Как скинуть 2 кг за день в домашних условиях – как сбросить 2 кг за 1 день. сейчас хочу кушать что можно есть? ещё щас пробегусь минут 20

Как за 2 дня похудеть на 2 кг

Вопрос о том, как за 2 дня похудеть на 2 кг, нередко волнует женщин перед каким-то важным событием. Конечно, дамы знают, что снижать вес так быстро — не лучшая затея, но ведь всем хочется хорошо выглядеть, поражая своей красотой.

Важная информация для худеющих

Многие женщины знают, как похудеть за неделю на несколько килограмм, а вот каким образом избавиться от лишнего веса всего за два дня известно далеко не всем. Вообще, прибегать к жестким диетам без необходимости не стоит, так как это колоссальная нагрузка на организм. Также следует понимать, что сжечь накопившийся за несколько лет жирок двухдневным голоданием не получится, а вот испортить здоровье вполне возможно.

Если человеку необходимо в домашних условиях скинуть несколько килограмм, то рекомендуется устроить разгрузочный день. Такой подход позволит подготовить организм к дальнейшему похудению, если это необходимо, а также улучшить самочувствие, обрести легкость.

Если придерживаться следующих несложных правил, то удастся быстро похудеть на 2 кг:

1. Убрать из рациона соль, сахар.
2. Отказаться от спиртных напитков.
3. Питаться до 6 раз в день маленькими порциями.
4. Оставить в меню только низкокалорийную еду.
5. Пить не менее 2 литров чистой воды в сутки. При этом чай, сок, компот и прочая жидкость в указанный объем не входит.

Изменив питание, удастся наладить работу кишечника. Лишняя жидкость покинет организм, а при отказе от соли вода перестанет задерживаться. Все это позволит избавиться от нескольких ненавистных килограмм.

Тем, кто осознал, как быстро похудеть, можно дать еще один совет: в первое время обязанности по приготовлению пищи лучше переложить на домочадцев. Это избавит от соблазна попробовать запретное блюдо.

Варианты снижения веса за два дня

Диета на 2 дня обычно не предполагает употребления большого количества еды. Чаще всего экспресс похудение рекомендуется проводить на каком-то одном продукте. Наиболее эффективными считаются монодиеты на картошке, кефире и т.д. Такие варианты дают хороший результат, правда, придерживаться их сложно. Поедание одного, пусть даже любимого, продукта быстро надоедает. Ведь за два дня придется съесть столько, например, картошки, сколько некоторые не употребляют в неделю.

Итак, вернемся к вопросу о том, как похудеть за 2 дня. Для достижения этой цели можно прибегнуть к кефирной диете, она проста и не требует больших финансовых затрат. Чтобы начать снижение веса следует купить в магазине кисломолочный продукт с минимальным процентом жирности. Потеря лишней массы будет происходить из-за сокращения в меню количества жиров и углеводов. Решившись на такое похудение, кроме всего прочего можно значительно улучшить работу ЖКТ. Стоит отметить, что кефирный вариант похудения рассчитан на 1 день и обычно используется как подготовка к длительному снижению веса. Поэтому тем, кто ищет ответ на вопрос, как похудеть на 2 кг за пару дней, рекомендуется помимо 1,5 л кисломолочного продукта запастись несколькими зелеными яблоками и небольшим кусочком рыбы. Кефир следует разделить на 5 равных приемов пищи, фрукты можно потреблять в качестве перекуса, а рыбку съесть на обед. Такой рацион позволит похудеть на 3 кг за 2 дня.

Более сытный вариант похудения — белковая диета. Тем, кто ее придерживается, разрешено съедать в сутки до 800 г отварной говядины, курятины без кожи и жира, рыбы. Для разнообразия можно добавить в ежедневное меню не более 20 г углеводов: злаков, зеленых овощей. Жиры употреблять запрещено. В дни снижения веса допускается пить не только чистую питьевую воду без газа, но и кофе, черный и зеленый чай. Добавлять в напитки подсластители — мед, сахар и прочее — нельзя.

Описанный вариант снижения веса вкусен и сытен, позволяет избавиться от 2 кг за несколько дней, но имеет противопоказания. Людям с недугами печени и почек, а также индивидам с запорами белковая диета противопоказана, им стоит найти другой способ, как похудеть на 2 кг. Лучше, если в снижении веса поможет врач.

Тем, кто любит картошку, стоит попробовать похудеть с ее помощью. Для этого требуется отварить 6 клубней среднего размера. Такое количество корнеплода следует употреблять в течение суток, на следующий день эту схему нужно повторить. За 48 часов таким образом можно потерять до 2 кг.

Диета моделей

Еще один вариант снижения веса в кратчайшие строки — диета моделей. Кто-то называют такой способ похудения более мягким для организма, другие, напротив, говорят о том, что выдержать этот строгий рацион очень сложно.

Тем, кто решится на обсуждаемый способ избавления от лишнего веса, придется строго придерживаться однообразного меню. Менять в нем что-либо запрещено, в противном случае результата не будет.

На завтрак следует съедать одно отварное куриное яйцо и пить чай без сахара, меда и прочих добавок. Обед аналогичен первому приему пищи. На ужин допускается съесть 100 г творога минимальной жирности, выпить пустой чай. Перекусов между приемами пищи быть не должно. Можно пить только чистую воду, причем чем больше, тем лучше. Худеть описанным способом нельзя людям с больными почками.

Некоторым больше по душе диета на твороге, в сутки допускается съедать 250 г обезжиренного продукта. Результат от такого питания очень неплох, правда, постоянно будет присутствовать чувство голода. Тем, кто не хочет его терпеть, стоит обратить внимание на капустное похудение. При такой диете двое суток нужно питаться белокочанной капустой без ограничений, в качестве заправки допускается использовать немного растительного масла.

Вариантов, как похудеть за 2 дня, достаточно много. Главное, выбрать тот, который не нанесет вред здоровью. Если при соблюдении нового рациона возникло чувство слабости, тошнота, головокружение, появились другие неприятные явления, то стоит прекратить эксперимент над собой. Ведь очень сложно избавиться за 2 дня от 2 кг, за неделю это сделать гораздо проще и безопаснее, поэтому к праздникам лучше готовиться заранее.

Как сбросить 2 кг, быстро похудеть на два килограмма, скинуть 2 кг — Evehealth

Содержание статьи

Каждая девушка и женщина мечтают быть идеальными. Одной из главных составляющих такого совершенного образа является стройность и легкость. Огромное количество красавиц, к сожалению, хотят приобрести желаемые формы за максимально короткий срок только при помощи диет, не прибегая к занятиям спортом и гимнастикой, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Кроме того, при так называемых экспресс-диетах потеря часто благодаря потере воды и истощения мышц, а не за счет утраты жировых отложений.

Быстрая диета — что можно кушать?

1. Тушенные и свежие овощи, курица, рыба разных сортов, фрукты, бобовые и зерновые продукты.
2. Лимон и брусника способны уменьшить количество грибка в организме человека, ап потому их есть нужно в неограниченном количестве.
3. Морская капуста и морковный сок враги для кандида, а также корица, гвоздика, лавровый лист, чеснок, лук.
4. Полезно пить травяные отвары на основе ромашки, череды, клевера, подорожника, люцерны, плодов рябины, шиповника, боярышника, корня лопуха, ягод черной смородины.
5. Не стоит ограничивать себя в употреблении натуральных йогуртов, печени и почек, хлеба, оливкового и льняного масла.

В зимнее время будет полезно пропить витаминные комплексы, которые помогут улучшить иммунную систему, укрепить организм.

Быстро похудеть на 2 кг — последствия монодиет

Часто случается так, что уже после быстрого похудения девушка почему-то не ощущает радости и удовлетворения собственной внешностью. Ведь дело в том, что из-за несбалансированного питания и нехватки необходимых витаминов становятся истонченными и тонкими волосы. Поэтому, если диеты никак не избежать, то желательно сочетать ее с приемом витаминов и дополнительных минералов. И конечно, лучше выбрать диету, что включает в свое меню разнообразные продукты. Интернет-ресурсы полны различными монодиетами. Их принцип заключается в том, что на протяжении нескольких дней необходимо питаться только одним продуктом, например гречкой или кефиром. Врачи не зря рекомендуют избегать таких диет, ведь они не обеспечат нормальное функционирование всех систем в организме. Кроме того, после таких диет лишние килограммы возвращаются очень быстро, а вес становиться значительно больше, чем был до диеты. Все дело в том, что после такого монодиетного шока все калории, какие поступают с едой начинают откладываться про запас. Таким образом, женский организм страхует себя от следующего возможного голода. Поэтому вероятность сидения на таких монодиетах лучше всего исключить, но всегда можно провести один раз в неделю разгрузочный день, что основан на принципе монодиеты.

Итак, диеты, что обещают вам быстрые результаты, конечно, помогут скинуть два килограмма за максимально короткий срок, но если после выхода из такого голодание продолжать питаться вредными для фигуры продуктами, то вес станет еще значительней, чем был после диеты.

Спорт или диета. Что выбрать для срочного похудения на 2 кг?

Часто можно повстречать девушек, что выбирая между спортом и диетой, предпочтение отдают чему-то одному. Но что же лучше использовать для того, чтоб скинуть два лишних килограмма. Большинство специалистов скажут, что ответом на этот вопрос будет диета. Ведь проще не скушать лишнего куска пирога, чем потом пару часов сгонять его на тренировке. Отказ от лишнего кусочка хлеба в обед может равняться двадцатиминутной тренировке на беговой дорожке. Но, все-таки, для того, чтоб лишний вес не вернулся следует сочетать физическую активность и здоровое питание.
В целом, приверженцы диет рекомендуют перейти на специальную белково-углеводную систему питания.

Специфика белково-углеводной диеты. Как скинуть 2 кг быстро и эффективно?

Для того, чтоб правильно питаться достаточно придерживаться белково-углеводного рациона.
Для этого надо уделить хорошее внимание завтраку. В первый утренний прием пищи следует включить белки. Сюда могут входить, на выбор, яйца, творог, твердый сыр либо курица. Можно скушать немного орехов. Диетологи советуют питаться дробно. Ведь если за один раз скушать не больше 150 граммов белков, иначе излишки белка будут задерживаться в желудке.

В такой системе разрешается только один гарнир из углеводов в день. Быстрые углеводы лучше исключить, заменив их медленными. Можно кушать гречку, овсянку, коричневый рис и цельнозерновые продукты. Вечером к приему белков рекомендуют добавить немного зелени.

Спорт гарантирует хорошее настроение и стройное тело

Но есть и противоположное мнение в отношении эффективности спорта и диеты в борьбе за идеальную фигуру. Приверженцы спорта считают, что он значительно лучше помогает в борьбе с лишними килограммами, чем диета. Ведь после пробежки или интенсивного фитнеса организм начинает вырабатывать антистрессовые гормоны, что поднимают настроение. Часто многие женщины вместо того, чтоб позаниматься спортом, заедают его сладкими и калорийными блюдами.
Но если променять булочку на занятие зарядкой, то скинуть 2 килограмма получиться невероятно быстро.

Спорт в сочетании с диетой гарантирует двойной удар по лишним килограммам

Чтоб гарантированно и быстро похудеть на 2 кг самые опытные диетологи и спортсмены советуют совмещать между собой занятия спортом и здоровое питание. Кроме того, это не навредит здоровью, а, наоборот, укрепит его.

Но, следует учесть, что существуют многочисленные мифы, какие мешают добиться желаемого результата.

Во-первых, многие думают, что можно забыть про силовые тренировки, так как аэробные нагрузки эффективней. Но если не заниматься хотя бы несколько раз в неделю силовыми упражнениями, то организм начнет вместо жира сжигать жировые запасы.

Оптимальным вариантом для поддержания хорошей физической формы будет сочетание аэробных тренировок и силовых упражнений. Плюсом силовых тренировок является то, что они значительно ускоряют обмен веществ. В результате лишний жир будет сгорать даже во время сна.

Во-вторых, мифом является утверждение, что во время тренировок жир стает мышцами. Верно лишь то, что во время тренировок уменьшается жировая масса тела.

В-третьих, многие ошибочно полагают, что из-за излишних физических нагрузок утрачиваться женственность. Девушкам и женщинам надо очень постараться, чтоб накачать себе мужеподобные мышцы при помощи силовой нагрузки. Ведь, у женщин намного меньше мышечной ткани и нужных мужских гормонов. Главное, для женщин при силовых тренировках помнить про меру и выполнять упражнения, что им под силу.

В-четвертых, очень опасным мифом является утверждение, что нельзя пить во время занятий спортом. При интенсивных нагрузках организм теряет невероятно много воды, поэтому потреблять жидкость надо обязательно. К примеру, даже во время простого сна человек с дыханием теряет приблизительно два стакана воды. Кроме того, для хорошего расщепления жира нужна вода.

Выполняя интенсивные физические нагрузки желательно через определенные промежутки времени выпивать по пару глотков простой воды. Потреблять жидкость надо даже в том случае, если жажда отсутствует вовсе.

В-пятых, ошибочно полагать, что после тренировки нельзя кушать.
Человек напоминает специфический компьютер, что отвечает на внешние воздействие. Для этого компьютера физические упражнения являются нагрузкой, что требуют награды в виде еды. Если же организм не получает нужных калорий, то он начинает паниковать. Это, в свою очередь, приводит не к сжиганию жира, а к его запасанию. На протяжении двух часов после активных занятий любимым спортом желательно скушать что-то полезное.

В-шестых, ошибочно думать, что диета не зависит от уровня физической нагрузки.
Какую бы физическую нагрузку вы ни делали, в диете обязательно должны учитываться специфика занятий спортом и, конечно, правила здорового питания. К примеру, во время при силовых тренировке следует кушать больше белка, какой лучше получать с простой едой, а не в добавках.

У многих присутствует страх, что от активного спорта значительно возрастает аппетит. На самом деле, умеренные физические нагрузки наоборот снижают желание скушать что-то запретное.
Итак, продуманное сочетание физкультуры и здорового питания обеспечит не только похудение на желаемый два килограмма, но и подарит крепкие мышцы, красивые очертания фигуры и отменное здоровье.

Упражнения для эффективного похудения

Всем женщинам, что желают избавиться от лишних двоих килограммов, или просто поддержать свою фигуру в форме предлагаются несколько простых упражнения для спины и живота:

• Скручивание. Надо занять лежачее положение. Поясница должна очень крепко приставать к полу. Ноги должны быть согнуты, а локти расправлены в стороны. Медленно поднимайте с пола лопатки, затем снова опускайтесь вниз;
• Обратное скручивание. Для этого упражнения надо лечь на живот. Руки должны быть за головой. Затем надо приподнимать и опускать от пола лопатки. Как и предыдущее, данное упражнение выполняется с небольшой амплитудой;
• Поднятия туловища. Следует лечь, согнуть колени, руки сложить за головой. Локти должны быть в стороне. Затем надо медленно поднимать туловище и опускать его обратно.

Конечно, этих упражнений не достаточно для полноценной тренировки, но вы можете смело включить их в свои занятия спортом. При этом, важно помнить про регулярность выполнения.
Только в комплексе со всеми вышеописанными процедурами можно достичь эффективного результата похудения на 2 кг за несколько дней. Такой результат будет держаться длительное время, что позволит Вам наслаждаться скинутыми сантиметрами в полное удовольствие.

Видео о том, как похудеть на 2 кг

Видео о том, как похудеть на 2 кг за один день

Похудеть на 2 кг за один день, диета.

Рецепт диеты минус 2 кг за 1 день

Тип диеты — монодиета

Убыль веса — 2 кг

Срок применения — 1 день

Бывают случаи, когда за один день нужно срочно сбросить максимальное количество килограмм. С такими ситуациями очень часто сталкиваются спортсмены, когда нужно быстро привести вес в соответствие  со своей весовой категорий. Однако, и женщинам иногда тоже приходится срочно приводит свои размеры в соответствие со своими нарядами.

Сбросить 2 кг за 1 день не такая уж и неразрешимая задача. Наш сайт fotodiet.ru проверил эту диеты и способы похудения и утверждает, что это реально.

Самый простой способ похудеть за день на 2 кг – голодание.

Проголодать один день  можно, как на воде, так и провести абсолютно сухое голодание. Голодание без воды переносится легче и позволяет более эффективно избавиться от излишков воды в организма. Кроме того, на сухом голодании вес уходи более стремительно. Но если вы никогда не воздерживались от пищи хотя бы 12 часов лучше начинать голодать один день на воде. По мере приобретения опыта вы сможете легко обходиться без пищи и воды целый день.

Методика голодания для похудения на 2 кг за один день.

С вечера, выпить солевое слабительное и прекратить есть.

В течение всего следующего дня ничего не есть, а употреблять только питьевую воду без газов, причем количество воды не ограничивается. Если вы используете такой метод в первый раз, то во второй половине для может появиться головная боль, раздражительность. В таком случае можно воспользоваться антистрессовым напитком от Арлекяна: в стакане теплой воды нужно размешать чайную ложку меда и добавить немного сока лимона. Калорийность такого напитка минимальна, а вот самочувствие он улучшает очень даже хорошо.

Такое водное голодание продолжается до вечера.

Вечером можно съесть салат из капусты с морковью с добавлением растительного масла.

Процесс похудения при таком голодании проис

ходит в основном за счет удаления излишков воды и очищения кишечника.

Второй метод похудения на 2 за один день – это использование разгрузочного дня.

Выбор продукта для разгрузочного дня не особенно важен и полностью зависит от ваших вкусовых предпочтений. Лучше всего для этих целей использовать овощи, а максимального эффекта можно добиться при использовании огурцов.

Огурцы доступны круглогодично и, кроме минимальной калорийности /всего 15 калорий в 100 граммах/, обладают выраженным мочегонным действие, что способствует максимальному похудению за короткий срок.

Рецепт разгрузочного дня огурцах:

 

В течение всего дня нужно употреблять только свежие огурцы. На день берется 2 кг огурцов, которые разделятся на 5-6 приемов пищи. Огурцы не солить. Другие продукты полностью исключаются. Разрешается употреблять любое количество питьевой воды в этот день.

Такой способ позволяет за один день без проблем сбросить 2 кг, которые уходят

 так же за счет лишней жидкости и очищения организма.

При любом из этих способов, для лучшего эффекта и улучшения самочувствия можно  в середине дня сделать очистительную клизму. Это усилит эффект очищения и позволить сбросить еще 300- 400 грамм лишнего веса.

Если же у вас в запасе 2 дня, то можно воспользоваться диетой для похудения на 2 кг за 2 дня.

 

©Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Как похудеть за день на 2 кг в домашних условиях? Простая диета

Как похудеть за день на 2 кг в домашних условиях? Простая диета

Четверг, 12 апреля 2018 13:41

Сбросить пару ненужных килограмм за такой короткий промежуток времени не так уж и сложно, нужно только захотеть. К тому же это весьма актуально для женщин/девушек, которые хотят влезть в красивое платье накануне праздничного застолья, либо для мужчин, заметивших, что их любимый костюм стал маленьким. В том случае если вы до сегодняшнего дня откладывали снижение своего веса в долгий ящик, то не волнуйтесь и сейчас мы вам подробно расскажем, как похудеть за день на 2 кг в домашних условиях.

Как похудеть за день на 2 кг в домашних условиях

Для начала следует понять, что сжечь жир в такой короткий срок вы не сможете. Максимум от чего вам удастся избавиться, так это от лишней жидкости в вашем организме. Поэтому вам следует сконцентрироваться на способах ее выведения. Их несколько, но лучше задействовать их в комплексе.

Питание

Сократите количество потребляемых калорий в день до 1200. Это может показаться вам слишком значительным и резким сокращением калорийности рациона, но с небольшим творческим подходом вы скушаете даже больше, чем вы думаете. Главное сосредоточиться на овощах и овощных соках. Фрукты тоже лучше не есть, либо ешьте те, которые содержат минимум сахара, например, грейпфруты.

Кроме того, разбейте прием пищи на 5 раз в сутки. Это значит, за раз не употребляйте более 250 калорий. Это поможет ускорить метаболизм. Что касается овощных соков, то лучше выбрать несладкие, вроде томатного, сельдереевого и др. И ни в коем случае ничего не солите. Сегодня у вас день без соли и сахара!

Вода

Пейте много воды. Почему это так важно? Вода выгоняет из организма токсины и соль, которая задерживает жидкость. Кроме того, она подавляет аппетит. В день диеты вам надо будет выпить около 1,8-2 литров воды в течения дня. Поверьте, это немного и в добавок снимет с повестки дня вопрос как похудеть за день на 2 кг в домашних условиях.

Физическая активность

Ваша задача дать выйти большему количеству пота. Это значит кардио упражнениям или аэробике следует уделить 1-1,5 часа. Бег, езда на велосипеде, плавание, прыжки на скакалке, в общем, все, что ускоряет работу сердца, будет вам полезно.

Сходите в баню

Это пункт очень важен. Баня раскрывает поры и способствует интенсивному потоотделению. Сидеть в парилке нужно не более 20 минут при комфортной для вас температуре. Кроме того, в перерывах пейте воду, чтобы процесс выхода лишней жидкости из организма шел еще более эффективно. Помните, что если у вас астма или другие проблемы с дыханием, то лучше этот пункт обойти стороной.

Ну вот и все. Теперь вы знаете как похудеть за день на 2 кг в домашних условиях, главная задача успеть реализовать все выше описанные методы в течение дня. Если вы целеустремленный человек, то вы придете к намеченной цели. Главное с вечера распланировать свой распорядок так, чтобы успеть сделать все за 24 часа. Ну и напоминаем, что потерянный вес потом быстро вернется, если вы не поменяете свою диету и образ жизни. Удачи!

Так же вы можете почитать

• Как можно быстро похудеть в домашних условиях?

  В один прекрасный день каждая девушка или женщина сталкивается с такой проблемой, как можно быстро похудеть в домашних условиях. В наше время мода диктует свои правила и новшества. Теперешние нормы красоты не приемлют больших размеров. Более этого – большинство модной и популярной одежды, которая превосходно сидит на манекенах, часто ограничена…

• Как похудеть за 3 дня на 10 кг в домашних условиях?

  Ответ на самом деле очевиднее некуда – нет нельзя, и вообще никак! Но все же, очень большое количество людей, несмотря на ответ пытаются отыскать панацею, либо какую-либо волшебную таблеточку, которая им сможет помочь, как похудеть за 3 дня на 10 кг в домашних условиях, ну или того больше на 20…

• Как похудеть после родов кормящей маме в домашних условиях

  Звезды завышают стандарты, возвращаясь в форму до беременности, почти сразу после родов. 9 месяцев, во время которых, вы набрали, от нескольких до нескольких десятков килограммов, закончилось. И вы хотели бы, вернуться в форму, быстро. Много женщин, мечтает о возвращении к изящному силуэту, и поэтому, быстро начинают выполнять, программу для похудения…

можно ли за день похудеть на 2 кг? что нужно для этого сделать?

ну если только просраться и сделать клизму, вот ты сама подумай, 1 кило жира это 1000г, 1 г жира это 9ккал, значит 1 кг жира это 9000ккал, скажем твой вес 60, твое тело потребляет примерно 1800ккал, тоесть чтобы потреять кило жира тебе надо еще сжечь 10800ккал за день, час бега для справки сжигает всего 600ккал от силы…. ну я пониманию под избавление от лишнего веса именно потерю жира, но если тебя устраивает потеря мышц или воды можешь сходить в баню, сауну, только не пей после

Можно, с утра ничего не есть и сделать клизму. Неприятно, но эффективно.

Как минимум ничего не есть целый день!

Выпить мочегонное. Фурасемид

можно себе что-то отрезать)

слабительные и мочегонные и весь день сидеть на горшке… на завтра тот же килограмм за ново нахомячишь..

Нет, за день полного голода можно снизить только один кг. Проверено на себе. Важно удержать потом этот кг и не есть много.. . постепенно снижайте вес и он будет устойчивым.

1)Не есть жирное. 2)Есть только овощи и можно попить немного воды. 3)На улице побегать. 4)После 6 часов нечего не есть.

Как похудеть за 1-2 дня Для начала нужно раздобыть два килограмма свежих огурцов и поделить их на семь одинаковых частей. Употребляйте их в течении дня с равными промежутками времени. Забудьте на один день о соли – в этой диете она нам не пригодится. Огурцы следует есть с кожицей, поэтому стоит выбрать плоды, выращенные на своем огороде либо в вашей местности. Воду пить в течении разгрузочного дня не рекомендуется, так как огурцы и без того достаточно сочный продукт, к тому же имеющий мочегонный эффект.

если вообще ничего не есть и двигаться то будет -1 кг а минус 2 может быть, если ты ооочень толстая или отеков милллион у тебя

за день максимум -500 грамм, это притом что ты не будешь ничего есть. и двигаться весь день

нужно много покакать

как сбросить 2 кг за 1 день. сейчас хочу кушать что можно есть? ещё щас пробегусь минут 20

Надо выпить какательные таблетки и поесть огурца с молоком + рыба ===> хорошенько посидишь в туалете часа 2 ===> минус 5-10 кило Так все модели делают, думаешь почему они такие стройные???

больше слабительного и один чай и на 1 кг похудеешь Но 2 кг за день-это круто слишком

Всего быстрей из организма выводится вода. Не пить, вес сразу убавится. Но это не очень полезно.

помойся, ногти подстриги, волосы все удали.

Пробеги 700 км хотя бы и отожмись 40000 раз, нормально будет, может, сбавишь

дуаретики в помощь))) проссыть просрись

Много тренируйся не ешь соли и пей много воды. Не знаю как за день но если 5 дней в неделю пить много воды а остальные 2 почти не пить, почти ничего не есть и очень много тренироваться то можно похудеть на 10 кг уходит 60% вода 30% мышцы 10% жир. Но вам же сука надо стрелка на весах, так что удачи, жгите мышцы! Диета ебет и сушит!

просто разово сбросить 2 кг за один день?? ? слабительное, диуретики, ничего не кушать, пить только дисцил. воду и бежать 2-4 часа в теплой одежде (или в химзащите))))) ) а если по уму с сохранением мышц-то читайте про низкоуглеводную диету на сушке в бодибилдинге.

Не стоит, это очень вредно. Это большой шок для организма, нормально будет похудеть на 2 кг. не за день, а за неделю. В ином случаи ты потом можешь поправиться опять, но у же на 3-4 кг.

Согласен с Александром Бурковецким, не делай такой шок для организма, закончится может плачевно, есть примеры.

За 1 день — нереально. За 3-4 — получится. Расскажу, как мне самой это удалось.. Очень долго не могла похудеть — нужно было сбросить около 15 кг. В один прекрасный (действительно очень отличный)))) день наткнулась на очередной (как я тогда подумала) развод. Но решилась попробовать. Средство стоило около 900 р. Через 4 недели я себя не узнала))) Мне удалось сбросить 9 кг)) Изменилась очень сильно. Открою и тебе секрет)) Оно здесь)) <a rel=»nofollow» href=»http://vk.cc/4SHENb» target=»_blank»>http://vk.cc/4SHENb</a>

для меня настоящим открытием оказалась <a href=»/» rel=»nofollow» title=»15907216:##:minus60t»>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

А возможно за 2 дня сбросить 1 кг?

Пурген и клизма.

Можно. Я так худела.

Металлистка! тебе что надо сбросить вес? или обьемы?

Можно и за 1 день — 2 кг. Утром — бутерброд (хлеб с вареньем) без чая. В обед — то же. Вечером — 2 лимона без сахара. Гарантирую!

сделайте разгрузочный день на яблоках

ВОЗМОЖНО И 2 КГ ЗА 2 ДНЯ, только это не очень полезно для здоровья. Лучше не торопясь 1 кг в неделю. Чем быстрее сбрасываешь, тем быстрее набираешь.

можно.. но это стресс для организма…

вполне реально. . во время сна человек теряет каллории кстати. . да и во время секса много сжигается=))))

на рисовой разгрузке за день сбрасываю 1.5-2 кг.

можно, если ты посидишь на одной воде и побегаешь или попрыгаешь с пол часа. Так может и 2 кг уйти за 2 дня. Это я проверила на себе))) и действует мгновенно. мне стоит только попрыгать пол часа хорошенечко в пакетах и 1 кг уже нет

Если хотите похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему — как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм — очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания — питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными — не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

Скорее 1 кг в день, но если человек очень полный то можно и по 2 кг в день при применении жестких диет, например — <a rel=»nofollow» href=»http://dieta-da.ru/kefir.htm» target=»_blank» >кефирной диеты</a>.

За два дня вполне можно сбросить 1 кг как и 2 кг но это очень-очень не полезно благодаря тому что вы вечно будете пить воду не употреблять пищу организм может нарушется я это крайне не советую но я пробовала это на себе действует но у меня есть 1 способ куда лучше но это если вы захотите убрать объём бёдер нужно: взять пищевую плёнку обмотать ноги и делать упражнения я лично кручу педали 50 вперёд и 50 назад после закутать ноги в одеяло нужно чтоб было как можно жарко ногам подождать 30 мин и см 5 от бёдер уходит