Коллаген с витамином с как принимать – Коллаген: как принимать внутрь в таблетках, порошке и капсулах с витамином С, для чего нужен, БАД 2 типа, польза для организма

Не колем, а едим: коллаген, гиалуроновая кислота и другие «таблетки красоты»

• Новости
• Мода
• Отношения
• Гороскоп
• Красота
• Здоровье
• Звезды
• Стиль жизни
• Психология
• Конкурсы
• COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
• Видео
• Блог редакции
• Спецпроекты
• Контакты

• Гороскоп совместимости
• Камасутра
• Счётчик калорий
• Калькулятор веса
• Полный шкаф

Подпишись на журналы

Как принимать коллаген + витамин С

Как принимать коллаген + витамин С? Вы непременно должны узнать эту информацию! 



Коллаген – один из важнейших белков человеческого организма, который составляет основную часть соединительной ткани. Он является структурным элементом кожи. Коллаген в композиции с эластином можно назвать каркасом кожи, обеспечивающим её упругость. Как принимать коллаген + витамин С, чтобы не навредить, а действительно помочь своему организму?

Как правильно принимать коллаген + витамин С

Восстановить достаточный уровень коллагена в организме, в частности,  подкожный белок, можно несколькими способами.

Прием внутрь 

Поскольку коллаген относится к белкам с медленным обменом, мгновенного эффекта ждать не стоит.  Обязательно принимайте его за пол часа перед едой. 



Курс приема коллагена, как правило, три месяца, затем перерыв три месяца. После этого нужно чередовать прием с отдыхом.  Курс выглядит примерно следующим образом: полгода –  коллаген, 2 месяца – отдыха. Время от времени рекомендовано менять тип коллагена и производителя. 

Мерную ложку порошка разводят сначала 10-15 мл (1 ст. ложка)  в теплой воде или другом напитке, не содержащем белок.
Размешивайте,  чтобы не было комочков, затем долейте до 200-240 мл. Можно использовать шейкер.

Крема

Современная косметологическая промышленность постоянно разрабатывает различные средства на основе коллагена. Крема, которые содержат натуральный коллаген, как правило, стоят достаточно дорого и при этом не всегда дают желаемый эффект. Это происходит потому, что молекулы коллагена в них слишком крупные, что не позволяет им проникать глубоко в кожу.  



С помощью кремов можно добиться лишь поверхностного увлажнения кожи.

Курсы инъекций

Для более глубокого внедрения коллагена в клетки кожи разработаны специальные системы, которые включают раздробленный коллаген на базе биологических нанокомпонентов, способствующих доставке молекул в глубокие слои кожи. Такие трансдермальные препараты имеют отличный восстановительный эффект и способны существенно уплотнить подкожный коллагеновый слой, выровнять рельеф и придать лицу упругость и хороший тургор.



В косметологических клиниках проводят курсы инъекций коллагена, которые рекомендуют пожилым людям с сильно истончённым подкожным слоем, глубокими морщинами и сильно заметными признаками увядания. Такие курсы способны вернуть кожи упругость, но имеют ряд противопоказаний и недостатков. Также можно проводятся инъекции фибропластов в область глубоких морщин для синтеза собственного коллагена.

Способы восстановления собственного коллагена — важность витамина С

Прежде чем сказать о восстановлении собственного коллагена и методах для регенерации подкожного слоя, надо упомянуть факторы, негативно влияющие на кожу и способствующие разрушению и истончению коллагеновых цепочек. Основными врагами коллагена считаются – курение, слишком долгое нахождение на солнце (солярий), недостаточное увлажнение, стресс и алкоголь.

Основным компонентом, который помогает организму вырабатывать собственный коллаген, является витамин C. Аскорбиновая кислота стимулирует выработку подкожного коллагена и белков соединительной ткани организма. Коллаген и витамин С часто выпускают в виде комплексных биоактивных пищевых добавок. Прежде чем употреблять такие препараты, надо точно выяснить, какой именно коллаген содержит этот комплекс. Коллаген может быть животного, растительного и морского происхождения.



Животный коллаген не только не полезен, он может даже навредить, ведь его производят из шкур крупного рогатого скота. Растительный – получают из натуральных протеинов, например, пшеницы, он не является аллергеном и используется в дорогой эксклюзивной косметике. Морской – получают из моллюсков и рыбы, он наиболее схож с человеческим белком, обладает отличными восстанавливающими качествами, но может вызвать аллергические реакции.

Кроме витамина С коллаген синтезируют минералы – медь, цинк, кремний, железо, сера, жирные омега 3,6,9 кислоты, аминокислоты, в частности лютеин. То есть, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием этих компонентов, можно стимулировать выработку коллагена в организме. Но даже соблюдая соответствующую диету и принимая витамин С, не надо ждать быстрых результатов, потому что человеческий организм так устроен, в первую очередь, полезные элементы доставляются во внутренние органы, суставы и костную ткань, а кожа и волосы снабжаются на последнем этапе.

Почему так важен коллаген и его роль в организме

Коллаген представляет собой цепочку аминокислот, которая под воздействием неблагоприятных факторов может разрушаться и ослабевать. С возрастом процесс распада начинает превышать выработку белков, что приводит к истончению подкожного коллагена, потере тонуса, вялости кожи и образованию морщин. 



Дефицит коллагена можно определить простым способом – слегка оттянув кожу на верхнем веке, и посмотреть насколько быстро она восстановится. Если кожа не разглаживается сразу, то надо срочно восполнять коллаген в организме. Молодой организм сам восстанавливает и синтезирует коллаген, но с возрастом выработка белков в организме приостанавливается, немаловажную роль в этом процессе играет замедление обмена веществ и гормональные изменения.

Домашняя маска для лица с коллагеном

Наиболее эффективные маски для женщин можно делать и дома:

1. Необходимо: 1 амп. Аскорбинки и 3 клубники. Ягоду разминают вилкой и смешивают с составом ампулы. Маска помогает разглаживать морщинки, насыщает кожу, устраняет звездочки и восстанавливает упругость кожи.



2. Нужно: ампулу витамина C перемешать с 1/2 банана и 25 г овсянки. Это чудо-средство способствует восстановлению водного и липидного баланса, снимает сухость.



3. Потребуется: 10 мл масла из миндаля, а также по капсуле витаминов C, A, E и ложечка меда. Маска предотвратит старение и сделает кожу сияющей.



4. Необходимо: 2 ложки сухой глины и ампула раствора витамина C. Маска сделает кожу здоровой и сияющей.



Внешний вид кожи во многом зависит от ухода и профилактических мер. Например, надо должное внимание уделять очищению и питанию коже. Например, используйте патчи для глаз. 

Будьте молодыми и красивыми! 

 








Коллаген Super Collagen + C 250 таб. Neocell

В каждой таблетке:

• 1000 мг коллагена 1 и 3 типа
• 10 мг витамина C

Коллаген — это абсолютно незаменимый элемент для организма. По своей конструкции и составляющим, это особенный и важный белок. Это основной и сложный структурный белок соединительной ткани организма человека. Коллаген входит в состав сухожилий, связок, хрящей, костей, волос, ногтей. Наши мышцы, волосы и жизненно важные органы также сформированы коллагеном.

Коллаген состоит из девятнадцати аминокислот и является богатым источником глицина, пролина, аланина и гидроксипролина. Коллаген ферментативно гидролизируется, обеспечивая правильную пропорцию аминокислот и низкого молекулярного веса для достижения максимальной биологической ценности и усвоения организмом. С приемом коллагена внутрь тело получает сырье, которое ему так необходимо для восполнения коллагена во всех его месторасположениях, и может служить мотивирующим фактором синтеза новых коллагеновых волокон.

Коллаген уменьшает морщины, повышает эластичность кожи, укрепляет суставы. Ногти становятся крепкими, быстрее растут. Волосы приобретают блеск, тормозится их выпадение, стимулируется активный рост. Коллаген улучшает кровообращение во всем теле, ускоряется заживление ран. Поддерживает прочность зубов, десен, глаз и кровеносных сосудов. Он обладает исключительной способностью проникновения в организм и легкой усвояемостью.

Антивозрастное действие коллагена заключается в том, что его прием – это самый существенный способ предотвращения преждевременного старения и стимулирования жизненной энергии. Необходимо понимать, что коллаген – это самый настоящий клей, скрепляющий все тело, строительный материал для всех основных систем организма. В молодом возрасте содержание коллагена в организме очень высоко, но после 25 лет его воспроизведение ежегодно понижается на 1,5%. В результате, волокна коллагена становятся ломкими и начинают рваться, что проявляется в признаках старения. Это проявляется в теряющей упругость коже, её обезвоживании, вялости и дряблости, появлении морщин, травмах связок и сухожилий, развитии остеохондроза. Аминокислота глицин, содержащаяся в Коллагене, заставляет мышцы сжигать жир даже тогда, когда вы спите. По отзывам людей пьющих коллаген, он помог им значительно приостановить потерю волос, значительно усилить их структуру и рост, качественно улучшить состояние кожи.

Коллаген от Neocell содержит коллаген 1 и 3 типа, который составляет порядка 90% необходимого запаса коллагена, в котором нуждается организм.

В состав продукта добавлен витамин C, как вещество, необходимое для синтезирования коллагена в организме.


Важно! Коллаген 1 и 3 типа и коллаген 2 типа не должны приниматься одновременно, т.к. они имеют два различных аминокислотных профиля. Если вы хотите принимать оба источника белка коллагена (или Вы уже принимаете коллаген 2 типа), то время до приёма коллагена типов 1 и 3 должно быть не менее часа. Вместе принятые, эти два вида коллагена будет соединяться и образовывать полный аминокислотный профиль, в следствии чего организм не распознает его как коллаген. По этой же причине коллаген не следует принимать с другими источниками белка (аминокислот).

Количество питательных веществ в одной порции (6 таблеток) Super Collagen + C Neocell:
Биоактивный Neocell коллаген — 6000 мг
Витамин С (в виде аскорбата кальция) — 60 мг

Рекомендации по применению:
Принимайте по 3 таблетки два раза в день на голодный желудок (не менее чем за 30 минут до еды), запивая достаточным количеством воды. Увеличьте ваше ежедневное потребление жидкости в период приёма коллагена. Не принимайте вместе с другими источниками белка.

FAQ ПО КОЛЛАГЕНУ. 22 НАИБОЛЕЕ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫХ ВОПРОСА ПРО КОЛЛАГЕН

Когда я получаю очередной вопрос про коллаген, я улыбаюсь. Наверное, ни один препарат не будоражит всеобщее воображение так, как коллаген. Именно коллаген вызывает самое большое количество вопросов. Наверное, потому что он волшебный?!



В общем, я понимаю, что вопросы по коллагену будут всегда, поэтому решила собрать самые часто задаваемые вопросы и ответы в один пост.

Надо было с этого начинать мою деятельность, конечно…  И тем не менее, полагаю, даже те, кто давно принимает коллаген, найдут для себя в этом посте важную новую информацию.



1. Что дает прием коллагена?

Коллаген — одно из самых фундаментальных средств, способных предотвращать старение организма. Это польза для всего тела — для суставов, для костей, волос, кожи. Коллаген делает кожу эластичной, помогает в борьбе с морщинами. Еще одна возрастная проблема — так называемое гравитационное старение, когда лицо обвисает и теряет свой овал. Коллаген способствует сохранению мышечного каркаса лица.

А вообще, коллаген — это вид белка, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилий, костей, хрящей, кожи и т.п.) и обеспечивающий её прочность и эластичность. От других белков животного происхождения коллаген отличается содержанием остатков нестандартных аминокислот. Т.е. принимаемый в виде бада коллаген дает необходимые нам «кирпичики» для производства собственного коллагена.

2. Обязательно ли коллаген принимать за 30 минут до еды?

Обязательно. Коллаген организм расщепляет на аминокислоты. Еда также содержит аминокислоты. Если эти аминокислоты смешиваются, организм не распознает в добавке коллаген.

3. Действительно ли вкус коллагена в порошке не очень приятен?

Производитель отмечает, что вкус коллагена — нейтральный. И это так и есть. Небольшой привкус легко маскируется напитками.

4. В чем разводить порошок коллагена?

В стакане любого напитка (негорячего), который не содержит белка. Оптимальные варианты — вода или сок (свежевыжатый или обычный магазинный из тетрапаков).

5. Правда ли, что с витамином С коллаген более эффективен и сколько витамина С для этого нужно?

Да, витамин С усиливает эффект коллагена. Для этого достаточно принимать суточную норму витамина С (60 мг). Коллаген в таблетках уже содержит витамин С. Следует иметь в виду, что монопрепараты витамина С обычно имеют высокие дозировки этого витамина, поэтому принимать нужно буквально десятые части порций таких препаратов. Если Вы принимаете мультивитамины, то они, как правило, уже содержат в своем составе не менее суточной нормы витамина С и дополнительно витамин С принимать уже не нужно. Витамин С не обязательно принимать прямо одномоментно с коллагеном. Принимая витамин С ежедневно, Вы в любом случае, поддерживаете определенную концентрацию витамина С в крови, достаточную для эффективного усвоения коллагена. Тем не менее можно максимально приблизить прием мультивитаминов к приему коллагена.  Или можно все-таки добавить в коллагеновый напиток из порошка десятую часть порции природного витамина С. Но только в том случае, если в вашем мультивитаминном комплексе витамин С содержится не в очень большой дозировке (на уровне 100% от суточной нормы).

6. Можно ли в качестве источника витамина С добавлять немного лимонной кислоты в напиток с коллагеном?

Нет. Лимонная кислота совершенно бесполезна в данном случае. Фрукты могут содержать и аскорбиновую кислоту, и лимонную кислоту в своем составе, но это не значит, что лимонная кислота содержит витамин С. Лимонная кислота и витамин С (аскорбиновая кислота) — это два совершенно разных химических соединения.

7. Можно ли в качестве источника витамина С добавлять немного лимонного сока в напиток с коллагеном?

Надо понимать, что лимон кислее апельсина, не потому что там зашкаливает витамин С. Лимон такой кислый благодаря содержанию большого количества лимонной кислоты (выше говорилось, что лимонная кислота и витамин С — это совершенно разные вещи). Содержание витамина С в лимоне примерно такое же, как в апельсине, и это около 53 мг на 100 граммов фрукта. Это значит, чтобы получить требуемую для коллагена дозу витамина С из фруктов, нужно выжимать не меньше 100 граммов апельсина или лимона. Думаю, очевидно, что апельсин предпочтительнее.

8. Действительно ли коллаген лучше принимать с гиалуроновой кислотой?

Да, коллаген и гиалуроновая кислота взаимоусиливают эффект друг друга. К гиалуроновой кислоте, в свою очередь, имеет смысл добавить экстракт зеленого чая, чтобы предотвратить ее разрушение в организме.

9. Чем коллаген в порошке лучше коллагена в таблетках?

Коллаген в порошке, разведенный в напитке, быстрее усваивается организмом, а это важно для препаратов, принимаемых натощак. Таблетка только растворяться в системе пищеварения будет около 30 минут, в то время как ей бы уже усвоиться нужно за это время. Именно поэтому суточную дозу коллагена в таблетках следует принимать в 2 приема (утром и вечером) — 6 таблеток сразу очень сложно быстро усвоить организму. Это также доставляет дополнительные сложности. К тому же, 1 мг коллагена в порошке дешевле 1 мг коллагена в таблетках. Но надо сказать, существует еще одна форма коллагена — коллаген в капсулах. Капсулы — это тот же порошок, но в желатиновой оболочке. Усваивается быстрее таблеток, но медленнее порошка. По стоимости 1 мг коллаген в капсулах — самый дорогой, но как вариант выбора имеет место быть.

Еще один момент, который нужно учитывать. Коллаген в таблетках и капсулах уже содержит в своем составе витамин С. Это избавляет от необходимости дополнительного приема витамина С, но, в то же время, сочетать с мультивитаминами, содержащие высокие дозы витамина С, такой комплекс не желательно. Коллаген в порошке не содержит витамин С  и тем самым хорош для тех, кто принимает мультивитаминные комплексы.

10. На сколько хватает банки коллагена в порошке и сколько раз в сутки принимать?

На любом препарате пишется размер порции (в таблетках, капсулах или мерных ложках) и пишется, сколько порций в сутки нужно принимать. Например, порция коллагена в порошке Neocell — 1 мерная ложка (6600 мг коллагена), 1 прием в сутки. Количество порций — 30. Очевидно, что 1 банки коллагена в порошке хватит на 30 дней.

11. Зачем нужны эти манипуляции с разведением порции коллагена сначала в 1 столовой ложке жидкости и добавлением потом остального количества жидкости в размере 200-240 мл, про которые пишет производитель?

Это нужно исключительно для того, чтобы порошок хорошо размешался в жидкости. Если Вы используете блендер, можно просто добавлять 1 мерную ложку в 200 мл напитка и взбивать.

12. В моей банке коллагена отсутствует мерная ложка. Что делать?

Поискать мерную ложку в банке коллагена — она просто зарыта в порошке. 1 мерная ложка — это не столовая, и не чайная. Это мерная ложка, которая прилагается к каждой банке.

13. Существует ли растительный коллаген, который подходит для вегетарианцев?


Не существует. Коллаген — это белок исключительно животного происхождения. Данный коллаген — бычий. Это высокоочищенный коллаген, который получают из тканей бычьей кожи. Растительный коллаген — выдумка маркетологов, на самом деле представляющая собой гидролизированный протеин пшеницы. Что делать? Альтернатива — стимулировать синтез собственного коллагена с помощью препаратов кремния. Как вариант — капли Biosil.

14. Можно ли бычий коллаген принимать одновременно с кремниевыми каплями Biosil, являющимися генератором собственного коллагена? И зачем это делать?

Можно. Препараты действуют по-разному. По большому счету, BioSil можно рассматривать как добавку к мультивитаминному комплексу, восполняющую недостаток кремния в организме, и принимать их можно хоть постоянно. Коллаген является поставщиком аминокислот-кирпичиков для синтеза собственного коллагена, а кремний стимулирует этот процесс, являясь его обязательным участником. Т.е. кремний (BioSil) делает прием коллагена более эффективным.

15. Как принимать коллаген?

Для профилактики достаточно около 5-6 г коллагена в течение трех месяцев. Через три месяца курс повторять.

Средняя терапевтическая доза — 10 г коллагена. Можно увеличивать до 20 г в сутки, разделенные на несколько приемов. Курс 3-6 месяцев. При необходимости можно продлить. Курсы повторять.

Коллаген принимается натощак (за 30-60 мин до еды, или через 1,5-2 часа после еды).

16. Полнеют ли от коллагена?

От коллагена не полнеют. Причина лишнего веса — избыток калорий. Порция коллагена в порошке — это 22 ккал. Для сравнения стакан сока — это около 100 ккал.

17. Мой препарат гиалуроновой кислоты содержит коллаген 2-го типа. Как его сочетать с коллагеном 1,3 типов?

Если Вы принимаете коллаген 1,3 типов и коллаген 2 типа (он часто содержится в препаратах гиалуроновой кислоты и некоторых препаратах для суставов) между их приемами должно пройти не менее 1 часа, чтобы аминокислотные профили разных типов коллагена не смешивались, и организм правильно распознавал добавки.

18. Существует еще морской коллаген. Какой лучше — морской или бычий?

Морской (рыбий) коллаген хорош, но не настолько, чтобы существенно переплачивать за него. 1 мг рыбьего коллагена стоит в 5 раз дороже бычьего. Например, морской коллаген от Neocell. В 4-х капсулах, которые составляют рекомендуемую к приему суточную дозу, содержится всего 2000 мг коллагена (для сравнения порция бычьего коллагена в порошке — 6600 мг). Если увеличивать суточную дозу рыбьего коллагена, стоимость месячного курса будет весьма существенной.

UPD: Компания California Gold Nutrition выпустила рыбий коллаген по цене бычьего. Об этом коллагене ЗДЕСЬ.

19. Существуют препараты коллагена, которые уже содержат в своем составе гиалуроновую кислоту. Не проще ли пить один такой препарат вместо двух?

Обычно такие препараты содержат очень незначительное количество гиалуроновой кислоты. И зачастую и коллагена там не так много. Профилактическая суточная доза гиалуроновой кислоты, которая может дать ощутимый эффект, это 100 мг. Обычно такие дозировки содержат монопрепараты гиалуроновой кислоты.

20. Можно ли принимать коллаген, а также гиалуроновую кислоту при беременности и кормлении?

Не проводилось никаких исследований относительно влияния дополнительного приема коллагена и гиалуроновой кислоты на беременных и кормящих женщинах. И хотя препараты натуральные и достаточно безобидные и многие женщины принимают их в эти периоды, решение принимать коллаген и гиалуроновую кислоту при беременности и кормлении остается полностью под вашей ответственностью.

21. Каких видимых результатов можно ожидать от приема коллагена?

Большинство людей, принимающих коллаген, в восторге от результата, который они видят в зеркале уже через 1-3 месяца приема. Однако, не все замечают такие потрясающие результаты. Каких видимых результатов можно ожидать, читаем здесь и здесь. У людей с заболеваниями суставов наблюдается увеличение гибкости и подвижности суставов и общего чувства комфорта. Позже сделаю пост с обзором исследований на эту тему.

22. Как еще можно усилить эффект от приема коллагена?

Огромную роль в синтезе коллагена, кроме витамина С, играют половые гормоны. А это значит, что для успешного синтеза коллагена нам очень нужны лецитин и магний. Именно фосфолипиды лецитина и магний являются важными участниками всех гормональных процессов. Но не только они.

В организме вообще все взаимосвязано и дефицит хотя бы одного элемента влечет за собой сбои в усвоении и синтезе других, поэтому мультивитаминный комплекс тут тоже пойдет на пользу. В моей схеме бадов, которую я опубликовала в своем блоге в ЖЖ, эти препараты как раз сопутствуют коллагену. Вот здесь эта схема, и там можно выбрать и лецитин, и магний, и мультивитамины. Подробрее об этом в посте «ЕЩЕ ОДИН СЕКРЕТ, КАК УСИЛИТЬ ДЕЙСТВИЕ КОЛЛАГЕНА, О КОТОРОМ ЕЩЕ НИКТО НЕ ГОВОРИЛ».

Также читаем про альфа-липоевую кислоту в посте ЧТО ЕЩЕ Я ПРИНИМАЮ, КРОМЕ БАЗОВОЙ СХЕМЫ БАДОВ.

Ух! Ну, кажется, осветила самые главные вопросы. Пользуйтесь! Возможно, список вопросов и ответов будет пополняться, так что заглядывайте иногда сюда периодически! И Вечной Вам молодости и здоровья, дорогие мои!

Коллаген принимается натощак (за 30-60 мин до еды, или через 1,5-2 часа после еды).


Купить коллаген на iHerb

 

   

UPD: Интересные коллагеновые новинки:

БОМБА!!! МОРСКОЙ КОЛЛАГЕН ПО ЦЕНЕ БЫЧЬЕГО!!!

СОЗДАТЕЛЬ КРАСОТЫ И ГЛАМУРНЫЕ НАПИТКИ КРАСОТЫ КАК АЛЬТЕРНАТИВА «НАШЕМУ» КОЛЛАГЕНУ

ГЛАМУРНЫЙ КОЛЛАГЕНОВЫЙ DERMA MATRIX ОТ КОЛЛАГЕНОВОГО БРЕНДА № 1 В АМЕРИКЕ!!!

Исследования по коллагену:

БОМБОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ: КОЛЛАГЕН ДЛЯ СИНТЕЗА СОБСТВЕННОГО КОЛЛАГЕНА И КАК АНТИОКСИДАНТ. КАК РАБОТАЕТ КОЛЛАГЕН

КОЛЛАГЕН ДЛЯ КОСТЕЙ КАК СРЕДСТВО ПРОФИЛАКТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ ОСТЕОПОРОЗА





© Данная публикация является объектами авторских прав. Использование разрешено только с указанием автора и источника в виде активной ссылки.

 

Обо мне:  МАРИНА ХАЙФА И БЛОГ «ВЕЧНАЯ МОЛОДОСТЬ».

Подписывайтесь на меня в соцсетях:

        

 

Коллаген: как принимать внутрь в таблетках, порошке и капсулах с витамином С, для чего нужен, БАД 2 типа, польза для организма

Коллаген – главный структурный компонент соединительной ткани, без которого невозможно нормальное функционирование всего организма. Дефицит данного вещества может стать причиной ухудшения состояния здоровья, ослабления иммунной системы, изменения внешнего вида кожи, ногтей и волос.

Частично восполнить недостаток коллагена можно с помощью продуктов с высоким содержанием белка. Однако для решения конкретных задач чаще используют фармацевтические препараты на его основе. Они обеспечивают более быстрый клинический результат, но имеют весомый недостаток – побочные действия. Поэтому перед началом приема следует проконсультироваться с врачом, обсудить режим дозирования и продолжительность курса, какой коллаген лучше подойдет.

Полезные свойства коллагена, для чего он нужен в организме

Коллаген – один из наиболее распространенных белков в человеческом организме, составляющий основу соединительной ткани (хряща, дермы, кости, сухожилия).

В комбинации с эластином формирует своеобразный каркас кожных покровов, обеспечивая их прочность и эластичность.

Нарушение синтеза и функций коллагена в организме отражается на свойствах тканей и органов и лежит в основе возникновения синдрома Элерса-Данлоса, болезни Марфана, генетических нарушений, протекающих с повышенной ломкостью костей, врожденного рахита, дисплазии, ревматизма, коллагенопатии.

Для того чтобы предупредить дефекты биосинтеза коллагена и связанные с ним клинические проявления, организм должен быть обеспечен достаточным его количеством.

Для решения конкретной задачи широко используют непосредственно сам коллаген и желатин – гидролизованный коллаген, который получают в процессе термической обработки животного фибриллярного белка.

Прием внутрь и наружное использование гидролизата и натурального продукта благоприятно сказываются на состоянии всех физиологических систем, особенно опорно-двигательного аппарата. Для чего нужен коллаген в организме:

• восстановление хрящевой поверхности суставов;
• уменьшение болей;
• предотвращение/замедление прогрессирования дегенеративно-дистрофических поражений;
• нормализация функциональной активности костно-мышечной системы;
• повышение гладкости и эластичности кожных покровов;
• подавление развития воспалительных реакций;
• обеспечение необходимой вязкости синовиальной жидкости;
• замедление процессов естественного старения организма;
• улучшение усвоения кальция.

Справка. Существует 28 различных видов коллагена, каждый из которых доминирует в определенных тканях. Необходимым компонентом для построения хряща сустава выступает коллаген 2 типа, важным структурным элементом костной ткани и связок будет вещество 1 и 3 типов.

Кроме того, насыщение организма коллагеном способствует улучшению состояния при варикозном расширении вен, заболеваниях органов зрительной системы, укреплению ломких ногтей.

Показания

Коллаген применяется для лечения и профилактики дегенеративных патологий позвоночника и суставов, в том числе:

Коллаген могут принимать здоровые люди при желании получить определенное косметическое действие.

Рекомендуется в спортивной медицине с целью восстановления хрящевой ткани у людей, испытывающих систематические физические нагрузки. БАД для спортсменов – эффективный способ предупреждения травм, сохранения функциональности суставов и связок.

Коллаген после оперативного вмешательства на костной и суставной системе, переломов и механического повреждения опорно-двигательного аппарата помогает сократить восстановительный период.

Справка. Препараты с коллагеном для кожи показаны с целью улучшения ее состояния, укрепления волос и ногтей, для профилактики преждевременного старения организма, если определяется низкий уровень содержания данного вещества.

Противопоказания

Из абсолютных противопоказаний к применению коллагена называют повышенную чувствительность организма. В большей части клинических случаев возникновение аллергического ответа связано с наличием в составе вспомогательных компонентов.

Определяются и другие ограничивающие факторы для приема фибриллярного белка внутрь:

• нарушение/прекращение функции почек;
• тромбоз геморроидального узла;
• дискинезия толстой кишки;
• сердечно-сосудистая недостаточность;
• мочекаменная болезнь;
• образование камней в желчном пузыре или желчных протоках.

Наружное использование противопоказано при нарушении целостности кожных покровов – высыпаниях, экземах, дерматитах, ссадинах.

Не рекомендуется применять для лечения и профилактики пациентам, в анамнезе которых присутствует наследственное нарушение аминокислотного обмена (фенилкетонурия).

Важно! Препарат назначают осторожно в период детского и подросткового возраста, грудного вскармливания и беременности.

Основные правила приема препаратов с коллагеном

Способ применения и дозировка коллагена определяются с учетом формы выпуска, терапевтических задач, переносимости лечения:

1. Таблетки. Инструкция по применению предписывает по две таблетки в течение 24 часов (в зависимости от динамики течения основного заболевания дозировка может изменяться). Таблетки принимают после основного приема пищи, запивая большим количеством воды. Другой вариант – растворить 2-3 таблетки коллагена в 200 мл воды комнатной температуры, разделить на два приема – 100 мл утром и 100 мл вечером после еды.
2. Капсулы. Как пить коллаген в капсулах? Рекомендуют употреблять перед сном в дозировке 3 таблетки за раз ежедневно с большим количеством воды. Между следующим приемом пищи и введением коллагена должно пройти не менее часа. В среднем курс лечения продолжается 30 дней.
3. Мазь/гель. Используют наружно по схеме 2-3 раза за сутки. При местном применении наносят на проблемные участки не слишком интенсивными массирующими движениями, пока полностью не впитается. Кожа должны быть чистой и сухой, без повреждений. Терапевтический курс продолжается до полного исчезновения клинических симптомов.
4. Порошок. Взрослым рекомендовано употреблять в дозе от 6 до 10 г гидролизата. Сухое вещество развести в 200-250 мл воды. Воду можно заменить любой другой жидкостью, например, соком, молоком, чаем. Принимать раз в день. Порошок может быть расфасован в пакеты саше, дозировкой 5-10 г. Один пакет равен суточной порции коллагена.
5. Коллаген в ампулах. Не используется  для лечения/профилактики заболеваний суставов. Применяется в косметических целях для улучшения внешнего вида кожных покровов.
6. Питьевой жидкий коллаген. Употребляют с периодичностью один раз в день по 50 мл (дозировка может корректироваться). Оптимальное время – утром перед завтраком или вечером перед сном.

Справка. Для усиления лечебного эффекта разрешается сочетать наружное использование с приемом пероральных форм коллагена.

Какой способ доставки фибриллярного белка будет оптимальным в конкретном клиническом случае, определяет врач, обращая внимание на общее состояние и анамнез пациента, тяжесть клинической картины, сопутствующее лечение.

Виды препаратов с коллагеном

Лекарственные средства признаны наиболее качественным источником коллагена. Они содержат свободные аминокислоты, которые усваиваются в виде олигопептидов, поэтому организму не нужно тратить энергию, время и ферменты на их переваривание, они в кратчайшие сроки поступают в кровь и тут же включаются в процесс формирования фибриллярного белка.

Коллаген реализуется в разных формах – жидкий питьевой, порошок, таблетки для приема внутрь, крем и гель для местного использования, коллаген в капсулах и ампулах. В зависимости от лекарственной формы в состав входят витамины и другие вспомогательные компоненты, усиливающие абсорбцию и действие белка.

Справка. В зависимости от того, что послужило основой для изготовления продукта, выделяют растительный коллаген (изготавливают из протеинов пшеницы), животный (получают из кожи крупного рогатого скота), морской (вырабатывают из кожи морских рыб).

Порошки

Коллаген в порошках пользуется спросом среди потребителей. В сравнении с другими лекарственными формами имеет приемлемую цену, отличается хорошей биодоступностью, долго хранится. Среди широкого разнообразия коллагеносодержащих препаратов необходимо выделить следующую линейку:

1. «Коллаген Экстра плюс». Основой для изготовления продукции служат гидролизат коллагена и кальций. Лечебное действие усиливают аскорбиновая кислота и мальтодекстрин. За органолептические свойства отвечают ароматизатор со вкусом яблока (клубники или апельсина) и сахарол. Реализуется в расфасованных пакетах весом 8 г по 7 штук в упаковке. Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата рекомендована суточная норма 8 г (1 пакетик). Курс продолжается месяц. За год необходимо пройти 2-3 курса.
2. «DHC Коллаген». Страна-производитель – Япония. Основой для получения продукта служат кожные покровы морских рыб. В состав также включены жирные кислоты, декстрин, пуллуан, витамин С. Порошок хорошо растворяется в воде или другой жидкости, не имеет постороннего запаха. Одна упаковка рассчитана на один курс продолжительностью 32 дня.
3. «Коллаген Ультра». Продукт отечественного производства относится к пищевой добавке, которая применяется для улучшения общего состояния локомоторной системы. В составе содержится коллаген с витамином С для приема внутрь. Одновременное воздействие нескольких ингредиентов позволяет не только восполнить дефицит белка, но и активизировать его естественную выработку. Порошок может иметь вкус апельсина, клубники, яблока, персика. Быстро и в полном объеме усваивается из желудочно-кишечного тракта. В процессе лечения необходимо употреблять 8 г порошка в день на протяжении трех месяцев.
4. «CollagenUP 5000». Продукт получают из морских источников, гиалуроновой кислоты, витамина С. Он насыщает организм полезными элементами, необходимыми для поддержания прочности и целостности костно-хрящевой ткани, а также слаженной работы всего организма. Гиалуроновая кислота обеспечивает упругость хряща, его устойчивость к компрессии. Имеет мягкий вкус, запах рыбы отсутствует. Принимать внутрь по 1 ст.л, предварительно растворив в 200 мл холодной воды или другого напитка. Нельзя параллельно совмещать с другими продуктами, содержащими белок.

Вне зависимости от препарата, не рекомендовано самостоятельно корректировать дозировку и курс лечения, особенно это правило действует в отношении женщин, имеющих плотную ткань молочных желез.

Избыточное содержание коллагена в организме повышает риск инвазии раковых клеток.

Таблетки и капсулы

Таблетированные формы коллагена представлены на рынке широким ассортиментом.

Особое внимание на себя обращает продукт с поликомпонентным составом – ARTHRO GUARD. Он содержит коллаген, глюкозамин хондроитин, метилсульфонилметан, кальций, марганец и еще 11 натуральных компонентов, которые в комплексе оказывают помощь не только в формировании стойкой хрящевой ткани, но и способствуют нормальному функционированию всего организма.

Препарат имеет сходный механизм действия с хондропротекторами и воспроизводит противовоспалительный, анальгезирующий и антиоксидантный эффект. По инструкции в день принимают по три таблетки за один раз на ночь или утром перед завтраком.

Не уступает по популярности препарат «Коллаген форте». Фармакологическое действие обеспечивает гидролизат коллагена, клетчатка моркови, экстракт корня череды, лопуха, босвеллии. Дополнительно в составе присутствуют минералы – хром, магний, кальций, марганец, кремний, бор – и витамины С, В, Е. Взрослым для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата назначают по одной таблетке дважды в день в течение месяца.

Для достижения стойкого клинического результата советуют сочетать лекарство «Коллаген форте» с хондропротекторами.

Справка. Пациенты и специалисты хорошо отзываются о таких препаратах, как Marine Collagen, NeoCell Collagen +C, Doctor’s Best.

Большая часть коллагеносодержащих средств имеет безрецептурный отпуск. Приобрести их можно в аптеке из наличия или под заказ, некоторая продукция реализуется через интернет-магазины.

Побочные эффекты коллагеновых средств

Коллаген редко вызывает побочные эффекты и преимущественно хорошо переносится пациентами. В редких случаях при использовании белка для лечения и профилактики возникают нежелательные реакции со стороны организма:

• нарушение режима или недостаточное опорожнение кишечника;
• гемофилия;
• рвота и тошнота;
• абдоминальная боль;
• появление во рту неприятного запаха.

Также прием коллагена провоцирует обострение сопутствующих проктологических, урологических заболеваний, патологий сердца и сосудов (например, ишемии).

В некоторых случаях возможны реакции гиперчувствительности в виде шелушения, жжения и сухости кожи, высыпаний, отека подкожной клетчатки, понижения давления.

Совет! При возникновении побочных эффектов необходимо прекратить прием коллагена, сообщить о данных реакциях врачу.

Отзывы

Люди, использовавшие коллагенсодержащие препараты в таблетках и порошке для лечения/профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, оставляют разные отзывы. Когда речь идет об их эффективности, чаще встречаются положительные отзывы, в которых сообщается, что такие средства действительно благоприятно действуют на состояние костно-мышечной системы, ногтей, волос, кожных покровов.

В качестве минусов отмечают высокую стоимость продукции и медленный клинический результат (минимальный курс – один месяц).

Из отзывов специалистов можно сделать вывод, что эффективность коллагена зависит от того, на какой стадии было начато лечение и какие препараты были назначены в комплексе.

Клинически доказано, что у больных, получавших коллаген, наблюдались уменьшение выраженности болевого синдрома и признаков воспаления, нормализация функций опорно-двигательного аппарата, облегчалось состояние после травм.

Заключение

Препараты с гидролизатом применяются с целью укрепления/восстановления суставов и связок, уменьшения выраженности болезненных ощущений, увеличения двигательной активности. Однако коллаген может принести организму не только пользу, но и вред.

Прием коллагена внутрь может провоцировать рак, обострение ряда заболеваний, гемофилию, аллергическую реакцию. Чтобы достичь максимальной положительной динамики в лечебно-реабилитационном процессе, важно выбор препарата и схему введения обсуждать со специалистом.

Топ-5 лучших препаратов с коллагеном в порошке с Айхерб: цены, отзывы потребителей и врачей

Для того чтобы поддержать здоровье опорно-двигательной системы, сохранить молодость кожи сотни тысяч людей  выбирают лучший коллаген в порошке с Iherb. Научно обоснована эффективность этих биодобавок, однако, важнейший аспект – это качество БАДа.

Рейтинг лучших препаратов с сайта Айхерб, представленный в этой статье, предоставит вам достоверную информацию о надежных источниках этого пептида. Отзывы на коллаген в порошке от потребителей и врачей позволит вам составить собственное мнение о преимуществах использования отдельных препаратов.

Значение коллагеновых добавок для организма

Подобно прочному клею, коллаген связывает все структуры организма воедино посредством образования соединительной ткани. Этот протеин не только делает сильными наш скелет и суставы, но и поддерживает молодость кожи.

Ежедневно наш организм продуцирует большое число пептидов, однако с возрастом этот процесс замедляется. В нашей коже есть фермент – коллагеназа, который расщепляет структуру белка.

После 25 лет процесс расщепления преобладает над образованием, поэтому наше лицо начинает покрываться сеточкой морщин (1).

В чем преимущество гидролизованного коллагена в порошке?

Этот белок мы можем получить и с пищей. Наваристые костные бульоны, мясные блюда  — это полноценный источник протеинов, однако не всегда это приемлемо.

Биодобавки с гидролизатом коллагена в виде порошка – это  удобный, доступный и безопасный источник пептида. Его можно добавлять в напитки, смузи, кашу, выпечку, вторые и первые блюда. 



Специалисты рекомендуют выбирать БАДы, в составе которых нет красителей, ароматизаторов, консервантов. На этикетке должно быть указано, что белок был получен из источника, выращенного с использование растительного сырья.

Польза коллагена в порошке для организма заключается в следующем:

• Значительно улучшает качество кожи. Пептид составляет 75-80% от белков дермы. Этот белок отвечает за эластичность, плотность кожи. Регулярное употребление добавок с гидролизатом  помогает наладить процесс регенерации, повысить уровень увлажненности, эластичности.
• Помимо того, что коллаген поддерживает здоровье суставов и костей, белок снижает болевые ощущения, повышает гибкость, препятствует остеопорозу. Это особенно важно для пожилых людей, для спортсменов.
• Предотвращает заболевания сердца и сосудов. Он укрепляет сосудистую стенку, сердечную мышцу, стимулирует работу системы кровообращения.
• Налаживает работу нервной системы: улучшает сон, снимает тревожные состояния.
• Улучшает состояние ногтей, стимулирует рост,  блокирует выпадение волос.

Безусловно, коллаген – это белок красоты и молодости организма, поэтому его поступление должно быть достаточным и регулярным.

Как работает пептид в порошке?

В нашем теле существуют и успешно функционируют особые клетки – фибропласты. Их работа заключается в образовании коллагена. Для их эффективной работы требуется достаточное поступление аминокислот: глицина, пролина, гидроксипролина.

Гидролизат в виде добавок содержит полный спектр незаменимых аминокислот, которые обеспечивают фибропласты  строительным материалом для производства собственного пептида. 

Процесс гидролиза позволяет разбить крупную молекулу белка на мелкие составные части аминокислоты. Благодаря этому увеличивается биодоступность, эффективность усвоения активных веществ.

Научные исследования подтвердили: лабораторные показатели пептидов в крови повысились после регулярного приема во внутрь биодобавок с коллагеном.

Показания к применению

Биодобавки с коллагеном рекомендуется употреблять для:

• налаживания работы скелета, связок, мышц;
• лечения остеопороза;
• снятия воспаления и боли;
• в комплексе с другими препаратами для лечения растяжений, переломов, вывихов;
• восполнения дефицита незаменимых аминокислот;
• нейтрализации тревожных состояний;
• улучшения качества волос, ногтей;
• полезен для кожи: поддерживает увлажненность, упругость, плотность.

Несмотря на то, что поступление пептида необходимо каждому человеку, перед его приемом необходимо проконсультироваться с врачом.

Противопоказания

Прямые противопоказания к приему — это аллергия, реакция сенсибилизации на основное и вспомогательные активные вещества препарата. Прием у детей, женщин в период беременности и лактации возможен только по рекомендации врача.

Польза и вред коллагена должны быть оценены компетентным специалистом. Если при приеме возникли побочные эффекты, необходимо немедленно прекратить его употребление.

Топ -5 лучших добавок с коллагеном в порошке на сайте iHerb

На сайте Айхерб представлен широкий спектр препаратов, лучшие из которых мы включили в рейтинг коллагена в порошке. Для удобства он представлен в виде таблицы:

Название биодобавки	Особенности, цена
California Gold Nutrition, Collagen UP, Marine Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C	Самый популярный препарат содержит гидролизованный коллаген из рыб, гиалуроновую кислоту, витамин С. Цена на iHerb – 16$(210 г) 34$(990 г).
Doctor’s Best Collagen Types 1&3 Powder	Содержи цепочки гидролизованного пептида типа 1 и 3, полученные из крупного рогатого скота. Цена на Айхерб – 10,1$ (200 г).
ZINT, Grass-Feed Collagen, Hydrolyzed Collagen Types 1&3	Сертифицированный продукт получен из животных, вскормленных на растительном подножном корме, содержит пептиды 1 и 3. Цена на Ай Херб – 5$ (59 г) 16,8$ (290г), 25$ (448 г), 42,6$ (0,91 кг).
Vital Proteins, Collagen Peptides	Получен из рогатого скота, выращенного на пастбище. Простой в усвоении продукт соответствует программе Whole30. Цена на iHerb – 25$ (290г), 43$ (580 г).
Sports Research, Collagen Peptides	Приготовлен из экологически чистого сырья, сертификат Paleo Friendly. Trusted by sport. Цена на Айхерб — 13,95$ ()

California Gold Nutrition, Collagen UP, Marine Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + VitaminC

Этот препарат является лучшим источником пептида, по мнению потребителей интернет-магазина Айхерб. Он содержит гидролизат коллагена из рыбы (5000), гиалуроновую кислоту высокого качества, витамин С.

Коллаген в порошке от California Gold Nutrition с витамином С отличается хорошим усвоением, эффективностью в решении поставленных задач.

Среди преимуществ потребители отмечают:

• повышение плотности кожи, уменьшение морщин;
• купирование боли, уменьшение воспаления при использовании для суставов;
• помощь в нормализации веса;
• приятная в употреблении форма.

Более 81% потребителей поставили отметку «4» и «5», рекомендовали коллаген с гиалуроновой кислотой в порошке для употребления, подтвердили намерения о постоянном использовании этого препарата.

Отрицательные отзывы единичны, они связаны с перебоями в работе службы доставки.

California Gold Nutrition, CollagenUP, морской коллаген + гиалуроновая кислота + витамин C, без добавок, 206 г (7,26 унции) 1010 ₽ Посмотреть товар на iherb

Doctor’s Best Collagen Types 1&3 Powder

Продукция этого бренда отличается научным подходом к разработке состава БАДов. Гидролизат  получен из безопасного сырья (мяса крупного рогатого скота), не содержит ГМО, характеризуется высокой степенью усвоения.

Потребители оценивают  качество и эффективность препарата на 4,5 балла, оценки «4» и «5» поставили около 80%.

Потребители отмечают следующие преимущества:

• эффективно помогает восстановить суставы, устранить боль и воспаление;
• доступная цена;
• улучшает состояние кожи, ногтей;
• полезен для волос: укрепляет, восстанавливает, стимулирует рост;
• приятный вкус.

Более 75% потребителей рекомендуют этот препарат к употреблению, собираются заказывать его повторно. Отрицательные отзывы связаны с непродолжительным курсом приема.



ZINT, Grass-Feed Collagen, Hydrolyzed Collagen Types 1&3

Этот БАД с пептидами гидролизованного коллагена типа 1 и 3 отличается легкостью в усвоении. Они получены из сырья животных, откормленных на растительном подножном корме.

В кошерном продукте не содержится ГМО, антибиотиков, гормонов. БАД подходит для палео-диеты.

Потребители оценивают качество этого БАДа на 4,2 балла, отмечая его преимущества:

• хорошая эффективность в восстановлении суставов;
• эффективное улучшение качества кожи;
• усиленный рост волос, сокращение выпадения;
• нейтральный вкус продукта;
• доступная цена за большой объем продукта;
• фасовка в разовые саше удобна для путешествий.

Более 65% потребителей оценили эффективность препарата на «отлично», рекомендуют его к использованию и повторному заказу.



Vital Proteins, Collagen Peptides

Этот сухой БАД содержит легкие в усвоении пептиды, полученные путем гидролиза коллагена от крупного рогатого скота, получавшего питание на пастбище.

Он не содержит ГМО, бисфенола А, глютена, подходит для кошерного стола.

БАД можно добавлять в любые жидкости, блюда.

Потребители оценивают эффективность препарата на 4,4 балла, отмечая его преимущества:

• нейтральный вкус и аромат;
• улучшает состояние, работу суставов;
• делает кожу плотной, эластичной, свежей;
• притупляет чувство голода.

Около 75% покупателей рекомендуют этот БАД к использованию, делятся намерением повторного заказа.



Sports Research, Collagen Peptides

Биодобавка произведена по всем правилам стандартов GMP, из экологически чистого сырья. Высокое качество продукта подтверждено наличием сертификата — Paleo Friendly, Trusted by Sport. 

В состав БАДа включены гидролизованные пептиды коллагены мяса быков 11 г на порцию (1 мерная ложка 11,07 г). Продукт подходит для лиц, соблюдающих кетодиету. 

Потребители высоко оценивают качество препарата – более 90% хороших и отличных отметок. Около 80% потребителей рекомендуют БАД к покупке, намеревается сделать повторный заказ.

Среди преимуществ потребители отмечают:

• улучшение работы суставов: без боли, хруста;
• высочайшее качество, безопасность ингредиентов, приятный вкус;
• значительное укрепление ногтей, улучшение состояния волос;
• повышение упругости кожи, разглаживание морщин.

Негативные отзывы на препарат единичны. Они связаны с недостаточной продолжительностью курса приема, неверно подобранной дозировкой.



Все эти БАДы потребители рекомендуют заказывать с Айхерба. Магазин  имеет хорошую репутацию. В нем представлены оригинальные товары от лучших производителей по низким ценам.  

Ответы на часто задаваемые вопросы

Ответы на сааме распространенные вопросы помогут вам составить собственное мнение о препаратах с коллагеном.

Вопрос. Какой порошок коллагена хороший?

Ответ. На упаковке должно быть указано, что продукт получен из биосырья, выращенного на естественном корме. Продукт не должен содержать вкусоароматических добавок, ГМО.

Вопрос. Как правильно пить коллаген в порошке?

Ответ. Рекомендуется смешивать его с жидкостью комнатной температуры, принимать утром  отдельно от белковой пищи. К БАДу обычно прилагается мерная ложка, инструкция по приготовлению, правила приема.

Вопрос. Что лучше: коллаген в таблетках, жидкий или в порошке?

Ответ. Коллаген в порошке удобен для приема, поскольку такая дозировка в таблетках не очень удобна. Необходимо принимать по 6-10 таблеток большого размера. Порошкообразный продукт можно смешивать с любимыми напитками, добавлять в блюда, десерты.

Вопрос. В чем можно разводить порошок гидролизата?

Ответ. Лучше всего порошок разводить в теплой жидкости: соке, чае, кофе. Можно добавлять продукт в смузи, супы, Разведенный пептид коллагена также может быть использован как омолаживающая маска для лица.

Вопрос. Как долго можно принимать этот БАД?

Ответ. Многие потребители говорят о необходимости постоянного приема коллагена, особенно с возрастом. Однако продолжительность курса должен назначить врач.

Вопрос. В чем состоит польза для женщин коллагена в виде добавок? Можно ли пить их беременным?

Ответ. Коллаген укрепляет кости, предотвращая остеопороз, который особенно опасен в период менопаузы. К тому же, налаживается работа суставов. Главное преимущество – это красивая молодая кожа, густые волосы, крепкие ногти. Прием коллагена у беременных и кормящих женщин должен быть согласован с врачом.

Отзывы врачей

Врачи, опираясь на научные исследования препаратов коллагена, рекомендуют их к приему для профилактики, лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Косметологи рекомендуют не прекращать применение коллагеновых добавок в пожилом возрасте. Этот пептид – гарантия молодости организма.

Анна Келли, доктор медицинских наук, директор биомедицинской клиники в Голландии:

Я считаю, что белок коллаген – это один из главных ингредиентов для рецепта от старения. Однако, это не просто косметический продукт в составе кремов, других средств. Коллаген – это основа множества функций в организме. Поэтому прием добавок с этим пептидом поддерживает наш организм в борьбе со старостью и болезнью»

Валентин Огарев, травмотолог-ортопед:

Мы производили научным путем исследование влияния добавки с коллагеном на скорость срастания переломов у пациентов-добровольцев. Выяснилось, что БАДы с гидролизатом усваивается быстро, локализуя перелом, ускоряет формирование костной мозоли. Поэтому всем тем, кто получил травму, рекомендую пропить коллаген в порошке.

Заключение 

Гидролизат коллагена в порошке – это источник незаменимых аминокислот, которые запускают в организме процессы регенерации, образование собственного коллагена фибропластами. В результате молодость возвращается к суставам, сухожилиям, коже, волосам, ногтям. К тому же повышается прочность костной структуры, сводится к минимуму риск перелома из-за остеопороза.  


Читайте также:

Разбираемся как правильно выбрать Коллаген. Сравнительный анализ



Существует ряд незаменимых компонентов, запасы которых нужно пополнять. В противном случае организм дает сбой. Одним из важных элементов является коллаген.

Актуальность темы оспаривать сложно, поэтому мы решили собрать и проанализировать для вас самые интересные материалы. Мы выделим полезную информацию и поможем разобраться в вопросе приёма пищевых добавок, содержащих Коллаген. Так что начнем по порядку.

 

Что такое коллаген и в чем его польза

Коллаген — это структурный белок, из которого состоит вся соединительная ткань нашего организма. Из названия «соеденительная» понятно что ее главная функция соединять все ткани и органы. Поэтому длинные и прочные молекулы коллагена обеспечивают ее главное назначение присутствуя почти во всех частях организма человека.

 

В тканях коллаген присутствует не в чистом виде, а виде межклеточного матрикса. Кроме коллагеновых волокон, который обеспечивает упругость и прочность матрикса, в нем находятся, эластин, фибрин и гиалуроновая кислота. И что важно, каждый из них играет незаменимую роль. Над сохранением этого матрикса  бьются все косметологи и фармацевтические компании.

 

С возрастом, организму становится сложнее вырабатывать необходимое количество коллагена. Именно поэтому появляются первые морщины на лице, далее появляется хруст в суставах, а затем дают сбои и внутренние органы. Без коллагена организм «высыхает» и становится старше. Поэтому врачи, диетологи рекомендуют включать его в свой рацион после 35 лет всем без исключения. Даже небольшие профилактические курсы способны приносить немалую пользу возрастному организму.

 

Основные полезные свойства коллагена:

 

 

 

Множество типов коллагена. Какой выбрать

Как и любой белок, коллаген состоит из аминокислот. В основном это три аминокислоты, которые преобладают в цепочке — Глицин, Гидроксипролин и Аргинин. В зависимости от последовательности аминокислот и молекулярной структуры различают порядка 28 типов коллагена в природе.

Основными и важными для поддержания здоровья и красоты являются 1, 2 и 3 тип.

Итак, рассмотрим детальнее каждый из них:

 

• 1-й тип содержится во всех типах тканей тела человека. Данный компонент отвечает за эластичность, водный баланс и усвоение питательных веществ. Это коллаген для кожи, костей и соединительных тканей.
• 2-й тип — коллаген для суставов, сухожилий. Элемент выступает лекарственным и профилактическим средством от ревматизма, артрита и других заболеваний, воспалений. Используется как в пищевых добавках, так и мазях. Данный тип требует аккуратного подхода и особой дозировки при лечении.
• 3-й тип еще называют «молодым» компонентом. Отвечает за эластичность, метаболизм и состояние клеток кожи в целом (в том числе волосы, ногти).

 

1 и 3 тип отвечают за омоложение организма, тонус и общее состояние, тогда как 2 тип – обеспечивает восстановление суставов, дисков, хрящей. 

 

Происхождение играет роль. Животное или морское

Надо признать, что из продуктов питания мы не можем получить коллаген в достаточном количестве, поэтому сегодня разработаны десятки технологий получения коллагена в промышленных масштабах из всевозможных источников животного происхождения.

 

• Животный. Производят путем переработки шкуры и суставов крупного рогатого скота
• Морской. Добывается путем соскоба верхних клеток кожи морских рыб

 

 



 

Животный коллаген – самый распространенный и доступный вид. Производство заключается в обработке хрящевых, суставных тканей, шкур млекопитающих и птиц. Он наиболее изучен и проверен годами использования в косметологии и питании. Данный вид самый простой и доступный среди аналогов.

• Хорошо усваивается при употреблении внутрь
• За счет большой молекулы плохо проникает через дерму
• Доступная цена
• Простота хранения

 

Морской коллаген – продукт, полученный из тканей эпидермиса рыб и других обитателей моря. Такой белок считается более эффективным, так как полностью впитывается через стенки кишечника при попадании вовнутрь организма. Технология производства также требует особых аппаратов и качественной транспортировки. Данный продукт легче разрушается и требует бережного хранения, именно поэтому его стоимость может быть выше.

• Хорошо усваивается при употреблении внутрь
• Молекула наиболее близка к человеческой. Лучше проходит через дерму
• Способствует выработке «родного» коллагена
• Сложности производства. Более высокая цена
• Требует соблюдения стерильности при хранении

 

Некоторые специалисты выделяют еще и  растительный вид. Пшеница, как и другие злаковые сами по себе белка не имеют, поэтому клейковина, которая содержится в зародышах семян, подвергается гидролизу (или разложению до молекулярного уровня под воздействием воды). Полученные элементы ферментируют и пускают в производство косметической или терапевтической продукции.

• Структура похожа на животныйБ но нельзя назвать коллагеном
• Гипоаллергенен
• Хорошо усваивается на поверхности кожи человека
• Сложное производство
• Очень высокая цена

 

Морской коллаген и коллаген животного происхождения на сегодняшний день являются оптимальными и наиболее перспективными с точки зрения усвояемости и безопасности для приема в виде пищевой добавки. Для наилучшего эффекта их необходимо чередовать. Сначала идет курс животного коллагена — потом курс морского.

Нужно понять, что самый эффективный коллаген для организма, это коллаген синтезированный своим организмом. Именно его и только его организм использует для межклеточного матрикса, соединительной ткани и хрящей. Поэтому лучший способ пополнить свой организм коллагеном, это обеспечить его «строительными материалами», а именно, пептидами и аминокислотами.

По сути питьевой коллаген, который мы принимаем во внутрь тем лучше, чем больше он гидролизован. Это значит, что чем на более мелкие части разбито длинное волокно коллагена, тем проще его усвоить нашему организму. Поэтому идеально употреблять коллаген гидролизированный до смеси пептидов и аминокислот. Организму останется лишь всосать это и синтезировать уже наш «родной» коллаген.

 



 

На сегодняшний день все производители выпускают уже гидролизированный коллаген и если говорить о лекарственных формах, то и в капсулах и в порошке и в жидкой форме будет один и тот же гидролизированный порошок.

 

• Порошок. Используется для приготовления смесей, коктейлей. После приема начинает проникать в стенки ЖКТ и действовать в течении 30 минут. Упаковка содержит специальную ложечку, которой необходимо отмерить дозу. самая быстроусвояемая форма коллагена. Самая экономичная форма. Самая доступная форма.
• Капсулы. По структуре является порошком в саморастворимой желатиновой оболочке. Данная форма легка в использовании и удобна в транспортировке. Капсула не имеет ни вкуса ни запаха. Стоит немного дороже чем порошок.
• Жидкая форма. Обогащенная форма коллагена. В такой форме в составе можно найти не только белки и аминокислоты, но еще дополнительно витамины и минералы. Концентрированное вещество в виде жидкости быстро усваивается, но может вызвать проблему с хранением и переносом. Самая дорогая форма коллагена. 
• Таблетки. Удобная форма, которая требует большей дозировки. За счет вспомогательных веществ таблетка содержит малую дозу активного компонента, поэтому порция состоит из 6 таблеток, которые следует принять в течение дня.
• Конфеты. Жевательные конфеты, мармелад и другие формы любимых сладостей имеют приятный аромат и вкус. Специальная серия с коллагеном рассчитана на прием по 1 конфете в день.

 

Среди разнообразных вариантов каждый выбирает приемлемый для личного пользования. Основные отличия форм заключается в удобстве пользования, временем усвояемости, а также стоимости. 

 

Суточные нормы коллагена

Важно понимать, что когда мы говорим о суточной норме коллагена, то мы подразумеваем, что это касается не самого коллагена, а смеси пептидов и аминокислот из которых состоит гидролизированный коллаген. 

Суточная норма:

• Профилактическая норма — 5 грамм в день
• Терапевтическая норма — 10 грамм в день

В большинстве случаев, производители помещают мерную ложечку как раз для профилактического объема в 5 грамм.

 

Как и с чем лучше принимать коллаген

 

1 Правило

Коллаген 1 и 3 типа и коллаген 2 типа принимаем — отдельными курсами! Одновременный прием этих типов коллагена не даст необходимый эффект. Организм будет получать не верное соотношение аминокислот.

2 Правило

Классический курс коллагена — 3 месяца приема, 3 месяца перерыв. В таком режиме обеспечивается необходимая профилактика. Организм получает недостающее количество определенных аминокислот для синтеза своего «родного».  При терапевтическом курсе (проблемы с суставами, менопауза) курс увеличивают до 6 месяце и 2 месяца перерыв. 

3 Правило

Принимать коллаген рекомендуется за 30 минут до приема пищи. Таким образом организм получает правильное соотношение аминокислот. 

• Мерная ложка коллагена разводится на 15 мл любого не гарячего напитка. Напиток не должен содержать белок
• Перемешать до исчезновения комочков. Долить 200-250 мл. Перемешивать можно шейкером.
• Напитки для смешивания можно подбирать на ваш вкус. Чаще всего это вода или соки. 

 

Дополнительный состав

Когда смотрите на состав, обращайте внимания на дополнительные компоненты, которые могут усилить действие главного элемента, увеличить его биодоступность или обеспечить его синтез. Что касается коллагена, то тут необходимо вделить несколько главных веществ, которые можно найти в составе. 

 

• Витамин С. Без него невозможен синтез коллагена в организме! Только в присутствии витамина С аминокислоты могут связываться и правильно формировать коллагеновые волокна.

Дефицит витамина С прекращает синтез коллагена. Мы все знаем что цинга — главная болезнь при нехватке витамина С, которая проявляется язвами на деснах, но догадывались ли вы что эти язвы как раз следствие того что организм не может синтезировать коллаген, а значит и соединительную ткань по всему организму. Просто на деснах это быстрее заметно.

• Гиалуроновая кислота. Как и коллаген является важной частью межклеточного матрикса. Поэтому играет важную дополняющую роль в востановлении, удерживая в матриксе молекулы воды.

 

Анализируем и сравниваем

 

Напоследок сравним несколько достойных вариантов коллагена, представленных на нашем рынке. 

Коллаген 1 и 3 типа

 

 

Коллаген 2 типа

 

	Сравнительная таблица добавок коллагена 2 типа
Комплекс	Коллагена	Источник	Количество коллагена в капсуле, мг	Доп. состав	Серти-фикаты	Форма выпуска
	Комплекс Collagen 2, Neocell	Животный	600		GMP	Капсулы
	Комплекс Hyaluronic Acid, Solgar	Животный	720	Витамин С Гиалуроновая кислота Хондроитин сульфат	GMP	Таблетки
	Комплекс UC-II, Now Foods	Животный	40 (UC-II)	Кальций Другие минералы	GMP	Капсулы
	Комплекс Joint Support, Solgar	Животный	40 (UC-II)	Витамин С Куркума Имбриь	GMP	Капсулы

 

Рекомендуем к прочтению:

Коллагеновые добавки – 6 положительных эффектов

Отвечаем на вопросы в комментариях