польза и вред, натощак по утрам, отзывы, рецепты
В современном мире обилия информации иногда бывает непросто разобраться в том, что на самом деле полезно, а что нет. Все-таки каждый человек должен, прежде всего, сам нести ответственность за свою судьбу. После изучения доступной информации и консультаций с врачом, понять, что из многочисленных предлагаемых средств будет полезно конкретно для его организма. Так горячая вода с лимоном уже довольно продолжительное время обсуждается и рекламируется в разнообразных печатных и Интернет-изданиях. Но прежде чем с головой бросаться в омут новой оздоровительной системы, желательно основательно прикинуть все доводы «за» и «против».
Чем полезна для организма горячая лимонная вода
Не всем сразу бывает легко проникнуться идеей употребления просто горячей воды. Так получилось, что большинство с гораздо большей симпатией относится к холодной воде. А горячую пьют разве что в виде кофе или чая. Но если задуматься, то для организма и всех его органов именно воздействие горячей или теплой воды будет наиболее гармонично, ввиду того, что она более приближена к их натуральной температуре и создает согревающий и расслабляющий эффект. Между прочим, китайская нация, известная своим долголетием, здоровью и молодостью, издавна употребляет только горячую воду.
Конечно, под горячей водой не следует понимать кипяток, а лишь жидкость, нагретую (или остуженную) до температуры около + 50-60 °С.
Польза горячей воды с лимоном натощак
Лимоны уже долгое время являются одними из самых доступных и одновременно самых полезных фруктов, затмевая порой даже традиционные для России яблоки. Впрочем, еще в прошлые века эти экзотические тропические фрукты повсеместно выращивали во многих российских деревнях, одновременно активно используя их полезные свойства.
Добавление к горячей воде лимона может оказать любопытное влияние на человеческий организм с некоторой долей пользы, особенно если употреблять полученный напиток по утрам, натощак с достаточной регулярностью.
Горячая вода с лимоном способна мягко подготовить все органы ЖКТ к дневной работе, старательно вымывая со стенок желудка и кишечника накопившуюся слизь и остатки пищи. Лимонный сок в сочетании с горячей водой может снять изжогу, убрать отрыжку, воспрепятствовать газообразованию в кишечнике и способствовать его очищению. Считается также, что вещества, содержащиеся в лимоне, стимулируют выработку желчи, помогающей в процессе пищеварения. Есть мнение, что лимонная вода благоприятно воздействует на работу печени, но научных доказательств на эту тему не имеется. Разве что она способна косвенным образом очищать печень, стимулируя выброс токсинов и выводя их из организма.
Некоторые элементы, содержащиеся в лимонах (калий, магний), способствуют тому, что горячая лимонная вода имеет способность очищать лимфатическую систему и способствовать расслаблению и эластичности кровеносных артерий. А в сочетании с теплой температурой напитка, он способен улучшить процессы естественной детоксикации тела через кожу, почки и лимфатическую систему.
В горячей воде с лимоном довольно велико содержание витамина Р, который помогает нормально функционировать сердечно-сосудистой системе.
Многие люди в своих отзывах, рассказывая о пользе употребления горячей воды с лимоном натощак, упоминают о том, что она помогает им избавиться от запоров, причем за довольно короткий срок. Лимонная вода действительно довольно эффективно воздействует на перистальтику кишечника, выводит из организма разнообразные вредные вещества и отчасти ускоряет обменные процессы.
Уменьшение зашлакованности организма уже само по себе полезно, но оно еще и вызывает поразительные изменения кожных покровов. Уже через несколько дней употребления горячей воды с лимоном можно заметить осветление кожи, уменьшение проявлений угревой сыпи и прочих проблем с внешним видом.
Лимон обладает активными иммуномодулирующими свойствами благодаря содержанию витамина С и других минералов и витаминов. Кроме того, эти тропические фрукты обладают выраженной бактерицидной активностью. За счет этого регулярное употребление лимонной воды поможет защитить организм в период ежегодных инфекций и активизирует его собственные противовирусные способности.
Многие люди, длительное время употребляющие горячую воду с лимоном по утрам, в своих отзывах особый акцент делают на том, что польза этого напитка не только в том, что он помогает им взбодриться, но и сохранить жизненный тонус в течение всего дня. Некоторые даже заменили им ежедневный кофе, что само по себе может оказаться очень полезным для человека. Возможно, дело в том, что эфирные масла, содержащиеся в лимоне, обладают мощным антистрессовым эффектом. Один только лимонный аромат способен побороться с унынием и тревогой.
Польза теплой воды с лимоном по утрам
Первоначально о пользе воды с добавлением лимона заговорили еще в конце XX века с легкой руки популярного доктора-диетолога Терезы Чонг. Многие полезные свойства этого напитка были преувеличены, а о возможных противопоказаниях к употреблению не сильно задумывались.
Но если употреблять теплую воду с лимоном натощак обдуманно и регулярно, то польза ее очевидна:
- Теплая вода, употребляемая по утрам, способствует пробуждению организма, насыщению его влагой, а добавление лимона, как минимум, обогащает ее полезными элементами.
- Теплая вода с лимоном содержит оптимальное количество витамина С в легкоусвояемом организмом виде. А именно в этом витамине потребность у организма постоянная и ежедневная.
- Вода с лимоном оказывает мягкое мочегонное воздействие и помогает очистить мочевыводящие пути от накопившихся в течение ночи бактерий.
- По мнению врачей, в день человек должен употреблять не менее 2 литров воды, иначе постепенно вылезет множество проблем со здоровьем. Лимон придает обыкновенной воде яркость и привлекательность, что помогает пить ее в больших количествах, чем обычно.
Многие сходятся на том что, несмотря на значительное преувеличение и пользы, и вреда от употребления горячей воды с лимоном, даже небольшой шаг в сторону здорового образа жизни способен наполнить человека радостью, гордостью и удовлетворением.
Какая польза от лимона с горячей водой для похудения
Многие, употребляя горячую воду с лимоном, рассчитывают значительно похудеть. Конечно, сама лимонная вода практически не содержит калорий, поэтому и не прибавит организму лишнего веса. Некоторую положительную роль играет факт нормализации работы органов ЖКТ. Лимонная кислота также способствует расщеплению жира.
Считается, что вода с лимоном содержит значительное количество клетчатки и пектинов, которые снижают аппетит и сохраняют ощущение сытости на длительное время. Но клетчатка с пектином содержатся преимущественно в мякоти и в цедре лимона – чистый выжатый сок в этом деле не поможет.
Поэтому следует понимать, что вода с лимоном может служить скорее профилактическим средством от ожирения. А сбросить лишние килограммы она может помочь только лишь в сочетании с занятиями спортом и введению в свою жизнь других методов здорового питания.
Правила приготовления горячей лимонной воды
Конечно, теоретически для приготовления лимонной воды можно брать воду любой температуры. Но польза лимона, залитого кипятком, может быть значительно уменьшена за счет того, что часть витамина С исчезнет навсегда. С другой стороны, использовать воду с температурой ниже комнатной также нецелесообразно, поскольку она будет задержана в желудке до той поры, пока не примет температуру тела. А значит, вместо очищения и увлажнения организма, наоборот, может вызвать дополнительные отеки.
Поэтому идеальная температура воды для приготовления лимонного напитка варьируется в пределах от + 30-60 °С. Можно вскипятить воду и после остывания добавлять в нее лимон. А если в наличии имеется чистая родниковая вода, то лучше нагреть ее до необходимой температуры, не доводя до кипения.
Для приготовления напитка можно использовать как свежевыжатый лимонный сок, так и все части лимона, включая цедру. В последнем случае способ изготовления немного усложняется, но зато пользы от принятия подобного напитка несравненно больше.
Самый простой рецепт горячей воды с лимоном
Проще всего приготовить полезный лимонный напиток следующим образом:
- Нагревают воду до кипения.
- Наливают в стакан 200 мл горячей воды.
- Дожидаются ее остывания до + 60 °С.
- Лимон ошпаривают кипятком, нарезают дольками от 1/3 до половины плода.
- Помещают дольки в стакан с горячей водой и тщательно раздавливают их.
В таком напитке сохранятся абсолютно все полезные свойства целого лимона.
Совет! Если вкус покажется слишком кислым, то для его гармонизации можно добавить 1 ч. л. меда.
Рецепт теплой воды с лимонным соком
Также несложно приготовить напиток, состоящий только из лимонного сока и воды.
- Наливают в стакан 200 мл теплой чистой воды.
- Добавляют в стакан 2 ст. л. готового или свежевыжатого сока лимона.
Горячая вода с тертым лимоном
Чтобы все полезные вещества из лимона максимально перешли в напиток, плод желательно перед добавлением измельчить.
Понадобятся:
- 1 лимон;
- 400-500 мл воды.
Изготовление:
- Лимон окатывают кипятком и на мелкой терке стирают с него тонкий слой желтой цедры.
- Из мякоти удаляют семена и измельчают ее вместе с цедрой в блендере.
- Добавляют в емкость с теплой водой, размешивают и процеживают.
Как правильно пить горячую или теплую лимонную воду
Употреблять лимонную воду желательно за полчаса до еды с самого утра. Не следует пить за раз более 200 мл. Здесь важнее регулярность, чем количество.
Совет! Чтобы уменьшить вредное воздействие лимонного сока на эмаль зубов лучше пить воду через трубочку.
Ограничения и противопоказания
В некоторых случаях вред от применения кипятка с лимоном гораздо ощутимее приносимой им пользы. Не рекомендуется употреблять лимонную воду людям с заболеваниями печени, почек и ЖКТ. Особенно вредна вода с лимоном для тех, у кого гастрит с повышенной кислотностью или язва желудка.
Также лимонная вода противопоказана при аллергии на плоды цитрусовых.
Заключение
Горячая вода с лимоном может оказать тонизирующее и целительное воздействие на человека, а может принести и ощутимый вред. Если явных противопоказаний к ее употреблению нет, то можно попробовать и далее ориентироваться исключительно на свои собственные ощущения.
Горячая вода с лимоном натощак: польза и вред, отзывы
Мода на здоровый образ жизни распространяется со скоростью света, следовать трендам начинает все больше жителей планеты. Появляются новые методики, позволяющие всем желающим чувствовать себя отлично и при этом замечательно выглядеть. Один из безусловных трендов сегодня – это горячая вода с лимоном: велнес-гуру утверждают, что прием чудо-средства натощак позволит избавиться от лишних килограммов и обрести здоровье. Так ли это на самом деле, каковы показания и противопоказания к применению лимонной воды – речь об этом пойдет ниже.
Польза и вред горячей воды с лимоном
Адепты здорового образа жизни и правильного питания подхватывают любые модные тренды, спеша воплотить их в жизнь. Но не все методики и средства одинаково хороши, а разобраться в истинной пользе некоторых чудо-эликсиров бывает непросто. Прежде чем применять что-либо, нужно самостоятельно изучить все за и против: только так можно получить объективную оценку. Особенно это важно, когда речь идет о приеме средства внутрь.
Горячая вода с лимоном на слуху уже несколько лет. Следует сразу отметить, что под горячей понимается жидкость температурой 50-60 °C. Польза теплой воды с лимоном натощак:
- Устраняет со стенок желудка и кишечника образовавшуюся за ночь слизь и остатки пищи, «упрощая» тем самым работу пищеварительного тракта. Достигается это наличием слабоконцентрированной кислоты цитруса и температурой воды.
- Снижает процессы газообразования, устраняя отрыжку, предупреждая метеоризм. Также вода с лимоном может снять ощущение изжоги, если у человека нормальный уровень кислотности.
- Стимулирует продукцию печенью желчи, а также ее высвобождение из желчного пузыря.
- В лимонной воде содержится пектин, поддерживающий оптимальный уровень сахара в крови и способствующий выведению токсинов.
- Способствует очищению кишечника, предотвращая запоры.
Горячая вода с лимоном натощак, польза которой для пищеварения описана выше, стимулирует обмен веществ, косвенно способствуя снижению веса.
Помимо того, что вода с лимоном оказывает стимулирующее воздействие на пищеварительный тракт, ускоряет обмен веществ и косвенно может влиять на процесс снижения веса, средство также несет следующую пользу для организма:
- микроэлементы, содержащиеся в лимоне (калий и кальций) способствуют активизации лимфатической системы, основными функциями которой являются транспорт иммунных клеток, а также очищение клеток и тканей организма от продуктов распада;
- горячая вода в сочетании с составом микроэлементов, содержащихся в лимоне, активизирует процессы разрушения и обезвреживания токсических веществ и выведения их почками, а также посредством кожи и лимфы;
- в лимонной воде содержатся витамин С, магний, поддерживающие нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы;
- горячая вода и содержащаяся в ней лимонная кислота оказывают восстанавливающее действие на кожу – она становится светлее и однороднее по цвету;
- витамины и микроэлементы, содержащиеся в лимонной воде, активизируют работу иммунной системы, защищая организм от вирусных и бактериальных инфекций;
- горячая вода с лимоном обладает также умеренными бактерицидными свойствами.
Важно! Кроме описанной выше пользы, лимонная вода помогает организму взбодриться, приводя в тонус не только пищеварительную, но и нервную систему.
Как и любое средство, принимаемое внутрь, потенциально кипяток с лимоном несет как пользу, так и вред. Не рекомендуется прием горячей лимонной воды людям с любыми патологиями органов пищеварительного тракта, индивидуальной непереносимостью цитрусовых, с патологиями печени и почек.
Как сделать горячую лимонную воду
Если польза теплой воды с лимоном по утрам превышает потенциальный риск от ее приема, и лечащий врач не возражает против применения этого средства, возникает необходимость поиска подходящего рецепта.
Количественные характеристики ингредиентов в разных источниках несколько варьируются, но алгоритм приготовления и перечень компонентов остается неизменным.
Количество ингредиентов указано из расчета на одну порцию, лучше использовать свежеприготовленную жидкость. В холодильнике вода не испортится, но с течением времени витамины, содержащиеся в лимоне, разрушаются. При повторном нагреве вода также теряет значительную часть микроэлементов.
Для приготовления полезной тонизирующей и ускоряющей метаболизм воды понадобятся:
- половина лимона среднего размера;
- стакан (200 мл) воды.
Алгоритм создания лечебной воды следующий:
- Тщательно промыть лимон под горячей проточной водой. Цедру и косточки удалять не нужно – в них велико содержание полезных веществ. Порезать цитрус на тонкие кружочки.
- Воду закипятить, после чего остудить до состояния горячей – приблизительно 60 °C. В более горячей жидкости необходимые витамины и минералы разрушаются.
- Растолочь лимон, после чего залить его горячей водой.
Способ, описанный выше, наиболее прост, а по утрам именно фактор скорости для работающих и учащихся крайне важен. Тем не менее, есть и другие несложные способы приготовления воды с лимоном:
- В описанное выше количество горячей воды добавляют около 30 мл свежевыжатого сока цитруса.
- На стакан горячей воды берут около трети среднего лимона, потертого на терке. Перед приемом жидкость можно вторично подогреть.
Если получившийся горячий напиток горьковат или слишком кислый на вкус, допускается добавление ложки меда.
Как правильно пить горячую воду с лимоном
Принимать описываемую воду рекомендуют сразу после пробуждения, натощак, за 20-30 минут до завтрака.
Рекомендуемый объем выпиваемой жидкости составляет приблизительно 1 стакан. Излишнее количество напитка может способствовать растяжению стенок желудка, что нежелательно.
Важно! Для тех, кто применяет горячую воду с лимоном в целях похудения, не менее важно то, что именно они будут кушать на завтрак. Диетологи рекомендуют остановить свой выбор на сочетании белка и углеводов. Это могут быть творог, яйца, отварная куриная грудка, сыр, цельнозерновой хлеб, каша, свежие овощи.
Противопоказания
Среди врачей бытует мнение, что польза горячей воды с лимоном по утрам преувеличена. Во всяком случае, напиток – не панацея от какого-либо недуга или состояния. Кроме того, горячее средство на основе цитрусового плода может нанести вред организму. К противопоказаниям применения лимонной воды относят:
- аллергические реакции на цитрусовые;
- язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки;
- гастрит, дуоденит, колит и иные патологии органов пищеварительного тракта;
- заболевания почек;
- болезни печени.
Чтобы систематически принимать горячую воду с цитрусом по утрам, необходимо проконсультироваться с врачом на предмет наличия противопоказаний.
Заключение
Горячая вода с лимоном – неплохое средство, позволяющее решить ряд проблем со здоровьем, но только если использовать его в комплексе с другими препаратами. Эффект снижения веса на фоне приема теплой лимонной воды преувеличен и косвенен. Чтобы добиться эффективного жиросжигания, необходимо снизить калорийность рациона, увеличить физическую активность. В комплексе с этим горячая вода с лимоном действительно поможет в борьбе с лишними килограммами.
Отзывы о пользе горячей воды с лимоном натощак
Алина, 28 лет, г. Кемерово
Пила горячую воду с лимоном на протяжении месяца. Ради эксперимента решила держаться 4 недели. Говорили, что снижает аппетит – не заметила. Похудательного эффекта тоже не обнаружилось. Из плюсов – чуть меньше съедала за завтраком, и приобрела полезную привычку – пить с утра воду. Поскольку результата не получила, тратить время на приготовление горячей лимонной жидкости не хочу, но просто стакан воды натощак теперь выпиваю, что тоже хорошо.
Виктория, 22 года, г. Воронеж
Решила немного сбросить вес, аккумулировала все силы. Вечерняя пробежка, отказ от тортиков, ужин не позже 18.00, общий массаж и горячая вода с лимоном по утрам. Не знаю, что дает наибольший эффект, но килограммы тают. Буду продолжать в том же духе.
польза и вред (утром, натощак)
В качестве профилактического средства от различных недугов используется горячая лимонная вода. Польза и вред такого напитка известны не всем. Специалисты говорят, что употребление такого напитка позволит пробудить организм и насытить его необходимыми элементами. Но есть и обратная сторона медали. Давайте сегодня обсудим эту тему.
Что особенного в лимонной воде?
Некоторые люди стали употреблять горячую воду натощак утром. Польза и вред такого напитка уже давно не спорный вопрос, ведь врачи определились с перечнем его целебных свойств и противопоказаний.
Почему же благоприятно воздействует на наш организм горячая вода с лимоном? Польза и вред ее, как вы уже догадались, кроется в компонентном составе.
Важно! Специалисты советуют употреблять теплую воду, предварительно ее прогревая до температурной отметки в 80-90°.
Химический состав:
- рутины;
- аскорбиновая кислота;
- витамин В2;
- каротин;
- клетчатка;
- флавоноиды;
- тиамин;
- органические соединения.
Что же происходит с нашим организмом, если употребляется горячая вода натощак? Польза и вред ее вас приятно удивят. В первую очередь стоит отметить, что пить такое снадобье лучше всего сразу после пробуждения. Так вы сможете очистить пищеварительный тракт, а полезные компоненты будут усваиваться максимально хорошо.
На заметку! После употребления лимонного напитка прием пищи можно осуществлять по истечении получаса. В противном случае ферменты будут оказывать разрушительное воздействие на все полезные компоненты.
Доктора не советуют после употребления воды с лимоном есть продукты питания из кисломолочной группы. В этом случае вы можете спровоцировать расстройство пищеварения.
Горячая кипяченая вода: польза и вред
После пробуждения каждый человек отправляется в ванную комнату и выполняет водные процедуры. Умываться поутру необходимо не только нашему телу снаружи, но и организм изнутри нуждается в этом.
Выпивая стакан теплой водички с добавлением свежеотжатого лимонного сока, вы сможете запустить пищеварительные процессы и метаболизм. Мягко очистить желудок и кишечник от остатков вчерашней пищи.
Полезные свойства:
- снижение уровня кровяного давления;
- укрепление иммунитета;
- активизация метаболических процессов;
- понижение концентрации глюкозы в крови;
- предотвращение развития катаракты;
- очищение органов пищеварительного тракта;
- выведение из организма токсических соединений и шлаков;
- восстановление эластичности кровеносных сосудов;
- профилактика инсульта и образования тромбов;
- предотвращение преждевременного старения;
- улучшение внешнего вида кожных покровов.
На этом полезные свойства такого снадобья не заканчиваются. Все без исключения знают, что в лимоне содержится аскорбиновая кислота. Витамин С славится своими антиоксидантными свойствами. Употребляя такой напиток, вы сможете провести генеральную уборку в организме и поправить свое здоровье.
Славится лимонная вода и противовоспалительными свойствами. Народные лекари рекомендуют пить водичку с лимоном при заболевании тонзиллитом или ангиной. Нормальная концентрация аскорбиновой кислоты в организме помогает поддержать иммунитет.
Различные заболевания вирусного или респираторного происхождения, как показывает практика, сопровождаются повышением температуры тела. Чтобы нормализовать температуру и облегчить симптоматику недуга, следует принимать лимонную водичку перед сном. Вы будете отдыхать, а активно действующие компоненты напитка работать.
Ученые установили, что любая привычка вырабатывается у человека в течение трех недель. Если вы прямо сегодня начнете пить воду с добавлением свежеотжатого лимонного сока, то к 21 дню заметите явное улучшение самочувствия.
Специалисты проводили ряд исследований и пришли к выводу, что лимонный напиток оказывает тонизирующее и бодрящее воздействие. Большинство людей, пьющих воду с лимоном натощак, сумели отказаться от кофе. Кроме этого, снадобье помогает получить заряд энергии и справиться с усталостью, умственной и физической.
На заметку! В воду с лимонным соком можно добавлять листики перечной мяты, коричный порошок, имбирь. Сочетание потрясающее и, главное, полезное.
Профильные доктора советуют пить лимонную водичку женщинам в период лактации и вынашивания плода, разумеется, при отсутствии индивидуальной непереносимости цитруса. Такой напиток принесет неслыханную пользу и крохе, и будущей маме.
Интересно! Врачи определили, что женщины, которые во время беременности пили воду с лимоном, защитили своих малышей от аллергической реакции на цитрусовые.
Существует специальная диета, основанная на употреблении воды со свежеотжатым лимонным соком. Жестко, но эффективно. Действительно ли такой напиток помогает решить проблему избыточного веса?
Снова следует обратить внимание на компонентный состав и перечень полезных свойств. Такое снадобье не запускает процесс сжигания подкожного жира, но активизирует метаболизм, а также стабилизирует пищеварение, очищает организм от накопившегося мусора. Все это в совокупности благоприятствует полноценной усвояемости питательных веществ, микро- и макроэлементов.
Минусы лимонной воды
Противопоказания:
- повышенный уровень желудочной кислотности;
- изжога;
- язвенная болезнь желудка;
- гастрит;
- повреждение слизистой оболочки.
Как правило, после употребления водички с лимоном человеку должно быть комфортно. Если появились неприятные ощущения в эпигастральной области или в ротовой полости, прекратите прием такого напитка и обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту.
Читайте также:
Перед тем как начать употреблять по утрам воду с лимонным соком, убедитесь в отсутствии противопоказаний. В первую очередь обратите внимание на уровень желудочной кислотности и отсутствие аллергических реакций на цитрусовые плоды. Будьте здоровы!
Польза и вред с лимоном теплой, горячей воды, кипятка
Стоило бы напомнить, что человек примерно на 80 % состоит из воды. Если процент жидкости в организме снижается, то это чревато обезвоживанием. Чтобы предупредить подобные негативные эффекты, рекомендуется пить по утрам натощак 1-2 стакана воды. Хороший вариант – вода с лимоном.
Лимоны – одни из самых полезных и доступных фруктов. Любители здорового образа жизни уже давно поняли и взяли на вооружение постулат, что вода с лимоном дает ощутимую пользу для организма.
Польза и вред горячей воды с лимоном
В лимоне содержится значительное количество полезных веществ, а именно:
- калий – укрепит сердечно-сосудистую систему;
- витамин P – способствует нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы;
- витамин C – улучшит иммунитет;
- витамин D – важен для нервной системы и гормонов;
- пектин – улучшает работу всех органов ЖКТ, выводит токсины, шлаки и яды;
- лимонная кислота – способна понизить кровяное давление, уменьшает риск возникновения тромбов и улучшает кровообращение.
Читать: Польза конопляной муки
Стоит просто добавить в горячую воду лимон, и этот напиток способен оказать полезное воздействие на организм. Лимонная вода мягко вымывает из желудка и кишечника скопившиеся остатки еды и предотвращает запоры. Бытует мнение, что горячая вода с лимоном может даже предотвращать рак, а горечь в лимонном напитке уничтожает раковые клетки.
Невзирая на то, что в лимоне много полезных веществ, чрезмерное употребление напитка может привести к неблагоприятным последствиям, а именно к разрушению эмали зубов, возникновению изжоги и сбоям в работе ЖКТ. Горячая лимонная вода противопоказана при нарушениях функций печени, желудка, кишечника, индивидуальной непереносимости.
Польза и вред кипятка с лимоном
Выпивая регулярно кипяток с лимоном, можно нанести здоровью как пользу, так и вред. Положительный эффект от напитка состоит в том, что он улучшает работу пищеварительного тракта.
Читать: Польза и вред отрубного хлеба
Но кипяток также уничтожает полезные энзимные свойства лимона.
От напитка следует воздержаться тем людям, у кого есть проблемы с печенью, почками и ЖКТ. Особенно противопоказано это средство при язве желудка и кишечника, повышенной кислотности желудочного сока, а также тем, у кого имеется аллергия на цитрусовые.
Польза и вред теплой воды с лимоном
Если регулярно пить теплую воду с лимоном, можно насытить организм огромным количеством полезных веществ. В частности, такой напиток:
- активизирует пищеварение и препятствует газообразованию в кишечнике;
- стабилизирует кислотно-щелочной баланс, так как лимон содержит много щелочи и выводит из суставов излишки мочевой кислоты, а это основная причина болей в суставах;
- поможет в борьбе с лишним весом. Нормализация щелочной среды в организме помогает расщеплять жиры;
- улучшает и очищает состояние кожи. Антиоксиданты и витамин С напитка предотвращают старение кожи и развитие пигментации;
- снижает воспалительные процессы на коже и уменьшает появление прыщей;
- очищает печень, а именно снижает риск появления камней в почках и жировой болезни печени;
- укрепляет иммунитет, так как содержит витамин С, а сапонины обладают сильным противомикробным эффектом;
- очищает кровь, стабилизирует уровень холестерина и сахара в крови. Очищает артерии и сосуды;
- хорошее настроение и тонус организма. Это средство поможет справиться с депрессией и относится к природным энергетикам;
- поможет очистке мочевыводящих путей и избавит от мочекаменной болезни, а также уменьшит количество вредных бактерий.
Читать: Польза белого хлеба
Не стоит употреблять такой напиток натощак тем, у кого проблемы с желудком. У теплой воды с лимоном мощный мочегонный эффект, поэтому в течение дня следует пить минеральную воду во избежание обезвоживания.
ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:
Польза и вред минералки, кипяченой, холодной воды с лимоном
Среди приверженцев здорового образа жизни очень популярным является прием воды с соком лимона. Хотя этот фрукт и кислый, но в желудке он вызывает щелочную реакцию, а также насыщает организм фруктозой, микроэлементами, пектином, эфирными маслами и органическими кислотами.
Пить лимонную воду можно по-разному. В зависимости от способа употребления внутрь напиток будет оказывать то или иное действие на организм.
Польза и вред кипяченой воды с лимоном
Если чистую фильтрованную или родниковую воду довести до кипения и прокипятить в течение 5-10 минут, а после остывания до 40-50° С добавить в нее свежий лимонный сок и выпить стакан натощак, то наблюдаются следующие эффекты:
- улучшается пищеварение;
- ускоряются желчеотделение и обмен веществ;
- уходят хронические запоры;
- повышается иммунитет, так как в лимоне много витамина С;
- снижается риск простуды и гриппа в холодное время года;
- нормализуется кислотно-щелочной баланс, снижается повышенная кислотность;
- улучшается состояние сосудов и опорно-двигательной системы, поскольку щелочь снижает концентрацию мочевой кислоты;
- уходят токсины и шлаки;
- замедляется старение, организм омолаживается и обновляется на клеточном уровне;
- снижается вес, так как насыщенные жиры лучше расщепляются, не оседая на внутренних органах;
- заметно улучшается состояние кожи;
- снижается высокое артериальное давление, нормализуется кровообращение;
- уменьшается риск возникновения злокачественных образований, так как в лимоне есть противораковые вещества;
- увеличивается способность противостоять ежедневным стрессам, повышаются настроение и общее самочувствие.
Читать: Польза и вред рисовой муки для похудения
Данные полезные действия происходят за счет фитонутриентов, природных веществ, защищающих человека от негативного действия окружающей среды. Но при злоупотреблении лимонной водой это средство может нанести вред здоровью. Например, кислота цитрусового имеет свойство разъедать эмаль зубов, поэтому лучше пить воду перед едой или полоскать рот после напитка. Не рекомендуется употреблять кипяченую воду с лимоном натощак, поскольку возможно возникновение гастрита или язвы.
Основными противопоказаниями являются:
- повышенная чувствительность зубной эмали к сладкому, кислому, холодному и горячему;
- аллергия или индивидуальная непереносимость цитрусовых;
- язва желудка или гастрит с повышенной кислотностью;
- поражения слизистой рта и горла, стоматит, гингивит, заболевания десен.
Польза и вред минеральной газированной воды с лимоном
Если вместо обычной воды добавлять лимонный сок в минеральную воду с газом, то получится вкусный и полезный домашний лимонад. Такая самодельная газировка наиболее полезна для органов пищеварения. Она приводит в норму кислотность желудка, оказывает сильный мочегонный эффект и способствует похудению. Пить средство нужно не менее, чем за 20 минут до еды утром, а затем 2-3 раза в день перед едой. Эффективен курс в 30 суток.
Особенно полезен такой лимонад для мужчин. Напиток снижает вероятность простатита, усиливая кровообращение в органах малого таза.
Читать: Польза и вред бородинского хлеба
Вред от минеральной воды с лимоном может быть при:
- хроническом панкреатите;
- остром холецистите;
- нарушениях выделительной функции почек;
- эрозивно-язвенном гастрите и колите.
Польза и вред холодной воды с лимоном
Некоторые специалисты советуют употреблять лимонную воду в холодном виде. При регулярном употреблении напитка:
- появляется бодрость и прилив энергии;
- стимулируется нервная система;
- пищеварительный тракт очищается от токсинов и шлаков, накопленных за день;
- оказывается слабительное, мочегонное и противопаразитарное действие;
- очищается и подтягивается кожа;
- снижается уровень сахара в крови;
- усиливается аппетит;
- снимается похмельный синдром;
- нормализуется гормональный фон у женщин, облегчается протекание климакса и месячных;
- улучшается состояние матери и плода во время беременности.
Читать: Польза замороженных лимонов
Для усиления полезного действия в лимонную воду можно добавлять мед, имбирь, куркуму, мяту, сок алоэ.
Но холодная вода требует затрат дополнительной энергии для нагрева ее до температуры тела, поэтому желательно все же пить напиток слегка прохладным. Иначе можно вызвать воспаление горла и проблемы с желудком.
Что касается противопоказаний к приему, то они те же, что и у горячей воды с лимоном. Осторожность следует пить холодную лимонную воду при:
- аллергии;
- язве желудка или кишечника;
- изжоге;
- грыже пищевода и рефлюкс-эзофагите;
- гепатите, колите;
- панкреатите, холецистите и нефрите;
- стоматите и кариесе;
- кормлении грудью.
ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:
Горячая вода с лимоном польза и вред
Если вода чистая, а лимон свежий — каждый по отдельности полезны для здоровья. Вместе эти два продукта образуют уникальный напиток с множеством необходимых компонентов для организма. Это комплекс витаминов А, С, В и таких минералов, как кальций, калий, железо, магний.
Польза воды с лимоном
При попадании в организм, жидкость на основе воды с лимоном активирует работу почти всей внутренней системы:
- Уменьшает воспалительные процессы при заболевании суставов, укрепляет костную систему.
- Стимулирует работу желудка и кишечника, очищает их, предотвращает возникновение токсинов.
- Стимулирует работу печени, помогая ей восстанавливаться от токсичных веществ.
- Повышает иммунитет, обладая иммуностимулирующими, жаропонижающими и противовирусными свойствами.
- Снижает воспалительные процессы в горле при полоскании.
- Стимулирует работу мозга, уменьшает усталость и нервное возбуждение.
- Снимает мышечное напряжение, уменьшает боль при физических нагрузках.
- Наличие антиоксидантов в жидкости замедляет процесс старения и выводит лишний холестерин.
- Стабилизирующе воздействует на уровень сахара в крови.
- Очищает зубы, десна и язык от бактерий.
Вода с лимоном натощак
Все вышеперечисленные положительные свойства проявляются большей эффективностью при употребление напитка с утра, до приема пищи. Теплая вода с лимоном запустит механизм метаболизма и восстановит водный баланс организма.
Что бы полезные вещества усвоились, и напиток начал эффективно действовать на организм, завтракать желательно через 30 минут после выпитого стакана воды.
Вода и лимон будут наиболее полезны, когда они употребляются свежими, поэтому не надо заранее заготавливать большое количество напитка.
Такой напиток с утра тонизирующе действует на организм, поэтому способен заменить привычную чашку кофе или чая. Стакан воды снимет сонливость и хроническую усталость, увеличит активность мозга, взбодрит. При этом в отличие от выпитой кофейной или чайной чашки с утра, не нанесет вред сердцу и желудку.
Видео о пользе лимона натощак:
Ежедневное употребление натощак воды с лимоном помогает очистить артерии, сосуды и разжижить кровь. Для лучшего эффекта рекомендуется употреблять воду и в течении дня.
Вода и лимон для похудения
Такой напиток наполняет организм полезными элементами, способствует метаболизму и приглушает чувство голода, наполнив желудок. Калорийность такого продукта менее 25 калорий.
Важно. Перед приемом такой воды для похудения необходима консультация с гастроэнтерологом.
Эффективность применения такого напитка для похудения обусловлена способностью его составляющих расщеплять жиры.
Компоненты лимонной воды улучшают усваиваемость питательных веществ, предотвращая метаболизмы и запоры.
Употребление воды с лимоном очень редко, но все же может нанести определенный вред здоровью. В большинстве случаев, такую воду может пить любой человек, у которого нет аллергических реакций на лимон. Такой напиток не рекомендуется употреблять, страдающим язвой желудка, гастритом или другими заболеваниями ЖКТ.
Нужно помнить об агрессивной лимонной среде. Хоть и в разбавленном состоянии, кислота может нанести вред чувствительной эмали зубов. Поэтому, нужно уменьшить соприкосновение такой среды с зубами, например, используя коктейльную соломинку.
Для избегания изжоги, нужно уменьшить суточную дозу такой воды до 2-х стаканов, людям с повышенной кислотностью.
Наличие в воде лимона является фактором мочегонного действия. Поэтому при ее употреблении в больших количествах возможно обезвоживание организма.
Способы приготовления и нормы употребления
К положительным качествам водо-лимонного напитка можно отнести простоту и быстроту его приготовления. Есть несколько способов приготовления, например:
Лимон с горячей водой. В чашку около 250 мл с 1-2 дольками лимона залейте горячую кипяченую воду. Дайте настоятся от 5 до 15 минут. За это время остынет воды, а компоненты лимона растворятся в ней. Такой напиток нужно пить небольшими глотками. Такая вода рекомендована даже людям с проблемами желудка и кишечника, так как теплая вода не раздражает органы, а кислотность при растворении лимона в горячей воде снижается.
Лимонный сок с теплой водой. Что бы приготовить полезный напиток нужно взять стакан теплой воды и выдавить в него сок, исходя из своего вкуса. Рекомендуется выдавливать половину лимона на стакан воды.
Начинать употреблять такой напиток можно по 1 стакану в день натощак. В случае отсутствия противопоказаний можно увеличить употребление до 2-3 стаканов в день.
Вода с лимоном, медом, имбирем, чесноком. Сочетание напитка с медом или имбирем в 2 раза эффективнее очистит организм и усилит иммунитет от вирусов, особенно в зимний период.
Существует старинный народный рецепт, который помогает очищению крови и сосудов, улучшению работы печени, снижению усталости и от головных болей.
Для его приготовления нужно приготовить 4 мытых лимона среднего размера, 4 очищенных головки чеснока и 2 ст. ложки тертого имбиря.
Все ингредиенты перемолоть в блендере или пропустить через мясорубку и поместить в эмалированную кастрюлю. Залейте смесь 2-мя литрами воды и поставьте на медленный огонь. Дождитесь начала кипения, снимите и охладите. Процедите, перелейте в банку и поставьте в темное, прохладное место.
Употреблять такой напиток рекомендуется по стакану натощак, добавляя в него 1 чайную ложку меда. Курс употребления 21 день. Следующий прием напитка можно повторить через 7 дней перерыва.
При употреблении воды лимона главное руководствоваться принципом: не количество, а регулярность. То есть, больший положительный эффект для здоровья будет при приеме одного стакана воды, но ежедневно, чем нескольких, но с перерывами в несколько дней.
Естественно, если пить только воду с лимоном и ждать моментального целительного эффекта, то результата не будет. Необходимо также правильно питаться, полноценно высыпаться, не перегружать организм, но вести активный образ жизни и заниматься умеренными физическими нагрузками. В таком случае от воды с лимоном будет оздоровительный эффект.
Источник http://effectmen.ru/pitanie/poleznye-i-vred-vody-s-limonom.html
Прославленная лимонная вода – это просто сок лимона, добавленный в воду. Никакой строгой пропорции для приготовления напитка не существует. Сколько добавлять сока цитруса – дело вкуса.
Можно также использовать цедру лимона и листики мяты.
В последнее время вода с лимоном стала популярным утренним напитком, который, как утверждается, если выпит натощак, заряжает организм энергией, укрепляет иммунитет, поднимает настроение и способствует нормализации обменных процессов, в том числе похудению.
Насколько верна подобная реклама пользы воды с лимоном, и может ли напиток нанести вред? Разбираемся…
Если в стакан воды выжать сок из половины лимона, напиток будет содержать:
- 9 ккал;
- менее 1 г сахара;
- 25% от суточной дозы витамина С;
- чуть-чуть фолата и калия.
Кроме того, в воде, в которою добавлен сок лимона, содержатся антиоксиданты флавоноидной группы. Их не очень много, но они есть.
Что дает вода с лимоном?
Лимонная вода сохраняет в себе полезные свойства обычной воды.
Данный напиток – это, прежде всего, чистая питьевая вода. А потому она обладает всеми теми полезными свойствами, которыми обладает и вода без цитруса.
- помогает худеть;
- поднимает настроение и помогает мыслить более ясно;
- увеличивает физическую выносливость;
- оптимизирует пищеварение, устраняет хронические запоры;
- предотвращает головные боли.
При этом у лимонной воды есть дополнительные положительные свойства, которые обусловлены присутствием в ней цитратов, витамина С и других антиоксидантов.
Кроме того, вода на лимонах полезна для лечения и профилактики мочекаменной болезни.
Камни в почках, образуемые оксалатом кальция, лечат цитратами. Увеличение концентрации цитратов в моче помогает предотвратить формирование оксалатных камней и даже способствует их растворению.
В воде с лимоном цитратов много. А потому этот напиток рекомендуют пить тем людям, кто уже страдает от оксалатных камней, а также тем, у кого есть высокий риск их возникновения. Особенно полезна лимонная вода пациентам, имеющим непереносимостью цитрата калия, – препарата, используемого для терапии мочекаменной болезни с оксалатами в первую очередь.
Помогает ли худеть?
Есть такой знаменитый миф — польза воды с лимоном для похудения особенно велика, так как напиток содержит клетчатку.
Нет. Не содержит. Даже в целом лимоне всего около 2 граммов клетчатки. В соке цитруса ее вообще нет. И даже если вы добавляете в воду не чистый сок лимона, а с мякотью, количество клетчатки в нем ничтожно мало.
Однако это не означает, что лимонная вода не нужна для похудения. Нужна.
- Во-первых, она работает как обычная питьевая вода, без достаточного введения в организм которой здоровое снижение веса недоступно.
- Во-вторых, в воде с лимоном присутствуют антиоксиданты, которые борются с хроническим воспалением в организме, являющимся одной из основных причин набора лишнего веса. При этом флавоноиды лимонного сока еще и помогают лечить инсулиновую резистентность Инсулиновая резистентностьНевозможность организма адекватно реагировать на инсулин, гормона много, а клетки его не видят. . Неправильное восприятие организмом инсулина – еще одна важна причина формирования избыточных жировых отложений.
Устраняет ли «закисленность» организма?
Еще один распространённый миф относительно полезных свойств лимонной воды связан с тем, что ей приписывают некие защелачивающие организм свойства.
Существует натуропатический подход к профилактике и лечению многих болезней, который говорит о том, что организм современного человека якобы «закислен», и его надо «нейтрализовать» щелочными продуктами.
Данная теория не имеет никаких научных подтверждений. Более того, она противоречит фактам, которые показывают, что продукты питания не могут изменять рН крови. Если бы они это делали, человек просто не мог бы существовать.
Тем не менее, вода с лимоном полезна. И если вам нравится предполагать, что, употребляя этот напиток, вы «защелачиваете» организм и тем самым способствуете его оздоровлению, никто не мешает вам так думать.
Очищает ли вода с лимоном организм от шлаков и токсинов?
На свете, действительно, есть продукты, которые могут способствовать детоксикации организма, очищению печени. Например, хлорелла, расторопша, спирулина и др.
Лимон к таким продуктам не относится. А, следовательно, и напиток, приготовленный на его основе, тоже.
Как правильно готовить и пить?
Рецепт приготовления
Сок половинки лимона надо выжать в стакан воды. Всё.
По желанию можно добавить другие ингредиенты, например, листочки мяты.
Только не надо класть в лимонную воду ничего сладкого, в том числе и мёд. В мёде очень много фруктозы, которая наносит вред организму. А потому вода с медом и лимоном – это уже вода с фруктозой. И это совсем не так полезно, как кажется.
Пить холодной или горячей?
В дискуссиях о том, какаю воду лучше пить, особенно в качестве первого утреннего напитка, было сломано много копий.
Кто-то полагает, что более полезна холодная вода, так как на ее разогрев организм тратит дополнительную энергию. И это помогает худеть.
Кто-то убежден в том, что горячая вода оказывает дополнительную помощь пищеварению.
Поэтому вы можете пить воду с лимоном той температуры, которая вам приятна.
Некоторые врачи советуют отдавать предпочтение теплой воде – комнатной температуры или чуть-чуть теплее. Так как теплое питье самое комфортное для желудка.
Когда пить?
Самое правильное – выпивать стакан лимонной воды натощак утром. Приблизительно за 30 минут до завтрака.
Но, безусловно, никаких жестких правил относительно времени употребления напитка не существует. Вы можете потягивать его через трубочку и в течение дня.
Возможный вред
Употребляемая в адекватном количестве (1-2 стакана в день) лимонная вода не может нанести вред организму. За исключением людей, у которых имеется индивидуальная непереносимость цитрусов.
Но все же у напитка есть вредные качества: он ослабляет эмаль зубов и делает их более уязвимыми для болезнетворных бактерий.
Чтобы избежать негативного воздействия воды с лимоном на зубы, напиток можно пить осторожно через трубочку.
Также показано полоскание рта после употребления напитка. В воду для полоскания разумно добавить немного соды.
А вот чистить зубы сразу после лимонного питья ни в коем случае нельзя. Так как в этот момент эмаль особенно чувствительна и может быть легко повреждена зубной щеткой. Поэтому если вы пьёте воду с лимоном до завтрака, зубы надо чистить перед этим.
Вода с лимоном помогает худеть. Однако она не является чудо-снадобьем для снижения веса. Напиток также не умеет очищать организм и «защелачивать» его.
Не существует большой разницы между тем, какую воду лучше пить – горячую, теплую или холодную. Можно пить воду той температуры, которая более приятна.
При регулярном употреблении воды с лимоном надо уделять дополнительное внимание заботе о зубах, так как лимонная кислота, содержащаяся в напитке, ослабляет зубную эмаль.
Источник http://natureweight.ru/voda-s-limonom-natoschak/
Вода с лимоном натощак утром является идеальным средством для профилактики сезонных заболеваний, похудения, стимулирования иммунитета и обмена веществ. В сочетании с лимоном она становится не только вкусной, но и необычайно полезной. Этот цитрус содержит эфирное масло, которое благотворно действует на состояние нервной системы, предотвращая усталость и депрессию.
Полезные свойства
Чистая вода сама по себе обладает целительным воздействием на организм человека. Ее молекулы имеют биполярное строение, благодаря которому вода становится идеальным растворителем для огромного количества неорганических и органических веществ. Выпивая стакан теплой воды сразу после пробуждения, человек побуждает организм освобождаться от шлаков и токсинов, накопленных за ночь.
Лимон придает воде дополнительные полезные свойства, а именно:
- Аскорбиновая кислота разжижает кровь, способствует эластичности сосудов и капилляров. Очищает их стенки от холестериновых бляшек. Это снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов.
- Лимонная кислота, растворенная в воде, лечит нарушения минерального обмена веществ. Она растворяет отложения солей в суставах, способствуя восстановлению их подвижности.
- Одновременно лимонная кислота помогает усвоению микроэлемента кальций, что немаловажно при профилактике остеопороза.
Воду с лимоном, предназначенную для ежедневного употребления сразу после пробуждения можно сочетать с медом и соком алоэ.
Рецепты приготовления
Чтобы вода с лимоном принесла максимальную пользу перед приготовлением желательно сделать следующие шаги:
- Обдать лимон кипятком, а потом холодной водой. Это позволит удалить восковую пленку, которые наносят производители для сохранения свежести плода и усилить его естественный запах.
- Воду заморозить в морозильной камере холодильника, а потом — оттаять. Народные целители считают, что таким образом она очищается от посторонних программ, а официальная медицина признает высокую биологическую активность талой воды.
Классический рецепт
- Положить в стакан кусочек лимона с кожурой;
- Залить теплой водой;
- Дать постоять 10 минут.
Во время ожидания можно сделать дыхательные упражнения или легкую разминку. Такой напиток рекомендуется при гипертонии, так как эфирное лимонное масло снижает артериальное давление.
Рецепт с соком лимона
- Выжать в стакан 10 мл (четверть лимона) лимонного сока;
- Залить подогретой водой и размешать.
Такой напиток повышает давление, снимает изжогу, лечит метеоризм, способствует похудению.
Вода с тертым лимоном
- Натереть лимон на мелкой терке вместе с кожурой и цедрой;
Перед употреблением нужно массировать живот по часовой стрелке 30 раз, так как такой напиток активизирует работу кишечника, уничтожает паразитов и восстанавливает естественную микрофлору.
Вода с медом и лимоном
- В стакан положить десертную ложку меда;
- Выдавить четверть лимона;
- Залить теплой водой, тщательно перемешивая.
Этот напиток называется гидромель или «солнце в стакане». Он помогает похудеть и держать организм в тонусе.
Вода с медом, соком алоэ и лимоном
- Приготовить напиток аналогично предыдущему рецепту;
- Добавить 5 мл сока алоэ, перемешать.
Эту воду пьют натощак при высоких физических нагрузках, например, перед утренней пробежкой, а также для быстрого повышения иммунитета. Перед приготовлением сока листья алоэ следует подержать в холодильнике не менее суток.
Правила употребления
Главным условием для получения максимального эффекта от лимонной воды является методичность и регулярность. Также необходимо соблюдать следующие правила:
- Пить залпом, мелкими глотками;
- Завтрак — не ранее, чем через 20 минут.
- Напиток не должен быть слишком холодным или слишком горячим. Оптимальная температура — 40 градусов.
Как принимать воду с лимоном натощак зависит еще от ожидаемого результата. Для похудения желательно пить гидромель. Он снизит аппетит, снабдив при этом организм энергией. В идеале, вода с медом и лимоном должна заменить, желающим похудеть завтрак и ужин в течение одной недели.
А желающим резко повысить тонус организма, и нарастить мышцы нужно пить натощак лимонную воду с медом и соком алоэ. В рацион при этом следует включить орехи, свежий творог и морепродукты.
Лимонная вода при всей ее несомненной пользе может принести и вред. Для этого стоит рассмотреть вопрос о плюсах и минусах лимона с водой натощак, а также меры для нейтрализации вредных воздействий.
- Лимонный сок может повредить зубную эмаль.
Профилактика: пить напиток через соломинку либо после каждого приема лимонной воды полоскать рот слабым раствором пищевой соды (половина чайной ложки на стакан воды), а затем чистить зубы обычным образом. Уже через неделю дыхание станет более свежим, а зубы — заметно белее. - Лимонная вода способствует обезвоживанию организма.
Профилактика: перед завтраком положить на язык несколько кристалликов поваренной соли и дождаться их растворения. В течение дня рекомендуется выпить не менее 6 стаканов обычной воды между приемами пищи. Это особенно актуально для худеющих. - Вода с лимоном натощак может травмировать слизистую желудка.
Профилактика: не стоит добавлять в воду много лимонного сока. При появлении дискомфорта следует снизить количество лимонной воды до половины стакана или добавить в нее мед.
Противопоказания
Главным противопоказанием при употреблении лимонной воды натощак является индивидуальная непереносимость, то есть аллергия на цитрусовые. Также напиток противопоказан:
- при язве желудка или кишечника;
- при желчнокаменной болезни;
- при гастрите в период обострения;
- при панкреатите.
С особой осторожностью стоит применять воду с лимоном натощак при заболеваниях почек. Следует отметить, что вода с лимоном именно натощак является очень мощным средством воздействия на организм. По этой причине при ее употреблении стоит слушать свое тело.
Источник http://woman-l.ru/voda-s-limonom-natoshhak/
Вода с лимоном представляет собой полезный тонизирующий и общеукрепляющий напиток, употребляя который можно поддерживать свое здоровье в отличном состоянии. Такой лимонный напиток поможет запустить работу ЖКТ, благодаря витамину С укрепит иммунную систему, а эфирные масла из кожуры лимона расслабят и успокоят. К тому же, чистая вода также сделает свою работу и не оставит без живительной влаги ни одну клеточку. В этом энергетическом напитке возможна замена простой воды на минеральную, она богата на минералы и соли. Иногда еще добавляют ложечку меда, чтобы получить эффект витаминной бомбы.
Калорийность воды с лимоном (100 г)
Воду с лимоном пьют для похудения, все потому, что ее калорийность составляет 1 % от суточной нормы. Такой напиток поможет побороть чувство голода, активизировать обмен веществ, ускорить расщепление жиров. Прослеживается положительное влияние на процесс пищеварения, что также немаловажно при правильном здоровом питании и соблюдении строгой диеты.
Источник http://veganpost.ru/napitki/voda-s-limonom-polza-vred
« Предыдущая запись Следующая запись »
польза и вред для здоровья
| Вода с лимоном | |
|---|---|
| Польза | Вред |
| Очищает печень | Может вызывать аллергию |
| Снимает воспалительные процессы | Противопоказана при острых заболеваниях кишечника |
| Выводит из организма мочевую кислоту | Оказывает разрушительное влияние на зубную эмаль |
| Положительно влияет на работу кишечника | Имеет выраженное мочегонное действие |
| Помогает при похудении | Может вызывать изжогу |
| Показана при диабете | Противопоказана при воспалении мочевого пузыря |
Вода с лимоном: варианты приготовления
Существует множество вариаций приготовления лимонной воды. Казалось бы, всего два ингредиента, что же тут можно придумать? Тем не менее мы опишем самые популярные, а вы выберете тот, что вам по душе.
- Самый распространенный и простой способ – в стакане воды комнатной температуры разводят небольшое количество свежевыжатого лимонного сока.
- Целый лимон нарезают кружочками, укладывают на дно графина и заливают литром горячей воды. Такому напитку нужно будет настояться, но и хватит его не на один раз.
- Этот вариант более трудоемкий, но интересный – необходимо измельчить в блендере целый лимон (вместе с кожурой), полученную смесь переложить в емкость с крышкой и хранить в холодильнике. Непосредственно перед употреблением на стакан теплой воды добавляем 1 чайную ложку смеси и перемешиваем.
Что можно добавить в воду с лимоном
Очень часто люди отказываются от подобного напитка из-за того, что он получается слишком кислым, а добавлять в него сахар крайне не рекомендуется.
Что же можно добавить в воду с лимоном, чтобы не только улучшить ее вкус, но и повысить полезность напитка?
- Мед. На стакан воды рекомендуется добавлять 1 чайную ложку меда. Выбирайте жидкий цветочный, чтобы его было проще размешать. Благодаря этому ингредиенту вода станет сладковатой и приятной на вкус.
- Огурец. Если вы готовите воду с соком лимона, то добавьте в такой же пропорции сок огурца, если нарезаете лимон, то нарежьте огурец тоненькими кружочками и также добавьте в воду.
- Мята. На стакан воды добавляется 3-4 листика мяты, предварительно помятых. Напитку нужно дать настояться в течение 15 минут.
Польза от воды с лимоном
Наибольшую ценность данный напиток представляет тогда, когда пьется с утра, натощак. Попадая в организм, он сразу же активирует работоспособность всех внутренних систем и запускает систему пищеварения, не нагружая ее.
Главные полезные свойства лимонной воды:
- Очищает печень. Ферменты, содержащиеся в напитке, способствуют очищению органа от ядов и токсинов, а также стабилизируют его работу.
- Помогает снять воспалительные процессы.
- Способствует выведению мочевой кислоты из организма.
- Положительно влияет на работу кишечника и всей пищеварительной системы.
- Помогает при похудении.
- Имеет противовоспалительное действие (благодаря высокому содержанию витамина С в лимонном соке).
- Благотворно влияет на мозговую деятельность (показания – апатия, плохое самочувствие, депрессия, усталость).
- Показана при диабете (стабилизирует уровень сахара).
- Помогает устранить ранние признаки старения благодаря антиоксидантам в составе напитка.
- Имеет послабляющее действие (показания – запоры, проблемы с кишечником).
Лимонный напиток – противопоказания и как уменьшить вред
Из предыдущего раздела видно, что польза от лимонной водички очень высока, однако не стоит забывать, что практически у любого продукта есть ряд противопоказаний, поэтому внимательно прочитайте эту информацию, чтобы не навредить своему организму.
Когда же вода с лимоном может нанести серьезный вред?
- При воспалениях мочевого пузыря – категорически противопоказано.
- При наличии аллергии на цитрусы. Лимон является сильным аллергеном, и если у вас наблюдалась аллергия раньше, то эту водичку стоит пробовать с осторожностью, несмотря на то, что концентрация самого лимонного сока в напитке невелика.
- При заболеваниях ЖКТ в острой форме нельзя употреблять напиток натощак.
Вред от воды с лимоном, который можно уменьшить:
- Разрушающее действие на зубную эмаль – чтобы нивелировать этот недостаток, рекомендуется пить напиток через трубочку.
- Мочегонное свойство – чтобы не допустить обезвоживания организма, нужно в течение дня пить также и простую воду без добавок.
- Изжога при приеме натощак – может быть вызвана при воспалительных болезнях желудка, например, гастрите. Необходимо пройти обследование.
Как правильно пить воду с лимоном
Соблюдая эти простые правила, вы в скором времени заметите благоприятный эффект на ваш организм и не столкнетесь с неприятными проявлениями неправильного приема напитка.
- Главное правило этого напитка – регулярность, а не количество. Не стоит пить воду с лимоном в течение всего дня или несколько стаканов за один раз, один стакан с утра каждый день – оптимально.
- Воду пьем за 20–30 минут до еды, комнатной температуры. Пользы от холодного напитка натощак не будет, наоборот, он может вызвать спазмы.
- Пить необходимо только что приготовленный напиток. Если же вы используете рецепт, где сразу готовите литр напитка, делайте его утром, а не с вечера.
- Обязательно поешьте после приема лимонной воды, пусть это будет легкий, но обязательно полноценный прием пищи.
- После употребления напитка прополощите рот водой, чтобы убрать следы кислоты.
Лимонная вода при простудных заболеваниях
В холодное время года мы все подвержены вирусным и простудным заболеваниям, которые ослабляют наш иммунитет. Лимон богат теми витаминами, которые способствуют скорейшему выздоровлению.
Как поможет лимонная вода при простуде?
- Противовирусное средство. Кислоты активируют наши защитные механизмы и препятствуют попаданию в организм различных вирусов.
- Средство от боли в горле. Лимонную воду вы также можете использовать в виде полоскания – это уменьшит воспалительные процессы.
- Комплекс витаминов. В состав лимонного сока входят Mg (магний) и К (калий), а также витамины – А, В, С и Р. Этот комплекс повышает иммунитет.
Вода с лимоном – главный помощник желающих похудеть!
Мы уже рассказали о главных достоинствах такого простого в приготовлении напитка, и кажется, что лимонная вода – просто какая-то панацея! И тем не менее многие слышали о пользе воды с лимоном именно при борьбе с лишним весом.
Давайте разберемся, каким образом лимонная вода помогает нам в попытке расстаться с лишними килограммами?
- Главный плюс – это, конечно, низкая калорийность самого напитка, ведь в 100 г свежевыжатого лимонного сока всего 33 ккал.
- Лимонная вода помогает унять чувство голода – мы делаем меньше частых перекусов.
- Напиток нормализует уровень сахара в и поддерживает его оптимальные показатели.
- Лимонная кислота также способствует расщеплению токсинов в печени и желудке, а вода их выводит.
- Лимонная вода расщепляет жир, лучших показателей получится добиться, если подключить к приему жидкости занятия спортом.
- Выпитая утром до еды вода с лимоном препятствует процессу образования жировых отложений.
Вода с лимоном при апатии и угнетенном состоянии
У всех нас бывают тяжелые времена, когда все надоело, ничего не хочется делать. Энергии не хватает, жизнь «пестрит» серыми красками и опускаются руки. Казалось бы, ну а тут чем может помочь лимонный сок, разведенный в стакане теплой воды? Однако именно это и поможет, и вот почему:
- Состав лимонной воды оказывает на организм тонизирующее действие. После принятия напитка нормализуется кислотный баланс крови, улучшается кровообращение. А если человек в целом чувствует себя хорошо, его настроение тоже улучшается.
- Повышает выносливость. Что может лучше повысить настроение, чем трудный день, который вы с легкостью преодолели? Лимонная вода является источником электролитов, она восполнит в вашем организме солевой и водный баланс.
- Спустя пару недель употребления воды с лимоном вы заметите, что лучше встаете по утрам, и с каждым разом у вас все больше энергии. Дело в том, что полезные свойства лимона имеют накопительный эффект, именно поэтому, как уже писалось раньше – главное, это регулярность. Пусть прием лимонной водички по утрам станет для вас привычкой, и с каждым днем вы будете отмечать на себе волшебное действие такого, казалось бы, простого и ничем не примечательного напитка.
Как видите, основной вред лимонная вода может нанести при ее непереносимости (аллергия) или людям с серьезными заболеваниями желудка, однако для большинства людей она безвредна (как сохранить эмаль зубов и водный баланс организма, мы вам уже рассказали). А так как пользу напитка сложно переоценить, к тому же, если учесть, что помогает он комплексно всему организму, думаем, что вы сделаете правильный выбор. Поэтому, если противопоказаний у вас нет, теперь каждое ваше утро будет начинаться с приема вкусного и полезного напитка, а процесс его принятия перерастет у вас в полезную привычку.