Как за две недели похудеть на 7 кг: посоветуйте самую эффективную диету?реально ли сбросить 7 кг за две недели? – Как похудеть на 7 кг за две недели

Можно ли похудеть за 2 недели на 7 кг, если да, то как?

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета 1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) . 2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира. 3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира. 4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира. 5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира. 6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа 7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира. После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата. 1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой. 2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

можно, ни чего не есть и не пить, но советую заранее купить белые тапочки... в быту пригодятся.

Ничего не есть и каждый день ходить в туалет по 0,5 кг.

разве что на гречневой диете, удачи =)

Нет, нельзя ну никак. Просто всё, что Вы будете терять в это время ("сидя" на низкокалорийной диете) - это вода и мышечная масса. И то, не 7, а 3-4 кг.

Я пробовала одну диету, помогла за неделю сбросить 7 кг. Но тк я сама по себе много вешу, то возможно что вы будете худеть медленнее. 5-7 кг День первый: С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь! ) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим! В течение дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо) День второй: На завтрак выпей кофе с творогом (обезжиренным, естественно) . Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку (плюс, чем больше времени ты потратишь на "размазывание творога по тарелке", тем больше минут ты не покушаешь) . На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик. День третий: Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по своим делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон (воду, разумеется) . День четвертый: У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса (он отлично сжигает жир) , но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада? День пятый: Повторяем ритуал с половинкой лимона (смотри день первый) - это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко. День шестой: Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин.. . А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин. День седьмой (и последний) : Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра (думаю, ты Я пробовала одну диету, помогла за неделю сбросить 7 кг. Но тк я сама по себе много вешу, то возможно что вы будете худеть медленнее. 5-7 кг День первый: С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь! ) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим! В течение дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо) День второй: На завтрак выпей кофе с творогом (обезжиренным, естественно) . Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку (плюс, чем больше времени ты потратишь на "размазывание творога по тарелке", тем больше минут ты не покушаешь) . На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик. День третий: Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по своим делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон (воду, разумеется) . День четвертый: У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса (он отлично сжигает жир) , но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада? День пятый: Повторяем ритуал с половинкой лимона (смотри день первый) - это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко. День шестой: Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин.. . А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин. День седьмой (и последний) : Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра (думаю, ты соскучилась по еде) . А на ужин выпей кефирчик. (комменты не я сочиняла) это я скачала в инете!

Попробуйте раздельное питание. 2 дня овощных затем 2 дня белковых. Я так за 3 недели скинула 7 кг.

да.. ну во первых ето нормальный человек невыдержит а во вторых естли даже да то потом и так 14 наберёт!! ! ето называется, дурака работа любит!

не говорите бред.. белые тапки ничего не есть... мышечная масса... вода из кишечника.... все такие умные что аж страшною.. можно и 7 и 10...и не вернутся они.. просто нужно следить что в рот пихаете.. сладкое соленое мучное и т. д.. жирное соусы майонезы .этого быть не должно и в привычном образе нашей жизни... я ела утром гречку.... перекусы яблоко апельсин.. вода между приемами пищи.. в обед салат и рыба.. на ужин фрукты или овощи.. после 18.00 не есть а можно выпить в 19.00 кефир и воду пейте... и уйдут ваши кг как туман на рассвете ...и не вернутся если питаться правильно ..а не эти перекусы сухомятки фастфуды ...и не слушайте этой ерунды.. про то.. что и желудок угробите и всякую такую чушь.... во время диеты главное не голодать.. если времени много до обеда или ужина сьешь яблоко или апельсин.. ешьте морскую капусту она оень хорошо сжигает жир..

как похудеть за две недели на 7 кг?

пей только воду

Ешь восновном салаты. Мясо не ешь с гарниром и хлебом, не пей после еды часа 2, ешь ТОЛЬКО когда будет ярко выраженное чувство голода, тщательно пережевывай, не торопись, порции должны быть не БОЛЬШИЕ, но и не малюсенькие, просто нормальные небольшие порции.

В течении двух недель съесть на 7 кг. меньше, чем всегда.

Скажу один рецептик, я похудел на 11 кг. Весил я 75 кг. Пошел на работу в кондитерскую фабрику упаковщиком новогодних подарков. Темп работы там сумасшедший и времени на обед всего 10 мин. Через 2 недели дурдома я уже весил 64 кг.

Я худела так: один день горошек банка, другой кукуруза, ну и кефир конечно. Похудела за месяц на 13 кг. Главное верить, что ты похудеешь. Удачи тебе.

Луковый (или бонский) суп Диетический, или луковый, суп позволит вам к концу седьмого дня диеты потерять 5-8 кг. 6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию) . Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими. Во время диеты нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки, хлеб, любую пищу с жиром. Порядок выполнения диеты: 1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода. 2-й день: суп и зеленые овощи (свежие листовые или консервированные) . Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом. 3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля. 4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко. 5-й день: суп, говядина и помидоры. 6-й день: суп, говядина и овощи (особенно листовые) . 7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Нужно правиьно питатья: 25%(сытный настолько, что не проголодаетесь в течение 3-4 часов) 35%-обед (основной прием пищи в течение дня) 15%-ужин (должен состоять из продуктов, которые легко перевариваются) 25%-перекус (их может быть от 3 до 5,включая 2 завтрак и полник) Время приема пищи: 08:00-завтрак 14:00-обед 18:00-ужин Постарайтесь есть до 6 часов! Упражнения: 1)Бегайте по утрам (видимый результат) 2)Плавайте или ходите на др. вид спорта. Совет: Пара перекусов фруктами поможет избежать вечернего голода. Употребляйте отруби, они притупляют чувство голода. \ Удачи!!!

Сейчас очень хорошо придерживаться Арбузной диеты. И всегда под рукой - самый сезон . И вкусненько. . АРБУЗНАЯ ДИЕТА Рекомендуется за сутки скушать 400-500 г мякоти арбуза за 5 приемов. Арбуз является отличным мочегонным средством. При гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении - по 300-400 г мякоти арбуза 5 раз в день. Случайно наткнулась на арбузную диету, благо сейчас арбузы легко везде продаются - я попробовала ее. И по окончании диеты похудела на 7 кг, Мочегонные и диетические свойства арбузов известны давно. И если ранние арбузы могут содержать много нитратов, то хорошо вызревшие и съеденные в "положенное" время ничего, кроме пользы, не принесут. Арбузную диету, как большинство "крайних" монодиет, не рекомендуется продолжать больше пяти дней. За это время вы основательно избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей. Диета проста: в течение дня вы съедаете арбуз из расчета килограмм мякоти на 10 кг вашего веса. Внимательно следите за своим состоянием: в некоторых случаях организм на такое арбузное монопитание реагирует отрицательно. Нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы. Однако если на второй день с вами все в порядке (не возникло ни тяжести в животе, ни метеоризма, ни других неприятных последствий) , смело продолжайте диету все пять дней. После окончания диеты, за которую обычно сбрасывают до трех килограммов, переходите на "арбузное питание" еще на десять дней. На завтрак ешьте несладкую овсянку и чуть-чуть сыра. На обед – ломтик рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки. На ужин – солидную порцию арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса. За пятнадцать дней арбузоедения вы можете потерять до 8 килограммов! Попробуйте, очень вкусно. И совсем не голодно

ну занимайся спортом меньше ешь да и если какой нить из этих сказанных способов выше поможет напиши мне будет оч интересно

такой резкий сброс веса приведет к потери мышц. Научные данные подтверждают - резкий сброс веса на фоне голодной диеты на 90% идет за счет мышц. Так что если дружишь с головой - избавься от этой мысли и не слушай разный бред "лучезарных" даунов со своими арбузными диетами. Чем меньше мышц - тем больше вероятность того, что потом поправишься еще больше. Или ты всю жизнь впроголодь и на арбузах собралась жить? Если все-же решила, да еще и 7 кг за две недели - отпили себе руку (примерно 6-8 кг)

Элементарно. Белковая (японская) диета и прогулки минут по 40

Все реально, если захотеть)) Моя история: Весила 71 кг, очень комплексовала, при моем небольшом росте - это много. Чего только не пробовала.. Сидела на диетах, ходила в больницы, пробовала разные "чудо средства", даже обращалась к магам и гадалкам))) Ничего не помогало. В один прекрасный день сестра знакомой предложила, как я думала, очередное "чудо средство". Решила все же попробовать - цена была небольшая. Я была в шоке!! ))) Уже через 2 недели я скинула 7 кг) Реально преобразилась на глазах)) Помогу и тебе) Официальный сайт средства - <a rel="nofollow" href="http://vk.cc/4SrEbF" target="_blank">http://vk.cc/4SrEbF</a>

как похудеть на 7 килограммов за две недели? 🚩 Диеты

Гречка бывает двух видов - ядрица (это цельные зерна), которая считается более полезной, и продел (раздробленные зерна). В диете обычно используют первый вид из-за большего количества витаминов и клетчатки. А самой полезной считаетя зеленая, необжаренная гречка, которую даже можно проращивать и добавлять в салаты.

В этой крупе содержится большое количество витаминов, микроэлементов (калий, кальций, магний, железо) и растительного белка, который отлично усваивается. В гречке совсем небольшое количество жиров, а медленные углеводы из крупы дают продолжительное чувство сытости. Кроме того, гречка обладает очищающими свойствами, хорошо влияет на состояние печени и сосудов, ее употребление способствует повышению уровня серотонина, который называют гормоном «хорошего настроения».

У гречневой крупы немного противопоказаний, но все же они есть. Прежде всего, употребление гречи в больших количествах может усугубить запоры и повышенное газообразование. Стоит ограничить гречневую крупу в рационе людям, страдающим обострением гастрита, язвой желудка и сахарным диабетом с почечной недостаточностью. Также лучше ей не увлекаться тем, кто имеет повышенную свертываемость крови.

В течение дня можно есть отварную или запаренную гречу без соли и масла (в любых, но, желательно, разумных количествах), а также выпивать 1 литр нежирного кефира. Дополнительно нужно пить достаточное количество жидкости - несладкого чая или воды. Не есть гречу за 4 часа до сна, за 1 час до сна выпить стакан кефира. Продолжительность диеты - 3 дня.

Тот же самый рацион, что и при трехдневной диете, но здесь обязателен одновременный прием поливитаминов. Безусловно, это диета для самых стойких и решительных, однако килограммы на ней уходят отлично.

Диета на грече, но с гораздо более разнообразным рационом. Проводится в течение 2-х недель, ожидаемая потеря веса - до 7 кг.

  • Завтрак - 100 г творога и 1 ст. ложка нежирной сметаны или гречневая каша без сахара с малюсеньким кусочком масла
  • Перекус - яблоко или апельсин
  • Обед - гречневая каша и 2 яйца, овощной салат с 1 ч. ложкой растительного масла
  • Перекус - яблоко или апельсин
  • Ужин - отварная или запеченная белая рыба с гарниром из отварной гречи (если ее не было утром) или отварных овощей

 

Как похудеть за две недели на 5-7 кг в домашних условиях

Диета минус 5-7 кг за две недели

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 5-7 кг

Срок применения - две недели

Представляем вашему вниманию очень эффективную диету для быстрого похудения за две недели. По мнению сайта fotodiet.ru преимуществом данной диеты является ее продолжительности. За четырнадцать дней диеты ваш организм привыкнет к новому питанию, а это гарантирует долговременный эффект. Кроме того, диета достаточно сбалансирована по основным питательным элементам, а значит безопасна для здоровья. Хотя, при наличии хронических заболеваний лучше проконсультироваться в вашим лечащим врачом.

За время диеты можно без труда сбросить от 5 до 7 кг лишнего веса. Однако, будьте готовы и к трудностям. Рацион диеты достаточно скудный - ежедневная калорийность составляет не более 500-600 калорий в день, поэтому постарайтесь весь срок диеты не переутомляться. Больше бывайте на свежем воздухе. Особенно трудно пережить первые 3-5 дней диеты. В это время вас могут беспокоить головные боли, раздражительность, слабость. Но постепенно организм привыкает к новому режиму питания и последняя неделя диеты переносится значительно легче.

 Меню диеты для похудения за две недели на 5-7 кг

1 день  2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2 день 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3 день фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4 день 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5 день фрукты и сырые овощи в любом количестве
6 день 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7 день фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8 день 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве
9 день фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в неограниченном количестве
10 день 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11 день 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12 день 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько хотите
13 день 300 г курицы, салат из овощей, сколько хотите, 2 яйца
14 день  4 отварных картофеля, фрукты, сколько хотите, 1 литр кефира

Весь срок диеты обязательно употребляйте достаточное количество воды. Это может быть минеральная вода без газов или зеленый чай без сахара..

Отзывы. Хотя диет достаточно жесткая, эффект от ее употребления очень заметен. Только не торопитесь сразу переходить к обычному питанию. Постепенно увеличивайте объем и калорийность ежедневного меню. Лучше всего, если вы будете использовать принципы дробного питания и ограничения в еде хотя бы несколько недель. При таком подходе достигнутое похудение сохраниться на длительное время.

Смотрите так же: как похудеть за две недели на 10 кг

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *