Калорийность супа овощного на курином бульоне – Рецепт Суп овощной (диетический) на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт суп овощной на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	59.4 кКал	1684 кКал	3.5%	5.9%	2835 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	10.8%	1551 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	12%	1400 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.8%	21900 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	1.7%	10000 г
Вода	79.6 г	2273 г	3.5%	5.9%	2856 г
Зола	0.543 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	229.9 мкг	900 мкг	25.5%	42.9%	391 г
Ретинол	0.229 мг	~
альфа Каротин	0.024 мкг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
бета Криптоксантин	0.05 мкг	~
Ликопин	0.04 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.913 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	1.2%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	2.9%	6000 г
Витамин В4, холин	21.44 мг	500 мг	4.3%	7.2%	2332 г
Витамин В5, пантотеновая	0.232 мг	5 мг	4.6%	7.7%	2155 г
Витамин В6, пиридоксин	0.153 мг	2 мг	7.7%	13%	1307 г
Витамин В9, фолаты	1.887 мкг	400 мкг	0.5%	0.8%	21198 г
Витамин В12, кобаламин	0.155 мкг	3 мкг	5.2%	8.8%	1935 г
Витамин C, аскорбиновая	1.03 мг	90 мг	1.1%	1.9%	8738 г
Витамин D, кальциферол	0.001 мкг	10 мкг			1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.227 мг	15 мг	1.5%	2.5%	6608 г
гамма Токоферол	0.013 мг	~
Витамин Н, биотин	2.87 мкг	50 мкг	5.7%	9.6%	1742 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.5%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.5245 мг	20 мг	12.6%	21.2%	792 г
Ниацин	1.255 мг	~
Бетаин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	51.44 мг	2500 мг	2.1%	3.5%	4860 г
Кальций, Ca	11.36 мг	1000 мг	1.1%	1.9%	8803 г
Магний, Mg	6.29 мг	400 мг	1.6%	2.7%	6359 г
Натрий, Na	161.5 мг	1300 мг	12.4%	20.9%	805 г
Сера, S	54.4 мг	1000 мг	5.4%	9.1%	1838 г
Фосфор, Ph	34.1 мг	800 мг	4.3%	7.2%	2346 г
Хлор, Cl	282.4 мг	2300 мг	12.3%	20.7%	814 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	6.3 мкг	~
Бор, B	8.9 мкг	~
Ванадий, V	1.94 мкг	~
Железо, Fe	0.408 мг	18 мг	2.3%	3.9%	4412 г
Йод, I	1.87 мкг	150 мкг	1.2%	2%	8021 г
Кобальт, Co	3.74 мкг	10 мкг	37.4%	63%	267 г
Литий, Li	0.119 мкг	~
Марганец, Mn	0.0433 мг	2 мг	2.2%	3.7%	4619 г
Медь, Cu	33.04 мкг	1000 мкг	3.3%	5.6%	3027 г
Молибден, Mo	3.54 мкг	70 мкг	5.1%	8.6%	1977 г
Никель, Ni	0.678 мкг	~
Рубидий, Rb	6.6 мкг	~
Селен, Se	0.01 мкг	55 мкг			550000 г
Фтор, F	99 мкг	4000 мкг	2.5%	4.2%	4040 г
Хром, Cr	2.81 мкг	50 мкг	5.6%	9.4%	1779 г
Цинк, Zn	0.6021 мг	12 мг	5%	8.4%	1993 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.015 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.347 г	~
Валин	0.249 г	~
Гистидин*	0.138 г	~
Изолейцин	0.195 г	~
Лейцин	0.399 г	~
Лизин	0.448 г	~
Метионин	0.133 г	~
Метионин + Цистеин	0.197 г	~
Треонин	0.251 г	~
Триптофан	0.082 г	~
Фенилаланин	0.209 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.392 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.325 г	~
Аспарагиновая кислота	0.462 г	~
Гидроксипролин	0.042 г	~
Глицин	0.381 г	~
Глутаминовая кислота	0.73 г	~
Пролин	0.251 г	~
Серин	0.243 г	~
Тирозин	0.181 г	~
Цистеин	0.062 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	14.87 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.185 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.037 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.894 г	~
17:0 Маргариновая	0.039 г	~
18:0 Стеариновая	0.26 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.598 г	min 16.8 г	9.5%	16%
16:1 Пальмитолеиновая	0.352 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.018 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.037 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.591 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%	8.9%
18:2 Линолевая	0.835 г	~
18:3 Линоленовая	0.048 г	~
20:4 Арахидоновая	0.011 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	21.5%

Рецепт Суп овощной на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38.2 кКал	1684 кКал	2.3%	6%	4408 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	10.7%	2452 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	7.1%	3733 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	3.7%	7300 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	7.9%	3333 г
Вода	91.1 г	2273 г	4%	10.5%	2495 г
Зола	0.395 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	46.7 мкг	900 мкг	5.2%	13.6%	1927 г
альфа Каротин	0.79 мкг	~
бета Каротин	0.305 мг	5 мг	6.1%	16%	1639 г
бета Криптоксантин	7.717 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	24.344 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	5%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	3.7%	6923 г
Витамин В4, холин	13.4 мг	500 мг	2.7%	7.1%	3731 г
Витамин В5, пантотеновая	0.261 мг	5 мг	5.2%	13.6%	1916 г
Витамин В6, пиридоксин	0.137 мг	2 мг	6.9%	18.1%	1460 г
Витамин В9, фолаты	3.775 мкг	400 мкг	0.9%	2.4%	10596 г
Витамин В12, кобаламин	0.021 мкг	3 мкг	0.7%	1.8%	14286 г
Витамин C, аскорбиновая	6.64 мг	90 мг	7.4%	19.4%	1355 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.164 мг	15 мг	1.1%	2.9%	9146 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	0.219 мкг	50 мкг	0.4%	1%	22831 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	6.5%	4000 г
Витамин РР, НЭ	1.0492 мг	20 мг	5.2%	13.6%	1906 г
Ниацин	1.262 мг	~
Бетаин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	115.72 мг	2500 мг	4.6%	12%	2160 г
Кальций, Ca	10.36 мг	1000 мг	1%	2.6%	9653 г
Кремний, Si	4.495 мг	30 мг	15%	39.3%	667 г
Магний, Mg	14.49 мг	400 мг	3.6%	9.4%	2761 г
Натрий, Na	53.33 мг	1300 мг	4.1%	10.7%	2438 г
Сера, S	30.8 мг	1000 мг	3.1%	8.1%	3247 г
Фосфор, Ph	30.6 мг	800 мг	3.8%	9.9%	2614 г
Хлор, Cl	85.28 мг	2300 мг	3.7%	9.7%	2697 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	88.9 мкг	~
Бор, B	38.9 мкг	~
Ванадий, V	8.75 мкг	~
Железо, Fe	0.432 мг	18 мг	2.4%	6.3%	4167 г
Йод, I	1.32 мкг	150 мкг	0.9%	2.4%	11364 г
Кобальт, Co	1.676 мкг	10 мкг	16.8%	44%	597 г
Литий, Li	5.72 мкг	~
Марганец, Mn	0.047 мг	2 мг	2.4%	6.3%	4255 г
Медь, Cu	34.61 мкг	1000 мкг	3.5%	9.2%	2889 г
Молибден, Mo	3.386 мкг	70 мкг	4.8%	12.6%	2067 г
Никель, Ni	0.971 мкг	~
Рубидий, Rb	41.3 мкг	~
Селен, Se	2.425 мкг	55 мкг	4.4%	11.5%	2268 г
Стронций, Sr	0.71 мкг	~
Фтор, F	81.37 мкг	4000 мкг	2%	5.2%	4916 г
Хром, Cr	3.33 мкг	50 мкг	6.7%	17.5%	1502 г
Цинк, Zn	0.2524 мг	12 мг	2.1%	5.5%	4754 г
Цирконий, Zr	0.16 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.445 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.215 г	~
Сахароза	0.393 г	~
Фруктоза	0.157 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.089 г	~
Аргинин*	0.198 г	~
Валин	0.144 г	~
Гистидин*	0.135 г	~
Изолейцин	0.124 г	~
Лейцин	0.213 г	~
Лизин	0.278 г	~
Метионин	0.048 г	~
Метионин + Цистеин	0.093 г	~
Треонин	0.123 г	~
Триптофан	0.042 г	~
Фенилаланин	0.118 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.218 г	~
Заменимые аминокислоты	0.138 г	~
Аланин	0.141 г	~
Аспарагиновая кислота	0.223 г	~
Гидроксипролин	0.021 г	~
Глицин	0.105 г	~
Глутаминовая кислота	0.321 г	~
Пролин	0.113 г	~
Серин	0.114 г	~
Тирозин	0.1 г	~
Цистеин	0.046 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.98 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.216 мг	~
Стигмастерол	0.009 мг	~
бета Ситостерол	0.167 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.05 г	~
18:0 Стеариновая	0.011 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.092 г	min 16.8 г	0.5%	1.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.012 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.078 г	~
18:1 цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.043 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	1%
18:2 Линолевая	0.039 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~

Рецепт Суп овощной на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной на курином бульоне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	44.9 кКал	1684 кКал	2.7%	6%	3751 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	10.9%	2054 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	10.7%	2074 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	1.3%	15643 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	5.6%	4000 г
Вода	98.8 г	2273 г	4.3%	9.6%	2301 г
Зола	0.813 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	181.4 мкг	900 мкг	20.2%	45%	496 г
Ретинол	0.075 мг	~
альфа Каротин	0.597 мкг	~
бета Каротин	0.676 мг	5 мг	13.5%	30.1%	740 г
бета Криптоксантин	14.925 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	78.209 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	3.3%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.038 мг	1.8 мг	2.1%	4.7%	4737 г
Витамин В4, холин	14.6 мг	500 мг	2.9%	6.5%	3425 г
Витамин В5, пантотеновая	0.118 мг	5 мг	2.4%	5.3%	4237 г
Витамин В6, пиридоксин	0.096 мг	2 мг	4.8%	10.7%	2083 г
Витамин В9, фолаты	8.532 мкг	400 мкг	2.1%	4.7%	4688 г
Витамин В12, кобаламин	0.075 мкг	3 мкг	2.5%	5.6%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	6.75 мг	90 мг	7.5%	16.7%	1333 г
Витамин D, кальциферол	0.022 мкг	10 мкг	0.2%	0.4%	45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.161 мг	15 мг	1.1%	2.4%	9317 г
Витамин Н, биотин	1.418 мкг	50 мкг	2.8%	6.2%	3526 г
Витамин К, филлохинон	10.5 мкг	120 мкг	8.8%	19.6%	1143 г
Витамин РР, НЭ	1.2998 мг	20 мг	6.5%	14.5%	1539 г
Ниацин	0.662 мг	~
Бетаин	0.035 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	57.23 мг	2500 мг	2.3%	5.1%	4368 г
Кальций, Ca	9.97 мг	1000 мг	1%	2.2%	10030 г
Магний, Mg	8.14 мг	400 мг	2%	4.5%	4914 г
Натрий, Na	245.42 мг	1300 мг	18.9%	42.1%	530 г
Сера, S	28 мг	1000 мг	2.8%	6.2%	3571 г
Фосфор, Ph	41 мг	800 мг	5.1%	11.4%	1951 г
Хлор, Cl	309.05 мг	2300 мг	13.4%	29.8%	744 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5 мкг	~
Бор, B	2.8 мкг	~
Ванадий, V	0.82 мкг	~
Железо, Fe	0.606 мг	18 мг	3.4%	7.6%	2970 г
Йод, I	1.04 мкг	150 мкг	0.7%	1.6%	14423 г
Кобальт, Co	1.791 мкг	10 мкг	17.9%	39.9%	558 г
Литий, Li	0.052 мкг	~
Марганец, Mn	0.0286 мг	2 мг	1.4%	3.1%	6993 г
Медь, Cu	17.92 мкг	1000 мкг	1.8%	4%	5580 г
Молибден, Mo	0.771 мкг	70 мкг	1.1%	2.4%	9079 г
Никель, Ni	0.067 мкг	~
Рубидий, Rb	2.8 мкг	~
Селен, Se	0.07 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	78571 г
Фтор, F	18.04 мкг	4000 мкг	0.5%	1.1%	22173 г
Хром, Cr	1.27 мкг	50 мкг	2.5%	5.6%	3937 г
Цинк, Zn	0.3103 мг	12 мг	2.6%	5.8%	3867 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.055 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.013 г	~
Валин	0.01 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.002 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.008 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.014 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.01 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.002 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.52 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.002 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.015 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.2%
18:2 Линолевая	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~

Энергетическая ценность Суп овощной на курином бульоне составляет 44,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт суп овощной на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп овощной на курином бульоне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.8 кКал	1684 кКал	0.6%	6.1%	17184 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	5.1%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	2%	56000 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	9.2%	11526 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	25.5%	4000 г
Вода	96.6 г	2273 г	4.2%	42.9%	2353 г
Зола	0.277 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	161.7 мкг	900 мкг	18%	183.7%	557 г
альфа Каротин	0.928 мкг	~
бета Каротин	1.003 мг	5 мг	20.1%	205.1%	499 г
бета Криптоксантин	23.212 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.399 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	10.2%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	9.2%	11250 г
Витамин В4, холин	2.15 мг	500 мг	0.4%	4.1%	23256 г
Витамин В5, пантотеновая	0.054 мг	5 мг	1.1%	11.2%	9259 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	22.4%	4545 г
Витамин В9, фолаты	3.358 мкг	400 мкг	0.8%	8.2%	11912 г
Витамин C, аскорбиновая	5.14 мг	90 мг	5.7%	58.2%	1751 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.164 мг	15 мг	1.1%	11.2%	9146 г
Витамин Н, биотин	0.097 мкг	50 мкг	0.2%	2%	51546 г
Витамин К, филлохинон	3.4 мкг	120 мкг	2.8%	28.6%	3529 г
Витамин РР, НЭ	0.2899 мг	20 мг	1.4%	14.3%	6899 г
Ниацин	0.145 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	81.67 мг	2500 мг	3.3%	33.7%	3061 г
Кальций, Ca	12.03 мг	1000 мг	1.2%	12.2%	8313 г
Кремний, Si	4.797 мг	30 мг	16%	163.3%	625 г
Магний, Mg	8.24 мг	400 мг	2.1%	21.4%	4854 г
Натрий, Na	32.36 мг	1300 мг	2.5%	25.5%	4017 г
Сера, S	4.61 мг	1000 мг	0.5%	5.1%	21692 г
Фосфор, Ph	13.2 мг	800 мг	1.7%	17.3%	6061 г
Хлор, Cl	9.75 мг	2300 мг	0.4%	4.1%	23590 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	88.5 мкг	~
Бор, B	26.7 мкг	~
Ванадий, V	16.19 мкг	~
Железо, Fe	0.234 мг	18 мг	1.3%	13.3%	7692 г
Йод, I	1.06 мкг	150 мкг	0.7%	7.1%	14151 г
Кобальт, Co	0.631 мкг	10 мкг	6.3%	64.3%	1585 г
Литий, Li	5.491 мкг	~
Марганец, Mn	0.0577 мг	2 мг	2.9%	29.6%	3466 г
Медь, Cu	29.19 мкг	1000 мкг	2.9%	29.6%	3426 г
Молибден, Mo	1.975 мкг	70 мкг	2.8%	28.6%	3544 г
Никель, Ni	1.487 мкг	~
Рубидий, Rb	49.9 мкг	~
Селен, Se	0.125 мкг	55 мкг	0.2%	2%	44000 г
Стронций, Sr	5.4 мкг	~
Фтор, F	65.36 мкг	4000 мкг	1.6%	16.3%	6120 г
Хром, Cr	1.26 мкг	50 мкг	2.5%	25.5%	3968 г
Цинк, Zn	0.088 мг	12 мг	0.7%	7.1%	13636 г
Цирконий, Zr	0.19 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.929 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.211 г	~
Сахароза	0.384 г	~
Фруктоза	0.091 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.069 г	~
Аргинин*	0.015 г	~
Валин	0.013 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.014 г	~
Лизин	0.015 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.016 г	~
Заменимые аминокислоты	0.121 г	~
Аланин	0.012 г	~
Аспарагиновая кислота	0.046 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.05 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.014 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.022 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.011 г	min 16.8 г	0.1%	1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.013 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	1%
18:2 Линолевая	0.012 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~

Энергетическая ценность суп овощной на курином бульоне составляет 9,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп овощной на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47.2 кКал	1684 кКал	2.8%	5.9%	3568 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	6.8%	3167 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	3.4%	6222 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	7%	3042 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	7.4%	2857 г
Вода	87.6 г	2273 г	3.9%	8.3%	2595 г
Зола	0.65 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.9 мкг	900 мкг	0.2%	0.4%	47368 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	0.02 мкг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.4%	55556 г
бета Криптоксантин	0.005 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	3.528 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.062 мг	1.5 мг	4.1%	8.7%	2419 г
Витамин В2, рибофлавин	0.084 мг	1.8 мг	4.7%	10%	2143 г
Витамин В4, холин	14.24 мг	500 мг	2.8%	5.9%	3511 г
Витамин В5, пантотеновая	0.18 мг	5 мг	3.6%	7.6%	2778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.131 мг	2 мг	6.6%	14%	1527 г
Витамин В9, фолаты	6.855 мкг	400 мкг	1.7%	3.6%	5835 г
Витамин C, аскорбиновая	6.05 мг	90 мг	6.7%	14.2%	1488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.082 мг	15 мг	0.5%	1.1%	18293 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.207 мкг	50 мкг	0.4%	0.8%	24155 г
Витамин К, филлохинон	4.2 мкг	120 мкг	3.5%	7.4%	2857 г
Витамин РР, НЭ	1.5294 мг	20 мг	7.6%	16.1%	1308 г
Ниацин	0.394 мг	~
Бетаин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	260.9 мг	2500 мг	10.4%	22%	958 г
Кальций, Ca	9.14 мг	1000 мг	0.9%	1.9%	10941 г
Кремний, Si	10.627 мг	30 мг	35.4%	75%	282 г
Магний, Mg	11.42 мг	400 мг	2.9%	6.1%	3503 г
Натрий, Na	89.37 мг	1300 мг	6.9%	14.6%	1455 г
Сера, S	27.21 мг	1000 мг	2.7%	5.7%	3675 г
Фосфор, Ph	38.8 мг	800 мг	4.9%	10.4%	2062 г
Хлор, Cl	17.3 мг	2300 мг	0.8%	1.7%	13295 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	196.6 мкг	~
Бор, B	56.9 мкг	~
Ванадий, V	26.93 мкг	~
Железо, Fe	0.58 мг	18 мг	3.2%	6.8%	3103 г
Йод, I	1.31 мкг	150 мкг	0.9%	1.9%	11450 г
Кобальт, Co	1.461 мкг	10 мкг	14.6%	30.9%	684 г
Литий, Li	13.916 мкг	~
Марганец, Mn	0.0538 мг	2 мг	2.7%	5.7%	3717 г
Медь, Cu	79.72 мкг	1000 мкг	8%	16.9%	1254 г
Молибден, Mo	2.024 мкг	70 мкг	2.9%	6.1%	3458 г
Никель, Ni	1.543 мкг	~
Рубидий, Rb	90.4 мкг	~
Селен, Se	1.477 мкг	55 мкг	2.7%	5.7%	3724 г
Стронций, Sr	1.68 мкг	~
Фтор, F	5.49 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	72860 г
Хром, Cr	1.89 мкг	50 мкг	3.8%	8.1%	2646 г
Цинк, Zn	0.2301 мг	12 мг	1.9%	4%	5215 г
Цирконий, Zr	0.55 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.338 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.184 г	~
Сахароза	0.186 г	~
Фруктоза	0.031 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.217 г	~
Аргинин*	0.032 г	~
Валин	0.039 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.028 г	~
Лейцин	0.042 г	~
Лизин	0.043 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.031 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.032 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.057 г	~
Заменимые аминокислоты	0.353 г	~
Аланин	0.031 г	~
Аспарагиновая кислота	0.079 г	~
Глицин	0.032 г	~
Глутаминовая кислота	0.083 г	~
Пролин	0.03 г	~
Серин	0.04 г	~
Тирозин	0.029 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.81 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.241 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.175 г	~
18:0 Стеариновая	0.038 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.401 г	min 16.8 г	2.4%	5.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.055 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.341 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.156 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	3%
18:2 Линолевая	0.148 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
18:3 Линоленовая	0.032 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	4.4%

Рецепт Суп овощной на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47.6 кКал	1684 кКал	2.8%	5.9%	3538 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	8.2%	2533 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	9%	2333 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	3.2%	6844 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	7.4%	2857 г
Вода	90.1 г	2273 г	4%	8.4%	2523 г
Зола	0.445 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	127.6 мкг	900 мкг	14.2%	29.8%	705 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.747 мг	5 мг	14.9%	31.3%	669 г
Лютеин + Зеаксантин	13.35 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	5.3%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	5.5%	3830 г
Витамин В4, холин	9.69 мг	500 мг	1.9%	4%	5160 г
Витамин В5, пантотеновая	0.214 мг	5 мг	4.3%	9%	2336 г
Витамин В6, пиридоксин	0.137 мг	2 мг	6.9%	14.5%	1460 г
Витамин В9, фолаты	6.432 мкг	400 мкг	1.6%	3.4%	6219 г
Витамин В12, кобаламин	0.082 мкг	3 мкг	2.7%	5.7%	3659 г
Витамин C, аскорбиновая	29.68 мг	90 мг	33%	69.3%	303 г
Витамин D, кальциферол	0.015 мкг	10 мкг	0.2%	0.4%	66667 г
Витамин D3, холекальциферол	0.015 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.131 мг	15 мг	0.9%	1.9%	11450 г
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин Н, биотин	0.064 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	78125 г
Витамин К, филлохинон	12.3 мкг	120 мкг	10.3%	21.6%	976 г
Витамин РР, НЭ	1.1352 мг	20 мг	5.7%	12%	1762 г
Ниацин	0.353 мг	~
Бетаин	1.188 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	153.53 мг	2500 мг	6.1%	12.8%	1628 г
Кальций, Ca	13.94 мг	1000 мг	1.4%	2.9%	7174 г
Кремний, Si	15.313 мг	30 мг	51%	107.1%	196 г
Магний, Mg	10.49 мг	400 мг	2.6%	5.5%	3813 г
Натрий, Na	16.35 мг	1300 мг	1.3%	2.7%	7951 г
Сера, S	11.59 мг	1000 мг	1.2%	2.5%	8628 г
Фосфор, Ph	38.2 мг	800 мг	4.8%	10.1%	2094 г
Хлор, Cl	16.64 мг	2300 мг	0.7%	1.5%	13822 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	190 мкг	~
Бор, B	55.8 мкг	~
Ванадий, V	19.12 мкг	~
Железо, Fe	0.374 мг	18 мг	2.1%	4.4%	4813 г
Йод, I	1.46 мкг	150 мкг	1%	2.1%	10274 г
Кобальт, Co	1.364 мкг	10 мкг	13.6%	28.6%	733 г
Литий, Li	14.182 мкг	~
Марганец, Mn	0.0715 мг	2 мг	3.6%	7.6%	2797 г
Медь, Cu	45.98 мкг	1000 мкг	4.6%	9.7%	2175 г
Молибден, Mo	4.28 мкг	70 мкг	6.1%	12.8%	1636 г
Никель, Ni	3.356 мкг	~
Рубидий, Rb	62.1 мкг	~
Селен, Se	2.735 мкг	55 мкг	5%	10.5%	2011 г
Стронций, Sr	1.31 мкг	~
Фтор, F	54.81 мкг	4000 мкг	1.4%	2.9%	7298 г
Хром, Cr	2.32 мкг	50 мкг	4.6%	9.7%	2155 г
Цинк, Zn	0.3826 мг	12 мг	3.2%	6.7%	3136 г
Цирконий, Zr	0.29 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.472 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.741 г	~
Сахароза	0.516 г	~
Фруктоза	0.498 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.169 г	~
Аргинин*	0.196 г	~
Валин	0.139 г	~
Гистидин*	0.077 г	~
Изолейцин	0.13 г	~
Лейцин	0.22 г	~
Лизин	0.241 г	~
Метионин	0.071 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.129 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.116 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.044 г	~
Заменимые аминокислоты	0.282 г	~
Аланин	0.17 г	~
Аспарагиновая кислота	0.283 г	~
Глицин	0.163 г	~
Глутаминовая кислота	0.456 г	~
Пролин	0.131 г	~
Серин	0.12 г	~
Тирозин	0.104 г	~
Цистеин	0.034 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.64 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.284 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.009 г	max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.015 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.495 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.125 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.987 г	min 16.8 г	5.9%	12.4%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.136 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.828 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.5 г	от 11.2 до 20.6 г	4.5%	9.5%
18:2 Линолевая	0.446 г	~
18:3 Линоленовая	0.031 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.015 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.003 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	22.3%

Рецепт суп овощной на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	14.5 кКал	1684 кКал	0.9%	6.2%	11614 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	8.3%	8444 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	7.6%	9333 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	4.1%	15643 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	13.8%	5000 г
Вода	95.3 г	2273 г	4.2%	29%	2385 г
Зола	1.422 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	44.8 мкг	900 мкг	5%	34.5%	2009 г
Ретинол	0.006 мг	~
альфа Каротин	1.746 мкг	~
бета Каротин	0.247 мг	5 мг	4.9%	33.8%	2024 г
бета Криптоксантин	1.58 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	76.302 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	9.7%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	13.8%	5000 г
Витамин В4, холин	17.22 мг	500 мг	3.4%	23.4%	2904 г
Витамин В5, пантотеновая	0.136 мг	5 мг	2.7%	18.6%	3676 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	17.2%	4000 г
Витамин В9, фолаты	12.474 мкг	400 мкг	3.1%	21.4%	3207 г
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%	6.9%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	13.03 мг	90 мг	14.5%	100%	691 г
Витамин D, кальциферол	0.082 мкг	10 мкг	0.8%	5.5%	12195 г
Витамин D3, холекальциферол	0.082 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.209 мг	15 мг	1.4%	9.7%	7177 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.027 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.066 мкг	50 мкг	0.1%	0.7%	75758 г
Витамин К, филлохинон	28.2 мкг	120 мкг	23.5%	162.1%	426 г
Дигидрофиллохинон	0.002 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.2407 мг	20 мг	1.2%	8.3%	8309 г
Ниацин	0.116 мг	~
Бетаин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	78.84 мг	2500 мг	3.2%	22.1%	3171 г
Кальций, Ca	20.67 мг	1000 мг	2.1%	14.5%	4838 г
Магний, Mg	8.19 мг	400 мг	2%	13.8%	4884 г
Натрий, Na	498.11 мг	1300 мг	38.3%	264.1%	261 г
Сера, S	1.02 мг	1000 мг	0.1%	0.7%	98039 г
Фосфор, Ph	20.7 мг	800 мг	2.6%	17.9%	3865 г
Хлор, Cl	273.42 мг	2300 мг	11.9%	82.1%	841 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	10.8 мкг	~
Бор, B	6.7 мкг	~
Ванадий, V	3.3 мкг	~
Железо, Fe	0.636 мг	18 мг	3.5%	24.1%	2830 г
Йод, I	0.17 мкг	150 мкг	0.1%	0.7%	88235 г
Кобальт, Co	0.135 мкг	10 мкг	1.4%	9.7%	7407 г
Литий, Li	0.2 мкг	~
Марганец, Mn	0.061 мг	2 мг	3.1%	21.4%	3279 г
Медь, Cu	19.97 мкг	1000 мкг	2%	13.8%	5008 г
Молибден, Mo	1.167 мкг	70 мкг	1.7%	11.7%	5998 г
Никель, Ni	0.2 мкг	~
Селен, Se	1.41 мкг	55 мкг	2.6%	17.9%	3901 г
Фтор, F	57.02 мкг	4000 мкг	1.4%	9.7%	7015 г
Хром, Cr	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	1.4%	50000 г
Цинк, Zn	0.1158 мг	12 мг	1%	6.9%	10363 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.111 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	max 100 г
Галактоза	0.001 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.022 г	~
Лактоза	0.009 г	~
Мальтоза	0.009 г	~
Сахароза	0.005 г	~
Фруктоза	0.028 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.023 г	~
Аргинин*	0.028 г	~
Валин	0.023 г	~
Гистидин*	0.01 г	~
Изолейцин	0.02 г	~
Лейцин	0.031 г	~
Лизин	0.029 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.017 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.018 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты	0.034 г	~
Аланин	0.021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.044 г	~
Глицин	0.014 г	~
Глутаминовая кислота	0.061 г	~
Пролин	0.018 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.44 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.026 мг	~
Стигмастерол	0.015 мг	~
бета Ситостерол	0.089 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.139 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.046 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.252 г	min 16.8 г	1.5%	10.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.227 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.124 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	7.6%
18:2 Линолевая	0.111 г	~
18:3 Линоленовая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	14.5%