Фото скулкиной похудевшей – Екатерина Скулкина похудела — диета участницы Камеди Вумен и результаты на фото до и после

Содержание

фото ДО и ПОСЛЕ похудения

Приветствуем всех гостей нашего сайта, посвященного спорту, красоте и здоровому образу жизни! Тема похудения волнует многих женщин, основным источником вдохновения для изменения параметров фигуры является пример любимых знаменитостей. Интернет просто взорвала новость о том, насколько похудела Екатерина Скулкина, фото до и после только подогревали интерес поклонников. Поэтому мы выяснили, в чем секрет таких радикальных изменений, и решили поделиться опытом с читателями.

Три составляющие успеха

Екатерина Скулкина – резидент «Камеди Вумен», бывшая участница команды КВН, телеведущая, актриса и просто красавица. Несмотря на пышные формы, она всегда чувствовала себя уверенно перед камерами и в жизни. Объемная фигура придавала определенный шарм и харизматичность ее образам на сцене. У Кати сложилась успешная карьера и счастливая семья.

Однако весной 2015 года она заговорила о том, что после летних каникул сменит имидж и сбросит лишний вес. Скулкина уже худела, но затем опять поправилась. Многие не отнеслись к этим заявлениям серьезно. Но когда в Инстаграмм похудевшая Екатерина Скулкина выложила фото в купальнике, не заметить изменения было невозможно.

Все задались вопросом, на сколько, и как похудела звезда юмористического шоу? При росте в 174 см, вес Скулкиной составлял 95 кг. За три летних месяца она похудела на 20 кг. Звезда не собирается останавливаться на достигнутом, и планирует поддерживать себя в форме, и возможно, скинуть еще 3-5 кг.

Екатерина не делала из своего похудения секрета, она открыто делится со всеми рецептом своего успеха. У него три составляющих – диета, спорт и косметологические процедуры. Единственное, о чем умалчивает Катя, это – причины, которые побудили ее начать борьбу с избыточным весом.

Питание

Первое, о чем следует задуматься, желая похудеть, это смена рациона. Меню для Екатерины Скулкиной разрабатывал опытный врач-диетолог. Программа была составлена таким образом, чтобы снижать вес плавно без вреда для организма. Она не подразумевала жестких ограничений и потребления пресной, невкусной пищи. Специалист разработал список продуктов, от которых надо полностью отказаться, в него вошли:

  • сахар и сладости;
  • мучное;
  • картофель;
  • рис;
  • соки;
  • алкоголь;
  • фаст-фуд;
  • бананы и виноград.

Но добиться впечатляющих результатов, только благодаря отказу от вредных блюд, нельзя. Поэтому Кате пришлось придерживаться ряда важных принципов правильного питания, а именно:

  • размер порций не должен составлять более 150-200 грамм;
  • кушать надо 5 раз в день;
  • готовить продукты надо на пару или в духовом шкафу;
  • очень важно придерживаться питьевого режима (в сутки следует выпивать не меньше 2 литров чистой негазированной воды).

Акцент в меню надо делать на свежие овощи. Лучше всего сочетать их с белковыми продуктами. Екатерина Скулкина признается, что является сладкоежкой, и отказаться от любимых лакомств ей было очень трудно. Однако она умело взяла свои желания под контроль. Но даже худая Катя позволяет себе иногда гренку с джемом. Такие небольшие отступления от диеты помогают выдержать ее, не сорваться и не вернуть ушедшие килограммы обратно.

Спорт

Вторым условием успешного похудения по рецепту Екатерины Скулкиной являются физические нагрузки. Актриса занимается в тренажерном зале 2-3 раза в неделю. С ней работает тренер, который разработал персональную программу занятий и упражнений. Акцент при составлении комплекса был сделан на кардио нагрузки.

Помимо спортзала Катя бегает по утрам, увлекается плаванием и ездой на велосипеде. Она начала вести активный образ жизни, и стала не только выглядеть, но и чувствовать себя гораздо лучше. Она ставит цели и достигает их.

Не так давно она установила свой личный рекорд при выполнении статического упражнения «планка», помогающего укрепить все мышечные группы. Она удерживала «планку» чуть более 3 минут.

Косметологические процедуры

В 2017 году Скулкина продолжает радовать поклонников новыми фото и своей красивой фигурой. Женщина в интервью разным изданиям не раз упоминала, что таких изменений не удалось бы достичь без помощи профессионального косметолога. Нет, речь идет не о липосакции или других хирургических техниках. Катя прошла курс моделирующего массажа, а также пользовалась масками, обертываниями и посещала мини сауну.

Услуги профессионального массажиста помогли подтянуть кожу, придать ей упругость, а формам привлекательные линии. Массаж – отличное решение для коррекции проблемных зон. Длительность курса – 10 процедур, по 1,5 часа каждая. В ходе сеанса удается запустить метаболизм, а также:

  • ускорить кровообращение;
  • улучшить отток лимфы;
  • размягчить подкожно-жировой слой.

Если сравнить фото резидента «Камеди Вумен» тогда и сейчас, можно подумать, что перед вами два абсолютно разных человека. Ее пример доказывает девушкам, что все можно изменить, главное – захотеть.

Теперь вы знаете все о том, как знаменитая КВН-щица похудела. Надеемся, наша статья оказалась вам полезной, а пример (фото ДО и ПОСЛЕ) Екатерины Скулкиной – вдохновляющим. Если это так, уделите всего минутку, и поделитесь статьей с друзьями через социальные сети. Заранее спасибо, и до новых встреч!

Похудевшая екатерина скулкина фото – Популярные диеты

Екатерина Скулкина – жизнерадостная молодая женщина, невероятный позитив которой способен зажечь огонь радости в любом сердце. Екатерина всегда имела пышные формы, который, нужно отметить, невероятно были ей к лицу. Тем не менее Екатерина Скулкина похудела и стала близка к облику топ-модели глянцевого журнала. Похудевшая Скулкина произвела фурор в сети: ее фото до и после облетели весь интернет. Катя Скулкина дала немало интервью и комментариев на эту тему, благодаря чему все женщины, мечтающие похудеть, могут воспользоваться этими действенными советами. Секреты похудения от Екатерины Скулкиной вы найдете в следующей статье.

Звезда Comedy Woman Екатерина Скулкина показала невероятное преображение

Участница юмористического шоу Comedy Woman Екатерина Скулкина была знаменита пышными формами еще со времен КВН. Артистка гордилась, что ее фигура — не такая, как у всех, ведь это делало ее исключительной в коллективе стройных красавиц.

Екатерина Скулкина показала невероятное преображение

На снимке Екатерина практически неузнаваема актриса кардинально поменяла имидж и сильно похудела

Каково же было удивление поклонников Скулкиной, когда она опубликовала на Facebook свое новое фото. На снимке Екатерина практически неузнаваема! Актриса кардинально поменяла имидж и сильно похудела. Пользователи Сети в недоумении — как артистка смогла так быстро преобразиться? В Интернете даже появились слухи, что Скулкина перенесла операцию по уменьшению желудка.

Чтобы расставить все точки над i, Екатерина написала откровенный пост, в котором объяснила, как ей удалось похудеть. «Я пишу этот пост, чтобы ответить на неимоверное количество вопросов, комментариев и опровергнуть лживую информацию!!! Я не делала операций на желудке, не пила всякие „жидкие каштаны“, не пользовалась „гранатовыми эмульсиями“, не сидела ни на каких диетах, не ходила кодироваться, не занималась всевозможной приблудой и проч!!!

То и ценно для меня лично, что того результата, который я имею, добилась исключительно этим самостоятельным путем: правильная мотивация,правильное питание, спорт (прилично спорта), массаж и обертывания! Больше НИЧЕГО!!! Чудес в этой области НЕ БЫВАЕТ!!! Поверьте мне! Не разводитесь на эти уловки рекламные!» — рассказала Екатерина.

Артистка также ответила на едкие комментарии по поводу того, почему она решила изменить свою фигуру, если раньше ее все устраивало: «А еще отвечу людям, метающим ядом по поводу „сама говорила, что ей комфортно в любом весе, а щас худеть побежала!“ Мне реально всегда было комфортно в своем теле! Но захотелось увидеть себя другой, узнать — могу ли я сама себя изменить, захотелось проверить свои силы, возможности и оздоровить организм! И да! „

Правда ли что Екатерина Скулкина похудела

Екатерина Скулкина родилась в 1976 году в семье военного и учительницы русского языка. После лицея она поступила в медицинское училище; по окончании училища она устроилась в больницу медсестрой.

Правда ли что Екатерина Скулкина похудела

Чтобы похудеть Екатерина резко изменила свою диету и стала заниматься спортом

Через некоторое время она поступила в Казанский государственный медицинский университет на стоматологический факультет. На втором курсе университета она начала играть в КВН за сборную команду своего университета.

В 2003 году она становится одним из участников обновленного состава команды «Четыре татарина». Благодаря юмористическому таланту и находчивости Екатерины Скулкиной эта команда одерживает множество побед. В 2006 году Екатерина присоединяется к проекту «Comedy Women». В 2010 году она начинает свою театральную карьеру.

Екатерина Скулкина выделяется на сцене не только своими талантами, но и пышными формами. В интервью Екатерина постоянно утверждала, что ее абсолютно не смущает лишний вес. Однако совсем недавно появилось множество фотографий, на которых видно, что Екатерина Скулкина серьезно похудела.

Екатерина по этому поводу дала интервью и сказала, что она смогла скинуть порядка 20 кг всего за несколько месяцев. Чтобы похудеть, Екатерина резко изменила свою диету и стала заниматься спортом. Также определенное значение сыграли регулярные косметологические процедуры. Результат — за 2-3 месяца Екатерина похудела с 94 до 74 кг (при росте 174 см).

Екатерина Скулкина похудела

На днях в сети появились свежие фотографии постройневшей звезды Comedy Woman. Новость о похудении актрисы взбудоражила интернет. Как же так? Ведь Екатерина всегда говорила, что нравится себе такой, какая есть.

Еще весной актриса начала заниматься спортом. На своей странице в Facebook Екатерина опубликовала фото из фитнес-центра World Class Fitness Club. «Мой замечательный тренер Александр (практически Жан-Клод Ван Дамм). Ащщще меня не жалеет. Ух что творит!» – написала Екатерина и прикрепила селфи с тренером.

Поклонники разделились на два лагеря: одни восхищаются успехами актрисы, другие считают, что звезда, которая так гордилась своими женственными формами, все-таки лукавила, раз решила похудеть. Саму актрису интерес к ее весу удивил: «Нашли из чего сделать инфоповод», — прокомментировала звезда.

Миф о глобальном похудении развеяла директор Екатерины Скулкиной Ирина Пятенко: «Благодаря усиленным тренировкам Катя заметно постройнела. На недавней фотосессии она позировала в коротких платьях. Результат тренировок действительно сразу стал заметен. Катя стала подтянутой, но с пышными женственными формами она не рассталась».

 Екатерина Скулкина до и после похудения на 20 кг

Лишний вес никогда не лишал Екатерины уверенности перед камерой, наоборот, придавал некую изюминку и дополнительное очарование. Девушка смогла построить головокружительную карьеру, стать невероятно известной и, самое главное для женщины, создать счастливую семью, в которой царит любовь.

Екатерина Скулкина до и после похудения на 20 кг

Скулкина продолжает держать себя в форме и для достижения желаемого результата хочет скинуть еще около пяти килограммов

Скулкина замужем и воспитывает сына. Но, не смотря на то, что Екатерина никогда не говорила о своем лишнем весе, как о проблеме, в один день, она заявила, что намерена меняться и худеть на летнем отдыхе.

Безусловно, такие перемены образовали вокруг актрисы небывалый интерес, который касался абсолютно всего: «Какой образ жизни звезда ведет?», «Чем питается?», «Занимается ли спортом?», «А, возможно ли, что она прибегала к хирургическому вмешательству?». Вес Скулкиной до похудения составлял 94 килограмма при росте 174 сантиметра.

И всего лишь за три летних месяца, отметим и тот факт, что актриса была в это время на отдыхе, ей удалось избавиться от 20 лишних килограммов! Друзья, вы только представьте, какой результат! И Скулкина продолжает держать себя в форме и для достижения желаемого результата хочет скинуть еще около пяти килограммов.

Принципы диеты меню и рецепт от Екатерины Скулкиной

Знаменитость раскрыла все свои секреты и поделилась главными принципами питания.

Правила диеты от Екатерины Скулкиной:

  • легкие углеводы — враг фигуры: исключить! Основное правило, которое стоит неукоснительно соблюдать. Что является легкими углеводами? Конечно же, любимые наши вредные вкусняшки: сладости, выпечка, а также виноград, картофель и так далее;
  • ваше меню должно содержать постные виды рыбы и мяса, морепродукты, кисломолочную продукцию, творог, свежие сезонные фрукты и овощи;
  • пейте больше: это главное правило каждой диеты. Если вы хотите ускорить свой обмен веществ и быстрее увидеть на весах результат, то выпивайте 2-3 литра воды в день. И забудьте о магазинных соках, помимо воды отдавайте предпочтение свежевыжатым фрешам;
  • вредная и бесполезная пища должна постепенно исчезать из вашего меню, а руки в магазине не должны тянуться к прилавкам с копченой продукцией или полуфабрикатами;
  • отдавайте предпочтение овощам в зеленой цветовой гамме;
  • откажитесь от хлеба: если вам сложно это сделать, то найдите ему более полезную замену — хлебцы;
  • выработайте себе четкий режим питания: питайтесь чаще, через каждые 2 — 3 часа, но маленькими порциями. Последний прием пищи должен быть за три часа до сна, забывайте про правило, которое гласит, что есть после шести запрещено;
  • если на ночь у вас проснулось чувство голода, выпейте стакан кефира: этот метод очень выручит и не принесет никакого вреда;
  • не избавляйтесь от стресса с помощью еды: если у вас возникли проблемы на работе или в отношения, лучше выйдите на вечернюю пробежку.

Правила, которых придерживается актриса работают безотказно, если, конечно, их тщательно соблюдать. А что входит в меню Екатерины Скулкиной.

Меню на первый день диеты:

  • завтрак: салат из зеленых овощей;

Принципы диеты меню и рецепт от Екатерины Скулкиной

Актриса отказалась от вредной и бесполезной пищи исключила из своего меню быстрые углеводы и отдала предпочтение зеленым овощам нежирному мясу рыбе и морепродуктам

  • обед: овощной суп;
  • полдник: йогурт нежирный;
  • ужин: рыба, приготовленная на пару с овощами.

Второй день:

  • завтрак: овсяная каша с яблоком;
  • обед: мясо индейки на пару с овощами;
  • полдник: кефир;
  • ужин: гречневая крупа с отварной рыбой.

Третий день:

  • завтрак: нежирный йогурт и фрукт;
  • обед: мясо индейки на гриле с овощами;
  • полдник: хлебцы с тунцом;
  • ужин: морепродукты.

Екатерина призналась, что все диеты без спорта попросту не имели бы смысла. Девушка придерживается активного образа жизни. И считает, что спорт помогает не только похудеть, но и улучшить свое здоровье. Курсы моделирующего массажа подтянули ее кожу. Данную процедуру выполняет только специалист. Длится она недолго, около полутора часов. За это время массажист выполняет разного рода манипуляции с кожей на наиболее проблемных участках — бедра, ягодицы, живот и так далее.

Похудеть Екатерине Скулкиной на 20 килограммов помогли три главных правила: физическая активность, питание и косметологические процедуры.

Актриса отказалась от вредной и бесполезной пищи, исключила из своего меню быстрые углеводы и отдала предпочтение зеленым овощам, нежирному мясу, рыбе и морепродуктам. Знаменитость активно занималась спортом с индивидуальным тренером, но и время отдыха проводила активно и с пользой для себя. Массаж отлично помог скорректировать девушке фигуру и ускорить процесс похудения.

Похудевшая Екатерина Скулкина: фото до и после

Звезда заговорила о похудении весной этого года. Что именно стало причиной этого решения – не известно. Она и с пышными формами сделала успешную карьеру, счастлива в браке и воспитывает сына.

До похудения вес Скулкиной составлял 94 килограмма при росте 174 см. Уже летом, меньше, чем за 3 месяца, Катя весила на 20 кг меньше. Скулкина не собирается останавливаться на достигнутом, и заявляет, что хочет сбросить еще несколько килограмм. Методика похудения Екатерины проста, но эффективна. Вес уходил постепенно, без вреда для здоровья, а это главное.

Секреты похудения Екатерины Скулкиной: фото после

Многие журналисты утверждают, что девушка сделала пластику для снижения веса, это неправда. Вес ушел благодаря специальной диете, спортивным нагрузкам и некоторым косметическим процедурам. Екатерина использовала диету, которая подразумевает отказ от быстрых углеводов, ограниченное употребление жиров. Актриса ввела тотальный запрет на выпечку, сладости, хлеб, картофель и белый рис.

Рацион состоит из низкокалорийных белков – постного мяса, овощей, бобовых и обезжиренных кисломолочных продуктов. Приветствуется только дробное питание, 5 раз в день.  Продукты нужно варить или запекать, но не жарить. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за несколько часов до сна. Катя советует пить много чистой, но не минеральной воды – не менее 2 л ежедневно.

Скулкина трижды в неделю занималась на тренажерах по специально разработанной для нее программе. Больше всего актриса полюбила велотренажер. Девушка также занималась плаваньем, по выходным дням каталась на роликах. Скулкина рекомендует во время похудения уделить особое внимание коже, ее нужно подтягивать. Помочь с этим могут массажи.

Их должен делать специалист, который безупречно владеет техникой ручной коррекции. Массаж улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, насыщает мышцы и ткани кислородом. Жировые отложения под кожей уменьшаются. Процедура длится 60-90 минут. Екатерина заявляет, что нужно пройти 10 сеансов массажа, и будет виден существенный результат. Она утверждает, что процедуры ее хорошо омолодили, помогли стать более привлекательной.

Екатерина Скулкина похудела: фото до и после

Многих поклонников волнует вопрос, как же Екатерина Скулкина похудела. Фото до и после вызывают восхищенные возгласы. Сегодня девушку буквально не узнать. А ведь еще недавно она блистала на сцене своими пышными, аппетитными формами. Такое сильное изменение внешности приятно поразило всех ее поклонников.

Екатерина Скулкина похудела фото до и послеЕкатерина Скулкина похудела фото до и после

Многих поклонников волнует вопрос как же Екатерина Скулкина похудела фото до и после вызывают восхищенные возгласы

Весной этого года звезда заявила своим поклонникам, что обязательно похудеет. Девушка сдержала свое слово. А что же ей в этом помогло? Никакой тайны в этом нет. Екатерина Скулкина похудела благодаря регулярным физическим нагрузкам в тренажерном зале и соблюдению строгой диеты. Стоит отметить, что в фитнес-клубе с девушкой занимался опытный тренер. Индивидуальные занятия и правильное питание сделали свое дело — Екатерина Скулкина похудела. Фото до и после в изобилии представлены в СМИ и социальных сетях.

Звезда любила делиться многочисленными фотографиями со своими фанатами, как идет ее война с избыточным весом. Свидетельства борьбы с жиром представлены в социальной сети. Скулкина заявляет о пользе велотренажера, так как тот дает не только хорошую кардио-нагрузку, но и ускоряет уход избыточных кило.

Екатерина Скулкина похудела фото до и после потрясающий результат

Понятно, что без диеты в похудении более чем на 5 кг никак не обойтись. Вот и Катя тоже не смогла избежать строгого диетического питания.

Вот главные принципы питания Скулкиной:

  •  в рационе питания девушки не было продуктов, богатых быстрыми углеводами. Иными словами, из своего меню девушка полностью исключила картофель, сахар, сладости, белый рис. Кроме того, девушка вела неусыпный контроль за потреблением жиров. За день можно было съедать не более 30 гр. жиров;
  • диета, по которой худела Скулкина, разрешает есть нежирную рыбу, мясо, так как эти продукты богаты так нужными для организма аминокислотами, в них мало содержится жиров. Также в рацион ее питания был внесен нежирный творог и несахаристые фрукты;
  • в сутки следует выпивать около двух литров жидкости. Но запрещено употреблять соки из пакетов. Также требуется полностью исключить из рациона все сорта винограда;
  • многим известно, что именно клетчатка помогает в нелегкой борьбе с избыточным весом. Чтобы получать ее в достаточном количестве, следует кушать больше свежих овощей;
  • цельнозерновые хлебцы должны прийти на место обычного хлеба из рафинированной муки. Вот только есть одно небольшое ограничение — не следует есть слишком много рисовых хлебцов, так как они не способствуют похудению из-за своего повышенного гликемического индекса;

Стоит добавить, что питание должно быть пятиразовым. Если перед сном будет одолевать чувство нестерпимого голода, то можно съесть белок одного отварного яйца или выпить стакан несладкого кефира.

Всем известно, что выполнение упражнений не только укрепляет мышцы, но и ускоряет обмен веществ, что очень помогает в борьбе с лишними килограммами.

Регулярные упражнении позволили Кате добиться превосходных результатов в похудении. Соблюдая эти нехитрые правила, Екатерина Скулкина похудела. Фото до и после доказывают правоту этих слов.

Скулкина похудела усилием воли

Екатерина Скулкина еще раз доказала, что лучшие друзья хорошей фигуры – это спорт, правильное питание и сила воли. КВН-щицей зрители любили Катю за полноту души и форм. От пышечки и шутки слушать было веселее. Как говорится, чем человека больше, тем он добрее… Но стоило Скулкиной сменить амплуа, как потребовалась и корректировка образа. Вес, подходящий для КВН-а и «Камеди Вумен», для ТВ-шоу «Самый лучший муж» стал лишним.

Раньше Екатерина заявляла: «Способность смеяться над собой – лучшее лекарство. А в нашем комедийном бизнесе – чем ярче образ, тем лучше, тем проще тебя запомнит зритель. Лично я, при моих габаритах, не останусь незамеченной даже среди самых выразительных девушек «Камеди Вумен».

Но в 2013-м Скулкина получила роль ведущей развлекательной передаче «Самый лучший муж». Уже в 2014-м она заявила, что будет худеть. И звезда похудела! В своем Инстаграмме Скулкина даже выложила фото со своим личным тренером в фитнес-центре. От комментария шутница тоже не удержалась: «Мой сногсшибательный Александр. Ну, вылитый Жан-Клод Ван Дамм. Гоняет меня до седьмого пота!».

Конечно, такие красавчики могут простимулировать на усиленные тренировки кого угодно. Но у Скулкиной и сила воли оказалась – что надо. За несколько месяцев пышечка превратилась в элегантную женщину, которая может себе позволить обтягивающие платья выше колен. И мужчины будут провожать такую долгим взглядом, любуясь плавной линией ее талии…

Источники:

  • https://www.cosmo.ru/stars/news/22-09-2015/zvezda-comedy-woman-ekaterina-skulkina-pokazala-neveroyatnoe-preobrazhenie/#part2
  • https://mirdieta.ru/pohudenie/ekaterina-skulkina-pohudela-foto-do-i-posle
  • https://desire-girl.ru/poxudenie/procedury-dlya-poxudeniya/skulkina-ekaterina-poxudela-foto-do-i-posle.html
  • https://julitta.ru/zvezdy/ekaterina-skulkina-foto-do-i-posle-pohudeniya.html
  • https://www.divo-shop.info/1048-ira
  • http://stilijizni.ru/
  • http://mymarcy.ru/skulkina-sdelala-sebe-taliyu-usiliem-voli-2470.html



Source: dietmap.ru

фото до и после звезды «Камеди вумен»

Комедийное шоу Comedy Woman пользуется традиционно высокой популярностью. Зал просто взрывается аплодисментами, когда на сцене появляется его резидент Екатерина Скулкина. Эта женщина крупного телосложения с волевым характером своим амплуа подавляет остальных участниц. Ее пышные формы вызывали у зрителей разные эмоции: одни находили их привлекательными, а другим они казались отвратительными.

И вот Екатерина Скулкина похудела почти на 20 кг. Естественно, такие перемены не остались незамеченными. Ее тут же начали расспрашивать о причинах столь серьезных перемен во внешности. Катя пока никому не рассказывает, почему она приняла решение сбросить вес. Зато информацией о том, как ей удалось это сделать, она делится охотно. Итак, чем питалась и что предпринимала похудевшая Екатерина Скулкина?

Содержание статьи:

Правила питания

Действительно Скулкина похудела – фото и видео, размещенные в Интернете, доказывают этот факт. Поистине сногсшибательный результат она получила приблизительно за 3 месяца. В основе диеты актрисы лежит исключительно рациональное питание. Разработкой его схемы занимались профессиональные диетологи. Это дало возможность постепенно и, самое главное, безопасно сбросить вес. Отличным дополнением послужил фитнес.

Расскажем подробнее, как похудела Екатерина Скулкина из «Камеди Вумен», а именно – что ей пришлось изменить в своем рационе.

  1. Быстрые углеводыОтказаться от быстрых углеводов (любой сдобы, сладостей, фаст-фуда, картофеля, белого риса и белого хлеба).
  2. Контролировать вид и количество употребляемого жира. В качестве его источника лучше предпочесть рыбу.
  3. Ввести в рацион витамины и белки. Екатерина готовила нежирную рыбу и постное мясо. В ее меню появились свежие овощи, несладкие фрукты и обезжиренные кисломолочные продукты.
  4. Питаться дробно. Кушать рекомендуется не менее 5 раз в день. В это количество должно входить 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Последний раз можно поесть за 3 часа до сна, не позже.
  5. Соблюдать питьевой режим. Каждый день, не пропуская ни одного, необходимо выпивать не меньше 1,5 л чистой воды.

Диета

Похудевшая Скулкина рассказала, что ее диета была вовсе не строгой и не предполагала применение каких-либо жестких методов. Рацион для нее расписывали врачи-диетологи, учитывая индивидуальные особенности физиологии.

Разработанная профессионалами для резидента «Камеди Вумен» схема питания не имеет ничего общего с ускоренным курсом похудения. Последний хоть и дает возможность сбросить внушительное количество килограммов буквально за несколько недель, но вредит здоровью. Да и сброшенный вес после завершения курса возвращается очень быстро. Диета, которой следовала Екатерина, обеспечивала медленное уничтожение жировых запасов без ущерба для организма.

Важное замечание: абсолютно все блюда должны быть вареными, приготовленными на пару или же потушенными. Исключение составляют только свежие овощи и фрукты.

Примерное меню

Приблизительное ежедневное меню Екатерины Скулкиной – неплохой вариант для худеющих.

ЗавтракаемКусочком отварного нежирного мяса с хлебцем и порцией овощей (не больше 200 г).
ПерекусываемСалатиком из фруктов, заправленным йогуртом с низким процентом жирности.
ОбедаемСупом с курятиной и фасолью. Использовать зажарку не рекомендуется. Вместо нее лучше класть много разной зелени.
ПолдничаемСалатиком из свежих помидоров и огурцов. По желанию можно заправить небольшим количеством растительного масла (1 ч.л.).
УжинаемПриготовленной на пару или отварной рыбой и стаканом нежирного кефира.

Рецепты

Суп из курицы с фасолью

Замочите в воде фасоль на всю ночь. Утром снимите кожу с половинки грудки курицы, положите ее в кастрюлю (предварительно налейте туда 2,5 л воды) и поставьте вариться. Хватит 20 минут от закипания. Пока грудка варится, чистим, моем и нарезаем морковь и репчатый лук. По истечении времени опустите в бульон фасоль и овощи. Варить нужно до готовности. Перед тем как выключить плиту, бросьте в суп заранее нашинкованную зелень – укроп, кинзу и петрушку.

Отварной судак

Если судака нет, его можно заменить палтусом. Почистите и вымойте рыбу. Затем нарежьте на куски и положите в кастрюлю с водой. Посолите по вкусу, бросьте пару лавровых листов и поставьте на самый слабый огонь. Через 3-4 минуты после закипания добавьте четверть стакана нежирного молока и одну столовую ложку растительного масла.

Результаты

Итоги похуденияМожно воочию убедиться, как Екатерина Скулкина похудела – фото до и после размещены в соцсети Facebook и сопровождаются огромным количеством комментариев. Это неудивительно – ведь на этих снимках Екатерину почти невозможно узнать. На них она предстает перед зрителями в новом имидже и сильно похудевшей.

Катя и сама пишет комментарии к собственным фотографиям. Резидент Comedy Woman объясняет, что не делала никаких операций, не употребляла специальные препараты, не соблюдала строгие диеты и не кодировалась.

До похудения вес Екатерины Скулкиной составлял 75 кг (рост актрисы – 174 см). Сейчас она весит 55 кг. За неполных 3 месяца ей удалось расстаться с 20 кг.

Как сделать скулы

Многие интересуются, как похудеть в лице, чтобы появились скулы. Екатериан говорить, что очень просто – путем борьбы с избыточным весом и отеками. Основной ее метод – правильное питание, о котором мы уже упоминали выше.

Отеки появляются чаще всего из-за:

  • обезвоживания;
  • недосыпания;
  • болезней почек.

С последней причиной надо обращаться к врачу. А с первыми двумя можно совладать и самой: забыть о спиртном, соленых и жирных блюдах, соблюдать питьевой режим и полноценно отдыхать.

Кроме того, подтяжку щек после похудения можно обеспечить такими упражнениями:

  • «вакуумом» – максимально втягивать щеки;
  • рисованием в воздухе произвольных фигур зажатым в губах карандашом;
  • пропевкой гласных звуков сквозь сложенные трубочкой губы.

Подытожим

По словам самой Екатерины Скулкиной, ее фигура еще далека от совершенства. Однако идеальные параметры актриса установила себе сама. Точные цифры она пока никому не называет. Резидент Comedy Woman только намекнула, что это не общепринятый стандарт 90х60х90, к которому стремятся многие женщины.

То, что сделала актриса известного шоу со своим телом, достойно уважения. Конечно, ее методы – вовсе не панацея для всех женщин с лишним весом. Зато они служат явным доказательством того, что правильное питание и спорт реально помогают приблизить фигуру к идеальной.

Автор: Юлия Заблоцкая

С этим читают

Отзывы и комментарии

Похудевшая Екатерина Скулкина опубликовала фото в купальнике

//Шоу-бизнес 13+

6 августа 2018, 10:54 [ «Аргументы Недели» ]

Похудевшая Екатерина Скулкина опубликовала фото в купальникефото: соцсети

Похудевшая звезда юмористического шоу Екатерина Скулкина смело показывает свои фотографии в купальнике. Екатерина отдыхает на море. Информацию, с кем именно и на каком курорте, она не рассекретила. 

Минувшей весной актриса выложила в Инстаграм фото с сыном в бассейне. Екатерина Скулкина добилась потрясающего результата, похудев несколько лет назад на целых 20 килограммов.

И самое главное - она смогла удержать вес, не поправиться после похудения еще сильнее, как это бывает у некоторых людей. "Красавица Екатерина", "Я вас обожаю!!!! Красивейшая женщина!!!", "Катюша вы прекрасны", - шлют звезде КВН и Comedy Woman комплименты.

Екатерина Скулкина после похудения стала чаще размещать фотографии в соцсети.

Поделись с друзьями: