Как худеют айдолы – Диеты айдолов: как худеют корейские девушки, жесткие женские системы питания, как похудел Чимин, Iu, последствия для здоровья

9 успешных диет, которыми пользовались айдолы

Представляем вашему вниманию новый список от KoreaBOO: «9 успешных диет, которыми пользовались K-POP айдолы.»

Все мы прекрасно знаем, что для поддержания хорошей физической формы, айдолы проводят много часов на тренировках и в спортивных залах. И конечно же у большинства из них есть свой рецепт наиболее эффективной по их мнению диеты. Это собственно и есть тема сегодняшней статьи. Ниже будут представлены 9 айдолов и их 9 «рассекреченных» диет.

T.O.P — Big Bang

Красная фасоль
Красная фасоль содержит много кальция, и при употреблении красной фасоли в виде чайной заварки, она хорошо выводит излишки соли из вашего организма. Так же она помогает обуздать аппетит.

Чанмин — 2AM

Тофу
В тофу чрезвычайно высокое содержание белка и других питательных веществ. Вы им быстро насытитесь и не наберете лишних колорий. Чанмин, перед своим дебютом, чтобы привести себя в форму, ел по два кубика тофу в день.

Дасом — SISTAR
Дасом доказала на своем опыте, что можно потерять за 3 недели около 10 кг. употребляя в пищу только один продукт.

Огурец
Огурцы являются наименнее колорийными продуктами питания, и состоят в основном из воды. Огурцы так же содержат много кальция, которые помогают вывести из организма вредные вещества. Дасом ела по 3 огурца в обед и по 3 огурца на ужин.

АйЮ
АйЮ никогда не страдала от ожирения, но все же решила сесть на диету. чтобы иметь более стройную фигуру.

Яблоки
Благодаря высомому содержанию растительных волокон и лектину, яблоки снижают уровень холестерина в крови, а так же из-за низкого уровня колорий, способствуют потере лишних киллограмов. АйЮ урезала свой рацион, но регулярно ест по половинке яблока при каждом употреблении пищи.

Кан Чжи Ён

Куриная грудка
Высокое содержание белка и низкий уровень калорий, сделал куриную грудку одним из самых популярных диетических продуктов. Джиён употребляет от 1 до 2 куринных грудок с овощами и фруктами.

Пак Бом из 2NE1
Среди фанатов к-поп постоянно ведутся споры о её внешности, но никто не отрицает, что у неё замечательная фигура.

Арбуз
Не все диеты тяжелые и напряженные. Арбузы состоят в основном из воды, и они довольно сытные, поэтому Пак Бом ест по одному кусочку арбуза перед приемом пищи, чтобы обуздать свой аппетит.

Пак Борам
Она невероятно преобразилась со времен её участия на шоу Superstar K.

Помидор
Помидор имеет низкое содержание калорий и он очень сытный. Борам употребляет его перед приемом пищи, чтобы контроллировать свой аппетит.

Сохён — SNSD
Сохён обожает сладкий картофель, но какими полезными свойствами он обладает?

Сладкий картофель
Сладкий картофель очень сытный и при этом содержит небольшое количество калорий. Он так же содержит витамин Е, который способствует улучшению кровообращения.

Шиндон — — Super Junior

Салат + Орехи
Салат типичная еда для всех кто сидит на диете, но его сложно есть без каких-либо добавок (соус). Шиндон решил совместить салаты с грецкими орехами, которые содержат низкий уровень калорий и при высоком содержании растительного белка.

Источник: KoreaBOO
BOT © YesAsia

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

8 диет к-поп айдолов, которые шокируют вас

Порой к-поп айдолы, чтобы достичь идеальной фигуры к своему возвращению, садятся на экстремальные диеты. Однако эти диеты зачастую представляют угрозу для организма артиста, и заставляют поклонников беспокоиться о своих любимых кумирах. Ниже вы можете ознакомиться с экстремальными диетами, на которых пришлось сидеть айдолам, которых вы все знаете. Помните, что все диеты, представленные ниже, оказывают неблагоприятное влияние на организм и опасны для здоровья человека.

Смотрите также: Чуно из 2PM бросил в толпу браслет стоимостью 35 000 долларов на своем концерте

АйЮ

Когда АйЮ сидела на диете, чтобы сбросить вес, сообщали, что за целый день она съедала только яблоко, сладкий картофель и выпивала белковый коктейль. Помимо тех чрезвычайно маленьких порций еды, АйЮ ежедневно занималась спортом. Все это вызвало у ее поклонников беспокойство за здоровье их любимой певицы. В итоге, девушка за 4 дня смогла сбросить 4 кг.

Эйли

Эйли славится диетой, которая помогла ей сбросить 10 килограммов всего за один месяц. Девушка придерживать плана диеты, согласно которому она должна была съедать 500 калорий или меньше каждый день. Например, она съедала банан на завтрак, одну куриную грудку на обед и небольшой овощной салат на ужин.

Сою

Сою, чтобы потерять 8 килограмм, ела всего один раз в день. Она съедала четыре перепелиных яйца без желтков и выпивала стакан молока каждый день. Помимо этого, она ежедневно занималась спортом, чтобы сжечь еще больше калорий.

Сюзи

Сюзи славится своей трансформацией в весе. Ей пришлось очень усердно поработать ради достижения ее теперешней прекрасной фигуры. Она придерживалась диеты, согласно которой на завтрак съедала одну куриную грудку и банан, а также выпивала стакан молока. Обед включал в себя порцию коричневого риса и небольшого овощного салата. А заканчивая свой день, Сюзи съедала две сладкие картошки.

Чанмин из 2AM

У Чанмина была одна из самых строгих диет. До своего дебюта он весил более 100 килограммов. Чтобы сжечь свой вес и достичь идеальной фигуры, ему пришлось съедать за весь день всего два блока тофу и бегать по шесть часов.

T.O.P из BIGBANG

T.O.P также примечателен своей экстремальной диетой. Всего за 40 дней он смог потерять 20 килограммов, употребляя в пищу желе из красной фасоли и выпивая только воду. Также он ежедневно тренировался, чтобы похудеть перед дебютом.

Сюмин из EXO

Прозванный «пухлым», Сюмин претерпел сильную трансформацию в весе. В какой-то момент он сел на кофейную диету, во время которой ел раз в два дня и пил только кофе. Во время промоушена с «Growl» он весил всего 53 килограмма.

TVXQ

Хотя ничего не было подтверждено, первоначальный состав TVXQ из пяти участников, по сообщениям, пил только воду в течение целого дня в преддверии их дебюта.

Katerina_Rom © YesAsia.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Самые сумасшедшие диеты айдолов | K-POP

Корея известна своими некоторыми сумасшедшими тенденциями — особенно, когда речь заходит о макияже и диетах! Что ж, толпа может следовать этим тенденциям и, иногда, кажется, что K-Pop айдолы и знаменитости вынуждены следовать им чаще всего! Посмотрите список самых сумасшедших  диет и не пытайтесь повторить это дома!

См. также: Этот аксессуар Шуги из BTS стоит $10.000

1. Диета «Чашка»

Девушки из Nine Muses не только родились, похожими на моделей (Sorta), они также и работают там! Они рассказали, что их диета не для новичков, но это их способ оставаться худыми! Еда измеряется чашками и можно съесть только определенное количество.

2. «Капустная» диета

Несмотря на то, что Пак Бом привлекла много внимания различными методами избавления от лишнего веса, капустная диета самая незабываемая! Она похудела в кратчайшие сроки. Жидкость, содержащаяся в капусте, поддерживает вас и также это очень полезно для здоровья! Это также останавливает от других перекусов, поскольку капуста — королева перекусов!

3. «Сладкий картофель»

Это тоже самое, что и картофель, только сладкий картофель! Они наполнены необходимыми витаминами, так что ваша кожа будет вам  благодарна! Как мы можем выглядеть еще стройнее, чем девушки из Girl’s Day?

4. «Банановая» диета

Еще называется «Гламурная диета» и она пришла из Японии. Ей воспользовалась Со Ин Ён и вскоре многие люди последовали примеру этой тенденции. 6 кг за 4 недели, звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой! Можно ли употреблять и банановое молоко?

5. «Датская» диета

Если вы не знаете «Датскую диету», значит вы отстали от моды! Николь, бывшая участница KARA, увлекалась этой диетой и у нее был уникальный режим питания. Она могла употреблять салат, говядину, яйца, кофе и шпинат при сокращении ежедневного потребления калорий до 600.

6. Один раз в день

Несмотря на то, что некоторые могут сказать, что наедаться 1 раз в день — это путь к тому, чтобы набрать лишний вес, айдолы, такие как Га Ин из Brown Eyed Girls и даже Сою из SISTAR сказали, что это их идеальный способ не прибавлять в весе!

7. Диета «Соевое молоко»

Подобно протеиново-коктейльной диете АйЮ, участницы женских групп, такие как Oneket из G.I. выпивают лишь одну бутылочку соевого молока в день! ОДНУ!!! #KillMeNow #УбейтеМеняПрямоСейчас

8. «Сырая» диета

Сырые продукты имеют меньше калорий — тем более, что они не имеют вкуса, приправ и соусов. Дасом из SISTAR была поклонницей этого естественного способа. И мы думали, что это было тяжело…

9. Диета 1000 калорий

Похоже, что сейчас это общая тенденция, но медовые бедра Юи были известны всем! 1000 калорий в день и не больше! Интересно, сколько калорий в картошке-фри…

10 Тофу-диета

Многие фанаты помнят темные дни Чанмина из 2AM. Маленький пухлячок ел только по 2 блока тофу в день, чтобы стать благочастивым человеком, которым он является сегодня.

11. Бонус: Водяная диета

Это не подтвержденный факт! Но по слухам, участники K-Pop группы TVXQ пили только воду в течение недели до их дебюта! Это подверглось резкой критике со стороны общественности! Если, не имея энергии, еще и выглядеть как скелет, но при этом иметь большой талант…Лучше быть менее талантливым. Спасибо.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Диеты айдолов кореи — варианты питания и принципы

Айдолы, как явление, появились в восточных странах ещё в середине XX века. Сегодня этот феномен снова набирает обороты в Южной Корее и Японии. Айдол-индустрия охватывает все стороны жизни поп звёзд, это: образ жизни, развлечения, одежда и, конечно, диета айдолов. Почему «конечно»? Потому что главное их отличие от других медийных лиц — актёров, певцов, моделей обоих полов — не уровень исполнения и не ультра выдающееся мастерство, а субтильность, милота, и невинно-очаровательный, крайне привлекательный, имидж.

Кастинговые агентства без устали отбирают ещё очень юных молодых людей, которым в их возрасте так свойственно желание прославиться. Пользуясь этим, продюсеры навязывают новобранцам драконовские контракты, предусматривающие: запрет на личную жизнь, специальные имя и стиль, выбранные продюсером и невесомый вид.

Ради популярности, айдолы готовы к любым испытаниям. Но не ко всем природа достаточно снисходительна, и многим приходится ценой серьёзных, а иногда и опасных для здоровья и жизни лишений, добиваться желаемой картинки.

Несмотря на то, что выглядят эти современные звёзды шоу бизнеса — с точки зрения веса — довольно похоже, худеть они всё же предпочитают по-разному.

Так на каких диетах сидят корейские айдолы?

Некоторые диеты айдолов, особенно женские варианты, отличаются разнообразием и тщательной проработкой.

Банановая диета

Певица Со Ин Ён придерживается гламурной (не удивительно!), или банановой диеты, на которой, если верить «сидельцам», теряют до 6 килограммов за месяц. К тому же девушки получают дополнительный бонус — пышную грудь, при осиной талии и плоском животе.

Вот её дневное меню:

• Утром: 1-2 банана, плюс пол-литра воды;
• В обед: традиционная корейская пища;
• В полдник: банан, если есть ощущение голода;
• Вечером: овощи плюс рис по-корейски.

Датская диета

Николь из группы KARA поделилась секретами датской диеты, которую применяют в королевской больнице Дании, и на которой она сбросила 3 килограмма (видимо, больше у неё и не было). Эта диета основана на очень специфичном сочетании продуктов, точном соблюдении их приготовления и составе в дневном рационе, расписанном на 13 дней. Зато результат сохранится надолго.

Вот выборочный пример такой диеты на 1 день:

• Утром: чашка кофе с одной ложечкой сахара;
• В обед: 200 г постной ветчины, йогурт;
• Вечером: 200 г говядины, овощной салат зеленого цвета, приправленный кукурузным маслом и лимонным соком.

Диета с черри и ягодами

А вот семидневный рацион группы Секрет:

1 день

• Утро: хлебный тост, нежирное молоко;
• Обед: клубень батата;
• Вечер: стакан земляники, 5 томатов черри.

2 день

• Утро: хлебный тост, клубень батата, яблоко;
• Обед: салат из белого куриного мяса;
• Вечер: огурец, 8 томатов черри.

3 день

• Утро: хлебный тост, нежирное молоко;
• Обед: клубень батата, 5 томатов черри;
• Вечер: стакан земляники, огурец.

4 день

• Утро: хлебный тост, яблоко;
• Обед: огурец, 2 яйца, 5 томатов черри;
• Вечер: 1,5 стакана земляники, огурец.

5 день

• Утро: хлебный тост, нежирное молоко;
• Обед: куриное белое мясо, стакан земляники;
• Вечер: 5 томатов черри, огурец.

6 день

• Утро: хлебный тост, нежирное молоко;
• Обед: клубень батата;
• Вечер: 3 томата черри, 150 г тофу.

5 день

• Утро: хлебный тост, нежирное молоко, яблоко;
• Обед: клубень батата;
• Вечер: огурец.

Диета «Один стаканчик»

Что-то похожее на мировую дробную диету, только в уменьшенных объёмах, демонстрирует девушки из Nine Muses. Все девять выбрали корейскую диету айдолов – «бумажный стаканчик». Диета состоит в том, что разовый приём пищи должен умещаться в небольшой бумажный стаканчик. Причём 2/3 заполняются рисом, отваренным без соли, а остальной объём «добивается» каким-либо салатом. Эта добавка вносит некоторое разнообразие в рацион и обеспечивает необходимый набор питательных веществ и микроэлементов.

Кроме того, девушки регулярно тренируются и практикуют занятия йогой.

То есть в общей сложности, суточная еда не вытягивает и 500 ккал, что меньше нормы в 2,5 раза! Настоящие экстремалы. Как говорится, не пытайтесь повторить это дома.

Сборная солянка

Другие не заморачиваются и поддерживают вес разными способами, включая несложные пищевые ограничения:

В рацион красавицы Сохён из группы SNSD, как и в другие диеты айдолов кореи, входит сладкий картофель. Она утверждает, что батат обладает многими полезными свойствами. Сладкий картофель, по её мнению, содержит большое количество витамина Е, что улучшает процесс кровообращения, малокалорийный, но при этом очень питательный и сытный.

Актриса Юн Ын Хё, обладая обворожительной внешностью, в течение дня съедает:

• Утром: 100 г риса, немного бобового супа с сайдой, кимчхи и сушёные кунжутные листья;
• В обед: холодный трёхцветный салат, крабовый суп, 100 г риса, кимчхи;
• Полдник: несколько кукурузных печений с томатами черри;
• Ужин: 100 г риса, жареная сельдь, тушёные грибы, проростки фасоли, кимчхи.
• Перед сном: полстакана ягод земляники.

Актриса и трижды мать Чон Хё Ён, сохраняет девичью фигуру, благодаря регулярным тренировкам и белковой диете:

• Утром: 100 г куриного белого мяса, 70 г батата, 150 г молока, витамины;
• В обед: 100 г куриного белого мяса, 70 г батата, 50 г капусты брокколи;
• Полдник: не более 10 томатов черри;
• Ужин: 100 г куриного белого мяса, 70 г батата.

 

Фотомодель Чун Хё Бин, и без того субтильная и хрупкая, бесконечно изнуряет себя физическими занятиями и диетой, состоящей из коричневого нешлифованного риса, сладкого картофеля, тунца, куриного белого мяса, свежих ягод, фруктов и овощей. Говорят, что она часто не может уснуть раньше часа пополуночи из-за ощущения сильного голода.

Невероятно обаятельная, с ямочками на щеках, Кахи тоже не отстаёт от своих соотечественников. Её приблизительное меню выглядит так:

• Утро: йогурт, банан, чашечка чёрного кофе без сахара;
• Обед: 150 г супа с морской капустой, 80 г отварной рыбы с рисом;
• Вечер: варёный белок одного яйца, половина болгарского перца, сельдерей.

 

А вот как «не ест», на 520 ккал в день, прекрасная Soyou — солистка группы SISTAR:

• Утро: клубень батата;
• Обед: хлебный тост, 3 варёных яйца;
• Вечер: 2 ролла кимпаб с рыбой, рисом, морковью, дайконом и огурцами.

Правда, выглядит при этом замечательно.

Диета корейских айдолов девушек нередко ограничивается набором из отварного куриного мяса без соли и печёного батата. Вот и группа 4Minute остановилась на этом беспроигрышном сочетании, приправленном физическими занятиями, хореографией и спортивной ходьбой.

Варианты для настоящих мужиков

Хойзе из дуэта Dymamic Duo, не мудрствуя лукаво, просто уменьшил свои ежедневные порции на половину. И, со всей страстью, отдался интенсивным спортивным тренировкам. Результат превзошёл даже его ожидания — 20 кг и рельефная мускулатура за 6 месяцев целенаправленных усилий.

Шиндон, он же — Super Junior, пошёл другим путём. Он соединил привычные для всех «диетчиков», салаты с ядрами грецких орехов – низкокалорийными, но с достаточно высоким содержанием белка. После такой находки, он из бесформенного пузыря, быстро превратился в стильного, привлекательного молодого человека.

T.O.P из Big Bang сделал упор на красной фасоли, в которой большое количество кальция. Заваривая красную фасоль, как чай, можно уменьшить приступы голода и вывести лишнюю соль из организма.

Чанмин из 2AM сосредоточился на тофу, так как в нём много белка и других компонентов, необходимых для функционирования организма. К тому же он сытный, но не калорийный. Чанмин поделился секретом, что перед своим первым выступлением, чтобы набрать необходимую форму, ежедневно съедал всего 2 кубика тофу.

Диеты с добавлением одного продукта

Довольно часто диета айдола сводится к разбавлению обычного, умеренного питания каким-то продуктом, которому они приписывают уникальные качества, возможно, слишком преувеличивая реальную пользу.

Дасом из SISTAR Собственным опытом доказала эффективность диеты «одного продукта», сбросив 10 килограммов за 21 день на огурцах.

Прежде учёные-диетологи ошибочно считали что огурцы не содержат никаких полезных веществ, поддерживая лишь водный баланс в организме. Теперь доказано, что эти овощи содержат большой объём кальция, множество витаминов и других полезных веществ.

Дасом съедала по 3 огурца в обед и вечером.

АйЮ, решив добиться ещё большей стройности, уменьшила рацион, добавив к каждому приёму пищи пол-яблока. Кроме собственной низкой калорийности, яблоки содержат пектин и растительные волокна, благодаря которым, снижают содержание в крови вредного холестерина.

Пак Бом из 2NE1, игнорируя другие диеты айдолов кореи для девушек, разработала свою систему питания. Она обманывает аппетит при помощи небольшой дольки арбуза, съедаемой перед основным приёмом пищи и тем самым, уменьшая объём и потребляемые калории. А ещё она считает полезным салат-латук за высокое содержание клетчатки и сытность.

Пак Борам своим радикальным преображением обязана обычным помидорам. Томаты — вкусные и сытные овощи с низким показателем калорийности. Их ценят за высокие антиоксидантные свойства. Борам съедает 1 томат перед едой, чтобы умерить аппетит.

Сбалансированный рацион

Айдолы из герл-группы T-ara выбрали, пожалуй, самый разумный вариант. Они придерживаются обычного рациона, принятого в Корее, не отягощая его крайностями. А чтобы излишки калорий не мешали карьере, девушки ведут суперактивный образ жизни: танцы, съёмки, концерты, бег на любой этаж по лестнице, хулахуп и скакалка.

Как видим, рецептов более чем достаточно. Остаётся решить — насколько такие лишения необходимы в обычной повседневной жизни юношей и девушек, не имеющих отношения к шоу бизнесу. Не стоит забывать и народную мудрость, предупреждавшую: «что русскому — хорошо, немцу — смерть!», и не перенимать бездумно модные пищевые клише. Такой опыт скорее навредит растущему организму. Корейские айдолы истязают себя хотя бы за приличную оплату. Но никакие деньги не стоят того и не помогут вернуть здоровье, когда станет слишком поздно.

Случаи неожиданных резких потерь веса и нездоровых диет айдолов

Непросто быть к-поп айдолом, ведь ты находишься под пристальным вниманием публики все 24 часа в сутки.

Таким образом, айдолы постоянно испытывают на себе давление общественности, ведь они должны быть просто идеальны во всем. Одной из самых распространенных проблем для знаменитостей остается поддержание своего тела в прекрасном состоянии. Все хотят быть привлекательными, стройными и не иметь лишнего веса. Однако, некоторые айдолы принимают все близко к сердцу и порой могут переусердствовать в погоне за красотой.

Но бдительные фанаты всегда следят за здоровьем своих любимчиков. Резкое похудение, нездоровый вид — ничто не ускользнет от их пристальных взглядов.

Предлагаем вашу вниманию список имен знаменитостей, которые просто шокировали поклонников своими не совсем здоровыми изменениями во внешности.

 

Юра

 

Юра заявила, что она не ест за две недели до камбэка, во время съемок шоу «Tasty Road». Ей был дан совет заняться  боксом и есть все, что ее душе угодно. А ведь люди были правы, «не есть» — это совсем не диета.

 

Сюмин

Увы, Юра не единственный айдол, практикующий голодание для похудения. В этом списке значится еще и Сюмин. Он заявил в одном из последних интервью, что он просто практически не ест и много потеет во время репетиций, тем самым сжигает лишние килограммы.

 

Ailee

Во время своего последнего камбэка Ailee предстала перед поклонниками весьма похудевшей. Девушка сбросила более 10 кг всего за месяц. Это значит, что каждую неделю она теряла почти по 3 кг. Сама Ailee призналась, что такая диета была построена на потреблении ежедневно всего 500 калорий, и она часто чувствовала предобморочные состояния. Разве это хорошо?

 

Хани

Подготовка Хани к камбэку с «Hot Pink», пожалуй, самый запоминающийся пример нездорового похудения в индустрии К-поп. Девушка призналась в эфире одного шоу, что она потеряла так много веса, что в конечном итоге выглядела ужасно. Ей даже пришлось работать над тем, чтобы прибавить несколько килограмм. Ее заявление по поводу того, что она ела лишь столько, сколько помогает не умереть от голода, окончательно шокировало поклонников.

 

Сандыль

Хотя диета, которую выбрал Сандыль, не была нездоровой, да и много веса он не потерял, поклонники все равно выступили резко против. Они недоумевали, куда еще Сандыль должен худеть. Он казался им идеальным и без диет.

 

Se Jung

Se Jung из IOI недавно хвалилась тем, что похудела настолько, что легко влезает в размер xxs. Девушка и так известна своими миниатюрными формами, но это показалось всем уже чрезмерным. Есть те, кому диеты совсем не идут на пользу.

 

Тэен

Когда Тэен сильно похудела, она объясняла это тем, что постоянная работа и промоушены сжигают ее лишние калории. Можно было подумать о том, что у девушки просто нет времени спокойно сесть и нормально поесть. Поклонники искренне верят, что она изменит свой образ жизни.

Ю Сон Ын

Певица шокировала поклонников, объявив на одном из радио-шоу о том, что она за последнее время скинула 11 кг. Девушка не распространялась о том, как она смогла добиться таких результатов.

 

Ким Тэ У

Ким Тэ У похудел на 8 кг за 2 недели. Певец выглядит просто невероятно счастливым после такого подвига. Он с удовольствием делает селфи с многочисленными поклонниками, но они не перестают беспокоиться о его здоровье.

Источник:allkpop.com

 Перевод: Mrs. Zu© YesАsia

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

[Интерактив] Пухленькие девушки айдолы, которые похудели на диетах

Если вы смотрели музыкальные шоу на подобие «KPOP STAR», то должно быть заметили, что после того как наиболее видные участники состязания подписывали контракты с такими гигантами как YG, JYP или SM, и проходили многомесячную или много-годовую подготовку… они кардинально преображались внешне! Конечно же, в первую очередь они приводят в спортивную форму свою фигуру и используют хороший мэйкап.

Корейские пользователи обсуждали некоторых известных девушек айдолов, которые преобразились за счет диет. Некоторые участницы этого списка вас удивят своим присутствием, например АйЮ — она была пухленькой, но совсем слегка, а сейчас стала стройняжкой, но с таким же детским личиком с бархатными щечками. Кан Со Ра нету потому что она актриса а не K-POP айдол. Так же, многие утверждают, что она сделала пластику — то есть, похудела не естественным способом.

Самая видная участница списка, это конечно же Пак Бо Рам. Затем Ынджи, и девушки которые так же слегка похудели, но успешно применяют диету: Хёсон, Эйли и Лихаи.

Смотрим фотографии ниже.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Диеты айдолов: как худеют корейские девушки, жесткие женские системы питания, как похудел Чимин, Iu, последствия для здоровья

Практически все корейские айдолы имеют идеальную фигуру, которой восхищаются большое количество людей. Всё это связано с тем, что в Южной Корее очень высокие оценки стандартов красоты и любые изъяны, такие как лишний вес, совершенно неприемлемы для айдолов. Однако необходимо понимать, что идеальной фигуры они добиваются большими усилиями. Огромное внимание айдолы уделяют диетам, которым они придерживаются на протяжении длительного времени.

Диеты айдолов являются очень жесткими и ограничительными в рационе. Но при этом они дают возможность за минимальный срок избавиться от необходимого количества килограмм. Все айдолы на протяжении своей карьеры обязаны соблюдать диеты, чтобы всегда выглядеть на высоте. На данный момент существует ряд самых популярных диет корейских знаменитостей, благодаря которым они поддерживают свой вес.

Популярные диеты айдолов

К самым популярным диетам можно отнести:

Бумажный стаканчик

Данная диета имеет большую популярность среди многих айдолов. Её суть заключается в том, что основное меню дневного рациона состоит из овощных салатов и несоленого отварного риса. Придерживаясь этой диеты, в сутки необходимо употреблять три приема пищи и два перекуса.

В качестве перекуса лучше всего отдавать предпочтение несладким йогуртам, отварной белой рыбе или водорослям. Также основным правилом соблюдение диеты бумажный стаканчик, является большое количество употребления зеленого чая, и воды. Данная диета помогает хорошо очистить организм, а также ускорить метаболизм.

Баланс калорий

Многие корейские айдолы такие, как девушки из группы T-ara принимают пищу, предварительно рассчитав калории. Действие данной диеты заключается в том, что расчёт калорий позволяет сжигать энергию, полученную от приема пищи без остатка. Таким образом, вес корейских айдолов всегда будет стабильным, но при этом всём они смогут позволять себе практически любые продукты питания.

Сладкий картофель

Огромное количество Корейских айдолов как мужского, так и женского пола придерживаться рациона, в основе которого находится сладкий картофель. Данное блюдо является очень сытным и питательным, но при этом всём оно имеет минимальное количество калорий. Также сладкий картофель содержит высокую концентрацию витамина Е.

Овощная диета

Овощная диета имеет большую популярность среди корейских айдолов. С её помощью хорошо налаживается пищеварение, а также организм получает все необходимые питательные вещества. Эта диета является щадящей для организма и позволяет совмещать её с регулярными занятиями спортом без вреда для здоровья.

Самые жесткие диеты айдолов

Несмотря на то, что на протяжении всей своей карьеры корейские айдолы соблюдают определённое питание. Бывают случаи, когда для каких-либо съемок или туров в кратчайшие сроки знаменитостям необходимо скинуть вес. Тогда айдолы прибегают к очень жёстким диетам, соблюдение которых могут нести вред здоровью.

На данный момент существует несколько самых жестких диет, которых придерживаются корейские айдолы, если им нужно очень быстро скинуть вес.

Капустная диета

Капустная диета имеет большую популярность среди айдолов. Одной из самых популярных певиц, которая иногда придерживается данной диеты является певица Пак Бом. Она очень часто привлекала внимание своей способностью в кратчайшие сроки сбросить лишний вес. И основных результатов она добивается, соблюдая капустную диету. На протяжении двух недель рацион питания певицы составлял только сырую измельченную капусту.

Один приём пищи в день

Многие популярные айдолы такие, как Сою Га Ин и другие, при сбрасывании лишних килограмм принимают пищу всего один раз в день. Причём пища должна быть низкокалорийной и состоять из каких-либо овощей или нежирного мяса.

Данная диета позволяет в кратчайшие сроки максимально снизить вес. Именно поэтому она имеет такую популярность среди знаменитостей.

Соевое молоко

Эта диета является одной из самых жёстких диет корейских айдолов. Она заключается в том, что в течение дня необходимо выпивать всего одну бутылочку соевого молока. Подобная диета является очень эффективной, однако она сильно истощает организм и не даёт ему все необходимые питательные вещества. Диеты на соевом молоке в основном придерживаются девушки айдолы.

Диета питьевая

Питьевая диета заключается в том, что основной рацион дневного питания составляет зеленый чай, молоко и фруктовые смузи, а также черный кофе без сахара. Данная диета оказывает очень негативное влияние на здоровье, однако многие айдолы регулярно прибегают к ее использованию.

Водная диета

Водная диета является самой опасной по воздействию на организм. Соблюдая ее, нельзя употреблять ничего, кроме негазированной воды. Этой диете за неделю до дебюта придерживались участницы группы TVXQ.

Данный факт очень сильно возмутил общественность но, несмотря на это все участницы соблюдали ее необходимое количество дней. Эта диета имеет большую популярность у айдолов перед гастролями и мировыми турне.

Айдолы, пострадавшие из-за соблюдения диет

Нередко жесткие ограничения питания приводят к серьезным проблемах со здоровьем. Вот яркие примеры:

IU (АйЮ)

АйЮ является одной из самых популярных корейских певиц и актрис. По природе она очень миниатюрная девушка, имеющая стройную фигуру. Однако она также прибегала к соблюдению жесткой диеты. Причем IU очень сильно преуспела в сбрасывании веса, всего за 4 дня она скинула 4 кг.

Рацион певицы при соблюдении диеты состоял из трех компонентов:

• 1 яблоко — завтрак;
• 2 сладкий картофель — обед;
• 1 белковый коктейль — ужин.

Эта диета позволила Айю добиться желаемого результата в кратчайшие сроки, однако стоила больших проблем со здоровьем. У певицы развилась булимия, а также обострилась анемия. А на одном из своих концертов АйЮ даже потеряла сознание.

После диеты певица еще очень долго улучшала состояние своего здоровья, а также вновь приучала организм к нормальному рациону.

Чимин из BTS

Чимин является участником всемирно известной группы BTS. Он имеет невероятно красивую внешность, которой он славится у большого количества девушек.

Однако, несмотря на свою привлекательность и огромную любовь фанатов, Чимин начал соблюдать очень жесткую диету. На протяжении всей своей карьеры он был вынужден строго регулировать свое питание, но однажды дошло до того, что перед съёмками клипа «Blood Sweat & Tears« Чимин вовсе начал отказываться от употребления пищи. Все участники группы были против этой затеи и пытались переубедить айдола, однако Чимин продолжил начатое.

В действительности он добился желаемого результата, но это стоило ему больших проблем со здоровьем. Айдол при соблюдении диеты был истощен, и не мог полноценно учуствовать в репетициях. Он имел болезненный вид и постоянно прибывал с ощущением слабости и головокружения. Бывали моменты, когда ему становилось плохо на публике, и он даже терял сознание.

Со временем Чимин поделился в интервью о том, что он выбрал неверный способ похудения. А также он начал призывать своих фанатов бороться с лишним весом только безопасными способами.

Сюмин (EXO)

Сюмин на протяжении длительного времени использовал очень жесткую диету. В течение длительно времени айдол не употреблял в своем рационе ничего, кроме крепкого кофе. Данная диета очень сильно нарушила его здоровье, а также пагубно отразилась на самочувствии.

Основные принципы диет корейских девушек

Кореянки по всему миру известны своей стройной и хрупкой фигурой, из-за чего многие девушки стремятся к таким же параметрам.

В основе диет корейских девушек находится сбалансированное питание и ряд продуктов, которые они употребляют каждый день:

• ежедневно кореянки употребляют отварной рис и большое количество овощей, что благоприятно сказывается на их метаболизме;
• кореянки регулярно употребляют морепродукты и мясные блюда. Основой их стройности является подвижный образ жизни и размеренное питание;
• употребление большого количества жидкости;
• употребление фруктов и ягод.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.