Калорийность Геркулес на Воде. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Геркулес на Воде».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 кКал | 1684 кКал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 4.4% | 2533 г | |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.4% | 3294 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 7.7% | 1460 г |
Энергетическая ценность Геркулес на Воде составляет 88 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Геркулес на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Геркулес на воде».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 кКал | 1684 кКал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.8% | 3800 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.6% | 5600 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 8% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2239 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.3% | 11250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.6 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 3% | 4688 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 11.6% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.92 мг | 20 мг | 4.6% | 6.7% | 2174 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.34 мг | 2500 мг | 2.6% | 3.8% | 3826 г |
| Кальций, Ca | 17.05 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.5% | 5865 г |
| Магний, Mg | 27.04 мг | 400 мг | 6.8% | 9.9% | 1479 г |
| Натрий, Na | 5.31 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 24482 г |
| Сера, S | 19.1 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.8% | 5236 г |
| Фосфор, Ph | 64.9 мг | 800 мг | 8.1% | 11.7% | 1233 г |
| Хлор, Cl | 2300 мг | 0.7% | 1% | 13772 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.715 мг | 18 мг | 4% | 5.8% | 2517 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 14.5% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.7664 мг | 2 мг | 38.3% | 55.5% | 261 г |
| Медь, Cu | 90.9 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 13.2% | 1100 г |
| Фтор, F | 4000 мкг | 4% | 5.8% | 2516 г | |
| Цинк, Zn | 0.62 мг | 12 мг | 5.2% | 7.5% | 1935 г |
Энергетическая ценность Геркулес на воде составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Геркулес на воде (5 ст. л). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Геркулес на воде (5 ст. л)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.9 кКал | 1684 кКал | 1.9% | 6% | 5279 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.4% | 9333 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 8.2% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.8% | 4000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 12.9% | 2460 г |
| Зола | 0.172 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.3% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 3.66 мг | 500 мг | 0.7% | 2.2% | 13661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 5% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.5% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.009 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 39643 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 3.1% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 11.3% | 2762 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3826 мг | 20 мг | 1.9% | 6% | 5227 г |
| Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.86 мг | 2500 мг | 1.2% | 3.8% | 8372 г |
| Кальций, Ca | 8.89 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 11249 г |
| Магний, Mg | 12.59 мг | 400 мг | 3.1% | 9.7% | 3177 г |
| Натрий, Na | 9.71 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.2% | 13388 г |
| Сера, S | 8.91 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 11223 г |
| Фосфор, Ph | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 11.6% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 18.8 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.5% | 12234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 5.6% | 5505 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 14.4% | 2198 г |
| Марганец, Mn | 0.3472 мг | 2 мг | 17.4% | 54.5% | 576 г |
| Медь, Cu | 41.45 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 12.9% | 2413 г |
| Молибден, Mo | 1.483 мкг | 70 мкг | 2.1% | 6.6% | 4720 г |
| Селен, Se | 2.42 мкг | 55 мкг | 4.4% | 13.8% | 2273 г |
| Фтор, F | 95.48 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 7.5% | 4189 г |
| Цинк, Zn | 0.2815 мг | 12 мг | 2.3% | 7.2% | 4263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.439 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.8% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.196 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 13.5% |
Энергетическая ценность Геркулес на воде (5 ст. л) составляет 31,9 кКал.
- Порция = 547 гр (174.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт геркулес на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «геркулес на воде».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.1 кКал | 1684 кКал | 3.5% | 5.9% | 2849 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.7% | 3619 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3% | 5600 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 8% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.5% | 2000 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2652 г |
| Зола | 0.2871 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 7.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.5% | 11250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 3.6% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.924 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 10194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.273 мг | 15 мг | 1.8% | 3% | 5495 г |
| Витамин Н, биотин | 3.412 мкг | 50 мкг | 6.8% | 11.5% | 1465 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7848 мг | 20 мг | 3.9% | 6.6% | 2548 г |
| Ниацин | 0.162 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.74 мг | 2500 мг | 2.2% | 3.7% | 4485 г |
| Кальций, Ca | 13.05 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7663 г |
| Магний, Mg | 22.74 мг | 400 мг | 5.7% | 9.6% | 1759 г |
| Натрий, Na | 4.23 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 30733 г |
| Сера, S | 15.96 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.7% | 6266 г |
| Фосфор, Ph | 55.4 мг | 800 мг | 6.9% | 11.7% | 1444 г |
| Хлор, Cl | 13.78 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 16691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 5.8% | 2956 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 0.853 мкг | 10 мкг | 8.5% | 14.4% | 1172 г |
| Марганец, Mn | 0.6533 мг | 2 мг | 32.7% | 55.3% | 306 г |
| Медь, Cu | 77.35 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 13% | 1293 г |
| Фтор, F | 102.46 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 4.4% | 3904 г |
| Цинк, Zn | 0.5289 мг | 12 мг | 4.4% | 7.4% | 2269 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1399 г | ~ | |||
| Валин | 0.1075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0461 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0768 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0802 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0768 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0734 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0375 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.0921 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1945 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.3719 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1228 г | ~ | |||
| Серин | 0.0973 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0853 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0546 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2235 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0102 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.3668 г | min 16.8 г | 2.2% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.3651 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.3975 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.389 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0085 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 14.4% |
Энергетическая ценность геркулес на воде составляет 59,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Каша геркулес на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша геркулес на воде».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.6 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 6% | 3465 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.5% | 4471 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.3% | 6222 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 8% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.2% | 2500 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2586 г |
| Зола | 0.303 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 8.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 5.57 мг | 500 мг | 1.1% | 2.3% | 8977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 6.4% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 3.5% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.172 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.6% | 12610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 3.1% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 2.759 мкг | 50 мкг | 5.5% | 11.3% | 1812 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6345 мг | 20 мг | 3.2% | 6.6% | 3152 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.52 мг | 2500 мг | 1.8% | 3.7% | 5492 г |
| Кальций, Ca | 11.31 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.3% | 8842 г |
| Магний, Mg | 18.67 мг | 400 мг | 4.7% | 9.7% | 2142 г |
| Натрий, Na | 30.23 мг | 1300 мг | 2.3% | 4.7% | 4300 г |
| Сера, S | 13.12 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7622 г |
| Фосфор, Ph | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 11.7% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 52.44 мг | 2300 мг | 2.3% | 4.7% | 4386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 5.8% | 3600 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 14.4% | 1429 г |
| Марганец, Mn | 0.5284 мг | 2 мг | 26.4% | 54.3% | 379 г |
| Медь, Cu | 62.77 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 13% | 1593 г |
| Молибден, Mo | 1.455 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.3% | 4811 г |
| Селен, Se | 3.986 мкг | 55 мкг | 7.2% | 14.8% | 1380 г |
| Фтор, F | 92.42 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 4.7% | 4328 г |
| Цинк, Zn | 0.428 мг | 12 мг | 3.6% | 7.4% | 2804 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.29 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.074 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.157 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.297 г | min 16.8 г | 1.8% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.295 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 6% | |
| 18:2 Линолевая | 0.314 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 13.2% |
Энергетическая ценность Каша геркулес на воде составляет 48,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность геркулес на воде. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «геркулес на воде».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.4 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 6% | 3040 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.3% | 4222 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.6% | 5091 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 8.7% | 2086 г |
Энергетическая ценность геркулес на воде составляет 55,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Овсяные Хлопья «Традиционный Геркулес» на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Овсяные Хлопья «Традиционный Геркулес» на воде».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.3% | 11200 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 8.2% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.3% | 4000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2463 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.5% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 3% | 12195 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3538 мг | 20 мг | 1.8% | 6.7% | 5653 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.38 мг | 2500 мг | 1% | 3.7% | 9850 г |
| Кальций, Ca | 8.15 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 12270 г |
| Магний, Mg | 10.85 мг | 400 мг | 2.7% | 10% | 3687 г |
| Натрий, Na | 0.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 156627 г |
| Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 108696 г |
| Фосфор, Ph | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 11.9% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 1.29 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 178295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 5.6% | 6475 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 181818 г |
| Молибден, Mo | 1.477 мкг | 70 мкг | 2.1% | 7.8% | 4739 г |
| Фтор, F | 92.31 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.6% | 4333 г |
Энергетическая ценность Овсяные Хлопья «Традиционный Геркулес» на воде составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».