Калорийность овсянки на воде без сахара – Рецепт Овсяная каша с овсяными отрубями (на воде) без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт каша овсяная на воде без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша овсяная на воде без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность70.4 кКал1684 кКал4.2%6%2392 г
Белки2.5 г76 г
3.3%
4.7%3040 г
Жиры1.2 г56 г2.1%3%4667 г
Углеводы12.4 г219 г5.7%8.1%1766 г
Пищевые волокна1.2 г20 г6%8.5%1667 г
Вода81.7 г2273 г3.6%5.1%2782 г
Зола1.0053 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.09 мг1.5 мг6%
8.5%
1667 г
Витамин В2, рибофлавин0.02 мг1.8 мг1.1%1.6%9000 г
Витамин В6, пиридоксин0.048 мг2 мг2.4%3.4%4167 г
Витамин В9, фолаты4.6 мкг400 мкг1.2%1.7%8696 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.32 мг15 мг2.1%3%4688 г
Витамин Н, биотин4 мкг50 мкг8%11.4%1250 г
Витамин РР, НЭ0.92 мг20 мг4.6%6.5%2174 г
Ниацин0.2 мг~
Макроэлементы
Калий, K66.06 мг2500 мг2.6%3.7%3784 г
Кальций, Ca17.35 мг1000 мг1.7%2.4%5764 г
Магний, Mg26.95 мг400 мг6.7%9.5%1484 г
Натрий, Na262.97 мг1300 мг20.2%28.7%494 г
Сера, S19.8 мг1000 мг2%2.8%5051 г
Фосфор, Ph66.1 мг
800 мг
8.3%11.8%1210 г
Хлор, Cl413.93 мг2300 мг18%25.6%556 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.741 мг18 мг4.1%5.8%
2429 г
Йод, I1.2 мкг150 мкг0.8%1.1%12500 г
Кобальт, Co1.1 мкг10 мкг11%15.6%909 г
Марганец, Mn0.7673 мг2 мг38.4%54.5%261 г
Медь, Cu92.41 мкг1000 мкг9.2%13.1%1082 г
Молибден, Mo0.733 мкг70 мкг1%1.4%9550 г
Фтор, F109 мкг4000 мкг2.7%3.8%3670 г
Цинк, Zn0.624 мг12 мг5.2%
7.4%
1923 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины12.02 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.2 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.164 г~
Валин0.126 г~
Гистидин*0.054 г~
Изолейцин0.09 г~
Лейцин0.142 г~
Лизин0.094 г~
Метионин0.028 г~
Метионин + Цистеин0.09 г~
Треонин0.086 г~
Триптофан0.044 г~
Фенилаланин0.12 г~
Фенилаланин+Тирозин0.218 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.108 г~
Аспарагиновая кислота0.204 г~
Глицин0.228 г~
Глутаминовая кислота0.436 г~
Пролин0.144 г~
Серин0.114 г~
Тирозин0.1 г~
Цистеин0.064 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.3 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.004 г~
16:0 Пальмитиновая0.262 г~
18:0 Стеариновая0.012 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.43 гmin 16.8 г2.6%3.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.428 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.466 гот 11.2 до 20.6 г4.2%6%
18:2 Линолевая0.456 г~
18:3 Линоленовая0.01 г~
Омега-6 жирные кислоты0.5 гот 4.7 до 16.8 г10.6%15.1%

Энергетическая ценность каша овсяная на воде без сахара составляет 70,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт овсяная каша на воде без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «овсяная каша на воде без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность63.8 кКал1684 кКал3.8%6%2639 г
Белки2.2 г76 г2.9%4.5%3455 г
Жиры1.1 г56 г2%3.1%5091 г
Углеводы11.2 г219 г5.1%8%1955 г
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%8.6%1818 г
Вода84 г2273 г3.7%5.8%2706 г
Зола0.399 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.082 мг1.5 мг5.5%8.6%1829 г
Витамин В2, рибофлавин0.018 мг1.8 мг1%1.6%10000 г
Витамин В6, пиридоксин0.043 мг2 мг2.2%3.4%4651 г
Витамин В9, фолаты4.167 мкг400 мкг1%1.6%9599 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.29 мг15 мг1.9%3%5172 г
Витамин Н, биотин3.623 мкг50 мкг7.2%11.3%1380 г
Витамин РР, НЭ0.8333 мг20 мг4.2%6.6%2400 г
Ниацин0.181 мг~
Макроэлементы
Калий, K59.78 мг2500 мг2.4%3.8%4182 г
Кальций, Ca12.14 мг1000 мг1.2%1.9%8237 г
Магний, Mg24.28 мг400 мг6.1%9.6%1647 г
Натрий, Na7.25 мг1300 мг0.6%0.9%17931 г
Сера, S15.94 мг1000 мг1.6%2.5%6274 г
Фосфор, Ph59.4 мг800 мг7.4%11.6%1347 г
Хлор, Cl13.22 мг2300 мг0.6%0.9%17398 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.652 мг18 мг3.6%5.6%2761 г
Йод, I1.09 мкг150 мкг0.7%1.1%13761 г
Кобальт, Co0.906 мкг10 мкг9.1%14.3%1104 г
Марганец, Mn0.692 мг2 мг34.6%54.2%289 г
Медь, Cu90.58 мкг1000 мкг9.1%14.3%1104 г
Фтор, F72.64 мкг4000 мкг1.8%2.8%5507 г
Цинк, Zn0.5707 мг12 мг4.8%7.5%2103 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины10.888 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.2 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.149 г~
Валин0.114 г~
Гистидин*0.049 г~
Изолейцин0.082 г~
Лейцин0.129 г~
Лизин0.085 г~
Метионин0.025 г~
Метионин + Цистеин0.082 г~
Треонин0.078 г~
Триптофан0.04 г~
Фенилаланин0.109 г~
Фенилаланин+Тирозин0.197 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.098 г~
Аспарагиновая кислота0.185 г~
Глицин0.207 г~
Глутаминовая кислота0.395 г~
Пролин0.13 г~
Серин0.103 г~
Тирозин0.091 г~
Цистеин0.058 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.3 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.004 г~
16:0 Пальмитиновая0.237 г~
18:0 Стеариновая0.011 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.389 гmin 16.8 г2.3%3.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.388 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.422 гот 11.2 до 20.6 г3.8%6%
18:2 Линолевая0.413 г~
18:3 Линоленовая0.009 г~
Омега-6 жирные кислоты0.4 гот 4.7 до 16.8 г8.5%13.3%

Энергетическая ценность овсяная каша на воде без сахара составляет 63,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт овсянка на воде без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «овсянка на воде без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность60.3 кКал1684 кКал3.6%6%2793 г
Белки2.1 г76 г2.8%4.6%3619 г
Жиры1.1 г56 г2%3.3%5091 г
Углеводы10.6 г219 г4.8%8%2066 г
Пищевые волокна1 г20 г5%8.3%2000 г
Вода83.7 г2273 г3.7%6.1%2716 г
Зола1.5135 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.077 мг1.5 мг5.1%8.5%1948 г
Витамин В2, рибофлавин0.017 мг1.8 мг0.9%1.5%10588 г
Витамин В6, пиридоксин0.041 мг2 мг2.1%3.5%4878 г
Витамин В9, фолаты3.943 мкг400 мкг1%1.7%10145 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.274 мг15 мг1.8%3%5474 г
Витамин Н, биотин3.429 мкг50 мкг6.9%11.4%1458 г
Витамин РР, НЭ0.7886 мг20 мг3.9%6.5%2536 г
Ниацин0.171 мг~
Макроэлементы
Калий, K56.68 мг2500 мг2.3%3.8%4411 г
Кальций, Ca18.14 мг1000 мг1.8%3%5513 г
Магний, Mg23.43 мг400 мг5.9%9.8%1707 г
Натрий, Na478.37 мг1300 мг36.8%61%272 г
Сера, S18.34 мг1000 мг1.8%3%5453 г
Фосфор, Ph57.2 мг800 мг7.2%11.9%1399 г
Хлор, Cl744.88 мг2300 мг32.4%53.7%309 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.654 мг18 мг3.6%6%2752 г
Йод, I1.03 мкг150 мкг0.7%1.2%14563 г
Кобальт, Co1.041 мкг10 мкг10.4%17.2%961 г
Марганец, Mn0.6596 мг2 мг33%54.7%303 г
Медь, Cu81.09 мкг1000 мкг8.1%13.4%1233 г
Молибден, Mo1.347 мкг70 мкг1.9%3.2%5197 г
Фтор, F112.61 мкг4000 мкг2.8%4.6%3552 г
Цинк, Zn0.5388 мг12 мг4.5%7.5%2227 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины10.303 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.2 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.1406 г~
Валин0.108 г~
Гистидин*0.0463 г~
Изолейцин0.0771 г~
Лейцин0.1217 г~
Лизин0.0806 г~
Метионин0.024 г~
Метионин + Цистеин0.0771 г~
Треонин0.0737 г~
Триптофан0.0377 г~
Фенилаланин0.1029 г~
Фенилаланин+Тирозин0.1869 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.0926 г~
Аспарагиновая кислота0.1749 г~
Глицин0.1954 г~
Глутаминовая кислота0.3737 г~
Пролин0.1234 г~
Серин0.0977 г~
Тирозин0.0857 г~
Цистеин0.0549 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.0034 г~
16:0 Пальмитиновая0.2246 г~
18:0 Стеариновая0.0103 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.3686 гmin 16.8 г2.2%3.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.3669 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.3994 гот 11.2 до 20.6 г3.6%6%
18:2 Линолевая0.3909 г~
18:3 Линоленовая0.0086 г~
Омега-6 жирные кислоты0.4 гот 4.7 до 16.8 г8.5%14.1%

Энергетическая ценность овсянка на воде без сахара составляет 60,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Овсянка на воде без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсянка на воде без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность88 кКал1684 кКал5.2%5.9%1914 г
Белки3 г76 г3.9%4.4%2533 г
Жиры1.7 г56 г3%3.4%3294 г
Углеводы15 г219 г6.8%7.7%1460 г

Энергетическая ценность Овсянка на воде без сахара составляет 88 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность овсянка на воде без сахара и соли №3. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «овсянка на воде без сахара и соли №3».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность103.5 кКал1684 кКал6.1%5.9%1627 г
Белки4.03 г76 г5.3%5.1%1886 г
Жиры2.1 г56 г3.8%3.7%2667 г
Углеводы18.6 г219 г8.5%8.2%1177 г
Пищевые волокна17.4 г20 г87%84.1%115 г
Витамины
Витамин В1, тиамин0.73 мг1.5 мг48.7%47.1%205 г
Витамин В2, рибофлавин0.15 мг1.8 мг8.3%8%1200 г
Витамин РР, НЭ1.53 мг20 мг7.7%7.4%1307 г
Макроэлементы
Магний, Mg127 мг400 мг31.8%30.7%315 г
Микроэлементы
Железо, Fe3.6 мг18 мг20%19.3%500 г

Энергетическая ценность овсянка на воде без сахара и соли №3 составляет 103,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша из овсяных хлопьев на воде без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша из овсяных хлопьев на воде без сахара».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность76.7 кКал1684 кКал4.6%6%2196 г
Белки2.4 г76 г3.2%4.2%3167 г
Жиры2 г56 г3.6%4.7%2800 г
Углеводы12.2 г219 г5.6%7.3%1795 г
Пищевые волокна1.2 г20 г6%7.8%1667 г
Вода81.4 г2273 г3.6%4.7%2792 г
Зола0.73 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.089 мг1.5 мг5.9%7.7%1685 г
Витамин В2, рибофлавин0.02 мг1.8 мг1.1%1.4%9000 г
Витамин В6, пиридоксин0.047 мг2 мг2.4%3.1%4255 г
Витамин В9, фолаты4.545 мкг400 мкг1.1%1.4%8801 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.664 мг15 мг4.4%5.7%2259 г
Витамин Н, биотин3.953 мкг50 мкг7.9%10.3%1265 г
Витамин РР, НЭ0.9091 мг20 мг4.5%5.9%2200 г
Ниацин0.198 мг~
Макроэлементы
Калий, K65.25 мг2500 мг2.6%3.4%3831 г
Кальций, Ca13.93 мг1000 мг1.4%1.8%7179 г
Магний, Mg26.29 мг400 мг6.6%8.6%1521 г
Натрий, Na157.86 мг1300 мг12.1%15.8%824 г
Сера, S18.18 мг1000 мг1.8%2.3%5501 г
Фосфор, Ph64.8 мг800 мг8.1%10.6%1235 г
Хлор, Cl15.53 мг2300 мг0.7%0.9%14810 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.714 мг18 мг4%5.2%2521 г
Йод, I1.19 мкг150 мкг0.8%1%12605 г
Кобальт, Co0.988 мкг10 мкг9.9%12.9%1012 г
Марганец, Mn0.7566 мг2 мг37.8%49.3%264 г
Медь, Cu89.53 мкг1000 мкг9%11.7%1117 г
Фтор, F87.95 мкг4000 мкг2.2%2.9%4548 г
Цинк, Zn0.613 мг12 мг5.1%6.6%1958 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины11.877 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.2 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.162 г~
Валин0.125 г~
Гистидин*0.053 г~
Изолейцин0.089 г~
Лейцин0.14 г~
Лизин0.093 г~
Метионин0.028 г~
Метионин + Цистеин0.089 г~
Треонин0.085 г~
Триптофан0.043 г~
Фенилаланин0.119 г~
Фенилаланин+Тирозин0.215 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.107 г~
Аспарагиновая кислота0.202 г~
Глицин0.225 г~
Глутаминовая кислота0.431 г~
Пролин0.142 г~
Серин0.113 г~
Тирозин0.099 г~
Цистеин0.063 г~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол1.581 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.4 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.004 г~
16:0 Пальмитиновая0.308 г~
18:0 Стеариновая0.044 г~
20:0 Арахиновая0.002 г~
22:0 Бегеновая0.006 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.613 гmin 16.8 г3.6%4.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.61 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.933 гот 11.2 до 20.6 г8.3%10.8%
18:2 Линолевая0.923 г~
18:3 Линоленовая0.01 г~
Омега-6 жирные кислоты0.5 гот 4.7 до 16.8 г10.6%13.8%

Энергетическая ценность Каша из овсяных хлопьев на воде без сахара составляет 76,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсяная каша на воде без сахара и масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на воде без сахара и масла».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность49.2 кКал1684 кКал2.9%5.9%3423 г
Белки1.7 г76 г2.2%4.5%4471 г
Жиры0.9 г56 г1.6%3.3%6222 г
Углеводы8.6 г219 г3.9%7.9%2547 г
Пищевые волокна0.8 г20 г4%8.1%2500 г
Вода87.7 г2273 г3.9%7.9%2592 г
Зола0.2376 г~
Витамины
Витамин В1, тиамин0.063 мг1.5 мг4.2%8.5%2381 г
Витамин В2, рибофлавин0.014 мг1.8 мг0.8%1.6%12857 г
Витамин В6, пиридоксин0.034 мг2 мг1.7%3.5%5882 г
Витамин В9, фолаты3.214 мкг400 мкг0.8%1.6%12446 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.224 мг15 мг1.5%3%6696 г
Витамин Н, биотин2.795 мкг50 мкг5.6%11.4%1789 г
Витамин РР, НЭ0.6429 мг20 мг3.2%6.5%3111 г
Ниацин0.14 мг~
Макроэлементы
Калий, K46.12 мг2500 мг1.8%3.7%5421 г
Кальций, Ca12.16 мг1000 мг1.2%2.4%8224 г
Магний, Mg19.11 мг400 мг4.8%9.8%2093 г
Натрий, Na3.77 мг1300 мг0.3%0.6%34483 г
Сера, S13.39 мг1000 мг1.3%2.6%7468 г
Фосфор, Ph45.8 мг800 мг5.7%11.6%1747 г
Хлор, Cl11.72 мг2300 мг0.5%1%19625 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.504 мг18 мг2.8%5.7%3571 г
Йод, I0.84 мкг150 мкг0.6%1.2%17857 г
Кобальт, Co0.699 мкг10 мкг7%14.2%1431 г
Марганец, Mn0.5356 мг2 мг26.8%54.5%373 г
Медь, Cu63.54 мкг1000 мкг6.4%13%1574 г
Фтор, F114.98 мкг4000 мкг2.9%5.9%3479 г
Цинк, Zn0.4332 мг12 мг3.6%7.3%2770 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины8.399 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.2 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.1146 г~
Валин0.088 г~
Гистидин*0.0377 г~
Изолейцин0.0629 г~
Лейцин0.0992 г~
Лизин0.0657 г~
Метионин0.0196 г~
Метионин + Цистеин0.0629 г~
Треонин0.0601 г~
Триптофан0.0307 г~
Фенилаланин0.0839 г~
Фенилаланин+Тирозин0.1523 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.0755 г~
Аспарагиновая кислота0.1425 г~
Глицин0.1593 г~
Глутаминовая кислота0.3047 г~
Пролин0.1006 г~
Серин0.0797 г~
Тирозин0.0699 г~
Цистеин0.0447 г~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.0028 г~
16:0 Пальмитиновая0.1831 г~
18:0 Стеариновая0.0084 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.3005 гmin 16.8 г1.8%3.7%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.2991 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.3256 гот 11.2 до 20.6 г2.9%5.9%
18:2 Линолевая0.3186 г~
18:3 Линоленовая0.007 г~
Омега-6 жирные кислоты0.3 гот 4.7 до 16.8 г6.4%13%

Энергетическая ценность Овсяная каша на воде без сахара и масла составляет 49,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *