Геркулес на воде калории – Рецепт Каша геркулесовая на воде (хлопья-30гр, вода-150гр). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Геркулес на Воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Геркулес на Воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88 кКал 1684 кКал 5.2% 5.9% 1914 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.4% 2533 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 3.4% 3294 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 7.7% 1460 г

Энергетическая ценность Геркулес на Воде составляет 88 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Геркулес на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Геркулес на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69 кКал 1684 кКал 4.1% 5.9% 2441 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 3.8% 3800 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2.6% 5600 г
Углеводы
12 г 219 г 5.5% 8% 1825 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.2% 2000 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 5.4% 2706 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 6.5% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.3% 11250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг
2 мг
2.4% 3.5% 4167 г
Витамин В9, фолаты 4.6 мкг 400 мкг 1.2% 1.7% 8696 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.32 мг 15 мг 2.1% 3% 4688 г
Витамин Н, биотин 4 мкг 50 мкг
8%
11.6% 1250 г
Витамин РР, НЭ 0.92 мг 20 мг 4.6% 6.7% 2174 г
Макроэлементы
Калий, K 65.34 мг 2500 мг 2.6% 3.8%
3826 г
Кальций, Ca 17.05 мг 1000 мг 1.7% 2.5% 5865 г
Магний, Mg 27.04 мг 400 мг 6.8% 9.9% 1479 г
Натрий, Na 5.31 мг 1300 мг 0.4% 0.6%
24482 г
Сера, S 19.1 мг 1000 мг 1.9% 2.8% 5236 г
Фосфор, Ph 64.9 мг 800 мг 8.1% 11.7% 1233 г
Хлор, Cl 16.7 мг 2300 мг 0.7% 1%
13772 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.715 мг 18 мг 4% 5.8% 2517 г
Йод, I 1.2 мкг 150 мкг 0.8% 1.2% 12500 г
Кобальт, Co
1 мкг
10 мкг 10% 14.5% 1000 г
Марганец, Mn 0.7664 мг 2 мг 38.3% 55.5% 261 г
Медь, Cu 90.9 мкг 1000 мкг 9.1% 13.2% 1100 г
Фтор, F 159 мкг
4000 мкг
4% 5.8% 2516 г
Цинк, Zn 0.62 мг 12 мг 5.2% 7.5% 1935 г

Энергетическая ценность Геркулес на воде составляет 69 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Геркулес на воде (5 ст. л). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Геркулес на воде (5 ст. л)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.9 кКал 1684 кКал 1.9% 6% 5279 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 4.4% 6909 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.4% 9333 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 8.2% 3911 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7.8% 4000 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 12.9% 2460 г
Зола 0.172 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 6.3% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.3% 25714 г
Витамин В4, холин 3.66 мг 500 мг 0.7% 2.2% 13661 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 5% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 2.5% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.009 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 39643 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.145 мг 15 мг 1% 3.1% 10345 г
Витамин Н, биотин 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 11.3% 2762 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3826 мг 20 мг 1.9% 6% 5227 г
Ниацин 0.083 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 29.86 мг 2500 мг 1.2% 3.8% 8372 г
Кальций, Ca 8.89 мг 1000 мг 0.9% 2.8% 11249 г
Магний, Mg 12.59 мг 400 мг 3.1% 9.7% 3177 г
Натрий, Na 9.71 мг 1300 мг 0.7% 2.2% 13388 г
Сера, S 8.91 мг 1000 мг 0.9% 2.8% 11223 г
Фосфор, Ph 29.7 мг 800 мг 3.7% 11.6% 2694 г
Хлор, Cl 18.8 мг 2300 мг 0.8% 2.5% 12234 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.327 мг 18 мг 1.8% 5.6% 5505 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 0.9% 34884 г
Кобальт, Co 0.455 мкг 10 мкг 4.6% 14.4% 2198 г
Марганец, Mn 0.3472 мг 2 мг 17.4% 54.5% 576 г
Медь, Cu 41.45 мкг 1000 мкг 4.1% 12.9% 2413 г
Молибден, Mo 1.483 мкг 70 мкг 2.1% 6.6% 4720 г
Селен, Se 2.42 мкг 55 мкг 4.4% 13.8% 2273 г
Фтор, F 95.48 мкг 4000 мкг 2.4% 7.5% 4189 г
Цинк, Zn 0.2815 мг 12 мг 2.3% 7.2% 4263 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.439 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.075 г ~
Валин 0.058 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.041 г ~
Лейцин 0.065 г ~
Лизин 0.043 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.041 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.055 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.104 г ~
Глутаминовая кислота 0.199 г ~
Пролин 0.066 г ~
Серин 0.052 г ~
Тирозин 0.046 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.12 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.195 г min 16.8 г 1.2% 3.8%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.196 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.211 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 6%
18:2 Линолевая 0.208 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 13.5%

Энергетическая ценность Геркулес на воде (5 ст. л) составляет 31,9 кКал.

  • Порция = 547 гр (174.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт геркулес на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «геркулес на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 59.1 кКал 1684 кКал 3.5% 5.9% 2849 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 4.7% 3619 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 3% 5600 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 8% 2106 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.5% 2000 г
Вода 85.7 г 2273 г 3.8% 6.4% 2652 г
Зола 0.2871 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 7.8% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.5% 11250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 3.6% 4878 г
Витамин В9, фолаты 3.924 мкг 400 мкг 1% 1.7% 10194 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.273 мг 15 мг 1.8% 3% 5495 г
Витамин Н, биотин 3.412 мкг 50 мкг 6.8% 11.5% 1465 г
Витамин РР, НЭ 0.7848 мг 20 мг 3.9% 6.6% 2548 г
Ниацин 0.162 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.74 мг 2500 мг 2.2% 3.7% 4485 г
Кальций, Ca 13.05 мг 1000 мг 1.3% 2.2% 7663 г
Магний, Mg 22.74 мг 400 мг 5.7% 9.6% 1759 г
Натрий, Na 4.23 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 30733 г
Сера, S 15.96 мг 1000 мг 1.6% 2.7% 6266 г
Фосфор, Ph 55.4 мг 800 мг 6.9% 11.7% 1444 г
Хлор, Cl 13.78 мг 2300 мг 0.6% 1% 16691 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.609 мг 18 мг 3.4% 5.8% 2956 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 1.2% 14706 г
Кобальт, Co 0.853 мкг 10 мкг 8.5% 14.4% 1172 г
Марганец, Mn 0.6533 мг 2 мг 32.7% 55.3% 306 г
Медь, Cu 77.35 мкг 1000 мкг 7.7% 13% 1293 г
Фтор, F 102.46 мкг 4000 мкг 2.6% 4.4% 3904 г
Цинк, Zn 0.5289 мг 12 мг 4.4% 7.4% 2269 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.152 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.1399 г ~
Валин 0.1075 г ~
Гистидин* 0.0461 г ~
Изолейцин 0.0768 г ~
Лейцин 0.1211 г ~
Лизин 0.0802 г ~
Метионин 0.0239 г ~
Метионин + Цистеин 0.0768 г ~
Треонин 0.0734 г ~
Триптофан 0.0375 г ~
Фенилаланин 0.1024 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.186 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0921 г ~
Аспарагиновая кислота 0.174 г ~
Глицин 0.1945 г ~
Глутаминовая кислота 0.3719 г ~
Пролин 0.1228 г ~
Серин 0.0973 г ~
Тирозин 0.0853 г ~
Цистеин 0.0546 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0034 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.2235 г ~
18:0 Стеариновая 0.0102 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.3668 г min 16.8 г 2.2% 3.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.3651 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3975 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 5.9%
18:2 Линолевая 0.389 г ~
18:3 Линоленовая 0.0085 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 14.4%

Энергетическая ценность геркулес на воде составляет 59,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша геркулес на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша геркулес на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.6 кКал 1684 кКал 2.9% 6% 3465 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 4.5% 4471 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 3.3% 6222 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 8% 2576 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 8.2% 2500 г
Вода 87.9 г 2273 г 3.9% 8% 2586 г
Зола 0.303 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 8.4% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.6% 12857 г
Витамин В4, холин 5.57 мг 500 мг 1.1% 2.3% 8977 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 6.4% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 3.5% 6061 г
Витамин В9, фолаты 3.172 мкг 400 мкг 0.8% 1.6% 12610 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.221 мг 15 мг 1.5% 3.1% 6787 г
Витамин Н, биотин 2.759 мкг 50 мкг 5.5% 11.3% 1812 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6345 мг 20 мг 3.2% 6.6% 3152 г
Ниацин 0.138 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.52 мг 2500 мг 1.8% 3.7% 5492 г
Кальций, Ca 11.31 мг 1000 мг 1.1% 2.3% 8842 г
Магний, Mg 18.67 мг 400 мг 4.7% 9.7% 2142 г
Натрий, Na 30.23 мг 1300 мг 2.3% 4.7% 4300 г
Сера, S 13.12 мг 1000 мг 1.3% 2.7% 7622 г
Фосфор, Ph 45.3 мг 800 мг 5.7% 11.7% 1766 г
Хлор, Cl 52.44 мг 2300 мг 2.3% 4.7% 4386 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 5.8% 3600 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 1.2% 18072 г
Кобальт, Co 0.7 мкг 10 мкг 7% 14.4% 1429 г
Марганец, Mn 0.5284 мг 2 мг 26.4% 54.3% 379 г
Медь, Cu 62.77 мкг 1000 мкг 6.3% 13% 1593 г
Молибден, Mo 1.455 мкг 70 мкг 2.1% 4.3% 4811 г
Селен, Se 3.986 мкг 55 мкг 7.2% 14.8% 1380 г
Фтор, F 92.42 мкг 4000 мкг 2.3% 4.7% 4328 г
Цинк, Zn 0.428 мг 12 мг 3.6% 7.4% 2804 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.29 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.113 г ~
Валин 0.087 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.098 г ~
Лизин 0.065 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.062 г ~
Треонин 0.059 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.083 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.15 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.074 г ~
Аспарагиновая кислота 0.141 г ~
Глицин 0.157 г ~
Глутаминовая кислота 0.301 г ~
Пролин 0.099 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.181 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.297 г min 16.8 г 1.8% 3.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.295 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.321 г от 11.2 до 20.6 г 2.9% 6%
18:2 Линолевая 0.314 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 13.2%

Энергетическая ценность Каша геркулес на воде составляет 48,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность геркулес на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «геркулес на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.4 кКал 1684 кКал 3.3% 6% 3040 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 4.3% 4222 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3.6% 5091 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 8.7% 2086 г

Энергетическая ценность геркулес на воде составляет 55,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсяные Хлопья «Традиционный Геркулес» на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсяные Хлопья «Традиционный Геркулес» на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.9 кКал 1684 кКал 1.6% 5.9% 6260 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.5% 8444 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.3% 11200 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 8.2% 4563 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 9.3% 4000 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 15.2% 2463 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 8.6% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.5% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.123 мг 15 мг 0.8% 3% 12195 г
Витамин РР, НЭ 0.3538 мг 20 мг 1.8% 6.7% 5653 г
Макроэлементы
Калий, K 25.38 мг 2500 мг 1% 3.7% 9850 г
Кальций, Ca 8.15 мг 1000 мг 0.8% 3% 12270 г
Магний, Mg 10.85 мг 400 мг 2.7% 10% 3687 г
Натрий, Na 0.83 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 156627 г
Сера, S 0.92 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 108696 г
Фосфор, Ph 25.2 мг 800 мг 3.2% 11.9% 3175 г
Хлор, Cl 1.29 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 178295 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.278 мг 18 мг 1.5% 5.6% 6475 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.4% 133333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 181818 г
Молибден, Mo 1.477 мкг 70 мкг 2.1% 7.8% 4739 г
Фтор, F 92.31 мкг 4000 мкг 2.3% 8.6% 4333 г

Энергетическая ценность Овсяные Хлопья «Традиционный Геркулес» на воде составляет 26,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о