Каша на молоке 4 злака калорийность – Калорийность Каша 4 злака на кокосовом молоке. Вишневое варенье. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт каша 4 злака на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша 4 злака на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность118.2 кКал1684 кКал7%5.9%1425 г
Белки3.6 г76 г
4.7%
4%2111 г
Жиры2.6 г56 г4.6%3.9%2154 г
Углеводы20 г219 г9.1%7.7%1095 г
Пищевые волокна4 г20 г20%16.9%500 г
Вода67 г2273 г2.9%2.5%3393 г
Витамины
Витамин А, РЭ14.1 мкг900 мкг1.6%1.4%6383 г
бета Каротин0.008 мг5 мг
0.2%
0.2%62500 г
Витамин В1, тиамин0.014 мг1.5 мг0.9%0.8%10714 г
Витамин В2, рибофлавин0.055 мг1.8 мг3.1%2.6%3273 г
Витамин В4, холин8.31 мг500 мг1.7%1.4%
6017 г
Витамин В5, пантотеновая0.142 мг5 мг2.8%2.4%3521 г
Витамин В6, пиридоксин0.018 мг2 мг0.9%0.8%11111 г
Витамин В9, фолаты1.761 мкг400 мкг0.4%0.3%22714 г
Витамин В12, кобаламин0.141 мкг3 мкг4.7%4%2128 г
Витамин C, аскорбиновая0.46 мг90 мг0.5%0.4%19565 г
Витамин D, кальциферол0.036 мкг10 мкг0.4%0.3%27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.014 мг
15 мг
0.1%0.1%107143 г
Витамин Н, биотин1.127 мкг50 мкг2.3%1.9%4437 г
Витамин РР, НЭ0.2845 мг20 мг1.4%1.2%7030 г
Макроэлементы
Калий, K51.92 мг2500 мг2.1%1.8%4815 г
Кальций, Ca44.26 мг1000 мг4.4%3.7%2259 г
Магний, Mg30.89 мг400 мг7.7%6.5%1295 г
Натрий, Na
18.16 мг
1300 мг1.4%1.2%7159 г
Сера, S10.68 мг1000 мг1.1%0.9%9363 г
Фосфор, Ph112.7 мг800 мг14.1%11.9%710 г
Хлор, Cl39.23 мг2300 мг1.7%1.4%5863 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.934 мг18 мг5.2%4.4%1927 г
Йод, I3.17 мкг150 мкг2.1%1.8%4732 г
Кобальт, Co
0.282 мкг
10 мкг2.8%2.4%3546 г
Марганец, Mn0.0027 мг2 мг0.1%0.1%74074 г
Медь, Cu4.47 мкг1000 мкг0.4%0.3%22371 г
Молибден, Mo1.761 мкг70 мкг
2.5%
2.1%3975 г
Селен, Se0.704 мкг55 мкг1.3%1.1%7813 г
Фтор, F42.25 мкг4000 мкг1.1%0.9%9467 г
Хром, Cr0.7 мкг50 мкг1.4%1.2%7143 г
Цинк, Zn0.9282 мг12 мг7.7%6.5%1293 г
Стеролы (стерины)
Холестерин5.2 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность каша 4 злака на молоке составляет 118,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Каша 4 злака хлопья на воде и молоке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша 4 злака хлопья на воде и молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность103 кКал1684 кКал6.1%5.9%1635 г
Белки3.4 г76 г4.5%4.4%2235 г
Жиры3.8 г56 г6.8%6.6%1474 г
Углеводы13.8 г219 г6.3%6.1%1587 г

Энергетическая ценность Каша 4 злака хлопья на воде и молоке составляет 103 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша 4 злака на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша 4 злака на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность108.1 кКал1684 кКал6.4%5.9%1558 г
Белки4.2 г76 г5.5%5.1%1810 г
Жиры3.3 г56 г5.9%5.5%1697 г
Углеводы13.7 г219 г6.3%5.8%1599 г
Органические кислоты0.1 г~
Вода73.1 г2273 г3.2%3%3109 г
Зола1.0866 г~
Витамины
Витамин А, РЭ20.4 мкг900 мкг2.3%2.1%4412 г
Ретинол0.017 мг~
бета Каротин0.008 мг5 мг0.2%0.2%62500 г
Витамин В1, тиамин0.035 мг1.5 мг2.3%2.1%4286 г
Витамин В2, рибофлавин0.132 мг1.8 мг7.3%6.8%1364 г
Витамин В4, холин21.85 мг500 мг4.4%4.1%2288 г
Витамин В5, пантотеновая0.352 мг5 мг7%6.5%1420 г
Витамин В6, пиридоксин0.046 мг2 мг2.3%2.1%4348 г
Витамин В9, фолаты4.63 мкг400 мкг1.2%1.1%8639 г
Витамин В12, кобаламин0.37 мкг3 мкг12.3%11.4%811 г
Витамин C, аскорбиновая0.9 мг90 мг1%0.9%10000 г
Витамин D, кальциферол0.046 мкг10 мкг0.5%0.5%21739 г
Витамин Н, биотин2.963 мкг50 мкг5.9%5.5%1687 г
Витамин РР, НЭ0.7407 мг20 мг3.7%3.4%2700 г
Ниацин0.088 мг~
Макроэлементы
Калий, K135.3 мг2500 мг5.4%5%1848 г
Кальций, Ca104 мг1000 мг10.4%9.6%962 г
Магний, Mg11.77 мг400 мг2.9%2.7%3398 г
Натрий, Na225.53 мг1300 мг17.3%16%576 г
Сера, S27.69 мг1000 мг2.8%2.6%3611 г
Фосфор, Ph79.5 мг800 мг9.9%9.2%1006 г
Хлор, Cl378.19 мг2300 мг16.4%15.2%608 г
Микроэлементы
Алюминий, Al46.3 мкг~
Железо, Fe0.106 мг18 мг0.6%0.6%16981 г
Йод, I8.33 мкг150 мкг5.6%5.2%1801 г
Кобальт, Co0.81 мкг10 мкг8.1%7.5%1235 г
Марганец, Mn0.0067 мг2 мг0.3%0.3%29851 г
Медь, Cu12.37 мкг1000 мкг1.2%1.1%8084 г
Молибден, Mo5.139 мкг70 мкг7.3%6.8%1362 г
Олово, Sn12.04 мкг~
Селен, Se1.852 мкг55 мкг3.4%3.1%2970 г
Стронций, Sr15.74 мкг~
Фтор, F18.52 мкг4000 мкг0.5%0.5%21598 г
Хром, Cr1.85 мкг50 мкг3.7%3.4%2703 г
Цинк, Zn0.3731 мг12 мг3.1%2.9%3216 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)6.6 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин8.33 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.9 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность каша 4 злака на молоке составляет 108,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша 4 злака на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша 4 злака на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность87.5 кКал1684 кКал5.2%5.9%1925 г
Белки3.1 г76 г4.1%4.7%2452 г
Жиры1.6 г56 г2.9%3.3%3500 г
Углеводы14.7 г219 г6.7%7.7%1490 г
Вода39.3 г2273 г1.7%1.9%5784 г
Зола0.301 г~
Макроэлементы
Калий, K0.02 мг2500 мг12500000 г
Кальций, Ca2.15 мг1000 мг0.2%0.2%46512 г
Магний, Mg0.45 мг400 мг0.1%0.1%88889 г
Натрий, Na103.18 мг1300 мг7.9%9%1260 г
Сера, S0.47 мг1000 мг212766 г
Фосфор, Ph0.2 мг800 мг400000 г
Хлор, Cl156.67 мг2300 мг6.8%7.8%1468 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.008 мг18 мг225000 г
Кобальт, Co0.039 мкг10 мкг0.4%0.5%25641 г
Марганец, Mn0.0007 мг2 мг285714 г
Медь, Cu4.65 мкг1000 мкг0.5%0.6%21505 г
Молибден, Mo0.289 мкг70 мкг0.4%0.5%24221 г
Фтор, F28.04 мкг4000 мкг0.7%0.8%14265 г
Цинк, Zn0.0055 мг12 мг218182 г

Энергетическая ценность Каша 4 злака на молоке составляет 87,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша 4 злака на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша 4 злака на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность74.3 кКал1684 кКал4.4%5.9%2266 г
Белки2.9 г76 г3.8%5.1%2621 г
Жиры1.4 г56 г2.5%3.4%4000 г
Углеводы12.3 г219 г5.6%7.5%1780 г
Вода79.8 г2273 г3.5%4.7%2848 г
Зола0.291 г~
Витамины
Витамин А, РЭ8.6 мкг900 мкг1%1.3%10465 г
Ретинол0.008 мг~
бета Каротин0.004 мг5 мг0.1%0.1%125000 г
Витамин В1, тиамин0.016 мг1.5 мг1.1%1.5%9375 г
Витамин В2, рибофлавин0.062 мг1.8 мг3.4%4.6%2903 г
Витамин В4, холин10.21 мг500 мг2%2.7%4897 г
Витамин В5, пантотеновая0.164 мг5 мг3.3%4.4%3049 г
Витамин В6, пиридоксин0.022 мг2 мг1.1%1.5%9091 г
Витамин В9, фолаты2.163 мкг400 мкг0.5%0.7%18493 г
Витамин В12, кобаламин0.173 мкг3 мкг5.8%7.8%1734 г
Витамин C, аскорбиновая0.42 мг90 мг0.5%0.7%21429 г
Витамин D, кальциферол0.013 мкг10 мкг0.1%0.1%76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.043 мг15 мг0.3%0.4%34884 г
Витамин Н, биотин1.384 мкг50 мкг2.8%3.8%3613 г
Витамин К, филлохинон0.1 мкг120 мкг0.1%0.1%120000 г
Витамин РР, НЭ0.3398 мг20 мг1.7%2.3%5886 г
Ниацин0.041 мг~
Макроэлементы
Калий, K63.15 мг2500 мг2.5%3.4%3959 г
Кальций, Ca49.7 мг1000 мг5%6.7%2012 г
Магний, Mg5.88 мг400 мг1.5%2%6803 г
Натрий, Na22.02 мг1300 мг1.7%2.3%5904 г
Сера, S12.98 мг1000 мг1.3%1.7%7704 г
Фосфор, Ph37 мг800 мг4.6%6.2%2162 г
Хлор, Cl48.18 мг2300 мг2.1%2.8%4774 г
Микроэлементы
Алюминий, Al21.6 мкг~
Железо, Fe0.04 мг18 мг0.2%0.3%45000 г
Йод, I3.89 мкг150 мкг2.6%3.5%3856 г
Кобальт, Co0.346 мкг10 мкг3.5%4.7%2890 г
Марганец, Mn0.0033 мг2 мг0.2%0.3%60606 г
Медь, Cu5.45 мкг1000 мкг0.5%0.7%18349 г
Молибден, Mo2.855 мкг70 мкг4.1%5.5%2452 г
Олово, Sn5.62 мкг~
Селен, Se0.865 мкг55 мкг1.6%2.2%6358 г
Стронций, Sr7.35 мкг~
Фтор, F51.9 мкг4000 мкг1.3%1.7%7707 г
Хром, Cr0.87 мкг50 мкг1.7%2.3%5747 г
Цинк, Zn0.173 мг12 мг1.4%1.9%6936 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)2 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин3.39 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.7 гmax 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты0.322 гmin 16.8 г1.9%2.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты0.064 гот 11.2 до 20.6 г0.6%0.8%
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%2.8%

Энергетическая ценность Каша 4 злака на молоке составляет 74,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность каша нордик 4 злака на молоке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша нордик 4 злака на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность125 кКал1684 кКал7.4%5.9%1347 г
Белки5.1 г76 г6.7%5.4%1490 г
Жиры3.2 г56 г5.7%4.6%1750 г
Углеводы8 г219 г3.7%3%2738 г

Энергетическая ценность каша нордик 4 злака на молоке составляет 125 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша 4 злака на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша 4 злака на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность107.1 кКал1684 кКал6.4%6%1572 г
Белки4.3 г76 г5.7%5.3%1767 г
Жиры3.3 г56 г5.9%5.5%1697 г
Углеводы14.9 г219 г6.8%6.3%1470 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна2 г20 г10%9.3%1000 г
Вода76 г2273 г3.3%3.1%2991 г
Витамины
Витамин А, РЭ19.5 мкг900 мкг2.2%2.1%4615 г
бета Каротин0.009 мг5 мг0.2%0.2%55556 г
Витамин В1, тиамин0.077 мг1.5 мг5.1%4.8%1948 г
Витамин В2, рибофлавин0.144 мг1.8 мг8%7.5%1250 г
Витамин В4, холин25.52 мг500 мг5.1%4.8%1959 г
Витамин В5, пантотеновая0.383 мг5 мг7.7%7.2%1305 г
Витамин В6, пиридоксин0.096 мг2 мг4.8%4.5%2083 г
Витамин В9, фолаты8.535 мкг400 мкг2.1%2%4687 г
Витамин В12, кобаламин0.353 мкг3 мкг11.8%11%850 г
Витамин C, аскорбиновая0.86 мг90 мг1%0.9%10465 г
Витамин D, кальциферол0.044 мкг10 мкг0.4%0.4%22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.295 мг15 мг2%1.9%5085 г
Витамин Н, биотин4.202 мкг50 мкг8.4%7.8%1190 г
Витамин РР, НЭ1.4062 мг20 мг7%6.5%1422 г
Макроэлементы
Калий, K188.09 мг2500 мг7.5%7%1329 г
Кальций, Ca107.32 мг1000 мг10.7%10%932 г
Кремний, Si25.661 мг30 мг85.5%79.8%117 г
Магний, Mg30.62 мг400 мг7.7%7.2%1306 г
Натрий, Na47.28 мг1300 мг3.6%3.4%2750 г
Сера, S36.81 мг1000 мг3.7%3.5%2717 г
Фосфор, Ph131.2 мг800 мг16.4%15.3%610 г
Хлор, Cl105.69 мг2300 мг4.6%4.3%2176 г
Микроэлементы
Бор, B12.4 мкг~
Ванадий, V7.36 мкг~
Железо, Fe0.988 мг18 мг5.5%5.1%1822 г
Йод, I8.59 мкг150 мкг5.7%5.3%1746 г
Кобальт, Co1.361 мкг10 мкг13.6%12.7%735 г
Марганец, Mn0.2747 мг2 мг13.7%12.8%728 г
Медь, Cu66.96 мкг1000 мкг6.7%6.3%1493 г
Молибден, Mo5.557 мкг70 мкг7.9%7.4%1260 г
Селен, Se2.709 мкг55 мкг4.9%4.6%2030 г
Фтор, F28.07 мкг4000 мкг0.7%0.7%14250 г
Хром, Cr2.22 мкг50 мкг4.4%4.1%2252 г
Цинк, Zn0.6562 мг12 мг5.5%5.1%1829 г
Стеролы (стерины)
Холестерин7.9 мгmax 300 мг

Энергетическая ценность Каша 4 злака на молоке составляет 107,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *