Калорийность чебурека с сыром – Рецепт Лепешка с мясом и сыром (как чебурек). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Чебурек с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чебурек с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	280 кКал	1684 кКал	16.6%	5.9%	601 г
Белки	12 г	76 г	15.8%	5.6%	633 г
Жиры	16 г	56 г	28.6%	10.2%	350 г
Углеводы	20 г	219 г	9.1%	3.3%	1095 г

Энергетическая ценность Чебурек с сыром составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Чебуреки с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чебуреки с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	258.8 кКал	1684 кКал	15.4%	6%	651 г
Белки	14.2 г	76 г	18.7%	7.2%	535 г
Жиры	15.5 г	56 г	27.7%	10.7%	361 г
Углеводы	14.3 г	219 г	6.5%	2.5%	1531 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.4%	10000 г
Вода	3.8 г	2273 г	0.2%	0.1%	59816 г
Зола	0.075 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40.4 мкг	900 мкг	4.5%	1.7%	2228 г
бета Каротин	0.23 мг	5 мг	4.6%	1.8%	2174 г
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	0.2%	25714 г
Витамин В4, холин	0.75 мг	500 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин В9, фолаты	3.42 мкг	400 мкг	0.9%	0.3%	11696 г
Витамин C, аскорбиновая	6.22 мг	90 мг	6.9%	2.7%	1447 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%	2.3%	1667 г
Витамин Н, биотин	0.018 мкг	50 мкг			277778 г
Витамин К, филлохинон	40.2 мкг	120 мкг	33.5%	12.9%	299 г
Витамин РР, НЭ	0.087 мг	20 мг	0.4%	0.2%	22989 г
Ниацин	0.029 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	35.07 мг	2500 мг	1.4%	0.5%	7129 г
Кальций, Ca	14.76 мг	1000 мг	1.5%	0.6%	6775 г
Кремний, Si	0.368 мг	30 мг	1.2%	0.5%	8152 г
Магний, Mg	4.93 мг	400 мг	1.2%	0.5%	8114 г
Натрий, Na	51.26 мг	1300 мг	3.9%	1.5%	2536 г
Сера, S	1.65 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	60606 г
Фосфор, Ph	5.7 мг	800 мг	0.7%	0.3%	14035 г
Хлор, Cl	79.88 мг	2300 мг	3.5%	1.4%	2879 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	11.7 мкг	~
Бор, B	1.8 мкг	~
Ванадий, V	0.74 мкг	~
Железо, Fe	0.203 мг	18 мг	1.1%	0.4%	8867 г
Йод, I	0.15 мкг	150 мкг	0.1%		100000 г
Кобальт, Co	0.185 мкг	10 мкг	1.9%	0.7%	5405 г
Литий, Li	0.51 мкг	~
Марганец, Mn	0.0536 мг	2 мг	2.7%	1%	3731 г
Медь, Cu	10.41 мкг	1000 мкг	1%	0.4%	9606 г
Молибден, Mo	0.303 мкг	70 мкг	0.4%	0.2%	23102 г
Никель, Ni	0.348 мкг	~
Рубидий, Rb	1.1 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	55000 г
Стронций, Sr	2.27 мкг	~
Фтор, F	5.53 мкг	4000 мкг	0.1%		72333 г
Хром, Cr	0.58 мкг	50 мкг	1.2%	0.5%	8621 г
Цинк, Zn	0.0572 мг	12 мг	0.5%	0.2%	20979 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.029 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.697 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.115 г	~
18:0 Стеариновая	0.076 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.44 г	min 16.8 г	2.6%	1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.438 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.201 г	от 11.2 до 20.6 г	10.7%	4.1%
18:2 Линолевая	1.105 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	9%

Энергетическая ценность Чебуреки с сыром составляет 258,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт чебурек с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	286.7 кКал	1684 кКал	17%	5.9%	587 г
Белки	13.1 г	76 г	17.2%	6%	580 г
Жиры	13.5 г	56 г	24.1%	8.4%	415 г
Углеводы	27.9 г	219 г	12.7%	4.4%	785 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	2.4%	1429 г
Вода	41.3 г	2273 г	1.8%	0.6%	5504 г
Зола	2.0669 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	86.2 мкг	900 мкг	9.6%	3.3%	1044 г
Ретинол	0.077 мг	~
бета Каротин	0.057 мг	5 мг	1.1%	0.4%	8772 г
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%	1.8%	1875 г
Витамин В2, рибофлавин	0.155 мг	1.8 мг	8.6%	3%	1161 г
Витамин В4, холин	30.72 мг	500 мг	6.1%	2.1%	1628 г
Витамин В5, пантотеновая	0.267 мг	5 мг	5.3%	1.8%	1873 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	1.9%	1852 г
Витамин В9, фолаты	14.582 мкг	400 мкг	3.6%	1.3%	2743 г
Витамин В12, кобаламин	0.384 мкг	3 мкг	12.8%	4.5%	781 г
Витамин C, аскорбиновая	0.22 мг	90 мг	0.2%	0.1%	40909 г
Витамин D, кальциферол	0.362 мкг	10 мкг	3.6%	1.3%	2762 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.502 мг	15 мг	16.7%	5.8%	600 г
Витамин Н, биотин	2.335 мкг	50 мкг	4.7%	1.6%	2141 г
Витамин РР, НЭ	3.506 мг	20 мг	17.5%	6.1%	570 г
Ниацин	0.549 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	86.09 мг	2500 мг	3.4%	1.2%	2904 г
Кальций, Ca	330.55 мг	1000 мг	33.1%	11.5%	303 г
Кремний, Si	1.753 мг	30 мг	5.8%	2%	1711 г
Магний, Mg	24.97 мг	400 мг	6.2%	2.2%	1602 г
Натрий, Na	535.26 мг	1300 мг	41.2%	14.4%	243 г
Сера, S	121.83 мг	1000 мг	12.2%	4.3%	821 г
Фосфор, Ph	233.5 мг	800 мг	29.2%	10.2%	343 г
Хлор, Cl	283.86 мг	2300 мг	12.3%	4.3%	810 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	418.3 мкг	~
Бор, B	18.7 мкг	~
Ванадий, V	35.86 мкг	~
Железо, Fe	0.812 мг	18 мг	4.5%	1.6%	2217 г
Йод, I	6.37 мкг	150 мкг	4.2%	1.5%	2355 г
Кобальт, Co	1.096 мкг	10 мкг	11%	3.8%	912 г
Марганец, Mn	0.2631 мг	2 мг	13.2%	4.6%	760 г
Медь, Cu	72.95 мкг	1000 мкг	7.3%	2.5%	1371 г
Молибден, Mo	5.717 мкг	70 мкг	8.2%	2.9%	1224 г
Никель, Ni	0.876 мкг	~
Олово, Sn	2.07 мкг	~
Селен, Se	3.653 мкг	55 мкг	6.6%	2.3%	1506 г
Стронций, Sr	49.8 мкг	~
Титан, Ti	4.38 мкг	~
Фтор, F	10.96 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	36496 г
Хром, Cr	1.04 мкг	50 мкг	2.1%	0.7%	4808 г
Цинк, Zn	1.9191 мг	12 мг	16%	5.6%	625 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	27.052 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	3.2414 г	~
Аргинин*	0.3088 г	~
Валин	0.5311 г	~
Гистидин*	0.2367 г	~
Изолейцин	0.3968 г	~
Лейцин	0.7761 г	~
Лизин	0.5394 г	~
Метионин	0.1952 г	~
Метионин + Цистеин	0.2773 г	~
Треонин	0.3271 г	~
Триптофан	0.2311 г	~
Фенилаланин	0.453 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.9151 г	~
Заменимые аминокислоты	4.843 г	~
Аланин	0.2705 г	~
Аспарагиновая кислота	0.5462 г	~
Глицин	0.1793 г	~
Глутаминовая кислота	1.7183 г	~
Пролин	0.8861 г	~
Серин	0.4482 г	~
Тирозин	0.4622 г	~
Цистеин	0.0801 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	51.08 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.9681 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	5.5 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.0319 г	~
8:0 Каприловая	0.1243 г	~
10:0 Каприновая	0.3442 г	~
12:0 Лауриновая	0.408 г	~
14:0 Миристиновая	1.0661 г	~
15:0 Пентадекановая	0.1247 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.5502 г	~
17:0 Маргариновая	0.0331 г	~
18:0 Стеариновая	0.6988 г	~
20:0 Арахиновая	0.045 г	~
22:0 Бегеновая	0.0279 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.1797 г	min 16.8 г	18.9%	6.6%
14:1 Миристолеиновая	0.1562 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.2355 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.7645 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.6526 г	от 11.2 до 20.6 г	23.7%	8.3%
18:2 Линолевая	2.6462 г	~
18:3 Линоленовая	0.0024 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.2%

Рецепт чебуреки с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	275.3 кКал	1684 кКал	16.3%	5.9%	612 г
Белки	13.1 г	76 г	17.2%	6.2%	580 г
Жиры	16.1 г	56 г	28.8%	10.5%	348 г
Углеводы	18.8 г	219 г	8.6%	3.1%	1165 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.1 г	~
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.8%	2000 г
Вода	54.2 г	2273 г	2.4%	0.9%	4194 г
Зола	1.7283 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	77.8 мкг	900 мкг	8.6%	3.1%	1157 г
Ретинол	0.053 мг	~
бета Каротин	0.111 мг	5 мг	2.2%	0.8%	4505 г
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	1.6%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.108 мг	1.8 мг	6%	2.2%	1667 г
Витамин В4, холин	14.45 мг	500 мг	2.9%	1.1%	3460 г
Витамин В5, пантотеновая	0.089 мг	5 мг	1.8%	0.7%	5618 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	1.3%	2740 г
Витамин В9, фолаты	16.333 мкг	400 мкг	4.1%	1.5%	2449 г
Витамин В12, кобаламин	0.307 мкг	3 мкг	10.2%	3.7%	977 г
Витамин C, аскорбиновая	2.78 мг	90 мг	3.1%	1.1%	3237 г
Витамин D, кальциферол	0.197 мкг	10 мкг	2%	0.7%	5076 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.501 мг	15 мг	30%	10.9%	333 г
Витамин Н, биотин	0.554 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	9025 г
Витамин К, филлохинон	25.8 мкг	120 мкг	21.5%	7.8%	465 г
Витамин РР, НЭ	6.1379 мг	20 мг	30.7%	11.2%	326 г
Ниацин	1.816 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	122.14 мг	2500 мг	4.9%	1.8%	2047 г
Кальций, Ca	197.49 мг	1000 мг	19.7%	7.2%	506 г
Кремний, Si	1.096 мг	30 мг	3.7%	1.3%	2737 г
Магний, Mg	19.51 мг	400 мг	4.9%	1.8%	2050 г
Натрий, Na	388.53 мг	1300 мг	29.9%	10.9%	335 г
Сера, S	67.87 мг	1000 мг	6.8%	2.5%	1473 г
Фосфор, Ph	166 мг	800 мг	20.8%	7.6%	482 г
Хлор, Cl	341.31 мг	2300 мг	14.8%	5.4%	674 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	287.8 мкг	~
Бор, B	10.1 мкг	~
Ванадий, V	24.67 мкг	~
Железо, Fe	0.992 мг	18 мг	5.5%	2%	1815 г
Йод, I	0.41 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	36585 г
Кобальт, Co	3.043 мкг	10 мкг	30.4%	11%	329 г
Марганец, Mn	0.1867 мг	2 мг	9.3%	3.4%	1071 г
Медь, Cu	69.12 мкг	1000 мкг	6.9%	2.5%	1447 г
Молибден, Mo	7.509 мкг	70 мкг	10.7%	3.9%	932 г
Никель, Ni	0.603 мкг	~
Олово, Sn	1.42 мкг	~
Селен, Se	1.646 мкг	55 мкг	3%	1.1%	3341 г
Титан, Ti	3.01 мкг	~
Фтор, F	23.83 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	16786 г
Хром, Cr	7.22 мкг	50 мкг	14.4%	5.2%	693 г
Цинк, Zn	1.3209 мг	12 мг	11%	4%	908 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.881 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	1.7524 г	~
Аргинин*	0.6232 г	~
Валин	0.6886 г	~
Гистидин*	0.6526 г	~
Изолейцин	0.4977 г	~
Лейцин	0.9173 г	~
Лизин	1.0069 г	~
Метионин	0.2273 г	~
Метионин + Цистеин	0.3835 г	~
Треонин	0.4792 г	~
Триптофан	0.233 г	~
Фенилаланин	0.528 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.0395 г	~
Заменимые аминокислоты	2.9132 г	~
Аланин	0.4666 г	~
Аспарагиновая кислота	0.7889 г	~
Гидроксипролин	0.0567 г	~
Глицин	0.3198 г	~
Глутаминовая кислота	1.6865 г	~
Пролин	0.7434 г	~
Серин	0.5127 г	~
Тирозин	0.5141 г	~
Цистеин	0.1535 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.37 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	17.9969 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.7 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.0205 г	~
8:0 Каприловая	0.0798 г	~
10:0 Каприновая	0.258 г	~
12:0 Лауриновая	0.2375 г	~
14:0 Миристиновая	0.5049 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0594 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.1094 г	~
17:0 Маргариновая	0.042 г	~
18:0 Стеариновая	1.1272 г	~
20:0 Арахиновая	0.0722 г	~
22:0 Бегеновая	0.063 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.2223 г	min 16.8 г	25.1%	9.1%
14:1 Миристолеиновая	0.083 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1865 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0031 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.9406 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.7139 г	от 11.2 до 20.6 г	51%	18.5%
18:2 Линолевая	5.6885 г	~
18:3 Линоленовая	0.0097 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0157 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.3%

Калорийность чебурек с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «чебурек с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	281.29 кКал	1684 кКал	16.7%	5.9%	599 г
Белки	11.63 г	76 г	15.3%	5.4%	653 г
Жиры	16.01 г	56 г	28.6%	10.2%	350 г
Углеводы	19.74 г	219 г	9%	3.2%	1109 г

Энергетическая ценность чебурек с сыром составляет 281,29 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Чебурек с сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Чебурек с сыром богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 — 12,9 %, витамином E — 18,6 %, витамином PP — 16,5 %, кальцием — 24,6 %, фосфором — 25,7 %, хлором — 29,7 %, кобальтом — 15,2 %, марганцем — 16,3 %, молибденом — 11,4 %, цинком — 13,1 %

• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Чебурек с сыром. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Чебурек с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	355 кКал	1684 кКал	21.1%	5.9%	474 г
Белки	15.8 г	76 г	20.8%	5.9%	481 г
Жиры	21.3 г	56 г	38%	10.7%	263 г
Углеводы	25.4 г	219 г	11.6%	3.3%	862 г

Энергетическая ценность Чебурек с сыром составляет 355 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».