Геркулес на воде калории – Рецепт Каша геркулесовая на воде (хлопья-30гр, вода-150гр). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Геркулес на Воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Геркулес на Воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность88 кКал1684 кКал5.2%5.9%1914 г
Белки3 г76 г
3.9%
4.4%2533 г
Жиры1.7 г56 г3%3.4%3294 г
Углеводы15 г219 г6.8%7.7%1460 г

Энергетическая ценность Геркулес на Воде составляет 88 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Геркулес на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Геркулес на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность69 кКал1684 кКал4.1%5.9%2441 г
Белки2 г76 г2.6%3.8%3800 г
Жиры1 г56 г1.8%2.6%5600 г
Углеводы12 г219 г5.5%8%1825 г
Пищевые волокна 1 г20 г5%7.2%2000 г
Вода84 г2273 г3.7%5.4%2706 г
Витамины
Витамин В1, тиамин0.067 мг1.5 мг4.5%
6.5%
2239 г
Витамин В2, рибофлавин0.016 мг1.8 мг0.9%1.3%11250 г
Витамин В6, пиридоксин0.048 мг2 мг2.4%3.5%4167 г
Витамин В9, фолаты4.6 мкг400 мкг1.2%1.7%8696 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.32 мг15 мг2.1%3%4688 г
Витамин Н, биотин4 мкг50 мкг8%11.6%1250 г
Витамин РР, НЭ0.92 мг20 мг4.6%6.7%2174 г
Макроэлементы
Калий, K65.34 мг2500 мг2.6%3.8%3826 г
Кальций, Ca17.05 мг1000 мг1.7%2.5%5865 г
Магний, Mg27.04 мг400 мг6.8%9.9%
1479 г
Натрий, Na5.31 мг1300 мг0.4%0.6%24482 г
Сера, S19.1 мг1000 мг1.9%2.8%5236 г
Фосфор, Ph64.9 мг800 мг8.1%11.7%1233 г
Хлор, Cl
16.7 мг
2300 мг0.7%1%13772 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.715 мг18 мг4%5.8%2517 г
Йод, I1.2 мкг150 мкг0.8%1.2%
12500 г
Кобальт, Co1 мкг10 мкг10%14.5%1000 г
Марганец, Mn0.7664 мг2 мг38.3%55.5%261 г
Медь, Cu90.9 мкг1000 мкг9.1%13.2%1100 г
Фтор, F
159 мкг
4000 мкг4%5.8%2516 г
Цинк, Zn0.62 мг12 мг5.2%7.5%1935 г

Энергетическая ценность Геркулес на воде составляет 69 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Геркулес на воде (5 ст. л). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Геркулес на воде (5 ст. л)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность31.9 кКал1684 кКал1.9%6%5279 г
Белки1.1 г76 г1.4%4.4%6909 г
Жиры0.6 г56 г1.1%3.4%9333 г
Углеводы5.6 г219 г2.6%8.2%3911 г
Пищевые волокна0.5 г20 г2.5%7.8%4000 г
Вода92.4 г2273 г4.1%12.9%2460 г
Зола0.172 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.03 мг1.5 мг2%6.3%5000 г
Витамин В2, рибофлавин0.007 мг1.8 мг0.4%1.3%25714 г
Витамин В4, холин3.66 мг500 мг0.7%2.2%13661 г
Витамин В5, пантотеновая0.082 мг5 мг1.6%5%6098 г
Витамин В6, пиридоксин0.016 мг2 мг0.8%2.5%12500 г
Витамин В9, фолаты1.009 мкг400 мкг0.3%0.9%39643 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.145 мг15 мг1%3.1%10345 г
Витамин Н, биотин1.81 мкг50 мкг3.6%11.3%2762 г
Витамин К, филлохинон0.2 мкг120 мкг0.2%0.6%60000 г
Витамин РР, НЭ0.3826 мг20 мг1.9%6%5227 г
Ниацин0.083 мг~
Макроэлементы
Калий, K29.86 мг2500 мг1.2%3.8%8372 г
Кальций, Ca8.89 мг1000 мг0.9%2.8%11249 г
Магний, Mg12.59 мг400 мг3.1%9.7%3177 г
Натрий, Na9.71 мг1300 мг0.7%2.2%13388 г
Сера, S8.91 мг1000 мг0.9%2.8%11223 г
Фосфор, Ph29.7 мг800 мг3.7%11.6%2694 г
Хлор, Cl18.8 мг2300 мг0.8%2.5%12234 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.327 мг18 мг1.8%5.6%5505 г
Йод, I0.43 мкг150 мкг0.3%0.9%34884 г
Кобальт, Co0.455 мкг10 мкг4.6%14.4%2198 г
Марганец, Mn0.3472 мг2 мг17.4%54.5%576 г
Медь, Cu41.45 мкг1000 мкг4.1%12.9%2413 г
Молибден, Mo1.483 мкг70 мкг2.1%6.6%4720 г
Селен, Se2.42 мкг55 мкг4.4%13.8%2273 г
Фтор, F95.48 мкг4000 мкг2.4%7.5%4189 г
Цинк, Zn0.2815 мг12 мг2.3%7.2%4263 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины5.439 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.1 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.075 г~
Валин0.058 г~
Гистидин*0.025 г~
Изолейцин0.041 г~
Лейцин0.065 г~
Лизин0.043 г~
Метионин0.013 г~
Метионин + Цистеин0.041 г~
Треонин0.039 г~
Триптофан0.02 г~
Фенилаланин0.055 г~
Фенилаланин+Тирозин0.1 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.049 г~
Аспарагиновая кислота0.093 г~
Глицин0.104 г~
Глутаминовая кислота0.199 г~
Пролин0.066 г~
Серин0.052 г~
Тирозин0.046 г~
Цистеин0.029 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.12 г~
18:0 Стеариновая0.005 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.195 гmin 16.8 г1.2%3.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.196 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.211 гот 11.2 до 20.6 г1.9%6%
18:2 Линолевая0.208 г~
18:3 Линоленовая0.005 г~
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%13.5%

Энергетическая ценность Геркулес на воде (5 ст. л) составляет 31,9 кКал.

  • Порция = 547 гр (174.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт геркулес на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «геркулес на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность59.1 кКал1684 кКал3.5%5.9%2849 г
Белки2.1 г76 г2.8%4.7%3619 г
Жиры1 г56 г1.8%3%5600 г
Углеводы10.4 г219 г4.7%8%2106 г
Пищевые волокна1 г20 г5%8.5%2000 г
Вода85.7 г2273 г3.8%6.4%2652 г
Зола0.2871 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.069 мг1.5 мг4.6%7.8%2174 г
Витамин В2, рибофлавин0.016 мг1.8 мг0.9%1.5%11250 г
Витамин В6, пиридоксин0.041 мг2 мг2.1%3.6%4878 г
Витамин В9, фолаты3.924 мкг400 мкг1%1.7%10194 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.273 мг15 мг1.8%3%5495 г
Витамин Н, биотин3.412 мкг50 мкг6.8%11.5%1465 г
Витамин РР, НЭ0.7848 мг20 мг3.9%6.6%2548 г
Ниацин0.162 мг~
Макроэлементы
Калий, K55.74 мг2500 мг2.2%3.7%4485 г
Кальций, Ca13.05 мг1000 мг1.3%2.2%7663 г
Магний, Mg22.74 мг400 мг5.7%9.6%1759 г
Натрий, Na4.23 мг1300 мг0.3%0.5%30733 г
Сера, S15.96 мг1000 мг1.6%2.7%6266 г
Фосфор, Ph55.4 мг800 мг6.9%11.7%1444 г
Хлор, Cl13.78 мг2300 мг0.6%1%16691 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.609 мг18 мг3.4%5.8%2956 г
Йод, I1.02 мкг150 мкг0.7%1.2%14706 г
Кобальт, Co0.853 мкг10 мкг8.5%14.4%1172 г
Марганец, Mn0.6533 мг2 мг32.7%55.3%306 г
Медь, Cu77.35 мкг1000 мкг7.7%13%1293 г
Фтор, F102.46 мкг4000 мкг2.6%4.4%3904 г
Цинк, Zn0.5289 мг12 мг4.4%7.4%2269 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины10.152 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.2 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.1399 г~
Валин0.1075 г~
Гистидин*0.0461 г~
Изолейцин0.0768 г~
Лейцин0.1211 г~
Лизин0.0802 г~
Метионин0.0239 г~
Метионин + Цистеин0.0768 г~
Треонин0.0734 г~
Триптофан0.0375 г~
Фенилаланин0.1024 г~
Фенилаланин+Тирозин0.186 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.0921 г~
Аспарагиновая кислота0.174 г~
Глицин0.1945 г~
Глутаминовая кислота0.3719 г~
Пролин0.1228 г~
Серин0.0973 г~
Тирозин0.0853 г~
Цистеин0.0546 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.0034 г~
16:0 Пальмитиновая0.2235 г~
18:0 Стеариновая0.0102 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.3668 гmin 16.8 г2.2%3.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.3651 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.3975 гот 11.2 до 20.6 г3.5%5.9%
18:2 Линолевая0.389 г~
18:3 Линоленовая0.0085 г~
Омега-6 жирные кислоты0.4 гот 4.7 до 16.8 г8.5%14.4%

Энергетическая ценность геркулес на воде составляет 59,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша геркулес на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша геркулес на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность48.6 кКал1684 кКал2.9%6%3465 г
Белки1.7 г76 г2.2%4.5%4471 г
Жиры0.9 г56 г1.6%3.3%6222 г
Углеводы8.5 г219 г3.9%8%2576 г
Пищевые волокна0.8 г20 г4%8.2%2500 г
Вода87.9 г2273 г3.9%8%2586 г
Зола0.303 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.062 мг1.5 мг4.1%8.4%2419 г
Витамин В2, рибофлавин0.014 мг1.8 мг0.8%1.6%12857 г
Витамин В4, холин5.57 мг500 мг1.1%2.3%8977 г
Витамин В5, пантотеновая0.154 мг5 мг3.1%6.4%3247 г
Витамин В6, пиридоксин0.033 мг2 мг1.7%3.5%6061 г
Витамин В9, фолаты3.172 мкг400 мкг0.8%1.6%12610 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.221 мг15 мг1.5%3.1%6787 г
Витамин Н, биотин2.759 мкг50 мкг5.5%11.3%1812 г
Витамин К, филлохинон0.3 мкг120 мкг0.3%0.6%40000 г
Витамин РР, НЭ0.6345 мг20 мг3.2%6.6%3152 г
Ниацин0.138 мг~
Макроэлементы
Калий, K45.52 мг2500 мг1.8%3.7%5492 г
Кальций, Ca11.31 мг1000 мг1.1%2.3%8842 г
Магний, Mg18.67 мг400 мг4.7%9.7%2142 г
Натрий, Na30.23 мг1300 мг2.3%4.7%4300 г
Сера, S13.12 мг1000 мг1.3%2.7%7622 г
Фосфор, Ph45.3 мг800 мг5.7%11.7%1766 г
Хлор, Cl52.44 мг2300 мг2.3%4.7%4386 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.5 мг18 мг2.8%5.8%3600 г
Йод, I0.83 мкг150 мкг0.6%1.2%18072 г
Кобальт, Co0.7 мкг10 мкг7%14.4%1429 г
Марганец, Mn0.5284 мг2 мг26.4%54.3%379 г
Медь, Cu62.77 мкг1000 мкг6.3%13%1593 г
Молибден, Mo1.455 мкг70 мкг2.1%4.3%4811 г
Селен, Se3.986 мкг55 мкг7.2%14.8%1380 г
Фтор, F92.42 мкг4000 мкг2.3%4.7%4328 г
Цинк, Zn0.428 мг12 мг3.6%7.4%2804 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины8.29 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.2 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.113 г~
Валин0.087 г~
Гистидин*0.037 г~
Изолейцин0.062 г~
Лейцин0.098 г~
Лизин0.065 г~
Метионин0.019 г~
Метионин + Цистеин0.062 г~
Треонин0.059 г~
Триптофан0.03 г~
Фенилаланин0.083 г~
Фенилаланин+Тирозин0.15 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.074 г~
Аспарагиновая кислота0.141 г~
Глицин0.157 г~
Глутаминовая кислота0.301 г~
Пролин0.099 г~
Серин0.079 г~
Тирозин0.069 г~
Цистеин0.044 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.003 г~
16:0 Пальмитиновая0.181 г~
18:0 Стеариновая0.008 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.297 гmin 16.8 г1.8%3.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.295 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.321 гот 11.2 до 20.6 г2.9%6%
18:2 Линолевая0.314 г~
18:3 Линоленовая0.007 г~
Омега-6 жирные кислоты0.3 гот 4.7 до 16.8 г6.4%13.2%

Энергетическая ценность Каша геркулес на воде составляет 48,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность геркулес на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «геркулес на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность55.4 кКал1684 кКал3.3%6%3040 г
Белки1.8 г76 г2.4%4.3%4222 г
Жиры1.1 г56 г2%3.6%5091 г
Углеводы10.5 г219 г4.8%8.7%2086 г

Энергетическая ценность геркулес на воде составляет 55,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсяные Хлопья «Традиционный Геркулес» на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсяные Хлопья «Традиционный Геркулес» на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность26.9 кКал1684 кКал1.6%5.9%6260 г
Белки0.9 г76 г1.2%4.5%8444 г
Жиры0.5 г56 г0.9%3.3%11200 г
Углеводы4.8 г219 г2.2%8.2%4563 г
Пищевые волокна0.5 г20 г2.5%9.3%4000 г
Вода92.3 г2273 г4.1%15.2%2463 г
Витамины
Витамин В1, тиамин0.035 мг1.5 мг2.3%8.6%4286 г
Витамин В2, рибофлавин0.008 мг1.8 мг0.4%1.5%22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.123 мг15 мг0.8%3%12195 г
Витамин РР, НЭ0.3538 мг20 мг1.8%6.7%5653 г
Макроэлементы
Калий, K25.38 мг2500 мг1%3.7%9850 г
Кальций, Ca8.15 мг1000 мг0.8%3%12270 г
Магний, Mg10.85 мг400 мг2.7%10%3687 г
Натрий, Na0.83 мг1300 мг0.1%0.4%156627 г
Сера, S0.92 мг1000 мг0.1%0.4%108696 г
Фосфор, Ph25.2 мг800 мг3.2%11.9%3175 г
Хлор, Cl1.29 мг2300 мг0.1%0.4%178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.278 мг18 мг1.5%5.6%6475 г
Марганец, Mn0.0015 мг2 мг0.1%0.4%133333 г
Медь, Cu0.55 мкг1000 мкг0.1%0.4%181818 г
Молибден, Mo1.477 мкг70 мкг2.1%7.8%4739 г
Фтор, F92.31 мкг4000 мкг2.3%8.6%4333 г

Энергетическая ценность Овсяные Хлопья «Традиционный Геркулес» на воде составляет 26,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *