Как утром пить яблочный уксус: Яблочный уксус снизит вес и холестерин, как принимать в домашних условиях

Содержание

Яблочный уксус снизит вес и холестерин, как принимать в домашних условиях

Яблочный уксус должен быть натуральным
Фото: pixabay.com

Выраженный эффект появится после двух-трех месяцев регулярного приема.

Выяснилось, что натуральный яблочный уксус может быть простой и экономичной природной профилактикой атеросклероза.

В опубликованной в Medical News Today информации сообщается, что лучшего всего сделать яблочный уксус обязательным компонентом заправки для салата.

Второй способ – ежедневно пить воду с уксусом. В большом стакане воды достаточно разбавить столовую ложку уксуса. Эксперты советуют начать прием уксусной воды с малых доз, постепенно доведя до стакана в день. Этого вполне достаточно для общего оздоровительного эффекта для сосудов организма.

В исследовании упоминается, что яблочный уксус улучшает контроль сахара в крови, способствует снижению веса и уровня вредного холестерина.

Результаты еще одного исследования о влиянии яблочного уксуса на организм приводит издание Science Direct. Его участниками стали люди с лишним весом и ожирением. После 12 недель ученые определили, что яблочный уксус значительно снизил уровни триглицеридов и общего холестерина в плазме, а концентрация «хорошего» холестерина липопротеинов высокой плотности повысилась.

Участники другого исследования принимали яблочный уксус 8 недель. У них отслеживали содержание жировых компонентов в крови и сосудах. В отчете, опубликованном в Research Gate, сообщается, что в результате исследования отмечено «значительное снижение вредных липидов в крови». А это простое средство назвали отличной профилактикой атеросклероза и сосудистых осложнений, которые могут стать причиной ишемии, тромбозов, инфаркта.

Польза яблочного уксуса: мифы и реальность

В Италии его добавляют в салаты, в Японии – в рис для суши, в Корее им заправляют суп фо-бо. Он придает блюдам легкую приятную кислоту. Самый древний соус прижился на кухнях всех стран мира, а особенно в России, где недостатка в яблоках не было никогда.

«Берем яблоки, нарезаем – их кладем в емкость, и самое главное, чтобы она была не металлическая – стекло. Кладем, заливаем водой и оставляем на 10 дней», – поделилась рецептом изготовления яблочного уксуса хозяйка Олеся.

Приготовленный собственноручно домашний уксус Олеся использует не только на кухне, но и в качестве продукта для красоты: разбавляет водой, добавляет морскую соль, и вот уже готова экспресс-ванночка для рук. А если смешать уксус с водой и эфирным маслом мяты, получатся патчи для глаз – не хуже магазинных.

«Все перемешиваем, и наша волшебная водичка готова. Берем ватные диски, окунаем в эту домашнюю смесь – и можно на глаза. Кожа глаз быстро приводится в порядок», – рассказала девушка.

Такой раствор отчасти действительно можно назвать волшебным. Яблочный уксус – настоящая витаминно-кислотная бомба. В его состав входит огромное количество органических кислот: яблочная, лимонная, молочная, никотиновая. От яблока продукт взял самые полезное: калий, магний, натрий, кальций, железо, цинк и пектины.

Но все чудодейственные свойства могут быть нейтрализованы одним большим минусом: если перепутать дозировку, то кислоты просто сожгут кожу. В тоник или маску для лица продукта можно добавить не больше чем в соотношении 1 к 10. Косметологи предупреждают: средство настолько сильное, что может быть использовано как лекарство – настолько ощутим антибактериальный эффект. Но пользоваться им надо в строго минимальных количествах.

«Его можно использовать для лечения лишая и в качестве дезодоранта – протирать подмышки, и он убивает запах пота», – рассказала про уксус главный врач косметологической клиники Татьяна Балерано.

А вот заслуги продукта в области диетологии, мягко говоря, преувеличены. Единственное доказанное свойство яблочного уксуса в том, что он регулирует уровень сахара в крови. Это связано с тем, что он снижает скорость опорожнения желудка. Эксперты пока изучают механизм, благодаря которому уксус имеет такой эффект, который, впрочем, довольно мало заметен. Так что похудеть на «уксусной» диете вряд ли получится.

«Проводились исследования, которые показывают, что уксус не обладает жиросжигающим эффектом. Он не регулирует аппетит, так что говорить, что уксус регулирует массу тела, мы не можем», – отметила врач-диетолог ФГУБН «ФИЦ питания и биотехнологии» Тамара Прунцева.

Тем более не стоит следовать популярному совету и пить его утром натощак. По словам врачей, даже разбавленный водой яблочный уксус может спровоцировать проблемы не только с желудком, но и зубами. Кислоты могут привести к повышенной чувствительности эмали и даже развитию кариеса.

Яблочный уксус в наших Здравницах

Яблочный уксус — это живой продукт ферментации экологически идеальных цельных яблок из домашних садов жителей поселка Красный Ключ Нуримановского района Республики Башкортостан. Яблоки не обработаны ядохимикатами.

 

Уксус (уксусная кислота) является продуктом широкого потребления, особенно у народов, живущих в жарком климате. Процесс брожения идет несколько месяцев до получения уксуса с содержанием уксусной кислоты 5- 6 %. За этот срок успевают образоваться ароматические вещества — «букет», придающие уксусу высокие качества, подобно тому, как качество вин повышается выдерживанием их после брожения в подвалах.

        

       Состав

       Количество аминокислот, необходимых для человека,

       в яблочном уксусе, в 3 раза больше, чем в исходном

       продукте — яблоке. В его составе:

                       пектин

                       витамины B1, B2 и B6

                       биотин

                       фолиевая кислота

                       ниацин

                       пантотеновая кислота

                       витамин С

Он также содержит минералы: натрий, фосфор, калия, кальций, железо, магний; уксусную и лимонную кислоты. Помимо этого в уксусе содержится кремний, который важен для эластичности соединительной ткани, сосудов, связок и делает их прочными и гибкими. Уксус содержит осадок, который богат пробиотическими бактериями, что способствует пищеварению.

Дополнительно рекомендуем придерживаться правил рационального питания по травнику Гордееву и избегать гиподинамии.

 

 

Свойства  натурального яблочного уксуса:

·        обладает антибактериальными, противомикробными и противогрибковыми действием.

·        предотвращает воспаления.

·        стимулирует образование пищеварительных соков и улучшает пищеварение.

·        помогает организму очищаться от  шлаков.

·       улучшает переваривание белка и избавляет от изжоги.

·       контролирует рост гнилостных бактерий и способствует очищению толстой кишки.

·       способствует стабилизации  уровня сахара в крови на более низком уровне.

·       уменьшает аппетит  и  помогает снизить вес.

·       улучшает микроциркуляцию крови в тканях и способствует ощелачиванию организма.

·       в результате хорошей микроциркуляции и  противовоспалительного действия раны быстрее заживают.

·       Способствует улучшению липидного обмена, что проявляется  снижением уровня триглицеридов и холестерина.

 

Как правильно пить яблочный уксус 

Для внутреннего употребления применяют  разбавленный водой уксус и после каждого приема ополаскивают рот водой:

                       250 мл теплой воды

                       1-2 чайные ложки натурального яблочного уксуса

                       ½ чайной ложки меда (по желанию).

Утром разбавленный уксус пьют натощак, через 15 минут можно завтракать.

 

Способ употребления уксуса зависит от того, какого эффекта вы хотите достичь.

·     Если вы просто хотите поднять настроение и ускорить метаболизм, выпивайте утром 1 стакан воды с уксусом за 15 минут до еды.

·     Если вы страдаете от изжоги, метеоризма или хотите избавиться от неприятного ощущения, пейте ½ стакана разбавленного уксуса после приема белковой пищи.

·      Если вы хотите оздоровиться , улучшить пищеварение, состояние сосудов и организма в целом,  уксус пьют 3 раза в день.

Срок годности

Домашний уксус рекомендуется хранить 2 года в темном прохладном месте.

Уксус можно считать испорченным только тогда, когда по нему распространяется плесень, запах у него затхлый, и он щиплет язык.

 

Наши рекомендации

 Для похудения

Рекомендуется принимать 1 столовую ложку яблочного уксуса, разбавленного в стакане воды комнатной температуры примерно за 30 минут до каждого приема пищи, Для вкуса можно добавить ложечку меда.

При диабете

Рекомендуется принимать по 1-2 столовые ложки уксуса, разбавленного водой до еды 3-4 раза в день. Яп

Для красивых волос

Яблочный уксус — альтернатива кондиционерам для волос. Волос становятся более гладкими, эластичными, мягкими и приятными ощупь. Легче расчесываются и блестят.

                       

        Самомассаж головы с яблочным уксусом улучшает состояние кожи головы,

        восстанавливает жировой баланс кожи,  избавляет от перхоти и зуда,  

        препятствует выпадению волос.

 

Смешайте 30 мл яблочного уксуса с 60 мл теплой воды. После мытья волос нанесите  этот раствор на кожу головы и аккуратно массируйте кончиками пальцев. Волосы после этого полоскать не нужно. Уксусный запах испарится через несколько минут. Процедуру следует проводить после каждого мытья волос.

Чтобы избавиться от перхоти и восстановить жировой баланс кожи головы, можно приготовить маску из 100мл яблочного уксуса и настоя 4 ст л  сухой крапивы, предварительно  ( за 30 минут) заваренной  200 мл кипятка.

Уксус и настой соединяют, наносят на вымытую голову и массируют пальцами кожу головы. Смывать не нужно.

При папилломах и бородавках

Смешайте 2 чайные ложки яблочного уксуса с 1 чайной ложкой воды и смочите чистый ватный диск раствором. Поместите влажный ватный диск на пораженный участок и закрепите его повязкой. Оставьте на 2 часа. Повторяйте процедуру каждый день, в течение нескольких недель. Через несколько дней бородавка начинает становиться черной и вскоре исчезает.

Если на теле много папиллом, после ванны делайте обтирание уксусом.

Для кожи лица

От прыщей

Уксус разводят водой, в соотношении 1:1 или 1:2.  Этот тоник наносится на читую кожу непосредственно на прыщи до 3 раз в день и не смывается.

При пигментных пятнах

На чистую кожу на область пятна ватным тампоном наносится чистый яблочный уксус в течении 5 дней, перед сном. Смывать уксус не нужно.дна

При грибковом поражении  ногтей  ног

Тщательно нанесите уксус на пораженные участки ватным тампоном. Затем высушите ноги и наденьте чистые носки. Процедуру проводите 2-3 раза в день.

При варикозной болезни ног

Нанесите неразбавленный яблочный уксус на ноги  и легко их помассируйте, избегая прямого воздействия  на расширенные вены. Эту процедуру проводят ежедневно утром и вечером, в течение нескольких месяцев.

При запахе и потливости ног

Применяют теплые ванночки для ног на основе 5 столовых ложек яблочного уксуса смешанного с теплой водой. Продолжительность процедуры 10 минут.

При боли в горле

2 ч.л. яблочного уксуса, 1 столовую ложку меда, развести в 1 стакане теплой воды и полоскайте горло каждые 2 часа.

При целлюлите

Массаж с яблочным уксусом

Смочите ватный тампон в уксусе и нанесите массирующими движениями на участки, пораженные целлюлитом. Через 30 минут смыть теплой водой. Первые эффекты заметны через несколько недель. Процедуру рекомендуется проводить 2 раза в день.

 

Чесночный сироп – чудо средство от многих болезней

Этот удивительный сироп включает  яблочный уксус, чеснок и мед. Сочетание этих компонентов образует целительное средство.

Этот сироп укрепляет иммунную систему, снижает кровяное давление и выводит «плохой» холестерин, используется как антираковое средство. Также это домашнее средство снижает риск появления, гриппа, простуды и инфекций. Полезно при подагре, артрите и боли в суставах. Не имеет побочных эффектов.

Рецепт

Состав: 8 очищенных и слегка измельченных зубчиков чеснока, 200 мл меда, 50 мл домашнего яблочного уксуса.

Приготовление:

Поместите чеснока в блендер и измельчите в кашицу. Добавьте мед и уксус, и перемешайте с высокой скоростью в течение 10-15 секунд. Затем вылейте смесь в простерилизованную паром банку. Эту смесь можно хранить в холодильнике 5 дней.

Прием и дозировка:

2 чайные ложки кашицы положите в стакан воды и выпейте утром натощак за 15 минут до еды.

 Противопоказания — индивидуальная непереносимость. Советуем придерживаться рекомендованных дозировок.


чем полезен для здоровья, как принимать для лечения и пить для похудения ⭐ Бизнес-портал fdlx.com

Как принимать яблочный уксус для улучшения здоровья и лечения, полезно ли пить его каждое утро натощак мужчинам и женщинам . В яблочном уксусе только польза или вред тоже есть? Попробуем ответить на все эти вопросы в данной статье.

Чаще всего наши читатели задают такие вопросы:

  • как принимать яблочный уксус для лечения,
  • как правильно пить яблочный уксус по утрам натощак,
  • сколько времени пить яблочный уксус,
  • чем полезно пить яблочный уксус,
  • есть ли противопоказания и вред для здоровья.

Натуральный яблочный уксус

Настоящий яблочный уксус можно приготовить в домашних условиях или купить в супермаркете. Только нужно обратить внимание на то, чтобы яблочный уксус на полках магазина был натуральным, а не подкрашенным уксусом из химии. Цена натурального в несколько раз выше. Убедиться в натуральности продукта проще всего, прочитав состав на этикетке.

Если на этикетке в составе значится синтетическая уксусная кислота, этот вариант не подходит. Такой уксус может навредить здоровью, если его пить. И несмотря на то, что он является пищевым, используется для других целей.

На натуральном должно быть указано, что это продукт брожения яблок.

Рецепт домашнего уксуса

Яблочный уксус в домашних условиях приготовить достаточно просто. Но для этого понадобится месяц.

  1. Яблоки нужно мелко порезать или перекрутить на мясорубку и поместить в большую емкость – кастрюлю или стеклянную бутыль.
  2. Добавить сахар из расчета: на 1 кг яблок 200 г сахара.
  3. Добавить горячей воды 50-60 градусов, по объему в 2-3 раза больше веса яблок.
  4. Поместить в теплое темное место (можно возле батареи). Доступ воздуха необходим. При этом посуду лучше обмотать марлей в несколько слоев, чтобы туда не попала мошкара.
  5. Спустя 2 недели смесь процедить, перелить в меньшие стеклянные емкости для дальнейшего брожения: должно выстоять еще 2 недели.

После очередного процеживания домашний яблочный уксус готов!

Как пить

Принимать внутрь яблочный уксус нужно акуратно, предварительно проконсультировавшись с доктором. На стакан теплой воды добавляется не более 2-3 чайных ложек уксуса. Помимо этого можно добавить чайную ложку меда или сока свеклы (это усилит пользу).

Польза яблочного уксуса

Какие полезные компоненты содержаться в составе яблочного уксуса:

  • витамины группы В (В1, В2, В6), Е, С, А,
  • Минералы: селен, марганец, натрий, медь, железо, калий, фосфор, кальций, медь, цинк, сера, кремний,
  • пектин,
  • ферменты,
  • кислоты – яблочная, молочная, щавелевая, лимонная.

Полезные свойства яблочного уксуса

  1. витаминизация и получение микроэлементов
  2. снижение аппетита и тяги к сладким продуктам (благодаря пектину)
  3. ускорение обменных процессов, то есть метаболизма, что способствует похудению
  4. укрепление иммунитета и защитных свойств организма
  5. выводит токсины и шлаки из кишечника и других систем человека (кислоты)
  6. омолаживающий эффект
  7. выводит свободные радикалы
  8. нормализует пищеварительные процессы, восстанавливает микрофлору кишечника
  9. успокаивает нервную систему
  10. обладает противогрибковым и противовоспалительным эффектом
  11. является венотоником

Применение яблочного уксуса при лечении заболеваний, для профилактики и похудения

Этот натуральный и уникальный по своим свойствам и составу продукт нашел применение для здоровья человека. Он используется как для лечения некоторых заболеваний, так и в косметологических целях и для похудения мужчин и женщин.

Варикозное расширение вен

Яблочным уксусом лечат варикозное расширение вен (варикоз), сосудистые звёздочки и купероз. Для этого его им протирают больные места не меньше 2 раз в день и пьют внутрь.

Пиелит

Для лечения воспаления почек нужно ежедневно натощак выпивать по стакану воды с растворенными 1-2 чайными ложками яблочного уксуса.

Грибковые заболевания ногтей

Для этого надо принимать ванночки и мазать яблочным уксусом ногти после водных процедур. Рецепт ванночки: 3-4 литра воды, 2-3 стакана соли, можно морской, 5-6 капель йода. Воду закипятить положить туда всё кроме йода. Его добавьте, когда вода станет комфортной для принятия ванночки. Держите там ноги или руки 20-30 минут. Процедуру повторять до полного выздоровления.

Ангина

Поласкайте не разведенным уксусом, но если вы такие концентрации не выдерживаете, тогда разведите 3-4 столовые ложки на стакан воды.

Другие заболевания

Помимо перечисленных яблочный уксус рекомендуют использовать при головных болях, гипертонии и ожогах.

Потливость ног или рук

Вы можете мазать потеющие конечности самим укусом или делать ванночки. На 2-3 литра теплой воды добавьте 1 стакан уксуса. Держите 20-30 минут. Дайте им высохнуть самим. Используйте его до полного выздоровления. Пользуйтесь им на ночь, все-таки у яблочного уксуса несколько специфический запах.

Маски для тела и лица

Для улучшения цвета кожи добавляйте его в маски и скрабы, которые делаете сами.

Для волос

Применение яблочного уксуса для волос даст хороший эффект. Волосы станут блестящими и шелковистыми. Ополаскивайте волосы после мытья. На один литр воды достаточно добавить 1-2 столовые ложки уксуса. Применение яблочного уксуса гораздо больше, в одной статье невозможно охватить все где его можно применить. Это только небольшая часть из огромного целого.

Для похудения

Утром натощак, а затем перед обедом и ужином выпивать по стакану теплой воды с 1-2 чайными ложками яблочного уксуса.

Вред яблочного уксуса

Все имеет обратную сторону, и конечно говорить о его 100%-ой пользе нельзя. Есть заболевания и ограничения при которых он принесет не пользу, а только вред.

Возраст человека

Не рекомендую яблочный уксус детям до десяти лет.

Заболевание желудка

Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а именно язвой, гастритом, воспалением пищевода.

Заболевание поджелудочной

Людям с болезнями поджелудочной железы и печени.

Урология

Людям, имеющим урологические болезни, а именно воспаление мочевого пузыря и почек, нужно с особой осторожностью пить смесь яблочного уксуса и воды. Лучше перед употреблением проконсультироваться с семейным врачом.

Итог

Яблочный уксус имеет множество полезных свойств, он станет хорошим помощников для профилактики множества заболевания. Но, как известно, все хорошо в  меру. И перед началом употребления нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Вам также будет интересно:
  • Как правильно ходить по улице для здоровья: основные правила
  • Почему кружится голова: что делать при головокружении
  • Как правильно бегать по улице для здоровья: инструкция для начинающих
  • Как правильно пить воду мужчинам и женщинам: таблица, график по часам в течение дня, для похудения
  • Чем полезен сельдерей для мужчин и женщин. Польза и вред корня и листьев сельдерея для здоровья
  • Польза имбиря: чем полезен корень имбиря для мужчин и женщин, есть ли противопоказания
  • Как выбрать спелый манго в магазине. Как правильно чистить и есть?
  • Экзотическая ягода хурма: какая польза и вред хурмы для здоровья мужчин и женщин
  • Семена чиа: чем полезны, как готовить, принимать и употреблять, где купить
  • Что полезно на завтрак? Что лучше есть утром, а какие продукты кушать нельзя
  • Рейтинг сливочного масла в Украине 2019/2020: какое качественное сливочное масло, натуральное, а где фальсификат
  • Рейтинг майонеза в Украине 2019/2020: какой майонез самый лучший и полезный для здоровья
  • Рейтинг молока в Украине 2019-2020. Какое молоко лучше, как купить натуральное и качественное
  • Рейтинг оливкового масла в Украине 2019-2020. Как выбрать настоящее лучшее оливковое масло, какая польза



Рейтинг популярных товаров наших читателей

Загрузка…

Загрузка…

Новость (статью) «Яблочный уксус: чем полезен для здоровья, как принимать для лечения и пить для похудения» подготовили журналисты издания Бизнес портал fdlx.com

Дата публикации: , последнее обновление страницы: 27.04.2020 19:37:45

10 причин, почему нужно пить яблочный уксус каждое утро

Даже похудеть теперь намного проще!

Яблочный уксус является одним из самых полезных продуктов, которые наверняка есть на кухне у любой хозяйки. У него широкий диапазоном применений, от средства для очистки, до пищевого ингредиента.

И внутреннее и внешнее использование яблочного уксуса чрезвычайно полезно. Самый простой способ, чтобы пользоваться его преимуществами — выпить столовую ложку утром, на голодный желудок. Эффект — значительная потеря веса.

Вот еще 10 причин, чтобы начать использовать уксус на ежедневной основе:

Имеет сильные противовирусные свойства.

Яблочный уксус обладает мощными противовирусными свойствами, применяется в целях профилактики и лечения многочисленных инфекций. Кроме того, он снижает восприимчивость к аллергии и разрушает слизь в вашем организме.

Помогает пищеварению и выведению токсинов.

Уксус очищает организм и удаляет накопленные токсины в печени.

Богат калием.

Яблочный уксус богат калием, который является одним из важнейших минералов, отвечает за нормальное функционирование сердца, правильное функционирование мышц, нормального роста и передачи нервных импульсов.

Регулирует сахар в крови и артериальное давление.

Добавление уксуса к пище предотвратит повышение сахара в крови, а также повысит концентрацию инсулина в крови, что обычно происходит после еды.

Восстанавливает рН баланс.

Благодаря высокому содержанию яблочной и уксусной кислоты, яблочный уксус регулирует внутренний баланс рН.

Способствует здоровой потере веса.

Уксус способствует здоровой потере веса, так как он расщепляет жиры. Вы должны выпивать его со стаканом воды на голодный желудок каждый день.

Отбеливает и укрепляет зубы.

Чтобы укрепить и отбелить зубы — достаточно постоянно полоскать ротовую полость яблочным уксусом.

Обеспечивает блеск и объем ваших волос.

После мытья головы, промойте волосы яблочным уксусом один раз в неделю, это придаст волосам небывалый блеск и объем.

Спасает от синяков и болезненных солнечных ожогов.

Для лечения солнечных ожогов, вы должны смочить полотенце в яблочном уксусе. Кожа поглощает яблочный уксус, и это успокоит боль и дискомфорт.

Успокаивает кожу и лечит пятна.

Для того, чтобы уменьшить появление возрастных пятен, портите их ватными дисками,предварительно смоченными в яблочном уксусе. Повторяйте эту процедуру утром, и вечером, перед сном.

Источник: https://i24.info/health/10-prichin-pochemy-nyjno-pit-iablochnyi-yksys-kajdoe-ytro.html


Данный материал является частной записью члена сообщества Club.CNews.
Редакция CNews не несет ответственности за его содержание.

Яблочный уксус для похудения: польза и вред

Фото: UGC

У современных девушек в запасе есть тысячи способов похудеть. Причем чаще всего в ход идет не правильное питание, а чудодейственные продукты, о которых пишут в интернете и рассказывают по телевидению: активированный уголь, вода с лимоном, имбирь. Недавно активно стали пропагандировать яблочный уксус для похудения. Расскажем, действует ли это средство на лишний вес, в чем его вред и польза.

Яблочный уксус для похудения: польза

Яблочный укус получается в результате натурального брожения яблок. Таким образом в его составе сохраняются полезные витамины и вещества, а также натуральная кислота.

Яблочный продукт не настолько концентрированный и неприятный, как обыкновенный столовый уксус, и намного полезнее своего «соперника».

Читайте также

Семена льна: польза и противопоказания

Яблочный уксус пьют для похудения. Полезные свойства продукта заключаются в том, что он:

  • налаживает работу ЖКТ;
  • подавляет аппетит;
  • уменьшает тягу к сладкому;
  • участвует в расщеплении жиров и углеводов;
  • удаляет из организма вредные вещества;
  • обладает антиоксидантными свойствами.

Помимо этого, яблочный уксус положительно влияет на состояние кожи, уничтожает грибковые бактерии и повышает работоспособность человека.

Фото: Я и Фитнес: UGC

Яблочный уксус, лечение которым пропагандируют некоторые врачи, помогает бороться с кожными заболеваниями, запорами, болезнями щитовидки. Полезно и наружное влияние продукта: с его помощью избавляются от целлюлита, артрита, варикоза.

Вдохновившись пользой продукта, не спешите начинать его использовать. Помните, что самолечение может привести к серьезным последствиям. Перед применением яблочного уксуса обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Читайте также

Лимон с медом: полезные свойства

Говорят, что яблочный уксус, применение которого стало популярным сейчас, использовали для похудения в древние времена. Так, царица Клеопатра могла есть все что угодно и не толстеть, поскольку регулярно употребляла уксус из яблок. Правда ли это? Ответ на этот вопрос уже не узнаем.

Если надумали пить уксус для похудения, сделайте его самостоятельно, ведь магазинный продукт трудно назвать полезным.

Для укуса возьмите 2 кг свежих яблок, 100 г сахарного песка, 4 л воды и 20 г натуральных дрожжей.

Делайте уксус так:

  1. Нарежьте яблоки или натрите на крупной терке. Не мойте!
  2. Залейте теплой водой.
  3. Добавьте сахарный песок.
  4. Через полчаса добавьте дрожжи.
  5. Оставьте кастрюлю в сухом теплом месте.

Читайте также

Курага: польза и вред для организма

Фото: YouTube: UGC

Уксус будет бродить 2 недели. В первые 10 дней регулярно перемешивайте содержимое. Затем отцедите жидкость, перелейте в банку, накройте марлей и настаивайте 2 месяца в темном месте. Потом жидкость перелейте в другую тару и храните в холодильнике.

Существует множество рецептов укуса. Некоторые делают его из яблочного сока или добавляют, вместо сахара, мед.

Для похудения выбирайте любой рецепт, который пришелся по душе. Однако помните о натуральности продукта.

Как принимать уксус из яблок? Схема простая: столовую ложку средства растворите в 300 мл прохладной воды. Пейте за полчаса до еды три раза в день.

Фото: diet-health.info: UGC

Если хотите усилить эффект, принимайте уксус натощак и перед сном.

Читайте также

Крапива: польза, вред и применение растения

Однако спешим огорчить любителей быстрого похудения: без изменения питания результат будет практически незаметным. Поэтому откажитесь от вредной и сладкой пищи. А также найдите место для физической активности.

Читайте также: Вода с лимоном для похудения: приготовление и пропорции

Вредно ли пить яблочный уксус для похудения

С пользой яблочного уксуса для борьбы с лишним весом разобрались. А не навредит ли он организму?

Чаще всего яблочный продукт может навредить в двух случаях:

  • если будете пить его в чистом виде;
  • если есть противопоказания к применению.
Фото: Medistok: UGC

Никогда не употребляйте уксус неразбавленным в надежде, что быстрее похудеете. Применение такого напитка не поможет избавиться от лишнего жира, а принесет множество проблем.

Читайте также

Вода с лимоном: польза и вред для здоровья

Что будет, если выпить уксус в чистом виде? Скорее всего, получите ожоги слизистых, язву и другие проблемы со здоровьем. Не рискуйте — точно следуйте проверенным пропорциям яблочного уксуса и воды.

Если начали принимать продукт для похудения и почувствовали себя плохо, появились любые негативные реакции — срочно прекращайте прием уксусной воды.

Обратите внимание, что предоставленная информация носит ознакомительный характер. Чтобы грамотно подобрать схему использования яблочного уксуса, рекомендуем сходить на прием к доктору. Кроме того, он расскажет о ваших индивидуальных противопоказаниях.

Ни один продукт не оказывает на тело человека одинаковое действие. Так происходит и с яблочным уксусом. Применять средство для похудения могут не все.

Читайте также

Ежевика: польза, вред, применение

Откажитесь от употребления продукта, если у вас:

  • аллергия на яблоки, кислоту или другие компоненты уксуса;
  • любые заболевания ЖКТ;
  • повышенная кислотность в желудке;
  • гепатит;
  • диабет.

Также не стоит пить яблочный уксус, если принимаете какие-либо лекарственные препараты.

Фото: medistoriya: UGC

Чтобы применение напитка пошло исключительно на пользу, придерживайтесь таких рекомендаций:

  • Пейте уксус с водой через соломинку, а после употребления тщательно прополощите рот. Если этого не делать, пострадает зубная эмаль.
  • Не принимайте продукт больше 10 дней. Обязательно делайте перерыв.
  • Употребляйте больше фруктов и овощей.
  • Не увеличивайте дозу уксуса и не принимайте напиток чаще, чем три раза в день. Строго придерживайтесь схемы, описанной выше.
  • Пейте много чистой воды и зеленого чая.
  • Худейте медленно.
  • Не сидите на диетах, а придерживайтесь правильного питания.

Читайте также

Тыквенный сок: польза и как приготовить

Пить или не пить яблочный укус — решать только вам. Помните, что употребление напитка может навредить здоровью, даже если до этого у вас не было никаких противопоказаний. Мы рекомендуем получить консультацию специалиста, прежде чем начать худеть с помощью этого продукта.

Худеющие на яблочном уксусе часто страдают от проблем с пищеварением и желудком. Поэтому диетологи рекомендуют не пить уксус, а заправлять им салаты вместо масла.

Вы узнали все о пользе и вреде укуса для похудения. Расставьте приоритеты и принимайте средство с умом без ущерба для здоровья.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Читайте также

Имбирь для похудения: рецепты

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1751080-ablocnyj-uksus-dla-pohudenia-polza-i-vred/

Уксус в рационе: кому можно употреблять, а кому нет

6 ноября 2017, 08:46

Поделиться

Копировать ссылку

В этом продукте находится около 16 видов аминокислот, а в свежем яблоке их в три раза меньше

Полезные свойства яблочного уксуса заметили давно. Его использовали для профилактики и лечения многих болезней. К примеру, при простуде или болях в суставах, или чтобы очистить организм. В яблочном уксусе содержится кальций, магний, медь, фосфор, железо, натрий, кремний, калий. К слову, в этом продукте находится около 16 видов аминокислот, а в свежем яблоке их в три раза меньше.

Сейчас по порядку, как и чем может быть полезным яблочный уксус.

  • Для стройности фигуры

Яблочный уксус способствует нормализации работы желудка и сохраняет кислотно-щелочной баланс в организме, налаживает обмен веществ в организме, «притупляет» чувство голода, а соответственно работает над снижением веса. Кстати, такой уксус еще и расщепляет жиры. Его советуют пить сразу после еды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Если пить по две чайные ложки яблочного уксуса после каждого приема пищи, то через два месяца талия уменьшится на три сантиметра.

  • Для красоты лица

Яблочный уксус отлично справляется с угревой сыпью и другими недостатками на лице. Нужно взять половину стакана воды и добавить в него две столовые ложки яблочного уксуса. И ватным тампоном нанесите этот раствор на лицо. Кстати, во время таких процедур акне даже немного усиливаются, так как в организме начнет происходить детоксикация. Но не расстраивайтесь – это признак того, что лосьон из яблочного уксуса действует. Вскоре кожа на лице начнет очищаться.

  • Для красивой кожи

Принимайте ванную с яблочным уксусом – достаточно одного стакана за один прием горячей ванны. И пробыть в этой воде нужно не более 20 минут. Тогда кожа станет шелковистой и упругой.

  • Для шикарных волос

Силу и блеск подарит волосам раствор из яблочного уксуса. На литр прохладной воды столовую ложку уксуса. Таким раствором нужно ополаскивать волосы после каждого мытья.

В тренде

Куда можно поехать за границу, если вакцинировались CoronaVac

No Stress

  • Для хорошего самочувствия

Яблочный уксус помогает быть всегда в тонусе, особенно, если ваша работа чревата переутомлениями. Для этого утром натощак выпейте стакан теплой воды со столовой ложкой нашего уксуса, и бодрость и прилив энергии вам гарантирован.

Кому противопоказан яблочный уксус

Даже самое безобидное средство может нанести вред организму, если не соблюдать меру. Поэтому не переусердствуйте в применении яблочного уксуса. Поскольку яблочный уксус – это кислота, то она может вызывать раздражение слизистой или даже ожоги, если его употреблять в больших количествах. Поэтому главный друг и товарищ яблочного друга – умеренность.

  • Яблочный уксус противопоказан тем, кто страдает циститом и проблемами с почками. Ведь кислота усиливает мочеиспускание, при употреблении кислого продукта мочеиспускание участится.
  • Уксус нельзя пить людям, имеющим проблемы с пищеварительной системой. В частности, речь идет о язвах. Не рекомендуется употреблять его и людям, страдающим от гепатита любой степени и категории, циррозом, диабетом, воспалением поджелудочной железы и панкреатитом.

Перед тем как начать лечение или оздоровление яблочным уксусом, обязательно обратитесь к гастроэнтерологу, чтобы удостовериться, что у вас нет проблем с желудком. Иначе можно обострить заболевания.

Напомним, что уксусом можно заменить вредную бытовую химию

Я ел яблочный уксус каждое утро в течение 56 дней, и вот что произошло — Новости здравоохранения, Firstpost

Похудеть непросто. Поэтому, когда я узнал о простом решении, которое могло бы ускорить мой распорядок, требующий физических упражнений и осознанного питания, я ухватился за него.

Похудеть непросто. Поэтому, когда я узнал о простом решении, которое могло бы ускорить выполнение моих ежедневных упражнений и осознанного питания, я ухватился за него.

Я пил яблочный уксус больше месяца. Нет, это не обычный дистиллированный яблочный уксус, купленный в супермаркете. Я попробовала яблочный уксус «вместе с мамой» после того, как прочитала о его предполагаемых преимуществах для похудания, здоровья сердца, контроля уровня холестерина и сахара в крови и улучшения пищеварения.

Репрезентативное изображение. Источник изображения: Getty Images.

Вот что я нашел (предупреждение о спойлере: я не сильно похудел):

Что такое яблочный уксус «с мамой»?

Если вы когда-либо покупали яблочный уксус для приготовления заправки для салата дома, вы знаете, что наиболее распространенным вариантом является прозрачная жидкость золотисто-коричневого цвета.Итак, что значит «с матерью» и какая разница?

Проще говоря, это означает, что исходная культура бактерий, использованная для приготовления уксуса (путем ферментации измельченных яблок), не была отфильтрована в процессе производства. Питательные вещества и бактерии не подвергались дистилляции или пастеризации после того, как уксус был готов, поэтому этот уксус мутный или непрозрачный, а на дне бутылки можно увидеть культуру бактерий.

Если вам интересно, использование яблочного уксуса «вместе с мамой» — это не просто еще одна новая модная диетическая причуда.Древние греки использовали его из-за его лечебных свойств, особенно в смеси с медом. Гиппократ, отец современной медицины, еще в 4 веке до нашей эры рекомендовал использовать его для лечения язв, ран и кашля. С такими предшественниками удивительно, почему яблочный уксус «с матерью» не более популярен, чем сейчас.

Я впервые узнал о яблочном уксусе «с матерью» после просмотра интервью с актером Орландо Блумом, в котором он объяснил, как он употреблял этот уксус более двух десятилетий и как именно он получил от него пользу.Блум — не единственный сторонник этого ингредиента. Знаменитости, такие как Кэти Перри, Скарлетт Йоханссон и Миранда Керр, также рассказали о преимуществах, которые они увидели от употребления яблочного уксуса «вместе с матерью».

До и после

Я решил попробовать яблочный уксус «вместе с матерью» после того, как подробно изучил ингредиенты, просмотрел в Интернете видеоролики каждого влиятельного человека и врачей об этом, и, наконец, получив добро от своего терапевта (в в случае каких-либо побочных эффектов).Моим мотивом была не только потеря веса, но и контроль уровня холестерина, который обычно остается прямо выше границы, когда я теряю контроль над диетой.

Когда 10 октября я начал пить яблочный уксус, я весил 59,8 кг. В первый день я решила попробовать дневное очищение. Я смешал две чайные ложки яблочного уксуса с литром воды и пил постепенно в течение шести часов. Хотя я действительно чувствовал себя намного легче, чем накануне, вероятно, это произошло из-за того, что я много мочился в течение дня в результате употребления уксуса.

Но так как ходить в туалет 12-15 раз за шесть часов — это не то, чем можно заниматься практически каждый день, на следующий день я переключился на другой подход. Я первым делом утром смешал чайную ложку яблочного уксуса и половину чайной ложки меда со стаканом воды и выпил его в течение пяти минут — это точный ритуал, которому я следую по сей день (я все еще продолжаю свой утренний ритуал ACV ). Вот несколько вещей, которые я наблюдал за этот период:

  • У меня резко уменьшилась задержка воды или вздутие живота в конечностях.Это заставило меня почувствовать себя легче и активнее.
  • Полностью прекратились высыпания угрей, особенно на лице. Моя кожа очистилась, и некоторые из моих шрамов от прыщей также исчезли после того, как я начал ежедневно пить яблочный уксус.
  • Моя пищеварительная система стала более отрегулированной, и в то же время мой аппетит уменьшился. Мои муки голода теперь легче контролировать. Я также могу лучше бороться с тягой, но это может быть просто эффект плацебо.
  • Мои уровни холестерина, особенно триглицеридов и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), не выросли за это 56-дневное испытание.
  • Мой вес сильно не уменьшился. Хотя сегодня я стал на 700 граммов легче, я должен сказать, что придерживаюсь более сбалансированной диеты. Ничего особенного, просто больше зеленых овощей и фруктов и много клетчатки.

Итоги моего 56-дневного очищения

Я не увеличивал свои физические упражнения — продолжительность или интенсивность — в течение этого периода, поэтому я мог измерить влияние яблочного уксуса «с матерью» на мое общее здоровье и самочувствие.Не считая почти незначительной потери веса, этот ингредиент хорошо поработал.

Учитывая, что значительная потеря веса без повышенной физической активности невозможна — тем более, если вы ведете сидячий образ жизни или просто ежедневно занимаетесь растяжкой и 30-минутной прогулкой, как я, — даже это небольшое снижение было желанным. Я полон решимости совместить это с более качественным упражнением, чтобы получить еще больше преимуществ в долгосрочной перспективе!

Эта статья была написана Шрейей Госвами, писателем о кулинарии, связанным с myUpchar.

Статьи о здоровье в Firstpost написаны myUpchar.com, первым и крупнейшим в Индии ресурсом проверенной медицинской информации. В myUpchar исследователи и журналисты работают с врачами, чтобы предоставить вам информацию обо всем, что касается здоровья. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, прочтите нашу подробную статью о Яблочный уксус: преимущества и побочные эффекты .

19 преимуществ употребления яблочного уксуса + как его пить • Повар сладкого горошка

В последнее время все, кажется, говорят, что яблочный уксус потрясающий и полезный для здоровья.Хотите знать, почему и в чем конкретно заключаются эти преимущества? Вот все причины, по которым все пьют яблочный уксус, а также полезные советы о том, как включить яблочный уксус в свой рацион.

Яблочный уксус повсюду. Все говорят об этом, и, кажется, всем это нравится. Это просто новая шумиха или яблочный уксус действительно потрясающий? Есть ли польза от яблочного уксуса для здоровья?

Во-первых, здесь нет ничего нового.Яблочный уксус долгое время использовался как естественное средство от проблем со здоровьем. На самом деле, это старинное лекарство. Кажется, что в наши дни мы все больше осознаем эти преимущества, но они были всегда. Если хотите, это новое открытие.

В наши дни все больше людей пытаются улучшить свою жизнь, делая более здоровый и естественный выбор, и именно поэтому яблочный уксус можно встретить практически везде, где идет разговор о здоровье, еде и натуральных средствах.

Так что я пойму свою точку зрения прямо здесь: я считаю, что яблочный уксус (также известный как ACV) потрясающий. Серьезно, А-лабиринт.

И большинство преимуществ яблочного уксуса для здоровья подтверждены наукой — так что нет, это не просто шумиха.

Однако, несмотря на то, что яблочный уксус настолько удивителен, чудес не творит. И это не заменит сбалансированную диету и упражнения. Он способствует укреплению здоровья и помогает поддерживать его, но употребление яблочного уксуса не окажет серьезного воздействия, если вы не сделаете другие шаги к своему здоровью.Никакое средство не может этого сделать. Умеренность всегда имеет ключевое значение.

ЧТО ТАКОЕ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС?

Яблочный уксус — это разновидность яблочного уксуса. Ага, да? В частности, это ферментированный яблочный сок.

Чтобы приготовить яблочный уксус, яблоки измельчают и обрабатывают дрожжами. Таким образом, натуральный сахар из яблока со временем ферментируется и превращается в спирт (как если бы вы поступили с вином). Похоже на яблочный сидр, не так ли? Ага, потому что процесс похож.Разница в том, что яблочный уксус ферментируется дважды — один раз для приготовления алкогольного сидра и второй раз для приготовления уксуса.

ПОЧЕМУ ПИТЬ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС?

Как бы безумно это ни звучало, употребление яблочного уксуса принесет вам много пользы для здоровья, о чем мы подробно поговорим буквально через секунду. Помимо пользы для здоровья, яблочный уксус также снижает тягу к еде, вызывая чувство сытости, что означает, что яблочный уксус отлично подходит для похудания или для поддержания здорового образа жизни.Не только это, но и яблочный уксус наполнен полезными питательными веществами.

в основном, яблочный уксус!

ПОЛЬЗА ЯБЛОЧНОГО УКСА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Так что насчет пользы яблочного уксуса для здоровья? Этот почти волшебный уксус может многое сделать для вашего здоровья. Давайте начнем со списка, а затем перейдем к более подробным сведениям о тех, которые помогут вам вести более здоровый образ жизни, хорошо?

Яблочный уксус…

  • — натуральное слабительное средство, улучшающее пищеварение;
  • снижает уровень сахара в крови;
  • улучшает чувствительность к инсулину;
  • повышает чувство насыщения и помогает похудеть;
  • уменьшает жир на животе;
  • снижает холестерин;
  • снижает артериальное давление и улучшает здоровье сердца;
  • предотвращает и снижает риск заболевания раком и замедляет рост раковых клеток.

ПОЛЕЗНЫЕ НУТРИЕНТЫ В ЯБЛОЧНОМ УКСУСЕ

Впечатляет, правда? Но подождите … это еще не все. Яблочный уксус также является источником питания. Это объяснило бы некоторые преимущества для здоровья! Давайте подробнее рассмотрим пищевой состав яблочного уксуса, чтобы понять, что делает его таким особенным.

Яблочный уксус содержит:

  • магний;
  • железо;
  • Фосфор
  • ;
  • марганец;
  • аминокислот;
  • антиоксидантов;
  • всего 3 калории на столовую ложку.

ПИТЬЕВОЙ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Большинство людей используют яблочный уксус для похудения, но им неизвестны остальные преимущества яблочного уксуса для здоровья. Это потому, что яблочный уксус веками использовался для снижения веса.

Есть несколько исследований, которые пришли к выводу, что использование яблочного уксуса для похудения действительно работает. Они также обнаружили, что это работает даже без диетических изменений. Однако при употреблении яблочного сидра в сочетании со здоровым образом жизни результаты действительно впечатляют.

Итак … как это происходит? Большинство людей переедают, потому что не чувствуют себя сытыми. Яблочный уксус усиливает чувство сытости (чувство сытости), что очень полезно для соблюдения правильного режима питания. Особенно в начале пути к снижению веса, когда вам нужна небольшая помощь, чтобы начать и не сбиться с пути.

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС И ДИАБЕТ

Что касается яблочного уксуса и диабета, вам следует знать несколько вещей. Яблочный уксус отлично помогает в профилактике диабета.Итак, если у вас есть семейная история диабета, вам следует подумать о том, чтобы пить яблочный уксус, чтобы снизить риск.

Было доказано, что яблочный уксус снижает уровень сахара в крови, когда человек голодает (не ест), что невероятно полезно для людей, которым трудно регулировать свой уровень сахара в крови, например, страдающих диабетом. Однако это не заменит лекарства. Людям с диабетом всегда рекомендуются здоровая диета и упражнения. Если у вас диабет, и вы принимаете инсулин или рецептурные препараты, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем пить яблочный уксус, потому что уровень калия может слишком сильно упасть.

ХОЛЕСТЕРИН, КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ И ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС

Яблочный уксус часто используется для снижения артериального давления и уровня холестерина. В чем дело с холестерином яблочного уксуса и артериальным давлением яблочного уксуса? Яблочный уксус помогает контролировать ренин — гормон, вырабатываемый почками, который отвечает за сужение и расширение кровеносных сосудов. Когда кровеносные сосуды сужаются, артериальное давление повышается.Яблочный уксус расслабляет сосуды, а значит, артериальное давление не повышается.

Что касается яблочного уксуса, помогающего с холестерином — употребление яблочного уксуса перед едой снижает уровень холестерина. В основном, исследования показали, что яблочный уксус снижает ЛПНП (плохой холестерин) и увеличивает ЛПВП (хороший холестерин) благодаря своим естественным антиоксидантам.

КАК ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС ПОМОГАЕТ ПРИ ПИЩЕВАРЕНИИ

Как я уже упоминал, яблочный уксус улучшает пищеварение.Питьевой яблочный уксус для пищеварения может…

  • избавиться от изжоги;
  • уменьшить вздутие живота;
  • улучшает пищеварение в целом.

Скажу лишь, что дискомфорт и боль — это ненормально. Когда мы испытываем боль и дискомфорт после еды, мы должны прислушаться к своему телу и понять, что что-то не так. Возможно, мы съели слишком много или наша пищеварительная система не работает должным образом.

Правильное пищеварение означает необходимый уровень кислоты в желудке, чтобы питательные вещества из нашей пищи могли усваиваться.Когда кислоты недостаточно, пища не расщепляется должным образом и питательные вещества не усваиваются, что может привести к проблемам с пищеварением, подобным тем, о которых я упоминал. Или более серьезные.

Употребление яблочного уксуса для пищеварения означает увеличение производства кислоты. А это приводит к правильному пищеварению. Все просто, правда?

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС УБИВАЕТ БАКТЕРИИ

Знаете ли вы, что яблочный уксус убивает бактерии? Фактически, яблочный уксус использовался для дезинфекции ран и лечения грибка еще в свое время.

Это был и остается отличным способом лечения и профилактики инфекции, потому что яблочный уксус легко убивает бактерии. Он также препятствует порче пищи бактериями, такими как кишечная палочка, поэтому его так часто используют в качестве консерванта. Кроме того, он натуральный и лучше, чем искусственные консерванты. Так круто!

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС И РАК

Когда дело доходит до яблочного уксуса и рака, было доказано, что яблочный уксус может помочь в профилактике рака, потому что он способствует здоровью.Существует множество факторов и причин рака, и нам еще предстоит пройти долгий путь с точки зрения профилактики и лечения, но мы точно знаем, что яблочный уксус может снизить риск рака и замедлить рост раковых клеток (опухолей). .

При этом яблочный уксус не должен заменять лечение тех, у кого диагностирован рак, или здоровый образ жизни для тех, кто хочет снизить риск развития различных типов рака.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЯБЛОЧНОГО УКСА ДЛЯ КОЖИ И ВОЛОС

Помимо полезных свойств яблочного уксуса, яблочный уксус также может улучшить внешний вид кожи и здоровье волос.Woot! Видеть? Яблочный уксус действительно потрясающий. А я говорил тебе!

Почему яблочный уксус полезен для кожи и волос:

  • лечит и снижает распространенность прыщей;
  • лечит и успокаивает солнечные ожоги;
  • обладает антивозрастными свойствами;
  • улучшает здоровье волос;
  • борется с спутыванием волос;
  • уменьшает вьющиеся волосы;
  • запечатывает кутикулу волос и помогает волосам удерживать влагу;
  • лечит перхоть.

Серьезно, есть ли что-нибудь, чего не может сделать яблочный уксус? Я так не думаю! Однако важно отметить, что не рекомендуется наносить яблочный уксус на кожу, предварительно не разбавив его водой.

ПОПУЛЯРНЫЕ СПОСОБЫ ПИТЬ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС

Поскольку яблочный уксус приносит столько пользы для здоровья, вы, вероятно, думаете о том, чтобы пить яблочный уксус прямо из бутылки, чтобы извлечь пользу из его удивительных свойств. Но … давайте сначала обсудим, как пить яблочный уксус.

Прежде всего, обратите внимание на нефильтрованный и органический сорт, потому что это лучший сорт. Я предпочитаю органический неочищенный яблочный уксус Брэгга, который я изобразил в этом посте, но есть и много других вариантов.

Как пить яблочный уксус

Ну, на самом деле у вас не есть , чтобы его выпить. Особенно, если вкус не нравится. Есть и другие способы употребления яблочного уксуса. Вы можете включить яблочный уксус в свой рацион…

  • , используя его в различных рецептах, включая рецепты заправки для салатов и рецепты маринада.
  • приготовление тоника из яблочного уксуса путем смешивания яблочного уксуса с лимонным соком — 2 столовые ложки яблочного уксуса добавляют в стакан фруктового сока.Так проще пить яблочный уксус. Вы не заметите такого вкуса, но ощутите все преимущества яблочного сидра для здоровья. Плюс преимущества фруктового сока. Сделайте свой собственный фруктовый сок дома для получения свежего и вкусного тоника. Вы можете приправить его небольшим количеством молотой корицы или кайенского перца или подсластить небольшим количеством сырого меда. Хорошая вещь.

Если вы не против яблочного уксуса, вы можете добавить его в стакан воды и выпить. Это так просто.

СКОЛЬКО ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС СЛЕДУЕТ ПИТЬ ЕЖЕДНЕВНО?

Это важно. Потому что вы не хотите переусердствовать. Это никогда не бывает хорошей идеей. Итак, сколько яблочного уксуса в день? А сколько многовато?

Обычная дозировка в день составляет 15-30 мл. Обычно это 1-2 столовые ложки яблочного уксуса, смешанные с водой, превращенные в тоник или добавленные в заправку для салатов.

Мой совет — начать со столовой ложки, а затем увеличить до 2 столовых ложек, если вы не замечаете никаких побочных эффектов.Сначала он может быть довольно сильным, так что вам нужно к нему привыкнуть.

ПОТЕНЦИАЛЬНЫЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЯБЛОЧНОГО СИДРА УКСА

Яблочный сидр безвреден, но слишком много чего-либо может вызвать проблемы. Кроме того, есть определенные случаи, когда яблочный уксус вообще не рекомендуется. Например, если у вас язва желудка или проблемы с почками.

Напоминаем, что пить яблочный уксус без разбавления совсем не рекомендуется, потому что яблочный уксус является кислым и может вызвать:

  • кариес и ослабление зубной эмали;
  • низкий уровень калия — когда вы пьете больше яблочного уксуса, чем рекомендуется, или когда у вас уже низкий уровень калия;
  • расстройство желудка — слишком много яблочного уксуса может вызвать расстройство желудка;
  • проблемы с пищеварением — это может показаться нелогичным, поскольку яблочный уксус может улучшить пищеварение, но для тех, у кого есть язвы или кислотный рефлюкс, яблочный уксус только ухудшит симптомы.
  • ожоги кожи — еще один парадокс, поскольку яблочный уксус может успокоить солнечный ожог, но если вы нанесете его на кожу в неразбавленном виде, он может обжечь кожу. Для лечения прыщей обязательно добавьте немного яблочного уксуса в воду, прежде чем наносить его на кожу. При солнечных ожогах добавьте 2 столовые ложки яблочного уксуса в воду для ванны.

Немного действительно имеет большое значение.

Какие ваши любимые способы употребления яблочного уксуса? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые я часто использую и настоятельно рекомендую.

Как пить яблочный уксус утром

Вам интересно, когда пить яблочный уксус, чтобы максимально использовать его преимущества для здоровья?

Что такое яблочный уксус?

Яблочный уксус, используемый в продуктах питания и косметических целях со времен Древней Греции 1 , по-прежнему пользуется огромной популярностью.

В наши дни яблочный уксус (часто сокращенный до ACV) широко используется из-за его преимуществ для здоровья, которые, как говорят, включают потерю веса, лучшее пищеварение и повышение иммунитета.

ACV производится из яблок, ферментированных дрожжами и бактериями, которые естественным образом образуются в процессе ферментации. Когда сахар из яблок сбраживается, образуется уксусная кислота. Считается, что именно это вещество приносит пользу для здоровья. 2

Зачем пить яблочный уксус?

Считается, что употребление яблочного уксуса улучшает здоровье, поэтому вы, наверное, слышали, как люди превозносили достоинства ежедневного приема уксуса.

Когда нужно пить яблочный уксус?

А яблочный уксус лучше пить утром или на ночь? Узнайте ниже!

Пить яблочный уксус утром

Некоторые люди рекомендуют пить яблочный уксус утром, когда просыпаетесь, перед тем, как что-нибудь съесть или выпить.

Считается, что полезные свойства яблочного уксуса по утрам включают:

  • Более свежее дыхание
  • Повышение пищеварительной системы

Какие доказательства?

Употребление яблочного уксуса может быть эффективным способом нейтрализации неприятного запаха изо рта. Он обладает антимикробным действием и убивает бактерии, которые размножаются во рту за ночь и вызывают неприятное утреннее дыхание. 3

Также считается, что употребление яблочного уксуса в первую очередь оказывает «детоксифицирующий» эффект на пищеварительную систему, когда в желудке нет пищи. 4

Многие люди отмечают слабительный эффект после употребления ACV с утра.

Считается, что

ACV содержит следы пектина, типа растворимых волокон, которыми богаты яблоки. 5 Пектин действует как естественное слабительное. 6

Отсутствуют научные исследования слабительного действия ядовитого уксуса, хотя, по некоторым данным, люди могут чувствовать, как будто отбрасывание яблочного уксуса утром помогает им меньше чувствовать вздутие живота и вялость.

Каков наш вердикт?

Если вы хотите первым делом выпить пару столовых ложек яблочного уксуса, это не должно причинить вреда.Вы можете улучшить пищеварение и освежить дыхание в течение дня.

Если вам интересно, как пить яблочный уксус утром из-за сильного вкуса — его легко замаскировать с помощью лимонного сока или даже добавить в теплый травяной чай.

Яблочный уксус является кислым и может вызвать эрозию зубной эмали и слизистой оболочки пищевода, поэтому всегда разбавляйте его.

Яблочный уксус пить перед едой

Следует ли принимать яблочный уксус перед едой, чтобы получить пользу для здоровья?

Предполагается, что эти преимущества включают:

  • Снижение голода
  • Пониженный уровень сахара в крови

Какие доказательства?

Считается, что кисловатый вкус яблочного уксуса подавляет аппетит, если принимать его перед едой.

Конкретные исследования отсутствуют, но исследователи из Имперского колледжа Лондона обнаружили, что ацетат — ключевой компонент уксусной кислоты — играет ключевую роль в регулировании аппетита. 7

Яблочный уксус может замедлить опорожнение желудка после еды. Это позволяет дольше сохранять чувство сытости, а также сводить к минимуму всплески сахара в крови, которые обычно сопровождаются быстрым перевариванием и быстрым преобразованием пищи в энергию.

Эта связь была подтверждена в клинических исследованиях, хотя необходимы дальнейшие исследования. 8,9

Каков наш вердикт?

Чтобы узнать, действует ли на вас яблочный уксус в качестве средства для подавления аппетита, вы можете попробовать растворить две столовые ложки яблочного уксуса в стакане воды и выпить за 30 минут до еды.

Это может помочь уменьшить переедание и способствовать снижению веса. 10

Чтобы сбалансировать уровень сахара в крови после приема пищи с высоким содержанием углеводов или сахара, может быть полезным питье яблочного уксуса перед едой.

Питье яблочного уксуса после еды

Стоит ли пить яблочный уксус после еды? Если да, то почему?

Какие доказательства?

Мутное вещество на дне бутылок с нефильтрованным яблочным уксусом известно как «Мать».Это набор бактерий и ферментов, которые действуют как пребиотики.

Пребиотики стимулируют рост дружественных бактерий, помогают поддерживать здоровую флору кишечника (известную как микробиом). 11

Наш вердикт

Можно пить разбавленный яблочный уксус после еды, но мы считаем, что лучше всего пить его перед едой (как указано выше).

Причина этого в том, что есть доказанная польза от употребления его перед едой (а именно, уравновешивающий эффект сахара в крови), и употребление его перед едой не окажет отрицательного воздействия на какие-либо свойства пребиотиков.

Чтобы исправить ситуацию во время еды, можно добавить в готовку яблочный уксус. Его отлично использовать в заправках, соусах и маринадах, как и в случае с белым винным уксусом.

Пить яблочный уксус перед сном

Это не так успокаивающе, как чашка ромашкового чая, но что может быть лучше для вас? Стоит ли пить яблочный уксус перед сном?

  • Может помочь снизить уровень сахара в крови за ночь
  • Помогает избавиться от судорог в ногах

Какие доказательства?

Прием яблочного уксуса перед сном может помочь вам проснуться со стабильным уровнем сахара в крови.

Исследование, опубликованное в журнале Diabetes Care, показало, что прием уксуса перед сном снижает концентрацию глюкозы при пробуждении, особенно у взрослых с диабетом 2 типа. 12

Низкий уровень калия в организме может привести к мышечным спазмам. Многие люди страдают от них по ночам, поэтому употребление богатого калием яблочного уксуса может помочь справиться с судорогами.

Каков наш вердикт?

Если вас беспокоит уровень сахара в крови или вы испытываете мышечные судороги по ночам, вы можете принять две столовые ложки яблочного уксуса перед сном, чтобы сбалансировать их в течение ночи. 13

Однако имейте в виду, что из-за кислой природы ACV это может вызвать кислотный рефлюкс у людей, склонных к расстройству желудка, изжоге или ГЭРБ, и в таких случаях этого следует избегать.

Опять же, не пейте его сразу, так как это может повредить зубную эмаль и нежную слизистую оболочку пищевода. Почему бы не добавить ACV в чашку успокаивающего ромашкового чая, не забывая после этого прополоскать рот.

Подробнее: 9 полезных свойств яблочного уксуса

Последнее обновление: 22 марта 2021 г.

Я пил яблочный уксус каждое утро в течение 2 недель — вот что случилось

Я считаю себя подтянутой, здоровой, подражающей богине благополучия.Я занимаюсь CrossFit® пять раз в неделю, регулярно хожу на занятия йогой, часто посещаю местные рестораны здорового питания и запускаю приложение для медитации во время утренних поездок в метро.

Однако мой утренний ритуал настолько далек от @ yoga_girl или Габби Бернстайн. Обычно это начинается с того, что я пять раз нажимаю кнопку «Отложить», а затем десять минут бездумно пролистываю Instagram, прежде чем я наконец подхожу к холодильнику и наливаю себе полную банку холодного кофе.

Затем я залезаю обратно в кровать с ноутбуком, чтобы начать работу, прежде чем, наконец, встаю, умываюсь, готовлю завтрак и отправляюсь на йогу.

Конечно, это не похоже на то, что я каждое утро ем коробку манчкинов, но в эпоху AM медитация, ведение дневника благодарности, латте с куркумой и коллагеновые коктейли, я часто задаюсь вопросом, может ли мой утренний ритуал сделать для меня немного больше. Введите яблочный уксус (ACV), этап слева.

Почему так популярен яблочный уксус?

Яблочный уксус, в значительной степени олицетворяющий домашние средства, является фаворитом среди гуру здоровья, фанатиков красоты и наркоманов хорошего самочувствия, и многие люди клянутся, что с утра сразу же выпьют укол (или несколько столовых ложек) этого вещества. .Это из-за его предполагаемой способности улучшать пищеварение, поддерживать здоровый вес и усиливать ваше сияние изнутри. Это и понятно, учитывая, что ACV содержит антиоксиданты, витамины группы B, кальций , и калий, а также поддерживает здоровые кишечные бактерии. Исследования показывают, что он может укрепить здоровье сердца и иммунитета и даже поддерживать здоровый уровень сахара в крови.

Было ли это просто резким ударом, в котором нуждался мой утренний распорядок? Я собирался узнать. Я купил себе большую «старую бутылку яблочного уксуса Брэгга», воображая, что с каждым глотком этого едкого напитка я буду чувствовать себя бодрее, переваривать пищу как ветер и становиться на шаг ближе к статусу «Габби Бернштейн».

Я пообещал начинать каждый день в течение двух недель подряд с яблочного уксуса, чтобы решить, подходит ли он мне, — и результаты были немного неожиданными.

Я подтвердил, что никто не должен делать снимки ACV

В колледже я играл в регби, поэтому большую часть времени тратил на спринты, а не на броски. В любом случае, мне никогда не нравился вкус алкоголя, и, когда я стал еще больше заниматься фитнесом после окончания учебы, я не хотел, чтобы алкоголь мешал моим достижениям.

Тем не менее, как бы я ни хотел сказать, что утром номер один я ворвался на кухню и безупречно отшвырнул выстрел ACV, но все прошло не совсем так.Я налил несколько чайных ложек яблочного уксуса в стакан, но прежде, чем я успел даже попытаться его выпить, агрессивный запах уксуса практически ударил меня по лицу. Итак, я полностью струсил, зажал нос свободной рукой и следующие пять минут потратил на то, чтобы отхлебать это вещество маленькими глотками.

Но как только я, наконец, со всем разобрался, произошло нечто волшебное: я почувствовал, что мгновенно проснулся . (И, чтобы избавиться от вызывающего слезы привкуса изо рта, я впервые почистила зубы перед утренней чашкой кофе.)

Поскольку у меня явно не получилось, я решил разбавить свой ACV водой. (Многие люди, не употребляющие инъекций, смешивают уксус с водой, чаем или сельтерской водой, иногда добавляя немного меда и свежего лимона, чтобы облегчить процесс разложения.) В течение оставшихся 13 дней я либо наливал в него две чайные ложки уксуса, либо мою бутылку с водой и выпил ее понемногу в течение всего утра, или потратил деньги на напиток Брэгга с имбирным яблочным уксусом, который разбавляет ACV и уравновешивает его имбирной специей и небольшим количеством стевии.Ослабление уксуса сделало мой новый утренний распорядок более терпимым.

Я чувствовал себя здоровым, как лошадь

Если я сам так говорю, у меня иммунная система качества . Я не болел — как «не могу встать с постели» — годами. Но мне хотелось бы думать, что мой утренний яблочный уксус, который я начал пить в разгар сезона простуды и гриппа, помогал моему телу оставаться сильным, а мое тело могло тренироваться дважды в день, не чувствуя усталости.

Вещи немного воняют

Под «вещами» я подразумеваю жидкости моего тела. Через пять часов после первого укола я заметил, что моя моча немного пахла спаржей. И когда я хожу в спортзал или вспотел на уроке йоги, запах, исходивший из моих подмышек — и от всего, что потеет, — тоже исчезал. Кислотная вонь (мощное сочетание уксуса и ступней) обожгла мне нос. Я едва позволяю себе дышать, когда принимаю позу собаки и ребенка лицом вниз. К третьему дню я научился проявлять особую щедрость с дезодорантом, прежде чем делать что-нибудь отдаленно активное.

И послушайте, я знаю, что влагалище не должно пахнуть маргаритным полем, и что это нормально — пахнуть немного по-другому в зависимости от того, где вы находитесь в своем цикле, что вы ели или насколько сильно потеете. — но когда я начал пить ACV, boy , я заметил изменения. Немного обеспокоенный, я позвонил своему гинекологу, чтобы рассказать ей о ситуации. Она сказала, что введение такой кислой пищи в мою довольно постоянную диету, возможно, снизило мой pH, и что мое влагалище, вероятно, приспосабливается к этому изменению.Интересно, однако, что она также упомянула, что, поскольку яблочный уксус очень кислый, он может помочь уменьшить чрезмерный рост некоторых бактерий — главная победа во влагалище. Однако по прошествии двух недель я все еще чувствовал легкий запах, ожидая, пока мое тело приспособится.

Мое пищеварение почувствовал разницу

Моя пищеварительная система обычно работает довольно быстро — или достаточно быстро, чтобы я какала три или четыре раза в день. Я человек привычки и каждый день питаюсь практически одним и тем же здоровым питанием: овсянкой на завтрак, салатом с курицей на обед, фаршем из индейки с капустой на ужин, абсурдным количеством арахисового масла на десерт и двумя яблоками и протеиновый коктейль всякий раз, когда мне нужно перекусить.Я также честно принимаю пробиотики каждый вечер перед сном, чтобы моя система знала, что случилось. Но когда я впервые добавил ACV в уравнение, произошло нечто странное: я не смог перейти от к . Первые два дня я сидела на унитазе, желая, чтобы мое тело делало свое дело, но ничего.

Доктор Google сказал мне, что выпивка дополнительной чашки или двух воды может помочь сдвинуть дело с мертвой точки, поэтому на третий день я пообещал выпить тонны воды в надежде облегчить то, что теперь было явным дискомфортом. К моему большому облегчению, я пошел в ванную после йоги, затем снова после обеда, а затем в третий раз прямо перед кроссфитом.

Ради регулярности я продолжал пить как можно больше воды на протяжении всего эксперимента — и это помогало мне продолжать пить два или три раза в день. Некоторые исследования показывают, что кислоты в ACV замедляют активность определенных пищеварительных ферментов, что может задерживать опорожнение желудка, что объясняет, почему моя обычно сверхбыстрая пищеварительная система вела себя немного иначе.

ACV проверил мой аппетит

Каждое утро после приема утреннего уксуса я чувствовал себя действительно полным (и раздутым) на пару часов.Я заядлый любитель чайного гриба, поэтому я был не чужд этому полному ощущению. Внезапно я понял исследования того, как употребление ACV может заставить людей потреблять меньше калорий.

В конце концов я заставил себя позавтракать — в конце концов, я должен был подпитывать дневную тренировку — но на самом деле я не чувствовал голода примерно до обеда!

Мое ощущение полноты и вздутия живота после ACV сохранялось на протяжении двух недель. Забегая вперед, если я собираюсь надуть воздух в течение нескольких часов, я бы предпочел, чтобы это было из восхитительно газированной бутылки чайного гриба, а не из ACV.

Моя кожа выглядела так же

На протяжении всего эксперимента с яблочным уксусом я регулярно раскачивал грязевые маски и пил дополнительную воду (частично просто для того, чтобы смыть ожог от уксуса изо рта) — так что, если мое лицо выглядело еще более сияющим, я не могу сказать, что это было благодаря ACV. Я уверен, что дополнительные антиоксиданты, предлагаемые ACV, не повредили моему цвету лица!

Итак, продолжу?

Мой эксперимент определенно воплотил в жизнь очень реальные эффекты ACV.Кто может сказать «нет» витаминам, минералам и веществам, улучшающим работу кишечника, в этом продукте? Хотя я не собираюсь продолжать пить ACV в утренние часы, я хочу использовать остаток своего флакона с пользой. Я позвонила своему диетологу Кери Ганс, доктору медицинских наук, и она порекомендовала использовать уксусный уксус в заправках для салатов — именно так я с этого момента и буду пользоваться преимуществами этой золотой жидкости.

Связанный: 14 Практических (и неожиданных!) Применений яблочного уксуса

(Посещали 119686 раз, сегодня 23 посещений)

Связанные

Рецепт напитка из яблочного уксуса для похудания и здоровья

Мой любимый рецепт освежающего и бодрящего напитка из яблочного уксуса.Этот напиток из яблочного уксуса приготовлен из Брэгговского уксуса, воды, лимона и подслащен стевией. Использую для детокса и похудения.

Большинство блоггеров-гурманов, вероятно, посоветовали бы не публиковать «здоровый» рецепт до января и выложиться на все сто на вкусных праздничных рецептах. Хотя праздники — это время, когда я определенно позволяю себе немного больше (я признаю, что совершил набег на корзины своих детей на Хэллоуин только сегодня утром), я стараюсь большую часть времени придерживаться здорового образа жизни. Потому что все мы заслуживаем хорошего самочувствия.В любое время года.

В последнее время я стараюсь сократить употребление кофе и придерживаться одной чашки утром. Вместо этого я приготовил напиток из яблочного уксуса. Я обнаружил, что это как раз то, что мне нужно во второй половине дня, и хотел поделиться им с вами. Этот рецепт напитка из яблочного уксуса быстро и легко приготовить, он остро и освежает. Прежде чем перейти к рецепту, давайте поговорим о яблочном уксусе. Если вы ищете здоровые увлажняющие напитки, вам также понравятся мои оздоровительные инъекции с имбирем, Детокс-чай, фруктовые рецепты очищающей воды и очищающий детокс-смузи!

Что такое яблочный уксус

Яблочный уксус (ACV) — это просто уксус, приготовленный из яблок.Свежие измельченные яблоки могут бродить естественным путем в деревянных бочках. Выбирая яблочный уксус для здоровья, всегда выбирайте тот, в котором написано «с мамой». Сначала это может показаться смешным, но «мать» — это встречающиеся в природе темные кусочки в уксусе. Многие из полезных питательных веществ живут в этих материнских ферментах.

К сожалению, многие производители уксуса перегоняют свой продукт, убивая исходные питательные вещества. Самый качественный уксусный уксус, о котором я знаю, от Брэгга, хотя универсальные версии есть в Whole Foods и Trader Joe’s.Мне нравится Брэгг, потому что их ACV сделан из органических яблок и содержит материнские ферменты. Этот пост не спонсируется , но Брэгги — местные жители Санта-Барбары.

Хотя в последнее десятилетие он приобрел широкую популярность, натуральный яблочный уксус используется очень давно. На моей бутылке написано: «В 400 г. до н. Э. Гиппократ, отец медицины, использовал его из-за его удивительных природных качеств ». Яблоки богаты калием и ферментами. Вы знаете старую поговорку: «Яблоко в день убережет доктора.”

Преимущества употребления яблочного уксуса

Яблочный уксус имеет много применений помимо этого прекрасного рецепта напитка. Я с большим успехом использую его для лечения ушных инфекций, грибковых заболеваний и даже в качестве тоника для лица. Согласно книге Пола и Патрисии Брэгг «Яблочный уксус: чудо-система здоровья», употребление яблочного уксуса дает следующие преимущества:

  • Улучшение пищеварения
  • Похудение и управление
  • Борьба с проблемами почек и мочевого пузыря
  • Полезно для сердца
  • Средства для очищения тела

В книге очень подробно рассказывается об этих и других полезных свойствах яблочного уксуса для здоровья.Я чаще всего слышу о людях, употребляющих ACV для детоксикации и / или похудания. Согласно одному недавнему исследованию, наука, кажется, подтверждает утверждение, что это может помочь с потерей веса.

Как приготовить напиток из яблочного уксуса

На самом деле все, что вам нужно для приготовления напитка из яблочного уксуса, — это органический яблочный уксус и вода. Я люблю подслащивать его жидкой стевией, но вы также можете использовать мед или свой любимый подсластитель. Я люблю добавлять свежий лимонный сок, чтобы этот напиток из яблочного уксуса имел вкус лимонада.Лимоны полезны для здоровья сами по себе, в том числе улучшают настроение.

Варианты рецептов напитка из яблочного уксуса

Я предпочитаю этот лимонад, но иногда мне нравится менять вкусы. Хочу добавить:

  • всплеск гранатового сока
  • апельсиновый сок
  • клубника мутная
  • Мятые свежие листья мяты
  • тертый свежий имбирь
  • газированная вода

Другие рецепты с яблочным уксусом

Заключительное примечание: хотя я лично считаю этот напиток полезным для здоровья, некоторые люди, например люди с заболеваниями почек, плохо переносят кислую пищу или напитки и должны проявлять умеренность и осторожность.Кроме того, некоторые любят после напитков ACV запивать водой, чтобы защитить зубную эмаль.

Заявление об ограничении ответственности: я не диетолог и не претендую на здоровье. Это просто личные наблюдения и выводы из источников, представленных в этом посте. Вы можете прочитать мой полный отказ от ответственности здесь.

Состав

  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 8 унций. фильтрованная вода
  • сок 1/2 лимона
  • лед
  • органическая жидкая стевия (я использую Trader Joe’s)

Инструкции

  1. Добавьте все ингредиенты в большой стакан и перемешайте.Наслаждаться!

Банкноты

  1. Яблочный уксус может быть довольно крепким. Вы можете начать с 1/2 столовой ложки.
  2. Варианты:
  • всплеск гранатового сока
  • выжатый апельсиновый сок
  • мутная клубника
  • мутные свежие листья мяты
  • тертый свежий имбирь

Информация о пищевой ценности:
Выход: 1 Размер порции: 1 стакан
Количество на приём: Калорийность: 17

Напиток с яблочным уксусом, утренний детокс-чай Keto [ВИДЕО]

Начинайте утро правильно, каждый день с Детокс-чая!

Сладкий, терпкий и выводящий токсины, этот «чай» освежает и дает потрясающие преимущества! Основным ингредиентом является органический яблочный уксус (ACV), и он потрясающий! Он помогает похудеть, помогает контролировать уровень сахара в крови, повышает энергию, улучшает иммунитет, обмен веществ, пищеварение, угри, волосы, дыхание и многое другое! Подробнее о преимуществах и источниках читайте здесь! Это действительно супер-еда, которую стоит держать в кладовой.

Многие люди приписывают преимущества яблочного уксуса «матери», что является довольно жутким названием нитевидных цепочек молекул белкового фермента, плавающих вокруг, делая жидкость мутной. Он содержится в нефильтрованном уксусе и является частью того, что делает уксус кислым. Никакие исследования не доказали, что мать является той частью антибиотика, которая так полезна, поэтому, независимо от того, есть ли у вас флакон с «матерью» или без нее, не бойтесь, вы только выиграете, попробовав этот ингредиент.


Подпишитесь на БЕСПЛАТНУЮ копию нашего 4-недельного плана кето-питания
  • 4 недели вкусных рецептов кето!
  • Включены остатки и готовые продукты
  • Максимизируйте успех вашей кето-диеты

Самый распространенный способ употребления ACV — это проглотить. Вы также можете попробовать промыть волосы им после шампуня, использовать его в качестве тоника на лице перед сном, полоскать им рот, чтобы отбелить зубы, втирать в кожу, чтобы излечить легкий солнечный ожог, возможности безграничны! Это определенно ингредиент, который нужно иметь под рукой для всех видов сценариев.

А сегодня пьем! Поскольку этот напиток из яблочного уксуса очень крепкий, мы разбавляем его теплой водой и некоторыми другими полезными ингредиентами. Конечно, вы могли бы просто пить яблочный уксус прямо из бутылки, но это было бы очень суровым способом начать свой день. Намного приятнее заварить утренний детокс-чай.

Чтобы приготовить наш детокс-чай, просто нагрейте немного воды и смешайте все ингредиенты в кружке. Мы рекомендуем использовать кружку, подходящую для использования в микроволновой печи, на случай, если вам понадобится разогреть напиток позже.Обязательно используйте свежий лимонный сок (выжмите его самостоятельно!), Так как он наиболее полезен для здоровья и гораздо эффективнее в свежем виде. Добавлять кайенский перец необязательно, но это то, что придает этому напитку дополнительные свойства, повышающие иммунитет. Если вы добавите немного, вы не почувствуете особого вкуса, так как яблочный уксус и лимонный сок подавят пряность кайенского перца. Попробуйте, ведь это действительно важная часть детокс-чая!

Напиток сладкий, терпкий и согревающий. Я считаю, что это заряжает энергией и будит меня с первого глотка!

Я даже начала пропускать утренний кофе и вместо этого предпочитаю утренний чай для детоксикации.Конечно, наш Bulletproof-кофе по-прежнему остается фаворитом, но хороший баланс кетогенного и палео-утреннего времени приносит нам пользу!

Детокс чай

Голосов: 96064
Рейтинг: 4.9
Вы:

Оцените рецепт!

Распечатать рецепт

Макросы на порцию:
• 84 калории (или 0 калорий при использовании подсластителя)
• 0 г жира
• 0 г белка
• 20 г углеводов или 0 г при использовании подсластителя

Детокс чай

Голосов: 96064
Рейтинг: 4.9
Вы:

Оцените рецепт!

Распечатать рецепт

Макросы на порцию:
• 84 калории (или 0 калорий при использовании подсластителя)
• 0 г жира
• 0 г белка
• 20 г углеводов или 0 г при использовании подсластителя

Инструкция

  1. Смешайте все ингредиенты и перемешайте.

Tasteaholics, Inc.является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для предоставления сайтам возможности зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.com.

Вы также можете попробовать эти утренние напитки:

Понравился этот рецепт? Дайте нам знать! Что-то не совсем так? Задайте нам вопрос в комментариях ниже — мы отвечаем каждый день и будем рады услышать от вас и помочь вам! И ознакомьтесь со всеми нашими рецептами напитков, чтобы научиться делать более вкусные и полезные напитки, которые не требуют времени на приготовление!

ОТКАЗ ОТ ПИТАНИЯ

Содержимое этого веб-сайта не следует воспринимать как медицинский совет, и вы должны ВСЕГДА проконсультироваться со своим врачом перед тем, как начать какую-либо диету или программу упражнений.Мы предоставляем данные о питательных веществах для наших рецептов в качестве любезности для наших читателей. Мы используем приложение Total Keto Diet для расчета питания и удаляем клетчатку и сахарные спирты, такие как эритрит, из общего количества углеводов, чтобы получить чистое количество углеводов, поскольку они не влияют на уровень глюкозы в крови. Вы должны самостоятельно рассчитывать информацию о питании, а не полагаться на наши данные. Веб-сайт или его содержимое не предназначены для лечения, предотвращения, диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Этот веб-сайт не несет ответственности за побочные реакции или любые другие последствия, возникшие в результате использования рецептов или рекомендаций на веб-сайте или действий, которые вы в результате предпринимаете.Любые действия, которые вы предпринимаете, вы делаете исключительно на свой страх и риск.

Доктор Росми Барриос, MD

Эта статья была проверена с медицинской точки зрения доктором Росми Барриос, доктором медицины.

Доктор Росми Барриос, доктор медицины, специалист по эстетической медицине, чья работа сосредоточена на пациентах, которые лечатся от ожирения, метаболического синдрома и других проблем, связанных с весом, с помощью анализа питания, программ кето-диеты и поддерживающих лекарств.

Вики Абрамс основала Tasteaholics and So Nourished в 2015 году вместе со своим мужем Рами, надеясь задокументировать все их приключения в кулинарии с низким содержанием углеводов.Она является экспертом в индустрии кето-диеты и является автором бестселлеров «Кето-диета для чайников» и серии кулинарных книг «Кето в пяти». В свободное время Вики занимается волонтерством, помогая усыновить животных, используя приобретенные ею навыки фотографии. Ей нравится путешествовать, проводить время на природе и работать руками.

Последние сообщения Вики Абрамс (посмотреть все)

Вы пробовали

этих вкусных рецептов?
Ничего не пропало? Получи на

Комментарии закрыты.

Когда пить яблочный уксус: перед сном или утром?

Вы вряд ли откроете в Интернете список домашних средств и не найдете там яблочного уксуса. Известный своими многочисленными преимуществами для здоровья, ACV действует как детокс, антибиотик и антигликемическая среда. Чтобы использовать весь его потенциал, сторонники всегда предлагают разные стратегии относительно того, когда пить яблочный уксус. Разберем каждую отдельно.

Польза яблочного уксуса для здоровья

Яблочный уксус — это форма уксуса, получаемая при ферментации измельченных яблок.Процесс превращает сахар из яблока в уксусную кислоту с помощью бактерий. Это ключевой компонент, обеспечивающий многие печально известные преимущества ACV.

Хотя прямое воздействие ACV на здоровье человека не имеет достаточных источников, многие клинические испытания косвенно повлияли на его достоверность. Вот несколько преимуществ для здоровья яблочного уксуса, подтвержденных исследованиями и значительными неофициальными данными.

  • Противомикробное средство . Исследователи изучили и доказали его антимикробную природу и пользу для кожи при некоторых дерматологических дисфункциях, включая угри.Уксус также традиционно используется в качестве очищающего и кулинарного средства из-за его способности бороться с бактериями.
  • Помогает при дисфункции желудочно-кишечного тракта . В различных исследованиях доказано, что уксусная кислота в уксусе помогает против таких заболеваний, как кислотный рефлюкс и ГЭРБ, а также их симптомов.
  • Усиливает обмен веществ . Исследования на животных и людях продемонстрировали действие ACV против накопления жира в организме за счет улучшения скорости метаболизма.
  • Подавляет аппетит .Дополнительные исследования показывают, что яблочный уксус усиливает чувство сытости, благодаря чему вы чувствуете себя сытым и дольше.
  • Помогает сохранить пищу . Доказано, что антимикробные свойства уксуса помогают сохранять охлажденные продукты.
  • Помогает очистить тело . Многие исследования показывают способность ACV выводить токсины из организма. Некоторые даже демонстрируют способность вымывать мочевую кислоту из организма и лечить подагру естественным путем.

Возможные побочные эффекты

При употреблении ACV есть несколько потенциальных побочных эффектов, о которых следует помнить.

  • Задерживает пищеварение . В некоторых исследованиях с использованием ACV сообщалось о значительно замедленной скорости опорожнения желудка.
  • Может вызвать повреждение зубной эмали . Особенно это происходит при прямом воздействии или в больших дозах.
  • Может вызвать ожог горла . Всегда разбавляйте ACV перед употреблением и используйте соломинку для употребления в жидкой форме.
  • Может снизить уровень калия . Если вы принимаете лекарства от артериального давления или у вас в анамнезе были отклонения от нормы, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять ACV в свой режим.

Когда пить яблочный уксус?

Лучшее время для приема яблочного уксуса — это просто тогда, когда он вам больше всего подходит. Сторонники предлагают множество разных поводов для этого в течение дня, но очень редко можно найти прямые доказательства эффективности одного времени над другим.

Стоит ли пить ACV по утрам?

Сторонники уксуса часто рекомендуют принимать яблочный уксус утром, чтобы получить мощный заряд энергии на начало дня.

Результаты иранского исследования подтверждают это утверждение. После восьми недель приема 30 мл ACV каждое утро и день субъекты сообщили о более низком уровне вредных липидов. Каждый участник никогда раньше не использовал гиполипидемические препараты, но показал снижение уровня холестерина, триглицеридов и ЛПНП. (1)

ACV содержит значительную часть уксусной кислоты, и бактерии обычно растут в средах с нейтральным уровнем pH. Таким образом, яблочный уксус по утрам также предполагает более свежее дыхание.Кроме того, Университет Мидлсекса в Лондоне сообщил о высокой антимикробной активности яблочного уксуса. (2)

Стоит ли пить ACV на пустой желудок?

В то время как многие предпочитают принимать яблочный уксус утром, некоторые строго придерживаются его натощак, непосредственно перед едой. Эта идея имеет потенциал, поскольку употребление винегрета непосредственно во время завтрака после ночного голодания подтверждается исследованиями.

В исследовании Европейского журнала клинического питания изучалось влияние уксуса на гликемический индекс и инсулин.Участники съели картофельную еду, каждый с соусом винегрет, содержащим 6% уксусную кислоту, на завтрак после ночного голодания. Результаты показали положительное снижение высоких показателей гликемии после приема пищи и инсулинового ответа. (3)

В другом исследовании наблюдался постпрандиальный гликемический индекс после приема уксусной кислоты в виде хлебной муки. Двенадцать здоровых участников употребляли разные дозы уксусной кислоты с цельнозерновым хлебом. Для справки использовалась простая хлебная мука.Отчеты показали, что максимальное снижение уровня глюкозы в крови происходит через 30-45 минут, а инсулиновый ответ — через 15-30 минут. (4)

Следует ли пить ACV на ночь перед сном?

Употребление уксуса перед сном было признано положительным аргументом в исследовании, опубликованном в журнале Diabetes Care Journal. Доказано, что антигликемический эффект уксусной кислоты необходим для снижения концентрации глюкозы у больных диабетом, когда они просыпаются. (5)

Однако употребление яблочного уксуса перед сном может быть контрпродуктивным, если не соблюдать надлежащую осторожность.Всегда пейте яблочный уксус не менее чем за 30 минут до сна. В противном случае содержимое может вытечь обратно по пищеводу. Пациентам с нарушением функции желудочно-кишечного тракта следует особенно внимательно изучить медицинское руководство перед приемом внутрь.

Следует ли пить ACV до или после еды?

Прием ACV перед едой

Исследования показали, что ACV способствует контролю аппетита посредством различных клинических испытаний. Яблочный уксус содержит 5-6% уксусной кислоты, которая замедляет скорость всасывания питательных веществ в кровотоке.

Исследование, проведенное в 2005 году Европейским журналом клинического питания, показало, что пациенты чувствуют себя сытыми после приема ACV. Японское исследование показало аналогичные результаты после тестирования диеты ACV на 175 участниках в течение 12 недель. Результаты показали более низкий уровень триглицеридов и контролируемый метаболический синдром. (6)

Таким образом, свойства ACV подавлять аппетит способствуют его использованию перед едой для более здорового образа жизни. Кроме того, это также может помочь с потерей веса.

Имперский колледж Лондона снова сообщил о признаках подавления аппетита у здоровых людей после употребления уксуса.Прием вещества вместе с едой показал возможность насыщения.

Однако, в конце концов, это вызвало тошноту. Такой поворот событий ставит под вопрос, стоит ли прием ACV перед едой просто ради регуляции аппетита потенциальных недостатков. (7)

Прием яблочного уксуса после еды

В другом клиническом исследовании изучалось влияние уксусной кислоты на здоровых людей при употреблении смешанной пищи. Каждый из пяти здоровых испытуемых принял порцию кислоты в виде уксуса после салата.Прием внутрь оказал значительное положительное влияние на гликемический ответ. (8)

Журнал Диабет представил исследование в 2015 году, в котором уровень сахара в крови значительно снизился после приема пищи с уксусом. (9)

Корейское общество пищевых продуктов и питания представило исследование, чтобы понять влияние ферментированных напитков с 5% уксусом на метаболический синдром. Результаты показали возможное облегчение метаболического синдрома после ежедневного употребления 250 мл сброженного сока. (10)

Как насчет приема ACV во время еды?

Исследование, посвященное влиянию уксуса в качестве прикорма, показало возможность включения ACV в пищу. Высокая гликемическая нагрузка во время еды может привести к хроническим заболеваниям. Это исследование доказало значительный контроль постпрандиальной гликемии у одиннадцати здоровых субъектов за счет употребления уксуса в качестве прикорма. (11)

В другом исследовании, опубликованном в Journal of Functional Foods, испытуемым непосредственно вводили ограниченную диету AVC.Результаты показали перспективы применения AVC для снижения веса, поскольку отчеты показали снижение веса тела, окружности бедер и ИМТ. Исследование на крысах также показало положительную пользу для здоровья от прямого включения AVC в пищу. (12, 13)

Как пить яблочный уксус

Существуют разные рецепты напитков для ACV, но пока у вас есть сырой, нефильтрованный ACV, все подойдет вам. Обычно базовый рецепт выглядит так:

  • Смешайте одну или две столовые ложки яблочного уксуса с 8 унциями воды.
  • Добавьте сахарозаменитель по вашему выбору, будь он натуральным или искусственным. Чаще всего используется яблочный уксус и мед.
  • Добавьте к этому секретный ингредиент, который вам нравится. Некоторые примеры — лимонный сок, корица, имбирь, куркумин куркумы или кайенский перец.

Рекомендации по дозировке

Максимальная доза ACV составляет не более 15-30 мл в день. Это примерно 1-2 столовые ложки.

Если вы хотите избежать неприятностей, вы можете остановить свой выбор на таблетках ACV.Однако были сообщения, отрицающие их эффективность по сравнению с жидким уксусом. Мы бы посоветовали обсудить это с медицинским экспертом для получения лучших результатов. (14)

Более аппетитным и вкусным вариантом могут быть жевательные конфеты ACV, новая любимая пищевая добавка на рынке. Для большинства брендов достаточно 1-2 жевательных конфет в день.

Последние мысли о лучшем времени для употребления яблочного уксуса

В конце концов, идеального времени для употребления яблочного уксуса не существует.Решите, что лучше всего подходит для вас, но не забывайте о более важном вопросе — как пить яблочный уксус. Всегда разбавляйте ACV водой, и если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, обязательно прекратите пить ACV и поговорите с медицинским работником для получения дальнейших рекомендаций.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.