Рецепт Кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 118.4 кКал | 1684 кКал | 7% | 5.9% | 1422 г |
Белки | 3.7 г | 76 г | 4.1% | 2054 г | |
Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.8% | 1244 г |
Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 6% | 1404 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.5% | 3333 г |
Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3047 г |
Зола | 0.679 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2394 г | |
Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 10417 г |
Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.8% | 3000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 6.3% | 1333 г |
Витамин В4, холин | 19.54 мг | 500 мг | 3.9% | 3.3% | 2559 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 6.1% | 1393 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 3.7% | 3.1% | 2740 г | |
Витамин В9, фолаты | 6.561 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6097 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 9.3% | 906 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 1.2% | 7258 г |
Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8197 г |
Витамин Н, биотин | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 5.9% | 1433 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2895 мг | 20 мг | 6.4% | 5.4% | 1551 г |
Ниацин | 0.225 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 140.27 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.7% | 1782 г |
Кальций, Ca | 102.45 мг | 1000 мг | 10.2% | 8.6% | 976 г |
Магний, Mg | 15.42 мг | 400 мг | 3.9% | 3.3% | 2594 г |
Натрий, Na | 42.61 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.8% | 3051 г |
Сера, S | 32.19 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.7% | 3107 г |
Фосфор, Ph | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 9.4% | 899 г |
Хлор, Cl | 91.08 мг | 2300 мг | 4% | 3.4% | 2525 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 45.1 мкг | ~ | |||
Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 1.9% | 4380 г |
Йод, I | 150 мкг | 5% | 4.2% | 2013 г | |
Кобальт, Co | 1.236 мкг | 10 мкг | 12.4% | 10.5% | 809 г |
Марганец, Mn | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
Медь, Cu | 36.8 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.1% | 2717 г |
Молибден, Mo | 5.618 мкг | 70 мкг | 8% | 6.8% | 1246 г |
Никель, Ni | 2.981 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 13.26 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.656 мкг | 55 мкг | 3% | 2.5% | 3321 г |
Стронций, Sr | 14.08 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 3.44 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 16.56 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24155 г |
Хром, Cr | 4.55 мкг | 50 мкг | 9.1% | 7.7% | 1099 г |
Цинк, Zn | 0.3978 мг | 12 мг | 3.3% | 2.8% | 3017 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 8.866 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | max 100 г | |||
Галактоза | 0.0132 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.0166 г | ~ | |||
Лактоза | 3.9745 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 1.1536 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.1346 г | ~ | |||
Валин | 0.2112 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.2095 г | ~ | |||
Лейцин | 0.3759 г | ~ | |||
Лизин | 0.2437 г | ~ | |||
Метионин | 0.0856 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.0324 г | ~ | |||
Треонин | 0.1531 г | ~ | |||
Триптофан | 0.0499 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.1916 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.0856 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.4656 г | ~ | |||
Аланин | 0.1583 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.2436 г | ~ | |||
Глицин | 0.0687 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.6153 г | ~ | |||
Пролин | 0.3139 г | ~ | |||
Серин | 0.206 г | ~ | |||
Тирозин | 0.1914 г | ~ | |||
Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 11.53 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.1425 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.0897 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.0457 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.1034 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.1157 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.574 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.9518 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.0166 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.4201 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.0331 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.4215 г | min 16.8 г | 2.5% | 2.1% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.0708 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая | 0.1189 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.99 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0187 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
18:2 Линолевая | 0.0919 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая | 0.0262 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая | 0.0745 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке составляет 118,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 138.7 кКал | 1684 кКал | 8.2% | 5.9% | 1214 г |
Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.3% | 1689 г |
Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 7.8% | 928 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5% | 1429 г |
Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3398 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 25.1 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2% | 3586 г |
Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.9% | 7813 г |
Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.5% | 1593 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.4% | 5000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 2.6% | 2817 г |
Витамин В9, фолаты | 8.643 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4628 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 20930 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 1.3% | 5535 г |
Витамин Н, биотин | 1.886 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.7% | 2651 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2429 мг | 20 мг | 6.2% | 4.5% | 1609 г |
Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 146.29 мг | 2500 мг | 5.9% | 4.3% | 1709 г |
Кальций, Ca | 92.14 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.6% | 1085 г |
Магний, Mg | 18.57 мг | 400 мг | 4.6% | 3.3% | 2154 г |
Натрий, Na | 37.71 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.1% | 3447 г |
Сера, S | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
Фосфор, Ph | 96.1 мг | 800 мг | 12% | 8.7% | 832 г |
Хлор, Cl | 71.43 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.2% | 3220 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 8.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 61.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.843 мг | 18 мг | 4.7% | 3.4% | 2135 г |
Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.1% | 2333 г |
Кобальт, Co | 1.929 мкг | 10 мкг | 19.3% | 13.9% | 518 г |
Марганец, Mn | 0.1179 мг | 2 мг | 5.9% | 4.3% | 1696 г |
Медь, Cu | 68.57 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5% | 1458 г |
Молибден, Mo | 6.886 мкг | 70 мкг | 9.8% | 7.1% | 1017 г |
Никель, Ni | 6.686 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 16.31 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.714 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.9% | 7703 г |
Титан, Ti | 7.71 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 14.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27992 г |
Хром, Cr | 7.91 мкг | 50 мкг | 15.8% | 11.4% | 632 г |
Цинк, Zn | 0.4286 мг | 12 мг | 3.6% | 2.6% | 2800 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 19.886 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | max 100 г | |||
Галактоза | 0.05 г | ~ | |||
Лактоза | 3.357 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.868 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.149 г | ~ | |||
Валин | 0.234 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.232 г | ~ | |||
Лейцин | 0.511 г | ~ | |||
Лизин | 0.219 г | ~ | |||
Метионин | 0.09 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
Треонин | 0.15 г | ~ | |||
Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.207 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.403 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.209 г | ~ | |||
Аланин | 0.231 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |||
Глицин | 0.094 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.865 г | ~ | |||
Пролин | 0.369 г | ~ | |||
Серин | 0.227 г | ~ | |||
Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 7.14 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.029 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.071 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.293 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.029 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.793 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.293 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.771 г | min 16.8 г | 4.6% | 3.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая | 0.093 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.65 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% | |
18:2 Линолевая | 0.057 г | ~ | |||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.5% |
Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке составляет 138,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «кукурузная каша на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 116.9 кКал | 1684 кКал | 6.9% | 5.9% | 1441 г |
Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4% | 2111 г |
Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7% | 1217 г |
Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 5.8% | 1460 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3% | 2857 г |
Вода | 46.8 г | 2273 г | 2.1% | 1.8% | 4857 г |
Зола | 0.767 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 24.7 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.3% | 3644 г |
Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.9% | 2174 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 6.7% | 1277 г |
Витамин В4, холин | 20.98 мг | 500 мг | 4.2% | 3.6% | 2383 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 5.8% | 1479 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
Витамин В9, фолаты | 4.444 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 9001 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 10.2% | 843 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 10345 г |
Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
Витамин Н, биотин | 2.844 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.9% | 1758 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1264 мг | 20 мг | 5.6% | 4.8% | 1776 г |
Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 135.76 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.6% | 1841 г |
Кальций, Ca | 101.27 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.6% | 987 г |
Магний, Mg | 16.12 мг | 400 мг | 4% | 3.4% | 2481 г |
Натрий, Na | 46.57 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.1% | 2791 г |
Сера, S | 25.78 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.2% | 3879 г |
Фосфор, Ph | 89.2 мг | 800 мг | 11.2% | 9.6% | 897 г |
Хлор, Cl | 97.78 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.7% | 2352 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 44.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.476 мг | 18 мг | 2.6% | 2.2% | 3782 г |
Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.5% | 1875 г |
Кобальт, Co | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 6.1% | 1406 г |
Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37736 г |
Медь, Cu | 15.11 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6618 г |
Молибден, Mo | 4.444 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5.4% | 1575 г |
Олово, Sn | 11.56 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.778 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.7% | 3093 г |
Стронций, Sr | 15.11 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 49.42 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8094 г |
Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.1% | 2809 г |
Цинк, Zn | 0.36 мг | 12 мг | 3% | 2.6% | 3333 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 9.554 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | max 100 г | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 8 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кукурузная каша на молоке составляет 116,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «кукурузная каша на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 114.3 кКал | 1684 кКал | 6.8% | 5.9% | 1473 г |
Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.8% | 3167 г |
Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 6.6% | 1333 г |
Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 6.6% | 1319 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3007 г |
Зола | 0.396 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 30.8 мкг | 900 мкг | 3.4% | 3% | 2922 г |
Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 10870 г |
Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.1% | 4167 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 3.6% | 2466 г |
Витамин В4, холин | 9.08 мг | 500 мг | 1.8% | 1.6% | 5507 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3.5% | 2500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 2.5% | 3448 г |
Витамин В9, фолаты | 4.846 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8254 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 4.5% | 1948 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 14493 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10274 г |
Витамин Н, биотин | 2.246 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.9% | 2226 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6385 мг | 20 мг | 3.2% | 2.8% | 3132 г |
Ниацин | 0.212 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 80.04 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.8% | 3123 г |
Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.5% | 1923 г |
Магний, Mg | 10.4 мг | 400 мг | 2.6% | 2.3% | 3846 г |
Натрий, Na | 21.27 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.4% | 6112 г |
Сера, S | 21.54 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.9% | 4643 г |
Фосфор, Ph | 52.5 мг | 800 мг | 6.6% | 5.8% | 1524 г |
Хлор, Cl | 42.85 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.7% | 5368 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 23.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 2.3% | 3797 г |
Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2% | 4335 г |
Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 8.7% | 1000 г |
Марганец, Mn | 0.0646 мг | 2 мг | 3.2% | 2.8% | 3096 г |
Медь, Cu | 37.38 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.2% | 2675 г |
Молибден, Mo | 3.708 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4.6% | 1888 г |
Никель, Ni | 3.6 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 8.02 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.769 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.2% | 7152 г |
Стронций, Sr | 6.54 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 4.15 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 46.15 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8667 г |
Хром, Cr | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 7.4% | 1174 г |
Цинк, Zn | 0.2365 мг | 12 мг | 2% | 1.7% | 5074 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 10.708 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | max 100 г | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
Валин | 0.065 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
Лейцин | 0.172 г | ~ | |||
Лизин | 0.034 г | ~ | |||
Метионин | 0.021 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
Треонин | 0.033 г | ~ | |||
Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
Аланин | 0.094 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
Глицин | 0.036 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.236 г | ~ | |||
Пролин | 0.102 г | ~ | |||
Серин | 0.064 г | ~ | |||
Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.103 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.058 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.066 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.305 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.849 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.262 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.848 г | min 16.8 г | 5% | 4.4% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.059 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая | 0.089 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.693 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
18:2 Линолевая | 0.035 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность кукурузная каша на молоке составляет 114,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Кукурузная каша на молоке и воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на молоке и воде».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 78.2 кКал | 1684 кКал | 4.6% | 5.9% | 2153 г |
Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.6% | 2815 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.1% | 3111 г |
Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 7.5% | 1698 г |
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.5% | 2857 г |
Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2706 г |
Зола | 0.419 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 2.6% | 4891 г |
Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.9% | 4286 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 5.2% | 2432 г |
Витамин В4, холин | 10.52 мг | 500 мг | 2.1% | 2.7% | 4753 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 5.8% | 2242 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 4% | 3279 г |
Витамин В9, фолаты | 5.15 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.7% | 7767 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 7.5% | 1685 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 18000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 1.3% | 10135 г |
Витамин Н, биотин | 2.441 мкг | 50 мкг | 4.9% | 6.3% | 2048 г |
Витамин РР, НЭ | 0.871 мг | 20 мг | 4.4% | 5.6% | 2296 г |
Ниацин | 0.203 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 87.46 мг | 2500 мг | 3.5% | 4.5% | 2858 г |
Кальций, Ca | 54.2 мг | 1000 мг | 5.4% | 6.9% | 1845 г |
Магний, Mg | 10.61 мг | 400 мг | 2.7% | 3.5% | 3770 г |
Натрий, Na | 23.74 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.3% | 5476 г |
Сера, S | 23.04 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.9% | 4340 г |
Фосфор, Ph | 54.7 мг | 800 мг | 6.8% | 8.7% | 1463 г |
Хлор, Cl | 49.64 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.8% | 4633 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 26.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.439 мг | 18 мг | 2.4% | 3.1% | 4100 г |
Йод, I | 4.01 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.5% | 3741 г |
Кобальт, Co | 1.048 мкг | 10 мкг | 10.5% | 13.4% | 954 г |
Марганец, Mn | 0.0649 мг | 2 мг | 3.2% | 4.1% | 3082 г |
Медь, Cu | 37.89 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 4.9% | 2639 г |
Молибден, Mo | 4.012 мкг | 70 мкг | 5.7% | 7.3% | 1745 г |
Никель, Ni | 3.597 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 8.81 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.892 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2% | 6166 г |
Стронций, Sr | 7.58 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 4.15 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 51.96 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7698 г |
Хром, Cr | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 11.3% | 1142 г |
Цинк, Zn | 0.2552 мг | 12 мг | 2.1% | 2.7% | 4702 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 10.592 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | max 100 г | |||
Галактоза | 0.007 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.009 г | ~ | |||
Лактоза | 2.14 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.617 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
Валин | 0.148 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
Лейцин | 0.295 г | ~ | |||
Лизин | 0.149 г | ~ | |||
Метионин | 0.057 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
Треонин | 0.099 г | ~ | |||
Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.784 г | ~ | |||
Аланин | 0.136 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.171 г | ~ | |||
Глицин | 0.056 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.458 г | ~ | |||
Пролин | 0.224 г | ~ | |||
Серин | 0.144 г | ~ | |||
Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 4.46 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
4:0 Масляная | 0.049 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.045 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.227 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.285 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
14:1 Миристолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.348 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
18:2 Линолевая | 0.04 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке и воде составляет 78,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Каша кукурузная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша кукурузная на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 142.9 кКал | 1684 кКал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.7% | 1900 г |
Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 6.5% | 1077 г |
Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 6.4% | 1101 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3243 г |
Зола | 0.759 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 36.1 мкг | 900 мкг | 4% | 2.8% | 2493 г |
Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.5% | 4688 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 5.1% | 1374 г |
Витамин В4, холин | 22.41 мг | 500 мг | 4.5% | 3.1% | 2231 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 3.1% | 2203 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.7% | 4082 г |
Витамин В9, фолаты | 5.468 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7315 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 4.3% | 1613 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16071 г |
Витамин D, кальциферол | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 11765 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 1% | 6944 г |
Витамин Н, биотин | 3.895 мкг | 50 мкг | 7.8% | 5.5% | 1284 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1108 мг | 20 мг | 5.6% | 3.9% | 1801 г |
Ниацин | 0.234 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 156.76 мг | 2500 мг | 6.3% | 4.4% | 1595 г |
Кальций, Ca | 115.74 мг | 1000 мг | 11.6% | 8.1% | 864 г |
Магний, Mg | 17.2 мг | 400 мг | 4.3% | 3% | 2326 г |
Натрий, Na | 47.69 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.6% | 2726 г |
Сера, S | 35.87 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.5% | 2788 г |
Фосфор, Ph | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 8.7% | 798 г |
Хлор, Cl | 92.96 мг | 2300 мг | 4% | 2.8% | 2474 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 50.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.491 мг | 18 мг | 2.7% | 1.9% | 3666 г |
Йод, I | 8.37 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.9% | 1792 г |
Кобальт, Co | 1.464 мкг | 10 мкг | 14.6% | 10.2% | 683 г |
Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 2.1% | 3306 г |
Медь, Cu | 40.58 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.9% | 2464 г |
Молибден, Mo | 6.265 мкг | 70 мкг | 9% | 6.3% | 1117 г |
Никель, Ni | 3.263 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 16.68 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.148 мкг | 55 мкг | 5.7% | 4% | 1747 г |
Стронций, Sr | 15.8 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 3.76 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 18.66 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21436 г |
Хром, Cr | 5.02 мкг | 50 мкг | 10% | 7% | 996 г |
Цинк, Zn | 0.4443 мг | 12 мг | 3.7% | 2.6% | 2701 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 9.704 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | max 100 г | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
Валин | 0.059 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
Лейцин | 0.156 г | ~ | |||
Лизин | 0.03 г | ~ | |||
Метионин | 0.019 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
Треонин | 0.029 г | ~ | |||
Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.085 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
Глицин | 0.033 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.214 г | ~ | |||
Пролин | 0.092 г | ~ | |||
Серин | 0.057 г | ~ | |||
Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 13.18 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.095 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.048 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.061 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.199 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.624 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.191 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.609 г | min 16.8 г | 9.6% | 6.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая | 0.073 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.576 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.8% | |
18:2 Линолевая | 0.021 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% |
Энергетическая ценность Каша кукурузная на молоке составляет 142,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Рецепт Каша кукурузная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Каша кукурузная на молоке».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 147.8 кКал | 1684 кКал | 8.8% | 6% | 1139 г |
Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.1% | 1652 г |
Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.8% | 1167 г |
Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 6.6% | 1019 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.7% | 2500 г |
Вода | 196.6 г | 2273 г | 8.6% | 5.8% | 1156 г |
Зола | 1.427 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 42.1 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.2% | 2138 г |
Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.7% | 9615 г |
Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.9% | 2344 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 6.5% | 1047 г |
Витамин В4, холин | 26.64 мг | 500 мг | 5.3% | 3.6% | 1877 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.482 мг | 5 мг | 9.6% | 6.5% | 1037 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 3.3% | 2062 г |
Витамин В9, фолаты | 8.722 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4586 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.444 мкг | 3 мкг | 14.8% | 10% | 676 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8333 г |
Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 14925 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
Витамин Н, биотин | 4.656 мкг | 50 мкг | 9.3% | 6.3% | 1074 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2273 мг | 20 мг | 6.1% | 4.1% | 1630 г |
Ниацин | 0.289 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 187.24 мг | 2500 мг | 7.5% | 5.1% | 1335 г |
Кальций, Ca | 128.44 мг | 1000 мг | 12.8% | 8.7% | 779 г |
Магний, Mg | 19.12 мг | 400 мг | 4.8% | 3.2% | 2092 г |
Натрий, Na | 271.98 мг | 1300 мг | 20.9% | 14.1% | 478 г |
Сера, S | 43.83 мг | 1000 мг | 4.4% | 3% | 2282 г |
Фосфор, Ph | 114 мг | 800 мг | 14.3% | 9.7% | 702 г |
Хлор, Cl | 453.83 мг | 2300 мг | 19.7% | 13.3% | 507 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 60.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.586 мг | 18 мг | 3.3% | 2.2% | 3072 г |
Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 4.5% | 1500 г |
Кобальт, Co | 1.722 мкг | 10 мкг | 17.2% | 11.6% | 581 г |
Марганец, Mn | 0.0748 мг | 2 мг | 3.7% | 2.5% | 2674 г |
Медь, Cu | 49.89 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.4% | 2004 г |
Молибден, Mo | 8.1 мкг | 70 мкг | 11.6% | 7.8% | 864 г |
Никель, Ni | 3.9 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 17.71 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 5.078 мкг | 55 мкг | 9.2% | 6.2% | 1083 г |
Стронций, Sr | 18.89 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 4.5 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 22.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17937 г |
Хром, Cr | 6.01 мкг | 50 мкг | 12% | 8.1% | 832 г |
Цинк, Zn | 0.5333 мг | 12 мг | 4.4% | 3% | 2250 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 11.6 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | max 100 г | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
Валин | 0.069 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
Лизин | 0.036 г | ~ | |||
Метионин | 0.022 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
Треонин | 0.034 г | ~ | |||
Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.1 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
Глицин | 0.039 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.252 г | ~ | |||
Пролин | 0.109 г | ~ | |||
Серин | 0.067 г | ~ | |||
Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 12.93 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.083 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.042 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.054 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.174 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.547 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.167 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.423 г | min 16.8 г | 8.5% | 5.8% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая | 0.064 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.505 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.4% | |
18:2 Линолевая | 0.019 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% |
Энергетическая ценность Каша кукурузная на молоке составляет 147,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».