Гороховый суп с курицей калорийность на 100 грамм – Калорийность Гороховый суп на куриной грудке и говяжьем бульоне без обжарки. Химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Гороховый суп с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68.4 кКал	1684 кКал	4.1%	6%	2462 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	9.4%	1551 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	5.6%	2667 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	4.8%	3042 г
Органические кислоты	2.6 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	10.2%	1429 г
Вода	29.6 г	2273 г	1.3%	1.9%	7679 г
Зола	0.389 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	425.5 мкг	900 мкг	47.3%	69.2%	212 г
Ретинол	0.425 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	3.9%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	2.5%	5806 г
Витамин В4, холин	9.29 мг	500 мг	1.9%	2.8%	5382 г
Витамин В5, пантотеновая	0.172 мг	5 мг	3.4%	5%	2907 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	5.4%	2740 г
Витамин В9, фолаты	9.395 мкг	400 мкг	2.3%	3.4%	4258 г
Витамин В12, кобаламин	0.017 мкг	3 мкг	0.6%	0.9%	17647 г
Витамин C, аскорбиновая	1.33 мг	90 мг	1.5%	2.2%	6767 г
Витамин D, кальциферол	0.009 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	111111 г
Витамин D3, холекальциферол	0.008 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.094 мг	15 мг	0.6%	0.9%	15957 г
Витамин Н, биотин	0.06 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.9%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.8667 мг	20 мг	4.3%	6.3%	2308 г
Ниацин	0.177 мг	~
Бетаин	0.416 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	138.52 мг	2500 мг	5.5%	8%	1805 г
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%	1%	14286 г
Магний, Mg	10.7 мг	400 мг	2.7%	3.9%	3738 г
Натрий, Na	33.71 мг	1300 мг	2.6%	3.8%	3856 г
Сера, S	7.49 мг	1000 мг	0.7%	1%	13351 г
Фосфор, Ph	34.7 мг	800 мг	4.3%	6.3%	2305 г
Хлор, Cl	50.08 мг	2300 мг	2.2%	3.2%	4593 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	137.2 мкг	~
Бор, B	33.3 мкг	~
Ванадий, V	22.29 мкг	~
Железо, Fe	0.416 мг	18 мг	2.3%	3.4%	4327 г
Йод, I	0.98 мкг	150 мкг	0.7%	1%	15306 г
Кобальт, Co	0.946 мкг	10 мкг	9.5%	13.9%	1057 г
Литий, Li	9.36 мкг	~
Марганец, Mn	0.0865 мг	2 мг	4.3%	6.3%	2312 г
Медь, Cu	49.79 мкг	1000 мкг	5%	7.3%	2008 г
Молибден, Mo	1.971 мкг	70 мкг	2.8%	4.1%	3551 г
Никель, Ni	1.033 мкг	~
Рубидий, Rb	83.2 мкг	~
Селен, Se	1.742 мкг	55 мкг	3.2%	4.7%	3157 г
Фтор, F	7.75 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	51613 г
Хром, Cr	1.42 мкг	50 мкг	2.8%	4.1%	3521 г
Цинк, Zn	0.3724 мг	12 мг	3.1%	4.5%	3222 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.691 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.137 г	~
Сахароза	0.402 г	~
Фруктоза	0.073 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.099 г	~
Аргинин*	0.231 г	~
Валин	0.165 г	~
Гистидин*	0.093 г	~
Изолейцин	0.163 г	~
Лейцин	0.244 г	~
Лизин	0.267 г	~
Метионин	0.072 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.137 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.141 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.026 г	~
Заменимые аминокислоты	0.172 г	~
Аланин	0.172 г	~
Аспарагиновая кислота	0.332 г	~
Глицин	0.16 г	~
Глутаминовая кислота	0.52 г	~
Пролин	0.138 г	~
Серин	0.131 г	~
Тирозин	0.111 г	~
Цистеин	0.045 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.52 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.113 г	~
18:0 Стеариновая	0.037 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.216 г	min 16.8 г	1.3%	1.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.026 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.184 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.149 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	1.9%
18:2 Линолевая	0.122 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3.1%

Рецепт Гороховый суп с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гороховый суп с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34.4 кКал	1684 кКал	2%	5.8%	4895 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	12.2%	2375 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	2.6%	11200 г
Углеводы	4.2 г	219 г	1.9%	5.5%	5214 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	11.6%	2500 г
Вода	90.9 г	2273 г	4%	11.6%	2501 г
Зола	0.381 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	48 мкг	900 мкг	5.3%	15.4%	1875 г
бета Каротин	0.288 мг	5 мг	5.8%	16.9%	1736 г
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	12.5%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	4.9%	5806 г
Витамин В5, пантотеновая	0.147 мг	5 мг	2.9%	8.4%	3401 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	7.3%	4082 г
Витамин В9, фолаты	1.952 мкг	400 мкг	0.5%	1.5%	20492 г
Витамин C, аскорбиновая	2.26 мг	90 мг	2.5%	7.3%	3982 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.048 мг	15 мг	0.3%	0.9%	31250 г
Витамин Н, биотин	0.974 мкг	50 мкг	1.9%	5.5%	5133 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.9%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.781 мг	20 мг	8.9%	25.9%	1123 г
Ниацин	0.999 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	123.17 мг	2500 мг	4.9%	14.2%	2030 г
Кальций, Ca	10.64 мг	1000 мг	1.1%	3.2%	9398 г
Магний, Mg	10.62 мг	400 мг	2.7%	7.8%	3766 г
Натрий, Na	9.29 мг	1300 мг	0.7%	2%	13994 г
Сера, S	13.4 мг	1000 мг	1.3%	3.8%	7463 г
Фосфор, Ph	36.2 мг	800 мг	4.5%	13.1%	2210 г
Хлор, Cl	9.83 мг	2300 мг	0.4%	1.2%	23398 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	99.1 мкг	~
Бор, B	15.7 мкг	~
Ванадий, V	14.19 мкг	~
Железо, Fe	0.589 мг	18 мг	3.3%	9.6%	3056 г
Йод, I	0.55 мкг	150 мкг	0.4%	1.2%	27273 г
Кобальт, Co	1.767 мкг	10 мкг	17.7%	51.5%	566 г
Литий, Li	7.476 мкг	~
Марганец, Mn	0.058 мг	2 мг	2.9%	8.4%	3448 г
Медь, Cu	51.62 мкг	1000 мкг	5.2%	15.1%	1937 г
Молибден, Mo	1.81 мкг	70 мкг	2.6%	7.6%	3867 г
Никель, Ni	0.548 мкг	~
Рубидий, Rb	59 мкг	~
Селен, Se	0.031 мкг	55 мкг	0.1%	0.3%	177419 г
Фтор, F	75.02 мкг	4000 мкг	1.9%	5.5%	5332 г
Хром, Cr	3 мкг	50 мкг	6%	17.4%	1667 г
Цинк, Zn	0.285 мг	12 мг	2.4%	7%	4211 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.564 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.148 г	~
Сахароза	0.295 г	~
Фруктоза	0.062 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.083 г	~
Аргинин*	0.158 г	~
Валин	0.116 г	~
Гистидин*	0.108 г	~
Изолейцин	0.1 г	~
Лейцин	0.172 г	~
Лизин	0.224 г	~
Метионин	0.038 г	~
Метионин + Цистеин	0.075 г	~
Треонин	0.099 г	~
Триптофан	0.033 г	~
Фенилаланин	0.095 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.176 г	~
Заменимые аминокислоты	0.142 г	~
Аланин	0.115 г	~
Аспарагиновая кислота	0.182 г	~
Гидроксипролин	0.017 г	~
Глицин	0.084 г	~
Глутаминовая кислота	0.26 г	~
Пролин	0.09 г	~
Серин	0.094 г	~
Тирозин	0.081 г	~
Цистеин	0.036 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.95 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.092 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.021 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.168 г	min 16.8 г	1%	2.9%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.027 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.139 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.066 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	1.7%
18:2 Линолевая	0.058 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	6.1%

Энергетическая ценность Гороховый суп с курицей составляет 34,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Гороховый суп с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62 кКал	1684 кКал	3.7%	6%	2716 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	14.7%	1101 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	2.6%	6222 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	4.8%	3369 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	12.1%	1333 г
Вода	83 г	2273 г	3.7%	6%	2739 г
Зола	0.735 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	89.8 мкг	900 мкг	10%	16.1%	1002 г
бета Каротин	0.538 мг	5 мг	10.8%	17.4%	929 г
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	8.1%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	4.4%	3750 г
Витамин В4, холин	11.62 мг	500 мг	2.3%	3.7%	4303 г
Витамин В5, пантотеновая	0.302 мг	5 мг	6%	9.7%	1656 г
Витамин В6, пиридоксин	0.126 мг	2 мг	6.3%	10.2%	1587 г
Витамин В9, фолаты	4.094 мкг	400 мкг	1%	1.6%	9770 г
Витамин В12, кобаламин	0.052 мкг	3 мкг	1.7%	2.7%	5769 г
Витамин C, аскорбиновая	0.66 мг	90 мг	0.7%	1.1%	13636 г
Витамин D, кальциферол	0.014 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	71429 г
Витамин D3, холекальциферол	0.014 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.138 мг	15 мг	0.9%	1.5%	10870 г
Витамин Н, биотин	2.369 мкг	50 мкг	4.7%	7.6%	2111 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	1.3%	12000 г
Витамин РР, НЭ	1.7073 мг	20 мг	8.5%	13.7%	1171 г
Ниацин	0.337 мг	~
Бетаин	0.847 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	171.17 мг	2500 мг	6.8%	11%	1461 г
Кальций, Ca	20.72 мг	1000 мг	2.1%	3.4%	4826 г
Магний, Mg	17.83 мг	400 мг	4.5%	7.3%	2243 г
Натрий, Na	236.76 мг	1300 мг	18.2%	29.4%	549 г
Сера, S	25.6 мг	1000 мг	2.6%	4.2%	3906 г
Фосфор, Ph	64.1 мг	800 мг	8%	12.9%	1248 г
Хлор, Cl	151.92 мг	2300 мг	6.6%	10.6%	1514 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	74.5 мкг	~
Бор, B	14.8 мкг	~
Ванадий, V	7.01 мкг	~
Железо, Fe	1.175 мг	18 мг	6.5%	10.5%	1532 г
Йод, I	0.38 мкг	150 мкг	0.3%	0.5%	39474 г
Кобальт, Co	1.518 мкг	10 мкг	15.2%	24.5%	659 г
Литий, Li	3.906 мкг	~
Марганец, Mn	0.1027 мг	2 мг	5.1%	8.2%	1947 г
Медь, Cu	94.51 мкг	1000 мкг	9.5%	15.3%	1058 г
Молибден, Mo	0.635 мкг	70 мкг	0.9%	1.5%	11024 г
Никель, Ni	0.376 мкг	~
Рубидий, Rb	45.9 мкг	~
Селен, Se	6.089 мкг	55 мкг	11.1%	17.9%	903 г
Фтор, F	64.05 мкг	4000 мкг	1.6%	2.6%	6245 г
Хром, Cr	0.56 мкг	50 мкг	1.1%	1.8%	8929 г
Цинк, Zn	0.7831 мг	12 мг	6.5%	10.5%	1532 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.417 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.207 г	~
Сахароза	0.499 г	~
Фруктоза	0.108 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.062 г	~
Аргинин*	0.014 г	~
Валин	0.009 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.011 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.015 г	~
Заменимые аминокислоты	0.114 г	~
Аланин	0.01 г	~
Аспарагиновая кислота	0.021 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.034 г	~
Пролин	0.007 г	~
Серин	0.009 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.73 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.12 г	~
18:0 Стеариновая	0.07 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.155 г	min 16.8 г	0.9%	1.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.128 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.203 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	2.9%
18:2 Линолевая	0.157 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.03 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	6.9%

Рецепт Гороховый суп с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гороховый суп с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	31.1 кКал	1684 кКал	1.8%	5.8%	5415 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	13.5%	2375 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.6%	18667 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	5.8%	5615 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	11.3%	2857 г
Вода	91.5 г	2273 г	4%	12.9%	2484 г
Зола	0.351 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	54.4 мкг	900 мкг	6%	19.3%	1654 г
бета Каротин	0.289 мг	5 мг	5.8%	18.6%	1730 г
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	11.6%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	3.9%	8571 г
Витамин В4, холин	8.96 мг	500 мг	1.8%	5.8%	5580 г
Витамин В5, пантотеновая	0.13 мг	5 мг	2.6%	8.4%	3846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.041 мг	2 мг	2.1%	6.8%	4878 г
Витамин В9, фолаты	1.71 мкг	400 мкг	0.4%	1.3%	23392 г
Витамин C, аскорбиновая	1.88 мг	90 мг	2.1%	6.8%	4787 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.052 мг	15 мг	0.3%	1%	28846 г
Витамин Н, биотин	0.887 мкг	50 мкг	1.8%	5.8%	5637 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.43 мг	20 мг	7.2%	23.2%	1399 г
Ниацин	1.206 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	118.41 мг	2500 мг	4.7%	15.1%	2111 г
Кальций, Ca	11.14 мг	1000 мг	1.1%	3.5%	8977 г
Кремний, Si	3.716 мг	30 мг	12.4%	39.9%	807 г
Магний, Mg	16.21 мг	400 мг	4.1%	13.2%	2468 г
Натрий, Na	8.49 мг	1300 мг	0.7%	2.3%	15312 г
Сера, S	12.8 мг	1000 мг	1.3%	4.2%	7813 г
Фосфор, Ph	36.9 мг	800 мг	4.6%	14.8%	2168 г
Хлор, Cl	12.23 мг	2300 мг	0.5%	1.6%	18806 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	135.8 мкг	~
Бор, B	42.3 мкг	~
Ванадий, V	18.73 мкг	~
Железо, Fe	0.532 мг	18 мг	3%	9.6%	3383 г
Йод, I	0.68 мкг	150 мкг	0.5%	1.6%	22059 г
Кобальт, Co	1.87 мкг	10 мкг	18.7%	60.1%	535 г
Литий, Li	6.349 мкг	~
Марганец, Mn	0.0985 мг	2 мг	4.9%	15.8%	2030 г
Медь, Cu	53.82 мкг	1000 мкг	5.4%	17.4%	1858 г
Молибден, Mo	5.4 мкг	70 мкг	7.7%	24.8%	1296 г
Никель, Ni	11.49 мкг	~
Олово, Sn	0.73 мкг	~
Рубидий, Rb	47.4 мкг	~
Селен, Se	0.613 мкг	55 мкг	1.1%	3.5%	8972 г
Стронций, Sr	3.58 мкг	~
Титан, Ti	8.1 мкг	~
Фтор, F	78.85 мкг	4000 мкг	2%	6.4%	5073 г
Хром, Cr	3.48 мкг	50 мкг	7%	22.5%	1437 г
Цинк, Zn	0.3005 мг	12 мг	2.5%	8%	3993 г
Цирконий, Zr	0.5 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.226 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	max 100 г
Галактоза	0.039 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.17 г	~
Мальтоза	0.032 г	~
Сахароза	0.265 г	~
Фруктоза	0.107 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.07 г	~
Аргинин*	0.247 г	~
Валин	0.173 г	~
Гистидин*	0.142 г	~
Изолейцин	0.158 г	~
Лейцин	0.263 г	~
Лизин	0.319 г	~
Метионин	0.052 г	~
Метионин + Цистеин	0.103 г	~
Треонин	0.146 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.149 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.269 г	~
Заменимые аминокислоты	0.119 г	~
Аланин	0.167 г	~
Аспарагиновая кислота	0.298 г	~
Гидроксипролин	0.019 г	~
Глицин	0.134 г	~
Глутаминовая кислота	0.425 г	~
Пролин	0.129 г	~
Серин	0.14 г	~
Тирозин	0.12 г	~
Цистеин	0.052 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.9 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.239 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.05 г	~
18:0 Стеариновая	0.011 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.093 г	min 16.8 г	0.6%	1.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.011 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.081 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.072 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	1.9%
18:2 Линолевая	0.064 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	6.8%

Энергетическая ценность Гороховый суп с курицей составляет 31,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт простой гороховый суп с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «простой гороховый суп с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	44.8 кКал	1684 кКал	2.7%	6%	3759 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	14.7%	1520 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	3.1%	7000 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	4.5%	4977 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	12.3%	1818 г
Вода	87.7 г	2273 г	3.9%	8.7%	2592 г
Зола	0.801 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	120.4 мкг	900 мкг	13.4%	29.9%	748 г
бета Каротин	0.722 мг	5 мг	14.4%	32.1%	693 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	6.3%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	2.7%	8571 г
Витамин В4, холин	13.89 мг	500 мг	2.8%	6.3%	3600 г
Витамин В5, пантотеновая	0.187 мг	5 мг	3.7%	8.3%	2674 г
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%	5.1%	4444 г
Витамин В9, фолаты	2.516 мкг	400 мкг	0.6%	1.3%	15898 г
Витамин C, аскорбиновая	0.61 мг	90 мг	0.7%	1.6%	14754 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.278 мг	15 мг	1.9%	4.2%	5396 г
Витамин Н, биотин	1.414 мкг	50 мкг	2.8%	6.3%	3536 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	1.8%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.7899 мг	20 мг	8.9%	19.9%	1117 г
Ниацин	1.198 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	124.51 мг	2500 мг	5%	11.2%	2008 г
Кальций, Ca	16.84 мг	1000 мг	1.7%	3.8%	5938 г
Кремний, Si	5.764 мг	30 мг	19.2%	42.9%	520 г
Магний, Mg	21.88 мг	400 мг	5.5%	12.3%	1828 г
Натрий, Na	129.87 мг	1300 мг	10%	22.3%	1001 г
Сера, S	19.31 мг	1000 мг	1.9%	4.2%	5179 г
Фосфор, Ph	48.5 мг	800 мг	6.1%	13.6%	1649 г
Хлор, Cl	217.71 мг	2300 мг	9.5%	21.2%	1056 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	158.1 мкг	~
Бор, B	62 мкг	~
Ванадий, V	15.99 мкг	~
Железо, Fe	0.743 мг	18 мг	4.1%	9.2%	2423 г
Йод, I	1.67 мкг	150 мкг	1.1%	2.5%	8982 г
Кобальт, Co	2.868 мкг	10 мкг	28.7%	64.1%	349 г
Литий, Li	3.28 мкг	~
Марганец, Mn	0.1459 мг	2 мг	7.3%	16.3%	1371 г
Медь, Cu	76.47 мкг	1000 мкг	7.6%	17%	1308 г
Молибден, Mo	8.262 мкг	70 мкг	11.8%	26.3%	847 г
Никель, Ni	17.48 мкг	~
Олово, Sn	1.13 мкг	~
Рубидий, Rb	45.4 мкг	~
Селен, Se	0.928 мкг	55 мкг	1.7%	3.8%	5927 г
Стронций, Sr	5.56 мкг	~
Титан, Ti	12.57 мкг	~
Фтор, F	95.22 мкг	4000 мкг	2.4%	5.4%	4201 г
Хром, Cr	5.12 мкг	50 мкг	10.2%	22.8%	977 г
Цинк, Zn	0.4922 мг	12 мг	4.1%	9.2%	2438 г
Цирконий, Zr	0.78 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.326 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Галактоза	0.06 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.328 г	~
Мальтоза	0.05 г	~
Сахароза	0.676 г	~
Фруктоза	0.226 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.064 г	~
Аргинин*	0.42 г	~
Валин	0.287 г	~
Гистидин*	0.246 г	~
Изолейцин	0.265 г	~
Лейцин	0.442 г	~
Лизин	0.542 г	~
Метионин	0.089 г	~
Метионин + Цистеин	0.176 г	~
Треонин	0.244 г	~
Триптофан	0.082 г	~
Фенилаланин	0.248 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.447 г	~
Заменимые аминокислоты	0.121 г	~
Аланин	0.282 г	~
Аспарагиновая кислота	0.488 г	~
Гидроксипролин	0.034 г	~
Глицин	0.221 г	~
Глутаминовая кислота	0.711 г	~
Пролин	0.215 г	~
Серин	0.229 г	~
Тирозин	0.198 г	~
Цистеин	0.089 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.6 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.327 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.107 г	~
18:0 Стеариновая	0.035 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.247 г	min 16.8 г	1.5%	3.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.019 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.225 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.365 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%	7.4%
18:2 Линолевая	0.352 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.7%

Энергетическая ценность простой гороховый суп с курицей составляет 44,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Гороховый суп с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гороховый суп с курицей».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23.9 кКал	1684 кКал	1.4%	5.9%	7046 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	13.4%	3167 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	4.6%	9333 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	4.2%	9955 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	8.4%	5000 г
Вода	94.1 г	2273 г	4.1%	17.2%	2416 г
Зола	0.325 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.8%	45000 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	5.4%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	3.8%	10588 г
Витамин В4, холин	7.31 мг	500 мг	1.5%	6.3%	6840 г
Витамин В5, пантотеновая	0.064 мг	5 мг	1.3%	5.4%	7813 г
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%	20.1%	2105 г
Витамин В9, фолаты	1.644 мкг	400 мкг	0.4%	1.7%	24331 г
Витамин C, аскорбиновая	0.91 мг	90 мг	1%	4.2%	9890 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%	1.3%	37500 г
Витамин Н, биотин	0.344 мкг	50 мкг	0.7%	2.9%	14535 г
Витамин РР, НЭ	1.2076 мг	20 мг	6%	25.1%	1656 г
Ниацин	0.558 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	80.5 мг	2500 мг	3.2%	13.4%	3106 г
Кальций, Ca	11.97 мг	1000 мг	1.2%	5%	8354 г
Магний, Mg	6.54 мг	400 мг	1.6%	6.7%	6116 г
Натрий, Na	66.78 мг	1300 мг	5.1%	21.3%	1947 г
Сера, S	26.01 мг	1000 мг	2.6%	10.9%	3845 г
Фосфор, Ph	22.7 мг	800 мг	2.8%	11.7%	3524 г
Хлор, Cl	113.23 мг	2300 мг	4.9%	20.5%	2031 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	77.4 мкг	~
Бор, B	12.8 мкг	~
Ванадий, V	12.27 мкг	~
Железо, Fe	0.396 мг	18 мг	2.2%	9.2%	4545 г
Йод, I	1.05 мкг	150 мкг	0.7%	2.9%	14286 г
Кобальт, Co	1.847 мкг	10 мкг	18.5%	77.4%	541 г
Литий, Li	6.343 мкг	~
Марганец, Mn	0.0395 мг	2 мг	2%	8.4%	5063 г
Медь, Cu	32.39 мкг	1000 мкг	3.2%	13.4%	3087 г
Молибден, Mo	0.84 мкг	70 мкг	1.2%	5%	8333 г
Никель, Ni	0.461 мкг	~
Рубидий, Rb	49 мкг	~
Селен, Se	0.025 мкг	55 мкг			220000 г
Фтор, F	98.2 мкг	4000 мкг	2.5%	10.5%	4073 г
Хром, Cr	1.75 мкг	50 мкг	3.5%	14.6%	2857 г
Цинк, Zn	0.2939 мг	12 мг	2.4%	10%	4083 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.838 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.071 г	~
Сахароза	0.157 г	~
Фруктоза	0.028 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.064 г	~
Аргинин*	0.145 г	~
Валин	0.109 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.09 г	~
Лейцин	0.191 г	~
Лизин	0.18 г	~
Метионин	0.059 г	~
Метионин + Цистеин	0.082 г	~
Треонин	0.103 г	~
Триптофан	0.035 г	~
Фенилаланин	0.098 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.18 г	~
Заменимые аминокислоты	0.107 г	~
Аланин	0.125 г	~
Аспарагиновая кислота	0.206 г	~
Гидроксипролин	0.017 г	~
Глицин	0.166 г	~
Глутаминовая кислота	0.379 г	~
Пролин	0.102 г	~
Серин	0.105 г	~
Тирозин	0.082 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.95 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.145 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.055 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.407 г	min 16.8 г	2.4%	10%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.052 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.34 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.169 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	6.3%
18:2 Линолевая	0.152 г	~
18:3 Линоленовая	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	18%

Энергетическая ценность Гороховый суп с курицей составляет 23,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт гороховый суп с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62.7 кКал	1684 кКал	3.7%	5.9%	2686 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	10.5%	1520 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	8%	2000 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	3.3%	4867 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	8%	2000 г
Вода	86.2 г	2273 г	3.8%	6.1%	2637 г
Зола	0.3374 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	109.1 мкг	900 мкг	12.1%	19.3%	825 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.564 мг	5 мг	11.3%	18%	887 г
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	4.8%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	3%	5143 г
Витамин В4, холин	29.31 мг	500 мг	5.9%	9.4%	1706 г
Витамин В5, пантотеновая	0.342 мг	5 мг	6.8%	10.8%	1462 г
Витамин В6, пиридоксин	0.159 мг	2 мг	8%	12.8%	1258 г
Витамин В9, фолаты	3.228 мкг	400 мкг	0.8%	1.3%	12392 г
Витамин В12, кобаламин	0.117 мкг	3 мкг	3.9%	6.2%	2564 г
Витамин C, аскорбиновая	0.98 мг	90 мг	1.1%	1.8%	9184 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.185 мг	15 мг	1.2%	1.9%	8108 г
Витамин Н, биотин	3.443 мкг	50 мкг	6.9%	11%	1452 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.8%	20000 г
Витамин РР, НЭ	3.2446 мг	20 мг	16.2%	25.8%	616 г
Ниацин	1.159 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133.25 мг	2500 мг	5.3%	8.5%	1876 г
Кальций, Ca	18.64 мг	1000 мг	1.9%	3%	5365 г
Кремний, Si	5.443 мг	30 мг	18.1%	28.9%	551 г
Магний, Mg	14.28 мг	400 мг	3.6%	5.7%	2801 г
Натрий, Na	6.42 мг	1300 мг	0.5%	0.8%	20249 г
Сера, S	57.31 мг	1000 мг	5.7%	9.1%	1745 г
Фосфор, Ph	52.8 мг	800 мг	6.6%	10.5%	1515 г
Хлор, Cl	31.39 мг	2300 мг	1.4%	2.2%	7327 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	162.8 мкг	~
Бор, B	58 мкг	~
Ванадий, V	19.61 мкг	~
Железо, Fe	0.797 мг	18 мг	4.4%	7%	2258 г
Йод, I	2.04 мкг	150 мкг	1.4%	2.2%	7353 г
Кобальт, Co	3.908 мкг	10 мкг	39.1%	62.4%	256 г
Литий, Li	5.344 мкг	~
Марганец, Mn	0.1393 мг	2 мг	7%	11.2%	1436 г
Медь, Cu	78.95 мкг	1000 мкг	7.9%	12.6%	1267 г
Молибден, Mo	6.046 мкг	70 мкг	8.6%	13.7%	1158 г
Никель, Ni	16.597 мкг	~
Олово, Sn	1.06 мкг	~
Рубидий, Rb	48.4 мкг	~
Селен, Se	0.884 мкг	55 мкг	1.6%	2.6%	6222 г
Стронций, Sr	5.25 мкг	~
Титан, Ti	11.87 мкг	~
Фтор, F	131.02 мкг	4000 мкг	3.3%	5.3%	3053 г
Хром, Cr	3.23 мкг	50 мкг	6.5%	10.4%	1548 г
Цинк, Zn	0.699 мг	12 мг	5.8%	9.3%	1717 г
Цирконий, Zr	0.73 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.597 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Галактоза	0.057 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2672 г	~
Мальтоза	0.0472 г	~
Сахароза	0.477 г	~
Фруктоза	0.1784 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0719 г	~
Аргинин*	0.3822 г	~
Валин	0.2647 г	~
Гистидин*	0.1377 г	~
Изолейцин	0.2272 г	~
Лейцин	0.4209 г	~
Лизин	0.4532 г	~
Метионин	0.1164 г	~
Метионин + Цистеин	0.1843 г	~
Треонин	0.254 г	~
Триптофан	0.0817 г	~
Фенилаланин	0.2332 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.4249 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1279 г	~
Аланин	0.3154 г	~
Аспарагиновая кислота	0.5189 г	~
Гидроксипролин	0.032 г	~
Глицин	0.3593 г	~
Глутаминовая кислота	0.7937 г	~
Пролин	0.2393 г	~
Серин	0.2493 г	~
Тирозин	0.1894 г	~
Цистеин	0.0658 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.05 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.2787 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0278 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0043 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.6933 г	~
17:0 Маргариновая	0.0298 г	~
18:0 Стеариновая	0.1997 г	~
20:0 Арахиновая	0.0113 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.8651 г	min 16.8 г	11.1%	17.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.2667 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0107 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.56 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0277 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.7485 г	от 11.2 до 20.6 г	6.7%	10.7%
18:2 Линолевая	0.6957 г	~
18:3 Линоленовая	0.0495 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0085 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	23.8%