Ккал горошек зеленый – Калорийность Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости. Химический состав и пищевая ценность. — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Содержание

Горошек зелёный — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал:

Углеводы, г:

13.8

Зелёным горошком называют плоды травянистого однолетника семейства Бобовые, гороха. Горошины имеют круглую форму, насыщенный зелёный цвет, в зависимости от сорта бывают гладкие или немного сморщенные. Горошек зелёный находится внутри стручка вытянутой формы, плоского или выпуклого. Зелёный горошек очень сочный, обладает приятным сладковатым вкусом и запахом.

Горох считают первым овощем, который узнали люди и стали специально выращивать. Историки находят подтверждения существования гороха задолго до нашей эры. Древняя Индия и Древний Китай использовали горох в пищу более 5000 лет, в Европе овощ появился немного позже, а в России заменял картофель.

Ошибочно считать, что созревший и высушенный зелёный горошек можно использовать как сушеный горох. Зелёный горошек – это горох мозговых и сахарных сортов, не предназначен для варки, его употребляют сырым, замораживают и консервируют.

Калорийность горошка зелёного

Калорийность зелёного горошка составляет 73 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства зелёного горошка

Главное полезное свойство горошка зелёного – наличие растительного легкоусвояемого белка высокого качества, по своим свойствам близкого к белку мясных продуктов. Продукт содержит несколько незаменимых аминокислот, минеральные вещества, витамины группы В, особенно много в горошке витаминов В1, В6 и В9, отвечающих за нормальное функционирование нервной системы и принимающих участие в обменных процессах. Горошек зелёный способствует росту и укреплению мышечной ткани, повышает сопротивляемость организма различным заболеваниям, не вызывает повышенного газообразования. Горошек полезен детям, беременным женщинам и тем, кто хочет нарастить мышечную массу без увеличения жировой ткани.

Вред горошка зелёного

Горошек зелёный может спровоцировать появление аллергических реакций, как и все бобовые, при излишнем употреблении вызывает тяжесть в желудке и метеоризм.

Выбор и хранение горошка зелёного

Свежий горошек зелёный – скоропортящийся продукт, который доступен лишь короткое время, его нужно собирать по достижении «молочной» спелости, чтобы горошины не успели потерять сочность. Зелёный горошек в стручках должен быть не влажным, стручки иметь зелёный цвет и свежие плодоножки (calorizator). Если приобрести нужно очищенный горошек зелёный, то в этом случае проверяется отсутствие тёмных пятен, явных повреждений, повышенной влажности и признаков наличия гнили и плесени. Чуть сморщенные горошины – самые сладкие и сочные, если они имеют яркий зелёный цвет и блестящую поверхность, в противном случае горох просто высох.

Свежий зелёный горошек в холодильнике сохранит полезные свойства не дольше 10-12 дней, если его заморозить, то больше года, в консервированном виде – согласно сроку хранения, указанном на упаковке продукта.

Горошек зелёный в кулинарии

Горошек лучше и полезнее употреблять в свежем виде, добавляя в салаты и холодные закуски. Зелёный горошек можно есть со стручками, это станет оригинальным дополнением для многих летних блюд. В арабской и среднеазиатской кухня существуют много рецептов с использованием свежего зелёного горошка, например, традиционное блюдо фалафель можно приготовить из горошка зелёного.

Больше о пользе зеленого горошка можно узнать из видео-ролика телепередачи «Жить здорово».

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Калорийность Горошек зелёный, консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Горошек зелёный, консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	58 кКал	1684 кКал	3.4%	5.9%	2903 г
Белки	3.01 г	76 г	4%	6.9%	2525 г
Жиры	0.48 г	56 г	0.9%	1.6%	11667 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	5.7%	3000 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	28.4%	606 г
Вода	85.13 г	2273 г	3.7%	6.4%	2670 г
Зола	0.77 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	76 мкг	900 мкг	8.4%	14.5%	1184 г
альфа Каротин	15 мкг	~
бета Каротин	0.91 мг	5 мг	18.2%	31.4%	549 г
Лютеин + Зеаксантин	1747 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	8.8%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	2.2%	7500 г
Витамин В4, холин	20 мг	500 мг	4%	6.9%	2500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.091 мг	5 мг	1.8%	3.1%	5495 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	5.7%	3077 г
Витамин В9, фолаты	24 мкг	400 мкг	6%	10.3%	1667 г
Витамин C, аскорбиновая	7.8 мг	90 мг	8.7%	15%	1154 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%	0.2%	75000 г
гамма Токоферол	1.7 мг	~
дельта Токоферол	0.03 мг	~
Витамин К, филлохинон	20.7 мкг	120 мкг	17.3%	29.8%	580 г
Витамин РР, НЭ	0.995 мг	20 мг	5%	8.6%	2010 г
Макроэлементы
Калий, K	106 мг	2500 мг	4.2%	7.2%	2358 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	3.4%	5000 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	8.3%	2105 г
Натрий, Na	185 мг	1300 мг	14.2%	24.5%	703 г
Сера, S	30.1 мг	1000 мг	3%	5.2%	3322 г
Фосфор, Ph	63 мг	800 мг	7.9%	13.6%	1270 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.29 мг	18 мг	7.2%	12.4%	1395 г
Марганец, Mn	0.211 мг	2 мг	10.6%	18.3%	948 г
Медь, Cu	99 мкг	1000 мкг	9.9%	17.1%	1010 г
Селен, Se	1.3 мкг	55 мкг	2.4%	4.1%	4231 г
Цинк, Zn	0.72 мг	12 мг	6%	10.3%	1667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.08 г	~
Мальтоза	0.07 г	~
Сахароза	2.95 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.243 г	~
Валин	0.133 г	~
Гистидин*	0.061 г	~
Изолейцин	0.111 г	~
Лейцин	0.183 г	~
Лизин	0.18 г	~
Метионин	0.047 г	~
Треонин	0.115 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.114 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.136 г	~
Аспарагиновая кислота	0.282 г	~
Глицин	0.104 г	~
Глутаминовая кислота	0.421 г	~
Пролин	0.098 г	~
Серин	0.103 г	~
Тирозин	0.065 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.086 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.077 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.043 г	min 16.8 г	0.3%	0.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.043 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.226 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	3.4%
18:2 Линолевая	0.183 г	~
18:3 Линоленовая	0.043 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.043 г	от 0.9 до 3.7 г	4.8%	8.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.183 г	от 4.7 до 16.8 г	3.9%	6.7%

Энергетическая ценность Горошек зелёный, консервированный составляет 58 кКал.

0,5 cup = 124 гр (71.9 кКал)
can (303 x 406) = 482 гр (279.6 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Горошек зелёный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Горошек зелёный».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	52.2 кКал	1684 кКал	3.1%	5.9%	3226 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	12.1%	1583 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.8%	28000 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	6.5%	2920 г
Пищевые волокна	4.9 г	20 г	24.5%	46.9%	408 г
Вода	82.29 г	2273 г	3.6%	6.9%	2762 г
Зола	1.09 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43 мкг	900 мкг	4.8%	9.2%	2093 г
альфа Каротин	9 мкг	~
бета Каротин	0.514 мг	5 мг	10.3%	19.7%	973 г
Лютеин + Зеаксантин	1350 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.107 мг	1.5 мг	7.1%	13.6%	1402 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	5.6%	3396 г
Витамин В4, холин	30.2 мг	500 мг	6%	11.5%	1656 г
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%	9.2%	2083 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	5.4%	3571 г
Витамин В9, фолаты	31 мкг	400 мкг	7.8%	14.9%	1290 г
Витамин C, аскорбиновая	4.2 мг	90 мг	4.7%	9%	2143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.38 мг	15 мг	2.5%	4.8%	3947 г
Витамин К, филлохинон	36.8 мкг	120 мкг	30.7%	58.8%	326 г
Витамин РР, НЭ	0.979 мг	20 мг	4.9%	9.4%	2043 г
Бетаин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	106 мг	2500 мг	4.2%	8%	2358 г
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%	4.4%	4348 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	8.6%	2222 г
Натрий, Na	273 мг	1300 мг	21%	40.2%	476 г
Сера, S	44.7 мг	1000 мг	4.5%	8.6%	2237 г
Фосфор, Ph	67 мг	800 мг	8.4%	16.1%	1194 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.18 мг	18 мг	6.6%	12.6%	1525 г
Марганец, Mn	0.213 мг	2 мг	10.7%	20.5%	939 г
Медь, Cu	106 мкг	1000 мкг	10.6%	20.3%	943 г
Селен, Se	1.7 мкг	55 мкг	3.1%	5.9%	3235 г
Цинк, Zn	0.66 мг	12 мг	5.5%	10.5%	1818 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.04 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.99 г	max 100 г
Галактоза	0.14 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.17 г	~
Мальтоза	0.04 г	~
Сахароза	2.6 г	~
Фруктоза	0.05 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.353 г	~
Валин	0.194 г	~
Гистидин*	0.088 г	~
Изолейцин	0.161 г	~
Лейцин	0.266 г	~
Лизин	0.261 г	~
Метионин	0.068 г	~
Треонин	0.167 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.165 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.198 г	~
Аспарагиновая кислота	0.409 г	~
Глицин	0.152 г	~
Глутаминовая кислота	0.611 г	~
Пролин	0.143 г	~
Серин	0.149 г	~
Тирозин	0.094 г	~
Цистеин	0.026 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.143 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.129 г	~
18:0 Стеариновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.071 г	min 16.8 г	0.4%	0.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.071 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.375 г	от 11.2 до 20.6 г	3.3%	6.3%
18:2 Линолевая	0.304 г	~
18:3 Линоленовая	0.071 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.071 г	от 0.9 до 3.7 г	7.9%	15.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.304 г	от 4.7 до 16.8 г	6.5%	12.5%

Энергетическая ценность Горошек зелёный составляет 52,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Горошек зеленый свежий. Химический состав и пищевая ценность.

Горошек зеленый свежий богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 22,7 %, витамином B5 — 16 %, витамином C — 27,8 %, витамином PP — 15 %, калием — 11,4 %, кремнием — 70 %, фосфором — 15,3 %, кобальтом — 32,8 %, марганцем — 21,9 %, медью — 18,8 %, молибденом — 30 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Зелёный горошек — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Вес порции, г { { { В стаканах { {

1 ст — 145,0 г2 ст — 290,0 г3 ст — 435,0 г4 ст — 580,0 г5 ст — 725,0 г6 ст — 870,0 г7 ст — 1 015,0 г8 ст — 1 160,0 г9 ст — 1 305,0 г10 ст — 1 450,0 г11 ст — 1 595,0 г12 ст — 1 740,0 г13 ст — 1 885,0 г14 ст — 2 030,0 г15 ст — 2 175,0 г16 ст — 2 320,0 г17 ст — 2 465,0 г18 ст — 2 610,0 г19 ст — 2 755,0 г20 ст — 2 900,0 г21 ст — 3 045,0 г22 ст — 3 190,0 г23 ст — 3 335,0 г24 ст — 3 480,0 г25 ст — 3 625,0 г26 ст — 3 770,0 г27 ст — 3 915,0 г28 ст — 4 060,0 г29 ст — 4 205,0 г30 ст — 4 350,0 г31 ст — 4 495,0 г32 ст — 4 640,0 г33 ст — 4 785,0 г34 ст — 4 930,0 г35 ст — 5 075,0 г36 ст — 5 220,0 г37 ст — 5 365,0 г38 ст — 5 510,0 г39 ст — 5 655,0 г40 ст — 5 800,0 г41 ст — 5 945,0 г42 ст — 6 090,0 г43 ст — 6 235,0 г44 ст — 6 380,0 г45 ст — 6 525,0 г46 ст — 6 670,0 г47 ст — 6 815,0 г48 ст — 6 960,0 г49 ст — 7 105,0 г50 ст — 7 250,0 г51 ст — 7 395,0 г52 ст — 7 540,0 г53 ст — 7 685,0 г54 ст — 7 830,0 г55 ст — 7 975,0 г56 ст — 8 120,0 г57 ст — 8 265,0 г58 ст — 8 410,0 г59 ст — 8 555,0 г60 ст — 8 700,0 г61 ст — 8 845,0 г62 ст — 8 990,0 г63 ст — 9 135,0 г64 ст — 9 280,0 г65 ст — 9 425,0 г66 ст — 9 570,0 г67 ст — 9 715,0 г68 ст — 9 860,0 г69 ст — 10 005,0 г70 ст — 10 150,0 г71 ст — 10 295,0 г72 ст — 10 440,0 г73 ст — 10 585,0 г74 ст — 10 730,0 г75 ст — 10 875,0 г76 ст — 11 020,0 г77 ст — 11 165,0 г78 ст — 11 310,0 г79 ст — 11 455,0 г80 ст — 11 600,0 г81 ст — 11 745,0 г82 ст — 11 890,0 г83 ст — 12 035,0 г84 ст — 12 180,0 г85 ст — 12 325,0 г86 ст — 12 470,0 г87 ст — 12 615,0 г88 ст — 12 760,0 г89 ст — 12 905,0 г90 ст — 13 050,0 г91 ст — 13 195,0 г92 ст — 13 340,0 г93 ст — 13 485,0 г94 ст — 13 630,0 г95 ст — 13 775,0 г96 ст — 13 920,0 г97 ст — 14 065,0 г98 ст — 14 210,0 г99 ст — 14 355,0 г100 ст — 14 500,0 г

Зелёный горошек

Стаканов0,7 1 стакан — это сколько?
Вес с отходами263,2 г Отходы: стручки (62% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Калорийность Горошек зеленый EKO. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Горошек зеленый EKO».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38.4 кКал	1684 кКал	2.3%	6%	4385 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	10.7%	2452 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.3%	18667 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	7.8%	3369 г
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%	43%	606 г
Вода	85.92 г	2273 г	3.8%	9.9%	2645 г
Зола	0.84 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	72 мкг	900 мкг	8%	20.8%	1250 г
альфа Каротин	14 мкг	~
бета Каротин	0.859 мг	5 мг	17.2%	44.8%	582 г
Лютеин + Зеаксантин	1650 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.111 мг	1.5 мг	7.4%	19.3%	1351 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	10.7%	2466 г
Витамин В4, холин	18.9 мг	500 мг	3.8%	9.9%	2646 г
Витамин В5, пантотеновая	0.091 мг	5 мг	1.8%	4.7%	5495 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	8.6%	3077 г
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%	19%	1379 г
Витамин C, аскорбиновая	9.8 мг	90 мг	10.9%	28.4%	918 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%	0.3%	75000 г
гамма Токоферол	1.7 мг	~
дельта Токоферол	0.03 мг	~
Витамин К, филлохинон	16.5 мкг	120 мкг	13.8%	35.9%	727 г
Витамин РР, НЭ	0.842 мг	20 мг	4.2%	10.9%	2375 г
Бетаин	0.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%	10.4%	2500 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	4.7%	5556 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	11.2%	2353 г
Натрий, Na	9 мг	1300 мг	0.7%	1.8%	14444 г
Фосфор, Ph	53 мг	800 мг	6.6%	17.2%	1509 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.02 мг	18 мг	5.7%	14.8%	1765 г
Марганец, Mn	0.264 мг	2 мг	13.2%	34.4%	758 г
Медь, Cu	108 мкг	1000 мкг	10.8%	28.1%	926 г
Селен, Se	1.3 мкг	55 мкг	2.4%	6.3%	4231 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	15.1%	1714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.08 г	~
Мальтоза	0.07 г	~
Сахароза	2.95 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.252 г	~
Валин	0.138 г	~
Гистидин*	0.063 г	~
Изолейцин	0.114 г	~
Лейцин	0.19 г	~
Лизин	0.187 г	~
Метионин	0.048 г	~
Треонин	0.12 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.118 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.141 г	~
Аспарагиновая кислота	0.292 г	~
Глицин	0.108 г	~
Глутаминовая кислота	0.436 г	~
Пролин	0.102 г	~
Серин	0.107 г	~
Тирозин	0.066 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.054 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.048 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.027 г	min 16.8 г	0.2%	0.5%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.027 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.142 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	3.4%
18:2 Линолевая	0.115 г	~
18:3 Линоленовая	0.027 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.027 г	от 0.9 до 3.7 г	3%	7.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.115 г	от 4.7 до 16.8 г	2.4%	6.3%

Энергетическая ценность Горошек зеленый EKO составляет 38,4 кКал.