Контрастный душ от целлюлита – Как применять контрастный душ от целлюлита – процедура для крепкого здоровья и гладкой кожи, делимся отзывами!

Принцип антицеллюлитного действия

Контрастный душ – способ цикличного разогрева и охлаждения всего тела. Изменяемая температура воды действует на кожу сразу в нескольких направлениях:

• Поры кожного покрова сужаются и расширяются, это способствует выводу токсинов, загрязнений и жировых пробок;
• Оказывает осмотическое воздействие, или иначе эффект гидромассажа. Активизация кровеносной и лимфатической системы приводит к усилению кровообращения, к уменьшению застойных явлений, к выводу шлаков из глубоко расположенных подкожных слоев;
• Усиливает упругость гладкой мускулатуры, повышает прочность сосудов и капилляров.

Если контрастный душ начать по утрам принимать постоянно, то проявления целлюлита станут менее заметными уже через 3-4 недели. Кожа приобретет гладкость, повысится упругость тела, исчезнут или станут заметно меньше целлюлитные бугорки.

Контрастная вода помогает избавиться и от лишних килограммов, что происходит за счет нормализации обменных реакций.

Преимущества процедуры

Процедура благоприятное воздействие оказывает не только на кожу, ее постоянное проведение нормализует самые важные биологические процессы в организме.

Вазотонус, обусловленный резкими перепадами температуры, и напряжение мышц вызывают:

• Активизацию метаболических реакций;
• Уменьшение застойных процессов;
• Усиление энергетических реакций в жировой прослойке;
• Улучшение работы иммунной системы;
• Нормализацию состава крови – контрастный душ обеспечивает повышение гемоглобина;
• Улучшение работы сердечной мышцы и нервной системы.

Контрастные водные процедуры особенно полезны людям с ВСД и гипотонией, при неврозах и повышенной возбудимости. Процедура повышает переносимость физических и умственных способностей.

Утренняя процедура усиливает тонус организма, вечерняя (за 2-3 часа до сна) — способствует расслаблению и спокойному сну.

Преимущества вазоспастического и массажного эффекта обливаний можно перечислять бесконечно. Но самый несомненный плюс подобной водной процедуры – это возможность ее использования в домашних условиях.

Контрастный душ от целлюлита не требует финансовых затрат, необходимо только морально настроиться на воздействие холодной и горячей воды и выделить 5-10 минут в день на оздоровление организма.

Эффективность при целлюлите

Как уже сказано, в большинстве случаев контрастный душ, используемый в борьбе с целлюлитом, действительно помогает либо полностью решить проблему, либо дефекты кожи сделать менее заметными.

Постоянное проведение процедуры избавляет от дряблости, нормализует состояние мелких сосудов, избавляя от венозной сеточки, уменьшает объем бедер, живота и ягодиц.

Кожа приобретает здоровый оттенок, а усиление выработки коллагена значительно задерживает возрастные изменения в эпидермисе.

Эффективность водной процедуры при целлюлите многократно возрастает, если ее включить в комплексную антицеллюлитную программу. Это значит, что дополнительно следует пересмотреть свое питание, применять крема, маски и обертывания с антицеллюлитными свойствами, повысить физическую активность.

Подобное изменение отношения к своему телу позволяет действительно достичь впечатляющих результатов – женщин и девушек начинает радовать не только состояние фигуры, но и позитивные сдвиги во всех аспектах жизни.

Противопоказания

Контрастный душ не всегда врачами рекомендуется к применению. Противопоказания к процедуре:

• Выраженная форма гипертонической болезни;
• Онкология;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Нарушения свертывающей системы крови.

Естественно, что не во всех перечисленных случаях на процедуру наложен категоричный запрет. Но чтобы не усилить уже имеющиеся заболевания, необходимо по поводу целесообразности контрастного душа проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Не рекомендуется прибегать к чередованию ледяной и горячей воды во время менструации, в разгар соматических и инфекционных заболеваний.

Правила выполнения

Температурные перепады воды могут привести к нежелательным последствиям, если игнорировать правила использования контрастного душа.

В первую очередь нужно позитивно настроиться и решить для себя, какие положительные изменения в организме вы хотите добиться, приобретя полезную привычку.

Общие правила проведения контрастного обливания:

• Процедуру необходимо начинать с горячей воды и заканчивать холодным обливанием. Вначале используют теплую воду, и только после того, как появится ощущение комфорта, душ можно переключить на горячий, потом холодный и начинать закаливание;
• В первые дни не следует использовать ледяную воду, диапазон разброса температур должен быть до 10 градусов. Постепенно его доводят до 25-40 градусов;
• При проведении первых двух-трех обливаний достаточно одной смены горячей и холодной воды;
• Холодный душ можно использовать 10-15 секунд, горячий от 30 до 50. Затем обливание холодной водой доводят до 30-60 секунд, а горячей до полутора-двух минут. Во время ледяного душа не должно быть озноба, так как это может привести к простуде;
• Контрастный душ не подходит для волос – горячая вода ухудшает их внешний вид и повышает сухость кожного покрова. Поэтому голову нужно мыть отдельно;
• После процедуры необходимо тело хорошо растереть мягким полотенцем.

Использование контрастного обливания от целлюлита имеет свои нюансы. Перед сеансом специалисты советуют сделать комплекс упражнений, направленных на борьбу с «апельсиновой коркой».

Вначале необходимо процедуру провести для всего тела, и в конце перейти уже к проблемным местам. Дополнительно можно использовать жесткие мочалки или специальные ручные массажеры, скрабы, антицеллюлитный гель или масло. Обработку мест с целлюлитом с их помощью проводят прямо во время обливания.

Контрастный душ советуют заканчивать ледяной водой, но если водная процедура проводится вечером, то лучше холодное обливание заменить горячим. Это способствует расслаблению и улучшает качество сна.

Подготовиться к контрастному воздействию воды можно заранее. Для этого нужно просто в течение двух-трех недель обливать только ноги. Так можно будет понять, каких эффектов следует ждать от сеанса и как организм реагирует на новый для него вид внешнего раздражителя.

Важное значение в эффективности процедуры и для общего оздоровления имеет выбор температуры воды. Не нужно стремиться использовать максимально ледяную или горячую воду, такое воздействие может привести к стрессу, и как на него отреагирует организм неизвестно.

Но, с другой стороны, незначительная разница в температурах не сможет дать нужного результата, поэтому для себя нужно определить «золотую середину», в этом чаще всего помогают собственные ощущения.

Что нужно сделать после душа

Сразу после водной процедуры нужно тщательно вытереться, в проблемные места втереть антицеллюлитный крем или лосьон и согреться.

Покидать ванную комнату сразу нежелательно, особенно если в квартире прохладно. Желательно выпить чашку травяного отвара, чая с лимоном.

Фото – до и после

Отзывы

«Обвисшая кожа на животе и ягодицах, бугорки и ямки меня совсем не радовали, хотя все эти изменения можно было списать уже на возраст. Контрастный душ, как средство от целлюлита, выбрала только потому, что никаких финансовых и временных затрат эта процедура от меня е требовала.

Решалась на обливания я почти две недели и наконец, приступила. Все было не так страшно, как мне представлялась. Вначале я обливалась горячей, но не обжигающей водой, затем поливала себя ковшиком холодной. Мне было так удобнее, потому что переключение душа отнимало время.

Общий оздоровительный эффект почувствовала практически сразу – усилилась работоспособность, меньше стала реагировать на придирки на работе. Изменения со стороны тела появились примерно через три недели – кожа перестала быть слишком дряблой, живот уменьшился, исчезли прыщики.

То есть антицеллюлитный и общий оздоровительный эффект от контрастного душа есть и если его сочетать с правильным питанием, спортом и отказом от вредных привычек, то думаю можно даже самостоятельно уменьшить свой возраст на несколько лет» — МАРИЯ ГЕННАДЬЕВНА.

«Апельсиновая корка на моих бедрах стала хорошо заметна уже ближе к 30 годам. Мириться с ранним старением мне не хотелось, поэтому твердо решила найти для себя эффективный и недорогой способ от целлюлита.

Ничего нового я не открыла – отказ от сладкого и мучного, небольшие порции, ежедневные тренировки и в завершение контрастный душ – вот программа, которая уже через два месяца помогла мне избавиться от комплексов.

Контрастный душ, мне кажется, сделал основную работу – после него сохраняется позитивный настрой и желание свернуть горы, кожа приобретает гладкость и упругость.

Одновременно меньше стали беспокоить проявления ВСД. Закаливание подходит всем людям, только нужно не торопиться сразу использовать слишком ледяную и горячую воду» — АЛЕКСАНДРА.

«А я контрастные обливания провожу после основной гигиены. Во время мытья тела использую скрабы и антицеллюлитное мыло, а вовремя самого душа дополнительно прорабатываю места с целлюлитными бугорками специальной щеткой.

После вытирания на еще влажную кожу наношу антицеллюлитный крем, отказалась от вечерних перекусов и сахара.

Результат радует – кожа стала изумительно гладкой, ягодицы подтянулись, радует и то, что повысился иммунитет – на работе все переболели простудой, кроме меня» — ЕВГЕНИЯ.

«Контрастный душ – это один из лучших способов борьбы с целлюлитом, который благотворно отражается и на состоянии всего организма. Мне почти 45 лет – обливание холодной и горячей водой начала почти 10 лет назад.

За это время удалось справиться с восстановлением нервной системы, практически не бывает простудных заболеваний, мало реагирую на стрессы и неприятности.

Незнакомые люди больше 35 мне не дают – кожа по всему телу гладкая, нет ненужных обвисаний и килограммов, на лице морщинки появились только возле глаз.

К контрастному душу выработалась привычка, это такое же естественное желание, как почистить зубы и умыться утром» — АНГЕЛИНА.

Плюсы и минусы контрастного душа

К основным преимуществам обливания холодной и горячей водой, практикующие подобное омоложение люди, относят:

• Незначительное количество противопоказаний;
• Общий оздоравливающий эффект;
• Повышение работоспособности и улучшение настроения;
• Возможность уменьшить целлюлитные проявления даже в запущенных случаях;
• Отсутствие необходимости затрачивать финансы на салонные антицеллюлитные программы.

Среди основных недостатков указывается отсутствие эффекта в тех случаях, когда контрастный душ проводят изредка.

Некоторые девушкам в первые дни испытывают психологический и физический дискомфорт. Холодные обливания — это все-таки стресс для организма, поэтому к ним нужно привыкнуть.

Контрастный душ нельзя практиковать, если имеются тяжелые болезни сердца, системы крови и онкология.

О пользе обливания при устранении целлюлита наслышаны многие. Но не все решаются на проведение процедуры. Опасаться процедуры не стоит, самое главное – это попробовать в первый раз и довести сеанс до конца.

Уже после первого раза будет заметен общий положительный эффект, а организм поймет, что ничего страшного в непривычном на него воздействии нет.

Девушкам с целлюлитом обязательно стоит попробовать благотворное влияние контрастного душа на кожу.

А если к нему дополнительно подключить и другие антицеллюлитные способы, то вряд ли через несколько недель захочется думать о других методах устранения «апельсиновой корки».

А как вы делаете данную процедуру? Делитесь в комментариях, всем будет интересно.

Как делать контрастный душ от целлюлита, Шарко и Алексеева

Опытные косметологи отмечают, что контрастный душ является эффективным средством в борьбе с таким недугом, как целлюлит. Такая методика может устранить даже самые сложные, запущенные случаи.

Проведенные исследования показали, что 2/5 всех водных процедур благоприятно влияют на проблему «апельсиновой корочки», однако проводить их рекомендуется совместно с другими процедурами

Как отдельное средство контрастный душ против целлюлита может решить проблему лишь в 20% случаев. При этом результативность будет видна лишь на первых этапах зарождения проблемы. Душ такого типа будет гораздо более эффективен в качестве профилактического мероприятия против недуга.

В чем полезность процедуры контрастного душа для тела

Контрастный душ представляет собой процедуру, чередующую разогрев и охлаждение тела. Резкая перемена температуры влияет на сужение и расширение пор. По итогу из кожных покровов начинают выходить жировые пробки и различные загрязнения.

Антицеллюлитный душ выполняет роль гидромассажа, в ходе которого улучшается работа сосудистой и кровеносной систем, начинают уничтожаться шлаковые образования. После контрастного душа человек не чувствует расслабления, а наоборот, ощущает прилив бодрости и энергии.

Помогает ли контрастный душ от целлюлита?

Контрастный душ от целлюлита является одним из известных помощников человека в борьбе с «апельсиновой коркой». Он не только борется с данной проблемой, но и сжигает излишки веса, благоприятно влияет на эластичность кожного покрова и поддерживает тонус.

Душ против целлюлита представляет собой тренажер для мышц и мускулатуры. Постоянно поддерживая данные составляющие организма, человек всегда будет находиться в отличном состояние в плане здоровья и с косметологической стороны.

Контрастный душ выводит из организма вредные шлаки, скопившиеся в порах и жировой подкожной прослойке

Представленная процедура оказывает благоприятное воздействие на человеческий организм благодаря смене температур воды с горячей на холодную. При этом на участки кожи будет оказываться вазотонический и массажный эффект.

Положительные стороны применения контрастного душа:

• укрепление сосудистой системы и улучшение работы сердца;
• ускорение обменных процессов организма;
• активная циркуляция крови;
• профилактика простудных болезней;
• снижение массы тела;
• улучшение настроения;
• комплексное омоложение организма.

Противопоказания к применению контрастного душа от целлюлита

Процедура контрастного душа против целлюлита подойдет далеко не для каждого человека. Она носит оздоровительный характер, но при этом имеет свои противопоказания:

1. тромбофлебит;
2. наличие злокачественной опухоли;
3. заболевания кровеносной системы;
4. сердечно-сосудистые болезни;
5. воспалительные заболевания: цистит, ангина.

Людям с хроническими заболеваниями не рекомендуется применять контрастных душ. Процедура может проводиться лишь в случае небольшого перепада температур.

Как проводить процедуру с контрастным душем от целлюлита

Для получения максимального эффекта от душа его следует принимать по определенному алгоритму. Как же правильно делать контрастный душ от целлюлита? Стоит придерживаться нескольких простых шагов:

1. Начать процедуру рекомендуется с теплой воды, приятной человеческому телу. Далее происходит разогрев тела. Увеличивая постепенно температуру воды, повышаем температуру тела до определенных показателей. Проводить процедуру следует в течение 1-2 минут;
2. После следует переключить воду на холодную в течение 60 секунд;
3. Предложенный цикл следует повторять по нескольку раз, каждый раз завершая его холодной водой;
4. после окончания процедуры следует протереть кожу полотенцем и нанести на нее антицеллюлитное средство;
5. Во время массажа от целлюлита в душе настраивайте себя на получение положительного результата, ведь позитивное мышление способно побороться с любой проблемой.

При первых практических занятия не следует добиваться перепада температур более 10 градусов. Спустя несколько недель температура может быть увеличена до 40 градусов

Рекомендованные правила при проведении процедуры:

• не следует сильно охлаждать тело;
• практику рекомендуется проводить начиная с одного цикла;
• промывать волосы рекомендуется прохладной водой;
• не стоит использовать контрастный душ в отношении головы;
• рекомендуется уменьшить амплитуду температур в период менструального цикла;
• не применяйте такую методику при наличии заболевания гипертония.

Душ Шарко от целлюлита

Душ Шарко — эффективнейшее орудие от целлюлита. Это несложная процедура, оказывающая максимальный эффект в отношении ликвидирования заболевания. Ее нередко проводят в спа-салонах. И даже если душ Шарко полностью не избавит от целлюлита, то сделает его гораздо меньше выраженным.

Суть процедуры отражается в направлении водной струи с расстояния нескольких метров. Вода подается в специальных устройствах под высоким напором. Она сменяется с одного температурного режима на другой. Именно такое действие уменьшает или убирает целлюлит.

Но действительно ли помогает ли душ Шарко от целлюлита? Определенно, да. Но, разумеется, результат будет заметен спустя несколько сеансов. Единичный поход не решит проблему.

Косметологи рекомендуют пройти около 10 сеансов антицеллюлитного душа Шарко для заметного результата

У большинства женщин подобная процедура вызывает некоторые травмы. Однако ради выраженного эффекта многие готовы потерпеть возникающие неудобства.  

Душ шарко против целлюлита имеет свои преимущества и недостатки.

Положительные черты процедуры:

• не занимает много времени;
• приемлемая цена;
• гарантированный результат.

Отрицательные черты:

• болезненное лечение;
• возникновение синяков;
• возможность нанесения вреда здоровью при неправильном проведении процедуры.

Негативные последствия возможны только при неправильном проведении процедуры и игнорировании противопоказаний

Душ Шарко славится своими чудесными свойствами от целлюлита. Тому подтверждение — личный опыт и многочисленные хвалебные отзывы. Помимо отзывов, на просторах интернета можно найти фото людей «до» и «после» процедур против целлюлита.

Душ Алексеева от целлюлита

Душ Алексеева — прекрасное средство от целлюлита, имеющее множество восторженных отзывов. При этом весьма доступная и эффективная косметическая процедура.  Действие процедуры можно приравнять к массажу, делаемому квалифицированным специалистом. Представленный душ будет способен делать струю воды параллельную земле и равную 5 метрам.

Волшебные качества душа Алексеева, избавляющего от целлюлита, обусловлены следующими полезными эффектами:

• расширяет кровеносные сосуды;
• обогащает клетки и ткани кислородом, а также полезными веществами;
• восстанавливает нормальный обмен веществ;
• стимулирует регенерацию клеток;
• укрепляет мышцы и ткани, делая их более эластичными;
• очищает волосы и кожу;
• ликвидирует проблемы нервной системы и дыхательных путей.

Преимущества душа Алексеева от целлюлита перед другими водными процедурами:

• представляет собой эффективный гидромассаж;
• результат может быть получен даже при небольшом водном напоре;
• экономия воды;
• может применяться в качестве очистительного прибора.

Несмотря на то что, душ Алексеева, примененный против целлюлита, имеет положительные отзывы, нельзя забывать о противопоказаниях:

• повышение температуры тела;
• усиление хронических болезней;
• тромбофлебит;
• при наличии кожных проблем;
• при наличии сердечно-сосудистых заболеваний.

Контрастный душ от целлюлита является отличным средством против проблемы. Также помимо «апельсиновой корочки», он активно борется с лишним весом, улучшает состояние кожи.

Но не забывайте, что могут быть противопоказания. Поэтому рекомендуется сначала посоветоваться с опытным доктором и пройти обследование.

Стоит отметить, контрастный душ, эффективно избавляющий от целлюлита, имеет обилие восторженных отзывов и множество поклонников. А думали ли, вы опробовать такую методику?

Вконтакте

Одноклассники

Мой мир

Facebook

Twitter

Google+

Контрастный душ от целлюлита — против, как правильно делать     

Что В рубрике Свернуть содержание

Ведущие косметологи уверяют, что контрастный душ помогает в борьбе с целлюлитом даже в запущенных случаях. Были проведены клинические исследования, по результатам которых стало ясно, что в 80% случаев водные процедуры оказывают выраженных эффект против «апельсиновой корки», но только в комбинации с другими методиками.

Как самостоятельное средство контрастный душ помогает в 20% случаев и только на начальных стадиях, поэтому следует тщательно проанализировать ситуацию и решить свою проблему комплексно с использованием всех доступных методов. Такие водные процедуры будут наиболее эффективен в профилактике целлюлита.

Принцип действия

Если оценивать суммарный эффект от всех физиопроцедур, то можно с уверенностью сказать, что наибольшей действенностью в борьбе с целлюлитом обладает контрастный душ. Он не только позволит убрать, всеми ненавистную «апельсиновую корку», но и поможет сжечь лишние килограммы, улучшить эластичность кожи и вернуть ей былой тонус.

Контрастный душ против целлюлита – это тренажер для гладкой мускулатуры сосудов и скелетных мышц. Поддерживая эти структуры в тонусе, можно достичь огромных результатов, как в общем оздоровительном плане, так и в косметологическом.

Данная процедура позволяет избавиться от вредных шлаков, накопившихся в кожных порах и в жировой подкожной прослойке.

Сам же принцип действия этой процедуры заключается в постепенном разогреве с резкой сменой на холод. Внезапная перемена температуры воды благотворно воздействует на проблемные участки кожи, оказывая массажный и вазотонический эффект.

Противопоказания

Контрастный душ не рекомендован людям, страдающим от:

• заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• онкологических патологий;
• нарушений свертываемости крови.

Также следует повременить с сеансами процедуры во время обострения хронических соматических заболеваний, а также в менструальную фазу цикла.

При нейроциркуляторной дистонии, на первых стадиях артериальной гипертензии эффект от воды разной температуры будет наоборот способствовать выздоровлению и улучшению общего самочувствия.

Эффективность 

Контрастный душ от целлюлита будет эффективен только при соблюдении нескольких условий:

1. Процедуру необходимо принимать системно и желательно ежедневно. Если заниматься процедурами «как получится», то не возникнет стереотип поведения и не войдет в привычку;
2. В этом деле немаловажную роль занимает эмоциональный настрой. Нужно верить, что вода обладает целебным действием, и принимать его следует с хорошим настроением. Если будете думать, что контрастный душ поможет в борьбе с целлюлитом, то возникнет мотивация заниматься собой и тогда положительный эффект не заставит себя долго ждать.

Видео: Альтернативные методы

Как сделать контрастный душ от целлюлита 

Мало кто знает, как правильно принимать контрастный душ, и чаще всего именно из-за этого возникает антипатия к подобным процедурам. Многие люди, делающие первые шаги к здоровому образу жизни, совершают ошибки, а затем забрасывают оздоровительные занятия полностью. Чтобы так не произошло необходимо правильно соблюдать все рекомендации и тогда результат не заставит себя долго ждать.

Основные правила:

• Лучшим временем считается утро.
• Проснувшись, рекомендуется вначале провести гимнастику, чтобы разогреть мышцы. После упражнений полезный эффект станет более выраженным и стойким.
• При отсутствии времени на зарядку можно разогреть мышцы вручную, с помощью растираний или постояв в душе несколько минут под горячей водой.

• Для разогрева необходима вода высокой температуры, но она ни в коем разе не должна быть обжигающей.

• Стоять под горячей водой требуется не более 7-8 минут, затем резко поменяйте воду на холодную.
• Постойте под такой водой минуту, а потом снова верните горячую.
• Новичкам рекомендуется не переключать воду сразу на ледяную, а начинать с прохладной, постепенно снижая температуру.

Не следует торопить события, ведь это может отбить желание для дальнейших занятий собственным здоровьем. В этом деле главное – получать позитивные эмоции и чтобы не пропадало желание заниматься этим каждый день. Постепенно тело само адаптируется и дает подсказки, когда настанет время делать воду холоднее.

Принимая душ, также важно не стоять столбом, а как бы топтаться на месте. На подошвах стоп расположено множество нервных окончаний, стимулируя которые можно добиться огромного результата в плане общего укрепления организма.

После того как поменяете холодную воду на горячую, постойте так пару минут, а затем опять включите холодную.

За один сеанс необходимо сделать как минимум три таких перехода. При желании их число можно увеличить. Закончить нужно именно после холодной воды, т. к. это позволит сохранить состояние сосудов в нужном тонусе.

Выйдя из душа, нужно натереть свое тело полотенцем и нанести на ягодицы и заднюю часть бедра масло из зародышей пшеницы. Для усиления эффекта также можно добавить пару капель эфирного масла.

Наибольшей эффективностью против целлюлита облают масла из бергамота и апельсина.

Если принимать водные процедуры в утренние часы – это подарит заряд бодрости и энергии на целый день. Голову мочить не обязательно, можно только умыть лицо. Очень важно не подставлять голову под струю холодной воды, особенно если решите принимать процедуру на ночь.

Смотрите, как убрать растяжки на животе после родов.

Целлюлит — это болезнь или норма? Узнайте, тут.

Преимущества 

Воздействуя на кожу, такая процедура оказывает влияние массу биологических процессов, протекающих в нашем организме.

Вазотонус, возникающий при резких сменах температуры, а также напряжение скелетной мускулатуры, приводят к ряду позитивных эффектов:

• активация метаболических процессов;
• возвращение коже былого тонуса и эластичности;
• устранение застойных явлений в лимфатической системе;
• избавление от шлаков и токсинов;
• усиление катаболических процессов в жировой ткани;
• улучшение показателей крови;
• профилактика нарушений ритма сердца;
• повышение гемоглобина и эритроцитов крови;
• повышение работоспособности;
• улучшение сердечной деятельности;
• повышение переносимости физических нагрузок;
• профилактика простудных заболеваний.

Спектр полезных эффектов огромен и при желании его можно было бы продолжать до бесконечности, но в данной статье нам требуется раскрыть благотворное влияние контрастного душа именно при целлюлите.

Следует сказать антицеллюлитный эффект достигается несколькими путями:

1. Массажный эффект, возникающий при контрастном душе, будет иметь стрессовое влияние на подкожную жировую клетчатку. Наши жировые запасы «не любят» когда их тормошат, поэтому при такой своеобразной встряске, сразу начинается улучшение кровообращения в липидных залежах и жировая ткань потихоньку распадается.
2. Вазоспастическое действие душа улучшает обменные процессы в коже. Стимулируется приток питательных элементов, происходит активация синтеза коллагена, кожа возвращает свою упругость и молодость.

Читайте, как приготовить эффективную маску от целлюлита на ногах в домашних условиях.

Как сделать самомассаж от целлюлита в домашних условиях? Перейти по ссылке.

Помогает ли кокосовое масло от растяжек и целлюлита? Узнать подробнее.

Шарко — альтернатива или дополнительный эффект 

Душ Шарко – это простая процедура, обладающая высокой эффективностью против целлюлита и часто встречаемая в различных спа-салонах. Смысл процедуры заключается в том, что на человека направляется струя воды с расстояния нескольких метров.

Вода подается под большим напором и при этом ее температура попеременно меняется с горячей на холодную. По времени все это занимает не более 10 минут.

Косметологи рекомендуют для достижения стойкого эффекта посетить как минимум 10 сеансов.

У многих женщин данная процедура вызывает болезненные  ощущения (возникают синячки небольшого размера, покраснения и кровоподтеки) однако, ради результата можно перетерпеть небольшие травмы.

Давление, оказываемое на мягкие структуры тела, активирует локальные метаболические процессы, ускоряет обмен веществ, и стимулирует катаболические процессы в жировой клетчатке.

Современные душевые позволяют проводить подобные сеансы даже у себя дома. Многие из них имеют функцию смены вида подачи воды и одна из таких разновидностей – это душ Шарко.

У данной процедуры существует аналог, называемый душ Алексеева, по цене он выходит дешевле, но имеет схожий эффект, приближенный к оригинальному. Некоторые женщины, принимающие данный душ, отмечают, что за пол месяца размер бедра уменьшается на 3 см.

С помощью подобных процедур можно не только избавиться от целлюлита и уменьшить размер бедер, но и выровнять кожу, а также снизить выраженность отеков.

Используйте в борьбе против целлюлита контрастный душ и спустя некоторое время, кожа перестанет быть дряблой, подтянется и вернет свою эластичность. Помимо этого, данная процедура улучшит общее самочувствие и подарит заряд бодрости и здоровья.

В итоге можно сказать, что контрастный душ – это действенное средство в борьбе с целлюлитом, оказывающее позитивное влияние на большую часть органов и систем организма. Процедура обладает наибольшей эффективностью в качестве дополнения к другим антицеллюлитным методикам. Если Вы хотите ощутить на себе благотворное действие водных процедур ими стоит заниматься систематически и желательно ежедневно.

Фото: До и после

Эффективен ли контрастный душ при целлюлите? Отзывы | Молодость

Из всех существующих антицеллюлитных процедур контрастный душ является самой дешевой, простой и полезной манипуляцией. Улучшая качество кожи, она укрепляет организм в целом, дает бодрости и сил для ежедневной рутины.

Как же правильно проводить контрастный душ от целлюлита, чтобы была польза, и могут ли его сеансы навредить, читайте далее.

Принцип действия

Любая разновидность контрастного душа предполагает воздействие на кожные покровы струями воды различной температуры – прохладной и горячей.

Работает такая манипуляция в 2 направлениях, и каждое из них всего за 10 минут в день на шаг приближает вас к идеальному телу.

1. Массажный эффект. Чтобы сделать массаж струями воды, соответствующая квалификация не нужна. Необходимо просто направить душ на проблемные участки. Поводить им из стороны в сторону, попытаться приблизить и отдалить лейку, усиливая воздействие, и результат не заставит себя ждать. Подобный самомассаж усиливает кровообращение, которое обеспечивает клетки необходимым питанием, стимулирует их нормальную работу и процессы регенерации. Кожа постепенно приходит в тонус, подтягивается и обретает здоровый вид.
2. Перепады температур. Именно чередование прохладной и горячей воды делает антицеллюлитный контрастный душ эффективным. Резкие перепады температур раздражают покровы, стимулируют отток лимфы и устраняют отечность. Бугорки, которые принято называть целлюлитом, от такого воздействия становятся менее видимыми, а иногда и вовсе пропадают.

Результаты первого сеанса вас вряд ли удовлетворят. А вот систематическое использование контрастного душа от целлюлита и сочетание метода с обертываниями, массажем и чистым питанием выполнят свою задачу на «отлично».

Какие бывают виды?

Воссоздать большинство из разновидностей контрастного душа в домашних условиях довольно проблематично. Но обывателям типология тоже может быть полезна – знания об эффектах и особенностях помогут выбрать наиболее подходящую вашему организму процедуру в салоне.

Основных разновидностей 3:

1. Популярный душ Шарко предполагает обработку проблемных зон одной струей с определенного расстояния. Вода при этом подается под большим давлением. Температура ее варьируется в диапазоне от 20°С до 40°С. Разновидность хороша для тех, кто активно худеет: мощный массажный эффект поможет подтянуть кожу и сократить видимость растяжек.
2. Шотландский похож на предыдущего коллегу. Из отличий у него две струи вместо одной и температура воды – 30°С для холодной и 45°С для горячей. Причем подается жидкость не с мгновенным чередованием, а с постепенным понижением и повышением температуры. Эта разновидность душа отлично подходит людям с ожирением.
3. Циркулярный похож на домашний душ с распространенной многоструйной лейкой. Несколько мелких струй воды хорошо раздражают кожу. Процедура начинается с подачи теплой тридцатиградусной жидкости, а заканчивается постепенным снижением ее температуры до 20°С. Выбирайте циркулярный душ, если у вас увядающая, уставшая кожа и склонность к отекам.

У части разновидностей есть специфические противопоказания, перед выбором нужно проконсультироваться со специалистом.

В домашних условиях лучше остановиться на последнем варианте контрастного душа от целлюлита и использовать воду с температурой от 30°С до 40°С.

Постепенно, как только кожа привыкнет, этот диапазон можно будет расширить.

Как правильно принимать контрастный душ от целлюлита?

Приступать к косметической манипуляции лучше всего с утра, после зарядки. Контрастный душ от целлюлита взбодрит и приведет организм в тонус, уснуть после такого будет нелегко.

Для начала примите обычный душ и выполните все привычные гигиенические процедуры.После вытритесь насухо и пройдитесь по коже массажным роликом, щеткой или полотенцем – так эффект от процедуры будет более выраженным.

Возвращайтесь в душ, включите комфортную теплую воду и круговыми движениями обрабатывайте проблемные зоны. Располагать лейку близко к коже не нужно. Следует держать душ так, чтобы струи воды были сильными, и на теле чувствовалось легкое покалывание.

Как только покровы привыкнут, начинайте понемногу повышать температуру воды. Делайте это до тех пор, пока струи не покажутся слишком горячими. Разогрев тело, резко включите прохладную воду.

Не начинайте буквально с ледяной, подойдет и жидкость комнатной температуры.

Поливайте тело прохладной водой в течение 20-30 секунд. Затем снова включайте теплую и повторяйте цикл самомассажа. За раз необходимо вытерпеть 2-3 таких перепада температуры. Помните только, что в первые сеансы перепад не должен превышать 10°С.

После контрастного душа от целлюлита кожу активно растирают полотенцем. Следом можно нанести на сухие покровы антицеллюлитный крем и сделать обертывание. Если собираетесь идти по делам, просто увлажните обработанные зоны.

Чтение этой пошаговой инструкции к обливаниям контрастным душем от целлюлита отнимет больше времени, чем само проведение сеанса. Процедура очень простая, быстрая и не требует какого-то особенного инвентаря.

Чтобы не навредить организму, нужно лишь помнить о нескольких правилах:

• при первом включении воды обязательно дайте телу согреться. А вот мерзнуть под холодной ни к чему, соблюдайте временные рамки;
• не проводите процедуру, если имеете хотя бы одно из противопоказаний;
• не доверяйте интернету на все 100%. Большинство порталов советуют завершать манипуляцию холодной водой, но на самом деле все индивидуально. Попробуйте в один сеанс остановиться на горячей, в другой – на прохладной и посмотрите, какой вариант комфортен для вашего организма.

Частота процедур также подбирается индивидуально. Новичкам лучше повторять сеансы раз в 2-3 дня. Опытные «моржи» принимают контрастный душ ежедневно. Длительность курса строгими рамками не ограничивается – для поддержания тонуса организма метод можно использовать хоть всю жизнь.

Польза и вред

Одним лишь избавлением от «апельсиновой корки» курс контрастного душа не ограничивается. Процедура имеет с десяток полезных эффектов, которые помогут повысить качество кожи и оздоровить организм.

Завершение ежедневных гигиенических процедур контрастным душем обещает:

• повышение эластичности и упругости покровов;
• избавление от бугорков «апельсиновой корки», гладкую, ровную кожу;
• увеличение скорости обмена веществ;
• отсутствие застойных явлений, исчезновение отеков;
• улучшение самочувствия, сердечного ритма;
• повышение иммунитета и выносливости организма.

А вот негативных эффектов у процедуры практически нет. Стоит лишь заранее ознакомиться со списком противопоказаний и следовать рекомендациям по проведению.

Избегать контрастного душа необходимо в том случае, если у вас имеются злокачественные опухоли, проблемы в работе сердечно-сосудистой и кровеносной систем. Если вы ждете ребенка или кормите малыша грудью.

Также с манипуляцией необходимо быть осторожными девушкам во время менструации и людям с любыми заболеваниями в острой фазе.

Способствует ли похудению?

Жиросжиганию контрастный душ способствует лишь косвенно. Массажный эффект, усиленный ток крови и лимфы ускоряют обменные процессы в тканях, а уже это помогает вам похудеть.

Без дополнительных методов косметическая процедура выведет из организма лишнюю воду. За 10 сеансов уйдет до 6 сантиметров в объемах, но без чистого питания и спорта все быстро вернется на свои места.

Сочетание же контрастного душа и постоянного дефицита калорий работает отлично. За месяц в таком режиме можно скинуть 3-8 килограмм, в зависимости от начального веса.

Отзывы

Настя:

Раз в неделю снимаю с душа лейку и устраиваю себе домашний «Шарко». Обрабатываю только бедра. Обычно прошу помочь мужа или дочь, чтобы поливали меня с расстояния. Массирует такой вариант контрастного душа отлично, кожа сразу после процедуры гладкая и подтянутая. О целлюлите забыла месяца через 2 после того, как начала обливаться, хотя сейчас повторяю процедуры только 2 раза в неделю.

Яна:

Давно заменила обычный душ по утрам на контрастный и не жалею. В мои 40 кожа на бедрах и животе выглядит идеально, никакого намека на «апельсиновую корку» и тем более дряблость. По началу для быстрого эффекта сочетала обливания с правильным питанием и спортом. Но сейчас дала себе слабину и ничего – чтобы хорошо выглядеть, душа вполне хватает.

Катя:

Для меня в плане похудения и избавления от целлюлита контрастный душ был бесполезен. Работает он только вместе с другими методами, приходится постоянно отказывать себе во вкусняшках и пропадать в спортзале. А вот для укрепления иммунитета и общего тонуса контрастный душ очень рекомендую. По утрам бодрит так, что энергию девать некуда.

Контрастный душ от целлюлита: как правильно принимать

Контрастный душ – это применение душа с использованием резких перепадов температуры воды. Горячая вода попеременно чередуется с холодной, вызывая вначале резкое расширение, а затем такое же резкое сужение кровеносных капилляров, которые регулируют микроциркуляцию крови в тканях.

При воздействии холодной воды на кожу происходит её переохлаждение. Организм моментально стремится восстановить нормальную температуру кожных покровов. С этой целью он ускоряет кровообращение в тканях и одновременно активирует процесс липолиза с целью получения энергии для согревания тела. Холодная вода вызывает задержку продукции подкожного сала и оказывает тонизирующее воздействие на эластичность кровеносных сосудов и коллагеновых волокон.

Горячая вода способствует резкому расширению пор эпидермиса, в результате чего происходит удаление токсинов, пыли и грязи даже из глубоких слоёв дермы. Горячий душ стимулирует ускорение процессов оттока жидкости из тканей, таким образом снимается местный отёк.

Контрастный душ применяется против целлюлита с целью стимуляции внутренних процессов в подкожно–жировой клетчатке посредством создания стресса от перепада температур. Он способствует попеременному расслаблению и тонизированию мышц, кровеносных сосудов и коллагеновых волокон. Вследствие чего со временем они становятся упругими и эластичными.

Техника применения контрастного душа

Эти несложные правила применения контрастного душа от целлюлита в домашних условиях помогут избавится от ненавистной «апельсиновой корки» 1-2 стадии и значительно уменьшить зрительные дефекты при целлюлите 3 и 4 стадии.

1. Контрастный душ всегда необходимо начинать с тёплой воды, её температура должна составлять 40 – 50градусов. Время воздействия на кожу – приблизительно 2 минуты.
2. Затем воду необходимо постепенно делать теплее, доводя её температуру до 70 – 75 градусов. Время воздействия горячей воды необходимой температуры не должно превышать 1 – 1,5 минуты. В это время рекомендовано параллельно растирать зоны с целлюлитом массажной щёткой или мочалкой для достижения большего эффекта разогрева кожи.
3. Далее необходимо резко изменить температуру воды на холодную. Если вы принимаете душ впервые, воду для начала следует сделать прохладной (25 – 20 градусов). Если контрастный душ применяется систематически, воду из горячей нужно перевести в холодную (менее 15 градусов). Время воздействия холодной воды должно быть менее 1 минуты. В идеале от 5 до 30 секунд.

Эти 3 пункта включают в себя 1 цикл применения контрастного душа. Таких циклов за один раз может быть около 3, но не более 5. Для первого применения достаточно 1го цикла, и только с прохладной водой.

Во избежание негативных последствий на организм очень важно строго придерживаться следующих правил:

• периоды применения горячего душа должны в 2 раза превышать периоды применения холодного душа;
• обливание холодной водой должно производится строго сверху вниз;
• всегда начинать с разогрева кожи и заканчивать охлаждением, чтобы сузить поры и кровеносные сосуды во избежание появления красных пятен на коже;
• после окончания применения контрастного душа холодной водой, необходимо растереть кожу полотенцем для восстановления нормальной микроциркуляции;
• в течение часа после применения контрастного душа рекомендуется ограничить физические нагрузки, лучше всего отдохнуть лёжа.

Необходимо в точности соблюдать эти правила, во избежание резкого спазмирования кровеносных сосудов и проблем с сердечно–сосудистой системой.

Контрастный душ – самый простой вид воздействия на «апельсиновую корку». Он не требует материальных затрат и приносит дополнительную пользу организму: укрепляет иммунитет, даёт заряд бодрости, снимает головную боль и стимулирует выработку эндорфинов (гормонов счастья).

как правильно делать и помогает ли

Контрастный душ от целлюлита – это эффективное профилактическое и лечебное средство в борьбе с фиброзными образованиями в подкожно-жировом слое. Воздействие струей воды запускает работу мускулатуры и сосудов, которые отвечают за состояние кожи, внешний вид тела. Результат становится заметным спустя 2-3 недели от начала курса при условии правильного выполнения процедуры, соблюдения диеты.

Как контрастный душ помогает при целлюлите

Процедура заключается в попеременном воздействии на проблемную зону холодной и горячей водой. Перепад температур в душе – зарядка для сосудов и мышц. От горячей воды усиливается потоотделение, происходит расширение пор кожи, что запускает процесс вывода жировых отложений, скоплений токсинов, постепенному растворению фиброзных узлов, устранению отечности. Холодная вода заставляет организм вырабатывать энергию для согрева, сужает сосуды, ускоряет процесс сжигания жира при целлюлите.

Помимо теплого воздействия контрастный бодрящий душ оказывает эффект, сравнимый с массажем. Струи воды ускоряют движение крови, лимфы, устраняя застойные явления, которые и являются главным виновником целлюлита. Воздействие давлением заставляет работать мышцы, приводит их в тонус.

Если перепад температур в душе не подействовал на целлюлит, то массаж обязательно изменит внешний вид тела, подтянет кожу. В качестве дополнительного бонуса улучшится состояние сердечно-сосудистой системы, иммунитета.

Правила совершения процедуры и инструкция

Контрастный вид душа должен проводиться с соблюдением правил, которые помогут привыкнуть к необычной водной процедуре, полюбить ее. Большинство на пути к красивому телу без целлюлита и здоровому образу жизни совершают ошибки, вызывающие апатию, негативное отношение. Отсутствие результатов – главный аргумент.

Правила проведения контрастного душа при целлюлите и для иммунитета:

1. Лучшее время проведения процедуры – утро после легкой зарядки. Мышцы уже будут разогреты, воздействие массажа и температур поможет быстрее добиться эффекта.
2. Если нет времени и возможности провести зарядку, необходимо предварительно сделать легкий массаж, растирания кожи, стоя под струей горячей воды. Проводить разогрев в течение нескольких минут. Можно применять различные мочалки и приспособления для растирания проблемных зон с целлюлитом.
3. Новичкам не рекомендуется начинать привыкание к контрастному бодрящему душу с максимальных температур, не должно возникать дискомфорта.
4. Процедура всегда начинается с теплой воды.
5. Теплый период всегда в 2-3 раза дольше холодного.

Техника проведения процедуры против целлюлита:

1. Включите теплую воду, постепенно доведите ее до более высокого градуса.
2. Резко переключите кран на холодную воду. На стадии привыкания к контрастному лечебному душу холодный промежуток должен длиться 5 секунд. В дальнейшем период постепенно увеличивается.
3. Провести три цикла переключений. Более длительное воздействие перепадов температур негативно скажется на здоровье организма.
4. Заканчивать холодным периодом.
5. Растереть тело после контрастного вида душа полотенцем, слегка массируя участки с целлюлитом.
6. Отдохните, полежите. На полное восстановление организму потребуется около 1 часа.

Для усиления антицеллюлитного эффекта нанесите на тело смесь из масел апельсина и бергамота. Они содержат вещества, приводящие кожу в тонус. Можно использовать крем или лосьон с компонентами для увлажнения.

Проведение контрастного вида душа от целлюлита в утренние часы зарядит энергией и бодростью на весь день.

Каким должен быть курс сеансов

Для достижения стойкого результат выравнивания целлюлита рекомендуется провести 15-20 водных процедур. Важно соблюдать правила, технику выполнения контрастного лечебного душа. Появление первых изменений зависит от стадии апельсиновой корки. При начальных проявлениях результаты появятся быстро – 1-2 недели. На 3-4 стадии потребуется более длительный курс – до 1 месяца и более.

Проводить водные процедуры каждый день или через день. Регулярность – залог успеха избавления от целлюлита.

Эффективность применения душа Шарко

Один из простых способов борьбы с целлюлитом, отличающийся высокой результативностью. Услуга контрастного лечебного душа Шарко предлагается во многих салонах красоты за небольшую цену, что делает ее доступной широкому кругу населения.

Суть процедуры заключается в массаже тела струей, направленной с расстояния нескольких метров. Вода подается под высоким давлением и с определенным интервалом происходит смена температурных режимов. Длительность контрастного бодрящего душа составляет 10 минут. Для полного устранения целлюлита рекомендуется 10-15 сеансов с периодичностью 1-2 раза в неделю. При необходимости количество процедур, время сеанса можно регулировать в индивидуальном порядке.

Цель процедуры – активация метаболических процессов, ускорение обмена веществ, жиросжигание. На мягкие ткани оказывается мощное воздействие, способствующее выводу токсинов и шлаков через поры кожи. Контрастный массаж разгоняет застои в межклеточном пространстве, устраняет отечность, восстанавливает эластичность кожи. Душ Шарко от целлюлита – востребованная процедура, которая позволяет быстро привести тело в тонус и убрать лишние сантиметры.

После процедуры контрастного необычного душа необходимо растереть тело полотенцем, уделив особое внимание местам с целлюлитом. Сверху надеть теплый халат, немного отдохнуть.

Негативные последствия душа Шарко – появление синяков после процедуры, болевые ощущения. Спустя некоторое время тело адаптируется, процесс устранения целлюлита будет проходить в более приятном, спокойном состоянии.

Что лучше: контрастный душ или антицеллюлитный массаж

Оба способа борьбы с целлюлитом отличаются высокой эффективностью. Сравнивать их между собой сложно, они примерно одинаково воздействуют на организм и внешний вид тела:

• активизируют метаболические процессы;
• избавляют от шлаков, токсинов, скопившихся в клетках подкожно-жирового слоя;
• устраняют застойные явления в лимфатической системе;
• контрастные водные процедуры убирают дряблость кожи;
• приводят мышцы в тонус.

Главное преимущество душа Шарко перед массажем – повышает работоспособность, оказывает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что выступает хорошей профилактикой нарушений в работе сердца. В борьбе с целлюлитом данный способ сочетает сразу два воздействия температурное (контрастное) и массажное.

Но ни один из методов не работает при самостоятельном применении. Для похудения, устранения целлюлита необходимо дополнять контрастный лечебный душ массажем и наоборот. Необходимо увеличить физическую нагрузку и поменять рацион на сбалансированный.

Противопоказания к процедуре

Делать контрастный душ против целлюлита запрещено при наличии следующих заболеваний и состояний:

• нарушения в функционировании кровеносной системы;
• тромбофлебит;
• заболевания, сопровождающиеся воспалительным процессом – ангина, цистит и т.д.;
• сердечно-сосудистые патологии;
• злокачественные опухоли.

Как и любая физиотерапевтическая процедура, контрастный лечащий душ запрещен к проведению в борьбе с целлюлитом женщинам в период месячных и беременности. Это может спровоцировать негативные реакции со стороны органов репродуктивной системы.

Перед началом курса борьбы с целлюлитом рекомендуется проконсультироваться с врачом.

В борьбе с целлюлитом все средства хороши, но только в комплексе и правильном исполнении. Контрастный вид душа помогает выровнять кожу, привести ее в тонус, но в сочетании с другими методами, диетой. При самостоятельном применении удается добиться изменений не более чем на 20% от начального состояния. При дополнении массажем, обертываниями, косметологическими процедурами можно за короткий период изменить тело на 80%. Главное условие – систематическое проведение процедур, соблюдение рекомендаций, противопоказаний.

Контрастный душ от целлюлита: отзывы

Контрастный душ от целлюлита— отличное средство, способное при правильном использовании как предотвратить, так и вылечить проявления «апельсиновой корки». К тому же данная процедура большинству представительниц прекрасного пола нравится и потому является незаменимой антистрессовой терапией, попутно избавляя кожу от рыхлости и неэстетичных бугорков.

Содержание:

Антицеллюлитный контрастный душ

Специалисты-косметологи, как правило, контрастный душ рекомендуют в качестве эффективного профилактического средства при целлюлите. Поэтому женщины часто интересуются, а помогает ли данная водная процедура в более тяжелых случаях – на первой, второй и третьей стадиях развития заболевания? После проведенных исследований, установлено, что контрастный душ как составляющий элемент антицеллюлитной программы помог вылечить целлюлит в 80% достаточно сложных случаев; как самостоятельное средство от «апельсиновой корки» — был результативен лишь в 20% и исключительно на начальной стадии заболевания. Поэтому стоит принимать во внимание, что только комплексный подход к решению данной проблемы действительно может полностью убрать целлюлит.

Принцип действия

Вообще водные процедуры считаются наиболее действенным помощником не только в борьбе с «апельсиновой коркой». Но и с лишними килограммами, являющимися основной причиной появления данного заболевания и существенно усиливающими рыхлость и выраженность целлюлитных проявлений.

Контрастный душ является своеобразной гимнастикой для мускулов и сосудов, поддерживающей и гармонизирующей все функции нашего организма. К тому же данная водная процедура – это превосходный способ избавиться от шлаков и вредных веществ, которые накопились в коже и подкожной жировой клетчатке.

Принцип действия контрастного душа достаточно прост: он представляет собой попеременное чередование охлаждения и разогрева тела. Струи холодной и горячей воды оказывают на проблемные зоны мягкое давление (оно еще называется осмотическим). Кожа получает своеобразный антицеллюлитный массаж, устраняющий застойные явления и заставляющий лимфу усиленно избавляться от шлаков и токсинов. А благодаря расширению и сужению кожных пор, эффективно выводятся загрязнения и жировые пробки.

Как правильно проводить антицеллюлитную водную процедуру?

Существуют основные правила, выполнение которых гарантирует максимальную пользу для кожи, начиная с первой процедуры:

1. Наибольшего эффекта можно добиться, если делать контрастный душ сразу же после зарядки.
2. Перед проведением контрастного душа от целлюлита необходимо озаботиться покупкой жесткой антицеллюлитной (или обычной) мочалки. Можно также использовать ручной противоцеллюлитный массажер. Данные приспособления необходимы для проведения интенсивного массажа проблемных зон (живота, ягодиц и бедер) непосредственно во время проведения процедуры. При массировании нужно периодически менять температуру воды.
3. Первой следует включать теплую воду, температура которой должна быть комфортна для тела. Затем постепенно воду делают все более горячей (настолько – насколько возможно вытерпеть).

1. После этого кран переключают на холодную воду, находиться под которой имеет смысл не более 35-55 секунд. При этом абсолютно не нужно доводить себя до озноба, поскольку неправильное проведение водной процедуры может стать причиной простуды.
2. Необходимо принимать во внимание, что в самом начале курса контрастных процедур амплитуда колебаний температуры не должна превышать десяти градусов. А вот недели через две-три ежедневного использования контрастного душа разница между холодной и горячей водой может быть увеличена до 25-35 градусов.
3. Начинать процедуры необходимо с одного цикла (теплая вода должна сменяться на холодную только один раз). В дальнейшем цикл переключений повторяется несколько раз.
4. Процедура всегда заканчивается холодной водой.
5. После душа нужно хорошенько растереться полотенцем и нанести на проблемные зоны антицеллюлитный крем, поскольку кожа после такой процедуры очень восприимчива к действию биологически активных веществ.
6. Как известно, мысли – материальны. Поэтому во время процедуры стоит сконцентрироваться на позитивном восприятии проводимой процедуры и несколько раз повторить, что контрастный душ приятен, полезен и отлично помогает при целлюлите.
7. Для достижения максимального эффекта контрастный душ необходимо делать ежедневно, таким образом кожа будет дополнительно «заряжаться» здоровьем и жизненной силой.

Осторожно: контрастный душ!

Как и любая противоцеллюлитная процедура, контрастный душ имеет свои противопоказания. Его не стоит делать при:

• гипертонии;
• сердечно-сосудистых заболеваниях;
• нарушении мозгового кровообращения;
• различных хронических заболеваниях;
• во время менструального цикла.

Отзывы

• Катрин, 32 года, Москва

Знаю, что полезно, но не могу себя заставить такой душ делать. Вообще не могу потом согреться. Можно, конечно, обливания попробовать, но это ведь не то…А так хочу от целлюлита избавиться! Как же себя перебороть?

Контрастный душ на страже вашей кожи

• Варя, 23 года, Рязань

Обожаю контрастный душ! Мне даже приятно после того, как разогреюсь – на холодную воду переключиться. Целлюлита у меня нет (хотя пять килограмм лишних есть точно). Думаю, это потому, что я всегда после утренней зарядки принимаю контрастный душ. Правда, мочалкой не растираюсь, а просто переключаюсь три раза с горячей на холодную воду. Крем пока что антицеллюлитный тоже не использую.

• Ирина, 41 год, Владимир

Никогда особо не любила резкие перепады температуры. Но подруга посоветовала попробовать контрастный душ против бугорков целлюлита. А у меня – вторая стадия «апельсиновой корки». Сначала делала только душ. Особого результата не увидела.

Потом прочитала, что наиболее эффективен он в составе антицеллюлитной программы. Посидела один вечер и придумала себе такую программу. Определила, что буду есть, а что нет, когда буду заниматься антицеллюлитной гимнастикой. После нее как раз и контрастный душ включила. А уж затем – обертывания разные.

Следовала этой программе месяц – превосходный результат: похудела на семь килограмм, а целлюлит теперь виден только при сжатии складки кожи – не буду останавливаться! Правда, думаю, что для большей эффективности нужно некоторые элементы программы поменять, чтобы привыкания не было.

• Кристина, 29 лет, Благовещенск

А я делаю цикл контрастных обливаний таким образом: сначала два переключения с горячей воды на холодную, затем массаж антицеллюлитной мочалкой, потом еще два раза переключаюсь, потом опять массаж, только уже массажером ручным, затем одно переключение. Ну и после душа антицеллюлитный крем наношу. Кожа – гладенькая и здоровая! А месяц назад была начальная стадия целлюлита!