Кукурузная каша на молоке калорийность на 100 грамм: Каша кукурузная на молоке — калорийность, состав, описание – на 100 грамм, на молоке, на воде, с сахаром и маслом

Содержание

Рецепт Кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузная каша на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 118.4 кКал 1684 кКал 7% 5.9% 1422 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9%
4.1%
2054 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 6.8% 1244 г
Углеводы 15.6 г 219 г 7.1% 6% 1404 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.5% 3333 г
Вода 74.6 г 2273 г 3.3% 2.8%
3047 г
Зола 0.679 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.6 мкг 900 мкг 4.2% 3.5% 2394 г
Ретинол 0.032 мг ~
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 0.8% 10417 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 2.8% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 6.3% 1333 г
Витамин В4, холин 19.54 мг 500 мг 3.9% 3.3% 2559 г
Витамин В5, пантотеновая
0.359 мг
5 мг 7.2% 6.1% 1393 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 3.1% 2740 г
Витамин В9, фолаты 6.561 мкг 400 мкг 1.6% 1.4% 6097 г
Витамин В12, кобаламин 0.331 мкг 3 мкг 11% 9.3% 906 г
Витамин C, аскорбиновая
1.24 мг
90 мг 1.4% 1.2% 7258 г
Витамин D, кальциферол 0.066 мкг 10 мкг 0.7% 0.6% 15152 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.183 мг 15 мг 1.2% 1% 8197 г
Витамин Н, биотин 3.49 мкг 50 мкг 7% 5.9% 1433 г
Витамин РР, НЭ 1.2895 мг 20 мг 6.4% 5.4% 1551 г
Ниацин 0.225 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.27 мг 2500 мг 5.6% 4.7% 1782 г
Кальций, Ca 102.45 мг 1000 мг 10.2% 8.6% 976 г
Магний, Mg 15.42 мг 400 мг 3.9% 3.3% 2594 г
Натрий, Na 42.61 мг 1300 мг 3.3% 2.8% 3051 г
Сера, S 32.19 мг 1000 мг 3.2% 2.7% 3107 г
Фосфор, Ph 89 мг 800 мг
11.1%
9.4% 899 г
Хлор, Cl 91.08 мг 2300 мг 4% 3.4% 2525 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.1 мкг ~
Бор, B 27.4 мкг ~
Железо, Fe 0.411 мг 18 мг 2.3% 1.9% 4380 г
Йод, I 7.45 мкг 150 мкг 5% 4.2% 2013 г
Кобальт, Co 1.236 мкг 10 мкг 12.4% 10.5% 809 г
Марганец, Mn 0.056 мг 2 мг 2.8% 2.4% 3571 г
Медь, Cu 36.8 мкг 1000 мкг 3.7% 3.1% 2717 г
Молибден, Mo 5.618 мкг 70 мкг 8% 6.8% 1246 г
Никель, Ni 2.981 мкг ~
Олово, Sn 13.26 мкг ~
Селен, Se 1.656 мкг
55 мкг
3% 2.5% 3321 г
Стронций, Sr 14.08 мкг ~
Титан, Ti 3.44 мкг ~
Фтор, F 16.56 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 24155 г
Хром, Cr 4.55 мкг 50 мкг 9.1% 7.7% 1099 г
Цинк, Zn 0.3978 мг 12 мг 3.3% 2.8% 3017 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.866 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г max 100 г
Галактоза 0.0132 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0166 г ~
Лактоза 3.9745 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.1536 г ~
Аргинин* 0.1346 г ~
Валин 0.2112 г ~
Гистидин* 0.093 г ~
Изолейцин 0.2095 г ~
Лейцин 0.3759 г ~
Лизин 0.2437 г ~
Метионин 0.0856 г ~
Метионин + Цистеин 0.0324 г ~
Треонин 0.1531 г ~
Триптофан 0.0499 г ~
Фенилаланин 0.1916 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0856 г ~
Заменимые аминокислоты 1.4656 г ~
Аланин 0.1583 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2436 г ~
Глицин 0.0687 г ~
Глутаминовая кислота 0.6153 г ~
Пролин 0.3139 г ~
Серин 0.206 г ~
Тирозин 0.1914 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.1425 г ~
6:0 Капроновая 0.0897 г ~
8:0 Каприловая 0.0457 г ~
10:0 Каприновая 0.1034 г ~
12:0 Лауриновая 0.1157 г ~
14:0 Миристиновая 0.574 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.9518 г ~
17:0 Маргариновая 0.0166 г ~
18:0 Стеариновая 0.4201 г ~
20:0 Арахиновая 0.0331 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.4215 г min 16.8 г 2.5% 2.1%
14:1 Миристолеиновая 0.0708 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.1189 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.99 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0187 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%
18:2 Линолевая 0.0919 г ~
18:3 Линоленовая 0.0262 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0745 г ~

Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке составляет 118,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузная каша на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 138.7 кКал 1684 кКал 8.2% 5.9% 1214 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 4.3% 1689 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 3.6% 2000 г
Углеводы 23.6 г 219 г 10.8% 7.8% 928 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 5% 1429 г
Вода 66.9 г 2273 г 2.9% 2.1% 3398 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.1 мкг 900 мкг 2.8% 2% 3586 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.064 мг 5 мг 1.3% 0.9% 7813 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 2.5% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 4.5% 1593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 1.4% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 2.6% 2817 г
Витамин В9, фолаты 8.643 мкг 400 мкг 2.2% 1.6% 4628 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 0.4% 20930 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.271 мг 15 мг 1.8% 1.3% 5535 г
Витамин Н, биотин 1.886 мкг 50 мкг 3.8% 2.7% 2651 г
Витамин РР, НЭ 1.2429 мг 20 мг 6.2% 4.5% 1609 г
Ниацин 0.386 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146.29 мг 2500 мг 5.9% 4.3% 1709 г
Кальций, Ca 92.14 мг 1000 мг 9.2% 6.6% 1085 г
Магний, Mg 18.57 мг 400 мг 4.6% 3.3% 2154 г
Натрий, Na 37.71 мг 1300 мг 2.9% 2.1% 3447 г
Сера, S 18 мг 1000 мг 1.8% 1.3% 5556 г
Фосфор, Ph 96.1 мг 800 мг 12% 8.7% 832 г
Хлор, Cl 71.43 мг 2300 мг 3.1% 2.2% 3220 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Бор, B 61.4 мкг ~
Железо, Fe 0.843 мг 18 мг 4.7% 3.4% 2135 г
Йод, I 6.43 мкг 150 мкг 4.3% 3.1% 2333 г
Кобальт, Co 1.929 мкг 10 мкг 19.3% 13.9% 518 г
Марганец, Mn 0.1179 мг 2 мг 5.9% 4.3% 1696 г
Медь, Cu 68.57 мкг 1000 мкг 6.9% 5% 1458 г
Молибден, Mo 6.886 мкг 70 мкг 9.8% 7.1% 1017 г
Никель, Ni 6.686 мкг ~
Олово, Sn 16.31 мкг ~
Селен, Se 0.714 мкг 55 мкг 1.3% 0.9% 7703 г
Титан, Ti 7.71 мкг ~
Фтор, F 14.29 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 27992 г
Хром, Cr 7.91 мкг 50 мкг 15.8% 11.4% 632 г
Цинк, Zn 0.4286 мг 12 мг 3.6% 2.6% 2800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.886 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г max 100 г
Галактоза 0.05 г ~
Лактоза 3.357 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.868 г ~
Аргинин* 0.149 г ~
Валин 0.234 г ~
Гистидин* 0.094 г ~
Изолейцин 0.232 г ~
Лейцин 0.511 г ~
Лизин 0.219 г ~
Метионин 0.09 г ~
Метионин + Цистеин 0.143 г ~
Треонин 0.15 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.207 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.403 г ~
Заменимые аминокислоты 1.209 г ~
Аланин 0.231 г ~
Аспарагиновая кислота 0.269 г ~
Глицин 0.094 г ~
Глутаминовая кислота 0.865 г ~
Пролин 0.369 г ~
Серин 0.227 г ~
Тирозин 0.197 г ~
Цистеин 0.051 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.029 г ~
12:0 Лауриновая 0.071 г ~
14:0 Миристиновая 0.293 г ~
15:0 Пентадекановая 0.029 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.793 г ~
17:0 Маргариновая 0.021 г ~
18:0 Стеариновая 0.293 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.771 г min 16.8 г 4.6% 3.3%
14:1 Миристолеиновая 0.007 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.093 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.65 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.064 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.4%
18:2 Линолевая 0.057 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.5%

Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке составляет 138,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "кукурузная каша на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 116.9 кКал 1684 кКал 6.9% 5.9% 1441 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 4% 2111 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 7% 1217 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 5.8% 1460 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3% 2857 г
Вода 46.8 г 2273 г 2.1% 1.8% 4857 г
Зола 0.767 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.7 мкг 900 мкг 2.7% 2.3% 3644 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.7% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.069 мг 1.5 мг 4.6% 3.9% 2174 г
Витамин В2, рибофлавин 0.141 мг 1.8 мг 7.8% 6.7% 1277 г
Витамин В4, холин 20.98 мг 500 мг 4.2% 3.6% 2383 г
Витамин В5, пантотеновая 0.338 мг 5 мг 6.8% 5.8% 1479 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 1.9% 4545 г
Витамин В9, фолаты 4.444 мкг 400 мкг 1.1% 0.9% 9001 г
Витамин В12, кобаламин 0.356 мкг 3 мкг 11.9% 10.2% 843 г
Витамин C, аскорбиновая 0.87 мг 90 мг 1% 0.9% 10345 г
Витамин D, кальциферол 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 0.3% 22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.093 мг 15 мг 0.6% 0.5% 16129 г
Витамин Н, биотин 2.844 мкг 50 мкг 5.7% 4.9% 1758 г
Витамин РР, НЭ 1.1264 мг 20 мг 5.6% 4.8% 1776 г
Ниацин 0.317 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.76 мг 2500 мг 5.4% 4.6% 1841 г
Кальций, Ca 101.27 мг 1000 мг 10.1% 8.6% 987 г
Магний, Mg 16.12 мг 400 мг 4% 3.4% 2481 г
Натрий, Na 46.57 мг 1300 мг 3.6% 3.1% 2791 г
Сера, S 25.78 мг 1000 мг 2.6% 2.2% 3879 г
Фосфор, Ph 89.2 мг 800 мг 11.2% 9.6% 897 г
Хлор, Cl 97.78 мг 2300 мг 4.3% 3.7% 2352 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.4 мкг ~
Железо, Fe 0.476 мг 18 мг 2.6% 2.2% 3782 г
Йод, I 8 мкг 150 мкг 5.3% 4.5% 1875 г
Кобальт, Co 0.711 мкг 10 мкг 7.1% 6.1% 1406 г
Марганец, Mn 0.0053 мг 2 мг 0.3% 0.3% 37736 г
Медь, Cu 15.11 мкг 1000 мкг 1.5% 1.3% 6618 г
Молибден, Mo 4.444 мкг 70 мкг 6.3% 5.4% 1575 г
Олово, Sn 11.56 мкг ~
Селен, Se 1.778 мкг 55 мкг 3.2% 2.7% 3093 г
Стронций, Sr 15.11 мкг ~
Фтор, F 49.42 мкг 4000 мкг 1.2% 1% 8094 г
Хром, Cr 1.78 мкг 50 мкг 3.6% 3.1% 2809 г
Цинк, Zn 0.36 мг 12 мг 3% 2.6% 3333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.554 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кукурузная каша на молоке составляет 116,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "кукурузная каша на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114.3 кКал 1684 кКал 6.8% 5.9% 1473 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 2.8% 3167 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 6.6% 1333 г
Углеводы 16.6 г 219 г 7.6% 6.6% 1319 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.1% 2857 г
Вода 75.6 г 2273 г 3.3% 2.9% 3007 г
Зола 0.396 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.8 мкг 900 мкг 3.4% 3% 2922 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.8% 10870 г
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 2.1% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 3.6% 2466 г
Витамин В4, холин 9.08 мг 500 мг 1.8% 1.6% 5507 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 3.5% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 2.5% 3448 г
Витамин В9, фолаты 4.846 мкг 400 мкг 1.2% 1% 8254 г
Витамин В12, кобаламин 0.154 мкг 3 мкг 5.1% 4.5% 1948 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.5% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.069 мкг 10 мкг 0.7% 0.6% 14493 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.146 мг 15 мг 1% 0.9% 10274 г
Витамин Н, биотин 2.246 мкг 50 мкг 4.5% 3.9% 2226 г
Витамин РР, НЭ 0.6385 мг 20 мг 3.2% 2.8% 3132 г
Ниацин 0.212 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 80.04 мг 2500 мг 3.2% 2.8% 3123 г
Кальций, Ca 52 мг 1000 мг 5.2% 4.5% 1923 г
Магний, Mg 10.4 мг 400 мг 2.6% 2.3% 3846 г
Натрий, Na 21.27 мг 1300 мг 1.6% 1.4% 6112 г
Сера, S 21.54 мг 1000 мг 2.2% 1.9% 4643 г
Фосфор, Ph 52.5 мг 800 мг 6.6% 5.8% 1524 г
Хлор, Cl 42.85 мг 2300 мг 1.9% 1.7% 5368 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.7 мкг ~
Бор, B 33.1 мкг ~
Железо, Fe 0.474 мг 18 мг 2.6% 2.3% 3797 г
Йод, I 3.46 мкг 150 мкг 2.3% 2% 4335 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 8.7% 1000 г
Марганец, Mn 0.0646 мг 2 мг 3.2% 2.8% 3096 г
Медь, Cu 37.38 мкг 1000 мкг 3.7% 3.2% 2675 г
Молибден, Mo 3.708 мкг 70 мкг 5.3% 4.6% 1888 г
Никель, Ni 3.6 мкг ~
Олово, Sn 8.02 мкг ~
Селен, Se 0.769 мкг 55 мкг 1.4% 1.2% 7152 г
Стронций, Sr 6.54 мкг ~
Титан, Ti 4.15 мкг ~
Фтор, F 46.15 мкг 4000 мкг 1.2% 1% 8667 г
Хром, Cr 4.26 мкг 50 мкг 8.5% 7.4% 1174 г
Цинк, Zn 0.2365 мг 12 мг 2% 1.7% 5074 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.708 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.041 г ~
Валин 0.065 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.065 г ~
Лейцин 0.172 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.04 г ~
Треонин 0.033 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.057 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.105 г ~
Заменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аланин 0.094 г ~
Аспарагиновая кислота 0.076 г ~
Глицин 0.036 г ~
Глутаминовая кислота 0.236 г ~
Пролин 0.102 г ~
Серин 0.064 г ~
Тирозин 0.048 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.103 г ~
6:0 Капроновая 0.047 г ~
8:0 Каприловая 0.025 г ~
10:0 Каприновая 0.058 г ~
12:0 Лауриновая 0.066 г ~
14:0 Миристиновая 0.305 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.849 г ~
18:0 Стеариновая 0.262 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.848 г min 16.8 г 5% 4.4%
14:1 Миристолеиновая 0.059 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.089 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.693 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.038 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.3%
18:2 Линолевая 0.035 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность кукурузная каша на молоке составляет 114,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кукурузная каша на молоке и воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кукурузная каша на молоке и воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 78.2 кКал 1684 кКал 4.6% 5.9% 2153 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 4.6% 2815 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 4.1% 3111 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 7.5% 1698 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.5% 2857 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 4.7% 2706 г
Зола 0.419 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.4 мкг 900 мкг 2% 2.6% 4891 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 1% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 2.9% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 5.2% 2432 г
Витамин В4, холин 10.52 мг 500 мг 2.1% 2.7% 4753 г
Витамин В5, пантотеновая 0.223 мг 5 мг 4.5% 5.8% 2242 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 4% 3279 г
Витамин В9, фолаты 5.15 мкг 400 мкг 1.3% 1.7% 7767 г
Витамин В12, кобаламин 0.178 мкг 3 мкг 5.9% 7.5% 1685 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.8% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.022 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.148 мг 15 мг 1% 1.3% 10135 г
Витамин Н, биотин 2.441 мкг 50 мкг 4.9% 6.3% 2048 г
Витамин РР, НЭ 0.871 мг 20 мг 4.4% 5.6% 2296 г
Ниацин 0.203 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.46 мг 2500 мг 3.5% 4.5% 2858 г
Кальций, Ca 54.2 мг 1000 мг 5.4% 6.9% 1845 г
Магний, Mg 10.61 мг 400 мг 2.7% 3.5% 3770 г
Натрий, Na 23.74 мг 1300 мг 1.8% 2.3% 5476 г
Сера, S 23.04 мг 1000 мг 2.3% 2.9% 4340 г
Фосфор, Ph 54.7 мг 800 мг 6.8% 8.7% 1463 г
Хлор, Cl 49.64 мг 2300 мг 2.2% 2.8% 4633 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 26.7 мкг ~
Бор, B 33.1 мкг ~
Железо, Fe 0.439 мг 18 мг 2.4% 3.1% 4100 г
Йод, I 4.01 мкг 150 мкг 2.7% 3.5% 3741 г
Кобальт, Co 1.048 мкг 10 мкг 10.5% 13.4% 954 г
Марганец, Mn 0.0649 мг 2 мг 3.2% 4.1% 3082 г
Медь, Cu 37.89 мкг 1000 мкг 3.8% 4.9% 2639 г
Молибден, Mo 4.012 мкг 70 мкг 5.7% 7.3% 1745 г
Никель, Ni 3.597 мкг ~
Олово, Sn 8.81 мкг ~
Селен, Se 0.892 мкг 55 мкг 1.6% 2% 6166 г
Стронций, Sr 7.58 мкг ~
Титан, Ti 4.15 мкг ~
Фтор, F 51.96 мкг 4000 мкг 1.3% 1.7% 7698 г
Хром, Cr 4.38 мкг 50 мкг 8.8% 11.3% 1142 г
Цинк, Zn 0.2552 мг 12 мг 2.1% 2.7% 4702 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 10.592 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Галактоза 0.007 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.009 г ~
Лактоза 2.14 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.617 г ~
Аргинин* 0.094 г ~
Валин 0.148 г ~
Гистидин* 0.062 г ~
Изолейцин 0.147 г ~
Лейцин 0.295 г ~
Лизин 0.149 г ~
Метионин 0.057 г ~
Метионин + Цистеин 0.038 г ~
Треонин 0.099 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.133 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.101 г ~
Заменимые аминокислоты 0.784 г ~
Аланин 0.136 г ~
Аспарагиновая кислота 0.171 г ~
Глицин 0.056 г ~
Глутаминовая кислота 0.458 г ~
Пролин 0.224 г ~
Серин 0.144 г ~
Тирозин 0.128 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.46 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.049 г ~
6:0 Капроновая 0.036 г ~
8:0 Каприловая 0.018 г ~
10:0 Каприновая 0.04 г ~
12:0 Лауриновая 0.045 г ~
14:0 Миристиновая 0.227 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.285 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.156 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.022 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.04 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.348 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая 0.04 г ~
18:3 Линоленовая 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая 0.04 г ~

Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке и воде составляет 78,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша кукурузная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша кукурузная на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142.9 кКал 1684 кКал 8.5% 5.9% 1178 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 3.7% 1900 г
Жиры 5.2 г 56 г 9.3% 6.5% 1077 г
Углеводы 19.9 г 219 г 9.1% 6.4% 1101 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.4% 2857 г
Вода 70.1 г 2273 г 3.1% 2.2% 3243 г
Зола 0.759 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.1 мкг 900 мкг 4% 2.8% 2493 г
Ретинол 0.029 мг ~
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.6% 11111 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 1.5% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.131 мг 1.8 мг 7.3% 5.1% 1374 г
Витамин В4, холин 22.41 мг 500 мг 4.5% 3.1% 2231 г
Витамин В5, пантотеновая 0.227 мг 5 мг 4.5% 3.1% 2203 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 1.7% 4082 г
Витамин В9, фолаты 5.468 мкг 400 мкг 1.4% 1% 7315 г
Витамин В12, кобаламин 0.186 мкг 3 мкг 6.2% 4.3% 1613 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 0.4% 16071 г
Витамин D, кальциферол 0.085 мкг 10 мкг 0.9% 0.6% 11765 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.216 мг 15 мг 1.4% 1% 6944 г
Витамин Н, биотин 3.895 мкг 50 мкг 7.8% 5.5% 1284 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.1108 мг 20 мг 5.6% 3.9% 1801 г
Ниацин 0.234 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 156.76 мг 2500 мг 6.3% 4.4% 1595 г
Кальций, Ca 115.74 мг 1000 мг 11.6% 8.1% 864 г
Магний, Mg 17.2 мг 400 мг 4.3% 3% 2326 г
Натрий, Na 47.69 мг 1300 мг 3.7% 2.6% 2726 г
Сера, S 35.87 мг 1000 мг 3.6% 2.5% 2788 г
Фосфор, Ph 100.3 мг 800 мг 12.5% 8.7% 798 г
Хлор, Cl 92.96 мг 2300 мг 4% 2.8% 2474 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.5 мкг ~
Бор, B 30 мкг ~
Железо, Fe 0.491 мг 18 мг 2.7% 1.9% 3666 г
Йод, I 8.37 мкг 150 мкг 5.6% 3.9% 1792 г
Кобальт, Co 1.464 мкг 10 мкг 14.6% 10.2% 683 г
Марганец, Mn 0.0605 мг 2 мг 3% 2.1% 3306 г
Медь, Cu 40.58 мкг 1000 мкг 4.1% 2.9% 2464 г
Молибден, Mo 6.265 мкг 70 мкг 9% 6.3% 1117 г
Никель, Ni 3.263 мкг ~
Олово, Sn 16.68 мкг ~
Селен, Se 3.148 мкг 55 мкг 5.7% 4% 1747 г
Стронций, Sr 15.8 мкг ~
Титан, Ti 3.76 мкг ~
Фтор, F 18.66 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 21436 г
Хром, Cr 5.02 мкг 50 мкг 10% 7% 996 г
Цинк, Zn 0.4443 мг 12 мг 3.7% 2.6% 2701 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.704 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.2 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.059 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.059 г ~
Лейцин 0.156 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.036 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.051 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.094 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.085 г ~
Аспарагиновая кислота 0.069 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.214 г ~
Пролин 0.092 г ~
Серин 0.057 г ~
Тирозин 0.043 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.18 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.095 г ~
6:0 Капроновая 0.021 г ~
8:0 Каприловая 0.018 г ~
10:0 Каприновая 0.048 г ~
12:0 Лауриновая 0.061 г ~
14:0 Миристиновая 0.199 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.624 г ~
18:0 Стеариновая 0.191 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.609 г min 16.8 г 9.6% 6.7%
14:1 Миристолеиновая 0.021 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.073 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.576 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.138 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 0.8%
18:2 Линолевая 0.021 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3%

Энергетическая ценность Каша кукурузная на молоке составляет 142,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша кукурузная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Каша кукурузная на молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147.8 кКал 1684 кКал 8.8% 6% 1139 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 4.1% 1652 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 5.8% 1167 г
Углеводы 21.5 г 219 г 9.8% 6.6% 1019 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.7% 2500 г
Вода 196.6 г 2273 г 8.6% 5.8% 1156 г
Зола 1.427 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 42.1 мкг 900 мкг 4.7% 3.2% 2138 г
Ретинол 0.033 мг ~
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 0.7% 9615 г
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 2.9% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.172 мг 1.8 мг 9.6% 6.5% 1047 г
Витамин В4, холин 26.64 мг 500 мг 5.3% 3.6% 1877 г
Витамин В5, пантотеновая 0.482 мг 5 мг 9.6% 6.5% 1037 г
Витамин В6, пиридоксин 0.097 мг 2 мг 4.9% 3.3% 2062 г
Витамин В9, фолаты 8.722 мкг 400 мкг 2.2% 1.5% 4586 г
Витамин В12, кобаламин 0.444 мкг 3 мкг 14.8% 10% 676 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 0.8% 8333 г
Витамин D, кальциферол 0.067 мкг 10 мкг 0.7% 0.5% 14925 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 1.2% 6000 г
Витамин Н, биотин 4.656 мкг 50 мкг 9.3% 6.3% 1074 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.2273 мг 20 мг 6.1% 4.1% 1630 г
Ниацин 0.289 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 187.24 мг 2500 мг 7.5% 5.1% 1335 г
Кальций, Ca 128.44 мг 1000 мг 12.8% 8.7% 779 г
Магний, Mg 19.12 мг 400 мг 4.8% 3.2% 2092 г
Натрий, Na 271.98 мг 1300 мг 20.9% 14.1% 478 г
Сера, S 43.83 мг 1000 мг 4.4% 3% 2282 г
Фосфор, Ph 114 мг 800 мг 14.3% 9.7% 702 г
Хлор, Cl 453.83 мг 2300 мг 19.7% 13.3% 507 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60.4 мкг ~
Бор, B 35.8 мкг ~
Железо, Fe 0.586 мг 18 мг 3.3% 2.2% 3072 г
Йод, I 10 мкг 150 мкг 6.7% 4.5% 1500 г
Кобальт, Co 1.722 мкг 10 мкг 17.2% 11.6% 581 г
Марганец, Mn 0.0748 мг 2 мг 3.7% 2.5% 2674 г
Медь, Cu 49.89 мкг 1000 мкг 5% 3.4% 2004 г
Молибден, Mo 8.1 мкг 70 мкг 11.6% 7.8% 864 г
Никель, Ni 3.9 мкг ~
Олово, Sn 17.71 мкг ~
Селен, Se 5.078 мкг 55 мкг 9.2% 6.2% 1083 г
Стронций, Sr 18.89 мкг ~
Титан, Ti 4.5 мкг ~
Фтор, F 22.3 мкг 4000 мкг 0.6% 0.4% 17937 г
Хром, Cr 6.01 мкг 50 мкг 12% 8.1% 832 г
Цинк, Zn 0.5333 мг 12 мг 4.4% 3% 2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.9 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.044 г ~
Валин 0.069 г ~
Гистидин* 0.024 г ~
Изолейцин 0.069 г ~
Лейцин 0.184 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.042 г ~
Треонин 0.034 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.061 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.111 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.1 г ~
Аспарагиновая кислота 0.081 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.252 г ~
Пролин 0.109 г ~
Серин 0.067 г ~
Тирозин 0.051 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.083 г ~
6:0 Капроновая 0.018 г ~
8:0 Каприловая 0.016 г ~
10:0 Каприновая 0.042 г ~
12:0 Лауриновая 0.054 г ~
14:0 Миристиновая 0.174 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.547 г ~
18:0 Стеариновая 0.167 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.423 г min 16.8 г 8.5% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.019 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.064 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.505 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.219 г от 11.2 до 20.6 г 2% 1.4%
18:2 Линолевая 0.019 г ~
18:3 Линоленовая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.9%

Энергетическая ценность Каша кукурузная на молоке составляет 147,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *