Каша пшенная на молоке без масла калорийность на 100 грамм – Рецепт Тыквенная каша с пшеном без масла на воде и молоке 3,2%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Каша пшенная с молоком (без масла). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшенная с молоком (без масла)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128.8 кКал	1684 кКал	7.6%	5.9%	1307 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	4.3%	1810 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	3.6%	2154 г
Углеводы	22.1 г	219 г	10.1%	7.8%	991 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	3.1%	2500 г
Вода	69.3 г	2273 г	3%	2.3%	3280 г
Зола	1.002 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%	0.9%	9000 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.2%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%	5.2%	1485 г
Витамин В2, рибофлавин	0.085 мг	1.8 мг	4.7%	3.6%	2118 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	4.3%	1818 г
Витамин В9, фолаты	11.118 мкг	400 мкг	2.8%	2.2%	3598 г
Витамин C, аскорбиновая	0.35 мг	90 мг	0.4%	0.3%	25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.064 мг	15 мг	0.4%	0.3%	23438 г
Витамин РР, НЭ	1.5035 мг	20 мг	7.5%	5.8%	1330 г
Ниацин	0.398 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	130.76 мг	2500 мг	5.2%	4%	1912 г
Кальций, Ca	82.85 мг	1000 мг	8.3%	6.4%	1207 г
Магний, Mg	26.89 мг	400 мг	6.7%	5.2%	1488 г
Натрий, Na	169.11 мг	1300 мг	13%	10.1%	769 г
Сера, S	17.94 мг	1000 мг	1.8%	1.4%	5574 г
Фосфор, Ph	103.1 мг	800 мг	12.9%	10%	776 г
Хлор, Cl	275.98 мг	2300 мг	12%	9.3%	833 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50.6 мкг	~
Железо, Fe	0.658 мг	18 мг	3.7%	2.9%	2736 г
Йод, I	6.25 мкг	150 мкг	4.2%	3.3%	2400 г
Кобальт, Co	2.34 мкг	10 мкг	23.4%	18.2%	427 г
Марганец, Mn	0.2053 мг	2 мг	10.3%	8%	974 г
Медь, Cu	85.79 мкг	1000 мкг	8.6%	6.7%	1166 г
Молибден, Mo	7.247 мкг	70 мкг	10.4%	8.1%	966 г
Никель, Ni	1.864 мкг	~
Олово, Sn	10.9 мкг	~
Селен, Se	0.588 мкг	55 мкг	1.1%	0.9%	9354 г
Стронций, Sr	10 мкг	~
Титан, Ti	4.24 мкг	~
Фтор, F	117.69 мкг	4000 мкг	2.9%	2.3%	3399 г
Хром, Cr	1.68 мкг	50 мкг	3.4%	2.6%	2976 г
Цинк, Zn	0.5932 мг	12 мг	4.9%	3.8%	2023 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	13.68 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.049 г	~
Сахароза	0.239 г	~
Фруктоза	0.066 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.091 г	~
Валин	0.1 г	~
Гистидин*	0.055 г	~
Изолейцин	0.091 г	~
Лейцин	0.324 г	~
Лизин	0.061 г	~
Метионин	0.064 г	~
Метионин + Цистеин	0.102 г	~
Треонин	0.085 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.123 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.21 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.227 г	~
Аспарагиновая кислота	0.138 г	~
Глицин	0.064 г	~
Глутаминовая кислота	0.47 г	~
Пролин	0.172 г	~
Серин	0.148 г	~
Тирозин	0.087 г	~
Цистеин	0.038 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.29 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.051 г	~
18:0 Стеариновая	0.011 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.112 г	min 16.8 г	0.7%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.11 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.394 г	от 11.2 до 20.6 г	3.5%	2.7%
18:2 Линолевая	0.388 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	6.6%

Энергетическая ценность Каша пшенная с молоком (без масла) составляет 128,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша пшенная на молоке без масла 100/100/35. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшенная на молоке без масла 100/100/35».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	75.1 кКал	1684 кКал	4.5%	6%	2242 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	5.2%	2533 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	3.9%	3500 г
Углеводы	12.1 г	219 г	5.5%	7.3%	1810 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	3.3%	4000 г
Вода	82.9 г	2273 г	3.6%	4.8%	2742 г
Зола	0.506 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.1 мкг	900 мкг	1.1%	1.5%	8911 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	5.7%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	4.9%	2687 г
Витамин В4, холин	12.07 мг	500 мг	2.4%	3.2%	4143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.297 мг	5 мг	5.9%	7.9%	1684 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	6.8%	1961 г
Витамин В9, фолаты	8.333 мкг	400 мкг	2.1%	2.8%	4800 г
Витамин В12, кобаламин	0.175 мкг	3 мкг	5.8%	7.7%	1714 г
Витамин C, аскорбиновая	0.43 мг	90 мг	0.5%	0.7%	20930 г
Витамин D, кальциферол	0.013 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	76923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%	0.8%	16667 г
Витамин Н, биотин	2.417 мкг	50 мкг	4.8%	6.4%	2069 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.0323 мг	20 мг	5.2%	6.9%	1937 г
Ниацин	0.265 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	96.1 мг	2500 мг	3.8%	5.1%	2601 г
Кальций, Ca	53.84 мг	1000 мг	5.4%	7.2%	1857 г
Кремний, Si	11.575 мг	30 мг	38.6%	51.4%	259 г
Магний, Mg	18.58 мг	400 мг	4.6%	6.1%	2153 г
Натрий, Na	25.64 мг	1300 мг	2%	2.7%	5070 г
Сера, S	24.54 мг	1000 мг	2.5%	3.3%	4075 г
Фосфор, Ph	72.9 мг	800 мг	9.1%	12.1%	1097 г
Хлор, Cl	51.93 мг	2300 мг	2.3%	3.1%	4429 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	37.3 мкг	~
Бор, B	35 мкг	~
Ванадий, V	26.1 мкг	~
Железо, Fe	0.451 мг	18 мг	2.5%	3.3%	3991 г
Йод, I	4.64 мкг	150 мкг	3.1%	4.1%	3233 г
Кобальт, Co	1.625 мкг	10 мкг	16.3%	21.7%	615 г
Литий, Li	1.105 мкг	~
Марганец, Mn	0.1454 мг	2 мг	7.3%	9.7%	1376 г
Медь, Cu	69.08 мкг	1000 мкг	6.9%	9.2%	1448 г
Молибден, Mo	5.033 мкг	70 мкг	7.2%	9.6%	1391 г
Никель, Ni	1.351 мкг	~
Олово, Sn	7.21 мкг	~
Рубидий, Rb	6.8 мкг	~
Селен, Se	1.292 мкг	55 мкг	2.3%	3.1%	4257 г
Стронций, Sr	26.03 мкг	~
Титан, Ti	3.07 мкг	~
Фтор, F	24.39 мкг	4000 мкг	0.6%	0.8%	16400 г
Хром, Cr	1.25 мкг	50 мкг	2.5%	3.3%	4000 г
Цинк, Zn	0.4377 мг	12 мг	3.6%	4.8%	2742 г
Цирконий, Zr	1.5 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.817 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.035 г	~
Сахароза	0.173 г	~
Фруктоза	0.048 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.066 г	~
Валин	0.072 г	~
Гистидин*	0.04 г	~
Изолейцин	0.066 г	~
Лейцин	0.235 г	~
Лизин	0.045 г	~
Метионин	0.046 г	~
Метионин + Цистеин	0.074 г	~
Треонин	0.061 г	~
Триптофан	0.028 г	~
Фенилаланин	0.089 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.152 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.164 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1 г	~
Глицин	0.046 г	~
Глутаминовая кислота	0.341 г	~
Пролин	0.124 г	~
Серин	0.107 г	~
Тирозин	0.063 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.51 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.037 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.081 г	min 16.8 г	0.5%	0.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.08 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.283 г	от 11.2 до 20.6 г	2.5%	3.3%
18:2 Линолевая	0.281 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	8.5%

Энергетическая ценность Каша пшенная на молоке без масла 100/100/35 составляет 75,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Каша пшенная без масла. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшенная без масла».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90 кКал	1684 кКал	5.3%	5.9%	1871 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	4.3%	2533 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1.4%	8000 г
Углеводы	17 г	219 г	7.8%	8.7%	1288 г

Энергетическая ценность Каша пшенная без масла составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Каша пшённая на молоке с сахаром и маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшённая на молоке с сахаром и маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146.8 кКал	1684 кКал	8.7%	5.9%	1147 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	3.5%	1949 г
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%	6.5%	1057 г
Углеводы	21.1 г	219 г	9.6%	6.5%	1038 г

Энергетическая ценность Каша пшённая на молоке с сахаром и маслом составляет 146,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша пшенная молочная без сахара и масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшенная молочная без сахара и масла».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	52.5 кКал	1684 кКал	3.1%	5.9%	3208 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	5.3%	3619 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	5.1%	3733 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	6.5%	2920 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2.9%	6667 г
Вода	88.2 г	2273 г	3.9%	7.4%	2577 г
Зола	0.364 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.7 мкг	900 мкг	1%	1.9%	10345 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.2%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	6.5%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.061 мг	1.8 мг	3.4%	6.5%	2951 г
Витамин В4, холин	9.1 мг	500 мг	1.8%	3.4%	5495 г
Витамин В5, пантотеновая	0.147 мг	5 мг	2.9%	5.5%	3401 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	6.1%	3125 г
Витамин В9, фолаты	5.357 мкг	400 мкг	1.3%	2.5%	7467 г
Витамин В12, кобаламин	0.154 мкг	3 мкг	5.1%	9.7%	1948 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	1.1%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.019 мкг	10 мкг	0.2%	0.4%	52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.026 мг	15 мг	0.2%	0.4%	57692 г
Витамин Н, биотин	1.234 мкг	50 мкг	2.5%	4.8%	4052 г
Витамин РР, НЭ	0.7029 мг	20 мг	3.5%	6.7%	2845 г
Ниацин	0.176 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	74.4 мг	2500 мг	3%	5.7%	3360 г
Кальций, Ca	50.98 мг	1000 мг	5.1%	9.7%	1962 г
Магний, Mg	13.04 мг	400 мг	3.3%	6.3%	3067 г
Натрий, Na	20.62 мг	1300 мг	1.6%	3%	6305 г
Сера, S	18.31 мг	1000 мг	1.8%	3.4%	5461 г
Фосфор, Ph	54.7 мг	800 мг	6.8%	13%	1463 г
Хлор, Cl	45.23 мг	2300 мг	2%	3.8%	5085 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27.9 мкг	~
Железо, Fe	0.271 мг	18 мг	1.5%	2.9%	6642 г
Йод, I	3.86 мкг	150 мкг	2.6%	5%	3886 г
Кобальт, Co	1.02 мкг	10 мкг	10.2%	19.4%	980 г
Марганец, Mn	0.0829 мг	2 мг	4.1%	7.8%	2413 г
Медь, Cu	36.66 мкг	1000 мкг	3.7%	7%	2728 г
Молибден, Mo	3.514 мкг	70 мкг	5%	9.5%	1992 г
Никель, Ni	0.754 мкг	~
Олово, Sn	5.85 мкг	~
Селен, Se	0.771 мкг	55 мкг	1.4%	2.7%	7134 г
Стронций, Sr	6.56 мкг	~
Титан, Ti	1.71 мкг	~
Фтор, F	62.97 мкг	4000 мкг	1.6%	3%	6352 г
Хром, Cr	0.98 мкг	50 мкг	2%	3.8%	5102 г
Цинк, Zn	0.2983 мг	12 мг	2.5%	4.8%	4023 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.537 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.02 г	~
Сахароза	0.097 г	~
Фруктоза	0.027 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.037 г	~
Валин	0.04 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.037 г	~
Лейцин	0.131 г	~
Лизин	0.025 г	~
Метионин	0.026 г	~
Метионин + Цистеин	0.041 г	~
Треонин	0.034 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.05 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.085 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.092 г	~
Аспарагиновая кислота	0.056 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.19 г	~
Пролин	0.069 г	~
Серин	0.06 г	~
Тирозин	0.035 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.47 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.045 г	min 16.8 г	0.3%	0.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.045 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.159 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	2.7%
18:2 Линолевая	0.157 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	8.2%

Энергетическая ценность Каша пшенная молочная без сахара и масла составляет 52,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша пшенная на молоке с маслом 100/100/35/5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшенная на молоке с маслом 100/100/35/5».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	86.1 кКал	1684 кКал	5.1%	5.9%	1956 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	4.4%	2621 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	6.3%	1867 г
Углеводы	11.7 г	219 г	5.3%	6.2%	1872 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.9%	4000 г
Вода	81.3 г	2273 г	3.6%	4.2%	2796 г
Зола	0.502 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	19 мкг	900 мкг	2.1%	2.4%	4737 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.3%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%	6%	1923 г
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%	4.5%	2535 г
Витамин В4, холин	11.86 мг	500 мг	2.4%	2.8%	4216 г
Витамин В5, пантотеновая	0.283 мг	5 мг	5.7%	6.6%	1767 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	5.7%	2062 г
Витамин В9, фолаты	7.917 мкг	400 мкг	2%	2.3%	5052 г
Витамин В12, кобаламин	0.17 мкг	3 мкг	5.7%	6.6%	1765 г
Витамин C, аскорбиновая	0.54 мг	90 мг	0.6%	0.7%	16667 г
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.5%	25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.106 мг	15 мг	0.7%	0.8%	14151 г
Витамин Н, биотин	2.296 мкг	50 мкг	4.6%	5.3%	2178 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.0083 мг	20 мг	5%	5.8%	1984 г
Ниацин	0.277 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	92.23 мг	2500 мг	3.7%	4.3%	2711 г
Кальций, Ca	55.69 мг	1000 мг	5.6%	6.5%	1796 г
Кремний, Si	10.996 мг	30 мг	36.7%	42.6%	273 г
Магний, Mg	18.36 мг	400 мг	4.6%	5.3%	2179 г
Натрий, Na	24.69 мг	1300 мг	1.9%	2.2%	5265 г
Сера, S	23.48 мг	1000 мг	2.3%	2.7%	4259 г
Фосфор, Ph	72.1 мг	800 мг	9%	10.5%	1110 г
Хлор, Cl	49.33 мг	2300 мг	2.1%	2.4%	4662 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	35.4 мкг	~
Бор, B	33.2 мкг	~
Ванадий, V	24.79 мкг	~
Железо, Fe	0.44 мг	18 мг	2.4%	2.8%	4091 г
Йод, I	4.41 мкг	150 мкг	2.9%	3.4%	3401 г
Кобальт, Co	1.544 мкг	10 мкг	15.4%	17.9%	648 г
Литий, Li	1.05 мкг	~
Марганец, Mn	0.1382 мг	2 мг	6.9%	8%	1447 г
Медь, Cu	65.75 мкг	1000 мкг	6.6%	7.7%	1521 г
Молибден, Mo	4.781 мкг	70 мкг	6.8%	7.9%	1464 г
Никель, Ni	1.283 мкг	~
Олово, Sn	6.85 мкг	~
Рубидий, Rb	6.5 мкг	~
Селен, Se	1.248 мкг	55 мкг	2.3%	2.7%	4407 г
Стронций, Sr	24.73 мкг	~
Титан, Ti	2.92 мкг	~
Фтор, F	23.23 мкг	4000 мкг	0.6%	0.7%	17219 г
Хром, Cr	1.18 мкг	50 мкг	2.4%	2.8%	4237 г
Цинк, Zn	0.419 мг	12 мг	3.5%	4.1%	2864 г
Цирконий, Zr	1.43 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.421 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.034 г	~
Сахароза	0.165 г	~
Фруктоза	0.045 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.007 г	~
Аргинин*	0.063 г	~
Валин	0.069 г	~
Гистидин*	0.039 г	~
Изолейцин	0.064 г	~
Лейцин	0.225 г	~
Лизин	0.043 г	~
Метионин	0.044 г	~
Метионин + Цистеин	0.071 г	~
Треонин	0.059 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.085 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.146 г	~
Заменимые аминокислоты	0.01 г	~
Аланин	0.157 г	~
Аспарагиновая кислота	0.096 г	~
Глицин	0.044 г	~
Глутаминовая кислота	0.327 г	~
Пролин	0.119 г	~
Серин	0.103 г	~
Тирозин	0.061 г	~
Цистеин	0.026 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.88 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.056 г	~
6:0 Капроновая	0.026 г	~
8:0 Каприловая	0.014 г	~
10:0 Каприновая	0.031 г	~
12:0 Лауриновая	0.036 г	~
14:0 Миристиновая	0.167 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.495 г	~
18:0 Стеариновая	0.149 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.537 г	min 16.8 г	3.2%	3.7%
14:1 Миристолеиновая	0.032 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.05 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.451 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.317 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	3.3%
18:2 Линолевая	0.286 г	~
18:3 Линоленовая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	7.4%

Энергетическая ценность Каша пшенная на молоке с маслом 100/100/35/5 составляет 86,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша пшенная на молоке и воде с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша пшенная на молоке и воде с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	86.8 кКал	1684 кКал	5.2%	6%	1940 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	4.5%	2533 г
Жиры	3.5 г	56 г	6.3%	7.3%	1600 г
Углеводы	10.7 г	219 г	4.9%	5.6%	2047 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.9%	4000 г
Вода	82.6 г	2273 г	3.6%	4.1%	2752 г
Зола	0.487 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20.1 мкг	900 мкг	2.2%	2.5%	4478 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.3%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	3.8%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%	4.4%	2609 г
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%	3.8%	3030 г
Витамин В9, фолаты	7.36 мкг	400 мкг	1.8%	2.1%	5435 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.3%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.025 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.108 мг	15 мг	0.7%	0.8%	13889 г
Витамин РР, НЭ	1.0444 мг	20 мг	5.2%	6%	1915 г
Ниацин	0.235 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	101.19 мг	2500 мг	4%	4.6%	2471 г
Кальций, Ca	62.06 мг	1000 мг	6.2%	7.1%	1611 г
Магний, Mg	17.21 мг	400 мг	4.3%	5%	2324 г
Натрий, Na	27.27 мг	1300 мг	2.1%	2.4%	4767 г
Сера, S	10.3 мг	1000 мг	1%	1.2%	9709 г
Фосфор, Ph	73.7 мг	800 мг	9.2%	10.6%	1085 г
Хлор, Cl	54.34 мг	2300 мг	2.4%	2.8%	4233 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	12.7 мкг	~
Железо, Fe	0.39 мг	18 мг	2.2%	2.5%	4615 г
Йод, I	5.14 мкг	150 мкг	3.4%	3.9%	2918 г
Кобальт, Co	1.51 мкг	10 мкг	15.1%	17.4%	662 г
Марганец, Mn	0.1212 мг	2 мг	6.1%	7%	1650 г
Медь, Cu	53.39 мкг	1000 мкг	5.3%	6.1%	1873 г
Молибден, Mo	4.886 мкг	70 мкг	7%	8.1%	1433 г
Никель, Ni	1.117 мкг	~
Олово, Sn	8.86 мкг	~
Селен, Se	0.508 мкг	55 мкг	0.9%	1%	10827 г
Титан, Ti	2.54 мкг	~
Фтор, F	51.78 мкг	4000 мкг	1.3%	1.5%	7725 г
Хром, Cr	1.32 мкг	50 мкг	2.6%	3%	3788 г
Цинк, Zn	0.4191 мг	12 мг	3.5%	4%	2863 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.115 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	max 100 г
Галактоза	0.036 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.029 г	~
Лактоза	2.386 г	~
Сахароза	0.143 г	~
Фруктоза	0.039 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.623 г	~
Аргинин*	0.108 г	~
Валин	0.143 г	~
Гистидин*	0.072 г	~
Изолейцин	0.137 г	~
Лейцин	0.336 г	~
Лизин	0.15 г	~
Метионин	0.076 г	~
Метионин + Цистеин	0.112 г	~
Треонин	0.118 г	~
Триптофан	0.045 г	~
Фенилаланин	0.149 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.279 г	~
Заменимые аминокислоты	0.868 г	~
Аланин	0.179 г	~
Аспарагиновая кислота	0.177 г	~
Глицин	0.059 г	~
Глутаминовая кислота	0.595 г	~
Пролин	0.234 г	~
Серин	0.17 г	~
Тирозин	0.132 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.31 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.051 г	~
6:0 Капроновая	0.023 г	~
8:0 Каприловая	0.013 г	~
10:0 Каприновая	0.049 г	~
12:0 Лауриновая	0.084 г	~
14:0 Миристиновая	0.361 г	~
15:0 Пентадекановая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.014 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.344 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.035 г	min 16.8 г	6.2%	7.1%
14:1 Миристолеиновая	0.034 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.111 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.871 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.3 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	3.1%
18:2 Линолевая	0.29 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	7.4%

Энергетическая ценность каша пшенная на молоке и воде с маслом составляет 86,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».