Каша овсяная на молоке калорийность с медом: Каша овсяная на молоке с медом — калорийность, состав, описание – Рецепт каша овсяная на молоке с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт каша овсяная на молоке с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша овсяная на молоке с медом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	149.2 кКал	1684 кКал	8.9%	6%	1129 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	4.3%	1551 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	2.9%	2333 г
Углеводы	27.4 г	219 г	12.5%	8.4%	799 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	55 г	2273 г	2.4%	1.6%	4133 г
Витамины
Витамин А, РЭ	14.2 мкг	900 мкг	1.6%	1.1%	6338 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	1.1%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.092 мг	1.8 мг	5.1%	3.4%	1957 г
Витамин В4, холин	15.23 мг	500 мг	3%	2%	3283 г
Витамин В5, пантотеновая	0.258 мг	5 мг	5.2%	3.5%	1938 г
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%	1.1%	6250 г
Витамин В9, фолаты	3.226 мкг	400 мкг	0.8%	0.5%	12399 г
Витамин В12, кобаламин	0.258 мкг	3 мкг	8.6%	5.8%	1163 г
Витамин C, аскорбиновая	0.63 мг	90 мг	0.7%	0.5%	14286 г
Витамин D, кальциферол	0.032 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	31250 г
Витамин Н, биотин	2.065 мкг	50 мкг	4.1%	2.7%	2421 г
Витамин РР, НЭ	0.5161 мг	20 мг	2.6%	1.7%	3875 г
Макроэлементы
Калий, K	94.19 мг	2500 мг	3.8%	2.5%	2654 г
Кальций, Ca	71.23 мг	1000 мг	7.1%	4.8%	1404 г
Магний, Mg	8.13 мг	400 мг	2%	1.3%	4920 г
Натрий, Na	32.26 мг	1300 мг	2.5%	1.7%	4030 г
Сера, S	18.71 мг	1000 мг	1.9%	1.3%	5345 г
Фосфор, Ph	55.2 мг	800 мг	6.9%	4.6%	1449 г
Хлор, Cl	70.97 мг	2300 мг	3.1%	2.1%	3241 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.059 мг	18 мг	0.3%	0.2%	30508 г
Йод, I	5.81 мкг	150 мкг	3.9%	2.6%	2582 г
Кобальт, Co	0.516 мкг	10 мкг	5.2%	3.5%	1938 г
Марганец, Mn	0.0039 мг	2 мг	0.2%	0.1%	51282 г
Медь, Cu	7.74 мкг	1000 мкг	0.8%	0.5%	12920 г
Молибден, Mo	3.226 мкг	70 мкг	4.6%	3.1%	2170 г
Селен, Se	1.29 мкг	55 мкг	2.3%	1.5%	4264 г
Фтор, F	12.9 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	31008 г
Хром, Cr	1.29 мкг	50 мкг	2.6%	1.7%	3876 г
Цинк, Zn	0.2581 мг	12 мг	2.2%	1.5%	4649 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность каша овсяная на молоке с медом составляет 149,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсяная каша на молоке с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на молоке с медом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137.7 кКал	1684 кКал	8.2%	6%	1223 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	4.6%	1551 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	5.2%	1400 г
Углеводы	20.1 г	219 г	9.2%	6.7%	1090 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	162.1 г	2273 г	7.1%	5.2%	1402 г
Зола	0.502 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.3 мкг	900 мкг	1.8%	1.3%	5521 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	0.7%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.092 мг	1.8 мг	5.1%	3.7%	1957 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин В9, фолаты	3.592 мкг	400 мкг	0.9%	0.7%	11136 г
Витамин C, аскорбиновая	0.37 мг	90 мг	0.4%	0.3%	24324 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.074 мг	15 мг	0.5%	0.4%	20270 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин РР, НЭ	0.6725 мг	20 мг	3.4%	2.5%	2974 г
Ниацин	0.074 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	108.59 мг	2500 мг	4.3%	3.1%	2302 г
Кальций, Ca	82.55 мг	1000 мг	8.3%	6%	1211 г
Магний, Mg	9.37 мг	400 мг	2.3%	1.7%	4269 г
Натрий, Na	37.15 мг	1300 мг	2.9%	2.1%	3499 г
Сера, S	0.02 мг	1000 мг			5000000 г
Фосфор, Ph	64.2 мг	800 мг	8%	5.8%	1246 г
Хлор, Cl	74.28 мг	2300 мг	3.2%	2.3%	3096 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.082 мг	18 мг	0.5%	0.4%	21951 г
Йод, I	6.69 мкг	150 мкг	4.5%	3.3%	2242 г
Кобальт, Co	0.671 мкг	10 мкг	6.7%	4.9%	1490 г
Марганец, Mn	0.0042 мг	2 мг	0.2%	0.1%	47619 г
Медь, Cu	9.93 мкг	1000 мкг	1%	0.7%	10070 г
Молибден, Mo	3.697 мкг	70 мкг	5.3%	3.8%	1893 г
Олово, Sn	11.09 мкг	~
Селен, Se	0.739 мкг	55 мкг	1.3%	0.9%	7442 г
Фтор, F	16.55 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	24169 г
Хром, Cr	1.48 мкг	50 мкг	3%	2.2%	3378 г
Цинк, Zn	0.2974 мг	12 мг	2.5%	1.8%	4035 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.097 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	max 100 г
Галактоза	0.052 г	~
Лактоза	3.475 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.898 г	~
Аргинин*	0.077 г	~
Валин	0.121 г	~
Гистидин*	0.056 г	~
Изолейцин	0.119 г	~
Лейцин	0.204 г	~
Лизин	0.164 г	~
Метионин	0.055 г	~
Метионин + Цистеин	0.074 г	~
Треонин	0.096 г	~
Триптофан	0.032 г	~
Фенилаланин	0.108 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.222 г	~
Заменимые аминокислоты	1.252 г	~
Аланин	0.061 г	~
Аспарагиновая кислота	0.137 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.452 г	~
Пролин	0.19 г	~
Серин	0.117 г	~
Тирозин	0.115 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.39 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.03 г	~
12:0 Лауриновая	0.074 г	~
14:0 Миристиновая	0.303 г	~
15:0 Пентадекановая	0.03 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.821 г	~
17:0 Маргариновая	0.022 г	~
18:0 Стеариновая	0.303 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.799 г	min 16.8 г	4.8%	3.5%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.096 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.673 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.067 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.4%
18:2 Линолевая	0.059 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.5%

Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке с медом составляет 137,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт овсяная каша с медом на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

овсяная каша с медом на молоке богат такими витаминами и минералами, как: витамином H — 12,7 %, кремнием — 27,8 %, фосфором — 16,9 %, кобальтом — 19,5 %, марганцем — 52,8 %, медью — 11,2 %, молибденом — 16,3 %

• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Овсяная каша на молоке с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на молоке с мёдом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105.6 кКал	1684 кКал	6.3%	6%	1595 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	5.1%	1854 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	3.4%	2800 г
Углеводы	17.8 г	219 г	8.1%	7.7%	1230 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	9.5%	1000 г
Вода	73.3 г	2273 г	3.2%	3%	3101 г
Зола	0.8578 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.4 мкг	900 мкг	0.4%	0.4%	26471 г
Ретинол	0.003 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.134 мг	1.5 мг	8.9%	8.4%	1119 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	4.2%	2278 г
Витамин В4, холин	31.11 мг	500 мг	6.2%	5.9%	1607 г
Витамин В5, пантотеновая	0.353 мг	5 мг	7.1%	6.7%	1416 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	4.1%	2353 г
Витамин В9, фолаты	9.109 мкг	400 мкг	2.3%	2.2%	4391 г
Витамин В12, кобаламин	0.137 мкг	3 мкг	4.6%	4.4%	2190 г
Витамин C, аскорбиновая	0.48 мг	90 мг	0.5%	0.5%	18750 г
Витамин D, кальциферол	0.017 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.416 мг	15 мг	2.8%	2.7%	3606 г
Витамин Н, биотин	5.995 мкг	50 мкг	12%	11.4%	834 г
Витамин РР, НЭ	1.335 мг	20 мг	6.7%	6.3%	1498 г
Ниацин	0.308 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	139.4 мг	2500 мг	5.6%	5.3%	1793 г
Кальций, Ca	59.2 мг	1000 мг	5.9%	5.6%	1689 г
Кремний, Si	10.529 мг	30 мг	35.1%	33.2%	285 г
Магний, Mg	33.67 мг	400 мг	8.4%	8%	1188 г
Натрий, Na	64.17 мг	1300 мг	4.9%	4.6%	2026 г
Сера, S	30.36 мг	1000 мг	3%	2.8%	3294 г
Фосфор, Ph	116.7 мг	800 мг	14.6%	13.8%	686 г
Хлор, Cl	114.23 мг	2300 мг	5%	4.7%	2013 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	188.5 мкг	~
Железо, Fe	1.008 мг	18 мг	5.6%	5.3%	1786 г
Йод, I	4.23 мкг	150 мкг	2.8%	2.7%	3546 г
Кобальт, Co	1.935 мкг	10 мкг	19.4%	18.4%	517 г
Марганец, Mn	1.24 мг	2 мг	62%	58.7%	161 г
Медь, Cu	128.22 мкг	1000 мкг	12.8%	12.1%	780 г
Молибден, Mo	11.298 мкг	70 мкг	16.1%	15.2%	620 г
Никель, Ni	11.827 мкг	~
Олово, Sn	4.46 мкг	~
Селен, Se	0.686 мкг	55 мкг	1.2%	1.1%	8017 г
Стронций, Sr	5.83 мкг	~
Фтор, F	68.56 мкг	4000 мкг	1.7%	1.6%	5834 г
Хром, Cr	0.69 мкг	50 мкг	1.4%	1.3%	7246 г
Цинк, Zn	0.7957 мг	12 мг	6.6%	6.3%	1508 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	14.358 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.3 г	max 100 г
Галактоза	0.0196 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.022 г	~
Лактоза	0.0122 г	~
Мальтоза	0.0343 г	~
Сахароза	0.0979 г	~
Фруктоза	0.0147 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.1763 г	~
Валин	0.1298 г	~
Гистидин*	0.0612 г	~
Изолейцин	0.1102 г	~
Лейцин	0.191 г	~
Лизин	0.1151 г	~
Метионин	0.0392 г	~
Метионин + Цистеин	0.1004 г	~
Треонин	0.0955 г	~
Триптофан	0.0465 г	~
Фенилаланин	0.1371 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2498 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1616 г	~
Аспарагиновая кислота	0.24 г	~
Глицин	0.1543 г	~
Глутаминовая кислота	0.7713 г	~
Пролин	0.169 г	~
Серин	0.1641 г	~
Тирозин	0.1126 г	~
Цистеин	0.0637 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.71 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.2302 г	~
18:0 Стеариновая	0.0073 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.4946 г	min 16.8 г	2.9%	2.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0049 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.4897 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.6097 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%	5.1%
18:2 Линолевая	0.5779 г	~
18:3 Линоленовая	0.0318 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	12.1%

Энергетическая ценность Овсяная каша на молоке с мёдом составляет 105,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша овсяная на молоке с мёдом и ягодами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная на молоке с мёдом и ягодами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	118 кКал	1684 кКал	7%	5.9%	1427 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	4.3%	1949 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	4.6%	1867 г
Углеводы	18.4 г	219 г	8.4%	7.1%	1190 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	7.2%	1176 г
Вода	72.6 г	2273 г	3.2%	2.7%	3131 г
Зола	0.81 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20.2 мкг	900 мкг	2.2%	1.9%	4455 г
Ретинол	0.015 мг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.4%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	4.8%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.099 мг	1.8 мг	5.5%	4.7%	1818 г
Витамин В4, холин	12.76 мг	500 мг	2.6%	2.2%	3918 г
Витамин В5, пантотеновая	0.266 мг	5 мг	5.3%	4.5%	1880 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	4%	2128 г
Витамин В9, фолаты	8.32 мкг	400 мкг	2.1%	1.8%	4808 г
Витамин В12, кобаламин	0.216 мкг	3 мкг	7.2%	6.1%	1389 г
Витамин C, аскорбиновая	27.92 мг	90 мг	31%	26.3%	322 г
Витамин D, кальциферол	0.027 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.444 мг	15 мг	3%	2.5%	3378 г
Витамин Н, биотин	5.734 мкг	50 мкг	11.5%	9.7%	872 г
Витамин РР, НЭ	1.3512 мг	20 мг	6.8%	5.8%	1480 г
Ниацин	0.269 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	188.43 мг	2500 мг	7.5%	6.4%	1327 г
Кальций, Ca	75.31 мг	1000 мг	7.5%	6.4%	1328 г
Магний, Mg	34.78 мг	400 мг	8.7%	7.4%	1150 г
Натрий, Na	35.63 мг	1300 мг	2.7%	2.3%	3649 г
Сера, S	32.3 мг	1000 мг	3.2%	2.7%	3096 г
Фосфор, Ph	111.2 мг	800 мг	13.9%	11.8%	719 г
Хлор, Cl	75.88 мг	2300 мг	3.3%	2.8%	3031 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27 мкг	~
Бор, B	7.5 мкг	~
Железо, Fe	0.92 мг	18 мг	5.1%	4.3%	1957 г
Йод, I	6.2 мкг	150 мкг	4.1%	3.5%	2419 г
Кобальт, Co	1.911 мкг	10 мкг	19.1%	16.2%	523 г
Марганец, Mn	0.7313 мг	2 мг	36.6%	31%	273 г
Медь, Cu	109.82 мкг	1000 мкг	11%	9.3%	911 г
Молибден, Mo	5.979 мкг	70 мкг	8.5%	7.2%	1171 г
Олово, Sn	7.03 мкг	~
Селен, Se	1.081 мкг	55 мкг	2%	1.7%	5088 г
Стронций, Sr	9.19 мкг	~
Фтор, F	39.25 мкг	4000 мкг	1%	0.8%	10191 г
Хром, Cr	1.08 мкг	50 мкг	2.2%	1.9%	4630 г
Цинк, Zn	0.8078 мг	12 мг	6.7%	5.7%	1486 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.273 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.205 г	~
Сахароза	0.136 г	~
Фруктоза	0.573 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.151 г	~
Валин	0.116 г	~
Гистидин*	0.05 г	~
Изолейцин	0.083 г	~
Лейцин	0.13 г	~
Лизин	0.086 г	~
Метионин	0.026 г	~
Метионин + Цистеин	0.083 г	~
Треонин	0.079 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.11 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.099 г	~
Аспарагиновая кислота	0.187 г	~
Глицин	0.209 г	~
Глутаминовая кислота	0.401 г	~
Пролин	0.132 г	~
Серин	0.105 г	~
Тирозин	0.092 г	~
Цистеин	0.059 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.41 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.241 г	~
18:0 Стеариновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.395 г	min 16.8 г	2.4%	2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.393 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.428 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%	3.2%
18:2 Линолевая	0.419 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	7.2%

Энергетическая ценность Каша овсяная на молоке с мёдом и ягодами составляет 118 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Каша овсяная на обезжиренном молоке с медом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная на обезжиренном молоке с медом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	153.2 кКал	1684 кКал	9.1%	5.9%	1099 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	4.3%	1520 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	2.7%	2435 г
Углеводы	29.4 г	219 г	13.4%	8.7%	745 г

Энергетическая ценность Каша овсяная на обезжиренном молоке с медом составляет 153,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша овсяная с мёдом на молоке 0,5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша овсяная с мёдом на молоке 0,5».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93.6 кКал	1684 кКал	5.6%	6%	1799 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	5.9%	1810 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	4.1%	2667 г
Углеводы	14.5 г	219 г	6.6%	7.1%	1510 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	4.3%	2500 г
Вода	0.1 г	2273 г			2273000 г
Зола	0.911 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	3.2%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	0.6%	16364 г
Витамин В4, холин	5.52 мг	500 мг	1.1%	1.2%	9058 г
Витамин В5, пантотеновая	0.153 мг	5 мг	3.1%	3.3%	3268 г
Витамин В6, пиридоксин	0.033 мг	2 мг	1.7%	1.8%	6061 г
Витамин В9, фолаты	3.14 мкг	400 мкг	0.8%	0.9%	12739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.218 мг	15 мг	1.5%	1.6%	6881 г
Витамин Н, биотин	2.73 мкг	50 мкг	5.5%	5.9%	1832 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин РР, НЭ	0.628 мг	20 мг	3.1%	3.3%	3185 г
Ниацин	0.124 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	44.66 мг	2500 мг	1.8%	1.9%	5598 г
Кальций, Ca	9.54 мг	1000 мг	1%	1.1%	10482 г
Магний, Mg	17.58 мг	400 мг	4.4%	4.7%	2275 г
Натрий, Na	266.94 мг	1300 мг	20.5%	21.9%	487 г
Сера, S	13.24 мг	1000 мг	1.3%	1.4%	7553 г
Фосфор, Ph	44.8 мг	800 мг	5.6%	6%	1786 г
Хлор, Cl	417.41 мг	2300 мг	18.1%	19.3%	551 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.506 мг	18 мг	2.8%	3%	3557 г
Йод, I	0.82 мкг	150 мкг	0.5%	0.5%	18293 г
Кобальт, Co	0.785 мкг	10 мкг	7.9%	8.4%	1274 г
Марганец, Mn	0.5232 мг	2 мг	26.2%	28%	382 г
Медь, Cu	63.28 мкг	1000 мкг	6.3%	6.7%	1580 г
Молибден, Mo	0.751 мкг	70 мкг	1.1%	1.2%	9321 г
Селен, Se	3.946 мкг	55 мкг	7.2%	7.7%	1394 г
Фтор, F	6.16 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	64935 г
Цинк, Zn	0.4273 мг	12 мг	3.6%	3.8%	2808 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.123 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.112 г	~
Валин	0.086 г	~
Гистидин*	0.037 г	~
Изолейцин	0.061 г	~
Лейцин	0.097 г	~
Лизин	0.064 г	~
Метионин	0.019 г	~
Метионин + Цистеин	0.061 г	~
Треонин	0.059 г	~
Триптофан	0.03 г	~
Фенилаланин	0.082 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.149 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.074 г	~
Аспарагиновая кислота	0.139 г	~
Глицин	0.156 г	~
Глутаминовая кислота	0.298 г	~
Пролин	0.098 г	~
Серин	0.078 г	~
Тирозин	0.068 г	~
Цистеин	0.044 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.179 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.294 г	min 16.8 г	1.8%	1.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.292 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.318 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	3%
18:2 Линолевая	0.311 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	6.8%

Энергетическая ценность Каша овсяная с мёдом на молоке 0,5 составляет 93,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».