Калорийность супа щи с мясом: Щи с говядиной — калорийность, состав, описание – Щи с мясом — калорийность, состав, описание

Калорийность Щи с говядиной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щи с говядиной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41.7 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4038 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	8.2%	2923 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	9.8%	2435 г
Углеводы	2.7 г	219 г	1.2%	2.9%	8111 г

Энергетическая ценность Щи с говядиной составляет 41,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Щи с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щи с мясом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.2 кКал	1684 кКал	1.8%	6%	5576 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	6.6%	5067 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	8.3%	4000 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	3.3%	9955 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	16.6%	2000 г
Вода	94 г	2273 г	4.1%	13.6%	2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ	37 мкг	900 мкг	4.1%	13.6%	2432 г
бета Каротин	0.222 мг	5 мг	4.4%	14.6%	2252 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	9.6%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.022 мг	1.8 мг	1.2%	4%	8182 г
Витамин В4, холин	7.13 мг	500 мг	1.4%	4.6%	7013 г
Витамин В5, пантотеновая	0.106 мг	5 мг	2.1%	7%	4717 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	11.3%	2941 г
Витамин В9, фолаты	3.051 мкг	400 мкг	0.8%	2.6%	13110 г
Витамин C, аскорбиновая	3.95 мг	90 мг	4.4%	14.6%	2278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.043 мг	15 мг	0.3%	1%	34884 г
Витамин Н, биотин	0.076 мкг	50 мкг	0.2%	0.7%	65789 г
Витамин К, филлохинон	13.5 мкг	120 мкг	11.3%	37.4%	889 г
Витамин РР, НЭ	0.6152 мг	20 мг	3.1%	10.3%	3251 г
Макроэлементы
Калий, K	113.7 мг	2500 мг	4.5%	14.9%	2199 г
Кальций, Ca	13.2 мг	1000 мг	1.3%	4.3%	7576 г
Магний, Mg	7.08 мг	400 мг	1.8%	6%	5650 г
Натрий, Na	5.59 мг	1300 мг	0.4%	1.3%	23256 г
Сера, S	25.71 мг	1000 мг	2.6%	8.6%	3890 г
Фосфор, Ph	18.1 мг	800 мг	2.3%	7.6%	4420 г
Хлор, Cl	18.56 мг	2300 мг	0.8%	2.6%	12392 г
Микроэлементы
Бор, B	47.3 мкг	~
Ванадий, V	12.17 мкг	~
Железо, Fe	0.27 мг	18 мг	1.5%	5%	6667 г
Йод, I	1.53 мкг	150 мкг	1%	3.3%	9804 г
Кобальт, Co	1.752 мкг	10 мкг	17.5%	57.9%	571 г
Марганец, Mn	0.0512 мг	2 мг	2.6%	8.6%	3906 г
Медь, Cu	36.63 мкг	1000 мкг	3.7%	12.3%	2730 г
Молибден, Mo	3.888 мкг	70 мкг	5.6%	18.5%	1800 г
Селен, Se	0.075 мкг	55 мкг	0.1%	0.3%	73333 г
Фтор, F	79.84 мкг	4000 мкг	2%	6.6%	5010 г
Хром, Cr	2.58 мкг	50 мкг	5.2%	17.2%	1938 г
Цинк, Zn	0.2619 мг	12 мг	2.2%	7.3%	4582 г

Энергетическая ценность Щи с мясом составляет 30,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Щи с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.2 кКал	1684 кКал	2.4%	6%	4189 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	9%	2815 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	6.7%	3733 г
Углеводы	4.1 г	219 г	1.9%	4.7%	5341 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	6.2%	4000 г
Вода	84.6 г	2273 г	3.7%	9.2%	2687 г
Зола	0.716 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	47.8 мкг	900 мкг	5.3%	13.2%	1883 г
бета Каротин	0.317 мг	5 мг	6.3%	15.7%	1577 г
Лютеин + Зеаксантин	18.973 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	7.5%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	11.4%	2195 г
Витамин В4, холин	8.29 мг	500 мг	1.7%	4.2%	6031 г
Витамин В5, пантотеновая	0.085 мг	5 мг	1.7%	4.2%	5882 г
Витамин В6, пиридоксин	0.118 мг	2 мг	5.9%	14.7%	1695 г
Витамин В9, фолаты	5.812 мкг	400 мкг	1.5%	3.7%	6882 г
Витамин В12, кобаламин	0.159 мкг	3 мкг	5.3%	13.2%	1887 г
Витамин C, аскорбиновая	8.95 мг	90 мг	9.9%	24.6%	1006 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.294 мг	15 мг	2%	5%	5102 г
бета Токоферол	0.009 мг	~
гамма Токоферол	0.047 мг	~
дельта Токоферол	0.011 мг	~
Витамин Н, биотин	0.212 мкг	50 мкг	0.4%	1%	23585 г
Витамин К, филлохинон	10.7 мкг	120 мкг	8.9%	22.1%	1121 г
Витамин РР, НЭ	1.3814 мг	20 мг	6.9%	17.2%	1448 г
Ниацин	0.457 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	243.29 мг	2500 мг	9.7%	24.1%	1028 г
Кальций, Ca	12.94 мг	1000 мг	1.3%	3.2%	7728 г
Магний, Mg	11.37 мг	400 мг	2.8%	7%	3518 г
Натрий, Na	125.58 мг	1300 мг	9.7%	24.1%	1035 г
Сера, S	22.35 мг	1000 мг	2.2%	5.5%	4474 г
Фосфор, Ph	40.3 мг	800 мг	5%	12.4%	1985 г
Хлор, Cl	15.87 мг	2300 мг	0.7%	1.7%	14493 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	190.6 мкг	~
Бор, B	35.9 мкг	~
Ванадий, V	22.78 мкг	~
Железо, Fe	0.514 мг	18 мг	2.9%	7.2%	3502 г
Йод, I	1.48 мкг	150 мкг	1%	2.5%	10135 г
Кобальт, Co	1.467 мкг	10 мкг	14.7%	36.6%	682 г
Литий, Li	11.899 мкг	~
Марганец, Mn	0.0469 мг	2 мг	2.3%	5.7%	4264 г
Медь, Cu	71.1 мкг	1000 мкг	7.1%	17.7%	1406 г
Молибден, Mo	2.849 мкг	70 мкг	4.1%	10.2%	2457 г
Никель, Ni	2.666 мкг	~
Олово, Sn	4.63 мкг	~
Рубидий, Rb	76.4 мкг	~
Селен, Se	0.82 мкг	55 мкг	1.5%	3.7%	6707 г
Фтор, F	9.35 мкг	4000 мкг	0.2%	0.5%	42781 г
Хром, Cr	2.49 мкг	50 мкг	5%	12.4%	2008 г
Цинк, Zn	0.398 мг	12 мг	3.3%	8.2%	3015 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.306 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.428 г	~
Сахароза	0.208 г	~
Фруктоза	0.241 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.15 г	~
Аргинин*	0.024 г	~
Валин	0.025 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.018 г	~
Лейцин	0.026 г	~
Лизин	0.027 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.012 г	~
Треонин	0.02 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.021 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.04 г	~
Заменимые аминокислоты	0.271 г	~
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.057 г	~
Глицин	0.02 г	~
Глутаминовая кислота	0.07 г	~
Пролин	0.02 г	~
Серин	0.026 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.052 мг	~
бета Ситостерол	0.183 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.061 г	~
18:0 Стеариновая	0.039 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.292 г	min 16.8 г	1.7%	4.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.288 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.206 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	4.5%
18:2 Линолевая	0.199 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	10.7%

Рецепт Щи на мясном бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щи на мясном бульоне».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35.4 кКал	1684 кКал	2.1%	5.9%	4757 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	9%	3167 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	9%	3111 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	3.1%	9522 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	92 г	2273 г	4%	11.3%	2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ	30.2 мкг	900 мкг	3.4%	9.6%	2980 г
бета Каротин	0.181 мг	5 мг	3.6%	10.2%	2762 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	4.2%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	4.5%	6429 г
Витамин В4, холин	7.72 мг	500 мг	1.5%	4.2%	6477 г
Витамин В5, пантотеновая	0.101 мг	5 мг	2%	5.6%	4950 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	12.1%	2353 г
Витамин В9, фолаты	3.367 мкг	400 мкг	0.8%	2.3%	11880 г
Витамин В12, кобаламин	0.281 мкг	3 мкг	9.4%	26.6%	1068 г
Витамин C, аскорбиновая	3.37 мг	90 мг	3.7%	10.5%	2671 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.091 мг	15 мг	0.6%	1.7%	16484 г
Витамин Н, биотин	0.396 мкг	50 мкг	0.8%	2.3%	12626 г
Витамин К, филлохинон	4.3 мкг	120 мкг	3.6%	10.2%	2791 г
Витамин РР, НЭ	1.1936 мг	20 мг	6%	16.9%	1676 г
Макроэлементы
Калий, K	140.91 мг	2500 мг	5.6%	15.8%	1774 г
Кальций, Ca	11.73 мг	1000 мг	1.2%	3.4%	8525 г
Магний, Mg	8.25 мг	400 мг	2.1%	5.9%	4848 г
Натрий, Na	112.78 мг	1300 мг	8.7%	24.6%	1153 г
Сера, S	30.23 мг	1000 мг	3%	8.5%	3308 г
Фосфор, Ph	31.1 мг	800 мг	3.9%	11%	2572 г
Хлор, Cl	70.51 мг	2300 мг	3.1%	8.8%	3262 г
Микроэлементы
Бор, B	19 мкг	~
Ванадий, V	16.02 мкг	~
Железо, Fe	0.495 мг	18 мг	2.8%	7.9%	3636 г
Йод, I	1.42 мкг	150 мкг	0.9%	2.5%	10563 г
Кобальт, Co	1.478 мкг	10 мкг	14.8%	41.8%	677 г
Марганец, Mn	0.0348 мг	2 мг	1.7%	4.8%	5747 г
Медь, Cu	39.3 мкг	1000 мкг	3.9%	11%	2545 г
Молибден, Mo	2.502 мкг	70 мкг	3.6%	10.2%	2798 г
Селен, Se	0.038 мкг	55 мкг	0.1%	0.3%	144737 г
Фтор, F	73.15 мкг	4000 мкг	1.8%	5.1%	5468 г
Хром, Cr	2.04 мкг	50 мкг	4.1%	11.6%	2451 г
Цинк, Zn	0.4148 мг	12 мг	3.5%	9.9%	2893 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.7 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Щи на мясном бульоне составляет 35,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Щи с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щи с мясом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25.3 кКал	1684 кКал	1.5%	5.9%	6656 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	6.3%	6333 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	4.3%	9333 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	6.7%	5919 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	11.9%	3333 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	16.2%	2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ	11.1 мкг	900 мкг	1.2%	4.7%	8108 г
бета Каротин	0.068 мг	5 мг	1.4%	5.5%	7353 г
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	8.3%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	5.1%	7500 г
Витамин В4, холин	3.69 мг	500 мг	0.7%	2.8%	13550 г
Витамин В5, пантотеновая	0.081 мг	5 мг	1.6%	6.3%	6173 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	16.2%	2469 г
Витамин В9, фолаты	5.338 мкг	400 мкг	1.3%	5.1%	7493 г
Витамин В12, кобаламин	0.078 мкг	3 мкг	2.6%	10.3%	3846 г
Витамин C, аскорбиновая	10.16 мг	90 мг	11.3%	44.7%	886 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.084 мг	15 мг	0.6%	2.4%	17857 г
Витамин Н, биотин	0.118 мкг	50 мкг	0.2%	0.8%	42373 г
Витамин К, филлохинон	11.9 мкг	120 мкг	9.9%	39.1%	1008 г
Витамин РР, НЭ	0.7174 мг	20 мг	3.6%	14.2%	2788 г
Макроэлементы
Калий, K	158.68 мг	2500 мг	6.3%	24.9%	1575 г
Кальций, Ca	14.45 мг	1000 мг	1.4%	5.5%	6920 г
Магний, Mg	9.4 мг	400 мг	2.4%	9.5%	4255 г
Натрий, Na	8.86 мг	1300 мг	0.7%	2.8%	14673 г
Сера, S	18.97 мг	1000 мг	1.9%	7.5%	5271 г
Фосфор, Ph	23.3 мг	800 мг	2.9%	11.5%	3433 г
Хлор, Cl	21 мг	2300 мг	0.9%	3.6%	10952 г
Микроэлементы
Бор, B	60.5 мкг	~
Ванадий, V	29.18 мкг	~
Железо, Fe	0.398 мг	18 мг	2.2%	8.7%	4523 г
Йод, I	1.76 мкг	150 мкг	1.2%	4.7%	8523 г
Кобальт, Co	1.601 мкг	10 мкг	16%	63.2%	625 г
Марганец, Mn	0.0671 мг	2 мг	3.4%	13.4%	2981 г
Медь, Cu	45.09 мкг	1000 мкг	4.5%	17.8%	2218 г
Молибден, Mo	4.205 мкг	70 мкг	6%	23.7%	1665 г
Селен, Se	0.092 мкг	55 мкг	0.2%	0.8%	59783 г
Фтор, F	71.43 мкг	4000 мкг	1.8%	7.1%	5600 г
Хром, Cr	2.76 мкг	50 мкг	5.5%	21.7%	1812 г
Цинк, Zn	0.2435 мг	12 мг	2%	7.9%	4928 г

Энергетическая ценность Щи с мясом составляет 25,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Щи с мясом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Щи с мясом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46 кКал	1684 кКал	2.7%	5.9%	3661 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	5.7%	3800 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	2%	11200 г
Углеводы	8.4 г	219 г	3.8%	8.3%	2607 г

Энергетическая ценность Щи с мясом составляет 46 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт щи с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	68.3 кКал	1684 кКал	4.1%	6%	2466 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	2.9%	5067 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	13.6%	1077 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	2.6%	5475 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	5.1%	2857 г
Вода	87.6 г	2273 г	3.9%	5.7%	2595 г
Зола	0.9662 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	145.2 мкг	900 мкг	16.1%	23.6%	620 г
бета Каротин	0.852 мг	5 мг	17%	24.9%	587 г
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	5.3%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	2.6%	5625 г
Витамин В4, холин	1.14 мг	500 мг	0.2%	0.3%	43860 г
Витамин В5, пантотеновая	0.041 мг	5 мг	0.8%	1.2%	12195 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	2.8%	5263 г
Витамин В9, фолаты	4.285 мкг	400 мкг	1.1%	1.6%	9335 г
Витамин C, аскорбиновая	9.87 мг	90 мг	11%	16.1%	912 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%	1%	13636 г
Витамин Н, биотин	0.071 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	70423 г
Витамин К, филлохинон	6.7 мкг	120 мкг	5.6%	8.2%	1791 г
Витамин РР, НЭ	0.7749 мг	20 мг	3.9%	5.7%	2581 г
Ниацин	0.474 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	159.62 мг	2500 мг	6.4%	9.4%	1566 г
Кальций, Ca	16.17 мг	1000 мг	1.6%	2.3%	6184 г
Магний, Mg	11.1 мг	400 мг	2.8%	4.1%	3604 г
Натрий, Na	220.06 мг	1300 мг	16.9%	24.7%	591 г
Сера, S	7.18 мг	1000 мг	0.7%	1%	13928 г
Фосфор, Ph	28 мг	800 мг	3.5%	5.1%	2857 г
Хлор, Cl	310.66 мг	2300 мг	13.5%	19.8%	740 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	62 мкг	~
Бор, B	27.7 мкг	~
Железо, Fe	0.463 мг	18 мг	2.6%	3.8%	3888 г
Йод, I	0.42 мкг	150 мкг	0.3%	0.4%	35714 г
Кобальт, Co	0.705 мкг	10 мкг	7.1%	10.4%	1418 г
Марганец, Mn	0.042 мг	2 мг	2.1%	3.1%	4762 г
Медь, Cu	16.76 мкг	1000 мкг	1.7%	2.5%	5967 г
Молибден, Mo	1.647 мкг	70 мкг	2.4%	3.5%	4250 г
Никель, Ni	1.817 мкг	~
Олово, Sn	5.09 мкг	~
Рубидий, Rb	21.4 мкг	~
Селен, Se	0.039 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	141026 г
Фтор, F	53.51 мкг	4000 мкг	1.3%	1.9%	7475 г
Хром, Cr	0.66 мкг	50 мкг	1.3%	1.9%	7576 г
Цинк, Zn	0.0819 мг	12 мг	0.7%	1%	14652 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.565 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.3192 г	~
Сахароза	0.2784 г	~
Фруктоза	0.2173 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0472 г	~
Аргинин*	0.0638 г	~
Валин	0.0516 г	~
Гистидин*	0.036 г	~
Изолейцин	0.0479 г	~
Лейцин	0.0745 г	~
Лизин	0.0763 г	~
Метионин	0.0223 г	~
Метионин + Цистеин	0.0329 г	~
Треонин	0.0456 г	~
Триптофан	0.0121 г	~
Фенилаланин	0.0396 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0732 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1236 г	~
Аланин	0.0547 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0944 г	~
Гидроксипролин	0.0102 г	~
Глицин	0.0465 г	~
Глутаминовая кислота	0.1701 г	~
Пролин	0.0561 г	~
Серин	0.0424 г	~
Тирозин	0.0356 г	~
Цистеин	0.012 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.75 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.1698 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0657 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.7827 г	~
17:0 Маргариновая	0.0115 г	~
18:0 Стеариновая	0.4001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.5078 г	min 16.8 г	14.9%	21.8%
14:1 Миристолеиновая	0.0007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1124 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.5505 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.1051 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.6991 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.7207 г	от 11.2 до 20.6 г	6.4%	9.4%
18:2 Линолевая	0.5858 г	~
18:3 Линоленовая	0.122 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0129 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	16.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	18.7%