Огуречно кефирная диета на 7 дней
Самый эффективный способ избавиться от ненавистных килограммов – это огуречно-кефирная диета на 7 дней. За довольно небольшой промежуток времени можно скорректировать фигуру. Во время курса не беспокоит чувство голода, главным преимуществом является дешевизна и доступность.
Польза огурца при похудении
В овощах содержится очень много жидкости и клетчатки, а эти компоненты просто незаменимы при снижении веса. Огурцы прекрасно взаимодействуют с кисломолочными продуктами, получается весьма эффективное средство. Можно ли похудеть на кефире и огурцах за неделю? Ответ: конечно, можно.
Состав зеленых плодов богат витаминами (В, С, РР) и минеральными веществами (йод, калий, кальций). Давайте рассмотрим основные полезные свойства огурца:
- Восстанавливает водно-солевой баланс.
- Нормализует работу кишечника.
- Активирует метаболизм.
- Прекрасно очищает организм от шлаков и прочих токсических веществ.
- К клеткам доставляет небольшое количество влаги.
- Замедляет расщепление углеводов, которые поступают с пищей.
- Обладает мочегонным действием, выводит из организма соли.
- Избавляет от отеков.
НА ЗАМЕТКУ: Для похудения используются исключительно свежие огурчики.
Специалисты рекомендуют отказаться от соли на время диеты. Овощ отлично утоляет жажду, так как содержит много воды в своем составе. А еще плоды не нужно чистить, в шкурке сконцентрирована вся польза продукта. Если огурчики имеют жесткую кожицу, то просто измельчите на терке. И хотелось бы обратить внимание на калорийность овоща, она составляет всего лишь 15 ккал на 100 г продукта.
Чем полезен кефир для снижения веса
Кефир является самым полезным кисломолочным продуктом. В нем содержится легкоусвояемый белок, позволяющий улучшить работу пищеварительной системы. А если вы не знаете, как похудеть на кефире и огурцах за короткий промежуток времени, то мы вам об этом подробно расскажем.
Для начала предлагаем ознакомиться с тем, чем полезен кефир в похудении:
- Улучшает микрофлору в кишечнике.
- Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
- Ускоряет обменные процессы в организме.
- Прекрасно справляется с расщеплением жировых отложений.
- Обеспечивает организм протеинами.
- Содержит достаточное количество кальция и калия. Эти вещества отвечают за состояние костей, ногтей и волос.
НА ЗАМЕТКУ: Обезжиренный кефир содержит 34 ккал на 100 г продукта.
Огуречно-кефирная диета выбирается как на 7 дней, так и на 2 недели. Меню
Примерное меню на 7 дней
Следует отметить, что огуречно-кефирная диета на 7 дней подходит не всем. Одни не могут выдержать неделю строго режима, а другим и вовсе запрещен такой способ снижения веса. Мы предлагаем ознакомиться с примерным рационом на неделю.
Понедельник
- Завтрак – два огурчика, ломтик черного хлеба
- Перекус – апельсин.
- Обед – лосось с лимонным соком, огурец.
- Ужин – салат из огурчика и зелени.
- Перекус – кефир.
Вторник
- Завтрак – зеленый чай, огурчик.
- Перекус – грейпфрут.
- Обед – говядина на пару, редиска и огурец.
- Ужин – окрошка на кефире с курицей и яйцом.
- Перекус – огурец.
Среда
- Завтрак – огурчик, хлеб.
- Перекус – зеленое яблоко.
- Обед – суп-пюре из свежих овощей, включая огурец.
- Ужин – запеченная рыбка в духовке, огурцы.
- Перекус – кефир.
Четверг
- Завтрак – кефир, салат из укропа и огурчика.
- Перекус – арбуз.
- Обед – окрошка и зеленый чай.
- Ужин – творожок с петрушкой и овощем.
- Перекус – кефир.
Пятница
- Завтрак – овощ, кефир, хлебушек.
- Перекус – груша.
- Обед – нежирное вареное мясо, огуречный салат.
- Ужин – сыр твердых сортов, нарезка из овощей.
- Перекус – кефир.
Суббота
- Завтрак – огуречный коктейль.
- Перекус – кефир с корицей.
- Обед – рыба, салат с редисом, луком и огурцом.
- Ужин – курочка с овощной нарезкой.
- Перекус – огурец.
Воскресенье
- Завтрак – огурец, хлеб, чай.
- Обед – овощной суп из свежих овощей.
- Ужин – отварное рыбное филе, огурчик.
- Перекус – кефир.
НА ЗАМЕТКУ: Для заправки салатов можно использовать оливковое масло.
Вот так выглядит меню на каждый день. При желании в него можно вносить изменения. Порции должны быть небольшими, рыбу и мясо следует варить или готовить на пару. За день необходимо выпивать около 1,5 л воды. Из меню нужно убирать сладости, копчености, сливочное масло, кофе и свинину.
Противопоказания
Огуречно-кефирная диета на неделю – это непростое испытание для организма, он подвергается стрессу. Если есть сомнения, то можно соблюдать диетический рацион в течение 1-3 дней. А существуют такие случаи, когда диета на кефире и огурцах вовсе запрещена:
- Беременность, кормление грудью.
- Заболевание органов ЖКТ.
- Во время менструаций.
- Болезни почек и печени.
- Сахарный диабет.
- Истощение организма.
- Гипотония.
Такая диета хороша тем, что за неделю позволяет избавиться от 5-7 кг, очистить организм и нормализовать пищеварение. Этот эффект возможен, если нет противопоказаний. Рассматривая отрицательную сторону способа, можно отметить следующее:
- Тошнота, головокружение, раздражительность.
- Вымывание из организма некоторых полезных веществ.
- Строгость диеты.
- Можно спровоцировать обострение хронического заболевания.
- Диарея.
- Кратковременный результат при неправильном выводе из курса.
Отзывы
Главная проблема худеющего человека – это срывы и неправильный переход на обычный режим питания. Для того, чтобы закрепить результат, необходимо верно входить и выходить из программы похудения. До начала соблюдения диеты постепенно уменьшить количество соли. Помимо этого необходимо сократить объем порций. Не рекомендуется нагружать организм физическими упражнениями.
Выходить нужно плавно, вводя в рацион другие блюда, например, молоко, каши, фрукты, овощи. В таком случае можно заметить хорошие плоды своей работы. Изучая информацию о диете, не стоит оставлять без внимания результаты и отзывы других людей.
Антон: диета жесткая, я выдержал один день. Зато сбросил один килограмм, по мне лучше устраивать разгрузочные дни.
Мария: неделю продержаться на такой диете сложно, но можно получить отличный результат в виде пяти ушедших килограммов. К концу курса уже не хочется смотреть на овощи.
Огуречно-кефирная диета на 7 дней требует строгого соблюдения рациона. А чтобы курс проходил легче, нужно найти себе напарника. Ведь очень важна дружеская поддержка.
другой размер за неделю. Особенности и меню
Но огурцы справятся с ней как нельзя лучше. В чем же их секрет? Сейчас вы обо всем узнаете. Поэтому проводя разгрузку на этом овоще, можно вывести шлаки, токсины и лишнюю жидкость из организма. От огурчиков еще никто не поправлялся. Ведь их калорийность составляет всего 14 ккал на г продукта. В составе огурцов присутствуют витамины групп A, C и B, крахмал, кальций и другие полезные элементы. В этих овощах обнаружена тартроновая кислота. Именно она препятствует превращению углеводов в жиры.Диета огуречная подходит далеко не всем. Людям, страдающим заболеваниями почек, не стоит прибегать к такому способу. А все из-за сильного мочегонного действия, которым обладают огурчики. Отсутствие белка тоже может негативно сказаться на самочувствии.
Огуречная диета для похудения не поможет и тем, у кого есть колит и гастрит. Виной всему большое содержание клетчатки. Самое подходящее время для проведения разгрузочных дней или полноценной диеты — это лето.
Можно вырастить огурчики на своем огороде. Зимой польза диеты будет сомнительна, ведь овощи будут приобретаться только в магазинах, а там они обычно перенасыщены нитратами. При наличии 5, 10 и более лишних килограмм разгрузочные дни не принесут видимых результатов.
Здесь поможет огуречная диета для похудения. Главное — соблюдать предписанный режим питания. Предлагаем вам два варианта. Берем средних огурцов, промываем их водой и измельчаем в блендере. В итоге должно получиться около 1,2 л зеленого коктейля. Это количество разделяем на 6 приемов. Необходимо выпивать по мл коктейля каждые 2 часа. Покупаем ,5 кг огурцов. Разделяем на 6 приемов. Можно употреблять огурчики в свежем виде. Но лучше всего сделать из них салат, заправив кефиром 1 ст.
На ужин съедаем яблоко или выпиваем стакан кефира. Помидоры г и огурцы 1 кг разделяем на 5 приемов. Из этих овощей можно сделать салат, заправив маслом и посыпав рубленой зеленью кинзой, базиликом, петрушкой.
Обед: яблоко, запеченное с корицей, салат из помидора, огурца и редиса заправить оливковым маслом и сбрызнуть соком лимона.
На ужин едим г отварной курицы, салат из огурцов для заправки использовать растительное масло. На завтрак у нас овсяная каша, сваренная на молоке без добавления сахара. Разрешается съесть гость изюма. За ужином съедаем г белой рыбы на пару с листьями салата 50 г , заправленными оливковым маслом. При строгом соблюдении такого режима питания хороший результат в виде снижения веса гарантирован. Огуречная диета на 7 дней легко выдерживается. А все благодаря разнообразию продуктов и 5-разовому питанию.
Обед: в понедельник, субботу и воскресенье готовим суп из огурца, редиса и морковки. Дважды в неделю можно съедать зеленое яблоко, а раз в неделю — яйцо и грушу. Во вторник насыщаем организм белками.
В этот день надо съесть 50 г отварной говядины и овощной салат огурец, редис.
Первая полоса
В среду кушаем г рыбы на пару, один соленый огурчик и г вареного риса. В четверг разрешается съесть 20 г твердого сыра, г риса и свежий огурец. В пятницу обед должен состоять из овощного салата мелко нашинкованная капуста, огурец и редис и одного апельсина.
Второй ужин за 2 часа до отхода ко сну : один огурец. Содержащаяся в нем клетчатка наполнит желудок, избавив от чувства голода. Эти два продукта хорошо сочетаются между собой, обеспечивая мягкое очищение организма. Но так ли эффективна огуречно-кефирная диета? Отзывы, оставленные худеющими на ней девушками, в большинстве своем являются положительными. Это означает, что сбросить лишний вес данным способом вполне реально. Главное — придерживаться следующего рациона:.
Врачи предупреждают: не стоит увлекаться огуречной диетой. Максимальная ее длительность — 7 дней. Питаясь только огурцами, вы лишаете организм многих полезных веществ.
Кефирно огуречная диета, почему эффективно худеть на кефире и огурцах
Существует множество низкокалорийных диет, однако кефирно-огуречная диета пользуется особой популярностью. Это можно объяснить тем, что она действительно очень эффективна, способствует не только интенсивному снижению веса, но и очищению организма. Огурцы и кефир являются натуральными продуктами, поэтому не наносят вреда организму, а тающие с молниеносной скоростью килограммы не могут не порадовать.
Данная диета очень популярна среди звезд российского шоу-бизнеса. Одной из первых ее практиковала Алла Пугачева, изрядно похудев при этом. Существует несколько вариаций данной системы питания. Одна из них рассчитана на 7 дней. В эту неделю нужно построить свое меню таким образом, чтобы в день получалось 5 приемов пищи. Это необходимо по многим причинам. Во-первых, дробное питание разгоняет обмен веществ, что помогает организму активнее бороться с лишними жировыми отложениями.
Во-вторых, это способствует уменьшению размеров желудка, поэтому чувство насыщения будет приходить от меньшего количества пищи. Недельная диета на кефире и огурцах предполагает следующее меню: на завтрак и ланч нужно употребить по стакану кефира (лучше выбирать вариант с самой низкой жирностью) и по 200 грамм огурцов. То же самое обстоит с полдником и ужином.
А вот на обед предлагается скушать в дополнение еще и отварную или паровую рыбу нежирных сортов. Огурцы можно сделать в виде салата с добавлением петрушки, лимонного сока, ложечки оливкового масла и салатных листьев. Выпить стакан кефира.
Такую диету держать не очень сложно, поскольку кефир и огурцы хорошо заполняют желудок, что вызывает чувство сытости. Особенно такой режим питания хорош в жаркое время года, когда нет особого аппетита. Придерживаться рекомендованного меню нужно максимум неделю, после чего стоит перейти на правильное, рациональное питание, исключающее жирную и тяжелую высококалорийную пищу.
Сладости можно позволять себе по утрам и лучше выбирать самые безобидные, к примеру, пастилу, зефир или сухофрукты. Это поможет и в дальнейшем удерживать вес на необходимой отметке.
Огурцы иногда принято называть иллюзией еды. Это основано на том, что они практически не содержат калорий (всего лишь 10 на 100 грамм) , но при этом заполняют желудок и помогают лучше перевариваться белковой пище, к которой относится не только рыба, но и сам кефир.
Помимо вышеуказанного варианта существует также диета на огуречно кефирных коктейлях. Ее суть заключается в употреблении в пищу исключительно коктейля из кефира и огурца. Приготовить его совсем не сложно: огурец нужно натереть на терке и смешать с 1,5 литрами обезжиренного кефира. Можно использовать для этой цели блендер. Такого коктейля можно выпивать сколько угодно в день, каждый раз, когда возникает чувство голода. Однако нельзя употреблять в пищу какие-либо другие продукты, исключить соль и вредные напитки.
Этот вариант диеты достаточно строг и однообразен, поэтому придерживаться такого рациона можно максимум 4-5 дней. После этого нужно перейти на правильное питание, но можно оставить один разгрузочный коктейльный день в неделю. Это будет способствовать улучшению пищеварения и очищению организма.
За день диеты на коктейлях из огурцов и кефира можно потерять до двух килограмм веса, в зависимости от первоначального. Безусловно, чем больше лишних килограммов, тем больше их будет уходить. Не стоит увеличивать срок диеты. Даже если вес и продолжит уходить, то может замедлиться метаболизм и появиться слабость. Гораздо лучше будет повторить данную диету спустя 2-3 недели.
Несмотря на то, что огурцы состоят почти на 90 % из воды, не стоит забывать много и обильно пить. Можно употреблять зеленый чай без сахара, но лучшим вариантом станет чистая вода, которая поможет организму лучше сжигать жир. Ее нужно выпивать около двух литров ежедневно.
Многим, кому удалось справиться с проблемой лишнего веса, огромную помощь оказала огуречно кефирная диета. Противопоказания и рекомендации к данной системе питания следует обязательно изучить тем, кто решил похудеть с ее помощью. Безусловно, лучшим вариантом будет проконсультироваться с врачом, который сможет дать необходимые рекомендации.
Если такой возможности нет, то стоит запомнить следующее: похудение на кефире и огурцах не рекомендуется людям, имеющим проблемы с желудком (язвы, гастриты) или почками. Нельзя придерживаться такого питания беременным и кормящим женщинам. Однако стоит заметить, что врачи иногда рекомендуют женщинам в положении устраивать разгрузочные кефирные дни, которые можно дополнить парой огурчиков. Но это должен быть строго 1 день и не чаще, чем раз в неделю.
Не нужно начинать это диету во время критических дней, особенно, если они проходят болезненным образом и вызывают слабость и плохое самочувствие. Также не подходящее время для огуречно-кефирной диеты – зимнее время года. А холода организму нужно больше энергии и питательных веществ.
Очень важно не включать в рацион после завершения диеты жирные и высококалорийные продукты. Это не только принесет стресс организму, но и сможет поспособствовать возврату сброшенных килограмм.
Данную диету очень сложно выдержать из-за однообразия рациона. Прежде чем приступить к ее радикальным вариантам, можно в качестве подготовительного этапа вводить 1-2 разгрузочных кефирно-огуречных дня. Тем не менее, такая диета является самым лучшим вариантом, если нужно сбросить небольшое количество килограмм перед важным событием.
Отдельно стоит упомянуть о витаминных комплексах. Данную диету нельзя назвать сбалансированным питанием, поэтому так важно употреблять витамины. Они дополнят тот недостаток полезных веществ, который образуется на диете из кефира и огурцов.
Помимо прочего, стоит отложить до лучших времен активные занятия спортом, так как рацион диеты не покрывает потребности организма в углеводах. А без них на проведение силовых тренировок не останется сил. Тем не менее, не помешает легкая утренняя зарядка, состоящая из разминки и 4-5 упражнений.
Огуречно кефирная диета очень эффективная, но строгая и несбалансированная. Не стоит приступать к ней не имея твердой уверенности, что не будет срыва, иначе не избежать расстройств пищевого поведения. С другой стороны данная диета помогает очистить и оздоровить организм, имеет омолаживающий эффект и доступна каждой женщине в виду своей экономичности. Кефир и огурцы помогут всем представительницам прекрасного пола обрести фигуру своей мечты!
Кефирно-огуречная диета: отзывы и результаты
Если вы собрались сбросить несколько килограмм, не садясь на длительные диеты, а воспользовавшись быстрой очисткой организма от шлаков — диета на огурцах и на кефире может стать хорошим подспорьем. Она практически не имеет побочных эффектов и противопоказаний, а также не приведёт к истощению организма при курсе в 1-3 дня.
Данная схема питания предполагает употребление только двух продуктов — свежих огурцов и 1% кефира в любом виде. Это могут быть коктейли или обыкновенное запивание огурцов кефиром.
Прибегая к такой диете, помните: она не избавит Вас от жировой прослойки, так как ни один из данных продуктов не обладает свойствами сжигать жир. Вы похудеете за счёт сброса «шлаковых» килограммов в результате очистки кишечника и желудка, где может находится до 3 кг прилипших к стенкам продуктов обмена!
Механизмы разгрузочной диеты
Первый ингредиент — это кефир. Если у Вас нет аллергии и заболеваний ЖКТ, он легко усвоится и не приведёт к раздражению стенок желудка. В состав кефира входит молочная кислота, помогающая пище быстрее проходить по кишечнику и не откладываться в жировые депо.
Ингредиент второй — это свежие огурцы. Следует отметить, что многие диетологи недаром их называют «иллюзией» еды. По сути, огурец – это природный аналог бочонка с водой, их которой он состоит на 95%. Причем, это не простая, а структурированная вода, «живая». Свежий огурец также содержит полезную тартроновую кислоту, которая не позволяет углеводам превратиться в жиры. К тому же, в огурцах есть набор специальных ферментов, способствующих усваиванию белков животного происхождения. В виду этого свежие огурцы идеально сочетаются с кефиром.
Диета на кефире и огурцах позволяет пить зелёный чай без сахара и очищенную негазированную воду. Если снова не хотите набрать вес, после очищения организма придерживайтесь диеты и займитесь оздоровительным спортом. Повторять 1-3 дневные разгрузки можно каждые два месяца. Использовать более длительный курс, как советуют некоторые форумы, не стоит, ведь организм от белкового голодания начнёт сжигать мышечную ткань.
Данную диету не следует применять при заболеваниях почек, гастрите с повышенной кислотностью, язвах и колитах.
Очистка с помощью кефира и огурцов противопоказана беременным и кормящим грудью женщинам. Нежелательно также начинать эту диету в период менструации, особенно если Вы тяжело переносите «критические» дни. Ведь организм и так истощается в этот период. Противопоказаниями являются также аллергические реакции на кефир и огурцы. Даже если у Вас их изначально не наблюдалось, но в процессе насыщения организма данными продуктами стала появляться характерная аллергическая сыпь, приступы удушья, раздражение слизистых или другие симптомы — лучше диету прекратить и обратится к врачу.
Меню кефирно-огуречной диеты
Кефирно огуречная диета на 3 дня – неплохой вариант для быстрого очищения организма.
Она не так сложна в соблюдении, этот период проще выдержать и достигнуть желаемого результата. Примерное меню на 3 дня следующее:
- На завтрак: салат из зелени и огурцов, заправленный нежирной сметаной;
- Ланч: стакан кефира;
- Обед: салат с огурцами и брынзой (50 грамм), стакан кефира;
- Полдник: огурцы в свежем виде;
- Ужин: огуречный салат, который можно заправить маслом;
- Перед сном можно выпить стакан кефира.
Варианты на 14 дней тоже имеют право на существование. Но потребуется существенно разнообразить рацион, чтобы обеспечить организм основными веществами в данный период.
Поэтому следует внимательно подходить к составлению меню, использовать сложные углеводы и белки, отказаться от вредных продуктов.
Огуречно кефирная диета для похудения на 14 дней направлена не только на очищение организма, но и на борьбу с лишним весом. Расщепление жировой ткани достигается путем уменьшения калорийности рациона, организм использует накопленные запасы для выработки энергии.
За сколько можно похудеть на этой диете? Стандартный вариант предполагает ее соблюдение в течение трех дней. За этот период удается сбросить около двух – трех килограмм при очистке организма.
При соблюдении в течение более продолжительного периода результаты зависят от рациона, физической активности, индивидуальных особенностей организма. Диета на огурцах и кефире, отзывы это подтверждают, иногда позволяет сбросить до 5 килограмм.
Плюсы и минусы
Среди преимуществ этой системы стоит выделить:
- Возможность быстро сбросить вес. Этот вариант отлично подходит в том случае, если необходимо срочно похудеть перед определенным событием.
- При употреблении кефира улучшается состояние микрофлоры в ЖКТ.
- В процессе диеты чувство голода умеренное, поэтому ее не так сложно соблюдать.
- Можно разнообразить стандартное меню другими продуктами и продлить диету.
Недостатками можно назвать:
- При продолжительном соблюдении диеты из организма вымываются полезные вещества.
- Если неправильно выйти с нее, то эффект будет минимальным и непродолжительным.
- Нельзя использовать эту схему при заболеваниях почек и ЖКТ.
- У некоторых людей может нарушаться работу кишечника при длительном употреблении этих продуктов
Мнение врачей
Врачи рекомендуют использовать эту диету для быстрого очищения организма и придерживаться ее в течение короткого время. В таком случае она вполне безопасна и не наносит вред организму.
При продолжительном соблюдении диеты происходит потеря питательных веществ, это отрицательно сказывается на общем самочувствии. Поэтому потребуется принимать поливитаминные комплексы, чтобы восстановить баланс.
Врачи отмечают, что результаты непродолжительной диеты основаны именно на очищении организма, а не на сжигании жира. Поэтому для борьбы с прослойкой потребуется увеличить период, уменьшить количество огурцов и кефира, добавить нежирных и полезных продуктов.
Специалисты не рекомендуют использовать эту диету людям с выраженными противопоказаниями. Она может привести к обострению заболеваний и возникновению дополнительных проблем.
Диета на кефире и огурце
Все женщины мечтают безболезненно расстаться с лишним весом. Даже если уже перепробовано множество вариантов, а результат не тот, которого ожидали, не опускайте руки – попробуйте такое средство, как диета на кефире и огурце.
Почему это работает? Кефир и огурец — очень легкие продукты для переваривания в организме: кефир не раздражает стенки желудка и помогает более качественно усвоиться огурцу, который, в свою очередь, благодаря высокому содержанию растительной клетчатки быстро выводит шлаки и восстанавливает водно-солевой баланс. Диета на кефире отзывы получила положительные и помогает в сжатые сроки сбросить около 5–7 килограммов. Есть несколько ее вариантов.
Для тех, кто любит «пожестче», предлагается известная в народе «диета Аллы Пугачевой». Она включает только кефирно-огуречные коктейли. Это значит, что в день можно выпивать не больше шести стаканов кефира и съедать один протертый огурец. Другие продукты есть запрещено. Но результат того стоит – потеря составит до 2 килограммов в день. Конечно, часто прибегать к такому режиму питания не рекомендуется, чтоб не тревожить организм. Применяется диета на кефире и огурце только в экстренных случаях не более пяти дней до трех раз в год.
Другой вариант более щадящий — семидневная диета на кефире и огурце. В рационе должно быть до двух литров кефира с жирностью до 1,5% и 1,5 килограмма огурцов. Их можно употреблять как отдельно, так и в виде салатов, заправленных соком лимона, зеленью и оливковым маслом. Допускается выпить минеральной негазированной воды и съесть 100 граммов рыбы нежирных сортов.
Учитывая, что компоненты диеты вместе с вредными токсинами выводят из организма и полезные вещества, при условиях первого и второго вариантов диеты не стоит удивляться некоторому ощущению слабости, головокружения и повышенной раздражительности. Симптомы пройдут, как только закончите ей следовать.
Если вы бережете свой организм и не хотите подвергать его дополнительным стрессам, то организуйте себе кефирно-огуречный разгрузочный день. Это даст возможность ускорить обмен веществ и немного снизить вес. Для разгрузки можете выбрать любой день, но не более двух суток по два раза в неделю. Меню разгрузочного дня может выглядеть так: 1,5 кг свежих огурцов и 1,5 л нежирного кефира, употребить за 6-8 раз, каждые 2-3 часа.
Диета на кефире и огурце имеет и обратную сторону. Эти продукты обладают мочегонным и слабительным свойствами, поэтому больным язвой желудка, хроническим гастритом, колитом и различными заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы применение данной диеты не желательно. Также при выборе этой диеты нужно быть осторожным и спортсменам из-за отсутствия белка, но добавив в рацион яйцо, можно уменьшить эффект, но увеличить содержательность пищи.
Включающая кефир и огурец диета отзывы имеет положительные и помогла похудеть 9 из 10 опрошенных. Большинство худеющих довольны новыми формами. Конечно, не все смогли выдержать столь жесткие условия, а некоторые, выдержав и похудев, в скором времени возвращались к прежним формам.
Следует помнить, что, быстро сбросив вес, можно также быстро его набрать. И садясь на диету, на всякий случай начинайте заниматься спортом.