Обо мне — Фитнесомания для каждого!
Несколько слов обо мне
Всем привет! Меня зовут Янелия, я сертифицированный тренер, выпускница Международной школы фитнеса «Fitness factory», диетолог-нутриционист и специалист в вопросах спортивной диетологии и здорового питания.
Немного о себе и о том, как я пришла в мир фитнеса. Всю свою сознательную жизнь я была активным ребенком. В детстве я занималась танцами – начинала я, как все послушные мамины девочки с народных танцев, а закончилась моя танцевальная карьера в стиле Хип-Хоп. Для меня смена деятельности и рода занятий всегда вызывали дикий восторг и интерес. Я люблю пробовать что-то новое и неизведанное. Так получилось и с фитнесом.
Связать свою жизнь со спортом я решила в 21 год, именно тогда у меня в голове что-то щелкнуло, и я поняла, что не в то учебное заведение я поступила и не той профессией хочу зарабатывать себе на жизнь. Когда я училась на 4-м курсе Академии культуры и уже работала по своей специальности в туристическом агентстве менеджером по туризму, я приняла твердое решение, что хочу стать фитнес тренером. Эта идея пришла мне в голову в обычный мой рабочий день…
Как сейчас помню: сижу я за своим рабочим столом в офисе и понимаю, что не таким «офисным планктоном» я всегда хотела быть. Целый день, проведенный сидя в четырех стенах, оказывал на меня очень негативное воздействие. Я приходила с работы домой, и у меня не было абсолютно никакой энергии, как-будто ее всю высосали и смыли в унитаз (извините за сравнение). Единственное, что могло меня реанимировать и привести в нормальное мое состояние, плюс ко всему зарядить положительной энергией и поднять настроение, – это были занятия фитнесом.
После тяжелого и скучного рабочего дня, какой бы уставшей и больной я не была (а голова у меня от компьютера болела частенько), я всегда находила силы и желание на мою ежедневную часовую тренировочку. Занималась я всегда дома самостоятельно. В этом плане я всегда была ответственной перед самой собой и никогда не жалела ни себя, ни свои силы. Мои тренировки всегда были разноплановыми, так как я занималась каждый день, и мне хотелось, как можно более интересными их сделать. Моим залом была моя небольшая комната, в которой я жила вместе с братом, поэтому на момент моей тренировки (если брат был дома) он всегда уступал мне мой «зал». Вот в таких полевых условиях я начинала свой путь фитнес тренера=)
Так вот, сижу я на работе и думаю «Стоп, Яна! Пора что-то менять в своей жизни! Нужно заниматься тем, что тебе действительно приносит удовольствие и радость!». И после моего внутреннего диалога я принялась подыскивать в интернете курсы фитнес тренеров. Выбрала несколько вариантов, а из них — самый лучший. Выбранные мной курсы, были самыми продолжительными, но меня это в них и привлекло, ведь стать фитнес тренером высокого уровня – это не недельное мероприятие. Вообщем, дальше я описывать не буду в подробностях, как проходило мое обучение, скажу только, что оттуда я вышла самым счастливым человеком, а полученный диплом стал самым важным документом в моей жизни после паспорта=)
Передо мной открылись новые границы и возможности дарить не только себе радость от занятия любимым делом, но и помогать людям становиться красивыми, спортивными и здоровыми! Профессия тренера по фитнесу подарила мне замечательную возможность делать счастливыми многих молодых девушек, которые мучают себя диетами и голодом, но так и не худеют ни на грамм, а также женщин в возрасте, которые все еще хотят быть молодыми и подтянутыми, но не знают, как этого достичь.
Цели и мотивы моей работы
Моя главная цель – показать вам, что нет ничего невозможного!
Если вы всегда были пухленькой с детства и вас все обижали; или у вас произошел какой-то гормональный сбой в организме, и вы набрали не один лишний килограмм; а возможно вы наоборот не хотите худеть, а мечтаете приобрести сексуальное рельефное тело,
ВЫ ПРИШЛИ ПО АДРЕСУ!
Я помогу Вам достичь нужных целей в зависимости от Ваших запросов!
Мой индивидуальный подход в тренировках и питании на практике «плюс» обязательная информативная часть помогут вам стать теми, кем вы давно мечтаете быть! От вас мне нужно только ЖЕЛАНИЕ и настрой на ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ результат. Все остальное мы сделаем совместными усилиями. Я стану вашей поддержкой и другом-наставником в одном лице!
А сейчас немного фото для сравнения, чтоб вы понимали, что активный образ жизни и здоровое правильное питание может творить чудеса:
На фото слева я весила 55-56 кг (о том, как я пришла к этому весу, можно прочитать в моей группе Вконтакте в статье «Жизнь в стиле «All inclusive»), а на фото справа я вешу 48 кг, лишние 6 кг я сбросила, исключительно занимаясь дома в своей комнате с парой гантелей и скакалкой. Это был весь мой инвентарь. Поэтому те, кто говорит вам, что заниматься дома неэффективно, и что тренировки в домашних условиях не помогут вам похудеть, не верьте им! Все возможно! Главное желание и вера в то, что у вас все получится!
На следующем коллаже на фото слева я все тот же крепишь, который весит 55-56 кг, а на фото справа мой вес составляет 46 кг. К такому результату я пришла (вы сейчас удивитесь) БЕЗ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА! На тот период я работала фитнес тренером, и у меня было достаточно активности (по 6 тренировок в день аэробных и силовых классов), так что до тренажерного зала я не всегда «доползала»=).
Далее был период, когда я активно занималась и тренерством, и посещала тренажерный зал.
Как вы видите, метаморфозы с моей фигурой происходили разные, но одно я знаю точно:
ФИТНЕС и ПИТАНИЕ смогут сделать из любой девушки КОНФЕТКУ!
И никакая «ПЛОХАЯ» генетика не станет на пути к достижению вашей цели, если вы твердо решите изменить свой образ жизни и бросить вызов самой себе!
МОИ СЕРТИФИКАТЫ:
ФИТНЕС ТРЕНЕР💪 | 𝑩𝑳𝑶𝑮𝑮𝑬𝑹 🎥 @yaneliya_skripnik Instagram Profile Photos and Videos
2020-01-28 21:58:56Тренировка №3 – День 10 #21день_фитнесМании Кому не нужны уши на бедрах, добро пожаловать на данную тренировку! Я считаю, что все органы должны быть на своих местах, поэтому если у кого-то выросли лишние уши на бедрах👂🦵, то приглашаю исправлять эту ситуацию новым комплексом упражнений для внешней стороны бедра. Всем хорошей тренировочки😉 Если вы хотите выполнить эту тренировку вместе со мной, то переходите на мой Ютуб канал, ищите тренировку под названием «ГАЛИФЕ: упражнения для внешней стороны бедра | ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ УШЕК». Если вам удобней выполнять тренировку, не выходя из инстаграма, то вот вам инструкция к тренировке: Классическая силовая тренировка. Выполняем упражнения/сеты/трисеты указанное количество раз и только потом приступаем к следующему. Отдых между подходами минимальный, между упражнениями/сетами/трисетами/суперсетами 1,5-2 мин. ✔️Инвентарь для тренировки: 🔸Утяжелители по 1,5 кг 🔸Гантели по 3 кг / ббр 🔶Возвышенность 35-40 см в высоту. 💜Трисет 1 — 3 раза 🏋️Статичные скрестные выпады носок передней ноги развернут вовнутрь – 20 раз на каждую ногу 🏋️Статичные скрестные выпады 3 пружины в нижней точке – 20 раз на каждую ногу 🏋️Статичные скрестные выпады 3 пружины в нижней точке – 20 раз на каждую ногу Упражнение 4 раза 🏋️Скрестные выпады назад с возвышенности – 20 раз на каждую ногу 💜Трисет 2 — 3 раза 🏋️На боку опускаем согнутую в колене ногу и касаемся коленом пола перед собой – 20 раз на каждую ногу 🏋️На боку сгибаем ногу в колене на весу – 20 раз на каждую ногу 🏋️На боку поднимаем ногу, сгибаем в колене выпрямляем, опускаем (= 1 повторение) – 20 раз на каждую ногу 💚Упражнение — 3 раза 🏋️На боку делаем круг ногой вперед – 20 раз на каждую ногу 💜Супер сет 1 — 4 раза 🏋️На боку поднимаем ногу вверх три пружин в верхней точке – 15 раз на каждую ногу 🏋️На боку 7 пружин на каждую ногую . Чуток передохнули и делаем кардио «Как похудеть в домашних условиях? Эффективное Жиросжигающее Кардио!», которое размещено на моем канале. Ссылка, как всегда, в шапке профиля. После данной тренировки вы точно не захотите съесть ничего вредного и запрещенного😉До завтра!😘
Рейтинг: | ||
Адрес: http://fitnessomaniya.ru | ||
Безопасность данных: Степень доверия: Безопасность для детей: Не определена | ||
О сайте: Анализ данных fitnessomaniya.ru показал, что у этого домена низкий рейтинг Alexa и это малоизвестный сайт с плохой посещаемостью (не более 20 тыс. в месяц). Лидирующую позицию по доле трафика занимает Россия (71,5%), а владельцем домена является Private Person. | ||
Заголовок: Фитнесомания для каждого! — Все о фитнесе, упражнениях и о том, как быть красивыми. Блог Яны Скрипник | ||
Мета-описание: Онлайн тренировки вовсе не проблема! Испытала на себе Яночка, спасибо Вам большое! Вы замечательный … | ||
Рейтинг Alexa 1 000 641 | Посетителей в день 502 | Просмотров в день 502 |
Статус: Онлайн | Дата последней проверки:
| |
Фитнесомания для каждого! — Все о фитнесе, упражнениях и о том, как быть красивыми. Блог Яны Скрипник
4.30 Rating by CuteStat
fitnessomaniya.ru is 5 years 2 weeks old. It has a global traffic rank of #698,622 in the world. It is a domain having ru extension. This website is estimated worth of $ 1,680.00 and have a daily income of around $ 7.00. As no active threats were reported recently by users, fitnessomaniya.ru is SAFE to browse.
PageSpeed Score
Siteadvisor Rating
No Risk IssuesTraffic Report
| Daily Unique Visitors: | 1,205 |
| Daily Pageviews: | 2,410 |
Estimated Valuation
| Income Per Day: | $ 7.00 |
| Estimated Worth: | $ 1,680.00 |
Search Engine Indexes
| Google Indexed Pages: | 767 |
| Bing Indexed Pages: | Not Applicable |
Search Engine Backlinks
| Google Backlinks: | 11,800 |
| Bing Backlinks: | Not Applicable |
Safety Information
| Google Safe Browsing: | No Risk Issues |
| Siteadvisor Rating: | No Risk Issues |
| WOT Trustworthiness: | Not Applicable |
| WOT Privacy: | Not Applicable |
| WOT Child Safety: | Not Applicable |
Website Ranks & Scores
| Alexa Rank: | 698,622 |
| Domain Authority: | Not Applicable |
Web Server Information
Hosted IP Address:
5.187.0.10Hosted Country:
DELocation Latitude:
50.1188Location Longitude:
8.6843Page Resources Breakdown
Homepage Links Analysis
Social Engagement
| Facebook Shares: | Not Applicable |
| Facebook Likes: | Not Applicable |
| Facebook Comments: | Not Applicable |
Website Inpage Analysis
| h2 Headings: | Not Applicable | h3 Headings: | 1 |
| h4 Headings: | 4 | h5 Headings: | 18 |
| H5 Headings: | 7 | H6 Headings: | Not Applicable |
| Total IFRAMEs: | Not Applicable | Total Images: | 28 |
| Google Adsense: | Not Applicable | Google Analytics: | UA-58699830-2 |
Websites Hosted on Same IP (i.e. 5.187.0.10)
Fitness
— cabinet.fitnessomaniya.ru 882,531 $ 1,440.00HTTP Header Analysis
HTTP/1.1 200 OK
Server: nginx
Date: Tue, 10 Dec 2019 11:18:05 GMT
Content-Type: text/html; charset=UTF-8
Transfer-Encoding: chunked
Connection: keep-alive
Keep-Alive: timeout=60
Expires: Thu, 19 Nov 1981 08:52:00 GMT
Cache-Control: no-store, no-cache, must-revalidate, post-check=0, pre-check=0
Pragma: no-cache
Vary: Cookie,Accept-Encoding
Link: <http://fitnessomaniya.ru/wp-json/>; rel=»https://api.w.org/»
Link: <http://fitnessomaniya.ru/>; rel=shortlink
Content-Encoding: gzip
Domain Information
| Domain Registrar: | RU-CENTER-RU |
|---|---|
| Registration Date: | 2015-01-11 10:19:28 5 years 2 weeks 3 days ago |
| Expiration Date: | 2020-01-11 10:19:28 2 weeks 4 days 5 hours ago |
| Domain Status: | registered delegated unverified |
Domain Nameserver Information
| Host | IP Address | Country | |
|---|---|---|---|
| ns1.fornex.com | 149.202.220.97 | France | |
| ns2.fornex.com | 212.224.124.82 | Germany | |
DNS Record Analysis
| Host | Type | TTL | Extra |
|---|---|---|---|
| fitnessomaniya.ru | A | 10794 | IP: 5.187.0.10 |
| fitnessomaniya.ru | NS | 86400 | Target: ns2.fornex.com |
| fitnessomaniya.ru | NS | 86400 | Target: ns3.fornex.com |
| fitnessomaniya.ru | NS | 86400 | Target: ns4.fornex.com |
| fitnessomaniya.ru | NS | 86400 | Target: ns1.fornex.com |
| fitnessomaniya.ru | SOA | 10794 | MNAME: ns1.fornex.com RNAME: hostmaster.fornex.com Serial: 2516029373 Refresh: 46800 Retry: 1800 Expire: 3600000 Minimum TTL: 21600 |
| fitnessomaniya.ru | MX | 21600 | Priority: 10 Target: mx.yandex.net |
| fitnessomaniya.ru | TXT | 21600 | TXT: v=spf1 redirect=_spf.yandex.net |
Similarly Ranked Websites
Golden Retriever Club of America
— grca.orgOur responsibility is to promote the temperament, appearance, soundness, natural retrieving and hunting abilities of the Golden Retriever.
698,624 $ 1,680.00Alexa Traffic Rank
Alexa Search Engine Traffic
Full WHOIS Lookup
domain: FITNESSOMANIYA.RUnserver: ns1.fornex.com.
nserver: ns2.fornex.com.
state: REGISTERED, DELEGATED, UNVERIFIED
person: Private Person
registrar: RU-CENTER-RU
admin-contact: https://www.nic.ru/whois
created: 2015-01-11T04:34:28Z
paid-till: 2020-01-11T04:34:28Z
free-date: 2020-02-11
source: TCI
Last updated on 2019-12-10T11:16:33Z
Comments / Ratings / Reviews / Feedbacks for fitnessomaniya.ru
Учу ИНТЕНСИВНАЯ тренировка для сжигания ЖИРА | KILL FAT!
30.08.2017
И
Комментариев нет
21
Чтобы сжигать жир, нужно работать в кардио-силовом режиме, именно такой принцип дает возможность потратить больше калорий, задействовать больше мышечных групп и сжечь больше жира! И сегодня мы как раз этим и займемся)
http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html – индивидуальная программа питания
http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html – индивидуальная программа тренировок
http://fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также – советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть” и “толстеть”.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Янелия Скрипник
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! На этом канале вы найдете разные программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть». Вообщем здесь я постараюсь дать вам как можно больше полезной информации, чтобы вы смогли изменить свои привычки и жизнь в целом в лучшую сторону!