Кукурузная каша на молоке калорийность на 100 грамм: Каша кукурузная на молоке — калорийность, состав, описание – на 100 грамм, на молоке, на воде, с сахаром и маслом

Содержание

Рецепт Кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность118.4 кКал1684 кКал7%5.9%1422 г
Белки3.7 г76 г
4.9%
4.1%2054 г
Жиры4.5 г56 г8%6.8%1244 г
Углеводы15.6 г219 г7.1%6%1404 г
Пищевые волокна0.6 г20 г3%2.5%3333 г
Вода74.6 г2273 г3.3%2.8%3047 г
Зола0.679 г~
Витамины
Витамин А, РЭ37.6 мкг900 мкг4.2%
3.5%
2394 г
Ретинол0.032 мг~
бета Каротин0.048 мг5 мг1%0.8%10417 г
Витамин В1, тиамин0.05 мг1.5 мг3.3%2.8%3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг1.8 мг7.5%6.3%1333 г
Витамин В4, холин19.54 мг500 мг3.9%3.3%2559 г
Витамин В5, пантотеновая0.359 мг5 мг7.2%6.1%1393 г
Витамин В6, пиридоксин0.073 мг
2 мг
3.7%3.1%2740 г
Витамин В9, фолаты6.561 мкг400 мкг1.6%1.4%6097 г
Витамин В12, кобаламин0.331 мкг3 мкг11%9.3%906 г
Витамин C, аскорбиновая1.24 мг90 мг1.4%
1.2%
7258 г
Витамин D, кальциферол0.066 мкг10 мкг0.7%0.6%15152 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.183 мг15 мг1.2%1%8197 г
Витамин Н, биотин3.49 мкг50 мкг7%5.9%1433 г
Витамин РР, НЭ1.2895 мг20 мг6.4%5.4%1551 г
Ниацин0.225 мг~
Макроэлементы
Калий, K140.27 мг2500 мг5.6% 4.7%1782 г
Кальций, Ca102.45 мг1000 мг10.2%8.6%976 г
Магний, Mg15.42 мг400 мг3.9%3.3%2594 г
Натрий, Na42.61 мг1300 мг3.3%2.8%3051 г
Сера, S32.19 мг1000 мг3.2%2.7%3107 г
Фосфор, Ph89 мг800 мг11.1%9.4%899 г
Хлор, Cl91.08 мг2300 мг4%3.4%2525 г
Микроэлементы
Алюминий, Al45.1 мкг~
Бор, B27.4 мкг~
Железо, Fe0.411 мг18 мг2.3%1.9%4380 г
Йод, I
7.45 мкг
150 мкг5%4.2%2013 г
Кобальт, Co1.236 мкг10 мкг12.4%10.5%809 г
Марганец, Mn0.056 мг2 мг2.8%2.4%3571 г
Медь, Cu36.8 мкг1000 мкг3.7%3.1%2717 г
Молибден, Mo5.618 мкг70 мкг8%6.8%1246 г
Никель, Ni2.981 мкг~
Олово, Sn13.26 мкг~
Селен, Se1.656 мкг55 мкг3%2.5%3321 г
Стронций, Sr14.08 мкг~
Титан, Ti3.44 мкг~
Фтор, F16.56 мкг4000 мкг0.4%0.3%24155 г
Хром, Cr4.55 мкг50 мкг9.1%7.7%1099 г
Цинк, Zn0.3978 мг12 мг3.3%2.8%3017 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины8.866 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.7 гmax 100 г
Галактоза0.0132 г~
Глюкоза (декстроза)0.0166 г~
Лактоза3.9745 г~
Незаменимые аминокислоты1.1536 г~
Аргинин*0.1346 г~
Валин0.2112 г~
Гистидин*0.093 г~
Изолейцин0.2095 г~
Лейцин0.3759 г~
Лизин0.2437 г~
Метионин0.0856 г~
Метионин + Цистеин0.0324 г~
Треонин0.1531 г~
Триптофан0.0499 г~
Фенилаланин0.1916 г~
Фенилаланин+Тирозин0.0856 г~
Заменимые аминокислоты1.4656 г~
Аланин0.1583 г~
Аспарагиновая кислота0.2436 г~
Глицин0.0687 г~
Глутаминовая кислота0.6153 г~
Пролин0.3139 г~
Серин0.206 г~
Тирозин0.1914 г~
Цистеин0.037 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин11.53 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.9 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.1425 г~
6:0 Капроновая0.0897 г~
8:0 Каприловая0.0457 г~
10:0 Каприновая0.1034 г~
12:0 Лауриновая0.1157 г~
14:0 Миристиновая0.574 г~
16:0 Пальмитиновая0.9518 г~
17:0 Маргариновая0.0166 г~
18:0 Стеариновая0.4201 г~
20:0 Арахиновая0.0331 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.4215 гmin 16.8 г2.5%2.1%
14:1 Миристолеиновая0.0708 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.1189 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.99 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.0187 гот 11.2 до 20.6 г0.2%0.2%
18:2 Линолевая0.0919 г~
18:3 Линоленовая0.0262 г~
20:4 Арахидоновая0.0745 г~

Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке составляет 118,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность138.7 кКал1684 кКал8.2%5.9%1214 г
Белки4.5 г76 г5.9%4.3%1689 г
Жиры2.8 г56 г5%3.6%2000 г
Углеводы23.6 г219 г10.8%7.8%928 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.4 г20 г7%5%1429 г
Вода66.9 г2273 г2.9%2.1%3398 г
Зола0.7 г~
Витамины
Витамин А, РЭ25.1 мкг900 мкг2.8%2%3586 г
Ретинол0.014 мг~
бета Каротин0.064 мг5 мг1.3%0.9%7813 г
Витамин В1, тиамин0.051 мг1.5 мг3.4%2.5%2941 г
Витамин В2, рибофлавин0.113 мг1.8 мг6.3%4.5%1593 г
Витамин В5, пантотеновая0.1 мг5 мг2%1.4%5000 г
Витамин В6, пиридоксин0.071 мг2 мг3.6%2.6%2817 г
Витамин В9, фолаты8.643 мкг400 мкг2.2%1.6%4628 г
Витамин C, аскорбиновая0.43 мг90 мг0.5%0.4%20930 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.271 мг15 мг1.8%1.3%5535 г
Витамин Н, биотин1.886 мкг50 мкг3.8%2.7%2651 г
Витамин РР, НЭ1.2429 мг20 мг6.2%4.5%1609 г
Ниацин0.386 мг~
Макроэлементы
Калий, K146.29 мг2500 мг5.9%4.3%1709 г
Кальций, Ca92.14 мг1000 мг9.2%6.6%1085 г
Магний, Mg18.57 мг400 мг4.6%3.3%2154 г
Натрий, Na37.71 мг1300 мг2.9%2.1%3447 г
Сера, S18 мг1000 мг1.8%1.3%5556 г
Фосфор, Ph96.1 мг800 мг12%8.7%832 г
Хлор, Cl71.43 мг2300 мг3.1%2.2%3220 г
Микроэлементы
Алюминий, Al8.3 мкг~
Бор, B61.4 мкг~
Железо, Fe0.843 мг18 мг4.7%3.4%2135 г
Йод, I6.43 мкг150 мкг4.3%3.1%2333 г
Кобальт, Co1.929 мкг10 мкг19.3%13.9%518 г
Марганец, Mn0.1179 мг2 мг5.9%4.3%1696 г
Медь, Cu68.57 мкг1000 мкг6.9%5%1458 г
Молибден, Mo6.886 мкг70 мкг9.8%7.1%1017 г
Никель, Ni6.686 мкг~
Олово, Sn16.31 мкг~
Селен, Se0.714 мкг55 мкг1.3%0.9%7703 г
Титан, Ti7.71 мкг~
Фтор, F14.29 мкг4000 мкг0.4%0.3%27992 г
Хром, Cr7.91 мкг50 мкг15.8%11.4%632 г
Цинк, Zn0.4286 мг12 мг3.6%2.6%2800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины19.886 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.7 гmax 100 г
Галактоза0.05 г~
Лактоза3.357 г~
Незаменимые аминокислоты0.868 г~
Аргинин*0.149 г~
Валин0.234 г~
Гистидин*0.094 г~
Изолейцин0.232 г~
Лейцин0.511 г~
Лизин0.219 г~
Метионин0.09 г~
Метионин + Цистеин0.143 г~
Треонин0.15 г~
Триптофан0.048 г~
Фенилаланин0.207 г~
Фенилаланин+Тирозин0.403 г~
Заменимые аминокислоты1.209 г~
Аланин0.231 г~
Аспарагиновая кислота0.269 г~
Глицин0.094 г~
Глутаминовая кислота0.865 г~
Пролин0.369 г~
Серин0.227 г~
Тирозин0.197 г~
Цистеин0.051 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин7.14 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.6 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.029 г~
12:0 Лауриновая0.071 г~
14:0 Миристиновая0.293 г~
15:0 Пентадекановая0.029 г~
16:0 Пальмитиновая0.793 г~
17:0 Маргариновая0.021 г~
18:0 Стеариновая0.293 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.771 гmin 16.8 г4.6%3.3%
14:1 Миристолеиновая0.007 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.093 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.65 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.014 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.064 гот 11.2 до 20.6 г0.6%0.4%
18:2 Линолевая0.057 г~
Омега-6 жирные кислоты0.1 гот 4.7 до 16.8 г2.1%1.5%

Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке составляет 138,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кукурузная каша на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность116.9 кКал1684 кКал6.9%5.9%1441 г
Белки3.6 г76 г4.7%4%2111 г
Жиры4.6 г56 г8.2%7%1217 г
Углеводы15 г219 г6.8%5.8%1460 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%3%2857 г
Вода46.8 г2273 г2.1%1.8%4857 г
Зола0.767 г~
Витамины
Витамин А, РЭ24.7 мкг900 мкг2.7%2.3%3644 г
Ретинол0.016 мг~
бета Каротин0.039 мг5 мг0.8%0.7%12821 г
Витамин В1, тиамин0.069 мг1.5 мг4.6%3.9%2174 г
Витамин В2, рибофлавин0.141 мг1.8 мг7.8%6.7%1277 г
Витамин В4, холин20.98 мг500 мг4.2%3.6%2383 г
Витамин В5, пантотеновая0.338 мг5 мг6.8%5.8%1479 г
Витамин В6, пиридоксин0.044 мг2 мг2.2%1.9%4545 г
Витамин В9, фолаты4.444 мкг400 мкг1.1%0.9%9001 г
Витамин В12, кобаламин0.356 мкг3 мкг11.9%10.2%843 г
Витамин C, аскорбиновая0.87 мг90 мг1%0.9%10345 г
Витамин D, кальциферол0.044 мкг10 мкг0.4%0.3%22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.093 мг15 мг0.6%0.5%16129 г
Витамин Н, биотин2.844 мкг50 мкг5.7%4.9%1758 г
Витамин РР, НЭ1.1264 мг20 мг5.6%4.8%1776 г
Ниацин0.317 мг~
Макроэлементы
Калий, K135.76 мг2500 мг5.4%4.6%1841 г
Кальций, Ca101.27 мг1000 мг10.1%8.6%987 г
Магний, Mg16.12 мг400 мг4%3.4%2481 г
Натрий, Na46.57 мг1300 мг3.6%3.1%2791 г
Сера, S25.78 мг1000 мг2.6%2.2%3879 г
Фосфор, Ph89.2 мг800 мг11.2%9.6%897 г
Хлор, Cl97.78 мг2300 мг4.3%3.7%2352 г
Микроэлементы
Алюминий, Al44.4 мкг~
Железо, Fe0.476 мг18 мг2.6%2.2%3782 г
Йод, I8 мкг150 мкг5.3%4.5%1875 г
Кобальт, Co0.711 мкг10 мкг7.1%6.1%1406 г
Марганец, Mn0.0053 мг2 мг0.3%0.3%37736 г
Медь, Cu15.11 мкг1000 мкг1.5%1.3%6618 г
Молибден, Mo4.444 мкг70 мкг6.3%5.4%1575 г
Олово, Sn11.56 мкг~
Селен, Se1.778 мкг55 мкг3.2%2.7%3093 г
Стронций, Sr15.11 мкг~
Фтор, F49.42 мкг4000 мкг1.2%1%8094 г
Хром, Cr1.78 мкг50 мкг3.6%3.1%2809 г
Цинк, Zn0.36 мг12 мг3%2.6%3333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины9.554 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.4 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин8 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты1.8 гmax 18.7 г

Энергетическая ценность кукурузная каша на молоке составляет 116,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт кукурузная каша на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кукурузная каша на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность114.3 кКал1684 кКал6.8%5.9%1473 г
Белки2.4 г76 г3.2%2.8%3167 г
Жиры4.2 г56 г7.5%6.6%1333 г
Углеводы16.6 г219 г7.6%6.6%1319 г
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%3.1%2857 г
Вода75.6 г2273 г3.3%2.9%3007 г
Зола0.396 г~
Витамины
Витамин А, РЭ30.8 мкг900 мкг3.4%3%2922 г
Ретинол0.023 мг~
бета Каротин0.046 мг5 мг0.9%0.8%10870 г
Витамин В1, тиамин0.036 мг1.5 мг2.4%2.1%4167 г
Витамин В2, рибофлавин0.073 мг1.8 мг4.1%3.6%2466 г
Витамин В4, холин9.08 мг500 мг1.8%1.6%5507 г
Витамин В5, пантотеновая0.2 мг5 мг4%3.5%2500 г
Витамин В6, пиридоксин0.058 мг2 мг2.9%2.5%3448 г
Витамин В9, фолаты4.846 мкг400 мкг1.2%1%8254 г
Витамин В12, кобаламин0.154 мкг3 мкг5.1%4.5%1948 г
Витамин C, аскорбиновая0.5 мг90 мг0.6%0.5%18000 г
Витамин D, кальциферол0.069 мкг10 мкг0.7%0.6%14493 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.146 мг15 мг1%0.9%10274 г
Витамин Н, биотин2.246 мкг50 мкг4.5%3.9%2226 г
Витамин РР, НЭ0.6385 мг20 мг3.2%2.8%3132 г
Ниацин0.212 мг~
Макроэлементы
Калий, K80.04 мг2500 мг3.2%2.8%3123 г
Кальций, Ca52 мг1000 мг5.2%4.5%1923 г
Магний, Mg10.4 мг400 мг2.6%2.3%3846 г
Натрий, Na21.27 мг1300 мг1.6%1.4%6112 г
Сера, S21.54 мг1000 мг2.2%1.9%4643 г
Фосфор, Ph52.5 мг800 мг6.6%5.8%1524 г
Хлор, Cl42.85 мг2300 мг1.9%1.7%5368 г
Микроэлементы
Алюминий, Al23.7 мкг~
Бор, B33.1 мкг~
Железо, Fe0.474 мг18 мг2.6%2.3%3797 г
Йод, I3.46 мкг150 мкг2.3%2%4335 г
Кобальт, Co1 мкг10 мкг10%8.7%1000 г
Марганец, Mn0.0646 мг2 мг3.2%2.8%3096 г
Медь, Cu37.38 мкг1000 мкг3.7%3.2%2675 г
Молибден, Mo3.708 мкг70 мкг5.3%4.6%1888 г
Никель, Ni3.6 мкг~
Олово, Sn8.02 мкг~
Селен, Se0.769 мкг55 мкг1.4%1.2%7152 г
Стронций, Sr6.54 мкг~
Титан, Ti4.15 мкг~
Фтор, F46.15 мкг4000 мкг1.2%1%8667 г
Хром, Cr4.26 мкг50 мкг8.5%7.4%1174 г
Цинк, Zn0.2365 мг12 мг2%1.7%5074 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины10.708 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.9 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты0.014 г~
Аргинин*0.041 г~
Валин0.065 г~
Гистидин*0.023 г~
Изолейцин0.065 г~
Лейцин0.172 г~
Лизин0.034 г~
Метионин0.021 г~
Метионин + Цистеин0.04 г~
Треонин0.033 г~
Триптофан0.011 г~
Фенилаланин0.057 г~
Фенилаланин+Тирозин0.105 г~
Заменимые аминокислоты0.018 г~
Аланин0.094 г~
Аспарагиновая кислота0.076 г~
Глицин0.036 г~
Глутаминовая кислота0.236 г~
Пролин0.102 г~
Серин0.064 г~
Тирозин0.048 г~
Цистеин0.019 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин10 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты2.6 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.103 г~
6:0 Капроновая0.047 г~
8:0 Каприловая0.025 г~
10:0 Каприновая0.058 г~
12:0 Лауриновая0.066 г~
14:0 Миристиновая0.305 г~
16:0 Пальмитиновая0.849 г~
18:0 Стеариновая0.262 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.848 гmin 16.8 г5%4.4%
14:1 Миристолеиновая0.059 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.089 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.693 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.038 гот 11.2 до 20.6 г0.3%0.3%
18:2 Линолевая0.035 г~
18:3 Линоленовая0.003 г~

Энергетическая ценность кукурузная каша на молоке составляет 114,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кукурузная каша на молоке и воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на молоке и воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность78.2 кКал1684 кКал4.6%5.9%2153 г
Белки2.7 г76 г3.6%4.6%2815 г
Жиры1.8 г56 г3.2%4.1%3111 г
Углеводы12.9 г219 г5.9%7.5%1698 г
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%4.5%2857 г
Вода84 г2273 г3.7%4.7%2706 г
Зола0.419 г~
Витамины
Витамин А, РЭ18.4 мкг900 мкг2%2.6%4891 г
Ретинол0.012 мг~
бета Каротин0.04 мг5 мг0.8%1%12500 г
Витамин В1, тиамин0.035 мг1.5 мг2.3%2.9%4286 г
Витамин В2, рибофлавин0.074 мг1.8 мг4.1%5.2%2432 г
Витамин В4, холин10.52 мг500 мг2.1%2.7%4753 г
Витамин В5, пантотеновая0.223 мг5 мг4.5%5.8%2242 г
Витамин В6, пиридоксин0.061 мг2 мг3.1%4%3279 г
Витамин В9, фолаты5.15 мкг400 мкг1.3%1.7%7767 г
Витамин В12, кобаламин0.178 мкг3 мкг5.9%7.5%1685 г
Витамин C, аскорбиновая0.5 мг90 мг0.6%0.8%18000 г
Витамин D, кальциферол0.022 мкг10 мкг0.2%0.3%45455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.148 мг15 мг1%1.3%10135 г
Витамин Н, биотин2.441 мкг50 мкг4.9%6.3%2048 г
Витамин РР, НЭ0.871 мг20 мг4.4%5.6%2296 г
Ниацин0.203 мг~
Макроэлементы
Калий, K87.46 мг2500 мг3.5%4.5%2858 г
Кальций, Ca54.2 мг1000 мг5.4%6.9%1845 г
Магний, Mg10.61 мг400 мг2.7%3.5%3770 г
Натрий, Na23.74 мг1300 мг1.8%2.3%5476 г
Сера, S23.04 мг1000 мг2.3%2.9%4340 г
Фосфор, Ph54.7 мг800 мг6.8%8.7%1463 г
Хлор, Cl49.64 мг2300 мг2.2%2.8%4633 г
Микроэлементы
Алюминий, Al26.7 мкг~
Бор, B33.1 мкг~
Железо, Fe0.439 мг18 мг2.4%3.1%4100 г
Йод, I4.01 мкг150 мкг2.7%3.5%3741 г
Кобальт, Co1.048 мкг10 мкг10.5%13.4%954 г
Марганец, Mn0.0649 мг2 мг3.2%4.1%3082 г
Медь, Cu37.89 мкг1000 мкг3.8%4.9%2639 г
Молибден, Mo4.012 мкг70 мкг5.7%7.3%1745 г
Никель, Ni3.597 мкг~
Олово, Sn8.81 мкг~
Селен, Se0.892 мкг55 мкг1.6%2%6166 г
Стронций, Sr7.58 мкг~
Титан, Ti4.15 мкг~
Фтор, F51.96 мкг4000 мкг1.3%1.7%7698 г
Хром, Cr4.38 мкг50 мкг8.8%11.3%1142 г
Цинк, Zn0.2552 мг12 мг2.1%2.7%4702 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины10.592 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.2 гmax 100 г
Галактоза0.007 г~
Глюкоза (декстроза)0.009 г~
Лактоза2.14 г~
Незаменимые аминокислоты0.617 г~
Аргинин*0.094 г~
Валин0.148 г~
Гистидин*0.062 г~
Изолейцин0.147 г~
Лейцин0.295 г~
Лизин0.149 г~
Метионин0.057 г~
Метионин + Цистеин0.038 г~
Треонин0.099 г~
Триптофан0.032 г~
Фенилаланин0.133 г~
Фенилаланин+Тирозин0.101 г~
Заменимые аминокислоты0.784 г~
Аланин0.136 г~
Аспарагиновая кислота0.171 г~
Глицин0.056 г~
Глутаминовая кислота0.458 г~
Пролин0.224 г~
Серин0.144 г~
Тирозин0.128 г~
Цистеин0.03 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин4.46 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная0.049 г~
6:0 Капроновая0.036 г~
8:0 Каприловая0.018 г~
10:0 Каприновая0.04 г~
12:0 Лауриновая0.045 г~
14:0 Миристиновая0.227 г~
16:0 Пальмитиновая0.285 г~
17:0 Маргариновая0.009 г~
18:0 Стеариновая0.156 г~
20:0 Арахиновая0.018 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая0.022 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.04 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.348 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая0.04 г~
18:3 Линоленовая0.013 г~
20:4 Арахидоновая0.04 г~

Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке и воде составляет 78,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша кукурузная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша кукурузная на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность142.9 кКал1684 кКал8.5%5.9%1178 г
Белки4 г76 г5.3%3.7%1900 г
Жиры5.2 г56 г9.3%6.5%1077 г
Углеводы19.9 г219 г9.1%6.4%1101 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%2.4%2857 г
Вода70.1 г2273 г3.1%2.2%3243 г
Зола0.759 г~
Витамины
Витамин А, РЭ36.1 мкг900 мкг4%2.8%2493 г
Ретинол0.029 мг~
бета Каротин0.045 мг5 мг0.9%0.6%11111 г
Витамин В1, тиамин0.032 мг1.5 мг2.1%1.5%4688 г
Витамин В2, рибофлавин0.131 мг1.8 мг7.3%5.1%1374 г
Витамин В4, холин22.41 мг500 мг4.5%3.1%2231 г
Витамин В5, пантотеновая0.227 мг5 мг4.5%3.1%2203 г
Витамин В6, пиридоксин0.049 мг2 мг2.5%1.7%4082 г
Витамин В9, фолаты5.468 мкг400 мкг1.4%1%7315 г
Витамин В12, кобаламин0.186 мкг3 мкг6.2%4.3%1613 г
Витамин C, аскорбиновая0.56 мг90 мг0.6%0.4%16071 г
Витамин D, кальциферол0.085 мкг10 мкг0.9%0.6%11765 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.216 мг15 мг1.4%1%6944 г
Витамин Н, биотин3.895 мкг50 мкг7.8%5.5%1284 г
Витамин К, филлохинон0.5 мкг120 мкг0.4%0.3%24000 г
Витамин РР, НЭ1.1108 мг20 мг5.6%3.9%1801 г
Ниацин0.234 мг~
Макроэлементы
Калий, K156.76 мг2500 мг6.3%4.4%1595 г
Кальций, Ca115.74 мг1000 мг11.6%8.1%864 г
Магний, Mg17.2 мг400 мг4.3%3%2326 г
Натрий, Na47.69 мг1300 мг3.7%2.6%2726 г
Сера, S35.87 мг1000 мг3.6%2.5%2788 г
Фосфор, Ph100.3 мг800 мг12.5%8.7%798 г
Хлор, Cl92.96 мг2300 мг4%2.8%2474 г
Микроэлементы
Алюминий, Al50.5 мкг~
Бор, B30 мкг~
Железо, Fe0.491 мг18 мг2.7%1.9%3666 г
Йод, I8.37 мкг150 мкг5.6%3.9%1792 г
Кобальт, Co1.464 мкг10 мкг14.6%10.2%683 г
Марганец, Mn0.0605 мг2 мг3%2.1%3306 г
Медь, Cu40.58 мкг1000 мкг4.1%2.9%2464 г
Молибден, Mo6.265 мкг70 мкг9%6.3%1117 г
Никель, Ni3.263 мкг~
Олово, Sn16.68 мкг~
Селен, Se3.148 мкг55 мкг5.7%4%1747 г
Стронций, Sr15.8 мкг~
Титан, Ti3.76 мкг~
Фтор, F18.66 мкг4000 мкг0.5%0.3%21436 г
Хром, Cr5.02 мкг50 мкг10%7%996 г
Цинк, Zn0.4443 мг12 мг3.7%2.6%2701 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины9.704 г~
Моно- и дисахариды (сахара)10.2 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.037 г~
Валин0.059 г~
Гистидин*0.02 г~
Изолейцин0.059 г~
Лейцин0.156 г~
Лизин0.03 г~
Метионин0.019 г~
Метионин + Цистеин0.036 г~
Треонин0.029 г~
Триптофан0.009 г~
Фенилаланин0.051 г~
Фенилаланин+Тирозин0.094 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.085 г~
Аспарагиновая кислота0.069 г~
Глицин0.033 г~
Глутаминовая кислота0.214 г~
Пролин0.092 г~
Серин0.057 г~
Тирозин0.043 г~
Цистеин0.017 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин13.18 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты3.2 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.095 г~
6:0 Капроновая0.021 г~
8:0 Каприловая0.018 г~
10:0 Каприновая0.048 г~
12:0 Лауриновая0.061 г~
14:0 Миристиновая0.199 г~
16:0 Пальмитиновая0.624 г~
18:0 Стеариновая0.191 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.609 гmin 16.8 г9.6%6.7%
14:1 Миристолеиновая0.021 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.073 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.576 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.138 гот 11.2 до 20.6 г1.2%0.8%
18:2 Линолевая0.021 г~
18:3 Линоленовая0.002 г~
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%3%

Энергетическая ценность Каша кукурузная на молоке составляет 142,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша кукурузная на молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша кукурузная на молоке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность147.8 кКал1684 кКал8.8%6%1139 г
Белки4.6 г76 г6.1%4.1%1652 г
Жиры4.8 г56 г8.6%5.8%1167 г
Углеводы21.5 г219 г9.8%6.6%1019 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна0.8 г20 г4%2.7%2500 г
Вода196.6 г2273 г8.6%5.8%1156 г
Зола1.427 г~
Витамины
Витамин А, РЭ42.1 мкг900 мкг4.7%3.2%2138 г
Ретинол0.033 мг~
бета Каротин0.052 мг5 мг1%0.7%9615 г
Витамин В1, тиамин0.064 мг1.5 мг4.3%2.9%2344 г
Витамин В2, рибофлавин0.172 мг1.8 мг9.6%6.5%1047 г
Витамин В4, холин26.64 мг500 мг5.3%3.6%1877 г
Витамин В5, пантотеновая0.482 мг5 мг9.6%6.5%1037 г
Витамин В6, пиридоксин0.097 мг2 мг4.9%3.3%2062 г
Витамин В9, фолаты8.722 мкг400 мкг2.2%1.5%4586 г
Витамин В12, кобаламин0.444 мкг3 мкг14.8%10%676 г
Витамин C, аскорбиновая1.08 мг90 мг1.2%0.8%8333 г
Витамин D, кальциферол0.067 мкг10 мкг0.7%0.5%14925 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ0.25 мг15 мг1.7%1.2%6000 г
Витамин Н, биотин4.656 мкг50 мкг9.3%6.3%1074 г
Витамин К, филлохинон0.4 мкг120 мкг0.3%0.2%30000 г
Витамин РР, НЭ1.2273 мг20 мг6.1%4.1%1630 г
Ниацин0.289 мг~
Макроэлементы
Калий, K187.24 мг2500 мг7.5%5.1%1335 г
Кальций, Ca128.44 мг1000 мг12.8%8.7%779 г
Магний, Mg19.12 мг400 мг4.8%3.2%2092 г
Натрий, Na271.98 мг1300 мг20.9%14.1%478 г
Сера, S43.83 мг1000 мг4.4%3%2282 г
Фосфор, Ph114 мг800 мг14.3%9.7%702 г
Хлор, Cl453.83 мг2300 мг19.7%13.3%507 г
Микроэлементы
Алюминий, Al60.4 мкг~
Бор, B35.8 мкг~
Железо, Fe0.586 мг18 мг3.3%2.2%3072 г
Йод, I10 мкг150 мкг6.7%4.5%1500 г
Кобальт, Co1.722 мкг10 мкг17.2%11.6%581 г
Марганец, Mn0.0748 мг2 мг3.7%2.5%2674 г
Медь, Cu49.89 мкг1000 мкг5%3.4%2004 г
Молибден, Mo8.1 мкг70 мкг11.6%7.8%864 г
Никель, Ni3.9 мкг~
Олово, Sn17.71 мкг~
Селен, Se5.078 мкг55 мкг9.2%6.2%1083 г
Стронций, Sr18.89 мкг~
Титан, Ti4.5 мкг~
Фтор, F22.3 мкг4000 мкг0.6%0.4%17937 г
Хром, Cr6.01 мкг50 мкг12%8.1%832 г
Цинк, Zn0.5333 мг12 мг4.4%3%2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины11.6 г~
Моно- и дисахариды (сахара)9.9 гmax 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0.044 г~
Валин0.069 г~
Гистидин*0.024 г~
Изолейцин0.069 г~
Лейцин0.184 г~
Лизин0.036 г~
Метионин0.022 г~
Метионин + Цистеин0.042 г~
Треонин0.034 г~
Триптофан0.011 г~
Фенилаланин0.061 г~
Фенилаланин+Тирозин0.111 г~
Заменимые аминокислоты
Аланин0.1 г~
Аспарагиновая кислота0.081 г~
Глицин0.039 г~
Глутаминовая кислота0.252 г~
Пролин0.109 г~
Серин0.067 г~
Тирозин0.051 г~
Цистеин0.02 г~
Стеролы (стерины)
Холестерин12.93 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты3.1 гmax 18.7 г
4:0 Масляная0.083 г~
6:0 Капроновая0.018 г~
8:0 Каприловая0.016 г~
10:0 Каприновая0.042 г~
12:0 Лауриновая0.054 г~
14:0 Миристиновая0.174 г~
16:0 Пальмитиновая0.547 г~
18:0 Стеариновая0.167 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты1.423 гmin 16.8 г8.5%5.8%
14:1 Миристолеиновая0.019 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.064 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.505 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты0.219 гот 11.2 до 20.6 г2%1.4%
18:2 Линолевая0.019 г~
18:3 Линоленовая0.002 г~
Омега-6 жирные кислоты0.2 гот 4.7 до 16.8 г4.3%2.9%

Энергетическая ценность Каша кукурузная на молоке составляет 147,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *