Калорийность роллов филадельфия с лососем и огурцом: Рецепт Роллы с лососем, огурцом и филадельфией. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Сколько калорий в роллах и суши

Содержание

Рецепт Роллы с лососем, огурцом и филадельфией. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Роллы с лососем, огурцом и филадельфией».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность146.4 кКал1684 кКал8.7%5.9%1150 г
Белки9.2 г76 г
12.1%
8.3%826 г
Жиры3.9 г56 г7%4.8%1436 г
Углеводы18.1 г219 г8.3%5.7%1210 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна0.8 г20 г4%2.7%2500 г
Вода81.5 г2273 г3.6%2.5%2789 г
Зола0.62 г~
Витамины
Витамин А, РЭ65.7 мкг900 мкг7.3%5%1370 г
Ретинол0.065 мг~
бета Каротин0.002 мг5 мг250000 г
Витамин В1, тиамин0.235 мг 1.5 мг15.7%10.7%638 г
Витамин В2, рибофлавин0.078 мг1.8 мг4.3%2.9%2308 г
Витамин В4, холин0.52 мг500 мг0.1%0.1%96154 г
Витамин В5, пантотеновая0.314 мг5 мг
6.3%
4.3%1592 г
Витамин В6, пиридоксин0.05 мг2 мг2.5%1.7%4000 г
Витамин В9, фолаты88.669 мкг400 мкг22.2%15.2%451 г
Витамин C, аскорбиновая5.74 мг90 мг6.4%4.4%
1568 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.074 мг15 мг0.5%0.3%20270 г
Витамин Н, биотин0.1 мкг50 мкг0.2%0.1%50000 г
Витамин К, филлохинон1.4 мкг120 мкг1.2%0.8%8571 г
Витамин РР, НЭ3.9515 мг20 мг19.8%13.5%506 г
Ниацин1.85 мг~
Макроэлементы
Калий, K197.24 мг2500 мг7.9%5.4% 1267 г
Кальций, Ca17.05 мг1000 мг1.7%1.2%5865 г
Магний, Mg18.38 мг400 мг4.6%3.1%2176 г
Натрий, Na18.77 мг1300 мг1.4%1%6926 г
Сера, S
1.1 мг
1000 мг0.1%0.1%90909 г
Фосфор, Ph92.1 мг800 мг11.5%7.9%869 г
Хлор, Cl55.63 мг2300 мг2.4%1.6%4134 г
Микроэлементы
Алюминий, Al48.3 мкг~
Бор, B8.5 мкг~
Ванадий, V3.34 мкг~
Железо, Fe1.272 мг
18 мг
7.1%4.8%1415 г
Йод, I0.15 мкг150 мкг0.1%0.1%100000 г
Кобальт, Co0.087 мкг10 мкг0.9%0.6%11494 г
Литий, Li0.785 мкг~
Марганец, Mn0.2343 мг2 мг11.7%8%854 г
Медь, Cu57.82 мкг1000 мкг5.8%4%1730 г
Молибден, Mo1.527 мкг70 мкг2.2%1.5%4584 г
Никель, Ni2.051 мкг~
Рубидий, Rb3 мкг~
Селен, Se3.321 мкг55 мкг6%4.1%1656 г
Фтор, F181.38 мкг4000 мкг4.5%3.1%2205 г
Хром, Cr18.02 мкг50 мкг36%24.6%277 г
Цинк, Zn0.4788 мг12 мг4%2.7%2506 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.031 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.4 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.118 г~
Валин0.087 г~
Гистидин*0.033 г~
Изолейцин0.061 г~
Лейцин0.117 г~
Лизин0.051 г~
Метионин0.033 г~
Треонин0.051 г~
Триптофан0.016 г~
Фенилаланин0.076 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.082 г~
Аспарагиновая кислота0.133 г~
Глицин0.065 г~
Глутаминовая кислота0.277 г~
Пролин0.067 г~
Серин0.075 г~
Тирозин0.047 г~
Цистеин0.029 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин17.96 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.027 г~
18:0 Стеариновая0.002 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.035 гmin 16.8 г0.2%0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.035 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.03 гот 11.2 до 20.6 г0.3%0.2%
18:2 Линолевая0.025 г~
18:3 Линоленовая0.005 г~

Энергетическая ценность Роллы с лососем, огурцом и филадельфией составляет 146,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суши с лососем сыром Филадельфией и огурцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность153.4 кКал1684 кКал9.1%5.9%1098 г
Белки4.8 г76 г6.3%4.1%1583 г
Жиры4.5 г56 г8%5.2%1244 г
Углеводы24.1 г219 г11%7.2%909 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.3 г20 г6.5%4.2%1538 г
Вода56.9 г2273 г2.5%1.6%3995 г
Зола0.757 г~
Витамины
Витамин А, РЭ0.5 мкг900 мкг0.1%0.1%180000 г
альфа Каротин0.716 мкг~
бета Каротин0.011 мг5 мг0.2%0.1%45455 г
бета Криптоксантин0.836 мкг~
Лютеин + Зеаксантин8.09 мкг~
Витамин В1, тиамин0.006 мг1.5 мг0.4%0.3%25000 г
Витамин В2, рибофлавин0.008 мг1.8 мг0.4%0.3%22500 г
Витамин В4, холин1.47 мг500 мг0.3%0.2%34014 г
Витамин В5, пантотеновая0.09 мг5 мг1.8%1.2%5556 г
Витамин В6, пиридоксин0.011 мг2 мг0.6%0.4%18182 г
Витамин В9, фолаты2.807 мкг400 мкг0.7%0.5%14250 г
Витамин В12, кобаламин0.048 мкг3 мкг1.6%1%6250 г
Витамин C, аскорбиновая0.88 мг90 мг1%0.7%10227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.112 мг15 мг0.7%0.5%13393 г
бета Токоферол0.001 мг~
гамма Токоферол0.01 мг~
дельта Токоферол0.001 мг~
Витамин Н, биотин0.211 мкг50 мкг0.4%0.3%23697 г
Витамин К, филлохинон5 мкг120 мкг4.2%2.7%2400 г
Витамин РР, НЭ0.0998 мг20 мг0.5%0.3%20040 г
Ниацин0.032 мг~
Бетаин0.021 мг~
Макроэлементы
Калий, K118.1 мг2500 мг4.7%3.1%2117 г
Кальций, Ca8.95 мг1000 мг0.9%0.6%11173 г
Кремний, Si6.174 мг30 мг20.6%13.4%486 г
Магний, Mg14.22 мг400 мг3.6%2.3%2813 г
Натрий, Na237.17 мг1300 мг18.2%11.9%548 г
Сера, S33.38 мг1000 мг3.3%2.2%2996 г
Фосфор, Ph35.1 мг800 мг4.4%2.9%2279 г
Хлор, Cl375.76 мг2300 мг16.3%10.6%612 г
Микроэлементы
Алюминий, Al58 мкг~
Бор, B11.3 мкг~
Ванадий, V4.23 мкг~
Железо, Fe0.977 мг18 мг5.4%3.5%1842 г
Йод, I124.29 мкг150 мкг82.9%54%121 г
Кобальт, Co0.815 мкг10 мкг8.2%5.3%1227 г
Марганец, Mn0.0205 мг2 мг1%0.7%9756 г
Медь, Cu15.3 мкг1000 мкг1.5%1%6536 г
Молибден, Mo1.024 мкг70 мкг1.5%1%6836 г
Никель, Ni0.001 мкг~
Селен, Se0.067 мкг55 мкг0.1%0.1%82090 г
Фтор, F76.9 мкг4000 мкг1.9%1.2%5202 г
Хром, Cr0.14 мкг50 мкг0.3%0.2%35714 г
Цинк, Zn0.0937 мг12 мг0.8%0.5%12807 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.01 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.1 гmax 100 г
Галактоза0.003 г~
Глюкоза (декстроза)0.011 г~
Сахароза0.002 г~
Фруктоза0.004 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.003 г~
Валин0.003 г~
Гистидин*0.001 г~
Изолейцин0.003 г~
Лейцин0.004 г~
Лизин0.004 г~
Метионин0.001 г~
Треонин0.002 г~
Триптофан0.001 г~
Фенилаланин0.003 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.003 г~
Аспарагиновая кислота0.007 г~
Глицин0.003 г~
Глутаминовая кислота0.009 г~
Пролин0.003 г~
Серин0.003 г~
Тирозин0.001 г~
Цистеин0.001 г~
Стеролы (стерины)
Кампестерол0.149 мг~
Стигмастерол0.06 мг~
бета Ситостерол2.269 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.1 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.062 г~
18:0 Стеариновая0.001 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.293 гmin 16.8 г1.7%1.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.021 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.271 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.001 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.054 гот 11.2 до 20.6 г0.5%0.3%
18:2 Линолевая0.05 г~
18:3 Линоленовая0.004 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.003 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%1.4%

Рецепт Роллы Филадельфия (лосось, авакадо, огурец, творожный сыр). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность148.2 кКал1684 кКал8.8%5.9%1136 г
Белки7.7 г76 г10.1%6.8%987 г
Жиры7.6 г56 г13.6%9.2%737 г
Углеводы12.2 г219 г5.6%3.8%1795 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна1.5 г20 г7.5%5.1%1333 г
Вода69.9 г2273 г3.1%2.1%3252 г
Зола1.933 г~
Витамины
Витамин А, РЭ42.2 мкг900 мкг4.7%3.2%2133 г
Ретинол0.038 мг~
альфа Каротин4.24 мкг~
бета Каротин0.041 мг5 мг0.8%0.5%12195 г
бета Криптоксантин4.985 мкг~
Ликопин0.005 мкг~
Лютеин + Зеаксантин48.044 мкг~
Витамин В1, тиамин0.047 мг1.5 мг3.1%2.1%3191 г
Витамин В2, рибофлавин0.096 мг1.8 мг5.3%3.6%1875 г
Витамин В4, холин4.11 мг500 мг0.8%0.5%12165 г
Витамин В5, пантотеновая0.601 мг5 мг12%8.1%832 г
Витамин В6, пиридоксин0.191 мг2 мг9.6%6.5%1047 г
Витамин В9, фолаты18.226 мкг400 мкг4.6%3.1%2195 г
Витамин В12, кобаламин0.427 мкг3 мкг14.2%9.6%703 г
Витамин C, аскорбиновая2.66 мг90 мг3%2%3383 г
Витамин D, кальциферол0.09 мкг10 мкг0.9%0.6%11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.534 мг15 мг3.6%2.4%2809 г
бета Токоферол0.009 мг~
гамма Токоферол0.062 мг~
дельта Токоферол0.004 мг~
Витамин Н, биотин0.127 мкг50 мкг0.3%0.2%39370 г
Витамин К, филлохинон6.2 мкг120 мкг5.2%3.5%1935 г
Витамин РР, НЭ2.4352 мг20 мг12.2%8.2%821 г
Ниацин0.102 мг~
Бетаин0.131 мг~
Макроэлементы
Калий, K294.37 мг2500 мг11.8%8%849 г
Кальций, Ca90.3 мг1000 мг9%6.1%1107 г
Магний, Mg35.17 мг400 мг8.8%5.9%1137 г
Натрий, Na566.56 мг1300 мг43.6%29.4%229 г
Сера, S31.14 мг1000 мг3.1%2.1%3211 г
Фосфор, Ph131.8 мг800 мг16.5%11.1%607 г
Хлор, Cl477.19 мг2300 мг20.7%14%482 г
Микроэлементы
Алюминий, Al60.1 мкг~
Железо, Fe1.837 мг18 мг10.2%6.9%980 г
Йод, I26.5 мкг150 мкг17.7%11.9%566 г
Кобальт, Co0.12 мкг10 мкг1.2%0.8%8333 г
Марганец, Mn0.2003 мг2 мг10%6.7%999 г
Медь, Cu68.69 мкг1000 мкг6.9%4.7%1456 г
Молибден, Mo0.879 мкг70 мкг1.3%0.9%7964 г
Селен, Se4.78 мкг55 мкг8.7%5.9%1151 г
Фтор, F1.26 мкг4000 мкг317460 г
Цинк, Zn0.3609 мг12 мг3%2%3325 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.034 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.6 гmax 100 г
Галактоза0.018 г~
Глюкоза (декстроза)0.065 г~
Сахароза0.011 г~
Фруктоза0.021 г~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.298 г~
Валин0.252 г~
Гистидин*0.131 г~
Изолейцин0.213 г~
Лейцин0.38 г~
Лизин0.37 г~
Метионин0.13 г~
Треонин0.196 г~
Триптофан0.053 г~
Фенилаланин0.201 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.28 г~
Аспарагиновая кислота0.479 г~
Глицин0.225 г~
Глутаминовая кислота0.743 г~
Пролин0.183 г~
Серин0.209 г~
Тирозин0.155 г~
Цистеин0.061 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин15.79 мгmax 300 мг
Фитостеролы0.073 мг~
Кампестерол0.883 мг~
Стигмастерол0.353 мг~
бета Ситостерол14.227 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты2.6 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.047 г~
16:0 Пальмитиновая0.669 г~
18:0 Стеариновая0.08 г~
20:0 Арахиновая0.007 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты2.83 гmin 16.8 г16.8%11.3%
16:1 Пальмитолеиновая0.207 г~
17:1 Гептадеценовая0.002 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)2.428 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.089 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.093 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.743 гот 11.2 до 20.6 г6.6%4.5%
18:2 Линолевая0.47 г~
18:3 Линоленовая0.039 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.02 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.003 г~
18:4 Стиоридовая Омега-30.018 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.003 г~
20:4 Арахидоновая0.015 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.061 г~
Омега-3 жирные кислоты0.2 гот 0.9 до 3.7 г22.2%15%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.131 г~
Омега-6 жирные кислоты0.5 гот 4.7 до 16.8 г10.6%7.2%

Калорийность роллы «Филадельфия» (лосось, слив сыр, огурец). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «роллы «Филадельфия» (лосось, слив сыр, огурец)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность142 кКал1684 кКал8.4%5.9%1186 г
Белки9.7 г76 г12.8%9%784 г
Жиры6.7 г56 г12%8.5%836 г
Углеводы10.8 г219 г4.9%3.5%2028 г

Энергетическая ценность роллы «Филадельфия» (лосось, слив сыр, огурец) составляет 142 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Ролл с лососем и огурцом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ролл с лососем и огурцом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность137 кКал1684 кКал8.1%5.9%1229 г
Белки5.8 г76 г7.6%5.5%1310 г
Жиры5.7 г56 г10.2%7.4%982 г
Углеводы15.5 г219 г7.1%5.2%1413 г

Энергетическая ценность Ролл с лососем и огурцом составляет 137 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Ролл Филадельфия с огурцом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ролл Филадельфия с огурцом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность66.66 кКал1684 кКал4%6%2526 г
Белки1.98 г76 г2.6%3.9%3838 г
Жиры1.32 г56 г2.4%3.6%4242 г
Углеводы13.86 г219 г6.3%9.5%1580 г

Энергетическая ценность Ролл Филадельфия с огурцом составляет 66,66 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Ролл ФИЛАДЕЛЬФИЯ с лососем. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ролл ФИЛАДЕЛЬФИЯ с лососем».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность178 кКал1684 кКал10.6%6%946 г
Белки5.5 г76 г7.2%4%1382 г
Жиры5.5 г56 г9.8%5.5%1018 г
Углеводы26.3 г219 г12%6.7%833 г

Энергетическая ценность Ролл ФИЛАДЕЛЬФИЯ с лососем составляет 178 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *