Кефир как лучший напиток для похудения: как приготовить жиросжигающий зеленый коктейль из кефира — HeadInsider
Любая девушка, следящая за своей фигурой, знает, как полезен кефир для похудения. Диета на кефире – это действительно эффективный метод сброса лишнего веса. Но мы знаем более эффективный метод. Это зеленый напиток для похудения, в котором польза кефира проявляется по максимуму.
koolinar.ru
Диета на кефире: чем полезен кефир
Польза кефира не меньше, чем молока. В нем содержится столько же белков, витаминов, макро- и микроэлементов. Кроме того, усваивается кефир намного лучше, чем молоко. Поэтому диета на кефире позволяет достичь прекрасных результатов.
Существует огромное количество различных диет, в которых кисломолочный продукт выступает как основной напиток для похудения в рационе. Вследствие этого каждый день появляется все больше людей, предпочитающих кефир для похудения.
Польза кефира
- В случае расстройства пищеварения напиток выступает в роли антисептика, нейтрализуя негативное воздействие.
- Различные диеты провоцируют скопление продуктов распада. Диета на кефире позволяет быстро вывести отработанные продукты обмена.
- В функциональности пищеварительной системы важную роль играет микрофлора кишечника. Кефир восстанавливает полезную микрофлору кишечника даже после курса антибиотиков.
- Нежирный кисломолочный продукт нормализует работу многих органов, особенно печени и поджелудочной железы.
- Из комплекса 12 витаминов, содержащихся в кефире, есть 3 особо важных для беременных – A, B и D. Они способствуют здоровому развитию плода.
- Польза кефира для мужчин также немалая. Высокое содержание в продукте белков способствует быстрому росту мышечной массы.
Рецепт кефира в виде зеленого коктейля
Диета на кефире – не единственный метод сбросить вес с помощью вкусного кисломолочного продукта. Вы можете разнообразить любую диету, добавив в рацион нежирный кефир. Но чтобы кефир для похудения был максимально полезен, лучше приготовить из него зеленый коктейль. Такой напиток для похудения очистит организм и позволит в кратчайший срок избавиться от лишних килограммов.
Ингредиенты жиросжигающего коктейля
- кефир – 0,3 л;
- петрушка, укроп, кориандр (свежие) – по 3 веточки каждого;
- свежий огурец – 1 шт.;
- соль, перец – по желанию и вкусу.
Приготовление зеленого напитка для похудения
- Вымойте огурец и зелень, обсушите. Нарежьте на крупные кусочки (пучки).
- Налейте 150 мл кефира в блендер. Добавьте измельченные зелень и огурец.
- Включите блендер, чтобы полностью измельчить все крупные кусочки в напитке.
- Залейте остальные 150 мл кефира, взбейте напиток еще раз.
- Перелив напиток для похудения в чашку или стакан, можно посолить и поперчить.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Освежающая окрошка на кефире станет идеальной закуской жарким летом
Сливочный сыр из замороженного кефира своими руками: домашний рецепт вкусной закуски
Как очистить толстую кишку и похудеть: поможет кефирный напиток с петрушкой и лимоном
Зеленым кефирным напитком можно заменить ужин или даже завтрак. Освежающий и бодрящий вкус напитка — то, что нужно для хорошего начала дня. Ну а результат в зеркале вы увидите уже через несколько дней. Желаем вам успешного и приятного похудения!
СохранитьСохранить
Жиросжигающий коктейль: кефир, корица, имбирь, красный перец: рецепт и отзывы
В современном мире в условиях хронической гиподинамии как нельзя остро стоит проблема лишнего веса. Решение ее состоит в комплексе мероприятий. Важная часть их – сбалансированное здоровое питание. В погоне за идеальной фигурой мы пробуем множество диет и рецептов, многие из которых является пустышкой.
Предлагаю проверенный на себе рецепт жиросжигающий коктейля. В основе – нежирный термостатный кефир, который можно заменить на натуральный йогурт. Этот напиток отлично насыщает и не содержит много калорий.
В рецепте допускается использовать свежий или сушеный имбирь. Красный перец можно заменить на соус табаско или меленый перец халапеньо. Корицу лучше смолоть в кофемолке самостоятельно, качество готовых порошков оставляет желать лучшего.
Напиток можно употреблять до, после и вместо еды, в зависимости от желаемого результата. Судя по отзывам лучший результат даёт способ замены ужина порцией напитка.
Ингредиенты:
- кефир – 250 мл;
- порошок корицы – 1 ч. ложка;
- корень имбиря – 5 г;
- кайенский перец – на кончике ножа;
- мускатный орех – 2 г;
- соль по вкусу;
- зелень для подачи.
Как приготовить жиросжигающий коктейль
Имбирь обмыть, очистить от кожуры, натереть на мелкой терке.
В стакан для смешивания или шейкер вылить половину нормы кефира.
Добавить тертый имбирь.
Всыпать оставшиеся специи, посолить, перемешать с помощью ложки до равномерного распределения.
Влить оставшийся кефир, накрыть стакан крышкой и энергично взбить до однородности.
Оставить на 5 минут при комнатной температуре, взбить повторно.
Перелить содержимое в стакан для подачи, украсить зеленью и подать.
У жиросжигающего напитка приятный молочный немного острый вкус с ароматом специй. Коктейль можно подать в теплом или охлажденное виде.
На основе базового напитка можно придумать свои варианты жиросжигающий коктейлей. Незначительные добавки цедры лимона, порошка стевии, зёрен чиа, льняного масла позволят получать различные вкусы. Коктейль следует выпить сразу после приготовления. Напиток поможет похудеть при комплексном подходе к диетическому питанию.
Никакие волшебные коктейли не окажут должного воздействия, если вы будете ими запивать калорийные булки и гамбургеры.
Сказать спасибо за статью 3
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Lady-day.ru в ленте «Яндекса»кефир, корица, имбирь, красный перец, отзывы
О похудении как правило, мы задумываемся перед праздниками, отпуском либо, когда вот-вот настанет лето и придет время легких сарафанов, облегающих платьев и открытых купальников. Чтобы не навредить здоровью, не следует резко садиться на строгие диеты или составлять рацион только из низкокалорийных продуктов.
Попробуйте ежедневно пить жиросжигающий коктейль, приготовленный из нежирного кефира, корицы, имбиря и красного перца. По отзывам, он не только перебивает чувство голода, но и действительно сжигает жиры, помогает избавиться от лишних килограммов. Благодаря «теплым» специям (имбирю, корице и перцу) усиливается метаболизм, обменные процессы в организме проходят быстрее и жиры не успевают отложиться в проблемных местах.
В остальные приемы пищи отдавайте предпочтение свежим овощам и продуктам, богатым животным белком (яйца, говядина, отварное куриное мясо). На сладкое строгое табу, так же как на булочки, белый и черный хлеб. Если уж без хлеба совсем никак, купите отрубной на закваске или диетические хлебцы. Жареное, соленое, копчености и прочие особо калорийные продукты исключаем. Чтобы было легче составить меню, воспользуйтесь счетчиком калорий и таблицей калорийности продуктов.
Все эти рекомендации полезны в том случае, если со здоровьем все в порядке. При наличии проблем с пищеварительной системой или других осложнений питание вам должен подобрать лечащий врач.
Ингредиенты:
- молотый имбирь – 2-3 щепотки;
- корица молотая – 0,5 ч. л;
- перец красный острый – 1-2 щепотки.
Как приготовить жиросжигающий коктейль из кефира
Кефир должен быть свежим, комнатной температуры. Если кефир только что из холодильника, оставляем на полчаса нагреться, потом наливаем в чашку.
Добавляем молотый красный перец. Если не хотите делать напиток слишком острым, смешайте жгучий перец и молотую сладкую паприку в равном количестве.
Всыпаем молотый имбирь и корицу. Молотый корень имбиря можно заменить свежим – он полезнее, но не забывайте, что в свежем имбире больше жгучести. На порцию коктейля будет достаточно тонкого ломтика свежего корешка, натертого на мелкой терочке.
Венчиком взбиваем коктейль, пока специи не перемешаются с кефиром. Можете воспользоваться блендером и взбить все компоненты.
Разливаем коктейль из кефира и специй в чашку и выпиваем сразу после приготовления. Пить рекомендуется маленькими глоточками или через трубочку. Удачного вам похудения!
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен!
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Prigotovim-v-multivarke.ru в ленте «Яндекса»
Жиросжигающий коктейль из кефира, корицы, имбиря…
Жиросжигающий коктейль из кефира, корицы, имбиря…
Автор:
Источник: pohudenieinfo.ru
Способность многих специй оказывать воздействие на процесс похудения общеизвестна. Но особенно эффективно их применение в сочетании с различными продуктами. К примеру, кефир с корицей для похудения незаменим. Именно сочетание этих двух ингредиентов, по мнению диетологов, оказывает положительное воздействие на улучшение фигуры.
Поэтому такой коктейль является одним из популярных способов борьбы с лишним весом.
Способ употребления кефира с корицей
Главный эффект, достигаемый в результате употребления этого напитка, заключается в том, что он снижает аппетит и дает ощущение сытости.
Поэтому такой коктейль вполне годится для замены им одного приема пищи. Лучший вариант – замена ужина. Тем более что именно вечером усиливается воздействие этого напитка на организм. В случае, когда вы все-таки решили поужинать, то коктейль можно пить спустя час после еды.
Некоторые диетологи рекомендуют кефир с корицей для похудения пить утром натощак. Слизистая останется неповрежденной в результате защитной функции кефира. Но при проблемах с пищеварительной системой перед тем, как воспользоваться данным способом снижения веса, следует проконсультироваться с врачом.
Кефир с корицей можно с большой пользой для здоровья употреблять как в качестве самостоятельного блюда, так и в качестве дополнения к диетам и к обычному ежедневному меню.
Также он поможет более легко перенести разгрузочный день, когда вы будете его пить, чередуя с обычным обезжиренным кефиром. А для любителей перекусов он вообще незаменим. Этот жиросжигающий напиток – лучший вариант, чем бутерброд или какая-нибудь сладость.
А употребив напиток перед обедом или ужином, вы сможете съесть значительно меньшую порцию основного блюда.
Полезные свойства жиросжигающего коктейля
Как кефир, так и корица, полезны для здоровья и эффективны для борьбы с лишним весом. А для более интенсивного похудения диетологи рекомендуют создавать на их основе так называемый жиросжигающий коктейль, в состав которого добавляют имбирь и перец чили (красный острый).
Сочетание данных продуктов, усиливающих эффективность друг друга, способствует активизации процесса сжигания жиров в организме.
Применяемый в коктейле обезжиренный кефир оказывает благотворное влияние на деятельность желудочно-кишечного тракта. Специи стимулируют обмен веществ, активизируют процесс расщепления жировых клеток и очищают организм, что способствует и укреплению здоровья, и похудению.
Чтобы приготовить жиросжигающий коктейль, необходимо в стакане кефира размешать по половине чайной ложки корицы и молотого имбиря с добавлением щепотки перца чили.
Напиток должен включать в себя все эти компоненты, тогда он будет эффективным средством для похудения.
Единственно, что допускается в некоторых вариантах этого коктейля, это уменьшение порции красного перца. Однако исключение его из рецепта напитка недопустимо.
Каждый может экспериментировать, выбирая наиболее подходящий для своего организма напиток для похудения на основе кефира.
Кефир с корицей и перцем, да еще с имбирем, может показаться острым и тяжелым для употребления тем, кто боится всего острого.
Для приготовления напитка обычно используется щепотка перца. При желании его дозировку можно уменьшить, но обязательно добавить хоть немного, так как без него не будет ожидаемого эффекта.
Нужно иметь в виду, что употребление такого напитка имеет свои противопоказания. При заболеваниях желудка, особенно с повышенной кислотностью и образованием язв, от перца придется отказаться.
Специи для похудения