Кукурузная каша на молоке калорийность на 100 грамм: Каша кукурузная на молоке — калорийность, состав, описание – на 100 грамм, на молоке, на воде, с сахаром и маслом

Рецепт Кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	118.4 кКал	1684 кКал	7%	5.9%	1422 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	4.1%	2054 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	6.8%	1244 г
Углеводы	15.6 г	219 г	7.1%	6%	1404 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	2.5%	3333 г
Вода	74.6 г	2273 г	3.3%	2.8%	3047 г
Зола	0.679 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	37.6 мкг	900 мкг	4.2%	3.5%	2394 г
Ретинол	0.032 мг	~
бета Каротин	0.048 мг	5 мг	1%	0.8%	10417 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	2.8%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.135 мг	1.8 мг	7.5%	6.3%	1333 г
Витамин В4, холин	19.54 мг	500 мг	3.9%	3.3%	2559 г
Витамин В5, пантотеновая	0.359 мг	5 мг	7.2%	6.1%	1393 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	3.1%	2740 г
Витамин В9, фолаты	6.561 мкг	400 мкг	1.6%	1.4%	6097 г
Витамин В12, кобаламин	0.331 мкг	3 мкг	11%	9.3%	906 г
Витамин C, аскорбиновая	1.24 мг	90 мг	1.4%	1.2%	7258 г
Витамин D, кальциферол	0.066 мкг	10 мкг	0.7%	0.6%	15152 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.183 мг	15 мг	1.2%	1%	8197 г
Витамин Н, биотин	3.49 мкг	50 мкг	7%	5.9%	1433 г
Витамин РР, НЭ	1.2895 мг	20 мг	6.4%	5.4%	1551 г
Ниацин	0.225 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	140.27 мг	2500 мг	5.6%	4.7%	1782 г
Кальций, Ca	102.45 мг	1000 мг	10.2%	8.6%	976 г
Магний, Mg	15.42 мг	400 мг	3.9%	3.3%	2594 г
Натрий, Na	42.61 мг	1300 мг	3.3%	2.8%	3051 г
Сера, S	32.19 мг	1000 мг	3.2%	2.7%	3107 г
Фосфор, Ph	89 мг	800 мг	11.1%	9.4%	899 г
Хлор, Cl	91.08 мг	2300 мг	4%	3.4%	2525 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	45.1 мкг	~
Бор, B	27.4 мкг	~
Железо, Fe	0.411 мг	18 мг	2.3%	1.9%	4380 г
Йод, I	7.45 мкг	150 мкг	5%	4.2%	2013 г
Кобальт, Co	1.236 мкг	10 мкг	12.4%	10.5%	809 г
Марганец, Mn	0.056 мг	2 мг	2.8%	2.4%	3571 г
Медь, Cu	36.8 мкг	1000 мкг	3.7%	3.1%	2717 г
Молибден, Mo	5.618 мкг	70 мкг	8%	6.8%	1246 г
Никель, Ni	2.981 мкг	~
Олово, Sn	13.26 мкг	~
Селен, Se	1.656 мкг	55 мкг	3%	2.5%	3321 г
Стронций, Sr	14.08 мкг	~
Титан, Ti	3.44 мкг	~
Фтор, F	16.56 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	24155 г
Хром, Cr	4.55 мкг	50 мкг	9.1%	7.7%	1099 г
Цинк, Zn	0.3978 мг	12 мг	3.3%	2.8%	3017 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.866 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	max 100 г
Галактоза	0.0132 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.0166 г	~
Лактоза	3.9745 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.1536 г	~
Аргинин*	0.1346 г	~
Валин	0.2112 г	~
Гистидин*	0.093 г	~
Изолейцин	0.2095 г	~
Лейцин	0.3759 г	~
Лизин	0.2437 г	~
Метионин	0.0856 г	~
Метионин + Цистеин	0.0324 г	~
Треонин	0.1531 г	~
Триптофан	0.0499 г	~
Фенилаланин	0.1916 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0856 г	~
Заменимые аминокислоты	1.4656 г	~
Аланин	0.1583 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2436 г	~
Глицин	0.0687 г	~
Глутаминовая кислота	0.6153 г	~
Пролин	0.3139 г	~
Серин	0.206 г	~
Тирозин	0.1914 г	~
Цистеин	0.037 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.53 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.1425 г	~
6:0 Капроновая	0.0897 г	~
8:0 Каприловая	0.0457 г	~
10:0 Каприновая	0.1034 г	~
12:0 Лауриновая	0.1157 г	~
14:0 Миристиновая	0.574 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.9518 г	~
17:0 Маргариновая	0.0166 г	~
18:0 Стеариновая	0.4201 г	~
20:0 Арахиновая	0.0331 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.4215 г	min 16.8 г	2.5%	2.1%
14:1 Миристолеиновая	0.0708 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1189 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.99 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0187 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.2%
18:2 Линолевая	0.0919 г	~
18:3 Линоленовая	0.0262 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0745 г	~

Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке составляет 118,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	138.7 кКал	1684 кКал	8.2%	5.9%	1214 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	4.3%	1689 г
Жиры	2.8 г	56 г	5%	3.6%	2000 г
Углеводы	23.6 г	219 г	10.8%	7.8%	928 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	5%	1429 г
Вода	66.9 г	2273 г	2.9%	2.1%	3398 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	25.1 мкг	900 мкг	2.8%	2%	3586 г
Ретинол	0.014 мг	~
бета Каротин	0.064 мг	5 мг	1.3%	0.9%	7813 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	2.5%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.113 мг	1.8 мг	6.3%	4.5%	1593 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	1.4%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	2.6%	2817 г
Витамин В9, фолаты	8.643 мкг	400 мкг	2.2%	1.6%	4628 г
Витамин C, аскорбиновая	0.43 мг	90 мг	0.5%	0.4%	20930 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.271 мг	15 мг	1.8%	1.3%	5535 г
Витамин Н, биотин	1.886 мкг	50 мкг	3.8%	2.7%	2651 г
Витамин РР, НЭ	1.2429 мг	20 мг	6.2%	4.5%	1609 г
Ниацин	0.386 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146.29 мг	2500 мг	5.9%	4.3%	1709 г
Кальций, Ca	92.14 мг	1000 мг	9.2%	6.6%	1085 г
Магний, Mg	18.57 мг	400 мг	4.6%	3.3%	2154 г
Натрий, Na	37.71 мг	1300 мг	2.9%	2.1%	3447 г
Сера, S	18 мг	1000 мг	1.8%	1.3%	5556 г
Фосфор, Ph	96.1 мг	800 мг	12%	8.7%	832 г
Хлор, Cl	71.43 мг	2300 мг	3.1%	2.2%	3220 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	8.3 мкг	~
Бор, B	61.4 мкг	~
Железо, Fe	0.843 мг	18 мг	4.7%	3.4%	2135 г
Йод, I	6.43 мкг	150 мкг	4.3%	3.1%	2333 г
Кобальт, Co	1.929 мкг	10 мкг	19.3%	13.9%	518 г
Марганец, Mn	0.1179 мг	2 мг	5.9%	4.3%	1696 г
Медь, Cu	68.57 мкг	1000 мкг	6.9%	5%	1458 г
Молибден, Mo	6.886 мкг	70 мкг	9.8%	7.1%	1017 г
Никель, Ni	6.686 мкг	~
Олово, Sn	16.31 мкг	~
Селен, Se	0.714 мкг	55 мкг	1.3%	0.9%	7703 г
Титан, Ti	7.71 мкг	~
Фтор, F	14.29 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	27992 г
Хром, Cr	7.91 мкг	50 мкг	15.8%	11.4%	632 г
Цинк, Zn	0.4286 мг	12 мг	3.6%	2.6%	2800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.886 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	max 100 г
Галактоза	0.05 г	~
Лактоза	3.357 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.868 г	~
Аргинин*	0.149 г	~
Валин	0.234 г	~
Гистидин*	0.094 г	~
Изолейцин	0.232 г	~
Лейцин	0.511 г	~
Лизин	0.219 г	~
Метионин	0.09 г	~
Метионин + Цистеин	0.143 г	~
Треонин	0.15 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.207 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.403 г	~
Заменимые аминокислоты	1.209 г	~
Аланин	0.231 г	~
Аспарагиновая кислота	0.269 г	~
Глицин	0.094 г	~
Глутаминовая кислота	0.865 г	~
Пролин	0.369 г	~
Серин	0.227 г	~
Тирозин	0.197 г	~
Цистеин	0.051 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.14 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.029 г	~
12:0 Лауриновая	0.071 г	~
14:0 Миристиновая	0.293 г	~
15:0 Пентадекановая	0.029 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.793 г	~
17:0 Маргариновая	0.021 г	~
18:0 Стеариновая	0.293 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.771 г	min 16.8 г	4.6%	3.3%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.093 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.65 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.064 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%	0.4%
18:2 Линолевая	0.057 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.5%

Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке составляет 138,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кукурузная каша на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	116.9 кКал	1684 кКал	6.9%	5.9%	1441 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	4%	2111 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	7%	1217 г
Углеводы	15 г	219 г	6.8%	5.8%	1460 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3%	2857 г
Вода	46.8 г	2273 г	2.1%	1.8%	4857 г
Зола	0.767 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	24.7 мкг	900 мкг	2.7%	2.3%	3644 г
Ретинол	0.016 мг	~
бета Каротин	0.039 мг	5 мг	0.8%	0.7%	12821 г
Витамин В1, тиамин	0.069 мг	1.5 мг	4.6%	3.9%	2174 г
Витамин В2, рибофлавин	0.141 мг	1.8 мг	7.8%	6.7%	1277 г
Витамин В4, холин	20.98 мг	500 мг	4.2%	3.6%	2383 г
Витамин В5, пантотеновая	0.338 мг	5 мг	6.8%	5.8%	1479 г
Витамин В6, пиридоксин	0.044 мг	2 мг	2.2%	1.9%	4545 г
Витамин В9, фолаты	4.444 мкг	400 мкг	1.1%	0.9%	9001 г
Витамин В12, кобаламин	0.356 мкг	3 мкг	11.9%	10.2%	843 г
Витамин C, аскорбиновая	0.87 мг	90 мг	1%	0.9%	10345 г
Витамин D, кальциферол	0.044 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.093 мг	15 мг	0.6%	0.5%	16129 г
Витамин Н, биотин	2.844 мкг	50 мкг	5.7%	4.9%	1758 г
Витамин РР, НЭ	1.1264 мг	20 мг	5.6%	4.8%	1776 г
Ниацин	0.317 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	135.76 мг	2500 мг	5.4%	4.6%	1841 г
Кальций, Ca	101.27 мг	1000 мг	10.1%	8.6%	987 г
Магний, Mg	16.12 мг	400 мг	4%	3.4%	2481 г
Натрий, Na	46.57 мг	1300 мг	3.6%	3.1%	2791 г
Сера, S	25.78 мг	1000 мг	2.6%	2.2%	3879 г
Фосфор, Ph	89.2 мг	800 мг	11.2%	9.6%	897 г
Хлор, Cl	97.78 мг	2300 мг	4.3%	3.7%	2352 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	44.4 мкг	~
Железо, Fe	0.476 мг	18 мг	2.6%	2.2%	3782 г
Йод, I	8 мкг	150 мкг	5.3%	4.5%	1875 г
Кобальт, Co	0.711 мкг	10 мкг	7.1%	6.1%	1406 г
Марганец, Mn	0.0053 мг	2 мг	0.3%	0.3%	37736 г
Медь, Cu	15.11 мкг	1000 мкг	1.5%	1.3%	6618 г
Молибден, Mo	4.444 мкг	70 мкг	6.3%	5.4%	1575 г
Олово, Sn	11.56 мкг	~
Селен, Se	1.778 мкг	55 мкг	3.2%	2.7%	3093 г
Стронций, Sr	15.11 мкг	~
Фтор, F	49.42 мкг	4000 мкг	1.2%	1%	8094 г
Хром, Cr	1.78 мкг	50 мкг	3.6%	3.1%	2809 г
Цинк, Zn	0.36 мг	12 мг	3%	2.6%	3333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.554 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность кукурузная каша на молоке составляет 116,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кукурузная каша на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	114.3 кКал	1684 кКал	6.8%	5.9%	1473 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	2.8%	3167 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	6.6%	1333 г
Углеводы	16.6 г	219 г	7.6%	6.6%	1319 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	3.1%	2857 г
Вода	75.6 г	2273 г	3.3%	2.9%	3007 г
Зола	0.396 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.8 мкг	900 мкг	3.4%	3%	2922 г
Ретинол	0.023 мг	~
бета Каротин	0.046 мг	5 мг	0.9%	0.8%	10870 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	2.1%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	3.6%	2466 г
Витамин В4, холин	9.08 мг	500 мг	1.8%	1.6%	5507 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	3.5%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	2.5%	3448 г
Витамин В9, фолаты	4.846 мкг	400 мкг	1.2%	1%	8254 г
Витамин В12, кобаламин	0.154 мкг	3 мкг	5.1%	4.5%	1948 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.5%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.069 мкг	10 мкг	0.7%	0.6%	14493 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.146 мг	15 мг	1%	0.9%	10274 г
Витамин Н, биотин	2.246 мкг	50 мкг	4.5%	3.9%	2226 г
Витамин РР, НЭ	0.6385 мг	20 мг	3.2%	2.8%	3132 г
Ниацин	0.212 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	80.04 мг	2500 мг	3.2%	2.8%	3123 г
Кальций, Ca	52 мг	1000 мг	5.2%	4.5%	1923 г
Магний, Mg	10.4 мг	400 мг	2.6%	2.3%	3846 г
Натрий, Na	21.27 мг	1300 мг	1.6%	1.4%	6112 г
Сера, S	21.54 мг	1000 мг	2.2%	1.9%	4643 г
Фосфор, Ph	52.5 мг	800 мг	6.6%	5.8%	1524 г
Хлор, Cl	42.85 мг	2300 мг	1.9%	1.7%	5368 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	23.7 мкг	~
Бор, B	33.1 мкг	~
Железо, Fe	0.474 мг	18 мг	2.6%	2.3%	3797 г
Йод, I	3.46 мкг	150 мкг	2.3%	2%	4335 г
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%	8.7%	1000 г
Марганец, Mn	0.0646 мг	2 мг	3.2%	2.8%	3096 г
Медь, Cu	37.38 мкг	1000 мкг	3.7%	3.2%	2675 г
Молибден, Mo	3.708 мкг	70 мкг	5.3%	4.6%	1888 г
Никель, Ni	3.6 мкг	~
Олово, Sn	8.02 мкг	~
Селен, Se	0.769 мкг	55 мкг	1.4%	1.2%	7152 г
Стронций, Sr	6.54 мкг	~
Титан, Ti	4.15 мкг	~
Фтор, F	46.15 мкг	4000 мкг	1.2%	1%	8667 г
Хром, Cr	4.26 мкг	50 мкг	8.5%	7.4%	1174 г
Цинк, Zn	0.2365 мг	12 мг	2%	1.7%	5074 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.708 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.014 г	~
Аргинин*	0.041 г	~
Валин	0.065 г	~
Гистидин*	0.023 г	~
Изолейцин	0.065 г	~
Лейцин	0.172 г	~
Лизин	0.034 г	~
Метионин	0.021 г	~
Метионин + Цистеин	0.04 г	~
Треонин	0.033 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.057 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.105 г	~
Заменимые аминокислоты	0.018 г	~
Аланин	0.094 г	~
Аспарагиновая кислота	0.076 г	~
Глицин	0.036 г	~
Глутаминовая кислота	0.236 г	~
Пролин	0.102 г	~
Серин	0.064 г	~
Тирозин	0.048 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.103 г	~
6:0 Капроновая	0.047 г	~
8:0 Каприловая	0.025 г	~
10:0 Каприновая	0.058 г	~
12:0 Лауриновая	0.066 г	~
14:0 Миристиновая	0.305 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.849 г	~
18:0 Стеариновая	0.262 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.848 г	min 16.8 г	5%	4.4%
14:1 Миристолеиновая	0.059 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.089 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.693 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.038 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.3%
18:2 Линолевая	0.035 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность кукурузная каша на молоке составляет 114,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кукурузная каша на молоке и воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на молоке и воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78.2 кКал	1684 кКал	4.6%	5.9%	2153 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	4.6%	2815 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	4.1%	3111 г
Углеводы	12.9 г	219 г	5.9%	7.5%	1698 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	4.5%	2857 г
Вода	84 г	2273 г	3.7%	4.7%	2706 г
Зола	0.419 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.4 мкг	900 мкг	2%	2.6%	4891 г
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	1%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	2.9%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	5.2%	2432 г
Витамин В4, холин	10.52 мг	500 мг	2.1%	2.7%	4753 г
Витамин В5, пантотеновая	0.223 мг	5 мг	4.5%	5.8%	2242 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	4%	3279 г
Витамин В9, фолаты	5.15 мкг	400 мкг	1.3%	1.7%	7767 г
Витамин В12, кобаламин	0.178 мкг	3 мкг	5.9%	7.5%	1685 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.8%	18000 г
Витамин D, кальциферол	0.022 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.148 мг	15 мг	1%	1.3%	10135 г
Витамин Н, биотин	2.441 мкг	50 мкг	4.9%	6.3%	2048 г
Витамин РР, НЭ	0.871 мг	20 мг	4.4%	5.6%	2296 г
Ниацин	0.203 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	87.46 мг	2500 мг	3.5%	4.5%	2858 г
Кальций, Ca	54.2 мг	1000 мг	5.4%	6.9%	1845 г
Магний, Mg	10.61 мг	400 мг	2.7%	3.5%	3770 г
Натрий, Na	23.74 мг	1300 мг	1.8%	2.3%	5476 г
Сера, S	23.04 мг	1000 мг	2.3%	2.9%	4340 г
Фосфор, Ph	54.7 мг	800 мг	6.8%	8.7%	1463 г
Хлор, Cl	49.64 мг	2300 мг	2.2%	2.8%	4633 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	26.7 мкг	~
Бор, B	33.1 мкг	~
Железо, Fe	0.439 мг	18 мг	2.4%	3.1%	4100 г
Йод, I	4.01 мкг	150 мкг	2.7%	3.5%	3741 г
Кобальт, Co	1.048 мкг	10 мкг	10.5%	13.4%	954 г
Марганец, Mn	0.0649 мг	2 мг	3.2%	4.1%	3082 г
Медь, Cu	37.89 мкг	1000 мкг	3.8%	4.9%	2639 г
Молибден, Mo	4.012 мкг	70 мкг	5.7%	7.3%	1745 г
Никель, Ni	3.597 мкг	~
Олово, Sn	8.81 мкг	~
Селен, Se	0.892 мкг	55 мкг	1.6%	2%	6166 г
Стронций, Sr	7.58 мкг	~
Титан, Ti	4.15 мкг	~
Фтор, F	51.96 мкг	4000 мкг	1.3%	1.7%	7698 г
Хром, Cr	4.38 мкг	50 мкг	8.8%	11.3%	1142 г
Цинк, Zn	0.2552 мг	12 мг	2.1%	2.7%	4702 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.592 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Галактоза	0.007 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.009 г	~
Лактоза	2.14 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.617 г	~
Аргинин*	0.094 г	~
Валин	0.148 г	~
Гистидин*	0.062 г	~
Изолейцин	0.147 г	~
Лейцин	0.295 г	~
Лизин	0.149 г	~
Метионин	0.057 г	~
Метионин + Цистеин	0.038 г	~
Треонин	0.099 г	~
Триптофан	0.032 г	~
Фенилаланин	0.133 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.101 г	~
Заменимые аминокислоты	0.784 г	~
Аланин	0.136 г	~
Аспарагиновая кислота	0.171 г	~
Глицин	0.056 г	~
Глутаминовая кислота	0.458 г	~
Пролин	0.224 г	~
Серин	0.144 г	~
Тирозин	0.128 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.46 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная	0.049 г	~
6:0 Капроновая	0.036 г	~
8:0 Каприловая	0.018 г	~
10:0 Каприновая	0.04 г	~
12:0 Лауриновая	0.045 г	~
14:0 Миристиновая	0.227 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.285 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.156 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая	0.022 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.04 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.348 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая	0.04 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~

Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке и воде составляет 78,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша кукурузная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша кукурузная на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	142.9 кКал	1684 кКал	8.5%	5.9%	1178 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	3.7%	1900 г
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%	6.5%	1077 г
Углеводы	19.9 г	219 г	9.1%	6.4%	1101 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	2.4%	2857 г
Вода	70.1 г	2273 г	3.1%	2.2%	3243 г
Зола	0.759 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	36.1 мкг	900 мкг	4%	2.8%	2493 г
Ретинол	0.029 мг	~
бета Каротин	0.045 мг	5 мг	0.9%	0.6%	11111 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	1.5%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.131 мг	1.8 мг	7.3%	5.1%	1374 г
Витамин В4, холин	22.41 мг	500 мг	4.5%	3.1%	2231 г
Витамин В5, пантотеновая	0.227 мг	5 мг	4.5%	3.1%	2203 г
Витамин В6, пиридоксин	0.049 мг	2 мг	2.5%	1.7%	4082 г
Витамин В9, фолаты	5.468 мкг	400 мкг	1.4%	1%	7315 г
Витамин В12, кобаламин	0.186 мкг	3 мкг	6.2%	4.3%	1613 г
Витамин C, аскорбиновая	0.56 мг	90 мг	0.6%	0.4%	16071 г
Витамин D, кальциферол	0.085 мкг	10 мкг	0.9%	0.6%	11765 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.216 мг	15 мг	1.4%	1%	6944 г
Витамин Н, биотин	3.895 мкг	50 мкг	7.8%	5.5%	1284 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.3%	24000 г
Витамин РР, НЭ	1.1108 мг	20 мг	5.6%	3.9%	1801 г
Ниацин	0.234 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	156.76 мг	2500 мг	6.3%	4.4%	1595 г
Кальций, Ca	115.74 мг	1000 мг	11.6%	8.1%	864 г
Магний, Mg	17.2 мг	400 мг	4.3%	3%	2326 г
Натрий, Na	47.69 мг	1300 мг	3.7%	2.6%	2726 г
Сера, S	35.87 мг	1000 мг	3.6%	2.5%	2788 г
Фосфор, Ph	100.3 мг	800 мг	12.5%	8.7%	798 г
Хлор, Cl	92.96 мг	2300 мг	4%	2.8%	2474 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	50.5 мкг	~
Бор, B	30 мкг	~
Железо, Fe	0.491 мг	18 мг	2.7%	1.9%	3666 г
Йод, I	8.37 мкг	150 мкг	5.6%	3.9%	1792 г
Кобальт, Co	1.464 мкг	10 мкг	14.6%	10.2%	683 г
Марганец, Mn	0.0605 мг	2 мг	3%	2.1%	3306 г
Медь, Cu	40.58 мкг	1000 мкг	4.1%	2.9%	2464 г
Молибден, Mo	6.265 мкг	70 мкг	9%	6.3%	1117 г
Никель, Ni	3.263 мкг	~
Олово, Sn	16.68 мкг	~
Селен, Se	3.148 мкг	55 мкг	5.7%	4%	1747 г
Стронций, Sr	15.8 мкг	~
Титан, Ti	3.76 мкг	~
Фтор, F	18.66 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	21436 г
Хром, Cr	5.02 мкг	50 мкг	10%	7%	996 г
Цинк, Zn	0.4443 мг	12 мг	3.7%	2.6%	2701 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.704 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.037 г	~
Валин	0.059 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.059 г	~
Лейцин	0.156 г	~
Лизин	0.03 г	~
Метионин	0.019 г	~
Метионин + Цистеин	0.036 г	~
Треонин	0.029 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.051 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.094 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.085 г	~
Аспарагиновая кислота	0.069 г	~
Глицин	0.033 г	~
Глутаминовая кислота	0.214 г	~
Пролин	0.092 г	~
Серин	0.057 г	~
Тирозин	0.043 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.18 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.2 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.095 г	~
6:0 Капроновая	0.021 г	~
8:0 Каприловая	0.018 г	~
10:0 Каприновая	0.048 г	~
12:0 Лауриновая	0.061 г	~
14:0 Миристиновая	0.199 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.624 г	~
18:0 Стеариновая	0.191 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.609 г	min 16.8 г	9.6%	6.7%
14:1 Миристолеиновая	0.021 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.073 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.576 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.138 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%	0.8%
18:2 Линолевая	0.021 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3%

Энергетическая ценность Каша кукурузная на молоке составляет 142,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша кукурузная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша кукурузная на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	147.8 кКал	1684 кКал	8.8%	6%	1139 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	4.1%	1652 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	5.8%	1167 г
Углеводы	21.5 г	219 г	9.8%	6.6%	1019 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	2.7%	2500 г
Вода	196.6 г	2273 г	8.6%	5.8%	1156 г
Зола	1.427 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.1 мкг	900 мкг	4.7%	3.2%	2138 г
Ретинол	0.033 мг	~
бета Каротин	0.052 мг	5 мг	1%	0.7%	9615 г
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%	2.9%	2344 г
Витамин В2, рибофлавин	0.172 мг	1.8 мг	9.6%	6.5%	1047 г
Витамин В4, холин	26.64 мг	500 мг	5.3%	3.6%	1877 г
Витамин В5, пантотеновая	0.482 мг	5 мг	9.6%	6.5%	1037 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	3.3%	2062 г
Витамин В9, фолаты	8.722 мкг	400 мкг	2.2%	1.5%	4586 г
Витамин В12, кобаламин	0.444 мкг	3 мкг	14.8%	10%	676 г
Витамин C, аскорбиновая	1.08 мг	90 мг	1.2%	0.8%	8333 г
Витамин D, кальциферол	0.067 мкг	10 мкг	0.7%	0.5%	14925 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.25 мг	15 мг	1.7%	1.2%	6000 г
Витамин Н, биотин	4.656 мкг	50 мкг	9.3%	6.3%	1074 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин РР, НЭ	1.2273 мг	20 мг	6.1%	4.1%	1630 г
Ниацин	0.289 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	187.24 мг	2500 мг	7.5%	5.1%	1335 г
Кальций, Ca	128.44 мг	1000 мг	12.8%	8.7%	779 г
Магний, Mg	19.12 мг	400 мг	4.8%	3.2%	2092 г
Натрий, Na	271.98 мг	1300 мг	20.9%	14.1%	478 г
Сера, S	43.83 мг	1000 мг	4.4%	3%	2282 г
Фосфор, Ph	114 мг	800 мг	14.3%	9.7%	702 г
Хлор, Cl	453.83 мг	2300 мг	19.7%	13.3%	507 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	60.4 мкг	~
Бор, B	35.8 мкг	~
Железо, Fe	0.586 мг	18 мг	3.3%	2.2%	3072 г
Йод, I	10 мкг	150 мкг	6.7%	4.5%	1500 г
Кобальт, Co	1.722 мкг	10 мкг	17.2%	11.6%	581 г
Марганец, Mn	0.0748 мг	2 мг	3.7%	2.5%	2674 г
Медь, Cu	49.89 мкг	1000 мкг	5%	3.4%	2004 г
Молибден, Mo	8.1 мкг	70 мкг	11.6%	7.8%	864 г
Никель, Ni	3.9 мкг	~
Олово, Sn	17.71 мкг	~
Селен, Se	5.078 мкг	55 мкг	9.2%	6.2%	1083 г
Стронций, Sr	18.89 мкг	~
Титан, Ti	4.5 мкг	~
Фтор, F	22.3 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	17937 г
Хром, Cr	6.01 мкг	50 мкг	12%	8.1%	832 г
Цинк, Zn	0.5333 мг	12 мг	4.4%	3%	2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.044 г	~
Валин	0.069 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.069 г	~
Лейцин	0.184 г	~
Лизин	0.036 г	~
Метионин	0.022 г	~
Метионин + Цистеин	0.042 г	~
Треонин	0.034 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.061 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.111 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1 г	~
Аспарагиновая кислота	0.081 г	~
Глицин	0.039 г	~
Глутаминовая кислота	0.252 г	~
Пролин	0.109 г	~
Серин	0.067 г	~
Тирозин	0.051 г	~
Цистеин	0.02 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.93 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	3.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.083 г	~
6:0 Капроновая	0.018 г	~
8:0 Каприловая	0.016 г	~
10:0 Каприновая	0.042 г	~
12:0 Лауриновая	0.054 г	~
14:0 Миристиновая	0.174 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.547 г	~
18:0 Стеариновая	0.167 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.423 г	min 16.8 г	8.5%	5.8%
14:1 Миристолеиновая	0.019 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.064 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.505 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.219 г	от 11.2 до 20.6 г	2%	1.4%
18:2 Линолевая	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.9%

Энергетическая ценность Каша кукурузная на молоке составляет 147,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».