Калорийность геркулеса на воде: Геркулес на воде — калорийность, состав, описание – БЖУ, рецепты на воде, на молоке, с сахаром и без

Содержание

Рецепт Геркулес на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Геркулес на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.3 кКал 1684 кКал 4.5% 6% 2236 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4%
4.5%
2923 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 3.1% 4308 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 8% 1659 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 8.6% 1538 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 4.8%
2772 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 6.4% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.2% 10588 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 3.5% 3846 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 1.7% 8000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.348 мг 15 мг 2.3% 3.1% 4310 г
Витамин Н, биотин 4.348 мкг 50 мкг 8.7% 11.6% 1150 г
Витамин РР, НЭ 1 мг 20 мг 5% 6.6% 2000 г
Макроэлементы
Калий, K 71.02 мг 2500 мг 2.8% 3.7% 3520 г
Кальций, Ca 15.1 мг 1000 мг 1.5% 2% 6623 г
Магний, Mg 28.63 мг 400 мг 7.2% 9.6% 1397 г
Натрий, Na
5.09 мг
1300 мг 0.4% 0.5% 25540 г
Сера, S 20 мг 1000 мг 2% 2.7% 5000 г
Фосфор, Ph 70.6 мг 800 мг 8.8% 11.7% 1133 г
Хлор, Cl 17.09 мг 2300 мг 0.7% 0.9% 13458 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.776 мг 18 мг 4.3% 5.7% 2320 г
Йод, I 1.3 мкг 150 мкг 0.9% 1.2% 11538 г
Кобальт, Co 1.087 мкг 10 мкг 10.9% 14.5% 920 г
Марганец, Mn 0.8318 мг 2 мг
41.6%
55.2% 240 г
Медь, Cu 98.35 мкг 1000 мкг 9.8% 13% 1017 г
Фтор, F 96.74 мкг 4000 мкг 2.4% 3.2% 4135 г
Цинк, Zn 0.6739 мг 12 мг 5.6% 7.4% 1781 г

Энергетическая ценность Геркулес на воде составляет 75,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Геркулес на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Геркулес на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.2 кКал
1684 кКал
4.2% 6% 2399 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 4.1% 3455 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 4.8% 2947 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 7.3% 1973 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г
5.5%
7.8% 1818 г
Вода 83.7 г 2273 г 3.7% 5.3% 2716 г
Зола 0.719 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.6 мкг 900 мкг 0.5% 0.7%
19565 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 5.8% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.3% 11250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 3.1% 4545 г
Витамин В9, фолаты 4.216 мкг 400 мкг 1.1% 1.6% 9488 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.303 мг 15 мг 2% 2.8% 4950 г
Витамин Н, биотин 3.666 мкг 50 мкг 7.3% 10.4% 1364 г
Витамин РР, НЭ 0.8452 мг 20 мг 4.2% 6% 2366 г
Ниацин 0.168 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.23 мг 2500 мг 2.4% 3.4% 4151 г
Кальций, Ca 14.85 мг 1000 мг 1.5% 2.1% 6734 г
Магний, Mg 24.32 мг 400 мг 6.1% 8.7% 1645 г
Натрий, Na 162.19 мг 1300 мг 12.5% 17.8% 802 г
Сера, S 17.76 мг 1000 мг 1.8% 2.6% 5631 г
Фосфор, Ph 60.1 мг 800 мг 7.5% 10.7% 1331 г
Хлор, Cl 257.66 мг 2300 мг 11.2% 16% 893 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.668 мг 18 мг 3.7% 5.3% 2695 г
Йод, I 1.1 мкг 150 мкг 0.7% 1% 13636 г
Кобальт, Co 0.978 мкг 10 мкг 9.8% 14% 1022 г
Марганец, Mn 0.7026 мг 2 мг 35.1% 50% 285 г
Медь, Cu 84.14 мкг 1000 мкг 8.4% 12% 1188 г
Молибден, Mo 0.448 мкг 70 мкг 0.6% 0.9% 15625 г
Фтор, F 89.71 мкг 4000 мкг 2.2% 3.1% 4459 г
Цинк, Zn 0.5722 мг 12 мг 4.8% 6.8% 2097 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.906 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аргинин* 0.151 г ~
Валин 0.116 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.083 г ~
Лейцин 0.131 г ~
Лизин 0.087 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.083 г ~
Треонин 0.079 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.11 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.201 г ~
Заменимые аминокислоты 0.005 г ~
Аланин 0.099 г ~
Аспарагиновая кислота 0.188 г ~
Глицин 0.209 г ~
Глутаминовая кислота 0.401 г ~
Пролин 0.132 г ~
Серин 0.105 г ~
Тирозин 0.092 г ~
Цистеин 0.059 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.027 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.007 г ~
10:0 Каприновая 0.015 г ~
12:0 Лауриновая 0.018 г ~
14:0 Миристиновая 0.085 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.465 г ~
18:0 Стеариновая 0.08 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.619 г min 16.8 г 3.7% 5.3%
14:1 Миристолеиновая 0.016 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.576 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.437 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 5.6%
18:2 Линолевая 0.427 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 12.1%

Энергетическая ценность Геркулес на воде составляет 70,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Геркулес на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Геркулес на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.3 кКал 1684 кКал 4.5% 6% 2236 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 4.5% 2923 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 3.1% 4308 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 8% 1659 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 8.6% 1538 г
Вода 82 г 2273 г 3.6% 4.8% 2772 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 6.4% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.2% 10588 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 3.5% 3846 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 1.7% 8000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.348 мг 15 мг 2.3% 3.1% 4310 г
Витамин Н, биотин 4.348 мкг 50 мкг 8.7% 11.6% 1150 г
Витамин РР, НЭ 1 мг 20 мг 5% 6.6% 2000 г
Макроэлементы
Калий, K 71.02 мг 2500 мг 2.8% 3.7% 3520 г
Кальций, Ca 15.1 мг 1000 мг 1.5% 2% 6623 г
Магний, Mg 28.63 мг 400 мг 7.2% 9.6% 1397 г
Натрий, Na 5.09 мг 1300 мг 0.4% 0.5% 25540 г
Сера, S 20 мг 1000 мг 2% 2.7% 5000 г
Фосфор, Ph 70.6 мг 800 мг 8.8% 11.7% 1133 г
Хлор, Cl 17.09 мг 2300 мг 0.7% 0.9% 13458 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.776 мг 18 мг 4.3% 5.7% 2320 г
Йод, I 1.3 мкг 150 мкг 0.9% 1.2% 11538 г
Кобальт, Co 1.087 мкг 10 мкг 10.9% 14.5% 920 г
Марганец, Mn 0.8318 мг 2 мг 41.6% 55.2% 240 г
Медь, Cu 98.35 мкг 1000 мкг 9.8% 13% 1017 г
Фтор, F 96.74 мкг 4000 мкг 2.4% 3.2% 4135 г
Цинк, Zn 0.6739 мг 12 мг 5.6% 7.4% 1781 г

Энергетическая ценность Геркулес на воде составляет 75,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Геркулес на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Геркулес на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.1 кКал 1684 кКал 3.6% 6% 2802 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 3.5% 4750 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 6.8% 2435 г
Углеводы 8.1 г 219 г 3.7% 6.2% 2704 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.7% 2500 г
Вода 86.6 г 2273 г 3.8% 6.3% 2625 г
Зола 0.49 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12 мкг 900 мкг 1.3% 2.2% 7500 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.2% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.059 мг 1.5 мг 3.9% 6.5% 2542 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 1.3% 12000 г
Витамин В4, холин 5.66 мг 500 мг 1.1% 1.8% 8834 г
Витамин В5, пантотеновая 0.148 мг 5 мг 3% 5% 3378 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 2.7% 6250 г
Витамин В9, фолаты 3.026 мкг 400 мкг 0.8% 1.3% 13219 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.229 мг 15 мг 1.5% 2.5% 6550 г
Витамин Н, биотин 2.632 мкг 50 мкг 5.3% 8.8% 1900 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6089 мг 20 мг 3% 5% 3285 г
Ниацин 0.132 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.72 мг 2500 мг 1.7% 2.8% 5718 г
Кальций, Ca 12.53 мг 1000 мг 1.3% 2.2% 7981 г
Магний, Mg 18.03 мг 400 мг 4.5% 7.5% 2219 г
Натрий, Na 105.53 мг 1300 мг 8.1% 13.5% 1232 г
Сера, S 13.14 мг 1000 мг 1.3% 2.2% 7610 г
Фосфор, Ph 43.7 мг 800 мг 5.5% 9.2% 1831 г
Хлор, Cl 168.08 мг 2300 мг 7.3% 12.1% 1368 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.486 мг 18 мг 2.7% 4.5% 3704 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 0.8% 18987 г
Кобальт, Co 0.697 мкг 10 мкг 7% 11.6% 1435 г
Марганец, Mn 0.5049 мг 2 мг 25.2% 41.9% 396 г
Медь, Cu 60.57 мкг 1000 мкг 6.1% 10.1% 1651 г
Молибден, Mo 1.889 мкг 70 мкг 2.7% 4.5% 3706 г
Селен, Se 3.821 мкг 55 мкг 6.9% 11.5% 1439 г
Фтор, F 105.98 мкг 4000 мкг 2.6% 4.3% 3774 г
Цинк, Zn 0.4113 мг 12 мг 3.4% 5.7% 2918 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.908 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.108 г ~
Валин 0.083 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.094 г ~
Лизин 0.062 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.079 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.144 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.071 г ~
Аспарагиновая кислота 0.135 г ~
Глицин 0.15 г ~
Глутаминовая кислота 0.289 г ~
Пролин 0.095 г ~
Серин 0.076 г ~
Тирозин 0.066 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.069 г ~
6:0 Капроновая 0.015 г ~
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.035 г ~
12:0 Лауриновая 0.045 г ~
14:0 Миристиновая 0.147 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.626 г ~
18:0 Стеариновая 0.146 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.776 г min 16.8 г 4.6% 7.7%
14:1 Миристолеиновая 0.015 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.053 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.7 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.353 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 5.3%
18:2 Линолевая 0.315 г ~
18:3 Линоленовая 0.008 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 10.6%

Энергетическая ценность Геркулес на воде составляет 60,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша геркулесовая на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша геркулесовая на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.3 кКал 1684 кКал 5.1% 5.9% 1951 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 4.5% 2533 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 3.1% 3733 г
Углеводы 15.1 г 219 г 6.9% 8% 1450 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 8.7% 1333 г
Вода 79.5 г 2273 г 3.5% 4.1% 2859 г
Зола 0.417 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 6.4% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.3% 9000 г
Витамин В4, холин 9.9 мг 500 мг 2% 2.3% 5051 г
Витамин В5, пантотеновая 0.222 мг 5 мг 4.4% 5.1% 2252 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 2.5% 4545 г
Витамин В9, фолаты 2.733 мкг 400 мкг 0.7% 0.8% 14636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.392 мг 15 мг 2.6% 3% 3827 г
Витамин Н, биотин 4.901 мкг 50 мкг 9.8% 11.4% 1020 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.5% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.0361 мг 20 мг 5.2% 6% 1930 г
Ниацин 0.225 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80.87 мг 2500 мг 3.2% 3.7% 3091 г
Кальций, Ca 16.2 мг 1000 мг 1.6% 1.9% 6173 г
Магний, Mg 32.38 мг 400 мг 8.1% 9.4% 1235 г
Натрий, Na 5.59 мг 1300 мг 0.4% 0.5% 23256 г
Сера, S 22.33 мг 1000 мг 2.2% 2.5% 4478 г
Фосфор, Ph 80.4 мг 800 мг 10.1% 11.7% 995 г
Хлор, Cl 18.96 мг 2300 мг 0.8% 0.9% 12131 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.883 мг 18 мг 4.9% 5.7% 2039 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 0.9% 12821 г
Кобальт, Co 1.225 мкг 10 мкг 12.3% 14.3% 816 г
Марганец, Mn 0.9374 мг 2 мг 46.9% 54.3% 213 г
Медь, Cu 111.08 мкг 1000 мкг 11.1% 12.9% 900 г
Молибден, Mo 1.228 мкг 70 мкг 1.8% 2.1% 5700 г
Селен, Se 6.552 мкг 55 мкг 11.9% 13.8% 839 г
Фтор, F 87.76 мкг 4000 мкг 2.2% 2.5% 4558 г
Цинк, Zn 0.7619 мг 12 мг 6.3% 7.3% 1575 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.728 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.203 г ~
Валин 0.156 г ~
Гистидин* 0.067 г ~
Изолейцин 0.111 г ~
Лейцин 0.176 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.111 г ~
Треонин 0.106 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.149 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.27 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.134 г ~
Аспарагиновая кислота 0.252 г ~
Глицин 0.282 г ~
Глутаминовая кислота 0.54 г ~
Пролин 0.178 г ~
Серин 0.141 г ~
Тирозин 0.124 г ~
Цистеин 0.079 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.324 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.527 г min 16.8 г 3.1% 3.6%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.53 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.571 г от 11.2 до 20.6 г 5.1% 5.9%
18:2 Линолевая 0.564 г ~
18:3 Линоленовая 0.012 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 14.8%

Энергетическая ценность Каша геркулесовая на воде составляет 86,3 кКал.

  • Порция = 202 гр (174.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Геркулес на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Геркулес на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.1 кКал 1684 кКал 4.2% 6% 2402 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.7% 3040 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 3% 4667 г
Углеводы 12.3 г 219 г 5.6% 8% 1780 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.1% 2000 г
Вода 83 г 2273 г 3.7% 5.3% 2739 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 6.4% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.3% 11250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 3.6% 4082 г
Витамин В9, фолаты 4.656 мкг 400 мкг 1.2% 1.7% 8591 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.324 мг 15 мг 2.2% 3.1% 4630 г
Витамин Н, биотин 4.049 мкг 50 мкг 8.1% 11.6% 1235 г
Витамин РР, НЭ 0.9312 мг 20 мг 4.7% 6.7% 2148 г
Макроэлементы
Калий, K 66.13 мг 2500 мг 2.6% 3.7% 3780 г
Кальций, Ca 14.06 мг 1000 мг 1.4% 2% 7112 г
Магний, Mg 26.66 мг 400 мг 6.7% 9.6% 1500 г
Натрий, Na 4.74 мг 1300 мг 0.4% 0.6% 27426 г
Сера, S 18.62 мг 1000 мг 1.9% 2.7% 5371 г
Фосфор, Ph 65.7 мг 800 мг 8.2% 11.7% 1218 г
Хлор, Cl 15.91 мг 2300 мг 0.7% 1% 14456 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.722 мг 18 мг 4% 5.7% 2493 г
Йод, I 1.21 мкг 150 мкг 0.8% 1.1% 12397 г
Кобальт, Co 1.012 мкг 10 мкг 10.1% 14.4% 988 г
Марганец, Mn 0.7746 мг 2 мг 38.7% 55.2% 258 г
Медь, Cu 91.58 мкг 1000 мкг 9.2% 13.1% 1092 г
Фтор, F 90.08 мкг 4000 мкг 2.3% 3.3% 4440 г
Цинк, Zn 0.6275 мг 12 мг 5.2% 7.4% 1912 г

Энергетическая ценность Геркулес на воде составляет 70,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт геркулес на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "геркулес на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 106.8 кКал 1684 кКал 6.3% 5.9% 1577 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 4.3% 2171 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 3% 3111 г
Углеводы 19.2 г 219 г 8.8% 8.2% 1141 г
Вода 69.5 г 2273 г 3.1% 2.9% 3271 г
Зола 0.412 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.305 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 131148 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0081 мг 20 мг 246914 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.77 мг 2500 мг 324675 г
Кальций, Ca 4.89 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 20450 г
Магний, Mg 0.84 мг 400 мг 0.2% 0.2% 47619 г
Натрий, Na 158.18 мг 1300 мг 12.2% 11.4% 822 г
Сера, S 1.44 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 69444 г
Фосфор, Ph 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.1% 114286 г
Хлор, Cl 244 мг 2300 мг 10.6% 9.9% 943 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.029 мг 18 мг 0.2% 0.2% 62069 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 0.7% 14925 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.1% 74074 г
Медь, Cu 2.74 мкг 1000 мкг 0.3% 0.3% 36496 г
Молибден, Mo 1.553 мкг 70 мкг 2.2% 2.1% 4507 г
Фтор, F 71.15 мкг 4000 мкг 1.8% 1.7% 5622 г
Цинк, Zn 0.0043 мг 12 мг 279070 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.112 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г max 100 г

Энергетическая ценность геркулес на воде составляет 106,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *