Кефир и корица сжигают жир минус 5 кг за 3 дня если с утра – Кефир с корицей для похудения. Лучшие рецепты жиросжигающего коктейля, особенности употребления. Отзывы похудевших и врачей

как пить на ночь, рецепты, которые сжигают жир минус 5 кг за 3 дня, поможет ли, если с утра, отзывы и результаты

Борьба с лишним весом заставляет искать все новые способы для достижения желаемой стройности. Для решения проблемы используют всевозможные рецепты, обещающие быстрый эффект. Так, кефир с корицей для похудения считается одним из действенных рецептов. Как работает волшебный напиток, особенности использования важно знать для создания фигуры мечты.

Кефир и корица для похудения

В диетологии кисломолочный напиток входит в состав сбалансированного питания. Низкий калораж и быстрое насыщение позволяет худеть, сохраняя высокую работоспособность. Улучшает процессы пищеварения, восстанавливает метаболизм, способствует формированию полезной микрофлоры кишечника. Содержание в кефире пробиотиков стимулирует детоксикацию, выводит шлаки и токсины. Сложные биохимические реакции влияют и на процесс метаболизма, за счет чего и происходит расщепление жировых отложений. Кисломолочный продукт также содержит кальций, на усвоение которого требуется большой энергетический ресурс. Включая в ежедневный рацион, удастся снизить вес, улучшить процесс пищеварения.

Полезные свойства кефира:

• может заменить полноценный прием или стать перекусом, позволяет надолго забыть о голоде;
• восстанавливает микрофлору кишечника, улучшает процессы пищеварения и усвоения полезных элементов;
• предупреждает возникновение запоров;
• ускоряет обменные реакции, препятствует появлению жировых клеток;
• обладает мочегонными свойствами, выводит лишнюю жидкость из организма.

Популярная пряность широко используется в диетологии, обладает тонизирующим действием. Достаточно щепотки ароматного порошка, чтобы улучшить концентрацию внимания, забыть о вялости, усталости. Регулярное употребление снижает уровень холестерина, восстанавливает эластичность сосудов. Известна своим иммуномодулирующим действием, помогает укрепить защитные функции организма.

Полезные свойства корицы:

• высокая концентрация цинка нейтрализует глюкозу, блокируя процесс превращения в жиры, также помогает усвоению углеводов, переводит в энергию, а не запасы на талии;
• витамины группы В улучшают пищеварение, способствует быстрому перевариванию пищи;
• избавляет от чувства голода, дарит длительное насыщение;
• активизирует метаболизм, нормализует усвоение основных нутриентов.

Сочетание главных ингредиентов не только обеспечивает насыщение, но и позволяет уменьшить общий суточный калораж. Благодаря снижению количества калорий и происходит уменьшение веса.

Как выбрать ингредиенты?

Кефир с корицей для похудения кажется максимально простым рецептом, обещающий волшебный результат. Важно выбирать лишь качественные компоненты состава для получения желаемого эффекта. Часто недобросовестные производители поставляют некачественный товар. Стоит разобраться, на что обращать внимание, совершая покупку.

Как выбрать кефир:

• основная ценность кисломолочного продукта — наличие пробиотиков, особый вид бактерий нормализует микрофлору кишечника, предупреждая проблемы с пищеварением;
• в составе должна присутствовать кефирная закваска, включающая дрожжи, грибки и молочные культуры, не стоит выбирать продукт, если отсутствует хоть один компонент;
• процентное отношение белка — не менее 3%, обеспечивает быстрое и длительное насыщение, ускоряет сжигание жировых клеток;
• наличие кальция обязательное условие эффективного похудения, диетологи настоятельно советуют увеличить ежедневную дозу минерала при борьбе с лишними килограммами, так 1 л кефира обеспечивает суточную потребность важного нутриента;
• качественный кефир включает пастеризованное молоко, закваску живых бактерий или кефирных грибов, кисломолочные дрожжи, бифидобактерии;
• не стоит выбирать напиток для похудения приготовленный из сухого или восстановленного молока, если в составе указаны консерванты, красители, фруктовые наполнители;
• срок годности натурального продукта — до 10 дней, прокисший кефир повышает кислотность желудка, обладает слабительным действием;
• свежий напиток имеет однородную структуру, приятный кисловатый вкус, слабовыраженный запах;
• кефир с истекшим сроком годности расслаивается на сыворотку и хлопья, имеет горьковатый вкус и резкий запах.

Как выбрать корицу:

• на прилавках часто вместо корицы предлагают кассию, еще ее называют индонезийской корицей, обладает несколько иными свойствами, несмотря на схожесть вкуса и аромата, также содержит кумарин — токсическое вещество, вызывающее головные боли, ухудшение самочувствия;
• настоящая корица поставляется с Цейлона, кассия часто импортируется с Китая, Вьетнама, Европы и США;
• стоит обращать внимание и на упаковку, качественный товар имеет пометку — Cinnamomum zeylonicum, остерегаться нужно специи — Cinnamomum aromaticum, обладающую бодрящим ароматом, но на процесс похудения не оказывает влияния;
• если досконально знать аромат корицы — теплый, мягкий, можно легко отличить кассию, будет слаще и менее выраженная;
• приобретая пряность в палочках, нужно помнить о хрупкости корицы, легко поддается измельчению, палочка кассия в диаметре 5-8 мм, если ломается, то неравномерно, волокнами;
• после приобретения можно провести несложное тестирование в домашних условиях, для этого нужна капля йода, при взаимодействии с кассией останется насыщенный сине-фиолетовый след, цейлонская корица лишь слегка посинеет;
• выбрав качественную специю, нужно помнить о сроках хранения, палочки корицы сохраняют свои свойства на протяжении года, измельченная пряность в порошок — не более 6 месяцев.

Как правильно пить кефир с корицей для похудения?

Многие возлагают на рецепт надежду на волшебное похудение, но для выраженного результата стоит придерживаться основных принципов сбалансированного рациона. Следование простым правилам ускоряет эффект:

• рекомендуется выбирать 1% кефир, суточная норма — не более 1 л, корицы без вреда для здоровья употреблять до 5 гр., это половина чайной ложки;
• кефир с корицей для похудения готовят непосредственно перед приемом, не стоит делать недельный запас чудо-напитка, утрачивает свои свойства;
• является полноценным блюдом, также употребляется как коктейль, станет прекрасной заправкой для овощного или фруктового салата;
• сочетается с другими белковыми продуктами, сухофруктами, орехами, специями — кориандром, имбирем, куркумой;
• можно заменять основной прием пищи — завтрак или ужин, также станет оптимальным перекусом, эффективен для снижения веса в любой половине дня;
• коктейль используют в составе монодиеты, разгрузочного дня или системы сбалансированного питания;
• не лучшим сочетанием считается со сложными многокомпонентными блюдами, такими как супы на мясном или рыбном бульоне, гарнирами;
• но продукт часто используют для восстановления пищеварения после пиршеств, рекомендуется употреблять напиток через 2 часа после основного приема для ускорения переваривания сытных блюд;
• важно соблюдать принципы здорового питания уменьшив суточный калораж до 1800 ккал, пить не менее 2 л чистой воды;
• физическая активность способствует ускорению похудения, является обязательным условием для уменьшения объемов, улучшения обменных процессов, заниматься рекомендуется 3-4 раза в неделю;
• перед употреблением коктейль нужно подогреть до комнатной температуры, летом хорошо освежает, можно охлаждать, добавлять лед;
• пить нужно небольшими глотками, максимально растягивая процесс, насыщения наступает лишь через 20 минут, легкое ощущение голода после приема считается нормой;
• не рекомендуется употреблять непосредственно перед сном, оптимально пить белковый коктейль за 2-3 часа до отдыха, кефир с корицей для похудения на ночь обладает тонизирующим эффектом, может развиться бессонница.

Кефирная монодиета позволяет похудеть до 5 кг, длительность — до 3 дней. Но более эффективным считается использование разгрузочных дней или замена перекусов в системе сбалансированного питания. После трехмесячного курса можно избавиться от более 10 кг, преимуществом долгосрочного похудения является стабилизация и сохранения веса без дальнейших скачков.

Рецепты напитков для похудения

Используя кисломолочный напиток, можно не только снизить вес, но и улучшить показатели здоровья. Не стоит останавливаться на одном рецепте, новые вкусовые сочетания помогут придерживаться основ здорового питания, избегая срывов. Продукт богат ценными элементами, необходимыми не только в процессе похудения, но и для улучшения показателей здоровья.

Классический рецепт кефира с корицей для похудения

Существует немало вариаций коктейля для похудения, но основой является традиционный рецепт. Быстро утоляет голод, ускоряет метаболизм, восполняет дефицит важных нутриентов. Так кефир и корица сжигают жир, обеспечивая минус 5 кг за 3 дня, если с утра принимать чудодейственный напиток. Можно употреблять на ночь, при условии отсутствия проблем со сном. Также требуется в этот период придерживаться белкового рациона, полностью исключив углеводы. Потрясающий эффект стоит приложенных усилий.

Компоненты:

• 200 мл кефира 1%;
• 4 гр. корицы.

Кефир можно подогреть на водяной бане до комнатной температуры. Добавить корицу, хорошенько перемешать. Для придания воздушности взбить миксером, на свойства коктейля это не повлияет.

Рецепт с имбирем

Специи используют не только для придания непревзойденного вкуса, часто наделены особыми лечебными свойствами. Используя сочетание корицы с имбирем, можно восстановить процессы пищеварения, повысить защитные функции организма. Также эффективен коктейль после застолья, способствует перевариванию тяжелой пищи. В отзывах часто указывают рецепт для похудения корицы с кефиром и имбирем. Действенное средство особенно эффективно утром, обладает тонизирующим эффектом, сравнимым с кофе. Можно пить на завтрак или заменить перекус, ароматный напиток обеспечит быстрое уменьшение объемов.

Компоненты:

• 200 мл кефира 1%;
• 2 гр. корицы;
• 2 гр. имбиря.

Теплый кисломолочный продукт соединить со специями, тщательно перемешать. Дать настоятся около получаса, после можно пить. Летом рекомендуется добавлять кубики льда и листик мяты.

Рецепт с клетчаткой

Кефир с корицей для похудения в сочетании с клетчаткой становится полноценным блюдом. Сбалансированный завтрак нормализует работу пищеварительного тракта, обеспечивая длительное насыщение. Рекомендуется употреблять в первой половине дня, также эффективно средство для похудения в разгрузочные дни.

Компоненты:

• 150 мл кефира;
• 10 гр. клетчатки;
• 5 гр. меда;
• 2 гр. корицы.

Кисломолочный напиток подогреть на водяной бане, важно следить, чтобы кефир не свернулся. Сняв с плиты, добавить клетчатку, специю и мед. Хорошенько перемешать, если масса получится слишком густой можно разбавить теплой кипяченой водой.

Рецепт с ананасом

Жиросжигающие напитки могут быть не только полезными, но и вкусными. Так, коктейль с кефиром, ананасом и пряностью легко станет любимым десертом. Содержит всего 120 ккал, рекомендуется регулярно употреблять не только благодаря низкому калоражу. Ежедневно заменив один прием пищи, можно буквально за месяц избавиться от 3 кг. Экзотический плод содержит фермент бромелайн, способствующий расщеплению жиров. Уникальное вещество постепенно снижает вес, дарит сбалансированный вкус.

Компоненты:

• 150 мл кефира 1%;
• 50 гр. ананаса;
• 1 гр. корицы.

Нарезать плод маленькими кубиками, отдельно смешать кефир с корицей. На дно стакана положить лед, залить кисломолочным напитком со специей, сверху выложить ананас. Украсить клубникой и веточкой мяты.

Рецепт с ягодами

Еще один вариант вкусного и малокалорийного десерта, который станет прекрасной заменой пирожным и тортам. Освежающий коктейль идеален в летний период, сезон ягод поможет выбрать подходящие ингредиенты. Комбинируя плоды, легко придерживаться правил сбалансированного рациона, регулярно радуя себя новыми вкусами. Можно использовать напиток в разгрузочный день, важно помнить, что суточная норма — не более 3 стаканов в день. При превышении увеличивается кислотность, возникает изжога, вздутие.

Компоненты:

• 200 мл кефира 1%;
• 3 гр. корицы;
• 50 гр. кислых ягод.

Выбирать рекомендуется спелые плоды, при необходимости нужно вынуть косточки, измельчить на блендере в пюре. Кефир взбить миксером, постепенно вводить корицу. Если плоды незрелые рекомендуется добавить мед или сахарозаменитель. Красиво выложить слоями, чередуя слой ягод и кефира с корицей.

Рецепт с медом и куркумой

При повышенной кислотности, изжоге рекомендуется использовать «золотой» напиток. Обладает согревающими, тонизирующими свойствами, придает бодрость, улучшает настроение. Идеальное средство, чтобы худеть без срывов и депрессий.

Компоненты:

• 200 мл кефира 1%;
• 2 гр. корицы;
• 1 гр. куркумы;
• 5 гр. меда.

Кисломолочный напиток подогреть до комнатной температуры, размешать с медом. Затем ввести специи, еще раз перемешать, украсить ягодами.

Рецепт с зеленью

Кефир в сочетании со свежей зеленью обеспечивает очищение от шлаков, токсинов. Напиток входит в состав детокс-программ, для выраженного эффекта рекомендуется употреблять не менее 3 недель. Оптимальным периодом для приема считается поздний вечер, высокое содержание клетчатки обеспечит нормальную работу кишечника.

Компоненты:

• 200 мл кефира 1%;
• веточка фенхеля;
• веточка петрушки;
• стебель сельдерея;
• 3 гр. корицы;
• щепотка перца чили.

Мелко нарубить зелень, смешать с кефиром, ввести пряность.  Сверху присыпать перцем, употреблять в охлажденном виде. Можно подавать к рыбе, мясным блюдам, салатам или использовать в качестве перекуса.

Противопоказания

Популярный напиток не является панацеей от лишних килограмм, нормализует вес, улучшает процессы пищеварения. Не стоит ждать чуда, сочетая коктейль с тортиками и фастфудом. Можно воспользоваться полезными свойствами, изменив систему питания в целом. Следует учитывать индивидуальные особенности организма, используя рецепт кефира с корицей для похудения на ночь, можно утром проснуться с отеками. Чтобы избежать застоя жидкости, нужно принимать коктейль до 6 часов вечера. Также существует ряд ограничений, при которых не рекомендуется употреблять напиток.

Противопоказания:

• индивидуальная непереносимость основных компонентов;
• гипотония;
• патологии выделительной системы, печени;
• беременность, лактация;
• послеоперационный период;
• гастрит, язва двенадцатиперстной кишки;
• повышенная кислотность желудка;
• лихорадка;
• эпилепсия.

Кефир с корицей для похудения: отзывы

Валерия, 35 лет

Пыталась худеть на таблетках, каждый день теряла почти по 1 кг, стройнела просто на глазах. Но после курса появились проблемы со здоровьем, да и во время приема чувствовала себя ужасно. Вес вернулся через полгода, решилась поискать более действенные способы. Почитала отзывы о кефире с корицей для похудения на ночь, конечно же, захотелось попробовать. Совсем на ночь не получалось, скорее пила как поздний ужин около 9 вечера. Утром есть не хотелось, но завтрак не пропускала. Через месяц ушло около 2 кг, но это без диеты, голодания и прочих мук.

Карина, 28 лет

Начитавшись восторженных отзывов и результатов о кефире с корицей для похудения, сразу же приступила к действию. Хотелось очень быстро похудеть, после декрета возвращалась к работе. Времени, чтобы привести себя в порядок был месяц, лишних было 7 кг. Сразу же скажу — легко не было. Пила напиток вместо ужина, на завтрак — вареные яйца и кофе, на обед — мясо или рыба с овощами. Очень жесткое меню, но результат того стоил. Сейчас и дальше продолжаю пить кефир с корицей, иногда с медом, утоляет чувство голода.

Ирина, 43 года

Неоднократно пыталась сбросить вес, но держалась не более 2 недель. Узнала о рецепте кефира с корицей для похудения на ночь от подруги, также почитала и другие отзывы. Не сидела на жесткой диете, уменьшила лишь количество сладостей. Пила кефир не только вечером, но и натощак, удалось похудеть на 5 кг за 2 месяца. Активно занималась спортом. Довольна результатом, продолжаю пить коктейль стройности.

София, 17 лет

С детства была полной, обожала фастфуды и сладости, но пару лет назад решила похудеть. Одно время увлеклась голоданием, что и привело в кабинет гастроэнтеролога. После лечения отправилась к диетологу, расписала детально приемы пищи. На второй завтрак и ланч — кефир. Чтобы разбавить вкус, стала экспериментировать со специями, больше всего понравился напиток с корицей и имбирем. За 3 месяца удалось похудеть на 22 кг, а кефир с корицей и яблоками использую в разгрузочные дни.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

отзывы, результаты и рецепт приготовления напитка для сжигания жира

На сегодняшний день существует довольно длинный список средств для похудения, как натуральных, так и химических, однако далеко не все обладают выраженным эффектом и способны справиться с поставленной задачей. Одним из популярных средств для снижения аппетита и, тем самым веса, является кефир с корицей для похудения. Большим преимуществом данного коктейля является его полная натуральность и вкус, что делает похудение приятным и легким.

Для того чтобы избавиться от ненавистных сантиметров, этот чудодействующий напиток можно сочетать с занятиями спортом, тренировками, аэробикой, танцами, а также всевозможными косметическими процедурами. Для того чтобы начать избавление от лишних кг, необходимо приготовить данный напиток, что вполне можно сделать в домашних условиях без лишних затрат времени. Природные свойства корицы и кисломолочного продукта помогут не только получить желанный результат, но и обогатить организм комплексом полезных веществ и жизненно важных минералов. Благодаря пользе для организма, существует множество вариаций приготовления данного коктейля. Узнайте подробнее о действие напитка на организм и жиросжигающие процессы, состав, классический, а также множество других рецептов приготовления в домашних условиях.

Содержание статьи

Польза кефира и корицы для фигуры

Кефир давно пользуется популярностью в сфере диетологии, поэтому приготовление и употребление различных коктейлей на его основе не является новшеством. Он вобрал в себя лучшие качества кисломолочных продуктов. Этот напиток богат на кальций, калий, витамины группы В, А, а также имеет полезные для организма аминокислоты. Обязательное употребление данного продукта показано людям, страдающим не только от избыточного веса, но от проблем с желудком, изжогой, вздутием, нарушением работы пищеварительной системы, диареи и прочих болезней. Кроме того, кефир также способен восстановить нормальную работу кишечника и внутреннюю микрофлору, а при регулярном употреблении – повысить иммунитет и общий тонус организма.

Обратите внимание! Корица является аллергическим продуктом. При употреблении в больших количествах существует довольно высокая вероятность развития аллергической реакции организма. Поэтому при употреблении напитка на основе данной пряности нужно четко придерживаться доз в рецепте.

Корица издавна известна своими полезными качествами, наиболее важным из которых является очищение кишечника и вывод токсинов. Кроме того пряность помогает также избавиться от вредоносных бактерий и грибков, которые не только мешают, но и замедляют работу кишечника и желудка. Данная восточная пряность с давних времен используется для лечения и предотвращения многих болезней. При регулярном употреблении в еду и питье, она также снижает уровень сахара в оргазме и дарит успокоительный эффект. В сочетании с кефиром, пряность способна хорошо очистить организм, наладить и ускорить его работу, а также способствовать быстрому выводу токсинов и переработке продуктов.

Особенности кефирной диеты с корицей

Кефирная диета с корицей является одной из наиболее популярных и эффективных. Такая диета основана на употреблении специального напитка, приготовленного на основе указанных продуктов. Такой коктейль сочетает в себе все полезные свойства обоих продуктов, позволяет наладить работу кишечного тракта, пищеварительной системы и быстро очистить организм, способствуя его ускоренной работе. Стоит отметить, что сам по себе напиток не сжигает жир, а лишь помогает организму быстрее справляться с его расщеплением природным способом.

Важно! Коктейль с кефиром и корицей для похудения не является чудодействующим средством, сжигающим жир. Поэтому вы не сможете быстро избавиться от лишнего веса, просто лежа на диване и попивая кисломолочный напиток. Для того чтобы был заметен эффект необходимо сочетать коктейль с диетой, спортом и косметическими процедурами.

Корица с кефиром для похудения имеет множество вариантов приготовления. Вы можете пить классический напиток, приготовленный из двух основных продуктов или же добавить имбирь, фрукты и другие ингредиенты для повышения вкусовых качеств и эффективности. Самые популярные рецепты кефирного диетического напитка с корицей включают в свой состав такие продукты, как: жгучий перец, имбирь, мед, яблоки, отруби, сухофрукты и другие.

Правила и принципы похудения на корице с кефиром

По мнению многих диетологов и врачей, данный напиток сможет положительно сказаться не только на физической форме худеющего, но и на общем тонусе, состоянии организма и нервной системы. Однако, независимо от того выбирали вы напиток с корицей и корнем имбиря или с сухофруктами, важно соблюдать основные принципы подобного режима питания, так как в этом заключается половина успеха:

• перед употреблением напитка необходимо убедиться, что у вас нет аллергии на один из продуктов;
• коктейль необходимо готовить только из свежих продуктов;
• кефир с корицей нужно употреблять сразу после приготовления, следовательно, каждую порцию нужно готовить непосредственно перед употреблением;
• лучше всего использовать 1-1,5% кефир;
• подобный напиток можно пить при употреблении пищи или вместо одного из приемов еды;
• корица с кисломолочным продуктом может быть использована для проведения разгрузочных дней;
• рекомендуется пить данный напиток сразу после пробуждения, что активизировать работу желудка;
• при желании что-либо «погрызть» во время диеты, можно выпить пряность с кефиром для утоления голода.

Существует несколько вариантов диеты на корице с кефирным продуктом. Прежде всего, вы можете сесть на специальный режим питания, продолжительностью от 3 до 5 дней. При таком варианте ежедневное меню отличается умеренностью, сдержанностью и обязательно включает несколько приемов чудодействующего напитка с добавлением корня имбиря, перца и другими дополнительными продуктами. Для тех, кто не хочет жестко ограничивать свое питание, можно просто включить кефирный коктейль в свой рацион и пить его 3-4 раза в день.

Рецепты приготовления корицы с кефиром

Сегодня на просторах интернета можно отыскать широкое разнообразие рецептов приготовления кефира с восточной пряностью для похудения. Вы можете воспользоваться классическим рецептом или подобрать что-то более оригинальное. Для повышения эффективности к напитку добавляют имбирь, экстракт красного перца, отруби и другие ингредиенты. Для того чтобы определиться с выбором, вы можете прочесть отзывы от тех, кому этот напиток уже помог избавиться от лишних кило.

Приведем самые популярные варианты приготовления:

• Классический вариант – корица + кефир. Приготовление: в стакан кефира 1 или 1,5% жирности добавить 1 чайную ложку восточной корицы в порошке, тщательно перемешать, выпить залпом утром, в обед при приеме еды или на ночь.
• Кефирный напиток и имбирь. Приготовление: для данного напитка потребуется купить готовый порошок или измельчить имбирь, добавить в стакан кефира половину чайной ложки. Добавить также в стакан пол чайной ложки корицы, перемешать. Употреблять свежим.
• Корица с кефиром и красным перцем. Приготовление: при приготовлении коктейля с красным перцем важно соблюдать пропорции. В стакан кефира добавить пол чайной ложки порошка корицы и немного жгучего перца, буквально на кончике ложки. Перемешать и пить на ночь или натощак.
• Оригинальный коктейль с сухофруктами. Приготовление: чтобы разнообразить монококтейль с кефиром и корицей, в него можно добавить различные сухофрукты – курагу, чернослив, изюм, сушеные яблоки. Пропорция – до 100 г сухофруктов или по 25-30 г каждых.

Диета на корице и кефире – примерное меню

По результатам худеющих, которые испробовали диету на кефирном коктейле с пряностью, перцем или добавлением корня имбиря, при регулярном употреблении чудодейственного и полезного напитка можно избавиться от 3-5 кг. Однако важно помнить, что такая жесткая диета не может длиться больше одной недели, иначе вы можете нанести вред собственному организму. Для начала диеты составить самостоятельное меню на несколько дней или соблюдать одно из предложенных в интернете меню.

Предлагаем примерное меню разгрузочной диеты на 5 дней.

Если следовать всем правилам и принципам диеты на кефирном коктейле с восточной пряностью, перцем или с добавлением корня имбиря, можно уже в первые дни заметить положительный результат. Стоит отметить, что напиток можно пить более 1 раза в день, но не более 3 раз, так как может появиться аллергическая реакция.

Хорошей и беспроигрышной схемой, является использовать классический рецепт кефира с корицей на ночь для похудения. Это позволяет активизировать работу пищеварительного тракта даже во время отдыха. Таким образом, вы будете отдыхать, а организм – перерабатывать материалы и сжигать жиры. А добавив к любому предложенному варианту занятия спортом, обертывания и другие аналогичные процедуры, вы сможете эффективно похудеть и добиться значительных результатов.

Отзывы

Как пить кефир с корицей для похудения

Одновременное употребление кефира с корицей для борьбы с лишним весом является оптимальным вариантом для тех людей, которые не хотят кардинально менять свой рацион. Эти два компонента в отдельности также способствуют очищению организма, а в комплексе способны дать двойной эффект. Но для того чтобы терапия принесла желаемый результат, следует настроиться на похудение и пересмотреть свой образ жизни, так как кефир с корицей не является панацеей от лишних сантиметров на талии, он только помогает настроить организм на снижение веса.

Но для того чтобы терапия была максимально полезной, следует ознакомиться с особенностями ее проведения, а также учесть суточную дозировку компонентов и существующие противопоказания.

1

Полезные свойства кефира и корицы

Кефир пониженной жирности является самым распространенным напитком, способствующим похудению. Основное преимущество его в том, что он полезен всем и рекомендуется к употреблению с 2-х лет. В отличие от остальных молочных продуктов он легко усваивается в организме, не вызывает никаких побочных эффектов. Высокое содержание в кефире полезных кисломолочных бактерий способствует очищению кишечника и нормализации работы органов пищеварения.

Напиток также благоприятно действует и на общее состояние организма, а именно:

• предупреждает развитие атеросклероза;
• помогает избавиться от герпеса, астенического синдрома;
• улучшает здоровье зубов;
• очищает от шлаков и токсинов;
• способствует усвоению пищи;
• снижает нагрузку на сердце;
• улучшает самочувствие при сахарном диабете;
• придает силу и здоровый блеск волосам;
• препятствует старению кожи.

Кефир вызывает чувство сытости, но отличается низким содержанием калорий, поэтому он является незаменимым продуктом при избавлении от лишних сантиметров в талии и бедрах.

Корица также отличается полезными свойствами для организма. Ее регулярное применение помогает не только придать блюдам необычный аромат и особенный вкус, но и способствует снижению уровня сахара в крови, так как именно он является одним из основных провоцирующих факторов образования жировых отложений. Суточное потребление корицы (в пределах 1/2 ч. л.) способно усилить обменные процессы, тем самым препятствовать появлению лишних сантиметров на талии.

Приправа также обладает следующими полезными качествами:

• нормализует работу нервной системы;
• предотвращает развитие венозной недостаточности;
• укрепляет сердечную мышцу;
• нормализует работу пищеварения;
• препятствует преждевременному старению;
• очищает кишечник.

Корица способствует быстрому поступлению кислорода в клетки, поэтому кожа становится эластичной и гладкой, снижается вероятность появления целлюлита.

Корично-кефирная диета действительно является эффективным средством для сжигания жира, позволяет добиться минус 5 кг за 3 дня, что подтверждено диетологами, но результат напрямую зависит от соблюдения правил и регулярности употребления напитка.

Как пить воду, чтобы похудеть: основные правила

2

Противопоказания и ограничения

Кефир с корицей полезен как женщинам, так и мужчинам независимо от возраста. Но в некоторых случаях этот жиросжигающий напиток способен нанести вред вместо пользы:

• Беременность. Пряность, входящая в состав напитка, стимулирует непроизвольное сокращение мышц матки, а это может привести к выкидышу.
• Лактация. При регулярном употреблении кефира с корицей приправа проникает в состав грудного молока и меняет его вкус.
• Возраст до 3-х лет. Не рекомендуется принимать напиток маленьким детям, так как у них еще не полностью сформировалась пищеварительная система, поэтому напиток может привести к сбою работы желудка и кишечника.
• Плохая свертываемость крови (тромбофилия, гемофилия). Напиток способствует разжижению крови, поэтому может усугубить течение болезни.
• Язвенная болезнь желудка, гастрит с повышенной кислотностью, синдром раздраженного кишечника. Кефир и корица раздражающе действуют на стенки органов пищеварения, поэтому недопустимо применение напитка при наличии этих заболеваний.
• Непереносимость одного из компонентов. Возможны отеки и проявления в виде высыпаний на коже.
• Гипотония. Корица способствует снижению артериального давления.

Напиток также необходимо с осторожностью употреблять при сахарном диабете. Суточная дозировка компонентов должна оговариваться с лечащим врачом исходя из индивидуальных особенностей человека и типа заболевания. Суточный прием кефира в этом случае не должен превышать 0,5 л, а корицы — 1 г. Но впоследствии (по рекомендации специалиста) эта норма может быть увеличена.

Кефир на ночь: польза и вред для организма при похудении

3

Варианты применения напитка

Существует много способов употребления кефирно-коричного напитка для похудения. Выбор подходящего варианта зависит от желаемого результата.

Если необходимо сбросить лишние килограммы за максимально короткий период, то необходимо отдать предпочтение разгрузочным дням или диете на основании этих жиросжигающих компонентов. А для поддержания веса в нужной норме рекомендуется использовать более щадящие способы, то есть заменить напитком перекусы или основные приемы пищи.

Как правильно качать пресс, чтобы убрать жир с живота: техника выполнения упражнений

3.1

На ужин

Диетологи утверждают, что наиболее эффективно применение напитка вместо ужина. Это связано с тем, что во второй половине дня скорость метаболизма заметно снижается, а калорийная еда легче превращается в лишние сантиметры на талии и бедрах.

3.2

На завтрак

При использовании кефира с корицей вместо завтрака рекомендуется дополнять напиток другими питательными компонентами, так как с утра организму необходимо пополнить запас энергии и жизненных сил.

Поэтому оптимальным вариантом может стать каша из отрубей на кефире с добавлением корицы и фруктов. Это поможет придать блюду сытости и не нанесет вреда организму.

3.3

Разгрузочные дни

В этом случае кефирно-коричный коктейль применяется для регулярного очищения организма. Поэтому в течение 1 дня рекомендуется заменять все приемы пищи на этот напиток. Если это дается слишком тяжело, то между кефирно-коричными приемами можно дополнять рацион черносливом (6 шт.) или яблоками (2-3 шт.).

Чтобы разгрузочные дни не нанесли вреда, следует их проводить не чаще 1-2 раза в 10 дней.

3.4

Диета

Трехдневная диета позволяет добиться максимального эффекта похудения, поэтому этот вариант подходит людям, желающим сбросить лишние килограммы за короткий срок.

Весь рацион в эти дни состоит сугубо из кефира, а в качестве добавки к напитку может быть корица, красный перец, имбирь и зеленые яблоки. Суточное употребление напитка не должно превышать 1 л, причем за 1 прием следует выпивать только 1 стакан коктейля. При этом яблоки можно использовать в свежем и запеченном виде, в качестве перекуса между основными приемами кефира.

4

Общие правила употребления кефира с корицей

Регулярное употребления кефирно-коричного коктейля имеет определенные правила. Их выполнение гарантирует положительный результат похудения без вреда для здоровья:

1. 1. Напиток не следует готовить впрок, то есть корицу лучше измельчить перед самым употреблением и добавить ее в стакан свежего кефира.
2. 2. Разовая норма кефирно-коричного коктейля не должна превышать 250-330 мл.
3. 3. Для притупления аппетита напиток следует выпивать перед едой за 15-20 минут.
4. 4. Принимать коктейль для ускорения метаболизма следует спустя 1 час после основного приема пищи.
5. 5. В случае употребления напитка до и после еды следует сократить одноразовую порцию вдвое.
6. 6. Безопасная суточная норма кефира составляет 1,5 л, а корицы — 1 ч. л.

5

Рецепты для похудения

Кефир с корицей сжигает жир как в чистом виде, так и в дополнении с другими ингредиентами. Многообразие рецептов позволяет выбрать для себя оптимальный вариант.

Для приготовления коктейля следует использовать только свежий кисломолочный продукт, то есть дата его изготовления не должна превышать 3-х дней. Корицу лучше выбирать индонезийскую, так как именно она отличается мягким ароматом и нежным вкусом по сравнению с другими разновидностями приправы.

Не стоит игнорировать указанные в рецептах дозировки приправ и других компонентов, иначе терапия может привести к появлению побочных эффектов в виде тошноты, головокружения и аллергической сыпи.

5.1

Базовый рецепт

Классический рецепт кефирно-коричного коктейля очень прост в приготовлении. Для него потребуется 1 стакан кефира и 1 ч. л. корицы. Выпить напиток следует на ночь сразу после приготовления. Количество приправы зависит от подготовленности организма. Поэтому изначально необходимо использовать минимальную дозировку, а затем постепенно ее увеличивать.

В целях разгрузки и очищения организма можно приготовить напиток на целый день:

1. 1. Вылить 1,5 л кефира в стеклянную емкость.
2. 2. Добавить 1 ч. л. корицы и перемешать.
3. 3. Поставить кисломолочный коктейль в холодильник.
4. 4. Выпить весь объем жидкости в течение дня равными частями.

Повторять процедуру следует 1 раз в неделю. Такой коктейль подойдет как для женщин, так и для мужчин, потому что классический рецепт содержит в себе те компоненты, которые активно будут бороться с лишним весом у мужчин и женщин.

5.2

С имбирем

Для приготовления этого напитка следует использовать следующие компоненты:

• низкокалорийный кефир — 0,5 л;
• порошок корицы — 1 ч. л.;
• измельченный имбирь — 1 ч. л.

Приготовить напиток следует заранее в следующей последовательности:

1. 1. Смешать кисломолочный продукт и приправу, размешать.
2. 2. Настоять 10 минут.
3. 3. Добавить к напитку имбирь.
4. 4. Поставить на ночь в холодильник.

Употреблять продукт необходимо на протяжении следующего дня, заменять им перекусы или основные приемы пищи. Этот рецепт отлично помогает снизить вес и восстановить жизненные силы после чрезмерной физической или умственной нагрузки. Этот рецепт подойдет для мужчин, которые посещают спортзалы либо трудятся на работе, которая требует больших физических усилий.

5.3

С красным перцем, чили

Напиток, приготовленный по этому рецепту, подойдет людям, которые предпочитают острую пищу. Перец в этом случае не только придает блюду особенный вкус, но и усиливает эффект кефирно-коричного напитка.

Для коктейля следует использовать:

• нежирный кефир — 1 стакан;
• молотый красный перец или свежий стручок чили — на кончике ножа;
• корицу свежеизмельченную — 1 ч. л.

Готовить жгучий коктейль следует непосредственно перед его приемом. Для этого достаточно соединить все компоненты и перемешать. Пить напиток необходимо на ночь, за 1 час до отхода ко сну. Полный курс при ежедневном приеме составляет 10 дней.

5.4

С медом

Для приготовления этого напитка необходимо подготовить такие компоненты:

• кефир 1% — 0,5 л;
• корица в виде порошка — 1 ч. л.;
• мед — 1/2 ст. л.

Приготовить жиросжигающий коктейль необходимо вечером:

1. 1. Всыпать в кисломолочный напиток приправу.
2. 2. Перемешать и выдержать 10 минут.
3. 3. Ввести в смесь мед, поставить в холодильник.
4. 4. Применять напиток между основными приемами еды, а также на ужин.

Этот рецепт подходит людям, которые болезненно переживают отказ от сладкого и мучного, так как входящий в его состав мед придает сладость напитку. Выпив медовый коктейль на ночь, можно рассчитывать на спокойный полноценный сон, который поможет восстановить силы, потраченные в течение дня.

5.5

С сухофруктами, перцем чили, отрубями и специями

Чтобы приготовить необычный напиток с добавлением нескольких дополнительных компонентов, следует использовать:

• кефир малой жирности — 250 мл;
• измельченную курагу или чернослив — 3 шт.;
• корицу в виде порошка — 1 ч. л.;
• сушеный перец чили — 1 щепотка;
• овсяные отруби — 1 ст. л.

Процесс приготовления следует провести таким образом:

1. 1. Изначально соединить кисломолочный продукт с сухофруктами.
2. 2. Высыпать в смесь приправы.
3. 3. Всю массу взбить.
4. 4. Добавить отруби и настоять 5 минут.
5. 5. Употребить напиток за 1 раз.

Не рекомендуется использовать этот напиток при сбоях работы органов пищеварения.

5.6

С бананом

Напиток, приготовленный по этому рецепту, можно использовать для детей, так как добавленный к основным ингредиентам банан придает коктейлю необычный приятный вкус.

Для его приготовления необходимо:

• банан — 1 шт.;
• кефир 1% — 250 мл;
• корица — 0,5 ч. л.

Изначально следует измельчить мякоть фрукта до образования однородной массы. Постепенно ввести кефир, а затем корицу. Взбить коктейль и выпить за один прием.

Вместо банана можно применить любой фрукт или ягоды.

5.7

С лимоном

Добавление в состав напитка цитрусового фрукта придает определенную освежающую нотку и улучшает метаболизм.

Основные компоненты:

• нежирный кефир — 250 мл;
• свежевыжатый лимонный сок — 2 ч. л.;
• корица в измельченном виде — 1 ч. л.

Приготовление кисломолочного коктейля не займет много времени, поэтому его рекомендуется готовить непосредственно перед приемом. Для это следует соединить все компоненты и перемешать. Выпить напиток необходимо перед сном за 1 час. Сок фрукта можно заменить на четвертую часть плода, измельченного вместе с кожурой. Этот коктейль отлично подходит для женщин, так как сок лимона придает дыханию свежесть, а в сочетании с корицей и медом благотворно влияет на кожу лица, волосы и общее состояние организма.

5.8

С сиропом из ягод шиповника

В этом случае жиросжигающий коктейль способен полноценно заменить любой из основных приемов пищи.

Состав напитка:

• кефир 1% — 250 мл;
• сироп ягод — 1 ч. л.;
• овсяные хлопья — 1 ст. л.;
• корица в виде порошка — 0,5 ч. л.

Для получения диетического напитка следует выполнить следующие действия:

• смешать кефир и сироп;
• всыпать хлопья и настоять 5 минут;
• добавить корицу.

Напиток следует готовить перед употреблением. Он помогает снизить аппетит и придать ощущение сытости.

Жиросжигающий коктейль на основе кефира и корицы способствует похудению и настраивает организм на снижение веса. Но это не значит, что можно по-прежнему употреблять калорийные продукты и ждать положительного результата.

Кефир с корицей для похудения: рецепты, меню, отзывы

Разгрузки или такую диету пробуют почти все, кто пытаются похудеть. Она популярная, потому что оздоравливает организм, помогает сбросить быстро избыточный вес, почти не имеет противопоказаний. При таком рационе почти нет чувства голода. Целебные свойства пряности и кисломолочного питья не оставят равнодушными любителей здорового питания. Поговорим о пользе кефира с корицей для похудения.

Польза кефирного коктейля для организма

По отдельности и вместе корица с кефиром улучшат общее состояние. В сочетании они усиливают необходимые качества друг друга.

Если пить по стакану коктейля перед сном ежедневно, давление нормализуется без лекарственных препаратов. Такой режим отлично подходит страдающим гипертонией. Исправляет работу всего желудочно-кишечного тракта.

Особенности кефирной диеты с корицей

Она длится 9 дней, разделена на 3 равных этапа. За это время сбрасывают от 6 до 9 кг. В процессе необходима физическая активность. За неделю до диеты нужно постепенно снижать калорийность и количество пищи. По завершению для сохранения результата нужен постепенный недельный выход. Сначала добавляют овощи и фрукты, потом мясо, затем всё остальное.

Повторять можно раз в месяц. Килограммы не вернутся, если остальное время соблюдать основные принципы правильного питания.

Молочная продукция необходима свежая, приготовленная не ранее трёх суток назад. От старой пользы не будет. Можно сделать самостоятельно из натурального молока и закваски. Специю рекомендуется выбрать цейлонскую. По аромату и количеству нужных веществ она превосходит китайскую и вьетнамскую.

Почему рацион популярен:

• доступные продукты;
• лёгкость использования;
• долго держится результат;
• за небольшое время уходит много лишнего веса.

Есть более жёсткие виды — трёхдневная монодиета или периодические разгрузки. В сутки употребляют 1,5 литра в различных видах. Это количество делят примерно на 7. Через полчаса можно съедать яблоко. Последнюю порцию стоит выпивать не позже шести-семи часов вечера.

Кефир с корицей для похудения: рецепты

Есть различные виды целебного питья. С разными компонентами добавляются другие свойства.

Вариант перед сном

Составляющие:

• нежирный кефир — стакан;
• порошок корицы — половина чайной ложки;
• холодная кипячёная вода — 2 столовых ложки.

Процесс изготовления:

• корицу размешать в воде, залить молочным питьём и перемешать;
• оставить на четверть часа — так продукты лучше совместятся;
• взбить блендером, поставить ненадолго в холодильник;
• выпить за полчаса до сна.

Это распространённый рецепт, им можно заменить ужин.

С имбирём

Какие продукты понадобятся:

• пряности — по 0,5 маленькой ложки;
• молочнокислая жидкость — 250 мл.

Как готовить:

• на дно кружки высыпать сухие компоненты;
• залить кефиром и перемешать;
• применить можно сразу.

Имбирь усиливает действие остальных ингредиентов. При этом он самостоятельно улучшает обмен веществ.

С добавлением лимона

Ингредиенты для напитка:

• нежирная кисломолочная жидкость — 200 мл;
• кипячёная тёплая вода — 10 мл;
• мёд — 5 мл;
• молотый имбирь и корица — по пять г;
• лимон — 1 кусочек.

Как изготовить:

• сладость с имбирём и водой поместить в отдельную ёмкость;
• влить жидкость в молочный продукт, поработать блендером;
• присоединить порошок, опять взбить;
• налить в кружку и бросить туда лимон.

Пить надо сразу. Лимон помогает остальным ингредиентам расщеплять жиры.

С перцем

Что понадобится:

• кефир без жиров — стакан;
• специя — треть мелкой ложки;
• измельчённый корень имбиря — половина чайной ложки;
• кайенский измельчённый перец — 1-2 щепотки.

Приготовление:

• в кисломолочный напиток бросить перец, основательно размешать;
• понемногу подсыпать порошок корня с корицей и перемешивать;
• выпить сразу, пока не пропал эффект.

Не стоит бросать много перца. Две щепотки — для любителей остроты. Остальным не больше одной, иначе выпить эту адскую смесь не получится.

С зеленью

Компоненты:

• кефир маложирный — 1 чашка;
• пряность — 0,5 чайной ложки;
• сельдерей и петрушка — по маленькой ложке.

Пошаговая инструкция:

• сделать пюре из сельдерея, петрушку мелко порубить;
• соединить всю еду и взболтать венчиком;
• воспользоваться сразу же.

Совет: при повышенной кислотности добавить маленькую щепотку соды.

Зелень в сочетании с молочнокислым продуктом за пару недель очистят организм от вредных веществ. Этот вариант лучше всего пить перед сном, чтобы ночью он спокойно чистил ЖКТ.

Сладкий

Ингредиенты для коктейля:

• кисломолочный напиток — 250 мл;
• специя — 4 г;
• жидкий мёд — ложечка.

Способ приготовления:

• в кружку с основной пищей присоединить остальное;
• быстро перемешать, чтобы всё растворилось;
• проглотить после приготовления.

Мёд смягчит раздражающее действие приправы. При этом они взаимно усиливают полезные свойства. Стоит употреблять до вечера. Подходит разгрузки или при жёстком рационе.

Сытный банановый

Составляющие:

• основная жидкость — 250 мл;
• фрукт спелый и палочка специи — по 1 штуке;

Приготовление:

• палочку измельчить блендером, банан там же превратить в пюре;
• соединить пюре и молочную продукцию, разболтать;
• всыпать корицу и взбить ещё раз.

Этот рецепт можно использовать единожды в сутки при монодиете или при разгрузочном дне. Банан очень сытный и калорийный. Подойдёт, только если уже нет сил, но хочется довести режим до конца.

Диета на корице и кефире: меню

При этом режиме напиток употребляют за 20-30 минут до приёма пищи.

Для первого этапа:

• разделить на 3 порции в день 0,5 л;
• утро — 50 г творога;
• перекус — яблоко;
• день — 2 картофелины в собственной кожуре;
• полдник — яблоко;
• вечер — 150 г овощного салата, 60 г варёного нежирного мяса или рыбы.

Для второй фазы:

• молочнокислая еда с корицей, как на первом этапе;
• утро — 100 г несолёной гречки на воде;
• перекус — 30 г сухофруктов;
• обед — 100 г отварной курицы без шкурки;
• полдник — 30 г сухофруктов;
• ужин — 150 г овощного салата.

Для третьей ступени:

• кисломолочный напиток также;
• завтрак — 100 г салата из фруктов, заправленного 15 г сметаны;
• перекус — 15 г орехов;
• обед — 100 г паровой или варёной красной рыбы;
• полдник — 15 г орехов;
• ужин — 150 г овощного салата.

При сильном голоде до семи часов вечера можно съесть любой фрукт кроме винограда и бананов. Или налить себе дополнительную порцию.

Отзывы

Вероника, 31 год: перед сном, а иногда вместо ужина делаю кефирный коктейль со специями. Это помогает не набрать килограммы после похудения.

Ирина, 42 года: очень нравится диета, потому что на ней не хочется есть. Пользуюсь ей пару раз в год, когда нужно вернуть хорошую форму.

Алёна, 25 лет: сама диета мне не понравилась. Похудела за это время только на полтора кг, и это с такими ограничениями. Больше нравятся разгрузочные дни, делаю раз в неделю и не набираю вес.

Кефирный рацион с корицей полезный и не «голодный». Понравится тем, кто постоянно хочет есть. Приносит пользу организму, попутно избавляя от избыточной массы тела.

Как принимать корицу для похудения с кефиром

Лишние килограммы негативно сказываются на самочувствии, понижают самооценку, не придают уверенности в себе. Заметно теряется внешняя привлекательность, что особенно важно для представительниц прекрасного пола. Вместо диет и изнурительных тренировок, можно использовать жиросжигающие напитки. Поэтому мы поговорим о том, как принимать корицу для похудения с кефиром.

Польза кефира с корицей

Напиток, приготовленный из индийской пряности и кисломолочного продукта, обладает уникальными свойствами. Примечательно то, что кефир имеет успокаивающее, а корица, наоборот, тонизирующее действие. Несмотря на их противоположность, коктейль обладает высокой эффективностью. Смесь запускает процесс сжигания жировых отложений.

ИНТЕРЕСНО: Продукты можно принимать для снижения веса по отдельности, но в тандеме эффективность гораздо выше.

Прежде чем говорить о том, как принимать кефир с корицей для похудения, необходимо изучить полезные свойства каждого компонента. Почему не используется молоко? Дело в том, что кисломолочные продукты низкокалорийные, легче усваиваются и перевариваются. Давайте рассмотрим, чем полезен кефир:

• Очищает организм от токсических веществ.
• Выводит соль и лишнюю жидкость.
• Насыщает питательными веществами.
• Предотвращает появление голода.
• Нормализует микрофлору кишечника.
• Расщепляет подкожный жир.

Польза корицы:

• Ускоряет обмен веществ.
• Предотвращает возникновение холестериновых бляшек.
• Улучшает функционирование печени, желудка.
• Поддерживает в нормальном состоянии уровень сахара.
• Притупляет аппетит, выводит шлаки.

Читайте также: Чай с корицей для похудения – готовим правильно

Способы приема напитка

Употребляется кисло-пряный напиток не бесконтрольно. Особое ограничение имеет корица. В сутки рекомендуется кушать не более 2 граммов. Необходимо знать, как правильно принимать корицу для похудения с кефиром. Предлагаем рассмотреть несколько вариантов употребления напитка:

1. Добавка к еде. Кисломолочный напиток с корицей можно выпить на завтрак, либо после основного блюда. За счет этого снижается дневная калорийность, ускоряется обмен веществ.
2. Замена одного приема пищи. Допустим, на обед или ужин выпивайте только кефирный коктейль с пряностью.
3. Разгрузочный день. Его можете проводить раз в 7 или 30 дней. Организм очищается от вредных веществ, и уходят лишние килограммы. А в напитки можете вводить порезанные фрукты, курагу, дробленые орешки, натертый соломкой шоколад.

ВАЖНО: Запрещается пить напиток при повышенной кислотности желудка.

Базовый рецепт

Предлагаем ознакомиться с классическим рецептом приготовления уникального напитка. Покупайте качественную молотую корицу у проверенных продавцов. Рекомендуется приобретать именно домашний кефир, так как в нем нет пищевых добавок и сахара.

Ингредиенты:

• Кефир 1% – 250 мл.
• Корица молотая – ½ ч.л.

Приготовление:

Все очень просто. В стакан кисломолочного продукта всыпьте корицу. Перемешайте ложкой, пейте в любое время дня, можно даже на ночь.

Такой напиток не только помогает избавиться от лишнего веса, но и нормализует работу кишечника. О дозировке пряности не стоит забывать. Нельзя употреблять в день более 1 ч.л. Если планируете пить напиток более одного раза, то распределите всю дозировку на день.

НА ЗАМЕТКУ: Калорийность обезжиренного кефира равна 34 ккал на 100 грамм продукта.

Рецепт с овсяными отрубями

Напитки для снижения избыточных килограммов можно готовить с разными продуктами. Даже для вкуса и улучшения эффекта разрешается вводить в небольшом количестве жгучий перец. С кефиром прекрасно сочетаются сухофрукты, например, чернослив, изюм, курага. Давайте рассмотрим, как принимать корицу для похудения с кефиром и овсом.

Ингредиенты:

• Отруби овсяные – 1 ст.л.
• Кефир – 1 ст.
• Корица – 1 ч.л.
• Сушеные абрикосы – 15 г.
• Красный молотый перец – по вкусу.

Как сделать:

Сушеные абрикосы порежьте кубиками. Добавьте в кефир сухие компоненты, курагу, перемешайте до однородного состояния. Напиток готов к употреблению.

Для приготовления коктейля можно брать еще пшеничные или ржаные отруби. А при желании используйте хлопья из круп. Если есть аллергия на молоко и кисломолочные продукты, то корицу употребляйте с водой. Такой напиток тоже эффективно снижает вес.

Видео для вас

Кефир с корицей и имбирем

Теперь рассмотрим, как пить корицу для похудения с кефиром и имбирным корнем. Это элементарный и полезный вариант снижения веса. Для измельчения компонентов понадобится блендер. Диетологи рекомендуют пить напиток натощак.

Ингредиенты:

• Кефир – 220 мл.
• Имбирь – 1 кус.(1х1см).
• Корица – 0,5 ч.л.

Приготовление:

Очистите корешок, мелко покрошите. В чашу блендера влейте кефир, насыпьте специи. Пробейте до получения однородной консистенции. Вылейте в стакан, наслаждайтесь пряным коктейлем.

НА ЗАМЕТКУ: Калорийность корицы составляет 261 ккал на 100 грамм продукта.

Противопоказания и вред

Молотая корица для похудения вместе с кисломолочным продуктом дает потрясающий результат. За неделю можно сбросить 1-5 кг, конечная цифра зависит от конкретного организма. Это не значит, что необходимо сидеть на кефирной диете постоянно. Такой метод истощает организм, вызывает нарушение в работе нервной, пищеварительной, эндокринной системах.

В таких случаях нежелательно потреблять жиросжигающий напиток:

• Аллергия.
• Диарея, вздутие живота.
• Повышенная температура тела.
• Гастрит, язва.
• Изжога.
• Беременность.
• Вероятность внутреннего кровотечения.
• Повышенная кислотность желудка.
• Нарушение в работе почек, печени.
• Заболевания сердца.
• Низкое, либо высокое давление.
• Проблемы с дыханием.
• Депрессия.
• Ухудшение самочувствия.
• Панкреатит.
• Энтероколит.
• Сахарный диабет.
• Холецистит.
• Кормление грудью.

Отзывы специалистов

Заметный результат в похудении возникает после употребления корицы и кефира, это подтверждают диетологи. Отзывы врачей являются ключевым моментом, который изучают те, кто желает похудеть. Специалисты говорят, что эффективность напрямую зависит от варианта применения:

• Хороший результат дает монодиета, получается скинуть до 3 кг.
• Разгрузочный день только поддерживает форму.
• Комбинированная диета, продолжительностью 10 дней помогает сбросить до 6-9 кг.

Как принимать корицу для похудения с кефиром, вам теперь известно. Это простое и доступное средство легко готовится в домашних условиях. В напиток можно добавлять для вкуса цедру лимона, мяту, мед. Все же специалисты настаивают на сбалансированном рационе и правильном режиме питания. В меню можете включать разнообразные кефирные напитки.