Калорийность мчади – Рецепт Мчади с сыром из кукурузной муки с рынка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Мчади. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Мчади».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	271.3 кКал	1684 кКал	16.1%	5.9%	621 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	2.4%	1551 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	3.9%	949 г
Углеводы	49.5 г	219 г	22.6%	8.3%	442 г
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	5.5%	667 г
Вода	36.1 г	2273 г	1.6%	0.6%	6296 г
Зола	0.549 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22.6 мкг	900 мкг	2.5%	0.9%	3982 г
бета Каротин	0.137 мг	5 мг	2.7%	1%	3650 г
Витамин В1, тиамин	0.24 мг	1.5 мг	16%	5.9%	625 г
Витамин В2, рибофлавин	0.089 мг	1.8 мг	4.9%	1.8%	2022 г
Витамин В4, холин	0.01 мг	500 мг			5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.113 мг	15 мг	7.4%	2.7%	1348 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	2.0588 мг	20 мг	10.3%	3.8%	971 г
Ниацин	1.235 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100.88 мг	2500 мг	4%	1.5%	2478 г
Кальций, Ca	14.92 мг	1000 мг	1.5%	0.6%	6702 г
Магний, Mg	20.85 мг	400 мг	5.2%	1.9%	1918 г
Натрий, Na	5.04 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	25794 г
Сера, S	0.26 мг	1000 мг			384615 г
Фосфор, Ph	74.8 мг	800 мг	9.4%	3.5%	1070 г
Хлор, Cl	0.37 мг	2300 мг			621622 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.853 мг	18 мг	10.3%	3.8%	971 г
Марганец, Mn	0.0004 мг	2 мг			500000 г
Медь, Cu	0.16 мкг	1000 мкг			625000 г
Фтор, F	26.47 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	15111 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	48.451 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	47.451 мг	~
Кампестерол	9.265 мг	~
Стигмастерол	2.745 мг	~
бета Ситостерол	30.441 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.014 г	max 1.9 г
полиненасыщенные трансжиры	0.014 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.519 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.091 г	~
20:0 Арахиновая	0.021 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.352 г	min 16.8 г	8%	2.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.006 г	~
16:1 цис	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.34 г	~
18:1 цис	1.34 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.68 г	от 11.2 до 20.6 г	23.9%	8.8%
18:2 Линолевая	2.623 г	~
18:2 смешанные изомеры	0.014 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.609 г	~
18:3 Линоленовая	0.057 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.057 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.1%
Омега-6 жирные кислоты	2.6 г	от 4.7 до 16.8 г	55.3%	20.4%

Энергетическая ценность Мчади составляет 271,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт мчади. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «мчади».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	305.4 кКал	1684 кКал	18.1%	5.9%	551 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	2.5%	1333 г
Жиры	5.4 г	56 г	9.6%	3.1%	1037 г
Углеводы	58.5 г	219 г	26.7%	8.7%	374 г
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	6.5%	500 г
Вода	41 г	2273 г	1.8%	0.6%	5544 г
Витамины
Витамин А, РЭ	28 мкг	900 мкг	3.1%	1%	3214 г
бета Каротин	0.169 мг	5 мг	3.4%	1.1%	2959 г
Витамин В1, тиамин	0.267 мг	1.5 мг	17.8%	5.8%	562 г
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%	1.9%	1714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.373 мг	15 мг	15.8%	5.2%	632 г
Витамин РР, НЭ	2.4051 мг	20 мг	12%	3.9%	832 г
Макроэлементы
Калий, K	119.58 мг	2500 мг	4.8%	1.6%	2091 г
Кальций, Ca	17.8 мг	1000 мг	1.8%	0.6%	5618 г
Магний, Mg	24.75 мг	400 мг	6.2%	2%	1616 г
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%	0.2%	21667 г
Сера, S	0.34 мг	1000 мг			294118 г
Фосфор, Ph	88.7 мг	800 мг	11.1%	3.6%	902 г
Хлор, Cl	0.47 мг	2300 мг			489362 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.197 мг	18 мг	12.2%	4%	819 г
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг			400000 г
Медь, Cu	0.2 мкг	1000 мкг			500000 г
Фтор, F	33.9 мкг	4000 мкг	0.8%	0.3%	11799 г

Энергетическая ценность мчади составляет 305,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность мчади. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «мчади».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	248.4 кКал	1684 кКал	14.8%	6%	678 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	5.7%	704 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	6.5%	622 г
Углеводы	30.7 г	219 г	14%	5.6%	713 г

Энергетическая ценность мчади составляет 248,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт мчади. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «мчади».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	144.6 кКал	1684 кКал	8.6%	5.9%	1165 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	9.1%	760 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	3.6%	1931 г
Углеводы	19.2 г	219 г	8.8%	6.1%	1141 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	3.8%	1818 г
Вода	68.6 г	2273 г	3%	2.1%	3313 г
Зола	1.301 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.8 мкг	900 мкг	1.4%	1%	7031 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%	0.7%	9615 г
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%	4.5%	1531 г
Витамин В2, рибофлавин	0.132 мг	1.8 мг	7.3%	5%	1364 г
Витамин В4, холин	20.34 мг	500 мг	4.1%	2.8%	2458 г
Витамин В5, пантотеновая	0.091 мг	5 мг	1.8%	1.2%	5495 г
Витамин В6, пиридоксин	0.083 мг	2 мг	4.2%	2.9%	2410 г
Витамин В9, фолаты	17.422 мкг	400 мкг	4.4%	3%	2296 г
Витамин В12, кобаламин	0.575 мкг	3 мкг	19.2%	13.3%	522 г
Витамин C, аскорбиновая	0.04 мг	90 мг			225000 г
Витамин D, кальциферол	0.026 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.481 мг	15 мг	3.2%	2.2%	3119 г
Витамин Н, биотин	3.31 мкг	50 мкг	6.6%	4.6%	1511 г
Витамин РР, НЭ	2.3967 мг	20 мг	12%	8.3%	834 г
Ниацин	0.654 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	70.82 мг	2500 мг	2.8%	1.9%	3530 г
Кальций, Ca	69.63 мг	1000 мг	7%	4.8%	1436 г
Кремний, Si	0.479 мг	30 мг	1.6%	1.1%	6263 г
Магний, Mg	19.08 мг	400 мг	4.8%	3.3%	2096 г
Натрий, Na	203.69 мг	1300 мг	15.7%	10.9%	638 г
Сера, S	88.1 мг	1000 мг	8.8%	6.1%	1135 г
Фосфор, Ph	101.3 мг	800 мг	12.7%	8.8%	790 г
Хлор, Cl	279.84 мг	2300 мг	12.2%	8.4%	822 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	43.6 мкг	~
Бор, B	522.6 мкг	~
Железо, Fe	0.817 мг	18 мг	4.5%	3.1%	2203 г
Кобальт, Co	0.923 мкг	10 мкг	9.2%	6.4%	1083 г
Марганец, Mn	0.0044 мг	2 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Медь, Cu	27.08 мкг	1000 мкг	2.7%	1.9%	3693 г
Молибден, Mo	3.737 мкг	70 мкг	5.3%	3.7%	1873 г
Селен, Se	13.066 мкг	55 мкг	23.8%	16.5%	421 г
Стронций, Sr	209.06 мкг	~
Титан, Ti	1.74 мкг	~
Фтор, F	362.37 мкг	4000 мкг	9.1%	6.3%	1104 г
Цинк, Zn	0.1606 мг	12 мг	1.3%	0.9%	7472 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.713 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.05 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	9.93 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.193 г	~
18:0 Стеариновая	0.038 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.418 г	min 16.8 г	2.5%	1.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.418 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.003 г	от 11.2 до 20.6 г	9%	6.2%
18:2 Линолевая	0.993 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~

Энергетическая ценность мчади составляет 144,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт мчади. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «мчади».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	218.8 кКал	1684 кКал	13%	5.9%	770 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	5.4%	844 г
Жиры	8.4 г	56 г	15%	6.9%	667 г
Углеводы	26.8 г	219 г	12.2%	5.6%	817 г
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	3.7%	1250 г
Вода	59.2 г	2273 г	2.6%	1.2%	3840 г
Зола	1.6687 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	84.9 мкг	900 мкг	9.4%	4.3%	1060 г
Ретинол	0.067 мг	~
бета Каротин	0.109 мг	5 мг	2.2%	1%	4587 г
Витамин В1, тиамин	0.133 мг	1.5 мг	8.9%	4.1%	1128 г
Витамин В2, рибофлавин	0.145 мг	1.8 мг	8.1%	3.7%	1241 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%		128571 г
Витамин D, кальциферол	0.208 мкг	10 мкг	2.1%	1%	4808 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.94 мг	15 мг	6.3%	2.9%	1596 г
Витамин РР, НЭ	2.9382 мг	20 мг	14.7%	6.7%	681 г
Ниацин	0.75 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	76.65 мг	2500 мг	3.1%	1.4%	3262 г
Кальций, Ca	180.16 мг	1000 мг	18%	8.2%	555 г
Магний, Mg	19.63 мг	400 мг	4.9%	2.2%	2038 г
Натрий, Na	336 мг	1300 мг	25.8%	11.8%	387 г
Сера, S	65.71 мг	1000 мг	6.6%	3%	1522 г
Фосфор, Ph	157.5 мг	800 мг	19.7%	9%	508 г
Хлор, Cl	278.19 мг	2300 мг	12.1%	5.5%	827 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.198 мг	18 мг	6.7%	3.1%	1503 г
Кобальт, Co	0.07 мкг	10 мкг	0.7%	0.3%	14286 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%		111111 г
Медь, Cu	1.5 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	66667 г
Молибден, Mo	0.512 мкг	70 мкг	0.7%	0.3%	13672 г
Фтор, F	40.47 мкг	4000 мкг	1%	0.5%	9884 г
Цинк, Zn	0.0028 мг	12 мг			428571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	25.851 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.58 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	2.7907 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.0865 г	~
18:0 Стеариновая	0.0572 г	~
20:0 Арахиновая	0.0042 г	~
22:0 Бегеновая	0.0098 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.3321 г	min 16.8 г	2%	0.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.3307 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.8344 г	от 11.2 до 20.6 г	7.5%	3.4%
18:2 Линолевая	0.8344 г	~

Энергетическая ценность мчади составляет 218,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Мчади. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Мчади».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	278.7 кКал	1684 кКал	16.5%	5.9%	604 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	2.7%	1333 г
Жиры	7.6 г	56 г	13.6%	4.9%	737 г
Углеводы	47.1 г	219 г	21.5%	7.7%	465 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	4.8%	741 г
Вода	35.7 г	2273 г	1.6%	0.6%	6367 г
Зола	1.547 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	24.5 мкг	900 мкг	2.7%	1%	3673 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.124 мг	5 мг	2.5%	0.9%	4032 г
Витамин В1, тиамин	0.219 мг	1.5 мг	14.6%	5.2%	685 г
Витамин В2, рибофлавин	0.111 мг	1.8 мг	6.2%	2.2%	1622 г
Витамин В9, фолаты	1.277 мкг	400 мкг	0.3%	0.1%	31323 г
Витамин C, аскорбиновая	0.09 мг	90 мг	0.1%		100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.057 мг	15 мг	20.4%	7.3%	491 г
Витамин РР, НЭ	2.0895 мг	20 мг	10.4%	3.7%	957 г
Ниацин	1.126 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	127.24 мг	2500 мг	5.1%	1.8%	1965 г
Кальций, Ca	47.43 мг	1000 мг	4.7%	1.7%	2108 г
Магний, Mg	22.35 мг	400 мг	5.6%	2%	1790 г
Натрий, Na	355.35 мг	1300 мг	27.3%	9.8%	366 г
Сера, S	1.81 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	55249 г
Фосфор, Ph	90.7 мг	800 мг	11.3%	4.1%	882 г
Хлор, Cl	550.03 мг	2300 мг	23.9%	8.6%	418 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	14.2 мкг	~
Железо, Fe	1.702 мг	18 мг	9.5%	3.4%	1058 г
Йод, I	2.55 мкг	150 мкг	1.7%	0.6%	5882 г
Кобальт, Co	0.386 мкг	10 мкг	3.9%	1.4%	2591 г
Марганец, Mn	0.0054 мг	2 мг	0.3%	0.1%	37037 г
Медь, Cu	5.35 мкг	1000 мкг	0.5%	0.2%	18692 г
Молибден, Mo	2.38 мкг	70 мкг	3.4%	1.2%	2941 г
Олово, Sn	4.26 мкг	~
Селен, Se	0.284 мкг	55 мкг	0.5%	0.2%	19366 г
Стронций, Sr	4.83 мкг	~
Фтор, F	29.69 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	13473 г
Хром, Cr	0.57 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	8772 г
Цинк, Zn	0.1188 мг	12 мг	1%	0.4%	10101 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	43.162 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.55 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	12.227 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.379 г	~
18:0 Стеариновая	0.251 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.043 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.455 г	min 16.8 г	8.7%	3.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.449 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.656 г	от 11.2 до 20.6 г	32.6%	11.7%
18:2 Линолевая	3.656 г	~

Энергетическая ценность Мчади составляет 278,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Мчади. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Мчади».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	304.7 кКал	1684 кКал	18.1%	5.9%	553 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	2.2%	1490 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	5%	659 г
Углеводы	51.9 г	219 г	23.7%	7.8%	422 г
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	5.3%	625 г
Вода	44 г	2273 г	1.9%	0.6%	5166 г
Зола	0.615 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	24.8 мкг	900 мкг	2.8%	0.9%	3629 г
бета Каротин	0.15 мг	5 мг	3%	1%	3333 г
Витамин В1, тиамин	0.237 мг	1.5 мг	15.8%	5.2%	633 г
Витамин В2, рибофлавин	0.093 мг	1.8 мг	5.2%	1.7%	1935 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.759 мг	15 мг	25.1%	8.2%	399 г
Витамин РР, НЭ	2.1338 мг	20 мг	10.7%	3.5%	937 г
Ниацин	1.286 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	106.09 мг	2500 мг	4.2%	1.4%	2356 г
Кальций, Ca	15.56 мг	1000 мг	1.6%	0.5%	6427 г
Магний, Mg	22.03 мг	400 мг	5.5%	1.8%	1816 г
Натрий, Na	6.93 мг	1300 мг	0.5%	0.2%	18759 г
Фосфор, Ph	78.8 мг	800 мг	9.9%	3.2%	1015 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.949 мг	18 мг	10.8%	3.5%	924 г
Медь, Cu	6.02 мкг	1000 мкг	0.6%	0.2%	16611 г
Фтор, F	9.7 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	41237 г
Цинк, Zn	0.0038 мг	12 мг			315789 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	50.962 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	15.038 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.466 г	~
18:0 Стеариновая	0.308 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
22:0 Бегеновая	0.053 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.789 г	min 16.8 г	10.6%	3.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.782 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.496 г	от 11.2 до 20.6 г	40.1%	13.2%
18:2 Линолевая	4.496 г	~

Энергетическая ценность Мчади составляет 304,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».