько лет училась-то, если моя цель – выйти замуж?! Если девушка слушает все это и выходит замуж, нестыковки продолжаются. Причем «замуж» — вещь нестабильная. Нет никакой гарантии, что муж в сорок лет не скажет: «Я себе девочку молодую нашел». Особенно в России. В Испании женщины чувствуют себя более защищенными. Там если ты расходишься – даже не с женой, а с женщиной, от которой у тебя ребенок, ты до 18 ребенкиных лет будешь отдавать ей больше половины зарплаты. Если есть имущество, то почти все отходит жене. Мужчина тридцать раз подумает, прежде чем посмотреть на другую женщину. У меня в России была одна знакомая сорока с небольшим лет. Муж, двое детей и собака. Она работала главным бухгалтером. Утром она собирала на работу мужа, потом шла на работу сама. Приходила с работы и шла убираться у детей, гуляла с собакой, готовила для мужа. Потом – задолбанная в конец – ложилась спать. Я ей говорю: «Чего ты делаешь? Твоей старшей дочери двадцать лет, я в этом возрасте уже готовилась рожать. А муж: он же как-то обслуживал себя, гладил рубашки до твоего появления в его жизни». В общем, через три месяца после нашего знакомства обнаружилось, что дети умеют убираться и готовить, муж – сам гладить рубашки. И все прекрасно могут гулять с собакой… Это очень сильное отличие русских женщин от европейских – мы все спешим взвалить на себя… Это большое отличие русских женщин от европейских. Недавно Хуан-Карлос звонит лучшему другу: пойдем выпьем после работы. Тот говорит: «Не могу! Мне нужно купать детей!» — там трое детей. Испанки умеют себя поставить. Совершенно нормальная ситуация: муж ходит с женой к врачу. И не только когда она беременна – даже к стоматологу жен сопровождают.
— Ваша жизнь изменилась кардинально, когда вы похудели?
— Когда женщина надеется изменить жизнь через похудение – это все бред. Если она не может построить свою личную жизнь в большом весе, у нее и у стройной ничего не получится. У меня не было проблем в личной жизни даже когда я весила 120 кг. Когда ты излучаешь правильную энергию, мужчины будут реагировать.
— А вы бы встретили своего мужа, если бы остались полная?
— Возможно! Он ведь тоже весил когда-то двести килограммов, а потом похудел.
Хуан-Карлос, который до этого все время молчал, вмешивается:
— Если бы она была полная, мы бы худели вместе!
— Как диетологи восприняли вас?
— Сначала «Ой, что ты делаешь! Это все неправильно», а потом – «Ой, Катя, а давай сделаем что-нибудь вместе»… Отказываюсь. Диетология – это серьезный бизнес. Все прекрасно понимают: чтобы похудеть, нужно перестать есть жирное, мучное, сладкое. Но когда мы заплатили, допустим, десять тысяч за консультацию у диетолога, мы чувствуем себя обязанными последовать его советам – денег сколько плачено. В принципе, моя система не противоречит канонам здорового образа жизни, в отличие, например, от диеты Дюкана. Его белковая фаза сегодня признана вредной. Он проиграл два судебных процесса.
Катя до и после похудения.
Практическая диетология
— Самая большая проблема человека – не есть после шести. А если у человека вся активность приходится на «после шести» — творческая, деловая?
— Конечно, трудно не есть после шести, если вы до этого толком не ели. А вы попробуйте – полноценно поешьте за день. После шести точно не захочется.
— На форумах вашу систему повторяют как «Отче наш»: до двенадцати дня можно все, в обед ничего жареного и острого, ужин – моно-диета за четыре часа до сна.
— Неправильно. Но похоже. На завтрак можно в самом деле все. На обед нельзя смешивать картошку с мясом, но ее можно смешивать с сыром и овощами. А на ужин – просто мясо или рыбу, или творог с овощами, или гречку. Перекусы не приветствуются. Причем порции должны быть примерно одинаковые по объему. Допустим, девушка съедает на завтра торт. В обед она еще не очень голодная. На ужин тоже аппетит у нее тоже не особый. Но это тоже неправильно. Оптимальный размер порции – 200 -400 г.
— Диетологи говорят, надо пить много воды, как вы решаете эту проблему?
— Держите около себя всегда бутылочку водички – и отхлебывайте, когда захочется.
— Диетологи часть говорят: вам хочется сладкого – съешьте одну конфетку и успокойтесь. Я всегда говорю: если бы я могла съесть одну конфетку и успокоиться! Проблема людей с лишним весом в том, что они не могут остановиться.
— Так что же делать? Настроить себя, что не хочешь конфет?!
— Да нет, ешьте сколько хотите, но с утра.
— Вы сторонник плавных перемен. Увеличивать количество воды, уменьшать соль и сахар нужно постепенно.
— Это касается и ужина после шести. Если привыкла есть в десять вечера, и вдруг голодаешь, организм скажет: «Это что такое?» Организм не простит нам этот стресс сами знаете как. Перенесите ужин сначала на девять, потом – потихоньку на восемь и так далее.
— Вы – автор книги «Система минус 60 для мужчин». Мужчины как-то по-особому худеют?
— У нас с мужчинами мотивация разная. Когда мы говорим женщине «Если не похудеешь, то умрешь», она скажет: «Ну и что! Вот умру и похудею». Женщину мотивирует не здоровье, а красивые платья и мужчины, которым она хочет понравиться. А у мужской книжки – упор на медицинские страшилки. Это момент психологический: мужчины боятся немощи
Мнение диетолога
Анастасия Антипова, специалист по здоровому питанию и коррекции пищевого поведения
— Я посоветовала бы обратить большее внимание на завтрак и сделать его достаточно насыщенным — идеальный завтрак, на мой взгляд – это классические каши (кроме манной) на воде или молоке. На «первое» съели небольшую порцию каши, обеспечили себя хорошими «долгими» углеводами – а дальше ешьте уже то, что хочется (в соответствии с рекомендациями Екатерины). Если же у вас с детства отвращение к кашам (такое бывает) – можете заменить их макаронами из твердых сортов пшеницы или зерновым хлебом. Екатерина совершенно права, что не нужно резко увеличивать количество воды – делайте это постепенно, так, чтоб вам было комфортно. Помните, что нормы – это средние цифры, а наши потребности индивидуальны. Согласна с Екатериной – сахар, съеденный на завтрак, принесет меньше вреда фигуре, чем съеденный во второй половине дня.
Ешь рис и худей! Рецепт от Екатерины Миримановой.
Валенсийская паэлья.
«На этой неделе мы готовили такую паэлью в эфире Первого канала в программе «Время обедать». Судьи не оставили ни рисинки»
НАДО:
100 мл оливкового масла
150 г цветной капусты
60 г зеленых бобов в стручках
1 артишок (его, как и спаржу, можно заменить свежими грибами)
1 головка чеснока
1 ч. ложка сладкой паприки сухой
соль
160 г риса «бомба»
Шафран
100 г кабачков зеленых (цуккини)
100 г зеленого лука с корнями (то есть белые основания должны быть большими достаточно)
60 г стрелок чеснока
60 г красного перца сладкого
6 помидоров черри
6 стеблей зеленой спаржи
ГОТОВИМ:
1. Разогреть масло в сковородке для паэльи. поджарить разделенные на мелкие веточки соцветия капусты до золотого цвета. Отложить в строну. Поджарить фасоль, артишок, чеснок.
Оставшуюся половину чеснока измельчить, положить его в середину сковородки, рядом положить перец. Когда все поджарилось, добавить паприку и быстро, пока она не потемнела, добавить измельченный томат. На умеренном огне выпарить влагу из томата.
2. Выложить рис в сковородку к овощам (кроме цветной капусты, которую мы отложили в начале). Пассировать его на умеренном огне. Если используем шафран молотый, его нужно добавить в этот момент, чтобы он равномерно распределился (1/3 ложки). Увеличить огонь до максимума и добавить кипящую воду. Распределить равномерно ингредиенты по сковородке, вместе с цветной капустой и больше паэлью уже не перемешивать. Положить оставшийся чеснок. Посолить по вкусу.
3. Размять в ступке зелень чеснока с добавлением щепотки соли и шафрана в цветах. Добавить оставшееся масло и 4 ложки бульона от паэльи. Равномерно распределить получившуюся смесь по паэлье. Когда рис начнет щелкать, уменьшить огонь и готовить до готовности риса. Обжарить оставшиеся овощи на очень сильном огне и распределить их по паэлье.
В последнюю минуту перед готовностью паэльи, увеличить огонь до максимума. Снять с огня и накрыть полотенцем.
Расписание концов света до 2020 года ))) – блог пользователя сайта Mirimanova.Ru
Чтобы вы не расслаблялись, дорогие друзья, всегда помните какой конец света в каком году состоится:
2009 год — согласно расшифровок центурий Нострадамуса Питером Лори, в этом году наступит Армагеддон. сомнительный конец света.
2010 год — Закончится нефть и мир поглотит война за ресурсы. Еще обещают, что Земля отвернется от Солнца — «где было жарко, там будет лед, большинство животных умрут». Но это будет временный конец света.
2011 год — окончание календарного цикла Майя. Этот конец света, возможно состоится через столкновение с астероидом 2005 Yu55.
2012 год — о, это очень ожидаемый конец света. Здесь целый букет — время пятого Солнца, сама солнечная система станет какой-то стороной к галактической оси, сплюснутся все космические циклы, изменение полюсов и все такое. Кое-кто говорит, что дети индиго советуют тщательным образом подготовиться к этим событиям, потому что у 0,5% населения есть шанс выжить.
2013 год — Рагнарок, он же судный день. День начала и конца в то же время! Большой День! Гиперпространственный переход в четвертое измерение. Для смертных это будет смерть, а для Богов – рождения. Сложный, но нужный конец света.
2014 год — астрофизики говорят, что к нашей солнечной системе доберется туча космической пыли, которая сметает все на своем пути. Достаточно нудный конец света.
2015 год — окончание какого-то 9576-летнего цикла, которое приводит к гибели текущей цивилизации. Непонятный конец света. Возможно Переход IV спасет Украину. А может и нет.
2016 год — Джеймс Хансен, исследователь климатического состояния Земли, утверждает, что в этом году растают ледники и большую часть суши затопит.
2017 год — Конец света согласно теории иерархических катастроф.
2018 год — Ядерная война от того же Нострадамуса.
2019 год — Банальное столкновение с астероидом
2002 Nt7.
2020 год — Исаак Ньютон исходя из предсказаний Иоанна Богослова рассчитал, что конец света наступит именно в этом году.
Так что будьте внимательнее и не пропустите эти интересные события.
откровения создательницы популярной системы похудения
Woman.ru: Катя, первая книга серии «Система минус 60» вышла в 2008 году, но еще до этого ваш опыт похудения разошелся в интернете и многие женщины успели им воспользоваться. Cейчас на вашем писательском счету более 30 книг, вы ведете семинары, общаетесь на форумах и в соцсетях. Сколько человек похудели, используя принципы «минус 60»?
Екатерина Мириманова: По оценкам издательства, у системы около 5 млн последователей. Зная примерное количество подписчиков моих страниц в соцсетях, тиражи книг, число тех, кто приходит на мои занятия, я, наверное, соглашусь с этой цифрой. Конечно, лучше всего меня знает русскоязычная аудитория. Книги выходили еще в Болгарии, но мне трудно что-то конкретное сказать о том, насколько мои наработки прижились там, а вот в мае книга наконец была опубликована на испанском, и теперь в Испании у меня прибавилось работы. Это моя особая гордость, я с этим проектом носилась три года (с 2011 года Екатерина Мириманова живет в Испании. — Прим. Woman.ru), и, кажется, там все получается.
Woman.ru: Вы называете свой план похудения «системой», но в народе он известен как «диета минус 60», которую ставят в один ряд с другими авторскими диетами — диетой Дюкана, диетой Аткинса. Как вы себя чувствуете в этой компании? Ведь вы не врач и не диетолог.
Е.М.: Да, я не диетолог, никогда себя так не называла и не собираюсь им становиться. Система минус 60 — это скорее жизненная философия, набор универсальных правил. Она изменяет жизнь к лучшему, позволяет лучше осознать себя. Диета и система — разные вещи. Я, если честно, вообще не верю в диетологию. Недавно в России вышла книга Дэвида Перлмуттера «Еда и мозг», и я писала отзыв для ее обложки. Книга очень интересная, про смерть от глютена и сахара. Там есть новые данные про то, как глютеносодержащие продукты пагубно влияют на мозг, провоцируют в том числе болезнь Альцгеймера, другие нарушения. И в этой теории, и в любой другой, касающейся питания, есть смысл. Но когда дело доходит до практики, начинаются нюансы. А диетология в том виде, в котором она доходит до худеющих, любую идею доводит до абсурда.
Когда я заканчивала школу, было безумно популярно голодание по Брэггу. Потом Брэгга разоблачили, а теперь он опять в тренде. Были годы повального увлечения кремлевской диетой, потом появился Дюкан, ориентированный на более гламурную аудиторию. И каждый раз это сенсация — запрещается есть то, что все ели до этого. Хочется сказать диетологам — ребята, давайте определимся, а то у нас одно и то же сначала пять лет полезно, потом пять лет вредно.
Woman.ru: Ваши близкие разделяют такие взгляды? Никто не сидит на диете?
Е.М.: Ну как сказать! У мужа (супруг Кати — испанский шеф-повар и фуд-фотограф Хуан Карлос Гамбоа) с детства есть проблемы с весом, он перенес две операции по резекции желудка, это дало такое количество осложнений, что практически весь прошлый год мы провели по больницам. Как-то он взбрыкнул и говорит — не хочу больше питаться по системе, сяду на диету, посмотрю, что получится. Пошел к нашему другу, известному испанскому диетологу, он «худеет» многих звезд, в том числе голливудских. Вернулся с листочками, где расписаны диеты одна другой краше. В общем виде это выглядело так: утром грейпфрут и йогурт, потом кусочек шоколадки, потом креветки сколько хочешь, потом кусочек шоколадки… Да, наверняка похудеть можно. А дальше?
Вообще я относительно недавно тоже вынужденно сидела на диете. Когда переехала с Испанию, начала сильно отекать из-за высоты местности над уровнем моря, там почти километр. Перед презентацией моей книги на книжной ярмарке издатель поставил условие: срочно скинуть два килограмма! И наш друг-диетолог «посадил» меня на белковое питание. Я склонна к аллергии, но она у меня давно не проявлялась, а тут как началось! Меня обсыпало как диатезного младенца. Я сказала — хватит, спасибо, мне не надо быть стройной, но страшной.
Резко изменять стиль и состав питания не стоит. Резко сокращать калории и объем порций бессмысленно. Что делает любой диетолог? Он ограничивает калории и убирает очевидное «вредное». Поэтому когда коллеги-оппоненты говорят: «Мириманова в своих книжках описывает личный опыт, а мы подбираем диету индивидуально» — ой, я вас умоляю.
Woman.ru: А как же клиническая диетология и случаи, когда лишний вес связан с сопутствующими заболеваниями?
Е.М.: Это совершенно отдельная история. Понятно, что если человек поправился по состоянию здоровья, например, у него диабет, ему обязательно надо худеть под наблюдением врача, причем не только диетолога, но и узкого специалиста по его заболеванию. Моя аудитория — среднестатистические женщины, которые в общем и целом здоровы, но накопили излишков. Или много раз сидели на диетах, худели, но вес возвращался. А он будет возвращаться, потому что диеты не работают.
Я не знаю ни одного человека, у которого все хорошо в личной жизни, в отношениях с близкими, на работе, но в двенадцать ночи он идет и выносит половину холодильника. А есть случаи, когда люди поправляются, практически голодая — тут диета не поможет, надо разбираться в себе.
У себя на семинарах я всегда даю задание — описать момент, когда вы начали набирать вес. И нередко слышу в ответ — я не знаю, ничего такого не происходило. Вот пример девушки, которая в Испании помогает мне с пиаром. Она тоже не смогла выявить момент, когда вес начал расти. А потом мы с ней отправились в рабочую поездку, разговорились и выяснилось, что она 9 лет прожила с мужчиной, они вместе купили квартиру в кредит, а потом расстались, но вынуждены продолжать жить под одной крышей, потому что на рынке стоимость этой квартиры упала вдвое. Человек защищает себя и не распознает эту ситуацию как выходящую из ряда вон, хотя со стороны часто очевидно, когда все пошло не так.
Woman.ru: Многие люди говорят что набирают вес не под влиянием стресса и ударов судьбы, а наоборот, из-за завидно стабильной обстановки.
Е.М.: Да, часто приходится слышать — я поправилась от спокойной жизни когда вышла замуж. Я отвечаю: ты поправилась не от спокойной жизни, а потому что тебе не нужна эта спокойная жизнь. У всех нас общая проблема, связанная с давлением среды и общественными ожиданиями. Родилась девочкой — носи розовое, в годик ты должна пойти, в два — отказаться от памперсов, в три хорошо разговаривать, потом хорошо себя вести в детсаду, хорошо учиться в школе и институте, а после института удачно выйти замуж, нарожать детей и осесть. Хочется спросить: а на кой я тогда старалась все это время? Может быть, не всем нужно делать одно и то же? Если бы Коко Шанель вышла замуж — не было бы легенды. Я не говорю ни в коем случае, что карьера и брак несовместимы. Но если вы несчастливы в браке, стоит ли совмещать его с жизнью?
Woman.ru: А если мужья и дети уже в наличии, и все всех любят, но очевидно, что необходимость перемен в жизни назрела?
Е.М.: Часто мы просто физически не можем справиться со всем тем, что от нас требуется. Я для себя выработала такую схему: неделю я делаю упор на отношения с ребенком, неделю уделяю повышенное внимание мужу, потом у меня неделя усиленной работы, затем неделя красоты. Сейчас я пишу новую книжку, которая будет называться «Антидепрессант»: это продуктивный итог моего собственного кризиса и депрессии, из которых я искала выход, нашла и хочу поделиться. Принцип «недель» там будет описан подробнее, есть и другие уловки и находки.
Woman.ru: Для женщины вы подозрительно хорошо все структурируете!
Е.М.: У меня третий юношеский разряд по шахматам! И я действительно часто представляю сложную ситуацию в виде доски с фигурами. С другой стороны, я женщина, существо, частью природы которого является хаос, и трезво понимаю, что организовывать себя с равным успехом постоянно я просто не смогу. В том числе поэтому в «системе минус 60» есть утро — та самая индульгенция, время, когда можно все. Если ты на диете, то ты знаешь, что сладкого тебе не видать два месяца и, конечно, это сказывается на всем, как и любой другой запрет. А на системе потерпел максимум 12 часов и ешь себе что угодно. Система на всех своих уровнях пытается организовать хаос, но не постоянно, а временно. И это работает гораздо лучше строгого запрета.
Woman.ru: Катя, я поймала себя на мысли, что смотрю на вас и пытаюсь угадать, сколько вы весите. Потому, что, признаюсь, шла на встречу, начитавшись в рунете «правды» о том, как вы поправились (на самом деле вовсе нет. — Прим. Woman.ru).
Е.М.: Ох, у меня уже просто фобия — я перед тем, как запостить в соцсети любую новую фотографию, показываю ее паре человек с вопросом: как я тут? Не выгляжу на центнер? Одно время какие-то неутомимые тролли под каждым моим изображением писали, какая я толстая. В прошлом году я действительно поправлялась на 10 кг — мы хотели ребенка, я принимала гормоны. Ничего, увы, не вышло, таблетки я больше не пью и почти вернулась в свой обычный вес. Но даже если люди видят меня вживую на встречах обязательно несколько раз задают один и тот же вопрос — а сколько вы весите?
Еще мне хотелось бы передать отдельный привет тем, кто ставит камеры и свет на телевидении — недавно в передаче я выглядела на 120 кг, в то время как находившийся со мной в той же студии упитанный политик на экране чудесным образом превратился в стройняшку. Да, чтобы уже закрыть вопрос — я вешу 65 килограммов.
Woman.ru: А испанская публика о чем чаще всего спрашивает?
Е.М.: У меня тут была встреча с испанскими читателями и они меня забросали вопросами «про это», причем так деликатно каждый раз прибавляли — если не хотите, не отвечайте, но упорно спрашивали дальше. И про легендарную испанскую диету кукуруччо, это когда ничего не ешь, а только занимаешься сексом, спросили, и про все остальное. Я честно отвечала, а потом в газете вышла статья под заголовком: «Екатерина Мириманова: «Чем больше секса, тем больше худеешь!». Ну а что, правда.
Woman.ru: Какие испанские пищевые традиции вы переняли с удовольствием, а что можете покритиковать?
Е.М.: Мне очень нравится идея с холодными супами — это и первое, и салат, и способ обеспечить себе разнообразие в питании, и вообще сытная вкусная вещь, которую очень легко готовить. Еще я стала есть больше рыбы — пока жила в России, все время думала, что у меня на нее аллергия, а оказалось, что не на рыбу, а на химикат, которым ее обрабатывают, чтобы она перенесла транспортировку. Совсем перестала есть соленья — у испанцев нет такого типа закуски, и это хорошо, потому что солености и маринады разжигают аппетит и задерживают воду в организме. А вот по чему скучаю, так это по молочному и кисломолочному, в Испании его едят куда меньше, творогом никто не завтракает, сырники воспринимаются как экзотика.
Мне очень нравятся щедрые порции в испанских ресторанах. В Москве я всегда грущу, когда мне приносят тарелку с микроскопическим количеством еды.
Правда, есть у испанцев и странные привычки — например, они могут уже в восемь утра пить пиво или вино. Любят тапас с майонезом, майонезную картошку. И готовят тортильи с безумным количеством масла, я это так и не научилась есть. Испанские застолья с традиционными блюдами по калориям и составу дадут фору русским.
Woman.ru: Есть верное средство обуздания веса после пиров — разгрузочные дни! Практикуете?
Е.М.: Нет. Если человек держит пост по религиозным соображениям — замечательно, его право, а в другой ситуации я не вижу смысла. У нас люди вообще склонны к мазохизму — морить себя голодом, умереть в тренажерном зале, крутить обруч с железными шипами. У меня тоже был такой. Я его покрутила пару дней и пошла в бассейн, где на меня странно и с сочувствием все смотрели. В какой-то момент я подошла к зеркалу и обомлела — вся в синяках! Все решили наверняка, что муж меня бьет.
Woman.ru: Кстати, про мужа — ему нравятся традиционные блюда русской или, точнее, российской кухни, привычные для наших столов?
Е.М.: Обожает русскую еду! Пельмени, чебуреки, борщ. Ест все, кроме почему-то гречки, тут я его не понимаю, но не настаиваю. Он в восторге от торта птичье молоко, я научилась его делать идеально, пока Хуан Карлос лежал в больнице, и теперь это хит, за которым наши испанские друзья к нам специально приходят.
Woman.ru: Вам не приходило в голову поменять фамилию — может быть, это облегчило бы продвижение «Системы минус 60» в Испании?
Е.М.: Я не могу это сделать. Даже если я решу получить испанское гражданство, фамилию смогу поменять только на девичью. Да, Мириманова — фамилия моего первого мужа, но я к ней привыкла, она нравится мне, и она уже моя. С первым мужем мы очень дружим, я к нему отношусь … ну, как к брату. Я ни с кем никогда не ругаюсь, никогда не знаешь, что будет дальше.
Woman.ru: Хуан Карлос как относится к тому, что вы часто приезжаете в Россию?
Е.М.: Если получается, мы везде ездим вместе, и не только в Россию. А вообще он говорит что Катя испанская и Катя русская — как доктор Джекил и мистер Хайд, два разных человека. В Москве у меня последняя встреча в 11 вечера, а утром я начинаю дела в 7 утра, и тут все так живут. Жизнь в Испании расслабляет. Например, заходишь ты в салон сотовой связи, там три человека, значит, все, можно уходить. Потому что они не только по делу зашли, а еще и поговорить. А теперь я сама ни за что не уйду, не поболтав с продавцом и другими покупателями.
Woman.ru: Куда отправитесь после того, как закончите текущие дела в Москве?
Е.М.: В Тайланд! Там вот-вот запустится проект, который я очень давно вынашивала — линия косметики «Система минус 60», ее будет выпускать тайская компания Lemongrass house. Там будут все те вещи, которыми я сама пользуюсь и не могу без них — уходовая линия на ароматических маслах, масло для снижения аппетита, крем для экстренной помощи усталому лицу, который спасет, если надо привести себя в порядок, а времени нет. Я собственноручно отбираю компоненты, слежу за консистенцией и ароматами средств.
Woman.ru: Дорогие будут средства?
Е.М.: Я бы сказала, что в среднем ценовом диапазоне. По своему опыту я знаю, что в уход за лицом надо вкладываться, это действительно того стоит. Подбирать хорошие кремы, принимать витаминные комплексы раз в сезон, не исключать из рациона жиры, не пить таблетки для похудения — они высушивают и старят кожу, это сразу видно.
Я не понимаю женщин, которые сначала всю жизнь мажутся детским кремом, а потом бегут к пластическому хирургу. И еще недоумевают — бабушка тем же кремом мазалась, а как хорошо выглядела! Так раньше в 80 лет выглядеть на 70 было прекрасно, а сейчас надо в 70 выглядеть на 40, и детский крем тут не поможет. Да и экология лучше не стала.
Поэтому я сторонница натуральных качественных продуктов. И тщательного контроля.
Woman.ru: Что же нам всем делать — уставшим, задавленным грузом обязательств, в этой ужасной токсичной городской среде?
Е.М.: Не паниковать! Гулять регулярно, хотя бы 30 минут в день. Не перепрыгивать с сиденья на сиденье и из лифта в лифт, а ходить ногами. Выкраивать время для себя. Продолжать стараться.
Woman.ru: У вас получается?
Е.М.: Могу так сказать: свою программу-минимум я реализовала. Все, что хотела сделать, сделала в основном. Я пашу постоянно, но у меня нет ни одной виллы в Испании, ни даже дома, ни даже квартиры, мы живем на съемной.
Мне для счастья много не надо, я мечтаю о небольшом доме в Подмадридье и небольшом доме на море, никакой особой роскоши. Трое человек, собака, морская свинка и кролик — нам не нужны особняки. Два дома в Испании стоят меньше, чем квартира в Москве, не в центре даже.
И я поняла, что уже не хочу даже путешествовать — хочу осесть и делать то, что мне интересно. Линию трансформирующейся одежды для худеющих, бижутерию для «системы минус 60». Там, например, будут браслеты: захотела в обед торт — перевесила браслет на другую руку.
Woman.ru: А чем бы вы никогда не стали заниматься?
Е.М.: Не стала бы делать свою клинику — ни за что.
Екатерина Мириманова история успеха и честные отзывы на САЛИД ♛
Два десятилетия назад Екатерина Мириманова была обыкновенной, ничем не выдающейся девушкой, которая старалась избавиться от лишних килограмм. В ее случае не работала ни одна диета. Не хватало ни моральных, ни физических сил для преодоления самой себя. Однажды весы показали 120 килограммов, тогда девушка поняла, что так больше не может продолжаться.
Еще за то время, пока пыталась разработать свою систему сброса веса, она выделяла для себя отдельные простые правила. После попыталась перестроить их под себя и составить свой алгоритм питания. После того как был утвержден новый рацион, буквально через полгода девушка смогла сбросить заветные 60 килограммов. Так появилась диета минус 60. Екатерина Мириманова захотела поделиться своим успехом с пользователями сети. История заинтересовала тысячи людей, у которых были похожие проблемы. Девушка активно давала советы, приводила примеры состава меню. Другие начали худеть по аналогии. К 2005 диета была официально оформлена, как книга под названием «Минус 60». Издание практически сразу же раскупили.
Сегодня на счету Екатерины Миримановой более двух десятков книг. Все они помогают многим девушкам избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах. Эксперт в области здоровья учит, каким образом лучше готовить еду, как ухаживать за собственным телом. Также автор уделяет внимание семейным отношениям и психологии женщин.
Не забудьте, получить бесплатный бонус от Екатерины Миримановой: «Вкусные рецепты для праздничного стола, что бы похудеть».
Получить подарокБиография Екатерины Миримановой
Еще с детства Екатерина Мириманова была полным ребенком, и по этой причине постоянно комплексовала. Как только вес остановился на отметке 120 килограммов, будущий диетолог поняла, что пора остановиться и поскорее взять себя в руки, поскольку последствия приносят не только психологический дискомфорт, но и существенно ухудшают здоровье.
Похудение Екатерины Миримановой произошло буквально за полтора года. Она рассталась ровно с половиной собственного веса. Девушка решила, что такой историей обязательно нужно поделиться с другими людьми и вдохновить их на собственно похудение. Информацию вместе с фотографиями эксперт выложила в сети. Сразу же получила сотни откликов от читателей. Секрет состоит в том, что диета Екатерины Миримановой не запрещает есть в неограниченных количествах ранее полюбившуюся еду. Автор обращает внимание на то, что никакие дополнительные препараты не будут способствовать эффективному и долгосрочному похудению.
В своей книге Екатерина Мириманова детальнее описала процесс сброса веса. Она рассказала нюансах системы питания и ухода за собой. Рецепты Екатерины Миримановой каждый день становятся популярнее, регулярно растет число последователей ее методики. Изначально эксперт по похудению даже не думала, что ее история поможет тысячам незнакомых людей. Автор считает, что какой бы ситуация не была, нужно всегда позитивно относиться к миру. Именно настрой на удачу помог ей быстро расстаться с лишними килограммами. Перемены в человеке начинаются с его души. Этому Екатерина Мириманова учит студентов на своих курсах и тренингах.
Эксперт в вопросах диетологии на своем примере показывает, что в жизни происходят чудеса. Достаточно только поверить в них. Все в руках самих девушек, если они захотят, то обязательно будет красивая, стройная фигура. Не важно, о чем идет речь — о внешней красоте, здоровье, финансовом достатке. Важно иметь веру в себя, постоянно двигаться к цели.
«Есть можно все! И при этом худеть»
Трудно поверить, что эта стройная девушка еще недавно весила целых 120 килограмм! Лишние складки стали появляться после рождения ребенка: до беременности Екатерина весила 90 кг, после родов – 120.
Тогда Екатерина поняла: надо что-то делать. Идеала пыталась достичь сначала старыми проверенными способами. Долго голодала, снизив вес до 50 кило. Но полнота тут же вернулась. Затем Катя попробовала сидеть на диетах. И тоже без толку. «Похудательным чаем» чуть не испортила здоровье.
И вот тогда пришло озарение. Открытие стало настоящим чудом. Можно есть все, а вес плавно идет вниз!
Собственную систему похудания Мириманова назвала «минус 60». Сначала опробовала на себе, потом на муже, затем на знакомых… А сейчас Екатерина пишет книжки и учит толстушек, как стать стройными и при этом ни в чем себе не отказывать. Некоторыми из этих своих секретов она поделилась и с читателями «Комсомолки» на онлайн-линии.
— Самое важное: можно есть все! — огорошила Мириманова. — Дело не в том, сколько ты ешь, а в том, во сколько. В этом основной секрет. Моя система ничего общего не имеет ни с голоданием, ни с диетами
Основную часть дневной пищи, по Миримановой, нужно съедать до 12 дня. А последний раз есть не позже 6 часов вечера.
— Если очень трудно уменьшить порцию, то замените, например, макароны рисом и ешьте сколько хотите, без проблем, — говорит Мириманова. — Главное, не чувствуйте себя голодными!
— Я даже благодарна своей полноте, что она дала мне возможность изменить свою жизнь и поверить в чудо, — говорит писательница.
Читатели «КП» задавали Миримановой каверзные вопросы.
@ Марианна: Когда вы были полненькой, комплексы не появились?
— Нет! Я себя любила и в том весе, в котором была тогда, и в том, в каком была в промежутке. Когда я смотрела на свои фотографии, на которых вешу 120 кг, я совершенно не замечала, что что-то не так. И часто мне пишут: вы и полненькая были симпатичная. Хотя, конечно же, сейчас я себе больше нравлюсь.
@ Михаил: Вам не кажется, что эти ваши стандарты красоты вредят психике? Моя жена как сумасшедшая уже десять лет безуспешно худеет. Меня пыталась приучить к своему шпинату, пришлось научиться готовить самому и есть по ночам…
— Я никогда не пропагандирую идеальные параметры 90х60х90. И я не считаю, что каждая женщина обязана весить минус 120 от роста. Я думаю, тут важны не столько стандарты красоты, сколько стандарты здоровья. Индекс массы тела, например, который показывает, насколько сейчас ваш вес нормален, ощущения. Кто бы что ни говорил, но у нас общество очень критично и придирчиво относится к женщинам. Если устраиваться на работу приходят две одинаковые женщины с равными способностями, с равными карьерными возможностями, одинаково умные, как думаете, какую выберут скорее? Стройную и ухоженную, или полную, которая махнула на себя рукой? Я думаю, что шансы все-таки у первой. Это не дискриминация, это реализм.
Психологически у человека приятная внешность ассоциируется со здоровьем. Понятно, что если человек весит хорошо за сто, у него возникают проблемы со здоровьем. Это может быт и не так, но все так думают. Бывает, что и худой человек гораздо чаще болеет, чем полный. Дело в психологии. Конечно, огромную роль играет и обаяние. Бывает, что полная женщина очень обаятельная. Чем увереннее вы себя чувствуете, тем больше у вас в жизни получается.
Поделиться видео </>Екатерина Мириманова: «До 12 ешьте даже пирожки с салом!».Трудно поверить, что эта стройная девушка еще недавно весила целых 120 килограмм! Лишние складки стали появляться после рождения ребенка: до беременности Екатерина весила 90 кг, после родов – 120. Съемка Галины БУРЦЕВОЙ
Екатерина Мириманова поздравляет с Новым годом | Лабиринт
Екатерина Мириманова поздравляет с Новым годом
С наступающим праздником читателей поздравляет автор собственной системы похудения «Минус 60», писательница и журналистка Екатерина Мириманова: Новый год – время подводить итоги и момент, когда так приятно давать себе новые обещания. Я хотела бы поздравить всех покупателей магазина «Лабиринт» и пожелать им, чтобы все задуманное непременно исполнилось. Чтобы все тревоги и страхи обходили их стороной. А помогут вам в этом – книги, ведь в них есть все, что так необходимо нам каждый день! И любовь, и радость, и переживания, и богатство, и огромное количество знаний. Стоит только открыть книгу, и вы найдете в ней ответы на вопросы. Собственно, именно это пусть станет самым главным для вас в наступающем году: желаю найти ответы на все те вопросы, которые мучили вас в году нынешнем. Екатерина Мириманова Екатерина Мириманова — писательница, журналистка, автор собственной системы похудения «Минус 60», которая помогла тысячам женщин и мужчин по всему миру сбросить лишние килограммы. Несколько лет назад Екатерина без применения медикаментов и пластических операций смогла самостоятельно похудеть со 120 до 60 кг и, основываясь на собственном опыте, выпустила ряд книг, посвященных похудению и психологии. Эти книги быстро стали бестселлерами и уже помогли тысячам женщин и мужчин по всему миру сбросить лишние килограммы. Узнать, что читает в свободное время сама Екатерина Мириманова, вы можете на ее странице раздела «Звездная покупка». «Бегство от безопасности» Ричарда Баха – книга, которая произвела на меня большое впечатление. Пожалуй, это одна из его лучших книг. Смысл ее, быть может и не нов, но то, как он подается, заставляет задуматься о том, к чему мы пришли к сегодняшнему дню, и какую боль в нашем прошлом мы не отпустили. Прочитав книгу, я подумала, что, если бы у меня появилась возможность отправиться в прошлое, и поговорить с самой собой в возрасте тринадцати лет, я могла бы многому научить саму себя. Но, поскольку такой возможности — нет, я с удовольствием передам все обретенные знания, своей дочери. Или, по крайней мере, попытаюсь это сделать, взглянув на свое прошлое и настоящее как бы со стороны. Также в разделе «Звездная покупка» вы можете узнать книжные предпочтения Вениамина Смехова, Павла Корнева, Татьяны Соломатиной, Юлии Набоковой, Евгении Пастернак, Андрея Жвалевского, Виталия Зыкова, Олега Роя. Система минус 60, или Мое волшебное похудение. Опыт худеющей оптимистки 27 рец. 40 фото Мириманова Екатерина Валерьевна Эксмо-Пресс: Модные диеты 197 ₽ ОЖИДАЕТСЯ УЖЕ ПОКУПАЛИ Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне 16 рец. 15 фото Мириманова Екатерина Валерьевна Эксмо-Пресс: Модные диеты 313 ₽ ОЖИДАЕТСЯ УЖЕ ПОКУПАЛИ Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы 13 рец. 8 фото Мириманова Екатерина Валерьевна Эксмо-Пресс: Модные диеты 351 ₽ ОЖИДАЕТСЯ УЖЕ ПОКУПАЛИ Система минус 60: Жизнь после похудения 6 рец. 21 фото Мириманова Екатерина Валерьевна Эксмо-Пресс: Модные диеты 179 ₽ ОЖИДАЕТСЯ УЖЕ ПОКУПАЛИ Минус 60. Система и рецепты в одной книге 16 рец. 27 фото Мириманова Екатерина Валерьевна Эксмо: Модные диеты 381 ₽ ОЖИДАЕТСЯ УЖЕ ПОКУПАЛИ Система минус 60 для мужчин 1 рец. Мириманова Екатерина Валерьевна Эксмо-Пресс: Модные диеты 219 ₽ ОЖИДАЕТСЯ УЖЕ ПОКУПАЛИ Призрак и я 6 рец. 12 фото Мириманова Екатерина Валерьевна Эксмо-Пресс: Мириманова представляет (новая) (обложка) 188 ₽ ОЖИДАЕТСЯ УЖЕ ПОКУПАЛИ Система минус 60. Большая книга рецептов 10 рец. 18 фото Мириманова Екатерина Валерьевна Эксмо: Модные диеты 653 ₽ ОЖИДАЕТСЯ УЖЕ ПОКУПАЛИ Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенных волшебниц 5 рец. 4 фото Мириманова Екатерина Валерьевна Эксмо-Пресс: Модные диеты 187 ₽ ОЖИДАЕТСЯ УЖЕ ПОКУПАЛИ Моя жизнь по системе минус 60. Простые принципы 2 рец. 3 фото Мириманова Екатерина Валерьевна Эксмо-Пресс: Роман-откровение 223 ₽ ОЖИДАЕТСЯ УЖЕ ПОКУПАЛИ Грани 4 рец. Мириманова Екатерина Валерьевна Эксмо-Пресс: Мириманова представляет (новая) (обложка) 260 ₽ ОЖИДАЕТСЯ УЖЕ ПОКУПАЛИ Верить, понимать, обретать 11 рец. 6 фото Мириманова Екатерина Валерьевна Эксмо-Пресс: Мириманова представляет (новая) (обложка) 188 ₽ ОЖИДАЕТСЯ УЖЕ ПОКУПАЛИ Система минус 60. Дневник волшебницы 2011 7 рец. 8 фото Мириманова Екатерина Валерьевна Эксмо: Модные диеты Нет в продаже УЖЕ ПОКУПАЛИ Система минус 60: Эксклюзивно для друзей: Специальное издание главной книги системы 5 рец. 1 фото Мириманова Екатерина Валерьевна Эксмо: Модные диеты 464 ₽ ОЖИДАЕТСЯ УЖЕ ПОКУПАЛИ
С наступающим праздником читателей поздравляет
автор собственной системы похудения «Минус 60», писательница и журналистка Екатерина Мириманова:
Новый год – время подводить итоги и момент, когда так приятно давать себе новые обещания. Я хотела бы поздравить всех покупателей магазина «Лабиринт» и пожелать им, чтобы все задуманное непременно исполнилось. Чтобы все тревоги и страхи обходили их стороной. А помогут вам в этом – книги, ведь в них есть все, что так необходимо нам каждый день! И любовь, и радость, и переживания, и богатство, и огромное количество знаний. Стоит только открыть книгу, и вы найдете в ней ответы на вопросы. Собственно, именно это пусть станет самым главным для вас в наступающем году: желаю найти ответы на все те вопросы, которые мучили вас в году нынешнем.
Екатерина Мириманова
Екатерина Мириманова — писательница, журналистка, автор собственной системы похудения «Минус 60», которая помогла тысячам женщин и мужчин по всему миру сбросить лишние килограммы. Несколько лет назад Екатерина без применения медикаментов и пластических операций смогла самостоятельно похудеть со 120 до 60 кг и, основываясь на собственном опыте, выпустила ряд книг, посвященных похудению и психологии. Эти книги быстро стали бестселлерами и уже помогли тысячам женщин и мужчин по всему миру сбросить лишние килограммы.
Узнать, что читает в свободное время сама Екатерина Мириманова, вы можете на ее странице раздела «Звездная покупка».
«Бегство от безопасности» Ричарда Баха – книга, которая произвела на меня большое впечатление. Пожалуй, это одна из его лучших книг. Смысл ее, быть может и не нов, но то, как он подается, заставляет задуматься о том, к чему мы пришли к сегодняшнему дню, и какую боль в нашем прошлом мы не отпустили. Прочитав книгу, я подумала, что, если бы у меня появилась возможность отправиться в прошлое, и поговорить с самой собой в возрасте тринадцати лет, я могла бы многому научить саму себя. Но, поскольку такой возможности — нет, я с удовольствием передам все обретенные знания, своей дочери. Или, по крайней мере, попытаюсь это сделать, взглянув на свое прошлое и настоящее как бы со стороны.
Также в разделе «Звездная покупка» вы можете узнать книжные предпочтения Вениамина Смехова, Павла Корнева, Татьяны Соломатиной, Юлии Набоковой, Евгении Пастернак, Андрея Жвалевского, Виталия Зыкова, Олега Роя.
Екатерина Мириманова: «Изменить свою жизнь очень легко» — Красота и здоровье
— Катя, читая вашу биографию, честно говоря, с трудом веришь, что вот так легко можно сбросить 60 килограммов. Простите за нескромный вопрос, как вам удалось сначала их набрать?
— А вы думаете, что это так сложно — набрать лишние килограммы? Вы даже сами не замечаете, как это происходит. У меня в жизни была сильная стрессовая ситуация, смерть близких людей, развод с мужем. Я, как и все женщины, стала «заедать» стресс едой, и вот результат.
— Вы много говорите о своей системе. Что в ней самое главное?
— Главное в ней — правильно и вовремя есть сочетаемые продукты. Все «вредности» нужно съедать до двенадцати часов. Любите жареную картошку и мороженое — пожалуйста, но до двенадцати часов. Макароны тоже лучше есть на завтрак. Сахар, выпечка, сладости есть только утром. В утренние часы организм все «сжигает» без остатка, ешьте все что хотите. Дальше идет обед и ужин. Есть надо только сочетаемые между собой продукты. Можно есть рис с мясом, гречку с мясом, но нельзя есть картошку с мясом. Категорически нельзя! Также на ужин есть целый список продуктов, которые надо строго сочетать. И все это съедать до шести часов вечера, не нарушая правило ни при каких условиях. После шести забудьте слово «еда»!
— Всем ли помогает ваша диета?
— Если человек на сто процентов соблюдает систему, то я не знаю ни одного случая, когда он не похудел бы. Другое дело, что многие думают, будто соблюдают систему, а на самом деле даже близко этого нет.
— Знаете, несмотря на то, что ваша система многим помогла, мне кажется, что не все ее восприняли на «ура». У вас было много противников?
— Поначалу диетологи были против, потому что своей разработкой я отбираю много «хлеба и соли» у людей, годами зарабатывающих на этой теме. Хотя в принципе есть адекватные диетологи, которые поддерживают систему, ведь она не противоречит здоровому образу жизни, она правильная и совершенно безопасная. Конечно, мой успех не может не раздражать.
Был один диетолог, который называл меня последними словами, мол, все моя система неверная. А увидев меня через пять лет, он сказал: «Катенька, здравствуйте. Мне так приятно с вами познакомится. Давайте сделаем какой-то совместный проект». На что я ответила: «Давайте, но только в следующей жизни».
— Как может раздражать ваш успех? Вы много лет отдали этой системе, она же стала популярна не «вдруг».
— Еще как не «вдруг». Это семь лет тяжелой и изнурительной работы, потому что, помимо написания книг, я активно занималась продвижением, а это серьезная, ежедневная работа. Я постоянно веду интернет-семинары, на которые приходит огромное количество людей со своими проблемами.
Кто-то разводится, кто-то не может найти работу по душе, кто-то испытывает трудности в общении с родителями. Бывают такие случаи, например, болезнь, когда нельзя решить эту проблему. Такие люди тоже ждут помощи. И тогда я начинаю работать с ними в плане пересмотра своего отношения к жизни.
— Это, кстати, самое сложное — менять себя и свое отношение.
— Это так кажется. Если воспринимать все глобально, то тогда сложно. Не надо никогда ломать себя. Если ты говоришь, что будешь голодать две недели — это одно, а если ты говоришь, что будешь менять свою жизнь, постепенно шаг за шагом, то это совсем другое. Люди думают, что изменить жизнь сложно, а на самом деле это легко.
— Наверное, вам легко говорить это людям, живущим в Иркутске или в Самаре, находясь в данный момент в Испании?
— Понимаю ваш сарказм, но мне везде нравится. Мне везде будет хорошо — и в Иркутске, и в Самаре. Я много езжу с презентациями своей книги по российским городам и скажу, что в любой стране, в любом городе есть что-то хорошее, просто нужно начинать замечать это самое хорошее. Чем больше вы привнесете в свою жизнь позитива, тем сильнее она изменится в лучшую сторону.
— Вы сейчас постоянно живете в Испании, в Мадриде. Чем отличаются мадридцы от москвичей?
— В Испании люди более открытые, улыбчивые, любят поговорить с абсолютными незнакомцами. То есть никто не удивится, если заговоришь с кем-то в автобусе, например. В Москве этого нет, в метро заходишь, как как-то раз выразился мой муж-испанец, «как будто на кладбище, все с мрачными лицами». Поэтому хотелось бы, чтобы люди в Москве стали более открытыми, приветливыми. Мне кажется, если мы начнем улыбаться, нам тоже будут улыбаться в ответ.
— Ваш муж Москву не любит, для него она мрачная?
— Главное, что я обожаю Москву. Это город, где родились и познакомились мои родители, где родилась я, где родилась моя дочь, где я училась, росла, делала первые успехи в работе, впервые влюблялась, впервые разочаровывалась. Я обожаю гулять в центре.
— По-вашему, Москва изменилась или нет?
— Москва очень изменилась в лучшую сторону в плане чистоты, стала похожа на мегаполис. При этом не потеряла свою аутентичность. Что очень радует. У меня много любимых мест в Москве, очень для меня значимых, рядом с которыми прошло мое детство, это район Перово и парки Кусково и Измайлово прежде всего. Радует, что их смогли сохранить почти в неизменном виде, не застроили. Но из новшеств в Москве, конечно, самое радостное — это экспрессы. В аэропорт стала добираться в последнее время только на экспрессе, потому что с непредсказуемыми московскими пробками несколько раз чуть не опоздала на самолет, зареклась. Получается чуть дороже, чем на такси, если едешь с мужем и ребенком, но зато точно знаешь, что приедешь вовремя. Раньше часто ездила на своей машине, бросала ее на стоянке, но сейчас — только экспресс.
— Ваш совет тем, кто сталкивается с проблемами, которые нельзя решить? Ведь бывает и такое.
— Надо сделать все по-максиму. Как у писателя Коэлье: «Я сделал все, что в моих силах, теперь пускай Бог сделает то, что в его силах». Если ты не можешь повлиять на исход событий, значит не надо на него влиять. Зачем биться головой о стену, если ты ее все равно не пробьешь, и если что-то не срастается, значит, это не твое. При этом не нужно сидеть, сложа руки, но и впадать в истерику, которая помешает правильно оценить и отреагировать на ситуацию, тоже не стоит. Если что-то не получилось сейчас, значит, жизнь на некоторое время дала отсрочку, потом все воздастся, и это понимание придет со временем.
— Катя, и последний вопрос. Над чем сейчас работаете? Чем планируете сразить читателей?
— Весной выйдет очень интересная книга про едоголизм. Тема очень актуальная, и читателям она будет весьма полезна.