Что будет, если не есть один день — www.maximonline.ru
В наше время сложно прожить сутки, чтобы не столкнуться с едой. Еда преследует нас повсюду: выглядывает из холодильника, зазывает из магазина, подмигивает со стола коллеги. Еда беззастенчиво предлагает себя, и все, что нам остается, — это воспользоваться ее уязвимым положением. Поэтому редкие сутки обходятся без попадания еды в пищевод. Но если вдруг такие сутки все-таки случаются? Что с тобой будет, если не есть один день?
К счастью, тебе не нужно выяснять ответ на этот вопрос опытным способом: у ученых уже готов научно обоснованный ответ. (Можешь прочитать его, пока ешь чипсы.)
Ты удивишься, но еда — это не только источник радости и то, от чего растет третий подбородок. Еда — это еще и источник энергии, необходимый для поддержания жизнеобеспечения человека (репост постов в Facebook, знаешь ли, требует энергозатрат). Трое ученых из Маастрихтского университета задались целью выяснить, что произойдет с организмом, если он лишится этого источника энергии на сутки. Результаты исследования они опубликовали в издании «Американский журнал клинической диетологии» (The American Journal of Clinical Nutrition). Приступим.
Итак, ты поел. Молодец. Через семь часов после последней трапезы организм понимает, что выжал всю энергию, то есть глюкозу, из поступившей в него пищи. Какое-то время организм еще ждет, что ты догадаешься закинуть что-то съестное в топку. Но вскоре (примерно через час) разочаровывается в тебе и понимает, что теперь в деле добычи энергии стоит полагаться только на себя. Тогда организм вступает в стадию глюконеогенеза.
Глюконеогенез — это метаболический способ образования глюкозы из неуглеводных соединений. Иными словами, не найдя в себе еды, организм в поисках энергии начинает стремительно сжигать жиры своего владельца (ес!).
Но исследователи предупреждают: голодание дольше 24 часов вредит здоровью. Метаболизм снижается, сжигание жира замедляется, колбаса превращается одновременно в главную жизненную цель и эротическую фантазию. Кроме того, организм начинает добывать глюкозу из мышечной массы, которую ты с такой любовью нарастил за целых два визита в спортзал в прошлом году. Поэтому голодать больше суток не рекомендуется.
Что будет если не кушать целый день?ну или есть ток по утрам….
сознание потерять так недолго, надо кушать!!! Ну нафиг все эти диеты, мы и так красивые
заработаешь язву стопудово. лучше то что кушаешь утром раздели на две части и вторую сьешь вечером.
лучше кушать по утрам, чем по вечерам.
У меня начинает болеть желудок,так и до язвы недалекониче. сначала гастрит, а там и до язвы недалеко
очень плохо будет. не нужно издеваться и мучать свой организм. когда в желудке долгое время не появляется пища, то он начинает переваривать свои стенки, а это ведет к гастриту и язве. ну а если такое желание не есть продиктовано желанием похудеть, то уж лучше кушать часть (4-5 раз в день)но по-маленьку. тогда желудок привыкнет и будет перерабатывать всю пищу.
Вы похудеете, только есть надо побольше, чтобы не было упадка сил
Слабость,упадок сил,невозможность сосредоточится (из-за чувства голода).у меня папа раз в неделю чистит организм!!! не ест целый день вообще!!! только пьет воду!!! нормально привык!!! а каждый день так нельзя!!! ((( помрешь!!!
кружится голова и мозги не будут варить
Добрый день! Я не рекомендую разные диеты, они не безопасны и однобоки! Важно в рацион включить правильное питание -80% успеха и правильный тренировочный процесс -20% успеха! А все в комплексе дает результат! Сам получил тот результат, который нужен мне! Интересно -заявку на эл. адрес: [email protected] Подскажу!
я ем фрукты и суп ем в обед с курицей
когда я просыпаюсь и мне утром хочется есть я ем яблоки потом день обед ужин я вообще почему-то ести не хочу! Страно всю еду которы мне предлагают я отказываю
Не хочу конечно пугать, но вчера я не чего не ела и сегодня тоже. Ночью я не могла уснуть из-за того что у меня до жути болел живот. Сегодня меня вырвало (через рот и нос сразу) чуть не задохнулась. Так что лучше не голодайте
уже день не ем. Ахуенно всё._2кгКак не хотеть есть
Вопрос, как не хотеть есть, особенно актуален, когда человек сидит на диете или просто хочет похудеть. Добиться результатов в борьбе за стройное тело и не сорваться тебе поможет TOPBEAUTY.
Ох уж это неприятное чувство голода! Кажется, что готов съесть что угодно, когда сосет под ложечкой или возникает ощущение, будто желудок впадает и прилипает к спине. Да еще и это постоянное громкое урчание… Одним словом, сплошная морока!Но, как оказалось, есть способы избавиться от чувства голода. Вот несколько эффективных вариантов, как не хотеть есть:
- Много воды создаст обманчивое ощущение сытости, поэтому пей больше, если пока нет возможности перекусить. Но не нужно хватать все подряд, никакого кофе в промышленных масштабах. Переключись на воду с лимоном, зеленый чай или сок.
- Есть много правил, которые сначала могут показаться глупостью, но тем не менее они доказаны научно. Например, если принимать пищу под работающий телевизор или радио да и вообще рядом с любым отвлекающим процессом, то человек съест гораздо больше, чем мог бы при других обстоятельствах. Поэтому постарайся поесть в тишине.
- Фруктовые и цветочные ароматы способны на какое-то время подавить чувство голода. Если нет под рукой флакончика с духами, можно просто понюхать корочку лимона, грейпфрута или другого сильно пахнущего фрукта.
- Если очень хочется подкрепиться на ночь, не доводи себя до обморока, а лучше съешь нежирный йогурт или какой-нибудь низкокалорийный фрукт.
- Ученые доказали, что синий цвет напрямую связан с тем, как не хотеть есть. Он подавляет аппетит, в отличие от желтого, оранжевого и красного, которые стимулируют его. Поэтому кухню можно смело оформлять в синих тонах. Если это не самый твой любимый цвет, можно ограничиться синим сервизом и скатертью на обеденном столе того же оттенка.
- Также с голодом хорошо борются такие неожиданные методы, как есть не спеша и маленькими порциями. Если медленно поглощать еду, она успеет расщепиться и питательные вещества быстрее попадут в кровь. Это значит, что чувство сытости придет быстрее. Что же касается маленьких порций, это дополнительно запустит еще и сверхскоростной обмен веществ.
- Можно перехитрить организм и отвлечь его от мыслей о еде. Сделать это можно с помощью физических упражнений. Тело тут же забывает о голоде и переключается в спортивный режим: кровь начинается поставляться к работающим мышцам, а тут уже не до еды.
К слову, ученые считают, что на наш вес влияет также и сон. Если ты спишь по7-8 часов, то вероятность стресса и ожирения гораздо меньше, чем при отдыхе в жалкие 5-6 часов. Поэтому не спеши вставать с кровати и обязательно отсыпайся в выходные.
И последний совет, как не хотеть есть, заключается в том, чтобы есть пищу, богатую клетчаткой и водой, например, тот же грейпфрут (или другие фрукты и овощи). Такие продукты перевариваются дольше, но при этом оставляют стабильное чувство насыщения в течение длительного периода.
Что произойдёт, если не есть целый день
Отказ от пищи в определенные дни — давняя традиция всех мировых религий. Атеисты тоже прибегают к голоданию — не с целью очиститься духовно, а с целью сбросить лишние килограммы. Насколько вреден такой метод? Что происходит с организмом человека, который голодает в течение 24 часов?
Пост — аскетический подвиг или диета?
Вопрос о том, какое действие отказ от пищи оказывает на человека в духовном плане, философском. Ответить на него непросто. Сложно оценить и голодание, как способ сбросить лишние килограммы. Те, кто опробовал этот метод, утверждают: вес действительно уходит. И так же быстро возвращается.
Человек, как правило, снова набирает килограммы, причем больше, чем потерял. Кроме того, голоданию сопутствуют головная боль и слабость. Но эти симптомы проявляются только на первый день. Важные процессы происходят в течение первых 24 часов — именно в этот период организм человека перестраивается.
Что происходит в организме в первый день голодания
Глюкоза нужна для нормальной работы нервных клеток. При ее нехватке они погибают. Это вещество — основной источник энергии. Когда человек не ест в течение нескольких часов, организм испытывает нехватку глюкозы.
Поддержание нужного уровня сахара в крови осуществляется за счет расщепления гликогена. Его запасы содержатся в печени и мышцах. Через 8-9 часов эти запасы иссякают. И тогда в организме начинает протекать глюконеогенез — процесс, который приводит к образованию глюкозы в неуглеводных компонентах. Это и есть переход организма в режим голодания.
Для глюконеогенеза в организме человека используется молочная кислота, глицерин, входящий в состав жиров, и гликогенные аминокислоты. Именно образование глюкозы от этих аминокислот чревато нежелательными последствиями, о которых умалчивают приверженцы голодания. Утверждение о том, что в организме человека, отказывающегося от пищи, происходит процесс очищения от шлаков, весьма сомнительное.
Голодание — это оздоровительный метод, который направлен на мобилизацию защитных сил организма за счет общего стресса. Но далеко не каждый организм способен выдержать такой стресс.
Способствует ли голодание похудению?
Среди популярных диет есть 12-часовые, 16-часовые и суточные, которые предполагают полное исключение каких-либо продуктов. Только вода или низкокалорийные соки. Насколько они эффективны?
Согласно результатам недавнего исследования, голодая, можно похудеть. Но этот метод не эффективнее традиционных диет, основанных на равномерном снижении потребляемых калорий. Стоит учесть и главный недостаток голодания: после так называемого разгрузочного дня сложно сдержать себя от переедания, которое сводит на нет все усилия.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
7 продуктов, снижающих аппетит — для тех, кто хочет похудеть и не хочет голодать
Чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться — таков универсальный рецепт, к которому сводятся в итоге все рекомендации. И хотя на самом деле все несколько сложнее, все же определенное рацио в этом есть. Но вот беда: чтобы рецепт сработал, надо не только меньше есть, но и не испытывать чувство голода — в противном случае организм начнет не перерабатывать жир, а запасть его. И вот в этом случае могут помочь продукты, которые не только насыщают, но и снижают аппетит Просто ешьте их каждый день — и худейте на здоровье.Овсянка
Лучше из цельных зерен, но в крайнем случае сойдут и хлопья — только, разумеется, без сиропа и сахара. Дело в том, что овес — продукт, богатый клетчаткой, которая не только медленно усваивается организмом, но и помогает сжигать уже накопленный жир. Ешьте на завтрак овсянку (а еще лучше — овсянку со свежими красными ягодами) — и худейте!Яблоки
В этих фруктах содержится пектин — вещество, которое мешает организму запасать жир. Кроме того, регулярное употребление несладких яблок нормализует баланс сахара в крови и помогает привести в порядок обмен веществ. Главное — не есть яблоки натощак, чтобы не испортить желудок.Авокадо
Супер-продукт, который должен как можно чаще появляться на столе у каждого, кто по‑настоящему заботится о своем здоровье. Несмотря на высокую калорийность и насыщенность жирами, авокадо помогает бороться с лишними килограммами: мононенасыщенные жиры, содержащиеся в нем, помогают нормализовать обмен веществ, ускорить метаболизм, а также отлично насыщают и надолго сохраняют чувство сытости. Салат с авокадо — отличный ланч для тех, кто хочет быть красивым, здоровым и стройным.Йогурт
Только не обезжиренный, без сахара и фруктовых наполнителей, конечно же. Йогурт — источник бесценного белка, который к тому же помогает нормализовать уровень глюкозы в крови, скачки которого и заставляют нас чувствовать голод. А еще в йогурте содержатся бактерии, помогающие кишечнику стабильно работать. В общем, добавьте к вашей утренней овсянке баночку натурального йогурта — и уже через неделю заметите результат!Творог
Еще один молочный продукт, от которого ни в коем случае нельзя отказываться. Вы знали, что в нем больше белка, чем, например, в говядине? А ведь белок — не только главный строительный материал для наших клеток, но и то вещество, недостаток которого и заставляет нас постоянно тянуться к чему-нибудь вкусненькому. Ешьте творог на полдник или на ужин — и ни о чем не беспокойтесь! (Только не обезжиренный!)Грейпфруты
Даже если больше ничего не делать, а просто съедать половинку грейпфрута в день — можно за 3 месяца расстаться с двумя килограммами. Эти суперполезные цитрусовые помогают «разогнать» метаболизм и заставляют наш организм сжигать больше жира даже в состоянии «покоя». Единственное, о чем следует помнить: грейпфруты «отменяют» действие некоторых лекарств, например, гормональных контрацептивов. Если вы принимаете какие-либо препараты, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как садиться на грейпфрутовую диету.Бобовые
Еще один источник природного растительного белка — а еще витаминов группы В и полезных жиров. Кроме того, фасоль, нут, чечевица и бобы нормализуют уровень глюкозы и отлично насыщают. Хотите пореже наведываться к холодильнику? Приготовьте на обед немного бобов!
Проводите эту практику всего 1 день в неделю и вы увидите, что
Важный момент, который необходимо учесть – фазы Луны. Легче всего проводить процедуру в дни новолуния или полнолуния.
Если вы решили еженедельно голодать, то лучше всего выбрать для себя наиболее загруженный, заполненный делами день, чтобы с утра и до вечера некогда было даже оглянуться.
В дальнейшем, после некоторой практики, это будет уже не так важно, но для начала желательно отвлечь себя от мыслей о еде.
Днем работа, на вечер запланировать кино, театр или большую стирку — в общем, всегда можно что-нибудь придумать.
Рекомендуют голодать в определенный день недели в соответствии с датой рождения.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Еще один важный для голодания момент – учет фазы Луны.
Легче всего, как правило, голодания от 1 до 3 суток протекают в дни новолуния или полнолуния. Причем одним людям легче голодается в новолуние, другим — в полнолуние.
Особо выделяют также 11-й день, рекомендуемый для голодания еще древнейшими источниками.
Тяжелее всего обычно начинать голодать на ущербном месяце (когда луна убывает).
Можно, конечно, и не учитывать все эти ритмы и голодать, скажем, по субботам, как советует Порфирий Иванов. Впрочем, суббота выбрана тоже не случайно.
Но так или иначе решение принято, вы назначили день и исполнились решимости. Накануне желательно не есть животную пищу и тем более не объедаться.
Очень тяжело приходится тем, кто рассуждает: ≪завтра все равно голодать, дай-ка я поем напоследок…≫
Мы уже знаем, что на следующий день организм настраивается на объем и состав пищи, которую мы съели сегодня.
И пока эта приспособительная реакция не будет корректироваться волевым настроем, пока тело не привыкнет голодать, начинающего после излишеств будут терзать муки голода.
Практика однодневного голодания
Итак,
накануне мы не едим мясо, рыбу, яйца и продукты из них, а также творог и сыр и едим не больше, чем обычно (по возможности умеренно).
Ужин чем скромнее, тем лучше. Можно свести его к овощам или бутылке кефира. Или, скажем, съесть дыню, арбуз.
После обильного ужина день без еды в срок голодания не засчитывается.
Хорошо очистившиеся люди, имеющие большой опыт голодания, никакой специальной подготовки не проводят. Их организм от одной мысли о голоде настраивается на него и начинает самоочищение.
Вечером можно сказать себе:
≪Как хорошо! Наконец-то я почищусь, избавлюсь от всех отходов.
Ведь за неделю съедено столько пиши, завтра же я освобожусь от всех ядов.
Тело станет чище и сильней, его не возьмет никакая болезнь.
Завтра я отдыхаю, еда для меня не существует≫.
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!
Слова и мысли, конечно, могут быть любыми.
Главное — должный настрой, осознание необходимости голодания и утверждение своего ≪Я≫ как подлинного хозяина тела.
На следующий день ничего не едят и пьют только воду.
Лучше сырую очищенную или отстоянную, очень хорошо талую, можно и дистиллированную.
Но не холодную!
Вода должна быть комнатной температуры или теплой.
И, конечно, вода должна быть чистой.
Если вода не очень хорошая, можно пить замороженную воду, предварительно ее разморозив.
Теперь вопрос, сколько пить.
Это зависит от цели голодания.
Если его проводят для расшлаковывания и профилактики, то выгодно пить побольше.
Очищение при однодневном голодании происходит в основном через почки, поэтому за день рекомендуется выпивать не менее 2 л, а в жару — не менее 3 л.
С некоторой практикой о достаточности жидкости судят по мочеиспусканию.
Если моча желтая, концентрированная, да еще с резким запахом, пить надо больше.
Если белая, мочеиспускания частые, значит, воду можно ограничить.
Вообще появление резко-желтой или даже мутной мочи во второй половине дня (при однодневном голодании) говорит о начавшемся очищении.
Если этого не происходит, значит, организм ≪раскачивается≫ медленно, либо человек хорошо почистился — долго гулял, пил много воды, делал упражнения.
Пить воду лучше небольшими порциями – буквально по нескольку глотков.
Ограничить ее потребление стоит лишь при отеках любого происхождения.
Впрочем, иногда (особенно при простудах) проводят и ≪сухое≫ однодневное голодание – без воды и без клизм.
В этом случае действует в основном стихия Огня, тело разогревается и болезни буквально сжигаются.
Иногда, впрочем, бывает, что при обычном, не сухом голодании вода ≪не идет≫, и люди буквально заставляют себя пить.
Здоровый человек одинаково легко может выпивать помногу или не пить, если же организм запущен, то насиловать его не стоит, давиться водой не надо, а следует выпивать столько, сколько доставляет удовольствие.
Теперь о клизмах.
При чистом кишечнике и идеальной перистальтике (когда бывает самостоятельный стул даже на третий-четвертый день голодания) клизмы особо не нужны. В противном случае лучше почиститься.
Клизму можно поставить вечером накануне дня голодания и еще одну — в день голодания.
Некоторым больше подходят утренние клизмы, другим — вечерние.
Самочувствие после клизмы обычно улучшается, что особенно заметно при длительных голоданиях.
Сильно зашлакованные люди при первых попытках голодать могут испытывать весьма неприятные ощущения.
Организм, обрадовавшись возможности освободиться от шлаков, выделяет в кровь сразу очень много токсинов. Появляются слабость, сильные головные боли, сердцебиение.
Ничего страшного в этом нет.
Можно посидеть или полежать, расслабиться, а когда приступ пройдет, выйти на улицу.
Если сердцебиение или головные боли уж очень сильны (а также когда почки не справляются с потоком отходов), допустимо выпить полстакана воды, растворив в ней четверть чайной ложки меда.
Выделение шлаков при этом несколько замедляется.
Но лучше всего для профилактики болезненных состояний возможно больше гулять на воздухе.
Можно на целый день уехать на огород или пойти в поход, или еще что-нибудь придумать.
В этом случае многие токсины будут сжигаться кислородом, очищение пойдет в несколько раз эффективнее и относительно безболезненно.
В самых тяжелых случаях, когда продержаться целый день нет никакой возможности, можно попробовать голодать не 36 часов, а только 24 – до ужина.
Вечером же поесть сырые и вареные овощи. Если и это тяжело — держаться хотя бы до полдника. Главное — сдвинуться с мертвой точки.
Некоторым, возможно, перед тем, как перейти к еженедельным голоданиям, разумно несколько раз провести в эти дни разгрузку — на яблоках, арбузах, сливах, винограде, капусте и т. п.
Но, конечно, не на кефире и не на твороге!
Фруктовая или овощная диета неплохо включает очистительные механизмы, пробуждает защитные силы, дает благотворную встряску всему телу.
Выход из голодания
Для того, чтобы еще на целый день продлить очищение и получить наибольший эффект от голодания, рекомендуется такой выход.
Завтрак.
100 г любого свежевыжатого фруктового или овощного сока. Далее до обеда каждые час-полтора выпивать по 100-200 г того же сока. Можно взять и другой сок, но каждый час менять соки не стоит, чтобы они не вступили между собой в конфликт.
Обед.
Овощной салат, овощное рагу или овсяная каша (без соли, масла и без хлеба). Многим хорошо подходит гречневая или рисовая (из нешлифованного риса) каша. Можно приготовить рагу из сырых овощей: капусту, картофелину, свеклу, тыкву и т. п. потереть сырыми и добавить 2-3 столовых ложки кефира или простокваши. Неплохой и очень удобный обед — несколько бананов.
Полдник.
Стакан-другой сока или фрукты.
Ужин.
Овощной салат и любая каша либо отварной картофель с 1-2 чайными ложками масла. Такой выход особенно желателен при язвах, серьезных гастритах, энтероколитах и колитах, но в этом случае сырые овощи можно исключить, а при непереносимости соков заменить их овсяным отваром.
Рекомендуется придерживаться этой схемы и всем начинающим, по крайней мере первые 3-4 раза, а также очень полным людям.
Здоровый же и привыкший к голоданию человек может сразу возобновлять нормальное питание. В этом случае день начинают с очистительного овощного салата и исключают из меню все продукты животного происхождения и другие концентрированные белки, а также жирное и сладости.
На следующий после выхода день не употребляют животную пищу, очень жирное и кондитерские изделия.
Эффект
Короткие голодания в 1-3 дня называют еще косметическими.
Действительно, это не капитальная перестройка и очистка организма, а, так сказать, косметический ремонт.
Удаляются некоторые шлаки, восстанавливается работа иммунных сил, получают передышку пищеварительные органы, повышается тонус нервной системы, чистятся энергетические каналы.
Очень сильно проявляется и внешний косметический эффект — исчезают прыщи, нарывы, гнойнички, столь упорно преследующие многих мясоедов (да и не только мясоедов).
Почти все кожные болезни проистекают от гордыни, проявления которой весьма многообразны.
«Когда пощусь — тщеславлюсь, что пощусь.
Когда вышел из поста тщеславлюсь, что выдержал его.
Победив же тщеславие, тщеславлюсь от сего…» — так описывает коварного врага один из подвижников.
Победа здесь — дело нелегкое.
Надо не бороться, а устранять нежелательные качества культивированием противоположностей.
Благотворно действует еженедельное голодание и на психику.
Укрепляется воля, появляется значительная ≪стрессоустойчивость≫, возрастает уверенность в себе.
Как долго голодать по одному дню
Голодайте, сколько вам хочется. Поль Брэгг голодал почти всю жизнь, и с замечательным результатом. Другие же считают, что постоянные еженедельные голодания не очень полезны, так как организм привыкает к ним.
Пожалуй, совершенно здоровым людям с нормальным весом, практикующим время от времени более длительные голодания, голодать еще и каждую неделю по одному дню особой необходимости нет.
Такие люди практикуют однодневные голодания по мере необходимости.
Другое дело — полубольной человек, для которого не есть целый день — серьезное испытание. Ему еженедельные голодания, несомненно, нужны, пока он совершенно к ним не привыкнет и не станет систематически поститься по 3-7-10 дней.
В любом случае вреда от регулярного еженедельного голодания нет.
Более того, для некоторых ≪разгрузочный день≫ становится своего рода праздником, который ждут, во время которого отдыхают и от которого, конечно же, отказываться не стоит.
Но если организм за годы привык к еженедельному голоду; то резко бросать эту привычку нельзя.
Либо же надо не давать телу возможность привыкнуть, сознательно сбивая ритм — голодать в разные дни, делать пропуски, увеличивать срок до двух дней и т.п.
Психическая сила увеличивается при любом сознательном голоде. опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь
Текст: из книги А. Эддар “Трактат о питании”
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Как перехотеть есть???Вариант поесть не подходит,я на диете. Уже позавтракала.Голод не проходит все никак…
кофе уменьшает аппетит..
Не пробовали сидеть за компом или просто пить pepsi ???У меня pepsi убивает чувство голода …
А я смотрела по первому каналу что кофе не для худеющих, а еще диета это вредно для здоровья так же смотрела по первому что самая лучшая диета это кушать как обычно просто жевать по 32 раза и наедаться будете меньшим количеством и голодной не будете
Когда куришь, аппетит пропадает
чай.. . или сигаретка (они также снижают вес. не агитирую.)
1.Глисты. Моя метода / ремень широкий на живот — туго чтоб весь жир стал твёрдым по бокам боди _очень туго/ на час, упражнения туловища, таза. Жрать_ одну тарелку еды обычную котлеты, сосиски-гарнир и. т. д грамм 200-300 вечером. в течения дня 2-3 бутера один раз, конфетки к чаю, фрукты. Свинину-копчености, подсол масло и все масла выкинуть о салатах с маслом, молоке и молочных рекламных продуктах забыть.
А на что Вы надеялись? сидеть на диете и не хотеть есть? Согласен с Екатериной. Лучше приучить себя есть поменьше, а не следовать рекламе диет, в которых вам обещают похудеть на 10 кг за 1 месяц.
Зна4ит диета не ваща. Вообще, диета-термин медицинский, вы себе диагноз сами ставили?))) ) Зайдите в мой блог и по4итайте.. . А по делу-самый лу4щий способ это забить зхивот сырыми овощами, салатами. Каллорий-минимум, объем больщой, а пользы вагон…
Хочешь похудеть-ХОДИ, чем больше ходишь, тем больше худеешь. Каждый день не меньше часа ХОДИ быстрым шагом. Не ешь хлеб, сахар, рис, карттошку. Всё остальное можно. Через месяц одежда на тебе болтаться будет. УДАЧИ!
Скушай сельдерей, на его переваривание тратится больше калорий, чем из него получаешь
съешь клетчатку, она дает ощущение сытости, клетчатка содержится во всех растениях, фрукты, овощи, возможно у вас не голод а жажда, у них схожие приступы, может выпить воды?
<a rel=»nofollow» href=»https://vk.com/note38647496_10510110″ target=»_blank»>https://vk.com/note38647496_10510110</a>
Можно съесть кусочек лимона, а затем запить водой. Чувство голода пропадает сразу-же.