Кукурузная каша на воде калорийность на 100 грамм: Каша кукурузная на воде — калорийность, состав, описание – Калорийность кукурузной каши: каша на воде для похудения

Рецепт Кукурузная каша на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кукурузная каша на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	72.3 кКал	1684 кКал	4.3%	5.9%	2329 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	2.4%	5846 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	6.2%	2240 г
Углеводы	11.1 г	219 г	5.1%	7.1%	1973 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	5.5%	2500 г
Вода	181.2 г	2273 г	8%	11.1%	1254 г
Зола	0.741 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.2 мкг	900 мкг	0.6%	0.8%	17308 г
бета Каротин	0.032 мг	5 мг	0.6%	0.8%	15625 г
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	1.4%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.7%	20000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.055 мг	5 мг	1.1%	1.5%	9091 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	2.8%	5000 г
Витамин В9, фолаты	3.006 мкг	400 мкг	0.8%	1.1%	13307 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.111 мг	15 мг	0.7%	1%	13514 г
Витамин Н, биотин	1.044 мкг	50 мкг	2.1%	2.9%	4789 г
Витамин РР, НЭ	0.3323 мг	20 мг	1.7%	2.4%	6019 г
Ниацин	0.158 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	23.08 мг	2500 мг	0.9%	1.2%	10832 г
Кальций, Ca	9.02 мг	1000 мг	0.9%	1.2%	11086 г
Магний, Mg	5.63 мг	400 мг	1.4%	1.9%	7105 г
Натрий, Na	246.81 мг	1300 мг	19%	26.3%	527 г
Сера, S	11.9 мг	1000 мг	1.2%	1.7%	8403 г
Фосфор, Ph	17.5 мг	800 мг	2.2%	3%	4571 г
Хлор, Cl	378.89 мг	2300 мг	16.5%	22.8%	607 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	4.6 мкг	~
Бор, B	34 мкг	~
Железо, Fe	0.442 мг	18 мг	2.5%	3.5%	4072 г
Кобальт, Co	0.807 мкг	10 мкг	8.1%	11.2%	1239 г
Марганец, Mn	0.0661 мг	2 мг	3.3%	4.6%	3026 г
Медь, Cu	35.42 мкг	1000 мкг	3.5%	4.8%	2823 г
Молибден, Mo	2.532 мкг	70 мкг	3.6%	5%	2765 г
Никель, Ni	3.703 мкг	~
Олово, Sn	3.1 мкг	~
Титан, Ti	4.27 мкг	~
Фтор, F	79.11 мкг	4000 мкг	2%	2.8%	5056 г
Хром, Cr	3.59 мкг	50 мкг	7.2%	10%	1393 г
Цинк, Zn	0.0829 мг	12 мг	0.7%	1%	14475 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.902 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.041 г	~
Валин	0.065 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.065 г	~
Лейцин	0.174 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.021 г	~
Метионин + Цистеин	0.04 г	~
Треонин	0.032 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.057 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.104 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.095 г	~
Аспарагиновая кислота	0.076 г	~
Глицин	0.036 г	~
Глутаминовая кислота	0.237 г	~
Пролин	0.103 г	~
Серин	0.063 г	~
Тирозин	0.047 г	~
Цистеин	0.019 г	~

Энергетическая ценность Кукурузная каша на воде составляет 72,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт кукурузная каша на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кукурузная каша на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38.6 кКал	1684 кКал	2.3%	6%	4363 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	3.4%	7600 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.5%	56000 г
Углеводы	8.4 г	219 г	3.8%	9.8%	2607 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	7.8%	3333 г
Вода	89.4 г	2273 г	3.9%	10.1%	2543 г
Зола	0.953 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.9 мкг	900 мкг	0.4%	1%	23077 г
бета Каротин	0.024 мг	5 мг	0.5%	1.3%	20833 г
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	2.3%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.008 мг	1.8 мг	0.4%	1%	22500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.042 мг	5 мг	0.8%	2.1%	11905 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	3.9%	6667 г
Витамин В9, фолаты	2.265 мкг	400 мкг	0.6%	1.6%	17660 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.083 мг	15 мг	0.6%	1.6%	18072 г
Витамин Н, биотин	0.787 мкг	50 мкг	1.6%	4.1%	6353 г
Витамин РР, НЭ	0.2503 мг	20 мг	1.3%	3.4%	7990 г
Ниацин	0.125 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	17.42 мг	2500 мг	0.7%	1.8%	14351 г
Кальций, Ca	10.45 мг	1000 мг	1%	2.6%	9569 г
Магний, Mg	4.82 мг	400 мг	1.2%	3.1%	8299 г
Натрий, Na	339.39 мг	1300 мг	26.1%	67.6%	383 г
Сера, S	10.16 мг	1000 мг	1%	2.6%	9843 г
Фосфор, Ph	13.5 мг	800 мг	1.7%	4.4%	5926 г
Хлор, Cl	522.07 мг	2300 мг	22.7%	58.8%	441 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3.5 мкг	~
Бор, B	25.6 мкг	~
Железо, Fe	0.345 мг	18 мг	1.9%	4.9%	5217 г
Кобальт, Co	0.667 мкг	10 мкг	6.7%	17.4%	1499 г
Марганец, Mn	0.0516 мг	2 мг	2.6%	6.7%	3876 г
Медь, Cu	28.04 мкг	1000 мкг	2.8%	7.3%	3566 г
Молибден, Mo	2.342 мкг	70 мкг	3.3%	8.5%	2989 г
Никель, Ni	2.789 мкг	~
Олово, Sn	2.34 мкг	~
Титан, Ti	3.22 мкг	~
Фтор, F	108.43 мкг	4000 мкг	2.7%	7%	3689 г
Хром, Cr	2.71 мкг	50 мкг	5.4%	14%	1845 г
Цинк, Zn	0.0648 мг	12 мг	0.5%	1.3%	18519 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.212 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.031 г	~
Валин	0.049 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.049 г	~
Лейцин	0.131 г	~
Лизин	0.025 г	~
Метионин	0.015 г	~
Метионин + Цистеин	0.03 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.043 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.079 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.072 г	~
Аспарагиновая кислота	0.057 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.179 г	~
Пролин	0.077 г	~
Серин	0.048 г	~
Тирозин	0.036 г	~
Цистеин	0.014 г	~

Энергетическая ценность кукурузная каша на воде составляет 38,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт кукурузная каша на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кукурузная каша на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93.5 кКал	1684 кКал	5.6%	6%	1801 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	3.4%	3167 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.5%	18667 г
Углеводы	20.2 г	219 г	9.2%	9.8%	1084 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	7.5%	1429 г
Вода	75.9 г	2273 г	3.3%	3.5%	2995 г
Зола	1.1731 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.5 мкг	900 мкг	1.1%	1.2%	9474 г
бета Каротин	0.058 мг	5 мг	1.2%	1.3%	8621 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	2%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	1%	11250 г
Витамин В5, пантотеновая	0.101 мг	5 мг	2%	2.1%	4950 г
Витамин В6, пиридоксин	0.072 мг	2 мг	3.6%	3.9%	2778 г
Витамин В9, фолаты	5.487 мкг	400 мкг	1.4%	1.5%	7290 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.202 мг	15 мг	1.3%	1.4%	7426 г
Витамин Н, биотин	1.906 мкг	50 мкг	3.8%	4.1%	2623 г
Витамин РР, НЭ	0.6065 мг	20 мг	3%	3.2%	3298 г
Ниацин	0.289 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	42.82 мг	2500 мг	1.7%	1.8%	5838 г
Кальций, Ca	11.21 мг	1000 мг	1.1%	1.2%	8921 г
Магний, Mg	9.5 мг	400 мг	2.4%	2.6%	4211 г
Натрий, Na	353.54 мг	1300 мг	27.2%	29.1%	368 г
Сера, S	19.82 мг	1000 мг	2%	2.1%	5045 г
Фосфор, Ph	31.8 мг	800 мг	4%	4.3%	2516 г
Хлор, Cl	538.72 мг	2300 мг	23.4%	25%	427 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	8.4 мкг	~
Бор, B	62.1 мкг	~
Железо, Fe	0.798 мг	18 мг	4.4%	4.7%	2256 г
Кобальт, Co	1.435 мкг	10 мкг	14.4%	15.4%	697 г
Марганец, Mn	0.1178 мг	2 мг	5.9%	6.3%	1698 г
Медь, Cu	69.59 мкг	1000 мкг	7%	7.5%	1437 г
Молибден, Mo	4.343 мкг	70 мкг	6.2%	6.6%	1612 г
Никель, Ni	6.758 мкг	~
Олово, Sn	5.66 мкг	~
Титан, Ti	7.8 мкг	~
Фтор, F	58.56 мкг	4000 мкг	1.5%	1.6%	6831 г
Хром, Cr	6.56 мкг	50 мкг	13.1%	14%	762 г
Цинк, Zn	0.1498 мг	12 мг	1.2%	1.3%	8011 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.899 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0751 г	~
Валин	0.1184 г	~
Гистидин*	0.0404 г	~
Изолейцин	0.1184 г	~
Лейцин	0.3177 г	~
Лизин	0.0606 г	~
Метионин	0.0375 г	~
Метионин + Цистеин	0.0722 г	~
Треонин	0.0578 г	~
Триптофан	0.0173 г	~
Фенилаланин	0.104 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.1906 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.1733 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1386 г	~
Глицин	0.0664 г	~
Глутаминовая кислота	0.4332 г	~
Пролин	0.1877 г	~
Серин	0.1155 г	~
Тирозин	0.0866 г	~
Цистеин	0.0347 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность кукурузная каша на воде составляет 93,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт каша кукурузная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «каша кукурузная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.5 кКал	1684 кКал	3.1%	6%	3270 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	3.3%	5846 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.8%	28000 г
Углеводы	11.1 г	219 г	5.1%	9.9%	1973 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	7.8%	2500 г
Вода	87.2 г	2273 г	3.8%	7.4%	2607 г
Зола	0.11 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.3 мкг	900 мкг	0.6%	1.2%	16981 г
бета Каротин	0.032 мг	5 мг	0.6%	1.2%	15625 г
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	1.9%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	1%	20000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.056 мг	5 мг	1.1%	2.1%	8929 г
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%	3.9%	5000 г
Витамин В9, фолаты	3.023 мкг	400 мкг	0.8%	1.6%	13232 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.111 мг	15 мг	0.7%	1.4%	13514 г
Витамин Н, биотин	1.05 мкг	50 мкг	2.1%	4.1%	4762 г
Витамин РР, НЭ	0.3341 мг	20 мг	1.7%	3.3%	5986 г
Ниацин	0.159 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	23.15 мг	2500 мг	0.9%	1.7%	10799 г
Кальций, Ca	7.92 мг	1000 мг	0.8%	1.6%	12626 г
Магний, Mg	5.79 мг	400 мг	1.4%	2.7%	6908 г
Натрий, Na	2.06 мг	1300 мг	0.2%	0.4%	63107 г
Сера, S	11.08 мг	1000 мг	1.1%	2.1%	9025 г
Фосфор, Ph	17.2 мг	800 мг	2.2%	4.3%	4651 г
Хлор, Cl	1.48 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	155405 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	4.6 мкг	~
Бор, B	34.2 мкг	~
Железо, Fe	0.427 мг	18 мг	2.4%	4.7%	4215 г
Кобальт, Co	0.716 мкг	10 мкг	7.2%	14%	1397 г
Марганец, Mn	0.0653 мг	2 мг	3.3%	6.4%	3063 г
Медь, Cu	34.05 мкг	1000 мкг	3.4%	6.6%	2937 г
Молибден, Mo	1.845 мкг	70 мкг	2.6%	5%	3794 г
Никель, Ni	3.723 мкг	~
Олово, Sn	3.12 мкг	~
Титан, Ti	4.3 мкг	~
Фтор, F	106.06 мкг	4000 мкг	2.7%	5.2%	3771 г
Хром, Cr	3.61 мкг	50 мкг	7.2%	14%	1385 г
Цинк, Zn	0.0795 мг	12 мг	0.7%	1.4%	15094 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.961 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.041 г	~
Валин	0.065 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.065 г	~
Лейцин	0.175 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.021 г	~
Метионин + Цистеин	0.04 г	~
Треонин	0.032 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.057 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.105 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.095 г	~
Аспарагиновая кислота	0.076 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.239 г	~
Пролин	0.103 г	~
Серин	0.064 г	~
Тирозин	0.048 г	~
Цистеин	0.019 г	~

Энергетическая ценность каша кукурузная на воде составляет 51,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша кукурузная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша кукурузная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	94.4 кКал	1684 кКал	5.6%	5.9%	1784 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	3.4%	3167 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.5%	18667 г
Углеводы	20.4 г	219 г	9.3%	9.9%	1074 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	7.4%	1429 г
Вода	76.6 г	2273 г	3.4%	3.6%	2967 г
Зола	0.275 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.6 мкг	900 мкг	1.1%	1.2%	9375 г
бета Каротин	0.058 мг	5 мг	1.2%	1.3%	8621 г
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	2%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	1%	11250 г
Витамин В5, пантотеновая	0.102 мг	5 мг	2%	2.1%	4902 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	3.9%	2740 г
Витамин В9, фолаты	5.539 мкг	400 мкг	1.4%	1.5%	7222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.204 мг	15 мг	1.4%	1.5%	7353 г
Витамин Н, биотин	1.924 мкг	50 мкг	3.8%	4%	2599 г
Витамин РР, НЭ	0.6122 мг	20 мг	3.1%	3.3%	3267 г
Ниацин	0.292 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	42.42 мг	2500 мг	1.7%	1.8%	5893 г
Кальций, Ca	7.96 мг	1000 мг	0.8%	0.8%	12563 г
Магний, Mg	9.39 мг	400 мг	2.3%	2.4%	4260 г
Натрий, Na	4.94 мг	1300 мг	0.4%	0.4%	26316 г
Сера, S	18.37 мг	1000 мг	1.8%	1.9%	5444 г
Фосфор, Ph	31.5 мг	800 мг	3.9%	4.1%	2540 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	8.5 мкг	~
Бор, B	62.7 мкг	~
Железо, Fe	0.779 мг	18 мг	4.3%	4.6%	2311 г
Кобальт, Co	1.312 мкг	10 мкг	13.1%	13.9%	762 г
Марганец, Mn	0.1166 мг	2 мг	5.8%	6.1%	1715 г
Медь, Cu	68.51 мкг	1000 мкг	6.9%	7.3%	1460 г
Молибден, Mo	3.382 мкг	70 мкг	4.8%	5.1%	2070 г
Никель, Ni	6.822 мкг	~
Олово, Sn	5.71 мкг	~
Титан, Ti	7.87 мкг	~
Фтор, F	51.9 мкг	4000 мкг	1.3%	1.4%	7707 г
Хром, Cr	6.62 мкг	50 мкг	13.2%	14%	755 г
Цинк, Zn	0.1531 мг	12 мг	1.3%	1.4%	7838 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.087 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.076 г	~
Валин	0.12 г	~
Гистидин*	0.041 г	~
Изолейцин	0.12 г	~
Лейцин	0.321 г	~
Лизин	0.061 г	~
Метионин	0.038 г	~
Метионин + Цистеин	0.073 г	~
Треонин	0.058 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.105 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.192 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.175 г	~
Аспарагиновая кислота	0.14 г	~
Глицин	0.067 г	~
Глутаминовая кислота	0.437 г	~
Пролин	0.19 г	~
Серин	0.117 г	~
Тирозин	0.087 г	~
Цистеин	0.035 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша кукурузная на воде составляет 94,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Каша кукурузная на воде. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша кукурузная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80.92 кКал	1684 кКал	4.8%	5.9%	2081 г
Белки	3.43 г	76 г	4.5%	5.6%	2216 г
Жиры	0.37 г	56 г	0.7%	0.9%	15135 г
Углеводы	19.39 г	219 г	8.9%	11%	1129 г

Энергетическая ценность Каша кукурузная на воде составляет 80,92 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Каша КУКУРУЗНАЯ на воде без масла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша КУКУРУЗНАЯ на воде без масла».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	49.5 кКал	1684 кКал	2.9%	5.9%	3402 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	3.4%	5846 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.8%	28000 г
Углеводы	10.7 г	219 г	4.9%	9.9%	2047 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	7.1%	2857 г
Вода	86.9 г	2273 г	3.8%	7.7%	2616 г
Зола	0.954 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	1.2%	18000 г
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	1.2%	16129 г
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	2%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	1%	20000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.054 мг	5 мг	1.1%	2.2%	9259 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	3.8%	5263 г
Витамин В9, фолаты	2.906 мкг	400 мкг	0.7%	1.4%	13765 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.107 мг	15 мг	0.7%	1.4%	14019 г
Витамин Н, биотин	1.009 мкг	50 мкг	2%	4%	4955 г
Витамин РР, НЭ	0.3212 мг	20 мг	1.6%	3.2%	6227 г
Ниацин	0.153 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	22.33 мг	2500 мг	0.9%	1.8%	11196 г
Кальций, Ca	9.98 мг	1000 мг	1%	2%	10020 г
Магний, Mg	5.58 мг	400 мг	1.4%	2.8%	7168 г
Натрий, Na	330.71 мг	1300 мг	25.4%	51.3%	393 г
Сера, S	12.01 мг	1000 мг	1.2%	2.4%	8326 г
Фосфор, Ph	17.1 мг	800 мг	2.1%	4.2%	4678 г
Хлор, Cl	508.33 мг	2300 мг	22.1%	44.6%	452 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	4.4 мкг	~
Бор, B	32.9 мкг	~
Железо, Fe	0.434 мг	18 мг	2.4%	4.8%	4147 г
Кобальт, Co	0.816 мкг	10 мкг	8.2%	16.6%	1225 г
Марганец, Mn	0.0647 мг	2 мг	3.2%	6.5%	3091 г
Медь, Cu	34.93 мкг	1000 мкг	3.5%	7.1%	2863 г
Молибден, Mo	2.709 мкг	70 мкг	3.9%	7.9%	2584 г
Никель, Ni	3.579 мкг	~
Олово, Sn	3 мкг	~
Титан, Ti	4.13 мкг	~
Фтор, F	84.96 мкг	4000 мкг	2.1%	4.2%	4708 г
Хром, Cr	3.47 мкг	50 мкг	6.9%	13.9%	1441 г
Цинк, Zn	0.0816 мг	12 мг	0.7%	1.4%	14706 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.537 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.04 г	~
Валин	0.063 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.063 г	~
Лейцин	0.168 г	~
Лизин	0.032 г	~
Метионин	0.02 г	~
Метионин + Цистеин	0.038 г	~
Треонин	0.031 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.055 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.101 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.092 г	~
Аспарагиновая кислота	0.073 г	~
Глицин	0.035 г	~
Глутаминовая кислота	0.229 г	~
Пролин	0.099 г	~
Серин	0.061 г	~
Тирозин	0.046 г	~
Цистеин	0.018 г	~

Энергетическая ценность Каша КУКУРУЗНАЯ на воде без масла составляет 49,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».