Каша перловая на молоке калорийность: Калорийность Перловая каша на молоке. Химический состав и пищевая ценность. – Каша перловая на молоке и воде в мультиварке — калорийность, состав, описание

Содержание

Калорийность Перловая каша на молоке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перловая каша на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124 кКал 1684 кКал 7.4% 6% 1358 г
Белки 6.15 г 76 г 8.1%
6.5%
1236 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 1.1% 7000 г
Углеводы 31.12 г 219 г 14.2% 11.5% 704 г

Энергетическая ценность Перловая каша на молоке составляет 124 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша перловая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша перловая на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88 кКал 1684 кКал 5.2% 5.9% 1914 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 4.7% 2452 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 1.5%
8000 г
Углеводы 17.2 г 219 г 7.9% 9% 1273 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 10.2% 1111 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 3.9% 2952 г
Зола 1.266 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 0.3% 32143 г
Ретинол 0.003 мг
~
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 3.2% 3600 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг
2.4%
2.7% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 4.9% 2326 г
Витамин В9, фолаты 7.13 мкг 400 мкг 1.8% 2% 5610 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2%
0.2%
64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.263 мг 15 мг 1.8% 2% 5703 г
Витамин РР, НЭ 1.1322 мг 20 мг 5.7% 6.5% 1766 г
Ниацин 0.464 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.08 мг 2500 мг 3.4% 3.9% 2904 г
Кальций, Ca 47.68 мг 1000 мг 4.8% 5.5%
2097 г
Магний, Mg 14.04 мг 400 мг 3.5% 4% 2849 г
Натрий, Na 328.57 мг 1300 мг 25.3% 28.8% 396 г
Сера, S 19.82 мг 1000 мг 2% 2.3% 5045 г
Фосфор, Ph 103.5 мг 800 мг 12.9% 14.7% 773 г
Хлор, Cl 506.29 мг 2300 мг 22% 25% 454 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.5 мкг
~
Железо, Fe 0.477 мг 18 мг 2.7% 3.1% 3774 г
Йод, I 2.79 мкг 150 мкг 1.9% 2.2% 5376 г
Кобальт, Co 0.829 мкг 10 мкг 8.3%
9.4%
1206 г
Марганец, Mn 0.1604 мг 2 мг 8% 9.1% 1247 г
Медь, Cu 80.07 мкг 1000 мкг 8% 9.1% 1249 г
Молибден, Mo 5.462 мкг 70 мкг 7.8% 8.9% 1282 г
Никель, Ni 4.777 мкг ~
Олово, Sn 4.66 мкг ~
Селен, Se 0.311 мкг 55 мкг 0.6% 0.7% 17685 г
Стронций, Sr 5.28 мкг ~
Титан, Ti 3.99 мкг ~
Фтор, F 33.32 мкг 4000 мкг 0.8% 0.9% 12005 г
Хром, Cr 3.61 мкг 50 мкг 7.2% 8.2% 1385 г
Цинк, Zn 0.3537 мг 12 мг 2.9% 3.3% 3393 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 15.535 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.067 г ~
Валин 0.088 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.079 г ~
Лейцин 0.117 г ~
Лизин 0.072 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.069 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.11 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.162 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.076 г ~
Аспарагиновая кислота 0.141 г ~
Глицин 0.069 г ~
Глутаминовая кислота 0.764 г ~
Пролин 0.229 г ~
Серин 0.098 г ~
Тирозин 0.053 г ~
Цистеин 0.041 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.067 г ~
18:0 Стеариновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.093 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 0.9%
18:2 Линолевая 0.088 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.4%

Энергетическая ценность Каша перловая на молоке составляет 88 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша перловая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша перловая на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.9 кКал 1684 кКал 6.7% 5.9% 1492 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 4.4% 2000 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 5.7% 1556 г
Углеводы 16.2 г 219 г 7.4% 6.6% 1352 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 5.3% 1667 г
Вода 73.9 г 2273 г 3.3% 2.9% 3076 г
Зола 1.133 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17 мкг 900 мкг 1.9% 1.7% 5294 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 2% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 5.7% 1552 г
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг 5 мг 1.6% 1.4% 6250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 2.6% 3448 г
Витамин В9, фолаты 7.44 мкг 400 мкг 1.9% 1.7% 5376 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 0.4% 18750 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.196 мг 15 мг 1.3% 1.2% 7653 г
Витамин РР, НЭ 1.236 мг 20 мг 6.2% 5.5% 1618 г
Ниацин 0.402 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.92 мг 2500 мг 5.8% 5.1% 1725 г
Кальций, Ca 104.08 мг 1000 мг 10.4% 9.2% 961 г
Магний, Mg 17.69 мг 400 мг 4.4% 3.9% 2261 г
Натрий, Na 204.46 мг 1300 мг 15.7% 13.9% 636 г
Сера, S 13.2 мг 1000 мг 1.3% 1.2% 7576 г
Фосфор, Ph 124.6 мг 800 мг 15.6% 13.8% 642 г
Хлор, Cl 318.76 мг 2300 мг 13.9% 12.3% 722 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40 мкг ~
Железо, Fe 0.388 мг 18 мг 2.2% 1.9% 4639 г
Йод, I 7.2 мкг 150 мкг 4.8% 4.3% 2083 г
Кобальт, Co 1.068 мкг 10 мкг 10.7% 9.5% 936 г
Марганец, Mn 0.113 мг 2 мг 5.7% 5% 1770 г
Медь, Cu 53.88 мкг 1000 мкг 5.4% 4.8% 1856 г
Молибден, Mo 6.472 мкг 70 мкг 9.2% 8.1% 1082 г
Никель, Ni 3.2 мкг ~
Олово, Sn 12 мкг ~
Селен, Se 0.8 мкг 55 мкг 1.5% 1.3% 6875 г
Стронций, Sr 13.6 мкг ~
Титан, Ti 2.67 мкг ~
Фтор, F 25.6 мкг 4000 мкг 0.6% 0.5% 15625 г
Хром, Cr 3.6 мкг 50 мкг 7.2% 6.4% 1389 г
Цинк, Zn 0.4696 мг 12 мг 3.9% 3.5% 2555 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.512 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.045 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.053 г ~
Лейцин 0.078 г ~
Лизин 0.048 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.046 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.074 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.109 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.051 г ~
Аспарагиновая кислота 0.094 г ~
Глицин 0.046 г ~
Глутаминовая кислота 0.512 г ~
Пролин 0.154 г ~
Серин 0.066 г ~
Тирозин 0.035 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.045 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.016 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.104 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 0.8%
18:2 Линолевая 0.059 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.9%

Энергетическая ценность Каша перловая на молоке составляет 112,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Перловая каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Перловая каша на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 124.2 кКал 1684 кКал 7.4% 6% 1356 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 5% 1617 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 3.1% 2545 г
Углеводы 21.2 г 219 г 9.7% 7.8% 1033 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 8.1% 1000 г
Вода 70 г 2273 г 3.1% 2.5% 3247 г
Витамины
Витамин А, РЭ 17.5 мкг 900 мкг 1.9% 1.5% 5143 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 2.9% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.126 мг 1.8 мг 7% 5.6% 1429 г
Витамин В4, холин 18.73 мг 500 мг 3.7% 3% 2670 г
Витамин В5, пантотеновая 0.45 мг 5 мг 9% 7.2% 1111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.135 мг 2 мг 6.8% 5.5% 1481 г
Витамин В9, фолаты 10.317 мкг 400 мкг 2.6% 2.1% 3877 г
Витамин В12, кобаламин 0.317 мкг 3 мкг 10.6% 8.5% 946 г
Витамин C, аскорбиновая 0.77 мг 90 мг 0.9% 0.7% 11688 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.291 мг 15 мг 1.9% 1.5% 5155 г
Витамин Н, биотин 2.54 мкг 50 мкг 5.1% 4.1% 1969 г
Витамин РР, НЭ 1.6138 мг 20 мг 8.1% 6.5% 1239 г
Макроэлементы
Калий, K 160.93 мг 2500 мг 6.4% 5.2% 1553 г
Кальций, Ca 97.57 мг 1000 мг 9.8% 7.9% 1025 г
Магний, Mg 20.48 мг 400 мг 5.1% 4.1% 1953 г
Натрий, Na 42.3 мг 1300 мг 3.3% 2.7% 3073 г
Сера, S 43.39 мг 1000 мг 4.3% 3.5% 2305 г
Фосфор, Ph 152.5 мг 800 мг 19.1% 15.4% 525 г
Хлор, Cl 87.3 мг 2300 мг 3.8% 3.1% 2635 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.544 мг 18 мг 3% 2.4% 3309 г
Йод, I 7.14 мкг 150 мкг 4.8% 3.9% 2101 г
Кобальт, Co 1.111 мкг 10 мкг 11.1% 8.9% 900 г
Марганец, Mn 0.1767 мг 2 мг 8.8% 7.1% 1132 г
Медь, Cu 83.6 мкг 1000 мкг 8.4% 6.8% 1196 г
Молибден, Mo 7.328 мкг 70 мкг 10.5% 8.5% 955 г
Селен, Se 1.587 мкг 55 мкг 2.9% 2.3% 3466 г
Фтор, F 31.75 мкг 4000 мкг 0.8% 0.6% 12598 г
Хром, Cr 4.89 мкг 50 мкг 9.8% 7.9% 1022 г
Цинк, Zn 0.5608 мг 12 мг 4.7% 3.8% 2140 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Перловая каша на молоке составляет 124,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша перловая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша перловая на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 104.4 кКал 1684 кКал 6.2% 5.9% 1613 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 5.3% 1810 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 3.9% 2435 г
Углеводы 16.5 г 219 г 7.5% 7.2% 1327 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 7.2% 1333 г
Вода 75.8 г 2273 г 3.3% 3.2% 2999 г
Зола 0.751 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.8 мкг 900 мкг 0.9% 0.9% 11538 г
Ретинол 0.008 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 2.1% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 6.1% 1552 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 1.8% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 3.3% 2941 г
Витамин В9, фолаты 8.422 мкг 400 мкг 2.1% 2% 4749 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 0.4% 23077 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.207 мг 15 мг 1.4% 1.3% 7246 г
Витамин РР, НЭ 1.3906 мг 20 мг 7% 6.7% 1438 г
Ниацин 0.425 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 158.79 мг 2500 мг 6.4% 6.1% 1574 г
Кальций, Ca 102.92 мг 1000 мг 10.3% 9.9% 972 г
Магний, Mg 18.39 мг 400 мг 4.6% 4.4% 2175 г
Натрий, Na 45.27 мг 1300 мг 3.5% 3.4% 2872 г
Сера, S 14.49 мг 1000 мг 1.4% 1.3% 6901 г
Фосфор, Ph 134.4 мг 800 мг 16.8% 16.1% 595 г
Хлор, Cl 86.82 мг 2300 мг 3.8% 3.6% 2649 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.4 мкг ~
Железо, Fe 0.415 мг 18 мг 2.3% 2.2% 4337 г
Йод, I 7.81 мкг 150 мкг 5.2% 5% 1921 г
Кобальт, Co 1.12 мкг 10 мкг 11.2% 10.7% 893 г
Марганец, Mn 0.131 мг 2 мг 6.6% 6.3% 1527 г
Медь, Cu 61.36 мкг 1000 мкг 6.1% 5.8% 1630 г
Молибден, Mo 6.73 мкг 70 мкг 9.6% 9.2% 1040 г
Никель, Ni 3.763 мкг ~
Олово, Sn 13.02 мкг ~
Селен, Se 0.868 мкг 55 мкг 1.6% 1.5% 6336 г
Стронций, Sr 14.76 мкг ~
Титан, Ti 3.14 мкг ~
Фтор, F 28.65 мкг 4000 мкг 0.7% 0.7% 13962 г
Хром, Cr 4.09 мкг 50 мкг 8.2% 7.9% 1222 г
Цинк, Zn 0.5203 мг 12 мг 4.3% 4.1% 2306 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.236 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.053 г ~
Валин 0.07 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.092 г ~
Лизин 0.056 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.055 г ~
Треонин 0.04 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.087 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.128 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.111 г ~
Глицин 0.055 г ~
Глутаминовая кислота 0.602 г ~
Пролин 0.181 г ~
Серин 0.077 г ~
Тирозин 0.041 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.053 г ~
18:0 Стеариновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.019 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.073 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.7%
18:2 Линолевая 0.07 г ~
18:3 Линоленовая 0.004 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2%

Энергетическая ценность Каша перловая на молоке составляет 104,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша перловая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша перловая на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73.2 кКал 1684 кКал 4.3% 5.9% 2301 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.5% 3040 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 4% 3500 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 7.5% 1825 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6.1% 2222 г
Вода 83.2 г 2273 г 3.7% 5.1% 2732 г
Зола 0.434 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.6 мкг 900 мкг 1.2% 1.6% 8491 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 2.6% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 5.7% 2400 г
Витамин В4, холин 11.4 мг 500 мг 2.3% 3.1% 4386 г
Витамин В5, пантотеновая 0.244 мг 5 мг 4.9% 6.7% 2049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 4.6% 2941 г
Витамин В9, фолаты 5.314 мкг 400 мкг 1.3% 1.8% 7527 г
Витамин В12, кобаламин 0.193 мкг 3 мкг 6.4% 8.7% 1554 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 0.7% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.133 мг 15 мг 0.9% 1.2% 11278 г
Витамин Н, биотин 1.546 мкг 50 мкг 3.1% 4.2% 3234 г
Витамин РР, НЭ 0.8333 мг 20 мг 4.2% 5.7% 2400 г
Ниацин 0.266 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.15 мг 2500 мг 3.6% 4.9% 2743 г
Кальций, Ca 59.78 мг 1000 мг 6% 8.2% 1673 г
Магний, Mg 11.28 мг 400 мг 2.8% 3.8% 3546 г
Натрий, Na 25.74 мг 1300 мг 2% 2.7% 5051 г
Сера, S 23.72 мг 1000 мг 2.4% 3.3% 4216 г
Фосфор, Ph 79.9 мг 800 мг 10% 13.7% 1001 г
Хлор, Cl 53.71 мг 2300 мг 2.3% 3.1% 4282 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.2 мкг ~
Железо, Fe 0.266 мг 18 мг 1.5% 2% 6767 г
Йод, I 4.35 мкг 150 мкг 2.9% 4% 3448 г
Кобальт, Co 0.604 мкг 10 мкг 6% 8.2% 1656 г
Марганец, Mn 0.0821 мг 2 мг 4.1% 5.6% 2436 г
Медь, Cu 39.86 мкг 1000 мкг 4% 5.5% 2509 г
Молибден, Mo 3.949 мкг 70 мкг 5.6% 7.7% 1773 г
Никель, Ni 2.415 мкг ~
Олово, Sn 6.28 мкг ~
Селен, Se 0.966 мкг 55 мкг 1.8% 2.5% 5694 г
Стронций, Sr 8.21 мкг ~
Титан, Ti 2.02 мкг ~
Фтор, F 57.97 мкг 4000 мкг 1.4% 1.9% 6900 г
Хром, Cr 2.48 мкг 50 мкг 5% 6.8% 2016 г
Цинк, Zn 0.3043 мг 12 мг 2.5% 3.4% 3943 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.855 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.034 г ~
Валин 0.045 г ~
Гистидин* 0.018 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.059 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.035 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.012 г ~
Фенилаланин 0.056 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.082 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.071 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.386 г ~
Пролин 0.116 г ~
Серин 0.05 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.034 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.047 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.5%
18:2 Линолевая 0.045 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~

Энергетическая ценность Каша перловая на молоке составляет 73,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша перловая на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша перловая на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.9 кКал 1684 кКал 5% 5.9% 1984 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 5.9% 2000 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 2.7% 4308 г
Углеводы 14.4 г 219 г 6.6% 7.8% 1521 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5.9% 2000 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 4.1% 2877 г
Витамины
Витамин А, РЭ 7 мкг 900 мкг 0.8% 0.9% 12857 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 2.2% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 6.8% 1731 г
Витамин В4, холин 18.29 мг 500 мг 3.7% 4.4% 2734 г
Витамин В5, пантотеновая 0.392 мг 5 мг 7.8% 9.2% 1276 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 5.8% 2062 г
Витамин В9, фолаты 7.79 мкг 400 мкг 1.9% 2.2% 5135 г
Витамин В12, кобаламин 0.31 мкг 3 мкг 10.3% 12.1% 968 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.5% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.039 мкг 10 мкг 0.4% 0.5% 25641 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.179 мг 15 мг 1.2% 1.4% 8380 г
Витамин Н, биотин 2.48 мкг 50 мкг 5% 5.9% 2016 г
Витамин РР, НЭ 1.2235 мг 20 мг 6.1% 7.2% 1635 г
Макроэлементы
Калий, K 140.93 мг 2500 мг 5.6% 6.6% 1774 г
Кальций, Ca 92.93 мг 1000 мг 9.3% 11% 1076 г
Магний, Mg 16.38 мг 400 мг 4.1% 4.8% 2442 г
Натрий, Na 119.39 мг 1300 мг 9.2% 10.8% 1089 г
Сера, S 35.51 мг 1000 мг 3.6% 4.2% 2816 г
Фосфор, Ph 118.6 мг 800 мг 14.8% 17.4% 675 г
Хлор, Cl 207.11 мг 2300 мг 9% 10.6% 1111 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.368 мг 18 мг 2% 2.4% 4891 г
Йод, I 6.97 мкг 150 мкг 4.6% 5.4% 2152 г
Кобальт, Co 0.944 мкг 10 мкг 9.4% 11.1% 1059 г
Марганец, Mn 0.1114 мг 2 мг 5.6% 6.6% 1795 г
Медь, Cu 55.59 мкг 1000 мкг 5.6% 6.6% 1799 г
Молибден, Mo 6.17 мкг 70 мкг 8.8% 10.4% 1135 г
Селен, Se 1.55 мкг 55 мкг 2.8% 3.3% 3548 г
Фтор, F 36.3 мкг 4000 мкг 0.9% 1.1% 11019 г
Хром, Cr 3.59 мкг 50 мкг 7.2% 8.5% 1393 г
Цинк, Zn 0.4613 мг 12 мг 3.8% 4.5% 2601 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность каша перловая на молоке составляет 84,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *