Калорийность ролл с огурцом – Калорийность Домашние роллы с огурцом и кетой. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Роллы с огурцом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Роллы с огурцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 2.8% 4000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1% 11200 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 9.7% 1153 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5.6% 2000 г
Вода 78 г 2273 г 3.4% 3.8% 2914 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.3% 36000 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.7% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 1.9% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 2% 5625 г
Витамин В4, холин 3.2 мг 500 мг 0.6% 0.7% 15625 г
Витамин В5, пантотеновая 0.228 мг 5 мг 4.6% 5.1% 2193 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 1.6% 7407 г
Витамин В9, фолаты
16.528 мкг 400 мкг 4.1% 4.6% 2420 г
Витамин В12, кобаламин 0.457 мкг 3 мкг 15.2% 16.9% 656 г
Витамин C, аскорбиновая 2.78 мг 90 мг 3.1% 3.4% 3237 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 0.7% 17857 г
Витамин Н, биотин 0.143 мкг 50 мкг 0.3% 0.3% 34965 г
Витамин К, филлохинон 5.7 мкг 120 мкг 4.8% 5.3% 2105 г
Витамин РР, НЭ 0.369 мг 20 мг 1.8% 2% 5420 г
Макроэлементы
Калий, K 58.15 мг 2500 мг 2.3% 2.6% 4299 г
Кальций, Ca 7.32 мг 1000 мг 0.7% 0.8% 13661 г
Магний, Mg 8.62 мг 400 мг 2.2% 2.4% 4640 г
Натрий, Na 90.77 мг 1300 мг 7% 7.8% 1432 г
Сера, S
0.38 мг
1000 мг 263158 г
Фосфор, Ph 16.8 мг 800 мг 2.1% 2.3% 4762 г
Хлор, Cl 129.58 мг 2300 мг 5.6% 6.2% 1775 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.291 мг 18 мг 1.6% 1.8% 6186 г
Йод, I 48.1 мкг 150 мкг 32.1% 35.7% 312 г
Кобальт, Co 0.19 мкг 10 мкг 1.9% 2.1% 5263 г
Марганец, Mn 0.27 мг 2 мг 13.5% 15% 741 г
Медь, Cu 57.43 мкг 1000 мкг
5.7%
6.3% 1741 г
Молибден, Mo 0.39 мкг 70 мкг 0.6% 0.7% 17949 г
Селен, Se 4.6 мкг 55 мкг 8.4% 9.3% 1196 г
Фтор, F 2.7 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 148148 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 2.1% 5263 г
Цинк, Zn 0.39 мг 12 мг 3.3% 3.7% 3077 г

Энергетическая ценность Роллы с огурцом составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность ролл с огурцом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "ролл с огурцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.73 кКал 1684 кКал 7.9% 5.9% 1259 г
Белки 2.56 г 76 г 3.4% 2.5% 2969 г
Жиры 0.59 г 56 г 1.1% 0.8% 9492 г
Углеводы 27.3 г 219 г 12.5% 9.3% 802 г

Энергетическая ценность ролл с огурцом составляет 133,73 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Ролл с огурцом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ролл с огурцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100 кКал 1684 кКал 5.9% 5.9% 1684 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 2.6% 3800 г
Углеводы 23 г 219 г 10.5% 10.5% 952 г

Энергетическая ценность Ролл с огурцом составляет 100 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность ролл с огурцом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "ролл с огурцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 кКал 1684 кКал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 2.4% 4471 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.4% 8000 г
Углеводы 19.2 г 219 г 8.8% 9.8% 1141 г

Энергетическая ценность ролл с огурцом составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Ролл с огурцом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ролл с огурцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 132.18 кКал 1684 кКал 7.8% 5.9% 1274 г
Белки 2.56 г 76 г 3.4% 2.6% 2969 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.8% 9333 г
Углеводы 27.29 г 219 г 12.5% 9.5% 802 г

Энергетическая ценность Ролл с огурцом составляет 132,18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Классический ролл с огурцом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Классический ролл с огурцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100 кКал 1684 кКал 5.9% 5.9% 1684 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 2.6% 3800 г
Углеводы 23 г 219 г 10.5% 10.5% 952 г

Энергетическая ценность Классический ролл с огурцом составляет 100 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Ролл с огурцом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Ролл с огурцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.53 кКал 1684 кКал 7.9% 5.9% 1261 г
Белки 2.56 г 76 г 3.4% 2.5% 2969 г
Жиры 0.59 г 56 г 1.1% 0.8% 9492 г
Углеводы 27.47 г 219 г 12.5% 9.4% 797 г

Энергетическая ценность Ролл с огурцом составляет 133,53 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *