Как похудела михалкова анна – похудевшая Анна Михалкова рассказала, как ей удается держать себя в форме — Рамблер/новости

Анна Михалкова до и после похудения: подборка фото

Киноактриса Анна Михалкова никогда не отличалась худобой. Однако после рождения третьего ребёнка ей удалось значительно преобразиться, избавившись от 15 лишних килограммов. Подписчики звезды в восторге от её нового внешнего вида и утверждают, что Анна до и после похудения — это два совершенно разных человека. И это неудивительно, ведь в свои 45 лет знаменитость выглядит лучше, чем когда-то в 20.

До преображения вес Анны составлял около 80 кг, а после — уже 65. По словам звезды, скинуть лишнее ей помогли строгие ограничения в питании.

Однако к похудению Михалкову подтолкнула совсем не погоня за стандартами красоты, а гипертония. Чтобы стабилизировать давление, актриса была вынуждена сбросить вес.

Именно поэтому Анна отказалась от всего жареного, жирного и мучного.

Основу её рациона составили овощи, фрукты, каши, нежирное мясо, яйца, орехи и разнообразная зелень. Также киноактриса ежедневно употребляла большое количество воды.

На протяжении всего процесса похудения Анна ела калорийные продукты лишь в первой половине дня. А её план питания на день выглядел примерно следующим образом:

• завтрак — овсянка на воде с курагой, 50 г куриного отварного филе и обезжиренный йогурт;
• обед — суп на нежирном бульоне и запечённая рыба с овощами;
• ужин — лёгкий салат и стакан обезжиренного кефира.

Раз в неделю звезда устраивала разгрузочный день, на протяжении которого ела лишь мякоть грейпфрутов и ананасов и пила воду (не менее 2 литров) или зелёный чай без сахара.

По словам актрисы, чтобы достичь ощутимого результата, ей также пришлось заняться спортом: утренние пробежки стали для звезды ежедневным неизменным ритуалом.

Сейчас Анна уже не придерживается строгой диеты, но вес не возвращается.

В рационе Михалковой теперь присутствует разнообразная еда, но уже в небольших количествах, так как за время похудения размер желудка у Анны уменьшился.

Девушкам, которые захотят испробовать на себе план питания Михалковой, важно помнить, что из любой диеты следует выходить плавно. Поэтому добавлять в рацион продукты, которые ранее были под запретом, нужно постепенно.

Анна Михалкова смогла избавиться от лишних килограммов всего за полгода. Теперь её Instagram переполнен хвалебными комментариями от восхищённых фолловеров. И даже российские диетологи одобрили способ похудения звезды, назвав его безопасным и абсолютно правильным.

Как похудела Анна Михалкова — Экспресс газета

Недавно поклонники актрисы были потрясены её чудесным преображением

Актриса и телеведущая похудела на вид чуть ли не вдвое! Такие метаморфозы многодетная мать проделывает уже не в первый раз и всегда сталкивается с бурной реакцией в Интернете. Одни уверены, что худенькая Анечка выглядит просто прекрасно, другие находят ее несколько усталой и грустной.

И почти все задаются вопросом, как Михалковой удалось всего за шесть месяцев перестать быть сдобной пышечкой? Неужто пустила в ход волшебные таблетки,

сжигающие жир?! А может, прибегла к радикальному средству — с помощью хирургов уменьшила размер желудка?

Мы решили рассказать, благодаря чему похудела Анна, и сравнить ее методику с приемами другой многодетной мамочки — Марии Погребняк.

Анна Михалкова:

«Если мне удастся похудеть, в ход пойдут каблуки и заранее припасенные короткие платья»

Анна родилась 14 мая 1974 года в Москве.

• Образование: ВГИК, МГИМО.
• Род занятий: актриса, продюсер, телеведущая. Снялась в 47 фильмах, имеет 9 премий.
• Рост: 175 см.
• Вес: было 80 кг, стало 64 кг.

Анна Михалкова

Семейное положение:

• Старшая дочь Никиты Михалкова.
• Муж — бизнесмен Альберт Баков.
• Дети: Андрей (2000), Сергей (2001), Лидия (2013).

Принципы похудания:

• Диета
• Время еды
• Физические упражнения

Диета

• Завтрак: овсянка на воде без сахара с черносливом и курагой, 50 г куриного филе с зеленью и томатами, натуральный йогурт.
• Обед: суп на нежирном бульоне, запеченное мясо или рыба, отварное яйцо, салат из свежих овощей.
• Ужин: томаты со сладким перцем на гриле или салат из огурцов с зеленью, фрукты, стакан обезжиренного кефира. Порции не должны превышать 150 г.

Один день в неделю — разгрузочный. В этот период съедает 300 г мякоти свежего ананаса или грейпфрута, пьет зеленый чай без сахара, свежевыжатый овощной сок (300 мл) и много воды. Выходить из процесса надо постепенно, добавляя в рацион творог, омлеты, овощные запеканки.

Анна Михалкова. Изображение: Instagram.com

Время еды

• Самые калорийные продукты употребляет в первой половине дня. После 15.00 пища должна быть максимально легкой.

Физические упражнения

• Ежедневные пробежки по 1 км на свежем воздухе.

---

Мария Погребняк:

«Я стала лучше, красивее, стройнее, а самое главное — СЧАСТЛИВЕЕ».

Мария родилась 17 ноября 1988 года в Москве.

• Образование: московская финансовая академия.
• Род занятий: дизайнер одежды, блогерша. Имеет собственный модный бренд Maria Shatalova.
• Рост: 169 см.
• Вес: было 69 кг, стало 44 кг.

С мужем Пашей. Изображение из личного архива

Семейное положение

• Муж — экс-футболист «Спартака», «Фулхэма» и сборной России Павел Погребняк.
• Дети: Артем (2007), Павел (2009), Алексей (2011).

Принципы похудания

• Психология
• Диета
• Физические упражнения

Психология

• Главное — найти стимул для потери веса. Для Маши это стремление быть здоровой, красивой и стильной.

Мария Погребняк. Изображение: Instagram.com

Диета

• Пища должна быть разнообразной. Никаких жареных, копченых блюд. Только отварная еда или приготовленная на пару, в первую очередь мясо курицы и рыба нежирных сортов. Основа рациона — продукты с большим содержанием белка и овощи. Не употребляет сладкие фрукты — виноград, бананы, хурму, манго, вишню, гранат, черешню, изюм, финики…
• С утра ест творог и каши, сваренные на воде. Пьет много простой воды, меньше — минеральной без газа. Сладости, соленые продукты, хлеб и выпечку не употребляет вовсе.
• Ест раздельно, небольшими порциями. Если между приемами пищи возникает сильное чувство голода, заглушает его сухофруктами или, скажем, свежим кислым яблоком.

Физические упражнения

• Пробежки на свежем воздухе, фитнес, бег и ходьба в зале.

Диета Анны Михалковой

У талантливых родителей рождаются особенные дети: еще более талантливые, харизматичные, креативные, красивые. Яркий пример — старшая дочь Никиты Михалкова Анна. Она дебютировала на экране еще в 1993 году и с тех пор остается востребованной актрисой. Но яркие и запоминающиеся роли не единственное, чем удивляет Анна Михалкова. Не так давно она, склонная к лишнему весу, очень похудела, и новый имидж пришелся поклонникам по вкусу.

Возникает вполне логичный вопрос: как ей это удалось и продолжает ли актриса держать себя в строгих рамках после диеты? Можно строить много теорий и догадок, а можно просто прочитать статью от «Со Вкусом» и узнать все секреты новой звездной фигуры, достойной восхищения.

Самое непростое — начать

Раньше при росте 175 см Анна Михалкова весила 80 кг, а сегодня — 65 кг. Согласитесь 15 кг не такая уж и маленькая цифра. Актриса признается, что добиться результатов было непросто, но она усвоила 3 правила.

1. Не стоит голодать и истязать себя жесткими диетами. Начать нужно с отказа от жирного, мучного и разнообразных сладостей. Правильный рацион должен состоять из злаковых, фруктов и овощей, яиц, нежирного мяса, большого количества зелени и каш.
   

2. Самое большое количество еды нужно употреблять за завтраком и обедом. А вот ужин должен быть легким и непоздним.
   

3. Чтобы жировые отложения уходили быстрее, пейте много жидкости. Также актриса не проводила часы в зале, а выбрала легкие пробежки в качестве спортивного режима.
   

Эти рекомендации — вовсе не диета. Если придерживаться их хотя бы 2 недели, они быстро входят в привычку, помогают худеть и выступают гарантией того, что вы не будете набирать вес вновь. Фигура Анны Михалковой — яркий пример.

Примерное меню на 1 день

• Завтрак: сваренная на воде овсянка со свежими ягодами или сухофруктами, 150 мл натурального йогурта или травяного чая без сахара, ломтик нежирного сыра.
• Обед: овощной суп или салат, из мясных блюд — отварная говядина или грудка на гриле.

• Ужин: свежие или запеченные овощи.
• Перекус в течение дня: овощи, фрукты, орехи, ягоды, йогурт.

Такой рацион обеспечивает организм всем необходимым для его нормального функционирования. При этом вы не просто не набираете вес, но и теряете все лишние накопления.

Рецепты от Анны Михалковой

Овсянка на воде

1. Вскипятите 0,5 л воды.
2. Добавьте овсяные хлопья. Варите 20 минут.
3. Отдельно залейте водой сухофрукты на 20 минут. Слейте воду.
4. Добавьте сухофрукты в кашу.

Крем-суп из тыквы

1. Нарежьте тыкву кубиками. Измельчите лук. Обжарьте овощи на оливковом масле.
2. Пересыпьте овощи в кастрюлю. Залейте 1 л воды. Добавьте специи. Варите 10 минут.
3. Измельчите всё в блендере. Добавьте нежирные сливки и зелень.

Овощной салат

1. Отварите 200 г куриного филе. Нарежьте небольшими кусочками.
2. Нарежьте помидоры, болгарский перец и огурцы. Порубите зелень.
3. Смешайте всё. Заправьте солью и нежирной сметаной.

Хороший завтрак — гарантия прилива сил утром, сытный обед ускоряет метаболизм, а легкий ужин избавляет от массы проблем с пищеварением. Если вы хотите забыть о лишних килограммах, как это получилось у Анны Михалковой, следуйте этим советам и наслаждайтесь результатом. Делитесь ссылкой на своей страничке, тогда и ваши подруги постройнеют.

Понравилось?! Поделись с друзьями!

В 40 выглядит лучше, чем в 20: как похудела Анна Михалкова

Известная российская киноактриса Анна Михалкова похудела – после рождения третьего ребенка ей удалось сбросить 15 килограммов. Михалкова не спешила раскрывать секреты своего отвеса, но была вынуждена это сделать, т.к. история ее преображения стала обрастать ненужными подробностями. Некоторые недобросовестные интернет-издания воспользовались изменениями во внешности звезды и начали рекламировать от ее лица различные снадобья и чудодейственные таблетки, обещающие ошеломительный результат без усилий. Тогда похудевшая Анна Михалкова рассказала, как все было на самом деле.

Читайте также: Продукты для похудения список-шпаргалка

Как похудела Анна Михалкова?

Как мы упомянули, актриса похудела после рождения третьего ребенка. Это удивило многих мам, ведь, как правило, после третьих родов женщины только набирают. Анна же захотела и смогла и сумела удивить всех. Ее победа над лишним весом до сих пор обсуждается в социальных сетях и средствах массовой информации.

Рецепт к лету: Вода Сасси – пей и худей!

До похудения вес Анны составлял 80 кг при росте 175 см. Вес после – около 65. Поклонники спрашивают, как же Анне это удалось? Актриса охотно делится секретами.

Читайте также: 6 причин переедания – узнать и победить!

• Анна советует не истязать себя голоданием и диетами, но предостерегает: хочешь похудеть – ограничивать себя придется. Михалкова во имя хорошей фигуры отказалась от мучного, жирного и сладостей. Теперь ее рацион составляют: нежирное мясо, яйца, каши, злаковые, фрукты, овощи, орехи, нежирные сыры и много зелени.
• Пренебрегать спортом тоже не стоит. Анна рекомендует пробежки, они очень эффективны против жировых отложений, особенно в талии и на бедрах.
• Питаться нужно правильно, говорит Анна, самое большое количество пищи нужно употреблять в обед и на завтрак, ужин должен быть не поздним и максимально легким.

Читайте также: Как правильно бегать, чтобы похудеть

Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет и вам, уверена Анна Михалкова, похудевшая за довольно короткое время. К слову, ей удается успешно удерживать новый вес – она больше не поправляется.

Диета Анны Михалковой

Анна не стала скрывать от поклонников и свой рацион. Он примерно следующий.

• Завтрак: небольшая порция овсяной каши на воде, можно добавить ягоды и сухофрукты, съесть ломтик сыра, йогурт, выпить чай.
• Обед: супчик или овощной салат с мясным блюдом (грудка на гриле, отварная говядина).
• Ужин: запеченные или свежие овощи, лучше без мяса.
• В качестве перекуса: горстка орехов, ягоды, фрукты, овощи, кисломолочная продукция.

Зная, на какой диете сидела Анна Михалкова, можно последовать ее примеру. Что примечательно, в меню знаменитой актрисы не было дорогих и редких продуктов, что в очередной раз доказывает, что можно составить сбалансированный рацион при любом бюджете.

А что скажет врач?

Диетологи прокомментировали диету Анны Михалковой положительно, подчеркнув, что это и есть правильное снижение веса.

Рацион вполне сбалансирован – есть и долгие углеводы (каши), и белки (мясо), и клетчатка (овощи), и жиры (орехи). Днем организм получает все необходимое для активной жизнедеятельности, а вечером переходит на питание в режиме лайт, что способствует плавному и комфортному снижению веса. Обилие овощей полезно для пищеварительной системы.

Читайте также: Салат с овощами и куриной грудкой – можно даже на ночь! 

Овощной супчик от Анны Михалковой

Худеющим на заметку: простой и вкусный крем-суп от звезды российского кинематографа.

• Очистите от кожуры и нарежьте тыкву кубиками, измельчите репчатый лук, обжарьте все в сотейнике на капле оливкового масла. Влейте 1 литр горячей воды, добавьте лавровый лист, варите еще 10 минут. Уберите лавровый лист, перелейте суп в блендер и измельчите до однородного состояния. Перед подачей добавьте в суп сливки, посыпьте кинзой или другой свежей зеленью.

 

Анна Михалкова похудела: фото до и после

Похудевшая Анна с удовольствием появляется в свете, фотографируется и позирует, а ее поклонники восторженно комментируют, отмечая, что актриса теперь выглядит лучше, чем 20 лет назад.

Подписывайтесь на наш YouTube канал!

Анна Михалкова рассказала, как она похудела на 15 кг / Mama66.ru

Актриса ощутимо постройнела, но она никому не желает получить стройность такой ценой.

Фото: instagram.com/anikiti4na

Своим внезапным похудением Анна, которая никогда не была замечена в стремлении выглядеть идеально, удивила и коллег, и поклонников. Однако в интервью Яне Павлидис актриса призналась, что дело вовсе не в погоне за модой.

Оказывается, сбросить вес актрису вынудила болезнь.

«Не было какого-то специального решения, гипертония мне помогла. Это была необходимость: сбросить вес, чтобы стабилизировать давление. Я занялась спортом, еще все это проходило на нервной почве – и похудела. Сейчас в моей жизни нет никакого ЗОЖ»,

– говорит Анна.

Кроме спорта, похудеть Михалковой помогла жесткая диета. На завтрак она ела кашу на воде с сухофруктами, 50 г курицы с зеленью и несладкий йогурт. Обед непременно должен был быть до 15:00 и включить суп на нежирном бульоне, запеченную рыбу / нежирное мясо и овощной салат.

После 15:00 актриса могла позволить себе только порцию салата из свежих овощей / овощи на гриле в объеме 150 г или 200 мл кефира.

Даже при такой диете раз в неделю Михалковой нужно было устраивать разгрузочный день. Она пользовалась двумя вариантами: ананасовый (300 г мякоти ананаса, 300 мл овощного сока, зеленый чай и вода) и грейпфрутовый (3–4 фрукта и вода).

Спустя полгода актрисе удалось достичь оптимального веса. Однако она признается, что из-за уменьшающегося во время диеты желудка, ей не хочется много есть. Кроме того, Анна не перестала заниматься спортом.

Похудение Анны Михалковой — Экспресс газета

Наследница знаменитого режиссера сбросила 15 килограммов

45-летняя российская актриса Анна Михалкова похудела на 15 килограммов и стала выглядеть заметно лучше. Как сообщает Telegram-канал «НеМалахов», на протяжении долгого времени дочь знаменитого режиссера боролась с лишним весом. Она ежедневно выходила на пробежку и ограничивала себя в питании. Похоже, что усилия артистки принесли результат — изменения во внешности Михалковой отметили не только друзья и знакомые, но и пользователи Интернета.

Накануне Анна Никитична дала несколько интервью в связи с выходом в прокат фильма «Давай разведемся». Как призналась знаменитость в своем аккаунте в Instagram, из-за прозвучавших вопросов ей показалось, что она ведет сеанс психотерапии. Михалкова решила дать простой совет, который пригодится в любых жизненных ситуациях.

«Как воспитывать детей, рецепты счастья, как удержаться в браке, можно ли простить измену, как пережить развод, есть ли будущее у современной семьи? Я чувствую себя немного Лабковским, к которому пришли люди с уверенностью, что сейчас они моментально услышат рецепт решения своих проблем. Как вы помните, мой любимый совет: «Забей!» В очередной раз убедилась, что он работает во всех жизненных ситуациях и может быть ответом на любой вопрос», — написала Анна Михалкова.

🍤 Как похудела Анна Михалкова — Экспресс газета

Дочка Никиты Михалкова поколдовала с креветками

Постройневшая на 15 кило Анна Михалкова поделилась способом приготовления некалорийной летней закуски, которую легко сделать дома. «Я никогда не выкладываю рецепты и не пишу про еду, для этого есть более авторитетные люди, но раз уж все просят… — написала она в Instagram. — Обжариваете на оливковом масле креветки, добавляете зеленый лук, репчатый лук, чили, зеленый горошек, консервированную белую фасоль, тушите 5 мин., добавляете мелко нарезанные 4 — 5 помидоров, цедру, сок одного лимона и нарезанную зелень (у меня петрушка и кинза)… ну и фсе) зеленый горошек — mangetouts-опция заменяемая на спаржу, зеленую фасоль и т. д. (орфография и пунктуация сохранены)». «Как я люблю этот момент когда все почти готово! Есть минута сделать вдох…. выдох …. и приготовиться швырять все на сковородку, пока все остальные начинают выпивать белое холодное вино и кормить с ложек супом самых маленьких, — прокомментировала 45-летняя Михалкова выложенное в соцсетях фото.

Анна Михалкова до похудения

— Надя, включай «Арго», готовь харчо! Готовлю на праздники, свадьбы и дни рождения! Дорого! Очень! Выезжаю со своими продуктами, посудой и семьей! — пошутила Анна, обращаясь к сестре Надежде.

Рецептом салатика актриса и телеведущая поделилась с подписчиками. Фото: Instagram.com