Рецепт Каша 4 злака на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша 4 злака на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.8 кКал | 1684 кКал | 6.2% | 6% | 1622 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 4.9% | 1949 г | |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.5% | 1750 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 6.1% | 1599 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2885 г |
| Зола | 0.604 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 5056 г | |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.8% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 20.74 мг | 500 мг | 4.1% | 3.9% | 2411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 6.3% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.1% | 4651 г | |
| Витамин В9, фолаты | 4.036 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9911 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 11.3% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 1% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 2.813 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.4% | 1777 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6816 мг | 20 мг | 3.4% | 3.3% | 2934 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.98 мг | 2500 мг | 5.2% | 5% | 1909 г |
| Кальций, Ca | 99.05 мг | 1000 мг | 9.9% | 9.5% | 1010 г |
| Магний, Mg | 11.3 мг | 400 мг | 2.8% | 2.7% | 3540 г |
| Натрий, Na | 44.86 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.4% | 2898 г |
| 25.49 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.4% | 3923 г | |
| Фосфор, Ph | 76.7 мг | 800 мг | 9.6% | 9.2% | 1043 г |
| Хлор, Cl | 98.65 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.1% | 2331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 20690 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 3.9% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 10 мкг | 6.6% | 6.4% | 1515 г | |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Медь, Cu | 10.16 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 9843 г |
| Молибден, Mo | 4.305 мкг | 70 мкг | 6.2% | 6% | 1626 г |
| Олово, Sn | 11.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.614 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.8% | 3408 г |
| Стронций, Sr | 14.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23229 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.3% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 0.3387 мг | 12 мг | 2.8% | 2.7% | 3543 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.853 г | min 16.8 г | 5.1% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% |
Энергетическая ценность Каша 4 злака на молоке составляет 103,8 кКал.
- Порция = 223 гр (231.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт каша 4злака с молоком(Увёлка). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «каша 4злака с молоком(Увёлка)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.8 кКал | 1684 кКал | 8.8% | 6% | 1139 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.1% | 1652 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.1% | 2154 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 8.5% | 796 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3690 г |
| Зола | 0.927 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 10345 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.6% | 2535 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.446 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4891 мг | 20 мг | 2.4% | 1.6% | 4089 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.53 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.2% | 3143 г |
| Кальций, Ca | 68.5 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.7% | 1460 г |
| Магний, Mg | 7.86 мг | 400 мг | 2% | 1.4% | 5089 г |
| Натрий, Na | 237.72 мг | 1300 мг | 18.3% | 12.4% | 547 г |
| Сера, S | 1.11 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 90090 г |
| Фосфор, Ph | 49.9 мг | 800 мг | 6.2% | 4.2% | 1603 г |
| Хлор, Cl | 378.94 мг | 2300 мг | 16.5% | 11.2% | 607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.083 мг | 18 мг | 0.5% | 0.3% | 21687 г |
| Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.2% | 3067 г |
| Кобальт, Co | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 3.9% | 1751 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 28571 г |
| Медь, Cu | 6.99 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14306 г |
| Молибден, Mo | 3.315 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3.2% | 2112 г |
| Олово, Sn | 8.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.543 мкг | 55 мкг | 1% | 0.7% | 10129 г |
| Стронций, Sr | 9.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.46 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16353 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.5% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.2207 мг | 12 мг | 1.8% | 1.2% | 5437 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша 4злака с молоком(Увёлка) составляет 147,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Каша 4 злака на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша 4 злака на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.5 кКал | 1684 кКал | 5.2% | 5.9% | 1925 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.7% | 2452 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.3% | 3500 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 7.7% | 1490 г |
| Вода | 39.3 г | 2273 г | 1.7% | 1.9% | 5784 г |
| Зола | 0.301 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 2.15 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 46512 г |
| Магний, Mg | 0.45 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
| Натрий, Na | 103.18 мг | 1300 мг | 7.9% | 9% | 1260 г |
| Сера, S | 0.47 мг | 1000 мг | 212766 г | ||
| Фосфор, Ph | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 156.67 мг | 2300 мг | 6.8% | 7.8% | 1468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 25641 г |
| Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
| Медь, Cu | 4.65 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21505 г |
| Молибден, Mo | 0.289 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.5% | 24221 г |
| Фтор, F | 28.04 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14265 г |
| Цинк, Zn | 0.0055 мг | 12 мг | 218182 г |
Энергетическая ценность Каша 4 злака на молоке составляет 87,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт каша 4 злака на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «каша 4 злака на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.8 кКал | 1684 кКал | 7% | 5.9% | 1430 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.2% | 1652 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.9% | 1436 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 6.2% | 1377 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.9 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2% | 4110 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 6.2% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 19.14 мг | 500 мг | 3.8% | 3.2% | 2612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 5.5% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.055 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9864 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.324 мкг | 3 мкг | 10.8% | 9.2% | 926 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 2.595 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.4% | 1927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6549 мг | 20 мг | 3.3% | 2.8% | 3054 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.33 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.1% | 2095 г |
| Кальций, Ca | 90.27 мг | 1000 мг | 9% | 7.6% | 1108 г |
| Магний, Mg | 28.33 мг | 400 мг | 7.1% | 6% | 1412 г |
| Натрий, Na | 41.01 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.7% | 3170 г |
| Сера, S | 23.76 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4209 г |
| Фосфор, Ph | 162.6 мг | 800 мг | 20.3% | 17.2% | 492 г |
| Хлор, Cl | 89.21 мг | 2300 мг | 3.9% | 3.3% | 2578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.2% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 0.649 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5.5% | 1541 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 40816 г |
| Медь, Cu | 9.81 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.8% | 10194 г |
| Молибден, Mo | 4.055 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.9% | 1726 г |
| Селен, Se | 1.622 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.5% | 3391 г |
| Фтор, F | 16.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24661 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.7% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.3275 мг | 12 мг | 2.7% | 2.3% | 3664 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша 4 злака на молоке составляет 117,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Каша 4 злака на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша 4 злака на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.3 кКал | 1684 кКал | 5.6% | 5.9% | 1786 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 6.6% | 1617 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.7% | 6222 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 7.7% | 1369 г |
| Зола | 0.319 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Магний, Mg | 0.07 мг | 400 мг | 571429 г | ||
| Натрий, Na | 123.48 мг | 1300 мг | 9.5% | 10.1% | 1053 г |
| Сера, S | 0.57 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 175439 г |
| Фосфор, Ph | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 190.4 мг | 2300 мг | 8.3% | 8.8% | 1208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.86 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 116279 г |
| Молибден, Mo | 0.351 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.5% | 19943 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0019 мг | 12 мг | 631579 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | max 100 г |
Энергетическая ценность Каша 4 злака на молоке составляет 94,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Каша 4 злака на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша 4 злака на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.8 кКал | 1684 кКал | 5% | 6% | 2010 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.4% | 2714 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.5% | 2154 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 6.7% | 1795 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.5% | 4688 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.996 мг | 1.5 мг | 66.4% | 79.2% | 151 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.7% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 15.73 мг | 500 мг | 3.1% | 3.7% | 3179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 6.3% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.333 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.267 мкг | 3 мкг | 8.9% | 10.6% | 1124 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 1.2% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.133 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.1% | 2344 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6428 мг | 20 мг | 3.2% | 3.8% | 3111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.76 мг | 2500 мг | 3.9% | 4.7% | 2557 г |
| Кальций, Ca | 81.27 мг | 1000 мг | 8.1% | 9.7% | 1230 г |
| Магний, Mg | 16.89 мг | 400 мг | 4.2% | 5% | 2368 г |
| Натрий, Na | 33.71 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.1% | 3856 г |
| Сера, S | 19.62 мг | 1000 мг | 2% | 2.4% | 5097 г |
| Фосфор, Ph | 97.8 мг | 800 мг | 12.2% | 14.6% | 818 г |
| Хлор, Cl | 73.62 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.8% | 3124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Йод, I | 6 мкг | 150 мкг | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Кобальт, Co | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 6.3% | 1876 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 46512 г |
| Медь, Cu | 8.15 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1% | 12270 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 5.7% | 2100 г |
| Селен, Se | 1.333 мкг | 55 мкг | 2.4% | 2.9% | 4126 г |
| Фтор, F | 33.54 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1% | 11926 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.2% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.2677 мг | 12 мг | 2.2% | 2.6% | 4483 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша 4 злака на молоке составляет 83,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Каша 4 злака Пиркка на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша 4 злака Пиркка на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.7 кКал | 1684 кКал | 6.4% | 5.9% | 1564 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 5% | 1854 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 18.2% | 509 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 3.4% | 2738 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.4% | 1111 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3161 г |
| Зола | 1.189 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 1.9% | 5056 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 19.06 мг | 500 мг | 3.8% | 3.5% | 2623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 5.7% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.037 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 10% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.584 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.8% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.646 мг | 20 мг | 3.2% | 3% | 3096 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.06 мг | 2500 мг | 4.7% | 4.4% | 2118 г |
| Кальций, Ca | 99.29 мг | 1000 мг | 9.9% | 9.2% | 1007 г |
| Магний, Mg | 11.44 мг | 400 мг | 2.9% | 2.7% | 3497 г |
| Натрий, Na | 280.84 мг | 1300 мг | 21.6% | 20.1% | 463 г |
| Сера, S | 24.53 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 4077 г |
| Фосфор, Ph | 73.1 мг | 800 мг | 9.1% | 8.4% | 1094 г |
| Хлор, Cl | 459.57 мг | 2300 мг | 20% | 18.6% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 16364 г |
| Йод, I | 7.27 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4.5% | 2063 г |
| Кобальт, Co | 0.739 мкг | 10 мкг | 7.4% | 6.9% | 1353 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Медь, Cu | 11.37 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1% | 8795 г |
| Молибден, Mo | 4.72 мкг | 70 мкг | 6.7% | 6.2% | 1483 г |
| Олово, Sn | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.615 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.7% | 3406 г |
| Стронций, Sr | 13.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24768 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.3267 мг | 12 мг | 2.7% | 2.5% | 3673 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | max 100 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша 4 злака Пиркка на молоке составляет 107,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».